Popcornpodden

Hur kan välfärdsteknik och digitalisering bidra till mer hälsa - och till hälsa som bär genom hela livet?   I det här avsnittet av Popcornpodden möter du Fredrik Westergaard, en nära vän och företagskollega som sedan något år tillbaka driver företaget Wera Welltech.   Läs också mer på bloggen på popcornpodden.se   Min och Fredriks vänskap började för nu flera år sedan, när vi lärde känna varandra i våra tidigare uppdrag för socialförvaltningen, Region Gotland. Fredrik arbetade då som utvecklingsledare inom e-hälsa och välfärdsteknik för och jag som enhetschef för Hälsofrämjande enheten, där vi drev en hel del verksamhetsutveckling med fokus på bland annat digital inkludering.   Jag ville bjuda in Fredrik till ett samtal i Popcornpodden, just för att jag verkligen uppskattar Fredriks sätt att driva frågor om digitalisering och välfärdsteknik som vägar till hälsa - genom hela livet. Hur det kan bidra till både självständighet, ökat välbefinnande, sänkt ångest, och dessutom frigöra tid och resurser.   I det här avsnittet pratar vi om flera olika välfärdsteknologier och om våra egna upplevelser och erfarenheter av mötet med robothundar och robotkatter, dammsugarrobotar och VR-glasögon, läkemdelesrobotar, smartphones och surfplattor. Välkommen att följa @popcornpodden och @werawelltech på Instagram. Tack för att du är här och delar resan, varmt välkommen tillbaka! Tove Eloa Öberg Socionom som skapar möten med mening, för mer inre hälsa och liv. www.akkameditation.se  

I det här avsnittet av Popcornpodden handlar det om Sex efter trauma. Gäst är psykolog och psykoterapeut Eva Lyberg som har mottagning i Visby och i Stockholm.   "Det känns viktigt att säga, att när jag pratar om sexualitet då är det njutning - och njutning har med avslappning att göra. Det kan se ut på väldigt många sätt. Men när man har varit med om trauman, då får man väldigt ofta svårt med det som berör ens sexualitet - inte bara med det som man kanske klassiskt tänker på när man tänker "sex". Utan att ha en avslappnad, skön njutningsstund med sin partner överhuvudtaget, därför att man blir rädd." - Eva Lyberg, #53 Sex efter trauma - Popcornpodden Det här avsnittet är viktigt och förhoppningsvis givande för dig oavsett om du har egna erfarenheter av just sexuellt trauma - eller om du har andra erfarenheter av oro, ångest eller trauma i ditt liv.  Dela gärna med dig av dina tankar och reflektioner efter samtalet, Eva och jag blir båda glada om du taggar oss i sociala medier via @mammapsykologi och @popcornpodden   Du kan också läsa mer om Eva Lyberg på hennes hemsida www.evalyberg.se där du också hittar hennes nyhetsbrev.   Vill dela dina tankar av samtalet via Popcornpoddens nystartade grupp Popcorntankar på Facebook? Låt oss skapa gruppen så levande och meningsfull som vi vill ha den, tillsammans! Välkommen med i gruppen!   ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ Tove Eloa Öberg Socionom Cert. Stres- & traumamodellen Instruktör MHFA Första hjälpen till psykisk hälsa Popcornpodden.se Akka Meditation ~ Energiakademin

Linda Örtengren, Den nakna coachen, gästar Popcornpodden i ett samtal om personlig utveckling, tantra, skam, sexuellt självförtroende, njutning, närvaro,  sårbarhet, orgasmer och sorg. Hon berättar också mer om sitt arbete med att möta män med erektionsproblem. Ett mjukt och nära samtal som fick veckla ut sig helt fritt! Jag hoppas att avsnittet kan ge dig en stund att docka in i din kropp, ditt andetag och det som är levande i dig just nu.   Följ gärna med in i poddens egen Facebookgrupp för att fortsätta samtalet där! Popcorntankar - Popcornpodden på Facebook   Du kan också följa Linda Örtengren @naknacoachen på Instagram och Facebook. Tack Linda, för mötet!   På Popcornpodden.se hittar du alla avsnitt av podden. Följ också gärna @popcornpodden på IG och Nästa avsnitt av Popcornpodden handlar om sex efter trauma - missa inte! Med värme, Tove Eloa Öberg Popcornpodden - Akka Meditation - Energiakademin

Sju olika typer av vila - vilka av dem känner du till och återkommer till dig i ditt liv? Det är lätt hänt att tänka sig att sömn och stillhet är de mest framgångsrika vägarna till vila och mer energi. Men faktum är att det finns flera andra sätt och nyanser att fylla på med kontakt, energi och mening! Vad vila är för dig? Dela gärna med dig av dina tankar och reflektioner i gruppen Popcorntankar på Facebook. www.popcornpodden.se

Liria Ortiz är psykolog, psykoterapeut, specialist i klinisk psykologi, handledare och utbildare - för att nämna något. I dagens avsnitt gästar hon Popcornpodden i vad som är det 50:e avsnittet sedan poddens start - visst är det värt att fira! Vi väljer att fira poddens 50-avsnittsjubileum med ett superfint avsnitt om något viktigt som berör väldigt många människor, nämligen: att behandla samsjuklighet. Samsjuklighet innebär att ha två eller flera sjukdomsdiagnoser samtidigt, i detta fall beroende och annan psykiatrisk diagnos. Liria Ortiz har precis nyligt givit ut den första svenska manualen för behandling av samsjuklighet. I avsnittet berättar hon om vad som är viktigt att tänka på i mötet med människor som har en samtidig problematik med beroende och andra psykiatriska diagnoser. På popcornpodden.se hittar du också en blogg som relaterar till det här samtalet, där länkar vi också till flertalet stödlinjer vid psykisk ohälsa. Och du - kom med in i Popcornpoddens nya Facebookgrupp Popcorntankar! Där kan du dela dina tankar och reflektioner kring avsnitten, låt oss skapa gruppen så levande och meningsfull som vi vill ha den, tillsammans! Välkommen! Tove Eloa Öberg Socionom

På dagen är det hela 2,5 år sedan Popcornpodden startade - och nästa gång vi hörs firar vi hela 50 avsnitt! I det här avsnittet blir det en liten återblick genom det här senaste halvåret på jorden och i podden.   Det blir också några tankar om det där med att verkligen mötas, människa som människa - och om att fira mer i livet, både litet och stort. Och du - hur tycker du att vi ska fira 50 avsnitt med Popcornpodden? Skicka gärna ett DM med dina idéer!  www.instagram.com/popcornpodden www.facebook.com/popcornpodden www.popcornpodden.se  

I det här avsnittet gästar Peter Rung Popcornpodden i ett spännande samtal om allt ifrån just det Peter kan mest och föreläser liksom utbildar inom: våldsprevention, maskulinitet, normer och machokultur. Peter berättar också om det här med att bli pappa efter att i flera år ha haft motstånd till tanken om föräldraskap - och om varför det motståndet fanns överhuvudtaget. Vi pratar om relationer, om våld i nära relationer och om självmordsstatistiken där män är överrepresenterade. Hur hör det egentligen ihop med rådande mansnormer? Och kanske viktigast av allt: hur kan vi förändra normerna genom att prata mer om önskade beteenden? Peter är också tillsammans med Nina Rung initiativtagare till Huskurage där du hittar mer info om både Peter och deras gemensamma arbete! Följ gärna @peter_rung_ och @popcornpodden på Instagram. Popcornpodden drivs av Tove Eloa Öberg, socionom. Läs mer på www.popcornpodden.se ~ Bli PopcornPatreon! www.patreon.com/popcornpodden

Vem kunde ana att min första bok skulle handla om att starta podcast? Nu är den här! Boken Starta podcast - de enkla grunderna för hur du kommer igång! I det här avsnittet berättar jag lite kort om boken och om varför det är viktigt att våga skapa - att utforska vilka hinder som ligger emellan det du vill göra och friheten i att göra det. Det är ett avsnitt och en bok som handlar väldigt lite om det tekniska och mer om det psykologiska - liksom om praktiska steg att ta hänsyn till om du vill starta podd (eller andra spännande projekt). Dessutom har vi intro- och outropremiär i Popcornpodden! Spännande! Du hittar boken på www.popcornpodden.se/shop   Följ mig gärna på www.instagram.com/popcornpodden och på www.facebook.com/popcornpodden   Ta hand om dig! Tove Eloa

Krig i Ukraina och ett förändrat säkerhetsläge i hela Europa - det är en tid där många av oss upplever både oro, sorg och frustration. Samtidigt kan det dyka upp tvivel kring om det verkligen är "okej att må bra" om så stundvis, känna glädje och fortsätta att leva sitt liv? Det här avsnittet är på inget sätt heltäckande - men det är nog så viktigt för dig som upplever oro just nu, utifrån det som sker. På ungefär 20 minuter får du höra lite mer om varför vi människor ska reagera på svårt stressande händelser, om vanliga reaktioner - och om hur vi kan ta hand om oss på olika sätt. Du som vill läsa mer om hur du kan ta hand om dig vid svåra händelser, surfa in på bloggen på www.popcornpodden.se Du som kan: skänk gärna pengar till Ukraina via Röda Korset, Unicef eller någon av de viktiga organisationer som just nu gör allt de kan för att möta behoven på plats.

Denna vecka gästar AnnKatrin Noreliusson Popcornpodden! AnnKatrin är NPF-coach med inriktning anhöriga till personer med OCD. Hon driver också både Familjebalanspodden och Tvångspodden. I det här avsnittet berättar AnnKatrin mer om både det psykiatriska tillståndet OCD, eller tvångssyndrom som det heter på svenska. Hon berättar också särskilt om hur det är att vara anhörig till en person som har tvångssyndrom. Vad är viktigt att tänka på för att själv klara av vardagen och må så bra som möjligt? Det är också ett samtal om värdet av att ha ett anhörigperspektiv inom vård och omsorg - och dessutom berättar AnnKatrin om den bok som hon just nu håller på att färdigställa! Missa inte detta viktiga och givande samtal - dela det gärna vidare i ditt nätverk! Du hittar AnnKatrin på https://familjebalans.se/ och kan även följa henne på Instagram på kontot @ocdhjalpen_for_anhoriga Tagga gärna både AnnKatrin och @popcornpodden i ett inlägg där du tipsar om dina bästa sätt att skapa rum för återhämtning!

I Popcornpoddens 44:e avsnitt möter du ekonom Robyn Dahlquist.    I det här avsnittet pratar vi om att ha - eller skapa sig - ett ekonomiskt självförtroende och om det här med att slösa och spara. Vi pratar om det här med att börja investera - hur gör man? Och inte minst, kommer vi också in på det där med att tänka smart kring ekonomi - även när du är nykär som sällan förr! Robyn driver sedan några år kontot @ekonomenstips på Instagram - följ henne gärna där! Missa inte att läsa hennes gästblogg på www.popcornpodden.se under rubriken "Popcorntankar". På www.popcornpodden.se kan du också läsa mer om mig som driver podden. Med värme, Tove Eloa Öberg Nytt: Du kan numera också stötta Popcornpodden via Patreon! Följ Popcornpodden på Instagram.

Det är inte varje dag jag spelar in podd om ryssen, det får vi ju ändå konstatera. Men efter den senaste veckans militära spänning på Gotland kan jag inte annat än att dela med mig av mina upplevelser. Färgad av min uppväxt på Gotland, med en pappa som var officer, blev de där ryska landstigningsfartygen i Östersjön tillsammans med det faktum att det svenska försvaret både skeppade och flög hit fler av sin ordinarie personal, en lite speciell upplevelse. Så, vill du höra om hur ljudet av bandvagnar gifter sig med marsipantårta och om hur ens tankar kring att vara bortskämd med fred kan låta - då är det här avsnittet för dig. Det är också för dig, som vill utforska om du har en inre smygprepper vilandes.   Håll till godo! Du som vill stötta podden är varmt välkommen in på www.patreon.com/popcornpodden  Dela gärna avsnittet vidare om det gav dig mening på något sätt!

Välkommen till ett riktigt spännande och givande samtal med Lasse Lychnell, doktor i företagsekonomi och lärare på Handelshögskolan i Stockholm. Måste ledarskap och arbetsliv handla om att prestera, leverera och knäcka koder för framgång, göra andra nöjda? Eller kan det också finnas utrymme för att må bra och göra skillnad även för andra? Lasse forskar sedan många år inom gränssnittet meditation och mindfulness, personlig utveckling och ledarskap. I det här samtalet delar han med sig av flera exempel som han har sett i den forskning som han bedrivit de senaste åren, delvis tillsammans med docent Rebecka Arman i Göteborg. Han berättar också lite mer om den forskning han är på väg att påbörja! Om du uppskattar personlig utveckling, ägnar dig åt meditation eller mindfulness (eller skulle vilja) - och kanske ännu mer vill integrera din personliga utveckling och  ditt arbetsliv och/eller ledarskap, är det här ett fint samtal att utforska. Du kan också läsa mer om Lasse på Handelshögskolans hemsida eller på hans hemsida Being in Business. Du hittar en blogg relaterad till det här avsnittet här. Betygsätt gärna podden där du helst lyssnar på podd och dela gärna avsnittet vidare till någon du gillar! Läs mer om Popcornpodden och mig som driver den på www.popcornpodden.se och följ gärna med även i sociala medier!  Med värme, Tove Eloa Öberg Nytt: Du kan numera också stötta Popcornpodden via Patreon!

Sista dagen på året, 31 december 2021 och årets sista popcornpoddavsnitt. Ett år av - ja, vaddå? Vad har året givit dig, i form av läranden och utveckling? Vilka människor har betytt mest för dig? Vem skulle du kanske kunna höra av dig till och berätta just det, vad den betytt och varför du uppskattar personen? I det här avsnittet delar jag lite om nyårsmeditation och kvinnocirklar, något om årets egna gåvor och även lite om kommande poddavsnitt - och en kommande podcast..!    Du är varmt välkommen att lyssna, liksom välkommen att höra av dig! Jag önskar dig ett riktigt fint avslut på året och en mjuk start på 2022. Med värme, Tove Eloa Öberg www.popcornpodden.se www.facebook.com/popcornpodden www.instagram.com/popcornpodden

Med det här avsnittet firar Popcornpodden hela 40 avsnitt sedan starten i januari 2020. Här är en liten återblick kring podden så som den har hänt sig, såhär långt. Jag delar lite kring min egen process av att podda intuitivt, vad händer inom mig när jag delar monologer eller möten med andra? Och nyfiket undrar jag, vad händer i dig när du lyssnar? Välkommen att höra av dig till mig på toveeloa@energiakademin.se och följ gärna podden på Instagram.com/popcornpodden

I dagens avsnitt handlar det om frågor så som vad du önskar leva mer av, vad du skulle vilja våga skapa idag om du fick välja något helt fritt ifrån hjärtat? Om du fick leva och leka fram precis det som din inre lust och längtan ville skapa?   Det är ett avsnitt som helt fritt får veckla ut sig kring tankar om vad som är normer kring arbete och hur arbetssamt det nödvändigtvis måste vara?   Om du gillar avsnittet och Popcornpodden, dela gärna vidare och tipsa en vän eller kollega! Följ gärna podden i din poddspelare för aviseringar om nya avsnitt, liksom i sociala medier via @popcornpodden    Följ också gärna mitt arbete på @akkameditation och @energiakademi eller skapa kontakt på LinkedIn!   Tove Eloa Öberg Socionom & healer

"Själva syftet med struktur är att lättare få det så som man vill ha det. Att förenkla för sig själv att göra rätt val, att strukturen stöttar oss och underlättar för oss." Om du tycker att struktur låter torrt och tråkigt men vill bli mer effektiv, mer flexibel och dessutom lyckligare - då är det här avsnittet för dig! David Stiernholm är Sveriges alldeles egna super-struktör! I det här avsnittet delar David med sig av några av sina tips och tankar kring hur vi genom struktur kan skapa mer av det vi vill i våra liv - särskilt professionellt, men också privat. Mer info om David hittar du på www.stiernholm.com och om du vill ta del av fler poddar och nyhetsbrev från honom, surfa in direkt på www.stiernholm.com/mer  Dela gärna avsnittet till någon du gillar! Du hittar fler avsnitt med fina gäster på www.popcornpodden.se  Hör gärna av dig till mig på toveeloa@popcornpodden.se med dina tankar och reflektioner! Tack för att du lyssnar! Och David - tack för mötet! //Tove Eloa.

Valborgsafton och Popcornfredag! I dagens avsnitt delar jag några tankar om det där fenomenet när kalendern plötsligt har noll luckor och marginaler smala som streck. Kan du känna igen dig? Det är ju som det är emellanåt, hur livet "ramlar över en" - men, om du får välja (och det får du ju):    Vad skulle du helst öppna för mer av i ditt liv, boka in mer eller mindre av i din kalender? Ja, något sånt kan man säga att dagens tankeresa & monolog handlar om. Avsnittet ger också en ingång till hur du kan ta hjälp av valborgseldens energi, för att skapa lite extra närvaro i dig idag..! Jag uppskattar verkligen alla möten med dig och er som lyssnar. Hör gärna, gärna av dig till mig på toveeloa@popcornpodden.se eller på tove@akkameditation.se Same, same - bara olika vägar fram till ett möte mellan dig och mig! Välkommen!

Långfredag och Popcornfredag, vilken kombination! I dagens avsnitt smakar vi på ord så som mellanrum och distans, närvaro och intimitet. Följ med på upptäcktsfärd i ditt inre och dela gärna med dig av dina reflektioner till mig på toveeloa@popcornpodden.se Nyhet är att du också kan spela in röstmeddelande (max 90 sek) via www.popcornpodden.se KUL tycker jag - då kan du få dela din röst med mig, åt andra hållet så att säga!

Nu ska vi snacka lite kalender och planering! Vad har det med meditation och inre hälsa att göra? tänker du kanske då. Men - jag tror du som är här, såklart gör kopplingen till energi, lust och vila som en viktig, viktig del att öva och öppna för på här på jorden.   Hur känns det för dig, tanken att skapa rum för lekfullhet, vila och kreativitet först? Före det att du arbetar med det där "du borde" enligt normen?   Följ också gärna med till bloggen, som du hittar på www.akkameditation.se Dela gärna avsnittet till någon du gillar! Välkommen tillbaka!

I det här avsnittet på 13 minuter, vill jag bjuda in dig att upptäcka tillsammans, vad som ska komma utan att ha manus inför inspelning? I bästa fall kanske det inspirerar dig att känna på hur du kan göra något liknande i ditt liv? Kanske gör du det redan?   Hur är det för dig - kan du ibland komma på dig själv med att "vänta på sen"? Hur är det med mellanrummet – hur mycket plats får det i ditt liv? Mellanrummet där kreativiteten får leva stark. Hur är det för dig att känna att det som är just, just nu är perfekt – oavsett din egen känsla kring det?   Jag vill verkligen bjuda in dig som lyssnar att höra av dig till mig! Skicka DM eller maila mig på toveeloa@popcornpodden.se

Kärlek och relationer - något som de allra flesta människor genom livet funderar över! Hur kan vi fördjupa våra relationer med en partner - och relationen med oss själva? Vart börjar vi om vi inte är vana att alls trivas i vårt eget sällskap? Går det att hitta den där riktigt varma, trygga och kärleksfulla partnern - när vi inte har med oss den erfarenheten sedan tidigare? I det här avsnittet möter du Beatrice "Bea" Karinsdotter som delar med sig av resan från att inte ha haft det enkel med ensam tid, eller tron på en nära partnerrelation. Idag lever hon både i nära kontakt med sig själv och med partnern Theodor. Tillsammans driver de Training for Love och erbjuder kurser kring just och trygga kärleksrelationer. Lyssna gärna om du vill ha inspiration till att fördjupa relationen med dig själv - och dina relationer i stort. Följ gärna popcornpodden.se på Instagram och Facebook. Dela gärna vidare till dina nära och kära!

I det här avsnittet hör du när jag som i vanliga fall leder Popcornpodden blir intervjuad av Strukturpodden! Erika och André bjöd in till ett samtal om det här med att få en adhd-diagnos i vuxen ålder, hur är det egentligen? Det är i stort ett samtal om psykisk hälsa, fördomar och om vikten av att ta hand om sig själv. Hur gör man det, på ett sätt som ger energi? Jag tipsar om några av de tekniker jag själv använder, för att skapa återhämtning. Du hittar en del gratismaterial på www.akkameditation.se  Kolla gärna in www.strukturpodden.se och www.merstruktur.se för många fina och viktiga tips kring struktur! Följ också gärna Popcornpodden på Instagram och Facebook.  

Meditationspremiär i Popcornpodden!   Ett litet snack-intro följt av en guidad, intuitiv meditation. Fokus på att landa, vara i det som är, lite kroppskontakt - lite jordisk kontakt liksom himmelsk. Inga konstigheter - bara häng på.   Själva meditationen är ca 20 minuter lång (lyssna lagom uppmärksamt om du kör bil, lova det).   Följ gärna Popcornpodden på Instagram och Facebook! Det är superkul när du interagerar i stories eller genom kommentarer. Dela gärna avsnitt du gillar till andra som du gillar!   Tove Eloa www.popcornpodden.se

Sista avsnittet för 2020 - ett avsnitt helt på volley, liksom alla poddens möten!  Att trycka Rec och se vart stunden ska föra mig - det är en fin övning i tillit. Idag, den 25 december, blev det ett samtal om livet som det varit det här året på jorden. Vilka gåvor - vilka utmaningar? Hur hedrar du det du varit med om, vare sig det var självvalt eller inte?    Jag delar också några korta tankar om sorg och om att hedra, hylla och uppmärksamma de som du fått dela tid med på jorden. De som gått vidare - deras gåvor till dig, i ditt liv.   Lyssna gärna, kommentera gärna och hör supergärna också av dig till mig på toveeloa@popcornpodden.se Glad för varje kontakt, spegling och fråga eller förslag till framtid.    Du - tack för att just DU lyssnar, följer, delar resan - det är fint! Vi ses 2021!   Tove Eloa Öberg Socionom & healer, www.popcornpodden.se

Vill du ha ett smartare förhållningssätt till alkohol? Eller skulle du önska att någon i din närhet eller organisation hade det?   Karin Hagman är VD för IQ som arbetar för smartare förhållningssätt till alkohol. Vi möts i ett samtal om ledarskap och alkoholnormer i arbetslivet.  Vare sig du är chef/ledare eller inte är detta ett spännande samtal om hur vi som människor förhåller oss till alkoholnormer - och hur vi kan lyssna in våra egna känslor och behov kring både alkohol, i relationer och i arbetslivet. För hur är det för dig - är alkohol något njutbart och härligt, eller är det förknippat med skuld, skam eller kanske att tappa kontrollen?   Hur ser alkoholnormen ut i din organisation? Är det givet med alkoholsmart AW eller finns en förväntan på att dricka alkohol på ett sätt som inte bli inkluderande för alla?   Vilka sociala sammanhang väljer du att ingå i och när känner du dig trygg med våra vänner?   Dela gärna avsnittet till ditt nätverk - de allra flesta blir glada för sådant som bidrar till personligt lärande! Läs mer om IQ på www.iq.se och gör också gärna självtest på www.alkoholprofilen.se   Du hittar bloggen Popcorntankar och tidigare avsnitt av Popcornpodden på www.popcornpodden.se  Tack för att just DU lyssnar - och Karin, tack för ett fint möte!

"Många med adhd berättar att de kämpar hårt, medvetet eller omedvetet, för att dölja sina svårigheter för arbetsgivare och kollegor. En del klarar av att dölja sina sårbara sidor – andra inte – och de flesta som ”lyckas” dölja och kompensera berättar att de rasar ihop hemma. Man orkar varken träffa vänner, laga mat eller umgås med familjen och blir arg över minsta lilla. Många beskriver smärtsamma självkritiska tankar som ”jag är en värdelös förälder, partner och vän”. Inte sällan kommer de till mig och berättar om återkommande depressioner, utmattning, ångest eller beroendeproblematik."   I det här avsnittet möter du Martina Nelson, psykolog på Smart psykiatri. Vi delar ett möte om att ha adhd och hur det kan påverka arbetslivet - och livet i stort.   Det är absolut också ett samtal för dig med erfarenhet av psykisk ohälsa på något sätt, kanske genom depression, ångest eller utmattning?   Martina tipsar bland annat om vikten att få möjlighet till täta avstämningar, flexibel arbetstid. verktyg för struktur. Men också om vikten av kunskap - för egen del, liksom hos kollegor och chefer.   Du hittar blogginlägg på https://www.popcornpodden.se/post/adhdpajobbet och kan också följa Martina på @adhdpajobbet   Följ gärna @popcornpodden och dela avsnittet i dina sociala medier om du vill sprida kunskap och energi!

Bob Hansson är en man mest känd som poet, författare och kursledare. För mig är han en person som inspirerar till kreativitet och att skapa fritt ifrån hjärtat. I det här samtalet delar vi ett möte och samtal om livet, om det som känns sant i stunden. Om meditation och närvaro genom det kreativa. Mitt i det, möter vi också en smula tystnad och mellanrum.  Det är också ett samtal om det där med att vilja vara duktig, att kanske leva upp till en förväntad roll?   Som om inte det vore nog, så skapar han poesi av inget mindre än de där älskade popcornen!   Skillnaden mellan att titta på popcorn som poppar - oj det hoppar upp och ner och kommer konstiga ljud. Men poängen är ju att äta popcornen och känna liksom sältan och smörsmaken i munnen. Väldigt mycket av det vi gör är att titta på popcorn som poppar och tro att vi har ätit dem. Men det har vi inte. De har inte varit där, de har inte varit i vår mun. Livet har inte varit i vår mun. På popcornpodden.se hittar du bloggen Popcorntankar, där du kan läsa mer om avsnittet. Lyssnar gör du på Spotify, Acast, poddtoppen.se eller där du helst lyssnar på podd! Läs mer om Bob på bobhansson.se och spana in hans senaste bok: Allvarligt talat: livet - hur fan gör man?

"Varför är det fler som dricker alkohol än vad som är ute och kör med morsans bil när det är 18-årsgräns på båda två?"   Håkan Fransson är socionom och arbetar som drogförebyggare på Öckerö kommun.   I det här avsnittet delar Håkan och jag ett samtal om vuxnas attityder till alkohol och droger, och om hur det påverkar barn och ungas tillgång. Sedan många år arbetar han med något som kallas Öckerömetoden - en framgångsrik metod i att arbeta med drogförebyggande arbete.   Vi pratar om alkoholnormer, om föräldraskap och jag berättar också en personlig erfarenhet kring varför jag själv tycker ämnet om barn, unga och droger är viktigt. Följ gärna @drogforebyggarnaockero och @popcornpodden.se på Instagram!  

Möt Robert "Rawburt" Söderström - professionell dansare, konstnär, artist och fotograf. I det här samtalet möter du en man som har valt att gå vägen in i att leva dansen och konsten på heltid - hur gick det till? Och hur är det att ha som arbete, att hela tiden vara i kontakt med och också använda kroppen som kreativt uttryck och levebröd? Vi pratar om att känna kontakt med kroppen, och rätten till sin kropp i rörelse. Robert ger ett tips på hur du kan hitta dansen i dig - missa inte, ett minst sagt kanske otippat förslag! Läs mer om Robert på therawburt.com och följ både honom och Popcornpodden på Instagram: @therawburt och @popcornpodden.se

Hur har du det med dina tankar? Är de dina vänner, eller lite mer utmanande resesällskap om dagarna? Och vad finns egentligen under de där första spontana tanke-reaktionerna på det som livet ger dig? I det här avsnittet pratar vi om meditation: den tysta, den i samtal, den i lyssnande, den rörliga, den med sång och den med kreativt skapande... och den där meditationen som kallas livet. Jessica delar med sig av sin resa från utmattning till kontakt med kropp, själ och till att utbilda sig till handledare inom stresshantering med utgångspunkt i ACT (Acceptance Commitment Therapy). Tillsammans med kollegan Therese Liljebäck driver hon företaget Hela dej i Visby. Läs gärna mer på heladej.se och kom ihåg att dela avsnittet till de du gillar!  Som alltid: välkommen med din feedback till toveeloa@popcornpodden.se

I det här samtalet, det andra av två samtal med Erik Sundby, verksamhetsansvarig på DBK Stockholm, pratar vi vidare om sexberoende och relationsberoende. Erik berättar mer om de vanligaste typerna av sexberoende just i Sverige. Vi går också lite närmare in på det som kallas sexuell anorexi och om att vara anhörig till någon som har ett sexberoende. Erik beskriver kort det som DBK kallar för "parprocessen" och svarar också på en lyssnarfråga - hur kommer jag över sorgen, över att vara anhörig till en person med sexberoende?   Hör gärna av dig till toveeloa@popcornpodden.se med dina tankar och funderingar! Läs gärna också bloggen Popcorntankar, du hittar den på popcornpodden.se  Mer info om sexberoende och behandlingar hittar du på dbksverige.se

Vad är egentligen sexberoende? Och hur fungerar det med relationsberoende? Hur kommer det sig att ett sexberoende utvecklas? Och vad är sexuell och känslomässig anorexi? I det här första avsnittet av två om just sexberoende, möter du Erik Sundby, verksamhetsansvarig på Diagnos- och behandlingskliniken i Stockholm. En klinik som arbetar med sexberoende, relationsberoende och anhörigtrauma. Vi rör oss också kring normer - hur påverkar normerna kring sårbarhet, sexualitet, maskulinitet och femininitet olika uttryck i beroendeproblematik? Hör gärna av dig till toveeloa@popcornpodden.se och läs gärna också bloggen Popcorntankar på popcornpodden.se  Mer info om sexberoende och anhörigtrauma samt behandlingar, hittar du på dbksverige.se

I det här avsnittet tar jag mig friheten att hålla låda lite på egen hand en stund! Det blir en kvarts reflektion kring livet som det är just nu - med växlingen från energiretreat och naturkontakt till projektplaner och organisationskultur. Vilka sammanhang har du, där du känner dig lyssnad på och helt sedd? Och hur förklarar man för någon som aldrig upplevt energin i en meditationscirkel, den magi det är? Hör gärna av dig till mig på toveeloa@popcornpodden.se

Johan Cullberg är professor i psykiatri och har bland annat skrivit böcker om kris och utveckling, dynamisk psykoterapi samt om psykoser och psykossjukdomar. I det här avsnittet av Popcornpodden möter du Johan Cullberg och mig i ett samtal om just psykossjukdomar - men också om kriser och mänskliga möten. Om vikten av att möta människan - före diagnosen.   Vi inleder med ingången i att vi båda har eller har haft, bröder med psykossjukdom. Så vad är en en psykos? Vilka symtom finns - och vilka behandlingar? Och så några ord, till den som är anhörig. Vi pratar om fördomar och myter - är det kanske så att schizofrenibegreppet borde avskaffas? Hör Johans tankar i frågan. Ett viktigt avsnitt - lyssna gärna, dela gärna.  Du kan också läsa ett blogginlägg på www.popcornpodden.se som sammanfattar delar av det här samtalet. Där hittar du också en del fakta om psykoser och psykossjukdomar! Hör gärna av dig med dina frågor och tankar! Tove Eloa

I det här avsnittet möter du Mikael Lund, beroendeterapeut på Human Gardening i Malmö. Vi möts i ett samtal om sorg och tillfrisknande från beroendesjukdom.  Vi pratar också om smärta som källa till kreativitet, om känslor och om drama. Är det kanske också så, att när du bearbetat din smärta och sorg - kan hitta gåvor i det du har med dig i livet? Glöm inte att läsa mer om Human Gardening på humangardering.se Maila också gärna dina tankar och reflektioner till popcornpodden@gmail.com

Struktur - ger dig ordet ett stresspåslag eller ett lugn i själen? Kanske längtar du efter mer energi, annat fokus och möjligheten att skapa om ditt liv utifrån vad du egentligen mest önskar, innerst inne? Erika Norberg driver Mer Struktur och delar av sig av sina bästa tips för just mer struktur och energi! Vad händer till exempel om du börjar med att planera in ledighet, och därefter det som ger dig energi - före allt annat du lägger till? För den med snabba tankar kan struktur vara både en utmaning och viktig grund i att skapa ett gott liv. Missa därför inte det här avsnittet, det är ett viktigt avsnitt om att lyssna in dina egna behov och sätta dig själv i fokus, först. Inför det här avsnittet har Erika dessutom skapat en helt egen sida för er Popcornpoddare - kolla här! https://merstruktur.se/popcorn/ Mer om Erika hittar du på www.merstruktur.se där du också kan följa www.strukturpodden.se  Hör gärna också av dig till popcornpodden@gmail.com för feedback!

Sarine Turhede är kvinnan som flyttade till Sverige från Tyskland, för att sedan välja att flytta in till ett andligt ljuscenter i Frankrike. Idag arbetar hon på advokatbyrå i Tyskland och driver även eget företag inom feng shui och inre energiarbete.   Hör Sarine berätta om valet att leva heltid på andligt meditationscenter, göra service för kursdeltagare och lära mer om sig själv genom tiden på centret.   Vi delar också samtalet om att skapa på impuls och med intuition - liksom att avvakta skapande, om impulsen saknas. Sarine delar också sina tankar om feng shui och hur vi kan skapa vårt hem, så att det i sin tur ger ringar på vattnet i ditt inre! Du hittar Sarine på sarineturhede.com Kom ihåg att höra av dig till mig på popcornpodden@gmail.com för dina tankar och spegling!

Din viktigaste relation – relationen med dig! I det här avsnittet möter du La Lindbladh och mig, Tove Eloa, i ett varmt samtal två systrar emellan, om att ta hand om den viktigaste relationen du har – den med dig själv! Hur kan du ge dig själv näring på det inre planet? Hur kan du skapa kontakt med naturen och din del i den, för att skapa mer välbefinnande och välmående i ditt liv? Går det att ta hand om sig själv på det inre planet och därigenom förändra livets ”yttre”, genom en förändrad inställning inifrån? Och hur är det nu med acceptans och meditation – går det att misslyckas eller lyckas med meditation? Går det att se livet som en enda lång meditation? La är också en av mina närmaste vänner och systrar på jorden, och är en kvinna som bidragit till den väg jag valt att gå – in i min andlighet och senare till Akka Meditation, liksom Popcornpodden. Vill du komma i kontakt med La, så hittar du henne på www.lalindbladh.com Hon tar emot online och i Tollered, strax utanför Göteborg.

David Thurfjell gästar Popcornpodden! Följ med på en spännande resa genom svensk religionshistoria, till nutid och hur i ett riktigt spännande samtal om sekulariserade svenskar och hur naturen blev vår religion!  David är religionshistoriker och professor i religionsvetenskap. Fantastiskt intressant samtal med många infallsvinklar på religion, tro, ceremoni, ritual och andlighet - liksom ensamhet,sammanhang och självförverkligande! Ett spännande samtal och ett viktigt, för att förstå vår del i den kultur vi idag lever i! David Thurfjell har skrivit flera böcker och är sommaren 2020 aktuell med boken "Granskogsfolk: hur naturen blev svenskarnas religion". "Det gudlösa folket - de postkristna svenskarna och religionen" kan också varmt rekommenderas. Maila gärna dina frågor och reflektioner till popcornpodden@gmail.com Dela gärna avsnittet på FB/Insta i dina kanaler, så att fler hittar hit!

I avsnitt #14 av Popcornpodden möter du Annie Pettersson, molekylärbiolog med examen från Uppsala universitet. Hon har doktorerat på Karolinska institutet där hon forskade på diabetes, övervikt och inflammation. Annies stora intresse för vetenskap och personliga erfarenhet av funktionsmedicin har lett till ett engagemang för individanpassad medicin och forskning inom områden som autoimmuna & kroniska sjukdomar, inflammation, näringslära och livsstil. Det här är ett viktigt avsnitt om att hitta grundorsakerna till fysisk/psykisk ohälsa och sjukdom, baserat på aktuell forskning. Annie delar med sig om sitt sätt att arbeta och ger rekommendationer till dig kring kost och nutrition liksom livsstilsfaktorer! Missa inte! Maila gärna popcornpodden@gmail.com för din feedback och frågor - Annie har lovat att vara med igen! Vill du komma i direktkontakt med Annie, kontakta nordicclinic.se

I avsnitt 13 möter vi Lotta Borg Skoglund, överläkare och specialist i psykiatri, som är aktuell med boken "ADHD: från duktig flicka till utbränd kvinna". Vi pratar om att älska popcorn, om snabba tankar och om hur ADHD hos flickor/kvinnor skiljer sig åt från hur vi känner till beskrivningar från pojkar/män med diagnosen. Vi landar också lite i hur det kan vara att meditera när man har tankar som popcorn och på full volym. Dela gärna avsnittet och kom med dina frågor och funderingar till popcornpodden@gmail.com Lotta Borg Skoglund hittar du på www.smartpsykiatri.com

Industriarbetare till entreprenör! I avsnitt #12 av Popcornpodden får vi besök av en inspirerande man som driver företag och lever livet med intention och mening - Patric Nilsson. Patric berättar om att göra resan från att arbeta som anställd på industrigolvet, till att idag utbilda entreprenörer och ledare i direktförsäljning. Det här är ett viktigt samtal om hur vi kan leva våra liv "med flit" - och medvetet skapa vår vardag. Det är ett samtal om att våga välja bort det vi inte vill ha, för att ge plats till mer av det vi vill ha i livet. Vi pratar motivation och hotivation! Vi pratar föreställningar vi kan ha om oss själva - om hur bra vi får må, hur rika får vi bli - och får vi tjäna pengar på det som vi tycker om att göra? Vi pratar om vikten av att ha ett community och om modet att våga prova en ny väg, när vi inte på egen hand lyckats skapa det vi ville! Lyssna - du som har intresse av personlig utveckling och entreprenörskap!    Maila gärna popcornpodden@gmail.com med dina tankar! Du hittar mer info om Patric Nilsson på www.patricnilsson.se

I avsnitt 11 gästas Popcornpodden av Nina Berg, aktuell med boken Låt fasaden rämna - ingen ska vara ensam. Nina är nykter alkoholist sedan nu 14 år tillbaka och brinner för att bryta stigmat och skammen kring alkoholism. I avsnittet pratar vi om att våga ta en ny väg i livet, om glädje och om självomsorg. Du som har frågor och reflektioner - välkommen att höra av dig till popcornpodden@gmail.com

I tionde avsnittet av Popcornpodden träffar vi Tina Westberg som berättar om att för flera år sedan ha fått diagnosen godartad tumör i hjärnan. Precis nyligen har hon behövt genomgå en ny omgång strålning. Samtidigt strålar Tina som hälsan själv! Hur är det att arbeta med hälsa och träning, samtidigt som livet tar sig en annan vändning? Skriv gärna till popcornpodden@gmail.com med dina reflektioner. Ställ gärna också frågor till kommande avsnitt!

I det här avsnittet pratar vi om relationer och att gå in i att ta ansvar för andras känslor och behov. Medberoende - ett ord som är laddat och ofta endast används kopplat till alkohol och droger. Kn kan vi också se liknande beteenden även utan att det finns en uttalad beroendeproblematik i botten?  I detta avsnitt möter du Karin Engqvist och Tove Eloa Öberg.

I avsnitt 8 möter ni Annette Öhrn från Saktain, och Tove Eloa på Popcornpodden. Ett samtal om kontakt med naturen - och hur naturen faktiskt är som medicin för våra kroppar och själar. Vi pratar skogsbad, och också lite om Corona i dessa tider. Dela gärna, och hör av dig med dina tankar! popcornpodden@gmail.com

I ett extra spontant avsnitt delar Tove Eloa några snabba tankar kring att få kontakt med eventuella rädslor och oro i tider av Covid-19, men också om tillit och om att nu leva i kontakt med mod att stanna upp. Välkommen med reflektioner till popcornpodden@gmail.com

I sjätte avsnittet av Popcornpodden möter du Tove Eloa och Hildur Hadenius i ett samtal om livet utifrån ett tantriskt perspektiv. Som socionom och läkare, liksom healer och tantraterapeut, integrerar Tove och Hildur båda akademi och energi. Lyssna på avsnittet och hör gärna av dig till popcornpodden@gmail.com

I avsnitt 5 av Popcornpodden lyssnar du på Tove Eloa Öberg som berättar om inre hälsa, existentiell hälsa, liksom några tankar om meningen med livet. Ta med dig penna och papper in i lyssnandet, prova en skrivande meditation!

I fjärde avsnittet av Popcornpodden pratar Tove Eloa och Linus Nilsson om hur dykning kan bli magiskt vilsamt för den med snabba tankar. Vi pratar också om vart dykningen kan föra en på jorden - och vad som är hemma, egentligen?  Välkommen att höra av DIG med dina tankar och funderingar! popcornpodden@gmail.com