Podcasts about overspisning

En podcast om overspisninger med @spisepsykologicoach Mette Fuglsang Larsen, der dagligt arbejder med kvinder og deres årsager til overspisninger og i dag har vi Anne Sofie i studiet, som du kender fra tidligere episoder og som arbejder i teamet hos @spisepsykologicoach. Ender du også i køleskabet efter at have håndteret konflikter? Ovenstående spørgsmål er opdraget for dagens afsnit, da mange oplever, at særligt konflikter er trigger for deres overspisninger. Konflikter er hverken rare eller hensigtsmæssige i momentet. Dog er det ikke selve konflikten, der skaber overspisninger - det er den efterfølgende følelse i en selv. Hvis vi altså var bedre til at trykke på den famøse PYT-knap og sige til os selv, at det er helt naturligt, at der indimellem opstår konflikter, så ville man heller ikke overspise på den baggrund. Men når vi overspiser, virker PYT-knappen ikke. Så lyt med i dag for at få Mette og Anne Sofies bedste råd til ikke at lade konflikter styre overspisninger. ----- Har du hørt om Mentorforløbet? Kom med på 6 måneders intensiv personlig udviklingsrejse FRI af overspisninger ved at tilmelde dig Mentorforløbet: ⁠https://www.mettefuglsanglarsen.dk/mentorforl%C3%B8b ⁠ Her lærer du, hvorfor du i dag overspiser, men vigtigst, hvad skal der til, når du gerne vil bryde med det mønster og aldrig mere bruge maden til at dulme. Overspisning er et madmisbrug, omend det er stort eller lille. Og misbrug kureres aldrig med selvdisciplin og i dette tilfælde kostplaner og træningsrutiner. Det ændres ved at lære at håndtere tanker og følelser og de grundlæggende ting, der har forårsaget madmisbruget. Så skal du være overspisningsFRI i 2024, så er det NU, du skal tage beslutningen og komme med! Hvis du gerne vil med på forløbet, men lige har brug for en afklarende telefonisk snak og en vurdering af, om vi er de rette til at hjælpe dig. Så send en mail til os, og så booker vi en tid. Du kan skrive til os på, hello@mettefuglsanglarsen.dk ----- Få hjælp med vores personlige ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mentorforløb i 6 måneder ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Ansøg om afklarende ⁠⁠⁠samtale til Mentorforløbet ⁠⁠⁠ Kom i gang for kun 179 kr. med forløbet: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Stop (akut) overspisning ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Følg med på Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@spisepsykologicoach   ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Følg med på Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.facebook.com/MetteFuglsangLarsen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Hent gratis foredrag her: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.mettefuglsanglarsen.dk/gratis-viden ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

En podcast om overspisninger med @spisepsykologicoach Mette Fuglsang Larsen, der dagligt arbejder med kvinder og deres årsager til overspisninger og i dag har vi Anne Sofie i studiet, som du kender fra tidligere episoder og som arbejder i teamet hos @spisepsykologicoach. Hvorfor er det, man ikke ”bare” kan tage sig sammen og stoppe overspisningerne? Og hvorfor er det så svært at finde motivationen til at ændre adfærd, når vi mestrer alle mulige andre parametre af livet? I litteraturens verden forsøger man blandt andet at forstå ”indre kaos” ved teori om at gå fra at være ”ubevidst inkompetent” til at blive ”ubevidst kompetent”. Altså at gå fra en uvidenhed om at der er noget man ikke ved, til at man nu gør og ved ting uden at tænke over det. I dagens episode taler Mette og Anne Sofie om det følelsesmæssige kaos, der er inden i os i forbindelse med overspisning. Og at man, for at komme overspisningerne til livs, skal være nysgerrig på at forstå sit ”indre kaos” og dermed vide, at der er noget, man ikke er bevidst om. ----- Har du hørt om Mentorforløbet? Kom med på 6 måneders intensiv personlig udviklingsrejse FRI af overspisninger ved at tilmelde dig Mentorforløbet: ⁠https://www.mettefuglsanglarsen.dk/mentorforl%C3%B8b ⁠ Her lærer du, hvorfor du i dag overspiser, men vigtigst, hvad skal der til, når du gerne vil bryde med det mønster og aldrig mere bruge maden til at dulme. Overspisning er et madmisbrug, omend det er stort eller lille. Og misbrug kureres aldrig med selvdisciplin og i dette tilfælde kostplaner og træningsrutiner. Det ændres ved at lære at håndtere tanker og følelser og de grundlæggende ting, der har forårsaget madmisbruget. Så skal du være overspisningsFRI i 2024, så er det NU, du skal tage beslutningen og komme med! Hvis du gerne vil med på forløbet, men lige har brug for en afklarende telefonisk snak og en vurdering af, om vi er de rette til at hjælpe dig. Så send en mail til os, og så booker vi en tid. Du kan skrive til os på, hello@mettefuglsanglarsen.dk ----- Få hjælp med vores personlige ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mentorforløb i 6 måneder ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Ansøg om afklarende ⁠⁠⁠samtale til Mentorforløbet ⁠⁠⁠ Kom i gang for kun 179 kr. med forløbet: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Stop (akut) overspisning ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Følg med på Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@spisepsykologicoach   ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Følg med på Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.facebook.com/MetteFuglsangLarsen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Hent gratis foredrag her: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.mettefuglsanglarsen.dk/gratis-viden ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

En podcast om overspisninger med @spisepsykologicoach Mette Fuglsang Larsen, der dagligt arbejder med kvinder og deres årsager til overspisninger og i dag har vi Anne Sofie i studiet, som du kender fra tidligere episoder og som arbejder i teamet hos @spisepsykologicoach. ”Vores tanker skaber vores følelser og vores følelser skaber vores handlinger”. Vi er gennem de sidste mange år skolet i, at det er sådan det hænger sammen. Dette er ikke decideret forkert, men det kan heller ikke stå alene længere, har Mette erfaret. ”Vores viden bor i kroppen”! Et udsagn der, for mange, måske kan lyde lidt fluffy og uhåndgribeligt. Dog et udsagn der især ligger Mette meget på sinde. For kroppen og nervesystemet (som naturligt også hænger sammen med hjernen) har en kæmpe rolle i, at kunne håndtere følelser. Både helt generelt, men også alle de følelser der er forbundet med overspisning. Mette og Anne Sofie kommer i dag vidt omkring, men den vigtigste pointe fra dagens afsnit må være, ”Lyt til din krop og respekter de (vigtige!) ting den forsøger at fortælle dig”

En podcast om overspisninger med @spisepsykologicoach Mette Fuglsang Larsen, der dagligt arbejder med kvinder og deres årsager til overspisninger og i dag har vi Anne Sofie i studiet, som du kender fra tidligere episoder og som arbejder i teamet hos @spisepsykologicoach. Du skal arbejde med din opfattelse af verden. Lettere sagt end gjort – we know!Men ikke desto mindre er det ofte det, vi siger til dem, der er på mentorforløbet, da det kan være en øjenåbner for mange at prøve at anskue tingene/livet/verden på en lidt anden måde, end den man plejer. I dag skal vi tale om opfattelser og den måde vi helt generelt anskuer verden på og hvordan de fastlåste opfattelser kan være med til at gøre, at man kommer ud i overspisninger. Anne Sofie kommer i løbet af afsnittet med en erfaring, hvor hun forinden en ferie var fyldt med bekymringer omkring, hvordan det skulle gå. Lyt med for at finde ud af hvordan hun arbejdede med de bekymringer og hvordan ferien endte med at gå. Og husk at livet faktisk ikke behøver at være hårdt. Du kan selv vælge at opfatte livet på en anden måde, hvis du ønsker det. ----- Har du hørt om Mentorforløbet? Kom med på 6 måneders intensiv personlig udviklingsrejse FRI af overspisninger ved at tilmelde dig Mentorforløbet: https://www.mettefuglsanglarsen.dk/mentorforl%C3%B8b Her lærer du, hvorfor du i dag overspiser, men vigtigst, hvad skal der til, når du gerne vil bryde med det mønster og aldrig mere bruge maden til at dulme. Overspisning er et madmisbrug, omend det er stort eller lille. Og misbrug kureres aldrig med selvdisciplin og i dette tilfælde kostplaner og træningsrutiner. Det ændres ved at lære at håndtere tanker og følelser og de grundlæggende ting, der har forårsaget madmisbruget. Så skal du være overspisningsFRI i 2024, så er det NU, du skal tage beslutningen og komme med! Hvis du gerne vil med på forløbet, men lige har brug for en afklarende telefonisk snak og en vurdering af, om vi er de rette til at hjælpe dig. Så send en mail til os, og så booker vi en tid. Du kan skrive til os på, hello@mettefuglsanglarsen.dk ----- Få hjælp med vores personlige ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mentorforløb i 6 måneder ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Ansøg om afklarende ⁠samtale til Mentorforløbet ⁠ Kom i gang for kun 179 kr. med forløbet: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Stop (akut) overspisning ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Følg med på Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@spisepsykologicoach   ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Følg med på Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.facebook.com/MetteFuglsangLarsen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Hent gratis foredrag her: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.mettefuglsanglarsen.dk/gratis-viden ⁠⁠⁠⁠⁠

Vi spiser allesammen til tider på vores følelser, for at dulme smerten, men hvornår er det et reelt problem som har taget overhånd? Det taler Mette Fuglsang Larsen og jeg om i dagens podcast episode.  Måske bliver du (lige som jeg gjorde) overrasket over hvad overspisning faktisk er (og ikke nødvendigvis er).  I dagens podcast interview dykker Mette og jeg ned i:  Myter om overspisning og hvilken tegn du faktisk skal kigge efter. Hvad årsagen er til at vi overspiser + Mette's personlige rejse med overspisning. Hvordan vores miljø og bekendsskaber spiller en stor rolle ift. forholdet til mad og vores krop.  Hvad du skal gøre hvis overspisning og tanker om mad fylder mere end du har lyst til at indrømme. Jeg lærte personligt enormt meget af mit interview med Mette og har skulle sidde på mine hænder for ikke at dele afsnittet med jer noget før.  Rigtig god fornøjelse!  Ekstra ressourcer:  Guided meditation: Mere selvaccept, ro og glæde på blot 13 minutter: https://annastaffe.com/meditation/  Gratis video serie: Lær at håndtere dine negative tanker så du kan få overskud, føle dig selvsikker og leve livet med lethed: https://annastaffe.com/selvsikker/ Coaching forløb: https://annastaffe.com/coaching/  Bliv en del af fælleskabet: Find mere her Hjemmeside: https://annastaffe.com  Instagram: https://www.instagram.com/annastaffe/

I denne uges udgave af podcasten får i tips og tricks til at undgå overspisning i juledagene og henover nytåret. Rigtig god fornøjelse Har du ambitioner om at arbejde med mig i udgangen af året eller 2024? Så lad mig høre fra dig snarest muligt via én af nedenstående medier: mail@jschristensen.dk Eller send mig en DM via min instagram: @byjschristensen Du kan følge med på: Instagram & TikTok: @byjschristensen Facebook: Jacob Christensen - Coach & Personlig træner Og du kan skrive dig op til forløb via: www.jschristensen.dk mail@jschristensen.dk @byjschristensen på instagram

En podcast om overspisninger med @spisepsykologicoach Mette Fuglsang Larsen, der dagligt arbejder med kvinder og deres årsager til overspisninger og i dag har vi Anne Sofie i studiet, som du kender fra tidligere episoder og som arbejder i teamet hos @spisepsykologicoach. Glædelig jul! - Så ramte vi december måned. En måned der, for flere af os, er præget af julefrokoster og andre sociale sammenkoster. Julefrokoster kan være særligt udfordrende for dem, der har tendens til overspisning, da der ofte er en masser normer forbundet med hvordan man skal være til en julefrokost. I dagens afsnit får Mette og Anne Sofie en snak om hvad det egentlig er, der kan trigge en overspisning og hvordan man kan mestre en julefrokost uden overspisning.   Få hjælp med vores personlige ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mentorforløb i 6 måneder ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Ansøg om afklarende ⁠samtale til Mentorforløbet ⁠ Kom i gang for kun 179 kr. med forløbet: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Stop (akut) overspisning ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Følg med på Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@spisepsykologicoach   ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Følg med på Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.facebook.com/MetteFuglsangLarsen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Hent gratis foredrag her: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.mettefuglsanglarsen.dk/gratis-viden ⁠⁠⁠⁠⁠

Jul! Lyt til årets julepodcast, hvis du kender til at ende med overspisning på autopilot og får trigget dine tanker om kroppen i denne juletid. Det er præcis, hvad det handler om i denne episode 199 af Overskudslivets podcast. Her vil du få hjælp til at undgå, at der går automat-arm i den hver gang, […] The post #199 Jul uden overspisning på autopilot og triggede kropstanker appeared first on OVERSKUDSLIVET.

En podcast om overspisninger med @spisepsykologicoach Mette Fuglsang Larsen, der dagligt arbejder med kvinder og deres årsager til overspisninger.  I dag handler det om, hvorfor mange af os sætter andres behov og ønsker før vores egne og hvordan det ender med overspisninger, når vi ikke kan rumme os selv længere og konstant forsøger at please alle andre omkring os i stedet for at tage os rigtig kærligt af os selv. Dagens lytterspørgsmål handler om hvordan man kan frygte at give sine uhensigtmæssige spisemønstre videre til sine børn - og se dem kæmpe samme kamp med krop, mad og idealer som en selv.   Få hjælp med vores personlige ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mentorforløb i 6 måneder ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Ansøg om afklarende ⁠samtale til Mentorforløbet ⁠ Kom i gang for kun 179 kr. med forløbet: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Stop (akut) overspisning ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Følg med på Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@spisepsykologicoach   ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Følg med på Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.facebook.com/MetteFuglsangLarsen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Hent gratis foredrag her: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.mettefuglsanglarsen.dk/gratis-viden ⁠⁠⁠⁠⁠    

I ugens episode samler Mark & Jonas op på den sidste måneds Q&A spørgsmål fra instagram, og svarer blandt andet på;Kan en overspisning fjerne en uges underskud?Skal man have3 hoved måltiderVægten stiger fra 1400 til 1600 kcal, er 1600 så ligevægts indtaget?Råd til at undgå overspisning ved aftensmadenSkal man sætte kcal ned hvis man ikke taber sig på 1600 kcal?Cheat day - hvad er det egentlig?Lyt med og få svar på alt ovenstående og mere til!Ansøg om personligt vægttabsforløbKlik herFå vores hjælp til 349kr for 1 mdr og få en måned ekstra med (stram op forløb)Klik herLink til Facebook fællesskabhttps://www.facebook.com/groups/738986487477575Følg ValintinCoaching på Instagram:https://www.instagram.com/jonasjonesvalintin/https://www.instagram.com/alicekjestine/https://www.instagram.com/markandersenn/25 ideer til Mellemmåltider i dit vægttabDownload her

En podcast om overspisninger med @spisepsykologicoach Mette Fuglsang Larsen, der dagligt arbejder med kvinder og deres årsager til overspisninger. I denne episode har vi også Simone Bukholt, der dagligt arbejder som vores personlige mentor på Mentorforløbet. Hvad er en overspisning - del 2 (du kan få stor glæde af, at lytte til del 1 først, som findes i afsnit 8 og handler om forskellige typer overspisninger) I dag handler det om 'æde-orgier', smugspisning, snackeri, overspisninger alene og overdrevet brug af light produkter. Vi forsøger at gøre det helt tydeligt, hvor forskellige vores dulme mekanismer kan se ud og hvor snu hjernen er, når vi har brug for at dulme med maden efter en lang dag eller weekend med mennesker, som har overtrådt vores grænser og som trigger overspisningerne, helt ubevidst. Vi forsøger også at hjælpe en lytter der kæmper med især overforbrug af light produkter og et usundt forhold til mad, i sær når vedkommende er usikker på hvad andre tænker og synes om hende.   Få hjælp med vores personlige ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mentorforløb i 6 måneder ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Kom i gang for kun 179 kr. med forløbet: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Stop (akut) overspisning ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Følg med på Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@spisepsykologicoach   ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Følg med på Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.facebook.com/MetteFuglsangLarsen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Hent gratis foredrag her: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.mettefuglsanglarsen.dk/gratis-viden ⁠⁠⁠  

I denne episode 194 af Overskudslivets podcast afsluttes serien om de 3 hjernebenspænd. Hjernebenspænd er måder, hvorpå din hjerne og dine tanker kan forhindre dig i at opnå overskud i livet. De fører nemt til overspisning og trang til at dulme følelserne. I dag handler det om at spilde energi på bekymring. Du vil lære, […] The post #194. Når bekymring fører til overspisning appeared first on OVERSKUDSLIVET.

Selvstraf er en af hjernens uhensigtsmæssige mekanismer, når det kommer til at regulere vore opførsel. Det kommer fx til udtryk ved ,at vi overspiser som reaktion på vores utilfredshed med kroppen og de med dårlige madvalg. Vi straffer os selv, ved at overspise og gør situationen endnu værre. Det er ulogisk, men alligevel sker det […] The post #192. Overspisning som selvstraf appeared first on OVERSKUDSLIVET.

En podcast om overspisninger med @spisepsykologicoach Mette Fuglsang Larsen, der dagligt arbejder med kvinder og deres årsager til overspisninger.  Ingen i denne uge har vi Lise August på besøg til en fortsat snak om at være 'særligt sensitiv' og hvordan det kan påvirke dit liv og dit forhold til mad, krop og følelser. I dag skal vi snakke om de forskellige typer af at være 'særligt sensitiv' og hvordan forståelsen af din sensitivitet kan føre til bedre livskvalitet, højere selvværd og en langt bedre accept af dig selv, dine grænser og dine behov. Og husk endelig, at være 'særligt sensitiv' er ikke en sygdom, det er et personlighedstræk som du kan blive rigtig gode venner med og bruge positivt i dit liv - fordi du mærker og opfanger en masse nuancer og detaljer i livet, hvis du passer på dig selv og din energi på vejen, kan det være en gave at mærke verden så storslået. Vi håber at du via de 4 forskellige sensitive træk, kan blive klogere på dig selv og din sensitivitet, så det ikke fører til overspisninger og dulmeri. Du kan finde Lise August her: ⁠www.sensitiv.dk ⁠ Få hjælp med vores personlige ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mentorforløb i 6 måneder ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Kom i gang for kun 179 kr. med forløbet: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Stop (akut) overspisning ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Følg med på Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@spisepsykologicoach   ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Følg med på Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.facebook.com/MetteFuglsangLarsen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Hent gratis foredrag her: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.mettefuglsanglarsen.dk/gratis-viden ⁠⁠⁠⁠  

En podcast om overspisninger med @spisepsykologicoach Mette Fuglsang Larsen, der dagligt arbejder med kvinder og deres årsager til overspisninger.  I dag har vi Lise August med i studiet til en snak om at være 'særlig sensitiv' og føle alt ret kraftigt og have svært ved at navigere i denne verden, fordi alt føles kraftfuldt og overvældende og det ender med at føre til overspisninger, som en forsvarsmekanisme mod følelserne.    Lise August hjalp Mette Fuglsang Larsen med at anskue hendes spiseforstyrrelse på en ny og bedre måde for år tilbage og i dag skal vi derfor blive endnu klogere på begrebet 'særligt sensitiv' og hvorfor det har så stor betydning for dig at blive bevidst om, om dét er én af dine nøgler ud af overspisningerne. Du kan finde Lise August her: www.sensitiv.dk   Få hjælp med vores personlige ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mentorforløb i 6 måneder ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Kom i gang for kun 179 kr. med forløbet: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Stop (akut) overspisning ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Følg med på Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@spisepsykologicoach   ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Følg med på Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.facebook.com/MetteFuglsangLarsen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Hent gratis foredrag her: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.mettefuglsanglarsen.dk/gratis-viden ⁠⁠⁠⁠    

Denne episode 190 af Overskudslivets podcast er til dig, der ofte overspiser, når du spiser ude. Spiser ud som i: er inviteret på middag, til fest, til arrangement, går på restaurant, er til buffet osv. Du får 3 simple trin du kan følge, startende allerede INDEN du bevæger dig ud af døren til at maksimere […] The post #190. Sådan undgår du overspisning når du spiser ude appeared first on OVERSKUDSLIVET.

I MAJ'S SKO -Om selvsabotage og overspisning. Hvad sker der når man viser sine allerdybeste hemmeligheder til omverden? Hvordan aktiverer det alle vores game selvsabotagemønstre - og hvordan kan mønstret brydes?

Vi taler med GirlTalks direktør Anna Bjerre om spiseforstyrrelser, og hvordan vi hver især har dealet med forstyrrede spisemønstre.Overspisning, ortoreksi, anoreksi, bulimi og binge eating disorder (BED) - der er mange forskellige former for spiseforstyrrelser, og endnu flere årsager til, at en spiseforstyrrelse kan opstå. Vi stiller psykolog og GirlTalk-direktør Anna Bjerre nogle af de svære spørgsmål, og bruger os selv og vores egne historier til at få åbnet op for dette svære emne.Vi spørger bl.a. om: Hvornår man ved, at man har en spiseforstyrrelse? Og hvad man gør, hvis man har en datter, ven eller veninde med spiseforstyrrelse?Hvis du gerne vil have mere viden om emnet kan vi anbefale at læse på GirlTalks hjemmeside www.girltalk.dk eller LMS' hjemmeside www.lms.dkVi, Malene og Vickie, er ambassadører for GirlTalk, hvor vi løbende er med til at sætte fokus på temaer som spiseforstyrrelser, ensomhed, sex, kropsskam, perfekthedskultur og sociale medier. EVENTS

Det er snart jul, og du er allerede ved at sætte dig klar med familien, klar til at indtage guf, godter, steg og spiritus. Du skal spise, og du skal spise meget.Men hvor langt kan du egentlig gå? Vi har tidligere fortalt om folk der spiste for meget, men vi har aldrig fortalt præcist hvad der skulle til for at det var for meget.Glæd jer til at høre Flemming fortælle præcist hvor langt man kan gå, hvor meget man kan spise, før ens mave eksploderer, så du kan udnytte hver et gram af julemaden bedst muligt.Og glæd jer også til Marks julequiz om videnskabens gladeste julesang, og til at finde ud af hvad der egentlig skal til for at lave den perfekte julesang.Hvis du vil være med til at optage live med os på Discord kan du støtte os på 10er og blive en af vores kernelyttere https://bit.ly/VU10er - hvis pengene er knappe kan du også bare tjekke vores Facebookgruppe ud, vi hygger max!Du kan også tjekke vores webshop: bit.ly/vushop. Vi har T-shirts, kaffekopper og tasker! Og meget mere! Der er også en hønsetrøje!Send os vanvittig videnskab eller stil et spørgsmål på facebook, Instagram eller vudfordret@gmail.comTak til Christian Eiming for disclaimer.Tak til Barometer-Bjarke for Gak-O-meteretHusk at være dumme

I dag stiller vi spørgsmålet: opfordrer Coop til overspisning i en kampagnevideo mod madspild, eller mangler man humor, hvis man ikke forstår budskabet? Morten Elsøe, der er ernæringsekspert, mener, at Coop med videoen sender et budskab om, at det er bedre at spise mere, end man kan, end at smide ud. Men budskabet skal ikke forstås så bogstaveligt, lyder det fra Coop. Medvirkende:Morten Elsøe, ernæringsekspertJens Juul Nielsen, informationsdirektør, Coop

Jeg kender ikke ret mange kvinder, der ikke har et problematisk forhold til enten mad, deres krop eller begge dele. Det kan der være mange årsager til, men én ting er sikkert. De helt forskruede kropsidealer og fokus på sundhed for at passe ind i en skabelon frem for ægte indre sundhed for at drage omsorg for os selv, hjælper ikke ligefrem. I dag har jeg inviteret en gæst i studiet for at tale om overspisning, når det bliver et problem. Overspisning kan føre til overvægt, men det kan også fastholde os i en ond cirkel af skam, der blot fører til endnu mere overspisning.Jeg blev selv meget inspireret af samtalen. Matilde er ærlig omkring sin egen historie, og det gav mig meget at lytte til den. Jeg blev også mere bevidst om, hvorfor jeg nogle gange har en tendens til at spise en hel del og hvorfor de idéer, jeg har om sundhed måske ikke altid er lige sundhedsfremmende. Mød Matilde Gunge – coach med speciale i overspisning og vaner Matilde Gunge er Vane- og Overspisningscoach og har en professionsbachelor i Ernæring og Sundhed med speciale i Human Ernæring. Hun har bl.a. videreuddannet sig med kurser indenfor den psykologiske retning Acceptance and Commitment Therapy (ACT), som jeg også selv arbejder ud fra. Matilde har privat praksis, hvor hun hjælper kvinder, der kæmper med overspisning og madskam. Hun hjælper dem til at opnå madro og et fleksibelt forhold til mad og krop og til at håndtere følelser med noget andet end mad. Matilde har bla. online gruppeforløb og er fast underviser på Vanecoach-uddannelsen i Aarhus og København. Du kan finde Matilde på hendes hjemmeside samt i hendes gratis Facebookgruppe Slip madskam og stop overspisning. Og hop så ned og lyt til episoden herunder, hvor vi kommer ind på følgende: Matildes egen historie inkl. stress, og hvorfor hun blev selvstændig med speciale i overspisningHvad madskam er, og hvorfor det kan holde dig fast i overvægtHvorfor vi ikke overspiser i broccoli, og hvorfor nogle skal eksponeres for vingummierHvorfor Matilde ikke er så optaget af diagnoser, og hvad overspisning egentligt erForskellen på restriktiv og følelsesmæssig spisningHvorfor for mange regler omkring mad kan blive et stort problem for din sundhedForskellige grunde til at vi overspiser3 gode råd til at få et sundere forhold til mad og opnå et vægttab, hvis det er dit mål. Du kan finde mere om Matilde Gunge her: InstagramMatildes hjemmesideOnline gruppeforløbFacebookgruppe 'Slip madskam og stop overspisning'. (Gruppen er kun for kvinder - og det er en lukket gruppe, så ingen andre end gruppemedlemerne kan se, du er medlem eller hvis du slår noget op i gruppen.) Hvis du kunne lide dette indlæg, så tjek også følgende ud: Kostråd, ægte sundhed og hvordan jeg opnåede et varigt vægttabOm skønhed, hvad der ikke virker, når det kommer til vægttabSådan dropper du din perfektionismeSimon Krohn – om rød peber til morgenmad og om at finde ind i livet gennem yoga

Jeg kender ikke ret mange kvinder, der ikke har et problematisk forhold til enten mad, deres krop eller begge dele. Det kan der være mange årsager til, men én ting er sikkert. De helt forskruede kropsidealer og fokus på sundhed for at passe ind i en skabelon frem for ægte indre sundhed for at drage omsorg for os selv, hjælper ikke ligefrem. I dag har jeg inviteret en gæst i studiet for at tale om overspisning, når det bliver et problem. Overspisning kan føre til overvægt, men det kan også fastholde os i en ond cirkel af skam, der blot fører til endnu mere overspisning.Jeg blev selv meget inspireret af samtalen. Matilde er ærlig omkring sin egen historie, og det gav mig meget at lytte til den. Jeg blev også mere bevidst om, hvorfor jeg nogle gange har en tendens til at spise en hel del og hvorfor de idéer, jeg har om sundhed måske ikke altid er lige sundhedsfremmende. Mød Matilde Gunge – coach med speciale i overspisning og vaner Matilde Gunge er Vane- og Overspisningscoach og har en professionsbachelor i Ernæring og Sundhed med speciale i Human Ernæring. Hun har bl.a. videreuddannet sig med kurser indenfor den psykologiske retning Acceptance and Commitment Therapy (ACT), som jeg også selv arbejder ud fra. Matilde har privat praksis, hvor hun hjælper kvinder, der kæmper med overspisning og madskam. Hun hjælper dem til at opnå madro og et fleksibelt forhold til mad og krop og til at håndtere følelser med noget andet end mad. Matilde har bla. online gruppeforløb og er fast underviser på Vanecoach-uddannelsen i Aarhus og København. Du kan finde Matilde på hendes hjemmeside samt i hendes gratis Facebookgruppe Slip madskam og stop overspisning. Og hop så ned og lyt til episoden herunder, hvor vi kommer ind på følgende: Matildes egen historie inkl. stress, og hvorfor hun blev selvstændig med speciale i overspisningHvad madskam er, og hvorfor det kan holde dig fast i overvægtHvorfor vi ikke overspiser i broccoli, og hvorfor nogle skal eksponeres for vingummierHvorfor Matilde ikke er så optaget af diagnoser, og hvad overspisning egentligt erForskellen på restriktiv og følelsesmæssig spisningHvorfor for mange regler omkring mad kan blive et stort problem for din sundhedForskellige grunde til at vi overspiser3 gode råd til at få et sundere forhold til mad og opnå et vægttab, hvis det er dit mål. Du kan finde mere om Matilde Gunge her: InstagramMatildes hjemmesideOnline gruppeforløbFacebookgruppe 'Slip madskam og stop overspisning'. (Gruppen er kun for kvinder - og det er en lukket gruppe, så ingen andre end gruppemedlemerne kan se, du er medlem eller hvis du slår noget op i gruppen.) Hvis du kunne lide dette indlæg, så tjek også følgende ud: Kostråd, ægte sundhed og hvordan jeg opnåede et varigt vægttabOm skønhed, hvad der ikke virker, når det kommer til vægttabSådan dropper du din perfektionismeSimon Krohn – om rød peber til morgenmad og om at finde ind i livet gennem yoga

Nadja Engsig tykke krop er blevet gjort forkert af sine omgivelser, siden hun var lille, men overspisningen har været et symptom på psykiske belastning - hvordan Nadja brugte maden til at få kontrol, kan du hører i programmet. Dagens vært Pauline Kloster @PaulineKloster

En podcast om overspisninger med @spisepsykologicoach Mette Fulgsang Larsen og coach Heidi Møller Jensen, der begge dagligt arbejder med kvinder og deres årsager til overspisninger. Kom i gang med at få hjælp for kun 179 kr.: Læs mere her Følg med på Instagram: @spisepsykologicoach Følg med på Facebook: www.facebook.com/MetteFuglsangLarsen Hent gratis foredrag her: www.mettefuglsanglarsen.dk/fa-hjaelp

Det kan være en sygelig trang til mad, eller det kan være en, ja, helt uhæmmet, men ikke særlig sund trang til overspisning. Tips og tricks i den følgende tekst kan bruges af alle glade spisere, og måske opdager du på vejen at vække dine sanser allerede ved første bid, så du får lyst til at spise mindre.

Signes spiseforstyrrelse startede så småt, da hun blev student - og i de næste 10 år svingede hun mellem overspisninger, restriktiv spisning og træning/kompenserende adfærd. Hun fik diagnosen "atypisk bulimi". I dag er hun "rask spiseforstyrret" ment på den måde, at hun stadig kan have overspisninger, men at hun straks kan vende det igen. 

I dette afsnit fortæller min producer, Jacob, sin historie om et liv med overspisning. Hvordan opstod det? Hvad var konsekvenserne? Hvordan kom han ud af det? Og ikke mindst, hvilke værktøjer kan udledes af det. Lider du af overspisning, eller kender du én der gør, så kan de måske spejle sig i flere af de ting vi snakker om, og af den årsag, måske, også bruge nogle af værktøjerne. Rigtig god fornøjelse. Ønsker du hjælp til forløb? Så sign op via: www.jschristensen.dk Eller send en mail til mail@jschristensen.dk Følg mig på: Instagram: @byjschristensen Facebook: Jacob Christensen - Coach & personlig træner Og husk, at give podcasten 5 stjerner og en positiv anmeldelse på iTunes podcast appen. På forhånd tak.

I denne uges udgave af podcasten snakker jeg med min producer Jacob om overspisning, restriktiv spisning, forbudte fødevarer og "slut med forbudt"- fænomenet. Vi tager en snak om generelle problemer med den adfærd vi har omkring mad. Problemer med måden vi italesætter mad på, og den megen kassetænkning der eksisterer. Vi snakker om hvordan du på en konstruktiv måde kan bryde dit mønster, og undgå alle de her ekstreme overspisninger. Rigtig god fornøjelse. PS. Sætter du pris på podcasten? Så vil jeg sætte enormt stor pris på at du slår vejen forbi iTunes podcast appen og giver den din anbefaling samt 5 stjerner. Husk at abonnér på din foretrukne podcast app. Følg mig på Instagram som: @byjschristensen Og på Facebook som: Jacob Christensen - Coach & Personlig træner Og sidder du så derude og ønsker hjælp til at skabe bedre resultater med din fysik, lykkes bedre med din livsstil, øge muskelmasse, stille op til en fitness konkurrence... Eller hvad det nu er du går og drømmer om. Så vil jeg hjertens gerne hjælpe dig på vej med et forløb. Du kan læse mere om hvordan jeg kører mine forløb her: www.jschristensen.dk/coaching-forloeb Og ansøge om en plads enten ved at udfylde formularen på forsiden af www.jschristensen.dk Eller blot ved at sende mig en mail på mail@jschristensen.dk

Clara er en 21 årig kvinde, der allerede har været igennem for meget. Cøliaki, diabetes, angst, overspisning, anoreksi, hudsygdomme, hårtab og OCD. Hendes OCD prøvede at bilde hende ind, at hun var pædofil og at hun ville dræbe sin mor, hvis ikke hun gjorde som den sagde. Men hun vil ikke længere sove og græde dagene væk, men vil hjælpe andre til at føle sig mindre alene. Fandme badass for sådan en ungert!

Binge Eating Disorder er først for nylig blevet anerkendt som en sygdom på linje med andre spiseforstyrrelser. Det anslås, at 40-50.000 danskere lider af overspisning, men der er stadig et stykke vej til, at alle forstår, hvad man kan gøre ved sygdommen.Medvirkende:Sandra Karoline Åvang KlöckerSabine Klinker, vicedirektør, Landsforeningen mod Spiseforstyrrelser

Lyt med når vores vært træningsfysiolog Henrik Duer har psykolog Tine Dirckinck-Holmfeld i studiet til en snak om overspisning. De diskuterer bla. - Hvad er overspisning – spot tegnene - Når maden dulmer eller for noget ubehageligt til at ”gå væk” - Overspisning – det ”modsatte” af mindfulness - Hvordan kan man fange sig selv, inden det går galt? - Hvad har man i virkeligheden behov for? - Konkrete redskaber, der kan anvendes i hverdagen + eksempler Colgate "smile for good" er partner på denne podcast

Den 34 årige fængselsbetjent fra København levede i mange år med en bullimi der senere slog over i overspisning (BED). Der skulle gå 14 år med spiseforstyrrelser før vendepunktet kom. Et foredrag og en ny kæreste som "behandlede” Nena på den rigtige måde blev startskuddet til bl.a. at få vendt selvhadet til ”selv-kærlighed” og dermed også et vigtigt skridt i kampen mod overspisningen. Lyt med og bliv inspireret af Nenas historie. Som altid er der gode råd at hente undervejs i podcasten til dig som har en spiseforstyrrelse men også til de pårørende. Træningsfysiolog Henrik Duer er vært på programmet.

Hvorfor overspiser vi? Og hvorfor er det overhovedet et problem? I denne episode af “Detox din hjerne” kan du høre hvorfor overspisinger i sig selv kan være lidelsesfulde, foruden at medføre vægtproblemer og stigmatiseringsoplevelser. Derefter gennemgår vi de seks centrale adfærdsmønstre, der ligger bag rutinemæssige overspisninger og forklarer hvorfor det er dem, du skal fokusere på, hvis du skal finde vejen ud. Find show notes på www.detoxdinhjerne.dk.

Spildevand fra over 80 lande er på vej til Danmark. Målet er bedre global overvågning af sygdom og antibiotikaresistens. Ældgammelt tyggegummi afslører stenalder-kvindes DNA. Metoden giver forskere helt nye muligheder. Flere og flere af os bliver over 100 og sågar over 110 år. Men hvor går grænsen, og hvad bliver konsekvensen? Risikoen for at overspise er overhængende i julen. Forskningen er klar med råd om mådehold. Det seneste årti har budt på masser af banebrydende rumopdagelser. Vi kårer de fire største. Vært: Carsten Nielsen.

Maiken er alene i studiet denne magiske mandag, hvor hun lader perfektionismen og paraderne falde, mens hun går på opdagelse i sin personlige fortælling om forvandlingen fra kropshad til selvkærlighed.Vi besøger blandt andet 12 årige Maiken der allerede dengang synes hun var for tyk, og lader hende møde 31 årige Maiken, der forleden blev i tvivl om hun mon var blevet kropsaktivist, fordi hun i et modigt øjeblik fik lagt et billede på Instagram af sig selv (og Nadia) i badetøj. 
Et billede der blev elsket, hyldet og heppet på som aldrig før.Der bliver i afsnittet fældet et par tårer over at genkalde sig følelsen af en enorm tomhed der i alt for lang tid fik lov at dominere, sorgen over hvor let det igennem årene har været at glemme kroppen og i afmagt fylde den med snøfter, samt hvor kærligt, skide vigtigt og frigørende det er at finde tilbage til den - på sin helt egen groovy måde.

 Rigtig god fornøjelse.
 Dit eventyr begynder her ❤️

36-årige Ivalo Bech er personlig træner i sin egen virksomhed i Solrød. Hun peger på, at al træning skal være sjov før, under og efter træningen.Og så vejleder hun også i kosten. Hun vil dog ikke lave kostplaner, men arbejder hellere med madvaner.Hun hader A4-challenge og giver gratis træning til kræftramte. Og så har hun sin egen podcast.Lyt til motivatoren Ivalo Bech i denne udgave af 'Mit Solrød, hvor du selvfølgelig også får tips og trisk til gode steder og oplevelser i Solrød.

I dette afsnit har jeg besøg af Cathrine Rosenqvist, til en snak om livet med en spiseforstyrrelse. Cathrine deler sin historie, episoder fra psykiatrisk og vi snakker om hendes nye liv, hvor hun jagter en drøm om at kunne stille op til en konkurrence mod alle odds.

Velkommen til torsdagens Q/A I dagens afsnit besvarer jeg spørgsmål fra følgere på Instagram- og Facebook. I dagens afsnit snakker vi blandt andet om myter om muskelopbygning, folk der prostituerer sig på Sociale medier for at sælge kosttilskud, overspisning, blandede spørgsmål om kosttilskud- og mere generelle spørgsmål om kost og træning.

Dette er historien om Marie, der har tabt 40 kg. Marie blev som bare 18 årig pige ramt af en depression. Overspisning og øget appetit (pga lykkepiller) medførte en kraftig overvægt. Efter tre års kamp får Marie ved hjælp af et positivt mindset og øget bevidsthed knækket koden og tabt de 40 kg. Marie har i dag sluppet vægten og vejer sig kun en gang om måneden. Lyt med og bliv inspireret af denne historie. Som altid er Henrik Duer (træningsfysiolog) vært og han kommer også med gode råd undervejs.

Her retter vi fokus på temaet overspisning: - Hvad er overspisning? - Hvorfor opstår det? - Hvad kan man gøre ved det? Og kan det sammenlignes med almindeligt vægttab. Det kigger vi på sammen med psykolog Tine Dirckinck-Holmfeld, der er uddannet cand. psyk. fra Syddansk Universitet. I udsendelsens indledning forklarer hun, hvordan hendes professionelle interesse kunne kombineres med den private. Som mange andre havde Tine Dirckinck-Holmfeld prøvet at skulle tabe nogle kilo i barn- og ungdom. Nu fandt hun ud af via sit studie, hvordan hun kunne kombinere kostomlægning, træning og især den mentale side og fik derved nogle redskaber til aldrig mere at skulle på kur igen, fordi hun opnåede den varige omlægning. Alt det forsøger hun at give svar på her i samspil med vores vært på Mediano Health, træningsfysiolog, foredragsholder og forfatter Henrik Duer.

Katrine har inviteret Nadja Vienberg, også kendt som @sunderehverdag.dk, med ind i studiet til en faglig snak om mad og de mentale aspekter omkring dette. De kritiserer bl.a. deres uddannelse som professionsbachelor i Ernæring og sundhed og taler om deres fælles interesse for den kognitive tilgang til kostvejledning.@katrinegisiger@sunderehverdag.dk

Spiser du for meget? Så tag en kold tyrker! Ifølge Anne Louise Knudsen, der er klinisk diætist ved Diætpiloten, kan man nemlig komme problemet med overspisning til livs, hvis man fjerner en tredjedel af sit daglige indtag, over en uge. Lyt med når Casper Hjorth tager en snak med Anne Louise Knudsen.

Skal du gå all-in i julen eller forsøge at sundhedsoptimere? I denne podcast kan du lære, at ingen af delene er nødvendige. Der er nemlig en mellemvej, der både byder på mindre mad og mere nydelse. Lær hvilke teknikker Anne Gaardmand i årevis har brugt og forfinet til at hjælpe klienter til at få præcis hvad de har lyst til i julen – uden, at det nye år bliver nødt til at starte med en slankekur. (Du finder show notes på www.detoxdinhjerne.dk)

I denne episode af Sund Attitude taler jeg med Jette Uhre om: At vejen til sundhed ikke er en lineær rejse. Hvad det betyder at have et afslappet forhold til mad. Forskellen mellem selvtilllid og selvværd. At vores forhold til mad ændrer […]

Podcast 2 – Overspisning som spiseforstyrrelse Binge eating disorder eller på dansk: sygelig trang til overspisning. Jeg giver tips til hvordan man angriber problemet og anbefaler 3 gode bøger om emnet. Jeg svarer også på om man kan tabe sig specifikt omkring maven, om skrællen tæller med i de 600 gram grønt man skal have, om Kongevand og Mælkebøttesaft kan hjælpe med vægttab og til sidst fortæller jeg om forskellen på opløselige fibre og uopløselige fibre. Du kan finde Inge Vinding og læse mere om hendes bøger her: Mad & Psykologi v/Inge Vinding Podcast 2 – Overspisning som spiseforstyrrelse

Podcast 2 – Overspisning som spiseforstyrrelse Binge eating disorder eller på dansk: sygelig trang til overspisning. Jeg giver tips til hvordan man angriber problemet og anbefaler 3 gode bøger om emnet. Jeg svarer også på om man kan tabe sig specifikt omkring maven, om skrællen tæller med i de 600 gram grønt man skal have, om Kongevand og Mælkebøttesaft kan hjælpe med vægttab og til sidst fortæller jeg om forskellen på opløselige fibre og uopløselige fibre. Du kan finde Inge Vinding og læse mere om hendes bøger her: Mad & Psykologi v/Inge Vinding Podcast 2 – Overspisning som spiseforstyrrelse