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Salut à toi, femme en santé! Ici Alie Bragz pour l'épisode 102 du podcast Biohacking au Féminin!

Salut ! Ici Alie Bragz pour l'épisode 101 du podcast Le Biohacking au Féminin, et aujourd'hui, on parle d'un sujet brûlant qui explose sur les réseaux et dans les cercles santé : l'Ozempic.Tu as peut-être vu passer ces injections “miracles” pour perdre du poids rapidement. Mais que cache vraiment ce médicament ? Et surtout, quelles sont les conséquences d'un tel engouement sur notre santé, notre métabolisme… et notre rapport au corps ?

What's up la gang?! Ici Alie Bragz pour l'épisode 100 (oui oui, CENT, je capote!!) du podcast Le Biohacking au Féminin et aujourd'hui c'est pas juste une célébration, c'est une CONFESSION. J'ai invité une personne qui m'inspire au plus haut point : mon mari, mon partenaire de vie, mon modèle de discipline et de résilience. ✨Dans cet épisode ultra authentique, on te partage une histoire de transformation radicale :➡️ 100 livres de gras en moins,➡️ presque 1000 jours consécutifs au gym,➡️ un mindset qui est passé de “je me négocie chaque jour” à “je suis non négociable”.Tu vas entendre comment Nick est passé de 300 livres, zéro motivation, pas de permis ni de cellulaire… à un homme en forme, déterminé, et coach dans notre nouveau programme Thinkfit pour hommes

Salut mes girls!!Aujourd'hui, je t'amène dans un épisode un peu spécial… parce qu'on va parler d'amour, de relations, et surtout de comment ton partenaire peut littéralement booster (ou freiner) ta longévité.Oui oui, tu m'as bien lue ! On sort un peu des biomarqueurs, mais crois-moi, l'amour conscient, c'est du vrai biohacking

Salut mes girls!!!Aujourd'hui, je t'emmène dans un épisode palpitant qui va te faire vibrer… surtout si tu veux prendre ta santé en main et vivre longtemps – en pleine forme.Tu t'es déjà demandé comment savoir si tout ce que tu fais pour ta santé porte vraiment fruit? Parce que vieillir, c'est normal. Mais vieillir en pleine vitalité, ça, c'est un choix. Et aujourd'hui, je te partage 3 outils concrets, abordables et puissants pour mesurer ta longévité directement à la maison – sans te ruiner... Dans cet épisode, tu vas découvrir :Comment ta force de préhension (oui oui, la force de ta main !) est liée à ta santé musculaire, cognitive et même cardiovasculaire… et comment la tester chez toi avec un dynamomètre.Pourquoi suivre ta glycémie en continu est un game-changer pour ton énergie, ta perte de poids, ta prévention des maladies et ta longévité.Le test d'orthostatisme et la prise de ta pression artérielle à la maison, deux méthodes simples pour comprendre l'état de ton système nerveux et hormonal – et détecter un stress chronique ou une insuffisance surrénalienne.Je te partage tout : les valeurs optimales à viser, comment t'auto-évaluer, et surtout quoi faire pour progresser chaque semaine. Parce que oui, biohacker sa longévité, c'est pas réservé à celles qui investissent des milliers en clinique – tu peux commencer ici et maintenant, avec des outils à moins de 150$. Prête à devenir la CEO de ta santé? Ces outils vont t'aider à prendre des décisions éclairées et à voir, noir sur blanc, si tu avances dans la bonne direction. Ressources mentionnées + liens des outils (Amazon) en bas de l'épisode.Tu veux aller plus loin et rejoindre une communauté badass de biohackeuses? Rejoins-nous dans le groupe Facebook Biohackeuses Francophones – Santé, Hormones & Longévité (13k+ femmes!) – c'est là que je partage mes tableaux, astuces et exclus!Tu veux me poser une question ou partager ton expérience? Je suis toujours ravie de te lire! Et reste branchée!Merci pour ton écoute précieuse, et surtout : continue à investir dans TOI – ta santé, ta vitalité, ton bien-être!À très vite, Alie BragzHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le sommet de la Human Genome Organisation (HUGO), qui s'est tenu du 11 au 14 mars pour la première fois sur le continent, dans la ville sud-africaine de Durban, a mis en lumière le manque de données existantes autour de la diversité du patrimoine génétique des populations africaines. En effet, la plupart des recherches et des séquençages se concentrent surtout en Europe et aux États-Unis. De notre correspondante de retour de Durban,Nous tous, humains, formons une même espèce et partageons à plus de 99,9% le même génome. Mais les quelques variations restantes, qui ont eu lieu au cours des millénaires, peuvent avoir une grande influence sur notre santé.Et comme les indices des découvertes scientifiques indiquent que les premiers hommes sont originaires d'Afrique et que seule une partie d'entre eux a ensuite peuplé le reste du monde, les gènes des différentes populations restées sur le continent renferment encore beaucoup de secrets pour l'ensemble de l'humanité. Selon la pédiatre et présidente de la Human Genome Organisation, Ada Hamosh, on ignore encore presque tout de leur variété : « La diversité génomique à l'intérieur de l'Afrique n'est pas du même ordre de grandeur que pour le reste du monde. En termes de groupes ethniques, de clans, etc, il y a beaucoup plus de diversité sur ce continent que partout ailleurs, précise-t-elle. On aurait énormément à apprendre si on séquençait davantage les gènes des populations africaines. » Et pourtant, ces variations ne sont quasiment pas analysées, avec moins de 2% des génomes séquencés mondialement appartenant à des populations africaines.« Ces études ont été historiquement réalisées sur des populations d'origine européenne et ce n'est pas surprenant, car cela demande beaucoup de temps, d'argent et de ressources, que l'on n'a pas forcément à disposition en Afrique, analyse Christopher Kintu qui, après des études en Ouganda, travaille sur ces questions à l'université Queen Mary de Londres. Donc, cela signifie qu'il faut qu'on en fasse plus, en tant que scientifiques. »À écouter dans Autour de la questionPourquoi et comment faire notre histoire génétique ?Des disparités sur le continent africainMême sur le continent, les recherches sont inégales, avec beaucoup de travaux effectués en Afrique du Sud. Dans des pays comme la RDC, les études sont balbutiantes. « En RDC, c'est un pays où on a un grand potentiel génétique, mais où on a très peu de main d'œuvre, regrette Aimé Lumaka, professeur de génétique à l'université de Kinshasa. Pour le moment, on a qu'un seul centre de génétique, qui est basé à l'université de Kinshasa, et le personnel qu'il y a dans le centre de génétique n'est pas encore suffisant pour ne fût-ce que répondre aux besoins dans la ville de Kinshasa, malheureusement. »Les séquençages effectués par exemple aux États-Unis ou au Royaume-Uni contiennent bien des données issues des diasporas africaines, mais elles ne sont pas représentatives de l'ensemble du continent et des effets de l'environnement.À lire aussiEn Afrique du Sud, des chercheurs reconstituent le plus ancien génome humain du pays

Hello les girls! Ici Alie Bragz, ton alliée santé et biohacking au féminin! Aujourd'hui, on plonge dans un sujet essentiel mais trop souvent tabou : la libido féminine!

Salut à toi ! Ici Alie Bragz pour l'épisode 96 de Vivre jusqu'à 180 ans !  Aujourd'hui, on jase dans un sujet incontournable pour la santé féminine : la créatine. Oui, oui, ce supplément souvent associé aux bodybuilders cache en réalité des bienfaits incroyables pour la longévité, les fonctions cognitives et la santé musculaire des femmes !Au programme de cet épisode : Démystification des mythes : rétention d'eau, impact sur les reins, prise de masse… qu'est-ce qui est vrai ?Pourquoi les femmes en ont besoin : mémoire, concentration, énergie, densité osseuse… un vrai allié bien-être !Où la trouver naturellement et pourquoi la supplémentation peut être essentielle (surtout pour les végés et véganes).Comment bien la consommer : dosage, timing et meilleur type de créatine pour une absorption optimale.Si tu veux optimiser ta santé, booster ton cerveau et prévenir le vieillissement, cet épisode est un must ! Prendre rendez-vous pour évaluation gratuite : https://bit.ly/47oghVaCréatine : https://www.designsforhealth.ca/u/aliebragz/products/creatine-monohydrate-powder/#CRTNMH-CNAlie pour 15%Écris-nous pour de l'aide sur ta santé:  M.me/aliebragzHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Salut à toi ! Ici Alie Bragz pour un nouvel épisode captivant de Biohacking au féminin !Aujourd'hui, on aborde un sujet essentiel mais souvent mal compris : la digestion. Si tu te sens souvent ballonnée, fatiguée, ou que ton humeur joue aux montagnes russes, il est peut-être temps de regarder du côté de ton système digestif ! Au programme de cet épisode : Les bases oubliées de la digestion : pourquoi ce processus est bien plus complexe que ce qu'on imagine ? Les erreurs qui sabotent ton métabolisme : mâcher trop vite, sauter la phase céphalique, ou encore ignorer les signaux de ton corps.Les mythes démystifiés : non, ce n'est pas juste une question de fibres et d'eau ! On va beaucoup plus loin.Comment optimiser ta digestion naturellement ? Alimentation, rythme, et astuces concrètes pour améliorer ta vitalité et ton énergie.Le lien entre ton microbiote et ton cerveau : digestion et santé mentale, une connexion insoupçonnée !Si tu veux reprendre le contrôle de ta digestion et dire adieu aux ballonnements, aux fringales incontrôlables et aux coups de fatigue chroniques, cet épisode est un MUST !Prendre rendez-vous pour évaluation gratuite ; https://bit.ly/47oghVaÉcris-nous pour de l'aide sur ta digestion :  M.me/aliebragzHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Salut mes femmes en santé ! J'espère que tu vas bien et que tu dors bien avec tous les conseils que je te donne ! Aujourd'hui, on va jaser d'un sujet ULTRA important : le magnésium.Tu savais que 60 % de la population est en carence ? Et que le magnésium participe à plus de 300 réactions enzymatiques dans ton corps ? C'est un cofacteur essentiel pour ton énergie, ton sommeil, ton stress, ta récupération et même tes hormones. Mais ATTENTION, tous les magnésiums ne se valent pas !Dans cet épisode, on va voir :Pourquoi le magnésium est indispensable à ta santé Les différentes sortes de magnésium (glycinate, citrate, taurinate, tréonate, etc.) et leurs bienfaitsComment choisir le BON magnésium selon tes besoins (stress, sommeil, digestion, douleurs musculaires, hormones, etc.)Les pièges des étiquettes de suppléments et comment éviter de gaspiller ton argent Ma mission aujourd'hui ? Te donner les clés pour choisir un magnésium qui TE CONVIENT, afin que tu arrêtes de mettre ton argent à la poubelle et que tu optimises ta santé naturellement !

Salut ! Ici Alie Bragz pour l'épisode 93 du podcast Le Biohacking au Féminin, et aujourd'hui, on parle d'un sujet qui change tout : ton énergie.Tu te sens fatiguée dès le réveil ? Tu as du mal à tenir ta journée sans café ou stimulants ? Tu ressens des coups de barre à répétition ? C'est un signe que ton corps te parle.Dans cet épisode, je t'explique :Pourquoi l'énergie, c'est la base de tout (perte de poids, productivité, bien-être).Le rôle clé de tes mitochondries, ces petites usines qui produisent ton ATP.Les ennemis de ton énergie : pollution, stress oxydatif, toxines, alimentation transformée.Comment ton cortisol et ton rythme circadien impactent ta vitalité.Dix stratégies concrètes pour booster naturellement ton énergie, dont :L'exposition à la lumière du matinUn petit déjeuner équilibré (bye bye les pics de glycémie)Les bienfaits de l'exposition au froidLa respiration profonde et la cohérence cardiaqueLes nutriments essentiels (magnésium, fer, vitamines B, CoQ10)Le mouvement quotidien et la musculationSi tu veux retrouver une énergie stable, éviter la fatigue chronique et dire adieu aux baisses de motivation, cet épisode est fait pour toi.Écoute maintenant et commence ton biohacking de l'énergie.Écoute mon live sur les aliments inflammatoires : www.facebook.com/groups/thinkifitLuminotherapie : https://amzn.to/3X0iC6sMagnésium glycinate : https://www.designsforhealth.ca/u/aliebragz/products/magnesium-glycinate-chelate-cn/#MGC120-CNCode : Alie pour 15%Formation Biohack tes hormones : https://biohacking.aliebragz.com/lancement-biohacking-after Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

J'accueille aujourd'hui @SachaLayn  pour parler de métaphysique, d'égo et d'entrepreneuriat.• La chaîne de Sacha : https://www.youtube.com/@SachaLayn • Rejoins un coliving pour entrepreneurs dans le sud de la France : https://www.entrepreneursduchateau.fr/

Salut ma femme en santé ! Ici Alie Bragz pour l'épisode 92 du podcast Le Biohacking au Féminin, et aujourd'hui, on va parler d'un sujet ESSENTIEL : le sommeil.

Épisode 91 : Homéopathie, médecine naturelle et longévité avec André SaineSalut tout le monde, ici Alie Bragz pour un nouvel épisode du podcast Le Biohacking au Féminin. Aujourd'hui, j'ai l'immense honneur d'accueillir André Saine, un expert mondial en homéopathie et en médecine naturelle, avec plus de 40 ans d'expérience.Dans cet épisode, on explore :L'histoire et les principes de l'homéopathie, une médecine encore controversée mais qui a prouvé son efficacitéComment la médecine naturelle peut parfois surpasser la médecine conventionnelleDes cas de guérisons spectaculaires, dont certains considérés comme impossiblesPourquoi la médecine traditionnelle combat les approches alternativesEt surtout, on va parler d'une technique révolutionnaire : le BNS, ou Bilateral Nasal Specific, une méthode qui agit sur la structure du crâne en insérant un ballon dans le nez. C'est André Saine lui-même qui m'a fait ce traitement, et ça a réduit mes migraines de 70 %. On en parle en détail à la fin de l'épisode.Ressources mentionnées :Rejoins-moi sur ThinkifitPour contacter André Saine et découvrir sa clinique : homeopathy.ca/andresaineAbonne-toi et partage cet épisode avec celles qui veulent reprendre le contrôle de leur santé naturellement.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans les dernières années, l'utilisation de la psilocybine en recherche connaît une croissance notable. Quelles sont les propriétés pharmacologiques de ce médicament émergent? Quelles sont les données quant à son efficacité et son innocuité? Chez quels patients devrait-on la considérer? Afin d'en discuter, Trait pharmacien reçoit Julien Roger, pharmacien à l'Institut national de psychiatrie légale Philippe-Pinel, et Marie-Frédérique Rousseau, pharmacienne à l'Institut universitaire en santé mentale de Montréal du CIUSSS de l'Est-de-l'Île-de-Montréal. Références: Carhart-Harris R, Giribaldi B, Watts R et coll. Trial of psilocybin versus escitalopram for depression. N Engl J Med 2021;384:1402-11. Wong S, Kwan ATH, Teopiz KM et coll. A comparison between psilocybin and esketamine in treatment-resistant depression using number needed to treat (NNT): a systematic review. J Affect Disord 2024;350:698-705. Hsu TW, Tsai CK, Kao YC et coll. Comparative oral monotherapy of psilocybin, lysergic acid diethylamide, 3,4-methylenedioxymethamphetamine, ayahuasca, and escitalopram for depressive symptoms: systematic review and Bayesian network meta-analysis. BMJ 2024;386:e078607. Bases de données sur les essais cliniques de Santé Canada : https://www.canada.ca/fr/sante-canada/services/medicaments-produits-sante/medicaments/base-donnees-essais-cliniques-sante-canada.html

Salut ! Ici Alie Bragz pour l'épisode 90 de Biohacking au Féminin.

durée : 00:13:00 - Carnets de campagne - par : Dorothée Barba - Au programme des Carnets du jour dans la Nièvre : une association qui pratique l'échange gratuit des savoirs, puis un café associatif et festif installé dans l'ancien moulin d'un village du Morvan.

Salut ! Ici Alie Bragz pour l'épisode 89 de Biohacking au Féminin, et aujourd'hui, on découvre le nerf vague. Tu savais qu'un simple nerf dans ton corps pouvait réguler ton stress, t'aider à perdre du poids et améliorer ta santé ? Dans cet épisode, je te guide pour comprendre son rôle clé dans le système nerveux autonome et pourquoi il est essentiel pour ton bien-être. On parlera :De l'importance du système nerveux autonome et du lien entre le sympathique et le parasympathique. Comment un nerf vague sous-stimulé peut causer stress, troubles digestifs et inflammation.Les astuces simples pour activer ton nerf vague : respiration profonde, chant, douches froides, et même des gadgets comme le Pure Vagus. Et comme toujours, je partage des moments personnels, y compris comment j'ai surmonté une période difficile grâce à ces techniques. Prête à transformer ta santé avec des actions concrètes ? On y va ! Ne rate rien ! Rejoins-moi ici :Groupe Facebook pour des astuces exclusives.Découvre ma nouvelle formation BioHack tes Hormones : un programme complet pour rééquilibrer tes hormones et transformer ta santé.   Formation BIOHACK TES HORMONES  : https://biohacking.aliebragz.com/lancement-biohacking-2025 Abonne-toi pour ne rien manquer et prends en main ta santé avec moi. À la semaine prochaine ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

L'intelligence artificielle aurait atteint un tournant. Selon Ilya Sutskveer, ancien chercheur d'OpenAI et désormais à la tête de sa propre start-up, l'industrie de l'IA est confrontée à un « pic des données ». En clair, les connaissances humaines disponibles pour entraîner ces modèles auraient été entièrement exploitées par les géants du secteur. Un constat partagé par le fondateur de xAI, valorisée à 50 milliards de dollars, qui s'est exprimé le 8 janvier lors d'un entretien sur X.com avec Mark Penn, président de Stagwell. « Nous avons épuisé la somme cumulative des connaissances humaines en 2023 », a-t-il déclaré, soulignant l'urgence pour les entreprises de trouver des alternatives.La solution semble se trouver dans les données synthétiques, générées par les IA elles-mêmes. Ces données, déjà utilisées pour former des modèles comme Claude 3.5 d'Anthropic ou Llama de Meta, permettent de poursuivre l'entraînement à moindre coût. Selon le cabinet Gartner, 60 % des données utilisées pour l'IA en 2024 seront synthétiques. Leur avantage ? Le coût. La start-up Writer affirme que son modèle Palmyra X 004, exclusivement basé sur des données synthétiques, a coûté 700 000 dollars, contre 4,6 millions pour un modèle comparable chez OpenAI.Cependant, le recours à ces données comporte des risques. Les IA entraînées sur des données synthétiques pourraient subir un phénomène d'effondrement, où la qualité des modèles se détériore à mesure que les données générées polluent les ensembles d'entraînement. De plus, ces données manquent parfois de nuances, renforçant les biais algorithmiques existants. Alors que la course à l'innovation s'intensifie, les acteurs du secteur semblent prêts à prendre ces risques pour rester compétitifs, même si l'impact à long terme reste incertain. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Salut à toutes ! Ici Alie Bragz pour un nouvel épisode captivant de Biohacking au Féminin. Dans cet épisode 88, je partage une histoire personnelle et inspirante : comment mon chien, Gilligan, est passé de la paralysie à courir à nouveau grâce à l'hydrothérapie. Tu découvriras :Qu'est-ce que l'hydrothérapie et ses origines fascinantes, de l'Égypte ancienne aux pratiques modernes.Comment cette thérapie naturelle peut être une alliée précieuse pour soulager les douleurs musculaires, favoriser la circulation, réduire l'inflammation et améliorer ta santé globale.Les multiples bienfaits de l'eau chaude, froide et en mouvement sur le corps et l'esprit, pour toi et même pour tes proches. Si tu cherches une alternative naturelle pour améliorer ta santé, apaiser des douleurs chroniques ou simplement renforcer ton bien-être, cet épisode est fait pour toi !Inscris-toi à la Convention de Biohacking le 18 et 19 janvier prochain !Billet gratuit pour la convention de BIOHACKING : https://biohacking.aliebragz.com/billetsHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Salut ! Ici Alie Bragz pour l'épisode 87 du podcast Le Biohacking au Féminin, et aujourd'hui, prépare-toi pour un sujet passionnant : comment les arts martiaux peuvent transformer ta santé et ta vie. Si tu as déjà hésité à te lancer dans une nouvelle discipline, comme moi avec le karaté, ou si tu te demandes si c'est trop tard pour commencer, cet épisode est pour toi !Avec mon invité exceptionnel, Antoine Giasson, ceinture noire de karaté, instructeur d'arts martiaux et véritable passionné, on explore :Pourquoi le karaté n'est pas seulement un sport, mais une philosophie de vie.Comment les arts martiaux peuvent améliorer ta discipline, ta confiance et même ton bien-être mental.Les bénéfices pour les enfants, les femmes et les adultes, qu'ils soient débutants ou expérimentés.Tu découvriras aussi des anecdotes incroyables sur la culture japonaise et la façon dont elle inspire la longévité et la résilience. Prête à découvrir un chemin vers une meilleure santé et un mental d'acier ? C'est parti !

Salut tout le monde, ici Alie Bragz pour l'épisode 86 du podcast Le Biohacking au Féminin!  Aujourd'hui, je te jase d'un sujet sérieux et crucial : les perturbateurs endocriniens, cette crise silencieuse qui affecte nos hormones et notre santé au quotidien. Tu te demandes peut-être pourquoi, malgré une alimentation saine, du sport et une bonne gestion du stress, certains symptômes hormonaux persistent (prise de poids, acné, troubles du cycle, fatigue inexpliquée)? Cet épisode est pour toi ! Inspirée par le documentaire québécois Homotoxicus de Carole Poliquin, je te partage les révélations choquantes sur l'impact des substances toxiques omniprésentes dans notre environnement.Au menu :Les effets des perturbateurs endocriniens sur notre système hormonal.Les dangers cachés des plastiques, pesticides, et produits chimiques du quotidien.Des témoignages poignants et des données scientifiques alarmantes.Comment ces toxines affectent non seulement notre santé, mais aussi les générations futures.Je te donne des astuces pour reconnaître et réduire l'exposition à ces substances dans ton quotidien. Parce que le biohacking, c'est aussi éliminer le superflu pour optimiser ta santé et ton énergie. Ne rate pas cet épisode ! Et surtout, prépare-toi pour ma Convention de Biohacking, les 18 et 19 janvier prochains. Une opportunité unique (et gratuite !) pour approfondir ces sujets et découvrir des solutions concrètes avec des experts. Lien d'inscription en description. Laisse un avis ⭐⭐⭐⭐⭐ si cet épisode t'a sensibilisé ou inspiré, et rejoins-moi lundi prochain pour continuer à biohacker ta vie.

Ici Alie Bragz, bienvenue dans l'épisode 85 de Biohacking au Féminin. Aujourd'hui, on parle d'un sujet qui me tient particulièrement à cœur : l'amour et la longévité, avec un invité très spécial… mon mari Nick Léger ! Tu t'es déjà demandé si l'amour pouvait influencer ta santé et ta durée de vie ? Dans cet épisode, je te raconte mon histoire d'amour avec Nick, comment on a trouvé un équilibre malgré nos forts caractères, et pourquoi notre relation est une source de santé et de bien-être. On va aussi discuter de l'équilibre entre les énergies féminines et masculines, et pourquoi c'est important de laisser de la place à l'autre dans ta vie pour créer une relation épanouie.Si tu es curieuse de découvrir comment l'amour peut transformer ta vie, ou si tu te demandes comment raviver la flamme dans ton couple, cet épisode est fait pour toi. Avec Nick, on te partage nos petits secrets, nos défis, et pourquoi laisser son homme ouvrir le pot de cornichons (oui, oui

Salut, c'est Alie Bragz, et bienvenue dans l'épisode 84 de Biohacking au Féminin ! Aujourd'hui, on explore un sujet fascinant : la respiration profonde et comment elle peut transformer ta santé mentale et physique. J'ai l'honneur d'accueillir Tinas Goulas, experte en breathwork, qui partage avec nous les secrets de cette pratique puissante.

Salut les auditrices ! Ici Alie Bragz, et aujourd'hui, prépare-toi pour un épisode inspirant et plein d'énergie de Biohacking au Féminin.

Salut les girls ! Ici Alie Bragz pour l'épisode 82 de Biohacking au Féminin – un épisode qui va littéralement changer ta perspective sur le temps et ta productivité.Comment jongler avec un horaire de ministre sans brûler les circuits ! Tu t'es déjà demandé comment équilibrer vie pro, vie perso, santé et plaisir, tout en atteignant tes objectifs ? Aujourd'hui, je te partage les secrets de mon organisation : ma routine, mes hacks bien-être et mes astuces pour rester zen et efficace, même avec un planning chargé.Ce que tu vas apprendre :Les 5 conseils indispensables pour une gestion d'horaire bétonLes outils et rituels qui boostent ma santé et ma productivitéComment intégrer du me time sans culpabiliserInscris-toi à la première convention Biohacking au Québec, les 18 et 19 janvier prochains. C'est gratuit. Clique ici pour t'inscrire : Billet de BIOHACKING : https://biohacking.aliebragz.com/billetsMention de l'épisode 67 : https://podcast.ausha.co/biohacking-au-feminin-avec-alie-bragz/boost-ta-sante-avec-la[…]ieres-rouges-et-infrarouges-au-service-de-ton-bien-etre-e067Abonne toi maintenant pour ne rien manquer et partage l'épisode à une amie qui a besoin d'un coup de pouce dans sa gestion de vie.Rendez-vous lundi prochain pour un nouvel épisode rempli d'inspiration.Livre : https://boss.aliebragz.com/livreHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

“La démocratie est la meilleure des choses, la meilleure des systèmes par défaut de tous les autres” disait Winston Churchill. Et pourtant, elle est bien mal en point. Il sera ici question de “désillusions de la démocratie” qu'Eddy Caekelberghs évoque avec Dominique Schnapper. Elle publie “Les Désillusions de la démocratie” dans la Collection des Connaissances, chez Gallimard. Merci pour votre écoute Le fin Mot c'est également en direct tous les jours de la semaine de 18h30 à 19h sur www.rtbf.be/lapremiere Retrouvez tous les épisodes de Le fin Mot sur notre plateforme Auvio.be : https://auvio.rtbf.be/emission/23283 Retrouvez tous les contenus de la RTBF sur notre plateforme Auvio.beRetrouvez également notre offre info ci-dessous :Le Monde en Direct : https://audmns.com/TkxEWMELes Clés : https://audmns.com/DvbCVrHLe Tournant : https://audmns.com/moqIRoC5 Minutes pour Comprendre : https://audmns.com/dHiHssrMatin Première : https://audmns.com/aldzXlmEt ses séquences-phares : L'Invité Politique : https://audmns.com/LNCogwP L'édito politique « Les Coulisses du Pouvoir » : https://audmns.com/vXWPcqx L'humour de Matin Première : https://audmns.com/tbdbwoQTransversales : notre collection de reportages infos longue forme : https://audmns.com/WgqwiUpN'oubliez pas de vous y abonner pour ne rien manquer.Et si vous avez apprécié ce podcast, n'hésitez pas à nous donner des étoiles ou des commentaires, cela nous aide à le faire connaître plus largement.

Salut girl ! Ici Alie Bragz . Aujourd'hui, on revient sur un sujet incontournable : la perte de poids. Avec les fêtes qui arrivent, il est temps de reprendre les bases et d'éviter les extrêmes.  Après 12 ans d'expertise, je t'explique pourquoi le stress, le sommeil et un métabolisme “éteint” peuvent te bloquer, et je te partage 6 stratégies clés pour des résultats durables.Au programme :Comprendre le vrai fonctionnement de ton corps.Stimuler ton métabolisme sans sacrifier ta santé.Reprendre le contrôle avec des solutions simples et efficaces.Écoute maintenant et abonne-toi pour ne rien manquer !Prête à bio-hacker ta vie ? C'est parti !Liens mentionnés : Formation gratuite sur le métabolisme : https://sante.aliebragz.com/metabolisme-optinBillet Convention BIOHACKING 18-19 janvier 2025 :https://biohacking.aliebragz.com/billetsLiens pour les suppléments : https://www.designsforhealth.ca/u/aliebragz/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Retrouvez Arcane saison 2 sur Netflix : https://www.netflix.com/fr/title/81435684 | Collaboration CommercialePour voir l'émission rendez-vous sur Twitch et YouTube !Vous pouvez aussi nous suivre sur nos réseaux sociaux :TwitterInstagramTikTok Hébergé par Audion. Visitez https://www.audion.fm/fr/privacy-policy pour plus d'informations.

Salut à toutes ! C'est Alie Bragz pour l'épisode 80 du podcast Le Biohacking au Féminin, et aujourd'hui, j'ai l'immense plaisir de recevoir une invitée vraiment unique, Ingrid Kelada, psychologue et autrice du livre 21 Jours du Bonheur. Tu t'es déjà demandé s'il est possible de vivre jusqu'à 180 ans… et de le faire dans le bonheur ? Eh bien, avec Ingrid, on explore ce concept en profondeur ! On parle de psychologie positive, de résilience, et de l'importance de se connecter à soi-même pour trouver des clés de bonheur durable. Ingrid partage son parcours, ses techniques et ses tests préférés pour mieux se connaître, tout en nous guidant vers un quotidien épanoui et plein de sens.Prépare-toi pour un épisode enrichissant qui va te donner des pistes concrètes pour créer ton propre bonheur, même en période de défis ! Rejoins-nous pour aller plus loin :

Jiddu Krishnamurti nous propose ici une réflexion passionnante sur les croyances et leur origine, ainsi que sur le savoir et les problèmes qu'il génère. Bibliographie: "La première et la dernière liberté", discours de Jiddu Krishnamurti, éditions Le Livre de Poche. Narration et réalisation: Bruno Léger Production: Les mécènes du Vieux Sage Soutenez-nous sur PayPal et Tipeee !

Salut ! Ici Alie Bragz pour l'épisode du podcast Le Biohacking au Féminin, et aujourd'hui, on parle de transformation et longévité. Dans cet épisode, je reçois une invitée spéciale : Véronique, une femme incroyable qui, à 46 ans, a perdu 35 livres, renforcé sa santé mentale, et redéfini sa confiance en elle en se joignant à Thinkifit.On va découvrir ensemble son parcours inspirant : d'une vie consacrée à ses enfants et à sa famille, elle a appris à lâcher prise et à prendre du temps pour elle. C'est un exemple parfait de ce qu'on peut accomplir quand on se donne la permission de prioriser notre santé physique et mentale. Prête à bio-hacker ta vie ?

Salut les girls ! Ici Alie Bragz pour l'épisode 78 de Biohacking au Féminin, et aujourd'hui, on reçoit une invitée exceptionnelle, Julie Gagnon, coach holistique et maman de trois enfants qui a perdu 103 livres ! Dans cet épisode, Julie nous partage son incroyable parcours, comment elle gère sa vie de maman, de coach, et de femme ultra-occupée, tout en restant en forme. Si tu te dis souvent que tu n'as pas le temps de t'occuper de toi, cet épisode est fait pour toi ! Julie est la preuve vivante que c'est possible de se prioriser, même avec un emploi du temps chargé.On va discuter de :Comment elle a réussi à perdre 103 livres et maintenir cette perte de poids durablement Sa méthode pour équilibrer vie de famille et bien-être sans culpabilitéLes meilleures astuces pour transformer ton quotidien avec des petites actions qui ont un impact immense sur ta santéSi tu cherches l'inspiration pour changer tes habitudes et reprendre le contrôle de ta vie, écoute bien cet épisode ! Julie te montrera que c'est possible d'être la boss de ta vie, peu importe les challenges. Ne manque rien ! Rejoins notre communauté ici : Thinkifit pour encore plus de conseils et de motivation.Prends rendez-vous avec Julie ou l'une de nos coachs pour un appel gratuit et découvrir comment nous pouvons t'aider !Évaluation gratuite : https://app.acuityscheduling.com/schedule.php?owner=16547703&appointmentType=45396143Instagram à Julie Gagnon : https://www.instagram.com/_julie_gagnon_?igsh=MWdtaDk2NHBkMG9uMQ==Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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Salut les girls ! Ici Alie Bragz pour l'épisode 77 du podcast Le Biohacking au Féminin, et aujourd'hui, on plonge dans les meilleurs suppléments pour une femme !

Face à l'exercice délicat de la dégustation, alors que les vrais amateurs affichent un air de bourdon bienheureux prêt à en découdre, le néophyte que vous êtes aura l'impression d'être sur le point de courir un 100 mètres haies avec une jambe en mousse. Voici cinq techniques pour savoir improviser, sans risquer de se ridiculiser.Dans ce nouvel épisode de Parlons Vin, Alicia Dorey, journaliste Vin, vous livre ses meilleurs astuces pour simuler votre expertise en vin, même quand vous ne savez pas quoi dire.Et n'oubliez pas : parlons peu mais Parlons Vin !Vous pouvez écouter Parlons Vin sur Figaro Radio, le site du Figaro et sur toutes les plateformes d'écoutes. Si cet épisode vous a plu, n'hésitez pas à vous abonner et à donner votre avis.Montage et mixage : Antoine Lion-RantyHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Salut ! Ici Alie Bragz pour l'épisode 76 du podcast "Le Biohacking au Féminin", et aujourd'hui, on va parler des injections esthétiques, un sujet qui suscite souvent des questions et des débats.Asmaa, notre invitée du jour, est une experte dans le domaine avec plus de 12 ans d'expérience. On va démystifier ensemble les différentes injections comme le Botox et les agents de comblement, leurs bienfaits esthétiques, et surtout, on va discuter des potentiels risques pour la santé. Tu t'es déjà demandé quelles sont les différences entre le Botox et les fillers ? Est-ce que ces traitements peuvent être compatibles avec une approche plus naturelle de la longévité et du biohacking ? Cet épisode répondra à toutes tes questions et t'apportera des infos clés pour faire des choix éclairés.Prête à explorer un sujet sans tabou et à prendre soin de ta santé et ton apparence de manière responsable ? On y va !Clinique Esthétique : https://www.cliniquekristellemayrand.com/services-offerts?utm_campaign=linkinbio&utm_medium=referral&utm_source=later-linkinbioInstagram de Asmaa : https://www.instagram.com/asmaakabouya?igsh=MTJpYXpsMW51OGoxZw==Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Au cœur de la nuit, les auditeurs se livrent en toute liberté aux oreilles attentives et bienveillantes de Valérie Darmon. Pas de jugements ni de tabous, une conversation franche, mais aussi des réponses aux questions que les auditeurs se posent. Un moment d'échange et de partage propice à la confidence pour repartir le cœur plus léger.

Cet épisode 3 de la série “connaissance et épitémologie” explore les approches de la connaissance dans différentes traditions non-occidentales, notamment indiennes, chinoises, islamiques, africaines et amérindiennes, en mettant l'accent sur leurs spécificités et leurs contributions à l'épistémologie.

De Marie Curie, la plus connue, à Augusta Klumpke, en passant par Margaret Buckley, nous vous proposons de découvrir les femmes, souvent oubliées, qui font pourtant partie de l'histoire de la Médecine. Dans des sociétés patriarcales qui ne voyaient pas d'un bon œil que les femmes s'intéressent à la médecine, certaines ont dû se travestir en homme pour pouvoir exercer leur passion, tandis que d'autres ont été traitées de sorcières. En quoi connaitre l'histoire de la médecine peut constituer un plus pour un soignant ? Est-ce un moyen de lutter contre la désinformation ?  Pr Jean-Noël Fabiani-Salmon, co-directeur de l'enseignement de l'histoire de la Médecine à la Faculté de Médecine Paris-Cité. Ancien chef du département de Chirurgie cardio-vasculaire à l'Hôpital Européen Georges-Pompidou. Auteur de l'ouvrage Les sœurs d'Hippocrate. Ces femmes qui ont fait l'histoire de la médecine, aux éditions Les Arènes et « 30 Nouvelles Histoires Insolites qui ont fait la médecine », chez Plon.(Rediffusion)

Découvrez dans ce nouvel épisode passionnant de la Voix du CDO comment l'IA repousse les limites de l'humain avec les retours d'expérience concrets d'Olivier Beauvais (Alstom) et de Louis Choquel (Evotis).

Le catalogue des formactions ODM : CataloguePour recevoir les mails privés, clique-ici : Mails privésPour te rendre sur le forum : https://forum.outilsdumanager.com/Tu dois être avide de connaissances,peu importe que tu sois dirigeant ou manager,ou que tu aies une tout autre activité.Si tu n'élargis pas tes horizons,tu vas rater les meilleurs leviers,pour faire progresser ta productivité,pour mieux comprendre les autres,pour t'adapter au monde qui change en permanence,et tu vas passer à côté d'idées géniales que tu aurais pu avoir.Mais le souci, c'est que ton temps est limité.Tu as des obligations, des routines, des responsabilités.Et surtout, tu dois prendre des décisions.Souvent, tu t'interdis alors d'apprendre.Par peur de perdre du temps,de te créer des doutes.Parce que tu n'es plus à l'école.Tu es sur le terrain.Pourtant, je sais qu'il est possible de concilier les deux : exploration et production.C'est en trouvant cet équilibre que tu vas prendre les meilleures décisions.C'est pourquoi je t'explique comment j'ai trouvé le mien.Ce que j'appelle, mes "accélérateurs de connaissance".Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, William Park de différentes choses, allant du tabou de l'argent à la motivation de vivre.  Soutenez le pod en donnant a travers ce lien https://www.buymeacoffee.com/williamcaho

Salut! Dans cet épisode du Podcast "Vivre de sa Passion", on explore plusieurs façons de transformer vos connaissances et compétences en une formation en ligne réussie. Que vous soyez coach, consultant, expert ou simplement passionné par un sujet, cet épisode vous donnera des outils concrets pour créer une formation qui se démarque.On va couvrir :Comment utiliser votre pratique de consultation 1 à 1 pour créer une formation en ligne : Apprenez à identifier les étapes clés de votre processus de consultation et à structurer des modules pédagogiques adaptés.Comment transformer vos expériences personnelles en contenu de formation : Découvrez comment partager votre parcours de transformation pour inspirer et engager vos étudiants.Comment capitaliser sur votre expérience professionnelle en entreprise : Utilisez vos compétences et apprentissages clés pour vous positionner en tant qu'expert et créer des leçons pratiques et accessibles.Comment créer une formation à partir des questions fréquentes que les gens vous posent : Identifiez les besoins de votre audience et développez des réponses détaillées et pertinentes.Comment utiliser les tendances actuelles du marché pour enrichir votre contenu : Restez à jour avec les nouveautés de votre secteur et répondez aux demandes émergentes.Comment tirer parti de votre réseau professionnel pour ajouter de la valeur à votre formation : Collaborez avec des experts et intégrez leurs insights dans votre parcours d'apprentissage.Cet épisode est rempli de conseils pratiques et de stratégies pour vous aider à créer une formation en ligne efficace et engageante. Alors, si vous voulez savoir comment transformer ce que vous savez en une source de revenu supplémentaire et toucher un public plus large, cet épisode est pour vous. Pour réserver une place aux Rencontres Vivre de sa Passion, c'est par ici: https://vivredesapassion.ca/Bonne écoute !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode fascinant du podcast woloftech , plongez-vous dans une exploration approfondie de l'innovation en Afrique. Notre invité spécial nous guide à travers un voyage captivant, où nous découvrons les nuances complexes de l'innovation sur le continent africain. De la définition même de l'innovation à son impact tangible sur le développement socio-économique, nous abordons une multitude de sujets passionnants. À travers une  discussions animées, nous examinons le lien entre la recherche fondamentale et l'innovation technologique, ainsi que les défis et les opportunités pour promouvoir une culture d'innovation inclusive en Afrique. À travers des exemples inspirants d'innovations africaines, nous mettons en lumière le potentiel immense de l'ingéniosité africaine pour transformer les communautés et stimuler la croissance économique. Enfin, nous explorons le rôle crucial des gouvernements, des entreprises et de la société civile dans la promotion de l'innovation en Afrique, ainsi que les moyens de collaborer efficacement pour créer un avenir où l'innovation est le moteur d'un développement durable et inclusif.Invité : Mr Samba SENE (Founder & MD chez WISS AFRICA/Coordonnateur Central du PAENS) LinkedIn  Site web : www.woloftech.sn

En Malaisie, les « ulams » sont des plantes utilisées pour la cuisine et la médecine depuis des siècles. « Ulam » est un terme malais, mais leur utilisation et la connaissance de ces plantes viennent de tous les groupes ethniques de Malaisie. Seul problème : avec la mondialisation, une perte de savoir sur ces plantes se fait sentir, et inquiète certains chercheurs. Si les populations autochtones sont de moins en moins nombreuses, la déforestation et le réchauffement climatique accentuent aussi l'urgence de répertorier et de préserver ces plantes « historiques ». Dans le jardin botanique de Kuala Lumpur, Lucie Benoit, chercheuse ethno botaniste française, regarde attentivement les plantes avec un objectif en tête : identifier les ulams. Ces derniers sont partout : en ville, dans les parcs, les jardins et même sur les trottoirs. Ces plantes sont aussi au cœur de la culture malaisienne, une culture multiethnique.Lucie Benoit ne quitte jamais son carnet de notes et son appareil photo lors de ses déplacements en Malaisie. La chercheuse fait en effet partie de la Ulam School de Kuala Lumpur, et participe notamment à la sauvegarde du savoir des ulams. En les identifiant, elle tente ainsi de comprendre comment ces plantes s'intègrent dans la culture : « Mes recherches ont pour but de lister les ulams, et sauvegarder la connaissance autour de ces plantes. Elles nous apportent beaucoup choses très utiles pour notre époque, en termes de nutrition par exemple, pour combattre le diabète et l'obésité ».Un point de vue partagé par Karen Yap, cheffe malaisienne à Kuala Lumpur. Dans son restaurant, les assiettes défilent et mettent souvent à l'honneur les ulams, au plus grand plaisir des clients : « Les légumes que nous consommons aujourd'hui sont issus de l'agriculture, mais on oublie que ces derniers étaient dans notre jardin, dans notre arrière-cour », explique la cheffe. « À côté de ça, nous surconsommons, car nous achetons beaucoup plus que ce que l'on devrait. À cause de l'agriculture de masse, nous perdons l'habitude de consommer de manière responsable, donc j'essaye de revenir vers les ulams. Les ulams sont consommés frais, ils sont généralement proches du consommateur. »Karen Yap discute en effet régulièrement avec les Orang Asli (les populations autochtones de Malaisie) dans ses recherches culinaires, et se déplace aussi dans la forêt : « Je leur demande quels sont les ulams qu'ils sélectionnent naturellement... Et en fait, ils n'en consomment que quelques-uns, parce qu'ils sont proches d'eux. Quand on y pense, la vraie sécurité alimentaire, c'est d'avoir accès à tout, tant que c'est bon pour toi et bien pour la nature. Vous ne pouvez pas me dire qu'aller dans la jungle et trouver votre nourriture, ce n'est pas de la sécurité alimentaire » souligne-t-elle. Selon la cheffe, les Orangs Asli sont moins dans les villages tribaux avec la modernisation, et n'échangent plus autant qu'avant avec les anciens. Le risque d'une perte de transmission de savoir sur les ulams est donc réel : « Ce n'est pas juste les ulams, mais c'est plus globalement un héritage culinaire qui peut se perdre », s'inquiète Karen Yap. Préserver la connaissance autour de ces plantes comestibles est aussi source de belles découvertes gustatives, selon Sapna Anand, cheffe au Cordon bleu de Sunway, et auteure de plusieurs livres de cuisine :  « À chaque fois, je découvre de nouveaux ulams au marché... Il y a des centaines et des centaines d'espèces. Les goûts sont à chaque fois différents. J'adore aller au marché et avoir les conseils des Malaisiens qui les vendent. Ils me disent comment ils les cuisinent » raconte-t-elle.Chez les Orang Asli aussi, la préservation du savoir des ulams est une préoccupation. Le Major Kalam Pie, cofondateur de la Jungle School Gombak Malaysia, a vécu toute son enfance dans la jungle, et connaît bien les ulams, à des fins comestibles ou médicinales : « J'ai grandi dans la jungle où on apprend et on survit parce qu'on prend soin de la nature. Vous savez, pendant la Seconde Guerre mondiale, ma mère a survécu alors que les japonais nous ont confisqué tout le riz. Avec sa famille, ils ont survécu grâce au tapioca, au « Pra » aussi… C'est un fruit que tu trouves dans la jungle. C'est un peu toxique, mais nous, on sait comment procéder pour enlever la toxine », raconte-t-il, « La jungle produit l'oxygène, l'eau, la nourriture, tout. Et c'est suffisant pour que tout le monde puisse vivre. Détruire la nature, c'est une grosse erreur qu'on doit admettre dès à présent. »Et dans un monde qui se dirige vers plus 4 degrés, les Orang Asli et les chercheurs le répètent : la préservation des ulams est aussi mise en danger par le risque de disparition de leur habitat.

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Laurent Ruquier teste les connaissances de Roselyne Bachelot, ancienne ministre de la culture. Cet été, retrouvez tous les jours de courtes séquences des meilleurs moments des Grosses Têtes cette saison...