Baktroppen

I denne episoden får du bli kjent med den fantastiske gjengen i Team Ruller og Går:Konrad som ble lam etter en stupeulykke for fem år siden, da han var 16 år. Han elsker å være aktiv og finner løsninger for å fortsatt kunne være det. Takket være de sporty assistentene sine, kan han fortsatt leve et aktivt liv. Karen som elsker å løpe og er en av Konrads assistenter. Hun er positiviteten selv og en stor bidragsyter til Konrads løpeliv. Emil som tar hver utfordring han får kastet på seg med et smil. Han var i utgangspunktet ingen løper, men som Konrads assistent måtte han revurdere den saken!I januar bestemte Konrad og Karen seg for å delta på halvmaraton i Bergen City Marathon i april. De trengte en medhjelper til, og Emil ble (for dem) et naturlig valg. Dermed ble de Team Ruller og Går! Her får vi høre hvordan det gikk, og også litt om hvordan det praktisk fungerer med rullestol under et løp. Dette er en utrolig positiv episode du må få med deg. Her er episode 81 av Baktroppen!Følg Team Ruller og Går på Instagram: @rulleroggaarOg TikTok: @teamrulleroggaar---Vil du støtte Baktroppen?

Sentrumsløpet 2025 er overstått, og for en folkefest det ble! Selv om løpsopplevelsene våre var så ulike at du skulle tro vi ikke løp det samme løpet. Men sånn er løpelivet. Det går opp og det går ned. Denne gangen ble det nedtur for én av oss og opptur for den andre. Tone har også deltatt på backyard for første gang, og heldigvis var det en veldig uoffisell en sånn at det gikk an å starte annenhver time i steden for hver time. For det er jo ikke alltid like lett å rekke for en baktropper.

Thea skulle egentlig bare holde broder'n litt med selskap mens han løp i 24 timer i finalen i Hagemanns høydemeterløp, men vips så endte hun opp med å løpe halvmaraton. Helt spontant. Vi snakker om hvordan det gikk til, hva vi har (og ikke har) trent i det siste - og også litt løpematte.

Tone har løpt Los Angeles Marathon! Eller... løpt? Kanskje gått vil være mer riktig beskrivelse? For har man egentlig løpt et maraton når man går mye? Løpt, gått eller gogga - her får du høre hvordan det gikk. Her er episode 78 av Baktroppen!---Baktroppen er en løpepodkast fra nettbutikken⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠Løpeskjørt.no⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. Thea Stenersen og Tone Nordang Pettersen snakker om løping i alle former, både med og uten gjester.Følg oss:Baktroppen løpegruppe:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠Meld deg inn gratis her⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠baktroppen_podkast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Strava:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠Baktroppen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook-gruppe:⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠fb.com/groups/baktroppenpodkast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Ta gjerne kontakt om du har forslag til temaer og gjester.Vi blir også veldig glade om du vil følge og abonnere, og legge igjen noen stjerner eller en omtale der du hører podkast. Tusen takk!

Å løpe løp i utlandet er en opplevelse! Ofte er det store løp med mange deltakere, mye publikum, velsmurte arrangement og fantastisk stemning. Vi snakker litt om hva som kan være lurt å tenke på, hva som bør pakkes i håndbagasjen, hva man gjør med påkledning før start om det er lenge å vente - og mer. Episoden er litt preget av amerikanske løp, da det er det Tone har løpt mest, men mye er likt i Europa og. Tone er også sånn passe klar for Los Angeles Marathon 16. mars. Oppladingen har vært så som så, men nå er det avreisedag!Her er episode 77 av Baktroppen!---Baktroppen er en løpepodkast fra nettbutikken⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠Løpeskjørt.no⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. Thea Stenersen og Tone Nordang Pettersen snakker om løping i alle former, både med og uten gjester.Følg oss:Baktroppen løpegruppe:⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠Meld deg inn gratis her⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram:⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠baktroppen_podkast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Strava:⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠Baktroppen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook-gruppe:⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠fb.com/groups/baktroppenpodkast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Ta gjerne kontakt om du har forslag til temaer og gjester.Vi blir også veldig glade om du vil følge og abonnere, og legge igjen noen stjerner eller en omtale der du hører podkast. Tusen takk!

I 2009 veide Anita Vasstveit 140 kilo og begynte sin livsstilsendring. Fra å være langt nede og i dårlig form er hun i dag utdannet PT, løper jevnlig, bader ute hele året rundt og ikke minst er hun en Aktiv mormor - som vi kjenner henne som i sosiale medier. Anita har en veldig inspirerende historie å fortelle, og det er nok mange som kjenner seg igjen i ønsket om å være i form til å være aktive med barn og barnebarn. I Teisen park i Oslo arrangerer hun også MormorsjonCAMP som alle kan bli med på. Noen kaller det bootcamp - Aktivmormor kaller det MormorsjonCAMP. Dette finner du mer om på Facebooksiden Aktivmormor. Her er episode 76 av Baktroppen!Anita finner du på Instagram:⁠ ⁠⁠⁠⁠Aktivmormor---Baktroppen er en løpepodkast fra nettbutikken⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠Løpeskjørt.no⁠⁠⁠⁠⁠⁠. Thea Stenersen og Tone Nordang Pettersen snakker om løping i alle former, både med og uten gjester.Følg oss:Baktroppen løpegruppe:⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠Meld deg inn gratis her⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram:⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠baktroppen_podkast⁠⁠⁠⁠⁠⁠Strava:⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠Baktroppen⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook-gruppe:⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠fb.com/groups/baktroppenpodkast⁠⁠⁠⁠⁠⁠Ta gjerne kontakt om du har forslag til temaer og gjester.Vi blir også veldig glade om du vil følge og abonnere, og legge igjen noen stjerner eller en omtale der du hører podkast. Tusen takk!

I denne episoden snakker vi med Astrid Nome, som fra 2009-2014 var en like ivrig og lidenskapelig løper som resten av oss. Helt til det ble stopp. Astrid deler med oss hvorfor hun sluttet å løpe, hva som førte til at hun begynte igjen etter ti år og hvordan det har vært å komme tilbake etter så lang pause. Enten du er en erfaren løper eller bare nysgjerrig på hva som kreves for å komme tilbake til en idrett etter en lang pause, er dette en episode som kan inspirere og motivere til å ta de første stegene tilbake til trening. Her er episode 74 av Baktroppen! Astrid finner du på Instagram:⁠ ⁠⁠⁠Astrid.lopeguri Bloggen til Astrid er her: lopeguri.blogspot.com --- Baktroppen er en løpepodkast fra nettbutikken⁠⁠⁠⁠ ⁠Løpeskjørt.no⁠⁠⁠⁠⁠. Thea Stenersen og Tone Nordang Pettersen snakker om løping i alle former, både med og uten gjester. Følg oss: Baktroppen løpegruppe:⁠⁠⁠⁠ ⁠Meld deg inn gratis her⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram:⁠⁠⁠⁠ ⁠baktroppen_podkast⁠⁠⁠⁠⁠ Strava:⁠⁠⁠⁠ ⁠Baktroppen⁠⁠⁠⁠⁠ Facebook-gruppe:⁠⁠⁠ ⁠⁠fb.com/groups/baktroppenpodkast⁠⁠⁠⁠⁠ Ta gjerne kontakt om du har forslag til temaer og gjester. Vi blir også veldig glade om du vil følge og abonnere, og legge igjen noen stjerner eller en omtale der du hører podkast. Tusen takk! PS - Vil du gi din støtte til produksjonen av Baktroppen podkast, kan du vippse et valgfritt bidrag til 586060. ❤️

Hvordan går man fra å være utrent trommeslager på 109 kg til å ta verdensrekord på 24 timers løping på tredemølle, 47 kg lettere? Bjørn Tore Kronen Taranger kan med rette kalle seg Ultrakongen - med 9 gull, 6 sølv og 1 bronse i NM Ultra. I november slo han sin egen tidligere verdensrekord på tredemølle, med 270,16 løpte kilometer på 24 timer - til inntekt for Mental Helse. Her får vi høre Bjørn Tores opplevelse av verdensrekorden i Drammen, hvordan han kom seg til det nivået han er på i dag og mye annet spennende fra hans løpeliv! Her er episode 73 av Baktroppen! Bjørn Tore finner du på Instagram:⁠ ⁠⁠bttaranger --- Baktroppen er en løpepodkast fra nettbutikken⁠⁠⁠ ⁠Løpeskjørt.no⁠⁠⁠⁠. Thea Stenersen og Tone Nordang Pettersen snakker om løping i alle former, både med og uten gjester. Følg oss: Baktroppen løpegruppe:⁠⁠⁠ ⁠Meld deg inn gratis her⁠⁠⁠⁠ Instagram:⁠⁠⁠ ⁠baktroppen_podkast⁠⁠⁠⁠ Strava:⁠⁠⁠ ⁠Baktroppen⁠⁠⁠⁠ Facebook-gruppe:⁠⁠⁠ ⁠fb.com/groups/baktroppenpodkast⁠⁠⁠⁠ Ta gjerne kontakt om du har forslag til temaer og gjester. Vi blir også veldig glade om du vil følge og abonnere, og legge igjen noen stjerner eller en omtale der du hører podkast. Tusen takk! PS - Vil du gi din støtte til produksjonen av Baktroppen podkast, kan du vippse et valgfritt bidrag til 586060. ❤️

Godt nytt år!

Så var det jul igjen og siste episode for sesongen. Det betyr at vi får høre Heidi Bye Svartangens ultrahistorier! Heidi har hatt en innholdsrik sommer og høst, og her får vi høre om alle opplevelsene hennes siden forrige episode (#60: Heidi Bye Svartangen: Sciacchetrail med for små sko og andre ultrafestligheter). Vi får være med på fisketur med mannen og Lommedalen Rundt - og alt midt i mellom. Dermed sier vi GOD JUL - og vi høres igjen allerede 1. januar. Her er episode 71 av Baktroppen! --- Baktroppen er en løpepodkast fra nettbutikken⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠Løpeskjørt.no⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. Thea Stenersen og Tone Nordang Pettersen snakker om løping i alle former, både med og uten gjester. Følg oss: Baktroppen løpegruppe:⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠Meld deg inn gratis her⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram:⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠baktroppen_podkast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Strava:⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠Baktroppen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Facebook-gruppe:⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠facebook.com/groups/baktroppenpodkast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Ta gjerne kontakt om du har forslag til temaer og gjester. Vi blir også veldig glade om du vil følge og abonnere, og legge igjen noen stjerner eller en omtale der du hører podkast. Tusen takk! PS - Vil du gi din støtte til produksjonen av Baktroppen podkast, kan du vippse et valgfritt bidrag til 586060. ❤️

Baktroppen podkast blir hele to år gammel i disse dager, og vi snakker litt om episodene og gjestene vi har hatt i året som har gått. En god gammeldags årskavalkade, altså! Klarte Stine Sollie fra episode 47 å fullføre halvmaraton? Kom Frank Løke fra episode 48 seg på toppen av Mount Everest uten oksygen? Hvordan gikk det med Richard "Slipset" Oprann fra episode 51 i New York Marathon? Selv har vi hatt et innholdsrikt år hvor Thea har tatt tilbake løpingen etter brystkreften i 2023 - bl.a. med lengre distanser og flere etter-kreft-perser! Tone har tre maraton bak seg, blant annet under OL i Paris - pluss en EILO-diagnose. Thea var også med da Bjørn Tore Taranger satte verdensrekord på 24 timer på tredemølle. Alt dette får du høre om i episode 70 av Baktroppen! --- Baktroppen er en løpepodkast fra nettbutikken⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠Løpeskjørt.no⁠⁠⁠⁠⁠⁠. Thea Stenersen og Tone Nordang Pettersen snakker om løping i alle former, både med og uten gjester. Følg oss: Baktroppen løpegruppe:⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠Meld deg inn gratis her⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram:⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠baktroppen_podkast⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Strava:⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠Baktroppen⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Facebook-gruppe:⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠facebook.com/groups/baktroppenpodkast⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Ta gjerne kontakt om du har forslag til temaer og gjester. Vi blir også veldig glade om du vil følge og abonnere, og legge igjen noen stjerner eller en omtale der du hører podkast. Tusen takk! PS - Vil du gi din støtte til produksjonen av Baktroppen podkast, kan du vippse et valgfritt bidrag til 586060. ❤️

EILO: Exercise Induced Laryngeal Obstruction - det er temaet vi tar for oss i dagens episode. Tone fikk EILO-diagnose i mai 2024, etter å ha slitt med pusten på utallige løp og også på annen trening. Hun trodde kondisen var dårlig uten å noen gang bli bedre, og at hun rett og slett ikke var trenbar. Så har det hele tiden vært at stemmebåndene lukker seg under aktivitet, og dermed blir det vanskelig å puste inn. Enkelt forklart er EILO i halsen og på innpust, mens astma er i brystet og på utpust. EILO er lite kjent blant folk flest, også blant helsepersonell og trenere. Vi har derfor tatt en prat med logoped Kristine Vreim fra klinikken Pust og Stemme, som Tone går til for behandling. Kristine har fordypet seg i områdene stemme og pust, og er også tilknyttet Bergen ILO-group. Hun er altså en skikkelig ekspert på det som har med pusten å gjøre. I denne episoden snakker vi om hva EILO er, hvordan man får diagnose og hvordan det kan behandles. På begynnelsen hører du i tillegg et lydklipp av hvordan EILO kan høres ut. Tone har også snakket en del med syklisten Dorthe Larsen (som dessverre ikke kunne være med i episoden pga eksamen) som er ferdigbehandlet for EILO og nå er så godt som symptomfri. Facebook-innlegget Tone fant Dorthe på, kan leses her. Vi håper denne episoden kan bidra til litt mer kunnskap - og ikke minst at den kan være til hjelp for deg som sliter med pusten under trening og lurer på om det kan være EILO. Har du spørsmål angående EILO eller hvordan treningen oppleves etter behandling, svarer Dorthe deg mer enn gjerne. Du finner henne på Instagram: @dorthelxx Mer informasjon finner du på pustogstemme.no og du kan også følge Kristine og Pust og Stemme på Facebook og Instagram: @pustogstemme Her er episode 69 av Baktroppen - en litt annerledes spesialepisode. --- Baktroppen er en løpepodkast fra nettbutikken⁠⁠⁠⁠ ⁠Løpeskjørt.no⁠⁠⁠⁠⁠. Thea Stenersen og Tone Nordang Pettersen snakker om løping i alle former, både med og uten gjester. Følg oss: Baktroppen løpegruppe:⁠⁠⁠⁠ ⁠Meld deg inn gratis her⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram:⁠⁠⁠⁠ ⁠baktroppen_podkast⁠⁠⁠⁠⁠ Strava:⁠⁠⁠⁠ ⁠Baktroppen⁠⁠⁠⁠⁠ Facebook-gruppe:⁠⁠⁠⁠ ⁠facebook.com/groups/baktroppenpodkast⁠⁠⁠⁠⁠ Ta gjerne kontakt om du har forslag til temaer og gjester. Vi blir også veldig glade om du vil følge og abonnere, og legge igjen noen stjerner eller en omtale der du hører podkast. Tusen takk! PS - Vil du gi din støtte til produksjonen av Baktroppen podkast, kan du vippse et valgfritt bidrag til 586060. ❤️

Siri Slotterøy Johnsen er vel hva man kan kalle en veteran i løpeverdenen. I alle årene hun har løpt har hun også bemerket seg som en stor ildsjel og initiativtaker. I 2009 startet hun løpegruppen Treningscamp, hun har arrangert løpene Parksprint i Frognerparken, Smestaddammen Rundt og er nå arrangør av Gaustadløpet, hun driver Facebook-gruppen Løpeprat og har også vært involvert i Kondistreninga. Du kjenner henne kanskje også fra bloggen 5 over? Siri deltar på løp i inn- og utland - og har ikke hatt hverken DNF eller DNS. Selv om de siste årene har vært preget av skader, har hun likevel deltatt i flere løp; bl.a. London Marathon og ikke minst flere Parkrun. I denne episoden kan du bli litt bedre kjent med Siri og hennes løpeverden. Her er episode 68 av Baktroppen! Siri finner du på Instagram:⁠ ⁠skal.bare --- Baktroppen er en løpepodkast fra nettbutikken⁠⁠ ⁠Løpeskjørt.no⁠⁠⁠. Thea Stenersen og Tone Nordang Pettersen snakker om løping i alle former, både med og uten gjester. Følg oss: Baktroppen løpegruppe:⁠⁠ ⁠Meld deg inn gratis her⁠⁠⁠ Instagram:⁠⁠ ⁠baktroppen_podkast⁠⁠⁠ Strava:⁠⁠ ⁠Baktroppen⁠⁠⁠ Facebook-gruppe:⁠⁠ ⁠facebook.com/groups/baktroppenpodkast⁠⁠⁠ Ta gjerne kontakt om du har forslag til temaer og gjester. Vi blir også veldig glade om du vil følge og abonnere, og legge igjen noen stjerner eller en omtale der du hører podkast. Tusen takk! PS - Vil du gi din støtte til produksjonen av Baktroppen podkast, kan du vippse et valgfritt bidrag til 586060. ❤️

Løpshøsten går mot slutten for oss, med Re-mila, Rosa Sløyfe-løpet og Hytteplanmila overstått. Vi er begge preget av hofter og knær som ikke oppfører seg som vi vil, men vi deltar likevel. Re-mila er tradisjon for Thea, Tone var med på Rosa Sløyfe-løpet i Moss som ble arrangert for første gang, og begge deltok på Hytteplanmila. Etter flere gode løp i høst, hadde vi begge to kanskje litt for høy selvtillit ved start. Om selve løpet ikke ble på topp i opplevelse, er i alle fall rammen rundt Hytteplanmila supersosial og det er et velsmurt arrangement - selv om årets deltakerantall var litt i største laget. Her er episode 67 av Baktroppen, med løpsrapporter fra oktoberløpene! --- Baktroppen er en løpepodkast fra nettbutikken⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠Løpeskjørt.no⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. Thea Stenersen og Tone Nordang Pettersen snakker om løping i alle former, både med og uten gjester. Følg oss: Baktroppen løpegruppe:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠Meld deg inn gratis her⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠baktroppen_podkast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Strava:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠Baktroppen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Facebook-gruppe:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠fb.com/groups/baktroppenpodkast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Ta gjerne kontakt om du har forslag til temaer og gjester. Vi blir også veldig glade om du vil følge og abonnere, og legge igjen noen stjerner eller en omtale der du hører podkast. Tusen takk! PS - Vil du gi din støtte til produksjonen av Baktroppen podkast, kan du vippse et valgfritt bidrag til 586060. ❤️

First we take Manhattan

Oslo Maraton, høstens store høydepunkt, er overstått - og for en fest det ble! Thea sto på Expo i startnummerutdelingen, men fikk likevel skvist inn 10 km - som Tone også løp. Vi har også begge deltatt på Oslos Bratteste, en syrefest uten like. Men traff vi hverandre? Her er episode 65 av Baktroppen, med løpsrapporter fra Oslos Bratteste og Oslo Maraton! --- Baktroppen er en løpepodkast fra nettbutikken⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠Løpeskjørt.no⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. Thea Stenersen og Tone Nordang Pettersen snakker om løping i alle former, både med og uten gjester. Følg oss: Baktroppen løpegruppe:⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠Meld deg inn gratis her⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram:⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠baktroppen_podkast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Strava:⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠Baktroppen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Facebook-gruppe:⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠fb.com/groups/baktroppenpodkast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Ta gjerne kontakt om du har forslag til temaer og gjester. Vi blir også veldig glade om du vil følge og abonnere, og legge igjen noen stjerner eller en omtale der du hører podkast. Tusen takk! PS - Vil du gi din støtte til produksjonen av Baktroppen podkast, kan du vippse et valgfritt bidrag til 586060. ❤️

Løpshøsten (eller skal vi si sensommeren) er skikkelig i gang, og Thea har løpt Høyjord Rundt og Rundt og Nærsnes Backyard - i tillegg til at vi begge løp La deg bevege - et 6 timersløp til inntekt for ALS i Bøkeskogen i Larvik. Men - på disse løpene kan man jo potensielt løpe langt. Er ikke Thea en selverklært 5 kilometersløper? Hvor langt har hun løpt i det siste egentlig? Det får du svaret på i episode 64 av Baktroppen! --- Baktroppen er en løpepodkast fra nettbutikken⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠Løpeskjørt.no⁠⁠⁠⁠⁠⁠. Thea Stenersen og Tone Nordang Pettersen snakker om løping i alle former, både med og uten gjester. Følg oss: Baktroppen løpegruppe:⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠Meld deg inn gratis her⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram:⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠baktroppen_podkast⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Strava:⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠Baktroppen⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Facebook-gruppe:⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠fb.com/groups/baktroppenpodkast⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Ta gjerne kontakt om du har forslag til temaer og gjester. Vi blir også veldig glade om du vil følge og abonnere, og legge igjen noen stjerner eller en omtale der du hører podkast. Tusen takk! PS - Vil du gi din støtte til produksjonen av Baktroppen podkast, kan du vippse et valgfritt bidrag til 586060. ❤️

Ingrid Lid har de siste årene hevdet seg i ultraløpertoppen med rekord på rekord på lange distanser. I april ble hun Norgesmester på 100 km og kvalifiserte seg dermed til VM i 100 km i India. Ingrid er som poteten, og liker det meste av de forskjellige typene ultraløp. Terreng, skyrace og flatt - her får vi høre gode og imponerende historier fra flere av løpene hun har deltatt i rundt om i verden. Her er episode 63 av Baktroppen! Ingrid finner du på Instagram:⁠ Ingrid_lid⁠ --- Baktroppen er en løpepodkast fra nettbutikken⁠ ⁠Løpeskjørt.no⁠⁠. Thea Stenersen og Tone Nordang Pettersen snakker om løping i alle former, både med og uten gjester. Følg oss: Baktroppen løpegruppe:⁠ ⁠Meld deg inn gratis her⁠⁠ Instagram:⁠ ⁠baktroppen_podkast⁠⁠ Strava:⁠ ⁠Baktroppen⁠⁠ Facebook-gruppe:⁠ ⁠facebook.com/groups/baktroppenpodkast⁠⁠ Ta gjerne kontakt om du har forslag til temaer og gjester. Vi blir også veldig glade om du vil følge og abonnere, og legge igjen noen stjerner eller en omtale der du hører podkast. Tusen takk!

Marathon Pour Tous - OL i Paris 2024! Endelig var det tid for Tone å løpe maraton for alle i OL. I OL! En baktropper! Med en makstid på 6 timer og en cut off på 38 km, i en løype som er tøff med mye bakker i løpet av 17 km midt i løpet, er det ikke gitt at medaljen er i boks når tidligere pers er på 5.56. Maratondistansen ble fullført, men ble det uoffisielt på egenhånd etter cut off - eller klarte hun det? Svaret får du i dagens episode. Medalje eller ei, dette løpet lagres godt i minneboka. En once in a lifetime-opplevelse med fantastisk stemning og mye å oppleve underveis. Merci, Paris!

Vi er tilbake etter en liten sommerferie! Thea har løpt Kristinaløpet i Tønsberg og Brunlanesløpet i Helgeroa, og tar en liten oppsummering av de to løpene. Tone har tatt helt løpsfri, men nå nærmer det seg deltakelse i Marathon Pour Tous under OL i Paris! Velkommen tilbake til en ny episode! Her er episode 61 av Baktroppen! PS. Husk at du får 20% rabatt på ⁠⁠Høyjord Rundt og Rundt⁠⁠ 17. august. Bruk rabattkode PWXQZH9L ved påmelding. --- Baktroppen er en løpepodkast fra nettbutikken⁠⁠⁠ ⁠Løpeskjørt.no⁠⁠⁠⁠. Thea Stenersen og Tone Nordang Pettersen snakker om løping i alle former, både med og uten gjester. Følg oss: Baktroppen løpegruppe:⁠⁠⁠ ⁠Meld deg inn gratis her⁠⁠⁠⁠ Instagram:⁠⁠⁠ ⁠baktroppen_podkast⁠⁠⁠⁠ Strava:⁠⁠⁠ ⁠Baktroppen⁠⁠⁠⁠ Facebook-gruppe:⁠⁠⁠ ⁠fb.com/groups/baktroppenpodkast⁠⁠⁠⁠ Ta gjerne kontakt om du har forslag til temaer og gjester. Vi blir også veldig glade om du vil følge og abonnere, og legge igjen noen stjerner eller en omtale der du hører podkast. Tusen takk!

Tradisjonen tro avslutter vi sesongen med ultraløper Heidi Bye Svartangen. I denne episoden får vi høre om hennes eventyr i Sciacchetrail 100K i Cinque Terre i Italia, hvor hun kjempet mot både cut off, sykdom, skade - og for små sko. Heidi har også nylig løpt Soria Moria til Verdens Ende 50 miles og Vestfold Historic Ultra Trail (VHUT) - hvor hun fikk kjenne litt på sitt manglende konkurranseinstinkt. 17. august arrangerer hun Høyjord Rundt og Rundt, hvor hun inviterer akkurat deg til å være med. Med rabattkoden PWXQZH9L får du 20% rabatt på påmeldingen. Her er episode 60 av Baktroppen! - Og med dette sier vi GOD SOMMER! Vi høres igjen i august. --- Baktroppen er en løpepodkast fra nettbutikken⁠⁠ ⁠Løpeskjørt.no⁠⁠⁠. Thea Stenersen og Tone Nordang Pettersen snakker om løping i alle former, både med og uten gjester. Følg oss: Baktroppen løpegruppe:⁠⁠ ⁠Meld deg inn gratis her⁠⁠⁠ Instagram:⁠⁠ ⁠baktroppen_podkast⁠⁠⁠ Strava:⁠⁠ ⁠Baktroppen⁠⁠⁠ Facebook-gruppe:⁠⁠ ⁠fb.com/groups/baktroppenpodkast⁠⁠⁠ Ta gjerne kontakt om du har forslag til temaer og gjester. Vi blir også veldig glade om du vil følge og abonnere, og legge igjen noen stjerner eller en omtale der du hører podkast. Tusen takk!

Thea har løpt Jentebølgen i Drammen, hvor hun virkelig fikk føle på det å stille alene på løp uten å kjenne noen andre. Fornebuløpet var derimot den rake motsetningen, der mange kjente løp Fornebutrippelen - med høy skravlefaktor mellom løpene. Her er Theas løpsrapporter fra disse to løpene. Her er episode 59 av Baktroppen! --- Baktroppen er en løpepodkast fra nettbutikken⁠ ⁠Løpeskjørt.no⁠⁠. Thea Stenersen og Tone Nordang Pettersen snakker om løping i alle former, både med og uten gjester. Følg oss: Baktroppen løpegruppe:⁠ ⁠Meld deg inn gratis her⁠⁠ Instagram:⁠ ⁠baktroppen_podkast⁠⁠ Strava:⁠ ⁠Baktroppen⁠⁠ Facebook-gruppe:⁠ ⁠fb.com/groups/baktroppenpodkast⁠⁠ Ta gjerne kontakt om du har forslag til temaer og gjester. Vi blir også veldig glade om du vil følge og abonnere, og legge igjen noen stjerner eller en omtale der du hører podkast. Tusen takk!

Stockholm Marathon er overstått for Tone - og hvordan gikk det? Ble det hennes beste maraton? Ble det pers? I det minste en bra opplevelse?  Årets utgave var preget av sol og varme, deltakerrekord, vannmangel, kaotiske tilstander på drikkestasjonene - og mangel på både det ene og det andre.  Hvordan opplevde Tone (og Stian) dette? Her er episode 58 av Baktroppen! --- Baktroppen er en løpepodkast fra nettbutikken ⁠Løpeskjørt.no⁠. Thea Stenersen og Tone Nordang Pettersen snakker om løping i alle former, både med og uten gjester. Følg oss: Baktroppen løpegruppe: ⁠Meld deg inn gratis her⁠ Instagram: ⁠baktroppen_podkast⁠ Strava: ⁠Baktroppen⁠ Facebook-gruppe: ⁠fb.com/groups/baktroppenpodkast⁠ Ta gjerne kontakt om du har forslag til temaer og gjester. Vi blir også veldig glade om du vil følge og abonnere, og legge igjen noen stjerner eller en omtale der du hører podkast. Tusen takk!

Ingrid Kristiansen er tilbake som gjest i Baktroppen, og deler raust av sin kunnskap!  Tone har siden januar hatt Ingrid som trener, med Stockholm Marathon som første delmål på treningsplanen. Her snakker vi om hvordan Ingrid legger opp løpeprogram når en baktropper skal løpe maraton, og vi får gode tips og råd bl.a. for maraton og det å løpe i varmt vær.  Tone har også endelig vært på CLE-test (løpe på tredemølle med et kamera ned i halsen) for å få sjekket om det er EILO (Exercise Induced Laryngeal Obstruction) som gjør at hun sliter med pusten under løp. EILO forveksles ofte med astma, men EILO sitter i halsen og gjør det vanskelig å puste inn, ikke ut som ved astma. Resultatet av testen ble som forventet, men også veldig overraskende!   Her er episode 57 av Baktroppen! Ønsker du Ingrid Kristiansen som PT, finner du informasjon her: www.ingridkristiansen.com/nettbutikk/stikkord/ingrid-kristiansen-som-pt EILO kan du lese mer om her: https://nhi.no/sykdommer/lunger/diverse/eilo-exercise-induced-laryngeal-obstruction --- Baktroppen er en løpepodkast fra nettbutikken ⁠Løpeskjørt.no⁠. Thea Stenersen og Tone Nordang Pettersen snakker om løping i alle former, både med og uten gjester. Følg oss: Baktroppen løpegruppe: ⁠Meld deg inn gratis her⁠ Instagram: ⁠baktroppen_podkast⁠ Strava: ⁠Baktroppen⁠ Facebook-gruppe: ⁠fb.com/groups/baktroppenpodkast⁠ Ta gjerne kontakt om du har forslag til temaer og gjester. Vi blir også veldig glade om du vil følge og abonnere, og legge igjen noen stjerner eller en omtale der du hører podkast. Tusen takk!

Vi har endelig løpt Göteborgsvarvet!  I 27 VELDIG varme grader - med massekollaps både her og der. Ble det kollaps på oss? Eller gikk det strålende? Koste vi oss? Thea løp sitt første halvmaratonløp etter kreftbehandling og Tone løp sitt 5. Gøteborgsvarv.  Vi har i alle fall hatt en veldig fin helg i Gøteborg - også med 17. mai-tog!  Her er episode 56 av Baktroppen! --- Baktroppen er en løpepodkast fra nettbutikken ⁠Løpeskjørt.no⁠. Thea Stenersen og Tone Nordang Pettersen snakker om løping i alle former, både med og uten gjester. Følg oss: Baktroppen løpegruppe: ⁠Meld deg inn gratis her⁠ Instagram: ⁠baktroppen_podkast⁠ Strava: ⁠Baktroppen⁠ Facebook-gruppe: ⁠fb.com/groups/baktroppenpodkast⁠ Ta gjerne kontakt om du har forslag til temaer og gjester. Vi blir også veldig glade om du vil følge og abonnere, og legge igjen noen stjerner eller en omtale der du hører podkast. Tusen takk!

Thea har vært med på Hagemann Backyard og tatt årets første halvmaraton på forskudd. Tone har løpt Glommaløpet tur/retur - som siste langtur før Stockholm Marathon.  Og til helga er det endelig Göteborgsvarvet! Er vi klare? Her er episode 55 av Baktroppen! --- Baktroppen er en løpepodkast fra nettbutikken ⁠Løpeskjørt.no⁠. Thea Stenersen og Tone Nordang Pettersen snakker om løping i alle former, både med og uten gjester. Følg oss: Baktroppen løpegruppe: ⁠Meld deg inn gratis her⁠ Instagram: ⁠baktroppen_podkast⁠ Strava: ⁠Baktroppen⁠ Facebook-gruppe: ⁠fb.com/groups/baktroppenpodkast⁠ Ta gjerne kontakt om du har forslag til temaer og gjester. Vi blir også veldig glade om du vil følge og abonnere, og legge igjen noen stjerner eller en omtale der du hører podkast. Tusen takk!

Da Tonje Granmo var baby ble hun reddet fra krybbedød av moren sin. Hun fikk da en skade på hjernen i form av epilepsi. Det har derimot ikke vært noen hindring for henne i å være fysisk aktiv!  I dag er Tonje en engasjert dame med flere verv og mange jern i ilden, i tillegg til å delta i ultraløp, skirenn og duatlon. Disse gyver hun løs på med stort pågangsmot.  I 2014 deltok hun i løp for første gang - i rosa badesko! Derfra er det en spennende vei, fortalt med en god dose humor, til turen hun akkurat har kommet hjem fra; Nepal og til Everest Basecamp, hvor hun var som den første norske med epilepsi.  Her er episode 54 av Baktroppen! Tonje finner du på Instagram: lady_granmon --- Baktroppen er en løpepodkast fra nettbutikken ⁠Løpeskjørt.no⁠. Thea Stenersen og Tone Nordang Pettersen snakker om løping i alle former, både med og uten gjester. Følg oss: Baktroppen løpegruppe: ⁠Meld deg inn gratis her⁠ Instagram: ⁠baktroppen_podkast⁠ Strava: ⁠Baktroppen⁠ Facebook-gruppe: ⁠facebook.com/groups/baktroppenpodkast⁠ Ta gjerne kontakt om du har forslag til temaer og gjester. Vi blir også veldig glade om du vil følge og abonnere, og legge igjen noen stjerner eller en omtale der du hører podkast. Tusen takk!

Tone har vært med på Satan og Slipsets frontyardløp: I Satans forgård. Det var et artig konsept med runder à 3 km hvor tiden blir kortet ned med ett minutt pr runde. Et perfekt løp for baktroppen! Helgen etter løp vi begge Sentrumsløpet i Oslo, og det ble en fin dag i løpeskoene for begge to. Thea løp 10 km for første gang siden Hytteplanmila i fjor, og Tone løp på sin tredje beste Sentrumsløpet-tid noensinne!  Vi recapper begge løpene - og diskuterer litt frem og tilbake hvem som egentlig er baktropp og hvem som ikke er det, uten at vi helt klarer å konkludere med noe som helst eller bli enige med oss selv. Hva mener DU er baktropp?  Her er episode 53 av Baktroppen! --- Baktroppen er en løpepodkast fra nettbutikken ⁠Løpeskjørt.no⁠. Thea Stenersen og Tone Nordang Pettersen snakker om løping i alle former, både med og uten gjester. Følg oss: Baktroppen løpegruppe: ⁠Meld deg inn gratis her⁠ Instagram: ⁠baktroppen_podkast⁠ Strava: ⁠Baktroppen⁠ Facebook-gruppe: ⁠fb.com/groups/baktroppenpodkast⁠ Ta gjerne kontakt om du har forslag til temaer og gjester. Vi blir også veldig glade om du vil følge og abonnere, og legge igjen noen stjerner eller en omtale der du hører podkast. Tusen takk!

Jannicke og Ole Engen lever virkelig opp til å være sammen i tykt og tynt.  Stor vektnedgang, kreft, ufrivillig barnløshet, helseutfordringer og ultraløp er stikkord på noe av det de er og har vært igjennom sammen. De har løpingen som felles lidenskap - og i tillegg gikk deler av bryllupsreisen til Kilimanjaro. Vi snakker altså om et par her som har gått ned tilsammen 150 kg og knapt kunne komme seg ut av senga - til å nå leve veldig aktive liv med løping og fjellturer. Og det viktigste av alt: De gjør det sammen.  Du kan følge dem på bloggen I tykt & tynt. Her er episode 52 av Baktroppen! Jannicke og Ole finner du på Instagram: ityktogtynt.no --- Baktroppen er en løpepodkast fra nettbutikken ⁠Løpeskjørt.no⁠. Thea Stenersen og Tone Nordang Pettersen snakker om løping i alle former, både med og uten gjester. Følg oss: Baktroppen løpegruppe: ⁠Meld deg inn gratis her⁠ Instagram: ⁠baktroppen_podkast⁠ Strava: ⁠Baktroppen⁠ Facebook-gruppe: ⁠facebook.com/groups/baktroppenpodkast⁠ Ta gjerne kontakt om du har forslag til temaer og gjester. Vi blir også veldig glade om du vil følge og abonnere, og legge igjen noen stjerner eller en omtale der du hører podkast. Tusen takk!

Vi har snakket med Richard Oprann, aka Slipset, fra podkasten Satan og Slipset. Richard er en relativt fersk løper, som sammen med Janicke “Lettbent” Bråthe har satt maraton som det (første?) store målet. Vi snakker litt om hvorfor han betegner seg som et slips, hvordan det er å bli kastet inn i en verden med løpsdeltakelser, treningsprogram og løpeterminologi - og ikke minst hans delmål fram mot høstens eventyr; New York City Marathon.  Richard og Janicke arrangerer også frontyardløpet “I Satans forgård” nå på lørdag, 20. april. Vil du være med kan du melde deg på på Strava.  Her er episode 51 av Baktroppen! Richard finner du på Instagram: tungbent_slips Her finner du podkasten Satan og Slipset: Instagram: satan_og_slipset Facebook: Satan og Slipset - podcast Strava: Satan og Slipset --- Baktroppen er en løpepodkast fra nettbutikken ⁠Løpeskjørt.no⁠. Thea Stenersen og Tone Nordang Pettersen snakker om løping i alle former, både med og uten gjester. Følg oss: Baktroppen løpegruppe: ⁠Meld deg inn gratis her⁠ Instagram: ⁠baktroppen_podkast⁠ Strava: ⁠Baktroppen⁠ Facebook-gruppe: ⁠facebook.com/groups/baktroppenpodkast⁠ Ta gjerne kontakt om du har forslag til temaer og gjester. Vi blir også veldig glade om du vil følge og abonnere, og legge igjen noen stjerner eller en omtale der du hører podkast. Tusen takk!

Søndag løp vi Drammen 10K. Thea løp 5 km og Tone løp 10 km. Her er det veldig mange raske løpere, og det er en fin start på vårens løpssesong.  Hva syns vi om dette løpet - og ikke minst: Er det baktroppvennlig?  Thea har også vært på påskeferie i USA. Der fikk hun med seg et løp i California - men hun ble også ranet for sine elskede Saucony-sko.  Her er episode 50 av Baktroppen! --- Baktroppen er en løpepodkast fra nettbutikken ⁠Løpeskjørt.no⁠. Thea Stenersen og Tone Nordang Pettersen snakker om løping i alle former, både med og uten gjester. Følg oss: Baktroppen løpegruppe: ⁠Meld deg inn gratis her⁠ Instagram: ⁠baktroppen_podkast⁠ Strava: ⁠Baktroppen⁠ Facebook-gruppe: ⁠facebook.com/groups/baktroppenpodkast⁠ Ta gjerne kontakt om du har forslag til temaer og gjester. Vi blir også veldig glade om du vil følge og abonnere, og legge igjen noen stjerner eller en omtale der du hører podkast. Tusen takk!

Michaela Benamira er opphavet til Team Livsstil, disse fantastiske damene du møter på Snapchat og Instagram. Her står treningsglede høyt i fokus, og det gjør det også hos Michaela.  I denne episoden kan du bli bedre kjent med Michaela og høre hvordan hun legger opp treningen i en travel hverdag preget av lite søvn. Hun har også Ulcerøs kolitt og forteller hvordan hun lever og trener med dette.  Michaela var i utgangspunktet en som trente mest styrke, men på et eller annet vis ble løpingen det som etter hvert tok over de fleste treningsøktene hennes. Etter å ha tenkt at hun var både overvektig og lat, og at løping ikke var for henne, har hun nå oppdaget at livet uten løping ikke er et liv å leve - løping har blitt GØY! Her er episode 49 av Baktroppen! Michaela finner du på Instagram: ⁠livsstilmicha Her finner du Team Livsstil: Instagram: Teamlivsstil Snapchat: Teamlivsstil --- Baktroppen er en løpepodkast fra nettbutikken ⁠Løpeskjørt.no⁠. Thea Stenersen og Tone Nordang Pettersen snakker om løping i alle former, både med og uten gjester. Følg oss: Baktroppen løpegruppe: ⁠Meld deg inn gratis her⁠ Instagram: ⁠baktroppen_podkast⁠ Strava: ⁠Baktroppen⁠ Facebook-gruppe: ⁠facebook.com/groups/baktroppenpodkast⁠ Ta gjerne kontakt om du har forslag til temaer og gjester. Vi blir også veldig glade om du vil følge og abonnere, og legge igjen noen stjerner eller en omtale der du hører podkast. Tusen takk!

Frank Løke er en allsidig kar. Fra å ha vært profesjonell håndballspiller, har han gått over til å delta på alt fra ultraløp, triatlon og sykkelritt - til å svømme Horten-Moss og gå Birkebeinerrennet. Han gyver løs på alle utfordringer, og har ingenting imot å være i baktroppen. Selv om akkurat det ikke hender så ofte. Nå er han aktuell i TV-programmet Vinnerschkalle, og han har tidligere vært med på blant annet 71 Grader Nord Team - som han vant sammen med Rikke Isaksen. Han har fått gullplate for låta ActionFrank, men har de siste årene bemerket seg mer med å legge ut på store ekspedisjoner som å bestige Mount Everest og K2. Vi har hatt en lang og fin prat med Frank, syklende hjemme på rulla si. Dette er en episode med gode historier og humor, men det er også et alvor bak nå som han er klar for sitt neste store prosjekt; Mount Everest uten oksygen - som aller første nordmann. Her er episode 48 av Baktroppen! Frank finner du på Instagram: actionfrankloke --- Baktroppen er en løpepodkast fra nettbutikken Løpeskjørt.no. Thea Stenersen og Tone Nordang Pettersen snakker om løping i alle former, både med og uten gjester. Følg oss: Baktroppen løpegruppe: Meld deg inn gratis her Instagram: baktroppen_podkast Strava: ⁠Baktroppen⁠ Facebook-gruppe: facebook.com/groups/baktroppenpodkast Ta gjerne kontakt om du har forslag til temaer og gjester. Vi blir også veldig glade om du vil følge og abonnere, og legge igjen noen stjerner eller en omtale der du hører podkast. Tusen takk!

Stine H. Sollie har en bakgrunn med overvekt og av og på-trening, helt til hun i 2019 tok en gastric bypass-operasjon. Hun fant løpegleden, begynte etterhvert også med crossfit, og ble trent nok og klar til å delta på Toughest i Gøteborg. Tre uker før løpet fant hun en kul i brystet. Vi snakker med Stine om livet og treningen etter kreft - den samme diagnosen Thea fikk i fjor. - Vi har også funnet ut av mysteriet med den altfor korte løypa på Winterrun som vi snakket om i forrige episode. Var den for kort, eller var det faktisk vi som løp feil? Her er episode 47 av Baktroppen! Stine finner du på Instagram: stihos --- Baktroppen er en løpepodkast fra nettbutikken Løpeskjørt.no. Thea Stenersen og Tone Nordang Pettersen snakker om løping i alle former, både med og uten gjester. Følg oss gjerne på Instagram: baktroppen_podkast - og bli med i Facebook-gruppen vår: facebook.com/groups/baktroppenpodkast Der kan du bidra til temaer og komme med forslag til gjester. Vi blir også veldig glade om du vil følge og abonnere, og legge igjen noen stjerner eller en omtale der du hører podkast. Tusen takk!

Winterrun 2024 - og årets første løp er i boks for oss begge to! Vi løp 5 km, og tar en liten oppsummering av hvordan det gikk, og hva vi syns om arrangementet. Gøy å få sparket i gang sesongen - selv om det er en stund til de neste løpene vi deltar på. Tone har også vært hos Ingrid Kristiansen og tatt terskeltest, sånn at hun nå har fått satt opp løpeprogram og får oppfølgingen hun har kjøpt av Ingrid. En fin og nyttig julegave til seg selv, der altså! Terskeltest er nyttig å ta for løpere i alle varianter, og man trenger ikke å kjøpe videre oppfølging. Les mer og bestill på www.ingridkristiansen.com. Her er episode 46 av Baktroppen! --- Baktroppen er en løpepodkast fra nettbutikken Løpeskjørt.no. Thea Stenersen og Tone Nordang Pettersen snakker om løping i alle former, både med og uten gjester. Følg oss gjerne på Instagram: baktroppen_podkast - og bli med i Facebook-gruppen vår: facebook.com/groups/baktroppenpodkast Der kan du bidra til temaer og komme med forslag til gjester. Vi blir også veldig glade om du vil følge og abonnere, og legge igjen noen stjerner eller en omtale der du hører podkast. Tusen takk!

Da Jevi Majid begynte å løpe mens hun bodde i England for noen år siden, fikk hun kommentarer fra tilskuere og ble blant annet kalt pakkis. Da bestemte hun seg for at dette skulle ingen oppleve igjen, og siden da har hun hatt et stort engasjement for å normalisere løping for kvinner med minoritetsbakgrunn. Hun startet løpegrupper i England for minoritetskvinner, og gjorde det samme da hun flyttet tilbake til Norge litt senere. I et år har hun nå drevet en løpegruppe i samarbeid med Oslo Maraton, for å få mer mangfold blant løpere. Hennes store ønske er å få ennå flere som ser ut som henne selv til å begynne og løpe, og hun er på god vei! Her er episode 45 av Baktroppen! Jevi finner du på Instagram: jevisjourney --- Baktroppen er en løpepodkast fra nettbutikken Løpeskjørt.no. Thea Stenersen og Tone Nordang Pettersen snakker om løping i alle former, både med og uten gjester. Følg oss gjerne på Instagram: baktroppen_podkast - og bli med i Facebook-gruppen vår: facebook.com/groups/baktroppenpodkast Der kan du bidra til temaer og komme med forslag til gjester. Vi blir også veldig glade om du vil følge og abonnere, og legge igjen noen stjerner eller en omtale der du hører podkast. Tusen takk!

Vi har begge løpt lite i det siste, med både betennelse i hofta og en vinter som kom litt for fort, men vi gir oss ikke! I denne episoden snakker vi om mål og planer for 2024, og hvordan vi skal komme oss tilbake til løpingen igjen. Vi har begge kjøpt oss tredemølle, så nå skal det løpes! Vi snakker også litt om det å følge løpeprogram og å få oppfølging for å holde på kontinuiteten, og der har Andreas i Løpetrening.no en liten overraskelse til Thea! Tone har gitt seg selv oppfølging med Ingrid Kristiansen i julegave, så 2024 skal bli et bra år! Her er episode 44 av Baktroppen! Del gjerne dine løpsplaner for 2024 med oss i kommentarfeltet.

I 2022 ble Jo-Are Stubmo inspirert av TV-programmet 16 ukers helvete, og begynte sin egen livsstilsendring. Dette førte ham inn i løpingen, og siden da har han gått ned et titalls kilo og deltatt på flere løp. I høst løp han også sitt første maraton. Vi snakker bl.a. om det å være i baktroppen, å løpe med diverse utfordringer og Kondistreninga Kongsberg som Jo-Are er en del av. Her er episode 43 av Baktroppen! Jo-Are finner du på Instagram: joarestubmo --- Baktroppen er en løpepodkast fra nettbutikken Løpeskjørt.no. Thea Stenersen og Tone Nordang Pettersen snakker om løping i alle former, både med og uten gjester. Følg oss gjerne på Instagram: baktroppen_podkast - og bli med i Facebook-gruppen vår: facebook.com/groups/baktroppenpodkast Der kan du bidra til temaer og komme med forslag til gjester. Vi blir også veldig glade om du vil følge og abonnere, og legge igjen noen stjerner eller en omtale der du hører podkast. Tusen takk!

Før sommeren snakket vi med Heidi Bye Svartangen i episode 23, hvor hun blant annet fortalte at hun skulle delta på Oslo Bergen Trail 500 km like etter. Hun har deltatt tidligere - men det er ikke alltid så lett for en baktropper å rekke alle cut off-tider, så i sommer ble det nytt forsøk på å fullføre. Her får du høre hvordan det gikk, da vi tok en god prat med Heidi før jul. Her er episode 42 av Baktroppen! Heidi finner du på Instagram: Heidi.bye.svartangen Vi ønsker også alle som hører på den lille podkasten vår et riktig godt nytt år! ❤️ --- Baktroppen er en løpepodkast fra nettbutikken Løpeskjørt.no. Thea Stenersen og Tone Nordang Pettersen snakker om løping i alle former, både med og uten gjester. Følg oss gjerne på Instagram: baktroppen_podkast - og bli med i Facebook-gruppen vår: facebook.com/groups/baktroppenpodkast Der kan du bidra til temaer og komme med forslag til gjester. Vi blir også veldig glade om du vil følge og abonnere, og legge igjen noen stjerner eller en omtale der du hører podkast. Tusen takk!

Baktroppen podkast er ett år gammel, og vi snakker litt om episodene og gjestene vi har hatt i året som har gått. En god gammeldags årskavalkade, altså! Ble ordførerkandidaten Arne fra episode 14 ordfører? Har Stian fra episode 22 og 24 fortsatt med runstreaken sin? Ble det pers på Andreas fra episode 33 på Valencia Marathon? Her er episode 41 av Baktroppen! God jul til alle våre lyttere!

Du husker kanskje Sara Mäkiperä fra TV-serien Gift ved første blikk? Hun er fortsatt lykkelig gift med Joakim og er nå høygravid med barn nr to. Hun har løpt gjennom hele graviditeten, og deler med oss her hvordan det har vært. Vi snakker bl.a. om det å få energi av å løpe, løpsopplevelser, endometriose, julekalender-challenge og løpegruppen Oppegårdjoggerne som Sara har startet. Her er episode 40 av Baktroppen! Sara finner du på Instagram: saramakiperaOppegårdjoggerne finner du her: oppegardjoggerne --- Baktroppen er en løpepodkast fra nettbutikken Løpeskjørt.no. Thea Stenersen og Tone Nordang Pettersen snakker om løping i alle former, både med og uten gjester. Følg oss gjerne på Instagram: baktroppen_podkast - og bli med i Facebook-gruppen vår: facebook.com/groups/baktroppenpodkast Der kan du bidra til temaer og komme med forslag til gjester. Vi blir også veldig glade om du vil følge og abonnere, og legge igjen noen stjerner eller en omtale der du hører podkast. Tusen takk!

Eirin Winje har type 1 diabetes og klarer etter nesten 28 år endelig å trene uten at diabetesen ødelegger treningseffekt og treningsglede - fordi hun er i fettforbrenning/ketose. Hun begynte å løpe i januar, og bestemte seg samtidig for å løpe Oslo Maraton allerede i september! Eirin er en ekte baktropper - og hun fullførte halvmaraton med perfekt blodsukker! Her forteller hun hvordan hun spiser til hverdags og før hun skal løpe, hvordan et ketogent kosthold virker på kroppen og hvordan det gjør at hun kan nå løpe med sin diabetessykdom. Men dette er ikke bare for dem med type 1 diabetes! Eirin er psykologspesialist med spesialisering i rus og avhengighetslidelser. I tillegg har hun doktorgrad i årsaker til spiseforstyrrelser. Nå har hun satt seg godt inn i forskning om keto, fettforbrenning og trening, og kommer her med mye nyttig kunnskap for deg som vil lære mer om trening med fett som energikilde. Her er episode 39 av Baktroppen! Eirin finner du på Instagram: impossible_run På Facebook: Psykolog Eirin Winje ...og på www.eirinwinje.no Et av tipsene Eirin kommer med på slutten til deg som er interessert i keto og trening, er å google Jeff Volek. Disclaimer: Å lytte til denne podkasten danner ikke et behandlerforhold til Eirin, målet er å inspirere og informere om fordelene ved et ketogent kosthold. --- Baktroppen er en løpepodkast fra nettbutikken Løpeskjørt.no. Thea Stenersen og Tone Nordang Pettersen snakker om løping i alle former, både med og uten gjester. Følg oss gjerne på Instagram: baktroppen_podkast - og bli med i Facebook-gruppen vår: facebook.com/groups/baktroppenpodkast Der kan du bidra til temaer og komme med forslag til gjester. Vi blir også veldig glade om du vil følge og abonnere, og legge igjen noen stjerner eller en omtale der du hører podkast. Tusen takk!

Magnus Myhre hadde aldri løpt frivillig før i 2019 - likevel endte han med å starte det som ble løpeklubben Bamford1869 på Nærsnes i Asker under coronanedstengingen. Du har kanskje sett dem på løp rundt om, med sine turkise og svarte løpeklær? Her er de opptatt av at alle skal med, og de har løpegupper for alle nivåer. De står også bak Nærsnes Backyard Ultra, et sosialt lavterskelløp som er mer opptatt av inkludering enn av å komme først. Under Idrettens hederskveld i Asker ble Magnus tidligere i november tildelt Hedersprisen for sin innsats for lokalidretten. Her blir vi bedre kjent med Magnus, og hvordan det som startet som en Facebook-gruppe i 2020 nå er Norges mest hurtigvoksende løpeklubb! Her er episode 38 av Baktroppen! Magnus finner du på Instagram: fomo.runnerBamford1869 finner du her: bamford1869 --- Baktroppen er en løpepodkast fra nettbutikken Løpeskjørt.no. Thea Stenersen og Tone Nordang Pettersen snakker om løping i alle former, både med og uten gjester. Følg oss gjerne på Instagram: baktroppen_podkast - og bli med i Facebook-gruppen vår: facebook.com/groups/baktroppenpodkast Der kan du bidra til temaer og komme med forslag til gjester. Vi blir også veldig glade om du vil følge og abonnere, og legge igjen noen stjerner eller en omtale der du hører podkast. Tusen takk!

Vi har løpt flere løp, så her kommer en oppsummering av Hytteplanmila, Oslos Bratteste, Rosa Sløyfe-løpet

I 2019 døde Simen Holviks kone av kreft. Han satt igjen med to små barn, og begynte etterhvert å løpe lenger og lenger for å håndtere sorgen. Jo lenger han løp, jo mer terapeutisk ble det, og han kom nærmere urmennesket i seg. Og han ble bedre og bedre. I 2021 løp han Norge på langs og tok verdensrekord ved å gjøre det på 26 dager. Det er i snitt 100 km om dagen, det! I sommer ble han herrevinner i Badwater - verdens tøffeste ultraløp, og nylig tok han en historisk 2. plass i Spartathlon. Nå, fredag 17. november, går han for verdensrekord i et 48 timersløp i Arizona, USA! Vi satt i kalde Norge og snakket med Simen på Zoom, rett fra sola i Arizona. Her får du høre den fascinerende historien hans. Her er episode 36 av Baktroppen! Simen finner du på Instagram: Simenholvik Ønsker du å gi Simen et lite bidrag etter å ha hørt denne episoden, kan du Vippse til 662995. Simen kan også bookes som foredragsholder. Se mer på simenholvik.no. --- Baktroppen er en løpepodkast fra nettbutikken Løpeskjørt.no. Thea Stenersen og Tone Nordang Pettersen snakker om løping i alle former, både med og uten gjester. Følg oss gjerne på Instagram: baktroppen_podkast - og bli med i Facebook-gruppen vår: facebook.com/groups/baktroppenpodkast Der kan du bidra til temaer og komme med forslag til gjester. Vi blir også veldig glade om du vil følge og abonnere, og legge igjen noen stjerner eller en omtale der du hører podkast. Tusen takk!

Janne Lie er sprek som et fly, og en ekte villmarkens dronning som elsker utelivet - selv med en mørkeredsel hun har brukt flere år på å bekjempe. Nå står Göteborgsvarvet for tur, og målet er spreke tre timer! Vi snakker om å være i baktroppen, livsstilsendring, personlige verdensrekorder, medaljer, runner's high, triatlon, maraton og fjellturer. Nå går Janne for å bli løpedronning i tillegg til villmarksdronning! Her er episode 35 av Baktroppen! Janne finner du på Instagram: Sprek som et fly --- Baktroppen er en løpepodkast fra nettbutikken Løpeskjørt.no. Thea Stenersen og Tone Nordang Pettersen snakker om løping i alle former, både med og uten gjester. Følg oss gjerne på Instagram: baktroppen_podkast - og bli med i Facebook-gruppen vår: facebook.com/groups/baktroppenpodkast Der kan du bidra til temaer og komme med forslag til gjester. Vi blir også veldig glade om du vil følge og abonnere, og legge igjen noen stjerner eller en omtale der du hører podkast. Tusen takk!

Ine Engbakken er en relativt fersk løper, som har gått fra å ikke like løping til å nå jobbe i RunAgain, løpe flere løp og har nettopp fullført sitt aller første maraton! Ine begynte å løpe under pandemien, og fant ut at dette var noe hun likte skikkelig godt! Hun har også brukt løping og annen aktivitet som terapi i tøffe tider og for sin ADD (ADHD). Nå drømmer hun om store maraton i utlandet, og kanskje til og med et ultraløp! Her er episode 34 av Baktroppen! Ine finner du på Instagram: I N E K R I S T I N --- Baktroppen er en løpepodkast fra nettbutikken Løpeskjørt.no. Thea Stenersen og Tone Nordang Pettersen snakker om løping i alle former, både med og uten gjester. Følg oss gjerne på Instagram: baktroppen_podkast - og bli med i Facebook-gruppen vår: facebook.com/groups/baktroppenpodkast Der kan du bidra til temaer og komme med forslag til gjester. Vi blir også veldig glade om du vil følge og abonnere, og legge igjen noen stjerner eller en omtale der du hører podkast. Tusen takk!

Andreas Gossner vant nylig løpet "Isabels maraton nr 100" og er i heeeelt motsatt ende enn baktroppen. Likevel er hemmeligheten hans å løpe rolig. Mye, mye roligere enn det han egentlig kan løpe. Her blir vi bedre kjent med Andreas og hans treningsfilosofi. Andreas driver Løpetrening.no, arrangerer treningsleir på Fuerteventura, løper 100 miles-løp og var med Simen Holvik til Badwater i Death Valley. Dette er en mann med mye god kunnskap om løping! Her er episode 33 av Baktroppen! Vil du melde deg inn i Løpetrening.no og få treningsprogram som passer akkurat deg, kan du gjøre det her: www.lopetrening.no Andreas finner du på Instagram: AndreasgossnerDer finner du også Lopetrening.no --- Baktroppen er en løpepodkast fra nettbutikken Løpeskjørt.no. Thea Stenersen og Tone Nordang Pettersen snakker om løping i alle former, både med og uten gjester. Følg oss gjerne på Instagram: baktroppen_podkast - og bli med i Facebook-gruppen vår: facebook.com/groups/baktroppenpodkast Der kan du bidra til temaer og komme med forslag til gjester. Vi blir også veldig glade om du vil følge og abonnere, og legge igjen noen stjerner eller en omtale der du hører podkast. Tusen takk!

Isabel Aarnes er nyslått maratondronning, og lørdag 14. oktober arrangerte hun sitt eget maraton "Isabels maraton nr 100" hvor hun inviterte til stor feiring med 103 deltakere i rulleskiløypa på Eidsvoll Verk. De siste 22 månedene har hun løpt 55 maraton (og 8 ultraløp), så det er litt av en avslutning på prosjektet "100 maraton før 40". Går hun nå for 200 maraton? Eller kanskje 100 ultraløp? Det, og mye mer, får du svar på i denne episoden med sprudlende Isabel. Her er episode 32 av Baktroppen! - og lørdag løper Isabel sitt ultraløp nr 32! Isabel finner du på Instagram: Skyisthelimit2015 --- Baktroppen er en løpepodkast fra nettbutikken Løpeskjørt.no. Thea Stenersen og Tone Nordang Pettersen snakker om løping i alle former, både med og uten gjester. Følg oss gjerne på Instagram: baktroppen_podkast - og bli med i Facebook-gruppen vår: facebook.com/groups/baktroppenpodkast Der kan du bidra til temaer og komme med forslag til gjester. Vi blir også veldig glade om du vil følge og abonnere, og legge igjen noen stjerner eller en omtale der du hører podkast. Tusen takk!

Marte Kristiansen har en master i folkehelsevitenskap og har stor kunnskap om løping, folkehelse og ernæring. Hun jobber som PT i sitt eget firma MK Personlig Coaching, er en del av Team Kristiansen og ikke minst er hun ambassadør for Løpeskjørt.no. Her blir vi bedre kjent med Marte, og får mange gode tips som er fine å ta med seg videre. En lærerik episode! Her er episode 31 av Baktroppen! Vil du booke Marte som trener eller ta en terskeltest hos henne, kan du gjøre det her: Martekristiansen.com Marte finner du på Instagram: Marte.kristiansenDer finner du også Team Kristiansen. Favoritten hennes på Løpeskjørt.no er All In High Rise Legging. Den bør du sjekke ut! --- Baktroppen er en løpepodkast fra nettbutikken Løpeskjørt.no. Thea Stenersen og Tone Nordang Pettersen snakker om løping i alle former, både med og uten gjester. Følg oss gjerne på Instagram: baktroppen_podkast - og bli med i Facebook-gruppen vår: facebook.com/groups/baktroppenpodkast Der kan du bidra til temaer og komme med forslag til gjester. Vi blir også veldig glade om du vil følge og abonnere, og legge igjen noen stjerner eller en omtale der du hører podkast. Tusen takk!