Podcasts about regelm

- Regelmäßige Bewegung ist entscheidend für die Gesundheit der Blutgefäße, nicht nur wöchentliche Fitnessstudio-Besuche.

Viele Herz-Kreislauf-Erkrankungen entwickeln sich über Jahre unbemerkt. Besonders Bluthochdruck, erhöhte Cholesterinwerte, Diabetes, Übergewicht und Rauchen belasten das Herz langfristig. Kardiologe Prof. Dr. Andreas Zirlik von der MedUni Graz betont, dass Prävention der beste Schutz ist: Regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen, eine ausgewogene Ernährung und ausreichend Bewegung können das Risiko deutlich senken. Bereits 30 Minuten körperliche Aktivität an vier bis sechs Tagen pro Woche wirken positiv auf die Herzgesundheit. Wichtig ist zudem, Risikofaktoren frühzeitig zu erkennen, da sie oft lange keine Beschwerden verursachen. Herzgesundheit beginnt nicht in der Klinik, sondern im Alltag.

Zum Abschluss der Ratgeberserie fassen Angstexperte Professor Michael Rufer und SRF 1-Outdoor-Reporter Marcel Hähni die wichtigsten Erkenntnisse zusammen und geben konkrete Werkzeuge mit auf den Weg. · Schrittweise Gewöhnung: Regelmässig kleine Höhen aufsuchen und aushalten. · Blickkontrolle: Nicht in die Tiefe starren, sondern nahe Punkte fixieren. · Körper und Atmung stabilisieren: Bewusst atmen, Halt suchen und ruhig bleiben. Diese einfachen, aber wirkungsvollen Strategien helfen, das Angstsystem neu zu trainieren – für mehr Sicherheit und vielleicht sogar Freude in der Höhe.

Und für alle Hörer*innen des becomebetter Podcasts gibt es ab sofort 15 % Rabatt auf die Neulandprodukte mit dem Code “becomebetter”. Hier geht es zur [Website von Neuland](https://www.neuland.com/) Melde dich jetzt für Season 5 des Zertifikatskurses an, der im September 2026 in Berlin und remote startet. Hier findest du mehr Infos dazu: [https://become-better.org/zertifikatskurs/](https://become-better.org/zertifikatskurs/) Wenn du Fragen zur Fortbildung hast oder dich anmelden möchtest, dann wende dich gerne per Mail an academy@become-better.org oder [Christina Grubendorfer über LinkedIn](https://www.linkedin.com/in/christina-grubendorfer/). Mehr Infos zu unseren Gästen und alle Links zu dieser und allen anderen Folgen auf unserer Podcast-Seite: [https://become-better.org/podcast/](https://become-better.org/podcast/) Hier kannst du dein Buch-Exemplar von Christina Grubendorfer und Christina Ackermann bestellen: [The Real Book Of Work](https://www.amazon.de/Real-Book-Work-Organisationen-umdenken/dp/3800671549) Regelmäßig Neues von becomebetter erfahren?! Einfach unseren Newsletter abonnieren: [https://tinyurl.com/lea-newsletter](https://tinyurl.com/lea-newsletter) oder uns auf LinkedIn folgen: https://www.linkedin.com/company/3925422 Christina freut sich über deine Kontaktanfrage: https://www.linkedin.com/in/christina-grubendorfer/ Wenn dir der becomebetter Podcast gefällt, unterstütze ihn gerne: Hinterlasse eine 5-Sterne-Bewertung (z. B. auf [Apple Podcasts](https://podcasts.apple.com/de/podcast/organisationen-entwickeln-der-lea-podcast-f%C3%BCr-zukunftsf%C3%A4hige/)) sowie eine Rezension und abonniere ihn.

Helms, Franz Paul www.deutschlandfunkkultur.de, Studio 9

Milena, wir müssen uns vorstellen: Jemand, der so auf Gesundheit achtet, wie ist dein Tagesablauf? Hast du bestimmte Rituale morgens oder abends? Ja, ich bin ein sehr dankbarer Mensch. Morgens, wenn ich aufwache, mache ich direkt ein paar Übungen. Ich mobilisiere und dehne mich. Das sind einfache Bewegungen, die wichtig für den Bewegungsapparat sind. Machst du das noch im Bett? Ja, natürlich. Man steht dadurch viel besser auf und startet anders in den Tag. Viele stehen morgens auf, trinken ihren Kaffee und gehen direkt los. Dabei ist es wichtig, Bewegungen zu machen, die man im Alltag normalerweise nicht macht. Danach reflektiere ich meinen Tag. Früher habe ich geschrieben, heute spreche ich vieles in die KI ein. Dankbarkeit spielt dabei eine große Rolle. Was war gut? Was war nicht so gut? Was kann ich verbessern? Das hilft mir, meinen Alltag bewusst zu gestalten. Auch mein Essverhalten hat sich verändert. Früher als Physiotherapeut hatte ich viel Stress und einen hohen Energieverbrauch. Seit ich meine Praxis nicht mehr habe und viel unterwegs bin, bin ich öfter an der frischen Luft, tanke Energie und lebe insgesamt anders. Du bist aus dem klassischen Alltag ausgestiegen und hast ein neues Lebensmodell geschaffen. Ja, und deshalb ist es so wichtig, immer wieder in die Veränderung zu gehen. Welche Übungen machst du morgens? Der Rücken ist die Basis. Viele Menschen haben Rückenprobleme. Eine einfache Übung ist, die Beine anzustellen, etwas auseinanderzunehmen und die Knie abwechselnd nach links und rechts fallen zu lassen. Damit mobilisierst du Hüften, Knie und Rücken. Allein diese kleine Bewegung bringt schon sehr viel. Hüfte, Becken und Beckenboden müssen jeden Tag enorme Belastungen ausgleichen. Durch solche Übungen werden sie entlastet und besser durchblutet. Mach lieber wenig, aber regelmäßig. Viele denken, sie müssten riesige Programme absolvieren und hören nach kurzer Zeit wieder auf. Lieber kleine Schritte, die dauerhaft Bestandteil des Lebens werden. Das gilt übrigens auch für Social Media. Viele posten einmal und sagen dann: „Das bringt nichts." Einmal bringt tatsächlich wenig. Entscheidend ist die Regelmäßigkeit. Was hat sich für dich durch Social Media verändert? Es gehört inzwischen einfach zu meinem Leben. Ich finde es wichtig, Menschen Impulse zu geben. Vielleicht ist ein Thema heute nicht interessant, aber in ein paar Wochen erinnert sich jemand daran und denkt: „Da war doch jemand, der darüber gesprochen hat."  Genau darum geht es: Sichtbar sein und Menschen eine Möglichkeit geben, Kontakt aufzunehmen. Durch Social Media kann ich viel mehr Menschen erreichen. Wenn ich durch Orte fahre, wird mir immer wieder bewusst, wie viele Menschen dort leben und wie wenige mich kennen. Warum sollten wir die neuen Medien nicht nutzen? Für mich ist eine der wichtigsten Botschaften: Sprich nur mit Menschen, die Sprechberechtigung haben. Suche dir Menschen, die Erfahrung haben und von denen du lernen kannst. Baue dir frühzeitig ein Netzwerk auf. Nicht erst dann, wenn du ein Problem hast. Ich vergleiche das gerne mit dem ADAC. Normalerweise brauchst du ihn nicht. Aber wenn du ihn brauchst und keinen hast, wird es schwierig. Milena, wie kann man mit dir zusammenarbeiten? Man kann mich buchen. Ich komme auch zu Menschen oder Unternehmen, wenn es sinnvoll ist. Je nach Situation fahre oder fliege ich sogar dorthin. Außerdem gibt es viele Möglichkeiten über Zoom. Gerade Beratungen funktionieren oft hervorragend online. Natürlich gibt es Themen, bei denen persönlicher Kontakt wichtig ist. Deshalb kann man mich auch in Bietigheim-Bissingen oder im Schwarzwald besuchen. Es gibt also keinen Grund zu sagen: „Das ist zu weit weg." Für Urlaub nehmen Menschen enorme Anstrengungen auf sich. Für Hochzeiten wird jahrelang geplant. Aber der wichtigste Tag im Leben ist jeder Tag, an dem du gesund aufstehst. Deshalb sollte dir für deine Gesundheit kein Weg zu weit sein. Informiere dich, hole verschiedene Meinungen ein und entscheide dann, welcher Weg für dich der richtige ist. Besonders Unternehmen sollten sich stärker mit Prävention beschäftigen. Gesunde, bewegliche und motivierte Mitarbeitende bedeuten weniger Ausfälle und mehr Lebensqualität. Deshalb lohnt es sich, in die Gesundheit des Teams zu investieren. Diese Investition zahlt sich oft vielfach zurück. #Podcast #PodcastInterview #MilenaKostic #Gesundheit #Prävention #Bewegung #Dankbarkeit #Persönlichkeitsentwicklung #Veränderung #GesunderLebensstil #SocialMedia #Netzwerk #ErnstCrameri #Ergebnisorientiert #Mitarbeitergesundheit #Motivation #Weiterbildung #Unternehmertum #GesundLeben #Erfolg #ErnstCrameri Hier findest du eine Übersicht aller aktuellen Seminare  https://crameri.de/Seminare Bild: 4. Expertenbuch in Venedig  Crameri-Akademie Wenn Du mehr über diesen Artikel erfahren möchtest, dann solltest Du Dich unbedingt an der folgenden Stelle in der Crameri-Akademie einschreiben. Ich begleite Dich sehr gerne ein Jahr lang als Dein Trainer. Du kannst es jetzt 14 Tage lang für nur € 1,00 testen. Melde dich gleich an. https://ergebnisorientiert.com/Memberbereich Kontaktdaten von Ernst Crameri Newsletter https://www.crameri-newsletter.de Als Geschenk für die Anmeldung gibt es das Hörbuch „Aus Rückschlägen lernen" im Wert von € 59,00 Hier finden Sie alle Naturkosmetik-Produkte http://ergebnisorientiert.com/Naturkosmetik Hier finden Sie alle Bücher von Ernst Crameri http://ergebnisorientiert.com/Bücher Hier finden Sie alle Hörbücher von Ernst Crameri http://ergebnisorientiert.com/Hörbücher Webseite https://crameri.de/Seminare FB https://www.facebook.com/ErnstCrameri Xing https://www.xing.com/profile/Ernst_Crame

Unsere teils schwankenden Internet-Leitungen sind für diese Folge mit einer Urwald-Region nicht fern vom Pazifischen Ozean verbunden. Unsere Gäste Stephan und sein Sohn Ferdinand Germuth nehmen uns mit auf einen Ausflug in den Dschungel in Peru. Ihr Projekt ANIBA verhilft lokalen Bauern zu mehr WOHLbefinden und zu einem gewissen wohlSTAND, sie brauchen ihr Land nicht mehr an gierige Multinationals für „einen Appel und ein Ei“ veräußern, sie können inzwischen ihr Leben viel selbstbestimmter als noch vor 12 Jahren gestalten, ihre Kinder zur Schule bringen und sich medizinische Versorgung leisten.Sabrina und Eliane hörten einst auf, Rosenholzöl zu verwenden, als wir vor über 20 Jahren um den extremen Gefährdungs-Status dieses Amazonas-Baumes erfuhren. Durch die Verfügbarkeit des hochwertigen und gleichzeitig nachhaltig produzierten Naturduftes wird der illegale Handel immer mehr verdrängt.Ferdinand und Stephan schildern, wie dieses Projekt – anders als im brasilianischen Teil des Amazonas, wo die Geschäfte sehr intransparent ablaufen können, bei diesem Projekt absolute Transparenz eine der obersten Leitlinien ist. Per Boot werden die morgens um 5 Uhr geernteten Äste zur besonderen (isolierten) Destille geliefert, die gehäckselten Holzstückchen („chips“) werden sehr langsam destilliert, dann ruht alles 12 Stunden lang. Dann wird weiter destilliert – ein ungewöhnliches Verfahren: Die hoch interessanten Fotos dazu sind auf dem Blog-Artikel von Eliane anzuschauen. Stephan betont, dass so ein Projekt nur funktionieren kann, wenn es kommerzialisiert wird: Ganz einfach, damit die immensen Bürokratie- und Transportkosten getragen werden und die Menschen vor Ort fair behandelt und entLOHNt werden.Konnten dich unsere Tipps bereits unterstützen?! Magst du uns zu mehr REICHWEITE verhelfen und empfiehlst unseren Podcast weiter? Danke für deine/Ihre Unterstützung durch den Kauf in unserem Shop oder über unsere Empfehlungs-Links, auch über eine kleine Spende "für einen Kaffee" freuen wir uns: Eliane und/oder Sabrina. Feedback (bitte keine Anfragen zu Beschwerden!): feedback@aromatherapie-fuer-die-ohren.deRosenholzöl (‚complet‘ oder Cuvée aus allen Teilen des Baumes) direkt von diesem ProjektRosenholzöl von Primavera Bio Vanille-ExtraktApomanum Vanille Raumspray Schnäppchen im Shop: dufte Produkte zum SonderpreisGedanken zu Wohlstand und Freiheit in der Podcast-Episode 54 – Mit dufter Erdung zum wohlSTAND Die neuen Rubiken auf Sabrinas Website:'Mythen & Fakten''Expresswissen''Studien'Sabrinas "Rezeptewelt" (kostenfrei)Quickfinder: Rezepte, Artikel, Seminare und Informationen aus (bislang) fünf großen Aromatherapie-Themenbereichen: (Resistente) Krankheitskeime reduzieren, Schmerzen lindern, Frauen-Beschwerden, Tumorerkrankungen begleiten, Bronchitis & CoHunger auf seriöses und firmenunabhängiges Wissen? Regelmäßige Informations-Häppchen – ohne Extra-Kosten – im neuen WhatsApp-Kanal oder in unserem Telegram-Kanal Aufzeichnungen unserer über 40 webSeminareÜber 800 Blog-Artikel von Eliane Zimmermann, insbesondere rund um Studien: AromapraxisÜber 400 Blog-Artikel von Sabrina Herber, ergänzt mit hunderten von Rezepturen: Vivere-Aromapflege:: HAFTUNGSAUSSCHLUSS :: Alle Informationen in unserem Podcast beruhen auf unserer langjährigen Erfahrung, auf traditionellen Anwendungen, sowie – sofern bereits durchgeführt – auf wissenschaftlichen Arbeiten. Unsere Tipps dienen ausschließlich Ihrer Information und ersetzen niemals eine gründliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose bei einer gut ausgebildeten Heilpraktikerin oder beim qualifizierten Arzt. Ganzheitlich verstandene Aromatherapie berücksichtigt vorrangig individuellen Besonderheiten, dies ist nur in einem persönliche Gespräch möglich. Unsere zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden. Das vollständige Impressum befindet sich jeweils auf den beiden Websites der Autorinnen, jede Haftung wird ausgeschlossen.

Ab sofort eine neue Regelmässigkeit: 3 x pro Monat 1 x mit Gast, deep dive 1 x STANDPUNKT, ein Thema, das mich bewegt 1 x Produzenten-Stimme, ungeschnitten

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Die Stadtbibliothek Bremerhaven kann viel mehr als "nur" Bücher verleihen, denn es gibt auch eine TechnoTek und eine Bibliothek der Dinge. Neben teils hochkarätigen Lesungen finden hier auch musikalische Veranstaltungen, wie beispielsweise die beliebten "Klänge zum Wochenende" statt. Regelmäßig ist das Stadttheater Bremerhaven zu Gast zum "Theatersnack zur Mittagszeit". Dann sind die Bibliotheksgäste "auf Tuchfühlung" mit den Tänzerinnen und Tänzern des Balletts oder den Opernsängerinnen und Sängern.

Die Russland Watch vom 31. Mai 2026 mit Stefan Schaak, Marc Ratzow und Uwe Klemm#russland #putin #kreml #krieg #ukraine_______________________________________________________Die Russland Watcher publizieren ihren Content non-profit.Wenn ihr unsere Arbeit finanziell wertschätzen wollt, dann empfehlen wir euch unsere beiden Partner:Die UkrainkiSpendet bitte an die "Ukrainki" - das sind vier wundervolle Frauen, die im Dezember 2023 zum ersten Mal bei uns im Livestream waren. Sie sammeln direkt für das, was die ukrainischen Streitkräfte jetzt brauchen und bringen es persönlich in die Ukraine.https://youtu.be/YiCskNnOSxE?si=ADlQebkreYWaL_oW X-Twitter @Ukrainki_UAPayPal @lieblingstanteUA-DEIm Januar 2026 haben wir Maryna und Tobias von UA-DE kennenlernen dürfen. Diese beiden wundervollen Menschen sind Teil des Vereins „UA-DE“ und organisieren seit Beginn der Invasion Hilfslieferungen in die Ukraine.https://youtu.be/25fqrEeRXh8?si=e2iiSx3P1b_3QGTO X-Twitter: @UADE2024http://ua-de.info/

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Viele Gespräche werden zwischendurch geführt und wenn man dann zu seinem Arbeitsplatz zurückkommt, lassen sich die einzelnen Gespräche kaum rekonstruieren. Darum ist es besser, von vornherein auch hierfür Regeln einzuführen. Regelmäßige Besprechungen mit einem festen Personenkreis erleichtern Ihnen das Leben. Neudeutsch spricht man hier vom Jour fixe.

Warum eskalieren viele Menschen gerade abends beim Essen?Warum funktioniert Disziplin tagsüber — aber abends plötzlich nicht mehr?In dieser ROC-TV-Folge schauen wir uns biologisch verständlich an, warum Heißhunger entsteht und welche Rolle Schlaf, Stress, Protein, ultraverarbeitete Lebensmittel und moderne Gewohnheiten dabei spielen.Dabei geht es unter anderem um:▶️ Hunger- und Sättigungssignale▶️ Schlafmangel und Heißhunger▶️ Protein und Sättigung▶️ Dopamin und Belohnungssystem▶️ ultraverarbeitete Lebensmittel▶️ Restriktion und Essdruck▶️ biologische Ursachen hinter Snack-AttackenDu erfährst:

Die Eisheiligen sind vorbei und jetzt können langsam auch die kälteempfindlichen Gemüsearten ins Beet oder in den Kübel auf den Balkon. Dazu zählen unter anderem: 1. Tomaten: Bei vorgezogenen Tomaten sollten vor dem Einpflanzen die unteren Blätter entfernt werden, damit die Tomaten etwas tiefer in das Beet gesetzt werden können. So bilden sich viele weitere Wurzeln, die die Aufnahme von Wasser und Nährstoffen verbessern. Wichtig ist, dass die Tomaten sonnig stehen und auch gleich eine Portion Kompost mit in das Pflanzloch bekommen. Ein Dach über den Tomaten ist auch sinnvoll, damit sie vom Regen möglichst verschont bleiben.2. Zucchini: Jetzt können vorgezogene Jungpflanzen ins Beet kommen, Ende Mai/Anfang Juni, wenn es noch wärmer ist, können Zucchini aber auch noch ausgesät werden. Die Jungpflanzen kommen in ein nährstoffreiches Beet, das natürlich sehr sonnig liegen sollte. Samen werden 2 Zentimeter tief in den Boden gebracht. Regelmäßig wässern und düngen, dann liefern Zucchini reichlich Früchte. 3. Bohnen: Auch für Bohnen ist jetzt genau die richtige Zeit, um sie auszusäen. Vorher aber für Stangenbohnen eine stabile Rankhilfe aufstellen.4. Chili und Paprika: Chili und Paprika sind absolute Sonnenkinder und brauchen in unseren relativ kurzen Sommern jeden wärmenden Sonnenstrahl. Die Erde vor dem Pflanzen lockern und auch etwas düngen. Paprika und Chili können auch etwas tiefer gesetzt werden, dann bilden sie ebenfalls zusätzliche Wurzeln. ... und das könnt Ihr jetzt auch noch machen:Mit Ziergräsern Struktur im Garten schaffen.https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:59431f30863df3c4/Weitere Infos zum Thema:Gartenzeit im Maihttps://www.ndr.de/fernsehen/sendungen/rasch_durch_den_garten/rasch-durch-den-garten-gartenzeit-im-mai,rasch-178.htmlAussaat-Kalender: Regionales Gemüse im Freiland säenhttps://www.ndr.de/ratgeber/garten/nutzpflanzen/Aussaat-Kalender-Regionales-Gemuese-im-Freiland-saeen,saisonkalender104.htmlGemüse pflanzen: Die wichtigsten Tipps für den Anbauhttps://www.ndr.de/ratgeber/garten/nutzpflanzen/Gemuese-pflanzen-Die-wichtigsten-Tipps-fuer-Anbau,gemuese712.htmlGemüse und Blumen nach den Eisheiligen ins Freiland pflanzenhttps://www.ndr.de/fernsehen/sendungen/rasch_durch_den_garten/Gemuese-nach-Eisheiligen-ins-Freiland-pflanzen,gartenkalender108.htmlNutzgarten: Gemüse, Obst und Kräuter anbauenhttps://www.ndr.de/ratgeber/garten/nutzpflanzenHabt Ihr Anregungen, Fragen oder Tipps? Dann schreibt uns an garten@ndr.de.Unser Podcast-Tipp: "Ernährungs-Docs SPEZIAL - Dr. Angelika Weigel über Gewohnheiten"https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:34893dc002e834f3/

Der Tod von einem sympathischen Wissenschaftler, den wir jeweils öfters live erleben durften und der sowohl für unseren Unterricht als auch für manche Rezeptideen Inspiration lieferte, stimmt(e) uns sehr traurig: Prof. Dr. Hanns Hatt starb am 20. April 2026 im Alter von 78 Jahren.Seine Forschungsschwerpunkte lagen in der Neuro- und Sinnesphysiologie, vor allem in der Aufklärung von Struktur und Funktion menschlicher Riechrezeptoren, wozu er mehr als 200 Fachpublikationen veröffentlichte.Wesentliche Erkenntnisse bestanden darin zu zeigen, dass Riechrezeptoren nicht nur in der Nasenschleimhaut vorkommen, sondern in vielen anderen Geweben des menschlichen Körpers verteilt sind: Haut, Darm, Lunge, Herz sowie in Spermien wurden sie nachgewiesen, dort registrieren sie chemische Signale aus der Umgebung, der Nahrung oder von aufgetragenen Substanzen .Besonders bekannt ist der Nachweis eines Riechrezeptors für den synthetischen Maiglöckchenduft Bourgeonal (OR17-4) in menschlichen Spermien, dessen Aktivierung die Bewegungsrichtung und Geschwindigkeit der Spermien beeinflusst. In Prostatakarzinomzellen zeigte Prof. Hanns Hatt, dass die Aktivierung eines Veilchenduft-Rezeptors durch einen entsprechenden Duftstoff die Teilungsrate der Tumorzellen verringern und ihr Wachstum bremsen kann. Sein Buch Niemand riecht so gut wie duVorlesungen an der Uni Mainz 16.4.2019 • 7.5.2019 • 21.5.2019 • 4.6.2019 • Sendung im WDR (Dez. 2025) 'Ausgerechnet Parfüm' (ab Minute 14)Wie kam er zur Riechforschung? Im Gespräch mit Evelyn DeutschElianes Blog-Artikel über spannende Forschungsergebnisse von Prof. Dr. Hanns Hatt dazu eine Liste seiner StudienKonnten dich unsere Tipps bereits unterstützen?! Magst du uns zu mehr REICHWEITE verhelfen und empfiehlst unseren Podcast weiter? Danke für deine/Ihre Unterstützung durch den Kauf in unserem Shop oder über unsere Empfehlungs-Links, auch über eine kleine Spende "für einen Kaffee" freuen wir uns: Eliane und/oder Sabrina. Feedback (bitte keine Anfragen zu Beschwerden!): feedback@aromatherapie-fuer-die-ohren.deZum kostbaren Boronia-Absolue mit circa 30 % β-Ionon, das Veilchenduft-Molekül, welches laut Prof. Hatt in seiner Molekülstruktur Ähnlichkeit mit und Einfluss auf Steroidhormone (z.B. Dihydro-Testosteron) hatArtikel über Studie zu Ionon und ProstataVeilchenblätter-Absolue 10 % in Alk. oder 20 %Rezept-Idee SchambeinölSchnäppchen im Shop: ⁠dufte Produkte zum Sonderpreis⁠Die neuen Rubiken auf Sabrinas Website: 'Mythen & Fakten''Expresswissen''Studien'Sabrinas "Rezeptewelt" (kostenfrei)Quickfinder: Rezepte, Artikel, Seminare und Informationen aus (bislang) fünf großen Aromatherapie-Themenbereichen: (Resistente) Krankheitskeime reduzieren, Schmerzen lindern, Frauen-Beschwerden, Tumorerkrankungen begleiten, Bronchitis & CoHunger auf seriöses und firmenunabhängiges Wissen? Regelmäßige Informations-Häppchen – ohne Extra-Kosten – im neuen WhatsApp-Kanal oder in unserem Telegram-Kanal Aufzeichnungen unserer über 40 webSeminareÜber 800 Blog-Artikel von Eliane Zimmermann, insbesondere rund um Studien: AromapraxisÜber 400 Blog-Artikel von Sabrina Herber, ergänzt mit hunderten von Rezepturen: Vivere-Aromapflege:: HAFTUNGSAUSSCHLUSS :: Alle Informationen in unserem Podcast beruhen auf unserer langjährigen Erfahrung, auf traditionellen Anwendungen, sowie – sofern bereits durchgeführt – auf wissenschaftlichen Arbeiten. Unsere Tipps dienen ausschließlich Ihrer Information und ersetzen niemals eine gründliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose bei einer gut ausgebildeten Heilpraktikerin oder beim qualifizierten Arzt. Ganzheitlich verstandene Aromatherapie berücksichtigt vorrangig individuellen Besonderheiten, dies ist nur in einem persönliche Gespräch möglich. Unsere zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden. Das vollständige Impressum befindet sich jeweils auf den beiden Websites der Autorinnen, jede Haftung wird ausgeschlossen.

Wie lernen Organisationen wirklich? Und was hat Einladen statt Anordnen damit zu tun? Christian Kaiser ist Leiter Diversity & Transformation bei DATEV und gestaltet dort seit Jahren kollaborative Plattformen des organisationalen Lernens. Im Gespräch mit Christina Grubendorfer erzählt er, wie ein freiwilliger Samstag mit 15 Kollegen und einem Barcamp 2017 den Anstoß für hunderte Lernformate gab und warum er überzeugt ist: Change managen kann man nicht. Aber man kann Interventionen machen und beobachten, was sie auslösen. Wir sprechen über das Prinzip invite, decide, engage, über die Frage, warum Mitverantwortung keine weiche Haltungssache ist, sondern eine harte Designentscheidung und darüber, was DATEV mit offenen Lernformaten über viele Jahre in der Organisation aufgebaut hat, ohne es je anordnen zu können. **Über Christian Kaiser:** LinkedIn: [https://www.linkedin.com/in/christian-kaiser-datev/](https://www.linkedin.com/in/christian-kaiser-datev/) Newsletter #Christianlernt: [https://www.linkedin.com/build-relation/newsletter-follow?entityUrn=6925689183537618944](https://www.linkedin.com/build-relation/newsletter-follow?entityUrn=6925689183537618944) Homepage: [https://christianwkaiser.de/](https://christianwkaiser.de/) DATEV-DigiCamp: [https://www.datev.de/web/de/berufsgruppenuebergreifend/veranstaltungen/weitere-veranstaltungen/datev-digicamp](https://www.datev.de/web/de/berufsgruppenuebergreifend/veranstaltungen/weitere-veranstaltungen/datev-digicamp) DATEV-CoCreationCamp: [https://www.datev.de/web/de/berufsgruppenuebergreifend/veranstaltungen/weitere-veranstaltungen/datev-cocreationcamp](https://www.datev.de/web/de/berufsgruppenuebergreifend/veranstaltungen/weitere-veranstaltungen/datev-cocreationcamp) Learning Circle Experience: [https://www.datev.de/web/de/berufsgruppenuebergreifend/veranstaltungen/weitere-veranstaltungen/learning-circle-experience](https://www.datev.de/web/de/berufsgruppenuebergreifend/veranstaltungen/weitere-veranstaltungen/learning-circle-experience) Und für alle Hörer*innen des becomebetter Podcasts gibt es ab sofort 15 % Rabatt auf die Neulandprodukte mit dem Code “becomebetter”. Hier geht es zur [Website von Neuland](https://www.neuland.com/) Melde dich jetzt für Season 5 des Zertifikatskurses an, der im September 2026 in Berlin und remote startet. Hier findest du mehr Infos dazu: [https://become-better.org/zertifikatskurs/](https://become-better.org/zertifikatskurs/) Wenn du Fragen zur Fortbildung hast oder dich anmelden möchtest, dann wende dich gerne per Mail an academy@become-better.org oder [Christina Grubendorfer über LinkedIn](https://www.linkedin.com/in/christina-grubendorfer/). Mehr Infos zu unseren Gästen und alle Links zu dieser und allen anderen Folgen auf unserer Podcast-Seite: [https://become-better.org/podcast/](https://become-better.org/podcast/) Hier kannst du dein Buch-Exemplar von Christina Grubendorfer und Christina Ackermann bestellen: [The Real Book Of Work](https://www.amazon.de/Real-Book-Work-Organisationen-umdenken/dp/3800671549) Regelmäßig Neues von becomebetter erfahren?! Einfach unseren Newsletter abonnieren: [https://tinyurl.com/lea-newsletter](https://tinyurl.com/lea-newsletter) oder uns auf LinkedIn folgen: https://www.linkedin.com/company/3925422 Christina freut sich über deine Kontaktanfrage: https://www.linkedin.com/in/christina-grubendorfer/ Wenn dir der becomebetter Podcast gefällt, unterstütze ihn gerne: Hinterlasse eine 5-Sterne-Bewertung (z. B. auf [Apple Podcasts](https://podcasts.apple.com/de/podcast/organisationen-entwickeln-der-lea-podcast-f%C3%BCr-zukunftsf%C3%A4hige/)) sowie eine Rezension und abonniere ihn.

Von Port Washington bei New York startet mit der "Yankee Clipper" der erste regelmäßige transatlantische Luftpostflug der Fluggesellschaft Pan American Airways.

Große Ziele umsetzen Shownotes In dieser Episode von TomsTalkTime geht es um ein Problem, das fast jeder Unternehmer und Selbstständige kennt: Du hast ein großes Ziel, aber im Alltag fühlt es sich so riesig an, dass Du nicht richtig ins Handeln kommst. Genau darum geht es in Folge 946. Denn große Ziele umsetzen klingt oft gut, wird in der Praxis aber schnell zur Überforderung. Tom zeigt Dir in dieser Episode, warum große Ziele meistens nicht am Können scheitern, sondern daran, dass sie im Kopf zu groß und im Alltag zu unklar werden. Genau deshalb ist große Ziele umsetzen nicht nur eine Frage von Motivation, sondern vor allem eine Frage von Struktur, Fokus und Klarheit. Wer das Ziel nicht runterbricht, fühlt sich schnell erschlagen und bleibt eher im Grübeln als in der Bewegung. Ein wichtiger Schwerpunkt liegt auf Zwischenzielen und Mini-Schritten. Denn ein großes Ziel allein motiviert oft nur am Anfang. Im Alltag brauchst Du Etappen, an denen Du Dich orientieren kannst. Genau hier wird große Ziele umsetzen praktisch. Du brauchst nicht sofort den ganzen Weg, sondern den nächsten sinnvollen Schritt. Und dann den nächsten. Genau so entsteht Fortschritt, der wirklich tragfähig ist. Außerdem spricht Tom darüber, warum Klarheit beim Planen wichtiger ist als Perfektion, wie Du Dich nicht in zu vielen Baustellen gleichzeitig verlierst und weshalb sichtbarer Fortschritt so entscheidend für Dein Dranbleiben ist. Denn große Ziele umsetzen wird genau dann leichter, wenn Du aus einer riesigen Vision etwas machst, das im Alltag greifbar und machbar wird. Zusammenfassung und Stichpunkte In dieser Folge erfährst Du, warum große Ziele oft weniger an mangelnder Fähigkeit scheitern als an Überforderung. Tom macht klar, dass viele Menschen nicht zu wenig Potenzial haben, sondern zu wenig Klarheit im nächsten Schritt. Genau deshalb ist große Ziele umsetzen immer auch ein Thema von Struktur und mentaler Entlastung. Du lernst, warum Zwischenziele so wichtig sind, wie tägliche Mini-Schritte langfristig große Ergebnisse möglich machen und weshalb eine Vision immer auch einen realistischen Umsetzungsplan braucht. Wer große Ziele umsetzen will, darf aufhören, alles gleichzeitig sehen zu wollen, und anfangen, gezielt den nächsten Schritt zu definieren. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf Fokus und Fortschritt. Wenn zu viele Baustellen gleichzeitig offen sind, verliert sich die Energie schnell. Wenn Fortschritt nicht sichtbar ist, sinkt oft die Motivation. Genau deshalb zeigt Tom, wie Du mehr Klarheit, mehr Fokus und mehr Umsetzungsstärke in Deinen Alltag bringst. Am Ende bleibt eine klare Botschaft: große Ziele umsetzen wird nicht leichter, wenn Du nur härter drückst. Es wird leichter, wenn Du das Große so strukturierst, dass es im Alltag wirklich machbar wird. Shownotes und Episodendetails Warum wirken große Ziele oft so motivierend und gleichzeitig so lähmend? Genau um diese Frage geht es in Episode 946 von TomsTalkTime. Das Thema dieser Folge lautet große Ziele umsetzen. Und genau darin steckt eine Herausforderung, die viele Unternehmer kennen. Große Ziele fühlen sich am Anfang stark an. Sie geben Richtung. Sie erzeugen Energie. Aber im Alltag kippt das oft schnell. Plötzlich wirkt alles zu groß, zu viel und zu unklar. Tom zeigt in dieser Episode sehr deutlich, warum große Ziele umsetzen selten am Können scheitert. Viel häufiger scheitert es an Überforderung. Wenn das Ziel riesig bleibt und der nächste Schritt unklar ist, entsteht innerer Druck. Und aus diesem Druck wird oft Stillstand. Ein zentraler Punkt der Folge sind Zwischenziele. Denn ein großes Endziel allein hilft Dir im Alltag nur begrenzt. Was Du wirklich brauchst, sind kleinere Etappen. Sie geben Orientierung. Sie machen Fortschritt sichtbar. Und sie helfen Dir, die Energie nicht zu verlieren. Genau dadurch wird große Ziele umsetzen plötzlich viel realistischer. Außerdem geht es um tägliche Mini-Schritte. Viele unterschätzen kleine Schritte, weil sie nicht spektakulär wirken. Aber genau diese Regelmäßigkeit baut auf Dauer echte Ergebnisse auf. Tom macht klar, dass ein kleiner klarer Schritt oft wertvoller ist als ein seltener Kraftakt. Auch das ist ein wichtiger Teil von große Ziele umsetzen. Ein weiterer Schwerpunkt ist die Frage, wie aus einer Vision ein echter Plan wird. Eine Vision ist wichtig. Aber sie reicht nicht. Du brauchst Meilensteine. Prioritäten. Und einen klaren nächsten Schritt für den Alltag. Sonst bleibt das Ziel inspirierend, aber nicht umsetzbar. Spannend ist auch das Thema Fokus. Viele verlieren sich in zu vielen offenen Baustellen gleichzeitig. Dadurch entsteht viel Aktivität, aber wenig echter Fortschritt. Tom zeigt Dir, warum Klarheit und Priorisierung hier oft mehr bringen als noch mehr Einsatz. Zum Schluss geht es noch um sichtbaren Fortschritt. Denn wer nicht erkennt, was schon geschafft wurde, verliert leichter die Motivation. Deshalb ist es so wichtig, Fortschritt bewusst sichtbar zu machen. Gerade dann, wenn der Weg noch länger ist. Wenn Du also lernen willst, wie große Ziele umsetzen im echten Alltag funktioniert, liefert Dir diese Episode starke Impulse, klare Denkansätze und direkt nutzbare Umsetzungsideen. Und denk immer daran: Wer will, findet Wege. Wer nicht will, findet Gründe. Tschüss, mach's gut. Dein Tom.             Hol Dir jetzt Dein Hörbuch "Selfmade Millionäre packen aus" und klicke auf das Bild!                 Buchempfehlung bei Amazon: Denken Sie wie Ihre Kunden   +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ Mehr Freiheit, mehr Geld und mehr Spaß mit DEINEM eigenen Podcast. Erfahre jetzt, warum es auch für Dich Sinn macht, Deinen eigenen Podcast zu starten. 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Helms, Franz Paul www.deutschlandfunkkultur.de, Studio 9

Gravierende Engpässe bei strategischen Rohstoffen führen in schöner Regelmäßigkeit zu starken Preisanstiegen. Lange galt das Halbmetall Antimon als unterschätzter Rohstoff - nun wird es zu einem kritischen Erfolgsfaktor, auch für Ihr Depot.

Man muss halt "einfach nur machen", oder?Sich "einfach" hinsetzen und Content erstellen."Einfach" mal das eigene Marketing umsetzen.So einfach, wie es oft behauptet wird, ist es in der Praxis nicht. Deshalb habe ich dir in dieser Folge 12 Gründe direkt aus der Praxis mitgebracht, warum es in einigen Fällen, dann endlich doch gelang mit der Sichtbarkeit und der Regelmäßigkeit in der Contenterstellung. Hör gerne rein und entdecke vielleicht auch eine deiner (unbewussten) Bremsen.Empfehlung: Wenn du dir einen festen, unterstützenden und dabei wertschätzenden, statt unangenehm pushenden Raum für dein regelmäßiges Marketing wünschst, komm gerne in den "Bleib sichtbar!"-Content-Club. Aber wichtig: Die Anmeldung schließt am 16. Mai auf unbestimmte Zeit. Komm gerne jetzt noch dazu und nutze den Support und die Vorlagen für deine Sichtbarkeit. Alle Infos findest du hier: https://sonjamahr.de/content-club/⭐⭐⭐⭐⭐ Darf ich dich um 1 min deiner Zeit bitten?

Diesmal mit Susanne Schwarz und Tabea Kirchner vom Insta-Kanal @klima.taz. Seit drei Jahren gibt es das Deutschlandticket. Mit der Fahrkarte kann man den öffentlichen Nahverkehr in ganz Deutschland nutzen. Der Preis ist allerdings immer weiter gestiegen. Hat das Ticket bisher was fürs Klima gebracht? Regelmäßig hört man jetzt: Wenn die Sonne scheint und der Wind weht, gibt es jetzt oft so viel Strom, dass die Preise im Großhandel negativ werden. Sprich: Wer den Strom abnimmt, bekommt sogar Geld statt zu zahlen. Außerdem lassen die Netzbetreiber Windräder und Solaranlagen regelmäßig zwangsabschalten, damit die Stromnetze nicht überlastet sind. Die Regierung bremst deshalb bei der Förderung der erneuerbaren Energien. Gibt es denn wirklich zu viel davon? Die Bundesregierung will das Heizungsgesetz der Ampel abschaffen, das ein weitgehendes Ende fossiler Heizungen besiegelt hat. Darüber wird seit Monaten gestritten. Jetzt ist ein Referentenentwurf da, zu dem Verbände und Interessengruppen Stellung nehmen sollen. Ist es fürs Klima so schlimm wie erwartet? -- Das klima update° wird jede Woche von Spender:innen unterstützt. Wenn auch du dazu beitragen willst, geht das HIER https://www.verein-klimawissen.de/spenden. Wir danken hier und jetzt - aber auch noch mal namentlich im Podcast (natürlich nur, wenn ihr zustimmt).

Unser Gast, der Arzt Clemens Knoche, zitierte den berühmten Spruch des Dichters Eugen Roth (1895-1976): „Was bringt den Doktor um sein täglich Brot? a) die Gesundheit, b) der Tod. Drum hält der Arzt, auf dass er lebe, uns zwischen beiden in der Schwebe.“ Clemens Knoche empfindet es anders: Als Vertreter der ‚Wohlfühlmedizin‘ möchte er dabei helfen, dass der erkrankte Mensch vor allem in seiner Seele gesundet, das Fundament dafür sollte allerdings im Körper gelegt und gefestigt werden.Sein Ziel ist, Menschen auf ihrem schweren Weg bei chronischen Krankheiten bestmöglich zu begleiten und zu schützen – wie ein Satellit.Bereits in jungen Jahren lernte er, dass Prognosen über eine angeblich verbleibende Lebenszeit unethisch sind, er kennt auch keine „Palliativ-Patienten“, sondern nur Menschen mit Erkrankungen, die möglichst lange und in möglichst bester Lebensqualität leben möchten.Die adäquate Ernährung der kranken Menschen liegt ihm sehr am Herzen, unter anderem mit ⁠Selen und Omega-3-Fettsäuren, er konnte durch unzählig viele Laboruntersuchungen anschaulich beobachten, wie extrem mangelernährt viele Menschen, insbesondere Tumor-Patient:innen, sind. Er führte auch die Bodyimpendanz-Analyse (BIA) ein, um beispielsweise die gefährlichste Phase der Tumorpatient:innen, die den raschen Abbau von Muskelmasse durchlaufen, zu vermeiden (Sarkopenie). Mit diesem präzisen, nicht-invasiven Messverfahren wird die Körperzusammensetzung (Fett-, Muskelanteil, Wasser) mittels schwacher, schmerzfreier Stromimpulse bestimmt.Um die überschießenden Entzündungsreaktionen bei Krebspatient:innen in den Griff zu bekommen, hat er sogar ein völlig neuartiges pflanzenbasiertes Omega-3-Mittel entwickelt, das ab sofort im Shop erhätlich ist. Konnten dich unsere Tipps bereits unterstützen?! Magst du uns zu mehr REICHWEITE verhelfen und empfiehlst unseren Podcast weiter? Danke für deine/Ihre Unterstützung durch den Kauf in unserem Shop oder über unsere Empfehlungs-Links, auch über eine kleine Spende "für einen Kaffee" freuen wir uns: Eliane und/oder Sabrina. Feedback (bitte keine Anfragen zu Beschwerden!): feedback@aromatherapie-fuer-die-ohren.deSchnäppchen im Shop: dufte Produkte zum SonderpreisNeu: Grapefruit 2-phasen Make-up Remover  Omega-3 von Norsan, vorab die Analyse für ZuhauseBegleitung mit dem duftenden MantelRatgeber Besser durch die KrebstherapieBücher Nährstoff-Therapie von Dr. Orfanos-BoeckelPodcast-Folgen mit Dr. Volker Schmiedel: 141 - 149 - 136Ernährung nach Dr. Johanna Budwig Sabrinas "Rezeptewelt" (kostenfrei)Quickfinder: Rezepte, Artikel, Seminare und Informationen aus (bislang) fünf großen Aromatherapie-Themenbereichen: (Resistente) Krankheitskeime reduzieren, Schmerzen lindern, Frauen-Beschwerden, Tumorerkrankungen begleiten, Bronchitis & CoHunger auf seriöses und firmenunabhängiges Wissen? Regelmäßige Informations-Häppchen – ohne Extra-Kosten – im neuen WhatsApp-Kanal oder in unserem Telegram-Kanal Aufzeichnungen unserer über 40 webSeminareÜber 800 Blog-Artikel von Eliane Zimmermann, insbesondere rund um Studien: AromapraxisÜber 400 Blog-Artikel von Sabrina Herber, ergänzt mit hunderten von Rezepturen: Vivere-Aromapflege:: HAFTUNGSAUSSCHLUSS :: Alle Informationen in unserem Podcast beruhen auf unserer langjährigen Erfahrung, auf traditionellen Anwendungen, sowie – sofern bereits durchgeführt – auf wissenschaftlichen Arbeiten. Unsere Tipps dienen ausschließlich Ihrer Information und ersetzen niemals eine gründliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose bei einer gut ausgebildeten Heilpraktikerin oder beim qualifizierten Arzt. Ganzheitlich verstandene Aromatherapie berücksichtigt vorrangig individuellen Besonderheiten, dies ist nur in einem persönliche Gespräch möglich. Unsere zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden. Das vollständige Impressum befindet sich jeweils auf den beiden Websites der Autorinnen, jede Haftung wird ausgeschlossen.

Regelmässig lade ich Menschen in meinen Podcast ein, die gerade ein Buch veröffentlicht haben. Dieses Mal mache ich es anders: Ich habe einen Gast bei mir, der gerade an einem Buch arbeitet, das sehr interessant werden dürfte – nur muss er sich eingestehen, dass dieses Buch eigentlich gar nicht möglich ist. Markus Witte lehrt Altes Testament an der Fakultät für Evangelischen Theologie an Humboldt Universität Berlin. Er möchte eine Literaturgeschichte des Alten Testaments schreiben. Doch das dürfte kaum mehr möglich sein. Denn in der alttestamentlichen Forschung hat sich ein radikal neues Bild von der Entstehung der Bibel durchgesetzt: Es gab keine «Autoren», vielmehr haben «Redaktionen» in immer neuen Anläufen, Neudeutungen und Umschreibung das geschaffen, was nun als Buch vor uns liegt. In meinem Studium hatte ich es noch ganz anders gelernt. Es hat in der alttestamentliche Forschung eine regelrechte Revolution stattgefunden – allerdings, ohne dass die breite Öffentlichkeit das mitbekommen hätte. Welche Folgen hat sie für unser Verständnis des Alten Israel, für unser Verhältnis zur Bibel, für unseren Glauben.

Heute nehme ich dich mit in meine Gedankenwelt und teile mit dir, was mich gerade besonders beschäftigt: das Thema Marketing und vor allem Selbstmarketing. Vielleicht kennst du das auch: Sich selbst zu vermarkten, fühlt sich ungewohnt an.

Hier geht es zur gesamten Episode [Wie hat sich das Change Management in Unternehmen in den letzten Jahren entwickelt?](https://open.spotify.com/episode/2iuPbiFvNrXOzJC0Tki4Ct) Und für alle Hörer*innen des becomebetter Podcasts gibt es ab sofort 15 % Rabatt auf die Neulandprodukte mit dem Code “becomebetter”. Hier geht es zur [Website von Neuland](https://www.neuland.com/) Melde dich jetzt für Season 5 des Zertifikatskurses an, der im September 2026 in Berlin und remote startet. Hier findest du mehr Infos dazu: [https://become-better.org/zertifikatskurs/](https://become-better.org/zertifikatskurs/) Wenn du Fragen zur Fortbildung hast oder dich anmelden möchtest, dann wende dich gerne per Mail an academy@become-better.org oder [Christina Grubendorfer über LinkedIn](https://www.linkedin.com/in/christina-grubendorfer/). Mehr Infos zu unseren Gästen und alle Links zu dieser und allen anderen Folgen auf unserer Podcast-Seite: [https://become-better.org/podcast/](https://become-better.org/podcast/) Hier kannst du dein Buch-Exemplar von Christina Grubendorfer und Christina Ackermann bestellen: [The Real Book Of Work](https://www.amazon.de/Real-Book-Work-Organisationen-umdenken/dp/3800671549) Regelmäßig Neues von becomebetter erfahren?! Einfach unseren Newsletter abonnieren: [https://tinyurl.com/lea-newsletter](https://tinyurl.com/lea-newsletter) oder uns auf LinkedIn folgen: https://www.linkedin.com/company/3925422 Christina freut sich über deine Kontaktanfrage: https://www.linkedin.com/in/christina-grubendorfer/ Wenn dir der becomebetter Podcast gefällt, unterstütze ihn gerne: Hinterlasse eine 5-Sterne-Bewertung (z. B. auf [Apple Podcasts](https://podcasts.apple.com/de/podcast/organisationen-entwickeln-der-lea-podcast-f%C3%BCr-zukunftsf%C3%A4hige/)) sowie eine Rezension und abonniere ihn.

Viele Menschen glauben, sie brauchen den perfekten Ernährungsplan, um Ergebnisse zu sehen. In Wahrheit scheitern die meisten an den Basics.In diesem Video zeige ich Dir die 5 einfachsten Regeln, die 80 % Deiner Ergebnisse bestimmen – wissenschaftlich fundiert und direkt umsetzbar.Du lernst:Warum Regelmäßigkeit wichtiger ist als MotivationWie unverarbeitete Lebensmittel Deine Ernährung automatisch verbessernWie viel Du wirklich trinken solltestWie viel Protein sinnvoll istWarum Perfektion Dich sabotiertDiese Prinzipien helfen Dir, Deine Ernährung langfristig zu verbessern – ohne komplizierte Diäten oder unnötigen Stress.Die wichtigsten Stellen:00:00 - Intro01:53 - 5 Quick-Wins in der Ernährung03:11 - Nr. 1: Regelmäßigkeit05:23 - Nr. 2: Unverarbeitet essen07:26 - Nr. 3: Ausreichend trinken09:23 - Nr. 4: Ausreichend Protein10:40 - Nr. 5: 80/20-Regel12:18 - ZusammenfassungWenn Dir diese ROC-TV-Folge gefallen hat, dann lass uns ein Abo und ein Like sowie einen Kommentar da.Teile die Folge mit Menschen, die auch einen Mehrwert davon haben.Feinste Grüße und alles Gute,Chris “The ROC”

Der Bibeltext Epheser 6,18-24 – ausgelegt von Rebecca Hamberger. (Autor: Rebecca Hamberger)

Drohnen, Raketenabwehr, U-Boote: Die Liste deutsch-israelischer Rüstungsprojekte ist lang. Beide Seiten profitieren davon. Aber die Zusammenarbeit läuft nicht immer reibungslos. Regelmäßig gibt es Kritik daran – in beiden Staaten. Engelbrecht, Sebastian www.deutschlandfunk.de, Hintergrund

Zeit ist mehr als ein knappes Gut. Jonas Geissler, einer der renommiertesten Zeitforscher im deutschsprachigen Raum, zeigt in diesem Gespräch, warum der Umgang mit Zeit in Organisationen so viel mehr bedeutet als Effizienz und Planung. Wir sprechen darüber, wozu uns die Zeitperspektive überhaupt hilft, was Zeitspiele und Zeitspieler:innen sind und warum wir das eine vom anderen unterscheiden sollten, was einen gelingenden Umgang mit Zeit ausmacht, warum Führung im Grunde Zeitraumgestaltung ist, warum die Zeit die Arbeitsbeschaffungsmaßnahme der Philosophie ist, was wir im Umgang mit Zeit tun und lassen sollten und warum Unternehmen sich unbedingt auf eine Zeitreise begeben sollten. Ein Gespräch, das die Art verändern kann, wie du auf Zeit und auf Organisationen schaust. Über Jonas Geissler: Jonas Geissler ist Zeitforscher, Berater und Autor. Er begleitet Unternehmen und Führungskräfte dabei, einen bewussteren und wirksameren Umgang mit Zeit zu entwickeln. Website: [https://jonasgeissler.de](https://jonasgeissler.de) LinkedIn: [https://www.linkedin.com/in/jonasgeissler/](https://www.linkedin.com/in/jonasgeissler/) Seine Bücher: „Time is Honey – vom klugen Umgang mit der Zeit": [https://www.amazon.de/Time-honey-klugen-Umgang-Zeit/dp/396006022X](https://www.amazon.de/Time-honey-klugen-Umgang-Zeit/dp/396006022X) „Alles eine Frage der Zeit": [https://www.amazon.de/Alles-eine-Frage-Zeit-Geld%C2%AB-Logik/dp/3328110909](https://www.amazon.de/Alles-eine-Frage-Zeit-Geld%C2%AB-Logik/dp/3328110909) Trailer zum Buch: [https://youtu.be/DeF-wGD2KgA](https://youtu.be/DeF-wGD2KgA) Weitere Empfehlungen: Podcast „Good Work – Zeit haben oder Zeit gestalten": [https://jonasgeissler.de/2026/01/06/zeit-haben-oder-zeit-gestalten/](https://jonasgeissler.de/2026/01/06/zeit-haben-oder-zeit-gestalten/) Poster „Zeit und Haltung" – ein spannendes Tool für Führungskräfte: [https://jonasgeissler.de/2026/01/20/zeit-haltung/](https://jonasgeissler.de/2026/01/20/zeit-haltung/) Artikel „Zeitvielfalt in Organisationen" (ZOE, mit Hans Rusinek): [https://jonasgeissler.de/wp-content/uploads/2025/10/ZOE_2025_04_Geissler_Rusinek.pdf](https://jonasgeissler.de/wp-content/uploads/2025/10/ZOE_2025_04_Geissler_Rusinek.pdf) Und für alle Hörer*innen des becomebetter Podcasts gibt es ab sofort 15 % Rabatt auf die Neulandprodukte mit dem Code “becomebetter”. Hier geht es zur [Website von Neuland](https://www.neuland.com/) Melde dich jetzt für Season 5 des Zertifikatskurses an, der im September 2026 in Berlin und remote startet. Hier findest du mehr Infos dazu: [https://become-better.org/zertifikatskurs/](https://become-better.org/zertifikatskurs/) Wenn du Fragen zur Fortbildung hast oder dich anmelden möchtest, dann wende dich gerne per Mail an academy@become-better.org oder [Christina Grubendorfer über LinkedIn](https://www.linkedin.com/in/christina-grubendorfer/). Mehr Infos zu unseren Gästen und alle Links zu dieser und allen anderen Folgen auf unserer Podcast-Seite: [https://become-better.org/podcast/](https://become-better.org/podcast/) Hier kannst du dein Buch-Exemplar von Christina Grubendorfer und Christina Ackermann bestellen: [The Real Book Of Work](https://www.amazon.de/Real-Book-Work-Organisationen-umdenken/dp/3800671549) Regelmäßig Neues von becomebetter erfahren?! Einfach unseren Newsletter abonnieren: [https://tinyurl.com/lea-newsletter](https://tinyurl.com/lea-newsletter) oder uns auf LinkedIn folgen: https://www.linkedin.com/company/3925422 Christina freut sich über deine Kontaktanfrage: https://www.linkedin.com/in/christina-grubendorfer/ Wenn dir der becomebetter Podcast gefällt, unterstütze ihn gerne: Hinterlasse eine 5-Sterne-Bewertung (z. B. auf [Apple Podcasts](https://podcasts.apple.com/de/podcast/organisationen-entwickeln-der-lea-podcast-f%C3%BCr-zukunftsf%C3%A4hige/)) sowie eine Rezension und abonniere ihn.

Wie startest du in deinen Tag – eher im Autopilot oder schon mit Reizen, die deinem Nervensystem guttun?In dieser Folge nehmen wir dich mit in unsere aktuelle Morgenroutine. Nicht perfekt, nicht dogmatisch und nicht als starres Konzept – sondern so, wie sie für uns im echten Alltag funktioniert. Trotz Kind, Arbeit und wenig Zeit.Wir zeigen dir, welche kleinen Gewohnheiten für uns morgens den Unterschied machen und warum es oft nicht die eine große Maßnahme braucht, sondern viele einfache Reize, die zusammen einen spürbaren Effekt haben. Dich erwartet in dieser Folge:warum für uns eine gute Morgenroutine nicht kompliziert sein muss, sondern vor allem alltagstauglich und regelmäßig funktionieren solltewelche Maßnahmen wir in unseren Morgen integrierenwarum wir morgens Kakao statt Kaffee trinken und welche Rolle dabei Energie, Mikrobiom und Gehirn spielenwie wir das alles in 65 Minuten schaffenHighlights aus der Folge„Entscheidend ist nicht Perfektion, sondern Regelmäßigkeit.“ „Unsere Morgenroutine ist nicht starr – sie ist etwas, das für unseren Alltag funktioniert.“ In dieser Folge geben wir dir einen persönlichen Einblick in unseren Morgen zwischen Lichtwecker, Zungenschaber, Rotlicht, Eisbad, Kakao, Bewegung und kleinen Routinen, die sich über die Zeit entwickelt haben. Vielleicht ist das eine oder andere dabei, das du auch für dich ausprobieren möchtest. Neuro 360 ist der Podcast für Therapeuten, Trainer und gesundheitsbewusste Menschen, die mit Neuroathletik und neurozentriertem Training Schmerzen reduzieren, Bewegungsqualität verbessern und Leistung steigern wollen. Lisa und Andreas Könings geben ihrem Neuro Podcast praxiserprobtes, evidenzbasiertes Wissen rund um Nervensystem und Gehirn weiter - klar und einfach erklärt, damit du Neuro-Training direkt in Therapie, Training und Alltag umsetzen kannst.Deine Meinung ist gefragt: Wenn du mehr solche persönlichen Einblicke von uns hören möchtest, dann mach unbedingt bei der Umfrage zu dieser Folge mit. Mit nur einem Klick wissen wir, welche Themen dich besonders interessieren und worüber wir in Zukunft noch mehr mit dir teilen sollen.Verwandte Folge:#58 Unsere Neuro-Routinenhttps://spotifycreators-web.app.link/e/5EXojC8ju2b

Spannende Einblicke in die Mission und was Gott weltweit tut. Regelmäßig Andachten, Predigten und Impulse zum Thema Mission sowie die Inhalte unserer Zeitschrift von unseren Missionaren selbst vorgelesen

https://www.hyrunning.de/halbmarathon In diesem inspirierenden Podcast teilt Alexander Meisolle seine Erkenntnisse über den Fortschritt, Zielsetzung und das Training für den Halbmarathon. Er lädt die Community ein, gemeinsam 12 Wochen lang zu trainieren, sich gegenseitig zu motivieren und auf ein gemeinsames Ziel hinzuarbeiten. Halbmarathon, Training, Motivation, Community, Lauftraining, Zielsetzung, Fortschritt, Sport, Gesundheit, Ausdauer Gemeinsames 12-Wochen-Training für den Halbmarathon Wissenschaftlich basierte Trainingsplanung und Herzfrequenz-Tests Community-Building und Austausch unter Läufern Individuelle Anpassung des Trainingsplans und Upgrades Wichtige Lauf- und Ernährungstipps für Anfänger und Fortgeschrittene Vermeidung von Verletzungen durch progressives Training Motivation, Routinen und mentale Stärke im Lauftraining takeaways Fortschritt entsteht durch kleine Schritte und Vertrauen in den Prozess. Gemeinschaft und Austausch motivieren und fördern den Erfolg. Individuelle Trainingspläne sind effektiver, können aber auch angepasst werden. Wissenschaftlich fundierte Trainingsmethoden verbessern die Leistung. Regelmäßigkeit und Progression sind entscheidend für den Erfolg. Verletzungsprävention durch langsames Aufbauen und Regeneration. Motivation ist am Anfang hoch, aber Kontinuität ist entscheidend. Chapters 00:00 Der Druck der Ziele 02:27 Gemeinsam zum Halbmarathon 11:05 Der Trainingsplan und die Community 16:26 Commitment und Motivation im Training 19:48 Der 12-Wochen-Plan: Struktur und Ziele 22:36 Woche 1: Bestandsaufnahme und Grundlagen 23:59 Der Halbmarathon: Ein realistisches Ziel 27:51 Ausblick auf die kommenden Wochen und Themen

Regelmäßig veranstaltet die Polizei "Crash-Kurse" an Düsseldorfer Schulen - was damit bezweckt werden soll, hört ihr in dieser Episode.

Triggerwarnung: In dieser Folge geht es um Suizid, sexualisierte Gewalt, auch gegen Kinder, und Gewalt gegen Menschen mit Behinderung. Eine Justizvollzugsanstalt ist ein Ort maximaler Kontrolle. Hohe Mauern, Kameras, Sicherheitsschleusen. Und doch darf Lydia ihren Partner Olaf unbeaufsichtigt besuchen – in einer sogenannten Liebeszelle. Seit fast fünf Jahren sind die beiden ein Paar – eine Beziehung, die selbst den stählernen Gittern standhält. Regelmäßig kommt Lydis, um fernab vom normalen Gefängnisalltag ein paar Stunden mit Olaf zu verbringen. Doch das das Gefängnispersonal im April 2010 nach mehreren Stunden ohne Überwachung die Tür zu ihrem Besucherraum öffnet, machen sie eine Entdeckung, die nicht nur die Region erschüttert, sondern auch eine unbequeme Frage aufwirft: Wie viel Vertrauen darf ein System jemandem schenken, dessen Vergangenheit so schwer wiegt? In dieser Folge von „Mordlust – Verbrechen und ihre Hintergründe“ geht es um genau diese Frage und darum, was passieren kann, wenn eine Institution, die für Sicherheit sorgen soll, an genau dieser Stelle versagt. **Credit** Produzentinnen/ Hosts: Paulina Krasa, Laura Wohlers Redaktion: Paulina Krasa, Laura Wohlers, Marisa Morell Schnitt: Pauline Korb Rechtliche Abnahme: Abel und Kollegen **Quellen (Auswahl)** Stern: https://t1p.de/3yj1y WDR Lokalzeit MordOrte: https://t1p.de/lvbz6 Stern: https://t1p.de/3hs4k Westdeutsche Zeitung: https://t1p.de/klp6o NRZ: https://t1p.de/6iurt **Partner der Episode** Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: https://linktr.ee/Mordlust Du möchtest Werbung in diesem Podcast schalten? Dann erfahre hier mehr über die Werbemöglichkeiten bei Seven.One Audio: https://www.seven.one/portfolio/sevenone-audio

Quallen profitieren vom Klimawandel. Regelmäßig sorgen sie im warmen Meerwasser für Plagen. Forschern bereitet Sorgen, dass sie sich auch in der Arktis ausbreiten. Bedrohen sie dort Ökosysteme und Fischbestände? Ein Podcast von Roana Brogsitter.

+++ Alle Rabattcodes und Infos zu unseren Werbepartnern findet ihr hier: https://linktr.ee/gesundheitundernaehrung +++  Was bringt ein faltenfreier, durchtrainierter Körper, wenn das Oberstübchen nicht mitmacht? Für echte Longevity, also ein langes gesundes Leben, zählt vor allem eins: Ein gesundes, leistungsfähiges Gehirn. Es ist die Schaltzentrale für Lebensqualität, Klarheit und mentale Energie – bis ins hohe Alter. Doch was passiert eigentlich mit unserem Gehirn im Laufe der Jahre? Und vor allem: Wie können wir es aktiv schützen und langfristig fit halten? Die gute Nachricht: Vieles liegt in unserer Hand. Regelmäßige Bewegung, eine antientzündliche Ernährung (Omega 3, B Vitaminen, Zink, Selen und Taurin), ausreichend Schlaf sowie ein gesunder Umgang mit Stress spielen eine entscheidende Rolle. Genauso wichtig sind psychische Stabilität und starke soziale Verbindungen. +++ Diese Folge bildet den Auftakt für eine neue Reihe zum Thema LONGEVITY – lange gesund leben, in der wir ab jetzt in (un)regelmäßigen Abständen Themen wie Mikronährstoffe, Epigenetik, Sauerstoff, digitale Tools und Psychoneuroimmunologie besprechen. +++ Unsere Podcastfolge zu „Digital detox“ findet ihr hier: https://plus.rtl.de/podcast/dr-anne-fleck-gesundheit-und-ernaehrung-svsdjk0cug3hr/handy-ipad-binge-watching-die-auswirkungen-wnmbq0pucsou2 + Und die Folge zur Demenz gibt`s hier: https://plus.rtl.de/podcast/dr-anne-fleck-gesundheit-und-ernaehrung-svsdjk0cug3hr/demenz-vergesslichkeit-wenn-das-gedaechtnis-nachlaesst-smvyadjlvs3tf +++ Den Link zur neuen Plattform findet ihr bald hier, meldet euch vorher gerne zum kostenlosen Newsletter an: https://newsletter.docfleck.com/ +++ +++ Dieser Podcast wird vermarktet von Julep Media: sales@julep.de +++

Regelmäßige Spaziergänge im Wald sind gesund für Körper und Geist. Warum genau ist das so? Und was können wir für den Erhalt dieses bedrohten Lebensraums tun? Scherer-Lorenzen, Michael; Winter, Susanne www.deutschlandfunkkultur.de, Im Gespräch

Außerdem: Schmerzen beim Sex - Was kann helfen? (12:20) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet ihr hier: www.quarks.de // Habt ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de. Von Yvonne Strüwing.

Wie soziale Erwartungen stärker auf deinen Darm wirken als du denkst  Viele wissen genau, was ihnen gut tun würde.  Mehr schlafen. Weniger Alkohol. Regelmässig bewegen. Im Restaurant bewusst wählen. Und trotzdem machen sie es nicht. Nicht, weil sie es nicht besser wissen. Sondern weil sie Angst haben, was andere denken könnten.  In dieser Folge spreche ich darüber, Warum Wissen selten das Problem ist Weshalb viele ihre Gesundheitsziele aus Angst vor Bewertung aufgeben Wie Gruppendruck deine Entscheidungen beeinflusst Warum du dich nicht rechtfertigen musst Wie Selbstverantwortung konkret aussehen kann Warum fällt es dir so schwer, für dich und deinen Körper auch langfristig gut zu sorgen? Weil es unangenehm ist, anders zu sein. Untrainiert ins Fitnesscenter zu gehen. Als einzige keinen Wein zu bestellen. Nach Zutaten zu fragen. Früher nach Hause zu gehen… Es ist einfacher, mitzuschwimmen. Doch jedes Mal, wenn du dich anpasst, entfernst du dich ein Stück von deinem Ziel. Darmgesundheit ist nicht nur Ernährung. Sie ist auch Mut. Mut, dich nicht zu erklären. Mut, nicht perfekt zu sein. Mut, zu deinen Entscheidungen zu stehen. Selbstverantwortung beginnt genau dort. Nicht dein Körper blockiert dich, sondern der Wunsch, nicht aufzufallen bringt dich immer wieder von deinem Vorhaben ab. Diese Folge ist ein ehrlicher Reflexionsimpuls. Reflexionsfrage Wo bleibst du dir selbst nicht treu, nur um nicht anzuecken? Beobachte dich diese Woche ganz bewusst. Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1-mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte). Der Gutscheincode ist in beiden Arktis BioPharma Shops in der SCHWEIZ und in DEUTSCHLAND gültig. Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst. Arktis BioPharma SCHWEIZ Arktis BioPharma DEUTSCHLAND Abonniere den Darmglück-Podcast in deiner Lieblings-Podcastapp (Apple Podcasts, Spotify, Deezer, Google Podcasts etc.), indem du "Darmglück" in die Suche eingibst.

Du bemühst dich – und trotzdem speichert dein Körper eher, als dass er verbrennt? In dieser Folge wird es konkret. Nachdem wir in der letzten Episode über das unterschätzte Leberproblem gesprochen haben, zeige ich dir heute die 5 entscheidenden Stellschrauben, mit denen du deinen Stoffwechsel ab 40 wirklich entlasten kannst – ohne Diäten, ohne Extreme und ohne zusätzlichen Druck. Du erfährst: - warum Regelmäßigkeit wichtiger ist als radikale Esspausen - welche Rolle dein Blutzucker für Fettverbrennung und Energie spielt - warum Protein in den Wechseljahren kein Trend, sondern ein Schlüssel ist - wie du deine Leber entlastest – ohne Detox-Drama - weshalb Stress ein echter Stoffwechsel-Faktor ist - Diese Folge ist klar, ehrlich und konfrontativ, denn mehr Disziplin ist selten die Lösung. Was dein Körper jetzt braucht, ist Regulation.