Podcasts about spiser

I nat er aftenens tema KØD. Spiser du kød hver dag? Eller kun ved særlige lejligheder? Er du til en frankfurter ved pølsevognen eller en god steak på tilbud? Det kan også være, at du er veganer og ikke kan fordrage kød, eller måske er stoppet med at spise det, fordi du vil gøre noget godt for klimaet? I hvertfald, er der kød på menuen i nat - lyt med!See omnystudio.com/listener for privacy information.

I dette afsnit dykker vi ned i den måske mest kontroversielle frugt af dem alle - ananas. Bag dens søde og tropiske facade gemmer der sig et enzym, bromelain, som både kan æde en bøf og måske bekæmpe kræft? Men hvad er bromelain egentlig, hvordan virker det, og hvorfor er det så svært og dyrt at udvinde?Undervejs taler vi om marinader, mærkelige cellelinjer, og hvordan et enzym kan få kræftceller til at begå selvmord. Og selvom Flemming tydeligvis hader ananas, så viser forskningen, at denne utilgiveligt mærkelige frugt kan have overraskende medicinske egenskaber.Kilder:“Anticancer properties of bromelain: State-of-the-art and recent trends”https://www.frontiersin.org/.../fonc.2022.1068778/fullHvis du vil være med til at optage live med os på Discord kan dustøtte os på 10er og blive en af vores kernelyttere https://vudfordret.10er.app Du kan også tjekke vores webshop: bit.ly/vushop. Der er enhønsetrøje! Send os vanvittig videnskab eller stil et spørgsmål på facebook,Instagram eller vudfordret@gmail.com Tak til Christian Eiming for disclaimer.Tak til Barometer-Bjarke for Gak-O-meteret. Husk at være dumme

Velkommen til dagens episode, hvor vi har fornøjelsen af at byde velkommen til den dygtige og hjertevarme Mette Fuglsang Larsen. Mette er spisepsykologicoach og arbejder til daglig med kvinder, der – i større eller mindre grad – oplever at have et udfordrende eller uønsket forhold til mad.I denne samtale dykker vi ned i, hvad det vil sige at dulme følelser med mad, hvad der kan ligge bag den adfærd, og hvordan du kan blive mere bevidst om dine egne mønstre og skyggesider. For hvordan kan det egentlig være, at sider af os selv, vi måske ikke engang ved, vi har, kan komme til at styre vores handlinger – især når det gælder mad og selvomsorg?Dette er en genudgivelse af episode 44 – men en af dem, der kun bliver bedre af at blive lyttet til igen. Der er masser af små guldkorn, tips og refleksioner, som fortjener at lande blødt og blive husket

Runar Døving er professor i sosialantropologi med spesialisering i matvaner, spaltist i Nationen – og jeg vil kalle han en kunnskapsrik og frittalende matforsker med skarpe observasjoner om nordmenns forhold til mat.I denne episoden snakker vi om matpakka som ødela norsk matkultur, vår kulinariske usikkerhet, hvorfor vi har sluttet å spise sild og brisling, og hvordan dagligvarekjedene påvirker hva vi legger i handlekurven.God fornøyelse!

Mark & Jonas er tilbage i studiet med svar en masse Q&A spørgsmålLyt med og få deres tanker omkring det!4 ugers Gratis på Kickstart: Opstart  næste lørdag!Tilmeld dig  herLæs mere om kickstart forløbet herLinkAnsøg om personligt vægttabsforløbKlik hereller skriv til mail@valintincoaching.dkLink til Facebook fællesskabhttps://www.facebook.com/groups/738986487477575Følg ValintinCoaching på Instagram:https://www.instagram.com/jonasjonesvalintin/https://www.instagram.com/alicekjestine/https://www.instagram.com/markandersenn

Marie og Jonatan har med seg Johanna i studio (som viste seg å ha bursdag..:')) Hvordan forholder du deg til et trekantdrama den ene parten ikke en gang er klar over? Kan du gjøre business ut av roomien din sitt rot? 

I denne episoden av Norskpodden ser vi nærmere på norske spisevaner: når og hva nordmenn spiser i løpet av dagen. Vi snakker også om hvem som vanligvis lager maten hjemme, og hvordan dette har endret seg over tid.Transkripsjon:https://lingu.no/posts/hva-spiser-nordmennInstagram:https://www.instagram.com/lingu.no/?hl=en

God påske! Podcasten fortsetter og denne gangen har vi med oss Simen Øian Gjermundsen og Tor Hernan Floor. Disse gutta står bak appen Frifor som viser deg hva maten du spiser faktisk inneholder.vEr det ultraprossesert eller ikke? Kun ved å scanne strekkoden. Mer om dette og mye mer rundt appen, Frifor. Enjoy!Takk for at du lytter til Impressions Podcast! Har du forslag til gjester vi kan invitere? Send oss en melding på sosiale medier:Instagram: instagram.com/impressionspodTikTok: tiktok.com/@impressionspod Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Påskequiz, irriterende parfymelukt og tidenes mest ikoniske influensere! Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjon. Se smartpod.no/personvern for informasjon og dine valg om deling av data.

Marie og Hanne Emilie har denne gang fått besøk av Stian i studio. Hva gjør du når du har løyet på deg egenskaper til daten din, som du egentlig ikke har? Spiser du verken grønnsaker eller dessert? 

2025-03-23 - Du bliver hvad du spiser...!, 5. Mos 18,9-15 og Ef 5,1-9, v. Simon Ambrosen by

At spise "professorens grønne grød" er blevet en populær sundhedstrend.Men er den overhovedet SÅ sund?I denne podcast deler vi 3 ting at være opmærksom på, hvis du spiser professorens grønne grød eller overvejer det - inklusiv en mindre "advarsel" fra Fødevarestyrelsen.---Få en gratis træning på Træningsklubben i Aalborg eller Aarhus:https://go.styrkmig.dk/lokationBliv medlem af Træningstimens gruppe på FB, og få svar på dine spørgsmål om træning og kost:https://www.facebook.com/groups/traeningstimenFå en uforpligtende samtale om din målsætning:https://styrkmig.dk/booking/Vil du støtte Træningstimen? Køb vores "Stærk hver dag" t-shirt:https://styrkmig.dk/vare/styrk-t-shirt/

Vært: Henrik Heide Medvirkende: Thomas Dalgaard, projektleder ved Andel Mickey Gjerris, teolog og bioetiker ved institut for fødevare og ressourceøkonomi under Københavns Universitet Forsvarsadvokat Kåre Traberg Smidt Lene Wacher Lentz, juralektor ved Aalborg Universitet og tidl. anklager I denne uges Transformator På en mark ved Glansager på Als kører lastbiler ind og ud af et biogasanlæg med dybstrøelse, slagteriaffald og al andet bioaffald fra det sønderjyske. Ved siden af de store biogastanke står et power-to-x anlæg, der udnytter overskydende strøm fra vedvarende energikilder til at producere brint. Ved koblingen med biogasanlægget kan teknikerne udnytte den CO2, som udgør 40 procent af rå biogas, men som i dag oftest blot udledes til atmosfæren, da det kun er biogassens metan, der kan sendes på gasnettet. Resultatet er ny gas - kendt som e-metan - der kan sendes ud i nettet sammen med den øvrige gas. Artiklen fortsætter efter annoncen Dermed kommer man af med CO2 fra biogassen og udnytter den overskydende el var VE på nettet. Koblingen af brint og CO2 til gas sker dog ikke af sig selv. Hemmeligheden er en af de ældste enkeltcellede organismer, vi kender til. De såkaldte arkæer. Mikroorganismerne, der har deres navn fra græsk archaios, som betyder ‘oprindelig' eller ‘gammel', findes overalt lige fra kogende gejsere og syreholdige komaver til huden på menneskekroppen. I bioreaktorerne i Glansager sidder arkæerne på små stykker plastik i reaktoren, hvor mikroorganismerne omsætter brint og kuldioxid, mens de vokser. I denne uges Transformator skal vi på rundtur i anlægget, der drives i et samarbejde mellem Nature Energy og Andel og have et bud på, hvordan vi i fremtiden kan bruge VE til at reducere CO2, producere gas og varme og specialproduceret gødning til markerne i en - omend noget kompliceret - arbejdsgang. Men der er to historier mere. For det første et bud på, hvorfor og hvordan vi bliver nødt til at spise anderledes i fremtiden, hvis vi skal i mål med klimaforandringerne. Og for det andet historien om de konsekvenser, det kan have, når vi giver politiet udvidede beføjelser til at hente alt indhold ud af folks smartphones ved mistanke om selv mindre forbrydelser.

I denne episoden går vi inn i en debatt preget av veldig mye følelser, unyansert svartmaling og polarisering. Debatten handler mye om «ja og nei til skjermtid», aldersgrenser og kjendiseri. Men vi spør heller hvordan digitalisering og teknologiutvikling påvirker barn og unges liv. Hvordan skal digitale verktøy brukes slik at skolen blir bedre for barn og unge? Og hva med digitalisering og utenforskap?Ukens gjester Christer Hyggen, forsker ved OsloMet, og tidligere medlem i Skjermbrukutvalget, Linn Mari Nielsen, lektor i realfag, Kuben videregåendeskole i Oslo kommune, og Elisabeth Palmgren, leder for skole i Atea.Programleder er Christian Brosstad.Redaksjonen: My Louise Elfstrand, Peter Tryggestad, Marius Røed Wang og Jonas Mathiassen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Der er ingen tvivl om at det er usundt at være tyk, eller er der? Vi får tudet ørene fulde af at det er usundt at være tyk, at det er forkert at være tyk og at alle ens problemer løser sig hvis bare man taber sig, men hvorfor det er faktuelt forkert forklarer Rasmus Køster-Rasmussen i denne episode. Rasmus der er podcastvært på podcasten Radio Ligevægt, og læge og forsker med speciale i vægtudvikling, har selv skulle se det vægtparadigme vi har i vores samfund dybt i øjnene for at forstå, hvor mange fejlslutninger der florerer omkring det at være tyk og det at være usund. I denne episode centrerer vi os om spørgsmålet: Er det usundt at være tyk, og her forklarer Rasmus blandt andet, at hvis vi skal vurdere om et vægttab er sundhedsgavnligt eller sundhedsskadeligt, bliver vi nødt til at vægte skadevirkninger overfor gavnlige effekter, men hvad, kan der være skadevirkninger forbundet med vægttab tænker du måske. Hør svaret i episoden.Det kommer vi blandt andet ind på i episoden: Censur i forskningen omkring BMI og dødOm der er forskel på tilsigtede og utilsigtede vægttab i relation til øget dødelighedOm vægttab er vejen til mere sundhedHvordan det som sundhedsprofessionel kan være udfordrende at formidle paradigmeskiftVægttabsparadigmetOm vi tager modet fra folk når vi fortæller dem at det ikke er usundt at være tykHvordan alle slankekure virker på kort sigt og ikke på lang sigtHvordan både en slankekur og en livsstilsintervention er synonymer for energirestriktionerOm det er muligt at lave indsatser der kan hjælpe mennesker med at holde vægten nedeHvad der gør at nogle mennesker kan holde et vægttabOm vægttab har en effekt på risikoen for blodpropperHvordan man øger sundheden hvis det ikke skal handle om vægttabHvilke fysiske og psykiske skadevirkninger der kan være forbundet med vægttabOm en høj BMI er forbundet med øget dødelighed og kardiovaskulær sygdomOm risikoen for tidlig død forbundet med en høj vægt reguleres, når vi justerer for andre faktorer så som ulighed i sundhed og vægtstigmatiseringHvordan du kan lære at slutte fred med din krop som den erI episoden deler jeg at du kan teste hvor intuitivt dit spisemønster er via min test: Spiser du intuitivt. Testen kan du hente via linket her.Et randomiseret kontrolleret forsøg viste at en intensiv livsstilsintervention med fokus på vægttab ikke reducerede antallet af kardiovaskulære sygdomme hos overvægtige voksne med type 2-diabetes (1)Intensive livsstilsinterventioner ændrer umiddelbart ikke på risikoen for dødelighed blandt mennesker med prædiabetes eller type 2-diabetes (2)Et stort systematisk review der samlede forskellige vægttabsprogrammer viser et gennemsnitligt vægttab på 1,8 kilo (3)Vægtdiskrimmination er forbundet med en næsten 60% øget risiko for dødelighed (4)Hvis et vægttab skal bevares skal energirestriktionen vedholdes, i en sådan grad at det i mange tilfælde vil kunne sammenlignes med anorektisk adfærd, og små vægtudsving skal monitoreres hurtigt  (5,6)Energirestriktion er relateret til afminiralisering af knoglerne (7)Kilder:1: Look AHEAD Research Group. Cardiovascular effects of intensive lifestyle intervention in type 2 diabetes. N Engl J Med. 2013 2: Zucatti et al. Long-term Effect of Lifestyle Interventions on the Cardiovascular and All-Cause Mortality of Subjects With Prediabetes and Type 2 Diabetes: A Systematic Review and Meta-analysis. Diabetes Care. 20223: Madigan et al. Effectiveness of weight management interventions for adults delivered in primary care: systematic review and meta-analysis of randomised controlled trials. BMJ. 2022 4: Sutin AR, Stephan Y, Terracciano A. Weight Discrimination and Risk of Mortality. Psychol Sci. 2015 5: Wing RR, Phelan S. Long-term weight loss maintenance. Am J Clin Nutr 20056: Weightloss maintenance for 10 years in the National Weight Control Registry. Am J Prev Med. 20147: Johnson and the Look AHEAD Study Group. The Effect of Intentional Weight Loss on Fracture Risk in Persons With Diabetes

Validering handler om at imødekomme vores følelser, og forstå hvor de kommer fra. Når vi validerer vores følelser, ser vi vores følelser, og os selv, i øjnene, og så oplever vi ofte, at følelserne lige der, bliver en lille smule mindre. Så hvorfor er det, at rigtig mange har større tendens til at invalidere egne følelser, fremfor at validere dem. Hvorfor er det mere naturligt for os at forkertgøre hvordan vi har det gennem tanker som ”Jeg burde ikke føle sådan”, ”Jeg skulle ikke græde over det” eller "Jeg må tage mig sammen" fremfor "Det er okay jeg har det sådan"? Det er noget af det du får svar på i denne epsiode, hvor jeg også deler 6 trin til mere selvvalidering, altså mere selvaccept og selvomsorg.Det kommer jeg blandt andet ind på i episoden:Hvad validering er og hvad invalidering erHvorfor så mange har svært ved at validere egne følelser5 typiske årsager til at vi invaliderer egne følelserHvordan det kan påvirke vores følelsesregulering at vokse op i konfliktfyldte familierHvad det kan betyde hvis vi er vokset op med for meget ansvarFrygten for at blive afvistFrygten for at følelserne bliver for overvældende når vi mærker demHvorfor mange ikke føler de fortjener omsorgAt skulle gøre noget, for at få lov til at have det svært6 trin til mere selvvalidering (mere selvaccept og mee selvomsorg)I episoden deler jeg en øvelse der kan hjælpe dig til at lytte mere indad. Det er ikke en fikser-øvelse, og altså ikke en øvelse der skal lære dig at fjerne følelser, men tværtimod turde give dem mere plads, og styrke tilliden til dig selv og det du mærker. Øvelsen kan du hente lige her.Jeg deler også at du kan teste dit eget spisemønster via min test: Spiser du intuitivt. Testen kan du hente via linket her.Forskning peger på, at hvis man gang på gang iagttager og beskrier sine følelser præcist og lærer at trøste sig selv, bliver det for hver gang lettere og mindre psykisk belastende at mærke efter (1)Det betyder ikke kun noget hvad vi siger til os selv, men også hvordan vi siger det. Bruger vi en kærlig, mild og rolig tone overfor os selv, fremfor en hård og dømmende tone, vil det kunne aktivere det beroligende system 2)Invalidering af følelser kan aktivere trusselssystemet og kan derigennem aktivere uønskede strategier (3)Kilder: 1: C. Aaen (2019) "Lev med dine følelseri" s. 37-382: C. Irons (2019) "Difficult emotions - using compassion focused therapy" s. 1383: C. Irons (2019) "Difficult emotions - using compassion focused therapy" s. 233

I ugens episode samler Mark & Jonas op på en masse Q&A spørgsmål fra deres instagram profiler den seneste tid, her i blandt;- Skal man både være i underskud og have fokus på protein i et vægttab?- Håndtering af cravings efter junkfood og sukker, når man vil holde sit kcal underskud?- Hvordan får man eavere fedt% uden vægten falder?- Hvordan skal du spise for at holde dit blodsukker stabilt?- Tip til at få tid til træning i en hverdag med både børn, job og pligter- Kan man spise for få kcal i et vægttab, og hvad sker der hvis man gør?- Er det realistisk at komme af Wegovy efter 11 kg vægttab, uden at tage på?Lyt med og få deres tanker omkring det!4 ugers Gratis på Kickstart: Opstart  næste lørdag!Tilmeld dig  herLæs mere om kickstart forløbet herLinkAnsøg om personligt vægttabsforløbKlik hereller skriv til mail@valintincoaching.dkLink til Facebook fællesskabhttps://www.facebook.com/groups/738986487477575Følg ValintinCoaching på Instagram:https://www.instagram.com/jonasjonesvalintin/https://www.instagram.com/alicekjestine/https://www.instagram.com/markandersenn

Hvid hud, hår så sort som kul og læber så røde som blod. Marilyn Manson kan stadig - på trods af hårde MeToo-anklager - trække stimer af danske fans til. Mansons offentlige persona er skabt på at overskride grænser - vi udfolder mennesket, anklagerne og de etiske dilemmaer ved at være fan af mand, som måske også er monster. Popkulturen er besat af mad. Film, litteratur og sociale medier bugner af piskede smørtårne og hundedyre fastelavnsboller, pittoreske salater og enestående oste. I denne uges Popsmart åbner Chris Pedersen køleskabet, for at se hvad denne besættelse af mad fortæller om os lige nu. Vært: Casper Dyrholm.

Kender du det at du tydeligt kan mærke, at noget er rigtigt eller forkert, men du kan bare ikke finde den røde rationelle tråd? Eller kender du det have en mavefornemmelse omkring noget eller nogen, som du ikke rigtig kan forklare, det er ligesom bare noget du mærker. Så er det måske din intuition der taler. Intuition er evnen til at forstå noget umiddelbart, uden at gøre brug af bevidst tænkning. Intuition eller mavefornemmelse er altså ikke altid noget vi kan forklare, det er noget vi fornemmer. At styrke dit forhold til din intuition kan gavne dig på mange måder, for når du styrker dit forhold til din intuition, styrker du samtidig dit forhold til dig selv og din kloge krop. Derfor har jeg i denne episode inviteret clairvoyant, reiki healer og coach, Camilla Christensen, ind til en snak om, hvordan du kan stille skarpere på din intuition, og blive bedre til at lytte indad.Det kommer vi blandt andet ind på i episoden:Hvad intuition er, og hvad vi kan bruge den tilHvordan vi kender forskel på et psykologisk mønster og intuitionEr intuition det samme som mavefornemmelse?Mærker vi intuition på samme måde?Hvordan kender vi forskel på intuition og ydre påvirkninger eller oplevelser?Kan man få manipuleret med sin intuition?Hvad kan få os væk fra at mærke vores intuition?Hvordan vores rationelle sans, eller frygt, kan dække over vores intuitionHvad der får os til at lukke ned for vores intuitionNysgerrighed som en guide til at styrke intuitionHvordan vi kan genlære at mærke vores intuition, og turde følge denFrygten for hvad der vil ske når jeg går med det jeg mærkerKontroltab forbundet med intuitionAt se intuition som en samarbejdspartner der kommer med tegn til digI episoden deler jeg en øvelse der kan hjælpe dig til at lytte mere indad. Det er ikke en fikser-øvelse, og altså ikke en øvelse der skal lære dig at fjerne følelser, men tværtimod turde give dem mere plads, og styrke tilliden til dig selv og det du mærker. Øvelsen kan du hente lige her.Jeg vil også dele med dig at du kan teste hvor intuitivt dit eget spisemønster er via min test: Spiser du intuitivt. Testen kan du hente via linket her, og udover testen vil du også modtage de 10 principper i intuitiv spisning samt de tre forudsætninger jeg mener der skal til for, at du kan praktisere intuitiv spisning.

Hvor mange kalorier er der i burger? Pizza? Sushi? Durum?Nok flere end du tror.For eksempel udgør en salatpizza med kebab og dressing to trejdedele af en persons daglige kaloriebehov!DTU har lige udgivet en omfattende rapport, hvor de "kortlægger" kalorieindholdet i det meste fastfood. Og det er så høje tal, at flere af dem faktisk overrasker værterne.I denne episode gennemgår Nikolaj Bach og Michael Vestergaard kalorieindholdet for de forskellige takeaway retter, men de deler også 3 råd til hvordan du fortsat kan spise fastfood og take away - på en sund og holdbar måde.---Følg vores nye Facebook-side:https://www.facebook.com/share/164cMDXwuS/Artiklen i Nordjyske:https://nordjyske.dk/nyheder/sundhed/ekspert-kritiserer-sundhedstrend-kan-goere-mere-skade-end-gavn/5393114?token=b1efc84d-5db3-42f6-ba54-e25dafe1d28d&utm_source=nordjyske.dk&utm_medium=delingsknap_plusTjek vores "Stærk hver dag" t-shirt:https://styrkmig.dk/vare/styrk-t-shirt/Få en gratis træning på Træningsklubben i Aalborg eller Aarhus:https://go.styrkmig.dk/lokationBliv medlem af Træningstimens gruppe på FB, og få svar på dine spørgsmål om træning og kost:https://www.facebook.com/groups/traeningstimenFå en uforpligtende samtale om din målsætning:https://styrkmig.dk/booking/

OBS. Hvis du ikke har lyttet til forrige afsnit "Den om intuitiv spisning (del 1)" så vil jeg anbefale dig at starte med at lytte til den episode, inden du kaster dig over denne her. I denne episode fortsætter jeg med at dykke ned i de 10 principper til intuitiv spisning. Principperne er udviklet af diætisterne Evelyn Tribole og Elyse Resch, der også står bag bogen Intuitive Eating A revolutionary anti-diet approach.I denne epiosde kommer jeg blandt andet ind på: Hvordan du kan lære at mærke din tilfredshed i din spisningFølelseshåndtering gennem madForskellen på bevidst og ubevidst regulering af følelser ved brug af madHvordan du kan lære at respektere din krop mereHvordan kritisk fedmeforskning kan være en hjælp til større kropsrespektNydelsesfuld bevægelse og hvordan du kan praktisere detHvad jeg selv gjorde for, at slippe kontrollen omkring træningHvordan vi går fra at gøre alt op i tal, til at mærke vores krop mere, når vi bevæger osHvordan du kan prioritere din sundhed, samtidig med, at du spiser intuitivtHvornår det giver bedst mening, at fokusere på sundhed hvis du har et forstyrret forhold til madI episoden fortæller jeg om mit gruppeforløb om intuitiv spisning. Et gruppeforløb hvor du lærer at praktisere intuitiv spisning og forstå, hvilke personlige udfordringer der kan forhindre dig i et mere kropsstyret spisemønster. Du kan læse meget mere om det forløb lige her.Jeg deler også at du kan teste dit eget spisemønster via min test: Spiser du intuitivt. Testen kan du hente via linket her, og udover testen vil du også modtage de 10 principper i intuitiv spisning samt de tre forudsætninger jeg mener der skal til for, at du kan praktisere intuitiv spisning.Hvis du har forstyrret spisning er der stor sandsynlighed for, at du ikke vil vælge det mest tilfredsstillende mad, eller hvis du vælger at spise det, at det vil være forbundet med stor selvkritik (1)Mennesker der har forstyrret spisning, har ofte svært ved at mærke hvad de egentlig kan lide eller har lyst til (2)Et studie på mere end 35.000 mænd og kvinder viste at tidligere eller nuværende "dieters" (mennesker på gentagne slankekure) havde større tilbøjelighed til følelsesmæssig spisning end dem der ikke havde en historie med mange slankeforsøg (3)Du kan ikke få et afslappet forhold til mad, så længe du er i krig med din krop (4)Kilder:1) E. Tribole & E. Resch: Intuitive Eating - A revolutionary anti-diet program, 151 (2020)2) E. Tribole & E. Resch: Intuitive Eating - A revolutionary anti-diet program, 164 (2020)3) E. Tribole & E. Resch: Intuitive Eating - A revolutionary anti-diet program, 178 (2020)4) E. Tribole & E. Resch: Intuitive Eating - A revolutionary anti-diet program, 199 (2020)

Spiser du slik fordi du kan lide det - eller kan du i virkeligheden lide slik, fordi du spiser det? Hvad er konsekvensen hvis vi begynder at se helt anderledes på hvordan vores vaner påvirker os?I denne lektion deler jeg to observationer fra mit eget liv, som måske er gyldige for dig også. De sætter spørgsmålstegn ved den gængse måde at se lyst, trang og vaner på og inviterer dig til selv at forske videre.Vil du arbejde med dine egne vaner?Bliv medlem af Vaneinstituttet og få gratis adgang til mere indhold, som gør en forskel. E-bog, gratis online forløb, lukket Facebook-gruppe og LIVE sessioner. Bliv medlem på http://vaneinstituttet.dk/tilmeld

Intuitiv spisning vinder mere og mere indpas herhjemme både blandt private og blandt sundhedsfaglige. Men hvad er intuitiv spisning, og hvordan kan du praktisere intuitiv spisning? Det er to af de centrale spørgsmål du får svar på i denne episode.I intuitiv spisning findes der 10 principper du kan implementere for at opnå mere intuitiv spisning, og i denne episode gennemgår jeg de første fem principper i intuitiv spisning. Det kommer jeg blandt andet ind på i episoden:Hvad intuitiv spisning er, og hvem der står bagNogle af de største misforståelser omkring intuitiv spisningHvilke positive effekter intuitiv spisning blandt andet er associeret medSlankekursmentaliteten, og hvordan du kan slippe denHvad det vil sige at respektere sultHvad der kan forhindre dig i, at turde respektere din sultHvilken effekt det vil have når du slutter fred med madHvordan du kan udfordre dit indre madpolitiHvordan du kan lære at mærke din mæthedHvad der kan forhindre os i at mærke vores intuitive fornemmesler for sult og mæthedI episoden fortæller jeg om mit gruppeforløb om intuitiv spisning. Et gruppeforløb hvor du lærer at praktisere intuitiv spisning og forstå, hvilke personlige udfordringer der kan forhindre dig i et mere kropsstyret spisemønster. Du kan læse meget mere om det forløb lige her.Jeg deler også at du kan teste dit eget spisemønster via min test: Spiser du intuitivt. Testen kan du hente via linket her, og udover testen vil du også modtage de 10 principper i intuitiv spisning samt de tre forudsætninger jeg mener der skal til for, at du kan praktisere intuitiv spisning.Intuitiv spisning er en evidensbaseret tilgang til spisning der kombinerer både intuition, følelser og sund fornuft (1)Intuitiv spisning er blandt andet associeret med øget kropstilfredshed, større livsglæde, øget selvrespekt, psykologisk robusthed og større motivation til fysisk aktivitet (2)De intuitive fornemmelser for blandt andet sult og mæthed bliver maskeret i vores opvækst, hvor ydre omstændigheder i højere grad vil påvirke hvordan vi spiser (3)Begrænsninger for hvad du må spise, vil skabe intense cravings der med stor sandsynlighed medfører overindtag i selv samme fødevarer du begrænser (4)Ubetinget tilladelse til alle fødevarer vil med tiden mindske trangen til overindtag (5)Dikotomisk eller binær tænkning vil ofte være baseret på et perfektionistisk præmis (6)Kilder:1) E. Tribole & E. Resch: Intuitive Eating - A revolutionary anti-diet program, foreword (2020)2) E. Tribole & E. Resch: Intuitive Eating - A revolutionary anti-diet program, s. 5 (2020)3) E. Tribole & E. Resch: Intuitive Eating - A revolutionary anti-diet program, s. 39 (2020)4) E. Tribole & E. Resch: Intuitive Eating - A revolutionary anti-diet program, s. 102 (2020)5) E. Tribole & E. Resch: Intuitive Eating - A revolutionary anti-diet program, s. 113 (2020)6) E. Tribole & E. Resch: Intuitive Eating - A revolutionary anti-diet program, s. 143 (2020)

Alle mennesker har en dyp åndelig tørst etter noe større. I en verden full av ting vi kan konsumere, er vi nødt til å tenke på hva vi ønsker skal påvirke oss: Gud eller verden. Hør mer om dette i søndagens preken. Taler: Niklas R. B. Slettevoll - Dato: 02.02.2025

I denne epsiode er psykolog og skamforsker Krista Korsholm tilbage i podcasten, hvor vi denne gang skal i dybden med begrebet tilgivelse. Hvad betyder det at tilgivele, hvorfor skal vi tilgive og hvornår skal vi tilgive? Det er nogle af de spørgsmål samtalen folder sig ud fra. Vi taler om, om tilgivelse er det samme som forsoning, om man skal "stå lige" i en relation for at kunne tilgive og om man nogle gange skal passe på med at tilgive, for ikke at blive sårbar i forhold til at tillade for meget. Vi taler om tilgivelse af andre, tilgivelse af os selv, tilgivelse af personer der er i vores liv og tilgivelse af personer der ikke er i vores liv længere. Og så præsenterer Krista mig for et begreb, jeg synes alle burde kende til, nemlig Traumeskam. Hvad vi blandt andet kommer ind på i episoden:Kapløbet hvor vi måler os med hinanden og vurderer om vi må have det som vi har detHvornår man har ret til at tilgiveHvad vil det sige at tilgive?Om "øje for øje" har en ret i livet?Hvordan tilgivelse ikke handler om hævn eller karmaOm tilgivelse er det samme som forsoning eller det at slette konsekvenser?"Du har jo sagt du har tilgivet mig, så hvorfor skal vi blive ved med at tale om det"Hvor går grænsen mellem at tillade uønskede handlinger og tilgivelse?Hvordan du bedst kan imødekomme en undskyldningHvorfor vendingen "det er okay" er problematiskHvordan du kan arbejde med tilgivelse af personer der ikke længere er i dit livForskellen på at acceptere og konstatereEgoistisk tilgivelseTraumeskamHvordan vores trusselsreaktioner er ufrivilligeHvordan vi lever i et skyldssamfund, og hvad det gør ved osI episoden fortæller jeg om min test "Spiser du intuitivt", testen kan du hente lige her.Krista har tidligere været med i podcasten til en samtale om Skam, #47 Skamalarm med Krista Korsholm

I ugens episode svarer Mark & Jonas på Q/A spørgsmål, og de er som følger;Alt jeg spiser er sundt, men jeg taber mig ikke alligevel?Hvornår giver det mening at øge mit kcal indtag, hvis jeg træner meget?Jeg overvejer at prøve 2 måltider om dagen a 600 kcal stykket, er det dumt?Kan jeg godt realistisk set opnå et vægttab, hvis jeg både bøvler med lavt stofskifte om overgangalder?Hvor vigtigt er det for at øge mit protein indtag ifht mit vægttab?Er det vigtigt at spise ofte ifht at holde gang i systemet?Lyt med og få deres tanker omkring det!4 ugers Gratis på Kickstart: Opstart  næste lørdag!Tilmeld dig  herLæs mere om kickstart forløbet herLinkAnsøg om personligt vægttabsforløbKlik hereller skriv til mail@valintincoaching.dkLink til Facebook fællesskabhttps://www.facebook.com/groups/738986487477575Følg ValintinCoaching på Instagram:https://www.instagram.com/jonasjonesvalintin/https://www.instagram.com/alicekjestine/https://www.instagram.com/markandersenn

I denne uges weekendpodcast kan du høre Ibyens Clara Underdahl læse sin artikel om italienske spisesteder i København op. Hun har spurgt otte københavnske italienere, hvor de tager hen, når de savner Italien.   ----------------- Og husk: Artiklen er bare en af de mange artikler, vi læser op, og som kan høres direkte i Politikens podcast-app, så snart de udkommer. Du skal være abonnent for at lytte med. Og det kan du nemt blive ved at gå ind på politiken.dk/shopSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Vi krangler om hva som er lov til å gjøre innenfor husets fire vegger. Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjon. Se smartpod.no/personvern for informasjon og dine valg om deling av data.

Dette er et podkasttips. Få med deg den nye podkasten "Fredrik & Zahid løser ingenting". Her er et utdrag fra denne ukens episode med tittelen «Skreller du kyllingen før du spiser den?». Du finner podkasten overalt hvor du finner "Er Det Sant?"

Når ingen må se dig spise det. Om at spise i smug   Spiser du anderledes når du er alene end når du er sammen med andre? Er der ting du kun spiser, når du er alene? Har du prøvet, at længes efter og vente på alenetid, så du kan gå ombord i din helt […] The post Ep 215. Sniger-spiser. Om at spise i smug appeared first on OVERSKUDSLIVET.

Vi europæere må selv lære at blive geopolitiske ”kødædere”, lyder metaforen fra Frankrigs præsident Macron under disse dages topmøde i Budapest. Men hvordan gør vi det? Og hvad med Ukraine? Podcasten tager dig med til Viktor Orbáns enmandsfest, hvor næsten alle de andre inviterede ledere er dybt bekymrede over Donald Trumps genvalg.Vært og tilrettelægger: Thomas Lauritzen, Altingets Europa-analytiker.Medvært: Rikke Albrechtsen, Altingets EU-redaktør.Hør også: Statsminister Mette Frederiksen (S) og Ungarns regeringsleder, Viktor Orbán.Producer: Clara Vestergaard Lausen, podcastassistent. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Overspising. Tvangsspising. Hetsespising. Fråtsing. Emosjonell spising. Trøstespising. Å "binge" mat har mange ord, ulike fokus og nyanser, det dreier seg om ukontrollert spising som gjør deg skamfull, trist og ensom.Har du kjent på følelsen av at spising er noe du gjør langt utover det som er normalt? Spiser du for å døyve følelser? Har du noen gang hatt problemer med å kontrollere inntaket av mat? Har du kjent på overspising og skammen dette ofte skaper i etterkant? Vi snakker om et tema som mange opplever, men få snakker om: nemlig overspising/binge eating disorder (BED). Vi utforsker hvorfor så mange havner i disse ukontrollerbare spisemønstrene, hva som skjer fysisk og mentalt og ikke minst hvordan bryte ut av dette mønsteret.Gjest denne uken er Camilla Bringslid; klinisk ernæringsfysiolog, lifecoach og binge og emotional eating coach. Vi snakker om Binge eating/overspising som for tiden er den formen for spiseforstyrrelse som er den vanligste. Camilla jobber med kvinner som sliter med bingeeating disorder. I dag bringer vi tema opp og setter søkelys på hva det er, rotårsaker, tendenser i samfunnet, løsninger og gode hacks:Hva er Binge eating disorder (BED)?Hva utløser overspising?Hvordan er overspising knyttet til følelser som stress, angst, depresjon og tomhet?Hvem er disponert for denne lidelsen? Og når er man mer utsatt?Hør Camillas egen historie med mat som toppidrettsutøver og hvorfor hun ville jobbe med dette?Hvorfor er det så mange som "mis" bruker og trøster seg med mat på denne måten?Hvilken rolle spiller den ultraproisesserte maten inn på binge eating?Har UP maten skylden, eller er det kun et symptom?Hvilken rolle spiller hvile, ro og stressmestring inn i behandling av tilstanden?Hva betyr selvsabotasje og hva kommer dette av?Hvordan kan vi bruke naturen i helbredelsesprosessen?Hvilken rolle spiller sosiale medier med uoppnåelige idealer inn i forhold til å utvikle overspising disorder?Vi avslutter dagens samtale med Camilla med Biohackingbrillene på og deler endel hacks du kan tenke over og evt inkludere.Du finner Camilla her: https://camillasage.mykajabi.com insta: @thecamillasageSamarbeidspartnere:Osloskinlab.no rabattkode: Biohacking70Skinome.com Rabattkode: Biohackinggirls20Hør gjerne episoden med Christopher Vatland om Hvile:Dr. Melissa Sonners om lek og fremme latter: https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-podcast/id1558343232?l=nb&i=1000656837807

Direktør Klavs Bundgaard har hyret sladderdronningen Ditte Okman som ny programchef. Men bestyrelsesformand Mikael Bertelsen har set Den Gule Sofa med Allan Sindberg og pludselig ændrer omstændighederne sig. Men måske har Klavs hele tiden haft det samme sigte - at få sin guldfugl tilbage! Afsted det går til Kgs. København med Rune Ingemann som wingman.  Episoden er lavet i samarbejde med Meny og Andel Energi. Bliv medlem: https://r8dio.dk/bliv-medlem/See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hvordan blev det prestigefyldt at undertrykke sult, og hvornår blev sult noget som skal kontrolleres eller styres? Og vigtigst af alt, hvordan kan du komme tilbage til at honorere din sult, stole på din sult og stille den ved at spise når du mærker den, når du har et forstyrret forhold til mad? I denne episode gennemgår jeg nogle af de typiske tendenser jeg møder, der kan afholde dig fra at respektere og følge din sult. Jeg går særligt i dybden med emnet kontrol, da der i mange forstyrrede spisemønstre ligger en stor trang til kontrol, og netop det kan gøre det svært, at spise når vi mærker en naturlig sult.Det kommer jeg blandt andet ind på i episoden:Hvordan et forstyrret forhold til sult ser udSamfundstendenser der kan forstyrre vores forhold til sultHvordan du kan få et nyt og mere respektfuldt forhold til sultFrygt for sultUnderspisnings-overspisnings-cirklenHvilke fælder du skal være opmærksom på når du skal (gen)lære dine at lytte til dine sultfornemmelserØnsket om at være i kontrol og hvor det kan komme fraPerfekthedsmønstre og præstationsmønstre og sultHvordan du kan (gen)lære at respektere og reagere på din sultMekanisk spisning Hvordan følelser kan 'regulere' vores sultfornemmelserI episoden der fortæller jeg om min test: Spiser du intuitivt, en test som du kan hente lige her: https://nadjavienberg.us17.list-manage.com/subscribe?u=fc541b0d0db9b43861dda6f19&id=544dec7304

Lisa og jeg er tilbage i podcasten, og hvor har jeg glædet mig til det her afsnit. Lisa og jeg optog et forløb på fire sessioner for mere end et år siden, hvor Lisa ønskede at arbejde med kropsrespekt. Nu er vi tilbage for at følge op på, hvad der er sket siden sidst, og hvordan det går med både kropsrespekten og madfriheden. Og så vender vi en udfordring som fortsat driller Lisa, nemlig det, at hun faktisk har fundet stor fred med sit udseende generelt, og samtidig godt kan opleve at blive ked af det, når hun ser billeder af sig selv. Hvordan hænger det sammen, og hvad kan Lisa gøre, for at finde mere fred med når der bliver taget billeder af hende? Som altid møder Lisa os med en enorm sårbarhed, ærlighed og autenticitet, og vi kommer helt ind i maskinrummet hos Lisa og lærer at forstå, hvordan det med tanker om kroppen ikke altid har noget med kroppen at gøre.Det kommer vi blandt andet ind på i episoden:TrodsspisningHvordan det at se et billede af sig selv fra en god oplevelse, kan ændre hele oplevelsen på bagkant til en øv-oplevelseHvad der kan ligge bag tanker som "Jeg er fed og jeg er grim"Hvordan krop og værdighed kan blive fusioneret for osHvordan vi kan lære at ændre vores historier og overbevisninger Hvordan enkelte sætninger kan påvirke hele vores billede af os selvHvad du kan gøre, praktisk, for at bryde de historier vi har med osHvordan du kan bryde "Jeg er sådan en der-mentaliteten"Andre afsnit Lisa har været med i: Afsnit 58 "Hej, jeg er 51 år, og jeg har BED"Afsnit 62 Sorgen over aldrig at blive slankAfsnit 68-72 Lisas podcast forløb omkring ønsket om at finde kropsrespektI episoden fortæller jeg om min test "Spiser du intuitivt" som du kan hente lige her: https://nadjavienberg.us17.list-manage.com/subscribe?u=fc541b0d0db9b43861dda6f19&id=544dec7304

Du kender nok forkortelsen FOMO (Fear of missing out) som kan være en angst for at gå glip af særligt sociale situationer. Hvis den frygt er alt for meget på spil hos dig kan det ende med at du grænseoverskrider dig selv og egne behov i frygten for at gå glip af noget. Det samme gælder faktisk også i relation til mad, vi kan kalde det FOMF (fear of missing food). Hvor vi ved frygten for at gå glip af mad, kan komme til at spise noget vi egentlig ikke har lyst til, eller mere end vi har plads til. Lider du af FOMF vil du altså let komme til at have uønskede spisninger, som ikke handler om lyst eller sult. I denne episode deler jeg forskellige årsager til, at vi kan have en frygt for at gå glip af mad, jeg deler hvor det kan komme fra og helt konkret hvad du kan gøre for at forstå og minimere de uønskede spisninger som kommer fra FOMF.I episoden kommer jeg blandt andet ind på: Hvor kommer frygten for at gå glip af mad fraHvordan det at være vokset op med søskende kan påvirke din frygt for at gå glip af nogetOm betinget tilladelse til mad kan skabe FOMFHvordan begrænset tilladelse kan gøre du bliver bange for at gå glip af madHvordan social arv måske kan påvirke din FOMFHvad der kan ligge nedenunder FOMF, som i virkeligheden er frygten for at gå glip af noget andetHvordan du kan spotte når FOMF er på spilHvad du kan gøre hvis du oplever FOMFI episoden fortæller jeg om min test: Spiser du intuitivt som du kan hente lige her: https://nadjavienberg.us17.list-manage.com/subscribe?u=fc541b0d0db9b43861dda6f19&id=544dec7304

I dag kan du glæde dig til godt humør fra start til slut. Der er åbenbart rigtig mange måder at spise en chokoladekiks på - og vi tror, at du bliver lige så overrasket som os. Vi hører også, hvorfor nogle af vores lyttere er vågnet på sofaen i morges. Og så har en helt ny salgsannonce vakt vores interesse.Vi lyttes ved igen i morgen!

Kamala Harris går direkte hen mod Trump, giver hånd og præsenterer sig selv ved navn. Et håndtryk som måske bliver det eneste inden november. For første gang i en næsten to timer lang live tv-debat på ABC News, står de to kandidater ansigt til ansigt. Donald Trump kan måske få ram på Kamala Harris, som han har haft så svært ved at sætte et ultimativt sårende hug ind på. Omvendt kan Kamala Harris bruge debatten til at bevise, at hun rent faktisk er et præsidentemne, der kan klare presset. I dagens Genstart fortæller Sandra Brovall, kulturkorrespondent i DR om, om debatten, der både handlede om hunde i Ohio og det betændte abortspørgsmål. Vært: Anna Ingrisch. Program publiceret i DR Lyd d. 12/9.

Du har måske hørt mig tale om, at vi mennesker er et kompleks samspil af en masse forskellige dele. Dele som, når de er aktiveret samtidig, kan skabe ambivalens og forvirring indeni. Måske kan du genkende det, at du på den ene ønsker mere madfrihed, og på den anden side er du bange for at give slip på kontrollen. Én del af dig kan altså have en motivation, en agenda og en intention for dig, mens en anden del kan have en helt modstridende motivation, agenda og intention. Det kan være svært at finde rundt i, og netop derfor har jeg lavet denne episode. Her gennemgår jeg 6 meget klassiske "personligheder" (eller dele) indenfor forstyrret spisning og kropsstyret spisning. Så du kan få et bedre overblik over, hvad der er på spil indeni dig, når du ønsker at gå fra madstress til madro. Det kommer jeg blandt andet ind på i episoden:Kognitive forvrængninger - hvad er det, og hvor kommer det fra?De 6 personligheder (madpolitiet, ernærings informanten, slankekurs rebellen, mad antropologen, omsorgspersonen og den intuitive spiser)Hvordan du lærer at høre intentionen bag kritiske, kontrollerende eller frygtfyldte tankerHvad du kan gøre for at opnå mere tryghed og frihed i vejen ud af forstyrret spisningHvordan du kan øge din bevidsthed i din spisning Hvordan du kan lære at udfordre dit indre madpolitiVi er ikke født med madkritiske tanker, eller madregler, det er noget vi lærer gennem vores opvækst, samfund og de normer vi møder omkring mad, krop og vægt. Det er derfor også muligt at aflære tankerne og reglerne igen, særligt ved at øge bevidstheden om: Hvor tankerne kommer fra og hvad der ligger bag de forstyrrede tanker (1).1: E. Tribole & E. Resch: Intuitive Eating - A revolutionary anti-diet approach, 126-136 (2020)I episoden nævner jeg både min Test: Spiser du intuitivt? og min Øvelse: Hvordan har du det. Du kan hente begge værktøjer nedenfor, og de vil på hver sin måde kunne hjælpe dig til at øge bevidstheden omkring dit spisemønster og dig selv.Hent testen: Spiser du intuitivt? her: https://nadjavienberg.us17.list-manage.com/subscribe?u=fc541b0d0db9b43861dda6f19&id=544dec7304Hent øvelsen: Hvordan har du det? her: https://nadjavienberg.us17.list-manage.com/subscribe?u=fc541b0d0db9b43861dda6f19&id=a3e2005527

Tirsdag aften i Philadelphia stod Donald Trump og Kamala Harris for første gang ansigt til ansigt i den eneste planlagte præsidentdebat forud for valget den 5. November. Det blev ikke kedeligt. Harris viftede med lokkemad – og Trump tog den og begyndte at tale om immigranter, der spiser kæledyr.  Før debatten stod de to kandidater nærmest helt lige i meningsmålingerne. Vil debatten gøre en forskel?  Gæst: Kristian Pedersen, Berlingskes udlandsredaktør  Vært: Kaare SvejstrupSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Føler du deg noen ganger helt tom for energi?Spiser du sunt, trener, og får nok hvile men føler deg likevel helt tom?Hører du på alle rådene for å optimalisere helsen din, uten at det gir deg det du vil ha?I ukens episode av Level Up skal du få høre om hva det er som stjeler energien din og hvordan du faktisk kan ta den tilbake. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Mange der har forstyrret spisning beskriver deres spisemønster som deres bedste ven, og deres værste fjende. Det er vennen, der på den ene side kan trøste, skabe ro og gøre, at du føler dig god nok og mindre alene. Og samtidig er det fjenden der konstant holder dig nede, fortæller dig alt det du gør forkert, den der skaber uro og gør at du føler dig utilstrækkelig og alene. Samtidig med at de ønsker at bryde med spisemønsteret, bliver de også i tvivl og bange. Er det nu i virkeligheden så slemt? Hvad er der på den anden side? Hvad vil der ske hvis jeg slipper reglerne?I denne epiosde deler jeg 8 tegn på et forstyrret spisemønster, for at vise, hvad der ikke er normalt når vi taler om mad. Når vi ikke kender til andet end at have forstyrret spisning, kan det forstyrrede mindset til mad, blive vores normal, det trygge, og derfor deler jeg de her tegn. Så du kan være ærlig overfor dig selv, og undersøge, om dit forhold til mad egentlig er, som du gerne vil have det skal være. Jeg går samtidig ind i den ambivalens der kan ligge i at bryde mønstret. For jeg forstår, hvorfor det kan føles farligt.I episoden kommer jeg blandt andet ind på:Forskellen på forstyrret spisning og en spiseforstyrrelseHvorfor man kan have modstand på at indrømme at have forstyrret spisning8 tegn på forstyrret spisningHvordan graden af forstyrret spisning kan ændre sig afhængig af hvem du er sammen medHvordan forstyrret spisning hænger sammen med selvværdHvorfor det kan være svært at slippe ud af forstyrret spisningDe følelser der kan være forbundet med at skulle bryde med sit mønsterHvordan det usunde kan gå hen og blive trygt for osHvad du kan gøre, hvis du kan genkende dig selv i de tegn jeg delerI episoden deler jeg, at du på min hjemmeside kan tage testen: Spiser du intuitivt? Du kan hente testen lige her: https://nadjavienberg.us17.list-manage.com/subscribe?u=fc541b0d0db9b43861dda6f19&id=544dec7304

Vi tar spørsmål på strak arm! Husk at du alltid kan sende inn spørsmål, tanker, refleksjoner i form av tekst, bilde eller video på Instagram. Der heter vi enkelservering. Husk, ny episode på fredag. Produsent: Jørgen Vigdal. Enkel Servering er Morten Ramm, Ole Soo og Martin Sleipnes.

Det er sommer, det er sol og det er højtid for slankekure. Rigtig mange mennesker ønsker, op til deres ferie, at tabe sig, og det kan der være mange årsager til. Desværre viser meget lidt forskning at slankekurene er særligt holdbare, og rigtig meget forskning viser, at der er stor risiko for, at du tager alt det tabte på igen, nogle gange mere til. Men hvad gør du så? I denne episode dykker jeg ned i de psykologiske mekanismer der sættes i spil før, under og efter en kur, men også hvorfor så mange ønsler at tabe sig op til en ferie. For er det i virkeligheden vægttabet mange ønsker sig?Det kommer jeg ind på i epiosden:Hvad sættes igang blot ved tanken om at gå på kurThe last supper-tendensenOverspisnings-kompensations cirklen eller diæt-dilemmaetDen sidste kur-fældenOm vi egentlig føler os bedre tilpas, når vi har tabt osHvordan vægt og selvfølelse hænger sammen for mangeKur-cyklussenHvornår mennesker ofte går på kur og hvorforHvad mange søger gennem en slankekurHvordan du kan forholde dig til det kropslige, hvis du ikke skal gå på kurHvordan du kan gå en mere nærværende sommer i mødeI episoden fortæller jeg om min test: Spiser du intuitivt, du kan hente testen via linket nedenfor, og teste dit eget spisemønster nu!https://nadjavienberg.us17.list-manage.com/subscribe?u=fc541b0d0db9b43861dda6f19&id=544dec7304Mennesker vil typisk spise mere, eller overspise, inden en vægttabsintervention (1)Mange mennesker vil falde i fælden hvor de tænker de 'bare lige' skal tabe sig, og så kan de få madro bagefter (2)Mange siger at de føler sig bedre tilpas når de har tabt sig, men studier viser, at en stigning i selvværdsfølelsen som er associeret med vægttab er ligeså midlertidige som vægttabet. Det vil sige, at den dårlige selvfølelse vil komme tilbage, når kiloene sniger sig på igen (3)1) E. Tribole & E. Resch: Intuitive Eating - A revolutionary program that works, 77 (2012)2) E. Tribole & E. Resch: Intuitive Eating - A revolutionary program that works, 42 (2012)3) E. Tribole & E. Resch: Intuitive Eating - A revolutionary program that works, 43 (2012)

En nations idoler afslører nationen, og russerne idoliserer Josef Stalin. Vi fortæller om hans ordre om at sende tusindvis af mennesker til en lille ubeboelig ø. Snart begyndte de at spise hinandenSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Følelsesspisning. Hvornår, hvordan og hvorfor!   Hvornår er det egentlig følelsesspisning (også kaldet følelsesmæssig spisning) ? Spiser du på følelser? Og hvornår er det et problem? I denne episode af Overskudslivets podcast kan du blive klogere på følelsesspisning og teste om du spiser på følelser. Du får også teknikker (starthjælp) til at adskille mad og […] The post Ep210. Spiser du på følelser? Lær at stoppe følelsesspisning appeared first on OVERSKUDSLIVET.

Derfor vil du adskille mad og følelser   Spiser du mere end du bryder dig om at indrømme? Eller spiser du på en måde, så det har konsekvenser for vægten? Bruger du store mængder energi på at holde dig til de sunde fødevare og sige nej til de usunde? Så er der 100% sikker følelser […] The post #206. Adskil mad og følelser appeared first on OVERSKUDSLIVET.

Med alle de mange kostråd som cirkulerer kan det være svært at overskue hvad der er sundt at spise. Et af de store problemer er overvægt, og det handler ikke kun om kosten men også om, hvordan og hvornår man spiser, og hvor meget motion og søvn man får. Ernæringsforsker Sisse Fagt fra fra det nationale fødevare forskningsinstitut på DTU fortæller om de danske kostråd, og hvordan forskerne forholder sig til de nye strømninger omkring fødevareforskning. Et af de helt store problemer er vægtkontrol, som vi tidligere vendt med professor Thorkild I.A. Sørensen og professor Jens Juul Holst. Science Stories egen journalist har selv kastet sig ind i kampen og prøvet en af de populære livsstilsændringer, som ikke bygger på medicin. Vi lægger referencer på hjemmesiden.

Tete setter mye på spill i Egil sin Torpet-quiz. Tilstede: Tete, Karsten, Egil, Johannes og Daniel. Hør episoden i appen NRK Radio

Et studie med 22 par enæggede tvillinger har skabt røre. For hvad sker der når den ene tvilling lever vegansk og den anden spiser kød? Studiet har både skabt overskrifter og blevet til en dokumentarserie på Netflix. Men er resultaterne overhovedet så overraskende? Det er det første af to temaer i dag, for vi skal også – igen – tale om, hvordan man bremser aldring. I en ny artikel taler den ungt udseende aldringsforsker, Morten Scheibye-Knudsen nemlig varmt om både faste, blodsukkersænkende medicin og eksperimentelle tilskud. Men er det virkelig nødvendigt at bekymre sig så meget om sit blodsukker, hvis man vil leve længe? Sponsor: Afsnittet er sponsoreret af PureGym. Nævn du lytter til slut med forbudt i dit lokale træningscenter og du kan få 14 dages fri træning og spare oprettelsen.  Ting, vi nævner i podcasten: Tvillingestudiet, der sammenligner vegansk kost med blandet kost: https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2812392  Artikel om studiet i Ekstra Bladet, hvor førsteforfatten forklarer, at den veganske kost nok var lidt kedelig: https://ekstrabladet.dk/nyheder/samfund/vegansk-eksperiment-chokerende-resultater/10046180  Studie fra 2021, der fandt, at man spontant spiser markant færre kalorier på en plantebaseret, kulhydratrig kost end på en kødbaseret, ketogen kost: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33479499/ Dansk studie fra 2016, der viste, at selv et plantebaseret måltid med et lavt proteinindhold var lige så mættende som et proteinrigt, kødbaseret måltid: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27765144/  TV2-artikel om Morten Scheibye-Knudsen og hans tilgang til at bremse sin egen aldring: https://livsstil.tv2.dk/sundhed/2023-11-20-han-ligner-en-i-starten-af-30erne-men-hans-daabsattest-siger-noget-helt-andet  Metaanalyse fra 2023 af 9 interventionsforsøg, der sammenligner fastediæter med ”kontinuerlig kalorierestriktion” som tilgange til vægttab: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37248144/ Metaanalyse fra 2023 af 17 interventionsforsøg, der sammenligner fastediæter med ”kontinuerlig kalorierestriktion” på appetit under vægttab: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10255792/