Soy Mexicana, vivo en la ciudad de Los Ángeles, trabajo para Univision Radio ...pero vivo & respiro el fitness! El hacer ejercicio no es una moda, es un estilo de vida. En este espacio semanal encontrarás un episodio nuevo donde te actualizo con mis metas personales, experiencias y en ocasiones te…
En este episosido te platico en que consiste mi ayuno de 21 dias....para desontixicar el cuerpo. Cuando empiza, cuando termina....y porque. FB: https://www.facebook.com/lizalvarado29/ Instagram: https://www.instagram.com/lizalvarado29/ https://www.instagram.com/fitradiogirl/ Website: www.lizalvarado.com www.FitRadioGirl.com
En este último episodio del 2019, te platico la importancia de planear tus metas. El porqué y que pasos tomar y lo que ocupas para lograr tus metas este 2020. FB: https://www.facebook.com/lizalvarado29/ Instagram: https://www.instagram.com/lizalvarado29/ https://www.instagram.com/fitradiogirl/ Website: www.lizalvarado.com www.FitRadioGirl.com
En este episodio tengo como invitada a mi amiga Marci, con la quien tenememos una platica acerca las lecciones aprendidas del 2019….como las manejamos en su momento y como las superamos. Tambien al finalizar compartimos lo que vamos a dejar en el 2019 para iniciar el 2010 con el pie derecho! FB: https://www.facebook.com/lizalvarado29/ Instagram: https://www.instagram.com/lizalvarado29/ https://www.instagram.com/fitradiogirl/ Marcela Luevanos https://www.instagram.com/bellamarci/ www.lizalvarado.com www.FitRadioGirl.com
I’m super excited to introduce to you all this week’s guest, her name is Sheela! Let me tell you that this podcast episode has been in the works for quite some time, we talk about how she got started in herbalism, what took her to transition into a plant-based diet. What the easiest way to do it if that’s something you are considering. How to detox, what to expect and why we should do it…..but we also talk about parasites! Yep, you read right PARASITES! What are they? Who has them and how do they affect us? How do I know if I have them? This episode is juicy full of information. So ladies and gentlemen buckle up for a great episode full of great information …. FB: https://www.facebook.com/lizalvarado29/ Instagram: @FitRadioGirl & @Lizalvarado29 Sheela's IG @FoodOverDrugs! www.lizalvarado.com www.FitRadioGirl.com
Basado en una publicación donde estoy practicando meditación, se desataron una gran cantidad de mensajes agradeciéndome por exponer el tema de la ansiedad y la depresión. En este episodio te cuento cómo me llegó la meditación a mi vida, que es la ansiedad, que es la meditación y cómo ayuda ... Ademas te digo cómo puedes empezar y que aplicaciones son las que uso. ...apps .... CALM & Abide FB: https://www.facebook.com/lizalvarado29/ Instagram: @FitRadioGirl & @Lizalvarado29 www.lizalvarado.com www.FitRadioGirl.com
A medida que nos acercamos y finalizamos este 2019 y nos preparamos para un nuevo año. Me detengo y me pregunto... ¿Cómo fue mi relación con 2019? ¿Qué logré y qué aprendí? Déjame decirte que este ano esta lejos de ser perfecto. Me sentí como si estuviera en una montaña rusa y sin parar. En este episodio, reflexiono, ¿En qué necesito concentrarme en estos últimos dos meses para terminar 2019 fuerte?
En este episodio de esta semana te platico cual es mi rutina por las mañanas con el jugo de apio, como lo tomo y como es que me ayuda. Te platico que propiedades curativas tiene y para que otras cosas sirve. Ademas te digo donde puedes conseguir mas informacion en detalle acerca del jugo de apio. FB: https://www.facebook.com/lizalvarado29/ Instagram: @FitRadioGirl & @Lizalvarado29 www.lizalvarado.com www.FitRadioGirl.com
Esta semana regresa como invitada Mishka Kimball quien es terapeuta. Mishka nos explica que es un estigma. Como afecta a las personas, y que podemos hacer para romper con este estigma de la salud mental. Recuerda que es de valientes buscar ayuda. Mishka Kimball @kimballtherapy en Instagram FB: https://www.facebook.com/lizalvarado29/ Instagram: @FitRadioGirl & @Lizalvarado29 www.lizalvarado.com www.FitRadioGirl.com
Después de una pequeña ausencia, estoy de regreso….te cuento que paso. Y a base de eso explico el porque ocupamos oprimir ese botón de reset...para reiniciar con mas energia, retomar metas o simplemente empezar nuevas. FB: https://www.facebook.com/lizalvarado29/ Instagram: @FitRadioGirl & @Lizalvarado29 www.lizalvarado.com www.FitRadioGirl.com
En episodio te platico acerca de la importancia de ser apoyo con las personas cercanas a nosotros ….pero no intentando cambiarlos cuando ellos no estan listos. Muchas veces ocupamos dejar a las personas que se caigan y aprendan la leccion que ocupan aprender….en lugar de querer cambiarlos sin que hayan aprendido la leccion. FB: https://www.facebook.com/lizalvarado29/ Instagram: @FitRadioGirl & @Lizalvarado29 www.lizalvarado.com www.FitRadioGirl.com
En episodio platico con Andres Rodriguez, Representante de la Oficina de Servicios de Pasaportes de Estados Unidos y también con Isaac Cuevas, Director de la Oficina de Asuntos Migratorios de La Arquidiócesis de Los Ángeles Con información útil para toda la comunidad latina del sur de california que son elegibles para obtener el pasaporte americano y lo puedan procesar en el taller organizado por La Arquidiócesis de Los Ángeles que se llevará a cabo este sábado 17 de agosto de 2019, de 9 a.m. a 2 p.m., en la Misión de San Gabriel, 428 S. Mission Dr., San Gabriel, CA 91776. En este podcast te damos la informacion del costo, que documentos ocupas llevar y en qué consiste este taller. www.FuturoEstadosUnidos.org www.theNextAmerica.org FB: https://www.facebook.com/lizalvarado29/ Instagram: @FitRadioGirl & @Lizalvarado29 www.lizalvarado.com www.FitRadioGirl.com
In this weeks episode, in the introduction I share with you my experience at the Altamed “Food and Wine festival, East LA meets Napa”, an amazing annual event here in Los Angeles. Where all attendees get to enjoy the food of over 100 top LA chefs, and restaurants, and they also get to enjoy amazing wine from award-winning Napa wine-producers and while listening to live music throughout the evening. I then move into the episode where I have Chef Saul as a guest on the podcast. Where we get to know more about him, what took him to become a chef, how he got started ….and his experience overall as a Latino private chef in SoCal. We also spoke about his experience at the Altamed Food and wine Festival amongst some other fun questions. FB: https://www.facebook.com/lizalvarado29/ Instagram: @FitRadioGirl & @Lizalvarado29 Chef Saul IG: @ChefSJ86 www.lizalvarado.com www.FitRadioGirl.com
Naci en Mexico, pero creci y vivo en Estados Unidos. Que idioma me pertenece hablar? Te ha tocado que te critiquen o hagan bullying porque hablas ingles? A mi si y muchas veces. Pero en este episodio te cuento la situacion mas reciente que me sucedio esta semana y como la maneje. FB: https://www.facebook.com/lizalvarado29/ Instagram: @FitRadioGirl & @Lizalvarado29 www.lizalvarado.com www.FitRadioGirl.com
Que meta te propusiste y no has podido lograr? Como te has convencido el porque no has logrado yu meta? Que excusas te has dicho para sentirte bien? A todos no pasa que en algun momento nos sucede una serie de cosas, alguna circumstacia o tenemos malas influencias que en lugar de ayudarnos nos atrasa en lo que queremos lograr. Te puedes identificar? En este episodio te cuento que me ha pasado a mi y como tome accion....para retomar control en mis metas. FB: https://www.facebook.com/lizalvarado29/ Instagram: @FitRadioGirl & @Lizalvarado29 www.lizalvarado.com www.FitRadioGirl.com
En este episodio, te actualizo con mis metas, como voy en el gym. Qué hacer cuando no somos consistentes….y además te comparto mis frustraciones del gym. Cuales son esos detalles que me frustran que me irritan. FB: https://www.facebook.com/lizalvarado29/ Instagram: @FitRadioGirl & @Lizalvarado29 www.lizalvarado.com www.FitRadioGirl.com
En este episodio, toco el tema de cuando ocupamos apoyo. Todos en algun momento ocupamos algu tipo de apoyo y nos decepcionamos cuando no lo recibimos. Pero cuando hacemos la pregunta….le hemos dejado saber a la persona que sucede en nuestra vida y les pedimos apoyo? Muchas de esas veces la respuesta es no. FB: https://www.facebook.com/lizalvarado29/ Instagram: @FitRadioGirl & @Lizalvarado29 www.lizalvarado.com www.FitRadioGirl.com
Somo seres humano, no somos perfectos pero todos tenemos un limite y a todos nos pasa que en algun momento ocupamos dejar alguna relacion atras o quemar algun puente…..en ingles se dice “Burning Bridges”. Todos tenemos una amistad, una relacion personal o de trabajo que nos mintieron, nos fueron infiel o en el trabajo aguien nos afecto….es una situacion toxica y ocupamos alejarnos. En este episodio te doy ejemplos que de tipo de personas te ocupas alejar, mantener una distancia….para mantener un ambiente mas saludable.
Siempre escuchamos que debemos curar nuestos traumas….pero que es considerado un trauma y como es que nos afecta? Esta semana regresa Renato Perez, terapeuta y consejero familiar….para platicarnos mas sobre el tema. Para comunicarte con Renato lo puedes encontrar en www.RenatoPerez.com FB: https://www.facebook.com/lizalvarado29/ Instagram: @FitRadioGirl & @Lizalvarado29 www.lizalvarado.com www.FitRadioGirl.com
Episodio 60 We all have boundaries, whether we implement them or not...we all have them. But in order for us to have healthy friendships or relationships, we must implement them. It's not always easy….but in this episode, I talk to you about my current situation and how I'm dealing with it. FB: https://www.facebook.com/lizalvarado29/ Instagram: @FitRadioGirl & @Lizalvarado29 www.lizalvarado.com www.FitRadioGirl.com
Somos seres humanos, que vamos a cometer errores. Algunos errores nos llevan a tocar fondo pero de todo se aprende. Y en este episodio te cuento como fue que el gym me ayudo y me canbio….y lo que aprendi a lo largo de 4 años. Te doy 10 tips de cuales aprendi y me ayudaron a ser mejor persona. FB: https://www.facebook.com/lizalvarado29/ Instagram: @FitRadioGirl & @Lizalvarado29 www.lizalvarado.com www.FitRadioGirl.com
Somos seres humanos, que vivimos con una agenda llena. Y nos iemrpe salen las cosas como imaginamos. Esta semana te comparto algunos tips que me han ayudado cuando tengo un mal momento, un mal dia y ocupo hacer un detox….o un re-start, re-eniciar de nuevo para mejorar mi dia. Todos tenemos esos momentos, que algo sale mal y como efecto domino nos arruina el dia y todo sale mal. No tenemos control de los demas, de la situacion pero si tienes control como vas a rreacionar. Y aqui en este episoido te comparto algunos tips que me ayudan a mi en lo personal. FB: https://www.facebook.com/lizalvarado29/ Instagram: @FitRadioGirl & @Lizalvarado29 www.lizalvarado.com www.FitRadioGirl.com
Esta semana te comparto un poco de lo que fue mi participacion este pasado fin de semana en el Festival del Libro con LA Times en español & Hoy Los Angeles. Tambien te comparto en detalle un poco de porque tome la decision de cancelar mi membresia del gym…y aunque las cosas no siempre se van a dar como queremos, siempre hay un lado posotivo. De todo se aprende. FB: https://www.facebook.com/lizalvarado29/ Instagram: @FitRadioGirl & @Lizalvarado29 www.lizalvarado.com www.FitRadioGirl.com
Esta semana te comparto el podcast donde estuve como invitada en el podcast de mi amiga Marcela Luevanos en “Y Asi Las Cosas”. Platicamos un poco acerca del maraton….pero tambien tuve la oportunidad de platicar acerca de la medication que es, en que consiste y cuales son algunos de los benefeicios como tambien como manifestar tus metas. En otras palabras como hacer que se logre tu metas. pero tambien platicamos un poco acerca de este proximo fin de semana donde ambas estaremos participando en el vento de LA Times en la universidad de USC en Los Angeles. FB: https://www.facebook.com/lizalvarado29/ Instagram: @FitRadioGirl & @Lizalvarado29 www.lizalvarado.com www.FitRadioGirl.com Sigue a Marcela en sus redes: Instagram @BellaMarci @Yasilascosas
This week I have a guest, who also ran the LA Marathon to raise awareness after losing his newborn child Andrew to CHD (Congenital Heart Disease). Anthony walks us thru the emotion process of finding out on the 20th-week ultrasound that his newborn had only half a heart. In this episode, Anthony speaks about how he decided he would run the LA Marathon to help raise awareness and how the training helped the healing process for him. Anthony and his family are currently doing a virtual run, to continue to raise awareness. If you would like to participate in this run, you may do so by making a small donation of $10, $15 or $20 to help fund more research on Congenital Heart Disease by running a 5k, 10k or half marathon during your own time. You can follow Anthony on Instagram and follow his journey @antjoseph88 If you would like to make a donation you may do so at the link below: www.walkforchdresearch.org/losangeles/walkingforandrewandresearch #stepsforandrew FB: https://www.facebook.com/lizalvarado29/ Instagram: @FitRadioGirl & @Lizalvarado29 www.lizalvarado.com
I did it!! Logre completar las 26.2 millas /42 km de lo que es el maraton de Los Angeles! Una meta que se dice facil pero se toma de mucha disciplina, esferzo, dedicacion y sacrificios. En este episodio les comparto mi experencia completa desde el expo unos dias antes, hasta durante el maraton, que vi, como me senti...y que pensaba durante el maraton! FB: https://www.facebook.com/lizalvarado29/ Instagram: @FitRadioGirl & @Lizalvarado29 www.lizalvarado.com Alzherimers Los Angeles www.alzheimersla.org My Coach Larry Instagram @Mycoachlarry www.MyCoachLarry.com
Its pre-marathon week, we are just 2 days away from the LA Marathon. This week I had the opportunity to record a quick episode with Coach Larry whom I have been training with for the past 5 months. If you are considering a ½ marathon, marathon we go over some great tips that will help you: How many marathons did Coach Larry run? Has he made it to the Boston Marathon? The importance of getting properly fitted for run shoes Why do we get fitted for a bigger size shoe and why do we get callus on our feet? The importance of nutrition and electrolytes The downfall of not drinking electrolytes while running Overtraining Top mistakes beginner runners make What is hitting the wall while running? What’s recommended for runners with bad knees? How to prepare for a half marathon if you are a beginner runner Breathwork while running The technique behind running short and long runs Benefits of training with a coach FB: https://www.facebook.com/lizalvarado29/ Instagram: FitRadioGirl & Lizalvarado29 www.lizalvarado.com My Coach Larry Instagram @Mycoachlarry www.MyCoachLarry.com
Esta semana tengo como invitada a Mishka Kimball, terapeuta y consejera de matrimonios y familias en la ciudad de Los Ángeles. El tema que platicamos esta semana es acerca de lo límites, que son y porqué debemos tenerlos. Además nos da tips como manejar los limites en el trabajo y porque son saludables. FB: https://www.facebook.com/lizalvarado29/ Instagram: FitRadioGirl & Lizalvarado29 www.lizalvarado.com Mishka Kimball Associate Marriage and Family Therapist Instagram: @Kimballtherapy 818-253-9404
Estoy a 2 semanas del maratón de Los Ángeles! Y este pasado fin de semana me tocó correr 22 millas, definitivamente no fue de mis mejores corridas! - Tuve la opción de no decir nada ...pero no soy perfecta tambien fallo...aun asi segui. No todo es color de rosa, a mi tambien me pasan situaciones donde no logro mis metas. Porque? Qué fue lo que pasó? En este episodio te comparto los detalles. FB: https://www.facebook.com/lizalvarado29/ Instagram: FitRadioGirl & Lizalvarado29 www.lizalvarado.com
Estoy a 23 días del mero día del maratón de Los Ángeles! Empieza la adrenalina, la emoción y los nervios!! En este episodio te cuento que finalmente comienzo mi canal de YouTube. Además te cuento como y cuando nace la idea de correr un maratón. - No crean que fue una idea de apenas hace unos meses... YouTube: https://www.youtube.com/user/lizalvarado29 FB: https://www.facebook.com/lizalvarado29/ Instagram: FitRadioGirl & Lizalvarado29 www.lizalvarado.com
Estoy a 4 semanas del mero dia del maraton! Y en este episodio te cuento como me fue en mi primer corrida de 19.5 millas...ademas te doy algunos tips que te pueden servir en un futuro cercano. - A todos nos a pasado que tenemos una meta, un super idea...o un proyecto en mente. Y vas con tanta emoción y la cuentas a tus amigos, colegas o alguna persona que le quisiste contar. Y en lugar de recibir apoyo….fue todo lo contrario. Aquí te cuento mis dos experiencias, más recientes... FB: https://www.facebook.com/lizalvarado29/ Instagram: FitRadioGirl & Lizalvarado29 www.lizalvarado.com
Estoy a casi cinco semanas del maratón de Los Ángeles y en este episodio te actualizo como va mi entrenamiento. Te cuento porque tengo mi cuenta del gym en pausa temporalmente. Y te doy tips si es que estás considerando correr un 5K, 10K, medio maraton o un maraton completo…. También te cuento un poco de Cassandra, una linda muchacha que me escribió y fui a conocerla. Ella está combatiendo su batalla contra la leucemia. Aquí te comparto la importancia registrarte para ser donante de la medula osia en www.bethematch.org ….escucha el capitulo #13 para que puedas escuchar que tan simple es el proceso para registrarte y tambien como es el proceso del trasplante….en caso de pudieras ser compatible y puedas ayudar a salvar una vida. FB: https://www.facebook.com/lizalvarado29/ Instagram: FitRadioGirl & Lizalvarado29 www.lizalvarado.com
Cuándo fue la última vez que juzgaste alguien o una situación? Todos lo hacemos….hasta yo tambien lo he hecho. En este episodio te cuento que me pasó este fin de semana y abrí los ojos. Habló acerca de cuando juzgamos y porqué lo hacemos. Te cuento algunas de mis experiencias….y porque debemos de tener más compasión antes de juzgar. Además te doy 4 preguntas que te puedes hacer cada vez que juegues ...que te van ayudar a reflexionar y darte cuenta que no es correcto. * A quién has juzgado o a qué situación juzgaste? * Cómo te sientes al juzgar? * Porque sientes que tienes el derecho de hacerlo? * Que situación en tu vida te dio el empujoncito que te hizo pensar que ahora tienes el derecho de juzgar… FB: https://www.facebook.com/lizalvarado29/ Instagram: FitRadioGirl & Lizalvarado29 www.lizalvarado.com
Ya tienes tu vision board o tu tablero de visualizar tus metas para este 2019? En este segundo episodio del año, te comparto cómo crear tu propio vision board. También te cuento la importancia de de contar con un grupo de apoyo….y como se pueden ayudar mutuamente para lograr tus metas. Te ayudo a definir a tu grupo de apoyo y que debes de buscar en él y que no. Además te comparto donde sera mi primera participación de este 2019.... FB: https://www.facebook.com/lizalvarado29/ Instagram: FitRadioGirl & Lizalvarado29 www.lizalvarado.com
Feliz Año 2019!! En este primer episodio del año te comparto las estadísticas, donde indican que en la tercer semana de enero es cuando más del 95% de las personas que tenian un proposito de año nuevo ya fallaron.... Porque? Que pasa? Que es eso que no limita a no lograr nuestra meta? FB: https://www.facebook.com/lizalvarado29/ Instagram: FitRadioGirl & Lizalvarado29 www.lizalvarado.com
Ultimo podcast del año del 2018, lo que aprendi a lo largo de este año....y lo que motiva y quiero lograr este proximo año 2019. FB: https://www.facebook.com/lizalvarado29/ Instagram: FitRadioGirl & Lizalvarado29 www.lizalvarado.com
Todos queremos estar sanos, vivir una vida más saludable, tener el físico que tanto deseas. Pero que sucede, porque no lo logras? Porque no vives esa vida saludable que tanto deseas? Que te detiene? Motivación? Inspiración? Apoyo? Salud? Deja te ayudo. Quizás lo que te hace falta es un motivo lo suficientemente fuerte no solo para comenzar pero para motivarte hacer ese cambio de estilo de vida para siempre. FB: https://www.facebook.com/lizalvarado29/ Instagram: Metamorfosis_fitness & Lizalvarado29 www.lizalvarado.com
Todos tenemos expectativas de algo o alguien y al igual las personas también tienen expectativas de nosotros. Y todos tenemos metas, vivimos una vida rápida y ocupada y es muy normal que las personas nos fallen o quizás nosotros fallemos. FB: https://www.facebook.com/lizalvarado29/ Instagram: Metamorfosis_fitness & Lizalvarado29 www.lizalvarado.com
Que harias si fueras al doctor, y te dicen tienes Cáncer? Que cambios harias? O mejor dicho qué cambios estarías dispuesto hacer? La respuesta para esta pregunta es diferente para cada persona. Esta semana te presento a una amiga que fue diagnosticada con cáncer, y nos platica que cambios hizo a su estilo de vida, círculo social, actividades, trabajo y principalmente a su alimentación para poder vivir una vida sana y libre de cáncer. What would you do if you go to the doctor and receive a diagnosis that you have cancer? What changes would you do? Or better yet what changes would you be willing to make? This week I had the opportunity to chat with a great friend Jessica, who was diagnosed with ovarian cancer. In this chat Jess goes into detail what changes did she implement in her lifestyle, daily routine and nutrition to live a healthier lifestyle. FB: https://www.facebook.com/lizalvarado29/ Instagram: Metamorfosis_fitness & Lizalvarado29 www.lizalvarado.com Jessica's Instagram @loveallwellness www.loveallwellness.com
Esta semana es la semana donde se celebra la cena de Thanksgiving (Dia de Accion de dar Gracias) aquí en estados Unidos. Y aunque un poco tarde el episodio pero aprovecho para darte las gracias por el apoyo que me das cada semana….y algunas sugerencias de cómo podemos crear un efecto dominó con actos de bondad con los demás. Sigueme en las redes sociales FB: https://www.facebook.com/lizalvarado29/ Instagram: Metamorfosis_fitness & Lizalvarado29 www.lizalvarado.com
Esta semana oficialmente comencé a entrenar para mi participación en mi primer maratón con Alzheimer's LA. Te cuento con más detalle que me motivó en inscribirse y correr este maratón y porque con Alzheimers LA...y como a todos a mi tambien me ha cruzado por la mente ese momento de arrepentimiento de “en que me meti” ….pero si antes tenía un motivo para correr ahora tengo dos para lograr correr este maraton con mucho exito! Siguenos en las redes sociales FB: https://www.facebook.com/lizalvarado29/ Instagram: Metamorfosis_fitness & Lizalvarado29 www.lizalvarado.com
A quien no le ha pasado que cuando decides, tomar acción ante tu visión y hacer tu sueño una realidad...y de repente te dicen que estas siendo egoista? Te ha pasado? A mi si! En este episodio aunque un poco corto te cuento un poco mas acerca de este tema. Siguenos en las redes sociales FB: https://www.facebook.com/lizalvarado29/ Instagram: Metamorfosis_fitness & Lizalvarado29 www.lizalvarado.com
Para quienes les gusta leer, esta semana te comparto acerca de un libro de autoayuda que acabo de leer y me ayudo muchisimo. Yo comencé a leer este libro sin expectativas, definitivamente no estaba preparada para los cambios que estaba a punto de enfrentar. Este libro me obligó enfrentar mis miedos y verlos directamente a la cara, a nivel personal y dentro de mis relaciones con las personas que me rodean y mucho mas. Siguenos en las redes sociales FB: https://www.facebook.com/lizalvarado29/ Instagram: Metamorfosis_fitness & Lizalvarado29 www.lizalvarado.com
Esta semana les presento una entrevista muy informativa con la organización Alzheimer's LA. Me da mucho gusto poder hacer una entrevista con Alzheimer's LA y presentarles lo que esta organización hace para ayudar a la comunidad afectada con Alzheimers y Demencia en la ciudad Los Angeles totalmente gratis! Alzheimer's LA se dedica ayudar a familias afectadas con servicios como: Apoyo y educación Asistencia en entrenamiento de cuidado Consejería Grupos de apoyo Programas de arte Ocupas mas informacion? Comunicate con Alzheimer's LA 1-844-HELP.ALZ 1-844-435-7259 www.alzgla.org https://www.alzheimersla.org/spanish/ help@alzheimersla.org 4221 Wilshire Blvd, Ste 400 Los Angeles, CA 90010 Facebook: https://www.facebook.com/AlzheimersLA/ Twitter: https://twitter.com/AlzheimersLA YouTube: https://www.youtube.com/AlzheimersLA Instagram: https://www.instagram.com/alzheimersla/ Siguenos en las redes sociales FB: https://www.facebook.com/lizalvarado29/ Instagram: Metamorfosis_fitness & Lizalvarado29 www.lizalvarado.com
Estamos en el mes de octubre, a solo 3 meses de comenzar el nuevo año. Algunos de ustedes tienen planeando que hasta enero comienzan la dieta, el ejercicio o la meta de bajar de peso ...etc. A qué le tienes miedo empezar el dia de hoy? Decir que empiezas en enero es solo hacer tiempo para no empezar hoy porque pinzas que al empezar hoy no podras disfrutar de los días festivos y comidas favoritas que se aproximan, verdad? Qué es lo que te detiene? En este episodio te platico todo eso y mas. Además te cuento porque no deberias de tomar tu salud tan a la ligera. Siguenos en las redes sociales FB: https://www.facebook.com/lizalvarado29/ Instagram: Metamorfosis_fitness & Lizalvarado29 www.lizalvarado.com
Esta semana vuelvo a ser un poco vulnerable. Lo cual admito que es bastante dificil para mi. Pero como mi meta es poder ayudar a las personas lograr su meta, quiero que vean que soy normal como cualquier otra persona….soy perfectamente imperfecta! Aquí que en este episodio les cuento como fue que tomé la decisión de hacer mi cambio de estilo de vida. Dónde nació ese pensamiento y cómo fue el proceso y porque. Siguenos en las redes sociales FB: https://www.facebook.com/lizalvarado29/ Instagram: Metamorfosis_fitness & Lizalvarado29 www.lizalvarado.com
Esta semana te platico acerca del EGO! Este tema te va ayudar entender un poco mas el porque tomamos ciertas decisiones y cómo nos afectan a corto o quizás hasta a largo plazo. Muchas veces esas decisiones quizás no son las mejores….además cómo nos afecta mentalmente, físicamente, emocional y en nuestra salud Llevándonos a confundir el tener un ego muy elevado con ser una persona segura de sí misma …..no es lo mismo! Siguenos en las redes sociales FB: https://www.facebook.com/lizalvarado29/ Instagram: Metamorfosis_fitness & Lizalvarado29 www.lizalvarado.com
Esta semana te platico acerca del amor propio, cómo nos afecta a nosotras las mujeres. También te platico mi experiencia personal con el amor propio. Aunque no siempre es fácil exponerse ante el mundo pero sí creo que al contar mi experiencia les puede ayudar a saber que a casi todas nos pasa...y qué puedes hacer para mejorar esa situación. Siguenos en las redes sociales FB: https://www.facebook.com/lizalvarado29/ Instagram: Metamorfosis_fitness & Lizalvarado29 www.lizalvarado.com
Esta semana te presento a Annel Delgado, ella es Life Coach en Los Ángeles. En este episodio Annel nos platica lo que es el trabajo de un Life Coach….y como es que nos puede ayudar. En este episodio Annel nos platica porque se nos dificulta ponernos como prioridad. Y desde donde inicia ese hábito. Además, nos cuenta cómo es que evitamos que nos sucedan las cosas que merecemos con nuestros propios actos. Annel Delgado www.anneldelagado.com Siguenos en las redes sociales FB: https://www.facebook.com/lizalvarado29/ Instagram: Metamorfosis_fitness & Lizalvarado29 www.lizalvarado.com
Esta semana te platico en breve como fue mi experiencia en mi primer conferencia de motivación. Además entró en el tema de los miedos, te describo cuales son mis miedos. Dentro de esta plática te doy unos tips que yo misma estoy aplicando en mi persona para que tu puedas vencer tus miedos y lograr tus metas. Siguenos en las redes sociales FB: https://www.facebook.com/lizalvarado29/ Instagram: Metamorfosis_fitness & Lizalvarado29 www.lizalvarado.com
Esta semana te platico como en ocasiones hacemos planes, tenemos una meta con una estrategia tal y como la queremos llevar a cabo. Poniéndonos bajo estrés, aferrándonos a alguna situación o alguien que en lugar de ayudarnos nos afecta….a largo plazo. Qué es esa situación que te afecto a ti? Muchas veces ocupamos retractar unos cuantos pasos, reflexionar y perdonar a la persona pero sobre todo….perdonarte a ti. En este episodio te cuento que fue esa situación que me paso, como me hizo reflexionar y como fue que la corregi. Siguenos en las redes sociales FB: https://www.facebook.com/lizalvarado29/ Instagram: Metamorfosis_fitness & Lizalvarado29 www.lizalvarado.com
Esta semana regresa Daniela Zavala de TACO Please, una excelente amiga que conoci a travez de mi trabajo y que ambas estamos con la misma meta….el poder ayudar a todos quienes su meta es hacer una transformación, un cambio de vida más saludable. En este episodio te platicamos con lujo de detalle de que se trata y en qué va consistir el evento de “Amate y cambia tu vida” que se llevará a cabo el próximo sábado 25 de agosto del 2018 en la ciudad de Los Ángeles. Es un evento completamente gratis y del cual no te puedes perder, vas a tener la oportunidad de conocer el testimonio de transformacion de varias personas como el de Daniela Zavala, Rawvana y por supuesto el mio. Tambien estara un top chef dando tip de comidas saludables y muchos más. Registrate para el vento en mi página de Instagram...en mi perfil esta el enlace. Ahi te espero! Siguenos en las redes sociales FB: https://www.facebook.com/lizalvarado29/ Instagram: Metamorfosis_fitness & Lizalvarado29 www.lizalvarado.com
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