PamCast - Pamela Uandra

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Oii minhas Riquezas

Pamela Uandra


    • Sep 19, 2022 LATEST EPISODE
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    • 63 EPISODES


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    #18 - Queloide: tem cura? O que é?

    Play Episode Listen Later Sep 19, 2022 14:49


    Oiii Riquezas

    #17 - Queda capilar: descubra o fatores que levam os fios a caírem

    Play Episode Listen Later Sep 12, 2022 8:00


    #16 - Como fazer o cabelo crescer mais rápido?

    Play Episode Listen Later Aug 29, 2022 10:13


    #15 - Respondendo às dúvidas sobre NIACINAMIDA das minhas Riquezas

    Play Episode Listen Later Aug 10, 2022 7:20


    #14 - O que é niacinamida?Como a vitamina B3 ajuda a manter a pele protegida e sem manchas

    Play Episode Listen Later Aug 8, 2022 9:51


    #13 - TÔNICO OU ÁGUA MICELAR? ENTENDA A DIFERENÇA ENTRE OS DOIS

    Play Episode Listen Later Aug 1, 2022 11:41


    #12 - Foliculite: o que é? É um tipo de acne? Posso usar os mesmos produtos para cravos e espinhas?

    Play Episode Listen Later Jul 4, 2022 6:18


    #11 - Vitamina D

    Play Episode Listen Later Jun 27, 2022 8:52


    #10 - Vitamina C

    Play Episode Listen Later Jun 20, 2022 9:32


    O uso da vitamina C facial é uma verdadeira febre no universo da skincare. Afinal, como usar vitamina C no rosto? Vamos responder essas e outras questões Riquezas

    #9 - Colágeno: o que é, principais benefícios, e como repor

    Play Episode Listen Later May 16, 2022 16:24


    #8 - Para que serve o ácido hialurônico? 6 utilidades da substância na rotina de skincare

    Play Episode Listen Later May 9, 2022 9:10


    Você sabe para que serve o ácido hialurônico? Muito se fala sobre ele no mundo dos dermocosméticos, mas você sabe por que ele é tão útil para a sua rotina de cuidados com a pele? Quais são os principais benefícios desse ativo? Como usar ácido hialurônico no dia a dia? Devo usar somente à noite? Confira algumas das utilidades desse queridinho ♥️

    #7 - Você sabe o que é melasma?

    Play Episode Listen Later May 2, 2022 18:39


    Oii Riquezas

    #6 - Base com protetor solar realmente funciona? Posso usar esse produto sem preocupações?

    Play Episode Listen Later Apr 30, 2022 10:34


    #5 - A luz artificial pode causar manchas da pele? Descubra quais são os danos e como se prevenir

    Play Episode Listen Later Apr 29, 2022 8:45


    #4 - Protetor solar: como usar? O que é FPS? Proteção química ou física? Saiba tudo!!

    Play Episode Listen Later Apr 18, 2022 30:58


    #3 - A melhor rotina de skincare para cada tipo de pele

    Play Episode Listen Later Apr 11, 2022 13:28


    #2 - Como identificar os tipos de pele?

    Play Episode Listen Later Apr 6, 2022 9:08


    #1 |Piloto| - Os benefícios da limpeza de pele

    Play Episode Listen Later Mar 30, 2022 23:06


    #45 - Janeiro Branco: por que, mais do que nunca, devemos atentar no bem-estar emocional?

    Play Episode Listen Later Jan 7, 2022 18:45


    Vale ressaltar a relevância de campanhas preventivas e informativas como a do Janeiro Branco para a proteção da saúde mental. Mediante isso, se precisar de ajuda, não tenha vergonha de procurar atenção especializada em saúde mental. Conte com o suporte do Hospital Santa Mônica, instituição referência no tratamento de transtornos mentais.

    #44 - Busque tratamento, se necessário.

    Play Episode Listen Later Jan 6, 2022 7:21


    A conscientização do problema é um dos pontos mais relevantes para alcançar o sucesso na recuperação dos sintomas e na minimização dos riscos que envolvem a doença.

    #43 - Treine a sua mente de forma positiva. #janeirobranco

    Play Episode Listen Later Jan 5, 2022 11:41


    Procure dominar os seus pensamentos e conduzi-los para algo positivo e que torne a sua trajetória cada vez melhor. Hábitos, costumes e escolhas definem quem somos e onde chegaremos. Por isso, treinar a mente de forma positiva é fundamental para superar problemas como ansiedade, tristeza e frustração.

    #42 - Cuide do sono e da alimentação.

    Play Episode Listen Later Jan 4, 2022 17:20


    #41- Saia da mesmice

    Play Episode Listen Later Nov 8, 2021 4:53


    Dica de hoje: Ainda que os compromissos resultantes do estilo de vida moderna sejam desafiadores, convém reservar um tempinho para sair da mesmice.

    #40 - Controle a ansiedade

    Play Episode Listen Later Oct 21, 2021 6:47


    Nesse sentido, é válida a antiga premissa de Sócrates — o filósofo grego — que aconselhava: “Conhece-te a ti mesmo”. Conhecer a si mesmo é ter a sabedoria necessária para identificar os pontos fortes que nos tornam vencedores.

    #39 - Dê atenção a quem precisa!

    Play Episode Listen Later Oct 19, 2021 7:22


    Embora pareça normal, esse estilo contemporâneo de viver resulta no afastamento de parentes e amigos e tem transformado muitos indivíduos em uma ilha em meio a um “mar de milhões” igualmente solitários.

    #38 - Dicas para a boa manutenção das funções mentais: Procure relaxar alguns minutos por dia.

    Play Episode Listen Later Aug 26, 2021 6:36


    Compreender o que é saúde mental e quais as medidas mais relevantes para prevenção e controle desse problema é fundamental. Para tanto, confira algumas sugestões que podem ser úteis para evitar os desajustes mentais.

    #37 - Medidas que influenciam positivamente a qualidade da saúde mental.

    Play Episode Listen Later Aug 25, 2021 6:00


    #36 - Uso excessivo de internet

    Play Episode Listen Later Aug 25, 2021 7:11


    Oii Riquezas

    #35 - Vício em jogos, álcool e drogas.

    Play Episode Listen Later Aug 23, 2021 9:43


    PamCast de hoje Riquezas

    #34 - Hábitos prejudiciais ao equilíbrio mental: 01: Pensamentos negativos

    Play Episode Listen Later Aug 12, 2021 14:29


    PamCast de quinta-feira para vocês minhas Riquezas

    #33 - HOLOCAUSTO BRASILEIRO: Hospital Colônia de Barbacena

    Play Episode Listen Later Aug 10, 2021 8:38


    #32 - Aspectos determinantes da saúde mental.

    Play Episode Listen Later Aug 9, 2021 13:31


    Os transtornos mentais surgem pela influência de múltiplos fatores sociais, genéticos, psicológicos e ambientais. As pressões socioeconômicas influenciam continuamente os riscos para a saúde mental individual e coletiva.

    #31 - Mitos e verdades que envolvem a saúde mental.

    Play Episode Listen Later Jul 19, 2021 23:53


    Um dos problemas que merecem atenção são os mitos e verdades que envolvem a saúde mental. Alguns estigmas e preconceitos ainda são muito presentes na realidade de quem enfrenta problemas em relação à saúde mental.

    #30 - A importância da saúde mental para o bem-estar

    Play Episode Listen Later Jul 7, 2021 6:50


    Assim como a física, a saúde mental é uma parte integrante e complementar à manutenção das funções orgânicas. Nesse contexto, a promoção da saúde mental é essencial para que o indivíduo tenha a capacidade necessária de executar suas habilidades pessoais e profissionais.

    #29 - A saúde mental e a importância dela na vida das pessoas

    Play Episode Listen Later Jul 5, 2021 6:50


    #28 - RELACIONAMENTO ABUSIVO | Justifica comportamento abusivo com uso de drogas?

    Play Episode Listen Later Jun 24, 2021 7:27


    Cuidado com as promessas vazias. É muito comum que um parceiro abusador peça desculpas e prometa mudar constantemente. Oferecer uma vida nova e melhor, mas sem dizer como vai executar isso de fato, é sinal de que não pretende mudar realmente.

    #27 - RELACIONAMENTO ABUSIVO | Joguinhos Emocionais

    Play Episode Listen Later Jun 23, 2021 8:22


    Seu parceiro não entende seus sentimentos ou faz joguinhos emocionais? A pessoa faz você se sentir mal por estar bem? Um parceiro abusivo sempre joga na sua cara: “Como você pode estar bem se eu estou aqui me sentindo tão mal?”. É abuso!!!

    #26 - RELACIONAMENTO ABUSIVO | Seu parceiro(a) se importa apenas consigo mesmo?

    Play Episode Listen Later Jun 22, 2021 7:46


    Se a pessoa que está com você não te escuta, não te ajuda, não te sugere melhorias, como isso pode ser bom para você? Se a carga psicológica dos dois está inteira sobre os ombros de um só, como isso pode ser bom para a relação?

    #25 - RELACIONAMENTO ABUSIVO | A pessoa tenta mudar hábitos que fazem parte de quem você é?

    Play Episode Listen Later Jun 21, 2021 6:21


    #24 - RELACIONAMENTO ABUSIVO X DEPENDÊNCIA EMOCIONAL (PARTE II)

    Play Episode Listen Later Jun 17, 2021 12:06


    Hoje eu vim abrir meu coração para vocês Riquezas

    #23 - RELACIONAMENTO ABUSIVO X DEPENDÊNCIA EMOCIONAL

    Play Episode Listen Later Jun 15, 2021 14:09


    Hoje eu vim abrir meu coração para vocês Riquezas

    #22 - Parte II ( S I M! Eu tive um relacionamento abusivo)

    Play Episode Listen Later Jun 9, 2021 8:17


    #21 - S I M! Eu já tive um relacionamento abusivo.

    Play Episode Listen Later Jun 8, 2021 14:06


    #20 - Seu parceiro ou parceira tenta te diminuir?

    Play Episode Listen Later Jun 7, 2021 12:43


    #19 - Simplesmente um caco - PARE DE SE VITIMIZAR!!

    Play Episode Listen Later May 26, 2021 12:36


    Aponta pra fé e REMA!!

    #18 - Como saber se você está em um relacionamento abusivo?

    Play Episode Listen Later May 24, 2021 24:51


    A pessoa te monitora constantemente? BOY LIXOOO, AQUI NÃO!!

    #17 - SIMPLESMENTE UM CACO - Jó

    Play Episode Listen Later May 21, 2021 12:56


    E eu continuo me espelhando nesse HOMEM!!!

    #16 - Relacionamento Abusivo

    Play Episode Listen Later May 19, 2021 8:32


    5 ANOS NO INFERNO!!

    #15 - SIMPLESMENTE UM CACO - Raspe!Raspe!

    Play Episode Listen Later May 18, 2021 32:19


    PACIÊNCIA, FÉ E SABEDORIA!! Raspe! Raspe!

    #14 - NÃO DEIXE ESSE ASSUNTO MORRER!

    Play Episode Listen Later May 17, 2021 27:13


    Ao expressar nossos sentimentos, podemos compreendê-los melhor, aliviar um pouco a pressão e até ter outra perspectiva para um problema que talvez não parece ter solução. Logo, estar disponível para conversar com quem precisa e ser um suporte, pode ser uma forma de ajudar. Indicar a conversa com profissionais de saúde mental, tais como psicólogos ou psiquiatras, também é uma forma de ajudar a lidar melhor com sofrimentos e problemas emocionais.

    #13 - SIMPLESMENTE UM CACO | 3º História

    Play Episode Listen Later Apr 23, 2021 13:44


    Mais uma história de superação, Riquezas

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