Podcasts about jejum intermitente

Hoje vamos explorar como a rotina e os sinais do ambiente podem influenciar diretamente na qualidade do sono e no funcionamento dos nossos relógios biológicos. Vou te ensinar a usar ferramentas como a exposição à luminosidade, a alimentação, o exercício físico e o controle da temperatura corporal para otimizar seu descanso e melhorar sua saúde. Com dicas práticas e baseadas na ciência, vou te mostrar como pequenos ajustes em hábitos diários podem trazer grandes benefícios para o seu descanso, energia, produtividade e bem-estar geral. Site do Episódio: https://isabelafortes.com.br/EP-95-Dormir-Bem-é-Possível-Estratégias-Práticas-para-Dormir-Melhor/  Site do podcast: https://isabelafortes.com.br/ Instagram: https://www.instagram.com/fortes_isabela/ Episódios Relacionados EP 02 | Hormônios Femininos: Como entender o ciclo que impacta todos os aspectos de nossas vidas mensalmente EP 04 | Sono Profundo: Como resetar seu sistema nervoso para mergulhar em sono profundo EP 06 | Sono: Aprenda a dormir naturalmente  EP 07 | Sono & Cafeína: Qual o impacto real do café  EP 10 | Suplementos para dormir: o que tomar, por que tomar e quando tomar  EP 13 | NSDR - Relaxamento Profundo Sem Dormir  EP 14 | Jejum Intermitente. Será que é bom mesmo para as mulheres?  EP 15 | Jejum Intermitente. O que fazer na prática?  EP 26 | Ervas Adaptogênicas Capsulas de Resiliência  EP 84 | O que melatonina tem a ver com resistência à insulina? O impacto do horário de refeições, sono e exercícios. 

Hoje na minha live "Consultoria Gratuita", falei sobre a importância do sal no jejum. Desmascarei mitos sobre os riscos do sal e mostrei como a ciência moderna tem restaurado sua importância. Reforcei a necessidade da reposição de eletrólitos durante o jejum para evitar distúrbios de fluidos e saúde, com base em estudos recentes e artigos de autoridade no assunto. No fim, respondi perguntas e dei dicas valiosas para manter uma dieta saudável e nutrtiva. :::::: Seja Membro e Receba Aulas e Conteúdos Exclusivos ::::: https://www.youtube.com/channel/UCgeSWvdpxC7Ckc77h_xgmtg/join :::: GLICOSÍMETRO https://amzn.to/3Zy5AhZ :::: GRUPO VIP NO WHATSAPP :::: https://chat.whatsapp.com/L9Los9HHdmP5Pf09O4i7HK Entre em meu Canal do Telegram: https://t.me/canalandreburgos Inscreva-se em nosso canal http://goo.gl/Ot3z2r Saiba mais sobre o Método Protagonista em: https://escoladoprotagonista.com.br/oferta Programa Atletas LowCarb: https://atletaslowcarb.com.br/programa-alc/ Me siga no Instagram https://www.instagram.com/andreburgos/

Neste episódio, vou trazer um panorama completo sobre equilíbrio hormonal, abordando as bases essenciais para manter a harmonia do corpo. Vamos falar sobre a importância de uma alimentação rica em nutrientes e alimentos naturais, sobre o papel do movimento e da musculação para regular os hormônios, e de estratégias eficazes para apoiar a desintoxicação e o sistema nervoso. Além disso, vamos discutir como fatores como estresse crônico, limites pessoais e hábitos cotidianos influenciam diretamente a saúde hormonal.  Um guia prático e transformador para quem busca restaurar ou manter o equilíbrio no dia a dia. O objetivo deste episódio é eliminar um pouco a sobrecarga.  Em menos de uma hora, abordamos de uma forma organizada etapas práticas que você pode fazer em cada uma dessas cinco áreas: alimentação, movimento, desintoxicação, suporte ao sistema nervoso e limites.  O basiquinho que funciona! Se realmente implementar as sugestões discutidas você irá perceber uma mudança real na sua saúde. E se você está procurando mais especificidade, recursos, receitas  e suporte...   O Programa Reset Hormonal é um bom lugar para começar.  Ele é o meu programa de Transformação e Emagrecimento, que ajudou centenas de mulheres a alcançar melhor energia, humor e hormônios equilibrados. E ensina as mulheres uma maneira de se alimentar para nutrir o corpo e a alma! Pure Sinergy Berry powder https://amzn.to/4fsug0m  Site do Episódio: https://isabelafortes.com.br/ep-93-Harmonia-Hormonal--Nutrição-Movimento-Desintoxicação-na-Prática    Site do podcast: https://isabelafortes.com.br/ Instagram: https://www.instagram.com/fortes_isabela/ Episódios relacionados EP 02 | Hormônios Femininos: Como entender o ciclo que impacta todos os aspectos de nossas vidas mensalmente | Isabela Fortes EP 14 | Jejum Intermitente. Será que é bom mesmo para as mulheres? | Isabela Fortes EP 15 | Jejum Intermitente. O que fazer na prática? | Isabela Fortes  EP 18 | SOS HORMÔNIOS. PQP… O que está acontecendo comigo? | Isabela Fortes    EP 26 | Ervas Adaptogênicas Capsulas de Resiliência | Isabela Fortes  EP 28 | Opções NÃO hormonais para a menopausa: alternativas à Terapia Hormonal | Isabela Fortes  EP 81 | Por que o jejum pode estar te engordando? | Isabela Fortes EP 87 | Dominância estrogênica: O que você precisa entender sobre estrogênio depois dos 40 | Isabela Fortes  

Na live de hoje, abordamos o tema "COMO QUEBRAR O JEJUM". Expliquei as diferenças entre jejum intermitente e prolongado, e a importância de manter a qualidade da alimentação no desjejum, priorizando proteínas. Para jejuns de até 36h, um desjejum de qualidade é normalmente suficiente, mas para jejuns acima de 36h, a reintrodução deve ser gradual, evitando alimentos problemáticos, álcool, excesso de carboidratos e gorduras. No final, respondi a diversas perguntas e compartilhei dicas valiosas. Se você está em busca de emagrecimento saudável, não perca minhas lives diárias com consultoria gratuita. Acompanhe e descubra como a nutrição baseada em comida de verdade pode transformar sua saúde! :::::: Seja Membro e Receba Aulas e Conteúdos Exclusivos ::::: https://www.youtube.com/channel/UCgeSWvdpxC7Ckc77h_xgmtg/join :::: GLICOSÍMETRO https://amzn.to/3Zy5AhZ :::: GRUPO VIP NO WHATSAPP :::: https://chat.whatsapp.com/L9Los9HHdmP5Pf09O4i7HK Entre em meu Canal do Telegram: https://t.me/canalandreburgos Inscreva-se em nosso canal http://goo.gl/Ot3z2r Saiba mais sobre o Método Protagonista em: https://escoladoprotagonista.com.br/oferta Programa Atletas LowCarb: https://atletaslowcarb.com.br/programa-alc/ Me siga no Instagram https://www.instagram.com/andreburgos/

Hoje, na nossa "Consultoria Gratuita", discuti por que nem sempre calorias importam. Expliquei, com base em artigos científicos, como focar apenas no número de calorias e ignorar a qualidade da alimentação pode ser um erro grave para quem busca saúde. No final, respondi perguntas e dei dicas valiosas para vocês. Não percam! :::::: Seja Membro e Receba Aulas e Conteúdos Exclusivos ::::: https://www.youtube.com/channel/UCgeSWvdpxC7Ckc77h_xgmtg/join :::: GRUPO VIP NO WHATSAPP :::: https://chat.whatsapp.com/L9Los9HHdmP5Pf09O4i7HK Entre em meu Canal do Telegram: https://t.me/canalandreburgos Inscreva-se em nosso canal http://goo.gl/Ot3z2r Saiba mais sobre o Método Protagonista em: https://escoladoprotagonista.com.br/oferta Programa Atletas LowCarb: https://atletaslowcarb.com.br/programa-alc/ Me siga no Instagram https://www.instagram.com/andreburgos/

Você já ouviu falar sobre o Jejum Intermitente? Essa prática é uma estratégia alimentar que alterna períodos de jejum e períodos de alimentação balanceada. Mas será que essa prática é uma boa dieta? Chamamos o professor da Escola de Nutrição Luiz Antônio Alves de Menezes Júnior para explicar detalhes desse estilo de alimentação. Ficha Técnica Produção: Davi Santos,  Pedro Nunes e Pedro Romanelly Edição de Texto: Elis Cristina e Patricia Consciente Edição de áudio e sonoplastia:Simei Gonderim

Recente pesquisa da universidade de MIT/EUA descobriu o jeito ERRADO de fazer Jejum Intermitente, que pode ser considerado o "lado negro" do jejum intermitente. Nesse episódio vou te ensinar e explicar melhor isso para que você possa proteger sua saúde. Link para matéria sobre o estudo: https://agencia.fapesp.br/estudo-aponta-contraindicacao-para-a-pratica-de-jejum-intermitente/53162

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Na live de hoje da nossa "Consultoria Gratuita", mergulhamos fundo no tema "JEJUM 16/8 - O GUIA DEFINITIVO". Expliquei o que é o jejum intermitente, com ênfase no protocolo 16/8, e como aplicá-lo para obter benefícios significativos, especialmente no emagrecimento. Abordei também a ciência por trás do jejum, desmistificando mitos e destacando suas vantagens. No final da live, respondi perguntas e compartilhei dicas valiosas para quem quer adotar essa prática de forma eficaz. Não se trata apenas de pular refeições, mas de entender como essa abordagem pode transformar sua saúde e potencializar sua perda de peso. Assista à gravação e descubra como o jejum 16/8 pode ser a chave para uma vida mais saudável. :::::: Seja Membro e Receba Aulas e Conteúdos Exclusivos ::::: https://www.youtube.com/channel/UCgeSWvdpxC7Ckc77h_xgmtg/join :::: GRUPO VIP NO WHATSAPP :::: https://chat.whatsapp.com/L9Los9HHdmP5Pf09O4i7HK Entre em meu Canal do Telegram: https://t.me/canalandreburgos Inscreva-se em nosso canal http://goo.gl/Ot3z2r Saiba mais sobre o Método Protagonista em: https://escoladoprotagonista.com.br/oferta Programa Atletas LowCarb: https://atletaslowcarb.com.br/programa-alc/ Me siga no Instagram https://www.instagram.com/andreburgos/

Hoje foi incrível! Realizei a quarta live do Desafio 5:2 e o sucesso foi absoluto! Muito obrigado pela participação de todos. Juntos, estamos conquistando grandes resultados. Fique ligado, pois amanhã tem mais!

Novo episódio do Podcast do Atletas LowCarb no ar! No episódio #729, revisito a nossa incrível live sobre jejum intermitente com a participação especial de Maria Vitória e do Dr. Adolfo Duarte. Discutimos os potenciais terapêuticos e os benefícios do jejum intermitente, além de responder perguntas valiosas da nossa audiência. Não perca essa oportunidade de aprender mais sobre como o jejum intermitente pode transformar sua saúde e performance esportiva. Ouça agora nas principais plataformas de podcast ou em nosso site: www.atletaslowcarb.com.br Minha Participação no Programa de Cardinot: https://www.youtube.com/live/aWHOTR_V... :: Programa Atletas LowCarb: https://www.atletaslowcarb.com.br/pro... Siga-nos nas redes sociais: Instagram: @atletaslowcarb

Por que o jejum pode estar te engordando? Por que mulheres e homens diferem nos benefícios do jejum? Por que você pode estar aumentando a sua pochete ao insistir em treinar de barriga vazia e outras consequências hormonais dessa prática Hoje vou falar ainda mais sobre o impacto do jejum em mulheres ativas e principalmente aquelas que já tem mais de 40 anos.  Das potenciais consequências nos seus hormônios, na sua disposição de energia e até no seu emagrecimento.  Agradecimento especial ao Patrocinador desse Episódio: Poise®️, o absorvente especialmente feito para escapes de urina para que você viva à vontade novamente. Vivendo tudo o que pode ser vivido, com mais tranquilidade e segurança. Use o cupom ​​POISE20 para desconto de 20% válido de 26/09 a 06/10 na compra de produtos Poise®️ na Amazon. Pesquisa realizada no Brasil por Qualibest no período entre maio e junho de 2022: *Em mulheres acima de 35 anos  **Pele 10x mais seca após o primeiro escape versus produto da marca líder de cuidado feminino. ***Controle de odor - com mais material para controle de odores versus produtos da marca líder de cuidado feminino Episódios relacionados: EP 14 | Jejum Intermitente. Será que é bom mesmo para as mulheres? | Isabela Fortes  EP 15 | Jejum Intermitente. O que fazer na prática? | Isabela Fortes  EP 67 | Metabolismo Parte 1: E se não for somente fome? A importância da hidratação | Isabela Fortes  EP 68 | Gasto energético, Emagrecimento e Flexibilidade Metabólica : Metabolismo Parte 2 | Isabela Fortes  EP 76| PQC Pergunte me qualquer coisa PARTE : Exercícios, suplementos e dores | Isabela Fortes  Site do podcast https://isabelafortes.com.br/ instagram https://www.instagram.com/fortes_isabela/ Produção: Wepod

Nunca tivemos tantos tiktoks e reels sobre dietas cetogénicas, jejum intermitente, perda de peso em seis dias e preparação para maratonas em dez. E ainda que algumas tendências do mundo online possam ser promotoras de um estilo de vida saudável, outras podem ser um gatilho para perturbações do comportamento alimentar. Para nos falar sobre este tema, a médica Margarida Santos convida a nutricionista Helena Trigueiro neste Consulta Aberta.  Ouça aqui o novo episódio do podcast!See omnystudio.com/listener for privacy information.

Muita gente faz jejum intermitente para emagrecer e isso se tornou muito popular nos últimos anos, mas aqui está a pergunta que realmente importa:  Será que fazer jejum promove uma maior perda de peso por si só ou só quando é combinado ao corte calórico? Será que quem “fecha a boca” está sofrendo à toa?

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Repostas sobre o mundo fitness, dieta, emagrecimento, hipertrofia e performance nos treinos. 00:00 - Inicio 00:14 - Como ter motivação para treinar? 02:28 - Jejum intermitente funciona para emagrecer? 03:18 - Cardio antes ou depois da musculação? 03:36 - Quantos exercícios fazer para cada grupo muscular? 04:12 - Dor muscular pós treinos 04:45 - Whey protein ajuda a emagrecer? 06:11 - Final RAFAEL FIGUEIREDO PERSONAL TRAINER CREF: 099379-G/SP Site: https://rafaelpersonaltrainer.com.br/ Instagram: https://www.instagram.com/rafaelfigueiredopersonal/ Twitter: https://twitter.com/RafaelPTrainer Facebook: https://www.facebook.com/RPersonalTrainer

Dr. Barakat é o convidado especial deste episódio onde várias dúvidas sobre jejum intermitente e musculação foram colocados na mesa para eliminar as principais dúvidas sobre esse assunto. Uma das maiores autoridades no assunto! Dr. Barakat Como usar essa estratégia alimentar milenar que tem transformado vidas. Muito mais do que emagrecimento, o jejum é uma ferramenta para conquistar mais saúde, performance cognitiva, qualidade de vida e longevidade! As principais dúvidas, o que comer na janela alimentar , como isso ajuda na hipertrofia e muito mais! IRONBERG SITE OFICIAL https://www.ironberg.com.br Siga a Ironberg

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Humanos vão viver 500 anos com ajuda de inteligência artificial, diz pioneiro da tecnologia https://www.estadao.com.br/link/cultura-digital/ray-kurzweil-longevidade-humana-inteligencia-artificial/ Calipso (mitologia) https://pt.wikipedia.org/wiki/Calipso_(mitologia) (via chatGPT) conte-me por favor sobre Ulisses e a ninfa que lhe ofereceu a vida eterna https://chat.openai.com/share/1032a853-a000-400f-abbd-c9026914a897 Intermittent fasting linked to 91% increase in risk of death from heart disease, study says https://fortune.com/well/2024/03/18/how-healthy-intermittent-fasting-heart-disease-study-91-percent-risk/ The Forgotten History of ... Read more

Olá, pessoal! André Burgos aqui. Hoje, nossa live sobre jejum intermitente foi um verdadeiro boom!

A especialista em Medicina Integrativa Alexandra Vasconcelos responde à pergunta: Quem não pode fazer jejum intermitente? Em conversa com a Catarina Figueiredo, fala também dos diferentes tipos de jejum que existem e dos seus benefícios para a saúde.

Você sabia que o jejum intermitente e o exercício físico podem trazer benefícios incríveis para o seu corpo e a sua saúde? Nesta aula, eu vou te mostrar como essa combinação pode te fazer emagrecer, ganhar músculos, prevenir doenças, melhorar o seu desempenho e a sua qualidade de vida. Você vai aprender: Além disso, no final da aula, eu vou responder às perguntas que os participantes da live me fizeram, e vou te dar dicas valiosas para você começar hoje mesmo a praticar o jejum intermitente e o exercício físico, e colher todos os benefícios que eles podem te proporcionar. Não perca essa oportunidade de aprender com quem entende do assunto, e de mudar a sua vida para melhor. Ouça à aula agora mesmo, e não se esqueça de deixar o seu like, o seu comentário e de se inscrever no podcastl! Fontes: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2405717/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10837292/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29300967/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28459931/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25686106/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29221645/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29221645/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29454559/ :::::: Seja Membro e Receba Aulas e Conteúdos Exclusivos:::: https://www.youtube.com/channel/UCgeSWvdpxC7Ckc77h_xgmtg/join Entre em meu Canal do Telegram: https://t.me/canalandreburgos Inscreva-se em nosso canal http://goo.gl/Ot3z2raccc Saiba mais sobre o Método Protagonista em: https://escoladoprotagonista.com.br/ Programa Atletas LowCarb: https://atletaslowcarb.com.br/programa-alc/ Me siga no Instagram https://www.instagram.com/andreburgos/

Você já pensou em fazer jejum intermitente para emagrecer, melhorar a saúde e aumentar a longevidade? Antes de se aventurar nessa prática, você precisa saber que ela não é para todo mundo e pode até ser perigosa para algumas pessoas. Nessa live, eu te mostrei 9 motivos para NÃO fazer jejum intermitente. Eu te expliquei por que o jejum intermitente pode ser contraindicado para crianças, idosos, enfermos, gestantes, lactantes, atletas, pessoas com transtornos alimentares, resistência insulínica e deficiências nutricionais. No final da live, eu respondi as perguntas dos participantes e dei dicas valiosas de como se alimentar de forma saudável, nutritiva e saborosa, sem precisar passar fome ou seguir estratégias perigosas. Se você perdeu essa live ou quer rever o conteúdo, assista ao vídeo completo e deixe o seu like, o seu comentário e o seu compartilhamento. E não se esqueça de se inscrever no canal e ativar o sininho para receber as notificações das próximas lives. :::::: Seja Membro e Receba Aulas e Conteúdos Exclusivos:::: https://www.youtube.com/channel/UCgeSWvdpxC7Ckc77h_xgmtg/join Entre em meu Canal do Telegram: https://t.me/canalandreburgos Inscreva-se em nosso canal http://goo.gl/Ot3z2raccc Saiba mais sobre o Método Protagonista em: https://escoladoprotagonista.com.br/ Programa Atletas LowCarb: https://atletaslowcarb.com.br/programa-alc/ Me siga no Instagram https://www.instagram.com/andreburgos/

Neste episódio, Renata Capucci recebe a endocrinologista Cynthia Valério e a nutricionista Luciana Harfenist para discutir os cuidados necessários ao se fazer uma dieta.

Galera, que LIVE incrível tivemos! Exploramos juntos o poder dos jejuns para domar a ansiedade. Respondi perguntas, compartilhei dicas valiosas e, mais importante, mostramos que é possível transformar a relação com a ansiedade de uma vez por todas. A aula completa está disponível aqui para você. Não percam a chance de mergulhar nesse conteúdo transformador. Embarquem nessa jornada de autodescoberta e bem-estar! Referências: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30010465/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28715993/ :::::: Seja Membro e Receba Aulas e Conteúdos Exclusivos:::: https://www.youtube.com/channel/UCgeSWvdpxC7Ckc77h_xgmtg/join Entre em meu Canal do Telegram: https://t.me/canalandreburgos Inscreva-se em nosso canal http://goo.gl/Ot3z2raccc Saiba mais sobre o Método Protagonista em: https://escoladoprotagonista.com.br/oferta Programa Atletas LowCarb: https://atletaslowcarb.com.br/programa-alc/ Me siga no Instagram https://www.instagram.com/andreburgos/

Olá pessoal, que live incrível tivemos hoje! Discutimos os mistérios por trás das dores de cabeça durante o jejum intermitente e compartilhei insights valiosos sobre como fazer isso da maneira certa. Respondi a perguntas, dei dicas que vão mudar o jogo e, se você perdeu, não se preocupe! Ouça agora à gravação completa da live e embarque nessa jornada de conhecimento para transformar sua relação com o jejum e alcançar seus objetivos de forma saudável e eficaz. Não perca, foi épico! :::::: Seja Membro e Receba Aulas e Conteúdos Exclusivos:::: https://www.youtube.com/channel/UCgeSWvdpxC7Ckc77h_xgmtg/join Entre em meu Canal do Telegram: https://t.me/canalandreburgos Inscreva-se em nosso canal http://goo.gl/Ot3z2raccc Saiba mais sobre o Método Protagonista em: https://escoladoprotagonista.com.br/oferta Programa Atletas LowCarb: https://atletaslowcarb.com.br/programa-alc/ Me siga no Instagram https://www.instagram.com/andreburgos/

Olá, querida comunidade Atletas LowCarb! Estou animado em compartilhar o episódio #485 do nosso Podcast, uma verdadeira pérola repleta de insights, histórias de superação e conhecimento prático. Neste episódio, tive a honra de contar com a presença extraordinária da talentosa Maria Vitória (@mvitoriabreu) e do incrível Franklin Rios (@franklinrios). Adentramos o universo da Low Carb, Cetogênica e Jejum, explorando não apenas os benefícios físicos, mas também os impactos emocionais e a incrível resiliência de quem vive a transformação. Ouça o episódio agora mesmo e embarque nessa jornada conosco! Que este episódio inspire, motive e eduque, como sempre buscamos fazer. A saúde está ao alcance de cada escolha que fazemos. Vamos juntos nessa busca por uma vida plena!

Novidade! O Desafio 8 foi um sucesso! A live sobre o "Papel do Jejum no Emagrecimento" foi incrível, com muita informação valiosa para a sua jornada rumo à melhor versão de si mesmo. Se você perdeu, não se preocupe, o vídeo estará disponível em nosso canal. Assista, curta e compartilhe com seus amigos para que todos possam se beneficiar. E lembre-se, o Desafio 10 Dias com o André Burgos é um presente meu para você, totalmente gratuito. Para participar, basta entrar no meu canal do Telegram (link na descrição) e aproveitar o conteúdo extra que estou compartilhando por lá. Seja parte dessa comunidade dedicada à saúde e ao emagrecimento. Estamos juntos nessa jornada de transformação!

Olá pessoal, sou o André Burgos, e estou empolgado para compartilhar com vocês os segredos do jejum saudável e eficaz! Na minha recente Consultoria Gratuita, abordei os passos essenciais para iniciar o jejum de forma consciente e obter resultados incríveis. É tudo sobre encontrar o equilíbrio e entender o seu corpo.Discuti a importância de definir metas claras, melhorar a qualidade da sua alimentação e prestar atenção aos sinais do seu corpo. Também dei dicas sobre a escolha do protocolo certo, começar gradualmente e se manter consistente. Não esqueci de mencionar a hidratação e a seleção de alimentos saudáveis na janela alimentar. Além disso, destaquei como acompanhar o seu progresso e estar preparado para ajustes, bem como estar ciente dos efeitos colaterais.No final da live, respondi a perguntas da audiência e compartilhei informações valiosas. Se você está em busca de um caminho sustentável para emagrecer, assista a essa live imperdível! Clique no link abaixo para conferir enquanto ainda está disponível. Entre em meu Canal do Telegram: https://t.me/canalandreburgos Inscreva-se em nosso canal http://goo.gl/Ot3z2r Saiba mais sobre o Método Protagonista em: https://escoladoprotagonista.com.br/oferta Programa Atletas LowCarb: https://atletaslowcarb.com.br/programa-alc/ Me siga no Instagram https://www.instagram.com/andreburgos/

Assessoria esportiva online e presencial: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.leandrotwin.com.br/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ E-book Dieta Inteligente - Para Perder Gordura e Ganhar Massa Muscular só R$ 39,90: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://pay.hotmart.com/T77984348A?checkoutMode=10⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Curso de Dieta (Monte a sua dieta ainda hoje): ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://pay.hotmart.com/G56713152F?checkoutMode=10⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Curso de Treino (Como montar seu treino periodizado): ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://pay.hotmart.com/U72090251V?checkoutMode=10⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Curso Sobre Esteroides Anabolizantes (Não use esteroides antes de fazer este curso): ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://pay.hotmart.com/T64303539E?checkoutMode=10⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Curso de Suplementação para Praticantes de Musculação: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://hotmart.com/pt-br/club/public/leandro-twin-cursos⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Grupo do Telegram para promoções de todos os meus produtos: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://t.me/leandrotwin⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/leandrotwin/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/oficialleandrotwin?ref=hl⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Este vídeo é um oferecimento de: Oficial Farma: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.oficialfarma.com.br/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Growth Supplements:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.gsuplementos.com.br⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Atenção: As mensagens contidas em todos os vídeos de LeandroTwin não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional (independente da sua área de atuação). O vídeo é informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria é de responsabilidade do próprio.

Dentre as dietas mais famosas, existe uma que ganha adeptos e adeptas há anos: o jejum intermitente, que prega períodos de 14 a até 16 horas sem se alimentar. Afinal, existem evidências científicas de que ele funciona?Confira o papo entre o leigo curioso, Ken Fujioka, e o cientista PhD, Altay de Souza.> OUÇA (57min 51s)Convidado Especial: JOÃO LUCAS BERNARDY Psicólogo, Mestre em Análise e Evolução do Comportamento e Doutor em Psicologia Experimental, atualmente é pesquisador do Instituto Nacional de Ciência e Tecnologia sobre Comportamento, Cognição e Ensino. Tem interesse em pesquisas sobre Escolha, Esquemas de reforço e Autocontrole.*Naruhodo! é o podcast pra quem tem fome de aprender. Ciência, senso comum, curiosidades, desafios e muito mais. Com o leigo curioso, Ken Fujioka, e o cientista PhD, Altay de Souza.Edição: Reginaldo Cursino.http://naruhodo.b9.com.br*PARCERIA: ALURAAprofunde-se de vez: garantimos conhecimento com profundidade e diversidade, para se tornar um profissional em T - incluindo programação, front-end, data science, devops, ux & design, mobile, inovação & gestão.Navegue sua carreira: são mais de 1300 cursos e novos lançamentos toda semana, além de atualizações e melhorias constantes.Conteúdo imersivo: faça parte de uma comunidade de apaixonados por tudo que é digital. Mergulhe na comunidade Alura.Aproveite o desconto para ouvintes Naruhodo no link:https://alura.tv/naruhodo*REFERÊNCIASActivity-Based Anorexia and Food Schedule Inductionhttps://www.researchgate.net/profile/Maria-Jose-Labajos/publication/326679142_Activity-based_anorexia_and_food_schedule_induction/links/61fd93f51674b45977c56a08/Activity-based-anorexia-and-food-schedule-induction.pdfHow a Stanford professor became one of the world's top podcastershttps://www.sfgate.com/cannabis/article/stanford-professor-andrew-huberman-top-podcaster-18171700.phpMotivational shift: Effects of unrestricted and restricted feeding on wheel running as an operant and reinforcing consequence on a multiple schedule of reinforcementhttps://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0023969016300182?casa_token=3xfdLGB5oLwAAAAA:efr2mA7vMc8uFz-UxLnjMfig1glt-c-w-aQ7hiqTgCZDB_KNN4jd_ethjX_mFerfz2wxCT10Effects of a high-fat diet on impulsive choice in ratshttps://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0031938420305746?casa_token=NE0QS8D1qq8AAAAA:XXCbI_tBqR9yW93IFDGCdaKrqFOQCEx4Oe2wEZad6WySdDfaBGT9IA09g0kwLI2VCmLaww9XDietary Treatment of Obesityhttps://link.springer.com/chapter/10.1007/978-94-011-7155-7_5THE EFFECTS OF FIXED RATIO AND VARIABLE RATIO REINFORCEMENT SCHEDULES ON EXERCISEhttps://scholarworks.calstate.edu/downloads/1c18dg78vDelay discounting moderates the effect of food reinforcement on energy intake among non-obese womenhttps://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0195666310004629?casa_token=itLKpmkEDYMAAAAA:GtBFAVVfpzCJRJrz5z6__wQUpbBa5qFn34jrNzpb0BK6fKLUr-4tKZzkcepGorG3JQFaKVzzPremack. Toward Empirical Behavior Laws: I. Positive Reinforcementhttps://www.scirp.org/(S(czeh2tfqw2orz553k1w0r45))/reference/referencespapers.aspx?referenceid=1288496Human and animal cognition: Continuity and discontinuityhttps://www.pnas.org/doi/full/10.1073/pnas.0706147104Intermittent versus continuous energy restriction on weight loss and cardiometabolic outcomes: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trialshttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6304782/Remodeling of the gut microbiome during Ramadan-associated intermittent fastinghttps://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522007079?via%3DihubIntermittent fasting in the prevention and treatment of cancerhttps://acsjournals.onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.3322/caac.21694Clinical application of intermittent fasting for weight loss: progress and future directionshttps://www.nature.com/articles/s41574-022-00638-xWeight Outcomes Audit for 34,271 Adults Referred to a Primary Care/Commercial Weight Management Partnership Schemehttps://karger.com/ofa/article-abstract/4/2/113/240981/Weight-Outcomes-Audit-for-34-271-Adults-ReferredAddressing the psychology of weight loss and maintenance: A feasibility study of the Skills for weight loss and Maintenance weight management programmehttps://bpspsychub.onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/bjhp.12683A Simple Scheme for Formation Control Based on Weighted Behavior Learninghttps://ieeexplore.ieee.org/abstract/document/6646274?casa_token=OzXcMGUZhz0AAAAA:Ks3YOXv9nrmye05KSjw8l4ksge9lTa3V8A27NwKKht80hsNdW2Uvh-qsDJCLh4-ItM-j-C4VFAEfficacy of very low-energy diet programs for weight loss: A systematic review with meta-analysis of intervention studies in children and adolescents with obesityhttps://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/obr.12830?casa_token=NYM-q-x6suYAAAAA:-VJsZiViCq6YXNcWhQarDgvNOVuRscTjx1fnMSfswwxUVUGcWBLje8bq9zsXgGqCKgO9ZxZQvr-EXqMCalorie restriction and fasting diets: What do we know?https://www.nia.nih.gov/news/calorie-restriction-and-fasting-diets-what-do-we-knowIslamic fasting and weight loss: a systematic review and meta-analysishttps://www.cambridge.org/core/journals/public-health-nutrition/article/islamic-fasting-and-weight-loss-a-systematic-review-and-metaanalysis/3791BAE2A6C52218994B3BEF291BF6EEEffects of Intermittent Fasting on Health, Aging, and Diseasehttps://www.nejm.org/doi/10.1056/NEJMra1905136N-of-1 study of weight loss maintenance assessing predictors of physical activity, adherence to weight loss plan and weight changehttps://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/08870446.2017.1293057Measuring hunger in the pig using operant conditioning: The effect of food restrictionhttps://www.cambridge.org/core/journals/animal-science/article/abs/measuring-hunger-in-the-pig-using-operant-conditioning-the-effect-of-food-restriction/1D46E01D6B5E7AC0E6BC34A9796C3B7DNaruhodo #395 - O que é força de vontade?https://www.youtube.com/watch?v=5bR1RNVo7kMNaruhodo #139 - Por que crianças ricas vão melhor no teste do marshmallow?https://www.youtube.com/watch?v=w1uiXbZzsOMNaruhodo #281 - Aprendemos mais quando somos punidos?https://www.youtube.com/watch?v=hy-SRTS9pW0Naruhodo #195 - Beber suco de frutas aumenta o risco de câncer?https://www.youtube.com/watch?v=stfnGaOX1i8Naruhodo #148 - A dieta low carb reduz a expectativa de vida?https://www.youtube.com/watch?v=h53-rSxcRRwNaruhodo #346 - Programação Neurolinguística (PNL) tem base científica? - Parte 1 de 2https://www.youtube.com/watch?v=p9-iauANzY0Naruhodo #347 - Programação Neurolinguística (PNL) tem base científica? - Parte 2 de 2https://www.youtube.com/watch?v=yggQXOE9lRYNaruhodo #363 - Jejum de dopamina funciona?https://www.youtube.com/watch?v=908qoFZG8rYNaruhodo #264 - Por que é importante conhecer nosso colesterol?https://www.youtube.com/watch?v=5D3ezsGM_5s*APOIE O NARUHODO PELA PLATAFORMA ORELO!Um aviso importantíssimo: o podcast Naruhodo agora está no Orelo: https://bit.ly/naruhodo-no-oreloE é por meio dessa plataforma de apoio aos criadores de conteúdo que você ajuda o Naruhodo a se manter no ar.Você escolhe um valor de contribuição mensal e tem acesso a conteúdos exclusivos, conteúdos antecipados e vantagens especiais.Além disso, você pode ter acesso ao nosso grupo fechado no Telegram, e conversar comigo, com o Altay e com outros apoiadores.E não é só isso: toda vez que você ouvir ou fizer download de um episódio pelo Orelo, vai também estar pingando uns trocadinhos para o nosso projeto.Então, baixe agora mesmo o app Orelo no endereço Orelo.CC ou na sua loja de aplicativos e ajude a fortalecer o conhecimento científico.https://bit.ly/naruhodo-no-orelo

Olá, pessoal! Aqui é o André Burgos e estou empolgado para compartilhar com vocês a incrível jornada que estou vivenciando com meu jejum de 5 dias. Agora, estou no quarto dia desse jejum saudável, e a cada hora que passa, sinto meu corpo passando por uma incrível jornada de autodescoberta e renovação. No primeiro dia, minha glicose estava em 62, mas medida a medida que continuei meu jejum, ela caiu para 41 no quarto dia. E o mais impressionante? Minha cetose atingiu incríveis 5.2, indicando que meu corpo está usando gordura como fonte de energia de maneira eficiente. Essa não é apenas uma experiência pessoal – também é respaldada pela ciência. O jejum intermitente não é apenas sobre emagrecimento; é sobre saúde total. Estudos têm demonstrado que o jejum intermitente pode melhorar a saúde do coração, regulando os níveis de açúcar no sangue, pressão arterial, triglicerídeos e até mesmo o LDL. Além disso, ele desencadeia processos de reparo celular, um fenômeno chamado autofagia, que pode proteger contra doenças como o câncer e distúrbios neurodegenerativos, como o Alzheimer. Imagine, essa prática simples pode potencialmente nos ajudar a viver uma vida mais longa e saudável. E para aqueles que estavam na live, obrigado por se juntarem a mim! Foi incrível poder responder a todas as perguntas e compartilhar dicas valiosas sobre como incorporar o jejum intermitente de forma segura e eficaz em sua vida. Vocês são verdadeiramente uma comunidade dedicada a buscar o melhor para a saúde e o bem-estar. Até a próxima, pessoal, e lembre-se: o caminho para a saúde é feito de pequenos passos, e eu estou aqui para guiá-los a cada um deles. Um abraço e até logo! Entre em meu Canal do Telegram: https://t.me/canalandreburgos Inscreva-se em nosso canal http://goo.gl/Ot3z2r Saiba mais sobre o Método Protagonista em: https://escoladoprotagonista.com.br/oferta Programa Atletas LowCarb: https://atletaslowcarb.com.br/programa-alc/ Me siga no Instagram https://www.instagram.com/andreburgos/

Olá pessoal! André Burgos aqui, trazendo um resumo eletrizante da minha jornada de jejum de 5 dias até agora!

Jejum intermitente pode ser uma ferramenta poderosa durante o emagrecimento caso for feito corretamente, no entanto, pode também ser um grande obstáculo e levar você a ganhar peso mais facilmente depois.  Neste vídeo conto a história de uma cliente que perdeu peso com jejum intermitente só para ganhar tudo novamente depois. Explico porque isso aconteceu com ela, os malefícios do jejum e como fazer jejum intermitente corretamente caso seu objetivo seja emagrecer de vez naturalmente.  Passe adiante!  Forte abraço,  Rodrigo  ▶️ Vídeo recomendado: - Porque Eu NÃO Faço Mais Jejum Intermitente (5 SÉRIAS RAZÕES) https://www.youtube.com/watch?v=CEYl10wYDA0  * Você já tentou um método METABÓLICO de emagrecimento? 

Continuando na conversa sobre jejum e janela alimentar, hoje de forma mais prática e mais fácil de você inserir no seu dia a dia. Vou falar do super coffee vou falar sobre o que a literatura fala em geral e em casos específicos sobre jejum para emagrecer, para quem tem problemas na tireoide, para quem faz exercício, quem não deveria mesmo fazer nenhum ou pensar em jejum e o que eu pratico atualmente e acredito  ser o melhor para as mulheres. Meu objetivo  no final do episódio de hoje é que você seja capaz de unir essas informações ao bom senso para saber o que é melhor para você dentro das circunstâncias que se apresentam na sua vida. Palavras chaves para busca, inserir no search de alguma forma: jejum intermitente, janela alimentar, intermittent fasting, time restricted eating, time restricted feeding Para o site: categorias Autoimunidade Dieta Hormonios Microbiota Nutricao funcional Saude intestinal Saude metabolica Saúde sexual feminina Suporte imune Tags #Acucar #Acucar no sangue #Autoimunidade #Candida #Carboidratos #Cortisol #Estresse PESQUISAS JEJUM E T3: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8419605/ JEJUM E DIMINUICAO DE 55% EM T3: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1246209/ ESTUDO DE 2020 EM JEJUM EM DIAS ALTERNADOS https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31751150/ ESTUDO DE 2021 NO RAMADAN E O IMPACTO EM CORTISOL https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8399962/ Time-restricted Eating for the Prevention and Management of Metabolic Diseases https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8905332/ Contributing Factors to Low Energy Availability in Female Athletes: A Narrative Review of Energy Availability, Training Demands, Nutrition Barriers, Body Image, and Disordered Eating https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8912784/

Jejum intermitente, e janela alimentar. Será que há evidências para a saúde e perda de peso em mulheres? Quais as implicações em massa muscular, saúde hormonal e saúde óssea. Hoje será parte 1 desse assunto, pois temos bastante a discutir. Como sempre quero te munir de informações para que você possa determinar o que é melhor para você e quando. As diferenças e a ciência por trás do Jejum Intermitente e da janela alimentar.O que sabemos – e não sabemos – sobre os benefícios – e riscos – para as mulheres, especificamentePor que não recomendo o Jejum Intermitente tão vigorosamente quanto recomendo a janela alimentar e comer de acordo com a biologia circadiana.Como evitar um impacto negativo em seus hormônios reprodutivos ao comer em uma janela alimentar específica, especialmente se você for fisicamente ativa.Qual é a estratégia que eu considero segura benéfica para praticamente todosBaseada em uma abordagem sensível de janela alimentarQuem não deve praticar nenhuma janela alimentar – ou pelo menos adotar uma abordagem conservadora E minha abordagem pessoal e como ela evolui ao longo do tempo. Spoiler porque eu parei de fazer jejum intermitente muito longos. Produção: wepod.com.br

Tabela feminina: https://www.mediafire.com/file/jzhe7l4rbu9cs3o/Dieta_Feminino.xls/file Tabela masculina: https://www.mediafire.com/file/28spd9wd1dqhn5h/Dieta_Masculino.xls/file É recomendado que você assista este episódio pelo YouTube para uma compreensão melhor do conteúdo: https://www.youtube.com/watch?v=Z8N30YOJyYU Assessoria esportiva online e presencial: https://www.leandrotwin.com.br/ E-book Dieta Inteligente - Para Perder Gordura e Ganhar Massa Muscular só R$ 39,90: https://pay.hotmart.com/T77984348A?checkoutMode=10 Curso de Dieta (Monte a sua dieta ainda hoje): https://pay.hotmart.com/G56713152F?checkoutMode=10 Curso de Treino (Como montar seu treino periodizado): https://pay.hotmart.com/U72090251V?checkoutMode=10 Curso Sobre Esteroides Anabolizantes (Não use esteroides antes de fazer este curso): https://pay.hotmart.com/T64303539E?checkoutMode=10 Curso de Suplementação para Praticantes de Musculação: https://space.hotmart.com/pt-BR/twincursos/products Grupo do Telegram para promoções de todos os meus produtos: https://t.me/leandrotwin Instagram: https://www.instagram.com/leandrotwin/ Facebook: https://www.facebook.com/oficialleandrotwin?ref=hl Este vídeo é um oferecimento de: Oficial Farma: https://www.oficialfarma.com.br/ Growth Supplements: https://www.gsuplementos.com.br Atenção: As mensagens contidas em todos os vídeos de LeandroTwin não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional (independente da sua área de atuação). O vídeo é informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria é de responsabilidade do próprio.

No episódio de hoje, prepare-se para ouvir algumas verdades, meu amooor! O jejum intermitente virou uma febre com muitos depoimentos positivos em relação à prática. Mas é preciso entender uma coisa: depoimento pessoal NÃO é pesquisa científica! É muito importante saber que o método científico gira em torno de muita pesquisa e envolve as etapas de observação, questionamento, construção de hipóteses, experimentação, análise das hipóteses e conclusão. Ufa! Tá vendo, meu amooor? Não é uma tarefa fácil! Portanto, quando falamos sobre assuntos que envolvem nossa saúde, é muito importante ouvir nossos queridos cientistas. E é por isso que no episódio de hoje vamos conversar com a maravilhosa Ana Bonassa. Ela é PhD em ciências e vai nos trazer informações muito importantes sobre o jejum intermitente. Aperte o play e abra sua mente porque o conhecimento liberta, meu amooor! ARTE DA VITRINE: Gabi Vasconcelos Versão Wallpaper da Vitrine LIVE DO OSCAR Clica pra acompanhar o Oscar com a gente!  REDES SOCIAIS Ana Bonassa - @aAnaBonassa Andreia Pazos - @deiaduboc Agatha Ottoni - @agathaottoni E-MAILS Mande suas histórias, críticas, elogios e sugestões para: canecademamicas@jovemnerd.com.br EDIÇÃO COMPLETA POR RADIOFOBIA PODCAST E MULTIMÍDIA http://radiofobia.com.br

No episódio de hoje, prepare-se para ouvir algumas verdades, meu amooor! O jejum intermitente virou uma febre com muitos depoimentos positivos em relação à prática. Mas é preciso entender uma coisa: depoimento pessoal NÃO é pesquisa científica! É muito importante saber que o método científico gira em torno de muita pesquisa e envolve as etapas de observação, questionamento, construção de hipóteses, experimentação, análise das hipóteses e conclusão. Ufa! Tá vendo, meu amooor? Não é uma tarefa fácil! Portanto, quando falamos sobre assuntos que envolvem nossa saúde, é muito importante ouvir nossos queridos cientistas. E é por isso que no episódio de hoje vamos conversar com a maravilhosa Ana Bonassa. Ela é PhD em ciências e vai nos trazer informações muito importantes sobre o jejum intermitente. Aperte o play e abra sua mente porque o conhecimento liberta, meu amooor! ARTE DA VITRINE: Gabi Vasconcelos Versão Wallpaper da Vitrine LIVE DO OSCAR Clica pra acompanhar o Oscar com a gente!  REDES SOCIAIS Ana Bonassa - @aAnaBonassa Andreia Pazos - @deiaduboc Agatha Ottoni - @agathaottoni E-MAILS Mande suas histórias, críticas, elogios e sugestões para: canecademamicas@jovemnerd.com.br EDIÇÃO COMPLETA POR RADIOFOBIA PODCAST E MULTIMÍDIA http://radiofobia.com.br

No episódio de hoje, prepare-se para ouvir algumas verdades, meu amooor! O jejum intermitente virou uma febre com muitos depoimentos positivos em relação à prática. Mas é preciso entender uma coisa: depoimento pessoal NÃO é pesquisa científica! É muito importante saber que o método científico gira em torno de muita pesquisa e envolve as etapas de observação, questionamento, construção de hipóteses, experimentação, análise das hipóteses e conclusão. Ufa! Tá vendo, meu amooor? Não é uma tarefa fácil! Portanto, quando falamos sobre assuntos que envolvem nossa saúde, é muito importante ouvir nossos queridos cientistas. E é por isso que no episódio de hoje vamos conversar com a maravilhosa Ana Bonassa. Ela é PhD em ciências e vai nos trazer informações muito importantes sobre o jejum intermitente. Aperte o play e abra sua mente porque o conhecimento liberta, meu amooor! ARTE DA VITRINE: Gabi Vasconcelos Versão Wallpaper da Vitrine LIVE DO OSCAR Clica pra acompanhar o Oscar com a gente!  REDES SOCIAIS Ana Bonassa - @aAnaBonassa Andreia Pazos - @deiaduboc Agatha Ottoni - @agathaottoni E-MAILS Mande suas histórias, críticas, elogios e sugestões para: canecademamicas@jovemnerd.com.br EDIÇÃO COMPLETA POR RADIOFOBIA PODCAST E MULTIMÍDIA http://radiofobia.com.br

A Rebelião Saudável nasceu da união de diversos profissionais de saúde que pensam diferente e cujo foco é promover saúde e bem estar, com comida de verdade e sem medicamentos. Semanalmente a Rebelião se reune no app Telegram para discussão de tópicos importantes relacionados a Nutrição Humana e Qualidade de vida. Nessa semana, a Rebelião discutiu sobre Jejum Intermitente. Você também pode participar da discussão e da Rebelião. Toda quarta feira, às 7:00, estaremos ao vivo no Telegram, basta acessar o nosso canal: https://t.me/RebeliaoSaudavel. Se você gosta de nosso trabalho, deixe um review 5 estrelas e faça um comentário no seu app de podcast. Essa atitude é muito importante para a Rebelião saudável e vai ajudar nosso movimento a chegar a cada vez mais pessoas. Você também pode nos acompanhar no instagram, http://www.instagram.com/henriqueautran. E em nosso canal do YouTube: https://youtube.com/c/henriqueautran.

Há "muitas variações" sobre o jejum e tudo depende da "personalidade alimentar". A nutricionista Mariana Chaves explica quais as vantagens e desvantagens desta prática, em resposta a uma ouvinte. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Muita gente fica chocada quando eu digo que jejum intermitente pode ajudar a emagrecer, mas que também pode levar você a engordar mais fácil.... Você sabe a diferença? Neste vídeo vou te mostrar sem medo de magoar mas com toda intenção de ajudar, os 5 passos de como se usar jejum intermitente de forma correta e certeira para emagrecer de vez naturalmente e tranquilamente, mas não só isso: Vou começar já agora te alertando sobre o que pode acontecer se vc NAO fizer desta forma e continuar seguindo as modinhas por aí. Jejum intermitente quando feito corretamente e alinhado a uma alimentação forte, pode ser uma ferramenta poderosa para acelerar os resultados. No entanto, ao praticar jejum no contexto errado e por tempo demais, pode-se conseguir o oposto. Jejum intermitente mal feito pode levar a ganho de peso no longo prazo e uma dificuldade maior em queimar gordura. Aproveite o vídeo e sucesso no jejum! Rodrigo ▶️ Vídeos recomendados: - Porque Eu NÃO Faço Mais Jejum Intermitente (5 SÉRIAS RAZÕES) https://www.youtube.com/watch?v=CEYl1... - Como COMER Pra Ter MAIS SACIEDADE? | Um dica poderosa para ter menos fome https://www.youtube.com/watch?v=rb1W0... Quer emagrecer de vez com a ajuda do Rodrigo? Responda a 5 perguntas e saiba qual o programa mais recomendado pra você. Faça isso aqui: https://emagrecerdevez.com/meajude/ ✅ Meu programa de emagrecimento CÓDIGO EMAGRECER DE VEZ: Veja gratuitamente a apresentação dele aqui: http://codigoemagrecerdevez.com.br

Eu tenho feito jejum intermitente de alguma forma há mais de 8 anos e agora já fazem mais de 6 meses que eu parei totalmente e neste vídeo vou te explicar como isso fez eu EMAGRECER MAIS e me SENTIR MELHOR e talvez possa fazer o mesmo por você. Depois de ter parado totalmente com o jejum há mais de 6 meses eu emagreci mais, meu bem estar aumentou e comecei até a dormir melhor e aqui vou listar 5 razões que explicam o porque disso. Irei falar sobre os impactos no metabolismo, como pode alterar os níveis de estresse no corpo e também como pode programar o corpo para conservar energia (armazenamento de gordura) e menos queima de gordura. Jejum intermitente pode ser uma ferramenta poderosa para emagrecer e restabelecer o funcionamento intestinal quando feito de forma correta e no contexto certo, porém, pode ser um problema quando executado de forma errada, frequente demais ou prolongada demais. Passe este vídeo a frente! Rodrigo ▶️ Vídeos recomendados: -JEJUM Diário de 16h Para Emagrecer (O Que Acontece no Corpo?) https://www.youtube.com/watch?v=b5Bb4wKkXv8 - 5 DICAS Como Fazer JEJUM INTERMITENTE Fácil Sem Sofrer https://youtu.be/fHfix_Fxnu0 Quer emagrecer de vez com a ajuda do Rodrigo? Responda a 5 perguntas e saiba qual o programa mais recomendado pra você. Faça isso aqui: https://emagrecerdevez.com/meajude/ ✅ Meu programa de emagrecimento CÓDIGO EMAGRECER DE VEZ: Veja gratuitamente a apresentação dele aqui: http://codigoemagrecerdevez.com.br

Sejam bem-vindos ao milésimo sexcentésimo trigésimo primeiro Spin de Notícias, o seu giro diário de informações científicas... em escala sub-atômica. E nesse Spin de Notícias falaremos sobre...Biomedicina! *Este episódio, assim como tantos outros projetos vindouros, só foi possível por conta do Patronato do SciCast. Se você quiser mais episódios assim, contribua conosco!*

Jejum intermitente tem diversos benefícios de saúde - mas será que ele atrapalha o ganho de massa muscular? Descubra o que a ciência diz, e veja exatamente: - o que um poderoso estudo mostrou sobre jejum e hipertrofia, - como fazer jejum para ganhar músculos e perder gordura ao mesmo tempo, - em quais casos fazer jejum pode atrapalhar o ganho de massa magra. Lembrando que você aprende o passo a passo para ganho de massa magra de maneira poderosa e eficiente no Projeto Tanquinho de Hipertrofia. Nele, falamos sobre alimentação, treino, descanso, e mesmo sobre jejum de uma forma fácil e passo a passo no Projeto Tanquinho de Hipertrofia: https://go.hotmart.com/G41975836W?src=podcast Nesse método, você vai conseguir ganhar massa magra e definir o corpo com apenas 3 a 4 treinos por semana, com menos de 40 minutos cada, e sem ter de tomar suplementos ou pesar alimentos. Garanta sua vaga aqui: https://go.hotmart.com/G41975836W?src=podcast ----------- * Comentários sobre jejum e hipertrofia * Como você talvez saiba, o #jejum tem benefícios de saúde, e adiciona muita praticidade ao seu dia a dia. No caso, note que fazer jejuns super longos não vai facilitar seu processo de ganho de massa magra. Muito pelo contrário: ficar dias a fio sem comer vai atrapalhar você no processo de #hipertrofia. No entanto, o assunto é outro quando falamos de jejuns curtos. Porque o #jejumintermitente não impede você de ingerir a quantidade suficiente de proteínas e de energia (calorias) necessária para suportar o crescimento muscular. Este é o caso de jejuns como jejum de 16h, ou jejum 16/8. Mostramos como fazer jejum 16/8 da maneira correta (inclusive como conciliar com o treino) neste vídeo aqui: https://www.youtube.com/watch?v=8MZ8Knc9pQk&list=PLKpP7kF_AP3kuf_TiS8LotPTuUu_DAy9W ) Foi o jejum 16/8 o objeto do estudo deste vídeo. E o estudo foi este: Moro, T., Tinsley, G., Bianco, A. et al. Effects of eight weeks of time-restricted feeding (16/8) on basal metabolism, maximal strength, body composition, inflammation, and cardiovascular risk factors in resistance-trained males. J Transl Med 14, 290 (2016) Note que é super importante você priorizar a ingestão de proteínas durante a janela alimentar. Algumas das melhores opções de como quebrar o jejum estão explicadas aqui: https://www.youtube.com/watch?v=rafT3c6_E4U&list=PLKpP7kF_AP3kuf_TiS8LotPTuUu_DAy9W= (Nessas horas, sempre priorizamos a chamada comida de verdade: https://www.youtube.com/watch?v=Wh5z_aC7YnQ ) Mas e se você não conseguir comer todas as proteínas e calorias durante a janela alimentar? Nesse caso, talvez seja melhor não fazer o jejum. Ou você pode adicionar uma refeição a mais (como um lanche entre o almoço e o jantar). Ou usar algum suplemento (como um whey protein) para ajudar. Esta marca não usa corantes ou adoçantes artificiais: https://amzn.to/3gTcgki São diversas opções. Mas note que faze jejum, por si só, não atrapalha (nem otimiza) os resultados do seu processo de ganho de massa muscular. Sendo que explicamos o passo a passo de como ganhar massa magra de maneira descomplicada no Projeto Tanquinho de Hipertrofia: https://go.hotmart.com/G41975836W?src=podcast --- Support this podcast: https://anchor.fm/senhortanquinho/support

Nessa live conversei com a Nutricionista Vanessa da Costa (@NutriVanessaFdaCosta) Vanessa é formada há 17 anos, tem pós graduação em Nutrição Clínica Funcional e há 2 anos vem fazendo cursos e se especializando nas Dietas de Baixo Carboidrato. Atende em consultório onde 95% dos seus pacientes possuem Síndrome Metabólica. Ela aplica Low Carb, Cetogênica, Jejum Intermitente em todos! Além disso ela trabalha em Home Care cuidando de pacientes acamados com dieta Enteral. Você também pode nos acompanhar no instagram, http://www.instagram.com/henriqueautran. E em nosso canal do YouTube: https://youtube.com/c/henriqueautran. Estamos também no telegram com um grupo exclusivo que você pode participar. Lá no telegram eu consigo compartilhar materiais exclusivos que não dá para compartilhar no Instagram. Além disso, toda quarta feira às 6:30 da manhã temos a Reunião da Rebelião Saudável com a participação de Profissionais de Saúde. Na reunião discutimos assuntos relevantes a respeito de saúde e qualidade de vida. Você pode acessar o grupo no telegram em https://t.me/RebeliaoSaudavel. Se você gosta de nosso trabalho, deixe um review 5 estrelas e faça um comentário no seu app de podcast. Essa atitude é muito importante para a Rebelião saudável e vai ajudar nosso movimento a chegar a cada vez mais pessoas.