moje ADHD

dzień dobry kochani, dzisiaj porozmawiamy sobie o relacji z osobą z ADHD jak jej pomóc, czego nie robić i jak zadbać o samego siebie link do mojej magisterki (osoby z i bez ADHD) : https://forms.gle/RmBgQJa4ryuGsga69mężczyźni i kobiety 30+ zapraszam was na mojego: instagrama: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/kasia_fatyga/⁠⁠⁠⁠tik toka: ⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@kasiafatyga?lang=pl-PL⁠⁠⁠⁠oraz do obserwacji i oceny podcastu a jeśli uważacie moje treści za wartościowe (lub po prostu przydatne) i chcecie mnie w jakiś sposób wesprzeć możecie postawić mi wirtualną kawę na ⁠⁠⁠⁠⁠https://buycoffee.to/moje-adhd⁠ ⁠⁠⁠⁠z góry dziękuję za każdy rodzaj wsparcia

dzień dobry kochani, witam Was ponownie w kolejnym odcinku gościnnym!Tym razem rozmawiałam z Beniaminem Zwierzyńskim – coachem ADHD.W naszej rozmowie poruszyliśmy temat coachingu: czym właściwie jest, na czym polega i co bywa w nim najtrudniejsze.Rozmawialiśmy też szerzej – o życiu z ADHD, o RSD, akceptacji siebie i trosce o własne zasoby, również w kontekście relacji z innymi ludźmi Myślę, że była to bardzo wartościowa rozmowa i mam nadzieję, że każdy znajdziecie w niej coś dla siebie.Zapraszam was do odsłuchu i do odwiedzenia Beniamina na jego portalach społecznościowych: instagram: https://www.instagram.com/beniamin_zwierzynski/tik tok: https://www.tiktok.com/@beniamin.zwierzynski?lang=pl-PLyoutube: https://www.youtube.com/channel/UCRk3xi4T9r1Rhj5rqu-o1-Q

zapraszam was na mojego: instagrama: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/kasia_fatyga/⁠⁠⁠⁠tik toka: ⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@kasiafatyga?lang=pl-PL⁠⁠⁠⁠oraz do obserwacji i oceny podcastu a jeśli uważacie moje treści za wartościowe (lub po prostu przydatne) i chcecie mnie w jakiś sposób wesprzeć możecie postawić mi wirtualną kawę na ⁠⁠⁠⁠⁠https://buycoffee.to/moje-adhd⁠ ⁠⁠⁠⁠z góry dziękuję za każdy rodzaj wsparcia

gdy dzień przelatuje ci przez palce...zapraszam was na mojego: instagrama: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/kasia_fatyga/⁠⁠⁠⁠tik toka: ⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@kasiafatyga?lang=pl-PL⁠⁠⁠⁠oraz do obserwacji i oceny podcastu a jeśli uważacie moje treści za wartościowe (lub po prostu przydatne) i chcecie mnie w jakiś sposób wesprzeć możecie postawić mi wirtualną kawę na ⁠⁠⁠⁠⁠https://buycoffee.to/moje-adhd⁠ ⁠⁠⁠⁠z góry dziękuję za każdy rodzaj wsparcia

skoro ADHD jest ze mną od dziecka dlaczego nikt nie zauważył go wcześniej? ...czyli o ADHD w dzieciństwie (i u dziewczynek), maskowaniu i drodze do zrozumienia swojego ADHD zapraszam was na mojego: instagrama: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/kasia_fatyga/⁠⁠⁠⁠tik toka: ⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@kasiafatyga?lang=pl-PL⁠⁠⁠⁠oraz do obserwacji i oceny podcastu a jeśli uważacie moje treści za wartościowe (lub po prostu przydatne) i chcecie mnie w jakiś sposób wesprzeć możecie postawić mi wirtualną kawę na ⁠⁠⁠⁠⁠https://buycoffee.to/moje-adhd⁠ ⁠⁠⁠⁠z góry dziękuję za każdy rodzaj wsparcia

Dzień dobry kochani!Witam Was po raz kolejny w odcinku na temat spektrum autyzmu i ADHD. Dzisiaj moim gościem była Paulina, występująca pod pseudonimem atypowa dziewczyna. W naszej rozmowie poruszyliśmy temat samorzecznictwa i tego, jak Paulina działa w mediach, dzieląc się swoją perspektywą i doświadczeniami. Rozmawialiśmy o tym, jak spektrum postrzegane jest w mediach i w społeczeństwie – co nas cieszy, ale też co bywa trudne i frustrujące.Nie zabrakło także rozmowy o maskowaniu, lekach na ADHD i codziennym życiu z neuroróżnorodnością.Serdecznie zapraszam Was do wysłuchania odcinka, zostawienia komentarza i odwiedzenia Pauliny w jej mediach społecznościowychMam ogromną nadzieję, że każdy z Was znajdzie w tej rozmowie coś dla siebie – może zrozumienie, może poczucie ulgi, a może po prostu chwilę wspólnego bycia w tematach, które są nam bliskie.Dziękuję za Waszą obecność i wsparcie ❤️atypową dziewczynę znajdziecie na: instagramie: https://www.instagram.com/atypowadziewczyna/tik toku: https://www.tiktok.com/@atypowadziewczynafacebooku: https://www.facebook.com/p/Atypowa-dziewczyna-100091139079189/------zapraszam was na mojego: instagrama: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/kasia_fatyga/⁠⁠⁠⁠tik toka: ⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@kasiafatyga?lang=pl-PL⁠⁠⁠⁠oraz do obserwacji i oceny podcastu a jeśli uważacie moje treści za wartościowe (lub po prostu przydatne) i chcecie mnie w jakiś sposób wesprzeć możecie postawić mi wirtualną kawę na ⁠⁠⁠⁠⁠https://buycoffee.to/moje-adhd⁠ ⁠⁠⁠⁠z góry dziękuję za każdy rodzaj wsparcia

no dzień dobry

Odcinek z cyklu tych gadanych Pogadamy sobie o akceptacji chaosu, o tym że życie z ADHD serio jest ciężkie no i że koniec końców naprawdę warto dać sobie czas zapraszam was na mojego: instagrama: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/kasia_fatyga/⁠⁠⁠⁠tik toka: ⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@kasiafatyga?lang=pl-PL⁠⁠⁠⁠oraz do obserwacji i oceny podcastu a jeśli uważacie moje treści za wartościowe (lub po prostu przydatne) i chcecie mnie w jakiś sposób wesprzeć możecie postawić mi wirtualną kawę na ⁠⁠⁠⁠⁠https://buycoffee.to/moje-adhd⁠ ⁠⁠⁠⁠z góry dziękuję za każdy rodzaj wsparcia

Dzisiaj zapraszam Was na wyjątkowy odcinek. Po pierwsze ze względu na naszego pierwszego gościa, po drugiej dlatego, że po raz pierwszy w podcaście poruszamy temat spektrum autyzmu i podwójnej diagnozy. W dzisiejszym odcinku usłyszycie przede wszystkim o tym jak wygląda życie z ADHD i ASD ale również o drodze mojej gościni do diagnozy, jakie objawy skłoniły ją do rozszerzenia diagnostyki o spektrum autyzmu, jak radzimy sobie z maskowaniem oraz dlaczego myślałyśmy, że nie zasługujemy na farmakoterapię...koniecznie odwiedźcie Hyper AUntie na jej platformach: tik tok: https://www.tiktok.com/@hyper.auntiepodcast: https://open.spotify.com/show/7k3JUN2B22Gz564WTofgtK?si=09ee0247e5754bf5dajcie znać jak podobał wam się dzisiejszy odcinek zostawiając komentarz lub ocenę i obserwację ❤️zapraszam Was na mojego: instagrama: ⁠https://www.instagram.com/kasia_fatyga/⁠tik toka: ⁠https://www.tiktok.com/@kasiafatyga

hello

to jak to jest z tymi supermocami? artykuł o którym wspominam: https://www.additudemag.com/slideshows/positives-of-adhd/?srsltid=AfmBOoqwuUcnfvJEfaVMbZu4c7J_2nAqBvlMuPv0B6snuAQSkuTYjoXkzapraszam was na mojego: instagrama: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/kasia_fatyga/⁠⁠⁠tik toka: ⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@kasiafatyga?lang=pl-PL⁠⁠⁠oraz do obserwacji i oceny podcastu a jeśli uważacie moje treści za wartościowe (lub po prostu przydatne) i chcecie mnie w jakiś sposób wesprzeć możecie postawić mi wirtualną kawę na ⁠⁠⁠⁠https://buycoffee.to/moje-adhd⁠ ⁠⁠⁠z góry dziękuję za każdy rodzaj wsparcia

o co chodzi z tymi mistycznymi strategiami ???00:00 - wstęp 03:43 - jak funkcjonuje osoba z ADHD 16:00 - jak budować strategie źródła i dodatkowe materiały: funkcje wykonawcze: https://czasopismoippis.uken.krakow.pl/wp-content/uploads/2015/01/ppiw-15-KOVALCIKOVA.pdfhttps://www.youtube.com/watch?v=4b52Cj5nTkA&t=48s https://www.youtube.com/watch?v=GIOAwvmHYuYhttps://add.org/executive-function-disorder/https://www.additudemag.com/7-executive-function-deficits-linked-to-adhd/?srsltid=AfmBOoogAdDxRe9_QHbEqytWvZ4UP0uJys1jbH5dbeEepqpR_5Ogm2zEmotywacja: Morsink, S., Van der Oord, S., Antrop, I., Danckaerts, M., & Scheres, A. (2022). Studying Motivation in ADHD: The Role of Internal Motives and the Relevance of Self Determination Theory. Journal of Attention Disorders, 26(8), 1139-1158.https://doi.org/10.1177/10870547211050948 https://www.youtube.com/watch?v=OM0Xv0eVGtY&t=350s https://www.youtube.com/watch?v=OM0Xv0eVGtYdopamina: https://www.youtube.com/watch?v=QurcpxVpxKw&t=146s https://www.youtube.com/watch?v=s_P6sNFjLzIhttps://www.frontiersin.org/journals/psychiatry/articles/10.3389/fpsyt.2024.1492126/full⁠ moje odcinki o motywacji i nawykach: https://open.spotify.com/episode/4YuiaAzjL33FpxA98sXl4A?si=005bd1fec13c405chttps://open.spotify.com/episode/2RPaY3cnBdfATavdTvRXQq?si=0c06c0cd5da54316https://open.spotify.com/episode/6mXvrBYY5O94DbzjlJTIHi?si=5f9a1347ff7946fadodatkowo: https://www.youtube.com/watch?v=HNje-HuIYdI - super kanał psychiatry, który opowiada o ADHD profil Karoliny Ziegart-Sadowskiej na instagramie: https://www.instagram.com/karolina_ziegart_sadowska/kanały na yt: Ania Rejman: https://www.youtube.com/@AniaRejmanHow to ADHD: https://www.youtube.com/c/HowtoADHDksiążki: "Z tego się nie wyrasta. Kompendium ADHD" - ⁠⁠Jarosław Jóźwiak⁠⁠, ⁠⁠Iwona Tarnowska-Ciosek⁠"Poskromić ADHD" https://lubimyczytac.pl/ksiazka/5120872/poskromic-adhd-poznawczo-behawioralna-terapia-poradnik-pacjenta"ADHD. Twój mózg jest OK" - Tamara Rosier--------zapraszam was na mojego: instagrama: ⁠⁠https://www.instagram.com/kasia_fatyga/⁠⁠tik toka: ⁠⁠https://www.tiktok.com/@kasiafatyga?lang=pl-PL⁠⁠oraz do obserwacji i oceny podcastu a jeśli uważacie moje treści za wartościowe (lub po prostu przydatne) i chcecie mnie w jakiś sposób wesprzeć możecie postawić mi wirtualną kawę na ⁠⁠⁠https://buycoffee.to/moje-adhd⁠ ⁠⁠z góry dziękuję za każdy rodzaj wsparcia

dzisiaj o nauce zaufania...zapraszam was na mojego: instagrama: ⁠https://www.instagram.com/kasia_fatyga/⁠tik toka: ⁠https://www.tiktok.com/@kasiafatyga?lang=pl-PL⁠oraz do obserwacji i oceny podcastu a jeśli uważacie moje treści za wartościowe (lub po prostu przydatne) i chcecie mnie w jakiś sposób wesprzeć możecie postawić mi wirtualną kawę na ⁠⁠https://buycoffee.to/moje-adhd⁠ ⁠z góry dziękuję za każdy rodzaj wsparcia

*kochani pamiętajcie, że ten odcinek powstał na bazie moich doświadczeń, ma charakter czysto informacyjny i nie zastąpi profesjonalnej porady medycznej źródła: Roberts, B., Eisenlohr-Moul, T., & Martel, M. M. (2018). Reproductive steroids and ADHD symptoms across the menstrual cycle. Psychoneuroendocrinology, 88, 105–114. https://doi.org/10.1016/j.psyneuen.2017.11.015Eng, A. G., Nirjar, U., Elkins, A. R., Sizemore, Y. J., Monticello, K. N., Petersen, M. K., Miller, S. A., Barone, J., Eisenlohr-Moul, T. A., & Martel, M. M. (2024). Attention-deficit/hyperactivity disorder and the menstrual cycle: Theory and evidence. Hormones and behavior, 158, 105466. https://doi.org/10.1016/j.yhbeh.2023.105466Prevalence of hormone-related mood disorder symptoms in women with ADHD. (2021). Journal of Psychiatric Research, 133, 10–15. (https://doi.org/10.1016/j.jpsychires.2020.12.005)https://www.additudemag.com/adhd-and-periods-menstrual-cycle-hormones/?srsltid=AfmBOoq5LUXW7N528RIC9Al78BOe1N4niSHeqgruQ0utk1HnhvPpQh6U#footnote2https://www.youtube.com/watch?v=90rDwUF-e1A&t=2shttps://www.youtube.com/watch?v=OacH32o3jkE&t=594shttps://www.scientificamerican.com/article/adhd-symptoms-can-fluctuate-with-the-menstrual-cycle/?utm_source=flipboard&utm_content=topic%2Fadhdhttps://add.org/pmdd-and-adhd/ https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0022395620311134?via%3Dihubzapraszam was na mojego: instagrama: https://www.instagram.com/kasia_fatyga/tik toka: https://www.tiktok.com/@kasiafatyga?lang=pl-PLoraz do obserwacji i oceny podcastu a jeśli uważacie moje treści za wartościowe (lub po prostu przydatne) i chcecie mnie w jakiś sposób wesprzeć możecie postawić mi wirtualną kawę na ⁠https://buycoffee.to/moje-adhd⁠ z góry dziękuję za każdy rodzaj wsparcia

śpicie? super, ja też nie

o tym co ostatnio chodzi mi po głowie (obawiam się, że trzeba słuchać na przyśpieszeniu hahaha) podrzucam wstępne źródła ale jeszcze będę rozwijać te tematy w następnych odcinkach: Neff, K. D. (2003b). Self-compassion: An alternative conceptualization of a healthy attitude toward oneself. Self and Identity, 2, 85-102. https://self-compassion.org/the-research/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20163790/link do mojego badania magisterskiego

dla tych co czują, że ciągle robią za mało https://www.additudemag.com/to-do-list-shame/jeśli chcecie pomóc mi w moim badaniu magisterskim to podsyłam link https://forms.gle/uRWxTd7hVegaMouz5osóbki 21-40 lat, bez i z ADHD :) zapraszam was na mojego instagrama: https://www.instagram.com/kasia_fatyga/tik toka: https://www.tiktok.com/@kasiafatyga

ostatnie dni były... ciężkie...link do mojego badania magisterskiego

podsumowanie ostatniego tygodnia

dzisiaj przychodzę do was z bardziej szczerym odcinkiem... porozmawiamy sobie o akceptacji - dlaczego jest ona tak trudna i jak koniec końców zaprzyjaźnić się ze swoim ADHDjeśli ten odcinek wam się spodobał zapraszam Was na mojego: instagrama: ⁠https://www.instagram.com/kasia_fatyga/⁠tik toka: ⁠https://www.tiktok.com/@kasiafatygaoraz do oceny i obserwacji podcastu

o ciągłym pędzie i zepsutych hamulcach omawiany artykuł autorstwa Leanne Maskell⁠ : https://www.linkedin.com/pulse/adhd-success-trap-when-enough-leanne-maskell-gnpwe/ oraz jej instagram: https://www.instagram.com/leannemaskell/?hl=pl zapraszam Was na mojego: instagrama: https://www.instagram.com/kasia_fatyga/ tik toka: https://www.tiktok.com/@kasiafatyga

kontynuujemy cykl odcinków o nawykach, w dzisiejszym (ostatnim już odcinku) pogadamy o tym co robić i jak robić kiedy.... nam nie wychodzi źródła i dodatkowe materiały: https://www.youtube.com/watch?v=7gdqxcDihOw&t=1707s https://www.youtube.com/watch?v=nhtQs2M-7rs&t=639s https://www.youtube.com/watch?v=QpNd6gPp6Fo&t=6s

hi

Robiłam wiele planów, czytałam wiele książek i wciąż stosowałam masę sposobów na poprawę swojego stylu życia. Gdy nie wychodziło no cóż... miałam do siebie bardzo duży żal i obwiniałam się za brak "silnej woli". Dzisiaj nagrywam ten odcinek z myślą o osobach, które mogą zmagać się z podobnymi wyzwaniami. Chcę Wam pokazać, że problem nie leży w braku silnej woli czy motywacji ale faktu, że często stosujemy metody, które nie są dopasowane do sposobu, w jaki działa nasz mózg. Zmiana jest zawsze możliwa, ale klucz tkwi w tym, by dostosować strategie działania do własnych potrzeb i możliwości. Dlatego właśnie w grudniu pogadamy sobie o nawykach - na spokojnie bez niepotrzebnej presji i desperacji. Mam nadzieję, że zabierzecie z tych odcinków coś dla siebie i być może wejdziecie w nowy rok z większym spokojem

Dzisiaj o tym jak ADHD wpływa na miejsce pracy, emocje i ... zmianę pościeli. O RSD, strachu przed zwolnieniem i warunkach dzięki którym rozkładamy skrzydła. Zapraszam Was na mojego: instagrama: https://www.instagram.com/kasia_fatyga/ tik toka: https://www.tiktok.com/@kasiafatyga mail: kasiafatyga.podcast@gmail.com

dzisiaj o naszym ukochanym rsd zapraszam na : mój instagram: @kasia_fatyga mój tik tok: @kasia.fatyga

Dzisiaj o technikach i metodach uczenia się, które sprawdzają się w moim przypadku. Nieważne, czy jesteście w szkole, na studiach, czy uczycie się czegoś z czystej ciekawości myślę, że znajdziecie tutaj coś dla siebie :) moje ulubione filmiki do nauki/ skupienia: asian mum https://youtu.be/3RGEo2Kohb8?si=sPrcsagPYfpyyiQT stara muzyka w drugim pokoju https://youtu.be/UxjPuxBVZ_Y?si=6ANyvMsfR95jc9tZ fiszki stronka z fiszkami anki na zobaczenie o co chodzi i czy kręci was taki rodzaj fiszek ( po pewnym włącza się pakiet podstawowy, w którym można powtarzać tylko 100 fiszek dziennie) --- https://www.ankiapp.com/ darmowa apka do pobrania na komputer --- https://apps.ankiweb.net/ tutorial do apki https://youtu.be/tufDp32VaTw?si=DbsGfBOo0ylPnLdX Notebook LM - https://notebooklm.google/ mój instagram: https://www.instagram.com/kasia_fatyga/ mój tik tok: https://www.tiktok.com/@kasiafatyga

Kochani dzisiaj porozmawiamy sobie o emocjach a dokładniej o ich regulacji :) źródła i dodatkowe materiały : Shaw P, Stringaris A, Nigg J, Leibenluft E. Emotion dysregulation in attention deficit hyperactivity disorder. Am J Psychiatry. 2014, 171(3) 276-93. doi: 10.1176/appi.ajp.2013.13070966. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4282137/pdf/nihms646954.pdf https://www.additudemag.com/emotional-dysregulation-adhd-video/ https://www.youtube.com/watch?v=2kew2JhKq3Y https://psychiatraplus.pl/zaburzenie-regulacji-emocji-brakujace-ogniwo-w-rozumieniu-adhd/ podcast : kurs na DBT https://www.youtube.com/@kursnadbt/videos

00:00 - Wstęp 04:56 - Nadwrażliwość sensoryczna 14:24 - Zapominanie 26:34 - Obowiązki domowe 30:53 - Paraliż wykonawczy Kochani dzisiaj przychodzę do Was ze strategiami, które udało mi się zgromadzić na przestrzeni ostatniego roku życia z diagnozą ADHD. Może część z nich już znacie, a może odkryjecie tu coś nowego i przydatnego. Dajcie znać w komentarzach, co o tym myślicie, i serdecznie zapraszam do odsłuchu!

Dziś o tym, jak ADHD wpływa na moje relacje z innymi – co jest dla mnie najcięższe oraz jak sobie z tym radzę (albo przynajmniej się staram). Zapraszam was do odsłuchu i podzielenia się swoimi odczuciami w komentarzach ❤️ zapraszam Was na mojego : instagrama : ⁠https://www.instagram.com/kasia_fatyga/⁠ tik toka : ⁠https://www.tiktok.com/@kasiafatyga⁠ oraz do oceny podcastu ⭐

o tym jak po diagnozie musiałam zmienić podejście do siebie i swoich myśli zapraszam was na mojego : instagrama : ⁠https://www.instagram.com/kasia_fatyga/⁠ tik toka : ⁠https://www.tiktok.com/@kasiafatyga⁠

trochę o mojej kurzej pamięci, żalach na szkołę i o tym dlaczego czasem czuję się głupia zapraszam was na mojego : instagrama : https://www.instagram.com/kasia_fatyga/ tik toka : https://www.tiktok.com/@kasiafatyga

Długo zbierałam się do tego odcinka. Wiem, że na pewno nie każdy będzie mógł się z nim utożsamić, mam jednak nadzieję, że niektórzy z was znajdą w tych słowach coś dla siebie. Zapraszam, więc do odsłuchu

dziś chciałabym opowiedzieć o tym, jak może wyglądać dzień osoby z ADHD – o wyzwaniach, z którymi codziennie muszę się mierzyć, oraz o tym, jak uczę się akceptować trudniejsze chwile :) zapraszam na mojego : instagrama ⁠https://www.instagram.com/kasia_fatyga/⁠ tik toka ⁠https://www.tiktok.com/@kasiafatyga

czym jest wypalenie, dlaczego do niego dochodzi i jak sobie z nim radzę dodatkowe materiały : - trening autogenny Schultza i Jacobsona https://www.youtube.com/watch?v=K2ZU9diZgkI - mój ulubiony https://neurodivergentinsights.com/adhd-infographics/adhd-burnout-recovery https://adhd-women.eu/wp-content/uploads/2021/10/Burnout-Women-with-ADHD-1_compressed.pdf zapraszam na mojego : instagrama https://www.instagram.com/kasia_fatyga/ tik toka https://www.tiktok.com/@kasiafatyga

Dzień dobry kochani, dzisiaj trochę dłuższy odcinek. Pomówimy sobie o samorozwoju, nawykach, kulcie produktywności oraz oczywiście o tym jak to wszystko wpływa na nasze neuroatypowe mózgi

kiedy chomik przejmuje stery w mojej głowie zapraszam was na mojego : instagrama : https://www.instagram.com/kasia_fatyga/ tik toka : https://www.tiktok.com/@kasiafatyga

czy też cały czas słyszycie, że za bardzo się wszystkim stresujecie ?

dzień dobry kochani, dzisiaj poruszymy dość ważny temat. Stwierdziłam, że podzielę się z wami swoimi doświadczeniami. Możecie dać znać w komentarzach jak wygląda to u was :) *pamiętajcie również, że nie jestem specjalistką a sama relacje z jedzeniem może być bardzo skomplikowana i różnić się w zależności od osoby, jeśli zmagacie się z zaburzeniami odżywiania, warto poszukać profesjonalnej pomocy, nie musicie tego przechodzić sami. Dodatkowe źródła : podcast : https://open.spotify.com/episode/77B34ssdUCt1dqwwoZnGeJ?si=77356fdba50c4457 badania : https://link.springer.com/article/10.1007/s11414-014-9422-y https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0031938423001452?casa_token=tUjoptHJueEAAAAA:TJ5slLdh_1hyvp5ErxMnj1GbtNYaMEMBy9PVQjkWal2NM50t2I5sd2Xrjcuf3QZzHbDptGf8IAKE strony internetowe : https://www.additudemag.com/adhd-treatment-plan-adults1c/ https://www.additudemag.com/eating-disorders-adhd-research-treatments/?src=embed_link zapraszam was na mojego instagrama : https://www.instagram.com/kasia_fatyga/ tik toka : https://www.tiktok.com/@kasiafatyga oraz do oceny podcastu :)

dzisiaj trochę luźniej ale myślę, że temat przypadnie Wam do gustu :) zapraszam was na mojego tik toka : https://www.tiktok.com/@kasiafatyga i instagrama : https://www.instagram.com/kasia_fatyga/

witajcie kochani :) zapraszam was na mojego instagrama : https://www.instagram.com/kasia_fatyga/ tik toka : https://www.tiktok.com/@kasiafatyga

no dzień dobry mój instagram : https://www.instagram.com/kasia_fatyga/ mój tik tok : https://www.tiktok.com/@kasiafatyga

Kochani w tym odcinku opowiadam o moim doświadczeniu, u każdego może to wyglądać inaczej

dzisiaj pogadamy sobie o stimach moje media społecznościowe : ig: ⁠https://www.instagram.com/kasia_fatyga/⁠ tik tok: ⁠https://www.tiktok.com/@kasiafatyga⁠ zapraszam was również do oceny podcastu

miałam gadać wolniej ale chyba nie wyszło... od ok. 5 minuty przechodzę do tematu odcinka Badania o MD : https://www.researchgate.net/publication/359158952_Could_immersive_daydreaming_underlie_a_deficit_in_attention_The_prevalence_and_characteristics_of_Maladaptive_daydreaming_in_individuals_with_Attention-deficithyperactivity_disorder Theodor, Nitzan & Somer, Eli & Hesseg, Rinatya & Soffer-Dudek, Nirit. (2022). Could immersive daydreaming underlie a deficit in attention? The prevalence and characteristics of Maladaptive daydreaming in individuals with Attention-deficit/hyperactivity disorder.. Journal of Clinical Psychology. 10.1002/jclp.23355. moje media społecznościowe : ig: https://www.instagram.com/kasia_fatyga/ tik tok: https://www.tiktok.com/@kasiafatyga zapraszam was również do oceny podcastu

o tym co kryje się za terminem "understimulation", o braku hiperfiksacji i nudzie a przede wszystkim o akceptacji bo to ogromnie ważne źródła i dodatkowe materiały : https://www.steadyparents.com/blog/understimulation https://open.spotify.com/episode/1wJgyebgQC78UHjYJKMY0t?si=77af86c579724f6a https://www.youtube.com/watch?v=mvqkWSngP8o https://www.getinflow.io/post/adhd-overstimulation-understimulation mój instagram : https://www.instagram.com/kasia_fatyga/ mój tik tok : https://www.tiktok.com/@kasiafatyga

dlaczego tak trudno jest nam odpoczywać ? filmik How To ADHD : https://www.youtube.com/watch?v=X9WSVb1A9Mc mój instagram : https://www.instagram.com/kasia_fatyga/ mój tik tok : https://www.tiktok.com/@kasiafatyga

czy diagnoza ma w ogóle sens ? (spojler... ma) mój instagram : https://www.instagram.com/kasia_fatyga/ mój tik tok : https://www.tiktok.com/@kasiafatyga

a dzisiaj powiemy sobie o nadwrażliwości na odrzucenie mój tik tok : https://www.tiktok.com/@kasiafatyga mój instagram : https://www.instagram.com/kasia_fatyga/

Czasami nie zdajemy sobie sprawy, jak bardzo objawy ADHD wpływają na naszą pracę i życie codzienne. Ciągle gonimy inne osoby i staramy się dotrzymać im kroku. Pamiętajmy tylko, że każdy z nas jest inny tak samo jak definicja dobrego życia u każdego będzie wyglądać trochę inaczej. zapraszam was na moje media społecznościowe : instagram : ⁠https://www.instagram.com/kasia_fatyga/ ⁠ tik tok : ⁠https://www.tiktok.com/@kasiafatyga

o ciekawej teorii i sposobach na oszczędzanie energii źródła : blog autorki teorii (Christine Miserandino) https://butyoudontlooksick.com/articles/written-by-christine/the-spoon-theory/ https://neurodivergentinsights.com/blog/the-neurodivergent-spoon-drawer-spoon-theory-for-adhders-and-autists https://www.wymagajace.pl/jak-zarzadzac-energia-czyli-o-teorii-lyzek/ https://www.additudemag.com/fatigue-adhd-spoon-theory-habit-stacking/ zapraszam was na moje media społecznościowe : instagram : https://www.instagram.com/kasia_fatyga/ tik tok : https://www.tiktok.com/@kasiafatyga