En forme

À 28 ans, Élissa Legault, maniaque de course à pied, ne pensait pas prendre le départ du marathon des Mondiaux au royaume de la course à pied, à Eugene, en Oregon. Elle nous raconte son parcours et sa préparation en vue de cet événement majeur. 

Samuel Cournoyer n'a plus besoin de présentation dans le monde du CrossFit. Fier représentant du Québec aux CrossFit Games depuis les dernières années, il y sera encore une fois en 2022 pour y participer par équipe. 

Pour ce dernier épisode du balado En Forme, notre invitée Kim Clavel partage des points de vue et des anecdotes du monde de la boxe. 

À l'aube des demi-finales des Jeux CrossFit - qui se tiendront du 20 mai au 12 juin prochains, Greg Lanctôt nous parle des dossiers chauds dans l'univers du CrossFit. Athlètes Canadiens et Québécois à surveiller, controverse dans le processus de qualification, discussions entourant de possibles épreuves de CrossFit aux Jeux Olympiques de Los Angeles en 2028, notre expert en la matière dresse le portrait de la situation. 

Renée Racine nutritionniste des Canadiens de Montréal, parle de son travail au sein de l'équipe. 

Les adeptes de l'entraînement cherchent constamment à repousser leur limites. Avec un faible volume d'entraînement, impossible de choquer l'organisme et de provoquer des changements durables. À l'inverse, lorsque les entraînements sont trop fréquents ou trop intenses, ils peuvent mêmes devenir néfastes et provoquer du surentraînement. Les entraîneurs et entraîneuses doivent déterminer la charge d'entraînement optimale dans le but de rester dans la performance. Christian Thibodeau nous explique les différents impacts du surentraînement sur l'organisme et comment faire pour s'ajuster.

Les commotions cérébrales sont presqu'inévitables dans le monde du sport. Il est même possible de faire une commotion sans recevoir directement un coup à la tête ! Dans cette édition du balado EnForme, Dr.Johanne Lévesque, neuropsychologue, nous aide à mieux comprendre les signes, les symptômes, la prévention et le traitement des commotions cérébrales.

L'experte cycliste Audrey Lemieux partage ses trucs et astuces en vue d'un début de saison optimal. On doit évaluer notre condition physique mais la préparation entourant l'équipement est aussi essentielle. 

Ceux qui ont connu le « Québec Air Force » se rappelleront de Nicolas Fontaine. Maintenant entraîneur du programme de développement en ski acrobatique depuis 2007, il a laissé un lègue important à ce sport au cours de toutes ces années. 

Nathalie Lambert n'a plus besoin de présentation. Toujours aussi impliquée au niveau du patinage de vitesse, elle avait comme objectif d'augmenter la visibilité du sport à ces Jeux Olympiques de Pékin. Elle a donc eu la brillante idée de créer une nouvelle épreuve, plus attrayante pour les spectateurs mais aussi pour les athlètes. Après un long processus, le relais mixte sur 2000 mètres est né. Dans cette dernière édition du balado EnForme, l'ancienne olympienne nous raconte comment le CIO est encore très conservateur mais fait tout de même des efforts pour assurer la pérennité des JO. Grandement impressionnée et satisfaite des résultats des athlètes canadiens en Chine, elle croit cependant qu'un jour ou l'autre les effets dévastateurs de la pandémie se feront sentir sur la qualité et le bassin d'athlètes disponibles dans le futur. Prenez quelques minutes de votre journée pour écouter ses réflexions sur plusieurs aspects importants de ces Jeux Olympiques.  

Le médaillé olympique en ski acrobatique Jean-Luc Brassard élève sa voix pour montrer les irrégularités pratiquées pendant les Jeux Olympiques. Lui-même ancien athlète, il peut facilement comparer l'évolution de l'entraînement physique et mental à travers les années. Il constate aussi le manque de jugement de la part du CIO en ce qui a trait aux choix des villes hôtes et des conditions humaines qui ne sont pas prises en considération lors de ces sélections. Cette longue discussion vous fera découvrir des côtés plus sombres de cet événement planétaire. 

Le joueur de la NFL Antony Auclair ne l'a pas toujours eu facile. Plus jeune, il a souvent été victime d'intimidation se faisant reprocher de manquer de talent. C'est pour cette raison qu'il était important pour lui de s'impliquer dans Sport'Aide, un programme pour aider les jeunes qui subissent de l'intimidation dans le milieu sportif. 

Découvrez le fascinant parcours de l'ingénieur et passionné de course en sentier Mathieu Blanchard.En 2016, en total inconnu, Mathieu Blanchard a remporté le 80 km de l'Ultra-Trail Harricana, ce qui est le début de sa belle histoire ! Il s'est ensuite imposé partout sur la scène québécoise et les succès à l'International ont aussi suivi. Passionné des sentiers et de la nature, il parcourt le monde à la recherche des plus longues distances à courir en montagne. Ayant fait le Mont-Blanc en août dernier, il s'est ensuite dirigé vers le désert du Sahara pour la Marathon des Sables. Avant la quatrième manche, étape phare du Marathon des sables, un virus a frappé le Montréalais d'adoption de plein fouet. De son propre aveu, les 82,5 km de course ont été un calvaire tant il était affligé par la maladie et manquait 

Jasey-Jay Anderson est une légende de la planche à neige au pays. Ayant participé à pas moins de 6 Jeux Olympiques, il tentait d'obtenir sa 7e participation aux Jeux de Pékin 2022. Est-ce que sa médaille d'or à Vancouver reste le fait marquant de sa carrière ? Celui que l'on peut considérer comme un pionnier des sports d'hiver nous explique comment se déroule le processus pour lui jusqu'à présent. Ayant travaillé à développer les meilleurs outils qui lui permettront de performer sur les pistes, il dévale les pistes en testant des nouvelles planches à chaque semaine. Découvrez sa passion et son parcours dans la plus récente édition de ce balado En Forme. 

Connaissant le meilleur début de sa carrière, le patineur de vitesse longue piste Laurent Dubreuil est l'invité de Greg Lanctot.

Kim St-Pierre n'a plus besoin de présentation. Celle qui a récemment fait son entrée au Temple de la Renommée du hockey nous raconte les moments forts de cette expérience mémorable. Encore beaucoup impliquée au niveau du hockey mineur et de l'activité physique chez les jeunes, elle est un modèle pour plusieurs jeunes filles qui souhaitent aussi percer dans le monde du hockey. Dans ce plus récent épisode du balado En Forme, elle nous raconte ses débuts, son parcours et les différences à l'époque versus la réalité des jeunes d'aujourd'hui. Il reste encore beaucoup de travail à faire mais elle est assurément un atout pour faire avancer les choses au Québec. Dernièrement nommée sur le comité pour l'avenir du hockey au Québec, elle sera en mesure de poser des gestes concrets qui auront un impact direct sur le futur et les opportunités des jeunes hockeyeurs. 

Dans ce balado, notre invité, Dr.François Simard, est spécialisé en cardiologie sportive. Il est d'ailleurs l'un des membres du personnel médical du FC Barcelone, quand vient le temps d'analyser la santé cardiovasculaire des joueurs de l'équipe. Ayant aussi des patients avec des problèmes cardiaques, il est toujours fasciné de constater les capacités cardiovasculaires de certains athlètes amateurs qui se présentent à lui pour des bilan de santé. Nous pouvons tous améliorer nos capacités cardiovasculaires et le sport ou la discipline que l'on pratique aura un impact important sur notre cœur. Le cœur représente 75% à 80% du travail du corps lors de l'activité physique. Il est donc important de bien comprendre les grands principes qui pourront faire une différence lorsqu'ils sont régulièrement appliqués. Comment est-ce possible d'augmenter notre capacité cardiovasculaire ? Quel est l'impact des capacités cardiaques sur une période de temps pour une personne sédentaire vs un sportif ? Est-ce que nous sommes proches d'atteindre les limites de la capacité cardiaque humaine ? Vous trouverez toutes les réponses à ces questions dans ce sympathique entretient d'environ 30 minutes.

Valérie Sardin et Greg Lanctôt s'entretiennent avec le Québécois Alex Dupuis, qui parle de son expérience avec les Roughriders dans la LCF. 

Valérie Sardin et Greg Lanctôt reçoivent la visite de l'ancien joueur de la LNH, Georges Laraque, qui racontes plusieurs anecdotes savoureuses. 

Rien ne va plus pour le cycliste canadien Guillaume Boivin. Il n'aurait pu espérer meilleure saison, en fait, l'année 2021 à de loin été sa meilleure à vie ! Le vétéran Michael Woods a d'ailleurs été un élément important dans son processus de développement cette année. En l'épaulant et en l'encourageant, son influence positive a permis à Guillaume de réaliser qu'il fait lui aussi partie de l'élite mondiale en cyclisme. Le champion canadien en titre est aussi bien entouré en compagnie des Québécois Hugo Houle et Antoine Duchesne. Ce trio d'athlètes de haut niveau représente bien l'âge d'or du cyclisme au Québec. Nul doute qu'ils serviront à leur tour de modèle pour la prochaine génération! Cette sympathique discussion touche à différents aspects importants qui ont fait la différence dans la saison de rêve de Guillaume mais aussi à tout ce qui entoure le cyclisme professionnel au niveau de la gestion de l'entraînement. 

Valérie Sardin et Greg Lanctôt s'entretiennent avec la résiliente athlète et médaillée olympique, Laurence Vincent-Lapointe. 

La cycliste sur piste Lauriane Genest a remporté la médaille de bronze à l'épreuve du keirin. Passionnée par les sports depuis sa tendre enfance, l'athlète de l'équipe nationale a eu la piqûre pour le cyclisme sur piste dès son premier essai à Bromont. Rapidement les entraîneurs ont constaté un énorme potentiel en elle, même si un gros travail en salle de musculation devait être fait. Découvrez comment cette jeune athlète a vécu ses premiers Jeux Olympiques et comment elle est devenue la fierté de sa région natale. 

Étant à sa 7e participation aux Jeux de CrossFit, ce événement qui couronne l'homme et la femme les plus en forme au monde n'est plus un secret pour Patrick Vellner. Après plus de 18 mois sans compétitions, le vétéran a connu de superbes performances pour terminer ces Jeux au 2e rang. En compagnie de Valérie Sardin et Greg Lanctot, Vellner partage ses impressions et comment il a vécu cette édition 2021. 

Depuis quelques semaines Sylvain Bruneau est chef du tennis féminin professionnel et de transition au sein de tennis Canada. Longtemps entraîneur de Bianca Andreescu, il est au cœur de la réussite des athlètes canadiens sur la scène internationale. Plusieurs années après avoir mis en place une structure de développement,  les efforts investis pour identifier les talents et les accompagner tout au long de leur cheminement portent fruits. Que ce soit Félix Auger-Aliassime, Denis Shapovalov, Milos Raonic, Bianca Andreescu ou Eugenie Bouchard, tous ces athlètes ont fait leur marque au niveau mondial. Même si les Jeux olympiques de Tokyo arrivent à grands pas, ce ne sont pas tous les athlètes Canadiens qui y participeront. Le calendrier des compétitions et des tournois majeurs est bien chargé pour les joueurs et les joueuses. Les voyages, quarantaines, les blessures et les fuseaux horaires font souvent obstacles à leur désir de participation aux grands événements. Nous avons souvent la perception que le tennis est un sport « glamour » mais c'est souvent une bien autre réalité pour les athlètes. C'est un milieu compétitif où l'isolement individuel est fréquent, la pression médiatique est énorme et les joueurs doivent souvent s'expatrier pour réussir. Cette intéressante discussion avec Sylvain Bruneau nous fait découvrir l'évolution de ce sport à travers les années et l'impact de l'arrivée des médias sociaux sur la santé mentale des athlètes.

Jacqueline Simoneau a gravit les échelons de la natation artistique depuis l'âge de 12 ans. Cette quadruple médaillée d'or aux Jeux panaméricains a aussi terminé en 7eposition (duo) aux Jeux Olympiques de Rio. Comme tous les athlètes olympique, la route vers les Jeux de Tokyo a été parsemée d'embûches. Avec la quarantaine obligatoire et des camps d'entrainements qui ont été annulés, il fallait trouver le moyen de s'adapter pour rester au sommet de son art. Bien que les athlètes en natation artistique semblent grandes et minces, de nombreuses heures d'entraînement sont passées en musculation. Il est fascinant de constater que ce sport mélange cardio, endurance, force musculaire et capacité respiratoire. En écoutant la version intégrale de la discussion, vous serez étonné de l'entendre parler du nombre de minutes que les filles peuvent passer sous l'eau ! Cette grande athlète est aussi porte-parole de Cœliaque Québec et de Fast and Female qui prône l'importance de l'activité physique chez les jeunes filles. Ne pouvant passer à côté des allégations d'abus qui ont pu entaché son sport au cours de la dernière année, elle nous explique qu'un vent de fraîcheur se fait sentir pour la prochaine génération. Plus que jamais la santé mentale occupe une place importante au sein des Fédérations sportives.

Si vous êtes passionné(e)s des olympiques et particulièrement de plongeon, le nom de Marie-Ève Marleau vous dit sûrement quelque chose! Après plusieurs années au programme Sports-Études en gymnastique, la Québécoise est tombée en amour avec le plongeon. Suivant une progression constante, elle a gravi les échelons pour se rendre aux Olympiques de Pékin en 2008. Émilie Heymans était d'ailleurs l'autre canadienne présente pour le 10 mètres à ces Jeux. Sa longue carrière d'athlète l'a bien servi tout au long de son parcours professionnel. Après 6 ans sur le Comité Olympique Canadien, elle est maintenant expatriée à Lausanne en Suisse pour ses nouvelles fonctions au sein du CIO. Cette pandémie a bien évidemment forcé tous les membres de l'organisation à s'adapter et trouver de nouvelles solutions. Plusieurs initiatives virtuelles seront d'ailleurs annoncées au courant des prochains mois en vue de ces jeux de Tokyo. Le dernier épisode de cette balado En Forme trace l'intéressant parcours de Marie-Ève. En suivant son instinct et en trouvant un équilibre dans tout ce qu'elle fait, elle réussit à tirer son épingle du jeu pour trouver le bonheur partout où elle va!

Valérie Sardin et Greg Lanctôt discutent avec l'athlète Annie Guglia, qui s'illustre en skateboard et qui tente de se qualifier aux prochains Jeux olympiques. 

Valérie Sardin et Greg Lanctôt discutent avec l'haltrophile Maude Charron.

Découvrez comment le Montréalais Nicolas St-Maurice s'est fait une place de choix dans le monde du fitness à Dubaï. 

Valérie Sardin et Greg Lanctôt s'entretiennent avec le skieur acrobatique Mikaël Kingsbury. Le champion du monde parle de son retour d'une importante blessure et de sa façon de gérer la pression. 

Valérie Sardin et Greg Lanctôt discutent avec la boxeuse québécoise  Marie-Ève Dicaire. 

Valérie Sardin et Greg Lanctôt s'entretiennent avec Paul Tremblay de CrossFit Canada, au sujet de l'avenir du crossfit au pays.

Cette semaine, Valérie Sardin et Greg Lanctôt s'entretiennent avec la plongeuse québécoise Meaghan Benfeito qui parle des défis de la pandémie pour les athlètes. 

En compagnie de leur invité, l'entraîneur Jean-François Gaudreau, Valérie Sardin et Greg Lanctôt discutent d'entraînement, du CBC et de ses utilisations par les athlètes.

En compagnie de Valérie Sardin et Greg Lanctôt, Étienne Boulay se confie sur la santé mentale.

Valérie Sardin et Greg Lanctot reçoivent en entrevue Daniel Chaffey pour discuter de la croissance fulgurante du CrossFit en France.

Valérie Sardin et Greg Lanctôt s'entretiennent avec Christian Thibaudeau, qui a entraîné des athlètes dans plusieurs sports en plus de travailler avec les Blues de St-Louis.

Valérie Sardin et Greg Lanctôt reçoivent la visite de Sylvain Guimond pour parler de la gestion du stress. 

Valérie Sardin et Greg Lanctôt discutent avec le l'athlète de crossfit Jeffrey Adler qui connaît une belle ascension dans son sport. 

Valérie Sardin et Greg Lanctôt reçoivent la visite de l'analyste RDS et ancien combattant de l'UFC, Patrick Côté. 

Valérie Sardin et Greg Lanctôt reçoivent la visite du cycliste professionnel Hugo Houle. 

Valérie Sardin et Greg Lanctôt reçoivent la visite du pharmacien David Gauthier pour parler de dépression et d'anxiété. 

Valérie Sardin s'entretient avec le naturopathe des stars Martin Allard  ainsi qu'avec Greg Lanctôt pour démystifier le sujet des hormones dans le monde de l'entraînement.  

Valérie Sardin et Greg Lanctôt reviennent sur toutes les nouvelles dans le monde du CrossFit et partagent tout ce que vous devez savoir avant les prochains Jeux de CrossFit 2020.

Greg Lanctôt reçoit Josée Lavigueur qui parle de son parcours professionnel. 

Valérie Sardin et Greg Lanctôt parlent de véganisme avec Jean-François Gaudreau, entraîneur, préparateur physique, et expert en alimentation et en naturopathie. 

Valérie Sardin et Greg Lanctôt reçoivent la visite de l'humoriste et passionné d'entraînement, Maxim Martin. 

Valérie Sardin et Greg Lanctôt parlent des bienfaits du sport sur la santé mentale, en compagnie de leur invité Jean-François Ménard; préparateur mental, auteur et conférencier.

Valérie Sardin et Greg Lanctôt s'entretiennent avec le lutteur Sylvain Grenier.

Valérie Sardin et Greg Lanctôt vous livrent les « Fit News » de 2020 et reviennent sur le temps des fêtes toujours difficile à résister.

Valérie Sardin et Greg Lanctôt s'entretiennent avec l'entraîneur Alex Doré qui a aidé Samuel Finn à battre un record du monde.