Om101

En este episodio te invito a que en los próximos meses te tomes la vida como un juego. Sí, como un juego. Como si fueras protagonista de un juego que se llama vida. Esto no es una invitación trivial ni descabellada. En el juego de la vida no todos los momentos son agradables. Cuando suceden, seguimos adelante con el juego, tomando responsabilidad, aceptando las cartas que nos han tocado, buscando la manera de estar lo mejor posible, aprender y sacar lo positivo de cada momento. Hay otro elemento clave del juego que es el momento presente. Cuando estás jugando estás en el ahora, con lo que te está pasando ahora. No como fue la partida anterior, ni cómo será la siguiente partida o el siguiente nivel del juego. Sino que estás en el juego del ahora. Y por eso he creado el Juego de Emprender, el podcast de emprendimiento para no emprendedores. En el Juego de Emprender te invito a tomarte el emprendimiento como un juego, como una oportunidad de probarse, de aprender y de superarse. Dejar a un lado todos los miedos del futuro y centrarse en el ahora, en el momento presente y en jugar a emprender por el mero hecho de divertirse y aprender.

En este episodio hablo de la necesidad de desconectar de nuestro día a día en vacaciones, de la oportunidad de conectar con nosotros, de hacer balance de los meses anteriores y planificar los siguientes. También hago referencia a un episodio anterior "P1. ¿Por qué cada año fallo en mis objetivos y propósitos", donde propongo preguntas poderosas que te van a ayudar a enfocar tus próximos meses. Te dejo aquí el link: https://bit.ly/3AMJgpa Si quieres saber más de mí y cómo puedo ayudarte en tu desarrollo personal y profesional, visita https://beacons.ai/sdelprado

En este episodio te traemos una charla distendida y muy tranquila sobre el Zen con dos invitados de lujo: Esther Verona y Germán Jurado. Compartimos contigo la práctica del Zen de una manera sencilla y accesible, hablando desde nuestra experiencia y práctica diaria. Además te animamos a que te unas a nosotros en el retiro de Agosto en Borisa, el centro de retiros de la escuela Bori Zen Centre, el la Alta Garrotxa (Catalunya). Tienes las notas del podcast y más info del retiro en este link: https://bit.ly/3OmFENS

En este episodio reflexiono sobre nuestros bloqueos internos para el cambio de trabajo relacionados con la edad, el miedo a fracasar y la fidelidad a nuestra carrera profesional. Y es que “soy demasiado mayor para cambiar de trabajo” en realidad esconde el miedo a fracasar. No nos sobran años, nos falta autoconfianza. Si quieres saber más de mí y cómo puedo ayudarte en tu desarrollo personal y profesional, visita https://beacons.ai/sdelprado

Hemos invitado al Podcast de Om101 a Israel Barranco, artista y terapeuta psicoexpresivo, para abordar el crecimiento personal desde el arte. En este episodio descubrirás el poder de la expresión artística como herramienta de autoconocimiento y trabajo terapéutico. Además aprenderás sobre lo arquetípico y lo simbólico. Y también conocerás la inspiradora historia de Israel, su enorme corazón y sabiduría. Esperamos que la entrevista te resulte tan inspiradora como a nosotros, que te ayude a quitarte de encima eso de “yo no sé pintar” o “yo no soy una persona creativa”, y que te animes a tener una cita con tu artista interior. Notas del podcast: https://bit.ly/39EVeFz

Este nuevo episodio es un poco diferente a los que suelo publicar, ya que soy yo el entrevistado. La conversación fue publicada hace unos meses en el podcast Sin Vergüenza de Mí, de Fernando Moreno. La recepción fue tan buena que hemos decidido a subirla en el Podcast de Om101 para llegar a más gente. Durante la conversación hablamos de los síntomas más habituales de la crisis de los 40 y qué podemos hacer para superarla. También respondo a las preocupaciones habituales que tenemos cuando queremos cambiar de trabajo a partir de cierta edad, como por ejemplo, ¿soy demasiado mayor para cambiar? ¿Estoy tirando por la boda toda mi carrera profesional ? ¿Qué pasa si fracaso? Espero que te inspire y motive para retomar las riendas de tu vida, si estás pasando por un momento de crisis. Si algo de lo que te cuento resuena contigo, no dudes en contactarme por email a sergio.delprado@gmail.com Si quieres saber más de mí y cómo puedo ayudarte en tu desarrollo personal y profesional, visita https://beacons.ai/sdelprado

El mayor impedimento que tenemos para cambiar de trabajo, empezar un nuevo proyecto o ir a por una promoción es nuestra falta de confianza. ¿ Y sabes qué tienes que hacer para tener más confianza en ti? Es muy fácil: NADA. En este episodio te explico el por qué. También comparto algunas reflexiones sobre la confianza, como por ejemplo el lío que nos hacemos al confundir no tener confianza con no ser competentes. Además te propongo un ejercicio sencillo que a mí me ayuda mucho a conectar con mi confianza. Si quieres saber más de mí y cómo puedo ayudarte en tu desarrollo personal y profesional, visita https://beacons.ai/sdelprado

En este episodio tenemos el placer de entrevistar a Usúe, coach personal especializada en valores y en conciliación de la vida personal, familiar y laboral. Usúe facilita que las personas conecten con su esencia, con sus valores y con lo más importante en su vida, para que puedan alinear lo que hacen, dicen, piensan y sienten, y así llevar una vida más coherente y saludable, reduciendo su nivel de estrés. Durante la charla, Usúe nos explica qué es el estrés y cómo nos afecta el no tener claridad de cuáles son nuestros valores o vivir en incoherencia con ellos. Puedes encontrar las notas del podcast en nuestra web: www.Om101.es

En este episodio entrevistamos a Alberto Apolo, comunicador, escritor, divulgador, un apasionado del autoconocimiento y como él mismo se define, un rebelde con causa. Alberto ayuda a personas a emprender su propio camino vocacional, impulsando proyectos conscientes de profesionales con propósito. Además Alberto acaba de publicar su primer libro, "Revoluciona tu vida. Un hoja de ruta para tu reinvención personal y profesional". Así que nos ha parecido el momento perfecto para invitarle a nuestro podcast y que nos hable de su historia, de su trabajo y de su libro. Puedes encontrar las notas del podcast en nuestra web: https://bit.ly/3hassgt

En este episodio te explico por qué no tiene ningún sentido la pregunta ¿cómo encontrar mi propósito? Además te propongo una serie de reflexiones y preguntas que te ayudarán a explorar tu potencial. Si quieres saber más de mí y cómo puedo ayudarte en tu desarrollo personal y profesional, visita https://beacons.ai/sdelprado

En el episodio de hoy hemos invitado a Rafa Rodrigo, periodista de formación y coach, para nos explique qué es el coaching y cómo nos puede ayudar en nuestro crecimiento personal. También descubrirás la historia de Rafa, los episodios de bullying en el colegio y más tarde de acoso laboral en el trabajo. Todo ello acabó desencadenando una depresión que Rafa superó a través de la terapia y el coaching. El coaching permitió a Rafa soltar miedos y darse cuenta de que todos somos capaces de hacer lo que nos propongamos. Y ahora, como coach, Rafa acompaña a personas que quieren evolucionar y cumplir sus objetivos de vida. Puedes encontrar las notas del podcast en nuestra web: https://bit.ly/3JFzJkM

Con la cantidad de contenido digital sobre objetivos y propósitos disponible en internet, me he dado cuenta de que nadie habla de un error que mucha gente comete. En este episodio hablo de ello. Y además te propongo 4 preguntas poderosas que te van a ayudar a enfocar tus próximos 12 meses. Si quieres saber más de mí y cómo puedo ayudarte en tu desarrollo personal y profesional, visita https://beacons.ai/sdelprado

En el episodio de hoy conversamos con Albert Camps Pla, terapeuta de Thetahealing®, técnica a través de la cual ayuda a personas a sanar sus creencias y emociones limitantes para que vivan su vida con total confianza. Aprendemos qué son las creencias limitantes y cómo superarlas. Y hablamos de miedos y necesidades que seguro que resuenan contigo, como el miedo a que nos juzguen, a hablar en público o la necesidad de validación externa. Puedes encontrar las notas del podcast en nuestra web: https://om101.es/blog/index.php/2021/12/15/ep-19-que-son-las-creencias-limitantes-y-como-superarlas-con-albert-camps-pla/

En este episodio tenemos la ocasión de charlar de nuevo con Germán Jurado, instructor de mindfulness y coach. Descubrimos la historia personal de Germán, el compromiso con su práctica y una vida de servicio vivida desde el corazón. Por supuesto hablamos de mindfulness y meditación. Pero también de crecimiento personal, budismo, zen e incluso del sentido de la vida. Sí, así de intensos nos hemos puesto. Puedes encontrar las notas del podcast en nuestra web: https://om101.es/blog/index.php/2021/11/23/ep-18-viviendo-desde-el-corazon-con-german-jurado/

Vivimos una crisis mundial de la ansiedad. Dos de cuatro personas en España sufren o han sufrido algún cuadro de ansiedad. Antes de la pandemia, la ansiedad era la enfermedad más buscada en internet y durante la pandemia y el confinamiento los casos han aumentado en un 25%. Por eso hemos invitado a Ferran Cases, experto en ansiedad y responsable de Bye Bye Ansiedad, plataforma a través de la cual ayuda a la gente a superar la ansiedad. Durante la entrevista, Ferran nos explica qué es la ansiedad y en qué se diferencia del estrés. También comparte algunas prácticas y consejos que ayudan a reducir la sintomatología. Y practicamos un método infalible contra la ansiedad: ¡bostezar! El mensaje de Ferran es claro y optimista: la ansiedad sí se puede superar y además es fácil hacerlo, pero requiere de compromiso y trabajo diario. Puedes encontrar las notas del podcast en nuestra web: https://om101.es/blog/index.php/2021/10/19/ep-17-como-superar-la-ansiedad-con-ferran-cases/

En este episodio conversamos con Fernando Moreno, coach de resultados y responsable del proyecto “Sin Vergüenza de Mí”. Fernando se dedica a cambiar la mentalidad de las personas parar mejorar su vida radicalmente. Durante la entrevista hablamos de coaching, de desarrollo personal, de mentalidad y hábitos que nos ayudan a crecer y a vivir sin vergüenza de ser quien somos. Porque no hay nada más poderoso que ser uno mismo. Este episodio es una invitación a que inviertas en tu crecimiento personal, a trabajar en tu mentalidad, a vivir una vida por diseño y no por defecto de tus circunstancias. Porque lo que crees es lo que creas. Puedes encontrar las notas del podcast en este nuestra web: https://om101.es/blog/index.php/2021/09/02/ep-16-atrevete-a-ser-tu-y-a-vivir-sin-verguenza-con-fernando-moreno/

Con motivo de la publicación de su último libro, “MonstruosaMente”, tenemos el enorme placer de contar con Alfonso Casas en el podcast. Hablamos de educación emocional y salud mental. Aprendemos que no existen las emociones buenas o malas, que nuestros monstruos interiores nunca van a desaparecer pero que podemos conseguir que no nos limiten y que para ello es imprescindible que normalicemos la terapia. Puedes encontrar las notas del podcast en nuestra web: https://om101.es/blog/index.php/2020/12/11/ep-15-conviviendo-con-nuestros-monstruos-con-alfonso-casas/

En este episodio tenemos el enorme placer de contar con Verónica Noli, creadora y responsable de Soul Yogui, proyecto de mentoría, coaching y formaciones que tienen como objetivo ayudarnos a descubrir la magia que hay dentro de nosotros y desarrollar todo nuestro potencial. Vero no es una yogui convencional. Vero es rock’n’roll, es brujería y no tiene reparos en sacar el machete cuando hace falta. Así que esta entrevista no tiene desperdicio. Hablamos de yoga. Pero yoga más allá del ásana, más allá de la esterilla. Y del yoga del ásana también, pero el ásana entendido más allá de la gimnasia y del equilibrismo y de las posturas imposibles que solemos ver en Instagram. Con Vero aprendemos sobre la tradición yóguica, su origen, los linajes tradicionales y su evolución a los largo de miles de años. Vero nos lleva por cada una de las 4 sendas que conforman el yoga: la práctica física (Raja), la práctica devociones (Bhakti), la acción desinteresada (Karma) y la búsqueda de conocimiento (Jnana). Y aprendemos que practicar yoga, es practicar cada una de las 4 sendas, de lo contrario, no es yoga. Puedes encontrar las notas del podcast en nuestra web: https://www.om101.es/blog/index.php/2020/10/07/ep-14-yoga-mas-alla-del-asana-con-veronica-noli-de-soul-yogui/

El minimalismo está de moda y eso está bien. Igual que el yoga, el mindfulness o la meditación, el minimalismo forma parte del cambio de paradigma en el que estamos inmersos. Avanzamos paso a paso en nuestro desarrollo personal y espiritual, y no hay vuelta atrás. Y para aprender sobre minimalismo, hemos invitado al podcast a Lucía Terol, experta en minimalismo y organización, creadora del proyecto Sencillez Plena y autora del libro Esencia Minimalista. Durante la entrevista Lucía comparte su experiencia personal, su visión sobre el minimalismo y su aproximación práctica en el día a día. También nos da algunos consejos para animarnos a empezar a simplificar nuestras vidas de una forma sencilla y disfrutando del proceso. Puedes encontrar las notas del podcast en nuestra web: https://www.om101.es/blog/index.php/2020/09/12/ep-13-ser-mas-teniendo-menos-y-haciendo-menos-con-lucia-terol-de-sencillez-plena/

En este episodio tenemos el placer de charlar con Miquel Sunyer, nadador de ultradistancia en aguas abiertas y creador de proyectos deportivos y de concienciación medioambiental como Vies Braves y Eco-swimming. Entre los retos deportivos alcanzados por Miquel, se encuentra haber completado la Triple Corona, consistente en realizar tres de las travesías en aguas abiertas más conocidas y difíciles del mundo: cruzar el Canal de la Mancha, el Canal de Catalina y dar la vuelta a la isla de Manhattan. Son travesías de entre 30 y 50 kilómetros, que pueden suponer hasta 12 horas o más nadando, con el agua alrededor de los 15 grados, sin neopreno, sin ayuda externa, con corrientes, medusas, tiburones... Aún así, Miquel se considera un tipo normal que durante años encontró la motivación en marcarse grandes objetivos en el mar, buscó sus límites y se enfrentó a sus miedos. La historia de Miquel es una historia de crecimiento personal, de superación, de descubrimiento, de aprendizaje. Es por ello que independientemente de tu interés por el deporte y por la natación, creemos que esta charla te puede inspirar y motivar. Puedes encontrar las notas del podcast en nuestra web: https://www.om101.es/blog/index.php/2020/06/06/solo-tu-marcas-tu-horizonte-con-miquel-sunyer-explorador-de-oceanos/

Clara Rosell es psicóloga y psicoterapeuta especializada en Mindfulness y Mindful Eating o Alimentación Consciente. En vez de exigirnos dietas imposibles definidas por otros y sentirnos culpables cuando nos las saltamos, Mindful Eating propone volver al camino del medio entre el control y el descontrol, nuestro propio camino. Es recuperar la confianza en que nosotros tenemos todas las herramientas necesarias para gestionarnos bien. Desde esa confianza y desde la escucha interna, somos capaces de encontrar respuestas a nuestras necesidades, nuevas soluciones que no tienen por qué estar relacionadas con la comida. Mindful Eating es, en definitiva, construir una nueva relación con la comida desde la confianza en un mismo, re-aprender a disfrutar de ella y comer justo lo que nuestro cuerpo necesita. Clara nos ayuda a entender qué es y qué no es Mindful Eating, nos sugiere reflexiones para darnos cuenta si tenemos una buena relación con la comida o no y nos propone trucos y consejos para mejorarla. Puedes encontrar las notas del podcast, incluyendo algunos ejercicios que nos propone Clara, en nuestra web: https://www.om101.es/blog/index.php/2020/05/08/ep-11-mindful-eating-o-como-construir-una-relacion-sana-con-la-comida-con-clara-rosell/

German es Coach e instructor de Mindfulness, y a través de procesos de coaching, formaciones y cursos, acompaña a otras personas a realizar cambios personales y profesionales. En la entrevista exploramos el origen del estrés, la ansiedad y el sufrimiento causado por la situación actual. Para luego centrarnos en la práctica del mindfulness como herramienta que nos ayuda a gestionar mejor nuestras emociones. Puedes encontrar las notas del podcast en nuestra web: https://www.om101.es/blog/index.php/2020/04/03/ep-10-como-gestionar-la-ansiedad-ante-el-coronavirus-con-german-jurado/

En este nuevo episodio tenemos el enorme placer de conversar con Manu Om, practicante de Bakthi yoga y, aunque a él no esté de acuerdo con esta definición, ¡un músico extraordinario! Bhakti yoga es un forma de yoga que va dirigida a poner la atención en el amor. Es la devoción a lo divino y el desarrollo de nuestra capacidad para amar. En los últimos años está ganando cierta fama gracias a la popularización de los Kirtan, prácticas de canto en grupo. Durante la conversación con Manu, hablamos de yoga, de amor y de música. También discutimos sobre la figura del Guru y tendrás la oportunidad de escuchar varias canciones suyas. Esperamos que disfrutes del podcast y, si no has ido nunca, que te hayan entrado las ganas de asistir a un Kirtan. Podrás encontrar las notas del podcast en nuestra web https://om101.es/blog/index.php/2020/03/07/ep-9-bhakti-yoga-o-como-sanar-a-traves-del-canto-y-el-amor-con-manu-om/

En este nuevo episodio, tenemos el placer de contar con Agustín Vidal, instructor de meditación y health coach. A través de la meditación, Agustín ayuda a las personas a mejorar su calidad de vida. Y hemos invitado a Agustín, no para que nos enseñe a meditar, sino para que nos ayude a meditar de forma regular, a ser constantes. Cosa que nos parece mucho más difícil que la iniciación a la práctica. ¿Qué nos pasa? ¿Por qué nos cuesta tanto adoptar de forma definitiva este hábito? ¿Qué podemos hacer para ser más constantes? Estas son algunas de las dudas que nos resuelve Agustín en el podcast. También nos da algunas consejos para aquellos que llevamos un poco más de tiempo meditando y queremos profundizar en nuestra práctica. Puedes acceder a las notas del podcast en nuestra web: http://www.om101.es/blog/index.php/2020/01/31/ep-8-aprende-a-meditar-con-regularidad-con-agustin-vidal/

Cada vez más personas somos conscientes de los beneficios de llevar una alimentación vegetal, tanto a nivel personal como para el planeta. Sin embargo, cualquier cambio de hábito siempre supone un reto. Y sabemos por experiencia propia que después de pasar toda una vida comiendo productos no vegetales, dejar de hacerlo puede resultar difícil o, incluso para algunos, imposible. Por eso hemos invitado al podcast de Om101 a Luis García, nómada digital que se dedica a la difusión por todo el mundo de una alimentación vegetal saludable, dando conferencias, impartiendo cursos y escribiendo libros. En esta entrevista Luis aclara los mitos habituales sobre la alimentación vegetal y nos da algunos consejos para comer de forma más saludable. Puedes acceder a las notas del podcast en nuestra web: http://www.om101.es/blog/index.php/2020/01/11/ep-7-alimentacion-vegetal-saludable-con-luis-garcia-vegan/

En este episodio tenemos el enorme placer de charlar con Rubén Jiménez, creador de El Sendero de Rubén, espacio de reflexión sobre autoconocimiento que empezó como canal de YouTube, más tarde creció como libro y ahora es tan bien un podcast. Conversamos sobre espiritualidad y su práctica, hábitos que nos ayuden a conectar con nosotros, reflexionamos sobre el juego de la vida, creatividad, el miedo, el futuro del planeta… Puedes acceder a las notas del podcast en nuestra web: http://www.om101.es/blog/index.php/2019/12/14/ep-6-el-camino-espiritual-con-ruben-jimenez-de-el-sendero-de-ruben/

En este episodio tenemos el placer de contar con Patricia Reina y Fernando Gómez, responsables del blog Vivir sin plástico y autores del libro con el mismo nombre. Patri y Fer se propusieron en 2015 vivir sin plástico y documentar este gran reto en un blog, sin mayores pretensiones que ir compartiendo sus avances y dificultades. El blog se fue popularizando, empezaron a tener más presencia en redes sociales, luego vino un Ted Talk, a inicios de 2019 publicaron el libro mencionado, abrieron su canal de YouTube y poco a poco se han ido convirtiendo en referentes del consumo responsable y sostenible. En el episodio descubrirás la historia de Patri y Fer, sus motivaciones para vivir sin plástico y, lo más importante, un montón de información útil para reducir el uso de plástico de manera sencilla. Esperamos que disfrutes del capítulo y que te motivemos para que desde ya empieces a vivir sin menos plástico. Puedes acceder a las notas del podcast en nuestra web: http://www.om101.es/blog/index.php/2019/11/01/ep-5-como-vivir-sin-plastico-con-patricia-y-fer-de-vivir-sin-plastico/

En este nuevo episodio tenemos la suerte de contar con Raquel Bernacer, dietista-nutricionista, experta en educación alimentaria y amante de la cocina. Raquel es la creadora de Alimentarte, un blog de cocina maravilloso donde nos enseña que comer rico y sano son totalmente compatibles. También es colaboradora habitual de El Comidista y dirige e imparte un curso online de Habilidades Culinarias para Dietistas-Nutricionistas. Además Raquel es autora del libro “Aprende a Desayunar – Recetas saludables para empezar el día con energía” del que escribimos hace unos meses en este artículo. En la entrevista Raquel nos cuenta que sufrió un burn-out (en español, el síndrome del trabajador quemado), una depresión que le llevó a tener que parar durante casi un año. El mindfulness, la terapia psicológica y reconectar con su verdadera pasión, la cocina y la nutrición, fueron las claves de su recuperación. En la segunda parte de la entrevista hablamos de alimentación, y en concreto de la planificación de menús. Aprovechando “la vuelta al cole”, la vuelta a la rutina, a la locura del día a día, Raquel nos propone la planificación de menús como una solución para comer rico y saludable, ganar tiempo, ahorrar dinero y reducir desperdicios. Puedes acceder a las notas del podcast en la web: http://www.om101.es/blog/index.php/2019/09/28/ep-4-pasion-por-la-cocina-con-raquel-bernacer-de-alimentarte/

En este episodio tenemos el honor y el placer de conversar con Charo Vargas, más conocida como Charuca, su marca personal. Charo es diseñadora gráfica e ilustradora que en 2014 creó su propia marca de papelería. Charo encontró en la papelería una gran herramienta de desarrollo personal. Es lo que ella denomina la "papelterapia". Actualmente su labor como comunicadora dentro del crecimiento personal ha trascendido el papel, y a través de las redes sociales, su podcast y su futura escuela online, Charuca ayuda a miles de mujeres a sentirse más jefas de sus vidas. Hablamos de propósito, de reconectar con el amor por nuestro trabajo, de creencias limitantes, de energía vital, de autoconocimiento, de servir, de creatividad. Descubrimos a una mujer poderosa, valiente y jefa de su vida, incluso y especialmente, en tiempos adversos. Porque como dice Charo “ser jefa de tu vida es sentirte que eres tú quien conduce tu nave, aunque a veces te toca atravesar paisajes que no son los que más te apetecen, pero la nave la estás llevando tú”. Puedes acceder a las notas del podcast en la web: http://www.om101.es/blog/index.php/2019/09/21/ep-3-como-ser-la-jefa-de-tu-vida-y-conectar-con-tu-proposito-con-charuca/

En este episodio entrevistamos a Baptiste Azais, coach profesional, consultor y formador para empresas. Baptiste tiene un propósito: mejorar el bienestar de las personas a través del autoconocimiento y desarrollo personal y convertir las organizaciones en un lugar más humano, colaborador y próspero. Y de propósito y pasión en el trabajo es de lo que va esta conversación. Reflexionamos sobre el significado de propósito, cómo encontrarlo y qué hacer cuando la búsqueda no prospera. Hablamos también de desarrollo personal y de valores en el trabajo como la autenticidad y la confianza. Y acabamos hablando de amor, de Amor en mayúscula, como dice Baptiste. Porque con él compartimos que en el fondo somos unos buenazos, unos optimistas por defecto y unos romanticones. Puedes acceder a las notas del podcast en la web: http://www.om101.es/blog/index.php/2019/09/01/ep-2-proposito-y-pasion-en-el-trabajo-con-baptiste-azais/ Esperamos que disfrutes del podcast tanto como lo hicimos nosotros.

Ep 1. Nuestro primer podcast. Con Marta y Sergio. Marta y Sergio, creadores de Om1201, presentamos nuestro primer podcast. En próximos episodios traeremos a invitados para hablar de crecimiento personal, espiritualidad y una gran variedad de temas que nos ayudan a vivir la vida como a nosotros nos gusta: des pa cio. En este primer episodio presentamos el proyecto Om101, nuestras motivaciones y aspiraciones. Puedes acceder a las notas del podcast en la web: http://www.om101.es/blog/index.php/2019/08/18/ep-1-nuestro-primer-podcast-con-marta-y-sergio/