Podcasts about wypalenie

  • 119PODCASTS
  • 212EPISODES
  • 44mAVG DURATION
  • 1EPISODE EVERY OTHER WEEK
  • Apr 29, 2025LATEST

POPULARITY

20172018201920202021202220232024


Best podcasts about wypalenie

Latest podcast episodes about wypalenie

Nerd Management
Jak znaleźć sens pracy, gdy wszystko jest bez sensu? - wywiad z Bartkiem Olejniczakiem

Nerd Management

Play Episode Listen Later Apr 29, 2025 44:43


Czy masz czasem wrażenie, że walisz głową w mur? Codzienne zadania nie dają Ci satysfakcji? Twoja organizacja dostarcza Ci nie tylko stresu i presji, ale też stawia opór Twoim pomysłom? A dodatkowo jeszcze codzienna rutyna, znudzenie. Prowadzi to do uczucia frustracji a potem rezygnacji. Zasadniczo, Twoja praca ma coraz mniej sensu... No własnie, a czym jest sens naszej pracy? I czy jego źródłem na pewno jest tylko nasz szef, nasza organizacja? A może jesteśmy nim... my sami? Bo dlaczego czasem osoby pracujące na tym samym stanowisku, wykonujące tę samą pracę są tak różne - jedna siada codziennie do biurka z misją zmieniania świata a druga - narzeka na nudne raporty i klikanie w Excela. Sednem tego jest sens pracy, czyli uczucie, za które jesteśmy odpowiedzialni my sami i które możemy znaleźć w (prawie) każdej pracy. O tym, jak to zrobić opowie nam Bartek Olejniczak - ekspert i lider w obszarze HR, praktyk psychologii pozytywnej, facylitator metody job crafting, mentor, autor podcastów “Zwinność osobista” oraz “Pozytywny miesiąc”. Gość odcinka:Bartek Olejniczak - Ekspert i lider w obszarze HR, praktyk psychologii pozytywnej, facylitator metody job crafting, mentor, autor podcastów “Zwinność osobista” oraz “Pozytywny miesiąc”.Z tego odcinka dowiesz się: - Co może "boleć" managera w pracy i do czego to prowadzi? - Co to jest sens w pracy? - Czy sens musi nam ktoś dać, czy możemy go stworzyć samodzielnie? - ...i jak to zrobić? :) - Jak możesz przekształcać i personaliować swoją pracę w trzech wymiarach? - Jak lider może pomagać swoim ludziom znajdować sens pracy? Linki do materiałów, wersję video oraz transkrypt do tego odcinka znajdziesz na stronie:

Dobre Rzuty - publicystyka
Co zabija kampanie RPG?

Dobre Rzuty - publicystyka

Play Episode Listen Later Apr 18, 2025 127:34


Podcast Dobrych Rzutów, na którym długo i dogłębnie omawiamy różne tematy związane z gramy fabularnymi. Teoria RPG, dyskusje, debaty, warsztaty, praktyczne problemy, luźne rozmowy, wywiady!

Urzeczywistnij swoje JA! Podcast Marty Iwanowskiej - Polkowskiej
JA.Kobieta#54_stres, wypalenie zawodowe, odporność psychiczna. Jak żyć? Rozmowa z Patrycją Sawicką - Sikora.

Urzeczywistnij swoje JA! Podcast Marty Iwanowskiej - Polkowskiej

Play Episode Listen Later Apr 17, 2025 67:05


To kolejny odcinek na moim kanale, w którym poruszamy tematy związane z dobrostanem w pracy, wypaleniem zawodowym i mądrym podejściem do rozwoju zawodowego. Rozmawiamy też o budowaniu odporności psychicznej, a wiecie że to mój konik. W tym odcinku rozmawiam z niezwykłą gościnią – autorką gry STRESmisja oraz kart wspierających refleksję wokół wypalenia zawodowego. To rozmowa o stresie, emocjach i wypaleniu – ale też o tym, jak mądrze i z lekkością wspierać innych (i siebie!) w trudnych momentach zawodowych.To odcinek dla tych, którzy czują, że ich praca przestała cieszyć. Dla liderów, HR-owców i specjalistów od wellbeingu. Dla każdego, kto chce tworzyć wspierające środowisko pracy.O czym rozmawiamy?

Stacja Zmiana
144. Nie wszystko musi być na tip-top – Teresa Ulanowska

Stacja Zmiana

Play Episode Listen Later Feb 23, 2025 51:42


Rozmawiam z Teresą Ulanowską na temat zmian, dlaczego ich się boimy i jak je oswoić. Płynnie przechodzi nam temat na porażki i to, że jako rodzice chcemy być perfekcyjni, a to może prowadzić do wypalenia rodzicielskiego. Rozmowę kończymy pomysłami na praktyczne ćwiczenia, by oswajać zmianę. Warto posłuchać tej wdzięcznej rozmowy! Co znajdziesz w tym odcinku? • Dyskusja na temat tego, dlaczego ludzie boją się zmian i jak cechy osobowości oraz wychowanie wpływają na nasze podejście do zmian. • Rozmowa na temat tego, jak doświadczenia z dzieciństwa i wpływ rodziców kształtują nasze reakcje na zmiany i porażki. • Dyskusja na temat wypalenia rodzicielskiego i jego wysokiej częstości występowania w Polsce, szczególnie wśród perfekcjonistycznych rodziców. • Analiza tego, jak media społecznościowe i presje kulturowe przyczyniają się do stresu i wypalenia rodzicielskiego. • Prezentacja praktycznych ćwiczeń na radzenie sobie ze zmianami i porażkami, w tym napisanie listu do siebie z przyszłości. • Dyskusja na temat znaczenia przekształcania porażek w doświadczenia i możliwości nauki. Ciekawe myśli z rozmowy: Osobowość wpływa na to, jak radzimy sobie z porażkami. Bujna roślinność rośnie na glebie wulkanicznej. Zmiana jest nieodłącznym elementem rozwoju. Każda emocja jest drogowskazem do potrzeby. Z każdej porażki można wyciągnąć cenne lekcje. Dzieci uczą się poprzez naśladowanie dorosłych. Wypalenie rodzicielskie jest poważnym problemem. Musimy dbać o siebie, aby móc dbać o innych. Szukaj szczęścia tam, gdzie jesteś. Pisanie listów do siebie z przyszłości może być wspierające. Boję się i robię, to oznaka odwagi. Plan rozmowy: 00:00 - Wprowadzenie do tematu zmian 00:52 - Zapowiedź 01:50 - Dlaczego boimy się zmian? 06:00 - Pozytywne patrzenie na zmianę 10:03 – Lęk związany ze zmianami i powiązany z przeszłością 13:11 – Rozszerzanie języka emocji 17:43 – Wypalenie rodzicielskie 25:21 – Czy obecnie trudno jest wychowywać dzieci? 28:26 – Jak się przygotować na zmiany? 30:40 – Reakcja rodziców na temat informacji o dziecku nouroatypowym 34:13 – Ucieczka nie jest rozwiązaniem. 36:37 – Nie tkwijmy przy swoim, próbujmy nowych metod 44:05 – Jak ogarnąć stres w zmianie? 46:15 – Dwa ćwiczenia dla ciebie na koniec 53:35 – Zakończenie naszej rozmowy Badania na temat wypalenia rodzicielskiego – doktora Konrada Piotrowskiego – https://tiny.pl/qpwmycrp

Od Kelnera Do Milionera
Wypalenie zawodowe i poczucie braku sensu

Od Kelnera Do Milionera

Play Episode Listen Later Feb 3, 2025 12:17


Darmowy webinar "Pierwszy 1000 zł na Amazon KDP" ► https://odkelneradomilionera.pl/webinarium/ DARMOWY KURS Kryptowalut i Bitcoina ► https://odkelneradomilionera.pl/kurs-bitcoina/ Darmowy kurs Poranne Nawyki ► https://odkelneradomilionera.pl/porannenawyki/  

Rodzicologia
#35 Wypalenie rodzicielskie: Czy wiesz, jak je rozpoznać i z nim walczyć?

Rodzicologia

Play Episode Listen Later Feb 2, 2025 23:14


✅ Co może prowadzić do wypalenia rodzicielskiego? ✅ Jak odróżnić zwykłe zmęczenie od wypalenia? ✅ Jakie kroki możesz podjąć, by zacząć sobie radzić?

PositiveMind Radio
132. Wypalenie w budowaniu marki osobistej - jak sobie z nim radzić? | Marka Eksperta Online

PositiveMind Radio

Play Episode Listen Later Dec 17, 2024 18:24


Czujesz zmęczenie ciągłą obecnością w social mediach? Masz wrażenie, że Twoje działania w budowaniu marki osobistej nie przynoszą oczekiwanych rezultatów? Ten odcinek jest dla Ciebie!Praktyczne sposoby radzenia sobie z wypaleniem w personal brandingu: 

Przekonajmy się
Czy muszę regularnie wpadać w wypalenie? Czy da się jednak przerwać cykl i żyć normalnie?

Przekonajmy się

Play Episode Listen Later Dec 4, 2024 26:09


Dobrze - źle - dobrze - źle - dobrze - źle - zdrowo - wypalenie - zdrowo - wypalenie - zdrowo - wypalenie - i tak w kółko - czy da się coś z tym zrobić? Przekonajmy się! Cześć! Mam na imię Andrzej. Jestem psychologiem biznesu pomagającym zadbać o siebie i innych w późnym kapitalizmie. Podpowiadam, jak lepiej radzić sobie z trudną codziennością oraz żyć i pracować w zgodzie z własnymi wartościami i bez wypalenia. Stworzyłem koncepcję osoby wysokosprawczej. O tym wszystkim nagrywam (ten!) podcast, wysyłam popularny newsletter, wrzucam rolki na insta i tiktoka, piszę książki oraz szkolę w firmach. Cztery razy zaproszono mnie na TEDx. W drugim życiu jestem autorem fabularnym: piszę powieści oraz scenariusze. Piję stanowczo za dużo kawy. --- Wszystkie linki znajdziesz tutaj: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://andrzejtucholski.pl/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ (Piosenka w intro to "Amsterdam" by ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠lately lui⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.)

Upraszczanie
Wypalenie - nikomu jeszcze za to medalu nie przyznano E056

Upraszczanie

Play Episode Listen Later Nov 25, 2024 10:37


Zauważ, że - to cykl krótkich, terapeutycznych historyjek upraszczających życie. Historyjki czasem z przymrużeniem oka, z humorem i dystansem, ale zazwyczaj dosadnie zwracają naszą uwagę na to, co chcemy schować pod dywan, albo też dajemy się ponieść złudzeniom wyprodukowanym przez nasz umysł. Posłuchaj. Weź ze sobą do domu czy pracy. A jeśli uznasz, że warto to podziel się z innymi, bo warto się dzielić:) Muzyka: Jarosław Gibas jaroslawgibas.com i Tomasz Snake - Kamiński Udźwiękowienie: Tomasz Snake-Kamiński https://www.youtube.com/user/jimirooster/featured?view_as=subscriber Autorka - Agnieszka Janowska - terapeutka pracująca w nurcie transpersonalnym, ostrożnie, bo to wariatuńcio, który lubi ludzi. W ramach Fundacji UPRASZCZANIE wraz z Fundacją Hinc Sapientia prowadzi Akademię Terapii Transpersonanej w Warszawie. Produkcja: FUNDACJA UPRASZCZANIE Kontakt www.upraszczanie.pl

DOBRZE POSŁUCHAĆ: Drogowskazy Eska ROCK
Czy wypalenie zawsze oznacza koniec relacji? DROGOWSKAZY

DOBRZE POSŁUCHAĆ: Drogowskazy Eska ROCK

Play Episode Listen Later Nov 21, 2024 60:33


Wypalenie w relacji pojawia się z wielu różnych przyczyn. Może się do niego przyczynić nieprzepracowany kryzys, brak wsparcia i zainteresowania ze strony partnerki/partnera, poczucie przytłoczenia, osamotnienia czy niedoceniana. Gdy dystans emocjonalny nasila się, wówczas ryzyko rozpadu relacji wyraźnie wzrasta. Czy wypalenie w relacji musi oznaczać jej koniec? Jak ratować związek przed wypaleniem? Jak nie pomylić wypalenia z kryzysem i jakie są jego (także nieoczywiste), symptomy? Gościem Michała Poklękowskiego jest Krzysztof Zieliński, psycholog, coach i terapeuta TSR z Warszawy, z gabinetu terapeutycznego Harmonia Marta Zielińska – Pomoc Psychologiczna. Ekspert pracuje z ludźmi wypalonymi zawodowo, związkowo i rodzicielsko.

O Krok Do Przodu. Liderzy zmian
OKDP 076: Praca online a lęk. Jak radzić sobie z niepokojem?

O Krok Do Przodu. Liderzy zmian

Play Episode Listen Later Nov 19, 2024 48:16


Czy praca online wzmaga poczucie lęku? Dziś dowiesz się, w jaki sposób radzić sobie z niepokojem.W naszym otoczeniu pojawia się coraz więcej lęku. Właśnie lęku, a nie strachu. Doświadczamy tego w naszej pracy z liderami, z grupami, z organizacjami. I dziś o tym lęku rozmawiam z Kasią Romanowicz, psycholożką, facylitatorką grup i trenerką biznesu współpracującą z ETTA.Wpis blogowy do tego odcinka znajdziesz na stronie: www.okrokdoprzodu.pl/076Czego dowiesz się z tego odcinka:Po co rozmawiać o lęku?Co to jest lęk i jak na nas wpływa?Jak adresować lęk na poziomie mikro?Jak się komunikować w organizacjach?Jak radzić sobie z lękiem w pracy online?Czy lęk może być twórczy?Przykłady z życia i wskazówki dla menadżerówGdy będziesz słuchać tego odcinka, pomyśl o osobie, która też wysłuchałaby go z korzyścią dla siebie lub swojego zespołu i podziel się linkiem do nagrania.Przyjemności ze słuchania życzy Monika Chutnik.Chcesz być na bieżąco? Zapisz się do newslettera: www.okrokdoprzodu.pl/newsletter

Nie tylko pytania - rozmowy Jaśka Wasilewskiego
Karol Kopiec: wypalenie, stand-up i rozwój twórczości

Nie tylko pytania - rozmowy Jaśka Wasilewskiego

Play Episode Listen Later Nov 18, 2024 94:38


Karol Kopiec to standuper.

SOWINSKY Podcasts
Jak przejść wszystko co trudne, skąd czerpać moc? [SOWINSKY Podcast 45]

SOWINSKY Podcasts

Play Episode Listen Later Nov 14, 2024 72:34


Wiesz o tym?
Jak Relacja Dziecka z Matką Wpływa na Relacje w Dorosłości? - dr Agnieszka Kowalczewska #30

Wiesz o tym?

Play Episode Listen Later Oct 31, 2024 69:57


Postaw nam wirtualną kawę — https://buycoffee.to/wieszotym 00:00:00 W dzisiejszym odcinku 00:00:24 dr Agnieszka Kowalczewska 00:00:40 Czy wystarczająco dbamy o komunikację? 00:02:45 Czy szkoła uczy komunikacji? 00:04:53 Brak nauki komunikacji w dzieciństwie 00:06:48 Pandemia a relacje 00:07:45 Czy technologia psuje komunikacje? 00:09:46 Czym jest kreatywna komunikacja? 00:12:17 Rozwiązywanie konfliktów 00:14:23 Zmiany w relacjach 00:15:55 Jak uczyć się komunikacji? 00:18:06 Lewa półkula mózgu i emocje 00:20:17 Wpływ dzieciństwa na budowanie relacji 00:23:59 Czy skupiamy się na empatii? 00:26:37 Rozwój empatii 00:33:13 Archetypy kulturowe kobiety i mężczyzny 00:35:33 Rozpoznanie swojej tożsamości 00:43:25 Wypalenie zawodowe 00:47:06 Skupianie się na sobie 00:52:22 Czy możesz osiągnąć wszystko? 00:55:40 Zarządzanie stresem 01:01:21 Jak radzić sobie ze zmianami? 01:05:34 Komunikacja ze sobą samym 01:06:14 Zaczynamy od siebie Kontakt:

Fizjopozytywnie o zdrowiu
Terapia manualna -Jarosław Ciechomski. Podcast fizjoterapeuty

Fizjopozytywnie o zdrowiu

Play Episode Listen Later Oct 15, 2024 61:42


Jarosława Ciechomskiego spotkasz na najbliższej edycji KonTeMy - Konferencji Terapeutów Manualnych. Wygłosi tam wykład "Wpływ przewlekłego stresu na zaburzenie osi podwzgórze przysadka nadnercza i możliwości terapii powięziowej w normalizacji tej osi." Sprawdź szczegóły

Lepszy Klimat
#103 | Wielkie wypalenie, kult osiągnięć i obsesja pracy. Czemu jesteśmy tak zmęczeni i jak temu zaradzić?

Lepszy Klimat

Play Episode Listen Later Oct 9, 2024 40:39


Jesteście zmęczeni? Ja jestem. Co to w ogóle znaczy, że żyjemy w społeczeństwie zmęczenia i wypalenia? Czy mamy obsesję pracy, a jeśli tak, to dlaczego? Czy rozumiemy jak ciężką pracą jest edukacja? Polska szkoła nie nadąża za postępem otaczającego nas świata, a dla dzieci to po prostu codzienna wielogodzinna praca. Same dzieci, to w sumie nie dzieci, tylko mali dorośli, którzy od podstawówki są przygotowywani, by odnieść sukces w dorosłym życiu. Rodzice czują się wypaleni i zmęczeni, ale mają trudność z odpuszczeniem kontroli.Jak temu wszystkiemu zaradzić? O tym rozmawiam z Mikołajem Marcelą, nauczycielem akademickim, autorem wielu książek, w tym najnowszej - “Nie musisz. Od kultu osiągnięć do wypalonych pokoleń”.Rozmawiamy także m.in. o:wypaleniu rodzicielskimwypaleniu uczniowskimkonflikcie pokoleńszkołach demokratycznychuczeniu się od dzieci tego, co one potrafią lepiej od dorosłych.Dodatkowe informacje:książkę “Nie musisz. Od kultu osiągnięć do wypalonych pokoleń” (Znak) - znajdziesz tutajMikołaja Marcelę znajdziesz też na Instagramieodcinek #99 podcastu - o "kulturze zap***dolu" Podobają Ci się tematy, które poruszam w podcaście? Więcej znajdziesz tu:Instagram: http://bit.ly/3Vene60 YouTube: http://bit.ly/3iddUR7 TikTok: http://bit.ly/3gDdaobRealizacja: Karolina Deling-Jóźwik - redakcjaWawrzyniec Hłasko - montażP & C Paulina Górska | Varsovia Lab. 

Nerd Management
Jak sobie radzić w trudnych czasach?

Nerd Management

Play Episode Listen Later Oct 1, 2024 23:44


Czasem życie zawodowe daje nam w kość. Zmiany, restrukturyzacje, instrukcje z centrali, bunt załogi, kolejne formalności do spełnienia, dokumenty do wypełnienia a do tego jeszcze kolejny podatek i kontrola z ZUSu. Jednym słowem - zdarza się, że nie ma lekko i może sie ulać. Co wtedy robić? Jak sobie radzić? Rzucić to wszystko i wyjechać w Bieszczady, czy zagryźć zęby i udawać, że wszystko jest w porządku? A może jest coś pomiędzy, co pozwoli nie zwariować a jednocześnie uporządkować rzeczywistość dookoła siebie a może i wyjść z tego mocniejszym? W tym odcinku Krzysztof i Paweł dzielą się swoimi technikami radzenia sobie z sytuacjami, gdy wszystko dookoła się wali, pokład zalewają fale, a lądu nie widać. Obejrzyj, wysłuchaj - może znajdziesz coś dla siebie :) Z tego odcinka dowiesz się: - W jaki sposób radzimy sobie w trudnych sytuacjach? - Kiedy walczyć, a kiedy odpuścić? - Jak złapać balans między pracą, a domem? - Jak zachować spokój gdy nic nie idzie po naszej myśli? - Dlaczego warto znać swoje wartości życiowe? Linki do materiałów, wersję video oraz transkrypt do tego odcinka znajdziesz na stronie:

42,195 FM
Wypalenie w sporcie | Rafał Żak

42,195 FM

Play Episode Listen Later Sep 23, 2024 93:04


Głównym zagadnieniem odcinka jest wypalenie, czyli jedno z dużych wyzwań, z którym borykają się społeczeństwa krajów rozwiniętych we wszystkich obszarach: od związków, po pracę , pasję i hobby. My oczywiście bierzemy na tapet temat sportu. Rozmawiamy z Rafałem Żakiem - trenerem, mówcą i autorem książek. Rafał na co dzień szkoli menedżerów, ale również innych trenerów. Pomaga rozwijać kompetencje osobiste, najczęściej w zakresie kreatywności i twórczego rozwiązywania problemów, współpracy zespołowej, efektywności osobistej, komunikacji, korzystania z informacji zwrotnej czy odnajdywania się w zmianie. Rafał jest również czynnym triathlonistą, dlatego wspólnie podeszliśmy do tematu wypalenia w sposób pragmatyczny i narzędziowy. Rozmawiamy nie tylko o samym zjawisku, ale przedstawimy mechanizmy, których świadomość może pomóc uczynić przygodę ze sportem zdrową i satysfakcjonującą. Partnerem odcinka jest CITY TRAIL [reklama] *** Źródła: strona teorii autodeterminacji  https://selfdeterminationtheory.org Ryan RM, Deci EL Self-determination theory and facilitation of intrinsic maotivation, social development, and wellbeing. Am Psychologist. 2000;55(1):68-78 Cresswell SL, Eklund RC. Motivation and burnout among top amateur rugby players. Med Sc Sport Exerc. 2005;37:469-477

Psychologia & Trening Koni - Alfa Horse
Przekonania które nas niszczą - fragment live 183

Psychologia & Trening Koni - Alfa Horse

Play Episode Listen Later Sep 18, 2024 15:19


PRZEKONANIA, KTÓRE NAS NISZCZĄ …• Jestem odpowiedzialna za zadowalanie, uszczęśliwianie innych• Najpierw ktoś, potem ja• Kobieta powinna dbać o ognisko domowe, to ona jest odpowiedzialna za atmosferę w domu• Każdy powinien się czuć przy mnie cudownie• Nie mogę nikogo zdenerwować• Jak nie ma chętnego do zrobienia czegoś, to ja powinnam to zrobić• Wszyscy na około mają swoje kłopoty, to nie mogę nikogo męczyć moimi• To jaka jestem powoduje, że raczej na nic lepszego nie zasługuję• Muszę wszystko robić dokładnie i poprawiać do perfekcji• Ciągle powinnam się rozwijać (kto stoi w miejscu ten się cofa)• Muszę znaleźć rozwiązanie problemów• Muszę umieć naprawić: relację, sytuację NASZĄ PASJĘ ZABIJA RÓWNIEŻ … • Ciągłe przekraczanie swoich granic (fizycznych i psychicznych)• Stawianie potrzeb innych na pierwszym miejscu (ludzi i koni!)• Ciągłe zadowalanie innych (ludzi i koni!)• Uleganie naciskom osób, które korzystają z nas. Osób, które pasożytują na naszej pracy, czasie. Wykorzystują nasze dobre cechy, emocje i czerpią korzyści z naszego zużywania się. Te osoby zostawią nas bardzo szybko, gdy możliwość wykorzystywania nas zniknie.Dołącz do Klubu Premium po starej cenie do końca września

moje ADHD
wypalenie w ADHD

moje ADHD

Play Episode Listen Later Sep 3, 2024 38:31


czym jest wypalenie, dlaczego do niego dochodzi i jak sobie z nim radzę dodatkowe materiały : - trening autogenny Schultza i Jacobsona https://www.youtube.com/watch?v=K2ZU9diZgkI - mój ulubiony https://neurodivergentinsights.com/adhd-infographics/adhd-burnout-recovery https://adhd-women.eu/wp-content/uploads/2021/10/Burnout-Women-with-ADHD-1_compressed.pdf zapraszam na mojego : instagrama https://www.instagram.com/kasia_fatyga/ tik toka https://www.tiktok.com/@kasiafatyga

Podcast Sektor 3.0
Ładujmy się jak baterię telefonu. Jak rozpoznawać i zapobiegać wypaleniu?

Podcast Sektor 3.0

Play Episode Listen Later Aug 21, 2024 54:43


Odpoczynek w wersji fast food czy może jako regeneracyjny posiłek dla organizmu? W kolejnym odcinku Podcastu Sektor 3.0 rozmawiamy o wypaleniu i tym jak można próbować z nim walczyć. Szybkie tempo pracy, poczucie niepewności, presja i poczucie porażki – to tylko niektóre z czynników mających wpływ na to jak się czujemy. Samo wypalenie może dotyczyć nie tylko pracy, ale także innych obszarów życia, takich jak macierzyństwo czy aktywizm. Odpoczynek jest kluczowy dla regeneracji – ale jak go zaplanować i utrzymać jego efekty na dłużej? Zachęcamy do odsłuchu! ⏹ W tym odcinku: 00:00 INTRO 05:28 Jak dbać o odpoczynek w codziennym życiu 09:28 Trudności w planowaniu i utrzymaniu efektu wypoczynku 11:48 Odpoczynek jako priorytet i detoks od technologii 13:46 Sygnały wypalenia i konieczność wcześniejszego reagowania 16:57 Wypalenie a oczekiwania i wyobrażenia o sobie 18:23 Wypalenie zawodowe i lęki 21:28 Tożsamość i statyczne podejście do pracy 23:18 Definicja i objawy wypalenia zawodowego 29:19 Etapowe przejście przez wypalenie 31:43 Leczenie i odbudowa po wypaleniu 36:53 Regeneracja i wypoczynek 37:22 Wypalenie a wstyd i poczucie porażki 38:17 Fundamentem do regeneracji jest odpoczynek 39:14 Wypalenie wynika z nadmiaru stresu i presji 40:08 Dbaj o siebie, stawiaj granice i komunikuj swoje potrzeby 41:30 Wypalenie w różnych obszarach życia 42:27 Uważność jako kluczowa w profilaktyce wypalenia 43:26 Czytanie i prowadzenie dziennika jako wsparcie 44:53 Polecane książki na temat wypalenia i organizacji czasu ⏹ Nasza gościni: Katarzyna Haler - psychoterapeutka i trenerka wellness. Od 13 lat pomaga organizacjom tworzyć programy wsparcia zdrowia psychicznego, prowadzi webinary i kursy online w tematyce związanej z wypaleniem i jego profilaktyką. Specjalizuje się w budowaniu odporności psychicznej, radzeniu sobie ze zmianami w czasach niepewności, oraz wspieraniu zespołów w sytuacjach kryzysowych, związanych ze zmianą, stratą i żałobą. Pracuje indywidualnie z liderkami pomagając odkryć ich własny styl przywództwa, bazujący na autentyczności i odwadze, jednocześnie ucząc jak pracować selektywnie i z sensem, żeby zachować równowagę między życiem zawodowym i prywatnym. Wierzy, że można pracować z zaangażowaniem, bez zatracania siebie i ciągłego żonglowania listą zadań. Pomaga budować dobre nawyki, żeby mieć siłę do pracy i fajnie żyć po pracy. ⏹ Więcej: https://sektor3-0.pl/blog/ ⏹ SEKTOR 3.0 to przedsięwzięcie, które wspiera transformację cyfrową i wykorzystywanie nowych technologii w działaniach społecznie użytecznych. ⏹ Więcej informacji znajdziesz na http://sektor3-0.pl oraz w naszych mediach społecznościowych: FB - https://www.facebook.com/sektor3.0 IG - https://www.instagram.com/sektor_3 LI - https://www.linkedin.com/company/sekt... TT - https://twitter.com/sektor_3

Agni Ajurweda zrozumiale i dostępnie
AA#255 – Od wypalenia zawodowego do nowego zawodu i nowego życia. Rozmowa z Magdą Oleszczak.

Agni Ajurweda zrozumiale i dostępnie

Play Episode Listen Later Jul 13, 2024 32:09


W tym odcinku zapraszam Cię do posłuchania rozmowy z Magdą Oleszczak, kobietą, która w ramach Szkoły Ajurwedy cz. I i cz. II przeszła niesamowitą drogę – od wypalenia zawodowego do nowej profesji i nowego życia. Jest to jedna z tych inspirujących, świecących niczym latarnie kobiet i historii, które dodają otuchy. Na każdym etapie swojego życia zarówno zawodowego, jak i osobistego możesz je zmienić. Choćby wydawało się to niemożliwe albo bardzo powoli realizowało. Krok po kroku możesz odzyskać dawną radość, entuzjazm a tym samym zbliżyć się do powołania. Magda aktualnie konsultuje osoby na ścieżce stawania się konsultantkami Ajurwedy i zapewnia indywidualne wsparcie w Szkole Ajurwedy. Rozmowę możesz posłuchać w formie podcastu lub pooglądać na YouTube. Jeśli podobało Ci się to, co usłyszałaś, rozpuść wici w sieci swoich znajomych, subskrybuj i zostaw swoją rekomendację, dzięki czemu inne osoby łatwiej dotrą do mnie i do Ajurwedy.  Dziękuję Ci bardzo serdecznie i do usłyszenia w kolejnym odcinku podcastu.  Notatki do podcastu znajdziesz na stronie:https://agni-ajurweda.pl/255/ Serdecznie zapraszam Cię na bezpłatne 7-dniowe wydarzenie online - Bootcamp z Marią, czyli Sukces z Ajurwedą z perspektywy holistycznej. Zaczynamy w poniedziałek 15 lipca. Tutaj możesz się zapisać: https://webinar.agni-ajurweda.pl/sukces_z_ajurwedaJeśli jesteś osobą, która prowadzi holistyczny biznes, albo przymierzasz się do stworzenia takiego biznesu, to zapraszam Cię do programu Ajurweda Biznes Coaching. Dzielę się w nim tym, co Ajurweda może zaproponować Tobie i Twojemu biznesowi. Tutaj możesz zapisać się na listę osób oczekujących na zapisy: https://kurs.agni-ajurweda.pl/abc_loZ Magdą możesz skontaktować się przez jej stronę: https://www.facebook.com/magdalena.oleszczak.7

Edyta Zając
Sezony życia, nowe etapy, nowe rozdziały. Jak nie tracić kontroli nad sytuacją?

Edyta Zając

Play Episode Listen Later Jun 29, 2024 33:59


W zarządzaniu czasem wcale nie chodzi o to, aby zawładnąć całym światem i działać jak robot. Bez względu na okoliczności, niespodziewane zmiany planów, zaskakujące sytuacje - i tak odhaczać to, co zostało zaplanowane. A właśnie z tym kojarzyło mi się kiedyś zarządzanie czasem. Z takim niewzruszonym człowiekiem, który absolutnie zawsze realizuje plan. Plan jest święty. Planu się nie zmienia. Nie ma na świecie na tyle dobrej wymówki, aby nie wypełnić tego zobowiązania. Dużo jest takich mitów. Jest też dużo okazji do potknięć. Bo jeśli sądzę, że skuteczne zarządzanie czasem jest wtedy, gdy nie odkładam zadań na jutro, mogę szybko wpaść w sidła własnego umysłu. Błyskawicznie zacznę oceniać samą siebie dość brutalnie. Przecież moja wartość zależy od wyniku i od tego, ile zadań na liście zostało odhaczonych. A gdybym opowiedziała nam inną historię o zarządzaniu czasem? Historię o: • radzeniu sobie z rozpraszaczami, które są wielkim obciążeniem dla wielu osób • układaniu priorytetów i działaniu zgodnie z nimi, a nie tak, jakby tak naprawdę nie istniały • działaniu, odhaczaniu, wywieraniu wpływu na swoje życie Wyobraź sobie, jak brzmiałaby Twoja historia zmian, efektów i celów, o których marzysz. Jeśli to jest coś, co Cię przyciąga, zajrzyj na stronę kursu o zarządzaniu czasem, ale tym rozsądnym, mądrym, pozbawionym mitów. I skutecznym. Zarządzanie czasem, sobą, zadaniami https://edytazajac.pl/zarzadzanie-czasem/   Dołącz do mnie i zacznij działać po swojemu.     Porozmawiajmy! Instagram Facebook Weź udział w Warsztatach Psychologicznych  

Imponderabilia
Kasia Gandor: wypalenie zawodowe, adopcja psa, feminizm, podróże i głupie pytania | Imponderabilia

Imponderabilia

Play Episode Listen Later Jun 26, 2024 146:56


Kasia Gandor wróciła po latach do Imponderabiliów, więc mamy szansę porozmawiać o tematach dla nas ważnych, jak wypalenie zawodowe, feminizm i polaryzacja w sferze naukowej na YouTube. Pojawiają się też zodiakary, adopcja piesków, głupie pytania: te związane z nauką i te, które niekoniecznie z nią są związane. Jak radzić sobie z wypaleniem? Które podróże dały Kasi najwięcej? Czy na jej samopoczucie wpłynęły zdobyte nagrody? Co dalej z nauką na YouTube? Jak radzić sobie z hejtem? No i jakie książki warto czytać? Dobrego odsłuchu! Sprawdź PsiBufet, z kodem IMPO40 dostajesz 40% zniżki na DWA pierwsze zamówienia, wejdź: https://psibufet.pl/impo40

Agni Ajurweda zrozumiale i dostępnie
AA#252 – Jak cierpią kobiety, które zawodowo pomagają innym? Rozmowa z Anną Rogowską.

Agni Ajurweda zrozumiale i dostępnie

Play Episode Listen Later Jun 22, 2024 36:49


W tym odcinku poruszam temat tabu, czyli jak cierpią kobiety, które zawodowo pomagają innym. Tematem kobiet, które profesjonalnie pomagają innym, zajmuje się Anna Rogowska. W tej rozmowie odsłaniamy tajemnice, trudności i zjawisko wypalenia zawodowego u osób w zawodach pomocowych. Jeśli jesteś kobietą, która fachowo pomaga innym w roli psychologa, terapeuty, specjalisty HR, to w tej rozmowie odnajdziesz dużo tropów. Dzięki nim przyjrzysz się temu, czy Twoje cierpienie czasem nie przelewa już czary goryczy. Może będzie to właściwa pora, by sięgnąć po fachowe wsparcie. Rozmowę możesz posłuchać w formie podcastu lub pooglądać na YouTube. Jeśli podobało Ci się to, co usłyszałaś, rozpuść wici w sieci swoich znajomych, subskrybuj i zostaw swoją rekomendację, dzięki czemu inne osoby łatwiej dotrą do mnie i do Ajurwedy.  Dziękuję Ci bardzo serdecznie i do usłyszenia w kolejnym odcinku podcastu.  Notatki do podcastu znajdziesz na stronie:https://agni-ajurweda.pl/252/ Wiele kobiet pomagających innym, odradza się na ścieżce kursów, które proponujemy w Agni Ajurweda, ze szczególnym akcentem na te dwa – kurs Psychologii Ajurwedyjskiej (https://agni-ajurweda.pl/pa-lo/) i w Szkole Ajurwedy (https://agni-ajurweda.pl/sa-lo/). W kursach tych docierasz do głębokiej pewności siebie, ale też prowadzą one do głębokiej restrukturyzacji siebie. Tak wyposażona możesz pomagać innym, ale i dbać o swoje pięty Achillesowe.Właśnie rozpoczęliśmy zapisy na bezpłatny minikurs *3, czyli 3 powody dla których tyjesz i 3 rozwiązania, dzięki którym schudniesz. Rozpoczynamy już w ten poniedziałek 24 czerwca. Możesz zapisać się na niego pod linkiem: https://kurs.agni-ajurweda.pl/3. Minikurs otworzy zapisy do programu Odchudzanie z Ajurwedą. Więcej informacji o kursie znajdziesz tutaj: https://agni-ajurweda.pl/odchudzanie-lo/Z Anią możesz skontaktować się przez jej stronę tutaj: https://www.anna-rogowska.pl/

Inna Kultura
Wypalenie zawodowe: jak je rozpoznać i skutecznie z nim walczyć. | Monika Kotlarek

Inna Kultura

Play Episode Listen Later Jun 20, 2024 72:40


Tego doświadczyć może każdy z nas. W tym odcinku gościnią jest psycholożka Monika Kotlarek. Rozmawiamy na temat wypalenia zawodowego i wyczerpania psychicznego. Dowiedz się, czym różnią się te stany, jakie są ich typowe objawy oraz jak skutecznie sobie z nimi radzić. ❗PAMIĘTAJ: JEŚLI WIDZISZ U SIEBIE OBJAWY WYCZERPANIA LUB WYPALENIA ZAWODOWEGO, UDAJ SIĘ PO POMOC DO SPECJALISTY❗ […] Artykuł Wypalenie zawodowe: jak je rozpoznać i skutecznie z nim walczyć. | Monika Kotlarek pochodzi z serwisu Inna Kultura.

Podkast Powszechny
Szkoła uczuć z Bogdanem de Barbaro. Odc. 1: wypalenie zawodowe

Podkast Powszechny

Play Episode Listen Later Jun 12, 2024 28:03


Zapraszamy do słuchania nowego cyklu w Podkaście Tygodnika Powszechnego: to rozmowy o uczuciach, tych codziennych i niecodziennych, ekstatycznych i dojmujących, pojętych i niepojętych, zawsze – ludzkich. Z prof. Bogdanem de Barbaro rozmawia Katarzyna Kubisiowska.Prof. Bogdan de Barbaro jest psychiatrą i psychoterapeutą, zajmuje się terapią rodzin. W pierwszym odcinku nowego cyklu opowiada o wypaleniu zawodowym.Mecenasem odcinka jest wydawnictwo Mando. Książki MANDO inside pozwalają zaglądnąć w głąb nas samych i lepiej siebie zrozumieć.CZYTAJ TAKŻE NA TYGODNIKPOWSZECHNY.PL: Uczucia, które nami rządzą. Nawet relacje międzynarodowe uwarunkowane są tym, co czujemy. Pod spodem naszych myśli kryją się urazy, traumy, kompleksy, duma, marzenia - mówi psychiatra i psychoterapeuta.

Wegner Podcast
Jak Robić Więcej Gdy Się Nie chce? | Ludwik C. Siadlak

Wegner Podcast

Play Episode Listen Later Jun 11, 2024 70:23


Produkty, które przydadzą się trenerom i dietetykom: ➡️ https://wegnerowie.pl/sklep/ Zapisz się do Gildii Trenerów: ➡️ https://gildiatrenerow.pl Ostrovit - z kodem "Wegnerowie10" masz 10% rabatu na całe zamówienie ➡️ https://ostrovit.comZ aobserwuj mnie na instagramie: ➡️ https://instagram.com/damianwegnerr Profil Ludwika ➡️ https://www.instagram.com/ludwikc Spis treści: 00:00 - Najważniejsze momenty 01:08 - Wprowadzenie 01:28 - Kim jesteś? 02:18 - Z kim pracujesz? 04:58 - Scieżka zawodowa. 06:38 - Programy. 14:31 - Czym jest społeczność hakerzy? 19:46 - Pasja doprowadzi do zarobków? 30:21 - Daily Coaching o 12:34 38:31 - Motywacja. 48:46 - Przykład praktyczny ułożenia dnia. 52:16 - Jak przestać scrollować? 56:41 - Jak ustalać bloki czasowe? 01:00:51 - Wypalenie zawodowe, jak do tego podjeść? 01:06:31 - Czy zarabianie dużo jest złe?

Goście Dwójki
Krzysztof Komendarek-Tymendorf: po powrocie z Wiednia poczułem wypalenie

Goście Dwójki

Play Episode Listen Later Jun 9, 2024 49:27


- Po moim okresie w Wiedniu wróciłem do Polski podczas studiów i poczułem jakieś wypalenie, że bardzo dużo jest tej orkiestry. Taki radar, kontrolka, zaczęła się palić, że przestaję się rozwijać - opowiadał w Dwójce Krzysztof Komendarek-Tymendorf, dziś czołowy polski altowiolista.

Agni Ajurweda zrozumiale i dostępnie
AA#249 – Od wypalenia do ożywienia. Rozmowa z Moniką Sztangierską.

Agni Ajurweda zrozumiale i dostępnie

Play Episode Listen Later Jun 1, 2024 38:17


W tym odcinku zapraszam Cię do posłuchania rozmowy o wypaleniu zawodowym, a właściwie o drodze od wypalenia do ożywienia. W takiej drodze miałam przyjemność towarzyszyć Monice Sztangierskiej, kiedy była w cz. I i II Szkoły Ajurwedy. Z przyjemnością obserwowałam jak rozkwita i odradza się w swojej nowej ścieżce zawodowej. Teraz Monika specjalizuje się w tym, żeby prowadzić ludzi od uświadomienia sobie tego, że właśnie doświadczają wypalenia zawodowego do ożywienia. Pomaga przedsiębiorczym ludziom w wychodzeniu ze stanu wypalenia i wspiera w jego zapobieganiu. Jej misją stało się towarzyszenie  klientom w drodze do odnalezienia siebie. Tej rozmowy możesz posłuchać w formie podcastu lub pooglądać na YouTube. Jeśli podobało Ci się to, co usłyszałaś, rozpuść wici w sieci swoich znajomych, subskrybuj i zostaw swoją rekomendację, dzięki czemu inne osoby łatwiej dotrą do mnie i do Ajurwedy.  Dziękuję Ci bardzo serdecznie i do usłyszenia w kolejnym odcinku podcastu.  Notatki do podcastu znajdziesz na stronie:https://agni-ajurweda.pl/249/ Jeśli jesteś osobą, która przeczuwa u siebie wypalenie zawodowe albo widzi je już na horyzoncie i chcesz się odrodzić korzystając z Ajurwedy w pełnym wydaniu, to serdecznie zapraszam Cię do Szkoły Ajurwedy cz. I. Właśnie otworzyliśmy zapisy do jesiennej XII edycji i potrwają one do poniedziałku 3 czerwca. Wszystkie informacje znajdziesz tutaj: https://kurs.agni-ajurweda.pl/szkolaajurwedy_cz1Jeśli masz swój biznes i chciałabyś prowadzić go w sposób holistyczny, wykorzystując asy w rękawie i chroniąc pięty achillesowe, to sprawdź 6-miesięczny program „Ajurweda-Biznes-Coaching". Twoja firma może służyć w holistyczny sposób Tobie i Twoim klientom. Tutaj możesz zapisać się na listę osób zainteresowanych: https://kurs.agni-ajurweda.pl/abc_loWięcej o Monice znajdziesz na jej stronie: https://monikasztangierska.com/

Z warsztatu menedżera
ZWL 90: Wypalenie zawodowe z perspektywy pracownika i lidera

Z warsztatu menedżera

Play Episode Listen Later May 29, 2024 64:05


Odcinek 90 podcastu Z Warsztatu Lidera “Wypalenie zawodowe z perspektywy pracownika i lidera”– to rozmowa z Karoliną Sochacz - rekruterką z pasją, która obecnie pełni rolę Senior Talent Partner w Centrum Technologicznym ABB w Krakowie. Na co dzień programistów, naukowców i inżynierów z odpowiednimi dla nich stanowiskami pracy, zespołami i technologiami. Pracuje blisko z kadrą zarządzającą, uważnie obserwuje i analizuje sytuację na rynku pracy lokalnym i globalnym. Mając możliwość kontaktu z niezliczoną ilością osób w procesach rekrutacyjnych, a także współpracy z bardzo różnorodną grupą ekspertów, pochyla się nad tematem wypalenia zawodowego, głównie w odniesieniu do sektora technologicznego.Wypalenie zawodowe jest jednym z najpoważniejszych wyzwań współczesnego rynku pracy. Wyczerpanie, brak motywacji i podważanie sensu własnej pracy to tylko niektóre z licznych objawów tego stanu, który może prowadzić do poważnych konsekwencji, zarówno fizycznych, jak i psychicznych. Jako jeden z głównych czynników prowadzących do wypalenia zawodowego wskazuje się stres chroniczny.Jakie inne czynniki mogą wpływać na pojawienie się wypalenia? Jak rozpoznać pierwszesygnały i jakie podjąć kroki, aby temu przeciwdziałać? Jak lider może pomóc sobie orazswojemu zespołowi?Jeśli chcesz lepiej zrozumieć zjawiska wypalenia zawodowego, poznać jego etapy, objawy i przede wszystkim skuteczne metody przeciwdziałania i postępowania w takich sytuacjach, to koniecznie wysłuchaj rozmowy z Karoliną Sochacz, która bazując na swoim wieloletnim doświadczeniu, dzieli się sprawdzonymi strategiami dbania o zdrowie psychiczne i równowagę między pracą, a życiem prywatnym.Ten podcast odpowiada na następujące pytania:Czym jest wypalenie zawodowe i jakie są jego główne podłoża?2. Jakie są przyczyny występowania tego stanu?3. Przez jakie etapy przechodzi osoba doświadczająca wypalenia?4. Dlaczego branża IT jest na nie szczególnie narażona?5. Czym jest wyuczona bezradność?6. Jak lider może wspierać pracownika w kryzysie?7. Jakie czynniki najczęściej odpowiadają za wypalenie zawodowe wśród liderów?8. Jakie są najskuteczniejsze strategie radzenia sobie z wypaleniem?Strony, osoby i tematy wymienione w odcinku:Strona odcinkaKarolina Sochacz – profil LinkedInhttps://mindgram.com/pl/e-booki/https://www2.deloitte.com/pl/pl/pages/human-capital/articles/Raport-Whats-bugging-IT-professionals.htmlhttps://www.oecd-ilibrary.org/sites/5a700c4b-en/1/3/5/index.html?itemId=/content/publication/5a700c4b-en&_csp_=d31326a7706c58707d6aad05ad9dc5ab&itemIGO=oecd&itemContentType=bookhttps://wypaleniezawodowe.it/#raporthttps://goodhabitz.com/pl-pl/zdrowie-psychiczne-i-dobre-samopoczucie-twoich-pracownikow/

Doing Good
Katarzyna Kopańska ✨ marketing, ngo, wypalenie zawodowe

Doing Good

Play Episode Listen Later May 22, 2024 68:00


Champions Way Podcast
198. Wypalenie, szczęście i sens życia - o psychologii pozytywnej

Champions Way Podcast

Play Episode Listen Later May 15, 2024 20:52


W 198. odcinku mojego podcastu poruszam temat wypalenia i poszukiwania szczęścia. Opowiadam o tym, jak znaleźć sens życia i jak osiągnąć wewnętrzną równowagę.Odsłuchaj, aby dowiedzieć się: Co zwiększa poczucie nieszczęścia? Jak sobie radzić z wypaleniem? Co stanowi fundamentalną potrzebę naszego istnienia? Dlaczego potrzeba nam autentyczności? Co składa się na poczucie sensu? Jak pomaga nam branie odpowiedzialności za własne życie? Na czym polega model SEEDS? Jak wsparcie społeczne wpływa na poczucie szczęścia? Jakie zmiany w stylu życia chronią przed wypaleniem? Pamiętaj o wystawieniu oceny na Spotify i daj mi znać, co sądzisz o tym odcinku.Wesprzyj moje działania, stawiając mi wirtualną kawę:https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela

Rock i Borys
Dlaczego Rock nie poszedł do Kanału ZERO?

Rock i Borys

Play Episode Listen Later May 13, 2024 71:10


(00:00) Co tam u nas słychać? (07:00) Jakie macie następne plany na merch podcastowy? (09:10) Skąd fascynacja Borysa deskorolką? (12:55) Czy macie jakieś marzenia które chcieli byście spełnić (21:20) Czy AI jest wstanie policzyć, kto wypowiedział więcej słów, we wszystkich odc podcastu? ‌(22:17) Kiedy Rock zagości w Zgrzycie? - Kanał zero. Pyrkon i Pixel Heaven (26:56) Która gra wywarła na was takie wrażenie, że po jej skończeniu nie mogliście jeszcze długo przestać o niej myśleć? (33:40) Gdyby rzeczywiście kiedyś miałoby nie być Internetu przez pół roku, to co byście robili przez ten czas? (36:11) Growa kupka wstydu (39:00) Wypalenie zawodowe (43:27) Patologie w giereczkowie (59:39) Jak oceniacie polski gamedev i jego pozycję na tle innych? (01:04:21) Jak sobie radzicie z rozpoznawalnością w miejscu publicznym (01:06:19) Książki, filmy czy gry? (01:08:07) Złoty czas dla gier? PIXEL HEAVEN 2024 https://pixelheavenfest.com Pyrkon https://pyrkon.prowly.com Grupa Rock i Borys na FB - https://www.facebook.com/groups/805231679816756/ Podcast Remigiusz "Pojęcia Nie Mam" Maciaszek https://tinyurl.com/yfx4s5zz Shorty Rock i Borys https://www.facebook.com/rockiborys https://www.tiktok.com/@borysniespielak Serwer Discord podcastu Rock i Borys! https://discord.com/invite/AMUHt4JEvd Słuchaj nas na Lectonie: https://lectonapp.com/p/rckbrs Słuchaj nas na Spotify: https://spoti.fi/2WxzUqj Słuchaj nas na iTunes: https://apple.co/2Jz7MPS Program LIVE w niedzielę od osiemnastej - https://jarock.pl/live/rock Rock i Borys to program o grach, technologii i życiu

Wyzwoleni
#14 Jakub B. Bączek. Wypalenie zawodowe. Kryzys zdrowia czy wymówka?

Wyzwoleni

Play Episode Listen Later May 6, 2024 46:12


#14 Jakub B. Bączek. Wypalenie zawodowe. Kryzys zdrowia czy wymówka? Dzisiaj zagłębiamy się w temat wypalenia zawodowego. To kwestia, która dotyka nawet jednej trzeciej pracujących Polaków, co czyni ją problemem bardziej powszechnym niż grypa. Ale uwaga, wypalenie zawodowe nie wybiera – może dotknąć nawet tych, którzy z pozoru wiodą idealne, bajkowe życie zawodowe na Instagramie.Ten temat jest niezwykle istotny i aktualny, dlatego do dyskusji zaprosiłem Jakuba B. Bączka – doświadczonego psychologa, coacha i trenera mentalnego.Co omawiamy?

Nowoczesny Lider
Podcast na poważnie - wypalenie zawodowe

Nowoczesny Lider

Play Episode Listen Later Mar 11, 2024 52:46


Wypalenie zawodowe to stan psychiczny charakteryzujący się chronicznym uczuciem wyczerpania, frustracji, cynizmu oraz obniżeniem satysfakcji z pracy. Jest to rezultat długotrwałego stresu związanego z pracą, który prowadzi do utraty zaangażowania zawodowego i spadku motywacji. Tym razem miałem olbrzymią przyjemność porozmawiać o tym temacie z Maciejem Ściborem. Nie będę ukrywał, że podczas rozmowy miałem dreszcze, bo zdiagnozowałem u siebie wszystkie przykłady wypalenia, jakie przytoczył Maciej w naszej rozmowie.

Edyta Zając
Zawsze realizujesz jakiś cel. Również wtedy, gdy rządzą Tobą niezdrowe nawyki i wtedy, gdy podejmujesz decyzje sprzeczne ze swoimi wartościami i marzeniami.

Edyta Zając

Play Episode Listen Later Mar 4, 2024 44:24


Dołącz do grupy kobiet podczas kameralnych weekendów warsztatów psychologicznych. Warsztaty Psychologiczne "Obfitość" - 12-14 kwietnia 2024 | Beskid Wyspowy Warsztaty Psychologiczne "Wędrówka" - 5-7 lipca 2024 | Beskid Wyspowy Warsztaty Psychologiczne "Gotowość" - 27-29 września 2024 | Beskid Wyspowy   Kilka słów wyciągniętych z tego odcinka: Gdyby ktoś Cię obserwował i tylko na podstawie tego co robisz, co mówisz, jak spędzasz czas, gdyby ktoś tylko na podstawie tych obserwacji zastanawiał się nad Twoim celem w życiu, to co by to było? Możesz iść w stronę umacniających Cię celów czyli tych spójnych z Twoją wizją tego pięknego życia albo możesz iść w kierunku osłabiających Cię celów, czyli takich, które sprawiają, że czujesz, że jesteś w złym miejscu, ciągle się z czymś zmagasz. Którą z tych ścieżek wybierasz najczęściej? Gdzie kumulują się Twoje działania? Prawda jest tak, że zawsze jakiś cel realizujesz. Może cel, który ktoś ci narzucił, może realizujesz cel, którego nawet nie jesteś świadoma? Zapraszam do wysłuchania kolejnego odcinka Podcastu o psychologii. Jeśli wiesz, że Twój znajomy mógłby skorzystać z tego nagrania, koniecznie prześlij mu link do tego odcinka. Zacznij też subskrybować mój podcast, dodaj ocenę i napisz w recenzji w Apple Podcasts, co sądzisz o kolejnych odcinkach. Twoja opinia ma dla mnie duże znaczenie. Dzięki Tobie mam szansę docierać do szerszego grona odbiorców i pokazywać różne kolory psychologii. Kliknij tutaj, dodaj pięć gwiazdek i wybierz opcję "napisz recenzję". Nie zapomnij też o tym, aby wysłać do mnie zrzut ekranu ze swoją recenzją - w podziękowaniu za poświęcony czas, wyślę do Ciebie e-book "Działaj".

TOK FM Select
Zwykłe znużenie pracą czy już wypalenie zawodowe? Te sygnały mogą dać odpowiedź [GŁOSEM EKSPERTA]

TOK FM Select

Play Episode Listen Later Feb 28, 2024 34:33


Czym jest wypalenie zawodowe i jak sobie z nim radzić? O tym w rozmowie z Karoliną Wiśniewską opowiada Agata Mendyk – HR Business Partner w OLX. Jak mówi ekspertka, sam stres nie jest głównym czynnikiem, który powoduje wypalenie, dużo większe znaczenie mają nasze reakcje oraz to, w jaki sposób sobie ze stresem radzimy. Gościni podcastu wyjaśnia, jakie symptomy wypalenia zawodowego są widzoczne na poziomie ciała, a jakie na poziomie emocji, przekonań i zachowania. Z podcastu dowiemy się także, czy pracoholizm zawsze łączy się wypaleniem zawodowym, co zwiększa ryzyko wypalenia zawodowego oraz do jakiego specjalisty udać kiedy podejrzewamy u sienie syndrom wypalenia zawodowego? Ekspertka podpowiada również, jak walczyć z wypaleniem i zapobiegać jego nawrotom oraz jakie możemy podjąć działania profilaktyczne, które uchronią nas przed wypaleniem zawodowym. Na podcast zaprasza OLX. „Głosem eksperta" to podcast, w którym rozmawiamy na ważne tematy, opowiadamy o istotnych zjawiskach, wyjaśniamy trendy i zastanawiamy się nad tym, co warto wiedzieć tu i teraz, a także już za chwilę, w przyszłości. To rozmowy przygotowywane przez uznanych i doświadczonych dziennikarzy, które zawierają lokowanie marki.

Strefa Psyche Uniwersytetu SWPS
Wypalenie zawodowe - jego wpływ na efektywność, satysfakcję z pracy oraz jakość życia

Strefa Psyche Uniwersytetu SWPS

Play Episode Listen Later Nov 21, 2023 53:10


Wyczerpanie emocjonalne, brak energii, obniżone poczucie własnej wartości, objawy depersonalizacji – tak definicja opisuje stan wypalenia zawodowego. Utracie siły i motywacji do działania, często towarzyszą też objawy psychosomatyczne. I choć pojęcie wypalenia zawodowego opisano po raz pierwszy w 1974 roku, czyli prawie pół wieku temu, problem wciąż pozostaje aktualny. Czym dokładnie jest wypalenie zawodowe? Jak często występuje? Jakie ma przyczyny? Po czym je rozpoznać? Jakie są jego skutki? A także – w jaki sposób wypalenie zawodowe wpływa na efektywność i satysfakcję z pracy? I jak sobie z nim radzić? To tylko wybrane wątki rozmowy psycholożek: dr Agnieszki Kowalczewskiej z dr Malwiną Puchalską-Kamińską (w roli prowadzącej). Strefa Psyche Uniwersytetu SWPS to projekt popularyzujący wiedzę psychologiczną na najwyższym merytorycznym poziomie oraz odkrywający możliwości działania, jakie daje psychologia w różnych sferach życia zarówno prywatnego, jak i zawodowego. Projekt obejmuje działania online, których celem jest umożliwienie rozwoju każdemu, kto ma taką potrzebę lub ochotę, niezależnie od miejsca, w którym się znajduje. Więcej o projekcie: https://web.swps.pl/strefa-psyche

Strefa Psyche Uniwersytetu SWPS
Czy przeciwdziałając wypaleniu rodzicielskiemu, wspieramy rozwój dzieci i młodzieży? - dr Konrad Piotrowski

Strefa Psyche Uniwersytetu SWPS

Play Episode Listen Later Nov 16, 2023 48:20


Wypalenie rodzicielskie to stan emocjonalnego wyczerpania, który dotyka rodziców, często w wyniku długotrwałego stresu i przeciążenia związanego z wychowaniem dzieci. Wypaleniu towarzyszy uczucie zmęczenia, frustracja czy brak satysfakcji z roli rodzicielskiej. Może prowadzić do negatywnych emocji wobec siebie i dziecka, a także do obniżenia jakości życia rodzinnego. Wypalenie rodzicielskie dotyka milionów rodziców na całym świecie, w tym zwłaszcza w krajach rozwiniętych i indywidualistycznych. Jakie główne zmiany w rodzicielstwie można zaobserwować w ostatnich dekadach? Jakie są najskuteczniejsze metody wsparcia dla rodziców borykających się ze stresem i wypaleniem? Na te i wiele innych pytań odpowiada dr Konrad Piotrowski, psycholog rozwoju, wykładowca Uniwersytetu SWPS. Spotkanie odbyło się podczas „II Dni OLWEUSA”, studenckiego wydarzenia naukowego o charakterze konferencji, dotyczącego bullyingu i przemocy rówieśniczej w szkołach, organizowane przez Koło Naukowe Badań Relacji Rówieśniczych i Bullyingu OLWEUS. Strefa Psyche Uniwersytetu SWPS to projekt popularyzujący wiedzę psychologiczną na najwyższym merytorycznym poziomie oraz odkrywający możliwości działania, jakie daje psychologia w różnych sferach życia zarówno prywatnego, jak i zawodowego. Projekt obejmuje działania online, których celem jest umożliwienie rozwoju każdemu, kto ma taką potrzebę lub ochotę, niezależnie od miejsca, w którym się znajduje. Więcej o projekcie: https://web.swps.pl/strefa-psyche

WYSOKIE WIBRACJE
WYPALENIE i brak radości na ścieżce ROZWOJU? Oto, czemu warto się przyjrzeć. | WYSOKIE WIBRACJE #166

WYSOKIE WIBRACJE

Play Episode Listen Later Jun 17, 2023 24:05


#wysokiewibracje #rozwójduchowy #wypalenie Wiesz wiele z zakresu rozwoju, ale nic dla Ciebie nie działa? Masz za sobą masę szkoleń, ale masz wrażenie, że więcej radości i spontaniczności było w Tobie, zanim tę ścieżkę obrała(e)ś? Jeśli tak, prawdopodobnie jesteś jedną z wielu osób, która doświadcza wypalenia rozwojem. Co z tym można zrobić, aby nie doprowadzić do depresji czy ciemnej nocy duszy? Dokładnie o tym mówię w dzisiejszym odcinku podcastu WYSOKIE WIBRACJE. Zapraszam Cię do poznania (lub przypomnienia sobie) 6-ciu ważnych aspektów, dzięki którym możesz przywrócić sobie radość i poczucie sprawczości. Jeśli sam/a masz obecnie za sobą etap wypalenia rozwojem, albo wracasz do niego od czasu do czasu, podziel się w komentarzu tym, co pomogło Ci wrócić do swojej mocy. Z najlepszymi intencjami, Sylwia P.S. TUTAJ POZNASZ ŹRÓDŁO: https://embraceyourlife.pl/zrodlo/ ☝️☝️☝️☝️ Sprawdź także te propozycje: "22 dni do odbudowania relacji z energią pieniądza" https://embraceyourbusiness.pl/odbuduj-relacje-z-pieniadzem/ "ALCHEMIA RELACJI" https://embraceyourlife.pl/alchemia-relacji/ "ALCHEMIA EMOCJI" https://embraceyourlife.pl/alchemia-emocji/ *** Obserwuj nas tutaj: https://www.facebook.com/wysokiewibracje.zrodlo https://www.instagram.com/embraceyourlife.pl/ Współpraca: kontakt@embraceyourlife.pl/ *** O WYSOKICH WIBRACJACH: WYSOKIE WIBRACJE to podcast poświęcony tematyce rozwoju duchowego, emocjonalnego i mentalnego. Gospodarzami podcastu są Honorata Lubiszewska i Sylwia Sikorska. Jeśli jesteś zainteresowana poszerzaniem własnej świadomości o sobie, o tym, jak działają Uniwersalne prawa Wszechświata, jak podnieść swoje wibracje, jak połączyć się ze Źródłem Wszystkiego Co Jest i czerpać moc z niego – zapraszamy Cię do słuchania odcinków. Nowy odcinek w każdą niedzielę. Naszą intencją jest dzielić się tym, czego same doświadczyłyśmy. To właśnie praktykowanie duchowości w połączeniu z ciągłym rozwojem biznesowym, pozwala nam cieszyć się wolnością wyboru, wnosi wiele spokoju w nasze codzienne życie i daje spełnienie w każdej ze sfer.

Magdalena Hajkiewicz Podcast
#127 Po czym poznać wypalenie życiowe, rodzicielskie, zawodowe - Paulina Gaworska-Gawryś

Magdalena Hajkiewicz Podcast

Play Episode Listen Later May 26, 2023 61:04


W 127. odcinku rozmawiam z Pauliną Gaworską-Gawryś - psycholożką, terapeutką TSR w trakcie certyfikacji, psychoterapeutką w trakcie szkolenia, a także trenerką.Z podcastu dowiesz się:Czym jest wypalenie‌Jakie są rodzaje wypalenia‌Czym są zasoby i co je wyczerpuje‌Jakie są najczęstsze przyczyny wypalenia‌Czym się różni wypalenie od depresji‌Dlaczego pokazywanie i oglądanie niedoskonałej codzienności w Social Mediach jest ważne‌Jak różne strategie regulacji emocji wpływają na wypalenie‌Jak nie dopuścić do wypalania‌Dlaczego uważność w codziennym życiu jest tak istotnaPaulinę znajdziesz w Internecie:IG: https://www.instagram.com/paulinapsycholog/FB: https://www.facebook.com/profile.php?id=100063968078437Strona: https://paulinagaworska.pl/

Strefa Psyche Uniwersytetu SWPS
Wypalenie rodzicielskie i jego związek z przemocą wobec dzieci - dr Konrad Piotrowski

Strefa Psyche Uniwersytetu SWPS

Play Episode Listen Later May 15, 2023 52:08


Długotrwały stres rodzicielski może prowadzić do wypalenia i żalu związanego z decyzją o rodzicielstwie u osób znajdujących się pod jego wpływem. Jak przewlekły stres wpływa na trudności doświadczane przez rodziców? Czy istnieje zwiększone ryzyko stosowania przemocy wobec dzieci przez zestresowanych rodziców? Co na ten temat mówią najnowsze badania przeprowadzone w Polsce i innych krajach świata? Na te i wiele innych pytań odpowiada dr Konrad Piotrowski, psycholog rozwoju, wykładowca Uniwersytetu SWPS. dr Konrad Piotrowski – psycholog rozwoju, zainteresowany przede wszystkim zmianami, jakie następują w okresie dorastania i wczesnej dorosłości. W swojej pracy naukowej zajmuje się tematyką rodzicielstwa, perfekcjonizmu, rozwoju tożsamości. W ostatnim czasie szczególnie zajmuje go zagadnienie wypalenia rodzicielskiego i żałowania decyzji o posiadaniu dzieci. Jest członkiem Polskiego Stowarzyszenia Psychologii Rozwoju Człowieka, European Association for Developmental Psychology oraz International Society for Research on Identity. Wyniki swoich badań regularnie prezentuje na krajowych i międzynarodowych konferencjach naukowych, jest także autorem wielu prac naukowych o zasięgu międzynarodowym. Na Uniwersytecie SWPS w Poznaniu uczy studentów psychologii rozwoju człowieka w cyklu życia, prowadzi także zajęcia poświęcone perfekcjonizmowi, rozwojowi nastolatków i przywiązaniu do rodziców w okresie dzieciństwa i dorastania. W cyklu podcastów “Dziecko, Nastolatek, Dorosły” Strefy Psyche Uniwersytetu SWPS mówimy o zdrowiu psychicznym dzieci i młodzieży. Wraz z psychologami, psychoterapeutami i innymi specjalistami rozmawiamy o przemocy jakiej dzieci i młodzież doświadczają ze strony swoich rówieśników, jak również ze strony dorosłych. Strefa Psyche Uniwersytetu SWPS to projekt popularyzujący wiedzę psychologiczną na najwyższym merytorycznym poziomie oraz odkrywający możliwości działania, jakie daje psychologia w różnych sferach życia zarówno prywatnego, jak i zawodowego. Projekt obejmuje działania online, których celem jest umożliwienie rozwoju każdemu, kto ma taką potrzebę lub ochotę, niezależnie od miejsca, w którym się znajduje. Więcej o projekcie: https://web.swps.pl/strefa-psyche #wypalenierodzicielskie #stres #rodzina

Strefa Psyche Uniwersytetu SWPS
Zmęczenie umysłowe i samoregulacja – interakcje między fizjologią, przekonaniami i zachowaniem

Strefa Psyche Uniwersytetu SWPS

Play Episode Listen Later May 8, 2023 51:18


Zużycie „baterii mózgu”? Większość z nas doświadczyła zapewne tego stanu, nawet jeśli nie określała go w ten sposób. Dopada nas zwykle po intensywnym wysiłku umysłowym, gdy mózg zmuszony jest działać na najwyższych obrotach, a potem następuje gwałtowny spadek energii i potencjału poznawczego, tzw. zmęczenie umysłowe. Jak rozumiano to pojęcie kiedyś, a jak ujmuje się ten temat współcześnie? W jaki sposób fizjologia wpływa na nasze zachowania i dobrostan psychiczny? Jaka jest zależność między zmęczeniem poznawczym a problemami psychicznymi takimi, jak depresja czy ADHD i jakie to ma znaczenie dla przyszłych terapii? Psycholożka i psychoterapeutka dr Natalia Wójcik odpowie na to i wiele innych pytań w rozmowie z Zofią Szynal, także psycholożką, psychoterapeutką i seksuolożką podczas webinaru organizowanego w ramach cyklu Psychologia poznawcza. Uniwersytet SWPS w Krakowie! Nowo powstały Wydział Psychologii planuje uruchomić w tym mieście studia na kierunku psychologia już od października 2023 r. Więcej informacji na stronie: https://www.swps.pl/studiuj-w-krakowie. Strefa Psyche Uniwersytetu SWPS to projekt popularyzujący wiedzę psychologiczną na najwyższym merytorycznym poziomie oraz odkrywający możliwości działania, jakie daje psychologia w różnych sferach życia zarówno prywatnego, jak i zawodowego. Projekt obejmuje działania online, których celem jest umożliwienie rozwoju każdemu, kto ma taką potrzebę lub ochotę, niezależnie od miejsca, w którym się znajduje. Więcej o projekcie: https://web.swps.pl/strefa-psyche

Edyta Zając
Życie zaangażowane - jak żyć na 100% i się nie wypalić?

Edyta Zając

Play Episode Listen Later Apr 3, 2023 61:47


Dołącz do grupy kobiet podczas kameralnych weekendów warsztatów psychologicznych. Warsztaty Psychologiczne "Wędrówka" - 7-9.07 | okolice Limanowej, u podnóża góry Mogielica Warsztaty Psychologiczne "Obfitość" - 29.09-1.10 | okolice Limanowej, u podnóża góry Mogielica   Kilka słów wyciągniętych z tego odcinka: Brak zaangażowania w życie sprawia, że nie zauważamy wielu rzeczy. Przeżywamy dzień automatycznie, pozbywamy się wspomnień i nie dajemy sobie szansy na to, żeby te wspomnienia się zbudowały. A kolejne dni mijają bardzo szybko. Badania pokazują, że jeżeli oferujemy komuś pomoc, tak po prostu, to czujemy się lepiej i nasze życie wydaje nam się pełniejsze. Być może wynika to z poczucia bycia aktywnie zainteresowanym i zaangażowanym w emocje, sytuacje, po prostu w życie innej osoby. Uczenie się nowych rzeczy pozwala na poznanie siebie. Poznanie ograniczeń, możliwości i talentów, stopniowo, krok po kroku. Spróbuj powiedzieć nie, swoim ograniczeniom. Nie myśl, że jest na coś za późno, że czegoś nie wypada. Dzięki doświadczaniu otwierasz się na zmiany i jesteś bliżej odkrycia swojego szczęścia. Zapraszam do wysłuchania kolejnego odcinka Podcastu o psychologii. Jeśli wiesz, że Twój znajomy mógłby skorzystać z tego nagrania, koniecznie prześlij mu link do tego odcinka. Zacznij też subskrybować mój podcast, dodaj ocenę i napisz w recenzji w Apple Podcasts, co sądzisz o kolejnych odcinkach. Twoja opinia ma dla mnie duże znaczenie. Dzięki Tobie mam szansę docierać do szerszego grona odbiorców i pokazywać różne kolory psychologii. Kliknij tutaj, dodaj pięć gwiazdek i wybierz opcję "napisz recenzję". Nie zapomnij też o tym, aby wysłać do mnie zrzut ekranu ze swoją recenzją - w podziękowaniu za poświęcony czas, wyślę do Ciebie e-book "Działaj".

Grzegorz Kusz - Agent Specjalny
CIEMNA STRONA MEDYCYNY! Dlaczego MASZ CHOROWAĆ? – Bracia Rodzeń | 258

Grzegorz Kusz - Agent Specjalny

Play Episode Listen Later Mar 1, 2023 71:12


Wesprzyj moją twórczość: https://podcasters.spotify.com/pod/show/grzegorzkusz/subscribe ✅ Odbierz bonusy o zdrowiu: https://bit.ly/BonusyZdrowie ✅ Zobacz inne wywiady o żywności i zdrowiu: https://bit.ly/ZdrowieGK CIEMNA STRONA MEDYCYNY! Dlaczego MASZ CHOROWAĆ? – Bracia Rodzeń Podczas rozmowy odkryjemy, że lekarze często są niewolnikami w „Matrixie”, a sam system zdrowia jest bardzo zależy od wielkich korporacji farmaceutycznych i spożywczych. Bracie Rodzeń opowiedzą nam o swoim przebudzeniu i tym, jak wyrwali się z błędnego koła systemu. Jeśli jesteś zainteresowany zdrowiem i chcesz wiedzieć więcej o ciemnej stronie medycyny, to ten film jest dla Ciebie. Przygotuj się na zaskakujące odkrycia i dowiedz się, jak możesz zmienić swoje życie i wyrwać się z systemu, który robi z nas wiecznych pacjentów. Czas na praktyczne działania i światełko w tunelu! (więcej informacji znajdziesz niżej) ______________________________________________

Edyta Zając
Zabawa z dzieckiem - jak znaleźć czas? | Bogna Bojanowska

Edyta Zając

Play Episode Listen Later Feb 20, 2023 42:44


Dołącz do grupy kobiet podczas kameralnych weekendów warsztatów psychologicznych. Warsztaty Psychologiczne "Gotowość" - 31.03-2.04 | okolice Limanowej, u podnóża góry Mogielica Warsztaty Psychologiczne "Wędrówka" - 7-9.07 | okolice Limanowej, u podnóża góry Mogielica Warsztaty Psychologiczne "Obfitość" - 29.09-1.10 | okolice Limanowej, u podnóża góry Mogielica   Kilka słów wyciągniętych z tego odcinka: Tu nie chodzi o odłożenie ambitnych planów zawodowych, ale chodzi o to, żeby umieć sobie podzielić ten czas, teraz jestem mamą, teraz jestem pracownikiem, teraz jestem szefową. Choć widzimy oczywiście, że bardzo trudno jest odłożyć telefon, odłożyć zobowiązania. Wszystko zaczyna się w głowie, od tego jakie my sobie te wyobrażenia o domu i rodzinie stworzymy i do czego będziemy dążyć. Wybieraj zabawy dla dziecka, które tobie również sprawią frajdę. Wtedy tym bardziej chce się zostawić to, co muszę tu i teraz by po prostu pobawić się z dzieckiem. Zabawa jest też momentem, kiedy mamy szansę dowiedzieć się, co tak naprawdę u dziecka słychać, często są takie problemy do przegadania, które wypływają mimochodem. Ważne jest też znalezienie czasu tylko dla jednego dziecka, kiedy mamy większą rodzinę. Zapraszam do wysłuchania kolejnego odcinka Podcastu o psychologii. Jeśli wiesz, że Twój znajomy mógłby skorzystać z tego nagrania, koniecznie prześlij mu link do tego odcinka. Zacznij też subskrybować mój podcast, dodaj ocenę i napisz w recenzji w Apple Podcasts, co sądzisz o kolejnych odcinkach. Twoja opinia ma dla mnie duże znaczenie. Dzięki Tobie mam szansę docierać do szerszego grona odbiorców i pokazywać różne kolory psychologii. Kliknij tutaj, dodaj pięć gwiazdek i wybierz opcję "napisz recenzję". Nie zapomnij też o tym, aby wysłać do mnie zrzut ekranu ze swoją recenzją - w podziękowaniu za poświęcony czas, wyślę do Ciebie e-book "Działaj".

Edyta Zając
Zaplanuj zadania zmieniające życie

Edyta Zając

Play Episode Listen Later Feb 13, 2023 14:20


Dołącz do grupy kobiet podczas kameralnych weekendów warsztatów psychologicznych. Warsztaty Psychologiczne "Gotowość" - 31.03-2.04 | okolice Limanowej, u podnóża góry Mogielica Warsztaty Psychologiczne "Wędrówka" - 7-9.07 | okolice Limanowej, u podnóża góry Mogielica Warsztaty Psychologiczne "Obfitość" - 29.09-1.10 | okolice Limanowej, u podnóża góry Mogielica   Kilka słów wyciągniętych z tego odcinka: Kiedy w twoim życiu pojawia się przytłoczenie, niewiele masz też możliwości na zmianę, możesz zrobić ważną rzecz, do której mocno zachęcam. Mianowicie zachęcam cię do określenia zadań zmieniających życie na dany dzień albo na dany tydzień. Planując kolejny dzień lub tydzień zastanów się, jakie zadania mogą naprawdę zrobić różnicę? Dobrze jest stworzyć listę zadań na kryzys. Co w tym momencie zmieni moje podejście, co wpłynie na zachowanie, emocje, co zrobi mi różnicę w tym trudnym, wymagającym czasie? Jeśli nie wiesz, które zadania zmieniły by Twoje życie, pomyśl o kilku rzeczach. Czego żałujesz przed pójściem spać? Czego zazdrościsz skrycie lub otwarcie osobom z twojej branży? Czy Twój dzień wypełniają rzeczy, które naprawdę mają sens i zmieniają coś konkretnie w Twoim życiu? Nie ma zadań lepszych czy gorszych, każdy ma swoje, ale też każdy z nas intuicyjnie wie, że marnuje czas. Zapraszam do wysłuchania kolejnego odcinka Podcastu o psychologii. Jeśli wiesz, że Twój znajomy mógłby skorzystać z tego nagrania, koniecznie prześlij mu link do tego odcinka. Zacznij też subskrybować mój podcast, dodaj ocenę i napisz w recenzji w Apple Podcasts, co sądzisz o kolejnych odcinkach. Twoja opinia ma dla mnie duże znaczenie. Dzięki Tobie mam szansę docierać do szerszego grona odbiorców i pokazywać różne kolory psychologii. Kliknij tutaj, dodaj pięć gwiazdek i wybierz opcję "napisz recenzję". Nie zapomnij też o tym, aby wysłać do mnie zrzut ekranu ze swoją recenzją - w podziękowaniu za poświęcony czas, wyślę do Ciebie e-book "Działaj".

Z pasją o mocnych stronach
#204 Perfekcjonizm a wypalenie zawodowe – rozmowa z Danutą Rocławską

Z pasją o mocnych stronach

Play Episode Listen Later Dec 1, 2022 62:50


Z Danutą Rocławską rozmawiałem już w podcaście – o wypaleniu zawodowym. Po roku spotykamy się znów i dokładamy do naszej rozmowy kolejną cegiełkę – o tym jak perfekcjonizm może przyczynić się do wypalenia zawodowego. Ale mówimy też o tym, że pewne elementu perfekcjonimzu nie są złe. Oczywiście wiele zależy od naszej uważności oraz od naszych […] The post #204 Perfekcjonizm a wypalenie zawodowe – rozmowa z Danutą Rocławską first appeared on Z pasją o mocnych stronach i intencjonalnym działaniu. The post #204 Perfekcjonizm a wypalenie zawodowe – rozmowa z Danutą Rocławską appeared first on Z pasją o mocnych stronach i intencjonalnym działaniu.