Podcasts about regelm

Diese Folge ist für dich, wenn du gerade nicht weißt, wie es für dich weitergeht. Wenn du dich lost fühlst, keine klaren Ziele greifen kannst, aber spürst, dass sich innerlich gerade etwas Großes verschiebt. In dieser (zugegeben unvorbereiteten) Episode nehme ich dich mit in meine letzten sechs Wochen. Eine Zeit voller Identitätsshifts, radikaler Entscheidungen, Loslassen von Kontrolle und tiefem Vertrauen ins Leben. ✨ In dieser Folge erfährst du: warum es manchmal kein Zeichen von Stillstand ist, keine Ziele zu haben, sondern ein Übergang in eine neue Identität wie ich gelernt habe, dem Leben zu vertrauen, obwohl ich den Weg noch nicht sehen konnte warum echte Transformation oft unbequem, emotional und Nervensystem-aktivierend ist wie Entscheidungen aus deiner zukünftigen Version dein gesamtes Feld shiften können weshalb Schmerz fühlen, statt ihn zu vermeiden, der Schlüssel zu echter Manifestationspower ist Diese Folge ist roh, ehrlich und ein Reminder für dich: Du musst den Weg nicht kennen. Du darfst darauf vertrauen, dass du alles halten kannst, was kommt.

Mimik des Pferdes richtig lesen!Der bekannten Dressurausbildnerin @Britta_Schöffmann geht es um pferdegerechtes Reiten jenseits von Grabenkämpfen zwischen Sport und Freizeit. Im Podcast AUF TRAB erklärt Britta wie ein Training aufgebaut sein sollte, damit Pferd und Reiter langfristig gesund bleiben.Wichtig sei sein Pferd auch während des Reitens gut im Auge zu behalten, konkret Mimik, Augen, Nüstern, Maul, Ohren und Schweif als klare Signale zu lesen. Warnzeichen im Alltag seien ein stumpfer Blick,  ein festes Maul, angelegte Ohren, dauerhaftes Schweifschlagen oder Klemmen.Gerade im Winter sollte man längere Aufwärm- und Schrittphasen einhalten und Pausen einbauen. Mann sollte daran denken, was Kälte für die Atemwege von Pferd und Reiter und generell für das Training bedeutet. Zu jeder Zeit wichtig sei Abwechslung im Trainingsplan: Gelände, Stangenarbeit, Cavaletti, Übergänge, bergauf bergab reiten u.s.w.  Regelmäßig wechseln sollte man auch zwischenintensiven und ruhigeren Trainingstagen, die immer auf aktiveren folgen sollten. Das unterstütze den Muskelaufbau. Britta wünscht sich von uns Reiterinnen, dass wir weniger mit den Fingern auf die anderen zeigen und durch mehr gemeinsames Lernen das Pferd wieder in den Mittelpunkt stellen.Viel Hörvergnügen wünschen Julia Kistner und ihre Welshies.Musik- und Soundrechte: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://auftrab.eu/index.php/musik-und-soundrechte/#pferdegrecht #Winter #Schritt #reiten #aufwärmen #Mimik #Schweif_schlagen #Ohrenspiel #podcast Foto: #Britta Schöffmann /Bearbeitung AUF TRAB

Links zu Christian Schwedler: Website & Kontakt: [https://christianschwedler.com/](https://christianschwedler.com/) Buch: [BE BRAVE!: Wie Mut und Sorglosigkeit unsere Unternehmen retten](https://www.vahlen.de/schwedler-be-brave_/product/38803918) LinkedIn: [https://www.linkedin.com/in/christian-schwedler/](https://www.linkedin.com/in/christian-schwedler/) Und für alle Hörer*innen des becomebetter Podcasts gibt es ab sofort 15 % Rabatt auf die Neulandprodukte mit dem Code “becomebetter”. Hier geht es zur [Website von Neuland](https://www.neuland.com/) Melde dich jetzt für Season 4 des Zertifikatskurses an, der im Januar 2026 in Berlin und remote startet. Schreibe uns für mehr Infos direkt per Mail an academy@become-better.org oder [Christina Grubendorfer über LinkedIn](https://www.linkedin.com/in/christina-grubendorfer/). Mehr Infos zu unseren Gästen und alle Links zu dieser und allen anderen Folgen auf unserer Podcast-Seite: [https://become-better.org/podcast/](https://become-better.org/podcast/) Hier kannst du dein Buch-Exemplar von Christina Grubendorfer und Christina Ackermann bestellen: [The Real Book Of Work](https://www.amazon.de/Real-Book-Work-Organisationen-umdenken/dp/3800671549) Regelmäßig Neues von becomebetter erfahren?! Einfach unseren Newsletter abonnieren: [https://tinyurl.com/lea-newsletter](https://tinyurl.com/lea-newsletter) oder uns auf LinkedIn folgen: https://www.linkedin.com/company/3925422 Christina freut sich über deine Kontaktanfrage: https://www.linkedin.com/in/christina-grubendorfer/ Wenn dir der becomebetter Podcast gefällt, unterstütze ihn gerne: Hinterlasse eine 5-Sterne-Bewertung (z. B. auf [Apple Podcasts](https://podcasts.apple.com/de/podcast/organisationen-entwickeln-der-lea-podcast-f%C3%BCr-zukunftsf%C3%A4hige/)) sowie eine Rezension und abonniere ihn.

Checkliste, Einnahmezeitpunkte und alltagstaugliche Tipps aus der Praxis Viele Menschen nehmen Supplemente, Probiotika oder Vitamine, sind aber enttäuscht vom Effekt. In dieser Folge erkläre ich dir, warum das oft nicht an den Produkten liegt, sondern an der Regelmässigkeit und am Alltag. Du erfährst: warum Supplemente nur wirken, wenn sie wirklich täglich genommen werden weshalb der perfekte Einnahmezeitpunkt weniger wichtig ist als Umsetzbarkeit wie dir eine einfache Checkliste hilft, dranzubleiben wann Supplemente besser nüchtern und wann besser mit dem Essen eingenommen werden welche Produkte eher am Morgen, am Abend oder rund ums Training Sinn machen Ich teile meine persönlichen Tipps aus der Praxis und zeige dir, wie du Supplemente so in deinen Alltag integrierst, dass sie dich unterstützen statt stressen. Viele Menschen sagen mir: „Ich nehme Supplemente, aber irgendwie spüre ich nichts." Wenn ich dann nachfrage, kommt fast immer das Gleiche: «Mal nehme ich sie, mal vergesse ich sie. Ein paar Tage ja, dann wieder nicht.» Und genau hier liegt das Problem. Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1-mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte). Der Gutscheincode ist in beiden Arktis BioPharma Shops in der SCHWEIZ und in DEUTSCHLAND gültig. Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst. Arktis BioPharma SCHWEIZ Arktis BioPharma DEUTSCHLAND Abonniere den Darmglück-Podcast in deiner Lieblings-Podcastapp (Apple Podcasts, Spotify, Deezer, Google Podcasts etc.), indem du "Darmglück" in die Suche eingibst.

Verne, Patricia www.deutschlandfunk.de, Informationen am Abend

Unsere 160ste Folge besteht aus zwei sehr unterschiedlichen Teilen: Zunächst schildert uns unser sympathischer Gast, die Pflegefachfrau Wiebke Rothkegel aus Oldenburg, wie sie überhaupt zu ätherischen Ölen kam. Sie startete wirklich begeistert, doch fühlte sie immer mehr veräppelt und verspürte obendrein immensen Druck. Dazu kam die ENT-Täuschung, dass diverse (finanzielle) Versprechen völlig an der alltäglichen Realität als junge Mutter vorbei gingen. Sie suchte auch Antworten auf ihre dringenden Fragen nach Hintergründen – doch es kamen nur Phrasen und vorgefertigte Sprüche, statt individueller Empfehlungen. So schlug sie schließlich eine neue Richtung ein.Mit ihrer berührenden Projektarbeit nach einer soliden Ausbildung – diese beschreibt sie im zweiten Teil dieser Episode, begleitete sie „Kleine Nasen“ in einem Kindergarten. Gemeinsam konnten große, schöne Emotionen spielerisch und sehr kreativ entdeckt werden. Wiebke wird diesen Weg mit Kinderprojekten weiter gehen, denn sowohl Eltern als auch einige Erzieherinnen (dieses Wörtchen mögen wir gar nicht, warum sollte man junge Seelen ziehen…) konnten angenehme Unterschiede sehen. Obendrein hatten die Kleinen immense Freude an den Naturdüften, endlich durfte dieser wichtige Sinn aktiviert werden!Konnten dir unsere Rezeptideen und Tipps bereits helfen?! Magst du uns zu mehr REICHWEITE verhelfen und empfiehlst unseren Podcast weiter? Danke für deine/Ihre Unterstützung durch den Kauf in unserem Shop oder über unsere Empfehlungs-Links, auch über eine kleine Spende "für einen Kaffee" freuen wir uns: Eliane und/oder Sabrina.Schnäppchen im Shop: dufte Produkte zum SonderpreisSehnsucht nach Sonne und Grapefruit? Duschfrische am Morgen!Die tröstende Kuscheldecke: BenzoeLöst Anspannungen: Ponderosa- oder PatagonienkieferRuhe und Weite ganz ohne Angst: Kamille (römisch) 10 %Lavendel aus Frankreich oder BulgarienChampaca, die gelbliche MagnolienblüteFür abends: Óleus C – Körperöl für Kinder Zum Abschalten, trotzdem frisch: FichtennadelStark bei 'Hirnnebel': Rosmarin Ct. Cineol Bunte Roll-ons und RiechstifteOrangenblüten-HydrolatLange haltbar, fast ohne Duft, extrem regenerierend: Bio-Jojoba (statt amputiertes Öl) Die neue Ausgabe von Forum EssenziaSabrinas "Rezeptewelt" (kostenfrei)Quickfinder: Rezepte, Artikel, Seminare und Informationen aus (bislang) fünf großen Aromatherapie-Themenbereichen: (Resistente) Krankheitskeime reduzieren, Schmerzen lindern, Frauen-Beschwerden, Tumorerkrankungen begleiten, Bronchitis & CoHunger auf seriöses und firmenunabhängiges Wissen? Regelmäßige Informations-Häppchen – ohne Extra-Kosten – im neuen WhatsApp-Kanal oder in unserem Telegram-Kanal Aufzeichnungen unserer über 40 webSeminareÜber 800 Blog-Artikel von Eliane Zimmermann, insbesondere rund um Studien: AromapraxisÜber 400 Blog-Artikel von Sabrina Herber, ergänzt mit hunderten von Rezepturen: Vivere-Aromapflege:: HAFTUNGSAUSSCHLUSS :: Alle Informationen in unserem Podcast beruhen auf unserer langjährigen Erfahrung, auf traditionellen Anwendungen, sowie – sofern bereits durchgeführt – auf wissenschaftlichen Arbeiten. Unsere Tipps dienen ausschließlich Ihrer Information und ersetzen niemals eine gründliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose bei einer gut ausgebildeten Heilpraktikerin oder beim qualifizierten Arzt. Ganzheitlich verstandene Aromatherapie berücksichtigt vorrangig individuellen Besonderheiten, dies ist nur in einem persönliche Gespräch möglich. Unsere zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden. Das vollständige Impressum befindet sich jeweils auf den beiden Websites der Autorinnen, jede Haftung wird ausgeschlossen.

Diese Episode ist aus einer einzigen Frage entstanden – und sie hat mich nicht mehr losgelassen:Wärst du heute der Mensch, der du bist, wenn du dieses Hobby nie gehabt hättest?Ich nehme dich in dieser Folge mit in ein sehr persönliches Thema und zeige dir, warum Hobbys alles andere als ein nettes Extra sind. Sie entstehen dort, wo unsere innere Motivation liegt – und genau diese Motivation wirkt auch in unserem VA-Business. Oft leise, oft unbewusst, aber extrem prägend.Anhand meines eigenen Hobbys, dem Ballett, erzähle ich, wie Disziplin, Geduld, Präzision und Langfristigkeit nicht nur meinen Charakter, sondern auch meine Arbeitsweise als VA und Mentorin geformt haben. Und warum genau diese Eigenschaften bis heute mein Business tragen.Wir schauen gemeinsam darauf,warum Hobbys mehr über unsere Soft Skills verraten als jeder Lebenslaufwie sich unterschiedliche Hobbys (Sport, Kreativität, Strategie, Ruhe) im VA-Business widerspiegelnund weshalb dein Business oft dann schwer wird, wenn es nicht zu deinem inneren Rhythmus passtDiese Folge ist eine Einladung zur ehrlichen Selbstreflexion:Wer bist du wirklich – und arbeitest du aktuell mit dir oder gegen dich?Hol dir am besten Papier & Stift, denn es gibt konkrete Reflexionsfragen, die dir helfen können, dein VA-Business noch stimmiger, leichter und authentischer aufzubauen.⭐ Highlights der FolgeWarum Hobbys kein Zufall sindLebenslauf vs. Hobby: Hard Skills & Soft SkillsBallett als Beispiel für Disziplin, Fokus & LangfristigkeitWie Feedback- und Fehlerkultur aus Hobbys ins Business wirkenTeamsport, Kreativität, Ruhe oder Strategie: Was dein Hobby über dich verrätWarum dein Nervensystem deinen Arbeitsstil mitprägtWie du dein Hobby für Positionierung, Content & Kundengewinnung nutzen kannstAuthentizität als stärkste Business-Grundlage

Spaziergang zur Unsterblichkeit:Longevity 60+ ohne LeistungsdruckDu willst beweglich bleiben, klar im Kopf, mit Freude im Alltag, und merkst gleichzeitig, dass der Körper nicht mehr jeden Blödsinn verzeiht? In dieser Episode spricht Bertram Kasper mit Nils Behrens über Longevity, aber nicht als Hochleistungsprojekt, sondern als Weg, der sich nach Leben anfühlt, inklusive kleiner Realitätstests wie rückwärtsgehenDas bekommst du in der FolgeLongevity als Haltung, weniger Sprint, mehr Spaziergang, der Kopf wird leiser, der Körper meldet sich zurück.10.000 Schritte, und warum 7.000 oft gänzlich reichen: am Ende zählt die Regelmäßigkeit.Muskeln als Reservekonto, wie Krafttraining im Alter schützt, auch wenn der Rücken mal zickt.Supplements pragmatisch gedacht: Omega 3, Vitamin D plus K2, Magnesium, und warum „messen statt raten“ gar nichtt so kompliziert sein muss.Beziehungen als Gesundheitsfaktor, die drei Fs Familie, Freunde, Fremde und warum Begegnungen im Vorübergehen manchmal richtig satt machen.Nowgevity, alles, was wir haben, ist jetzt, plus Erlebnisdichte, Neugier und die kleinen Ja Entscheidungen im Alltag.Laufen lernen, lachen, lieben einfache Formel, die im Kopf bleibt, weil sie ans Herz geht.Zitat aus der Episode„Gesundheit bedeutet Freiheit.“ , Nils BehrensErwähnt und verlinkbarNils Behrens: Buch „Spaziergang zur Unsterblichkeit“, [Link einfügen]Begriff „Nowgevity“Ari Boomsma und sein Fitnesskonzept für ÄltereWenn du aus der Folge einen Impuls mitnimmst, schreib uns gern, was du ab heute anders machst, und gib dem Podcast eine Bewertung, das hilft uns, mehr Menschen zu erreichen.Hier könnt ihr mein Buch "Die größte Reise deines Lebens - mit Gelassenheit älter werden" vorbestellen!Wir freuen uns auf eure Nachrichten über WhatsApp an 01752600238 und Mails an info@gelassen-aelter-werden.de – und wenn ihr euren Liebsten von uns erzählt.Und eine Bitte an alle:Wir freuen uns über eine Bewertung unseres Podcasts. Holt für uns die 5 Sterne vom Himmel und schreibt gerne, was euch besonders gefällt.Das schenkt noch mehr Menschen unsere Inhalte, da es durch das bessere Ranking öfter vorgeschlagen wird. Herzlichen Dank.Für mehr Informationen zum Thema "gelassen älter werden" gibt es auf unserer Homepage ein Magazin zum Lesen. Hier der Link: https://gelassen-aelter-werden.de/magazin-gelassen-aelter-werden/Die Musik im Intro und Outro ist von Stefan Kissel und wurde von Nico Lange gesprochen.

Es passiert ganz schnell, dass man „irgendwie rausgekommen ist“ beim eigenen Marketing. Man hat den Faden verloren oder es war einfach so viel los, dass die Regelmäßigkeit auf der Strecke blieb. Und ist man erst mal raus, fällt es sehr schwer, den Einstieg wiederzufinden. Was kannst du dann tun? In dieser Folge teile ich einen kleinen, aber wichtigen Impuls mit dir. Hör gerne rein. Lies hier den Blogartikel zur Folge.Tipp: Schnell Klarheit finden, was gerade bei dir wichtig ist und wie du es umsetzt. ⭐⭐⭐⭐⭐ Darf ich dich um eine kleine Unterstützung bitten?

Hier geht es zur vollständigen Episode [Wie funktionieren Organisationen - Teil 2](https://open.spotify.com/episode/65sej83UP6MPYqDl3ETeoo) Und für alle Hörer*innen des becomebetter Podcasts gibt es ab sofort 15 % Rabatt auf die Neulandprodukte mit dem Code “becomebetter”. Hier geht es zur [Website von Neuland](https://www.neuland.com/) Melde dich jetzt für Season 4 des Zertifikatskurses an, der im Januar 2026 in Berlin und remote startet. Schreibe uns für mehr Infos direkt per Mail an academy@become-better.org oder [Christina Grubendorfer über LinkedIn](https://www.linkedin.com/in/christina-grubendorfer/). Mehr Infos zu unseren Gästen und alle Links zu dieser und allen anderen Folgen auf unserer Podcast-Seite: [https://become-better.org/podcast/](https://become-better.org/podcast/) Hier kannst du dein Buch-Exemplar von Christina Grubendorfer und Christina Ackermann bestellen: [The Real Book Of Work](https://www.amazon.de/Real-Book-Work-Organisationen-umdenken/dp/3800671549) Regelmäßig Neues von becomebetter erfahren?! Einfach unseren Newsletter abonnieren: [https://tinyurl.com/lea-newsletter](https://tinyurl.com/lea-newsletter) oder uns auf LinkedIn folgen: https://www.linkedin.com/company/3925422 Christina freut sich über deine Kontaktanfrage: https://www.linkedin.com/in/christina-grubendorfer/ Wenn dir der becomebetter Podcast gefällt, unterstütze ihn gerne: Hinterlasse eine 5-Sterne-Bewertung (z. B. auf [Apple Podcasts](https://podcasts.apple.com/de/podcast/organisationen-entwickeln-der-lea-podcast-f%C3%BCr-zukunftsf%C3%A4hige/)) sowie eine Rezension und abonniere ihn.

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Valeska Schaudy wächst in der Oststeiermark auf, besucht den musischen Zweig im BORG, spielt Saxophon und Querflöte. Früh zeigt sich ihre Neugier: auf Räume, Landschaften, andere Lebensweisen. Dieses Interesse führt sie nach Graz, wo sie Umweltsystemwissenschaften mit Schwerpunkt Geografie studiert – ein Studium, das damals noch im Entstehen ist. „Ich wollte etwas Breites, wo viel drinnen ist“, sagt sie rückblickend. Lebensräume, Klima, Ökosysteme verstehen – das wird ihr Kompass. Schon während des Studiums zieht es sie hinaus: Ein Auslandssemester in Australien, eines in Island. Sie erlebt unterschiedliche Lehrmethoden, Landschaften und Kulturen – und merkt, wie sehr sie das Unterwegssein prägt. Besonders Island bleibt ihr im Gedächtnis: „So anders, so frisch – die Landschaft durch die Erdgeschichte.“ Gleichzeitig wächst in ihr die Sehnsucht nach Weite und Bewegung. Nach dem Studium arbeitet sie projektbezogen, unter anderem in der Hydrologie und Regionalentwicklung. Gemeinsam mit ihrem heutigen Mann Philipp reift ein größerer Plan – oder besser gesagt: ein großes Abenteuer. Was als fünfmonatige Reise beginnt, wird später zu fünf Jahren die Welt bereisen. Mit dem Fahrrad fahren die beiden von Nordkap Richtung Süden, durch Europa, Afrika, Asien, Australien und Amerika. Rund 65 Länder, tausende Kilometer, oft ohne Internet, mit Karten und Gesprächen. „Man muss den Leuten Fragen stellen – und genau das ist das Schöne“, erzählt Valeska. Türen öffnen sich, obwohl man keine gemeinsame Sprache hat. Menschen laden sie ein, geben ihnen einen Schlafplatz, teilen Essen. „Die überwiegende Mehrheit der Menschen ist gut“, ist eine der Erkenntnisse, die sie von dieser Reise mitnimmt. Die Reise ist nicht romantisch verklärt. Es gibt Sandstürme in der Sahara, Dunkelheit in Spitzbergen, Einsamkeit, Müdigkeit, Vorsicht. Und doch kommt Aufgeben nie wirklich in Frage. „Dieses Vorhaben war so stark im Kopf, dass wir gar nicht ans Aufhören gedacht haben.“ Mut bedeutet hier: weitermachen, Lösungen finden, aushalten – Schritt für Schritt. Zurück in Österreich beginnt ein neuer Lebensabschnitt. Valeska sehnt sich nach Regelmäßigkeit, nach Verlässlichkeit, nach einem Ort. Kinder werden ein Thema. Sie kommen an, zuerst in Graz, später in einer grünen Siedlung am Rand – mit Nachbarschaft, Austausch, Gemeinschaft. Ein weiterer Schritt folgt vor kurzem: die Gemeindepolitik. Valeska wird Gemeinderätin – nicht aus Karriereplänen, sondern aus Engagement und weil sie die Zukunft ihrer Kinder aktiv gestalten möchte. Der Auslöser ist ein sicherer Schulweg. „Ich habe mir gedacht, ich kann mich jetzt beschweren – oder ich gestalte mit.“ Heute sitzt sie mit Menschen unterschiedlicher Zugänge an einem Tisch, ringt um Lösungen, fragt nach, bleibt dran. „Ich bin ausdauernd und hartnäckig“, sagt sie – Eigenschaften, die sie schon auf ihren Reisen gebraucht hat. Auch beruflich bleibt sie in Bewegung: Sie absolviert eine inklusive Klimaschutzakademie, möchte Workshops gestalten, Wissen weitergeben, ihren „ökologischen Handabdruck vergrößern“. Kleine Samen setzen – das ist ihr Bild für Veränderung. Am Ende bleibt ein Satz, der vieles zusammenfasst. Auf die Frage, was Frauen müssen, antwortet Valeska ohne Zögern: „Lauter werden.“ Und ihr persönlicher Leitsatz hängt ausgerechnet am stillsten Ort der Wohnung: „Was willst du einmal werden?“ – „Freundlich.“

  HockeyDudes, der Podcast im Podcast - ab sofort kommen in Regelmäßigen Abständen Sonderfolgen -  wir blicken auf die gesamte Eishockey-Welt. In diesem Podcast dreht sich alles um Eishockey – von der NHL bis zum allgemeinen Hockey-Alltag. Wir sprechen über aktuelle Spiele, liefern Berichte und Analysen, teilen Live-Erlebnisse aus der Halle und ordnen Geschehnisse ein, die Fans bewegen. Das Besondere: Ein Eishockey-Neuling trifft auf Erfahrung. Fragen, die sich viele stellen, werden offen gestellt – ohne Fachsimpelei-Zwang, aber mit Tiefe. Viel Spass! *In dieser Episode handelt es sich um ein Reupload, um diese Folge unter den Synonym HockeyDudes zu kategorisieren*   Äußerungen unserer Gesprächspartner*innen und Moderator*innen geben deren eigene ...Dieser Podcast wird vermarktet von der Podcastbude.www.podcastbu.de - Full-Service-Podcast-Agentur - Konzeption, Produktion, Vermarktung, Distribution und Hosting.Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen?Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich.Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.

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Themen: Lohnen Frühbucherrabatte? [00:26Min.] | Fragwürdige Abrechnungen im Gesundheitssystem [07:48Min.] | Regelmäßig Saunieren [11:54Min.] | Freizeittipps für den Winter: Lasertag, Autorennen, Trampolin [16:25Min.] | Dosenöffner im Praxistest [22:54Min.]

Mehr über Inga Höltmann: LinkedIn: [https://www.linkedin.com/in/ingahoeltmann/](https://www.linkedin.com/in/ingahoeltmann/) Homepage: [Accelerate Academy](https://www.accelerate-academy.de/) Empfehlungen aus dem Gespräch: Ingas New Work Briefing – Jeden Monat die wichtigsten Insights rund um Ingas Arbeit aus den Bereichen Wirtschaft, Gesellschaft und Politik direkt ins Postfach: [Zu Ingas Newsletter anmelden](https://www.accelerate-academy.de/newsletter/) Ingas Wirksamkeits-Canvas – Ihr praktisches Tool für nachhaltige Veränderungsprozesse, über das wir auch im Interview sprechen: [Zum Canvas](https://www.accelerate-academy.de/wirksamkeitscanvas-erhalten/) Und für alle Hörer*innen des becomebetter Podcasts gibt es ab sofort 15 % Rabatt auf die Neulandprodukte mit dem Code “becomebetter”. Hier geht es zur [Website von Neuland](https://www.neuland.com/) Melde dich jetzt für Season 4 des Zertifikatskurses an, der im Januar 2026 in Berlin und remote startet. Schreibe uns für mehr Infos direkt per Mail an academy@become-better.org oder [Christina Grubendorfer über LinkedIn](https://www.linkedin.com/in/christina-grubendorfer/). Mehr Infos zu unseren Gästen und alle Links zu dieser und allen anderen Folgen auf unserer Podcast-Seite: [https://become-better.org/podcast/](https://become-better.org/podcast/) Hier kannst du dein Buch-Exemplar von Christina Grubendorfer und Christina Ackermann bestellen: [The Real Book Of Work](https://www.amazon.de/Real-Book-Work-Organisationen-umdenken/dp/3800671549) Regelmäßig Neues von becomebetter erfahren?! Einfach unseren Newsletter abonnieren: [https://tinyurl.com/lea-newsletter](https://tinyurl.com/lea-newsletter) oder uns auf LinkedIn folgen: https://www.linkedin.com/company/3925422 Christina freut sich über deine Kontaktanfrage: https://www.linkedin.com/in/christina-grubendorfer/ Wenn dir der becomebetter Podcast gefällt, unterstütze ihn gerne: Hinterlasse eine 5-Sterne-Bewertung (z. B. auf [Apple Podcasts](https://podcasts.apple.com/de/podcast/organisationen-entwickeln-der-lea-podcast-f%C3%BCr-zukunftsf%C3%A4hige/)) sowie eine Rezension und abonniere ihn.

Jahrelang war ich überzeugt: Wenn jemand einen Online-Kurs für rund 1.000 Euro kauft, dann ist diese Person ganz sicher nicht an einer höherpreisigen Beratung oder einem intensiven Coaching interessiert. In meinem Kopf war das sauber getrennt. Kurs-Käufer hier. VIP-Kunden dort. Vielleicht weil ich selbst mein Business mit Online-Kursen aufgebaut habe und erst mal auch keine Begleitung wollte. Heute weiß ich: Das Gegenteil ist oft der Fall. Denn ein guter Online-Kurs ist ein massiver Vertrauensverstärker. Die Menschen erleben dich darin, sehen wie du denkst, wie du Probleme analysierst, wie du Dinge erklärst. Und sie merken ziemlich schnell, ob sie mit dir weitergehen wollen – oder eben nicht. Und ja: Manche merken dabei auch ganz ehrlich, dass sie es nicht alleine schaffen können oder wollen. Aktuell verkaufen wir bis zu 50 Online-Kurse pro Monat voll automatisiert. Und ohne dass ich für das VIP-Programm groß trommeln muss, ist es jedes Mal ausverkauft. Viele buchen sogar ohne Erstgespräch. Und wenn ein Gespräch angefragt wird, dann ist das meist sehr bewusst und völlig frei von Verkaufsdruck. Kein Überzeugen. Kein Rechtfertigen. Sondern eher: „Jetzt will ich das mit euch richtig aufziehen." Warum ich dir das erzähle? Weil ich weiß, dass viele Coaches genau denselben Gedanken haben, den ich früher hatte. Dass ein Kurs ihnen die „guten" Kunden wegnimmt. Tut er nicht. Im Gegenteil. Über genau diesen den Zusammenhang zwischen Online-Kursen und hochpreisigen Coachings spreche ich in dieser neuen Podcast-Folge: Du erfährst darin: Wie und warum ein Kurs oft der beste Türöffner für langfristige, hochwertige Kundenbeziehungen ist und Die drei Wege, wie du aus Kurskäufern, Kunden für deine Premium-Angebote machst Und falls du gerade an dem Punkt stehst, an dem du mit deinem Online-Business durchstarten willst: Am 7. Februar startet die nächste Kohorte unseres VIP-Programms mit maximal 10 Teilnehmenden. Die meisten Plätze sind bereits für Bestandskunden reserviert. Aktuell gibt es noch 4 Plätze für Coaches und Experten, die bisher noch nicht mit uns gearbeitet haben. In den letzten Runden haben unsere Kunden mit dem VIP-Programm: ✅ bis zu 50.000 € Monatsumsatz erreicht ✅ bis zu 30 Anfragen im Monat für ihre High-Ticket-Angebote generiert ✅ ihre ersten Gruppenprogramme & Kurse mit bis zu 60 Teilnehmern gelauncht Wenn du wirkliches Interesse hast, dein Business strukturiert und strategisch weiterzuentwickeln, dann lade ich dich gern zu einem kostenlosen Strategiegespräch ein. Es sind nur wenige Sessions in meinem Kalender frei und ich würde dich bitten, das Gespräch auch nur dann zu buchen, wenn du wirkliches Interesse hast, mit uns durchzustarten. Es ist natürlich dennoch unverbindlich und kostenlos.

Über diese Folge Tiefenentspannung auf Knopfdruck – klingt unrealistisch? Diese Episode des Silent Subliminals Podcast kombiniert 432 Hz Entspannungsmusik mit gezielten Silent Subliminals, um deinem Nervensystem zu helfen, in einen Zustand echter Ruhe zu gelangen.Silent Subliminals sind kaum wahrnehmbare Affirmationen, die dein Unterbewusstsein erreichen und positive Veränderungen fördern. Durch regelmäßiges Anhören kannst du Stress reduzieren, innere Anspannung lösen und einen Zugang zu tiefer Entspannung entwickeln. Lass die sanften Klänge und stillen Botschaften auf dich wirken, um Gelassenheit in deinen Alltag zu integrieren. Affirmationen aus der Folge Ich spüre Ruhe und Frieden in jedem Augenblick.Jeder Atemzug führt mich in eine tiefe Entspannung.Ruhe und Gelassenheit sind natürliche Zustände in meinem Leben.Mein Körper und mein Geist sind im Einklang.Mit jedem Atemzug fühle ich mich mehr und mehr entspannt.Gelassenheit erfüllt jeden Augenblick meines Lebens.Ruhe und Entspannung erfüllen meinen Körper und meinen Geist.Ich kann in allen Situationen immer wieder zur Ruhe kommen.Ich nehme mir die Zeit, die ich zum Entspannen brauche.Meine innere Ruhe wirkt sich positiv auf meine Umgebung aus.Mein Körper ist gesund und voller Energie, wenn ich entspannt bin.Entspannung ist ein natürlicher Bestandteil meines Lebens.Meine Gedanken sind ruhig und friedlich.Innere Ruhe und Kraft sind meine ständigen Begleiter. Wie wirken Silent Subliminals? Silent Subliminals sind Audiodateien, die Botschaften auf einer Frequenz enthalten, die bewusst nicht hörbar ist, aber dennoch vom Unterbewusstsein wahrgenommen wird. Diese Technik zielt darauf ab, das Unterbewusstsein positiv zu beeinflussen, indem sie Affirmationen und beruhigende Aussagen ohne bewusste Ablenkung vermittelt.Der Vorteil von Silent Subliminals liegt in ihrer Fähigkeit, das Unterbewusstsein zu programmieren, indem sie stressauslösende Gedankenmuster durch beruhigende Überzeugungen ersetzen. Diese können helfen, tiefe Entspannung zu finden, indem sie innere Anspannung reduzieren, das Loslassen fördern und einen Zustand innerer Ruhe begünstigen. Durch regelmäßiges Anhören von Silent Subliminals kann die Fähigkeit zur Entspannung gestärkt werden, um auch in herausfordernden Situationen gelassener zu bleiben. Jetzt anhören Apple Podcasts Amazon Music YouTube Kanal Spotify Playlist In unserer hektischen Welt fällt es vielen Menschen schwer, echte Entspannung zu finden. Zwischen beruflichen Verpflichtungen, familiären Aufgaben und dem ständigen digitalen Rauschen bleibt kaum Zeit zum Durchatmen. Doch Entspannung ist keine Luxus, sondern eine Notwendigkeit für unsere körperliche und seelische Gesundheit. In diesem Artikel erfährst du praktische Methoden, wie du Stress loslassen und nachhaltige Erholung finden kannst – inklusive einer noch wenig bekannten Technik namens Silent Subliminals. Warum Entspannung so wichtig istChronischer Stress beeinträchtigt nicht nur unser Wohlbefinden, sondern kann auch ernsthafte gesundheitliche Folgen haben. Schlafstörungen, Verspannungen, Konzentrationsprobleme und ein geschwächtes Immunsystem sind nur einige der möglichen Auswirkungen. Deshalb ist es entscheidend, bewusst Momente der Entspannung in den Alltag zu integrieren.Das Problem: Viele Menschen wissen theoretisch, dass sie sich entspannen sollten, finden aber in der Praxis keinen Zugang dazu. Die Gedanken kreisen weiter, der Körper bleibt angespannt, und selbst in der Freizeit fühlt man sich nicht wirklich erholt.Bewährte Methoden zur EntspannungAtemübungen: Der schnellste Weg zur RuheEine der effektivsten und gleichzeitig einfachsten Methoden, um Stress loslassen zu können, sind bewusste Atemübungen. Die 4-7-8-Technik beispielsweise ist wissenschaftlich gut untersucht: Atme durch die Nase vier Sekunden ein, halte den Atem sieben Sekunden an und atme acht Sekunden durch den Mund aus. Diese Übung aktiviert das parasympathische Nervensystem und signalisiert deinem Körper, dass es Zeit ist, herunterzufahren.Progressive MuskelentspannungBei dieser Technik spannst du nacheinander verschiedene Muskelgruppen an und lässt sie dann bewusst los. Beginne bei den Füßen und arbeite dich bis zum Kopf vor. Diese Methode hilft nicht nur bei der körperlichen Entspannung, sondern schärft auch dein Bewusstsein für Verspannungen im Alltag.Bewegung als VentilParadoxerweise kann körperliche Aktivität einer der besten Wege sein, um Erholung zu finden. Ein Spaziergang in der Natur, Yoga oder leichtes Joggen helfen dabei, Stresshormone abzubauen und den Kopf freizubekommen. Wichtig ist, dass die Bewegung nicht zu einer weiteren Verpflichtung wird, sondern Freude bereitet.Digitale AuszeitenUnser Nervensystem ist nicht dafür gemacht, ständig erreichbar zu sein. Plane bewusste Zeiten ein, in denen du dein Smartphone weglegt und digitale Stille genießt. Schon 30 Minuten ohne Bildschirm vor dem Schlafengehen können deine Schlafqualität deutlich verbessern.Silent Subliminals: Eine ergänzende Methode zur EntspannungNeben diesen klassischen Entspannungstechniken gibt es eine noch relativ unbekannte Methode, die in den letzten Jahren an Popularität gewonnen hat: Silent Subliminals.Was sind Silent Subliminals?Silent Subliminals sind Audiodateien, die positive Affirmationen und Botschaften enthalten, welche in Frequenzbereichen abgespielt werden, die für das bewusste Hören nicht oder kaum wahrnehmbar sind. Die Idee dahinter ist, dass diese Botschaften vom Unterbewusstsein aufgenommen werden können, ohne dass der kritische, bewusste Verstand sie filtert oder blockiert.Im Gegensatz zu herkömmlichen Affirmationen, die du dir laut vorsagst oder bewusst anhörst, arbeiten Silent Subliminals im Hintergrund. Du kannst sie während alltäglicher Aktivitäten laufen lassen – beim Arbeiten, Schlafen oder Entspannen.Wie sollen Silent Subliminals funktionieren?[Unverifiziert] Die Theorie hinter Silent Subliminals basiert auf der Annahme, dass unser Unterbewusstsein Informationen verarbeiten kann, die außerhalb unserer bewussten Wahrnehmung liegen. Durch wiederholtes "Hören" positiver Botschaften wie "Ich bin vollkommen entspannt" oder "Ich lasse Stress mühelos los" soll das Unterbewusstsein diese Überzeugungen nach und nach übernehmen.Wichtiger Hinweis: Die wissenschaftliche Evidenz für die Wirksamkeit von Silent Subliminals ist begrenzt. Es gibt bisher keine ausreichenden, methodisch einwandfreien Studien, die eine direkte Wirkung zweifelsfrei belegen. Viele Nutzer berichten jedoch von positiven subjektiven Erfahrungen.Silent Subliminals zur Entspannung nutzenWenn du Silent Subliminals ausprobieren möchtest, kannst du wie folgt vorgehen:1. Wähle qualitative Quellen: Achte darauf, dass die Audiodateien von seriösen Anbietern stammen und transparent kommunizieren, welche Affirmationen enthalten sind.2. Integriere sie in deine Routine: Lass die Silent Subliminals während deiner Meditation, beim Einschlafen oder bei anderen Entspannungsaktivitäten im Hintergrund laufen. Eine angenehme Lautstärke reicht aus.3. Habe realistische Erwartungen: Silent Subliminals sind kein Wundermittel. Betrachte sie als ergänzendes Werkzeug zu anderen bewährten Entspannungsmethoden, nicht als Ersatz.4. Gib dir Zeit: Wenn du Veränderungen bemerkst, geschehen diese meist graduell über Wochen hinweg, nicht über Nacht.5. Kombiniere verschiedene Ansätze: Die besten Ergebnisse erzielst du, wenn du Silent Subliminals mit aktiven Entspannungstechniken wie Atemübungen oder Meditation kombinierst.Einen persönlichen Entspannungsplan erstellenJeder Mensch ist unterschiedlich, und was für den einen funktioniert, muss nicht zwingend bei dir wirken. Experimentiere mit verschiedenen Methoden und achte darauf, welche dir am besten helfen, Stress loslassen zu können.Ein praktischer Ansatz ist die Kombination mehrerer Techniken:Morgens: Starte mit einer kurzen Atemübung oder leichter Bewegung, um den Tag ruhig zu beginnen.Tagsüber: Nutze Silent Subliminals im Hintergrund während der Arbeit und plane bewusste Pausen ein, in denen du dich streckst und tief durchatmest.Abends: Schaffe ein Ritual, das deinem Körper signalisiert, dass der Tag zu Ende geht. Das kann eine progressive Muskelentspannung sein, eine Tasse Tee in Ruhe oder Zeit ohne digitale Geräte.Die Rolle der RegelmäßigkeitDer Schlüssel zu nachhaltiger Entspannung liegt in der Regelmäßigkeit. Zehn Minuten tägliche Entspannungszeit sind wirkungsvoller als eine Stunde einmal pro Woche. Dein Nervensystem braucht kontinuierliche Signale, dass es sicher ist, herunterzufahren und Erholung zu finden.Betrachte Entspannung nicht als etwas, das du erst verdienen musst, sondern als grundlegendes Bedürfnis wie Essen oder Schlafen. Du brauchst keine Rechtfertigung dafür, dir diese Zeit zu nehmen.Fazit: Dein Weg zur EntspannungEntspannung zu finden ist in unserer schnelllebigen Zeit eine Fähigkeit, die wir aktiv kultivieren müssen. Ob durch klassische Methoden wie Atemübungen und Bewegung oder durch experimentelle Ansätze wie Silent Subliminals – wichtig ist, dass du einen Weg findest, der zu dir und deinem Lebensstil passt.Silent Subliminals können dabei eine interessante Ergänzung sein, besonders für Menschen, die Schwierigkeiten haben, ihren Geist beim Meditieren zur Ruhe zu bringen. Denke jedoch daran, dass sie kein Ersatz für aktive Entspannungstechniken und bei ernsthaften Beschwerden auch nicht für professionelle Hilfe sind.Der erste Schritt zu mehr Entspannung beginnt mit der Entscheidung, dass dein Wohlbefinden wichtig ist. Nimm dir heute noch ein paar Minuten Zeit, atme bewusst durch und spüre, wie du Stress loslassen kannst. Dein Körper und Geist werden es dir danken. 

ünktlichkeit ist eine Tugend und Unpünktlichkeit ist eine Beleidigung für die die pünktlich sind. PuschPusch der alte Zeitdieb hat uns derbe warten lassen und zum Dank dafür hat seine Technik nicht funktioniert. Aber er gelobt Besserung und er wird sich ab sofort an Absprachen halten.Hier ist nun die schnelle Folge, kurz und knapp und mit Abstand betrachtet eine gute Folge. Vielleicht nicht die Beste, aber bestimmt nicht die blödeste. Echt jetzt.Wir haben eine Regelmäßigkeit versprochen, jetzt beschwert euch nicht. LOL ROFL und Schere…Auch in diesem noch jungen Jahr sind wir wieder zur Comedy-Krone im Bereich Podcast nominiert. Er findet dieses Jahr in Elspe und nicht in Berlin statt. Vielleicht gehen wir dieses Jahr hin, vielleicht aber auch nur zu den Karl May Festspielen, weil Chris so sehr wilde Pferde mag und Kevin seine Action-Cams probieren will. Ich sag wie es ist, ich hab da keinen Spaß, aber hey lieber einen doofen Bodytag, als keinen.Sei es drum, hört mal lieber die Folge anstatt die Shownotes zu lesen.Bands der Woche: Butterwgge, Friends Don't Lie, Flashbaxx & Fit For A KingKüsschen auf die Füße.Andy, Chris und Kevin

Eins von 100 Kindern erhält im Lauf der frühen Kindheitsjahre die schier unaussprechliche Diagnose ‚Zöliakie‘. Unser Gast Maxi Antes berichtet von den täglichen Herausforderungen, die sie und ihre Familie – nach einer längeren Ärzte-Odyssee – durchleben, um mit dieser Autoimmunerkrankung ihrer kleinen Tochter bestmöglich umgehen zu können.Zunächst werden betroffene Eltern denken, dass „so eine Darmentzündung“ sicherlich mit modernen Medikamenten und mit einer Diät geheilt werden kann. Doch schnell wird ihnen das Ausmaß dieser den Alltag stark einschränkenden Autoimmunerkrankung klar.  Bei Zöliakie reagiert das Immunsystem der betreffenden Person auf Gluten – ein Eiweiß in Weizen, Roggen, Gerste und Dinkel – extrem überempfindlich. Schon kleinste Mengen Gluten schädigen die Dünndarmschleimhaut. Die Folge: Nährstoffe werden schlechter aufgenommen, was langfristig zu gesundheitlichen Problemen führen kann.Die einzige Therapie ist eine strikte, lebenslange glutenfreie Ernährung – das Kind darf auch nicht mit kleinsten Krümeln an seinen Schleimhäuten in Kontakt kommen. Zöliakie gehört zu den häufigsten Autoimmunerkrankungen weltweit. Die geschätzte Prävalenz liegt global bei etwa ca. 1 % der Bevölkerung – also etwa 1 von 100 Menschen.  Das Kind bringt darum meist eigene Speisen mit oder braucht sichere, glutenfreie Alternativen. Es darf nicht vom gemeinsam verwendeten Toaster, Brotbrett, Buttermesser etc. essen. Auch Bastelmaterialien können Gluten enthalten (z. B. Knete, Kleber).Außenstehende – sie sehen den schwer erkrankten Darm der betreffenden Person freilich nicht – äußern nicht immer Verständnis und finden bisweilen, dass die betroffenen Eltern ihr Kind zu sehr verhätscheln. Uns liegt diese Aufklärung am Herzen, damit betroffene Familien leichter mit dieser starken Einschränkung der Alltags leben können. Die Broschüre ‚Zöliakie verstehen‘ kann (derzeit) kostenfrei runtergeladen und auch gerne verteilt werden.Zöliakie-LeitfadenKonnten dir unsere Rezeptideen und Tipps bereits helfen?! Magst du uns zu mehr REICHWEITE verhelfen und empfiehlst unseren Podcast weiter? Danke für deine/Ihre Unterstützung durch den Kauf in unserem Shop oder über unsere Empfehlungs-Links, auch über eine kleine Spende "für einen Kaffee" freuen wir uns: Eliane und/oder Sabrina.Unserem vielleicht wichtigstes Live-Online-Seminar (ohne Aufzeichnung, mit Gelegenheit zum Fragen stellen) Mit Aromatherapie – Bestrahlung, Chemo, OP besser bewältigen und die Seele streicheln am 12. + 13.2.2026 (mit vorab versandten Duftpäckchen)Unser Onkologie-RatgeberBuch Aromatherapie für Frauen: HPV auf Seiten 270/271 (im Shop oder bei Buch7)Schnäppchen im Shop: dufte Produkte zum SonderpreisBuch Aromatherapie für KinderBulg. Rosenhydrolat von Doris KaradarDie neue Ausgabe von Forum EssenziaHunger auf seriöses und firmenunabhängiges Wissen? Regelmäßige Informations-Häppchen – ohne Extra-Kosten – im neuen WhatsApp-Kanal oder in unserem Telegram-Kanal Aufzeichnungen unserer über 40 webSeminareÜber 800 Blog-Artikel von Eliane Zimmermann, insbesondere rund um Studien: AromapraxisÜber 400 Blog-Artikel von Sabrina Herber, ergänzt mit hunderten von Rezepturen: Vivere-Aromapflege:: HAFTUNGSAUSSCHLUSS :: Alle Informationen in unserem Podcast beruhen auf unserer langjährigen Erfahrung, auf traditionellen Anwendungen, sowie – sofern bereits durchgeführt – auf wissenschaftlichen Arbeiten. Unsere Tipps dienen ausschließlich Ihrer Information und ersetzen niemals eine gründliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose bei einer gut ausgebildeten Heilpraktikerin oder beim qualifizierten Arzt. Ganzheitlich verstandene Aromatherapie berücksichtigt vorrangig individuellen Besonderheiten, dies ist nur in einem persönliche Gespräch möglich. Unsere zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden. Das vollständige Impressum befindet sich jeweils auf den beiden Websites der Autorinnen, jede Haftung wird ausgeschlossen.

⏰ Produktiv mit ADHS – ohne dich zu verzetteln In dieser Folge spreche ich über die drei häufigsten Struktur-Fehler, die uns ADHSler täglich ausbremsen – und zeige dir konkrete Lösungen, die im echten Leben funktionieren. Bewirb Dich auf ein kostenloses Erstgespräch! Komm in Die Telegram Community!

Elena Mertels Kanäle: Website: [https://elenamertel.de](https://elenamertel.de) LinkedIn: [https://www.linkedin.com/in/elena-mertel/](https://www.linkedin.com/in/elena-mertel/) Instagram: Elena Mertel (@elena.mertel) Und für alle Hörer*innen des becomebetter Podcasts gibt es ab sofort 15 % Rabatt auf die Neulandprodukte mit dem Code “becomebetter”. Hier geht es zur [Website von Neuland](https://www.neuland.com/) Melde dich jetzt für Season 4 des Zertifikatskurses an, der im Januar 2026 in Berlin und remote startet. Schreibe uns für mehr Infos direkt per Mail an academy@become-better.org oder [Christina Grubendorfer über LinkedIn](https://www.linkedin.com/in/christina-grubendorfer/). Mehr Infos zu unseren Gästen und alle Links zu dieser und allen anderen Folgen auf unserer Podcast-Seite: [https://become-better.org/podcast/](https://become-better.org/podcast/) Hier kannst du dein Buch-Exemplar von Christina Grubendorfer und Christina Ackermann bestellen: [The Real Book Of Work](https://www.amazon.de/Real-Book-Work-Organisationen-umdenken/dp/3800671549) Regelmäßig Neues von becomebetter erfahren?! Einfach unseren Newsletter abonnieren: [https://tinyurl.com/lea-newsletter](https://tinyurl.com/lea-newsletter) oder uns auf LinkedIn folgen: https://www.linkedin.com/company/3925422 Christina freut sich über deine Kontaktanfrage: https://www.linkedin.com/in/christina-grubendorfer/ Wenn dir der becomebetter Podcast gefällt, unterstütze ihn gerne: Hinterlasse eine 5-Sterne-Bewertung (z. B. auf [Apple Podcasts](https://podcasts.apple.com/de/podcast/organisationen-entwickeln-der-lea-podcast-f%C3%BCr-zukunftsf%C3%A4hige/)) sowie eine Rezension und abonniere ihn.

Selbstzweifel im Tennis kosten dich mehr Matches, als dir lieb ist. Du trainierst regelmäßig, investierst Zeit und Energie – und trotzdem bleibt das Gefühl: Ich bin nicht gut genug. In dieser Podcastfolge erfährst du, warum ehrgeizige Hobby-Tennisspieler trotz Training an sich zweifeln – und wie du diesen mentalen Kreislauf endlich durchbrichst. Viele ambitionierte Spieler verlieren nicht wegen Technik oder Fitness, sondern wegen innerer Unsicherheit, ständigen Vergleichen mit anderen und fehlendem Fokus auf die eigene Entwicklung. Genau hier setzen wir an. In dieser Folge zeige ich dir: - warum Selbstzweifel dein Spiel blockieren, obwohl dein Potenzial da ist - weshalb Vergleiche mit anderen Spielern dich mental klein halten - wie fehlende Ergebnisse deine Motivation zerstören – obwohl du eigentlich stärker wirst - warum Angst vor Stillstand oft der wahre Leistungsbremser ist - wie du deinen Fokus vom Zweifel auf messbaren Fortschritt verlagerst Du lernst, wie du: - dein Selbstvertrauen im Tennis Schritt für Schritt aufbaust - wieder mit Klarheit, Stabilität und Freude spielst - dein Potenzial abrufst – auch unter Druck - Matches nicht mehr im Kopf verlierst Diese Episode richtet sich an ehrgeizige und ambitionierte Hobby-Tennisspieler, die ihr Spiel mental stabilisieren, konstanter gewinnen und endlich wieder mit Überzeugung auf dem Platz stehen wollen. Tennis Mentaltraining, Selbstvertrauen im Tennis, mentale Stärke im Match, Fokus & Entwicklung statt Zweifel – all das erwartet dich in dieser Folge. Wenn du aufhören willst, an dir zu zweifeln und anfangen willst, dein Tennis wirklich zu spielen, dann ist diese Podcastfolge ein Pflichtfolge. Buche jetzt dein kostenloses Strategiegespräch und erfahre, wie du mentale Blockaden im Tennis nachhaltig auflöst: www.timoschwarzmeier.com

Später Gipfelsturm: Ambitioniertes Klettern im siebten und achten Lebensjahrzehnt mit Irmgard BraunHeute wird es steil und gleichzeitig erstaunlich alltagstauglich: Bertram Kasper spricht mit der Kletterin und Autorin Irmgard Braun darüber, wie ambitioniertes Klettern im höheren Lebensalter nicht nur möglich ist, sondern richtig lebendig machen kann. Neunter Schwierigkeitsgrad, Comeback nach Unfällen, klare Ziele statt vager Vorsätze – und das Ganze mit Freude, Genuss und klugem Risikomanagement. Darum geht es in der EpisodeAmbitious Aging: Warum Leistung im Alter kein Widerspruch zu Gelassenheit sein mussComeback nach Verletzungen: Handgelenkbruch, Muskelschwund, Kreuzbandriss – und der Weg zurückMentale Strategien gegen Angst: Das Modell der inneren Stimmen (ängstlich, rational, ehrgeizig)Rationales Risikomanagement: „Wenn es riskant ist, machee ich's nicht“ – und wie das Freiheit schafftTraining 50 plus: Regelmäßigkeit, Intensität, Antagonistentraining, Ausdauer – und warum „nur gemütlich“ oft nicht reichtKlettern als Alterssport: Körper, Kopf und soziale Kontakte in der Halle und im GeländeGenuss als Lebenskunst: Wein, Schokolade, Sternerestaurant – bewusst leben, ohne AskeseZitate aus der Folge:„Meine erste Regel für ältere Menschen ist: Verletz dich nicht.“ – Irmgard Braun„Mach einfach weiter, freu dich dran, mach dein Ding.“ – Irmgard BraunLinks und Ressourcen:Irmgard Braun und ihre Bücher: [Link zur Autorinnenseite]Frage an dich:Was wäre dein persönlicher „Gipfel“ in dieser Lebensphase – etwas, das Respekt macht, aber auch Vorfreude?Wenn dir die Folge gefällt: Abonnier den Podcast, teile sie mit einem Menschen, der gerade einen kleinen Neustart benötigt –und lass uns gern eine Bewertung da.

Der Basler SVP-Grossrat Lorenz Amiet fordert eine Revision der Brandschutzvorgaben im Kanton Basel-Stadt. Der Regierungsrat hat für die Fasnacht bereits ein Massnahmenpaket angekündigt. Ausserdem: · Auf dem Areal der Messehalle 3 sollen 170 neue Wohnungen entstehen. · Wanderweg am Rhein in Pratteln bis Ende August gesperrt.

Jahresstart. Viele Menschen wollen etwas verändern: weniger Hunger, mehr Kontrolle über das eigene Essverhalten, Gewichtsreduktion ohne ständigen Verzicht. In diesem Zusammenhang taucht eine Empfehlung besonders häufig auf - im Fitnessstudio oder auf Social Media: mehr Protein essen. High Protein gilt als einfach, effektiv und wissenschaftlich gut begründet. Doch was steckt wirklich dahinter? In der zweiten Folge unserer HEALTH NERDS Spezialserie nehmen wir die eiweißreiche Ernährung systematisch unter die Lupe. Wir erklären, ab wann eine Ernährung aus wissenschaftlicher Sicht überhaupt als proteinreich gilt, welche Mengen in Studien verwendet werden und warum High Protein oft weniger als eigenständiges Ernährungskonzept wahrgenommen wird, sondern eher als Ergänzung zu Low Carb, Keto oder klassischer Fitnessernährung. Gesundheitswissenschaftler Matthias Baum erklärt, welche biologischen Mechanismen hinter High Protein stehen. Warum Eiweiß stärker sättigt als andere Makronährstoffe, welche Rolle die nahrungsinduzierte Thermogenese spielt und weshalb Protein nicht nur Muskelbaustoff ist, sondern auch für Hormone, Enzyme, Neurotransmitter und den gesamten Stoffwechsel essenziell ist. Dabei wird klar: Aminosäuren sind nicht nur Strukturmaterial, sondern auch funktionelle Schlüsselmoleküle. Wir sprechen über Proteinquellen und räumen mit einem verbreiteten Missverständnis auf. High Protein bedeutet nicht automatisch viel Fleisch. Tierische und pflanzliche Eiweißquellen unterscheiden sich in Zusammensetzung, Verträglichkeit und Begleitstoffen und genau diese Vielfalt entscheidet darüber, ob eine eiweißreiche Ernährung langfristig sinnvoll ist. Auch der oft zitierte Vorwurf, viel Protein schade den Nieren, wird wissenschaftlich eingeordnet. Ein weiterer Schwerpunkt dieser Folge ist die Frage nach der langfristigen Wirksamkeit. Hilft High Protein wirklich beim Abnehmen? Schützt es Muskulatur in Diätphasen? Und für wen ist eine eiweißbetonte Ernährung besonders relevant - etwa im höheren Lebensalter, wenn Muskelabbau, Entzündungsprozesse und metabolische Veränderungen zunehmen? Zum Abschluss ordnen wir High Protein evolutionär ein. Welche Rolle spielte Eiweiß in der menschlichen Ernährungsgeschichte? War Protein ein Dauerzustand oder eher phasenweise verfügbar? Und warum ist nicht die maximale Zufuhr entscheidend, sondern der Kontext, die Regelmäßigkeit und die Kombination mit Bewegung, Pflanzenstoffen und metabolischer Flexibilität? HEALTH NERDS. Mensch, einfach erklärt. Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

20 Motivationstipps für Einsteiger, Wiedereinsteiger und RoutiniersFolge 127: Warum verlieren so viele Läuferinnen und Läufer im Laufe der Zeit die Lust am Laufen – und wie kannst du dauerhaft motiviert bleiben? In dieser Folge geht es um Motivation beim Laufen, nicht als kurzfristiges Feuerwerk, sondern als stabile Grundlage für regelmäßige Bewegung. Andreas Butz teilt 20 erprobte Motivationstipps aus über 30 Jahren Lauferfahrung und mehr als 25 Jahren Arbeit als Lauftrainer. Die Tipps sind in fünf typische Situationen gegliedert, in denen Läufer Motivation brauchen: wenn du neu anfängst oder wieder einsteigst wenn die Motivation fürs Laufen langsam schwindet wenn Rückschläge oder Verletzungen dich ausbremsen wenn es gerade richtig gut läuft und wenn du spürst, dass sich dein Körper mit den Jahren verändert Du erfährst, warum ein entspannter Einstieg wichtiger ist als Ehrgeiz, wie Regelmäßigkeit Motivation ersetzt, wie du Rückschläge einordnest, Hochphasen klug nutzt und Laufen auch im Älterwerden mit Freude betreibst – inklusive Gedanken zu Regeneration, Trainingsintelligenz, Hormonen und Gesundheit. Diese Folge richtet sich an alle, die laufen wollen – und dranbleiben möchten. Nicht perfekt. Sondern dauerhaft in Bewegung. Werde auch du Mitglied im Laufcampus Club TEAM LAUFCAMPUS, einem Club der die Mitglieder vernetzt und viele, viele Vorteile bringt. Join us. IN DIESER FOLGE ANGESPROCHEN Für alle Situationen: die richtigen Trainingspläne DER MARATHON PODCAST Ich bin Andreas Butz – dein Trainer im Ohr – und selbst über 200-facher Marathonläufer. Seit August 2023 begleite ich dich im MARATHON PODCAST mit Impulsen für mehr Erfolg und Freude beim Laufen. Vom ersten Zehner bis zum Marathon – jede Woche neu. HINTERGRUNDINFORMATIONEN

Du trainierst regelmäßig Tennis. Du investierst Zeit, Energie und Disziplin. Aber dein Ranking bleibt stehen? Dann ist diese Folge ein Weckruf. Viele ambitionierte Hobby-Tennisspieler glauben, dass mehr Techniktraining, mehr Fitness oder mehr Stunden auf dem Platz automatisch zu besseren Ergebnissen führen. Die Wahrheit ist: Genau das hält dich oft zurück. In dieser Podcastfolge erfährst du: - warum hartes Training ohne klare Strategie dein Tennis nicht verbessert - weshalb sich dein Fokus oft auf die falschen Dinge richtet - und warum andere Spieler dich überholen, obwohl sie scheinbar weniger trainieren Wir sprechen über: - den größten Denkfehler im modernen Tennistraining - den fehlenden Transfer von Training ins Match - mentale Blockaden, die dein Ranking unbewusst sabotieren - und warum Erfolg im Tennis kein Zufall, sondern ein System ist Du lernst, wie du deine Stärken gezielt einsetzt, deine Schwächen taktisch kaschierst und endlich Matches gewinnst, die du früher verloren hast. Diese Folge richtet sich an: - ehrgeizige Hobby-Tennisspieler - Mannschafts- und Turnierspieler - Spieler, die ihr Tennis-Ranking nachhaltig verbessern wollen Wenn du bereit bist, nicht mehr härter, sondern smarter zu trainieren, dann ist diese Episode der erste Schritt. Jetzt reinhören und dein Tennis strategisch auf das nächste Level bringen.

Hier geht es zu Robert Möskes LinkedIn-Profil: [https://www.linkedin.com/in/robert-moeske-2477b7181](https://www.linkedin.com/in/robert-moeske-2477b7181) Und für alle Hörer*innen des becomebetter Podcasts gibt es ab sofort 15 % Rabatt auf die Neulandprodukte mit dem Code “becomebetter”. Hier geht es zur [Website von Neuland](https://www.neuland.com/) Melde dich jetzt für Season 4 des Zertifikatskurses an, der im Januar 2026 in Berlin und remote startet. Schreibe uns für mehr Infos direkt per Mail an academy@become-better.org oder [Christina Grubendorfer über LinkedIn](https://www.linkedin.com/in/christina-grubendorfer/). Mehr Infos zu unseren Gästen und alle Links zu dieser und allen anderen Folgen auf unserer Podcast-Seite: [https://become-better.org/podcast/](https://become-better.org/podcast/) Hier kannst du dein Buch-Exemplar von Christina Grubendorfer und Christina Ackermann bestellen: [The Real Book Of Work](https://www.amazon.de/Real-Book-Work-Organisationen-umdenken/dp/3800671549) Regelmäßig Neues von becomebetter erfahren?! Einfach unseren Newsletter abonnieren: [https://tinyurl.com/lea-newsletter](https://tinyurl.com/lea-newsletter) oder uns auf LinkedIn folgen: https://www.linkedin.com/company/3925422 Christina freut sich über deine Kontaktanfrage: https://www.linkedin.com/in/christina-grubendorfer/ Wenn dir der becomebetter Podcast gefällt, unterstütze ihn gerne: Hinterlasse eine 5-Sterne-Bewertung (z. B. auf [Apple Podcasts](https://podcasts.apple.com/de/podcast/organisationen-entwickeln-der-lea-podcast-f%C3%BCr-zukunftsf%C3%A4hige/)) sowie eine Rezension und abonniere ihn.

In dieser Episode steht Patrick im Mittelpunkt, der das Brettspielgeschäft AllGames4You inzwischen führt. Das Interview führte Daniel auf der SPIEL in Essen 2025. Im Gespräch schildert Patrick, wie sich seine private Begeisterung für Brettspiele mit diesem Schritt verbunden hat und welche Pläne er für die Weiterentwicklung des Geschäfts in den kommenden Jahren verfolgt.Zunächst geht es um die Veränderung des Sortiments und der Ladenfläche. All Games for You startete ursprünglich mit einem kleineren Brettspielangebot, nutzt inzwischen aber den Großteil der Fläche für Spiele. Patrick beschreibt, dass die Nachfrage in diesem Bereich deutlich gewachsen ist und sich die Ausrichtung des Shops entsprechend verschoben hat. Parallel dazu habe sich eine aktive Community entwickelt. Regelmäßige Spieleabende und Veranstaltungen sorgen dafür, dass der Laden nicht nur als Verkaufsort genutzt wird, sondern auch als Treffpunkt, an dem Neuheiten ausprobiert und Spielrunden organisiert werden.Ein weiterer Abschnitt dreht sich um Patricks Eindrücke von der SPIEL in Essen. Dort nutzt er die Messe nicht nur, um Neuheiten zu sichten, sondern auch, um Kontakte zu pflegen, mit Verlagsmitarbeitenden zu sprechen und sich über Trends zu informieren. Er gibt Einblicke, wie er Informationen zu neuen Titeln sammelt und daraus Entscheidungen für die Sortimentsplanung ableitet.Im Rahmen des Gesprächs kommen auch Spiele zur Sprache, die ihn zuletzt beschäftigt haben. Patrick nennt dabei unter anderem Boss Fighters als Titel, der während der Messe viel Aufmerksamkeit erhalten habe. Außerdem beschreibt er, dass sich seine eigenen Vorlieben im Lauf der Zeit verändert haben und inzwischen auch kooperative Spiele bei ihm stärker im Fokus stehen als früher.Zum Ende hin wird deutlich, welche Rolle Patrick dem gemeinschaftlichen Aspekt beimisst. Neben wirtschaftlichen Fragen geht es ihm darum, Spielkultur vor Ort zu fördern und Menschen über das gemeinsame Spielen zusammenzubringen. Damit zeichnet die Episode ein Bild davon, wie sich ein stationärer Handel zwischen Sortiment, Veranstaltungen und Szene Vernetzung weiterentwickeln kann.

Chronischer Stress ist kein individuelles Versagen, sondern ein Zustand, der entsteht, wenn Anforderungen dauerhaft die verfügbaren Ressourcen übersteigen. Im Gespräch mit Brian Gardini wird klar: Stress zu normalisieren ist ein wichtiger erster Schritt. Denn erst wenn wir Stress als menschliche Reaktion verstehen, können wir konstruktiv mit ihm umgehen.Brian zeigt konkrete Coping-Strategien auf, die sich unmittelbar in den Alltag integrieren lassen: einfache Atemübung, die Fünf-Sinne-Übung zur Regulation, Bewegung als natürlicher Stresspuffer, Mikropausen etc.. Nicht irgendwann, sondern bewusst eingeplant und getimt. Zentral ist dabei der Gedanke des Energiemanagements: Es geht weniger darum, immer leistungsfähig zu sein, sondern die eigene Energie klug einzuteilen.Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der organisationalen Ebene. Autonomie, Aufgabenvielfalt und das Gefühl von Kompetenz sind zentrale Schutzfaktoren für Mitarbeitende. Führungskräfte haben hier eine starke Vorbildfunktion. Regelmässige Check-ins, eine ressourcenorientierte Haltung und echte Beziehungsgestaltung machen einen Unterschied. Besonders spannend ist der Blick auf junge Mitarbeitende. Sie bringen neue Erwartungen an Arbeit, Führung und Rahmenbedingungen mit. Brian versteht das nicht als Problem, sondern als gesunden Impuls: Humane Führung, echtes Interesse und der Versuch, junge Menschen zu verstehen, sind heute entscheidender denn je.Ein Gespräch über Stress, das entlastet und zeigt, wie psychische Gesundheit im Arbeitsalltag konkret gefördert werden kann.CAS FHNW: Mentale Gesundheit am ArbeitsplatzPSYCHOLOGOS ist ein Podcast über das gesamte Spektrum der menschlichen Psyche. Mit wechselnden Gästen und einem offenen Blick auf psychische Gesundheit.Vielen Dank für deine Unterstützung, damit ich Psychologos auch weiterhin unabhängig produzieren kann. Support Psychologos: https://www.psychologos.ch/supportTwint: +41 76 532 55 80Danke für deine Unterstützung.

Was die in Chatbots wie ChatGPT verbauten Large Language Models leisten können, bleibt umstritten. Während die einen bereits das Zeitalter der „Textpokalypse“ und der Verdummung gekommen sehen, hoffen andere, in generativer KI ein mächtiges Instrument für Bildung und Demokratisierung zu finden. Diesseits von Hype, Hoffnung und Horror beeinflussen ChatGPT und Co. aber schon heute, wie Menschen recherchieren, lesen, schreiben – und reden. Der Vortrag erschließt anhand von Themen aus Rhetorik, Autorschaft und kommunikativer Kompetenz die Konsequenzen von LLM-Texten für das öffentliche Sprechen und entwirft Szenarien ihrer produktiven Nutzung. Markus Gottschling forscht und lehrt zu Literatur, Rhetorik und Wissenschafts­kommu­ni­ka­tion. Er ist Wissenschaftlicher Mitarbeiter am Seminar für Allgemeine Rhetorik und verant­wort­lich für die Wissenschaftliche Koordination des RHET AI Center. Dort leitet er auch die Arbeitsgruppe “Communicative Competence”, die sich mit Wirkung und Nutzung generativer KI auseinandersetzt. Regelmäßig entwickelt und lehrt er Fortbildungsformate zur Wissenschaftskommunikation. Seit 2025 ist er Co-Direktor der RHET AI Coalition, eines internationalen Forschungsnetzwerks an der Schnittstelle von Rhetorik und Künstlicher Intelligenz Den Originalbeitrag und mehr finden Sie bitte hier: https://lisa.gerda-henkel-stiftung.de/bfz_klartext_markusgottschling

Wie, was, wann, wo, warum? Wir bekommen tatsächlich jeden Tag Fragen zugeschickt. Viele davon finden wir spannend, inspirierend und sie regen uns zum Recherchieren an. Jedoch wird gelegentlich von uns erwartet, dass wir eine Art Gratis-Wikipedia sind… Wir besprechen in dieser Folge viele gesammelte Fragen wie „warum eine schwangere Frau durchaus (niedrig dosiertes) Pfefferminzöl inhalieren darf“. Auch: „Welches ätherische Öl wirkt überhaupt nicht so wie in Büchern beschrieben?“ und „wirkt Zitronenöl wirklich adstringierend“? Wir rufen auch auf, beim Thema „hormonähnliche Wirkung“ zu differenzieren und Anwendungen wegen entsprechender Missverständnisse korrekt einzusetzen.  Meistens bezieht sich die Behauptung, ein Öl oder Hydrolat wirke "hormonähnlich" auf unser "Stress-hormon" Cortisol, tatsächlich helfen viele Naturdüfte nachweislich, diese Hormonachse zu "beruhigen".Wir sprechen ferner über für uns immer noch überraschende Erfolge wie beim Reizhusten und über die sensationell effektive Hilfe namens Bronchientröster (Rezeptidee hier) sowie über  verblüffend wirksame Hilfe, um in der kritischen Saison weniger Heuschnupfen-Symptome durchmachen zu müssen (Artikel und Rezeptideen dazu hier) Versprecher-Alarm von Eliane bei Wehen: gemeint ist freilich eine „Wehen-Hölle“ statt einer „Venen-Hölle“.Konnten dir unsere Rezeptideen und Tipps bereits helfen?! Magst du uns zu mehr REICHWEITE verhelfen und empfiehlst unseren Podcast weiter? Danke für deine/Ihre Unterstützung durch den Kauf in unserem Shop oder über unsere Empfehlungs-Links, auch über eine kleine Spende "für einen Kaffee" freuen wir uns: Eliane und/oder Sabrina.Rabatt im Shop: 20 % auf die Óleus-Serie mit feiner Gardenie, für süße TräumeSchnäppchen: dufte Produkte zum SonderpreisBuch Aromatherapie für KinderOreganoMajoran für verspannte und verhärtete MuskelnMonarde  (Indianernessel, Goldmelisse, stark bei medizinischen Fußpflege)Wilde Möhre (bei Hautproblemen)Khella 20 % :: In die Weite atmen Ölmischung Infos zu Khella im Öle-Lexikon GewürznelkenknospeMelisse 10 %   Melissenhydrolat Doris Karadar und FarfallaRavintsara (wir nehmen es bei Lippenbläschen)Zitronenmyrte (Studie über Dellwarzen)Pollenschirm: Himalayazeder und Zypresse Bronchientröster: Benzoe und Himalayazeder • auch als Set Unser "Rezepte-Buch" AromapraxisSabrinas "Rezeptewelt" (kostenfrei)Wichtiger Artikel von Eliane Quorum sensing: die faszinierende Gemeinschaftsintelligenz von BakterienVideo: Wie viel Oregano-Kraut steckt in einem Tropfen Oreganoöl, in Elianes Garten geerntetQuickfinder: Rezepte, Artikel, Seminare und Informationen aus (bislang) fünf großen Aromatherapie-Themenbereichen: (Resistente) Krankheitskeime reduzieren, Schmerzen lindern, Frauen-Beschwerden, Tumorerkrankungen begleiten, Bronchitis & CoHunger auf seriöses und firmenunabhängiges Wissen? Regelmäßige Informations-Häppchen – ohne Extra-Kosten – im neuen WhatsApp-Kanal oder in unserem Telegram-Kanal Aufzeichnungen unserer über 40 webSeminareÜber 800 Blog-Artikel von Eliane Zimmermann, insbesondere rund um Studien: AromapraxisÜber 400 Blog-Artikel von Sabrina Herber, ergänzt mit hunderten von Rezepturen: Vivere-Aromapflege:: HAFTUNGSAUSSCHLUSS :: Alle Informationen in unserem Podcast beruhen auf unserer langjährigen Erfahrung, auf traditionellen Anwendungen, sowie – sofern bereits durchgeführt – auf wissenschaftlichen Arbeiten. Unsere Tipps dienen ausschließlich Ihrer Information und ersetzen niemals eine gründliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose bei einer gut ausgebildeten Heilpraktikerin oder beim qualifizierten Arzt. Ganzheitlich verstandene Aromatherapie berücksichtigt vorrangig individuellen Besonderheiten, dies ist nur in einem persönliche Gespräch möglich. Unsere zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden. Das vollständige Impressum befindet sich jeweils auf den beiden Websites der Autorinnen, jede Haftung wird ausgeschlossen.

Und für alle Hörer*innen des becomebetter Podcasts gibt es ab sofort 15 % Rabatt auf die Neulandprodukte mit dem Code “becomebetter”. Hier geht es zur [Website von Neuland](https://www.neuland.com/) Melde dich jetzt für Season 4 des Zertifikatskurses an, der im Januar 2026 in Berlin und remote startet. Schreibe uns für mehr Infos direkt per Mail an academy@become-better.org oder [Christina Grubendorfer über LinkedIn](https://www.linkedin.com/in/christina-grubendorfer/). Mehr Infos zu unseren Gästen und alle Links zu dieser und allen anderen Folgen auf unserer Podcast-Seite: [https://become-better.org/podcast/](https://become-better.org/podcast/) Hier kannst du dein Buch-Exemplar von Christina Grubendorfer und Christina Ackermann bestellen: [The Real Book Of Work](https://www.amazon.de/Real-Book-Work-Organisationen-umdenken/dp/3800671549) Regelmäßig Neues von becomebetter erfahren?! Einfach unseren Newsletter abonnieren: [https://tinyurl.com/lea-newsletter](https://tinyurl.com/lea-newsletter) oder uns auf LinkedIn folgen: https://www.linkedin.com/company/3925422 Christina freut sich über deine Kontaktanfrage: https://www.linkedin.com/in/christina-grubendorfer/ Wenn dir der becomebetter Podcast gefällt, unterstütze ihn gerne: Hinterlasse eine 5-Sterne-Bewertung (z. B. auf [Apple Podcasts](https://podcasts.apple.com/de/podcast/organisationen-entwickeln-der-lea-podcast-f%C3%BCr-zukunftsf%C3%A4hige/)) sowie eine Rezension und abonniere ihn.

Gott als politische Rechtfertigung: US-Präsident Donald Trump präsentiert sich bei seiner zweiten Amtseinführung im Januar 2025 als Märtyrer - gerettet von Gott, damit er Amerika wieder groß machen könne. Regelmäßig nutzen Trump und seine Leute das Christentum als Deckmantel für ihre teils radikalen politischen Ziele. Aber nicht nur dort. Andreas Spinrath vom WDR Politikmagazin Monitor hat sich ausführlich damit beschäftigt, welches Netzwerk dahintersteht, wie aktiv und einflussreich diese radikale Bewegung bereits in Deutschland ist und warum die Kirchen machtlos zuschauen. Hier geht's zur Monitor-Doku von Andreas Spinrath und Julius Baumeister: https://www.ardmediathek.de/video/monitor-kreuzzug-von-rechts/radikale-christen-in-deutschland-kreuzzug-von-rechts/wdr/Y3JpZDovL3dkci5kZS9CZWl0cmFnLXNvcGhvcmEtNmVmNDdhOTMtMDg4YS00NTBmLWJlYjctNGU2OGRkMzY2OTc5 Mehr Infos zur Recherche auch bei tagesschau.de: https://www.tagesschau.de/investigativ/wdr/afd-christentum-social-media-influencer-100.html In dieser früheren 11KM-Folge geht es um „Wie die Tötung von Charlie Kirk die USA verändert“: https://1.ard.de/11KM_Charlie_Kirk Hier geht's zu Legion „War on Scam“, unserem Podcast-Tipp: https://1.ard.de/scam?p=11km Diese und viele weitere Folgen von 11KM findet ihr überall da, wo es Podcasts gibt, auch hier in der ARD Audiothek: https://www.ardaudiothek.de/sendung/11km-der-tagesschau-podcast/12200383/ An dieser Folge waren beteiligt: Folgenautor: Max Stockinger Mitarbeit: Sebastian Schwarzenböck, Marc Hoffmann Host: David Krause Produktion: Timo Lindemann, Jonas Teichmann, Jacqueline Brzeczek, Marie-Noelle Svhila und Jürgen Kopp Planung: Caspar von Au und Hardy Funk Distribution: Kerstin Ammermann Redaktionsleitung: Fumiko Lipp und Nicole Dienemann 11KM: der tagesschau-Podcast wird produziert von BR24 und NDR Info. Die redaktionelle Verantwortung für diese Episode liegt beim BR.

Heute kümmern wir uns mal um wackelnde Trainer. Die namhaftesten sind ja Dino Toppmöller in Deutschland und Xabi Alonso in Spanien. Die große Frage ist nur, ist die Kritik an ihren Leistungen eigentlich berechtigt? Das haben wir mit Hilfe Künstlicher Intelligenz mal genauer analysiert. Ausserdem ist ja in den letzten Wochen fast untergegangen, wie krass eigentlich Josua Kimmich unterwegs ist. Der 30-jährige ist seit 2021 durchgehend der beste Spieler der Bundesliga und jetzt auch noch mal mit seinem Score über 7000 gestiegen. Wir stellen den besten deutschen Spieler seit Toni Kroos noch mal genauer vor. Unsere Themen:Joshua Kimmich - der krasseste Spieler der Bundesliga. Sein Score klettert weiter auf über 7000 Punkte. Das macht ihn aktuell zum besten deutschen Spieler, zum viertbesten im weltweiten Vergleich. Doch was macht ihn so besonders?Wackelnde Trainer - Xabi Alonso und Dino Toppmöller stehen nach mäßigen Leistungen in der Kritik. Regelmäßige Klatschen Klatschen und 42 Gegentore in Frankfurt. Schon 4 Punkte hinter Barca in Madrid. Wir fragen in beiden Fällen: liegt es Trainer oder am Kader?Unddie neuesten Transfergerüchte mit Eintracht Frankfurt, FC Bayern & Yan Diomande und Jude Bellingham. ----Unser Partner ist auch in dieser Woche Blue Tomato Technologies. Unter http://www.bluetomato.tech findest du KI-Lösungen für den Mittelstand und dazu ein tolles Gewinnspiel mit mit jeweils drei AI-Hub-Accounts für drei Monate für eure Firma. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Über diese Folge Entdecke das Geheimnis eines Gewinner-Mindsets – bist du bereit, dein volles Potenzial zu entfalten? In dieser Episode des Silent Subliminals Podcast begleiten dich sanfte Klänge von 432 Hz Entspannungsmusik und gezielte Silent Subliminals, um das Fundament eines erfolgreichen Geistes zu legen. Silent Subliminals sind kaum wahrnehmbare Affirmationen, die dein Unterbewusstsein erreichen und positive Veränderungen fördern. Durch regelmäßiges Anhören kannst du dein Selbstvertrauen stärken, die mentale Widerstandskraft erhöhen und eine positive Einstellung in allen Lebenslagen entwickeln. Lass dich von der Macht der stillen Botschaften leiten und verwandle Hürden in Erfolge. Affirmationen aus der Folge Meine Siegermentalität ist stark und unerschütterlich.Ich ziehe Erfolg an, weil ich an meinen Sieg glaube.Meine Gedanken sind von Stärke und Siegeswillen erfüllt.Ich bin immer bereit, Herausforderungen anzunehmen und zu gewinnen.Ich genieße meine Siege und lerne aus meinen Niederlagen.Gewinnen ist meine zweite Natur in jeder Situation.Mit Entschlossenheit und Zuversicht erreiche ich jedes meiner Ziele.Jeder Tag bringt mir mehr Siege, weil ich bereit bin.Alles, was ich zum Siegen brauche, ist bereits in mir.Der Erfolg zieht mich magisch an, jedes Mal stärker.Ich bin fokussiert, entschlossen und auf dem Weg zum Sieg.Ich agiere aus einer Position der Stärke und Sicherheit.Meine innere Stärke öffnet mir Türen zu großen Siegen.Meine Gewinnermentalität zieht Wohlstand, Glück und Erfolg an.Ich lebe meine Ambitionen und erreiche immer meine Ziele.Ich werde immer besser.Jeder Schritt ist ein neuer Sieg.Ich sehe den Erfolg vor mir und erreiche ihn.Ich nutze meine innere Kraft, um Großes zu erreichen. Wie wirken Silent Subliminals? Silent Subliminals sind Audiodateien, die Botschaften auf einer Frequenz enthalten, die bewusst nicht hörbar ist, aber dennoch vom Unterbewusstsein wahrgenommen wird. Diese Technik zielt darauf ab, das Unterbewusstsein positiv zu beeinflussen, indem sie Affirmationen und motivierende Aussagen ohne bewusste Ablenkung vermittelt.Der Vorteil von Silent Subliminals liegt in ihrer Fähigkeit, das Unterbewusstsein zu programmieren, indem sie behindernde Glaubenssätze durch positive Überzeugungen ersetzen. Diese können helfen, ein Gewinner-Mindset zu entwickeln, indem sie Selbstvertrauen stärken, negative Selbstgespräche reduzieren und die Motivation steigern. Durch regelmäßiges Anhören von Silent Subliminals kann der Fokus aktiviert und verstärkt werden, um persönliche und berufliche Ziele effektiver zu verfolgen und zu erreichen. Jetzt anhören Apple Podcasts Amazon Music YouTube Kanal Spotify Playlist Kennst Du das Gefühl, dass Dir manchmal Deine eigenen Gedanken im Weg stehen? Du möchtest erfolgreich sein, mehr Fülle in Dein Leben ziehen und endlich die Ergebnisse sehen, die Du Dir wünschst – aber irgendetwas blockiert Dich innerlich? Die gute Nachricht: Dein Mindset ist kein festgeschriebenes Schicksal. Mit den richtigen Werkzeugen kannst Du Deine innere Einstellung nachhaltig verändern. Eines dieser Werkzeuge sind Silent Subliminals – eine Methode, die immer mehr Menschen nutzen, um ihr Gewinner Mindset aufzubauen.In diesem Artikel erfährst Du, was Silent Subliminals sind, wie sie funktionieren und wie Du sie konkret einsetzen kannst, um mehr Erfolg und Fülle in Dein Leben zu bringen. Was sind Silent Subliminals?Silent Subliminals sind Audioaufnahmen, die positive Affirmationen und Botschaften enthalten, die für das bewusste Ohr nicht wahrnehmbar sind. Die Affirmationen werden in einer sehr hohen Frequenz abgespielt – oft zwischen 14.000 und 20.000 Hz – sodass Du sie nicht bewusst hörst. Was Du wahrnimmst, ist meist nur ein leises Rauschen oder gar nichts.Der Grundgedanke dahinter: Während Dein bewusstes Denken die Botschaften nicht registriert, soll Dein Unterbewusstsein sie dennoch aufnehmen und verarbeiten. Anders als bei klassischen Affirmationen, bei denen Du die Sätze laut hörst oder aussprichst, arbeiten Silent Subliminals im Hintergrund – Du kannst sie nebenbei laufen lassen, während Du arbeitest, lernst oder schläfst.Wie funktionieren Silent Subliminals?Die Wirkungsweise von Silent Subliminals basiert auf der Annahme, dass unser Unterbewusstsein deutlich mehr Informationen aufnimmt als unser Bewusstsein. Während unser kritischer Verstand positive Aussagen manchmal ablehnt oder anzweifelt ("Ich bin erfolgreich" – "Nein, bin ich nicht!"), soll das Unterbewusstsein diese Filter umgehen und die Botschaften direkter aufnehmen.Es ist wichtig zu verstehen: Die wissenschaftliche Forschung zu Silent Subliminals ist begrenzt und die Ergebnisse sind gemischt. Viele Nutzer berichten von positiven Erfahrungen, aber die Wirkung ist individuell unterschiedlich und nicht durch umfassende Studien belegt.Das Prinzip ähnelt dem der klassischen Subliminals, die bereits in den 1950er Jahren erforscht wurden. Der Unterschied liegt in der Frequenz: Während normale Subliminals oft leise hörbare Botschaften unter Musik verstecken, arbeiten Silent Subliminals mit für das bewusste Ohr unhörbaren Frequenzen.Die Verbindung zwischen Mindset und ErfolgBevor wir tiefer in die Anwendung von Silent Subliminals eintragen, lass uns über etwas Grundlegendes sprechen: Dein Mindset bestimmt maßgeblich, wie erfolgreich Du sein wirst.Ein Gewinner Mindset zeichnet sich durch bestimmte Charakteristika aus:Du glaubst an Deine Fähigkeiten und Dein PotenzialDu siehst Herausforderungen als Chancen, nicht als BedrohungenDu übernimmst Verantwortung für Dein Leben und Deine ErgebnisseDu fokussierst Dich auf Lösungen statt auf ProblemeDu ziehst Fülle und Möglichkeiten an, weil Du innerlich darauf ausgerichtet bistViele erfolgreiche Menschen betonen, dass ihr Erfolg zuerst in ihrem Kopf begann. Doch hier liegt auch das Problem: Negative Glaubenssätze, die oft tief in unserem Unterbewusstsein verankert sind, können uns sabotieren, ohne dass wir es bewusst merken.Aussagen wie "Geld ist schwer zu verdienen", "Ich bin nicht gut genug" oder "Erfolg ist nur für andere" wirken wie unsichtbare Bremsen auf Deinem Weg zu mehr Fülle und Erfolg.Wie Silent Subliminals beim Aufbau eines Gewinner Mindsets helfen könnenHier kommen Silent Subliminals ins Spiel. Die Idee ist, dass durch regelmäßiges Hören positive Glaubenssätze direkt im Unterbewusstsein verankert werden können. Statt gegen innere Widerstände anzukämpfen, sollen die Botschaften sanft und kontinuierlich wirken.Mögliche Anwendungsbereiche für Silent Subliminals im Bereich Erfolg und Fülle:Selbstvertrauen stärken: Affirmationen wie "Ich bin fähig und kompetent" oder "Ich vertraue meinen Entscheidungen" können helfen, das Selbstbild zu verbessern.Erfolgsblockaden lösen: Botschaften, die limitierende Glaubenssätze auflösen, wie "Ich erlaube mir, erfolgreich zu sein" oder "Fülle fließt mühelos zu mir".Motivation steigern: Aussagen wie "Ich bin voller Energie und Tatendrang" oder "Ich erreiche meine Ziele mit Leichtigkeit" können die innere Antriebskraft stärken.Fülle-Bewusstsein entwickeln: Affirmationen wie "Ich ziehe Wohlstand an" oder "Geld kommt leicht zu mir" sollen das Verhältnis zu Geld und Fülle positiv prägen. Praktische Anwendung: So nutzt Du Silent Subliminals effektivWenn Du Silent Subliminals für Dein Gewinner Mindset nutzen möchtest, gibt es einige Punkte zu beachten:1. Wähle qualitativ hochwertige Aufnahmen Achte darauf, dass die Silent Subliminals von seriösen Anbietern stammen. Du solltest wissen, welche Affirmationen enthalten sind – Transparenz ist wichtig.2. Regelmäßigkeit ist entscheidend Wie bei jedem Mindset-Training gilt: Einmalige Anwendung bringt keine Veränderung. Höre die Silent Subliminals täglich, idealerweise über mehrere Wochen oder Monate.3. Nebenbei hören Der große Vorteil von Silent Subliminals: Du kannst sie während anderer Tätigkeiten laufen lassen. Beim Arbeiten, beim Sport, beim Einschlafen – die Anwendung ist flexibel.4. Kombiniere mit bewusstem Mindset-Training Silent Subliminals sollten keine Ersatz für aktive Persönlichkeitsentwicklung sein. Kombiniere sie mit bewussten Affirmationen, Visualisierungen und konkreten Handlungen in Richtung Deiner Ziele.5. Setze realistische Erwartungen Silent Subliminals sind kein Wundermittel. Sie können Dich unterstützen, aber erfolgreiche sein erfordert auch konkretes Handeln, Lernen und Durchhaltevermögen.Wichtige Hinweise für EinsteigerWenn Du Silent Subliminals noch nie genutzt hast, starte langsam. Beginne mit Sessions von 30-60 Minuten täglich und beobachte, wie Du Dich fühlst. Manche Menschen reagieren sensibel auf die hochfrequenten Töne, auch wenn sie nicht bewusst hörbar sind.Wähle ein konkretes Thema für den Anfang – etwa "Selbstvertrauen im Beruf" oder "Fülle-Bewusstsein" – statt mehrere verschiedene Silent Subliminals gleichzeitig zu nutzen. So kannst Du besser beobachten, ob und wie sie bei Dir wirken.Dokumentiere Deine Erfahrungen. Führe ein kurzes Tagebuch über Deine Stimmung, Gedanken und Fortschritte. So erkennst Du nach einigen Wochen, ob sich etwas verändert hat.Fazit: Dein Weg zum Gewinner MindsetEin Gewinner Mindset entsteht nicht über Nacht. Es ist das Ergebnis von kontinuierlicher Arbeit an Deinen Gedanken, Überzeugungen und Gewohnheiten. Silent Subliminals können ein unterstützendes Werkzeug auf diesem Weg sein – ein stiller Begleiter, der im Hintergrund positive Impulse setzt.Ob Du nun mehr Erfolg im Beruf suchst, finanzielle Fülle anziehen möchtest oder einfach selbstbewusster durchs Leben gehen willst: Die Kombination aus bewusster Mindset-Arbeit und der subtilen Unterstützung durch Silent Subliminals kann Dir helfen, alte Muster zu durchbrechen und neue, förderliche Glaubenssätze zu entwickeln.Probiere es aus, bleibe geduldig und vor allem: Setze Deine Erkenntnisse in konkretes Handeln um.

Die Polizei, Dein Freund und Helfer. Die Imagekampagne aus der Weimarer Republik ist 100 Jahre alt. Die Polizei wollte als bürgernah und hilfsbereit wahrgenommen werden. Und das will sie auch heute noch, aber das Bild hat Risse. Insbesondere in Frankfurt wurden in den vergangenen Jahren immer wieder Missstände bei der Polizei aufgedeckt: eine gewaltverherrlichende, sexistische und rassistische Chatgruppe zum Beispiel. Erst im Oktober war bekannt geworden, dass die Staatsanwaltschaft gegen 17 Polizistinnen und Polizisten ermittelt. Andererseits: Für extremistische Kreise ist die Polizei zum Feindbild geworden. Regelmäßig werden Polizisten bei Einsätzen rund um Demonstrationen gezielt angegriffen und verletzt, wie jüngst in Gießen. Dann eskaliert die Gewalt auf beiden Seiten. Raues Umfeld, rauer Umgang? Wie werden die angehenden Polizisten auf den Job und seine speziellen Herausforderungen vorbereitet? Was tut die Polizei, um Gewalt zu vermeiden? Wieviel Gewalt gehört zur Polizeiarbeit? Darüber wollen wir reden. Mit unserem Reporter Danijel Majic, mit Jens Mohrherr, dem hessischen Landesvorsitzenden der Polizeigewerkschaft, mit dem Journalisten und Autor Mohamed Amjahid, und mit dem Kriminologen Tobias Singelnstein. Podcast-Tipp: rbb24 Inforadio - Forum Zwischen Gewaltmonopol und Bürgerrechten: Wo steht die Polizei? Berlin macht immer wieder mit Gewalt gegen Polizisten Schlagzeilen. Doch es sterben auch Menschen durch Dienstwaffen. Wie gut ist die Polizei auf Extremsituationen eingestellt? Darüber diskutiert Mirjam Meinhardt mit ihren Gästen. https://www.ardaudiothek.de/episode/urn:ard:episode:a45583a4e1ba02a1/

Die Polizei, Dein Freund und Helfer. Die Imagekampagne aus der Weimarer Republik ist 100 Jahre alt. Die Polizei wollte als bürgernah und hilfsbereit wahrgenommen werden. Und das will sie auch heute noch, aber das Bild hat Risse. Insbesondere in Frankfurt wurden in den vergangenen Jahren immer wieder Missstände bei der Polizei aufgedeckt: eine gewaltverherrlichende, sexistische und rassistische Chatgruppe zum Beispiel. Erst im Oktober war bekannt geworden, dass die Staatsanwaltschaft gegen 17 Polizistinnen und Polizisten ermittelt. Andererseits: Für extremistische Kreise ist die Polizei zum Feindbild geworden. Regelmäßig werden Polizisten bei Einsätzen rund um Demonstrationen gezielt angegriffen und verletzt, wie jüngst in Gießen. Dann eskaliert die Gewalt auf beiden Seiten. Raues Umfeld, rauer Umgang? Wie werden die angehenden Polizisten auf den Job und seine speziellen Herausforderungen vorbereitet? Was tut die Polizei, um Gewalt zu vermeiden? Wieviel Gewalt gehört zur Polizeiarbeit? Darüber wollen wir reden. Mit unserem Reporter Danijel Majic, mit Jens Mohrherr, dem hessischen Landesvorsitzenden der Polizeigewerkschaft, mit dem Journalisten und Autor Mohamed Amjahid, und mit dem Kriminologen Tobias Singelnstein. Podcast-Tipp: rbb24 Inforadio - Forum Zwischen Gewaltmonopol und Bürgerrechten: Wo steht die Polizei? Berlin macht immer wieder mit Gewalt gegen Polizisten Schlagzeilen. Doch es sterben auch Menschen durch Dienstwaffen. Wie gut ist die Polizei auf Extremsituationen eingestellt? Darüber diskutiert Mirjam Meinhardt mit ihren Gästen. https://www.ardaudiothek.de/episode/urn:ard:episode:a45583a4e1ba02a1/

Wann hast du das letzte Mal deinen Newsletter angeschaut und dir gedacht: »Eigentlich müsste ich den besser nutzen …«? Viele Musikerinnen* verschicken E-Mails, weil man das eben so macht – aber nicht, weil sie wissen, wie unglaublich wirksam dieser Kanal sein kann. Stattdessen verlassen sich viele auf ihr Bauchgefühl … und landen genau damit immer wieder in denselben Fehlern. Doch das ist Quatsch! Dein Newsletter ist kein Nebenbei-Tool – er ist einer der stärksten Hebel für deine Karriere. Genau darüber spreche ich in dieser Podcastfolge. Du lernst: Ich zeige dir die sechs häufigsten Fehler, die Musikerinnen beim Schreiben ihrer Newsletter machen – und wie du sie sofort vermeiden kannst, damit deine Leser:innen endlich fühlen, was du mit deiner Musik bewegen willst. In dieser Podcastfolge lernst du:

Hvordan undgår vi at ende året som en nedlagt hvalros, uden at give køb på julehyggen? December! Halvdelen af Danmark smider sundheden ind til havemøblerne i skuret og tænker “vi tager det i januar”. Nu skal der hygges og slappes af. Når vi rammer januar, ligger vi som en nedlagt hvalros der stønner efter luft. Hvad er alternativet? Det er for anstrengende at slutte sig til holdet af perfekte små sundhedsengle, der nærmest ikke engang må snuse til en brunkage. Det, vi aldrig opdager er, at det er sort-hvid tankegang forklædt som julehygge. En opfundet historie om, at alt eller intet er de eneste 2 muligheder der findes. Fra sort-hvid tankegang til farver og julehygge med overskud I episoden her bliver du præsenteret for en teknik, der giver dig en befriende tredje vej. En måde at komme gennem december uden at ende som en nedlagt hvalros 1. januar… og uden at give køb på hyggen. Du får: • En simpel teknik, der gør op med alt-eller-intet og sort-hvid tankegangen• Konkrete eksempler fra både hverdagen og julekaos• En måde at tænke december på, der giver ro i hovedet og plads til hele dig• En ekstra lille “hvis-så” superkraft, der redder, når autopiloten går småkage amok Og bonus!… Du får også selskab af en hyperaktiv kattekilling, der løber rundt i baggrunden og tilføjer lidt ekstra liv til episoden. Lyt med, hvis du vil have en december, hvor hyggen fylder mere end presset, og hvor du ikke skal starte januar med at kæmpe dig op ad en mental bjergside. Du fortjener en december i farver, ikke i sort-hvid. Invitation: Kom med i Overskudsuniverset og vær med til at lave din helt personlige julegameplan for max nydelse og glæde! * * * * * * * * * * LINKS NÆVNT I ELLER RELEVANTE FOR EPISODEN * * * * * * * * * * * * * *   PODCAST EPISODER: Episode 2: Madstress og madregler  Lyt fra bloggen – Apple – Spotify Episode 112: Regelmæssig slår altid perfekt : Lyt fra bloggen –Apple– Spotify  Episode 124:Britta skiftede fra at væres presse sig selv til at finde balancen og få det vægttab hun drømte om Lyt fra bloggen –Apple–Spotify JULE FOKUSEREDE EPISODER: Episode 55: Jul med nydelse: Lyt fra bloggen– Apple–Spotify Episode 199: Jul uden overspisning på autopilot og triggede kropstanker Lyt fra bloggen – Apple – Spotify Episode 147: Julefred med mad ver. 2 Lyt fra bloggen – Apple – Spotify Episode 217: Sådan håndterer du madpusherne i julen  Lyt fra bloggen – Apple – Spotify VIL DU LÆRE MERE: Kom og flyt alt det du lærer i podcasten til resultater! Medlemsklubben: overskudsuniverset.dk Oversigten over podcast-episoder. Hent den her. Få gratis adgang til grundforløbet “Vægttab med din hjerne” nu: https://overskudslivet.dk/videoserie/ LAD OS TALE SAMMEN: Kom med forslag og ønsker til nye podcast episoder LIGE HER Facebookgruppen SUND KURS: https://www.facebook.com/groups/170827506715279 Skal vi tage en snak om, hvad der står i vejen for dig og dine resultater? Lige nu tilbyder jeg en gratis samtale. Skriv dig op her: overskudslivet.dk/ansøg  * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *  The post 235. Det gode alternativ til at ende året som en nedlagt hvalros appeared first on OVERSKUDSLIVET.

Nicht nur beim Staubsaugen, auch beim lästigen Fensterputzen hilft inzwischen moderne Technik. Die c't-Redakteure Urs Mansmann und Stefan Porteck haben sechs Fensterputzroboter getestet und berichten im Podcast von ihren Erfahrungen. Zuerst beschreiben sie, wie die Bots überhaupt an der Scheibe haften: mit Unterdruck nämlich. Sie haben ein Gebläse, mit dem sie sich am Fenster festsaugen. Das erfordert ein paar Sicherheitsmaßnahmen, die Urs und Stefan erklären. Dann beschreiben sie die beiden Bau- und Fortbewegungsarten, die quadratischen Raupen-Bots und die länglichen Drehteller-Bots. Wir gehen auf die Vor- und Nachteile der Bauarten ein, finden Gemeinsamkeiten – so muss man alle Fensterbots von Scheibe zu Scheibe tragen – und beschreiben die Eigenarten der einzelnen Modelle. Im Test hatten wir den Ecovacs Winbot W2 Pro Omni, den Hutt C65, den Mamibot iGLASSBOT W120-DP, den Pearl Sichler Hobot-298 und den Tosima W3. Als Beispiel für einen besonders billigen Bot zeigte der Dongguan Huidi PuRuiKai RK-N361, dass zu viele Einschränkungen eher mehr Arbeit machen als helfen. Wenn man sich einmal mit den Arbeitsweisen, Grenzen und Möglichkeiten der Bots arrangiert hat, helfen sie jedenfalls wirklich, so das Resultat von Stefan und Urs. Ähnlich wie Staubsaugerbots reinigen sie nicht perfekt und erfordern manchmal Nacharbeiten, aber weil sie so bequem sind, lässt man sie viel häufiger laufen. Durch die Regelmäßigkeit halten sie die Fenster letztlich sauberer als würde man sich nur einmal im Jahr zum Putzen überwinden. ► Der c't-Artikel zum Thema (Paywall): https://www.heise.de/tests/Sechs-Fensterputzroboter-von-80-bis-500-Euro-im-Test-10318287.html