Un café de pretexto

Este episodio se sintió como un curita para mí y espero que también sea un abrazo, un shot de inspiración y/o una contribución para ti. Hablé con Ale Karam de Mi Vida Iluminada, una mujer que desde mi visión es fuerte, decidida y valiente. Ale es sanadora, en este episodio le pregunté sobre cómo ha sido su camino siendo emprendedora en el mundo de la sanación, sobre las ceremonias de útero que pone al servicio y también hablamos de las herramientas que pone en práctica para vivir en bienestar. Después de escucharlo nuevamente al editarlo, me di un abrazo grande intencionado de autoperdón y solo queda poner en práctica las herramientas, agradecer y compartir contigo. Que te sea de contribución, no olvides compartirlo si te sumó. Escucha el audiolibro de Ale aquí: La Alquimia en Mis Relaciones. Con amor, @karlapatriciavr

Respeto hacia ti misma — Wellness Week 7/7. En este último episodio de la Wellness Week te invito a preguntarte ¿Cómo sería vivir respetándote? Te comparto también algunas ideas acerca de formas de reconocerte y mostrarte respeto. Programa para crear bienestar al sincronizarte con tu ciclo menstrual: “Armonía Femenina” Con amor, Karla.

En este episodio te comparto sobre cómo el autoconocimiento puede ayudarnos a crear bienestar. Creo que cuando te escuchas a ti, a tu cuerpo, a tu intuición y te dejas guiar por ella, vas encontrando la guía del bienestar. Programa “Armonía Femenina” Con amor, Karla.

En este episodio te comparto acerca del autoconcepto, por qué es tan importante tener uno que te ayude a crear una vida que te encante y cómo puedes comenzar a tranformarlo en pro de ti y de tus sueños. Inscripciones al programa "Armonía Femenina" Audiolibro "El dinero no es el problema" Audiolibro "El gozo de tu cuerpo” Con amor, Karla.

En este día 4 de esta semana dedicada a cosas que generan bienestar para mí, te comparto sobre AUTENTICIDAD. Estoy segura de que a través de elecciones más auténticas, logramos vivir con mayor gozo y bienestar. Programa "Armonía Femenina": http://bit.ly/44yik8z

En este episodio te comparto mis herramientas que me han ayudado a gestionar las emociones desde el bienestar. Recursos que menciono: Audiolibros y cápsulas. "Habitando Mi Cuerpo" "El espejo en tu plato" "El Poder De La Mente Subconsciente" Programa de Bienestar para sincronizarte con tu ciclo menstrual. Programa Armonía Femenina.

En este episodio te comparto sobre cómo crear una práctica de ejercicio sostenible y en gozo. Y... también mis favoritos para crear del ejercicio algo poderoso, divertido y lleno de bienestar. Con amor, Karla.

En este episodio te comparto sobre la Alimentación Sabia ¿Qué es? ¿Cómo la practico? ¿Y por qué elegirla? El Programa de Bienestar "Armonía Femenina" para sincronizarte con tu ciclo menstrual inicia muy pronto. Si estás lista para ser una Diosa del Bienestar, inscríbete dando clic aquí. No olvides usar el código de descuento que te compartí en el episodio

Recursos que menciono en este episodio: ⁠Audiolibros⁠ ⁠Curso de Nutrición Energética⁠ En este episodio te comparto sobre la permisión por qué prefiero elegirla en vez de aceptar o rechazar algo. Cuando permitimos abrimos espacio para el cambio. Si estás pasando por un tema "complicado" con tu cuerpo, este episodio podría ayudarte. En este capítulo también me abro contigo para compartirte sobre cómo he aplicado esta permisión con un tema de acné por el que mi piel está transitando. Te comparto los 5 pasos que he seguido para ir cambiando esta situación. Gracias por estar, por escuchar y recibir. Lo hago con la intención de que te contribuya mucho y te ayude al menos algo de lo que escuches a crear mayor bienestar. Con amor, Karla.

En este episodio te comparto sobre la magia que se crea cuando celebras tus logros y reconoces el camino que has seguido para llegar al lugar en el que te encuentras. Incluso celebrar los "fracasos", pues eso significa que lo estás intentando y eso es realmente valioso y poderoso y siempre nos trae regalos. Algunos recursos que menciono en el episodio: Tú Puedes Sanar Tu Vida: https://link.beek.io/uzWC/r2t62737 La Revolución de la Glucosa: https://link.beek.io/uzWC/xm1b1gaw El Dinero no es El Problema: https://link.beek.io/uzWC/7hwohehv El Gozo de tu Cuerpo: https://link.beek.io/uzWC/0izxmnmx Con amor, Karla.

En este episodio te comparto sobre mi camino de sanación en relación con la comida y mi cuerpo, también te comparto las herramientas y algunos pasos que tomé para sanar estas relaciones. El cuerpo mental, emocional y físico tienen una importancia enorme en este camino. Recursos que menciono en el episodio: Audiolibro Habitando Mi Cuerpo (Puedes escucharlo con la prueba de 7 días que ofrece la app). Tomar

En este episodio comparto con una mujer brillante y mágica @asivivefercci sobre los dones que tenemos en cada fase de nuestro ciclo menstrual. Recursos que mencionamos en el episodio: El audiolibro de Fercci: Decodifica las señales de tu ciclo menstrual. Mi audiolibro: Habitando mi cuerpo. Cápsula sobre el Ciclo Menstrual: Como es arriba, es abajo. El webside de Fercci Mi perfil de IG: @karlapatriciavr Si este episodio llegó a ti, no es una coincidencia. Que te lleve a un camino de más amor, autoconocimiento y respeto

En este episodio comparto con Arturo de Eres Inteligente, sus procesos creativos y valores que le han ayudado a crecer junto con sus proyectos, a seguir a pesar de la adversidad que pueda presentarse y a hacerse más fuerte en el proceso. Este capítulo puede contribuirte si eres creador de contenido o si tienes un sueño, meta y objetivo que quieres crear, sembrar y ver crecer. Con mucho amor, Karla. Reto de 10 días Crea Tus Sueños En Bienestar. Escucha el audiolibro de Arturo. Mándame un mensaje contándome qué te pareció el episodio: @karlapatriciavr

En este episodio te comparto sobre la importancia de crear una red de apoyo con mujeres de luz, por supuesto tú también siendo una. Tener esta red de sustento te ayuda y te nutre de muchas formas, cultivarla y dedicarle tiempo te dará regalos hermosos, créeme.  Espero lo disfrutes y te contribuya mucho. Si te gusta, compártelo con las mujeres que más ames, con las que te gustaría crear una red de apoyo, con tus mujeres de luz. Sigamos conectadas, nos vemos en IG: @karlapatriciavr Con mucho amor, Karla. 

En este episodio te comparto sobre mi camino de independencia, cómo fui dando pasos que me ayudaron a que hoy sea posible vivir, sostenerme y gozar una vida siendo independiente. Si estás buscando independizarte, este es un episodio que podría ayudarte. Toma lo que te haga sentido y lo demás suéltalo. Recuerda que solo es un punto de vista. Sigamos conectadas por aquí: @karlapatriciavr Con mucho amor, Karla.

Hablé con Patricia Guijarro, una mujer que comparte acerca del poder femenino, de la importancia de mirarse, reconocerse y amarse. En este capitulo hablamos sobre la importancia de vivir tu vida, de reconocer y accionar cuando algo no se siente bien, cuando hay heridas (que todos tenemos), cuando hay apegos que no nos permiten crear y vivir una vida propia, vivir nuestra vida. Sigamos conectadas

En este capítulo hablé con Sam, astróloga, psicóloga, cantante y artista!!! Hablamos sobre el Big Three dentro de la astrología (el sol, la luna y el ascendente) y el Big Six (Mercurio, Venus, Marte, el Sol, la Luna y el Ascendente). De las áreas que integran una Carta Astral y lo poderoso que puede ser el conocer qué dice tu carta. Espero que lo disfruten tanto como yo, les dejo mi perfil de Instagram

Escucha "Hábitos atómicos" aquí: https://beek.app.link/6NiiMSWJgob Puedes seguirme en @karlapatriciavr

En este capítulo les comparto sobre mi proceso de mudarme a un lugar nuevo y ser 100% independiente, para mí es un sueño cumplido y a la vez un evento que me movió muchísimo y del cual he aprendido mucho, a conocerme cada vez mejor. Esto puede resonar no solo si estás por pasar un cambio del lugar donde vives, si no también para cualquier cambio que implique un cierre y un nuevo camino por recorrer. Te lo comparto con todo mi amor, que contribuya a tu corazón y que encuentres siempre las señales que den impulso a crear la vida de tus sueños. Con amor, Karla :) Puedes seguirme y contarme qué te pareció en Instagram @karlapatriciavr

En este capitulo te comparto sobre mi forma de ver los mensajes que el alma manda a través del cuerpo, de lo bello y constructivo que resulta ser valiente, atender el llamado de tu corazón y responsabilizarte de tu vida. Quiero también desearte un año de mucho amor, paz y que logres llevar a cabo y a tu ritmo todo lo que desees experimentar. Feliz año!!!! Mi perfil de Instagram: https://www.instagram.com/karlapatriciavr

Gracias por escuchar y compartir, me hace muy feliz saber que esto es de contribución para ti. Con todo mi cariño te comparto sobre alimentación saludable, las cosas que me han ayudado a conocer qué es lo mejor para mi, que en muchos casos es estar en conexión con todo mi ser (intentar estarlo cada vez más). También te comparto sobre la importancia de estar receptivxs a recibir ayuda, porque que bonito cuando llega y expande pa´todos lados :) Mi comparto mi perfil de Instagram: https://www.instagram.com/karlapatriciavr Mi TikTok: https://www.tiktok.com/@karlapatriciavr Mi canal de YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCWhDHJJdyLyS0SyI3UTqyfA Te mando un abrazote y te recuerdo darle en "seguir" para que no te pierdas de ningún capítulo. :)

En este episodio les hablo como siempre desde el corazón, abiertamente para lograr conectar. Te comparto lo que a mi me ha ayudado para salir de mi zona de confort, que mucho tiene que ver con accionar, con estar alineado con lo que deseas, con lo que anhelas y que por alguna razón no has dado el paso hacia eso. Mucho tiene que ver con creencias limitantes, pero la buena noticia es que eso se puede ir destruyendo y abriendo espacio para cosas expansivas. Comparto también sobre la importancia de crear una relación de confianza contigo mismo, contigo misma, de la importancia de accionar y de lo bello que es agradecer. El libro del que hablo en el capítulo es Hábitos Atómicos de James Clear :) Puedes contarme por Instagram qué te pareció el capitulo y si vas a aventarte por nuevas cosas: https://www.instagram.com/karlapatriciavr

En este capítulo exploramos el hipotiroidismo desde muchos lugares, descubrimos comúnes denominadores, hablamos sobre la biodescodificación, cómo influyen nuestras emociones y pensamientos en esta y otras "enfermedades". Te compartimos nuestra historia y las cosas que hemos hecho para llevarlo bien :) Esperamos que te sea agradable y de utilidad escuchar esto, con cariño, Karla :) El perfil de mi invitada Karla Molleda: https://www.instagram.com/karlamolleda Puedes contarme qué te pareció este episodio por aquí: https://www.instagram.com/karlapatriciavr El libro del que hablamos en el episodio: https://www.amazon.com.mx/Hypothyroidism-Broda-Barnes/dp/069001029X

En este capítulo me tomo un café con Victoria Lozada, nutricionista de profesión y con un Master en Trastornos de la Conducta Alimentaria. Hablamos sobre la cultura de las dietas, como estas muchas veces nos hacen perder la visón de nuestra vida, nos centramos tanto en querer lograr tener un cuerpo y poco nos preocupamos por cómo nos estamos sintiendo. Como dice Victoria en el episodio, si bien es más común ver los efectos de la cultura de las dietas en las mujeres, esta "nos abraza a todos". Muchas veces perdemos el enfoque de nuestra vida persiguiendo un cuerpo normativo que en la mayoría de los casos es muy diferente al que se tiene. Te comparto las redes sociales de Victoria Instagram: https://www.instagram.com/nutritionisthenewblack Página Web: https://nutritionisthenewblack.com Podcast: https://open.spotify.com/show/08Bu6qJUUyTmP3lYyZVEAS Puedes escribirme por aquí: https://www.instagram.com/karlapatriciavr

En este capítulo me tomo un café con Patricia Guijarro, mentora de mujeres que quieren mejorar su autoestima, salud y bienestar emocional. Hablamos sobre la importancia de incluir la energía femenina y masculina en nuestra vida, de no rechazar ni una ni otra, de permitirnos ser vulnerables, de ver hacia dentro. Nos cuenta su historia y camino de introspección y sanción. https://vivirencoherencia.com “Cuando de conoces, te empoderas”.

En este capítulo me tomo un café con Maryell Cisneros, hablamos sobre meditación, intuición, la magia de la autenticidad y de las señales y sincronicidades que se presentan en nuestra vida, al menos para nosotras así es como nos gusta entenderlo. Si estás en busca de comenzar a meditar, estoy segura de que escuchar esto te ayudará. Maryell tiene cinco días de meditaciones guiadas gratis para ti en su página web: https://www.maryell.me Puedes seguirla en Instagram en: @maryellcisneros y puedes contarme qué te pareció el capítulo en @karlapatriciavr

En este capítulo me tomo un café con Edwin Díaz, Nutriólogo con gran conocimiento y valores. Edwin es una persona muy profesional y apasionada con su trabajo. En este capítulo hablamos sobre la alimentación consciente y también encontramos que expresamos muchas cosas de nosotros mismos al momento de comer. Puedes encontrar a Edwin en Instagram como: @eddwin_diaz. Cuéntame qué te pareció el capítulo en: @karlapatriciavr.

En este capítulo me tomo un café con Elena Lama, quien nos comparte una parte sobre su vida más personal, cómo ha sido el camino de su relación con ella misma. Hablamos sobre la importancia de los hábitos que tenemos, como estos pueden casi predecir cómo lucirá nuestra vida en los próximos años o meses y qué podemos hacer cuando no nos gusta alguno de ellos. Elena también nos comparte sobre su cambio de percepción hacia los alimentos y hacia su cuerpo. Puedes encontrarla en Instagram como: @Elenalama_, cuéntame que te parece en @Karlapatriciavr.

Andrea Bazarte es actualmente MXU Hispanoamericana 2021, la invite porque quería que nos platicara sobre su trayectoria como reina de belleza desde un enfoque muy personal. Ella es una mujer muy profesional, preparada y sabe lo que quiere. Hablamos sobre los fracasos y éxitos y cómo ha ido cambiando la forma en la que los ve y procesa. También hablamos sobre la motivación, y descubrimos que no nos gusta mucho. Puedes encontrar a Andrea en Instagram como: @andreabazarte. Si tienes alguna sugerencia, duda o comentario, mándame un DM aquí: @karlapatriciavr. Y... estoy muy contenta de que por fin está aquí la segunda temporada de Un café de pretexto. Gracias por escuchar.

En este último capitulo de la primera temporada hablo con un gran amigo sobre mí. ¿Quién está detrás de un café de pretexto? Gracias por acompañarme en estos 14 capítulos, nos vemos muy pronto.

En este capitulo te hablo sobre la importancia de adaptar la rutina de vida, a todos nos cambió la vida hace unos cuantos meses y probablemente lo mejor que podemos hacer es adaptarnos a estos cambios.

Me considero una persona adicta al multitask, es algo que hago sin darme cuenta, hasta que mi mente explota. He decidido trabajar en esa parte, enfocarme en una tarea para no estresar mi cuerpo y mejorar el resultado de lo que hago. Gracias por escuchar "Un café de pretexto", te deseo una semana muy chinchona.

En este capitulo hablaremos sobre el ciclo menstrual y sus fases. Reconocemos la importancia de ovular, más allá de la reproducción, el ciclo menstrual, se considera un signo vital. Es muy interesante conocerlo y saber cómo podemos mejorar nuestra vida y salud. Espero que lo disfrutes.

Después de revisar mis estadísticas de tiempo en redes sociales y de dolores en la espalda por pasar demasiado tiempo trabajado en un escritorio, me di cuenta de que no estaba siendo muy amable conmigo, que debía dejar de dedicar tanto tiempo a scrollear en redes sociales y aprender a descansar cuando es necesario. ¿Cuánto tiempo destinas a las redes sociales? Chécalo en tu teléfono y decide si quieres seguir con ese ritmo de vida ansioso de contenido...

En este capitulo, hablo de alimentación intuitiva con la especialista en TCA's Nadia Sorroche, conoceremos sus beneficios y algunos pasos que podrían servir de guía para comenzar a practicarla.

Este capitulo es un "bonus" para ti que estás pendiente del podcast. Quiero contarte sobre la curiosidad que tenía desde pequeña y que quizás hasta ahora me estoy permitiendo volver a integrar en mi vida por medio de este podcast. Además te cuento acerca de las cosas que sí podemos cambiar (en la mayoría de los casos), lo que importa es tener la intención de hacerlo y claro que se trate de algo personal, no del exterior, Gracias por escuchar, por tomarte un café conmigo.

En este capítulo vuelvo con un soliloquio acerca de la confianza. La confianza que nos tenemos a nosotros mismos ¿nos cumplimos eso que nos prometemos? Todo suma, desde las cosas más simples e inmediatas, el hacer lo que te habías prometido refuerza poco a poco la confianza que tienes en ti y esto se vuelve una gran herramienta a la hora de emprender una tarea, proyecto o cualquier objetivo. 

En este episodio me tomo un café con la tanatóloga Carla Demongin, quien nos habla sobre las distintas maneras en las que puede aplicarse la tanatólogía en la vida. Hablamos de los duelos relacionados con personas, animales, objetos, incluso de los que se presentan cuando se cambia de estilo de vida. Además nos explica sobre el Reiki, qué es y cómo se trabaja. Espero que lo disfrutes.

En este capitulo hablo con el fotógrafo de concierto José Alavez sobre su camino y experiencia en la creación de contenido para el tour alrededor del mundo de la boyband latina CNCO. Cómo el arriesgarse vale la pena cuando de nuestros sueños se trata, la importancia de no perder el piso, el equilibrio y el enfoque. Te recuerdo que puedes seguir el podcast en instagram: @uncafedepretexto. Gracias por escuchar, un abrazo.

En este capitulo nos acompaña la Medico Cirujano y especialista en psicoanálisis Alma Dunia Vásquez, resolvemos dudas sobre la depresión desde el punto de vista del psicoanálisis. ¿Qué es la depresión?, ¿qué tipos de depresión existen?, ¿cuáles podrían ser las causas de la depresión?, ¿a quién podemos acudir para tratarla? Además nos compartirá qué podemos tomar en cuenta para enfrentar de mejor manera el aislamiento repentino, el cambio de reglas y normas y el giro tan fuerte que hemos experimentado mundialmente.

En este episodio hablo con la fisioterapeuta Nadia Sorroche acerca de su experiencia después de 10 años con amenorrea después de llevar un estilo de vida restrictivo. Hablamos sobre la relación negativa que algunas veces se llega a tener con nuestro cuerpo, la comida y el ejercicio. Tocamos temas sobre las consecuencias más comunes de llevar una alimentación restrictiva y cómo podemos mejorar la manera en la que tratamos nuestro cuerpo. Te recuerdo que puedes seguir el podcast en @uncafedepretexto y también puedes seguirme en @karlapatriciavr. Espero que lo disfrutes.

En este capítulo hablo con una de mis mejores amigas, Aurora Villanueva sobre las razones por las que probablemente algunas mujeres nos sentimos inseguras al declararnos feministas. Contamos algunas historias con “micromachismos” y hablamos sobre las limitantes que se presentan en el placer femenino. Espero que lo disfrutes y te sirva de ayuda.

En este primer capítulo te doy la bienvenida al podcast y hablo sobre la pérdida de nuestros amadas mascotas, que más que eso, muchas veces son parte fundamental de nuestra familia. Te doy mis palabras más sinceras y espero que sirva de ayuda para tu proceso de duelo. Un perro suele ser un gran compañero de vida y es más común de lo que te imaginas el dolor de sus amos cuando estos se marchan.