SK - GymBeam: Fitness Academy

V tomto videu sa pozrieme na tráviace enzýmy – prečo sú také dôležité pre naše trávenie, ako fungujú v našom tele a kedy má zmysel ich suplementovať.

U umelých sladidiel sa často riešia, či sú nebezpečné, alebo pre naše telo naopak nepredstavujú žiadne riziko

L-karnitín všetci známi predovšetkým ako spaľovač, ktorý nám pomáha chudnúť tuk, a tým sa zbavovať prebytočných kilogramov

O funkcii sacharidov v jedálničku sa často špekuluje

Poznáte zázračné účinky Ashwagandhy, nazývanej tiež indický ženšen, zimná čerešňa či withania opojná? V tejto časti Fitness Academy sa dozviete, ako Ashwagandha pôsobí na stres, pretože hlavným a najčastejšie skúmaným benefitom ashwagandhy je jej vplyv na zvládanie stresu. Patrí totiž medzi adaptogény, ktoré pomáhajú telu obnoviť jeho prirodzenú odolnosť voči stresovým faktorom. Má vplyv na mentálne zdravie, pamäť a tiež môže vplývať na zdravý spánok. Okrem toho vám však prezradíme aj jej ďalšie pozitívne účinky, ktoré v sebe táto nenápadná rastlinka skrýva.

Raz môžeme mať top formu, ale ďalší deň sa prebudíme a vidíme, ako sme zaliatí

O dôležitosti bielkovín v strave už snáď nikto nepochybuje ☝️. Existujú však ľudia, ktorí síce vedia, ako moc ich naše telo potrebuje, ale kvôli vyššej cene ich napriek tomu obmedzujú

Betakarotén je asi najznámejším členom rodiny karotenoidov

Tvrdenie, že sa proteín hodí len silovým športovcom

Káva, čaj alebo energy drinky so stimulantmi nás dokážu poriadne nakopnúť kedykoľvek počas dňa⚡. To ale môžeme využiť aj v súvislosti s tréningom

Kreatín patrí medzi najpoužívanejšie a najpreštudovanejšie doplnky stravy vo svete športu

Keď nás prepadne počas dňa náhly hlad, môžeme ho zahnať tabuľkou čokolády

Asi každý už niekedy počul o tom, že existujú dobré✅ a zlé❌ tuky. No áno, ale ako spoznať, ktoré sú ktoré?

Gainer už dávno nie je len cukor bez akejkoľvek pridanej hodnoty☝️. Typicky sa jedná o zmes živín v dobre rozpustnej práškovej forme. Tá je primárne určená na urýchlenie regenerácie⚡, naštartovanie svalového rastu po tréningu, dodaní energie, zvýšení kalorického príjmu alebo ako občasná náhrada jedla. Je tak ideálny napríklad v prípadoch, keď ste počas dňa zaneprázdnení natoľko, že sa nestíhate najesť

Zranenie pri športe, zápal, ale aj úbytok funkčnej hmoty (napríklad chrupavky pri osteoartritíde) sú najčastejšie príčiny poškodenia kĺbov

Dnešný diel FITNESS ACADEMY sa zameriava na bežcov, cyklistov, plavcov, a ďalších vytrvalostných športovcov.

Ešte stále si nie ste istí, či má predtréningový stimulant alias preworkout význam aj pre vás

Proteín patrí medzi suplementy, ktoré pomôžu so splnením denného príjmu bielkovín

Dôležitosť vitamínov sa na nás valí zo všetkých strán. Už od detstva počúvame od svojich rodičov, ako máme jesť zeleninu a ovocie, pretože obsahujú vitamíny.

BCAA čiže aminokyseliny s rozvetveným reťazcom sú obľúbeným doplnkom silových, vytrvalostných i kolektívnych športovcov

Viete, na čo je zinok vlastne dobrý a prečo by ste ho mali užívať?

Ako sa vyrovnať so stresom?

Dopyt po rastlinných náhradách mäsa stále rastie.

Základné doplnky na cvičenie môžu pomôcť doplniť bielkoviny, energiu, zrýchliť regeneráciu či prispieť k lepšiemu tréningovému výkonu.

Starostlivosť o kĺby by mal riešiť každý aktívny športovec, ale aj ľudia, ktorí majú fyzicky náročnú prácu.

Horčík sa podieľa na viac než 300 chemických reakciách, z ktorých vyniká jeho pozitívny vplyv na psychiku a spánok.

Dnešný diel Fitness Academy sa zameria na jeden z najpopulárnejších výživových doplnkov. Ten totiž nemusí byť skvelým pomocníkom iba pre tých, ktorí chcú nabrať svaly. Z jeho benefitov môžu ťažiť aj ľudia v diéte. Viete, ako to funguje?

Domáce genetické testy sú veľkým hitom medzi ľuďmi, ktorí chcú naplno využiť svoj potenciál

Psyllium patrí medzi najbohatšie zdroje rozpustnej vlákniny

Dnešný diel FITNESS ACADEMY poteší milovníkov arašidového masla, ale aj tých, ktorí ho ešte neochutnali. Zameriava sa totiž na benefity spojené s jeho konzumáciou, ktoré oceníte nie len počas cvičenia. Navyše mapuje aj jeho históriu a ponúka rady, ako si vybrať to najlepšie.

Tento diel FITNESS ACADEMY si berie na mušku jeden z najpopulárnejších suplementov, ktorým je gainer.

Dnešný diel FITNESS ACADEMY sa zameriava na najpopulárnejšiu maškrtu na svete.

Kolagén nemusíte prijímať len z doplnkov stravy

Rozhodli ste sa podporiť vzhľad svojej pleti

Zvažujete užívanie kolagénu

Vedeli ste, že kyselina listová je syntetickou formou vitamínu B9

Poznáte jeden z najpopulárnejších druhov medu?

Kreatín je jedným z najznámejších doplnkov výživy.

O obľúbenosti kolagénových doplnkov

Pokiaľ chcete podporiť svoje zdravie alebo je vaším snom tohto roku konečne schudnúť, potom by ste mali zbystriť pozornosť a naučiť sa niečo nové o účinkoch zázvoru ☝️. Výsledky štúdií totiž preukázali, že okrem podpory imunity dokáže zázvor pomôcť pri liečbe, chudnutí, ale aj nevoľnostiach

Ako vybrať spaľovač tuku, ktorý bude naozaj účinný

Matcha je výnimočný druh zeleného čaju, ktorého korene siahajú do Číny a Japonska.

Vegánska strava je síce zdravá, ale ak nemáte dosť znalostí o výžive, môžu vám chýbať niektoré živiny.

Sú hmyz a chrobáky jedlom budúcnosti?

Je užívanie kreatínovej suplementácie bezpečné?

Múka nemôže chýbať snáď v žiadnej vybavenej kuchyni. Nie každý človek však pozná aj iné druhy než len pšeničnú klasiku

Enzýmy sú nevyhnutné pre optimálny chod organizmu. Bez tráviacich enzýmov by nebolo možné získať zo stravy energiu a vstrebať jednotlivé zložky výživy. Vedeli ste, že nedostatok tráviacich enzýmov sa môže prejaviť žalúdočnými ťažkosťami, plynatosťou alebo hnačkou? Zoznámte sa s tromi mušketiermi pre správnu funkciu trávenia v podaní amylázy, lipázy a proteázy. Používate suplementy s tráviacimi enzýmami alebo uprednostňujete potraviny bohaté na prírodné tráviace enzýmy? Dajte nám vedieť do komentárov. A budeme radi, keď sa podelíte aj o vaše tipy na potraviny pre podporu optimálneho trávenia.

Niekde je CBD úplne bežné, inde stále vyvoláva vlnu kritiky. Kanabidiol pritom neobsahuje psychoaktívne látky a je predmetom mnohých výskumov so sľubnými výsledkami. V tomto dieli Fitness Academy a dozviete sa všetko, čo vás zaujíma o populárnom extrakte z konope. Čo si myslíte o užívaní a legalizácii CBD?

Quinoa je jedným z mála rastlinných zdrojov plnohodnotných bielkovín.

Melatonín je hormón, ktorý ovplyvňuje kvalitu spánku a urýchľuje zaspávanie.

Vedeli ste, že exotické korenie kurkuma získava čoraz viac fanúšikov aj v oblasti zdravia a fitness?