Träningssurr

I detta avsnitt träffar vi Magnus Strömberg, tränings- och utbildningsutvecklare Friskis Riks och Stina Eklund-Olofsson, tid. PT-ansvarig Friskis Sthlm och numera verksamhetschef Friskis Tyresö. Friskis&Svettis är en förening som finns för att ge alla som vill möjlighet att hitta sin egen lust till rörelse och vars verksamhet startade redan 1978. Friskis är Sveriges största idrottsförening med över 500 000 medlemmar och verksamheten är fördelad över 159 ideella idrottsföreningar, varav 107 i Sverige och resterande i Norge och övriga Europa. Friskis hemsida: friskissvettis.se .   .   .   .   .   .   .   .   .   .   . Erik Börjesson: @erik.borjesson Brian van den Brink: @thebrianvdb Human Performance: @humanperformancenordic Träningssurr på Instagram: @traningssurr Hemsida: hperformance.se

I det här avsnittet träffar vi Jonas Lissjanis, produktchef (CPO) på Actic Group och pratar om personlig träning inom företaget. Actic Group beskriver sig själva som en nordeuropeisk operatör av friskvårdsanläggningar med fokus på Sverige, Norge och Tyskland. Actic driver 173 gym, varav 101 i anslutning till badanläggningar, har ett kraftigt växande utomhuserbjudande, ett digitalt erbjudande genom Actic Anywhere och har drygt 186 000 medlemmar. .   .   .   .   .   .   .   .   .   .   . Erik Börjesson: @erik.borjesson Brian van den Brink: @thebrianvdb Human Performance: @humanperformancenordic Träningssurr på Instagram: @traningssurr Hemsida: hperformance.se

Mats Sunebäck är chef för personlig träning, sjukgymnastik och padel på SATS (@satssverige) och vi bjöd in honom för att prata kring personlig träning på SATS. Häng med i ett samtal som bland annat kretsar kring utmaningar, möjligheter, framtiden för tränare/tränaryrket och mycket annat. SATS Group beskriver sig själva som Nordens ledande träningskedja, med visionen att påverka hälsa och livskvaliteten hos våra medlemmar och samhället i stort. SATS Group består av SATS, ELIXIA, Fresh Fitness, HiYoga och Balance. I gruppen ingår ca 250 center i Norge, Sverige, Finland och Danmark med 700 000 medlemmar och 10 000 anställda, varav 2 000 heltidsanställda. Nyfiken på hur det är att arbeta som personlig tränare på SATS? Läs gärna mer här. .   .   .   .   .   .   .   .   .   .   . Erik Börjesson: @erik.borjesson Brian van den Brink: @thebrianvdb Human Performance: @humanperformancenordic Träningssurr på Instagram: @traningssurr Hemsida: hperformance.se

Hur bygger man sitt personliga varumärken på sociala medier? I detta avsnitt delar Erik Börjesson med sig av sina tankar kring hur han tänkt med sin närvaro på sociala medier, hur han byggt ett relativt stort konto med fokus kring träning på Instagram samt delar med sig av tips och råd till andra som vill stärka sin närvaro på sociala medier. I avsnittet nämner några konton på Instagram som han inspireras mycket utav: Marcus Filly: @marcusfilly  Lu Xiao Jun: @luxiaojunbarbell Adam Meakins: @adammeakins Gymnastic Bodies: @gymnasticbodies .   .   .   .   .   .   .   .   .   .   . Erik Börjesson: @erik.borjesson Brian van den Brink: @fitbybrian.se Human Performance: @humanperformancenordic Träningssurr på Instagram: @traningssurr Hemsida: hperformance.se

Veckans gäst - Helena Arnold - är i grunden GIH-utbildad idrottslärare och har jobbat med träning och hälsa i över 30 år.  Helena har drivit egna träningsanläggningar, utbildat gruppträningsinstruktörer i hela Norden genom SAFE, The Academy och Les Mills. Under 17 år som ägare och VD för The Academy har Helena varit med och utbildat 1000-tals personliga tränare och gruppträningsinstruktörer och också arbetat aktivt för en ökad kvalitet och professionalitet inom både branschen och yrkesrollerna. The Academy såldes 2019 och sedan dess arbetar Helena som konsult med i första hand affärsutveckling och mentorskap på både individ, grupp- och organisationsnivå. Ett av Helenas pågående uppdrag är att för Almega Friskvårdsföretagens räkning arbeta med att fortsätta utveckla och förbättra arbetet med pt-licensieringen (”Frisk-licensen”). Helena samordnar arbetet för kompetensrådet som granskar utbildningarna som ansökt om delegerad licensieringsrätt. Länk till ALMEGA Friskvårdsföretagen: http://www.friskvardsforetagen.se/ Länk till Frisk-licensen: https://ptlicens.se/ .   .   .   .   .   .   .   .   .   .   . Erik Börjesson: @erik.borjesson Brian van den Brink: @fitbybrian.se Human Performance: @humanperformancenordic Träningssurr på Instagram: @traningssurr Hemsida: hperformance.se

”Rör dig mer och sitt mindre. Den som är fysiskt aktiv mår bättre, sover bättre och fungerar bättre. All rörelse räknas!” - Det är de nya rekommendationerna kring stillasittande och fysisk aktivitet i FYSS 2021( fysisk aktivitet i sjukdomsprevention och sjukdomsbehandling), som tas fram av YFA (Yrkesföreningar för fysisk aktivitet). Ing-Mari Dohrn är doktor i medicin och undervisar och forskar på Karolinska Institutet. Dessutom är hon ordförande för YFA. Ing-Mari har även arbetat med införande och spridning av Fysisk aktivitet på recept - FaR i Stockholm läns landsting. Länk till: FYSS 2021 .   .   .   .   .   .   .   .   .   .   . Erik Börjesson: @erik.borjesson Brian van den Brink: @fitbybrian.se Human Performance: @humanperformancenordic Träningssurr på Instagram: @traningssurr Hemsida: hperformance.se

Carolina Jozic är fysioterapeut med fokus på idrottsmedicin och OMT (Ortopedisk manuell terapi). Men med en extra stor kärlek för kvinnohälsa. Vi bjöd in Carolina för att prata om träning under och efter graviditet samt ge henne möjligheten kommentera ett par av alla de myter som florerar kring kvinnor och deras träning i och kring graviditeten. Carolina på Instagram: @fysio_carolinajozic .   .   .   .   .   .   .   .   .   .   . Erik Börjesson: @erik.borjesson Brian van den Brink: @fitbybrian.se Human Performance: @humanperformancenordic Träningssurr på Instagram: @traningssurr Hemsida: hperformance.se  

Ida Hedstad (@ida.hedstad) är legitimerad kiropraktor och har även en treårig specialistutbildning i biomekanik och idrottsskador från Miami University. Hon driver idag företagen Fit4Living och PreLiving Sweden i Stockholmsområdet. Idas karriär inom idrotten som innefattar landslagsmeriter från fotboll, handboll och futsal. Hon har även plus-handicap i golf! Hon har byggt träningsappen, Fit4Living, och arbetar också som lärare hos Human Performance - en kvinna med många järn i elden! .   .   .   .   .   .   .   .   .   .   . Erik Börjesson: @erik.borjesson Brian van den Brink: @fitbybrian.se Human Performance: @humanperformancenordic Träningssurr på Instagram: @traningssurr Hemsida: hperformance.se

Johnny Oduya är en numera pensionerad NHL-spelare med 12 säsonger och 850 NHL-matcher i bagaget. Han har vunnit två Stanley Cup med Chicago Blackhawks och stoltserar med ett OS-silver 2014 samt VM-brons 2009 med Tre kronor. Han har ett stort intresse för kropp och själ och öppnade nyligen andningsstudion Hale i Stockholm. Vi träffade Johnny för att prata om andning och återhämtning, som borta i USA är ett väldigt hett område i trendsättande städer som New York, Los Angeles och Miami. .   .   .   .   .   .   .   .   .   .   . Erik Börjesson: @erik.borjesson Brian van den Brink: @fitbybrian.se Human Performance: @humanperformancenordic Träningssurr på Instagram: @traningssurr Hemsida: hperformance.se

Vi bjöd in Mads Jacobsen (@crossfitdansk) för andra gången till podden. Mads är känd som "Mr CrossFit" i Sverige, men är också en mycket erfaren coach och utbildare. Vi pratar i detta avsnitt om marklyft, en övning man inte kan prata nog mycket om. .   .   .   .   .   .   .   .   .   .   . Erik Börjesson: @erik.borjesson Brian van den Brink: @brianvdb Human Performance: @humanperformancenordic Träningssurr på Instagram: @traningssurr Hemsida: hperformance.se

Podden gästas denna gång av Fredrik Devoto (@fredrik.devoto) som vi bjudit in för att prata kring knäböj. Fredrik är en extremt rutinerad personlig tränare, fystränare med flera års arbete med AIK:s damlag i fotboll och är även lärare hos Human Performance.  .   .   .   .   .   .   .   .   .   .   . Erik Börjesson: @erik.borjesson Brian van den Brink: @brianvdb Human Performance: @humanperformancenordic Träningssurr på Instagram: @traningssurr Hemsida: hperformance.se

Detta avsnitt kretsar kring temat ”Den moderna PT:n” - därför bjöd vi in Niklas Holmberg (@niklas.holmbergs), som mitt uppe i en annan yrkesbana valde att utbilda sig till personlig tränare och idag arbetar med flera olika grenar inom tränaryrket. Niklas är PT på Actic, onlinecoach inom samma företag samt driver bootcamps (@ndsbootcamp) i egen regi. Niklas är förutom licensierad personlig tränare även utbildad idrottslärare och hälsopedagog från GIH samt har drivit eventbyrå under flera år och ger intressanta reflektioner kring att karriärväxla från annat yrke in i träningsbranschen. .   .   .   .   .   .   .   .   .   .   . Erik Börjesson: @erik.borjesson Brian van den Brink: @brianvdb Human Performance: @humanperformancenordic Träningssurr på Instagram: @traningssurr Hemsida: hperformance.se

I detta avsnitt surrar vi med Petronella Ekroth, som är aktiv fotbollsspelare på elitnivå i Hammarbys allsvenska fotbollslag. Hon har en gedigen karriär med ungdomslandskamper och två proffssejourer i Italien där hon representerat storklubbarna Juventus och Roma. Petronella skadade korsbandet för tredje gången 2020 och passade under rehabiliteringstiden på att utbilda sig till personlig tränare hos oss på Human Performance. Vi pratar om idrott, skador, träning och livet med plugg till personlig tränare. Petronella på Instagram: @pekroth Länk till Petronellas egna podds avsnitt om kopplingen mellan träning, livsstil och mens: här kan du lyssna på det avsnittet .   .   .   .   .   .   .   .   .   .   . Erik Börjesson: @erik.borjesson Brian van den Brink: @brianvdb Human Performance: @humanperformancenordic Träningssurr på Instagram: @traningssurr Hemsida: hperformance.se

Alice Fagrell är baserad i göteborg, där hon driver sitt egna bolag i träningsbranschen. Hon har mer än 10 års erfarenhet som personlig tränare och coach. Hon har en stor passion för att hjälpa människor mot en bättre hälsa, vilket hon bland annat förmedlar i sociala medier under namnet Sprallice. I det här avsnittet pratar vi om helhetshälsa och hur Alice hjälper sina klienter mot ett bättre välmående. Alice på Instagram: @sprallice .   .   .   .   .   .   .   .   .   .   . Erik Börjesson: @erik.borjesson Brian van den Brink: @brianvdb Human Performance: @humanperformancenordic Träningssurr på Instagram: @traningssurr Hemsida: hperformance.se

Carola Ranmo är träningsentreprenören som driver företaget CRfitness i Eskilstuna. Personlig tränare, online coach och utsedd till ”årets pt 2020” på Guldhjärtat-galan är några av de saker som kan läsas på hennes visitkort. Carola är en coach som ser till helheten när det gäller de människor hon arbetar med, oavsett om det är IRL eller digitalt. Hon inspirerar också många på social media till ett mer hälsosamt liv med kost och träning. Carola på Instagram: @carola.ranmo .   .   .   .   .   .   .   .   .   .   . Erik Börjesson: @erik.borjesson Brian van den Brink: @brianvdb Human Performance: @humanperformancenordic Träningssurr på Instagram: @traningssurr Hemsida: hperformance.se

Stora delar av Mikael Stahres liv handlar om fotboll. Kometkarriär i AIK där han blev Svensk mästare och cupmästare sin första säsong som huvudtränare 2009. Vidare ut i världen till Panionios i Grekland, Dalian Aerbin i Kina och San José Earthquakes i amerikanska MLS. Idag är han huvudtränare i Sarpsborg i norska Eliteserien. Häng med på ett surr om tränarskap på elitnivå, i olika länder och kulturer. .   .   .   .   .   .   .   .   .   .   . Erik Börjesson: @erik.borjesson Brian van den Brink: @brianvdb Human Performance: @humanperformancenordic Träningssurr på Instagram: @traningssurr Hemsida: hperformance.se

Andra avsnittet av "Viktresan" med den inspirerande och ödmjuke Philip Olsson (@_philipolsson) - personlig tränare på SATS och utbildare på Human Performance. Philip har en väldigt intressant och spännande personlig viktresa som han i detta andra avsnitt rundar av. I detta avsnitt berättar Philip hur han tog sig ur viktproblematiken, gjorde träningen till sitt yrke och delar med sig av tips till andra i liknande situation som han hamnade i eller som arbetar med klienter med viktproblematik. .   .   .   .   .   .   .   .   .   .   . Erik Börjesson: @erik.borjesson Brian van den Brink: @brianvdb Human Performance: @humanperformancenordic Träningssurr på Instagram: @traningssurr Hemsida: hperformance.se

Den här veckan stiftar vi bekantskap med Philip Olsson (@_philipolsson) - personlig tränare på SATS och utbildare på Human Performance. Philip har en väldigt intressant och spännande personlig viktresa som han under två poddavsnitt kommer dela med sig utav. Från överviktig ungdom/ung vuxen till att bli personlig tränare och stor hälsoinspiratör. I denna första del får vi ta del av Philips bitvis kämpiga uppväxt som ledde till en stor viktuppgång och ett osunt förhållande till kost och träning. .   .   .   .   .   .   .   .   .   .   . Erik Börjesson: @erik.borjesson Brian van den Brink: @brianvdb Human Performance: @humanperformancenordic Träningssurr på Instagram: @traningssurr Hemsida: hperformance.se    

Säsongsstart 2021! I detta avstamp för året snabbsummerar vi det galna träningsåret 2020 och spånar kring vissa trender vi tror att vi kommer få se under 2021. .   .   .   .   .   .   .   .   .   .   . Erik Börjesson: @erik.borjesson Brian van den Brink: @brianvdb Human Performance: @humanperformancenordic Träningssurr på Instagram: @traningssurr Hemsida: hperformance.se

Karin Lundström (@karin_Lundstrom) arbetar idag som coach på Barry's (@barrysstockholm), men har en lång och bred erfarenhet från träningsbranschen. Bland annat som personlig tränare och tränare på olika träningsstudios. Vi bjöd in henne till podden för att veta mer om hennes tankar kring fenomenet boutique fitness generellt och Barry's specifikt. Detta avsnitt är även säsongsfinalen för säsong #1 av Träningssurr. Vi är dock tillbaks inom ett par veckor med nya fullspäckade avsnitt. .   .   .   .   .   .   .   .   .   .   . Erik Börjesson: @erik.borjesson Brian van den Brink: @brianvdb Human Performance: @humanperformancenordic Träningssurr på Instagram: @traningssurr Hemsida: hperformance.se

Hur är det att träna Hollywoodkändisar? I det här avsnittet träffar vi Josefine Holmberg (@holmbergjosefine) som för några år sedan flyttade till Los Angeles för att pröva lyckan som personlig tränare och som  idag arbetar med celebriteter inom bl a film- och musikindustrin i Hollywood. Hör henne berätta om livet som tränare i LA, framgångsfaktorer och en hel del annat från hennes vardag. .   .   .   .   .   .   .   .   .   .   . Erik Börjesson: @erik.borjesson Brian van den Brink: @brianvdb Human Performance: @humanperformancenordic Träningssurr på Instagram: @traningssurr Hemsida: hperformance.se

Fanny Åhlund (@fannow) har lång erfarenhet som gruppträningsinstruktör och har instruerat i många av gruppträningsgiganten Les Mills koncept, såsom BODYCOMBAT™, BODYPUMP™, Les Mills BARRE, BODYJAM och SPRINT™. Hon har under dryga fyra år arbetat på Wellness Studio i Kalmar och huserar numera som coach och instruktör på Nordic Wellness i Stockholm. Sedan ett par år tillbaka arbetar hon på Les Mills Nordics huvudkontor, bland annat som Les Mills Nordic Trainer - en slags Master Trainer inom företaget. Hur blir man en riktigt bra gruppträningsinstruktör, vilka trender råder och hur ser framtiden för gruppträning ut är några av frågorna som diskuteras i detta avsnitt. .   .   .   .   .   .   .   .   .   .   . Erik Börjesson: @erik.borjesson Brian van den Brink: @brianvdb Human Performance: @humanperformancenordic Träningssurr på Instagram: @traningssurr Hemsida: hperformance.se

Amanda Larsson (@mandyfit.se)är personlig tränare och life coach med 10 år i branschen. Hon har tidigare jobbat med Ironman Magazine i Los Angeles. 2018 uppfylldes en dröm för Amanda då hon fick sitt proffskort inom Bikini Fitness och kan därefter som en av få kvinnor i Sverige titulera sig IFBB PRO. Idag är Amanda en mycket eftertraktad onlinecoach som hjälper sina klienter med träning och kost för att nå sina drömmar. I detta avsnitt pratar vi om  hur man kan tänka för att lyckas med onlinecoaching, hur hon lägger upp arbetet och hur hon arbetar för bygga sitt varumärke och locka till sig klienter via sociala medier. .   .   .   .   .   .   .   .   .   .   . Om oss Erik Börjesson: @erik.borjesson Brian van den Brink: @brianvdb Human Performance: @humanperformancenordic Träningssurr på Instagram: @traningssurr Hemsida: hperformance.se

En hel del frågor som som vi tar del utav irl och via sociala medier och mail kretsar kring hur man ska gå tillväga för att lyckas som personlig tränare. Därför har vi gjort ett specialavsnitt där Erik och Brian diskuterar vad som gör en framgångsrik tränare. Resonemangen i avsnittet utgår ifrån sex nyckelområden: Entreprenörskap, Branschkunskap, Tränarskap, Kommunikation, Marknadsföring och Försäljning. .   .   .   .   .   .   .   .   .   .   . Om oss Erik Börjesson: @erik.borjesson Brian van den Brink: @brianvdb Human Performance: @humanperformancenordic Träningssurr på Instagram: @traningssurr Hemsida: hperformance.se

Calle Arnold (@callearnold) är Täby-killen med ungdomslandskamper i basket och som dessutom spelat seriematch med självaste Scottie Pippen. Han är en av huvudpersonerna bakom The Academy där han arbetade under 7,5 år med mer eller mindre allt. Sedan två år tillbaka driver han egna det bolaget Improve Educations (@improve.educations) där han byggt upp en plattform för online-utbildningar i världsklass, för träningsbranschen. .   .   .   .   .   .   .   .   .   .   . Om oss Erik Börjesson: @erik.borjesson Brian van den Brink: @brianvdb Human Performance: @humanperformancenordic Träningssurr på Instagram: @traningssurr Hemsida: hperformance.se

Fredrik Devoto (@fredrik.devoto) är en person som lever träning och idrott. Han är personlig tränare på SATS Spårvagnshallarna med nästan 10 000 genomförda pt-timmar, han gör sitt sjätte år som fystränare i AIK damfotboll (@aikfotbolldam), är konsult åt träningsappen Stellar och arbetar dessutom som lärare för Human Performance. I detta avsnitt pratar vi om hans arbete som fystränare inom fotbollen. .   .   .   .   .   .   .   .   .   .   . Om oss Erik Börjesson: @erik.borjesson Brian van den Brink: @brianvdb Human Performance: @humanperformancenordic Träningssurr på Instagram: @traningssurr Hemsida: hperformance.se

Veckans poddgäst - Jonas Lissjanis (@jlissjanis) - känner allt och alla i träningssverige. Han började en gång i tiden som personlig tränare på SATS Odenplan och arbetade sig därefter vidare hela vägen upp till rollen som nordisk chef för personlig träning inom SATS. Han har efter det varit utbildningschef på Eleiko Education och SAFE  Education, medgrundare till Sports Club Education och arbetar idag som Chief Product Officer (CPO) på Actic (@actic), dvs chef för produktavdelningen inom Actic-koncernen. I avsnittet avhandlar vi coronakrisens påverkan och effekter på både Actic och träningsbranschen i stort, framtidsspaningar kring trender och en hel del annat. Missa inte! .   .   .   .   .   .   .   .   .   .   . Om oss Erik Börjesson: @erik.borjesson Brian van den Brink: @brianvdb Human Performance: @humanperformancenordic Träningssurr på Instagram: @traningssurr Hemsida: hperformance.se

Marcus Herou (@marcus_herou) är känd som Crossfit-Sveriges stora tänkare och innovatör. Med en bakgrund inom karaten och med erfarenhet från Crossfit Games som atlet driver han nu Måndagsklubben Falun, Relentless Method, BoxPeak och senaste projektet Yasso.se (@yasso.se). Han har hjälpt och hjälper flera av de allra största namnen på den svenska Crossfit-scenen. Med egenskaper som passion, ihärdighet och en vilja att alltid göra saker bättre är han en person som aldrig står stilla, alltid på väg mot nästa idé! .   .   .   .   .   .   .   .   .   .   . Om oss Erik Börjesson: @erik.borjesson Brian van den Brink: @brianvdb Human Performance: @humanperformancenordic Träningssurr på Instagram: @traningssurr Hemsida: hperformance.se

Skill Development Coach inom ishockey - det är vad hockeyprofilen Daniel Broberg (@db_hockey_factory) arbetar med. Vi träffade Daniel för att nysta lite i vad hans spännande arbete går ut på, vad han tycker behövs för att bli en bra hockeyspelare, hockeyns utveckling och mycket annat. Daniel arbetar med en del av våra svenska NHL-spelare, som Carl Hagelin och Jesper Bratt, men är/har varit involverad i SHL-klubben Växjö Lakers och NHL-klubben Detroit Red Wings. .   .   .   .   .   .   .   .   .   .   . Om oss Erik Börjesson: @erik.borjesson Brian van den Brink: @brianvdb Human Performance: @humanperformancenordic Träningssurr på Instagram: @traningssurr Hemsida: hperformance.se

Monika Björn (@monikabjorn) är entreprenör inom träning och hälsa. Monika arbetar idag som personlig tränare, yogalärare och coach. Hon har en egen yogalärarutbildning, Yoga247 (@yoga247se) och har också tagit fram gruppträningskoncepten ”Hot Mojo” och ”Yoga for Athletes”. Hon skrev boken ”Yoga för dig som tränar”, som släpptes 2017.   Den senaste tiden har Monika slagit igenom stort och brett med sin andra bok ”Stark genom klimakteriet” (@starkgenomklimakteriet). Därför valde vi att surra med henne om bland annat: Vad som händer med kvinnor i och kring klimakteriet? Hur ska de träna? Vilka är de vanligaste misstagen? .   .   .   .   .   .   .   .   .   .   . Om oss Erik Börjesson: @erik.borjesson Brian van den Brink: @brianvdb Human Performance: @humanperformancenordic Träningssurr på Instagram: @traningssurr Hemsida: hperformance.se

Pischa Strindstedt (@pischas) är personlig tränare och coach men framför allt en entreprenör inom hälsobranschen. Hon startade WÖRKOUT 2013 och har idag två stycken studios i Stockholm. Sedan 2017 har Pischa varit coach för deltagarna i Biggest Loser Sverige. Hon har skrivit ”WÖRKOUT BOKEN” och släpper en ny bok under 2020, ”Mamatastic - träning för mammor”, tillsammans med Paula Rosas. Pischa är en energibomb som har en enorm förmåga att inspirera och motivera de människor hon möter. .   .   .   .   .   .   .   .   .   .   . Om oss Erik Börjesson: @erik.borjesson Brian van den Brink: @brianvdb Human Performance: @humanperformancenordic Träningssurr på Instagram: @traningssurr Hemsida: hperformance.se

Dennis Hörtin har en bakgrund som spelare på division 1- och division 2-nivå i Stockholm, men kom snabbt in på tränaryrket och har UEFA A-licens. Han har varit ansvarig i Älsvjö AIK i fem år, men är sedan 2016 forsknings- och utvecklingschef i AIK ungdomfotboll (@aikungdomsfotboll). Vi bjöd in Dennis för att prata barn, idrott och utveckling.   Länk till forskningsrapporten som Dennis nämner i avsnittet. .   .   .   .   .   .   .   .   .   .   . Om oss Erik Börjesson: @erik.borjesson Brian van den Brink: @brianvdb Human Performance: @humanperformancenordic Träningssurr på Instagram: @traningssurr Hemsida: hperformance.se

Axelproblem är något det flesta tränare måste förhålla sig till bland vissa av sina klienter och många är de motionärer som upplevt problem i och kring axelpartiet. Därför har vi bjudit in en riktig expert på ämnet - Ida Hedstad (@ida.hedstad)! Leg. Kiropraktor och specialist inom biomeknik, idrottskador och rehabilitering. Vi pratar om de vanligaste skadorna/besvären, vad man gör åt dessa och hur man kan tänka för att träna för att förebygga besvär. Häng med! .   .   .   .   .   .   .   .   .   .   . Om oss Erik Börjesson: @erik.borjesson Brian van den Brink: @brianvdb Human Performance: @humanperformancenordic Träningssurr på Instagram: @traningssurr Hemsida: hperformance.se    

Snabbhet - en oerhört viktig faktor i många sporter idag och som många idrottare har stor vinning av att träna upp och underhålla. Men det är även en kvalitet som motionärer kan ha nytta utav att ha med i sina träningsupplägg. Kunskapen om hur man tränar upp snabbhet på ett säkert och effektivt sätt är däremot relativt begränsad. Därför har vi tagit ett surr med Sveriges främste (och internationellt mycket väl ansedda) snabbhetstränare och föreläsare - Håkan Andersson (@sprintcoach)  .   .   .   .   .   .   .   .   .   .   . Om oss Erik Börjesson: @erik.borjesson Brian van den Brink: @brianvdb Human Performance: @humanperformancenordic Träningssurr på Instagram: @traningssurr Hemsida: hperformance.se

Pernilla Gunnskog är den före detta landslagsspelaren i både fotboll och innebandy som därefter sadlade om till personlig tränare. Hon har arbetat som personlig tränare på heltid sedan 1999 med över 20 000 timmar med klient, så utan tvekan är hon av de personer som arbetat mest och längst i Sverige med yrket. Utöver arbetet som pt är Pernilla en mycket uppskattad utbildare med över 10 års erfarenhet från bland annat Eleiko Education, Sports Club Education, SAFE Education och nu Human Performance. Pernilla är också kreatören bakom flera avgruppträningskoncepten på SATS (Transformer, Deadball, Dodgeball och Cardio Fusion). I detta avsnitt pratar vi bland annat om hur man "Tränar för att funka". Pernilla på Instagram: @pernillapt .   .   .   .   .   .   .   .   .   .   . Om oss Erik Börjesson: @erik.borjesson Brian van den Brink: @brianvdb Human Performance: @humanperformancenordic Hemsida: hperformance.se

Stefan Bjerkegren är Liverpool-fanatikern som flyttade från Motala till Stockholm och är nu av de mest rutinerade personliga tränarna i Sverige med över 12 000 genomförda timmar. Han arbetar idag med sina klienter på SATS Spårvagnshallarna i Stockholm. Stefan har en fantastisk pedagogisk förmåga vilket gjort honom till en eftertraktad utbildare; sju år i SATS kompetensteam, fem år på SAFE Education och nu en del av Human Performances utbildningsteam. Stefan brinner för uthållighetsträning och framför allt löpning där han hamnade efter en skadefylld fotbollskarriär. Trots artros i knäna visar han om och om igen att du med smart träning kan bygga kapacitet och göra nästan vad som helst. Så, i detta avsnitt avhandlar vi ämnet modern löpfysträning. Stefan på Instagram: @stefan.bjerkegren .   .   .   .   .   .   .   .   .   .   . Om oss Erik Börjesson: @erik.borjesson Brian van den Brink: @brianvdb Human Performance: @humanperformancenordic Hemsida: hperformance.se

Mads Jacobsen är "Mr Crossfit" i Sverige, en riktig pionjär. Han var med och grundade Crossfit Nordic, han har coachat individuella atleter på Crossfit Games, han har coachat världslaget och han har på senare år agerat kommentator på Games. Han vet allt om Crossfit. Och lite till! Därför bjöd vi in honom till podden för att prata om Crossfit som träningsform för gemene man. Mads har även en bakgrund som personlig tränare, varit utbildningschef på Eleiko, arbetat med affärsutveckling och marknadsföring på utbildningsföretaget The Academy och varit ansvarig för Reeboks satsning på Crossfit i Europa. Idag arbetar han bland annat på Crossfit Nordic som coach och som lärare hos Human Performance. Mads på Instagram: @paragonishsthlm & @crossfitdansk  .   .   .   .   .   .   .   .   .   .   . Om oss Erik Börjesson: @erik.borjesson Brian van den Brink: @brianvdb Human Performance: @humanperformancenordic Hemsida: hperformance.se