Podcasts about wypalenie

W tym odcinku „Stacji Zmiana” zanurzamy się w inspirującą historię Artura Brzozowskiego. Artur opowiada o swojej drodze do pomagania – od pierwszych kroków w wolontariacie, przez koordynację projektu „Gdańsk Pomaga”, aż po uruchomienie centrum pomocy we współpracy z ONZ. Usłyszycie, jak wyglądało budowanie od zera tak ogromnego przedsięwzięcia, zarządzanie nim oraz kształtowanie zespołu, który stawił czoła bezprecedensowym wyzwaniom. Rozmawiamy o sile współpracy w projektach społecznych, o tym, jak umiejętności społeczne pomogły Arturowi nawiązywać kluczowe kontakty, oraz o osobistych doświadczeniach związanych z niesieniem pomocy ludziom w najtrudniejszych chwilach. Artur dzieli się poruszającymi historiami, które pokazują indywidualne podejście do wsparcia i wagę słuchania potrzeb innych. Nie brakuje też trudnych tematów – poruszamy kwestię wypalenia zawodowego wśród społeczników i tego, jak kluczowe jest dbanie o siebie i szukanie pomocy. Artur dzieli się również swoimi wnioskami wyniesionymi z trzech lat intensywnej pracy: o odporności i sensie nieprzywiązywania się do rzeczy materialnych. Ta rozmowa to esencja tego, że „coś się kończy, coś się zaczyna i na pewno się zmienia”. Posłuchajcie o pasji, determinacji i niezwykłej ludzkiej wrażliwości, która napędza Artura Brzozowskiego. Myślę, że ten chłopak daleko poleci. Rozdziały: • 00:00 – Wypalenie zawodowe i równowaga • 02:58 – Otwarcie i zamknięcie • 06:02 – Motywacja do działania społecznego • 09:10 – Organizacja pomocy dla uchodźców • 11:56 – Centrum Społeczności i jego działania • 17:49 – Znajomości i współpraca • 20:01 – Rozwój umiejętności społecznych • 22:04 – Ludzie w kryzysie • 26:20 – Przywiązanie do rzeczy • 30:09 – Mądra pomoc • 33:33 – Zamknięcie centrum i nowe wyzwania • 34:41 – Nauka i doświadczenia • 37:28 – Wyzwania i sukcesy • 39:02 – Zarządzanie finansami i budżetem • 42:09 – Budowanie zespołu • 46:53 – Pasja i zaangażowanie w NGO • 49:09 – Podsumowanie i odpoczynek Możesz wesprzeć mnie, jako twórczynię internetową. Postaw mi kawę: https://buycoffee.to/stacjazmiana SUBSKRYBUJ MÓJ NEWSLETTER: https://substack.com/@kmichalo Posłuchaj też o dobrym życiu: https://stacjazmiana.pl/ktipy/ktip-jak-miec-dobre-zycie-cz-1/ Kliknij w opowieść o jednej walizce: https://stacjazmiana.pl/episodes/jedna-walizka-julia-kharytoniuk/ Kilka ważnych myśli z rozmowy z Arturem: Wypalenie zawodowe jest realnym problemem. Równowaga między pracą a życiem osobistym jest kluczowa. Pomoc innym daje sens życiu. Organizacja pomocy wymaga zaangażowania i planowania. Integracja uchodźców jest ważnym zadaniem. Dobre relacje z zespołem są kluczowe w organizacji. Każdy może przyczynić się do zmiany w swoim otoczeniu. Umiejętności społeczne można rozwijać jak sprawność fizyczną. Przywiązanie do rzeczy może prowadzić do lęku. Słuchanie potrzeb ludzi jest podstawą skutecznej pomocy. W tej niezwykle szczerej rozmowie dowiesz się: • Jak to jest otwierać tak duże projekty i dlaczego zamykanie ich jest o wiele trudniejsze. • Co napędzało Artura do działania i jak udźwignął ogrom odpowiedzialności. • Z jakimi wyzwaniami ludzkiego cierpienia musiał się zmierzyć i jak to wpłynęło na jego perspektywę. • Dlaczego work-life balance jest kluczowy, zwłaszcza dla osób angażujących się społecznie, i jak ważna jest umiejętność sięgania po pomoc. • Dlaczego „mądre pomaganie” oznacza przede wszystkim słuchanie drugiego człowieka. Ta rozmowa to nie tylko opowieść o organizowaniu pomocy, ale także opowieść o osobistej transformacji, radzeniu sobie z wypaleniem i znajdowaniu siły w relacjach z innymi. To rozmowa o odwadze, empatii i o tym, że nawet z gruzów chaosu można budować przyszłość. Posłuchajcie, jak Artur Brzozowski „zbawiając świat” nauczył się dbać o siebie, bo coś się otwiera i coś się zamyka, a każda zmiana niesie ze sobą życiowe lekcje.

Czy masz czasem wrażenie, że walisz głową w mur? Codzienne zadania nie dają Ci satysfakcji? Twoja organizacja dostarcza Ci nie tylko stresu i presji, ale też stawia opór Twoim pomysłom? A dodatkowo jeszcze codzienna rutyna, znudzenie. Prowadzi to do uczucia frustracji a potem rezygnacji. Zasadniczo, Twoja praca ma coraz mniej sensu... No własnie, a czym jest sens naszej pracy? I czy jego źródłem na pewno jest tylko nasz szef, nasza organizacja? A może jesteśmy nim... my sami? Bo dlaczego czasem osoby pracujące na tym samym stanowisku, wykonujące tę samą pracę są tak różne - jedna siada codziennie do biurka z misją zmieniania świata a druga - narzeka na nudne raporty i klikanie w Excela. Sednem tego jest sens pracy, czyli uczucie, za które jesteśmy odpowiedzialni my sami i które możemy znaleźć w (prawie) każdej pracy. O tym, jak to zrobić opowie nam Bartek Olejniczak - ekspert i lider w obszarze HR, praktyk psychologii pozytywnej, facylitator metody job crafting, mentor, autor podcastów “Zwinność osobista” oraz “Pozytywny miesiąc”. Gość odcinka:Bartek Olejniczak - Ekspert i lider w obszarze HR, praktyk psychologii pozytywnej, facylitator metody job crafting, mentor, autor podcastów “Zwinność osobista” oraz “Pozytywny miesiąc”.Z tego odcinka dowiesz się: - Co może "boleć" managera w pracy i do czego to prowadzi? - Co to jest sens w pracy? - Czy sens musi nam ktoś dać, czy możemy go stworzyć samodzielnie? - ...i jak to zrobić? :) - Jak możesz przekształcać i personaliować swoją pracę w trzech wymiarach? - Jak lider może pomagać swoim ludziom znajdować sens pracy? Linki do materiałów, wersję video oraz transkrypt do tego odcinka znajdziesz na stronie:

Podcast Dobrych Rzutów, na którym długo i dogłębnie omawiamy różne tematy związane z gramy fabularnymi. Teoria RPG, dyskusje, debaty, warsztaty, praktyczne problemy, luźne rozmowy, wywiady!

To kolejny odcinek na moim kanale, w którym poruszamy tematy związane z dobrostanem w pracy, wypaleniem zawodowym i mądrym podejściem do rozwoju zawodowego. Rozmawiamy też o budowaniu odporności psychicznej, a wiecie że to mój konik. W tym odcinku rozmawiam z niezwykłą gościnią – autorką gry STRESmisja oraz kart wspierających refleksję wokół wypalenia zawodowego. To rozmowa o stresie, emocjach i wypaleniu – ale też o tym, jak mądrze i z lekkością wspierać innych (i siebie!) w trudnych momentach zawodowych.To odcinek dla tych, którzy czują, że ich praca przestała cieszyć. Dla liderów, HR-owców i specjalistów od wellbeingu. Dla każdego, kto chce tworzyć wspierające środowisko pracy.O czym rozmawiamy?

Rozmawiam z Teresą Ulanowską na temat zmian, dlaczego ich się boimy i jak je oswoić. Płynnie przechodzi nam temat na porażki i to, że jako rodzice chcemy być perfekcyjni, a to może prowadzić do wypalenia rodzicielskiego. Rozmowę kończymy pomysłami na praktyczne ćwiczenia, by oswajać zmianę. Warto posłuchać tej wdzięcznej rozmowy! Co znajdziesz w tym odcinku? • Dyskusja na temat tego, dlaczego ludzie boją się zmian i jak cechy osobowości oraz wychowanie wpływają na nasze podejście do zmian. • Rozmowa na temat tego, jak doświadczenia z dzieciństwa i wpływ rodziców kształtują nasze reakcje na zmiany i porażki. • Dyskusja na temat wypalenia rodzicielskiego i jego wysokiej częstości występowania w Polsce, szczególnie wśród perfekcjonistycznych rodziców. • Analiza tego, jak media społecznościowe i presje kulturowe przyczyniają się do stresu i wypalenia rodzicielskiego. • Prezentacja praktycznych ćwiczeń na radzenie sobie ze zmianami i porażkami, w tym napisanie listu do siebie z przyszłości. • Dyskusja na temat znaczenia przekształcania porażek w doświadczenia i możliwości nauki. Ciekawe myśli z rozmowy: Osobowość wpływa na to, jak radzimy sobie z porażkami. Bujna roślinność rośnie na glebie wulkanicznej. Zmiana jest nieodłącznym elementem rozwoju. Każda emocja jest drogowskazem do potrzeby. Z każdej porażki można wyciągnąć cenne lekcje. Dzieci uczą się poprzez naśladowanie dorosłych. Wypalenie rodzicielskie jest poważnym problemem. Musimy dbać o siebie, aby móc dbać o innych. Szukaj szczęścia tam, gdzie jesteś. Pisanie listów do siebie z przyszłości może być wspierające. Boję się i robię, to oznaka odwagi. Plan rozmowy: 00:00 - Wprowadzenie do tematu zmian 00:52 - Zapowiedź 01:50 - Dlaczego boimy się zmian? 06:00 - Pozytywne patrzenie na zmianę 10:03 – Lęk związany ze zmianami i powiązany z przeszłością 13:11 – Rozszerzanie języka emocji 17:43 – Wypalenie rodzicielskie 25:21 – Czy obecnie trudno jest wychowywać dzieci? 28:26 – Jak się przygotować na zmiany? 30:40 – Reakcja rodziców na temat informacji o dziecku nouroatypowym 34:13 – Ucieczka nie jest rozwiązaniem. 36:37 – Nie tkwijmy przy swoim, próbujmy nowych metod 44:05 – Jak ogarnąć stres w zmianie? 46:15 – Dwa ćwiczenia dla ciebie na koniec 53:35 – Zakończenie naszej rozmowy Badania na temat wypalenia rodzicielskiego – doktora Konrada Piotrowskiego – https://tiny.pl/qpwmycrp

Darmowy webinar "Pierwszy 1000 zł na Amazon KDP" ► https://odkelneradomilionera.pl/webinarium/ DARMOWY KURS Kryptowalut i Bitcoina ► https://odkelneradomilionera.pl/kurs-bitcoina/ Darmowy kurs Poranne Nawyki ► https://odkelneradomilionera.pl/porannenawyki/  

✅ Co może prowadzić do wypalenia rodzicielskiego? ✅ Jak odróżnić zwykłe zmęczenie od wypalenia? ✅ Jakie kroki możesz podjąć, by zacząć sobie radzić?

Czujesz zmęczenie ciągłą obecnością w social mediach? Masz wrażenie, że Twoje działania w budowaniu marki osobistej nie przynoszą oczekiwanych rezultatów? Ten odcinek jest dla Ciebie!Praktyczne sposoby radzenia sobie z wypaleniem w personal brandingu: 

Dobrze - źle - dobrze - źle - dobrze - źle - zdrowo - wypalenie - zdrowo - wypalenie - zdrowo - wypalenie - i tak w kółko - czy da się coś z tym zrobić? Przekonajmy się! Cześć! Mam na imię Andrzej. Jestem psychologiem biznesu pomagającym zadbać o siebie i innych w późnym kapitalizmie. Podpowiadam, jak lepiej radzić sobie z trudną codziennością oraz żyć i pracować w zgodzie z własnymi wartościami i bez wypalenia. Stworzyłem koncepcję osoby wysokosprawczej. O tym wszystkim nagrywam (ten!) podcast, wysyłam popularny newsletter, wrzucam rolki na insta i tiktoka, piszę książki oraz szkolę w firmach. Cztery razy zaproszono mnie na TEDx. W drugim życiu jestem autorem fabularnym: piszę powieści oraz scenariusze. Piję stanowczo za dużo kawy. --- Wszystkie linki znajdziesz tutaj: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://andrzejtucholski.pl/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ (Piosenka w intro to "Amsterdam" by ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠lately lui⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.)

Zauważ, że - to cykl krótkich, terapeutycznych historyjek upraszczających życie. Historyjki czasem z przymrużeniem oka, z humorem i dystansem, ale zazwyczaj dosadnie zwracają naszą uwagę na to, co chcemy schować pod dywan, albo też dajemy się ponieść złudzeniom wyprodukowanym przez nasz umysł. Posłuchaj. Weź ze sobą do domu czy pracy. A jeśli uznasz, że warto to podziel się z innymi, bo warto się dzielić:) Muzyka: Jarosław Gibas jaroslawgibas.com i Tomasz Snake - Kamiński Udźwiękowienie: Tomasz Snake-Kamiński https://www.youtube.com/user/jimirooster/featured?view_as=subscriber Autorka - Agnieszka Janowska - terapeutka pracująca w nurcie transpersonalnym, ostrożnie, bo to wariatuńcio, który lubi ludzi. W ramach Fundacji UPRASZCZANIE wraz z Fundacją Hinc Sapientia prowadzi Akademię Terapii Transpersonanej w Warszawie. Produkcja: FUNDACJA UPRASZCZANIE Kontakt www.upraszczanie.pl

Wypalenie w relacji pojawia się z wielu różnych przyczyn. Może się do niego przyczynić nieprzepracowany kryzys, brak wsparcia i zainteresowania ze strony partnerki/partnera, poczucie przytłoczenia, osamotnienia czy niedoceniana. Gdy dystans emocjonalny nasila się, wówczas ryzyko rozpadu relacji wyraźnie wzrasta. Czy wypalenie w relacji musi oznaczać jej koniec? Jak ratować związek przed wypaleniem? Jak nie pomylić wypalenia z kryzysem i jakie są jego (także nieoczywiste), symptomy? Gościem Michała Poklękowskiego jest Krzysztof Zieliński, psycholog, coach i terapeuta TSR z Warszawy, z gabinetu terapeutycznego Harmonia Marta Zielińska – Pomoc Psychologiczna. Ekspert pracuje z ludźmi wypalonymi zawodowo, związkowo i rodzicielsko.

Czy praca online wzmaga poczucie lęku? Dziś dowiesz się, w jaki sposób radzić sobie z niepokojem.W naszym otoczeniu pojawia się coraz więcej lęku. Właśnie lęku, a nie strachu. Doświadczamy tego w naszej pracy z liderami, z grupami, z organizacjami. I dziś o tym lęku rozmawiam z Kasią Romanowicz, psycholożką, facylitatorką grup i trenerką biznesu współpracującą z ETTA.Wpis blogowy do tego odcinka znajdziesz na stronie: www.okrokdoprzodu.pl/076Czego dowiesz się z tego odcinka:Po co rozmawiać o lęku?Co to jest lęk i jak na nas wpływa?Jak adresować lęk na poziomie mikro?Jak się komunikować w organizacjach?Jak radzić sobie z lękiem w pracy online?Czy lęk może być twórczy?Przykłady z życia i wskazówki dla menadżerówGdy będziesz słuchać tego odcinka, pomyśl o osobie, która też wysłuchałaby go z korzyścią dla siebie lub swojego zespołu i podziel się linkiem do nagrania.Przyjemności ze słuchania życzy Monika Chutnik.Chcesz być na bieżąco? Zapisz się do newslettera: www.okrokdoprzodu.pl/newsletter

Karol Kopiec to standuper.

W najnowszym odcinku SOWINSKY Podcast

Postaw nam wirtualną kawę — https://buycoffee.to/wieszotym 00:00:00 W dzisiejszym odcinku 00:00:24 dr Agnieszka Kowalczewska 00:00:40 Czy wystarczająco dbamy o komunikację? 00:02:45 Czy szkoła uczy komunikacji? 00:04:53 Brak nauki komunikacji w dzieciństwie 00:06:48 Pandemia a relacje 00:07:45 Czy technologia psuje komunikacje? 00:09:46 Czym jest kreatywna komunikacja? 00:12:17 Rozwiązywanie konfliktów 00:14:23 Zmiany w relacjach 00:15:55 Jak uczyć się komunikacji? 00:18:06 Lewa półkula mózgu i emocje 00:20:17 Wpływ dzieciństwa na budowanie relacji 00:23:59 Czy skupiamy się na empatii? 00:26:37 Rozwój empatii 00:33:13 Archetypy kulturowe kobiety i mężczyzny 00:35:33 Rozpoznanie swojej tożsamości 00:43:25 Wypalenie zawodowe 00:47:06 Skupianie się na sobie 00:52:22 Czy możesz osiągnąć wszystko? 00:55:40 Zarządzanie stresem 01:01:21 Jak radzić sobie ze zmianami? 01:05:34 Komunikacja ze sobą samym 01:06:14 Zaczynamy od siebie Kontakt:

Jarosława Ciechomskiego spotkasz na najbliższej edycji KonTeMy - Konferencji Terapeutów Manualnych. Wygłosi tam wykład "Wpływ przewlekłego stresu na zaburzenie osi podwzgórze przysadka nadnercza i możliwości terapii powięziowej w normalizacji tej osi." Sprawdź szczegóły

Jesteście zmęczeni? Ja jestem. Co to w ogóle znaczy, że żyjemy w społeczeństwie zmęczenia i wypalenia? Czy mamy obsesję pracy, a jeśli tak, to dlaczego? Czy rozumiemy jak ciężką pracą jest edukacja? Polska szkoła nie nadąża za postępem otaczającego nas świata, a dla dzieci to po prostu codzienna wielogodzinna praca. Same dzieci, to w sumie nie dzieci, tylko mali dorośli, którzy od podstawówki są przygotowywani, by odnieść sukces w dorosłym życiu. Rodzice czują się wypaleni i zmęczeni, ale mają trudność z odpuszczeniem kontroli.Jak temu wszystkiemu zaradzić? O tym rozmawiam z Mikołajem Marcelą, nauczycielem akademickim, autorem wielu książek, w tym najnowszej - “Nie musisz. Od kultu osiągnięć do wypalonych pokoleń”.Rozmawiamy także m.in. o:wypaleniu rodzicielskimwypaleniu uczniowskimkonflikcie pokoleńszkołach demokratycznychuczeniu się od dzieci tego, co one potrafią lepiej od dorosłych.Dodatkowe informacje:książkę “Nie musisz. Od kultu osiągnięć do wypalonych pokoleń” (Znak) - znajdziesz tutajMikołaja Marcelę znajdziesz też na Instagramieodcinek #99 podcastu - o "kulturze zap***dolu" Podobają Ci się tematy, które poruszam w podcaście? Więcej znajdziesz tu:Instagram: http://bit.ly/3Vene60 YouTube: http://bit.ly/3iddUR7 TikTok: http://bit.ly/3gDdaobRealizacja: Karolina Deling-Jóźwik - redakcjaWawrzyniec Hłasko - montażP & C Paulina Górska | Varsovia Lab. 

Czasem życie zawodowe daje nam w kość. Zmiany, restrukturyzacje, instrukcje z centrali, bunt załogi, kolejne formalności do spełnienia, dokumenty do wypełnienia a do tego jeszcze kolejny podatek i kontrola z ZUSu. Jednym słowem - zdarza się, że nie ma lekko i może sie ulać. Co wtedy robić? Jak sobie radzić? Rzucić to wszystko i wyjechać w Bieszczady, czy zagryźć zęby i udawać, że wszystko jest w porządku? A może jest coś pomiędzy, co pozwoli nie zwariować a jednocześnie uporządkować rzeczywistość dookoła siebie a może i wyjść z tego mocniejszym? W tym odcinku Krzysztof i Paweł dzielą się swoimi technikami radzenia sobie z sytuacjami, gdy wszystko dookoła się wali, pokład zalewają fale, a lądu nie widać. Obejrzyj, wysłuchaj - może znajdziesz coś dla siebie :) Z tego odcinka dowiesz się: - W jaki sposób radzimy sobie w trudnych sytuacjach? - Kiedy walczyć, a kiedy odpuścić? - Jak złapać balans między pracą, a domem? - Jak zachować spokój gdy nic nie idzie po naszej myśli? - Dlaczego warto znać swoje wartości życiowe? Linki do materiałów, wersję video oraz transkrypt do tego odcinka znajdziesz na stronie:

Głównym zagadnieniem odcinka jest wypalenie, czyli jedno z dużych wyzwań, z którym borykają się społeczeństwa krajów rozwiniętych we wszystkich obszarach: od związków, po pracę , pasję i hobby. My oczywiście bierzemy na tapet temat sportu. Rozmawiamy z Rafałem Żakiem - trenerem, mówcą i autorem książek. Rafał na co dzień szkoli menedżerów, ale również innych trenerów. Pomaga rozwijać kompetencje osobiste, najczęściej w zakresie kreatywności i twórczego rozwiązywania problemów, współpracy zespołowej, efektywności osobistej, komunikacji, korzystania z informacji zwrotnej czy odnajdywania się w zmianie. Rafał jest również czynnym triathlonistą, dlatego wspólnie podeszliśmy do tematu wypalenia w sposób pragmatyczny i narzędziowy. Rozmawiamy nie tylko o samym zjawisku, ale przedstawimy mechanizmy, których świadomość może pomóc uczynić przygodę ze sportem zdrową i satysfakcjonującą. Partnerem odcinka jest CITY TRAIL [reklama] *** Źródła: strona teorii autodeterminacji  https://selfdeterminationtheory.org Ryan RM, Deci EL Self-determination theory and facilitation of intrinsic maotivation, social development, and wellbeing. Am Psychologist. 2000;55(1):68-78 Cresswell SL, Eklund RC. Motivation and burnout among top amateur rugby players. Med Sc Sport Exerc. 2005;37:469-477

PRZEKONANIA, KTÓRE NAS NISZCZĄ …• Jestem odpowiedzialna za zadowalanie, uszczęśliwianie innych• Najpierw ktoś, potem ja• Kobieta powinna dbać o ognisko domowe, to ona jest odpowiedzialna za atmosferę w domu• Każdy powinien się czuć przy mnie cudownie• Nie mogę nikogo zdenerwować• Jak nie ma chętnego do zrobienia czegoś, to ja powinnam to zrobić• Wszyscy na około mają swoje kłopoty, to nie mogę nikogo męczyć moimi• To jaka jestem powoduje, że raczej na nic lepszego nie zasługuję• Muszę wszystko robić dokładnie i poprawiać do perfekcji• Ciągle powinnam się rozwijać (kto stoi w miejscu ten się cofa)• Muszę znaleźć rozwiązanie problemów• Muszę umieć naprawić: relację, sytuację NASZĄ PASJĘ ZABIJA RÓWNIEŻ … • Ciągłe przekraczanie swoich granic (fizycznych i psychicznych)• Stawianie potrzeb innych na pierwszym miejscu (ludzi i koni!)• Ciągłe zadowalanie innych (ludzi i koni!)• Uleganie naciskom osób, które korzystają z nas. Osób, które pasożytują na naszej pracy, czasie. Wykorzystują nasze dobre cechy, emocje i czerpią korzyści z naszego zużywania się. Te osoby zostawią nas bardzo szybko, gdy możliwość wykorzystywania nas zniknie.Dołącz do Klubu Premium po starej cenie do końca września

czym jest wypalenie, dlaczego do niego dochodzi i jak sobie z nim radzę dodatkowe materiały : - trening autogenny Schultza i Jacobsona https://www.youtube.com/watch?v=K2ZU9diZgkI - mój ulubiony https://neurodivergentinsights.com/adhd-infographics/adhd-burnout-recovery https://adhd-women.eu/wp-content/uploads/2021/10/Burnout-Women-with-ADHD-1_compressed.pdf zapraszam na mojego : instagrama https://www.instagram.com/kasia_fatyga/ tik toka https://www.tiktok.com/@kasiafatyga

Odpoczynek w wersji fast food czy może jako regeneracyjny posiłek dla organizmu? W kolejnym odcinku Podcastu Sektor 3.0 rozmawiamy o wypaleniu i tym jak można próbować z nim walczyć. Szybkie tempo pracy, poczucie niepewności, presja i poczucie porażki – to tylko niektóre z czynników mających wpływ na to jak się czujemy. Samo wypalenie może dotyczyć nie tylko pracy, ale także innych obszarów życia, takich jak macierzyństwo czy aktywizm. Odpoczynek jest kluczowy dla regeneracji – ale jak go zaplanować i utrzymać jego efekty na dłużej? Zachęcamy do odsłuchu! ⏹ W tym odcinku: 00:00 INTRO 05:28 Jak dbać o odpoczynek w codziennym życiu 09:28 Trudności w planowaniu i utrzymaniu efektu wypoczynku 11:48 Odpoczynek jako priorytet i detoks od technologii 13:46 Sygnały wypalenia i konieczność wcześniejszego reagowania 16:57 Wypalenie a oczekiwania i wyobrażenia o sobie 18:23 Wypalenie zawodowe i lęki 21:28 Tożsamość i statyczne podejście do pracy 23:18 Definicja i objawy wypalenia zawodowego 29:19 Etapowe przejście przez wypalenie 31:43 Leczenie i odbudowa po wypaleniu 36:53 Regeneracja i wypoczynek 37:22 Wypalenie a wstyd i poczucie porażki 38:17 Fundamentem do regeneracji jest odpoczynek 39:14 Wypalenie wynika z nadmiaru stresu i presji 40:08 Dbaj o siebie, stawiaj granice i komunikuj swoje potrzeby 41:30 Wypalenie w różnych obszarach życia 42:27 Uważność jako kluczowa w profilaktyce wypalenia 43:26 Czytanie i prowadzenie dziennika jako wsparcie 44:53 Polecane książki na temat wypalenia i organizacji czasu ⏹ Nasza gościni: Katarzyna Haler - psychoterapeutka i trenerka wellness. Od 13 lat pomaga organizacjom tworzyć programy wsparcia zdrowia psychicznego, prowadzi webinary i kursy online w tematyce związanej z wypaleniem i jego profilaktyką. Specjalizuje się w budowaniu odporności psychicznej, radzeniu sobie ze zmianami w czasach niepewności, oraz wspieraniu zespołów w sytuacjach kryzysowych, związanych ze zmianą, stratą i żałobą. Pracuje indywidualnie z liderkami pomagając odkryć ich własny styl przywództwa, bazujący na autentyczności i odwadze, jednocześnie ucząc jak pracować selektywnie i z sensem, żeby zachować równowagę między życiem zawodowym i prywatnym. Wierzy, że można pracować z zaangażowaniem, bez zatracania siebie i ciągłego żonglowania listą zadań. Pomaga budować dobre nawyki, żeby mieć siłę do pracy i fajnie żyć po pracy. ⏹ Więcej: https://sektor3-0.pl/blog/ ⏹ SEKTOR 3.0 to przedsięwzięcie, które wspiera transformację cyfrową i wykorzystywanie nowych technologii w działaniach społecznie użytecznych. ⏹ Więcej informacji znajdziesz na http://sektor3-0.pl oraz w naszych mediach społecznościowych: FB - https://www.facebook.com/sektor3.0 IG - https://www.instagram.com/sektor_3 LI - https://www.linkedin.com/company/sekt... TT - https://twitter.com/sektor_3

W tym odcinku zapraszam Cię do posłuchania rozmowy z Magdą Oleszczak, kobietą, która w ramach Szkoły Ajurwedy cz. I i cz. II przeszła niesamowitą drogę – od wypalenia zawodowego do nowej profesji i nowego życia. Jest to jedna z tych inspirujących, świecących niczym latarnie kobiet i historii, które dodają otuchy. Na każdym etapie swojego życia zarówno zawodowego, jak i osobistego możesz je zmienić. Choćby wydawało się to niemożliwe albo bardzo powoli realizowało. Krok po kroku możesz odzyskać dawną radość, entuzjazm a tym samym zbliżyć się do powołania. Magda aktualnie konsultuje osoby na ścieżce stawania się konsultantkami Ajurwedy i zapewnia indywidualne wsparcie w Szkole Ajurwedy. Rozmowę możesz posłuchać w formie podcastu lub pooglądać na YouTube. Jeśli podobało Ci się to, co usłyszałaś, rozpuść wici w sieci swoich znajomych, subskrybuj i zostaw swoją rekomendację, dzięki czemu inne osoby łatwiej dotrą do mnie i do Ajurwedy.  Dziękuję Ci bardzo serdecznie i do usłyszenia w kolejnym odcinku podcastu.  Notatki do podcastu znajdziesz na stronie:https://agni-ajurweda.pl/255/ Serdecznie zapraszam Cię na bezpłatne 7-dniowe wydarzenie online - Bootcamp z Marią, czyli Sukces z Ajurwedą z perspektywy holistycznej. Zaczynamy w poniedziałek 15 lipca. Tutaj możesz się zapisać: https://webinar.agni-ajurweda.pl/sukces_z_ajurwedaJeśli jesteś osobą, która prowadzi holistyczny biznes, albo przymierzasz się do stworzenia takiego biznesu, to zapraszam Cię do programu Ajurweda Biznes Coaching. Dzielę się w nim tym, co Ajurweda może zaproponować Tobie i Twojemu biznesowi. Tutaj możesz zapisać się na listę osób oczekujących na zapisy: https://kurs.agni-ajurweda.pl/abc_loZ Magdą możesz skontaktować się przez jej stronę: https://www.facebook.com/magdalena.oleszczak.7

W zarządzaniu czasem wcale nie chodzi o to, aby zawładnąć całym światem i działać jak robot. Bez względu na okoliczności, niespodziewane zmiany planów, zaskakujące sytuacje - i tak odhaczać to, co zostało zaplanowane. A właśnie z tym kojarzyło mi się kiedyś zarządzanie czasem. Z takim niewzruszonym człowiekiem, który absolutnie zawsze realizuje plan. Plan jest święty. Planu się nie zmienia. Nie ma na świecie na tyle dobrej wymówki, aby nie wypełnić tego zobowiązania. Dużo jest takich mitów. Jest też dużo okazji do potknięć. Bo jeśli sądzę, że skuteczne zarządzanie czasem jest wtedy, gdy nie odkładam zadań na jutro, mogę szybko wpaść w sidła własnego umysłu. Błyskawicznie zacznę oceniać samą siebie dość brutalnie. Przecież moja wartość zależy od wyniku i od tego, ile zadań na liście zostało odhaczonych. A gdybym opowiedziała nam inną historię o zarządzaniu czasem? Historię o: • radzeniu sobie z rozpraszaczami, które są wielkim obciążeniem dla wielu osób • układaniu priorytetów i działaniu zgodnie z nimi, a nie tak, jakby tak naprawdę nie istniały • działaniu, odhaczaniu, wywieraniu wpływu na swoje życie Wyobraź sobie, jak brzmiałaby Twoja historia zmian, efektów i celów, o których marzysz. Jeśli to jest coś, co Cię przyciąga, zajrzyj na stronę kursu o zarządzaniu czasem, ale tym rozsądnym, mądrym, pozbawionym mitów. I skutecznym. Zarządzanie czasem, sobą, zadaniami https://edytazajac.pl/zarzadzanie-czasem/   Dołącz do mnie i zacznij działać po swojemu.     Porozmawiajmy! Instagram Facebook Weź udział w Warsztatach Psychologicznych  

Kasia Gandor wróciła po latach do Imponderabiliów, więc mamy szansę porozmawiać o tematach dla nas ważnych, jak wypalenie zawodowe, feminizm i polaryzacja w sferze naukowej na YouTube. Pojawiają się też zodiakary, adopcja piesków, głupie pytania: te związane z nauką i te, które niekoniecznie z nią są związane. Jak radzić sobie z wypaleniem? Które podróże dały Kasi najwięcej? Czy na jej samopoczucie wpłynęły zdobyte nagrody? Co dalej z nauką na YouTube? Jak radzić sobie z hejtem? No i jakie książki warto czytać? Dobrego odsłuchu! Sprawdź PsiBufet, z kodem IMPO40 dostajesz 40% zniżki na DWA pierwsze zamówienia, wejdź: https://psibufet.pl/impo40

W tym odcinku poruszam temat tabu, czyli jak cierpią kobiety, które zawodowo pomagają innym. Tematem kobiet, które profesjonalnie pomagają innym, zajmuje się Anna Rogowska. W tej rozmowie odsłaniamy tajemnice, trudności i zjawisko wypalenia zawodowego u osób w zawodach pomocowych. Jeśli jesteś kobietą, która fachowo pomaga innym w roli psychologa, terapeuty, specjalisty HR, to w tej rozmowie odnajdziesz dużo tropów. Dzięki nim przyjrzysz się temu, czy Twoje cierpienie czasem nie przelewa już czary goryczy. Może będzie to właściwa pora, by sięgnąć po fachowe wsparcie. Rozmowę możesz posłuchać w formie podcastu lub pooglądać na YouTube. Jeśli podobało Ci się to, co usłyszałaś, rozpuść wici w sieci swoich znajomych, subskrybuj i zostaw swoją rekomendację, dzięki czemu inne osoby łatwiej dotrą do mnie i do Ajurwedy.  Dziękuję Ci bardzo serdecznie i do usłyszenia w kolejnym odcinku podcastu.  Notatki do podcastu znajdziesz na stronie:https://agni-ajurweda.pl/252/ Wiele kobiet pomagających innym, odradza się na ścieżce kursów, które proponujemy w Agni Ajurweda, ze szczególnym akcentem na te dwa – kurs Psychologii Ajurwedyjskiej (https://agni-ajurweda.pl/pa-lo/) i w Szkole Ajurwedy (https://agni-ajurweda.pl/sa-lo/). W kursach tych docierasz do głębokiej pewności siebie, ale też prowadzą one do głębokiej restrukturyzacji siebie. Tak wyposażona możesz pomagać innym, ale i dbać o swoje pięty Achillesowe.Właśnie rozpoczęliśmy zapisy na bezpłatny minikurs *3, czyli 3 powody dla których tyjesz i 3 rozwiązania, dzięki którym schudniesz. Rozpoczynamy już w ten poniedziałek 24 czerwca. Możesz zapisać się na niego pod linkiem: https://kurs.agni-ajurweda.pl/3. Minikurs otworzy zapisy do programu Odchudzanie z Ajurwedą. Więcej informacji o kursie znajdziesz tutaj: https://agni-ajurweda.pl/odchudzanie-lo/Z Anią możesz skontaktować się przez jej stronę tutaj: https://www.anna-rogowska.pl/

Tego doświadczyć może każdy z nas. W tym odcinku gościnią jest psycholożka Monika Kotlarek. Rozmawiamy na temat wypalenia zawodowego i wyczerpania psychicznego. Dowiedz się, czym różnią się te stany, jakie są ich typowe objawy oraz jak skutecznie sobie z nimi radzić. ❗PAMIĘTAJ: JEŚLI WIDZISZ U SIEBIE OBJAWY WYCZERPANIA LUB WYPALENIA ZAWODOWEGO, UDAJ SIĘ PO POMOC DO SPECJALISTY❗ […] Artykuł Wypalenie zawodowe: jak je rozpoznać i skutecznie z nim walczyć. | Monika Kotlarek pochodzi z serwisu Inna Kultura.

Zapraszamy do słuchania nowego cyklu w Podkaście Tygodnika Powszechnego: to rozmowy o uczuciach, tych codziennych i niecodziennych, ekstatycznych i dojmujących, pojętych i niepojętych, zawsze – ludzkich. Z prof. Bogdanem de Barbaro rozmawia Katarzyna Kubisiowska.Prof. Bogdan de Barbaro jest psychiatrą i psychoterapeutą, zajmuje się terapią rodzin. W pierwszym odcinku nowego cyklu opowiada o wypaleniu zawodowym.Mecenasem odcinka jest wydawnictwo Mando. Książki MANDO inside pozwalają zaglądnąć w głąb nas samych i lepiej siebie zrozumieć.CZYTAJ TAKŻE NA TYGODNIKPOWSZECHNY.PL: Uczucia, które nami rządzą. Nawet relacje międzynarodowe uwarunkowane są tym, co czujemy. Pod spodem naszych myśli kryją się urazy, traumy, kompleksy, duma, marzenia - mówi psychiatra i psychoterapeuta.

Produkty, które przydadzą się trenerom i dietetykom: ➡️ https://wegnerowie.pl/sklep/ Zapisz się do Gildii Trenerów: ➡️ https://gildiatrenerow.pl Ostrovit - z kodem "Wegnerowie10" masz 10% rabatu na całe zamówienie ➡️ https://ostrovit.comZ aobserwuj mnie na instagramie: ➡️ https://instagram.com/damianwegnerr Profil Ludwika ➡️ https://www.instagram.com/ludwikc Spis treści: 00:00 - Najważniejsze momenty 01:08 - Wprowadzenie 01:28 - Kim jesteś? 02:18 - Z kim pracujesz? 04:58 - Scieżka zawodowa. 06:38 - Programy. 14:31 - Czym jest społeczność hakerzy? 19:46 - Pasja doprowadzi do zarobków? 30:21 - Daily Coaching o 12:34 38:31 - Motywacja. 48:46 - Przykład praktyczny ułożenia dnia. 52:16 - Jak przestać scrollować? 56:41 - Jak ustalać bloki czasowe? 01:00:51 - Wypalenie zawodowe, jak do tego podjeść? 01:06:31 - Czy zarabianie dużo jest złe?

- Po moim okresie w Wiedniu wróciłem do Polski podczas studiów i poczułem jakieś wypalenie, że bardzo dużo jest tej orkiestry. Taki radar, kontrolka, zaczęła się palić, że przestaję się rozwijać - opowiadał w Dwójce Krzysztof Komendarek-Tymendorf, dziś czołowy polski altowiolista.

W tym odcinku zapraszam Cię do posłuchania rozmowy o wypaleniu zawodowym, a właściwie o drodze od wypalenia do ożywienia. W takiej drodze miałam przyjemność towarzyszyć Monice Sztangierskiej, kiedy była w cz. I i II Szkoły Ajurwedy. Z przyjemnością obserwowałam jak rozkwita i odradza się w swojej nowej ścieżce zawodowej. Teraz Monika specjalizuje się w tym, żeby prowadzić ludzi od uświadomienia sobie tego, że właśnie doświadczają wypalenia zawodowego do ożywienia. Pomaga przedsiębiorczym ludziom w wychodzeniu ze stanu wypalenia i wspiera w jego zapobieganiu. Jej misją stało się towarzyszenie  klientom w drodze do odnalezienia siebie. Tej rozmowy możesz posłuchać w formie podcastu lub pooglądać na YouTube. Jeśli podobało Ci się to, co usłyszałaś, rozpuść wici w sieci swoich znajomych, subskrybuj i zostaw swoją rekomendację, dzięki czemu inne osoby łatwiej dotrą do mnie i do Ajurwedy.  Dziękuję Ci bardzo serdecznie i do usłyszenia w kolejnym odcinku podcastu.  Notatki do podcastu znajdziesz na stronie:https://agni-ajurweda.pl/249/ Jeśli jesteś osobą, która przeczuwa u siebie wypalenie zawodowe albo widzi je już na horyzoncie i chcesz się odrodzić korzystając z Ajurwedy w pełnym wydaniu, to serdecznie zapraszam Cię do Szkoły Ajurwedy cz. I. Właśnie otworzyliśmy zapisy do jesiennej XII edycji i potrwają one do poniedziałku 3 czerwca. Wszystkie informacje znajdziesz tutaj: https://kurs.agni-ajurweda.pl/szkolaajurwedy_cz1Jeśli masz swój biznes i chciałabyś prowadzić go w sposób holistyczny, wykorzystując asy w rękawie i chroniąc pięty achillesowe, to sprawdź 6-miesięczny program „Ajurweda-Biznes-Coaching". Twoja firma może służyć w holistyczny sposób Tobie i Twoim klientom. Tutaj możesz zapisać się na listę osób zainteresowanych: https://kurs.agni-ajurweda.pl/abc_loWięcej o Monice znajdziesz na jej stronie: https://monikasztangierska.com/

Odcinek 90 podcastu Z Warsztatu Lidera “Wypalenie zawodowe z perspektywy pracownika i lidera”– to rozmowa z Karoliną Sochacz - rekruterką z pasją, która obecnie pełni rolę Senior Talent Partner w Centrum Technologicznym ABB w Krakowie. Na co dzień programistów, naukowców i inżynierów z odpowiednimi dla nich stanowiskami pracy, zespołami i technologiami. Pracuje blisko z kadrą zarządzającą, uważnie obserwuje i analizuje sytuację na rynku pracy lokalnym i globalnym. Mając możliwość kontaktu z niezliczoną ilością osób w procesach rekrutacyjnych, a także współpracy z bardzo różnorodną grupą ekspertów, pochyla się nad tematem wypalenia zawodowego, głównie w odniesieniu do sektora technologicznego.Wypalenie zawodowe jest jednym z najpoważniejszych wyzwań współczesnego rynku pracy. Wyczerpanie, brak motywacji i podważanie sensu własnej pracy to tylko niektóre z licznych objawów tego stanu, który może prowadzić do poważnych konsekwencji, zarówno fizycznych, jak i psychicznych. Jako jeden z głównych czynników prowadzących do wypalenia zawodowego wskazuje się stres chroniczny.Jakie inne czynniki mogą wpływać na pojawienie się wypalenia? Jak rozpoznać pierwszesygnały i jakie podjąć kroki, aby temu przeciwdziałać? Jak lider może pomóc sobie orazswojemu zespołowi?Jeśli chcesz lepiej zrozumieć zjawiska wypalenia zawodowego, poznać jego etapy, objawy i przede wszystkim skuteczne metody przeciwdziałania i postępowania w takich sytuacjach, to koniecznie wysłuchaj rozmowy z Karoliną Sochacz, która bazując na swoim wieloletnim doświadczeniu, dzieli się sprawdzonymi strategiami dbania o zdrowie psychiczne i równowagę między pracą, a życiem prywatnym.Ten podcast odpowiada na następujące pytania:Czym jest wypalenie zawodowe i jakie są jego główne podłoża?2. Jakie są przyczyny występowania tego stanu?3. Przez jakie etapy przechodzi osoba doświadczająca wypalenia?4. Dlaczego branża IT jest na nie szczególnie narażona?5. Czym jest wyuczona bezradność?6. Jak lider może wspierać pracownika w kryzysie?7. Jakie czynniki najczęściej odpowiadają za wypalenie zawodowe wśród liderów?8. Jakie są najskuteczniejsze strategie radzenia sobie z wypaleniem?Strony, osoby i tematy wymienione w odcinku:Strona odcinkaKarolina Sochacz – profil LinkedInhttps://mindgram.com/pl/e-booki/https://www2.deloitte.com/pl/pl/pages/human-capital/articles/Raport-Whats-bugging-IT-professionals.htmlhttps://www.oecd-ilibrary.org/sites/5a700c4b-en/1/3/5/index.html?itemId=/content/publication/5a700c4b-en&_csp_=d31326a7706c58707d6aad05ad9dc5ab&itemIGO=oecd&itemContentType=bookhttps://wypaleniezawodowe.it/#raporthttps://goodhabitz.com/pl-pl/zdrowie-psychiczne-i-dobre-samopoczucie-twoich-pracownikow/

(00:00) Co tam u nas słychać? (07:00) Jakie macie następne plany na merch podcastowy? (09:10) Skąd fascynacja Borysa deskorolką? (12:55) Czy macie jakieś marzenia które chcieli byście spełnić (21:20) Czy AI jest wstanie policzyć, kto wypowiedział więcej słów, we wszystkich odc podcastu? ‌(22:17) Kiedy Rock zagości w Zgrzycie? - Kanał zero. Pyrkon i Pixel Heaven (26:56) Która gra wywarła na was takie wrażenie, że po jej skończeniu nie mogliście jeszcze długo przestać o niej myśleć? (33:40) Gdyby rzeczywiście kiedyś miałoby nie być Internetu przez pół roku, to co byście robili przez ten czas? (36:11) Growa kupka wstydu (39:00) Wypalenie zawodowe (43:27) Patologie w giereczkowie (59:39) Jak oceniacie polski gamedev i jego pozycję na tle innych? (01:04:21) Jak sobie radzicie z rozpoznawalnością w miejscu publicznym (01:06:19) Książki, filmy czy gry? (01:08:07) Złoty czas dla gier? PIXEL HEAVEN 2024 https://pixelheavenfest.com Pyrkon https://pyrkon.prowly.com Grupa Rock i Borys na FB - https://www.facebook.com/groups/805231679816756/ Podcast Remigiusz "Pojęcia Nie Mam" Maciaszek https://tinyurl.com/yfx4s5zz Shorty Rock i Borys https://www.facebook.com/rockiborys https://www.tiktok.com/@borysniespielak Serwer Discord podcastu Rock i Borys! https://discord.com/invite/AMUHt4JEvd Słuchaj nas na Lectonie: https://lectonapp.com/p/rckbrs Słuchaj nas na Spotify: https://spoti.fi/2WxzUqj Słuchaj nas na iTunes: https://apple.co/2Jz7MPS Program LIVE w niedzielę od osiemnastej - https://jarock.pl/live/rock Rock i Borys to program o grach, technologii i życiu

Wypalenie zawodowe to stan psychiczny charakteryzujący się chronicznym uczuciem wyczerpania, frustracji, cynizmu oraz obniżeniem satysfakcji z pracy. Jest to rezultat długotrwałego stresu związanego z pracą, który prowadzi do utraty zaangażowania zawodowego i spadku motywacji. Tym razem miałem olbrzymią przyjemność porozmawiać o tym temacie z Maciejem Ściborem. Nie będę ukrywał, że podczas rozmowy miałem dreszcze, bo zdiagnozowałem u siebie wszystkie przykłady wypalenia, jakie przytoczył Maciej w naszej rozmowie.

Dołącz do grupy kobiet podczas kameralnych weekendów warsztatów psychologicznych. Warsztaty Psychologiczne "Obfitość" - 12-14 kwietnia 2024 | Beskid Wyspowy Warsztaty Psychologiczne "Wędrówka" - 5-7 lipca 2024 | Beskid Wyspowy Warsztaty Psychologiczne "Gotowość" - 27-29 września 2024 | Beskid Wyspowy   Kilka słów wyciągniętych z tego odcinka: Gdyby ktoś Cię obserwował i tylko na podstawie tego co robisz, co mówisz, jak spędzasz czas, gdyby ktoś tylko na podstawie tych obserwacji zastanawiał się nad Twoim celem w życiu, to co by to było? Możesz iść w stronę umacniających Cię celów czyli tych spójnych z Twoją wizją tego pięknego życia albo możesz iść w kierunku osłabiających Cię celów, czyli takich, które sprawiają, że czujesz, że jesteś w złym miejscu, ciągle się z czymś zmagasz. Którą z tych ścieżek wybierasz najczęściej? Gdzie kumulują się Twoje działania? Prawda jest tak, że zawsze jakiś cel realizujesz. Może cel, który ktoś ci narzucił, może realizujesz cel, którego nawet nie jesteś świadoma? Zapraszam do wysłuchania kolejnego odcinka Podcastu o psychologii. Jeśli wiesz, że Twój znajomy mógłby skorzystać z tego nagrania, koniecznie prześlij mu link do tego odcinka. Zacznij też subskrybować mój podcast, dodaj ocenę i napisz w recenzji w Apple Podcasts, co sądzisz o kolejnych odcinkach. Twoja opinia ma dla mnie duże znaczenie. Dzięki Tobie mam szansę docierać do szerszego grona odbiorców i pokazywać różne kolory psychologii. Kliknij tutaj, dodaj pięć gwiazdek i wybierz opcję "napisz recenzję". Nie zapomnij też o tym, aby wysłać do mnie zrzut ekranu ze swoją recenzją - w podziękowaniu za poświęcony czas, wyślę do Ciebie e-book "Działaj".

Czym jest wypalenie zawodowe i jak sobie z nim radzić? O tym w rozmowie z Karoliną Wiśniewską opowiada Agata Mendyk – HR Business Partner w OLX. Jak mówi ekspertka, sam stres nie jest głównym czynnikiem, który powoduje wypalenie, dużo większe znaczenie mają nasze reakcje oraz to, w jaki sposób sobie ze stresem radzimy. Gościni podcastu wyjaśnia, jakie symptomy wypalenia zawodowego są widzoczne na poziomie ciała, a jakie na poziomie emocji, przekonań i zachowania. Z podcastu dowiemy się także, czy pracoholizm zawsze łączy się wypaleniem zawodowym, co zwiększa ryzyko wypalenia zawodowego oraz do jakiego specjalisty udać kiedy podejrzewamy u sienie syndrom wypalenia zawodowego? Ekspertka podpowiada również, jak walczyć z wypaleniem i zapobiegać jego nawrotom oraz jakie możemy podjąć działania profilaktyczne, które uchronią nas przed wypaleniem zawodowym. Na podcast zaprasza OLX. „Głosem eksperta" to podcast, w którym rozmawiamy na ważne tematy, opowiadamy o istotnych zjawiskach, wyjaśniamy trendy i zastanawiamy się nad tym, co warto wiedzieć tu i teraz, a także już za chwilę, w przyszłości. To rozmowy przygotowywane przez uznanych i doświadczonych dziennikarzy, które zawierają lokowanie marki.

Wyczerpanie emocjonalne, brak energii, obniżone poczucie własnej wartości, objawy depersonalizacji – tak definicja opisuje stan wypalenia zawodowego. Utracie siły i motywacji do działania, często towarzyszą też objawy psychosomatyczne. I choć pojęcie wypalenia zawodowego opisano po raz pierwszy w 1974 roku, czyli prawie pół wieku temu, problem wciąż pozostaje aktualny. Czym dokładnie jest wypalenie zawodowe? Jak często występuje? Jakie ma przyczyny? Po czym je rozpoznać? Jakie są jego skutki? A także – w jaki sposób wypalenie zawodowe wpływa na efektywność i satysfakcję z pracy? I jak sobie z nim radzić? To tylko wybrane wątki rozmowy psycholożek: dr Agnieszki Kowalczewskiej z dr Malwiną Puchalską-Kamińską (w roli prowadzącej). Strefa Psyche Uniwersytetu SWPS to projekt popularyzujący wiedzę psychologiczną na najwyższym merytorycznym poziomie oraz odkrywający możliwości działania, jakie daje psychologia w różnych sferach życia zarówno prywatnego, jak i zawodowego. Projekt obejmuje działania online, których celem jest umożliwienie rozwoju każdemu, kto ma taką potrzebę lub ochotę, niezależnie od miejsca, w którym się znajduje. Więcej o projekcie: https://web.swps.pl/strefa-psyche

Wypalenie rodzicielskie to stan emocjonalnego wyczerpania, który dotyka rodziców, często w wyniku długotrwałego stresu i przeciążenia związanego z wychowaniem dzieci. Wypaleniu towarzyszy uczucie zmęczenia, frustracja czy brak satysfakcji z roli rodzicielskiej. Może prowadzić do negatywnych emocji wobec siebie i dziecka, a także do obniżenia jakości życia rodzinnego. Wypalenie rodzicielskie dotyka milionów rodziców na całym świecie, w tym zwłaszcza w krajach rozwiniętych i indywidualistycznych. Jakie główne zmiany w rodzicielstwie można zaobserwować w ostatnich dekadach? Jakie są najskuteczniejsze metody wsparcia dla rodziców borykających się ze stresem i wypaleniem? Na te i wiele innych pytań odpowiada dr Konrad Piotrowski, psycholog rozwoju, wykładowca Uniwersytetu SWPS. Spotkanie odbyło się podczas „II Dni OLWEUSA”, studenckiego wydarzenia naukowego o charakterze konferencji, dotyczącego bullyingu i przemocy rówieśniczej w szkołach, organizowane przez Koło Naukowe Badań Relacji Rówieśniczych i Bullyingu OLWEUS. Strefa Psyche Uniwersytetu SWPS to projekt popularyzujący wiedzę psychologiczną na najwyższym merytorycznym poziomie oraz odkrywający możliwości działania, jakie daje psychologia w różnych sferach życia zarówno prywatnego, jak i zawodowego. Projekt obejmuje działania online, których celem jest umożliwienie rozwoju każdemu, kto ma taką potrzebę lub ochotę, niezależnie od miejsca, w którym się znajduje. Więcej o projekcie: https://web.swps.pl/strefa-psyche

#wysokiewibracje #rozwójduchowy #wypalenie Wiesz wiele z zakresu rozwoju, ale nic dla Ciebie nie działa? Masz za sobą masę szkoleń, ale masz wrażenie, że więcej radości i spontaniczności było w Tobie, zanim tę ścieżkę obrała(e)ś? Jeśli tak, prawdopodobnie jesteś jedną z wielu osób, która doświadcza wypalenia rozwojem. Co z tym można zrobić, aby nie doprowadzić do depresji czy ciemnej nocy duszy? Dokładnie o tym mówię w dzisiejszym odcinku podcastu WYSOKIE WIBRACJE. Zapraszam Cię do poznania (lub przypomnienia sobie) 6-ciu ważnych aspektów, dzięki którym możesz przywrócić sobie radość i poczucie sprawczości. Jeśli sam/a masz obecnie za sobą etap wypalenia rozwojem, albo wracasz do niego od czasu do czasu, podziel się w komentarzu tym, co pomogło Ci wrócić do swojej mocy. Z najlepszymi intencjami, Sylwia P.S. TUTAJ POZNASZ ŹRÓDŁO: https://embraceyourlife.pl/zrodlo/ ☝️☝️☝️☝️ Sprawdź także te propozycje: "22 dni do odbudowania relacji z energią pieniądza" https://embraceyourbusiness.pl/odbuduj-relacje-z-pieniadzem/ "ALCHEMIA RELACJI" https://embraceyourlife.pl/alchemia-relacji/ "ALCHEMIA EMOCJI" https://embraceyourlife.pl/alchemia-emocji/ *** Obserwuj nas tutaj: https://www.facebook.com/wysokiewibracje.zrodlo https://www.instagram.com/embraceyourlife.pl/ Współpraca: kontakt@embraceyourlife.pl/ *** O WYSOKICH WIBRACJACH: WYSOKIE WIBRACJE to podcast poświęcony tematyce rozwoju duchowego, emocjonalnego i mentalnego. Gospodarzami podcastu są Honorata Lubiszewska i Sylwia Sikorska. Jeśli jesteś zainteresowana poszerzaniem własnej świadomości o sobie, o tym, jak działają Uniwersalne prawa Wszechświata, jak podnieść swoje wibracje, jak połączyć się ze Źródłem Wszystkiego Co Jest i czerpać moc z niego – zapraszamy Cię do słuchania odcinków. Nowy odcinek w każdą niedzielę. Naszą intencją jest dzielić się tym, czego same doświadczyłyśmy. To właśnie praktykowanie duchowości w połączeniu z ciągłym rozwojem biznesowym, pozwala nam cieszyć się wolnością wyboru, wnosi wiele spokoju w nasze codzienne życie i daje spełnienie w każdej ze sfer.

W 127. odcinku rozmawiam z Pauliną Gaworską-Gawryś - psycholożką, terapeutką TSR w trakcie certyfikacji, psychoterapeutką w trakcie szkolenia, a także trenerką.Z podcastu dowiesz się:Czym jest wypalenie‌Jakie są rodzaje wypalenia‌Czym są zasoby i co je wyczerpuje‌Jakie są najczęstsze przyczyny wypalenia‌Czym się różni wypalenie od depresji‌Dlaczego pokazywanie i oglądanie niedoskonałej codzienności w Social Mediach jest ważne‌Jak różne strategie regulacji emocji wpływają na wypalenie‌Jak nie dopuścić do wypalania‌Dlaczego uważność w codziennym życiu jest tak istotnaPaulinę znajdziesz w Internecie:IG: https://www.instagram.com/paulinapsycholog/FB: https://www.facebook.com/profile.php?id=100063968078437Strona: https://paulinagaworska.pl/

Długotrwały stres rodzicielski może prowadzić do wypalenia i żalu związanego z decyzją o rodzicielstwie u osób znajdujących się pod jego wpływem. Jak przewlekły stres wpływa na trudności doświadczane przez rodziców? Czy istnieje zwiększone ryzyko stosowania przemocy wobec dzieci przez zestresowanych rodziców? Co na ten temat mówią najnowsze badania przeprowadzone w Polsce i innych krajach świata? Na te i wiele innych pytań odpowiada dr Konrad Piotrowski, psycholog rozwoju, wykładowca Uniwersytetu SWPS. dr Konrad Piotrowski – psycholog rozwoju, zainteresowany przede wszystkim zmianami, jakie następują w okresie dorastania i wczesnej dorosłości. W swojej pracy naukowej zajmuje się tematyką rodzicielstwa, perfekcjonizmu, rozwoju tożsamości. W ostatnim czasie szczególnie zajmuje go zagadnienie wypalenia rodzicielskiego i żałowania decyzji o posiadaniu dzieci. Jest członkiem Polskiego Stowarzyszenia Psychologii Rozwoju Człowieka, European Association for Developmental Psychology oraz International Society for Research on Identity. Wyniki swoich badań regularnie prezentuje na krajowych i międzynarodowych konferencjach naukowych, jest także autorem wielu prac naukowych o zasięgu międzynarodowym. Na Uniwersytecie SWPS w Poznaniu uczy studentów psychologii rozwoju człowieka w cyklu życia, prowadzi także zajęcia poświęcone perfekcjonizmowi, rozwojowi nastolatków i przywiązaniu do rodziców w okresie dzieciństwa i dorastania. W cyklu podcastów “Dziecko, Nastolatek, Dorosły” Strefy Psyche Uniwersytetu SWPS mówimy o zdrowiu psychicznym dzieci i młodzieży. Wraz z psychologami, psychoterapeutami i innymi specjalistami rozmawiamy o przemocy jakiej dzieci i młodzież doświadczają ze strony swoich rówieśników, jak również ze strony dorosłych. Strefa Psyche Uniwersytetu SWPS to projekt popularyzujący wiedzę psychologiczną na najwyższym merytorycznym poziomie oraz odkrywający możliwości działania, jakie daje psychologia w różnych sferach życia zarówno prywatnego, jak i zawodowego. Projekt obejmuje działania online, których celem jest umożliwienie rozwoju każdemu, kto ma taką potrzebę lub ochotę, niezależnie od miejsca, w którym się znajduje. Więcej o projekcie: https://web.swps.pl/strefa-psyche #wypalenierodzicielskie #stres #rodzina

Zużycie „baterii mózgu”? Większość z nas doświadczyła zapewne tego stanu, nawet jeśli nie określała go w ten sposób. Dopada nas zwykle po intensywnym wysiłku umysłowym, gdy mózg zmuszony jest działać na najwyższych obrotach, a potem następuje gwałtowny spadek energii i potencjału poznawczego, tzw. zmęczenie umysłowe. Jak rozumiano to pojęcie kiedyś, a jak ujmuje się ten temat współcześnie? W jaki sposób fizjologia wpływa na nasze zachowania i dobrostan psychiczny? Jaka jest zależność między zmęczeniem poznawczym a problemami psychicznymi takimi, jak depresja czy ADHD i jakie to ma znaczenie dla przyszłych terapii? Psycholożka i psychoterapeutka dr Natalia Wójcik odpowie na to i wiele innych pytań w rozmowie z Zofią Szynal, także psycholożką, psychoterapeutką i seksuolożką podczas webinaru organizowanego w ramach cyklu Psychologia poznawcza. Uniwersytet SWPS w Krakowie! Nowo powstały Wydział Psychologii planuje uruchomić w tym mieście studia na kierunku psychologia już od października 2023 r. Więcej informacji na stronie: https://www.swps.pl/studiuj-w-krakowie. Strefa Psyche Uniwersytetu SWPS to projekt popularyzujący wiedzę psychologiczną na najwyższym merytorycznym poziomie oraz odkrywający możliwości działania, jakie daje psychologia w różnych sferach życia zarówno prywatnego, jak i zawodowego. Projekt obejmuje działania online, których celem jest umożliwienie rozwoju każdemu, kto ma taką potrzebę lub ochotę, niezależnie od miejsca, w którym się znajduje. Więcej o projekcie: https://web.swps.pl/strefa-psyche

Dołącz do grupy kobiet podczas kameralnych weekendów warsztatów psychologicznych. Warsztaty Psychologiczne "Wędrówka" - 7-9.07 | okolice Limanowej, u podnóża góry Mogielica Warsztaty Psychologiczne "Obfitość" - 29.09-1.10 | okolice Limanowej, u podnóża góry Mogielica   Kilka słów wyciągniętych z tego odcinka: Brak zaangażowania w życie sprawia, że nie zauważamy wielu rzeczy. Przeżywamy dzień automatycznie, pozbywamy się wspomnień i nie dajemy sobie szansy na to, żeby te wspomnienia się zbudowały. A kolejne dni mijają bardzo szybko. Badania pokazują, że jeżeli oferujemy komuś pomoc, tak po prostu, to czujemy się lepiej i nasze życie wydaje nam się pełniejsze. Być może wynika to z poczucia bycia aktywnie zainteresowanym i zaangażowanym w emocje, sytuacje, po prostu w życie innej osoby. Uczenie się nowych rzeczy pozwala na poznanie siebie. Poznanie ograniczeń, możliwości i talentów, stopniowo, krok po kroku. Spróbuj powiedzieć nie, swoim ograniczeniom. Nie myśl, że jest na coś za późno, że czegoś nie wypada. Dzięki doświadczaniu otwierasz się na zmiany i jesteś bliżej odkrycia swojego szczęścia. Zapraszam do wysłuchania kolejnego odcinka Podcastu o psychologii. Jeśli wiesz, że Twój znajomy mógłby skorzystać z tego nagrania, koniecznie prześlij mu link do tego odcinka. Zacznij też subskrybować mój podcast, dodaj ocenę i napisz w recenzji w Apple Podcasts, co sądzisz o kolejnych odcinkach. Twoja opinia ma dla mnie duże znaczenie. Dzięki Tobie mam szansę docierać do szerszego grona odbiorców i pokazywać różne kolory psychologii. Kliknij tutaj, dodaj pięć gwiazdek i wybierz opcję "napisz recenzję". Nie zapomnij też o tym, aby wysłać do mnie zrzut ekranu ze swoją recenzją - w podziękowaniu za poświęcony czas, wyślę do Ciebie e-book "Działaj".

Wesprzyj moją twórczość: https://podcasters.spotify.com/pod/show/grzegorzkusz/subscribe ✅ Odbierz bonusy o zdrowiu: https://bit.ly/BonusyZdrowie ✅ Zobacz inne wywiady o żywności i zdrowiu: https://bit.ly/ZdrowieGK CIEMNA STRONA MEDYCYNY! Dlaczego MASZ CHOROWAĆ? – Bracia Rodzeń Podczas rozmowy odkryjemy, że lekarze często są niewolnikami w „Matrixie”, a sam system zdrowia jest bardzo zależy od wielkich korporacji farmaceutycznych i spożywczych. Bracie Rodzeń opowiedzą nam o swoim przebudzeniu i tym, jak wyrwali się z błędnego koła systemu. Jeśli jesteś zainteresowany zdrowiem i chcesz wiedzieć więcej o ciemnej stronie medycyny, to ten film jest dla Ciebie. Przygotuj się na zaskakujące odkrycia i dowiedz się, jak możesz zmienić swoje życie i wyrwać się z systemu, który robi z nas wiecznych pacjentów. Czas na praktyczne działania i światełko w tunelu! (więcej informacji znajdziesz niżej) ______________________________________________

Dołącz do grupy kobiet podczas kameralnych weekendów warsztatów psychologicznych. Warsztaty Psychologiczne "Gotowość" - 31.03-2.04 | okolice Limanowej, u podnóża góry Mogielica Warsztaty Psychologiczne "Wędrówka" - 7-9.07 | okolice Limanowej, u podnóża góry Mogielica Warsztaty Psychologiczne "Obfitość" - 29.09-1.10 | okolice Limanowej, u podnóża góry Mogielica   Kilka słów wyciągniętych z tego odcinka: Tu nie chodzi o odłożenie ambitnych planów zawodowych, ale chodzi o to, żeby umieć sobie podzielić ten czas, teraz jestem mamą, teraz jestem pracownikiem, teraz jestem szefową. Choć widzimy oczywiście, że bardzo trudno jest odłożyć telefon, odłożyć zobowiązania. Wszystko zaczyna się w głowie, od tego jakie my sobie te wyobrażenia o domu i rodzinie stworzymy i do czego będziemy dążyć. Wybieraj zabawy dla dziecka, które tobie również sprawią frajdę. Wtedy tym bardziej chce się zostawić to, co muszę tu i teraz by po prostu pobawić się z dzieckiem. Zabawa jest też momentem, kiedy mamy szansę dowiedzieć się, co tak naprawdę u dziecka słychać, często są takie problemy do przegadania, które wypływają mimochodem. Ważne jest też znalezienie czasu tylko dla jednego dziecka, kiedy mamy większą rodzinę. Zapraszam do wysłuchania kolejnego odcinka Podcastu o psychologii. Jeśli wiesz, że Twój znajomy mógłby skorzystać z tego nagrania, koniecznie prześlij mu link do tego odcinka. Zacznij też subskrybować mój podcast, dodaj ocenę i napisz w recenzji w Apple Podcasts, co sądzisz o kolejnych odcinkach. Twoja opinia ma dla mnie duże znaczenie. Dzięki Tobie mam szansę docierać do szerszego grona odbiorców i pokazywać różne kolory psychologii. Kliknij tutaj, dodaj pięć gwiazdek i wybierz opcję "napisz recenzję". Nie zapomnij też o tym, aby wysłać do mnie zrzut ekranu ze swoją recenzją - w podziękowaniu za poświęcony czas, wyślę do Ciebie e-book "Działaj".

Dołącz do grupy kobiet podczas kameralnych weekendów warsztatów psychologicznych. Warsztaty Psychologiczne "Gotowość" - 31.03-2.04 | okolice Limanowej, u podnóża góry Mogielica Warsztaty Psychologiczne "Wędrówka" - 7-9.07 | okolice Limanowej, u podnóża góry Mogielica Warsztaty Psychologiczne "Obfitość" - 29.09-1.10 | okolice Limanowej, u podnóża góry Mogielica   Kilka słów wyciągniętych z tego odcinka: Kiedy w twoim życiu pojawia się przytłoczenie, niewiele masz też możliwości na zmianę, możesz zrobić ważną rzecz, do której mocno zachęcam. Mianowicie zachęcam cię do określenia zadań zmieniających życie na dany dzień albo na dany tydzień. Planując kolejny dzień lub tydzień zastanów się, jakie zadania mogą naprawdę zrobić różnicę? Dobrze jest stworzyć listę zadań na kryzys. Co w tym momencie zmieni moje podejście, co wpłynie na zachowanie, emocje, co zrobi mi różnicę w tym trudnym, wymagającym czasie? Jeśli nie wiesz, które zadania zmieniły by Twoje życie, pomyśl o kilku rzeczach. Czego żałujesz przed pójściem spać? Czego zazdrościsz skrycie lub otwarcie osobom z twojej branży? Czy Twój dzień wypełniają rzeczy, które naprawdę mają sens i zmieniają coś konkretnie w Twoim życiu? Nie ma zadań lepszych czy gorszych, każdy ma swoje, ale też każdy z nas intuicyjnie wie, że marnuje czas. Zapraszam do wysłuchania kolejnego odcinka Podcastu o psychologii. Jeśli wiesz, że Twój znajomy mógłby skorzystać z tego nagrania, koniecznie prześlij mu link do tego odcinka. Zacznij też subskrybować mój podcast, dodaj ocenę i napisz w recenzji w Apple Podcasts, co sądzisz o kolejnych odcinkach. Twoja opinia ma dla mnie duże znaczenie. Dzięki Tobie mam szansę docierać do szerszego grona odbiorców i pokazywać różne kolory psychologii. Kliknij tutaj, dodaj pięć gwiazdek i wybierz opcję "napisz recenzję". Nie zapomnij też o tym, aby wysłać do mnie zrzut ekranu ze swoją recenzją - w podziękowaniu za poświęcony czas, wyślę do Ciebie e-book "Działaj".

Z Danutą Rocławską rozmawiałem już w podcaście – o wypaleniu zawodowym. Po roku spotykamy się znów i dokładamy do naszej rozmowy kolejną cegiełkę – o tym jak perfekcjonizm może przyczynić się do wypalenia zawodowego. Ale mówimy też o tym, że pewne elementu perfekcjonimzu nie są złe. Oczywiście wiele zależy od naszej uważności oraz od naszych […] The post #204 Perfekcjonizm a wypalenie zawodowe – rozmowa z Danutą Rocławską first appeared on Z pasją o mocnych stronach i intencjonalnym działaniu. The post #204 Perfekcjonizm a wypalenie zawodowe – rozmowa z Danutą Rocławską appeared first on Z pasją o mocnych stronach i intencjonalnym działaniu.

Jak rozpoznać wypalenie? Jak zatrzymać epizod wypalenia życiowego? Wypalenie jest trudnym zawodnikiem. Wyobraź sobie, że inwestujesz cały swój czas, energię, każdą myśl i każdą wolną chwilę w rozwój swojego biznesu. I w pewnym momencie czujesz, jakby ktoś wyłączył Ci prąd. Lub angażujesz się na 200% w rolę mamy, oddajesz jej wszystko, co masz i w pewnej chwili już nic Ci się nie chce. To trudne chwile.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Brzmi znajomo?⠀ Zapraszam do wysłuchania majowej pogadanki o małych sygnałach wypalenia życiowego i o zmianach, które możemy zacząć wprowadzać po to, aby życie stało się łatwiejsze. Zacznij subskrybować mój podcast, dodaj ocenę i napisz w recenzji na iTunes, co sądzisz o kolejnych odcinkach. Twoja opinia ma dla mnie duże znaczenie. Dzięki Tobie mam szansę docierać do szerszego grona odbiorców i pokazywać różne kolory psychologii. Kliknij tutaj, dodaj pięć gwiazdek i wybierz opcję "napisz recenzję". Nie zapomnij też o tym, aby wysłać do mnie zrzut ekranu ze swoją recenzją - w podziękowaniu za poświęcony czas, wyślę do Ciebie e-book "Działaj". Nie zapomnij o subskrybowaniu mojego podcastu. Nowe odcinki pojawiają się na kanale w każdą środę, a dzięki subskrybcji nie ominiesz żadnej nowości.