Libre de Duda

Hola! En este episodio hablamos de qué son los limites, para qué sirve y qué pasa cuando no los ponemos. Te comparto ideas a tener en cuenta y cómo atravesar conversaciones incómodas o conflictivas. Sígueme en IG: https://instagram.com/glacamachocoach?igshid=MzRlODBiNWFlZA==

En este episodio hablamos de qué es la inseguridad y cómo se manifiesta. Exploramos la autoconfianza y cómo empezar a construirla y/o afianzarla Sígueme en IG https://instagram.com/glacamachocoach?igshid=MzRlODBiNWFlZA==

En este episodio hablamos del placer y el dolor desde la perspectiva del Epicureísmo. Exploramos la búsqueda del balance y el equilibrio sin desconocer lo que vivimos. Los libros mencionados son: Lecciones de estoicismo y Lecciones de Epicureísmo, ambos de John Sellars y Autocuración de Jeffrey Rediger. Sígueme en IG: https://instagram.com/glacamachocoach?igshid=NTc4MTIwNjQ2YQ==

En este episodio abordamos el tema de las preocupaciones: por qué y para qué nos preocupamos, cuál es la funcionalidad de preocuparnos y cómo gestionarlo. Sígueme en Instagram https://instagram.com/glacamachocoach?igshid=NTc4MTIwNjQ2YQ==

En este episodio hablamos sobre la importancia de la magnitud de las expectativas frente al fracaso, la diferencia entre expectativas, sueño y objetivos y cómo gestionar tus expectativas de forma efectiva. Sígueme en IG: https://www.instagram.com/glacamachocoach/

En este episodio, exploramos el poder del aprendizaje continuo y por qué nunca es tarde para aprender algo nuevo. Te vendo la idea de estar en constante aprendizaje contándote los beneficios que esto tiene para tu cerebro, tu desarrollo personal y tu crecimiento profesional. Además, te comparto ideas útiles para que tu proceso de aprendizaje sea efectivo y divertido. Sígueme en Instagram https://www.instagram.com/

Hola! En este episodio exploramos el tema de las comparaciones, por qué nos comparamos con los demás y cómo esto puede afectar nuestras vidas. Discutimos los peligros de compararse con los demás y algunos consejos prácticos para dejar de hacerlo y empezar a vivir de manera más auténtica y feliz. Sígueme en IG https://instagram.com/glacamachocoach?igshid=YmMyMTA2M2Y=

Hola! En este episodio hablamos de la mentalidad de crecimiento en el liderazgo y las organizaciones. Aplica también para familias, grupos y comunidades. Sígueme en IG: @glacamachocoach

Hello! En este episodio hablamos del RAS: Reticular Activating System y todo lo que significa para tu mentalidad. Sígueme en Instagram @glacamachocoach

Hola hola! En este episodio te comparto una historia y mi reflexión al respecto. La zona cómoda y cómo empezar a generar acción para salto de allí. Sígueme en IG https://instagram.com/glacamachocoach?igshid=YmMyMTA2M2Y=

Hola! Te dejo acá las herramientas mencionadas en el episodio. Yoga Nidra https://m.youtube.com/watch?v=M0u9GST_j3s. White noise https://m.youtube.com/watch?v=nMfPqeZjc2c. Libro Enfócate de Cal Newport https://eldeloslibros.co/products/enfocate-cal-newport?variant=41724328181954¤cy=COP&utm_medium=product_sync&utm_source=google&utm_content=sag_organic&utm_campaign=sag_organic&gclid=Cj0KCQiA_P6dBhD1ARIsAAGI7HA7Ma4ivN05QLE3VmwRFHlVuhUVTNkgPdelC-b28GFWclj8akDHLYoaAmq2EALw_wcB.

Hola! En este episodio hablamos sobre el recurso principal para tu concentración: la energía. Cómo cuidar y gestionar tu energía física y mental. Yoga nidra: https://m.youtube.com/watch?v=M0u9GST_j3s

Hola! En este episodio te comparto mis aprendizajes de 2022: la importancia de la acción y el sentido de urgencia (en el buen sentido), las comparaciones, regulación emocional y cómo distinguir entre la voz del ego y la voz del corazón. Sígueme en IG https://instagram.com/glacamachocoach?igshid=YmMyMTA2M2Y=

Hola! Bienvenido nuevamente a Libre de Duda. En ese episodio te cuento sobre 9 puntos a considerar antes de renunciar a tu trabajo para emprender. Sígueme en Instagram @glacamachocoach

Esta episodio es sobre liderazgo pero no solamente aplica si trabajas o tienes una empresa. Todos hemos asumido o asumiremos un rol de liderazgo en algún ámbito de nuestra vida y las enseñanzas de este episodio te serán muy utiles. Sígueme en Instagram https://instagram.com/glacamachocoach?igshid=YmMyMTA2M2Y=

Hello! En este episodio de te cuento sobre qué significa vivir libre de duda y cómo ha sido determinante en mi vida. Espero lo disfrutes Sígueme en Instagram @glacamachocoach

Hello! En este episodio te cuento sobre el concepto de grit y lo determinante que es para alcanzar el éxito en lo que te propongas. Además, cómo hacer práctica deliberada para lograr avanzar. Sígueme en el Instagram https://instagram.com/glacamachocoach?igshid=YmMyMTA2M2Y=

Hola hola! Hoy hablamos sobre mentalidad de crecimiento y cómo influye en tu relación con el fracaso y tu potencial. Te dejo el link para que te registres en la Masterclass gratis sobre creencias limitantes. https://www.glacamachocoach.com/masterclass-creencias

Hola hola! En este episodio corto te cuento lo que sabes y no sabes respecto al fracaso, tu cerebro y tus emociones. Sígueme en Instagram https://instagram.com/glacamachocoach?igshid=NmNmNjAwNzg=

Hola hola! En este episodio te hablo de priming y cómo nos afecta de forma inconsciente. Te comparto ideas y herramientas para que puedas implementar en tu día a día y así puedas tener el priming bajo control

Esta es la primera cápsula del podcast y vamos a hablar de FOMO: Fear of Missing Out. El miedo a perderte algo puede ser por algo bueno, pero la mayoría del FOMO que vivimos no lo es. Te dejo mis reflexiones sobre el tema.

En este episodio te cuento cómo puedes estar asumiendo una definición del éxito que no es la tuya, te ayudaré a retar el concepto actual que tienes del éxito para fijarlo desde tu identidad y no cómo un objetivo final. Sígueme en Instagram @glacamachocoach

Hola hola! Hoy te hablo de la importancia de conocer tus valores y de cómo el anclar tus objetivos a tus valores fundamentales te ayuda a alcanzarlos de formas más fácil y alineada. Uso mi ejemplo haciendo ayuno intermitente para mostrarte la relación entre los valores, los objetivos y la identidad. Si te interesa conocer tus valores te dejo el link con toda la información sobre mi sesión personalizada de valores. https://www.glacamachocoach.com/servicios

Hola

Hola! Este episodio es para ti si eres introvertido porque vas a amar ser introvertido. También es para ti si eres extrovertido porque te ayudará a comprender y relacionarte mejor con los introvertidos de tu vida. En este episodio mencioné a Susan Cain, su Ted talk y su libro: Quiet - the power of introverts in a world that can't stop talking. Libro Good to Great the Jim Collins. Sígueme en Instagram https://instagram.com/glacamachocoach?igshid=YmMyMTA2M2Y=

Hola hola! Este episodio contiene todas mis reflexiones sobre los últimos 6 meses emprendiendo. Mi cambio de identidad, el rol de mis valores, mis creencias y mucho más.

Hola! En este episodio nos enfocamos en motivación desde el punto de vista de la dopamina y te comparto una técnica para mantener los niveles de dopamina controlados y evitar los crushes producto de la caída de dopamina. Es un episodio acompañado de ciencia pero muy práctico. Sígueme en Instagram https://instagram.com/glacamachocoach?igshid=YmMyMTA2M2Y=

Hola! En este episodio entrevisto a Diana Cruz quien nos cuenta sobre las diferencias entre medicina China y medicina occidental, cómo se complementan, cómo se ven las emociones, enfermedades y relación entre cuerpo, mente y espíritu, todo desde una perspectiva holística. Puedes encontrar a Diana Cruz en https://instagram.com/dradianacruza?igshid=YmMyMTA2M2Y=

Hello! En este episodio hablamos de motivación! Qué es, cómo se genera y cómo podemos aumentarla y alinearla con nuestros valores para no morir en el intento. Este episodio es parte 1. Acá está el video que menciono en el episodio. Súper recomendado y solo dura 10 minutos. https://www.youtube.com/watch?v=u6XAPnuFjJc

Hola hola! En este episodio te cuento cómo medir si algo realmente te gusta y te apasiona. Además te comparto con qué varas NO medir tus pasiones. Sígueme en Instagram https://instagram.com/glacamacho_coach?igshid=YmMyMTA2M2Y= Mi página web www.glacamachocoach.com

Hello! En este episodio te cuento sobre la magia detrás de las preguntas y cómo puedes usarlas en tu día a día para pensar diferente y abrirte a nuevas posibilidades. Conoce más sobre mi trabajo en www.glacamachocoach.com Instagram: https://instagram.com/glacamacho_coach?igshid=YmMyMTA2M2Y=

Estoy de regreso! Extrañaba compartir por acá con ustedes

En este episodio te cuento cómo hablar con tus miedos y así actuar a pesar de ellos. Los libros mencionados son Libera tu magia de Elízabeth Gilbert y Cuando todo se derrumba de Pema Chodron. Descarga tu guía gratuita de miedos en https://www.glacamachocoach.com

Hola! En este episodio te cuento ¿Que son las emociones? ¿Cómo se construyen las emociones? 3 principios básicos de las emociones. El cambio cognitivo como el mejor mecanismo para regulación de emociones y cómo implementarlo. EFT tapping - el nombre de la aplicación es The tapping solution y tienen videos en español. El canal de YouTube con el que yo hago tapping (solo en inglés) https://m.youtube.com/channel/UCiHZMZejDS4RIxDdBwoie9A

En este episodio Edwin nos comparte acerca de la mentalidad de abundancia y algunos principios básicos de finanzas personales. A continuación les dejo los principios de mentalidad que Edwin nos explica en el episodio. Mentalidad positiva/abundancia -Buscas oportunidades en lugar de ver obstáculos. -Reconoces que toda situación financiera se puede arreglar. -Ves el valor de pedir ayuda. -Entiendes que los pequeños pasos se suman al progreso. -Alejas tu atención de lo que está mal y te concentras en las oportunidades de tener éxito. -Determinas tus acciones y resultados al administrar el dinero. Si tienes mentalidad de escasez entonces sucede lo siguiente: -Te estás comparando constantemente con los demás. -El éxito significa ganarles a otros. -Usas excusas para justificar por qué no puedes. -Transmites tus pensamientos de escasez. -No te alegras por los triunfos de los demás. -Cuando logras algo, te cuesta compartirlo con los demás. -Ignoras los objetivos de largo plazo. Puedes entrar en contacto con Edwin en Instagram @edwinnunez_finanzas o escribirle a edwinnunez76@hotmail.com

Hola! Bienvenido nuevamente a Libre de Duda. Este episodio comparto algunos estudios que comprueban que las creeencias afectan nuestra realidad y nuestros resultados. Al final dejo algunas recomendaciones para cambiar creencias limitantes por creencias potenciadoras. Recuerda seguirme en Instagram @glacamacho_coach

Hola! Invité a mi Health Coach, Natasha Mina, para que nos cuente un poco sobre cómo comer intuitivamente, cuidarnos en este 2022, proteger nuestra energía y en general sentirnos saludables y vitales. Puedes encontrar a Natasha en Instagram como @wellnashcoach

En este episodio te llevo por mi proceso de fijación de propósitos de nuevo año, usando herramientas de Coaching, PNL y manifestación. Este proceso funciona para establecer objetivos a comienzo de año, mitad de año o en cualquier momento que lo necesites. Sígueme en Instagram: @glacamacho_coach

Hola! En este episodio te comparto lo que en mi concepto es un viaje de autoconocimiento y su importancia. Te cuento cuales son las palabras clave en este proceso y algunas herramientas que son de mucha utilidad. Recuerda seguirme en Instagram https://instagram.com/glacamacho_coach?utm_medium=copy_link

Hola! En este episodio te cuento sobre cómo asumir retos que implican exposición y visibilidad, enfocándote en disfrutar el momento y no en el reconocimiento que puedas o no recibir de otros. También te cuento cómo cambiar la ansiedad y nervios previos a un momento importante por emoción. Este es el link de la charla que mencioné sobre growth mindset. https://m.youtube.com/watch?v=ICILzbB1Obg

Hola! En este episodio te cuento cómo y por qué tomé la decisión de renunciar a mi trabajo y lo que aprendí en el proceso: a manejar el miedo al que dirán y el miedo a fracasar, poner límites y trabajar cada día por lograr mis sueños. Espero lo disfrutes! Sígueme en Instagram: @glacamacho_coach

Cómo cerrar ciclos y la importancia de sentirlo todo. En este episodio corto te cuento sobre el ciclo que estoy cerrando en este momento y lo que he aprendido al hacerlo. Sígueme en Instagram @glacamacho_coach

En este episodio te explico qué son los hábitos, cómo se forman y las 4 leyes para implementación de hábitos buenos y la eliminación de hábitos “malos”. Este episodio está basado en los conceptos del libro Hábitos Atómicos de James Clear. Sígueme en Instagram @glacamacho_coach

Hola! Bienvenido de nuevo a Libre de Duda. En este episodio hablo de WOOP, una técnica de “Mental Contrasting” que es muy útil para el manejo de obstáculos internos a la hora de conseguir un objetivo. Estos son los pasos de WOOP: Deseo, resultado ideal, obstáculo y plan. Recuerda seguirme en Instagram @glacamacho_coach

En este episodio te cuento sobre cómo fijar objetivos con PNL y aumentar las probabilidades de cumplirlos. Escucha el episodio completo para que entiendas el detrás de cada pregunta/paso. Acá te las dejo también: 1. ¿Que quieres lograr? 2. ¿depende de ti? 3. ¿Donde y cuando lo quieres? ¿En qué contexto? 4. ¿Cómo vas a saber que lo lograste? ¿Qué ves, escuchas y sientes? 5. ¿Qué te impide lograrlo? 6. ¿Con qué recursos cuentas hoy? 7. ¿De qué meta superior es este objetivo? ¿Para qué lo quieres conseguir? 8. ¿Qué objetivos intermedios tiene esta meta? 9. ¿Qué consecuencias tendrá para ti y para tu entorno lograr este objetivo? (Positivas y negativas) y hay alguna parte de ti que no lo quiera? En la parte 2 te contaré cómo encontrar la energía para llevar tu objetivo a la acción con neurociencia

Todo es cuestión de perspectiva. Cómo ver el vaso medio lleno, cómo darle la vuelta a situaciones difíciles y cómo re encuadrar cierres de relaciones o de ciclos para enfocarse en las oportunidades. Esto y un poco más en este nuevo episodio. Sígueme en Instagram @glacamacho_coach

En este episodio te cuento sobre una lección que esta semana me dejó perpleja! Escuchar y priorizar la voz de nuestra intuición es clave para tomar decisiones, pero además, significa actuar desde nuestra autenticidad y nuestra esencia. Un recordatorio más de elegirnos a nosotros mismos siempre y de bajarle el volumen al ruido social. Me encuentras en Instagram como @glacamacho_coach

En este episodio te explico cómo se crean las creencias limitantes y te cuento sobre algunas de las que adoptamos de la cultura y el entorno así como las que son personales en base a uno o más eventos que hemos vivido en nuestra vida. Al final te doy algunas herramientas para que puedas transformarlas en creencias positivas. Te invito a seguirme en Instagram: @glacamacho_coach

El quienes somos difiere de lo que hacemos, y es la base para construir nuestra identidad. Si queremos resultados más elevados, debemos empezar por elevar nuestra identidad. En este episodio te cuento un poco más!

En este episodio les cuento sobre esta práctica que ha cambiado mi vida. Levantarse a las 5 AM o 1 hora antes de que su día inicie tiene grandes beneficios para la creatividad y determina el tono del día completo. Les daré recomendaciones de cómo empezar a implementar el hábito y qué cosas pueden hacer en esta hora mágica y especial. No olvides seguirme en Instagram @glacamacho_coach

El episodio de hoy es sobre el miedo al que dirán, ese que tanto nos aterra y paraliza. Les contaré qué preguntas hacerse para primero reconocerlo y luego, entenderlo y transformarlo en un compañero de viaje. Sígueme en Instagram @glacamacho_coach. https://instagram.com/glacamacho_coach?utm_medium=copy_link