Podcasts about comiendo

Hoy vamos a hablar sobre un tema fascinante que tiene un impacto profundo en nuestra salud y bienestar general: la microbiota intestinal. ¿Sabías que cuidar tu microbiota no solo ayuda a mejorar tu digestión, sino que también fortalece tu sistema inmune y mejora tu estado de ánimo? Quédate, porque hoy descubrirás cómo funciona y qué alimentos debes incluir en tu dieta para mantenerla saludable.¿Qué es la microbiota intestinal? Nuestra microbiota intestinal es ese conjunto inmenso de microorganismos que habitan en nuestro intestino. Estos microorganismos incluyen bacterias, virus y hongos que viven en equilibrio, desempeñando funciones clave como:Ayudar en la digestión de alimentos.Producir vitaminas esenciales.Regular el sistema inmunológico.Influenciar en nuestro estado emocional y mental.¿Cómo influye la microbiota en nuestro bienestar general? La microbiota no solo afecta nuestra digestión, sino que también está estrechamente relacionada con otros aspectos de la salud como:El sistema inmunitario, protegiéndonos contra infecciones.La salud mental, contribuyendo a reducir la ansiedad y la depresión.El peso corporal, participando en la regulación del metabolismo.Alimentos clave para cuidar tu microbiota: Para mantener una microbiota saludable, debemos incorporar alimentos específicos que ayudan a mantener ese equilibrio interno:Probióticos: Alimentos fermentados como yogur natural, kéfir, chucrut, kimchi o kombucha.Prebióticos: Fibra dietética presente en frutas, verduras, legumbres y cereales integrales. Son el alimento favorito de nuestras bacterias buenas.Polifenoles: Presentes en alimentos como aceite de oliva, cacao, té verde, y frutos rojos, que actúan como antioxidantes y ayudan a equilibrar la flora intestinal.¿Qué hábitos dañan la microbiota intestinal? Es importante también reconocer hábitos que podrían dañar nuestra microbiota:Uso excesivo de antibióticos.Consumo frecuente de alimentos ultra procesados.Estrés crónico.Dietas restrictivas pobres en fibra.Consejos prácticos para mejorar tu microbiota desde hoy mismo:Incrementa el consumo de frutas, verduras y cereales integrales.Introduce alimentos fermentados en tu dieta diaria.Reduce el estrés practicando técnicas como mindfulness o yoga.Evita el consumo excesivo de alcohol y alimentos procesados.Conclusión: Cuidar tu microbiota es una forma sencilla y eficaz de potenciar tu bienestar general. Recuerda que pequeños cambios en tu dieta pueden tener un gran impacto en tu salud física y mental.Hasta aquí el episodio de hoy. Espero que estos consejos te hayan resultado útiles y los pongas en práctica desde ya. Nos escuchamos en el próximo episodio de Comiendo con María, tu podcast diario de nutrición. ¡Hasta pronto!Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support.

Hormonas, SOP y Endometriosis con la Dra. Laia SánchezEn este episodio de Comiendo con María hablamos de salud ginecológica desde una mirada integradora, con la doctora Laia Sánchez, ginecóloga especializada en endocrinología ginecológica, Psiconeuroinmunología (PNI) y experta en cáncer de mama. Laia, fundadora de la clínica online Almabywoman, nos acompaña para resolver muchas de las dudas que rodean al ciclo hormonal femenino, el síndrome de ovario poliquístico (SOP), la endometriosis, la fertilidad y el papel de la alimentación en todo ello. 

Palabras de Torá del Rab. Gabriel D. Michanie en la comunidad Maguen Abraham, Buenos Aires, Argentina.

La nutricionista María Cachafeiro presenta su libro "Rejuvenece comiendo", donde nos cuenta todas las claves de una nutrición saludable. Escuchar audio

¿Comida inglesa? Para hacer memes y bromas. Bueno pues yo que he vivido allá un año, te cuento como sobrevivir y lo que allá comía.Este podcast está asociado a la red de Sospechosos Habituales donde podréis encontrar otros muchos podcast de diferentes temáticas.

¿Comida inglesa? Para hacer memes y bromas. Bueno pues yo que he vivido allá un año, te cuento como sobrevivir y lo que allá comía.Este podcast está asociado a la red de Sospechosos Habituales donde podréis encontrar otros muchos podcast de diferentes temáticas.

Esperamos que bendiga tu vida tanto como bendijo la nuestra. Iglesia Cristiana Palabras de Vida.

"De comer ultraprocesados a subir de peso comiendo sano"La paciente, una mujer de 27 años, acostumbraba a llevar una alimentación basada principalmente en ultraprocesados, comida rápida y poco equilibrada. Un día típico para ella podía incluir bollería industrial o tostadas con mantequilla y mermelada en el desayuno, una lasaña precocinada y refresco para comer, y pizzas o snacks procesados para cenar. Preocupada por su salud, decidió dar un giro radical y adoptó un estilo de vida saludable con cinco comidas diarias en lugar de tres.Tras el cambio, comenzó a incluir alimentos saludables en abundancia: por ejemplo, desayunaba un bowl de yogur griego con granola casera, semillas, frutos secos y frutas; en la comida consumía grandes ensaladas con aguacate, quinoa, pollo a la plancha, picatostes integrales, frutos secos, semillas, quesos y abundante aceite de oliva; entre horas optaba por frutos secos y dátiles; y en la cena comía grandes porciones de pescado con boniato asado y verduras al horno. Había pasado de 3 a 5 ingestas. Aunque ahora se sentía más enérgica, la calidad nutricional era superior, pero las calorías consumidas eran significativamente mayores, especialmente por el exceso de grasas saludables y carbohidratos complejos, lo que la hizo subir de peso y sentirse incómoda con ello. Además, desde este cambio había adquirido cierta rigidez dietética.Frustrada por esta situación, la paciente acudió a mi consulta. Mi abordaje nutricional se centró en explicarle detalladamente cómo equilibrar un plato de forma adecuada, qué significa realmente comer saludable y qué es una ración adecuada según sus necesidades. Trabajamos juntas sobre la importancia de las frecuencias de consumo recomendadas de diferentes alimentos y, sobre todo, nos enfocamos en la conexión con sus señales internas de hambre y saciedad, ya que la paciente estaba comiendo según lo que creía que "debía" y no según lo que su cuerpo realmente necesitaba.También abordamos la flexibilidad dietética, ayudándola a superar esa rigidez que había adquirido con su nuevo estilo de alimentación. Además, trabajamos de forma integral su estilo de vida, incluyendo pautas sobre ejercicio físico regular y la mejora en sus hábitos de descanso, aspectos que la paciente ya estaba intentando modificar desde antes de acudir a consulta.Tras estas modificaciones integrales, la paciente aprendió a escuchar a su cuerpo, logró equilibrar mejor sus comidas y comenzó a perder peso de manera progresiva y sostenible. Además, experimentó una sensación de ligereza y energía constante, comprendiendo finalmente que una alimentación saludable no solo depende de los alimentos escogidos, sino también de respetar las cantidades, las necesidades reales de su organismo y mantener un estilo de vida flexible y equilibrado.Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support.

Con esta cantidad de lluvia desde luego el campo va a estar esta primavera de lo más florido y hermoso y esperemos que no afecte demasiado a la huerta madrileña… Y hablando de verduras que están ahora de temporada, no puedo dejar de hablar de Calçots. 

Episodio 292

En este episodio de Comiendo con María, tuvimos el honor de entrevistar al Dr. Antonio Ortega Sabater, médico especialista en aparato digestivo, para hablar sobre temas fundamentales relacionados con la salud digestiva.¡Prepárate para descubrir todo lo que nunca te contaron sobre tu sistema digestivo y cómo cuidarlo mejor!

Video available — www.fed965.comCollaborations, Meetings, Sessions — babyblueviperbusiness@gmail.com .YouTube — babyblueviper This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit www.fed965.com/subscribe

QFELV (Tramo de 01:00 a 02:00) A veces, te das cuenta demasiado tarde de que has dado demasiado a quien no te daba nada. Noelia vivió una relación en la que él marcaba el ritmo, decidía cuándo sí y cuándo no. Pero, ¿por qué nos aferramos a lo que nos hace daño? Esta noche, buscamos respuestas. ¡Te escuchamos en directo!

✨ Nuevo episodio de Supervive Podcast ✨

Comer, pasear, conducir... con atención plena. Es posible y, siempre, mejor si se hace en grupo. Vente al grupo de Amigos de la Vida Mindful. Mira, mira: https://www.rinconmind.org/entrar-en-amigos-de-la-vida-mindful/

Por Estela Ruíz Díaz

De recaudar plata a recaudar almas 1) Vio a Leví: Jesús tiene una mirada distinta a la nuestra. Vos capaz que tenés esa mirada calculadora al relacionarte con la gente, entonces no te entregas del todo, porque la vas midiendo. O esa mirada elitista, en donde ves a las personas según si cumple un cierto estatus. Otro tipo de mirada es esa mirada negociante, te acercas a esa persona que ves que podés sacar cierto provecho o te sirve para un beneficio personal. ¿Cómo miras a la gente hoy? Jesús tiene una mirada compasiva, simple y sencilla. No está mirando el currículum de nadie, solo mira al corazón. ¿Cómo estás mirando vos a las personas que se encuentran con vos o te rodean? 2) Comiendo en su casa: Este nuevo discípulo lo lleva a su casa, lo trae a su intimidad, puede ver todo de él, ya que al mostrar su intimidad no esconde nada. Puede ver los platos sucios. Puede ver el desorden del comedor o del baño, en fin… Cuando conoces a Jesús también implica el paso de que vos te muestres entero y te abras a Él entero. No sientas vergüenza por mostrarte como sos. Me pongo a pensar en esas personas que por circunstancias de la vida tuvieron que tomar decisiones o cambiar de estilo de vida, que no lo esperaban. Pienso en curas que dejaron el ministerio y hoy formaron su familia. Personas que se tuvieron que divorciar y hoy formaron un nuevo camino de vida. Son cosas que uno no las pensó. Sin embargo, al buscar a Jesús capaz que les cuesta mostrar nuevamente su intimidad, llevar a Jesús a lo más íntimo porque tienen vergüenza o dolor o se sienten mirados con esa guillotina que muchas veces vos y yo llevamos. Hoy Jesús va a buscar a ese pecador público que es Leví, ultra conocido por sus fechorías, por lo que hacía. ¿No va a poder buscarte a vos, cuando lo tuyo es mínimo comparado con lo que hacía Leví? 3) Escribas: La mirada de los escribas y fariseos es distinta. Juzgan, no ven lo que pasa en el corazón de esa persona que se encontró con Jesús, ellos solo miran lo externo. Leví no cumplía con los requisitos del buen judío. No ven eso que adentro de su corazón se va generando al encontrarlo a Jesús. Leví pudo cambiar porque se encontró con Dios. De ladrón con guantes blancos pasó a salvar almas, pero ellos no lo ven así porque ya lo habían condenado socialmente. Cuántas veces somos nosotros así, condenamos a aquellos que capaz, luego, son apóstoles de la misericordia de Dios. ¿Cómo es tu mirada ante los demás? Si hoy has sido encontrado por Jesús y perdonado por Él no tengas verguenza. Jesús quiere hacer algo nuevo con vos y en vos. Algo bueno está por venir.

Episodio en vivo. En esta oportunidad hablamos sobre los menjunjes que al peruano le gusta empujarse en la playa. ¿Qué otro platillo o bebida le gustaría a los Popos tener cerca tomando el sol?. Los Malditos Podcast es un programa de humor conducido por los ex Mañana Maldita Gonzalo Torres y Daniel Marquina. Producido por Augusto"Papopa"Robles.

En este capítulo de “Política para Adultos”, Pepe Auth y Gerardo Varela conversan junto a Eduardo Sepúlveda sobre el deterioro de los liceos emblemático, tras conocerse los resultados de la PAES; las consecuencias del intento de venta de la casa del ex Presidente Allende y la irrupción de Johannes Kaiser en la carrera presidencial.

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RAB SHELOMO CARCIENTE- UNA PERSONA TIENE DUDA SI DIJO BERAJA Y SIGUE COMIENDO by FOOD 4 OUR SOUL

Esta guía 3, tiene 4 pautas que te pueden ayudar a cuidar de ti en esos días donde sientes que comiste en exceso. Sin caer en restricciones o compensaciones innecesarias te enseño estrategias sencillas para apoyarle a tu cuerpo e esta época Si quieres la guía 3, escríbeme a mi Instagram @naomi.florees

Escucha el episodio completo aquí: https://open.spotify.com/episode/11MmOYVlkHcpREGU8N9Ufg?si=A12pqbfaQSGILh13Df8f5Q Puedes ver el episodio completo aquí: https://youtu.be/QglNaH5zZCU Médico experto nos cuenta que vivimos en una paradoja. En un mundo donde los supermercados deberían ofrecer solo comida real pero gran parte de lo que encontramos son productos ultraprocesados diseñados para ser adictivos, baratos y duraderos. Ingredientes de origen que desconocemos y que no buscan nutrirnos, sino garantizar ventas. Esta "cultura de lo comestible" no solo ha borrado siglos de sabiduría nutricional, sino que ha delegado en la televisión y la industria una responsabilidad que antes era de las familias: enseñar qué es comida y qué no lo es. Ahora más que nunca, necesitamos una revolución nutricional.

Es la época de fiestas y con eso llega una variedad de platillos ¿Cómo podemos consumirlos sin descuidar nuestra salud? Primera parte de la serie “Disfrutando la época de fiestas de manera segura y saludable. Entrevista con la Dietista Registrada Nutricionista, Gerente de Servicios de Nutrición y Difusión Comunitaria Mara D Kramer, con Dairy Council de Nevada.

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Episodio en vivo de los Malditos Popos. Como previa al partido entre peruanos y chilenos hablamos sobre nuestros vecinos el sur , lo mejor de su gastronomía, humor, entretenimiento, vocabulario,etc. De yapa ¿Qué nos empujamos viendo fútbol por Tv?. Los Malditos Podcast es un programa de humor conducido por los ex Mañana Maldita Gonzalo Torres y Daniel Marquina. Producido por Augusto"Papopa"Robles.

Episodio caotico lleno de flow donde se deciden concursos o no y donde se habla de intoxicaciones...

Sin faltar a nuestra cita un Lunes mas tenemos vuestra ración de tonterías.

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Elena Sánchez ha hecho un repaso por las principales noticias del corazón, que hay que saber de todo en esta vida. De los 600 millones de pesetas que el Estado pago a Barabara Rey para comprar su silencio a Guillermo de Gales, el amor platónico de Anabel Pantoja

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Pensábamos que no, pero Manu Tenorio sigue teniendo espacio en el primer grabófono de Edgar Hita. Con Luismi Pérez hacemos un recorrido por otras épocas y cómo se abrigaba la gente. Repasamos las primeras portadas del día y la actualidad deportiva y con Darío García en la contraportada hablamos de qué hacemos cuando nos caen mal las parejas de nuestros amigos. Adriana Mourelos dice que se une al equipo de la hija de Cristiano Ronaldo, pero no puede evitar meterse en política.  

Hoy es viernes de CORTADO, nuestro segmento mañanero donde discutimos todo tipo de cosas como: El debate de Kamala y Trump Noticias y rumores de Spider-Man 4 El legado de James Earl Jones Todo esto y MUCHO MUCHO más... . Este podcast está disponible en Spotify, Apple Podcast, Amazon Music y otros... Si nos escuchan en Apple Podcast, o en Spotify, recuerden dejarnos una reseña de 5 estrellas ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Recuerden comentar, darnos "subscribe", dejarnos una reseña, decirnos qué quieren escuchar en futuros episodios, etc. . Manténganse al tanto con nosotros ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠AQUÍ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ . Pueden seguir nuestro podcast de Star Wars, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠El Podcast de Estar Güars⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ y nuestro podcast de DOCTOR WHO, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Bad Wolf Broadcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.

La experta en nutrición Ana Riga, dice cómo disfrutar de los platillos típicos mexicanos, en estas fiestas patrias e invita a recordar que nuestra cocina lleva consigo toda la tradición prehispánica de recetas saludables que incluyen las hierbas, los hongos, el maíz como las quesadillas de flor de calabaza, un pozole de quelites o de huitlacoche, entre otras. Habla del vinagre de manzana y el carbón activado como elementos eficaces para la desintoxicación y la cruda si es que llegamos a excedernos tanto de alcohol como de las grasas.Consulta este y otros deliciosos temas en Aderezo.Track: "Mariachi"Music provided by https://slip.streamDownload / Stream: https://get.slip.stream/B4TDlY Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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Muchas gracias a toda la gente que hizo posible "Para llevar comiendo", Gracias infinitas. Entérese de cómo fue escrito este podcast y todo lo que está por venir. Si quiere escuchar La ciudad de estaño y los exclusivos de la vida me da acidez, así mero puede acceder: -Gratis con Twitch prime si tiene Amazon prime, acá le explico cómo: https://elsrsanto.com/?page_id=1616 Como miembro de youtube desde Reginaldo segundo https://www.youtube.com/channel/UCBaT_QYWhz3CXhvLAUbLOpA/join o en patreon igual desde reginaldo segundo: https://www.patreon.com/elsrsanto

¿Será el arroz? El ejercicio, el bloqueador solar o el Internet.

Casi todo el mundo cree que en su casa se come sano, pero al mismo tiempo casi nadie es capaz de argumentar por qué en su casa se come sano. Especialmente cuando el espejo parece no opinar lo mismo. La ... LEER MÁS »

En un mundo lleno de información nutricional contradictoria, es fácil pensar que estás haciendo elecciones saludables cuando en realidad podrías estar cometiendo errores dietéticos. En el próximo episodio de "Ponte Dura", te hablo de que muchas veces piensas que estás comiendo bien, pero para tu cuerpo estás comiendo mal… y créeme, si tu cuerpo registra que no estás comiendo bien, puedes estar llevándolo a no tener los resultados que tú quieres o, peor aún, llevarlo a que se esté preparando para luego engordar el triple.  Ojo: incluso a veces estás bajando tanto de peso usando productos raros, pero no significa que lo estés haciendo bien y esto no significa que no vaya a tener repercusiones más adelante en tu sistema.  ¿Crees que estás haciendo las elecciones correctas para tu dieta? Podrías estar cometiendo errores sin saberlo.

Ignacio Varela, nuestro sospechoso habitual, reflexiona sobre la cultura gastronómica española y si situación como primera potencia mundial

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Ibón Peyote viene a combatir la astenia primaveral con sus propuestas locas de competiciones extremas. Hoy: una carrera para compar en tiendas y una escalada/caracolada

¡ La Mujer tiene mas beneficios al hacer menos ejercicios que el hombre !