Será que Pod?

Tem muita gente que acredita que sim, principalmente aqueles que não querem perder peso. Neste episódio, conversaremos sobre como deve ser o nosso comportamento alimentar.

Quando se fala em mudar o estilo vida, sabemos que nem todos se encontram no mesmo momento ou até no mesmo ritmo de mudança. Neste episódio, conversaremos de forma mais detalhada sobre cada fase em que podemos nos encontrar.

Muita gente acha que preocupação com os músculos é apenas uma questão de estética. Neste episódio, conversaremos sobre a importância de manter uma boa musculatura e quais caminhos seguir para que isso aconteça.

Muitas pessoas possuem uma função inadequada da tireóide, consequente ou não à doença de Hashimoto, e nem sequer entendem questões básicas sobre essas condições. Neste episódio, tentaremos esclarecer um pouco mais sobre essas doenças.

Apesar de mais frequente, a sarcopenia não é uma exclusividade do processo de envelhecimento. Neste episódio, conversaremos sobre a relação entre a perda de músculos e a queda das funções cognitivas.

A mídia já vem divulgando números sobre o mais recente remédio lançado para o tratamento da obesidade. Neste episódio, conversaremos sobre sua ação e seus resultados em comparação com os medicamentos anteriores.

Essa é uma dúvida frequente na rotina de quem suplementa proteína. Neste episódio, falaremos das diferenças principais entre a suplementação com uma dose de whey ou barras de proteína.

Não é incomum observarmos a relação de redução dos níveis de testosterona diante da obesidade e sobrepeso importante. Neste episódio, conversaremos sobre causas e tratamento dessa condição.

Hoje muita gente tem buscado utilizar medicamentos para auxiliar no processo de emagrecimentos, desses tipos de aplicação através de caneta. Neste episódio, conversaremos sobre que drogas são essas, quais as indicações e cuidados que devemos ter.

O questionamento sobre suplementar ou não o DHEA é frequente. Neste episódio, conversaremos sobre suas indicações e quando devemos ou não fazer uso dessa substância.

O ser humano tem como uma de suas características a dificuldade com mudanças de hábitos. Neste episódio, conversaremos sobre como largar maus hábitos e conseguir colocar algo novo na rotina.

A vida moderna e estressante muitas vezes no leva ao limite físico e mental. Neste episódio, conversaremos sobre o que seria o Burnout, seus sintomas e como tentar evitar.

Muita gente tenta buscar alguma substância para aumentar a disposição e os resultados nos treinos. Neste episódio, conversaremos sobre as indicações e os possíveis pré-treinos.

O câncer de próstata é o segundo que mais acomete os homens. Neste episódio, conversaremos sobre o que seria uma verdadeira prevenção para esse tipo de câncer.

Essa é uma dúvida frequente. Nesse episódio, explicaremos se as frutas podem fazer parte de uma estratégia low carb de alimentação e quais devem ser as escolhidas.

Muita gente tem costume de realizar lanches durante o dia. Neste episódio, conversaremos sobre se existe necessidade ou não desses lanches.

Todos sabemos que alguns químicos podem nos trazer problemas de saúde. Neste episódio, conversaremos sobre os malefícios dos químicos presentes de forma silenciosa nos produtos que consumimos na nossa rotina

Algumas pessoas possuem um peso adequado para a altura, mas apresentam um desequilíbrio da composição corporal. Neste episódio, conversaremos sobre a importância de não se preocupar somente com o peso.

Além de problema sério, a resistência à insulina é infelizmente bastante subdiagnosticada. Neste episódio, conversaremos sobre a relação entre essa situação e um maior risco de desenvolver depressão.

Ambas são estratégias que se baseiam na redução de carboidratos. Neste episódio, conversaremos sobre as indicações e as principais diferenças entre elas.

A gente sabe da importância dos exercícios dentro de um projeto de manter a saúde em dia, mas muitos usam a vida corrida como desculpa. Neste episódio, conversaremos sobre qual seria o melhor horário para realizar os treinos durante o dia, buscando mais resultados e menor influência negativa na nossa rotina.

Muitas pessoas desejam mudanças, desejam atingir objetivos, mas terminam não conseguindo. Neste episódio, conversaremos sobre a ideia de correr atrás de conquistas de verdade, com esforço e empenho necessários.

Existem profissionais que defendem essa estratégia e tem muito paciente que quer mesmo é uma permissão para continuar comendo o que gosta. Neste episódio, conversaremos se é uma estratégia correta orientar o paciente a continuar incluindo na dieta alimentos que atrapalham a saúde.

Com o passar dos anos vem a impressão de que vai ficando cada vez mais difícil emagrecer. Neste episódio, conversaremos sobre o comportamento do nosso metabolismo ao envelhecermos e se isso interfere no processo de emagrecimento.

Da forma que se fala sobre estilo de vida saudável e alimentação correta, com produtos variados e de algo custo, existem pessoas que acham que tal mudança se trata de um investimento alto e funciona somente para quem pode pagar caro. Neste episódio, explicaremos porque uma vida saudável não necessariamente precisa ser de alto custo.

Muitas pessoas referem problemas com o sono, seja na indução ou mesmo na manutenção durante a noite. Neste episódio, conversaremos sobre essas dificuldades e sobre estratégias que podem ajudar a ter um sono duradouro e reparador.

É comum este relato de uma fome aumentada à noite, favorecendo uma alimentação em maior volume e escapulidas do plano alimentar. Neste episódio, conversaremos sobre os tipos de fome e os possíveis motivos para essa fome maior ao final do dia.

O consumo de álcool é grande no Brasil e o país chega a ser um dos líderes do ranking mundial. Neste episódio, conversaremos sobre a influência do consumo de bebida alcoólica na produção de testosterona.

O whey é um suplemento bastante consumido, mas que gera confusão na hora da compra, tamanha é a variedade de opções no mercado. Neste episódio, conversaremos sobre os tipos e as características dos produtos, exatamente para auxiliar na hora da escolha.

A vida anda tão corrida que andamos cada vez mais ocupados e os dias parecem cada vez mais curtos. Neste episódio, conversaremos sobre gerenciamento do tempo e impacto na nossa saúde.

Os praticantes do pilates ficam na dúvida se a modalidade já trabalha adequadamente a musculatura ou se devem também realizar musculação. Neste episódio, falaremos sobre as características de cada tipo de exercício e como eles trabalham os nossos músculos.

Muita gente quer usar o colágeno na tentativa de reduzir a flacidez da pele. Neste episódio, conversaremos sobre os tipos de colágeno e se vale a pena fazer sua suplementação.

Essa dúvida termina sendo bem frequente, já que muita gente tenta utilizar suplementos que encurtem os caminhos e facilitem os resultados. Neste episódio, conversaremos sobre suplementos ideais e suas indicações.

Muita gente tem receio de fazer o consumo adequado de proteínas ou mesmo utilizar suplementação por medo de causar algum problema nos rins. Neste episódio, conversaremos se existe alguma relação entre consumo de proteínas e comprometimento da função renal.

Tem gente que faz dieta, segue bem um cardápio alimentar, mas mesmo assim não consegue os resultados desejados. Neste episódio, conversaremos sobre algumas alterações metabólicas que podem atrapalhar o processo de emagrecimento.

Todos nós já ouvimos alguém falar que tem facilidade para engordar. Neste episódio conversaremos sobre essa tendência e como fazer para supera-la.

O café é uma das bebidas mais consumidas no Brasil, mas é consumido com uso de açúcar ou adoçante na maioria das vezes. Neste episódio, conversaremos um pouco sobre o paladar e como traçar uma estratégia para tomar o café puro.

Muita gente ainda tem medo de incluir gordura na alimentação. Neste episódio, conversaremos sobre os estudos recentes entre gordura saturada e risco cardiovascular e se devemos ou não consumir.

Para muitos, o home office virou uma realidade nesses tempos de pandemia, mas o que inicialmente parece facilitar a vida pode vir a causar problemas de saúde. Neste episódio, conversaremos sobre como ficar atento e não comprometer a saúde mental.

Seria um sonho para muitas pessoas, conseguir emagrecer sem ter que alterar o padrão alimentar. Neste episódio, conversaremos sobre um estudo recente que sugere dados iniciais sobre um possível emagrecimento sem ter que comer menos.

Tem gente que vive nessa rotina de ter que recomeçar sempre a dieta. Neste episódio, conversaremos sobre como fazer diferente para ter uma maior continuidade.

Durante o processo de envelhecimento é comum redução de hormônios e queda do desejo sexual. Neste episódio, conversaremos sobre essa e outras causas que podem baixar a libido.

Existem sim produtos químicos "silenciosos" que podem atrapalhar e causar uma desorganização do sistema endócrino. Neste episódio, conversaremos sobre eles que são chamados de disruptores endócrinos.

Não é novidade que o estresse acelera o processo de envelhecimento das nossas células e do nosso corpo. Neste episódio, conversaremos sobre um recente hipótese científica de que a redução dos níveis de estresse talvez possa favorecer a repigmentação dos fios de cabelo.

Quando se fala em manter a saúde, a maioria das pessoas pensa na saúde do corpo, orgânica, mas esquece da saúde mental. Neste episódio, conversaremos sobre manter um equilíbrio saudável entre corpo e mente.

Na tentativa de emagrecer, muitas pessoas se submetem às mais variadas dietas e métodos de emagrecimento. Neste episódio, conversaremos se é preciso passar fome para conseguir ter resultado.

Não é novidade a importância da prática regular de atividades físicas para que possamos manter a saúde e envelhecer com autonomia. Neste episódio, conversaremos sobre quantos dias devemos treinar na semana.

A gente sabe da importância do ajuste alimentar, do controle de carboidratos e açúcares por parte dos que apresentam desequilíbrio na relação glicose/insulina. Neste episódio, conversaremos sobre o excelente papel do exercício físico nesse ajuste.

Algumas pessoas acham que têm dificuldade em aumentar a massa magra, enquanto outros dizem ter um pouco mais de facilidade. Neste episódio, conversaremos sobre os possíveis biotipos e suas características em relação ao ganho de músculos.

Será que a preocupação com a questão estética é válida ou trata-se apenas de preciosismo e aparência para a sociedade? Neste episódio, conversaremos sobre a relação da manutenção de uma composição corporal adequada e a nossa saúde.

Na tentativa de reduzir os danos do consumo de doces, muita gente busca opções consideradas mais saudáveis. Neste episódio, conversaremos sobre essas opções, comportamento do nosso corpo com esse consumo e certos cuidados que precisamos ter.