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Analizando: ¿Qué dieta es la adecuada?: El estudio definitivo que rankea todas las dietas por eficacia real

A Consultoria Gratuita de hoje foi um verdadeiro mergulho nas principais estratégias nutricionais baseadas em comida de verdade.Falei sobre os benefícios e as diferenças entre as dietas cetogênica, low carb, paleo, animal based e carnívora, e mostrei como cada uma pode ajudar em objetivos específicos como emagrecimento, controle da glicemia, melhora da saúde mental, reversão de doenças metabólicas e muito mais.No final, respondi perguntas ao vivo e compartilhei dicas práticas para quem quer escolher a dieta certa com consciência e segurança. Se você busca clareza, resultado e informação baseada em ciência, essa aula é pra você.:::::: Seja Membro e Receba Aulas e Conteúdos Exclusivos :::::https://www.youtube.com/channel/UCgeSWvdpxC7Ckc77h_xgmtg/join::::: ONDE COMPRAR O LIVRO UMA DIETA ALÉM DA MODA :::::::Versão capa comum: https://amzn.to/4iWn27lVersão para Kindle: https://amzn.to/4jkHoXM::::: ONDE COMPRAR O LIVRO O CÓDIGO DA OBESIDADE :::::::Versão capa comum: https://amzn.to/4hlGEQBVersão para Kindle: https://amzn.to/4ikh6Vh::::: ONDE COMPRAR O LIVRO GORDURA SEM MEDO :::::::Versão capa Dura: https://amzn.to/4hH5wTUVersão para Kindle: https://amzn.to/4158Y3r:::: GLICOSÍMETROhttps://amzn.to/3Zy5AhZ:::: GRUPO VIP NO WHATSAPP ::::https://chat.whatsapp.com/L9Los9HHdmP5Pf09O4i7HKEntre em meu Canal do Telegram:https://t.me/canalandreburgosInscreva-se em nosso canalhttp://goo.gl/Ot3z2rSaiba mais sobre o Programa Protagonista em: https://escoladoprotagonista.com.br/ofertaPrograma Atletas LowCarb:https://atletaslowcarb.com.br/programa-alc/Me siga no Instagramhttps://www.instagram.com/andreburgos/

A live de hoje foi um verdadeiro sucesso. Compartilhei 5 benefícios cientificamente comprovados da dieta cetogênica que podem transformar a saúde de quem segue essa abordagem.Mostrei estudos, expliquei de forma simples e ainda respondi perguntas valiosas no final.Se você quer entender por que a cetogênica pode ser uma poderosa aliada no emagrecimento, controle da fome, melhora do diabetes tipo 2, redução da inflamação e até apoio a problemas neurológicos, essa aula é pra você.Assista até o final.:::::: Seja Membro e Receba Aulas e Conteúdos Exclusivos :::::https://www.youtube.com/channel/UCgeSWvdpxC7Ckc77h_xgmtg/join::::: ONDE COMPRAR O LIVRO UMA DIETA ALÉM DA MODA :::::::Versão capa comum: https://amzn.to/4iWn27lVersão para Kindle: https://amzn.to/4jkHoXM::::: ONDE COMPRAR O LIVRO O CÓDIGO DA OBESIDADE :::::::Versão capa comum: https://amzn.to/4hlGEQBVersão para Kindle: https://amzn.to/4ikh6Vh::::: ONDE COMPRAR O LIVRO GORDURA SEM MEDO :::::::Versão capa Dura: https://amzn.to/4hH5wTUVersão para Kindle: https://amzn.to/4158Y3r:::: GLICOSÍMETROhttps://amzn.to/3Zy5AhZ:::: GRUPO VIP NO WHATSAPP ::::https://chat.whatsapp.com/L9Los9HHdmP5Pf09O4i7HKEntre em meu Canal do Telegram:https://t.me/canalandreburgosInscreva-se em nosso canalhttp://goo.gl/Ot3z2rSaiba mais sobre o Programa Protagonista em: https://escoladoprotagonista.com.br/ofertaPrograma Atletas LowCarb:https://atletaslowcarb.com.br/programa-alc/Me siga no Instagramhttps://www.instagram.com/andreburgos/

A live de hoje foi um verdadeiro sucesso. Falei sobre leite sem lactose nas dietas low carb, cetogênica e carnívora, esclarecendo dúvidas comuns e trazendo informações baseadas em ciência e prática clínica. No final, respondi perguntas ao vivo e compartilhei dicas valiosas que podem ajudar quem busca emagrecer, controlar a saúde e fazer boas escolhas alimentares no dia a dia. Se você quer entender se leite sem lactose pode ou não fazer parte da sua estratégia, essa aula é para você. Assista agora e aproveite cada detalhe.:::::: Seja Membro e Receba Aulas e Conteúdos Exclusivos :::::https://www.youtube.com/channel/UCgeSWvdpxC7Ckc77h_xgmtg/join::::: ONDE COMPRAR O LIVRO UMA DIETA ALÉM DA MODA :::::::Versão capa comum: https://amzn.to/4iWn27lVersão para Kindle: https://amzn.to/4jkHoXM::::: ONDE COMPRAR O LIVRO O CÓDIGO DA OBESIDADE :::::::Versão capa comum: https://amzn.to/4hlGEQBVersão para Kindle: https://amzn.to/4ikh6Vh::::: ONDE COMPRAR O LIVRO GORDURA SEM MEDO :::::::Versão capa Dura: https://amzn.to/4hH5wTUVersão para Kindle: https://amzn.to/4158Y3r:::: GLICOSÍMETROhttps://amzn.to/3Zy5AhZ:::: GRUPO VIP NO WHATSAPP ::::https://chat.whatsapp.com/L9Los9HHdmP5Pf09O4i7HKEntre em meu Canal do Telegram:https://t.me/canalandreburgosInscreva-se em nosso canalhttp://goo.gl/Ot3z2rSaiba mais sobre o Programa Protagonista em: https://escoladoprotagonista.com.br/ofertaPrograma Atletas LowCarb:https://atletaslowcarb.com.br/programa-alc/Me siga no Instagramhttps://www.instagram.com/andreburgos/

En este live, hemos abordado preguntas clave sobre la nutrición infantil, especialmente en dietas cetogénicas, y la importancia del equilibrio entre proteínas y carbohidratos para los niños. También discutimos cuándo es necesario suplementar con vitamina C y cómo puede mejorar la salud. Finalmente, exploramos los beneficios de la glicina para un mejor sueño y cómo un estilo de vida saludable es esencial para la calidad del sueño.

Você já se perguntou qual dieta é mais eficaz para queimar gordura: cetogênica ou carnívora? Na live de hoje, mergulhamos fundo nesse debate e revelamos os segredos por trás de cada uma delas. Respondi às principais dúvidas e compartilhei dicas exclusivas que podem transformar seus resultados.Se você quer entender como essas dietas funcionam, quais são os riscos e benefícios de cada uma, e qual delas pode ser a melhor escolha para o seu corpo, essa live é para você. Além disso, no final, respondi perguntas em tempo real e dei orientações personalizadas para quem está buscando emagrecer com saúde.Se perdeu a live ou quer rever os melhores momentos, assista agora e descubra como tomar as melhores decisões para a sua saúde. Deixe seu like, inscreva-se no canal e ative o sininho para não perder os próximos conteúdos.:::::: Seja Membro e Receba Aulas e Conteúdos Exclusivos :::::https://www.youtube.com/channel/UCgeSWvdpxC7Ckc77h_xgmtg/join::::: ONDE COMPRAR O LIVRO GORDURA SEM MEDO :::::::Versão capa Dura: https://amzn.to/4hH5wTUVersão para Kindle: https://amzn.to/4158Y3r:::: GLICOSÍMETROhttps://amzn.to/3Zy5AhZ:::: GRUPO VIP NO WHATSAPP ::::https://chat.whatsapp.com/L9Los9HHdmP5Pf09O4i7HKEntre em meu Canal do Telegram:https://t.me/canalandreburgosInscreva-se em nosso canalhttp://goo.gl/Ot3z2rSaiba mais sobre o Método Protagonista em: https://escoladoprotagonista.com.br/ofertaPrograma Atletas LowCarb:https://atletaslowcarb.com.br/programa-alc/Me siga no Instagramhttps://www.instagram.com/andreburgos/

Na live de hoje, #497 da nossa Consultoria Gratuita, mergulhamos fundo no mundo dos queijos na dieta cetogênica.Será que eles são aliados ou vilões no seu processo de emagrecimento e saúde? Mostrei artigos científicos que comprovam a segurança e os benefícios do consumo de leite integral e seus derivados sem adição de açúcar, além de revelar os 5 melhores queijos para incluir na cetogênica e aqueles que você deve evitar a todo custo.No final, respondi perguntas e dei dicas valiosas para você não cometer erros que podem estar sabotando sua dieta.Assista agora e descubra como os queijos podem ser poderosos aliados na sua jornada!:::::: Seja Membro e Receba Aulas e Conteúdos Exclusivos :::::https://www.youtube.com/channel/UCgeSWvdpxC7Ckc77h_xgmtg/join:::: GLICOSÍMETROhttps://amzn.to/3Zy5AhZ:::: GRUPO VIP NO WHATSAPP ::::https://chat.whatsapp.com/L9Los9HHdmP5Pf09O4i7HKEntre em meu Canal do Telegram:https://t.me/canalandreburgosInscreva-se em nosso canalhttp://goo.gl/Ot3z2rSaiba mais sobre o Método Protagonista em:https://escoladoprotagonista.com.br/ofertaPrograma Atletas LowCarb:https://atletaslowcarb.com.br/programa-alc/Me siga no Instagramhttps://www.instagram.com/andreburgos/

No episódio #496 da minha Consultoria Gratuita, mergulhei fundo no tema que todos querem saber: qual é a melhor dieta para emagrecer de verdade?Comparei as dietas carnívora, cetogênica, low carb e paleolítica, mostrando estudos científicos e explicando por que a qualidade da alimentação é o segredo para resultados duradouros. Falei também sobre como remédios para emagrecer e cirurgias bariátricas podem frustrar expectativas, enquanto uma abordagem nutricional inteligente e baseada em comida de verdade é a chave para transformar seu corpo e sua saúde.No final, respondi perguntas e dei dicas valiosas para quem quer começar hoje mesmo a mudar de vida.:::::: Seja Membro e Receba Aulas e Conteúdos Exclusivos :::::https://www.youtube.com/channel/UCgeSWvdpxC7Ckc77h_xgmtg/join:::: GLICOSÍMETROhttps://amzn.to/3Zy5AhZ:::: GRUPO VIP NO WHATSAPP ::::https://chat.whatsapp.com/L9Los9HHdmP5Pf09O4i7HKEntre em meu Canal do Telegram:https://t.me/canalandreburgosInscreva-se em nosso canalhttp://goo.gl/Ot3z2rSaiba mais sobre o Método Protagonista em:https://escoladoprotagonista.com.br/ofertaPrograma Atletas LowCarb:https://atletaslowcarb.com.br/programa-alc/Me siga no Instagramhttps://www.instagram.com/andreburgos/

Hoje, na nossa "Consultoria Gratuita", revelei as 5 melhores farinhas para dietas low carb e cetogênicas. Discutimos farinhas como a de amêndoa e coco, oferecendo receitas e dicas de uso. A dieta cetogênica, rica em gorduras e baixa em carboidratos, exige a remoção de alimentos à base de farinha comum, mas várias opções saudáveis estão disponíveis. Também tirei dúvidas e dei dicas valiosas ao final da live. :::::: Seja Membro e Receba Aulas e Conteúdos Exclusivos ::::: https://www.youtube.com/channel/UCgeSWvdpxC7Ckc77h_xgmtg/join :::::: Referência dos estudos da Remissão do Diabetes https://phcuk.org/wp-content/uploads/Summary-Table-Of-Randomised-Controlled-Trials-Comparing-Low-Carb-To-Low-Fat-Diets-With-Type-2-Diabetes-Participants.pdf :::: GLICOSÍMETRO https://amzn.to/3Zy5AhZ :::: GRUPO VIP NO WHATSAPP :::: https://chat.whatsapp.com/L9Los9HHdmP5Pf09O4i7HK Entre em meu Canal do Telegram: https://t.me/canalandreburgos Inscreva-se em nosso canal http://goo.gl/Ot3z2r Saiba mais sobre o Método Protagonista em: https://escoladoprotagonista.com.br/oferta Programa Atletas LowCarb: https://atletaslowcarb.com.br/programa-alc/ Me siga no Instagram https://www.instagram.com/andreburgos/

En este episodio del podcast de Fit Generation entrevistamos a Phil Hugo. Hablamos de temas como: la dieta cetogénica, cómo compaginarla con ayuno intermitente, su enfoque divulgativo en redes sociales, y su opinión sobre los suplementos. Phil también nos cuenta su experiencia viviendo y trabajando en un gimnasio de Estados Unidos y cómo, posteriormente, escaló su marca en redes sociales para vivir de su propio proyecto. Entre otros temas muy interesantes. ¿Quieres convertir tu pasión en tu profesión? ¡Atento a nuestras formaciones! Grado Superior de Deporte ¿El deporte es tu pasión, te pasas el día en el gimnasio y quieres convertirte en entrenador personal? ¡Estudia una FP Superior 100% oficial y online! ➜ Accede al TSAF de Fit Generation aquí: https://bit.ly/3O2aOfB Grado Superior de Dietética ¿Te interesa la nutrición deportiva más allá de los macros y contar calorías? Estudia una FP Superior 100% oficial y online y conviértete en especialista en dietética para vivir de ello. ➜ Accede al TSD de Fit Generation aquí: https://bit.ly/4foYSjX ÍNDICE DEL EPISODIO 00:00:00 A continuación… 00:00:40 Introducción al podcast 00:02:25 ¿Por qué te alimentas así? 00:10:17 Compaginar con ayuno intermitente 00:14:21 Usos de la dieta cetogénica 00:22:20 ¿Por qué la dieta keto no tiene mucho apoyo? 00:25:52 Selección de alimentos para dieta keto 00:40:55 Situarse en punto intermedio en vez de polarizarse 00:54:32 Microplásticos y metales pesados en pescados 01:00:24 Importancia de los suplementos 01:08:09 Hacer una dieta cetogénica siendo vegano 01:13:52 Experiencia viviendo en Estados Unidos 01:31:43 ¿Merece la pena vivir el sueño americano? 01:41:33 ¿Cómo vender en redes sociales? 02:02:37 Crecer como marca personal y como persona 02:09:40 Despedida del episodio

Hoje, na minha Consultoria Gratuita, abordei um tema crucial para quem busca uma alimentação saudável: "IDEIAS PARA CAFÉ DA MANHÃ". Mostrei várias sugestões de refeições simples e práticas que servem tanto para o café da manhã quanto para almoço e jantar. É crucial saber que com opções saudáveis e saborosas, é possível manter a qualidade da alimentação a longo prazo, sem cair na monotonia. No final, respondi perguntas e dei dicas valiosas para quem quer transformar seu estilo de vida com uma alimentação de verdade, baseada em low carb, cetogênica e dieta paleolítica. :::::: Seja Membro e Receba Aulas e Conteúdos Exclusivos ::::: https://www.youtube.com/channel/UCgeSWvdpxC7Ckc77h_xgmtg/join :::: GRUPO VIP NO WHATSAPP :::: https://chat.whatsapp.com/L9Los9HHdmP5Pf09O4i7HK Entre em meu Canal do Telegram: https://t.me/canalandreburgos Inscreva-se em nosso canal http://goo.gl/Ot3z2r Saiba mais sobre o Método Protagonista em: https://escoladoprotagonista.com.br/oferta Programa Atletas LowCarb: https://atletaslowcarb.com.br/programa-alc/ Me siga no Instagram https://www.instagram.com/andreburgos/

Hoje, na Consultoria Gratuita, falei sobre “TOP 5 QUEIJOS COM MENOS CARBOIDRATOS”. Revelei quais são os melhores queijos para quem segue uma dieta cetogênica e discuti quais queijos devem ser evitados. Utilizei artigos científicos para mostrar como os queijos podem ser saudáveis e ajudam na perda de peso. No final, respondi perguntas e dei dicas valiosas para otimizar sua alimentação. Não perca essa chance de aprender e transformar sua dieta! :::::: Seja Membro e Receba Aulas e Conteúdos Exclusivos ::::: https://www.youtube.com/channel/UCgeSWvdpxC7Ckc77h_xgmtg/join :::: GRUPO VIP NO WHATSAPP :::: https://chat.whatsapp.com/L9Los9HHdmP5Pf09O4i7HK Entre em meu Canal do Telegram: https://t.me/canalandreburgos Inscreva-se em nosso canal http://goo.gl/Ot3z2r Saiba mais sobre o Método Protagonista em: https://escoladoprotagonista.com.br/oferta Programa Atletas LowCarb: https://atletaslowcarb.com.br/programa-alc/ Me siga no Instagram https://www.instagram.com/andreburgos/

Nas redes sociais muita gente fala que faz dieta cetogênica, mas a cetogênica de verdade é diferente da cetogênica do Instagram. Apesar de ser muito usada para emagrecimento, você sabia que é possível engordar fazendo essa dieta? Comida Sem Filtro #9 - Dieta restritiva - por que não? Participe da aula sobre os novos adoçantes e ganhe acesso a todo o conteúdo exclusivo da área de membros - Clique aqui Estamos no Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Dr. Souto⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Sari Fontana⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  Para ser avisado sobre cada novo episódio e receber os links das matérias mencionadas e as referências bibliográficas por e-mail, cadastre-se gratuitamente em ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://drsouto.com.br/podcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Adquira seu livro - UMA DIETA ALÉM DA MODA:  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Amazon⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ (também na versão Kindle)

Na live de hoje ensinei 3 truques para não emagrecer se você precisa seguir dietas como cetogênica ou carnívora. Se você perdeu a live, assista agora a gravação. :::::: Seja Membro e Receba Aulas e Conteúdos Exclusivos ::::: https://www.youtube.com/channel/UCgeSWvdpxC7Ckc77h_xgmtg/join Entre em meu Canal do Telegram: https://t.me/canalandreburgos Inscreva-se em nosso canal http://goo.gl/Ot3z2r Saiba mais sobre o Método Protagonista em: https://escoladoprotagonista.com.br/oferta Programa Atletas LowCarb: https://atletaslowcarb.com.br/programa-alc/ Me siga no Instagram https://www.instagram.com/andreburgos/

Nessa live, eu conversei com a consultora em Alimentação Ancestral Fernanda Anders (@cetogenica.portugal). Fernanda Anders é health coach pela Nutrition Network e tem formação específica em estratégias de baixo carboidrato pela Nutrition Network, a maior instituição de ensino lowcarb no mundo. Possui também treinamento em atividade física para ceto adaptados (MAF Training), no MAF Institute. Mora em Portugal há mais de 7 anos, onde administra a página Cetogénica Portugal e faz dieta ceto carnívora há mais de 5 anos. Fernanda fez remissão de resistência à insulina, hipoglicemia reativa e disbiose, silenciou artrose e tireoidite de hashimoto com dieta e bons hábitos e mostra em sua página como uma alimentação ancestral é transformadora. Publicitária pela PUC-MG com 20 anos de mercado no Brasil, Fernanda concilia sua formação em lowcarb e sua superação pessoal com fortes habilidades em comunicação para virar a chave e transformar a vida de milhares de pessoas. A Jornada da Rebelião Saudável é hoje o maior evento online em língua portuguesa sobre Saúde e Nutrição! Em sua quarta edição, tornou-se o evento mais longevo! Nesse ano, o evento acontecerá entre os dias 21 a 26 de outubro com 15 palestrantes sendo 2 internacionais! As palestras acontecerão ao vivo com possibilidade de interação com os palestrantes. As palestras ficarão gravadas para você assistir quando quiser. Isso mesmo, sem limites de tempo para ver e rever! Além disso você terá acesso ao PDF das palestras e a um grupo exclusivo no telegram para interação com participantes e palestrantes. Ser saudável é a melhor maneira de se rebelar contra o sistema! https://rebeliaosaudavel.com.br/compreaqui/ Ajude a rebelião saudável! Seja um apoiador do nosso movimento e garanta que as informações transmitidas continuarão gratuitas para todos! Além de ajudar, você terá acesso a um post mensal exclusivo para apoiadores! Acesse https://apoia.se/rebeliaosaudavel e contribua com a quantia que puder! Ajude a manter esse conteúdo vivo! #facapartedarebeliao Estamos também no telegram com um grupo exclusivo que você pode participar. Lá no telegram eu consigo compartilhar materiais exclusivos que não dá para compartilhar no Instagram. Além disso, toda segunda feira às 18:00 temos a Reunião da Rebelião Saudável com a participação de Profissionais de Saúde. Na reunião discutimos assuntos relevantes a respeito de saúde e qualidade de vida. Você pode acessar o grupo no telegram em https://t.me/RebeliaoSaudavel. Se você gosta de nosso trabalho, se inscreva e divulgue nosso Canal. Essa atitude é muito importante para a Rebelião saudável e vai ajudar nosso movimento a chegar a cada vez mais pessoas. Você também pode nos acompanhar no instagram, http://www.instagram.com/henriqueautran.   E em nosso canal do YouTube: https://youtube.com/c/henriqueautran. 

Hoje, tivemos uma live incrível sobre a dieta cetogênica e suas conexões com doenças autoimunes. Fiquei emocionado com a participação de todos vocês e com as perguntas inteligentes que surgiram. Durante a aula, mergulhamos fundo na ciência por trás da cetose e exploramos como essa abordagem nutricional pode ser uma aliada poderosa para quem enfrenta doenças autoimunes como lúpus, artrite reumatoide, psoríase e esclerose múltipla. Discutimos os seguintes pontos: :::: Autoimunidade Desvendada: Entendemos o que é a autoimunidade e como nosso sistema imunológico pode se voltar contra nós mesmos. Afinal, conhecimento é poder! :::: A Magia da Cetose: Expliquei como a dieta cetogênica nos leva a um estado metabólico especial chamado cetose, onde nosso corpo queima gordura como combustível principal. Isso não apenas ajuda na perda de peso, mas também tem efeitos anti-inflamatórios e neuroprotetores. :::: Estudos que Brilham: Apresentei pesquisas científicas que comprovam os benefícios da cetose para pacientes com doenças autoimunes. Os artigos que mencionei estão disponíveis no PubMed. :::: Dicas Práticas: Compartilhei dicas práticas para iniciar a dieta cetogênica com segurança e eficácia. Lembre-se sempre de consultar um profissional de saúde antes de fazer qualquer mudança significativa na alimentação. :::::: Seja Membro e Receba Aulas e Conteúdos Exclusivos ::::: https://www.youtube.com/channel/UCgeSWvdpxC7Ckc77h_xgmtg/join Entre em meu Canal do Telegram: https://t.me/canalandreburgos Inscreva-se em nosso canal http://goo.gl/Ot3z2r Saiba mais sobre o Método Protagonista em: https://escoladoprotagonista.com.br/oferta Programa Atletas LowCarb: https://atletaslowcarb.com.br/programa-alc/ Me siga no Instagram https://www.instagram.com/andreburgos/

Se você está procurando uma abordagem revolucionária para melhorar sua saúde e bem-estar, a dieta cetogênica terapêutica pode ser a resposta que você está procurando. Neste episódio, vamos mergulhar nos detalhes dessa dieta poderosa e explorar seus incríveis benefícios para sua vida. :: Programa Atletas LowCarb: https://www.atletaslowcarb.com.br/programa-alc/ Siga-nos nas redes sociais: Instagram: @atletaslowcarb Facebook: https://www.facebook.com/atletaslowcarb/ Site: http://www.atletaslowcarb.com.br

Amigos, que live incrível tivemos hoje!

Hoje, na minha live bombástica, desvendei os segredos por trás da dieta low carb. Você não vai acreditar nos resultados que ela pode proporcionar! Prepare-se para uma transformação real e duradoura. Assista agora e mude sua vida!

Acabamos de encerrar uma live épica em que mergulhamos fundo no debate quente entre a Dieta Carnívora e a Dieta Cetogênica. Foi uma verdadeira batalha de conceitos nutricionais! Descobrimos que a dieta carnívora não é apenas um modismo, mas sim uma abordagem que pode revolucionar a forma como pensamos sobre alimentação. E a dieta cetogênica? Bem, ela é como o Batman da nutrição – misteriosa, poderosa e capaz de transformar vidas. Se você perdeu a live, não se preocupe! A gravação completa está disponível aqui no meu canal. Refeições Cetogênica: https://www.youtube.com/watch?v=1cfBJDVGePQ Aula Cetogênica: https://www.youtube.com/watch?v=2YZcfC8loAc Fontes: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31569213/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31569214/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31569236/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31569217/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31569219/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8881926 :::::: Seja Membro e Receba Aulas e Conteúdos Exclusivos ::::: https://www.youtube.com/channel/UCgeSWvdpxC7Ckc77h_xgmtg/join Entre em meu Canal do Telegram: https://t.me/canalandreburgos Inscreva-se em nosso canal http://goo.gl/Ot3z2r Saiba mais sobre o Método Protagonista em: https://escoladoprotagonista.com.br/oferta Programa Atletas LowCarb: https://atletaslowcarb.com.br/programa-alc/ Me siga no Instagram https://www.instagram.com/andreburgos/

Olá, pessoal! André Burgos aqui. No episódio #607 do Podcast do Atletas LowCarb, revelo como conquistei ultramaratonas e maratonas sem gel de carboidrato. E adivinhem? Mostrei e comentei vários artigos!

Amigos, a adrenalina ainda está pulsando após a nossa incrível live sobre a dieta cetogênica e o poder do autocuidado no emagrecimento.

Olá, pessoal! André Burgos aqui, e hoje foi um dia incrível. Acabamos de encerrar uma live cheia de energia e conhecimento sobre como aplicar a dieta cetogênica com jejuns para emagrecer. Foi uma experiência única, e estou empolgado para compartilhar com vocês os segredos que desvendamos. Se você perdeu a live, não se preocupe, porque vou resumir tudo aqui para você. Prepare-se para uma jornada de transformação! :::::::::: Link para comprar o Glicosimetro e Fitas https://www.amazon.com.br/shop/atletaslowcarb/list/2CRQM6OQ37NBS?ref_=cm_sw_r_cp_ud_aipsflist_aipsfatletaslowcarb_0EGAZFJSTEQZR1C4ABY5 :::::: Seja Membro e Receba Aulas e Conteúdos Exclusivos:::: https://www.youtube.com/channel/UCgeSWvdpxC7Ckc77h_xgmtg/join Entre em meu Canal do Telegram: https://t.me/canalandreburgos Inscreva-se em nosso canal http://goo.gl/Ot3z2raccc Saiba mais sobre o Método Protagonista em: https://escoladoprotagonista.com.br/oferta Programa Atletas LowCarb: https://atletaslowcarb.com.br/programa-alc/ Me siga no Instagram https://www.instagram.com/andreburgos/

Amigos, a live de hoje foi um verdadeiro divisor de águas!

Amigos, que live incrível tivemos hoje!

Amigos, que live incrível tivemos hoje!

La dieta keto o cetogénica es un tipo de alimentación alta en grasas, y baja en carbohidratos. Aunque pueda parecer la última moda de los gurús de la alimentación, lo cierto es que la dieta cetogénica se ha utilizado desde la década de 1920 para el tratamiento de pacientes con afecciones como diabetes, epilepsia y trastornos neurológicos.En pacientes sanos como tú y como yo, tiene múltiples beneficios para la salud; el más celebrado es su capacidad para hacernos más flexibles metabólicamente hablando, es decir, hacernos más capaces de quemar grasa como sustrato energético, y permitirnos así mantener un peso equilibrado; además, la dieta cetogénica tiene otros beneficios para la salud igual de importantes, como la mejora de capacidades cognitivas como la atención y la concentración, la reducción del apetito y de los antojos de dulce, y el equilibrio hormonal.Si, como lo oyes, puede que la alimentación cetogénica sea lo que necesitas ahora mismo en tu vida para navegar por las agitadas aguas de los cambios hormonales.Así que si estás pensando en hacer ceto o lo intentaste antes y no te funcionó, no te pierdas este episodio con Oriol Roda, doctor en biología molecular, y Néstor Sánchez, especialista en psiconeuroinmulología y fundador de Regenera.

En este episodio, Frank explica por qué la dita Keto, Ketogénica o Cetogénica no necesariamente es buena para todo el mundo. Para obtener la ayuda de un Consultor Certificado en Metabolismo hable al 1-888-348-7352 o visítenos online en https://us.naturalslim.com/?utm_sourc... En Puerto Rico hable 1-787-763-2527 o visítenos en http://www.naturalslimstore.com En Europa +3120-2296-300 o visítenos en https://www.naturalslim.eu En México hable al (55) 5256-1368 En República Dominicana envíe mensaje por Whatapps al 1-787-249-3198 En Panamá +507 396-6000 En Costa Rica (506)2430-2010 En Colombia al (57-1) 7020928 Subscríbete a Unimetab aquí y permite que Frank te lleve de la mano paso a paso: https://www.unimetab.com/ Subscríbete a MetabolismoTV en Messenger para acceso a educación exclusiva por Frank en el tema del metabolismo: https://www.messenger.com/t/Metabolis... Para hacer su prueba de metabolismo gratis haga click aquí: https://www.naturalslim.com/prueba-tu... Para ordenar el libro en uno de los países listados abajo contacte a través de https://www.naturalslim.com a su distribuidor local quien le ayudará a obtenerlo. Descubre tu metabolismo junto con el autor Frank Suárez, especialista en Obesidad y Metabolismo, y escritor del Best-Seller "El Poder del Metabolismo", para que puedas adelgazar y mejorar tu salud. Sigue a Frank y MetabolismoTV en Facebook aquí:   / metabolismotv   Envíale un mensaje a Frank y al equipo de MetabolismoTV aquí: https://www.messenger.com/t/Metabolis... Acceso a Libros Digitales con Membresia a www.MetabolismoVIP.com La información que se brinda en MetabolismoTV® tiene un propósito puramente educacional. No pretendemos diagnosticar, curar o de alguna otra forma sustituir la ayuda profesional de su médico, nutricionista, dietista u otro profesional de la salud cualificado. Usted siempre debe consultar con su médico antes de empezar a hacer cualquier cambio en su dieta muy en especial si está recibiendo tratamiento médico o utiliza medicamentos recetados.

Hoje, na minha live bombástica, revelei os segredos de uma dieta revolucionária que está deixando os especialistas de queixo caído.

#579. ¿Conoces la teoría del "músculo lleno"? Si haces ejercicio y comes para llenarte de energía esto te interesa... Desmontemos más falacias culturistas sobre la ganancia de músculo según los estudios. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/579 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (2:00) Qué es la síntesis proteica muscular (4:22) Importancia de la calidad de la proteína (5:12) Cuándo se produce la síntesis proteica muscular (8:11) ¿Qué pasa si consumo poca proteína? (10:59) Cómo distribuir las proteínas a lo largo del día (19:08) ¿Cuánta proteína tengo que comer para aumentar masa muscular? (21:54) ¿Cuántas proteína comer en definición?

Instagram: @Luis_Villasenor_kg⁠ ⁠Instagram de Christian Assad: @MedHacker⁠ Instagram: @SinPelosEnElCactus⁠ ¿Listos para la segunda ronda con el hombre que hace temblar a las papas y hace llorar a los carbohidratos? Aqui tienen la segunda parte de este episodio con Luis, mejor conocido en los rincones oscuros de Internet donde los aguacates son la moneda corriente, como DarthLuiggi. Un verdadero Jedi de la dieta cetogénica, capaz de hacerte perder grasa solo mirándote. Bueno, eso último es un decir, pero quién sabe, con esos ojos que ha forjado mirando fijamente las etiquetas nutricionales, todo es posible. Desde los tiempos en que los dinosaurios cargaban su iPhone con cable, Luis ha estado en las trincheras de la nutrición y el fitness, armado solo con aguacates y una pasión por desafiar el status quo alimenticio. Con más títulos que un noble inglés y el conocimiento para respaldarlo, este gurú de la cetosis se ha convertido en el oráculo para aquellos que buscan musculatura sin sacrificar el tocino. Y no solo se ha convertido en un maestro en el arte de levantar pesas y rechazar carbohidratos, sino que también se las arregla para ser empresario sin despeinarse (o quizás sí, pero con estilo). Así que, si creías que la primera parte fue reveladora, prepara tu mantequilla de maní (sin azúcar, por supuesto) porque en esta segunda entrega vamos a sumergirnos aún más profundo en el mundo de la cetogénica sin perder el buen humor. Porque aquí, en "Sin Pelos en el Cactus", si no puedes reírte mientras transformas tu cuerpo, entonces, amigo, estás en el podcast equivocado. Bienvenidos de nuevo a la cueva del león, donde los carbohidratos entran bajo su propio riesgo y las risas están aseguradas. Prepárate para otro episodio que te dejará tan satisfecho como una cena baja en carbs. ¡Acción!

Instagram: @Luis_Villasenor_kg Instagram de Christian Assad: @MedHacker Instagram: @SinPelosEnElCactus En este episodio explosivo de Sin Pelos en el Cactus, nos ponemos los guantes de boxeo, echamos el carbón al fuego y preparamos nuestras mejores recetas keto, porque hoy nos visita un auténtico gladiador del fitness, un tipo que ha hecho del ayuno su desayuno y de la cetosis su credo. Con ustedes, el único, el inimitable, el maestro de la transformación corporal y el sacerdote supremo de la dieta baja en carbohidratos, Luis Villaseñor, alias “DarthLuiggi”. Un hombre que se ríe en la cara de los azúcares añadidos y que ha demostrado que los carbohidratos son más opcionales que ponerle piña a la pizza. Prepárate para un episodio cargado de testosterona, donde hablar de ensaladas es tabú, a menos que estén bañadas en aceite de oliva extra virgen y espolvoreadas con proteína en polvo. Luis nos viene a contar cómo convertir el tocino en bíceps y por qué su nevera tiene más huevos que un corral de gallinas. Si creías que para estar en forma necesitas comer pan integral y hacer yoga, prepárate para que Luis te desmonte esos mitos con la precisión de un cuchillo cortando aguacate maduro. Así que, si tu idea de un buen rato incluye levantar más peso que tus excusas y crees que el único azúcar permitido es el que usas para endulzar a tu suegra, este es tu episodio. Advertencia: este podcast podría contener niveles elevados de masculinidad y humor que harían sonrojar hasta al más rudo. Se recomienda escuchar con una barra de proteínas en una mano y una pesa en la otra. ¡Bienvenido al templo del músculo y la risa, donde los carbohidratos entran bajo su propio riesgo! Youtube: DrChristianAssad SinPelosEnElCactus

Neste vídeo, mergulhamos fundo no universo da dieta low carb e cetogênica para revelar a importância crucial da gordura. Você vai aprender sobre os papéis cruciais da gordura para sua saúde.Vai entender o que acontece quando você come gordura de menos (e como descobrir se isso está acontecendo).Vai aprender a diferenciar gorduras BOAS das gorduras RUINS.Vai finalmente entender o que são de fato gorduras saturadas, insaturadas, poliinsaturadas... e ver que muita gente entende tudo isso ERRADO.Descobrir quais são os mitos que estão permeando seu consumo de gordura.E, por fim: saber quando está comendo gordura DE MAIS, em excesso – que impede os seus resultados de emagrecimento e de saúde.Este vídeo está super completo, recomendo que veja inteiro para aprender tudo sobre a gordura – se você faz uma dieta baixa em carboidratos (como low-carb ou cetogênica), esse conhecimento é obrigatório.IMPORTANTE: Todos os assuntos tratados neste vídeo são aprofundados, de maneira prática e direto ao ponto no programa Cardápio Tanquinho 2.0.É a sua melhor chance de mudar seu estilo alimentar para ter emagrecimento e saúde, para sempre. Ele conta com 10 pilares para você seguir, que vão te libertar de contar calorias, pesar comida, e contar carboidratos.Veja quais são 3 desses poderosos pilares nesta aula gratuita: https://go.hotmart.com/Q30279101M?src=youtubeQuantaGordura--------* Links e recursos mencionados *- Como aumentar sua TESTOSTERONA naturalmente com dieta cetogênica: https://www.youtube.com/watch?v=qf3gx2q2rk4- Melhores (e PIORES) gorduras para cozinhar: https://www.youtube.com/watch?v=ZlylklWVoTk- Como dormir melhor (SUPLEMENTOS ajudam?): https://youtu.be/kIx58fBRI1g- Top 3 PIORES Alimentos Inflamatórios: https://www.youtube.com/watch?v=_T6k8QqpJvs- Dieta Cetogênica para tratar Autismo, Alzheimer, Depressão e questões de Saúde Mental (entrevista com médico psiquiatra): https://www.youtube.com/watch?v=lCywTmgLMuk- Dieta low-carb e cetogênica para hipertrofia e definição (como fazer na prática): https://www.youtube.com/watch?v=Di4oSbu-DDY- Variações da dieta cetogênica: https://www.youtube.com/watch?v=46RmKEuM0CE- Siga a gente no Instagram @senhortanquinho https://www.instagram.com/senhortanquinho/ - Receba nossas dicas grátis no WhatsApp: https://landing.senhortanquinho.com/whatsapp/- [Programa Completo] Cardápio Tanquinho 2.0: Como otimizar sua alimentação para saúde, qualidade de vida, e emagrecimento: https://go.hotmart.com/Q30279101M?src=youtubeQuantaGordura#gordura #dietacetogenica #dietalowcarb #cetose ----* Momentos importantes e tópicos abordados *0:00 Introdução1:10 Por que comer gordura é importante (4 funções essenciais)5:15 Tipos de gorduras (gorduras boas x gorduras ruins)9:40 A verdade sobre as gorduras saturadas x insaturadas12:45 Os PERIGOS de comer gordura de menos (pouca gordura)16:10 Por que temos medo da gordura (3 mitos ultrapassados)20:10 Como se saber se você está comendo gordura em excesso (gordura demais)----IMPORTANTE: Todos os assuntos tratados neste vídeo são aprofundados, de maneira prática e direto ao ponto no programa Cardápio Tanquinho 2.0.É a sua melhor chance de mudar seu estilo alimentar para ter emagrecimento e saúde, para sempre. Ele conta com 10 pilares para você seguir, que vão te libertar de contar calorias, pesar comida, e contar carboidratos.Veja quais são 3 desses poderosos pilares nesta aula gratuita: https://go.hotmart.com/Q30279101M?src=youtubeQuantaGordura(Bônus: Se você lê a descrição e chegou até aqui, deixe um comentário com a hashtag #EuLeioADescricao para a gente saber que vale a pena continuarmos caprichando nos vídeos, e sempre colocando mais informações neste espaço.) --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/senhortanquinho/support

Olá, querida comunidade Atletas LowCarb! Estou animado em compartilhar o episódio #485 do nosso Podcast, uma verdadeira pérola repleta de insights, histórias de superação e conhecimento prático. Neste episódio, tive a honra de contar com a presença extraordinária da talentosa Maria Vitória (@mvitoriabreu) e do incrível Franklin Rios (@franklinrios). Adentramos o universo da Low Carb, Cetogênica e Jejum, explorando não apenas os benefícios físicos, mas também os impactos emocionais e a incrível resiliência de quem vive a transformação. Ouça o episódio agora mesmo e embarque nessa jornada conosco! Que este episódio inspire, motive e eduque, como sempre buscamos fazer. A saúde está ao alcance de cada escolha que fazemos. Vamos juntos nessa busca por uma vida plena!

Você sabia que não existe alimento low carb ou cetogênico? O que existe é comida de verdade e comida de mentira. Nesta live, eu explico o que é cada uma delas, e como a dieta cetogênica pode te ajudar a emagrecer e melhorar a sua saúde. Eu também respondo as dúvidas mais comuns sobre essa forma de alimentação, e dou dicas práticas de como entrar em cetose e aproveitar os benefícios dos corpos cetônicos. Se você quer saber mais sobre nutrição, saúde e emagrecimento, ouça esse episódio e se inscreva no podcast! Referências Paoli, A., Rubini, A., Volek, J. S., & Grimaldi, K. A. (2013). Beyond weight loss: a review of the therapeutic uses of very-low-carbohydrate (ketogenic) diets. European journal of clinical nutrition, 67(8), 789-796. Bueno, N. B., de Melo, I. S., de Oliveira, S. L., & da Rocha Ataide, T. (2013). Very-low-carbohydrate ketogenic diet v. low-fat diet for long-term weight loss: a meta-analysis of randomised controlled trials. British Journal of Nutrition, 110(7), 1178-1187. Gershuni, V. M., Yan, S. L., & Medici, V. (2018). Nutritional ketosis for weight management and reversal of metabolic syndrome. Current nutrition reports, 7(3), 97-106. Westman, E. C., Yancy, W. S., Mavropoulos, J. C., Marquart, M., & McDuffie, J. R. (2008). The effect of a low-carbohydrate, ketogenic diet versus a low-glycemic index diet on glycemic control in type 2 diabetes mellitus. Nutrition & metabolism, 5(1), 1-9. Krikorian, R., Shidler, M. D., Dangelo, K., Couch, S. C., Benoit, S. C., & Clegg, D. J. (2012). Dietary ketosis enhances memory in mild cognitive impairment. Neurobiology of aging, 33(2), 425-e19. Gasior, M., Rogawski, M. A., & Hartman, A. L. (2006). Neuroprotective and disease-modifying effects of the ketogenic diet. Behavioural pharmacology, 17(5-6), 431-439. Neal, E. G., Chaffe, H., Schwartz, R. H., Lawson, M. S., Edwards, N., Fitzsimmons, G., … & Cross, J. H. (2008). The ketogenic diet for the treatment of childhood epilepsy: a randomised controlled trial. The Lancet Neurology, 7(6), 500-506. Rusek, M., Pluta, R., Ułamek-Kozioł, M., & Czuczwar, S. J. (2019). Ketogenic diet in Alzheimer :::::: Seja Membro e Receba Aulas e Conteúdos Exclusivos:::: https://www.youtube.com/channel/UCgeSWvdpxC7Ckc77h_xgmtg/join Entre em meu Canal do Telegram: https://t.me/canalandreburgos Inscreva-se em nosso canal http://goo.gl/Ot3z2raccc Saiba mais sobre o Método Protagonista em: https://escoladoprotagonista.com.br/oferta Programa Atletas LowCarb: https://atletaslowcarb.com.br/programa-alc/ Me siga no Instagram https://www.instagram.com/andreburgos/

✅Alimentación Cetogénica SALUDABLE vs. Dieta Keto! [Descubre las Diferencias]

Oi pessoal, sou o André Burgos e fiz uma live incrível sobre como turbinar seu emagrecimento na dieta cetogênica com exercícios de alta intensidade.Abordei tudo, desde o que é a dieta cetogênica até dicas para o pós-treino. E o melhor?Respondi a perguntas da audiência! Assista à live completa enquanto ainda está disponível.Entre em meu Canal do Telegram: https://t.me/canalandreburgos Inscreva-se em nosso canal http://goo.gl/Ot3z2r Saiba mais sobre o Método Protagonista em: https://escoladoprotagonista.com.br/oferta Programa Atletas LowCarb: https://atletaslowcarb.com.br/programa-alc/ Me siga no Instagram https://www.instagram.com/andreburgos/

Olá pessoal! André Burgos aqui, e quero compartilhar um resumo da minha live sobre a tireoide e emagrecimento no YouTube. A tireoide desempenha um papel crucial no nosso metabolismo, e problemas metabólicos estão intimamente ligados a ela. A resistência à insulina e síndrome metabólica têm conexões diretas com a tireoide. Em resumo, a resistência à insulina coloca pressão na tireoide, desencadeando um ciclo de problemas metabólicos e tireoidianos. Minha abordagem para emagrecimento foca na qualidade dos alimentos, redução de comida de mentira. Nada de dietas perigosas ou remédios. Cuide da sua saúde metabólica e da tireoide para conquistar um emagrecimento saudável. Mais detalhes estão na minha live no YouTube. #Tireoide #Emagrecimento #SaúdeMetabólica Entre em meu Canal do Telegram: https://t.me/canalandreburgos Inscreva-se em nosso canal http://goo.gl/Ot3z2r Saiba mais sobre o Método Protagonista em: https://escoladoprotagonista.com.br/oferta Programa Atletas LowCarb: https://atletaslowcarb.com.br/programa-alc/ Me siga no Instagram https://www.instagram.com/andreburgos/

Ei, pessoal! André Burgos aqui. Quero compartilhar com vocês um resumo incrível da nossa recente live, onde mergulhamos fundo em estratégias poderosas para emagrecer de forma saudável e duradoura.

¡Excelente inicio de semana mis queridos soñadores!

Olá, pessoal! Aqui é o André Burgos, e hoje eu quero compartilhar com vocês uma verdadeira revolução no mundo do emagrecimento e da construção muscular: Como Ganhar Músculos na Cetogênica!Se você sempre sonhou em conquistar um corpo saudável, forte e definido, sem precisar se submeter a dietas perigosas ou recorrer a remédios duvidosos, chegou ao lugar certo. Eu tenho dedicado minha carreira a ajudar pessoas a alcançarem seus objetivos no emagrecimento e, agora, quero compartilhar com vocês o segredo para construir músculos de forma eficiente e saudável através da dieta cetogênica.Antes de tudo, é essencial ter clareza sobre seu objetivo. Quer envelhecer com saúde? Quer competir? Não importa qual seja o seu foco, a cetogênica pode te ajudar a atingir seus objetivos!E a pergunta que sempre recebo é: "É possível ganhar músculos na cetogênica?" E eu respondo com toda convicção: Sim! A cetogênica pode ser uma aliada poderosa na construção muscular. Acredite ou não, até mesmo fisiculturistas adotam essa dieta por um período determinado.Quando você combina a cetogênica com exercícios de musculação, o resultado é surpreendente. E não estou falando apenas por experiência própria, mas baseado em estudos sólidos que comprovam sua eficácia.Um estudo mostrou que a dieta cetogênica, quando acompanhada por um suplemento adequado de proteínas, não apresentou diferenças significativas na hipertrofia muscular quando comparada a uma dieta rica em carboidratos. Isso significa que você pode sim construir músculos poderosos sem precisar recorrer aos carboidratos!Outra pesquisa interessante combinou a dieta cetogênica com treinamento CrossFit e revelou reduções significativas na gordura corporal e melhora do desempenho. Ou seja, é possível transformar seu corpo e ainda ganhar força e resistência!E se você acha que atletas profissionais não podem se beneficiar da cetogênica, está enganado! Um estudo realizado com atletas da seleção italiana de Ginástica demonstrou que após apenas 30 dias seguindo uma dieta cetogênica de baixo teor de carboidratos, houve diminuição do peso e da gordura corporal, sem efeitos negativos no desempenho de força e ainda promoveu um pequeno ganho de músculos.Mas atenção, para alcançar seus objetivos e ganhar músculos de forma saudável, é importante seguir alguns passos fundamentais. Primeiro, dedique-se a uma rotina de treinos de musculação adequada ao seu nível de condicionamento. Em seguida, certifique-se de consumir a quantidade correta de proteínas, em torno de 2 gramas por quilo do seu peso corporal. E, é claro, não se esqueça de ajustar a quantidade de calorias conforme suas necessidades.Na minha live, compartilhei diversas dicas valiosas sobre como otimizar seus resultados na cetogênica e construir músculos de forma eficiente. Espero que vocês possam aplicar esses conhecimentos e conquistar o corpo dos sonhos sem sacrifícios desnecessários.Então, se você está pronto para transformar sua jornada de emagrecimento e construção muscular, venha fazer parte do Programa Atletas Lowcarb, onde você encontrará todas as ferramentas necessárias para alcançar seus objetivos.Lembre-se, a chave está na clareza do objetivo, na combinação de alimentação de qualidade com exercícios adequados. Tenho certeza de que, com determinação e o conhecimento certo, você vai surpreender a si mesmo com os resultados alcançados na cetogênica!Vamos juntos trilhar esse caminho rumo ao sucesso! Espero vocês no próximo vídeo, com mais dicas valiosas para uma vida saudável e repleta de conquistas. Até lá! :::: Artigos citados::::https://rb.gy/qcp67 https://rb.gy/byzh9 https://goo.gl/qcyVRPEntre em meu Canal do Telegram: https://t.me/canalandreburgos Inscreva-se em nosso canal http://goo.gl/Ot3z2r Saiba mais sobre o Método Protagonista em: https://escoladoprotagonista.com.br/oferta Programa Atletas LowCarb: https://atletaslowcarb.com.br/programa-alc/ Me siga no Instagram https://www.instagram.com/andreburgos/

Olá, pessoal! Aqui é o André Burgos e hoje quero compartilhar com vocês um pouco do que foi a nossa live incrível sobre como emagrecer sem medo e alcançar resultados surpreendentes! Sei que muitos de vocês têm enfrentado dificuldades nessa jornada, mas estou aqui para mostrar que é possível conquistar seus objetivos de forma saudável e duradoura, sem dietas perigosas ou remédios mirabolantes.O primeiro ponto que abordei na live foi a importância de ter clareza sobre o objetivo. Cada pessoa é única, com suas particularidades e desafios. Seja você diabético, hipertenso, sofrendo com esteatose, lidando com doenças autoimunes ou simplesmente buscando emagrecer, é fundamental entender suas necessidades específicas e adaptar o plano alimentar de acordo com elas.Uma lição valiosa que compartilhei é que, se algo está funcionando bem para você, mantenha! Não precisamos reinventar a roda, mas sim encontrar o que realmente se encaixa em nosso estilo de vida. É nessa leveza e jogo de cintura que conseguimos resultados duradouros, sem sacrifícios extremos.Um ponto que sempre destaco é a importância de alternar protocolos nutricionais. Isso não significa pular de dieta em dieta, mas sim entender que nosso corpo pode se adaptar a um determinado plano alimentar. Portanto, variar de tempos em tempos pode ser benéfico, além de tornar o emagrecimento um estilo de vida, e não apenas uma fase momentânea.Outra dica poderosa é não se prender aos números da balança. O emagrecimento é um processo complexo, e muitas vezes estamos queimando gordura enquanto ganhamos músculos. Portanto, preste atenção em como se sente, na sua disposição e no bem-estar geral, pois esses são verdadeiros indicadores do seu progresso.E, por fim, uma mensagem que sempre carrego comigo: tenha liberdade! Liberdade para escolher o que é melhor para você, para saborear os alimentos de forma consciente e para respeitar o seu corpo. O emagrecimento não precisa ser uma jornada restritiva e cheia de medos, mas sim uma oportunidade para se reconectar consigo mesmo e com uma vida mais saudável.Foi um prazer enorme compartilhar todas essas dicas valiosas e responder às perguntas de vocês. O caminho para um emagrecimento saudável está ao alcance de todos, e eu estou aqui para ajudá-los nessa jornada incrível!Se você ainda não assistiu à live, aproveita enquanto ainda está disponível. Vamos juntos alcançar a melhor versão de nós mesmos, com equilíbrio, qualidade de vida e, é claro, SEM MEDO! Conto com vocês!Entre em meu Canal do Telegram: https://t.me/canalandreburgos Inscreva-se em nosso canal http://goo.gl/Ot3z2r Saiba mais sobre o Método Protagonista em: https://escoladoprotagonista.com.br/oferta Programa Atletas LowCarb: https://atletaslowcarb.com.br/programa-alc/ Me siga no Instagram https://www.instagram.com/andreburgos/

Quero compartilhar com vocês um resumo incrível da nossa última live sobre a importância de comer a gordura adequada na dieta cetogênica. Foi uma conversa repleta de informações valiosas que vão transformar a maneira como vocês enxergam o emagrecimento! Quem me conhece, sabe que meu trabalho é ajudar pessoas a emagrecerem sem dietas perigosas ou remédios milagrosos. A chave para o sucesso está em entender como nosso corpo funciona e, principalmente, como a gordura desempenha um papel essencial nesse processo. Durante a live, exploramos seis pontos fundamentais sobre a gordura:Primeiro, a gordura é uma fonte poderosa de energia! Com cerca de 9 calorias por grama, ela é armazenada em nosso tecido adiposo e se transforma em combustível quando precisamos de energia extra.Além disso, as gorduras são componentes fundamentais das membranas celulares em todo o nosso corpo, garantindo a integridade estrutural das células e facilitando a comunicação celular.Vocês sabiam que as vitaminas lipossolúveis (A, D, E e K) dependem da presença de gordura para serem absorvidas? É por isso que a ingestão adequada de gordura é tão vital para garantir o aproveitamento dessas vitaminas essenciais. As gorduras também desempenham um papel crucial na regulação hormonal. Ácidos graxos ômega-3 e ômega-6 são precursores de moléculas que controlam o metabolismo, a inflamação e outras funções fisiológicas importantes. E tem mais! As gorduras são digeridas lentamente, o que nos proporciona uma sensação maior de saciedade, contribuindo para o controle do apetite e da ingestão calórica total.Por fim, não podemos esquecer que a gordura participa de processos metabólicos essenciais, como a produção de hormônios esteroides, a síntese de bile para a digestão de gorduras e a formação de lipoproteínas, responsáveis por transportar colesterol e outras gorduras pelo nosso sangue. Mas vamos ao ponto mais esperado: a relação entre gordura e cetose!A entrada em cetose pode variar de pessoa para pessoa, mas em geral, leva de 2 a 4 dias se você consumir menos de 30 gramas de carboidratos por dia. Para entrar em cetose, o corpo precisa converter gordura em corpos cetônicos, que se tornam a principal fonte de energia quando o consumo de glicose é limitado. Por isso, é essencial reduzir drasticamente o consumo de carboidratos. E aqui está a dica de ouro: ao reduzir a ingestão de carboidratos, seu corpo utilizará suas reservas de glicogênio para obter energia. E quando essas reservas estiverem baixas, a mágica acontece! O corpo começa a quebrar a gordura e produzir corpos cetônicos para suprir suas necessidades energéticas. Por isso, é indispensável consumir gorduras para garantir energia durante esse processo de cetose. Mas atenção! Na dieta cetogênica, é recomendado que cerca de 55-60% das calorias diárias provenham de gorduras. E quais são as melhores escolhas? Abacate, azeite de oliva, nozes, coco e gorduras animais, como manteiga e banha cebo, são ótimas opções de gorduras saudáveis. Espero que tenham gostado do resumo e das dicas valiosas que compartilhamos na live. Se você busca emagrecer de forma saudável e duradoura, lembre-se de valorizar a gordura adequada em sua dieta cetogênica. Vamos juntos alcançar os seus objetivos e transformar a sua vida!Até a próxima, pessoal! Entre em meu Canal do Telegram: https://t.me/canalandreburgos Inscreva-se em nosso canal http://goo.gl/Ot3z2r Saiba mais sobre o Método Protagonista em: https://escoladoprotagonista.com.br/oferta Programa Atletas LowCarb: https://atletaslowcarb.com.br/programa-alc/ Me siga no Instagram https://www.instagram.com/andreburgos/

Se quer ganhar massa muscular na dieta low-carb e cetogênica, estes são os TOP 5 suplementos que você deve considerar. Os exatos métodos alimentares e de treino estão explicados passo a passo no Projeto Tanquinho de Hipertrofia: https://go.hotmart.com/G41975836W?src=podcast Nesse método, você vai conseguir ganhar massa magra e definir o corpo com apenas 3 a 4 treinos por semana, com menos de 40 minutos cada, e sem ter de tomar suplementos ou pesar alimentos. Os exatos métodos alimentares e de treino estão explicados passo a passo no Projeto Tanquinho de Hipertrofia: https://go.hotmart.com/G41975836W?src=podcast --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/senhortanquinho/support

A live incrível que realizei agora está disponível como um episódio especial aqui no podcast! Descubra tudo sobre tontura na dieta low carb e cetogênica, fezes moles na dieta low carb, carnívora e em jejuns, e a quantidade ideal de adoçante na alimentação. Ouça agora o episódio completo no podcast e transforme sua jornada rumo a uma vida mais saudável e com qualidade. Não perca essa oportunidade de aprendizado!

Nesta aula, abordei o tema das fibras na dieta low carb e cetogênica. Destaquei alguns alimentos ricos em fibras que podem ser incluídos nesse estilo de alimentação saudável. O abacate é uma excelente opção, pois é rico em fibras e gorduras saudáveis. O brócolis é um vegetal crucífero com baixo teor de carboidratos e alto teor de fibrasAs sementes de chia e linhaça são fontes nutritivas e ricas em fibras, ômega-3 e antioxidantes. O espinafre e a couve-de-bruxelas também são ótimas fontes de fibras, além de serem ricos em vitaminas e minerais. Esses alimentos podem ajudar a aumentar a ingestão de fibras, promover a sensação de saciedade e contribuir para o emagrecimento saudável. Entre em meu Canal do Telegram: https://t.me/canalandreburgos Inscreva-se em nosso canal http://goo.gl/Ot3z2r Saiba mais sobre o Método Protagonista em: https://escoladoprotagonista.com.br/oferta Programa Atletas LowCarb: https://atletaslowcarb.com.br/programa-alc/ Me siga no Instagram https://www.instagram.com/andreburgos/

Nessa live conversei com a jornalista Cássia Miranda (@CassiaMiranda.UK) Cássia é Jornalista por formação, fazendo campanhas políticas para prefeitura e Governo do Estado. Na Inglaterra, fez Curso de Management and Leadership, trabalhando com gerenciamento de pessoas num call center americano. Na Escócia, criou seu próprio Business em plena pandemia na área de panificação em dieta Low Carb e Cetogênica. Você também pode nos acompanhar no instagram, http://www.instagram.com/henriqueautran.   E em nosso canal do YouTube: https://youtube.com/c/henriqueautran.  Estamos também no telegram com um grupo exclusivo que você pode participar. Lá no telegram eu consigo compartilhar materiais exclusivos que não dá para compartilhar no Instagram. Além disso, toda quarta feira às 7:00 da manhã temos a Reunião da Rebelião Saudável com a participação de Profissionais de Saúde. Na reunião discutimos assuntos relevantes a respeito de saúde e qualidade de vida. Você pode acessar o grupo no telegram em https://t.me/RebeliaoSaudavel. Se você gosta de nosso trabalho, deixe um review 5 estrelas e faça um comentário no seu app de podcast. Essa atitude é muito importante para a Rebelião saudável e vai ajudar nosso movimento a chegar a cada vez mais pessoas.

Dieta cetogênica pode estar associada a maior risco de doença cardíaca, diz estudo. Essa foi a manchete publicada semana passada pela CNN internacional, que no outro dia já estava traduzida no Brasil. Mas que estudo foi esse? Será que só churros poderia nos salvar? Para ser avisado sobre cada novo episódio e receber os links das matérias mencionadas e as referências bibliográficas por e-mail, cadastre-se gratuitamente em https://drsouto.com.br/podcast Conheça também o Podcurso Low-Carb da Teoria à Prática em https://drsouto.com.br/podcurso/