Jacq van de Hoef Podcast

#309 Wat is eigenlijk normaal? (En waarom je moet stoppen jezelf te vergelijken.)   Ben ik eigenlijk wel normaal?” Ik denk dat bijna iedereen die vraag weleens aan zichzelf heeft gesteld. Omdat je veel piekert. Omdat je gevoeliger bent dan anderen. Omdat je juist heel druk bent. Of omdat je denkt dat iedereen het leven beter voor elkaar lijkt te hebben dan jij. En daar begint vaak iets heel gevaarlijks… Vergelijken. Want ineens lijkt iedereen “normaal”… Behalve jij. Maar weet je wat ik me vandaag ineens afvroeg? Wie heeft eigenlijk ooit bepaald wat normaal is? En belangrijker nog… Waarom doen we zo ons best om eraan te voldoen? In de nieuwste aflevering van de Jacqzepam Podcast gaan we weer lekker dwarsdenken. Niet over diagnoses. Niet over labels. Niet over goed of fout. Maar over hoe een oordeel – van jezelf of van een ander – je soms klein kan houden zonder dat je het doorhebt. En geloof me… Misschien ben jij helemaal niet ‘anders'. Misschien ben je vooral jezelf steeds aan het vergelijken met een plaatje dat helemaal niet bestaat.

Ja, maar ik ben nou eenmaal…” Ho. Stop. Maak die zin eens af.  ”…hooggevoelig.”  ”…een perfectionist.”  ”…iemand die altijd onzeker is.”  ”…iemand die nooit nee durft te zeggen.” Herkenbaar? We plakken zó makkelijk een stempeltje op onszelf. En weet je wat het gekke is? Dat stempeltje geeft vaak eerst rust… …maar kan je daarna ook ontzettend in de weg gaan zitten. Want voor je het weet, ga je leven naar het verhaal dat je jezelf bent gaan vertellen. En dat vind ik zonde. Want jij bent zoveel meer dan dat. In de nieuwste aflevering van de Jacqzepam Podcast gaan we weer even lekker dwarsdenken. Niet om je stempeltje af te pakken. Wel om je te laten ontdekken hoeveel ruimte er misschien nog wél is. Want stel nou eens… Dat je niet bent wie je denkt dat je bent… Maar dat je veel meer kunt dan je jezelf al jaren vertelt. Die gedachte alleen al kan je leven veranderen.

#307 zo ga je om met shit in je leven..   Weet je waar ik me soms over verbaas? Dat we zó gewend zijn geraakt aan alles wat goed gaat… …dat we het pas zien als het wegvalt. Je gezondheid. Je energie. Mensen om je heen. De kleine dingen die eigenlijk helemaal niet zo klein zijn. En ondertussen is ons brein ontzettend druk met alles wat nog beter moet, anders moet of ontbreekt. Herkenbaar? Dan is deze podcast echt voor jou. Want misschien hoef je niet positiever te leren denken. Misschien hoef je alleen maar nét even anders te leren kijken. En geloof me… Dat verandert veel meer dan je denkt. Meer rust in je hoofd. Meer ontspanning in je lijf. Minder piekeren. Meer genieten van gewone dagen. En het mooie? Daar heb je geen perfect leven voor nodig. In de nieuwste aflevering van de Jacqzepam Podcast neem ik je mee in een gesprek dat ik vandaag had in mijn praktijk. Een gesprek waardoor ik opnieuw besefte hoe slim ons brein is… maar soms ook hoe ontzettend onhandig.

#305 Ik stop ermee. Tenminste… Dat dacht je waarschijnlijk toen je de titel van mijn nieuwe podcast zag.

Ken je dat gevoel… Dat je eigenlijk even weg wilt? Niet omdat je je leven niet leuk vindt… Maar juist omdat je voelt dat er méér in zit dan alleen maar doorgaan. Meer rust. Meer lachen. Meer jezelf. Ik had laatst een gesprek over een retraite die ik samen met Mona organiseer in oktober, midden in het prachtige Marrakesh. En ineens dacht ik… Eigenlijk denken heel veel mensen bij een retraite aan witte gewaden, stil zijn en de hele dag op een meditatiekussen zitten.

 #279 – een inkijkje in Epic Joyride   Er komt een moment waarop je voelt: ik doe zó mijn best… maar ik blijf in hetzelfde rondje draaien.   Niet omdat je niet genoeg weet. Niet omdat je niet gemotiveerd bent. Maar omdat oude patronen stiller, dieper en slimmer zijn dan je denkt.   In podcast #279 neem ik je mee in module 1 – les 3 van Epic Joyride. Een half jaar programma dat op 1 mei start en dat niet gaat over nóg meer inzichten, maar over écht doorbreken wat je klein houdt.   Je hoort vandaag een stuk over: – waarom patronen zo hardnekkig zijn – waarom wilskracht niet genoeg is – en wat er nodig is om het écht anders te gaan doen   Niet vanuit strijd. Maar vanuit bewustzijn, veiligheid en keuze.   Als je voelt: “Ik wíl wel veranderen, maar het lukt me niet zoals ik hoopte” dan is deze aflevering voor jou.  

  ✨ “Waarom vier je je verjaardag maar één keer?—Elke dag is er één” (en de vraag die jouw hele mindset verandert)  

✨ #273 – De Helende Tijdlijn: Zie waar je vandaan komt, voel waar je naartoe gaat ✨   Soms weet je ergens diep vanbinnen dat er meer zit in jouw verhaal dan alleen de pijn… Maar hoe vaak sta je écht stil bij het pad dat je hebt bewandeld?   In Podcast #273 neem ik je mee in een prachtige, helende oefening: De Tijdlijn van Jouw Leven.   Hiermee werp je een eerlijke blik terug — niet om te blijven hangen in het verleden, maar om te begrijpen, te voelen en te helen:  

✨  #264 – De kracht van helpende gedachten ✨   Soms zit je in een situatie waar je hoofd overuren draait. Je twijfelt, piekert of zoekt naar het juiste antwoord… Maar wat nou als je gedachten je kunnen helpen in plaats van tegenwerken?

 #263 Emotie Expeditie In aflevering #263 praten Saskia, Leonie en ik openhartig over de Emotie Expeditie – onze unieke training voor kinderen die vastlopen in emoties.

Voel jij je soms net een circusartiest die ALLE ballen in de lucht moet houden?