Overskudslivets podcast

Follow Overskudslivets podcast
Share on
Copy link to clipboard

Malene Dollerup fra Overskudslivet afslører alle de mentale udfordringer, indlærte mønstre og samfundsskabte problematikker, der spænder ben for os, når vi ønsker sundhed og vægttab. Forstå hvorfor det er så svært, at gøre det rigtige og få viden om hvordan du ændrer dine udfordringer, så du kan ska…

Overskudslivets podcast


    • May 30, 2025 LATEST EPISODE
    • every other week NEW EPISODES
    • 29m AVG DURATION
    • 226 EPISODES


    Search for episodes from Overskudslivets podcast with a specific topic:

    Latest episodes from Overskudslivets podcast

    Ep 227. Sundhed – surt eller selvkærligt?

    Play Episode Listen Later May 30, 2025 25:07


    Sundhed skal ikke føles som en sur pligt. Basta!   Men for mange føles det præcis sådan. Som et fængsel. Som noget, man BØR. Og så bliver det hårdt at gøre. Og endnu hårdere at holde fast i. Det er noget møgbanan, for sundhed er vigtigt for vores energi, helbred og vægt.   Lyt med til […] The post Ep 227. Sundhed – surt eller selvkærligt? appeared first on OVERSKUDSLIVET.

    Ep 226. Sund med ChatGPT

    Play Episode Listen Later May 14, 2025 33:35


    ChatGPT og sundhed lyder måske ikke lige som ord der passer sammen. Men tænk lige på sidst klokken var 3 sekunder i spisetid, og du stirrede desperat ind i køleskabet, totalt tom for ideer. Eller da du lå helt flad som en indtørret tortilla på sofaen og ønskede, du bare kunne fremtrylle motivation nok til […] The post Ep 226. Sund med ChatGPT appeared first on OVERSKUDSLIVET.

    Ep 225. Førstehjælp til forpligtere (Hold aftaler med dig selv)

    Play Episode Listen Later Apr 30, 2025 36:18


    Os, der er verdensmestre i at holde aftaler med andre, men når det gælder os selv – not so much. Kender du det? Så er den her episode lavet særligt til dig!  I episode 223 om de 4 tendenser fik du en gennemgang af alle 4 tendenser. I dag handler det om, hvordan du tackler […] The post Ep 225. Førstehjælp til forpligtere (Hold aftaler med dig selv) appeared first on OVERSKUDSLIVET.

    Ep 224. Når din hjerne er mos og plejer er død

    Play Episode Listen Later Apr 16, 2025 23:01


    Hjernemos og energi under gulvbrædderne – er det den nye normal? I dag skal vi tale om noget, som mange kvinder oplever, men alt for få taler om: Når hjernen føles som mos. Når plejer er gået på pension. Når overgangsalder og måske endda ADHD vælter rutinerne – og selvtilliden – som dominobrikker. Du får […] The post Ep 224. Når din hjerne er mos og plejer er død appeared first on OVERSKUDSLIVET.

    Ep223. De 4 tendenser som nøgle til resultater

    Play Episode Listen Later Apr 2, 2025 36:59


    Tænk, hvis du kunne finde en vej til at få gjort de ting, du sætter dig for – uden at kæmpe imod dig selv eller blive frustreret over andre? Det er præcis, hvad du får et redskab til i denne episode om “De 4 tendenser”. De 4 tendenser er et koncept der beskriver vores måde […] The post Ep223. De 4 tendenser som nøgle til resultater appeared first on OVERSKUDSLIVET.

    Ep 222. Optimer din søvn – din krop (og vægt) vil takke dig!

    Play Episode Listen Later Mar 19, 2025 32:21


    Helt ærligt – det kan være hårdt arbejde at holde fast i de sunde vaner og opnå det vægttab, vi så inderligt drømmer om.  Jeg gad godt, at vi bare kunne komme sovende til vægttab! Ville det ikke være lækkert?  Sandheden er, at det kan vi! Det lyder måske for godt til at være sandt, […] The post Ep 222. Optimer din søvn – din krop (og vægt) vil takke dig! appeared first on OVERSKUDSLIVET.

    Ep 221. Sunde vaner og vægttab i en presset hverdag

    Play Episode Listen Later Mar 5, 2025 42:22


    Du vil så gerne, men det føles som en urimelig udfordrende bjergbestigning, at holde fast i den sunde vaner og vægttabet, når hverdagen er presset?  Det starter så godt – nu skal det være! Du skifter kagerne ud med gulerødder og skruer op for motionen. ..Men SÅ sker der noget, livet stiller krav. Det sker […] The post Ep 221. Sunde vaner og vægttab i en presset hverdag appeared first on OVERSKUDSLIVET.

    Ep 220. Mekanisk spisning vs Intuitiv spisning. Hvad er bedst?

    Play Episode Listen Later Feb 19, 2025 27:46


    Det er på tide at få afgjort kampen. Intuitiv spisning versus mekanisk spisning. Hvad er bedst den bedste vej?   Du har formentlig hørt det mange gange hør: Du bare skal “lytte til din krop” og “spise når du er sulten”. Det lyder super nemt! Men hvad nu hvis din krop sender dig forvirrende signaler? […] The post Ep 220. Mekanisk spisning vs Intuitiv spisning. Hvad er bedst? appeared first on OVERSKUDSLIVET.

    Ep 219. Hvor mange måltider?

    Play Episode Listen Later Feb 6, 2025 19:41


    Hvor mange måltider pr dag der er det HELT rigtige? Er det ens for alle? Betyder det noget for vægten? Måske har du hørt, at det er vigtigt at holde sig til tre måltider? Eller at du skal spise mange små måltider for at holde dit blodsukker stabilt? Der er så mange forskellige råd derude, […] The post Ep 219. Hvor mange måltider? appeared first on OVERSKUDSLIVET.

    Ep 218. Få kontrol over dine sukkervaner

    Play Episode Listen Later Jan 23, 2025 36:09


    Føler du dig i kontrol over dine sukkervaner?   Kender du følelsen af at tabe kampen mod sukkertrangen igen og igen? Det føles umuligt at få gode sukkervaner. Der er en simpel løsning og den får du i denne episode af Overskudslivets podcast. Du har måske prøvet alverdens strategier for at få gode sukkervaner og […] The post Ep 218. Få kontrol over dine sukkervaner appeared first on OVERSKUDSLIVET.

    Ep217. Sådan håndterer du madpusherne i julen

    Play Episode Listen Later Dec 11, 2024 29:33


    I julens navn har madpusherne nu ekstra travlt med at presse på. Hvordan undgår vi at ende julearrangementerne tunge som en nedlagt hval? Svaret er her The post Ep217. Sådan håndterer du madpusherne i julen appeared first on OVERSKUDSLIVET.

    Ep216 Fuhrmanns hedetur. En kombi af overgangsalder og ADHD

    Play Episode Listen Later Nov 26, 2024 56:50


    Hvad gør vi, når Overgangsalderen rammer som et oversize godstog, energien siver som sand mellem fingrene og vægten suser til himmels? Og hvordan påvirker alle hormon-ændringerne de udfordringer vi med ADHD i forvejen kan have? I denne episode får vi hjælp fra den legendariske Annamette Fuhrhmann, som er journalist, forfatter og kvinden bag insta-profil Furhmanns hedetur. Instaprofilen har udviklet sig til et kæmpe kvindefællesskab The post Ep216 Fuhrmanns hedetur. En kombi af overgangsalder og ADHD appeared first on OVERSKUDSLIVET.

    Ep 215. Sniger-spiser. Om at spise i smug

    Play Episode Listen Later Nov 13, 2024 30:59


    Når ingen må se dig spise det. Om at spise i smug   Spiser du anderledes når du er alene end når du er sammen med andre? Er der ting du kun spiser, når du er alene? Har du prøvet, at længes efter og vente på alenetid, så du kan gå ombord i din helt […] The post Ep 215. Sniger-spiser. Om at spise i smug appeared first on OVERSKUDSLIVET.

    Ep 214. Sunde vaner hacket der altid virker

    Play Episode Listen Later Oct 30, 2024 19:49


    Et hack til at slippe dårlige vaner og få gode sunde vaner   Kvaliteten af vores liv afgøres af alle vores daglige vaner. De daglige vaner afgør hvordan vores krop har det, hvor meget energi vi har og hvad der sker socialt og mentalt. Størstedelen af de ting du gør hver eneste dag, er på […] The post Ep 214. Sunde vaner hacket der altid virker appeared first on OVERSKUDSLIVET.

    Ep 213. Kvinde med ADHD

    Play Episode Listen Later Oct 16, 2024 42:19


    Er det bare dig, den er gal med? Eller er det ADHD der udfordrer?   Alt for mange kvinder går gennem livet uden at opdage, at de har ADHD. De er konstant på overarbejde, stressede, overspiser og føler sig forkerte. Omverdenen ser ofte kvinder, der klarer rigtig mange ting og altid har gang i noget […] The post Ep 213. Kvinde med ADHD appeared first on OVERSKUDSLIVET.

    Ep 212 For en sikkerheds skyld spisning

    Play Episode Listen Later Oct 3, 2024 24:18


    Vil du også gerne tabe dig EN GANG FOR ALLE uden at være på kur? Så er det tid til at starte et andet sted end at starte forfra! Det er vores vaner og mønstre der er ansvarlig for vores tilstand og resultater. Et af de mønstre der fodrer fedtcellerne er at spise for en sikkerheds […] The post Ep 212 For en sikkerheds skyld spisning appeared first on OVERSKUDSLIVET.

    Ep 211. Mad skal ikke regnes ud

    Play Episode Listen Later Sep 18, 2024 36:43


    Stop med at forsøge at regne din mad ud, tælle kalorier og være i kontrol ved at lave regnskaber omkring din mad. Der findes en bedre måde. Den lærer du i dag. The post Ep 211. Mad skal ikke regnes ud appeared first on OVERSKUDSLIVET.

    Ep210. Spiser du på følelser? Lær at stoppe følelsesspisning

    Play Episode Listen Later Jun 5, 2024


    Følelsesspisning. Hvornår, hvordan og hvorfor!   Hvornår er det egentlig følelsesspisning (også kaldet følelsesmæssig spisning) ? Spiser du på følelser? Og hvornår er det et problem? I denne episode af Overskudslivets podcast kan du blive klogere på følelsesspisning og teste om du spiser på følelser. Du får også teknikker (starthjælp) til at adskille mad og […] The post Ep210. Spiser du på følelser? Lær at stoppe følelsesspisning appeared first on OVERSKUDSLIVET.

    #209. Margit får hjælp af “The work” til at håndtere svære vilkår

    Play Episode Listen Later May 21, 2024 59:24


    Find Accept med The work-coaching Hjælp, livet er svært. Min mand er sygemeldt og har det rigtig skidt og dårligt psykisk. Min datter kæmper. Jeg er i forvejen lav på ressourcer. Når livet giver en mavepuster, kan det være svær at få luft. Det er nemt at føle sig magteløs og ende i en nedadgående […] The post #209. Margit får hjælp af “The work” til at håndtere svære vilkår appeared first on OVERSKUDSLIVET.

    208. Skab overskud ved at acceptere det som er

    Play Episode Listen Later Apr 30, 2024 29:31


    Få adgang til dit overskud, ved at acceptere dine vilkår (og det som er).   En af de måske vigtigste ting du kan lære i dit liv er accept af dine vilkår. Hvis du nogensinde har været så frustreret eller utilfreds over en situation i dit liv, at det har taget al din energi og […] The post 208. Skab overskud ved at acceptere det som er appeared first on OVERSKUDSLIVET.

    #207. Holdbart vægttab starter (altid) indefra

    Play Episode Listen Later Apr 18, 2024 50:00


    Vægttab bliver lettere og mere bæredygtigt ved at starte indefra   Hvorfor er det så svært at sige nej tak og tage sunde valg, uden at føle sig snydt? Hvordan gør vi det nemmere og mere naturligt at tage de valg, der skal til for at spise på en måde, så vi kan få et […] The post #207. Holdbart vægttab starter (altid) indefra appeared first on OVERSKUDSLIVET.

    #206. Adskil mad og følelser

    Play Episode Listen Later Apr 3, 2024 25:10


    Derfor vil du adskille mad og følelser   Spiser du mere end du bryder dig om at indrømme? Eller spiser du på en måde, så det har konsekvenser for vægten? Bruger du store mængder energi på at holde dig til de sunde fødevare og sige nej til de usunde? Så er der 100% sikker følelser […] The post #206. Adskil mad og følelser appeared first on OVERSKUDSLIVET.

    #205. Maria spiser for meget (coaching)

    Play Episode Listen Later Mar 20, 2024 51:36


    Det kan gå så godt med at følge en kostplan, men når du bagefter skal stå på egne ben, så går det galt igen? Har du svært ved at nyde din mad og spiser du for meget? Måske kender du også det med at se sig selv i spejlet, og være kritisk overfor dig selv, […] The post #205. Maria spiser for meget (coaching) appeared first on OVERSKUDSLIVET.

    #204. 7 gode vaner i et vægttabsperspektiv med Nina Kenney

    Play Episode Listen Later Mar 5, 2024 61:57


    Har du ind i mellem svært ved at forstå, hvorfor det skal være så svært at få ting til at ske? Elsker du at blive inspireret og få nye perspektiver på dit liv? I så fald, vil du bliv begejstret for denne episode 204 af Overskudslivets Podcast, hvor jeg taler med Nina Kenney om Franklin Coveys "7 gode vaner" ud fra et vægttabs- og sundhedsperspektiv. The post #204. 7 gode vaner i et vægttabsperspektiv med Nina Kenney appeared first on OVERSKUDSLIVET.

    #203. Sådan slap Sus fri af sit snacke problem

    Play Episode Listen Later Feb 21, 2024 36:19


    Har du nogensinde oplevet, at efter en periode hvor alting kørte på skinner med din kost og de sunde valg, så ender du med en følelse af at være tilbage til start? Dit snacke problem er tilbage…Hvis du nikker her, så vil du blive glad for at lytte med til denne episode 203 af Overskudslivets […] The post #203. Sådan slap Sus fri af sit snacke problem appeared first on OVERSKUDSLIVET.

    #202. Fyr din indre kritiker

    Play Episode Listen Later Feb 7, 2024 24:18


    Sådan slår du op med din indre kritiker   For meget taletid til din indre kritiker kan være ødelæggende for vores drømme og mål. Men hvordan spotter vi den indre kritiker? Og hvordan stopper vi når den indre kritiker tromler afsted? I denne episode af Overskudslivets podcast lære, hvordan du spotter din indre kritiker. Han kan […] The post #202. Fyr din indre kritiker appeared first on OVERSKUDSLIVET.

    #201. Hvis du respekterede dig selv..

    Play Episode Listen Later Jan 24, 2024 14:17


    En episode om at blive bedre til selvrespekt Hvad er en ting du ville gøre anderledes i dit liv, hvis du 100% respekterede dig selv? Det spørgsmål har jeg stillet både mine klienter og mig selv en del her på det sidste. Episode 201 af OverskudsLivets podcast handler om selvrespekt og i løbet af episode […] The post #201. Hvis du respekterede dig selv.. appeared first on OVERSKUDSLIVET.

    #200 Sådan blev Mette en der holder aftaler med sig selv og 25 kg lettere

    Play Episode Listen Later Jan 10, 2024 37:01


    Har du nogensinde ønsket dig at høre fra helt almindelige mennesker med alle mulige udfordringer, hvordan det lykkes at overvinde alle udfordringerne og komme i mål med et vægttab? Så vil du elske denne episode 200 af OverskudsLivets podcast hvor jeg interviewer Mette, der gik fra at være fanget i en spiral af depression, manglende […] The post #200 Sådan blev Mette en der holder aftaler med sig selv og 25 kg lettere appeared first on OVERSKUDSLIVET.

    #199 Jul uden overspisning på autopilot og triggede kropstanker

    Play Episode Listen Later Nov 29, 2023 29:39


    Jul! Lyt til årets julepodcast, hvis du kender til at ende med overspisning på autopilot og får trigget dine tanker om kroppen i denne juletid. Det er præcis, hvad det handler om i denne episode 199 af Overskudslivets podcast. Her vil du få hjælp til at undgå, at der går automat-arm i den hver gang, […] The post #199 Jul uden overspisning på autopilot og triggede kropstanker appeared first on OVERSKUDSLIVET.

    autopilot lyt uden overspisning
    #198 Den magiske overgangsalder

    Play Episode Listen Later Nov 15, 2023 62:00


    Kan overgangsalderen være magisk? Hvad stiller vi op, når overgangsalderen raser og vi næsten ikke kan genkende os selv?  Skal vi svede og lide? Er hormoner ven eller fjende i denne proces? Alt dette og mere får du svar på i episode 198 af Overskudslivets Podcast. Vi dykker ned i overgangsalderen med ekspertindsigt fra Menopausementor PiaMaria […] The post #198 Den magiske overgangsalder appeared first on OVERSKUDSLIVET.

    #197. Relationer & Manualer. Når andre gør tingene forkert.

    Play Episode Listen Later Nov 1, 2023 28:47


    Lad os tale om relationer og hvad de betyder for vores trivsel. Forbindelserne til andre mennesker, der kan gøre os både ovenud glade og fuldstændig vanvittige. Har du nogensinde undret dig over, hvorfor din nærmeste relationer ikke opfører sig som du forventer? Så er du ikke alene! I denne episode 197 af Overskudslivets podcast tager […] The post #197. Relationer & Manualer. Når andre gør tingene forkert. appeared first on OVERSKUDSLIVET.

    #196. Kend din spisetype

    Play Episode Listen Later Oct 18, 2023 29:20


    Derfor vil du kende din spisetype: Hvilken spisetype du er, afgør hvor du med fordel kan sætte ind, hvis du gerne vil tabe dig og have et sundere forhold til mad. I denne episode af Overskudslivets podcast gennemgår vi de 4 spisetyper. Du får eksempler på, hvilke udfordringer hver type kan have. Ligesom du får […] The post #196. Kend din spisetype appeared first on OVERSKUDSLIVET.

    #195. Sådan slipper du irritation

    Play Episode Listen Later Oct 4, 2023 22:09


    Vil du vide hvordan du slipper fri af irritation? Kender du det med, at du er mega irriteret på nogen eller noget og det får lov at fylde alt for meget?  Den følelse tager vi en dans med i denne episode af Overskudslivets Podcast. Hvad sker der i dig, når du blive irriteret? Føles det […] The post #195. Sådan slipper du irritation appeared first on OVERSKUDSLIVET.

    #194. Når bekymring fører til overspisning

    Play Episode Listen Later Sep 20, 2023 24:00


    I denne episode 194 af Overskudslivets podcast afsluttes serien om de 3 hjernebenspænd. Hjernebenspænd er måder, hvorpå din hjerne og dine tanker kan forhindre dig i at opnå overskud i livet. De fører nemt til overspisning og trang til at dulme følelserne. I dag handler det om at spilde energi på bekymring. Du vil lære, […] The post #194. Når bekymring fører til overspisning appeared first on OVERSKUDSLIVET.

    bekymring overspisning
    #193. Tankekontrol som grund til at spise

    Play Episode Listen Later Sep 6, 2023 25:33


    I denne episode 193 af OverskudsLivets podcast fortsætter vi hvor sidste episode slap. Nemlig med at tale om, hvordan vores hjerne spænder ben for os, når vi gerne vil i gang med at spise sundere og tage bedre valg for os selv. Denne gang handler det om, hvordan vi forsøger at kontrollere andre menneskers tanker, […] The post #193. Tankekontrol som grund til at spise appeared first on OVERSKUDSLIVET.

    #192. Overspisning som selvstraf

    Play Episode Listen Later Aug 30, 2023 20:09


    Selvstraf er en af hjernens uhensigtsmæssige mekanismer, når det kommer til at regulere vore opførsel. Det kommer fx til udtryk ved ,at vi overspiser som reaktion på vores utilfredshed med kroppen og de med dårlige madvalg. Vi straffer os selv, ved at overspise og gør situationen endnu værre. Det er ulogisk, men alligevel sker det […] The post #192. Overspisning som selvstraf appeared first on OVERSKUDSLIVET.

    overspisning
    #191. Sådan stoppede Helene endelig følelsesspisningen

    Play Episode Listen Later Aug 16, 2023 53:18


    Er du klar på en rørende, barsk og utrolig historie fra en fantastisk kvinde, der fortæller ærligt om op og ned-ture. Det er ikke for sarte sjæle, men du vil sidde tilbage imponeret og inspireret! Helene har kæmpet med vægten hele livet, hun har fået en Gastric bypass operation , tabt 42 kg og taget […] The post #191. Sådan stoppede Helene endelig følelsesspisningen appeared first on OVERSKUDSLIVET.

    #190. Sådan undgår du overspisning når du spiser ude

    Play Episode Listen Later Jun 7, 2023 26:34


    Denne episode 190 af Overskudslivets podcast er til dig, der ofte overspiser, når du spiser ude. Spiser ud som i: er inviteret på middag, til fest, til arrangement, går på restaurant, er til buffet osv. Du får 3 simple trin du kan følge, startende allerede INDEN du bevæger dig ud af døren til at maksimere […] The post #190. Sådan undgår du overspisning når du spiser ude appeared first on OVERSKUDSLIVET.

    #189. Fællesskabets styrker i en vægttabsproces

    Play Episode Listen Later May 17, 2023 17:41


    Fællesskab og forandring. Det er 2 spillere der fungere godt på samme bane. Uanset om du er ekstrovert eller introvert, så har du behov for fællesskabet. Vores hjerne er wired mod fællesskab. Derfor er fællesskabet en styrke, vi kan trække på, når noget er svært. Vi kan få stor gavn af at indgå i et […] The post #189. Fællesskabets styrker i en vægttabsproces appeared first on OVERSKUDSLIVET.

    #188. Hvorfor vægttab bliver sværere med alderen

    Play Episode Listen Later May 3, 2023 20:45


    Føles det som om det er blevet sværere at tabe sig med alderen? Kender du følelsen af, at du bare skal kigge på en kage, så sidder den til pynt midt på mavedellen? De strategier og metoder som virkede til vægttab før i tiden, virker pludselig ikke rigtig mere. Hvis det er din oplevelse, har […] The post #188. Hvorfor vægttab bliver sværere med alderen appeared first on OVERSKUDSLIVET.

    #187. Glaslofter og vægttab med Lykke Rix

    Play Episode Listen Later Apr 19, 2023 64:33


    Første gang jeg lærte om glasloftet, var jeg helt blæst bagover. Tænk at vi ødelægger det for os selv, når det går godt. Både i livet generelt, og med vores vægttab. Lykke Rix introducerede mig for glasloftet og er måske en af dem i Danmark, der ved mest om det.  Derfor er det selvfølgelig Lykke, […] The post #187. Glaslofter og vægttab med Lykke Rix appeared first on OVERSKUDSLIVET.

    186 Hjælpemidler til holdbart vægttab

    Play Episode Listen Later Apr 5, 2023 30:49


    I denne episode af Overskudslivets podcast handler det om hvordan vi bedst bruger hjælpemidler til at opnå holdbart vægttab. Lyt med, så du kan undgå den forkerte måde og starte på den rigtige måde. The post 186 Hjælpemidler til holdbart vægttab appeared first on OVERSKUDSLIVET.

    185 Behov og behag

    Play Episode Listen Later Mar 22, 2023 26:01


    Hvad er forskellen på behov og behag? Kan og skal vi adskille nydelsen fra det vi har brug for?  Det er et vigtigt emne, fordi vores mindset omkring det, kan gøre hele forskellen på om vi får succes med vægttab og sundhed. I denne episode af Overskudslivets podcast taler vi om forskellen på behov og […] The post 185 Behov og behag appeared first on OVERSKUDSLIVET.

    184. De 5 myter der spænder ben for vægttabet

    Play Episode Listen Later Mar 8, 2023 26:17


    De fleste af os har en masse overbevisninger omkring vægttab, som spænder ben for at vægttabet bliver en succes på den lange bane. I dag skal vi tale om 5 af de største myter, jeg støder på igen og igen. Som altid i Overskudslivets podcast, vil der også i denne episode 184 være fokus på […] The post 184. De 5 myter der spænder ben for vægttabet appeared first on OVERSKUDSLIVET.

    183. Sund vs usund følelseshåndtering

    Play Episode Listen Later Feb 22, 2023 16:47


    Forestil dig at dine følelser er noget du ved hvordan du skal håndtere på en sund måde uden frygt. Og uden at bruge maden som mellemmand eller tage andre usunde måder i brug. I denne episode 183 af Overskudslivets podcast skal vi tale om, hvad de fleste af os gør, når vi bliver sat overfor […] The post 183. Sund vs usund følelseshåndtering appeared first on OVERSKUDSLIVET.

    🎧182. Når du ubevidst undertrykker dig selv

    Play Episode Listen Later Feb 8, 2023 23:35


    Når du ubevidst undertrykker dig selv og en del af dine følelser. Har du nogensinde taget dig selv i at gå i gang med at spise løs og slet ikke kunne forstå hvorfor du nu stod der (igen)? Så vil du blive glad for det, du lærer i denne episode af Overskudslivets podcast. Det kan […] The post

    🎧181. Fra drøm til virkelighed. En personlig historie

    Play Episode Listen Later Jan 25, 2023 20:16


    Har vi ikke alle drømme og håb for vores liv? Noget at det sværeste er den periode, hvor drømmen er hos os, men vi ikke handler på den. I denne episode 181 af Overskudslivets podcast, vil jeg del en personlig historie om en drøm jeg havde i flere år. Du vil erfare hvordan drømmen opstod […] The post

    🎧180. 6 fælder der kan forhindre dig i at nå dit mål om vægttab

    Play Episode Listen Later Jan 12, 2023 19:20


    6 fælder der kan forhindre dig i at nå dit mål om vægttab Vi sætter mål for vores sundhed, kost og vægttab. Vi oplever det er en stor kamp at nå vores mål, eller vi opgiver at sætte mål, fordi det altid går galt. I denne episode af Overskudslivets podcast vil du lære at undgå […] The post

    179. Sådan sætter du mål og får succes med dem

    Play Episode Listen Later Jan 4, 2023 25:48


    Overskudslivets Podcast. I denne episode lærer Malene Dollerup dig hvordan du kan sætte mål på en simpel måde og få succes med dem. Uanset om dit mål handler om vægttab, motion eller andre forandringer, gælder det om at være skarp på de 3 dele et mål i virkeligheden består af. Hvad de 3 dele er, lærer du her. Du får også 4 cirkel metoden til at bevare fokus på målet. The post 179. Sådan sætter du mål og får succes med dem appeared first on OVERSKUDSLIVET.

    🎧 178. Sådan slipper du skrækken for aldrig at nå i mål

    Play Episode Listen Later Nov 30, 2022 18:07


    Kender du følelsen af, at du endelig har lært eller ændret noget, bare for en dag at tage dig selv i igen at havne i dit gamle mønster? I denne episode 178 af Overskudslivets podcast, vil vi tale om hvad du gør, når du sidder med følelsen af, nu gik det lige så godt, og […] The post

    🎧177. Det hemmelige våben til at styre tanker

    Play Episode Listen Later Nov 23, 2022 19:34


    I denne episode af Overskudslivets podcast handler det om et simpelt med effektivt værktøj, der kan hjælpe dig med at få styr på dine tanker, skabe overblik, resultater og fokus. Jeg kommer til at præsentere dig for en række måde at bruge “lister” på. Det lyder måske banalt, men lyt med og prøv det af, […] The post

    Claim Overskudslivets podcast

    In order to claim this podcast we'll send an email to with a verification link. Simply click the link and you will be able to edit tags, request a refresh, and other features to take control of your podcast page!

    Claim Cancel