Será que Pod?

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Podcast com assuntos relacionados à saúde, bem-estar e estilo de vida. Conteúdo e dicas para quem busca uma vida mais saudável e um envelhecimento com qualidade.

Sávio Cardoso


    • Jul 29, 2022 LATEST EPISODE
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    #153. Posso comer de tudo um pouco?

    Play Episode Listen Later Jul 29, 2022 9:29


    Tem muita gente que acredita que sim, principalmente aqueles que não querem perder peso. Neste episódio, conversaremos sobre como deve ser o nosso comportamento alimentar.

    #152. Em qual etapa da mudança do estilo de vida você se encontra?

    Play Episode Listen Later Jul 21, 2022 8:56


    Quando se fala em mudar o estilo vida, sabemos que nem todos se encontram no mesmo momento ou até no mesmo ritmo de mudança. Neste episódio, conversaremos de forma mais detalhada sobre cada fase em que podemos nos encontrar.

    #151. Por que cuidar dos seus músculos?

    Play Episode Listen Later Jul 6, 2022 10:22


    Muita gente acha que preocupação com os músculos é apenas uma questão de estética. Neste episódio, conversaremos sobre a importância de manter uma boa musculatura e quais caminhos seguir para que isso aconteça.

    #150. Hipotireoidismo e Hashimoto: o que devo saber?

    Play Episode Listen Later Jun 23, 2022 10:08


    Muitas pessoas possuem uma função inadequada da tireóide, consequente ou não à doença de Hashimoto, e nem sequer entendem questões básicas sobre essas condições. Neste episódio, tentaremos esclarecer um pouco mais sobre essas doenças.

    #149. Perda de músculo pode favorecer redução de memória e cognição?

    Play Episode Listen Later Jun 16, 2022 7:30


    Apesar de mais frequente, a sarcopenia não é uma exclusividade do processo de envelhecimento. Neste episódio, conversaremos sobre a relação entre a perda de músculos e a queda das funções cognitivas.

    #148. Novo remédio para emagrecer (Tirzepatide), o que esperar dele?

    Play Episode Listen Later Jun 9, 2022 11:43


    A mídia já vem divulgando números sobre o mais recente remédio lançado para o tratamento da obesidade. Neste episódio, conversaremos sobre sua ação e seus resultados em comparação com os medicamentos anteriores.

    #147. Melhor consumir uma dose de whey ou uma barrinha de proteína?

    Play Episode Listen Later Dec 27, 2021 8:32


    Essa é uma dúvida frequente na rotina de quem suplementa proteína. Neste episódio, falaremos das diferenças principais entre a suplementação com uma dose de whey ou barras de proteína.

    #146. Obesidade promove queda na testosterona?

    Play Episode Listen Later Dec 16, 2021 7:44


    Não é incomum observarmos a relação de redução dos níveis de testosterona diante da obesidade e sobrepeso importante. Neste episódio, conversaremos sobre causas e tratamento dessa condição.

    #145. Posso fazer uso daquelas "canetas" para o emagrecimento?

    Play Episode Listen Later Dec 9, 2021 9:44


    Hoje muita gente tem buscado utilizar medicamentos para auxiliar no processo de emagrecimentos, desses tipos de aplicação através de caneta. Neste episódio, conversaremos sobre que drogas são essas, quais as indicações e cuidados que devemos ter.

    #144. Eu preciso suplementar DHEA?

    Play Episode Listen Later Nov 22, 2021 8:42


    O questionamento sobre suplementar ou não o DHEA é frequente. Neste episódio, conversaremos sobre suas indicações e quando devemos ou não fazer uso dessa substância.

    #143. Como conseguir introduzir novos hábitos na nossa rotina?

    Play Episode Listen Later Nov 15, 2021 6:43


    O ser humano tem como uma de suas características a dificuldade com mudanças de hábitos. Neste episódio, conversaremos sobre como largar maus hábitos e conseguir colocar algo novo na rotina.

    #142. O que é a Síndrome de Burnout?

    Play Episode Listen Later Nov 11, 2021 8:33


    A vida moderna e estressante muitas vezes no leva ao limite físico e mental. Neste episódio, conversaremos sobre o que seria o Burnout, seus sintomas e como tentar evitar.

    #141. Devo usar algum pré-treino?

    Play Episode Listen Later Nov 8, 2021 8:05


    Muita gente tenta buscar alguma substância para aumentar a disposição e os resultados nos treinos. Neste episódio, conversaremos sobre as indicações e os possíveis pré-treinos.

    #140. O estilo de vida tem relação com o câncer de próstata?

    Play Episode Listen Later Nov 4, 2021 7:06


    O câncer de próstata é o segundo que mais acomete os homens. Neste episódio, conversaremos sobre o que seria uma verdadeira prevenção para esse tipo de câncer.

    #139. Pode consumir frutas na low carb?

    Play Episode Listen Later Nov 1, 2021 7:48


    Essa é uma dúvida frequente. Nesse episódio, explicaremos se as frutas podem fazer parte de uma estratégia low carb de alimentação e quais devem ser as escolhidas.

    #138. É necessário mesmo realizar lanches?

    Play Episode Listen Later Oct 28, 2021 6:51


    Muita gente tem costume de realizar lanches durante o dia. Neste episódio, conversaremos sobre se existe necessidade ou não desses lanches.

    #137. Os químicos dos produtos podem afetar a nossa saúde?

    Play Episode Listen Later Oct 25, 2021 7:25


    Todos sabemos que alguns químicos podem nos trazer problemas de saúde. Neste episódio, conversaremos sobre os malefícios dos químicos presentes de forma silenciosa nos produtos que consumimos na nossa rotina

    #136. Você é uma falsa magra ou um falso magro?

    Play Episode Listen Later Oct 21, 2021 6:21


    Algumas pessoas possuem um peso adequado para a altura, mas apresentam um desequilíbrio da composição corporal. Neste episódio, conversaremos sobre a importância de não se preocupar somente com o peso.

    #135. Resistência insulínica aumenta risco de depressão?

    Play Episode Listen Later Oct 18, 2021 6:42


    Além de problema sério, a resistência à insulina é infelizmente bastante subdiagnosticada. Neste episódio, conversaremos sobre a relação entre essa situação e um maior risco de desenvolver depressão.

    #134. Quais as diferenças entre dieta low carb e cetogênica?

    Play Episode Listen Later Oct 14, 2021 8:26


    Ambas são estratégias que se baseiam na redução de carboidratos. Neste episódio, conversaremos sobre as indicações e as principais diferenças entre elas.

    #133. Qual é o melhor horário do dia para realizar exercícios físicos?

    Play Episode Listen Later Oct 11, 2021 6:22


    A gente sabe da importância dos exercícios dentro de um projeto de manter a saúde em dia, mas muitos usam a vida corrida como desculpa. Neste episódio, conversaremos sobre qual seria o melhor horário para realizar os treinos durante o dia, buscando mais resultados e menor influência negativa na nossa rotina.

    #132. Quando foi a última vez que você quis algo de verdade?

    Play Episode Listen Later Oct 7, 2021 6:36


    Muitas pessoas desejam mudanças, desejam atingir objetivos, mas terminam não conseguindo. Neste episódio, conversaremos sobre a ideia de correr atrás de conquistas de verdade, com esforço e empenho necessários.

    #131. Dieta boa é aquela que você consegue seguir?

    Play Episode Listen Later Oct 4, 2021 6:44


    Existem profissionais que defendem essa estratégia e tem muito paciente que quer mesmo é uma permissão para continuar comendo o que gosta. Neste episódio, conversaremos se é uma estratégia correta orientar o paciente a continuar incluindo na dieta alimentos que atrapalham a saúde.

    #130. Nosso metabolismo reduz com o avançar da idade?

    Play Episode Listen Later Sep 30, 2021 6:31


    Com o passar dos anos vem a impressão de que vai ficando cada vez mais difícil emagrecer. Neste episódio, conversaremos sobre o comportamento do nosso metabolismo ao envelhecermos e se isso interfere no processo de emagrecimento.

    #129. Para ser "fitness" é preciso gastar muito?

    Play Episode Listen Later Sep 23, 2021 7:14


    Da forma que se fala sobre estilo de vida saudável e alimentação correta, com produtos variados e de algo custo, existem pessoas que acham que tal mudança se trata de um investimento alto e funciona somente para quem pode pagar caro. Neste episódio, explicaremos porque uma vida saudável não necessariamente precisa ser de alto custo.

    #128. Como conseguir dormir a noite toda?

    Play Episode Listen Later Sep 20, 2021 8:10


    Muitas pessoas referem problemas com o sono, seja na indução ou mesmo na manutenção durante a noite. Neste episódio, conversaremos sobre essas dificuldades e sobre estratégias que podem ajudar a ter um sono duradouro e reparador.

    #127. Você sente muita fome à noite?

    Play Episode Listen Later Sep 16, 2021 5:57


    É comum este relato de uma fome aumentada à noite, favorecendo uma alimentação em maior volume e escapulidas do plano alimentar. Neste episódio, conversaremos sobre os tipos de fome e os possíveis motivos para essa fome maior ao final do dia.

    #126. O consumo de álcool interfere na testosterona?

    Play Episode Listen Later Sep 13, 2021 5:27


    O consumo de álcool é grande no Brasil e o país chega a ser um dos líderes do ranking mundial. Neste episódio, conversaremos sobre a influência do consumo de bebida alcoólica na produção de testosterona.

    #125. Como escolher o tipo de whey?

    Play Episode Listen Later Sep 9, 2021 5:44


    O whey é um suplemento bastante consumido, mas que gera confusão na hora da compra, tamanha é a variedade de opções no mercado. Neste episódio, conversaremos sobre os tipos e as características dos produtos, exatamente para auxiliar na hora da escolha.

    #124. Você anda sempre sem tempo?

    Play Episode Listen Later Sep 6, 2021 5:01


    A vida anda tão corrida que andamos cada vez mais ocupados e os dias parecem cada vez mais curtos. Neste episódio, conversaremos sobre gerenciamento do tempo e impacto na nossa saúde.

    #123. Pilates ou musculação?

    Play Episode Listen Later Sep 2, 2021 5:30


    Os praticantes do pilates ficam na dúvida se a modalidade já trabalha adequadamente a musculatura ou se devem também realizar musculação. Neste episódio, falaremos sobre as características de cada tipo de exercício e como eles trabalham os nossos músculos.

    #122. Devo fazer uso de colágeno?

    Play Episode Listen Later Aug 30, 2021 5:25


    Muita gente quer usar o colágeno na tentativa de reduzir a flacidez da pele. Neste episódio, conversaremos sobre os tipos de colágeno e se vale a pena fazer sua suplementação.

    #121. Qual o melhor suplemento para se utilizar?

    Play Episode Listen Later Aug 26, 2021 5:13


    Essa dúvida termina sendo bem frequente, já que muita gente tenta utilizar suplementos que encurtem os caminhos e facilitem os resultados. Neste episódio, conversaremos sobre suplementos ideais e suas indicações.

    #120. Proteínas sobrecarregam os rins?

    Play Episode Listen Later Aug 23, 2021 5:41


    Muita gente tem receio de fazer o consumo adequado de proteínas ou mesmo utilizar suplementação por medo de causar algum problema nos rins. Neste episódio, conversaremos se existe alguma relação entre consumo de proteínas e comprometimento da função renal.

    #119. Por que faço dieta e não emagreço?

    Play Episode Listen Later Aug 19, 2021 5:36


    Tem gente que faz dieta, segue bem um cardápio alimentar, mas mesmo assim não consegue os resultados desejados. Neste episódio, conversaremos sobre algumas alterações metabólicas que podem atrapalhar o processo de emagrecimento.

    #118. Tenho tendência a engordar, e agora?

    Play Episode Listen Later Aug 16, 2021 5:02


    Todos nós já ouvimos alguém falar que tem facilidade para engordar. Neste episódio conversaremos sobre essa tendência e como fazer para supera-la.

    #117. Como passar a tomar café sem adoçar?

    Play Episode Listen Later Aug 12, 2021 5:55


    O café é uma das bebidas mais consumidas no Brasil, mas é consumido com uso de açúcar ou adoçante na maioria das vezes. Neste episódio, conversaremos um pouco sobre o paladar e como traçar uma estratégia para tomar o café puro.

    #116. Consumir gordura aumenta risco de problemas cardíacos?

    Play Episode Listen Later Aug 9, 2021 5:21


    Muita gente ainda tem medo de incluir gordura na alimentação. Neste episódio, conversaremos sobre os estudos recentes entre gordura saturada e risco cardiovascular e se devemos ou não consumir.

    #115. Como manter a saúde mental em tempos de home office?

    Play Episode Listen Later Aug 5, 2021 4:55


    Para muitos, o home office virou uma realidade nesses tempos de pandemia, mas o que inicialmente parece facilitar a vida pode vir a causar problemas de saúde. Neste episódio, conversaremos sobre como ficar atento e não comprometer a saúde mental.

    #114. É possível emagrecer sem ajustar a alimentação?

    Play Episode Listen Later Aug 2, 2021 4:52


    Seria um sonho para muitas pessoas, conseguir emagrecer sem ter que alterar o padrão alimentar. Neste episódio, conversaremos sobre um estudo recente que sugere dados iniciais sobre um possível emagrecimento sem ter que comer menos.

    #113. É problema sempre precisar recomeçar a "dieta"?

    Play Episode Listen Later Jul 29, 2021 5:57


    Tem gente que vive nessa rotina de ter que recomeçar sempre a dieta. Neste episódio, conversaremos sobre como fazer diferente para ter uma maior continuidade.

    #112. Queda da libido é normal?

    Play Episode Listen Later Jul 26, 2021 6:06


    Durante o processo de envelhecimento é comum redução de hormônios e queda do desejo sexual. Neste episódio, conversaremos sobre essa e outras causas que podem baixar a libido.

    #111. Produtos químicos podem desregular os meus hormônios?

    Play Episode Listen Later Jul 22, 2021 5:53


    Existem sim produtos químicos "silenciosos" que podem atrapalhar e causar uma desorganização do sistema endócrino. Neste episódio, conversaremos sobre eles que são chamados de disruptores endócrinos.

    #110. É possível conseguir reduzir os cabelos brancos?

    Play Episode Listen Later Jul 20, 2021 5:10


    Não é novidade que o estresse acelera o processo de envelhecimento das nossas células e do nosso corpo. Neste episódio, conversaremos sobre um recente hipótese científica de que a redução dos níveis de estresse talvez possa favorecer a repigmentação dos fios de cabelo.

    #109. É possível cuidar também da minha saúde mental?

    Play Episode Listen Later Jul 15, 2021 5:36


    Quando se fala em manter a saúde, a maioria das pessoas pensa na saúde do corpo, orgânica, mas esquece da saúde mental. Neste episódio, conversaremos sobre manter um equilíbrio saudável entre corpo e mente.

    #108. Preciso passar fome para emagrecer?

    Play Episode Listen Later Jul 12, 2021 5:38


    Na tentativa de emagrecer, muitas pessoas se submetem às mais variadas dietas e métodos de emagrecimento. Neste episódio, conversaremos se é preciso passar fome para conseguir ter resultado.

    #107. Preciso treinar todos os dias?

    Play Episode Listen Later Jul 8, 2021 5:12


    Não é novidade a importância da prática regular de atividades físicas para que possamos manter a saúde e envelhecer com autonomia. Neste episódio, conversaremos sobre quantos dias devemos treinar na semana.

    #106. Exercícios ajudam no controle da glicose?

    Play Episode Listen Later Jul 5, 2021 5:48


    A gente sabe da importância do ajuste alimentar, do controle de carboidratos e açúcares por parte dos que apresentam desequilíbrio na relação glicose/insulina. Neste episódio, conversaremos sobre o excelente papel do exercício físico nesse ajuste.

    #105. Será que tenho dificuldade em ganhar massa muscular?

    Play Episode Listen Later Jul 1, 2021 6:13


    Algumas pessoas acham que têm dificuldade em aumentar a massa magra, enquanto outros dizem ter um pouco mais de facilidade. Neste episódio, conversaremos sobre os possíveis biotipos e suas características em relação ao ganho de músculos.

    #104. Devo me preocupar com a minha estética?

    Play Episode Listen Later Jun 28, 2021 5:02


    Será que a preocupação com a questão estética é válida ou trata-se apenas de preciosismo e aparência para a sociedade? Neste episódio, conversaremos sobre a relação da manutenção de uma composição corporal adequada e a nossa saúde.

    #103. Doce "fit" está liberado?

    Play Episode Listen Later Jun 24, 2021 5:19


    Na tentativa de reduzir os danos do consumo de doces, muita gente busca opções consideradas mais saudáveis. Neste episódio, conversaremos sobre essas opções, comportamento do nosso corpo com esse consumo e certos cuidados que precisamos ter.

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