Podcast appearances and mentions of annette l

In the second season premiere, Josh digs into two years of research into the lives and crimes of Steven Lorenzo and Scott Schweickert, in hopes of identifying other victims. A list of 25 missing and murdered men, across multiple jursidctions, launches a deep-dive investigation that examines the lives of these 25 men, Lorenzo & Schweickert, other area serial killers, intersectionality, homophobia, politics, and more. This episode was written, researched, edited, and produced by Josh Hallmark Featuring: Albert Perkins Resources: NAMUS.gov  CharleyProject.orgThe Tampa Bay Times  The Tampa Tribune  This is a Studio BOTH/AND production: bothand.fyiFor an ad-free experience: patreon.com/studiobothandMusic by: Tamuz Dekel, Grissly Bill, and Yehezkel Raz  Featured music by: TV on the Radio  Patreon Producers: Amy Basil, Dale Akstin, Kendall C, Amelia Hancock, Annette L, Asch Fish, Becky C, Benjamin Cioppa-Fong, Casey Jensen Richardson, Christina Sisson, Corey Deatly, Drew Vipond, Heather Horton Whedon, Jen J, Jillian Natale, Kathleen Studer, Lana Halladay, Lauren F, Lydia Rodarte Quayle, Manolis Bouloukos, Nicole & Dennis Henry, Pink, Robin Wolfe, SC, Shelly Brewer, Sherri D, Trista, Tuesday Woodworth, Zack Ignatowicz Warren, Bethany Heintz, Carrie, Emily Paine, John Comrie, Jordan M, Jordan Taylor, Kate Lussier, Kathy Nation, Megan Inman, Rene LaPlante, Sabrina Abbot, Spooky, Tori Myers  Sponsors:  BetterHelp: Go to www.BetterHelp.com/TCB to get 10% off your first month.  Green Chef: Go to www.GreenChef.com/50TrueCrimeBS and use code 50TRUECRIMEBS for 50% off your first month, then 20% off two months with free shipping.  Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/true-crime-bullsh--3588169/support.

I denne spesial miniepisoden av Helsetipspodden deler jeg, Annette Løno, kunnskap om nervesystemets fem stress- og traumeresponser. Vanligvis har jeg gjester på podden, men i dag vil jeg formidle noe av det jeg brenner for å få ut – nemlig hvordan kroppen reagerer når vi står overfor fare, og hvordan vi kan hjelpe oss selv tilbake til trygghet.Stress- og traumeresponsene er kroppens naturlige måter å håndtere trusler på, men noen ganger kan vi bli "låst" i en av disse responsene, noe som påvirker både kropp og sinn. I episoden forklarer jeg hva disse responsene er, hva som skjer i nervesystemet, hvordan de kan oppleves, og ikke minst hvordan vi kan komme oss ut av dem.Jeg gir også konkrete tips og teknikker for å regulere nervesystemet og bygge langsiktig motstandskraft. Dette er episoden for deg som vil forstå hvorfor kroppen reagerer som den gjør – og hva du kan gjøre for å få mer trygghet og balanse i hverdagen.Takk for at du lytter til Helsetipspodden! Del gjerne episoden og gi en god vurdering i din podcastapp. Følg meg også på Instagram for mer kunnskap om vagusnerven og nervesystemet.* Episodens innhold er ikke ment å erstatte medisinske råd. Har du en medisinsk tilstand, ta kontakt med fastlege eller annet kvalifisert helsepersonell.Reklame/rabatt:Rabattkode 'helsetipspodden' på rødlysterapiapparatet FlexBeamRabattkode 'nervus' i helsekostbutikken Superstate. Min favoritt er BiOptimizers Magnesium Breakthrough.

I denne episoden av Helsetipspodden guider Annette Løno deg gjennom en beroligende vagusmeditasjon – en gave til deg selv for å finne ro, slippe spenninger og styrke vagusnerven.Gjennom bevisst pust og dyp avspenning aktiverer vi kroppens naturlige evne til hvile, heling og balanse. Vagusnerven hjelper kroppen med å roe seg ned, redusere stress og fremme velvære.Ved å praktisere meditasjon jevnlig vil det kunne bidra til å styrke helse og gi et mer robust og fleksibelt nervesystem.Vagus er kroppens skjulte superkraft.Vagusnerven er som et usynlig nettverk som forbinder hjernen med dine indre organer. Den går fra hjertestammen, langs nakken og sprer over 200.000 nervefibre nedover til overkroppen. Vagusnerven bidrar til: Å ta vare på hjertet ditt ved å senke hjerterytmen og balanse blodtrykket Regulere inflammasjon og styrke immunforsvaret Fremme god fordøyelse og hjelpe deg å lytte til din egen magefølelse Gir deg klarhet i dine verdier og grenser, sånn at du kan ta gode valg for deg selv Styrke hukommelse, konsentrasjon og evnen til å prestere Hjelpe deg å håndtere stress og fremmer kroppens evne til selvhelbredelse Støtte i sosiale relasjoner og hjelpe deg til å føle deg trygg og knyttet til andre Gi tilgang til mer glede, tilfredshet og indre ro Styrke din mentale helse Senke stress, uro, angst, depresjon og smerterNår du tar vare på vagusnerven din, tar den vare på deg - en nøkkel til å styrke din helhetlige helse.Selve meditasjonen varer i 10 minutter. Finn et rolig sted, legg deg godt til rette, og la denne meditasjonen fylle deg med indre ro og velvære.Senk pusterytmen, slapp av – og la meditasjonen guide deg hjem til deg selv.Liker du denne meditasjonen? Da blir jeg glad om du gir en god vurdering av Helsetipspodden, legger igjen en fin kommentar og deler den med dine nære.✨ Takk for at DU lytter til Helsetipspodden

The season six finale is over a decade in the making; Josh sits down with FBI Special Agent Ted Halla to discuss the Keyes investigation, share new information and ideas, rule out potential victims, and develop our clearest look yet at the details surrounding 5 of Keyes's victims. This episode was written, researched, edited, and produced by Josh Hallmark.  Featuring: FBI SA Ted Halla.  Sound editing by: Darron Wood of the Defense Diaries podcast.   This is a Studio BOTH/AND production:  www.truecrimebullshit.com / bothand.fyi  For an ad-free experience: www.patreon.com/studiobothand  Music by: William Hellfire, Radical Face, Sergey Cheremisinov, and Sero.  Featured song: The Museum by Half Waif  Patreon producers: Amelia Hancock, Amy Basil, Annemarie Cash, Annette L, Asch Fish, Becky C, Benjamin Cioppa-Fong, Casey Jensen-Richardson, Christina Sisson, Corey Deatly, Dale Akstin, Drew Vipond, Heather Horton-Whedon, Jen Jacobi, Jillian Natale, Kathleen Studer, Kendall C, Lana Halladay, Lauren F, Lynnlie Tuschoff, Manolis Boukolus, Nicole and Dennis Henry, Nicole Guzman, Pink, SC, Shelly Brewer, Sherri D, Trista, Tuesdi Woodworth, Zack Ignatowicz Warren, Beth McNally, John Comrie, Jordan M, Jordan Taylor, Michael Beers, Sara Cee, Shawna Hardin, Spooky Express, and Lydia Fiedler.Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/true-crime-bullsh--3588169/support.

Josh continues his look into the strange disappearance of Roger Jung. The team analyzes tips, reviews the Keyes timeline, data mines, and gets some help from the Everett Police Department.This episode was written, researched, edited, and produced by Josh Hallmark. Additional research by: Shana Wilensky, Michelle Tooker, Jordan Taylor, and Kim K.  Sound editing by: Darron Wood of the Defense Diaries podcast.   This is a Studio BOTH/AND production:  www.truecrimebullshit.com / bothand.fyi  For an ad-free experience: www.patreon.com/studiobothand  Trova Trip to Chile & ArgentinaMusic by: William Hellfire, HIVE, Radical Face, Sergey Cheremisinov. Featured song by: SunriverPatreon producers: Amelia Hancock, Amy Basil, Annemarie Cash, Annette L, Asch Fish, Becky C, Benjamin Cioppa-Fong, Casey Jensen-Richardson, Christina Sisson, Corey Deatly, Dale Akstin, Drew Vipond, Heather Horton-Whedon, Jen Jacobi, Jillian Natale, Kathleen Studer, Kendall C, Lana Halladay, Lauren F, Lynnlie Tuschoff, Manolis Boukolus, Nicole and Dennis Henry, Nicole Guzman, Pink, SC, Shelly Brewer, Sherri D, Trista, Tuesdi Woodworth, Zack Ignatowicz Warren, Beth McNally, John Comrie, Jordan M, Jordan Taylor, Michael Beers, Sara Cee, Shawna Hardin, Spooky Express, and Lydia Fiedler.Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/true-crime-bullsh--3588169/support.

The team deep-dives a Washington State case that has come up time and time again over the years. New case files, new leads, and a strange online comment in a very cold case turn a mysterious disappearance on its head.This episode was written, researched, edited, and produced by Josh Hallmark. Research assistance by: Shana Wilensky, Michelle Tooker, Jordan Taylor, and Kim K.   This is a Studio BOTH/AND production:  www.truecrimebullshit.com / bothand.fyi  For an ad-free experience: www.patreon.com/studiobothand  Trova Trip to Chile & ArgentinaMusic by: William Hellfire, Itai Argaman, Whithe, Sergey Cheremisinov. Featured song by: Katie Herzig  Patreon producers: Amelia Hancock, Amy Basil, Annemarie Cash, Annette L, Asch Fish, Becky C, Benjamin Cioppa-Fong, Casey Jensen-Richardson, Christina Sisson, Corey Deatly, Dale Akstin, Drew Vipond, Heather Horton-Whedon, Jen Jacobi, Jillian Natale, Kathleen Studer, Kendall C, Lana Halladay, Lauren F, Lynnlie Tuschoff, Manolis Boukolus, Nicole and Dennis Henry, Nicole Guzman, Pink, SC, Shelly Brewer, Sherri D, Trista, Tuesdi Woodworth, Zack Ignatowicz Warren, Beth McNally, John Comrie, Jordan M, Jordan Taylor, Michael Beers, Sara Cee, Shawna Hardin, Spooky Express, and Lydia Fiedler.Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/true-crime-bullsh--3588169/support.

Gjest: Sine Stokke, bioingeniør med spesialisering i miljøteknologi og master i ledelse av Teknologi. Leder og grûnder av Elm Organics Norge sammen med sin mor Linn Stokke. Visste du at kvinner daglig eksponeres for opptil 168 kjemikalier gjennom hår-, hud- og sminkeprodukter? Mange av disse kan være hormonforstyrrende og påvirke normale biologiske prosesser. I tillegg driver flere merker med grønnvasking, hvor produktene fremstår som renere enn de egentlig er. Sine deler sin ekspertise om: Hvilke kjemikalier du bør unngå, som parabener og syntetisk parfyme. Hvordan identifisere skadelige ingredienser på flaskene. Hva som skiller ekte sertifiseringer som Ecocert Cosmos Organic fra mindre pålitelige alternativer. Hvorfor klimakompensering og den såkalte «cocktaileffekten» er viktige temaer. Du får konkrete tips til hvordan du kan velge produkter som er trygge for mennesker, dyr og miljø. Innhold i episoden: Syntetisk vs naturlig parfyme Parabener; metylparaben, etylparaben, propylparaben PEG - polythylene glycol SLES - sodium laureth suflat Retinol vs. bukachiol Sertifiseringer: Svanemerket, Vegan & Cruelty free og Climate Nutral Certified. Sertifisering Sine anbefaler: Ecocert Cosmos Organic Coctaileffekt Klimakompensering Sine har vært så snill å gi lytterne av Helsetipspodden 15 % rabatt på alle produkter fra Elm Organics Norway med koden Helsetipspodden15. Nyttige linker: Sine på Instagram: @sine.stokke Elm Organics blogg: www.elmorganics.com Annette på Instagram: @annette_loeno Nervusklinikken: www.nervusklinikken.no Takk for at du lytter til Helsetipspodden! Abonner, del og legg igjen en vurdering for å spre kunnskapen videre. Merk: Episoden er ikke ment som medisinsk rådgivning. Konsulter kvalifisert helsepersonell ved behov. Reklame/rabatt: Rabattkode 'helsetipspodden' på rødlysterapiapparatet FlexBeam Rabattkode 'nervus' i helsekostbutikken Superstate Velkommen til VAGUS MAGI dagsretreat! Søndag 19. januar inviterer Asha Sundaran og Annette Løno deg til en dag viet helse, egenomsorg og tilstedeværelse. Gjennom kunnskap og praksis vil du få verktøy som styrker både kropp og sinn, og hjelper deg å finne ro i en hektisk hverdag. En dag for påfyll og balanse.

Dette er en bonusepisode der jeg, Annette Løno, har laget en vagusmeditasjon som du kan lytte til om morgenen for å gi deg en god start på dagen. Denne meditasjonen kan hjelpe deg med å styrke din evne til å møte stress, balansere kroppens systemer, skape rom for gode valg og legge til rette for et godt fundament for dagen din. Meditasjonens innhold: Bevisst sakte pust, intensjon, lengre utpust, tilstedeværelse, bevisst kroppsoppmerksomhet og takknemlighet. Dyp pust senker pulsen, balanserer blodtrykket og fremmer hjertegelse. Pusten skaper kontakt mellom hjernen og kroppen din, og hjelper deg med å finne ro i øyeblikket. Bevegelser kombinert med dyp pust, hjelper vagusnerven med å redusere spenninger og balansere kroppens stressrespons. Dette styrker evnen til å stå i egen kraft og møte dagen med klarhet og ro. Stimulering av vagusnerven aktiverer fordøyelsen, styrker immunforsvaret og reduserer inflammasjon. Det gir kroppen en dypere følelse av trygghet og støtte. Takknemlighet hjelper deg med å styrke nervesystemets evne til å håndtere stress og skape en følelse av tilstedeværelse og harmoni. Ta med deg følelsen av balanse, trygghet og indre styrke gjennom dagen. Hvis du møter utfordringer, kan du vende tilbake til ro ved å puste sakte og dypt. Selve meditasjonen varer i 10 minutter og fortsetter med meditasjonsmusikk i bakgrunnen. Gjerne gjenta meditasjonen daglig for økt effekt. Jeg ønsker deg en fin dag med gode øyeblikk, glede og velvære. God lytt! Liker du denne meditasjonen? Lagre, del og gjerne gi en god vurdering i din podcastapp. Regelmessig lytting til meditasjon kan blant annet bidra til: Redusert stress – Fremmer avslapning og ro. Bedre konsentrasjon – Styrker fokus og oppmerksomhet. Økt emosjonell balanse – Reduserer angst og fremmer positive følelser. Bedre søvnkvalitet – Hjelper med å roe tankene før leggetid. Økt selvbevissthet – Styrker forbindelsen til egne tanker og følelser. Bedre fysisk helse – Kan senke blodtrykk og redusere spenninger i kroppen. Bedre håndtering av utfordringer – Øker tålmodighet og problemløsningsevne. Jeg har delt flere meditasjoner i Helsetipspodden. Du finner en liste med alle på Spotify: Helsetipspoddens meditasjoner

Gjester: Line Kapjon Kjellsby og Trude Salte fra Grunnlegene Line og Trude valgte å slutte i fastlegejobben for å skape et helsekonsept der fokuset er på å forstå de underliggende årsakene til pasientenes plager og sykdom, heller enn å bare behandle symptomene. Målet deres er å optimalisere grunnhelsen til hver enkelt, og på den måten bidra til fysisk og mental robusthet. I denne episoden får du blant annet høre om: Hvordan står det til med den norske folkehelsen? Ikke-smittsomme sykdommr preger helsebildet i stor grad Kronisk lidelser stiger Psykisk uhelse er økende, særlig hos unge Sykdomsgrupper er tett vevd sammen Symptomer som budbringere Forsvarsmekanismer Gå til årsak og underliggende drivere Cellens evne til å omsette energi - metabolisme Mitokondriene jobber ikke som de skal Lavgradig kronisk betennelse - felles driver Utrykket fra genene, arvemateriale og epigenetikk Grunnprinsipper som går igjen: matmiljø, søvn, bevegelse og kvalitet i relasjoner "Det er bare stress" - ikke riktig Det autonome nervesystemet Systemene må skrus av og på- belastning og hvile Strategier for å komme ut av beredskapsmodus Går du på akkord med deg selv? Å leve i tråd med det som dypest sett er viktigst for oss Rammebetingelsene er endret Gode overlevelsesstrategier Den nye normalen er ganske ekstrem Stimuli med skjerm Sykemelding og hvile Utbrenthet Hvor trykker skoen mest og hvor utbyttet er størst Trekke fra belastning og legge til restitusjon Vi trenger et par sånne Høybråthener Ressurser og risikovurdering Bruke tid i forarbeidet før vi forplikter oss til en endring Er betingelsene for god hjernehelse på plass? Før vi har forsikret oss at fysiologien er i balanse er det skummelt å tenke sykdom Skjerm i senga forstyrrer rem-søvnen Sjekk innover hvordan du har det Det å ordentlig ta på alvor at all vekst og alt som fremmer god helse skjer i vekslingen og balansen mellom belastning og hvile Hva vi trenger for å ha en god grunnhelse 3 helsetips fra Grunnlegene Takk for at DU lytter! Grunnlegene finner du her: www.instagram.com/grunnlegene www.grunnlegene.no Annette finner du her: www.instagram.com/annette_loeno www.nervusklinikken.no Jeg blir utrolig glad om du deler denne episoden med dine nære og på sosiale medier. Det er også til god nytte om du abonnerer og gir en god omtale i din podcastapp. * Episodens innhold er ikke ment å erstatte medisinske råd. Har du en medisinsk tilstand, ta kontakt med din fastlege eller annet kvalifisert helsepersonell. Reklame/rabatt: - Rødlysterapiapparatet FlexBeam fra Recharge Health. Rabattkode 'helsetipspodden. - 10% rabatt i Helsekostbutikken Superstate med koden 'nervus'. Velkommen til Vagus Magi dagsretreat Oslo. Asha Sundaran og Annette Løno har gleden av å invitere deg til en helt spesiell dag på nydelige Holmen Fjordhotell – en dag der kunnskap, praksis og egenomsorg møtes for å gi deg verktøyene du trenger for å styrke helsen din og finne en dypere tilstedeværelse i livet. 

Josh receives an email.This episode was written, researched, edited, and produced by Josh Hallmark. This episode featured: Shana Wilensky, Michelle Tooker, Jordan Taylor, and Joshua and Dakota from Somewhere in the Pines.   This is a Studio BOTH/AND production:  www.truecrimebullshit.com / bothand.fyi  For an ad-free experience: www.patreon.com/studiobothand  YouTube After ShowTrova Trip to Chile & ArgentinaMusic by: William Hellfire, Radical Face, Whithe, Sergey Cheremisinov. Featured song by: Kashka  Patreon producers: Amelia Hancock, Amy Basil, Annemarie Cash, Annette L, Asch Fish, Becky C, Benjamin Cioppa-Fong, Casey Jensen-Richardson, Christina Sisson, Dale Akstin, Drew Vipond, Heather Horton-Whedon, Jillian Natale, Kathleen Studer, Kendall C, Lana Halladay, Lauren F, Lynnlie Tuschoff, Manolis Boukolus, Nicole and Dennis Henry, Nicole Guzman, Pink, SC, Shelly Brewer, Sherri D, Trista, Tuesdi Woodworth, Zack Ignatowicz Warren, Beth McNally, John Comrie, Jordan M, Jordan Taylor, Michael Beers, Sara Cee, Shawna Hardin, Spooky Express, and Lydia Fiedler.Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/true-crime-bullsh--3588169/support.

–Darlin', that's a championship team.As I regard his 60-something stride, the scream fighting to escape my throat dissolves into a plan.Annette L. Brown is a mother, wife, and retired teacher, who lives on an almond farm in Central California where she enjoys spending time with family and friends. She is grateful for the support of The Taste Life Twice Writers and The Light Makers' Society and for simply having time to write. Annette has pieces reflecting her love of nature, family, beauty, and humor in several publications including Cathexis Northwest Press, Last Stanza Poetry, Flash Fiction Magazine, Every Day Fiction, and other PSP Project anthologies.

Gjest: Siri Tuseth - har undervist i yoga i over 20 år og driver Satya Yoga og Satya Yogaskole. Yoga er mer enn bare en fysisk treningsform - det er et helhetlig verktøy som påvirker både kropp, sjel og sinn. Gjennom bevegelse, pust og meditasjon gir yoga oss muligheten for å gjenopprette balanse, redusere stress og forbedre helsen på flere nivåer. Yoga gir oss muligheten til å jobbe helhetlig med kropp og sinn, og er et effektivt verktøy for å ta kontroll over egen helse på en naturlig og bærekraftig måte. Forskning viser at yoga er et kraftfullt verktøy for å forbedre både fysisk og mental helse. Eksempler er styrking av muskulaturen, redusert smerte, styrking av hjerte- og karsystemet, økt sirkulasjon, styrking av immunforsvaret, reduksjon av stress og angst, forbedret humør, bedre emosjonell regulering, økt mental klarhet og fokus, bedre søvn, bedre fordøyelse, forbedret sosial tilknytning og støtte ved kroniske sykdommer. Er ikke det fantastisk? I denne episoden deler Siri Tuseth kunnskap og innsikt i yogaens historie, filosofi, effekt og hvordan vi kan ta det i bruk i vår hverdag for å ta bedre vare på oss selv. Jeg håper at episoden inspirerer deg til å praktisere yoga. Siri finner du her: www.instagram.com/sirituseth www.instagram.com/satya_yoga_ www.satyayoga.no Annette finner du her: www.instagram.com/annette_loeno www.instagram.com/helsetipspodden www.nervusklinikken.no * Episodens innhold er ikke ment å erstatte medisinske råd. Har du en medisinsk tilstand ta kontakt med fastlege eller annet kvalifisert helsepersonell. Jeg blir utrolig glad og takknemlig om du gir 5 stjerner i din podcastapp, legger igjen en god omtale, abonnerer og deler episoden med dine nære og på sosiale medier. På den måten vil kunnskapen i Helsetipspodden nå ut til enda flere. Reklame/rabatt: Flexbeam - rødlysterapiapparat fra Recharge Health. Rabattkode 'Helsetipspodden'. Helsekostprodukter fra Superstate. 10% rabatt med koden 'Nervus' LIVE PODCAST 17.11.24. Arrangeres på Sola Strandhotell utenfor Stavanger. Gjesten er lege Ragnhild Skari Iuell og hun deler viktig kunnskap om hvorfor nervesystemets funksjon er så viktig for vår helhetlige helse, hva toleransevinduet er og hvordan vi kan øke vår motstandskraft mot helseplager og sykdom. Teaser: VAGUS MAGI dagsretreat med Asha Sundaran og Annette Løno blir arrangert i Oslo i januar. Mer informasjon kommer veldig snart.

As the investigation into Marble Arvidson's disappearance heats up, it takes Josh and the team to a second nearby disappearance with some overwhelming connections to Keyes. And a theory the team considered several years ago, rears its very ugly head.This episode was written, researched, edited, and produced by Josh Hallmark. With additional research assistance by: Jordan Taylor, Shana Wilensky, and Michelle Tooker.   Resources included:• https://www.boston.com/uncategorized/noprimarytagmatch/2011/10/19/police-search-for-missing-shelburne-woman/• https://digital.nepr.net/news/2016/08/29/hurricane-irene-its-been-five-years-since-shelburne-falls-building-sailed-away/• https://www.wwlp.com/news/hurricane-irene-remembered-in-franklin-county-five-years-later/This is a Studio BOTH/AND production:  www.truecrimebullshit.com / bothand.fyi  For an ad-free experience: www.patreon.com/studiobothand  Music by: William Hellfire, La Bon, Yehezkel Rez, Dan Mayo, and Parhelion. Featured song by: The National  Patreon producers: Amelia Hancock, Amy Basil, Annemarie Cash, Annette L, Asch Fish, Becky C, Benjamin Cioppa-Fong, Casey Jensen-Richardson, Christina Sisson, Dale Akstin, Drew Vipond, Heather Horton-Whedon, Jillian Natale, Kathleen Studer, Kendall C, Lana Halladay, Lauren F, Lynnlie Tuschoff, Manolis Boukolus, Nicole and Dennis Henry, Nicole Guzman, Pink, SC, Shelly Brewer, Sherri D, Trista, Tuesdi Woodworth, Zack Ignatowicz Warren, Beth McNally, John Comrie, Jordan M, Jordan Taylor, Michael Beers, Sara Cee, Shawna Hardin, Spooky Express, and Lydia Fiedler.Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/true-crime-bullsh--3588169/support.

Supplemental files in the Marble Arvidson case take the team on a strange journey. New interviews with Marble's friends shine a light on who he was and where he might have gone on the day he vanished. And that information shines a new light not just on Keyes, but four other disappearances in the area. This episode was written, researched, edited, and produced by Josh Hallmark. With additional research by: Jordan Taylor and Shana Wilensky.  And research assistance by: Michelle Tooker. This episode features: Shana Wilensky and Michelle Tooker.  This is a Studio BOTH/AND production:  www.truecrimebullshit.com / bothand.fyi  For an ad-free experience: www.patreon.com/studiobothand  Music by: William Hellfire, La Bon, and Radical Face. Featured song: "I Follow Rivers" by: Marika Hackman  Patreon producers: Amelia Hancock, Amy Basil, Annemarie Cash, Annette L, Asch Fish, Becky C, Benjamin Cioppa-Fong, Casey Jensen-Richardson, Christina Sisson, Dale Akstin, Drew Vipond, Heather Horton-Whedon, Jillian Natale, Kathleen Studer, Kendall C, Lana Halladay, Lauren F, Lynnlie Tuschoff, Manolis Boukolus, Nicole and Dennis Henry, Nicole Guzman, Pink, SC, Shelly Brewer, Sherri D, Trista, Tuesdi Woodworth, Zack Ignatowicz Warren, Beth McNally, John Comrie, Jordan M, Jordan Taylor, Michael Beers, Sara Cee, Shawna Hardin, Spooky Express, and Lydia Fiedler.Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/true-crime-bullsh--3588169/support.

As the team deep-dives the Mark Oldbury & Jimmy Tidwell cases, Josh develops a timeline, and Kaz finds something important in Fort Worth, Texas. Check out the line-up and buy tickets for the Berkshire Podcast Festival: www.berkshirepodcastfestival.com  Use promo code FALLINTOTHESOUND for 10% your Berkshire Podcast Festival tickets. This episode was written, researched, edited, and produced by Josh Hallmark. With additional research by: Jordan Taylor, Kaz, and Michelle Tooker. And research assistance by: Kim K and Shana Wilensky. This episode features: Shana Wilensky, Jordan Taylor, and Michelle Tooker. This is a Studio BOTH/AND production: www.truecrimebullshit.com / bothand.fyi  For an ad-free experience: www.patreon.com/studiobothand  Music by: William Hellfire, Sero, Radical Face, Sergey Cheremisinov, Lee Rosevere, Fields of Ohio, and Wings for Louise. Featured song: "My Hands on the Water" by: Amanda Bergman  Patreon producers: Amelia Hancock, Amy Basil, Annemarie Cash, Annette L, Asch Fish, Becky C, Benjamin Cioppa-Fong, Casey Jensen-Richardson, Christina Sisson, Dale Akstin, Drew Vipond, Heather Horton-Whedon, Jillian Natale, Kathleen Studer, Kendall C, Lana Halladay, Lauren F, Lynnlie Tuschoff, Manolis Boukolus, Nicole and Dennis Henry, Nicole Guzman, Pink, SC, Shelly Brewer, Sherri D, Trista, Tuesdi Woodworth, Zack Ignatowicz Warren, Beth McNally, John Comrie, Jordan M, Jordan Taylor, Michael Beers, Sara Cee, Shawna Hardin, Spooky Express, and Lydia Fiedler.Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/true-crime-bullsh--3588169/support.

New FOIA files, sightings, information, and the LaPlace cache take us back to Keyes's February trip to Texas and Louisiana. A fresh perspective on the disappearances of Mark Oldbury and Jimmy Tidwell help us shape a new timeline and process new discoveries. Join the YouTube After Show on Thursday at 9pm Eastern here. Join Josh in Chile & Argentina on the incredible wine-tasting Trova Trip  Check out the line-up and buy tickets for the Berkshire Podcast Festival  Use promo code FALLINTOTHESOUND for 10% your Berkshire Podcast Festival tickets. This episode was written, researched, edited, and produced by Josh Hallmark. With additional research by: Jordan Taylor, Kaz, and Michelle Tooker. And research assistance by: Kim K and Shana Wilensky. This episode features: Christina Alverson, Shana Wilensky, Jordan Taylor, and Michelle Tooker. This is a Studio BOTH/AND production: www.truecrimebullshit.com / bothand.fyi  For an ad-free experience: www.patreon.com/studiobothand  Music by: William Hellfire, Sero, Sergey Cheremisinov, Yehezkel Raz, and Radical Face. Featured music by: Morgan Harper-JonesPatreon producers: Amelia Hancock, Amy Basil, Annemarie Cash, Annette L, Asch Fish, Becky C, Benjamin Cioppa-Fong, Casey Jensen-Richardson, Christina Sisson, Dale Akstin, Drew Vipond, Heather Horton-Whedon, Jillian Natale, Kathleen Studer, Kendall C, Lana Halladay, Lauren F, Lynnlie Tuschoff, Manolis Boukolus, Nicole and Dennis Henry, Nicole Guzman, Pink, SC, Shelly Brewer, Sherri D, Trista, Tuesdi Woodworth, Zack Ignatowicz Warren, Beth McNally, John Comrie, Jordan M, Jordan Taylor, Sara Cee, Shawna Hardin, Spooky Express, and Lydia Fiedler.Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/true-crime-bullsh--3588169/support.

New FOIA files, sightings, information, and the LaPlace cache take us back to Keyes's February trip to Texas and Louisiana. A fresh perspective on the disappearances of Mark Oldbury and Jimmy Tidwell help us shape a new timeline and process new discoveries. Join the YouTube After Show on Thursday at 9pm Eastern here. Join Josh in Chile & Argentina on the incredible wine-tasting Trova Trip  Check out the line-up and buy tickets for the Berkshire Podcast Festival  Use promo code FALLINTOTHESOUND for 10% your Berkshire Podcast Festival tickets. This episode was written, researched, edited, and produced by Josh Hallmark. With additional research by: Jordan Taylor, Kaz, and Michelle Tooker. And research assistance by: Kim K and Shana Wilensky. This episode features: Christina Alverson, Shana Wilensky, Jordan Taylor, and Michelle Tooker. This is a Studio BOTH/AND production: www.truecrimebullshit.com / bothand.fyi  For an ad-free experience: www.patreon.com/studiobothand  Music by: William Hellfire, Sero, Sergey Cheremisinov, Yehezkel Raz, and Radical Face. Featured music by: Morgan Harper-JonesPatreon producers: Amelia Hancock, Amy Basil, Annemarie Cash, Annette L, Asch Fish, Becky C, Benjamin Cioppa-Fong, Casey Jensen-Richardson, Christina Sisson, Dale Akstin, Drew Vipond, Heather Horton-Whedon, Jillian Natale, Kathleen Studer, Kendall C, Lana Halladay, Lauren F, Lynnlie Tuschoff, Manolis Boukolus, Nicole and Dennis Henry, Nicole Guzman, Pink, SC, Shelly Brewer, Sherri D, Trista, Tuesdi Woodworth, Zack Ignatowicz Warren, Beth McNally, John Comrie, Jordan M, Jordan Taylor, Sara Cee, Shawna Hardin, Spooky Express, and Lydia Fiedler.Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/true-crime-bullsh--3588169/support.

In Louisiana, our investigation into Israel Keyes changes forever. This is a crossover episode with True Crime Garage and Somewhere in the Pines. We recommend listening to all four episodes. Join the YouTube After Show on Thursday at 9pm Eastern hereThis episode was written, researched, edited, and produced by Josh Hallmark. With additional research by: Kim K, Joshua Ash, and Dakota Williams. This episode featured: Joshua and Dakota from the Somewhere in the Pines podcast This is a Studio BOTH/AND production: www.truecrimebullshit.com / bothand.fyi  For an ad-free experience: www.patreon.com/studiobothand  Music by: William Hellfire, Sero, Chris Haugen, Sergey Cheremisinov, Yehezkel Raz, and Radical Face. Featured music by: The Be Good Tanyas Patreon producers: Amelia Hancock, Amy Basil, Annemarie Cash, Annette L, Asch Fish, Becky C, Benjamin Cioppa-Fong, Casey Jensen-Richardson, Christina Sisson, Dale Akstin, Drew Vipond, Heather Horton-Whedon, Jillian Natale, Kathleen Studer, Kendall C, Lana Halladay, Lauren F, Lynnlie Tuschoff, Manolis Boukolus, Nicole and Dennis Henry, Nicole Guzman, Pink, SC, Shelly Brewer, Sherri D, Trista, Tuesdi Woodworth, Zack Ignatowicz Warren, Beth McNally, John Comrie, Jordan M, Jordan Taylor, Sara Cee, Shawna Hardin, Spooky Express, and Lydia Fiedler.Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/true-crime-bullsh--3588169/support.

A young boy goes missing from a beach town in Puerto Rico. Six years later, a man goes missing from that same town. Four years later, the timeline places Keyes in the area with his cell phone turned off.The second half of Season 6 of True Crime Bullsh** will launch on September 26th. Sponsored by: BetterHelp.com/tcb for 10% off your first month. This episode was written and researched by Shana Wilensky and Josh Hallmark. It was edited, produced, and hosted by Josh Hallmark.This is a Studio BOTH/AND production: truecrimebullshit.com / bothand.fyiFor an ad-free experience: patreon.com/studiobothand Music by: Jordan Hatfield and James Forest Featured song by Jessie ReidResources:Rolando Salas Jusino – The Charley ProjectRolandito Salas - España | Fernando Fernandez, PI | Puerto Rico (elartededetectarmentiras.com)https://youtu.be/vCbMTO86mGk?si=oKadbDhGnE63A8hxToday marks 9 years since the rapture - First Hour (primerahora.com)Rolandito's parents demand sensitivity from the authorities - First Hour (primerahora.com)18 years after Rolandito's disappearance, what do we know? – Telemundo Puerto Rico (telemundopr.com)Bad Bunny's debut album 'X100PRE' is a tribute to young Puerto Ricans (nbcnews.com)Patreon Producers: Amelia Hancock, Amy Basil, Annemarie Cash, Annette L, Asch Fish, Becky C, Benjamin Cioppa-Fong, Casey Jensen-Richardson, Christina Sisson, Drew Vipond, Heather Horton-Whedon, Jillian Natale, Kathleen Studer, Katie Butler, Kendall C, Lana Holladay, Lauren F, Lynnlie Tuschoff, Manolis Boulukos, Nicole & Dennis Henry, Nicole Guzman, Pink, SC, Shelly Brewer, Sherri D, Trista, Tuesdi Woodworth, Zack Ignatowicz Warren, Beth McNally, Hailey Ziegert, John Comrie, Jordan M, Jordan Taylor, Sara C, Shawna Hardin, Spooky, and Lydia FiedlerBecome a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/true-crime-bullsh--3588169/support.

Gjest: Jordmor Ragna Thesberg Larsen Ragna har vært jordmor i 29 år og elsker jordmorfaget. Det Fødsler har vært en del av jobben gjennom nesten hele jordmorlivet hennes og nå holder hun utelukkende kurs i "Smertefri fødsel". Smertefri Fødsel er praktisk, direkte og hands-on fødselsforberedelse, med helt konkrete fødeteknikker som kan bidra til å oppnå ro, tro på deg selv og følelsen av at du er med og styrer smertesignalet i stedet for at det styrer deg. Smertefri Fødsel er et unikt konsept som er skapt av den danske gründeren Anja Bay. Det er mer enn 45.000 kvinner som har forberedt seg og født med teknikkene de siste 12 årene. Smertefri Fødsel passer for deg som vil delta aktivt i fødselen, som liker følelsen av kontroll og ønsker visshet for hva du og partneren din selv kan gjøre gjennom hele fødselen og for kan bidra til en god fødselsopplevelse. I denne episoden skal du få høre om hva smertefri fødsel konseptet går ut på, hvorfor fødselsforberedelse er så viktig, hva man kan lære, hvordan smerteopplevelsen egentlig fungerer under en fødsel, om viktigheten av å kjenne til oxytocin, partnerens rolle og hvorfor den er så  undervurdert og så tar Ragna med oss på en ri. Ragna finner du her: www.mamastork.no www.instagram.com/mamastork Annette finner du her: www.instagram.com/annette_loeno www.nervusklinikken.no www.instagram.com/helsetipspodden * Episodens innhold er ikke ment å erstatte medisinske råd. Har du en medisinsk tilstand ta kontakt med fastlege eller annet kvalifisert helsepersonell. Reklame: - VAGUS MAGI. Dagsretreat av Asha Sundaran og Annette Løno der du får lære enkle og kraftfulle metoder for å senke stress og styrke helsen, samt kunnskap og verktøy du kan ta med deg i din hverdag for økt helse og velvære. Arrangeres i Bergen 18/8 og Stavanger 25/8. For mer informasjon og påmelding: annette_loeno | Instagram | Linktree - 1200 kr i rabatt på Flexbeam med koden 'Helsetipspodden'. En infrarød terapienhet som kan brukes for smerter, søvnplager, mage/tarmplager, idrettsskader mm. - 10% rabatt med koden 'Nervus' i helsekostbutikken Superstate. Mitt favorittprodukt er BiOptimizers magnesium breakthrough. Har du et produkt eller en bedrift som du vil annonsere for i Helsetipspodden? Send mail til post@nervusklinikken.no Takk for at DU lytter! Du kan hjelpe meg med at Helsetipspoddens innhold vil nå ut til enda flere ved å: - abonnere på Helsetipspodden i din podcastapp - gi en god vurdering og omtale i din podcastapp - fortelle om Helsetipspodden til dine nære og kjære - dele episoder på sosiale medier

Søvnmeditasjon med Annette Løno Dette er en spesialepisode der Annette Løno tar deg med på en meditasjon for å aktivere vagus, senke stress og hjelpe kroppen inn i en tilstand av dyp hvile for å få raskere innsovning og bedre søvnkvalitet. Annette har i flere år tatt kurs innen meditasjon og mestringsmedisin med lege Audun Myskja. Forskning avdekker mange helsefordeler forbundet med praktisering av meditasjon. Eksempler: - Stressreduksjon - Redusert fysisk og psykisk smerte, - Redusert blodtrykk - Bedre pustemønster - Bedre oksygenutnyttelse - Økt melatonin, raskere innsovning og bedre søvnkvalitet - Økt blodstrøm til hjernen - Reduserer risiko for dødsfall, hjerteinfarkt og slag - Reduserer psykososiale stressfaktorer - Forbedrer immunforsvaret og inflammatoriske prosesser - Hjelper til med å løse ulike psykiske problemer som sosial angstlidelse, PTSD, angst og depresjon - Effekt på humør, autoimmun sykdom og følelsesmessige forstyrrelser i nevroplastisk sykdom - Reduserer biologisk alder Håper denne listen inspirerer deg til å praktisere meditasjon regelmessig. Til informasjon er selve meditasjonen er på 11 minutter, mens den fortsetter med behagelig og beroligende musikk. Tips: For å unngå at meditasjonen går brått videre til en ny podcastepisode kan du i din podcastapp velge at den skal avslutte etter episoden. Gjerne lytt til Helsetipspoddens fire andre meditasjoner i episode 39, 48, 59 og 64. Til informasjon kommer det nye episoder med kunnskaprike gjester og spennende temaer etter sommeren. Takk for at DU lytter til Helsetipspodden. Jeg setter stor pris på om du gir en god omtale i din podcastapp og deler episoden på sosiale medier. Håper at denne søvnmeditasjonen hjelper deg til dyp hvile og bedre søvn. Reklame/rabatt: - 1200 kr i rabatt i juli og august med koden 'helsetipspodden' på Flexbeam. En smart, bærbar infrarød terapienhet som stimulerer cellene til å produsere mer energi, så du kan reparere muskler, lindre smerte, og restituere deg raskere. - 10% rabatt i helsekostbutikken Superstate med koden Nervus. Mitt favorittprodukt der er Magnesium Breakthrough fra biOptimizers. * Episodens innhold er ikke ment å erstatte medisinske råd. Har du en medisinsk tilstand ta kontakt med fastlege eller annet kvalifisert helsepersonell.

Dette er en spesialepisode der jeg har invitert Ragnhild Skari Iuell til å lage en meditasjon til mine lyttere. Ragnhild er lege, yoga- og mindfulnessinstruktør. Hun jobber ved Balderklinikken, Lovisenberg psykiatriske klinikk og Modum Bad. Denne høsten er hun aktuell med boka Naturlig Friskere. Forhåndssalg starter 20. juli. Ragnhild deler kunnskap om helhetlig helse på hennes instagramkonto: www.instagram.com/mindfulnesslegen Forskning avdekker mange helsefordeler forbundet med praktisering av meditasjon. Her er 40 grunner til hvorfor du skal meditere: Stressreduksjon Aktivering av vagusnerven Redusert smerte (både fysisk og psykisk) Forbedre hukommelse Økt effektivitet Redusert blodtrykk Økt hjerterytmevariabiliet (HRV) Bedre regulering av kortisol og adrenalin Redusert metabolisme Bedre pustemønster Bedre oksygenutnyttelse Økt melatonin Forbedret hudresisten Økt blodstrøm til hjernen Øker effektiviteten i hjernens utøvende oppmerksomhetsnettverk Øker elektroencefalogram koherens Øker effektivitet og og problemløsning av oppgaver Økning av grå substans i hjernen Reduserer sympatisk overstimulering Øker treningstoleranse Øker maksimal arbeidsbelastning Forsinker utbrudd av ST-segment depresjon Reduserer risiko for dødsfall, hjerteinfarkt og slag Reduksjon av psykososiale stressfaktorer Effekt symptomer på premenstruelt syndrom og menopausale symptomer Gunstig ved ulike multifaktorielle sykdommer som diabetes, hypertensjon og fibromyalgi Forbedrer immunforsvaret og inflammatoriske prosesser Bidrar til å senke kolesterolnivået i blodet og øke høydensitetslipoproteiner (HDL) Hjelper til med å løse ulike psykiske problemer som sosial angstlidelse, posttraumatisk stresslidelse, angst og depresjon Effekt på humør, autoimmun sykdom og følelsesmessige forstyrelser i neoplastisk sykdom Påvirker genutrykk positivt Forbedrer telomeraseaktivitet og telomerlengde (aldringsrelaterte sykdommer) Reduserer biologisk alder Informasjon hentes fra forskningsartikler: Meditasjon: Prosess og effekter - PMC (nih.gov) Meditation and Its Mental and Physical Health Benefits in 2023 - PMC (nih.gov) Håper at denne listen motiverer deg til å praktisere meditasjon på regelmessig basis. Bruk den så ofte du ønsker og trenger. Meditasjon aktiverer vagus, senker stress og får deg over i en parasympatisk hvile-tilstand. Bruk den gjerne på kvelden når du skal legge deg for bedre søvn. Kan også anbefale å lytte til Helsetipspoddens 3 andre meditasjoner: 39. Vagusmeditasjon med Annette Løno 48. Vagusmeditasjon for ro, hvile og restitusjon med Annette Løno 59. Vagusmeditasjon. Senk stress og kom inn i en tilstand av dyp ro. Pust, visualisering og takknemlighet. Tips: For å unngå at meditasjonen går brått over i en ny podcastepisode kan du endre innstillinger i din podcastapp sånn at den avslutter etter endt meditasjon. Takk for at du lytter. Jeg blir takknemlig om du legger igjen en god vurdering og omtale i din podcastapp. Jeg blir også glad for om du deler denne meditasjonen med noen du tenker kan ha nytte av den. Annette finner du her: www.instagram.com/annette_loeno * Har du en medisinsk tilstand anbefales det å ta kontakt med fastlege eller annet kvalifisert helsepersonell.

Une émission présentée par Sandrine Sebbane, spéciale second tours des élections législatives anticipées. Invités : Nora Bussigny, journaliste d'investigation. Claude Posternak, spécialiste de l'opinion, “Le nouveau partage” et “La schizophrénie de l'opinion française”, Fauves éditions. Annette Lévy-Willard, journaliste, écrivain.

In our final episode before the mid-season break, we breakdown our discoveries in Constable, including new details that eerily connect to old research. Then the teams behind TCB and Somewhere in the Pines all meet for the first time and discuss where they're going and where they've been.This episode was written, researched, edited, and produced by Josh Hallmark. With additional research by: Kim K, Michelle Tooker, Jordan Taylor and Shana Wilensky.This episode featured: Joshua and Dakota from the Somewhere in the Pines podcast Kim K. Jordan Taylor Shana Wilensky Michelle Tooker Resources included: •  vintageaerial.com  • The Charley Project • NAMUS Trova Trip: Come with us to Chile & Argentina!This is a Studio BOTH/AND production: www.truecrimebullshit.com / bothand.fyi  For an ad-free experience: www.patreon.com/studiobothand  Music by: William Hellfire and Radical Face. Featured music by: My Brightest Diamond Sponsored by: • BetterHelp / www.betterhelp.com/TCB for 10% off your first month. • Green Chef / www.greenchef.com/truecrimebs50 with promo code "TrueCrimeBS50" for 50% off, plus 20% off your next two months. Patreon producers: Amelia Hancock, Amy Basil, Annemarie Cash, Annette L, Asch Fish, Becky C, Benjamin Cioppa-Fong, Casey Jensen-Richardson, Drew Vipond, Heather Horton-Whedon, Jillian Natale, Kathleen Studer, Kendall C, Kharisma Rodriguez, Lana Halladay, Lauren F, Lynnlie Tuschoff, Manolis Boukolus, Nicole and Dennis Henry, Nicole Guzman, Sarah King, SC, Shelly Brewer, Sherri D, Trista, Tuesdi Woodworth, Zack Ignatowicz Warren, Beth McNally, Hailey Ziegert John Comrie, Jordan M, Jordan Taylor, Sara Cee, Shawna Hardin, Spooky Express, and Lydia Fiedler.Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/true-crime-bullsh--3588169/support.

Our investigation into whether Israel Keyes could be involved with Maura Murray's disappearance continues. We expose new information and a possible cache location. And new connections between the two cases and between two podcasts begin to take the Keyes investigation to brand new places.This episode was written, researched, edited, and produced by Josh Hallmark. With additional research by: Kim K and Michelle Tooker. And research assistance by Jordan Taylor and Shana Wilensky.This episode featured Joshua and Dakota from the Somewhere in the Pines podcast. Resources included: •  Media Pressure•  mauramurraymissing.orgThis is a Studio BOTH/AND production: www.truecrimebullshit.com / bothand.fyi  For an ad-free experience: www.patreon.com/studiobothand  Music by: William Hellfire, Dan Mayo, Yotam Agam, The Bows, Sergey Cheremisinov. Featured music by: ChromaticsSponsored by: • BetterHelp / www.betterhelp.com/TCB for 10% off your first month. • Green Chef / www.greenchef.com/truecrimebs50 with promo code "TrueCrimeBS50" for 50% off, plus 20% off your next two months. Patreon producers: Amelia Hancock, Amy Basil, Annemarie Cash, Annette L, Asch Fish, Becky C, Benjamin Cioppa-Fong, Casey Jensen-Richardson, Drew Vipond, Heather Horton-Whedon, Jillian Natale, Kathleen Studer, Kendall C, Kharisma Rodriguez, Lana Halladay, Lauren F, Lynnlie Tuschoff, Manolis Boukolus, Nicole and Dennis Henry, Nicole Guzman, Sarah King, SC, Shelly Brewer, Sherri D, Trista, Tuesdi Woodworth, Zack Ignatowicz Warren, Beth McNally, Hailey Ziegert John Comrie, Jordan M, Jordan Taylor, Sara Cee, Shawna Hardin, Spooky Express, and Lydia Fiedler.Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/true-crime-bullsh--3588169/support.

With new evidence potential placing Israel Keyes in Upstate New York in the days following Maura Murray's disappearance, we re-evaluate his February 2004 trip to Utah, and some of the glaring flaws in the FBI's timeline. And Josh updates Julie Murray on his investigation into Keyes's February 2004 timeline and her experience with True Crime. This episode was written, researched, edited, and produced by Josh Hallmark. With additional research by: Kim K and Michelle Tooker. And research assistance by Jordan Taylor and Shana Wilensky.This episode featured Julie Murray. Resources included: •  https://www.weather.gov/•  https://www.the107degree.com/records•  Media Pressure•  mauramurraymissing.orgThis is a Studio BOTH/AND production: www.truecrimebullshit.com / bothand.fyi  For an ad-free experience: www.patreon.com/studiobothand  Music by: William Hellfire, Radical Face, Itai Argaman, Yehezkal Rez, Spearfisher, Streams, Kyle Preston, and Amulets. Featured music by: The New Radicals Sponsored by: • BetterHelp / www.betterhelp.com/TCB for 10% off your first month. • Green Chef / www.greenchef.com/truecrimebs50 with promo code "TrueCrimeBS50" for 50% off, plus 20% off your next two months. Patreon producers: Amelia Hancock, Amy Basil, Annemarie Cash, Annette L, Asch Fish, Becky C, Benjamin Cioppa-Fong, Casey Jensen-Richardson, Drew Vipond, Heather Horton-Whedon, Jillian Natale, Jordan Goodnight, Kathleen Studer, Kendall C, Kharisma Rodriguez, Kimberly K, Lana Halladay, Lauren F, Lynnlie Tuschoff, Manolis Boukolus, Nicole and Dennis Henry, Nicole Guzman, Sarah King, SC, Shelly Brewer, Sherri D, Trista, Tuesdi Woodworth, Vicki Russell, Zack Ignatowicz Warren, Beth McNally, John Comrie, Jordan M, Jordan Taylor, Sara Cee, Shawna Hardin, Spooky Express, and Lydia Fiedler.Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/true-crime-bullsh--3588169/support.

Vagusmeditasjon av Annette Løno. Dette er en vagusmeditasjon som skal bidra til å regulere nervesystemet og aktivere vagusnerven. Denne meditasjonen skal gjøres liggende i en trygg og behagelig stilling for deg. Ønske med denne meditasjonen er å aktivere vagus og komme inn i en tilstand som gir dyp ro ved å rette oppmerksomhet til sakte og dyp pust, visualisering og takknemlighet. Vagus er veien til bedre helse. Vagus går fra hjernestammen med to nervebunter langs utside nakke for så å spre over 160.000 nervefibre ned i overkroppen for å berøre dine indre organer. Vagus bidrar til kommunikasjon mellom; Kropp og hjerne Mage/tarm og hjerne Hjerte og hjerne Vagusnerven har en viktig rolle i reguleringen av metabolsk homeostase, og efferente vagusnervemedierte kolinerge signaler styrer immunfunksjon og proinflammatoriske responser via inflammatorisk refleks. Vagusstimulering bidrar blant annet til: bedre beslutningstaking og oppgaveløsning økt glede, trygghet, tilfredshet og ro senker stress, uro, smerter og angst bedre fordøyelse ta bedre valg for deg selv økt tilstedeværelse, konsentrasjon og hukommelse økt forsvar mot stress, inflammasjon og sykdom styrke din fysiske, mental og emosjonelle helse reduserer betennelse bedre følelsesregulering regulering av hjerterytme, pust og appetitt sunn stressrespons at du føler deg roligere, mer medfølende og klarere gjenopprette viktige tilstander etter en stressbelastning øker motstandsdyktighet mot stress, traumer og belastninger økt medfølelse og empati øker hjerterytmevariabilitet (HRV) styrker nervesystemets funksjon Ønsker du å lære mer om vagus? Da anbefaler jeg å lytte til episode 21, 30 og 41 av Helsetipspodden. Jeg har også laget to andre vagusmeditasjoner som du kan lytte til i episode 39 og 48. Gjerne følg meg på instagram der jeg deler forsknings- og erfaringsbasert kunnskap om vagus, nervesystemet, stress og bærekraftig helse. Håper du liker vagusmeditasjonen. Bruk den så ofte du vil og behøver. Jeg blir veldig glad om du: Gir en god vurdering av Helstipspodden i din podcastapp Deler episoden på sosiale medier. Husk å tag både Helsetipspodden og Annette Løno. Kommenterer på instagram-innlegg Følger Helsetipspodden på din podcastapp sånn at du automatisk får opp når det kommer nye episoder * Episodens innhold er ikke ment å erstatte medisinske råd. Har du en medisinsk tilstand ta kontakt med fastlege eller annet kvalifisert helsepersonell. Reklame/rabatt: kr.650,- i rabatt med koden 'helstipspodden på Flexbeam. En smart, bærbar infrarød terapienhet som stimulerer cellene til å produsere mer energi for å reparere muskler, lindre smerte og raskere restitusjon. 10% rabatt med koden 'nervus' i helsekostbutikken Superstate. Mitt favorittprodukt er BiOptimizers Magnesium Breakthrough som jeg tar hver kveld før jeg legger meg. Om Annette Løno: Har jobbet som nevrorefleksolog i over 17 år Driver Nervusklinikken i Stavanger - en av Norges ledende klinikker innen stimulering av vagus og nervesystemet Deler kunnskap om vagus og bærekraftig helse på instagram Skriver bok om vagus med Frisk Forlag, og har fått med seg lege Torkil Færø som medforfatter. Annette finner du her: www.instagram.com/annette_lono www.instagram.com/helsetipspodden www.nervusklinikken.no Takk for at DU lytter!

Something found in Keyes's house and some odd information online take the team down two shocking investigative paths that converge in the most frustrating and strangest way. And the scope of what is possible with Keyes becomes dauntingly vaster.Take the travel surveyJoin the YouTube After Show Thursday at 9pm Eastern: https://www.youtube.com/watch?v=9M2X2d7FVXwThis episode was written, researched, edited, and produced by Josh Hallmark. With additional research by: Kim K, and Jordan Taylor This is a Studio BOTH/AND production: www.truecrimebullshit.com / bothand.fyi  For an ad-free experience: www.patreon.com/studiobothand  Music by: William Hellfire, John Gegelman, Yotam Agam, and Radical Face. Featured music by: Tori Amos Sponsored by: • BetterHelp / www.betterhelp.com/TCB for 10% off your first month. • Green Chef / www.greenchef.com/truecrimebs50 with promo code "TrueCrimeBS50" for 50% off, plus 20% off your next two months. Patreon producers: Amelia Hancock, Amy Basil, Annemarie Cash, Annette L, Asch Fish, Benjamin Cioppa-Fong, Casey Jensen-Richardson, Drew Vipond, Hallie Reed, Heather Horton-Whedon, Jillian Natale, Jordan Goodnight, Kathleen Studer, Kendall C, Kharisma Rodriguez, Kimberly K, Lana, Lauren F, Lindsay Kurtis, Lindsey Loucifer, Lynnlie Tuschoff, Manolis Boukolus, Nicole and Dennis Henry, Sarah King, SC, Shelly Brewer, Sherri D, Tuesdi Woodworth, Vicki Russell, Zack Ignatowicz Warren, Beth McNally, John Comrie, Jordan Taylor, Sara Cee, Shawna Hardin, and Lydia Fiedler.Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/true-crime-bullsh--3588169/support.

In Vermont, two theories converge and blow the investigation wide open. And just as things seem like they can't get any crazier, they do.  Join the YouTube After Show tonight at 9pm Eastern: https://www.youtube.com/watch?v=f6S3UjCh2Q0This episode was written, researched, edited, and produced by Josh Hallmark. With additional research by: Kim K, Jordan Taylor, Shana Wilensky, Michelle Tooker, and Kaz. Featuring: Kim K, Jordan Taylor, Shana Wilensky, and Michelle Tooker This is a Studio BOTH/AND production: www.truecrimebullshit.com / bothand.fyi  For an ad-free experience: www.patreon.com/studiobothand  Music by: William Hellfire, Sergey Cheremisinov, Mike Vignola, Yehezkel Rez, and Radical Face. Featured music by: El Perro del Mar Sponsored by: BetterHelp / www.betterhelp.com/TCB for 10% off your first month. Green Chef / www.greenchef.com/truecrimebs50 with promo code "TrueCrimeBS50" for 50% off, plus 20% off your next two months. Patreon producers: Amelia Hancock, Amy Basil, Annemarie Cash, Annette L, Asch Fish, Benjamin Cioppa-Fong, Casey Jensen-Richardson, Drew Vipond, Hallie Reed, Heather Horton-Whedon, Jessica Alihodzic, Jillian Natale, Jordan Goodnight, Kathleen Studer, Kendall C, Kharisma Rodriguez, Kimberly K, Lana, Lauren F, Lindsay Kurtis, Lindsey Loucifer, Lynnlie Tuschoff, Manolis Boukolus, Nicole and Dennis Henry, Sarah King, SC, Shelly Brewer, Sherri D, Tuesdi Woodworth, Vicki Russell, Zack Ignatowicz Warren, Beth McNally, John Comrie, Jordan Taylor, Sara Cee, Shawna Hardin, and Lydia Fiedler.Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/true-crime-bullsh--3588169/support.

We continue our look into sightings of Israel Keyes at college campuses within Keyes Hotspots.   This episode was written, researched, edited, and produced by Josh Hallmark. With additional research by: Kim K, Shana Wilensky, Michelle Tooker, and Jordan Taylor. Resources: The Olympian: Students reconsider safety on Evergreen campus The Bangor Daily News: Police searching for ‘collision' rapist The Bangor Daily News: UMaine police investigate an alleged assault This is a Studio BOTH/AND production: www.truecrimebullshit.com / bothand.fyi  For an ad-free experience: www.patreon.com/studiobothand  Music by: William Hellfire, Parhelion, Jameson Nathan Jones, Wings for Louise, Sergey Cheremisinov. Featured music by: The Eels  Sponsored by: BetterHelp / www.betterhelp.com/TCB for 10% off your first month. Green Chef / www.greenchef.com/truecrimebs50 with promo code "TrueCrimeBS50" for 50% off, plus 20% off your next two months. Patreon producers: Amelia Hancock, Amy Basil, Annemarie Cash, Annette L, Asch Fish, Benjamin Cioppa-Fong, Casey Jensen-Richardson, Drew Vipond, Hallie Reed, Heather Horton-Whedon, Jessica Alihodzic, Jillian Natale, Jordan Goodnight, Kathleen Studer, Kendall C, Kharisma Rodriguez, Kimberly K, Lana, Lauren F, Lindsay Kurtis, Lindsey Loucifer, Lynnlie Tuschoff, Manolis Boukolus, Nicole and Dennis Henry, Sarah King, SC, Shelly Brewer, Sherri D, Tuesdi Woodworth, Vicki Russell, Zack Ignatowicz Warren, Beth McNally, John Comrie, Jordan Taylor, Sara Cee, Shawna Hardin, and Lydia Fiedler.Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/true-crime-bullsh--3588169/support.

Dette er en spesialepisode der jeg, Annette Løno, deler kunnskap om det autonome nervesystemet , stress og hvordan du kan senke stress med bevegelse. Et spørsmål jeg ofte får er: ""Jeg er så stresset, men strever med å roe ned. Hva kan jeg gjøre? Er du en av de som har kjenner på stress, og prøver å puste rolig, meditere og tester ut masse gode tips, men likevel føler at på et vis så får du det ikke til? Og at du også kan bli mer urolig av å prøve å roe ned? Da kan det være nyttig å vite hvordan det autonome nervesystemet fungerer, hva som skjer når vi stresser og hvorfor det kan være så vanskelig å finne ro. I denne episoden deler jeg tips til hva du kan gjøre for å skape overgang fra uro til ro. Ønsker du å lære mer om det autonome nervesystemet og vagus anbefaler jeg å lytte til episode 30 og 41. Annette finner du her: www.instagram.com/annette_loeno www.instagram.com/helsetipspodden www.nervusklinikken.no * Episodens innhold er ikke ment å erstatte medisinske råd. Har du en medisinsk tilstand ta kontakt med din fastlege eller annet kvalifisert helsepersonell. Reklame/rabatt: - Kr.1200,- i rabatt på Flexbeam - en smart, bærbar infrarød terapienhet som kan stimulere cellene til å produsere mer energi for å reparere muskler, lindre smerte og raskere restitusjon. Rabattkode: Helsetipspodden - 10% rabatt i helsekostbutikken Superstate. Rabattkode: Nervus Hjertelig takk for at du lytter. Det settes stor pris på når du gir en god vurdering i din podcastapp og deler episoden med din nære. På den måten kan flere oppdage Helsetipspodden og kunnskapen kan nå ut til enda flere.

We begin looking at attacks and odd encounters at college campuses on the west coast, with one particular campus - familiar to us all - coming up again and again. These encounters force us to re-evaluate a previously covered disappearance, something from the Kim interviews, and Keyes's marathon days.  This episode was written, researched, edited, and produced by Josh Hallmark. With additional research by: Kim K. and Shana WilenskyResources: The Western Washington University Police The Cooper Point Journal, The Evergreen State College The Rachel Corrie Foundation for Peace and Justice: https://rachelcorriefoundation.org/  This is a Studio BOTH/AND production: www.truecrimebullshit.com / bothand.fyi  For an ad-free experience: www.patreon.com/studiobothand  Music by: William Hellfire, Radical Face, Tai Argaman, Jordan Hatfield, James Forest, Aquartos, Dan Mayo. Featured music by: Sarah Belkner  Sponsored by: BetterHelp / www.betterhelp.com/TCB for 10% off your first month. Green Chef / www.greenchef.com/truecrimebs50 with promo code "TrueCrimeBS50" for 50% off, plus 20% off your next two months. Patreon producers: Amelia Hancock, Amy Basil, Annemarie Cash, Annette L, Asch Fish, Benjamin Cioppa-Fong, Casey Jensen-Richardson, Drew Vipond, Hallie Reed, Heather Horton-Whedon, Jessica Alihodzic, Jillian Natale, Jordan Goodnight, Kathleen Studer, Kendall C, Kharisma Rodriguez, Kimberly K, Lana, Lauren F, Lindsay Kurtis, Lindsey Loucifer, Lynnlie Tuschoff, Manolis Boukolus, Nicole and Dennis Henry, Sarah King, SC, Shelly Brewer, Sherri D, Tuesdi Woodworth, Vicki Russell, Zack Ignatowicz Warren, Beth McNally, John Comrie, Jordan Taylor, Sara Cee, Shawna Hardin, and Lydia Fiedler.Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/true-crime-bullsh--3588169/support.

Annette L. Brown is a mother, wife, and retired teacher, who lives on an almond farm in Central California where she enjoys spending time with family and friends. She is grateful for the support of The Taste Life Twice Writers and The Light Makers' Society and for simply having time to write. Annette has pieces reflecting her love of nature, family, beauty, and humor in several publications including Cathexis Northwest Press, Last Stanza Poetry, Flash Fiction Magazine, Every Day Fiction, and other PSP Project anthologies.

Photos from Keyes's Constable home open up new leads, new ideas about Keyes, and old questions. Plus a look at encounters and attacks on college campuses across the country gives us insight into how Keyes was operating. This episode was written, researched, edited, and produced by Josh Hallmark. With additional research by: Jordan Taylor, Shana Wilensky, Michelle Tooker, and Kim K. This is a Studio BOTH/AND production: www.truecrimebullshit.com / bothand.fyiFor an ad-free experience: www.patreon.com/studiobothand  Music by: William Hellfire, Sergey Cheremisinov, Whithe, Aquartos, Dan Mayo. Featured music by: Broken Social Scene.  Sponsored by: BetterHelp / www.betterhelp.com/TCB for 10% off your first month. Patreon producers: Amelia Hancock, Amy Basil, Annette L, Asch Fish, Benjamin Cioppa-Fong, Casey Jensen-Richardson, Drew Vipond, Hallie Reed, Jessica Alihodzic, Jillian Natale, Kathleen Studer, Kendall C, Kimberly K, Lana, Lauren F, Lynnlie Tuschoff, Manolis Boukolus, Nicole and Dennis Henry, Sarah King, SC, Shelly Brewer, Tuesdi Woodworth, Zack Ignatowicz Warren, Beth McNally, John Comrie, Jordan Taylor, Sara Cee, Shawna Hardin, and Lydia Fiedler.Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/true-crime-bullsh--3588169/support.

The Kimberly interviews provide critical information to the Keyes timeline, and a pattern begins to emerge. New research takes Josh to the East Coast and two potential victims. Surprising new information leads us back to some previously disregarded tips. And more than fifty new photos change the course of the investigation. This episode was written, researched, edited, and produced by Josh Hallmark. With additional research by: Jordan Taylor, Shana Wilensky, Michelle Tooker, and Kim K. This is a Studio BOTH/AND production: www.truecrimebullshit.com / bothand.fyiFor an ad-free experience: www.patreon.com/studiobothand  Join Josh on the AdvocacyCon livestream on Facebook at 7:30pm Central on Thursday (3/28). Music by: William Hellfire, Sergey Cheremisinov, Radical Face, Sero, Whithe, Esther Abrami, John Gegelman, Tristan Barton, Jameson Nathan Jones. Featured music by: The Cinematic Orchestra.  Sponsored by: BetterHelp / www.betterhelp.com/TCB for 10% off your first month. Patreon producers: Amelia Hancock, Amy Basil, Annette L, Asch Fish, Benjamin Cioppa-Fong, Casey Jensen-Richardson, Drew Vipond, Hallie Reed, Jessica Alihodzic, Jillian Natale, Kathleen Studer, Kendall C, Kimberly K, Lana, Lauren F, Lynnlie Tuschoff, Manolis Boukolus, Nicole and Dennis Henry, Sarah King, SC, Shelly Brewer, Tuesdi Woodworth, Zack Ignatowicz Warren, Beth McNally, John Comrie, Karli McNutt, Jordan Taylor, Sara Cee, Shawna Hardin, and Lydia Fiedler.Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/true-crime-bullsh--3588169/support.

After a year break, Josh and team are back with dozens of new files, hours of new interviews, and a much bigger view of Keyes' and Kimberly's personal lives, and their implications on his crimes. This episode was written, researched, edited, and produced by Josh Hallmark. With additional research by: Jordan Taylor, Shana Wilensky, Michelle Tooker, and Kim K. This is a Studio BOTH/AND production: www.truecrimebullshit.com / bothand.fyiFor an ad-free experience: www.patreon.com/studiobothand  Join the livestream discussion on YouTube.  Music by: William Hellfire, Sergey Cheremisinov, Radical Face, Sero, Hive, Kyle Preston, and Parhelion Featured music by: The New Pornographers  Sponsored by: BetterHelp / www.betterhelp.com/TCB for 10% off your first month. Patreon producers: Amelia Hancock, Amy Basil, Annette L, Asch Fish, Benjamin Cioppa-Fong, Casey Jensen-Richardson, Drew Vipond, Hallie Reed, Jessica Alihodzic, Jillian Natale, Kathleen Studer, Kendall C, Kimberly K, Lana, Lauren F, Lynnlie Tuschoff, Manolis Boukolus, Nicole and Dennis Henry, Sarah King, SC, Shelly Brewer, Tuesdi Woodworth, Zack Ignatowicz Warren, Beth McNally, John Comrie, Karli McNutt, Jordan Taylor, Sara Cee, Shawna Hardin, and Lydia Fiedler.

Dette er en spesialepisode der jeg, Annette Løno, tar deg med på en vagusmeditasjon. Målet med denne meditasjonen er å senke pusterytmen for å aktivere og styrke vagusnervens funksjon. I episode 39 lagde jeg også en vagusmeditasjon som jeg med stor glede har fått mange gode tilbakemeldinger på. Det har kommet ønsker om flere vagusmeditasjoner og har derfor laget en til. I denne meditasjonen tar jeg deg med på en øvelse der vi skal puste sakte og dypt, inn og ut gjennom nesen. Vi retter også oppmerksomhet til kroppen med aktivering og avspenning av ulike kroppsdeler. Meditasjonen skal gjøres liggende. Har du ikke muligheter for å ligge kan du hvile i en stol. Du kan lytte til denne meditasjonen når du ønsker ro, hvile og restitusjon. Den kan være god å bruke når du skal legge deg på kvelden for å senke stress og tilrettelegge for god søvn. Vagus er en hjernenerve som går fra hjernestammen med to nervebunter som går ned på hver sin side av utside nakke. Deretter sprer vagus sine over 160.000 nervefibre nedover i overkroppen og berører dine indre organer. Vagus består av et finstilt nevro-indokrint-immunnetterverk som jobber kontinuerlig for å opprettholde homeostase. Det er vagus som i stor grad sammenkobler kroppens ulike funksjoner og systemet. Det er et nettverk av signaler som fungerer som en toveiskommunikasjon mellom kropp og hjerne. Vagus er hovednerven i ditt parasympatiske nervesystem som senker stress og bidrar til restitusjon, reparasjon, regenerasjon og gjenoppretter viktige oppgaver etter en stressbelastning. Vagus er en kommunikasjonsvei mellom mage/tarm og hjernen, som påvirker blant annet sult, metthet, tarmbakterier, atferd og humør. Vagus er en nøkkenkomponent i det inflammatoriske reflekssystemet som rekrutterer immunceller for å bekjempe inflammasjon. Vagus hjelper oss i sosiale relasjoner, demper smerter, senker betennelse og gjør oss bedre rustet til å tåle stress og livsbelastninger. Å aktivere vagus kan øke hjerterytmevariabilitet (HRV), hukommelse, konsentrasjon, beslutningstaking og reduserer risiko for sykdom. Det vil kunne bidra til økt immunforsvar og bedre hormonsregulering. Du får et mer fleksibelt og robust nervesystem. Det kan senke uro, angst, bekymringer og smerter. Du vil kunne få oppleve mer ro, livsglede, kjenne etter hva som er viktig for deg og ta bedre avgjørelser for deg selv. Du får mulighet til å komme bedre i kontakt med deg selv- kropp, sjel og sinn. Vagusaktivering kan bidra til et friskere liv med mer livsglede. Ønsker du å bli liggende lengre når vagusmeditasjon er slutt har jeg laget en spilleliste på Spotify med behagelig meditasjonsmusikk som kommer i etterkant: https://open.spotify.com/playlist/4CkUsFIhZbz1oyKQ6jUVqA?si=394ce1ec196244b8 Jeg setter stor pris på tilbakemeldinger på denne meditasjonen og at du deler den med dine kjære og følgere. Takk for at du ville bli med meg på denne vagusmeditasjonen. ----- Om Annette Løno - Nevrorefleksolog og daglig leder av Nervusklinikken der hun blant annet tilbyr vagusbehandling - Deler forskningsbasert kunnskap på instagram - Holder foredrag om vagus, stress og bærekraftig helse - Skriver bok om vagus med Frisk Forlag ----- Episodens innhold er ikke ment å erstatte medisinske råd. Har du en medisinsk tilstand ta kontakt med fastlege eller annet kvalifisert helsepersonell.

A Pennsylvania district attorney goes missing while out on a scenic drive. His car is quickly recovered, but little-to-no evidence and plenty of theories and conjecture convolute a case full of strange coincidences. Season 6 of True Crime Bullsh** will premiere in March. Sponsored by: BetterHelp.com/tcb for 10% off your first month. This episode was written and researched by Michelle Tooker. It was edited, produced, and host by Josh Hallmark. This is a Studio BOTH/AND production: truecrimebullshit.com / bothand.fyi For an ad-free experience: patreon.com/studiobothand Music by: Michael Vignola, Jesse Gallagher, and pATCHES Featured song by Folly Tree featuring O MerResources:https://charleyproject.org/case/ray-frank-gricarhttps://charleyproject.org/case/mel-l-wileyhttps://raygricar.comhttps://www.crimewatchpa.com/crimestoppers/316/cases/cold-case-missing-person-ray-frank-gricar-bellefonte-centre-county-5000-rewardhttps://www.pennlive.com/news/2020/04/the-hunt-for-ray-gricar-15-years-of-clues-theories-and-the-search-for-answers.htmlhttps://www.statecollege.com/articles/local-news/news-report-says-police-investigating-possibility-that-ray-gricar-was-murdered-by-member-of-biker-gang/https://www.pennlive.com/midstate/2012/04/ray_gricar_mystery.htmlhttps://www.pennlive.com/politics/2015/04/ray_gricar_the_missing_centre.htmlhttps://www.dailyitem.com/news/hard-drive-yields-no-clues-in-disappearance-of-gricar/article_e6db9b51-511f-5172-bdee-023c8954a547.htmlhttps://www.carcovers.com/carresources/history-of-the-mini-cooper/https://news.google.com/newspapers?id=iZYNAAAAIBAJ&pg=5334,210533&dq=ray+gricar+laptophttps://www.legacy.com/us/obituaries/centredaily/name/billy-leathers-obituary?id=15532835https://freerepublic.com/focus/news/1385696/posts?q=1&;page=1Patreon Producers: Adrienne Aiello, Amelia Hancock, Amy Basil, Annette L, Benjamin Cioppa-Fong, Casey Jensen-Richardson, Dana Keith, Drew Vipond, Hallie Reed, Jessica Alihodzic, Jillian Natale, John O'Leary, Kendall C, Kimberly K, Lauren F, Lindsay Kurtis, Lynnlie Tuschoff, Manolis Boulukos, Nicole & Dennis Henry, Sarah King, SC, Shannon Foster, Shelly Brewer, Tuesdi Woodworth, Zack Ignatowicz Warren, Beth McNally, John Comrie, Jordan Taylor, Karli McNutt, Lana, Sara Cee, Shawna Hardin, Vicki Russell, and Lydia Fiedler

We take a look at the oldest disappearance found on Israel Keyes's computer. A young boy disappears on a family camping trip; and when no theories add up, his family takes a look back at some odd events that occurred leading up to the camping trip. This case which is definitively not related to Keyes's crimes, further compels our research into Alabama and the Gulf Coast. Season 6 of True Crime Bullsh** will premiere in March.Sponsored by: BetterHelp.com/tcb for 10% off your first month.This episode was written and researched by Shana Wilensky. With production, editing, and additional research by Josh Hallmark. Resources: FBI reopens 1959 case of missing 4-year-old - CNN.comDaniel Barter – The Charley ProjectWHAT HAPPENED TO DANNY BARTER? (1colony.com)FBI reopens 1959 case of missing 4-year-old - CNN.comAlligator Damage Identification | Internet Center for Wildlife Damage Management (icwdm.org)Alligator Attacks: Do Alligators Eat People? - A-Z Animals (a-z-animals.com)This is a Studio BOTH/AND production: truecrimebullshit.com / bothand.fyi For an ad-free experience: patreon.com/studiobothand Music by: Kai Engel, Chad Crouch, Eleven Tales, and Jameson Nathan Jones Featured song by Beauregard Patreon Producers: Adrienne Aiello, Amelia Hancock, Amy Basil, Annette L, Benjamin Cioppa-Fong, Casey Jensen-Richardson, Dana Keith, Drew Vipond, Hallie Reed, Jessica Alihodzic, Jillian Natale, John O'Leary, Kendall C, Kimberly K, Lauren F, Lindsay Kurtis, Lynnlie Tuschoff, Manolis Boulukos, Nicole & Dennis Henry, Sarah King, SC, Shannon Foster, Shelly Brewer, Tuesdi Woodworth, Zack Ignatowicz Warren, Beth McNally, John Comrie, Jordan Taylor, Karli McNutt, Lana, Sara Cee, Shawna Hardin, Vicki Russell, and Lydia Fiedler

Hva er egentlig den berømte vagus nerven?Og hvorfor er det noe av det viktigste å vite om for å ha et godt liv – både fysisk, mentalt og emosjonelt?I ukens episode av Level Up har jeg med meg fantastiske Annette Løno som er ekspert på vagus nerven og hvordan den påvirker kroppen vår.Instagram:@annette_loenoAnnette sin podcast:https://podcasts.apple.com/no/podcast/helsetipspodden/id1666520949?l=nb Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden deler Annette Løno 10 hverdagstips som aktiverer og styrker vagus. Annette er daglig leder av Nervusklinikken i Stavanger og har 17 års erfaring som nevrorefleksolog. Hun deler forsknings- og erfaringsbasert kunnskap om helhetlig helse på instagram, holder foredrag og skriver bok om Vagus med Frisk Forlag Vagusnerven er en hjernenerve som går fra hjernestammen med to nervebunter ned på hver sin side av nakken og har over 160.000 nervefibre som sprer seg nedover i overkroppen og berører dine indre organer. Det er i stor grad vagus som sammenkobler kroppens ulike funksjoner og systemer. Det er en toveis-kommunikasjon mellom kropp og hjerne. Noen av helsefordelene med å aktivere vagus: Mer ro, mindre stress, bedre stressregulering, bedre søvn, mindre smerter, bedre fordøyelse, økt immunforsvar, bedre hormonbalanse, økt forsvar mot stress, inflammasjon og sykdom, økt livsglede og velvære, økt hukommelse og konsentrasjon, redusert risiko for hjerte/karlidelser, et mer robust og fleksibelt nervesystem, lavere risiko for kroniske helseplager og sykdom, større evne til å ta gode valg for deg selv med mer. Lytt gjerne til tidligere episoder om vagus: 21 og 31. I episode 39 har Annette delt en egen vagusmeditasjon. Annettes 10 hverdagsvaner som aktiverer og styrker vagus: 1. Pustemetoder 2. Kuldeeksponering 3. Vibrering av halsmuskler 4. Lytte til musikk 5. Bevegelse 6. Kosthold som styrker tarmfloraen 7. Naturen 8. Gode relasjoner 9. Fine øyeblikk 10. Hjernepause Mitt ønske med denne episoden er at du innfører vaner i din hverdag som styrker vagus. Ta vare på vagus og vagus tar vare på deg. Annette finner du her: www.instagram.com/annette_loeno www.nervusklinikken.no Har du en forening eller bedrift som ønsker foredrag om vagus, stress og bærekraftig helse send forespørsel til post@nervusklinikken.no * Episodens innhold er ikke ment å erstatte medisinske råd. Har du en medisinsk tilstand ta kontakt med fastlege eller annet kvalifisert helsepersonell. Jeg setter stor pris på om du gir en god vurdering av Helsetipspodden på din podcastapp og deler episoden med de du bryr deg om. På den måten kan denne kunnskapen nå ut til enda flere. Takk for at DU lytter og velkommen tilbake til Helsetipspodden med nye spennende gjester og temaer.

We take a closer look at one of the NAMUS-45 cases that has some pretty interesting connections to Keyes. We also have several small but very meaningful updates. Season 6 of True Crime Bullsh** will premiere in March. This episode was written and researched by Michelle Tooker. With production, editing, and additional research by Josh Hallmark. Resources: The Charley Project: https://charleyproject.org/case/steven-earl-kraft-iiNBC News: https://www.nbcnews.com/feature/missing-in-america/michigan-boy-steven-kraft-still-missing-nearly-18-years-after-n960261hutchinsfuneral.com: https://www.hutchinsfuneral.com/obituary/Steven-Krafthutchinsfuneral.com: https://www.hutchinsfuneral.com/obituary/Chyrille-Ganczak-KraftWSBT.com: https://wsbt.com/news/local/police-family-want-communitys-help-in-steven-kraft-caseThis is a Studio BOTH/AND production: truecrimebullshit.com / bothand.fyi For an ad-free experience: patreon.com/studiobothand Music by: Itai Argaman, Kai Engel, Jameson Nathan Jones, Josh McCausland Featured song by Ben Strawn Patreon Producers: Adrienne Aiello, Amelia Hancock, Amy Basil, Annette L, Benjamin Cioppa-Fong, Casey Jensen-Richardson, Dana Keith, Drew Vipond, Hallie Reed, Jessica Alihodzic, Jillian Natale, John O'Leary, Kendall C, Kimberly K, Lauren F, Lindsay Kurtis, Lynnlie Tuschoff, Manolis Boulukos, Nicole & Dennis Henry, Sarah King, SC, Shannon Foster, Shelly Brewer, Tuesdi Woodworth, Zack Ignatowicz Warren, Beth McNally, John Comrie, Jordan Taylor, Karli McNutt, Lana, Sara Cee, Shawna Hardin, and Lydia Fiedler

Dette er en spesialepisode der jeg, Annette Løno, tar deg med på en vagusmeditasjon. Målet med meditasjonen er å senke pusterytmen for å aktivere og styrke vagusnervens funksjon. Når du gjør denne vagusmeditasjonen er det viktig å finne en behagelig, rolig og trygg stilling for deg. Enten sittende, i fosterstilling, i yogisk child pose eller ligggende på rygg. Gjerne ligg med bena opp mot en vegg, på en stol eller ha noe under knærne, sånn at ryggen for ligge i total hvile. Gjennom hele meditasjonen skal du pust sakte og dypt. Inn og ut av nesen (om du får til det). Vagus er en hjernenerve som går ut fra hjernestammen med to nervebunter som går ned på hver sin side av utside nakke. Deretter sprer vagusnervens over 160.000 nervefibre nedover i overkroppen og berører dine indre organer. Det er vagus som i stor grad sammenkobler kroppens ulike funksjoner og systemer. Det er et finstilt nevro-indokrint-immunnettverk som jobber kontinuerlig for å opprettholde homeostase. Det er et nettverk av signaler som fungerer som en toveiskommunikasjon mellom kropp og hjerne. Vagus er hovednerven i det parasympatiske nervesystemet som senker stress og bidrar til restitusjon, reparasjon, regenerasjon og gjenoppretter viktige funksjoner etter en stressbelastning. Vagus er også en kommunkasjonsvei mellom mage/tarm og hjernen, som påvirker blant annet sult, metthet, tarmbakterier, atferd og humør. Vagus er en nøkkelkanal i det inflammatoriske reflekssystemet som rekrutterer immunceller for å bekjempe inflammasjon. Vagus demper smerter, senker betennelse og gjør deg bedre rustet til å tåle stress og livsbelastninger. Å aktivere vagus øker hrv, hukommelse, konsentrasjon og reduserer risiko for sykdom . Det vil kunne bidra til økt immunforsvar, bedre hormonregulering og et mer robust nervesystem. Det senker uro, angst, bekymringer og smerter. Du vil kunne få oppleve mer ro, livsglede, kjenne etter hva som er viktig for deg og ta bedre avgjørelser for deg selv. Du kommer bedre i kontakt med deg selv, kropp, sjel og sinn. Og du står sterkere i egen kraft til å leve det livet du ønsker å leve. Et friskere liv med mer livsglede. Ønsker du å bli liggende lengre i etterkant av endt vagusmeditasjon har jeg laget en spilleliste på spotify med behagelig meditasjonsmusikk som kommer i etterkant: https://open.spotify.com/playlist/032Cul2JGSwkTEVvmwkXun?si=dba3ef7d11f04914 Jeg setter stor pris på tilbakemeldinger på denne vagusmeditasjon og at du deler den med dine venner og følgere. Takk for at du blir med meg i denne vagusmeditasjonen. ----- Om Annette Løno - Nevrorefleksolog og daglig leder av Nervusklinikken i Stavanger der hun blant annet tilbyr vagusbehandling - Deler forsknings- og erfaringsbasert kunnskap om vagus på instagram - Holder foredrag om vagus, stress og bærekraftig helse - Skriver bok om vagus med Frisk Forlag (utgivelse våren 2025) * Episodens innhold er ikke ment å erstatte medisinske råd. Ved en medisinsk tilstand ta kontakt med fastlege eller annet kvalifisert helsepersonell.

Det er nytt år og vi tar en gjennomgang av Biohacking året som har gått. For et år det har vært, vi har reist, gitt ut bok, vi har holdt foredrag, vi har hatt mye mediedekning, vi har poddet, vi har lagt bak oss to år med Biohacking Weekend og er klar for historiens tredje Biohacking kongress.Vi har vi testet nye Biohacks, lært hva som funker og ikke og vi har videreutdannet oss og lært mye nytt. Vi deler hva vi ser av helsetrender for det nye året, og med oss på lag har vi seks flotte gjester til å dele sin kunnskap om trender for 2024 med oss.1. Først ute er Annette Løno og tema er: Resiliens, vagus og pust - hør Annettes tips og hacks på hvordan vi skal senke stresset i 2024. Hun tror på pusten - daglige øvelser og saktere pust, mer tid i naturen som stressmestringsstrategi og jobbe med vagus.2. Christina Schindler som er konen til dr Bill Schindler skal fortelle oss hva hun ser som de største trendene når det kommer til mat. Hun tror på ren mat, spise hele dyret, være bevisste på oksalater og mer bevissthet i leddet fra bonden til maten vi spiser.3. Inge Lindseth som er ernæringsfysiolog og vår "faste ekspert" svarer på spørsmål fra oss om fastetrender og hva vi vil spise i året som akkurat har startet. Han tror faste er like populært, mer på tid sammen, intermittent living, lytte til egen kropp og behov og mindre fokus på ekstreme dietter.4. Vi snakker med Thomas Leikvoll og Inga Reppe Leikvoll fra Podcasten - "Åpent Forhold "- om trender på sexfronten. Her er det fokus på åpenhet i forholdet mellom partene, tenke nytt og friske opp vaner og horisonter og være mer lekne og nysgjerrige i forholdet.5. Leslie Kenny kommer med sine utsikter når det kommer til longevity, naturlig skjønnhet og det å ta tak selv når det kommer til egen helse. Hun tror på naturlig look, mindre sminke, testing av biologisk alder, mindre alkohol og mer "moctails" og stor etterspørsel etter supplementer og naturlige strategier som kan påvirke vekten.6. Lege Ragnhild Skari Iuell gir oss tips til å følge trenden med hormesis. Hvordan vi kan bruke naturen for bedre helse og mindre stress. Ragnhild tror "Resiliens" blir mer og mer "mainstream", det å styrke vår emosjonelle motstandskraft. Natur kan aktivere NK celler og bra for hjertehelse og mental helse. Hun tror på mikropauser og "less is more". Stressmestring blir stort i 2024 og det tror hun også målingene vi gjør på HRV er.Håper du fikk noen gode ideer og at du blir inspirert til å ta fatt på dette gode helseåret med biohacking.Her er linker til gjestene våre:Annette Løno: https://www.nervusklinikken.nohttps://www.instagram.com/annette_loeno/Christina Schindler: https://modernstoneagekitchen.comhttps://www.instagram.com/modernstoneagemomma/Inge Lindseth: https://www.instagram.com/lindsethernaering/https://www.ingelindseth.noThomas Leikvoll:https://www.instagram.com/theleikvoll/,Inga Reppe Leikvoll: https://www.podplay.com/no-no/podcasts/apent-forhold-1141109Leslie Kenney: https://oxfordhealthspan.com/pages/our-storyhttps://www.instagram.com/lesliesnewprime/Ragnhild Skari Iuell: https://balderklinikken.no/behandler/ragnhild-skari-iuell/https://www.instagram.com/mindfulnesslegen/For deg som ønsker å delta på Biohacking weekend - One Day event 20 April 2024 finner du link her, vi har EARLY BIRD en liten stund:BIOHACKING WEEKEND 2024 ONE DAY EVENT:https://www.kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-one-day-event-2024Og om du vil legg gjerne igjen en god stjerne og tanker om Podcasten vår.Rabattkoder:www.superstate.no: Corebalance10www.nutrilight.se: Biohackinggirls15

Det er vagus som i høy grad sammenkobler kroppens ulike funksjoner. Vagus forbinder hjernen med de viktigste organsystemene i kroppen. Det forklarer hvordan sinnet og kroppen er fysiologisk uatskikkelige, signaler som påvirker den ene vil påvirke den andre direkte, selv om det kan komme til uttrykk på ulike måter. I en artikkel i New Scientist fra august 2023 står det at det å avdekke hemmelighetene til vagusnerven vil revolusjonere medisinen. I denne episoden deler Annette Løno kunnskap og tips til hvordan du kan aktivere og styrke vagus. Ta vare på vagus og vagus vil ta vare på deg. * Episodens innhold er ikke ment å erstatte medisinske råd. Har du en medisinsk tilstand anbefales det å ta kontakt med fastlegen eller annet kvalifisert helsepersonell. Reklame og rabatter: 10% avslag på alle turglade produkter fra Happy Hikers med koden Annette10 10% avslag på alle produkter hos Superstate- helsekostbutikk på nett 30 dagers gratis lytting i lydbokappen Storytel Hjertelig takk for at du lytter til Helsetipspodden. Jeg setter stor pris på en god vurdering på din podcastapp og at du deler når du lytter. Abonner gjerne sånn at du får lett tilgang på nye episoder.

Det finnes et ganske nyoppdaget system i kroppen vårt, et system som består av reseptorer som kobler seg til stoffer som vi produserer selv..som er like viktig som de mange av de andre systemene vi har for eksempel immunsystemet, fordøyelsesystemt og hjerte- og kar systemet. Dette heter Endocannabinoid Hva kan cannabisplanten gjøre for helsen vår?Kannabisplanten inneholder bioaktive stoffer, og ved ved å fjerne det psykoaktive stoffet THC fra planten hat man oppdaget av stoffene virker på en rekke helsetilstander, smerter, søvn, uro, hud og mye mer. Endocannabinoid systemet er antakelig rundt 600 millioner år gammelt. Hvordan kan kunnskapom dette gjøres oss friskere og hvordan kan vi bruke dette?Ved å fokusere på dette nyoppdagede systemet kan vi få det bedre med samfunnsutfordringer som stress, søvn, sykdom, stråling. Mange føler seg i dag stressede og i ubalanse, har et nervesystem og en vagusnerve som er kjørt, derfor er det nyttig å lære om dette endocannabinoid systemet ogforstå hvordan kan hjelpe oss å komme mer i balanse. Kan terapeutisk CBD olje være til hjelp? Hvordan påvirker det vagusnerven? Er CDB effektfullt?Lær mer om endocanabioidsystemet, CDB og hva som er lovlig og ikke her i landet. Melissa Thelwall er gjest og har vært 6 år i cannabis bransjen, hun er norges eneste produsent av CBD olje og er sertifisert i medisinsk cannabis fra England og bærer i tillegg tittelen Master of Cannabis fra USA. Hun jobber alene med sin forretning og er med på å designe alle produkter selv, uten noen som helst mellom ledd mellom henne og fabrikken.De er mulig å bestille produkter og hun sender til Norge og disse går gjennom tollen. Melissa s produkter er naturlige fra planter og ikke prosesserte.Man doserer i mg med CBD. 20% tilsvarer 2000 mg.Vi blir veldig glad for en hyggelig kommentar under episoden i apple eller spotify appen,Melissas nettbutikk: https://linktr.ee/mels.cbd.norgeInstagram: @mels.cbd.norge@melissathelwallHør mer om vagus her med Annette Løno:https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-podcast/id1558343232?l=nb&i=1000629840389

Nesepusten er blitt redning for mange som sliter med å sove godt. Det er mange fordeler: mindre hull i tennene,mindre snorking, bedre søvn, mindre dårlig pustVi mener at munnen skal brukes til å spise, snakke og kline med kjæresten. Vi vier en episode til munntapen. Søvn er en prosess der man restituerer og fikser fysiologiske prosesser. Pusten er essensielt for denne prosessen. Sover man dårlig er man utsatt for sykdom. Det er ikke bare mange fordeler med å tape munnen, det er også endel ulemper med å puste med munnen - hypoxia for eksempel, dårlig ånde, mer hull i tennene, snorking og søvnapné. 1 av 6 lider av søvnapné i Norge. Så fordelen med munntape og puste med nesen her mange. Mindre hull i tennene, dypere søvn, høyere HRV, man kan slutte å snorke, mindre hodepine, bedre hormonbalanse, bedre kognisjon, kan dempe allergier, senke blodtrykket og mange flere. På slutten av episoden møter du Ellen Kruge, som har kunne droppe Cpap og sluttet med snorking og hyppige pustestopp etter hun ble munntapebruker. Nå sover hun godt, har gått ned i vekt, sluttet å snorke, ikke hatt hull i tennene, sluttet med Cpap og mener selv at hun får mer livskvalitet og mindre syk. 3M fra Micropore er en favoritt- fra apoteket, vi liker beste den brede typen. Sjekk ut episoden vår med Pimp Lotion her: https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-podcast/id1558343232?l=nb&i=1000583623897 Om nesepust med Anette Aarsland:https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-podcast/id1558343232?l=nb&i=1000637371985Og vagusnerven med Annette Løno:https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-podcast/id1558343232?l=nb&i=1000629840389Boktips: James Nestor/BreatheLink til yogalærer og nesepuster Ellen Kruge: https://www.balansekompasset.noInstagram: @Balansekompasset og @healthypowerlife

– Jeg er lidenskapelig opptatt av vagusnerven. Den er kroppens superhelt, sier nevrorefleksolog  og daglig leder av Nervusklinikken i Stavanger Annette Løno.Vagus er en hjernenerve som består av over 160.000 nervefibre som går fra nervestammen og forgrener seg ned i kroppen og berører våre største organer. Den fungerer som et kommunikasjonsnettverk mellom kropp og hjerne og hjelper kroppen i å bekjempe stress, inflammasjon og sykdom. Det er vagusnerven som i høy grad sammenkobler kroppens funksjoner.– Kronisk stress gir redusert vagusfunksjon og øker risiko for helseplager, inflammasjon og sykdom. Den gode nyheten er at det er mye du selv kan gjøre for å stimulere vagus. Forskere har fastslått at vagusnerven reduserer hjertefrekvens, slår av betennelse og frigjør et orkester av beroligende kjemikalier i systemet, sier Annette Løno.I episoden snakker vi om:Hva er vagusnervenHvilke funksjoner har vagus i kroppenÅrsaker til vagusnerve-dysfunksjon Long covidHjertefrekvensvariabilitet (HRV)StressDet autonome nervesystemetHelseutfordringer hos barn og ungeADHDPustUlike behandlingsmåter for å styrke vagusHva du selv kan gjøre for å styrke vagusnerven din

When a Brazilian woman taking part in an exchange program goes missing, language barriers, inconsistent stories, jurisdictional issues, and a notoriously violent city muddy the waters in her investigation. This episode was written and researched by Shana Wilensky.With production, editing, and additional research by Josh Hallmark. Resources:• Search continues for Brazilian student who vanished after leaving Newark bar 4 years ago - nj.com• Thoughts & Views: Have you seen this woman? - The Observer Online• Talk of the Town (a Small Brazilian Town) - The New York Times (nytimes.com)• Comissão ouve depoimento para esclarecer desaparecimento de Carla Vicentini — Senado Notícias• 14 years since the disappearance of Carla Vicentini | Tribune of the Region (tribunadaregiao.com.br)• Brazilian woman still missing in the U.S. | THE WEATHER (otempo.com.br)• Commission hears testimony to clarify disappearance of Carla Vicentini — Senate News (senado.leg.br)• After Over Two Months Disappeared Brazilian Girl in the US Still Missing - brazzil• 16 years ago, a Brazilian exchange student moved to America. 21 days later, she vanished. What happened to Carla? | Fatim Hemraj | NewsBreak Original• In 2006, a woman vanished after leaving a bar with an unknown man : UnresolvedMysteries (reddit.com)• Newark was one of the deadliest cities in the U.S. Now it wants to set an example on public safety reform. (yahoo.com)• With 101 Homicides, Newark Nears a Record - The New York Times (nytimes.com)• The Economics of Crime: Lessons For and From Latin America (nber.org)• #27 - Carla Vicentini | MISSING (podcastcdd.com.br)• Suplemento Único ao DSF 153/2006 - Diários - Atividade Legislativa - Senado Federal• Father of missing Paraná in the U.S. accuses apartment owner | News | Tribune of Paraná (tribunapr.com.br)• Understand the case (gazetadopovo.com.br)• Single Supplement to DSF 153/2006 -Daily - Legislative Activity - Federal Senate (senado.leg.br)This is a Studio BOTH/AND production: truecrimebullshit.com / bothand.fyiFor an ad-free experience: patreon.com/studiobothandMusic by: Yehezkel Rez, Buddha Times, and Chris Zabriskie Featured song by Space DovesPatreon Producers: Adrienne Aiello, Amelia Hancock, Amy Basil, Annette L, Benjamin Cioppa-Fong, Casey Jensen-Richardson, Dana Keith, Dr. Jill Cooper, Drew Vipond, Hallie Reed, Jessica Alihodzic, Jillian Natale, John O'Leary, Kendall C, Kimberly K, Lauren F, Lynnlie Tuschoff, Manolis Boulukos, Meggan Capps-Seawel, Mike Sherman, Nicole & Dennis Henry, Sarah King, SC, Shannon Foster, Shelly Brewer, Tuesdi Woodworth, Zack Ignatowicz Warren, Beth McNally, John Comrie, Jordan Taylor, Karli McNutt, Lana, Sara Cee, and Lydia FiedlerThis show is part of the Spreaker Prime Network, if you are interested in advertising on this podcast, contact us at https://www.spreaker.com/show/3588169/advertisement

Vi er 4 jenter i studio og i dag snakker vi om følelsen av oss selv. Selvfølelse og selvtillit er tema og vi definerer disse to følelsene sammen med Podcast teamet Silvany Bricen og Hedda Brodtkorb fra "Velværepodden".Det handler om mye ytre fokus, forpliktelser, det å føle seg inkludert eller ikke, hvordan vi føler det med oss selv og reaksjonsmønstrene våre. Tør du å rydde opp i gamle traumer og spenninger for å kunne bli friere for å ta steget mot drømmene våre og et bedre liv?Hva er selvfølelse eller selvverd, når oppstår dette og hvem styrker denne siden av grunnleggende behov hos oss mennesker?Hvilke faktorer spiller inn når selvverdsfølelsen er dårlig, og hva gjør den med vår kjærlighet til oss selv, kan denne trenes og kan den bedres om du for eksempel ble sviktet i barndommen?Man kan ende opp med å føle at man aldri er bra nok.Selvfølelsen er fundamentet når grunnmuren under oss er solid, den kan være ustø og mye kan ha gått galt i oppveksten og i barndommen, men heldigvis kan den trenes og bygges sterkere. Man kan erstatte med positive gode tanker og en frigjørelse fra at vi tror vi er våre tanker.Selvtillit er en mer ytrestyrt ting som går på prestasjoner og ytre tilbakemeldinger og føler du må tilfredsstille andres ønsker mer enn dine egne. Denne mener Hedda at vi kan trene denne opp, skrittvis men vi må ut på tynn is, øve oss på det vanskelige og eksponere oss for det utfordrende, ikke lukke oss og gjemme oss.Det å lykkes innebærer å gå på tryne, gjøre feil, kjenne seg flau og så reise seg igjen.Man kan ha masse selvtillit, men ikke ha så god selvfølelse. Noen er gode på å kamuflere, dekke over og vise mer hva de kan prestere og ta imot ytre anerkjennelse, men det er ikke sikkert man føler samme trygghet på innsiden.Jentene deler personlige erfaringer med å vokse opp, og Silvany som mørk i huden og ord og beskrivelser hun ble møtt med på hudfarge som barn, hva det har gjort med henne?Hedda som mistet moren sin veldig tidlig, og med en far som hadde vært krigsfange, hvordan preget dette hennes følelse av seg selv, selverdet, selvtilliten?Det er utfordrende å ikke bli en overbeskyttende tigermamma, og vite hva som er best for barna våre. Vi vil dem bare vel, og intensjonen er ofte de beste selvom utfallet ikke alltid blir så bra.Vi snakker om den indre helsen, tørre å si nei, være takknemlige, hva søvn og mat betyr, og det å sette grenser og at trygghet må øves og trenes opp, og anerkjenne daglig innsats i våre travle liv. Alle våre tiltak trenger å trenes på.Vi utfordrer jentene på 8 av våre mentale hacks og får deres kommentarer på disse:-)og her blir vi litt utfordret!!Vi deler noen hacks og tips på supplementer til slutt for stødig mental helse.Silvany Bricen er holistisk helsecoach, Hedda Brodtkorb er NLP coach og jobber mest med kvinner i coachingen. Sammen har de Podcasten "Velværepodden" og du finner jentene på IG her: @velvaerepoddenHedda Brodtkorb finner du her: https://www.lifecoachhedda.comSilvany Bricen finner du her: https://silvany.noVelværepoddens hjemmeside finner du her: https://velværepodden.noFlere episoder om mental helse:Traumer med Therese Tonning:https://open.spotify.com/episode/1VKlyfr8Nwbu6qUqsZnFoy?si=EiS_H_XsSty2iMoIw62JOgAngst:https://open.spotify.com/episode/1oet0GhHFU68YZWnUxzuE1?si=h0rcoO-TT36-A6VxBh-jbwVagus med Annette Lønn:https://open.spotify.com/episode/7JOYQtaGfSPQsyztbXPwmw?si=9H3g7afnSQG5KoLNUY9yHg

I dag snakker vi om Vagusnerven knyttet til våre tarmbakterier. Vagusnerven leder motoriske, sekretoriske og følelsesimuskler. Dette påvirker pust, stress, hjerte, tarmer og fordøyelse. Vi vet det finnes en forbindelse mellom hjerne og tarm, og helhetsterapeut Eva B. Andresson forklarer nøye hvor disse forbindelsen går og hvordan samspillet foregår.Det er en treveiskommunikajson mellom bakteriene og tarmen og hjerne som går gjennom Vagusnerven. Vagus er en hovednerve, den 10.ende nerven som går ned langs hals, ører og til indre organer og 1/3 av tykktarmen, 80% av signaler går fra kroppen til hjernen (20% fra hjernen til kroppen). Det er en parasympatisk nerve som balanserer oss og roer og påvirker nedbrytningen av mat og fordøyelse. Livene våre i dag er veldig sympatisk drevet og vi lider mye av stress, det er derfor nyttig å lære mer om vagus knyttet til tarmhelsen vår, og om HRV.Sibo og Sifo der vi har for mye tarmbakterier for langt oppi i tarmsystemet har også mye å si for vagusnerven vår. Bakteriene kan ligge for lenge og gjære og lage surt miljø der feil bakterier er på feil sted. Dette samt stress og gamle skader og neurogenerative sykdommer påvirker vagustonus. Bakteriene kommuniserer med hjernen via vagusnerven. De sender signaler gjennom metabolittene sine og de kan hacke seg direkte på vagusnerven. Så om du spiser mye sukker sendes signaler om at du ønsker mer av dette.og vi må se på miljøet i tarmen, vi er det vi forer våre bakterier (det vi spiser). Prosessert mat absorberes veldig fort ned, og signalene kommer fra tynntarmen og ikke fra tykktarmen der man ønsker å få dem fra.Har vi et eget mikrobiom i hjernen vår, her går diskusjonen og hvor hensiktsmessig ville det i såfall være? Det ligger mye forskning foran oss enda.Butyrat er en kortkjedet fettsyre som gir næring til bakteriene i tykktarmen og mange kan ha glede av å ta tilskudd av dette. Butyrat virker betennelsesdempenede, påvirker immunsystemet og hjernen.Eva mener at det ikke finnes tilskudd som direkte virker på vagusnerven, men indirekte finnes det noen. Fordi det finnes probiotika, postbiotika og Ghostbiotika som er døde bakterier som gir gode effekter på tarmen og vil påvirke vagus. Og andre som jobber med "av" knappen på nervesystemet vårt og det finnes mange tiltak for å forbedre miljøet.Følg med helt til slutt og få med deg Evas tre suveren tips for å aktivere Vagusnerven, vi digger dem, og har testet dem alle. Vi får bare øve oss.Eva har endel nye metoder for å teste mikrobiomet og forbindelse til hormoner og vagus.Har du hørt tidligere episoder med Eva? her er noen:Sibo og mikrobiome:https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-podcast/id1558343232?l=nb&i=1000539588419Parasitter, bakterier og bendelorm:https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-podcast/id1558343232?l=nb&i=1000550253105Akkermansia:https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-podcast/id1558343232?l=nb&i=1000568674475Prosessert mat, vaskemidler, giftstoffer og tarm:https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-podcast/id1558343232?l=nb&i=1000569468418Hør den fine episoden vi hadde med Annette Løno om vagus:https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-podcast/id1558343232?l=nb&i=1000629840389Følg gjerne Eva her på insta:@eva.helhetshelseEva B. Andersson er helhetsterapeut og Eva er utdannet ved Naturterapiskolen, Axelsons Gymnastiska Institut, Academy of Acupuncture, Biopatiskolen, Aromaterapiskolen. Hun har jobbet som naturterapeut siden 1986 med hovedfokus på Vega- og allergitest, urte- og naturmedisin, biopati, akupunktur og fotsoneterapi, de senere år også kosmetisk akupunktur og gen- og mikrobiomtesting. og skal denne helgen forelese blant annet om vagus og tarm på Naturmedisinsk Fagkongress. For mer info og påmelding følg linken her:https://www.kongresspartner.no/no/kongresser/norges-naturmedisinske-fagkongress-2023#registration

Hvis du vil bli kvitt angst, uro, depresjon eller kronisk stress uten å ta medisiner da vil ukens episode være noe for deg. Vi er fanget i denne moderne verden som er full av stress og det har tvunget mange av oss inn i ett kronisk "fight or flight" nervesystem . Dette kan igjen føre til inflammasjon, kronisk smerte, depresjoner etc. Men det finnes en vei for oss til å føle oss bedre. Vi er nemlig alle utstyrt med denne super kraften; Vagus nerven.Vi har med oss Annette Løno idag. Hun er daglig leder av Nevrusklinikken i Stavanger, hun har 16 års erfaring med behandling av helseplager, hun er podcaster med den populære Helsetipspodden og ikke minst er hun ekspert på Vagus Nerven.Hva er Vagusnerven? Vagus Nerven er hoved nerven i det parasympatiske nervesystemet, hva skjer når vi begynner å stimulere vagus? Vagus kobler sammen alle kroppens funksjoner. Kropp, sjel og sinn. Fysisk, psykisk og emosjonelt.Annette har sett utrolige resultater med sine klienter. Heldigvis er det nå mye forskning på dette. Hva er Nevrorefleksologi? Hvordan påvirker dette Vagus? Vi kan måle påvirkning av vagus med HRV? Hva er de typiske symptomene på Vagus plager? Annette har hørt de fleste. Vagus påvirker hele kroppen.Vi snakker om:Vagus og fordøyelse,Vagus og lunger, pust og kardiovaskulær aktivitet, diafragma/mellomgulvet, hva har det med Vagus å gjøre? Hvordan kan vi bruke diafragma pust til å stimulere Vagus? Pust stimulerer Vagus,Vagus og inflammasjon, hvordan kan vi knytte betennelse til Vagus? vi har veldig mye fremmedstoffer rundt oss idag. Vi må luke ut det som gjør at Vagus kan fungere. igjen kan vi se effekt på HRV. Det er mye vi kan gjøre selv, heldigvis, vi må bare bli bevisste.Mat og næring er alltid viktig når det gjelder Vagus, Omega3 og magnesium er noe vi ofte har mangler på.En høy vagus funksjon viser til ett bedre liv, det er lettere å ta gode valg, gode relasjoner er viktig for Vagus.Vagus og binyre funksjon, her er det en sammenkobling. Hvordan sjekker man betennelse på Vagus? Kan dette være en del av Long Covid?Når vi bruker Vagus stimulerende apparater og tech må man passe på å ikke overdriver, det kan bli for mye, mer er ikke alltid bedre. Når vi holder på med naturlige stimuli er det ikke noe problem.Vi snakker om Vagus og barn, hvordan virker Vagus behandling her. Annette vil ha mer sang og bevegelse inn i skolen. Hvilken mat er bra for Vagus? Kanskje vel så viktig hvordan vi spiser. Tygge, ro og svelge. Vi må ha ro for å få igang fordøyelsesprosessen.Grounding, natur, dyr, er noe som vagus liker godt. Det er bare å komme seg utVi avslutter med en grundig gjennomgang av hvordan Annette møter deg på Nevrusklinikken, hva du kan forvente og hvilken tilnærming du trenger. Hvordan hun jobber med forskjellige typer stimulering, jobbe med helse systemet. Start med noe enkelt, dette trenger ikke være så komplisert.Helt til slutt noen små biohacks fra oss på Vagushelse og få med dere en test vi deler der du kan undersøke din egen vagusfunksjon, dette kan du gjøre hjemme og det er så og si gratis.Du finner Annette Løno her:https://www.nervusklinikken.nohttps://www.instagram.com/annette_loeno/https://podcasts.apple.com/no/podcast/helsetipspodden/id1666520949?l=nb

Annette L. Brown is a mother, wife, and retired teacher, who lives on an almond farm in Central California where she enjoys spending time with family and friends. She is grateful for the support of The Taste Life Twice Writers and The Light Makers' Society and for simply having time to write. Annette has pieces reflecting her love of nature, family, beauty, and humor in several publications including Cathexis Northwest Press, Last Stanza Poetry, Flash Fiction Magazine, Every Day Fiction, and other Personal Story Publishing Project anthologies.

When the foster system fails a twelve-year-old boy, family and police argue over whether it's the case of a runaway or foul play.This episode was written and researched by Shana Wilensky.With production, editing, and additional research by Josh Hallmark. Resources: Reactive attachment disorder - Symptoms & causes - Mayo ClinicJaliek Rainwalker Cold Case | The College of Saint Rose (strose.edu)What happened to Jaliek Rainwalker? The case remains unsolved. (timesunion.com)Jaliek L. Rainwalker - Missing Persons Center - Live Site(4) Missing Jaliek - adoptive parents interview - YouTube(4) Find Our Missing - Jaliek Rainwalker - YouTubeHope Fades for Boy Missing in Upstate New York - ABC News (archive.org)Police study Jaliek letter – SaratogianRainwalker evidence found | Local News | benningtonbanner.comJaliek Rainwalker went missing 10 years ago (news10.com)Jaliek Rainwalker – A Little Boy Vanished « Colton Levi Clark (wordpress.com)This is a Studio BOTH/AND production: truecrimebullshit.com / bothand.fyi For an ad-free experience: patreon.com/studiobothandMusic by: Starwalker, Drifting, Buddha Times, and Delta Featured song by Ben Reneer Patreon Producers: Adrienne Aiello, Amelia Hancock, Amy Basil, Annette L, Benjamin Cioppa-Fong, Casey Jensen-Richardson, Dana Keith, Dr. Jill Cooper, Drew Vipond, Hallie Reed, Jessica Alihodzic, Jillian Natale, John O'Leary, Kendall C, Kimberly K, Lauren F, Lynnlie Tuschoff, Manolis Boulukos, Meggan Capps-Seawel, Mike Sherman, Nicole & Dennis Henry, Sarah King, SC, Shannon Foster, Shelly Brewer, Tuesdi Woodworth, Zack Ignatowicz Warren, Beth McNally, John Comrie, Jordan Taylor, Karli McNutt, Lana, Sara Cee, and Lydia FiedlerThis show is part of the Spreaker Prime Network, if you are interested in advertising on this podcast, contact us at https://www.spreaker.com/show/3588169/advertisement

Annette L. Brown is a mother, wife, mediocre cook but competent baker. She lives on an almond farm in central California where she enjoys time with family and friends. She has recently become serious about refining her craft and feels privileged to enjoy the support of two writing groups: the Taste Life Twice Writers and the Light Makers' Society. Annette is inspired by nature, family, beauty, and humor and has had pieces reflecting those inspirations published in Cathexis Northwest Press, Personal Story Publishing Project fall 2022 anthology Twists and Turns, and Flash Fiction Magazine.

An eleven year-old girl goes missing during an acrimonious divorce involving restraining orders and allegations of abuse. Her disappearance is one of three NAMUS-45 disappearances along a small stretch of rural highway that runs through Tennessee.This episode was written and researched by Shana Wilensky.With production, editing, and additional research by Josh Hallmark.This is a Studio BOTH/AND production: www.truecrimebullshit.com / www.bothand.fyiFor an ad-free experience: www.patreon.com/studiobothandMusic by: Pylos and CirclesFeatured song by James ForestPatreon Producers: Adrienne Aiello, Amelia Hancock, Amy Basil, Annette L, Benjamin Cioppa-Fong, Casey Jensen-Richardson, Dana Keith, Dr. Jill Cooper, Drew Vipond, Elizabeth Weidner, Hallie Reed, Jessica Alihodzic, Jillian Natale, John O'Leary, Kendall C, Kimberly K, Lauren F, Lynnlie Tuschoff, Manolis Boulukos, Meggan Capps-Seawel, Mike Sherman, Nicole & Dennis Henry, Sarah King, SC, Shelly Brewer, Tuesdi Woodworth, Zack Ignatowicz Warren, Beth McNally, John Comrie, Jordan Taylor, Karli McNutt, Lana, Sara Cee, and Lydia FiedlerThis show is part of the Spreaker Prime Network, if you are interested in advertising on this podcast, contact us at https://www.spreaker.com/show/3588169/advertisement

Gjester: Monica Øien Dyvi og Alette Sophie Aubert fra Biohacking girls Aldring er den største risikofaktor for helseplager og sykdom. Den fysiske aldringsprosessen innebærer at celler dør eller mister funksjonsevnen, noe som rammer alt av vev og organer i kroppen. Vi har en kronologisk alder ut fra når vi er født, men vi kan redusere og reversere vår biologiske alder. Biohacking handler om å bremse aldringsprosesser og optimalisere din fysiske, psykiske og mentale helse. I denne episoden får du blant annet høre om: - hva biohacking er - opprinnelsen til biohacking - tips til hvordan du kan måle - hva som øker din biologiske alder - hvilke biohacking-rutiner Alette og Monica har - til til nybegynnere - Allette og Monicas beste biohackingtips Du finner biohacking girls her: Alette & Monica (@biohacking.girls) • Instagram-bilder og -videoer Informasjon, program og påmelding til Biohacking weekend: BIOHACKING WEEKEND 2023 (kongresspartner.no) Du finner Annette her: Annette Løno I Vagus og bærekraftig helse (@annette_loeno) • Instagram-bilder og -videoer Annette holder foredrag om vagus, stress, nervesystemet og bærekraftig helse. Forespørsel kan sendes til post@nervusklinikken.no Har du ønsker om tema og/eller gjester kan du sende det inn her: Helsetipspodden av Annette Løno (@helsetipspodden) • Instagram-bilder og -videoer Det settes stor pris på en god anmeldelse av Helsetipspodden på din podcastapp og at du deler når du lytter. Takk for at DU lytter! * Episodens innhold er ikke ment å erstatte medisinske råd. Har du medisinske spørsmål ta kontakt med din fastlege eller anne kvalifisert helsepersonell. Reklame: Superstate.no Helsekostbutikk av god kvalitet på nett. 10% avslag med koden NERVUS. Min største favoritt er cymbiotika magnesium l-threonate som gir en mer våken hjerne. 30 dagers gratis lytting på lydbokappen Storytel. Over 500.000 lyd- og ebøker innen alle kategorier for alle aldre.

For at du skal kunne ha en god fysisk, psykisk og mental helse er det viktig å ha en velfungerende vagusnerve. Det er nemlig vagus som i høy grad er med og forbinder kroppens ulike systemer. Det er et avansert nevro-endokrint-immunnettverk som opprettholder homeostase. Vagus muliggjør en konstant psykofysiologisk dialog mellom sinnet, hjernen og miljøet i kroppen. Vagusnerven er en hjernenerve som 'vandrer' nedover fra hjernen til utside hals og videre berører kroppens største indre organer hvor den samler inn signaler og hjelper til med å regulere kroppens automatiske prosesser fra fordøyelse til søvn til inflammasjon mm. Du får blant annet lære om: - hva vagusnerven er, anatomi og funksjon - hvorfor vagusnerven er viktig knyttet opp mot det moderne samfunnets helseplager - vagus og stress - vagus og inflammasjon - vagus og emosjoner - hvordan du kan måle vagusnervens funksjon - hva som gir redusert vagusfunksjon - hva forskningen avdekker om vagus - hvilke sykdommer og helseplager vagusnervestimulering kan hjelpe mot - hva som gir økt vagusfunksjon - hva du kan gjøre for å aktivere vagus Jeg håper med denne episoden at du blir inspirert til å ta gode valg daglig som styrker og aktiverer din vagusnerve. Sånn at du kan få bedre helse hele livet. Del gjerne episoden med alle du kjenner! Ønsker du å lære mer om vagus så kan du følge Annette her: Annette Løno I Vagus og bærekraftig helse (@annette_loeno) | Instagram Til informasjon holder Annette foredrag om vagus og bærekraftig helse der hun deler kunnskap og verktøy som øker kroppens forsvar mot stress, inflammasjon og sykdom. Takk for at DU lytter! * Episodens innhold er ikke ment for å erstatte medisinske råd. Har du en medisinsk tilstand rådes det til å ta kontakt med fastlege eller annet kvalifisert helsepersonell. RABATTER: 10% rabatt med koden NERVUS hos www.superstate.no Norsk helsekostbutikk på nett drever at Atle og Steinar. 30 dagers gratis lytting hos lydbokappen Storytel. Over 500.000 lyd- og ebøker i alle kategorier for alle aldre: https://www.filify.co/SHxO

Gjest: Sara T. Nøland er lege og forfatter av boka Øyet. I denne episoden får du lære om; øynenes utvikling, oppbygging og funksjon hvordan vi ser farger hvordan synet styrer følelser om blått lys er farlig om synet kan lure oss synsfeil og brytningsfeil tårenes funksjon hva årsaken til at nærsynthet på verdensbasis øker hvordan øynene jobber i samspill med hjernen synets påvirkning av døgnrytme sminketips for friskere øyne hva som er viktig for en god øyehelse Du finner Sara her: Sara Nøland (@saranoeland) | Instagram Du finner Annette her: Annette Løno I Vagus og bærekraftig helse (@annette_loeno) | Instagram www.nervusklinikken.no Lytt til gratis lydbok i sommer. Få 30 dagers gratis lytting på lydbokappen Storytel her: https://www.filify.co/SHxO Ingen bindingstid. Over 500 000 lyd- og ebøker i alle kategorier for store og små. * Episodens innhold er ikke ment å erstatte medisinske råd. Har du en medisinsk tilstand ta kontakt med din fastlege eller annet kvalifisert helsepersonell. Abonner, vurder med stjerner, legg igjen en omtale og gjerne del på sosiale medier når du lytter. Takk!

Chioma Gray was one of the final two NAMUS-45 missing persons we identified in 2022. Her disappearance sparked debate over the age of consent and how its treated in both the courts and investigations.This episode was written and researched by Shana Wilensky and Josh Hallmark.With production, editing, and additional research by Josh Hallmark.Consultation by Kaz.This is a Studio BOTH/AND production: www.truecrimebullshit.com / www.bothand.fyiFor an ad-free experience: www.patreon.com/studiobothandPatreon producers: Adrienne Aiello, Amelia Hancock, Amy Basil, Annette L, Benjamin Cioppa-Fong, Casey Jensen-Richardson, Dr. Jill Cooper, Drew Vipond, Elizabeth Weidner, Hallie Reed, Jillian Natale, John O'Leary, Kendall C, Kim K, Lauren F, Lydia Fiedler, Lynnlie Tuschoff, Manolis Boulukos, Megan Capps-Seawel, Mike Sherman, Nicole & Dennis Henry, SC, Shannon Foster, Shelly Brewer, Tuesdi Woodworth, Zack Ignatowicz Warren, Beth McNally, Hannah Rose, John Comrie, Jordan Taylor, Karli McNutt, and Lana.Music by: XIXI, Hive, and LulaahFeatured song by Duce WilliamsThis show is part of the Spreaker Prime Network, if you are interested in advertising on this podcast, contact us at https://www.spreaker.com/show/3588169/advertisement

Gjest: Allmennlege og legevaktslege Katharina Pracon I denne episoden får du høre om: Hvor ulike er egentlig kvinner og menn sett i et helseperspektiv? Ulikt symptombilde, ulik medisiner, ulike helseplager og sykdom mm. At menn og kvinner kan ha ulike symptomer ved et hjerteinfarkt Hvem som venter lengst med å gå til legen Hvilke pasienter Katharina møter på legekontoret Hvordan pasientbildet har endret seg de siste 10 årene Når man bør ringe til legevakten Hva vi kan gjøre for å unngå sykdom Stikkord for episode: like rettigheter, effektivitet, forskning, endometriose, diagnose, ulikheter, langstidssykemeldinger, uføretrygd, symptombilde, nyanser, tredje skiftet, pålogget, stresshormoner, utmattelse, fysikk, følelser, søvn, samvittighet, løsninger, aksept, symptombilde, hjerteinfarkt, uro, syklus, variasjon, anatomiske forskjeller, ekg, slag, helsehjelp, bildediagnostikk, ventetid, fødsel, underliv, identitet, psyken, selvmordsstatistiskk, depresjon, utmattelse, kjemisk ubalanse, barseldrepresjon, psykose, endringer, rutiner, ernæring, søvn, trening, svingninger, forventninger, hamsterhjul, fornektelse, utbrenthet, trivseslsparamtre, dynamisk tilnærming, restitusjon, sosiale medier, pålogget, intuisjon, lytte innover, late seg, synapser, hjernen, hjernestøy, hvile, pauser, glede, påfyll, lykkehormoner, mestring, bevissthet, aksept, livskvalitet, legevakten, akutt, formidling, skam og usikkerhet. Du finner Katharine her: Katharina Pracon (@doktordamen) | Instagram Du finner Annette her: Annette Løno I Vagus og bærekraftig helse (@annette_loeno) | Instagram Episodens annonsør er Nervusklinikken - blant Norges ledende klinikker innen stimulering av vagus og nervesystemet * Episodens innhold er ikke ment å erstatte medisinske råd. Har du en medisinsk tilstand kontakt fastlegen eller annet kvalifisert helsepersonell. Det settes stor pris på en vurdering eller anmeldelse av Helsetipspodden på din podcastapp. På den måten kan kunnskapen nå ut til enda flere. Gjerne del med dine venner og følgere når du lytter til podcasten. Husk å tagge Helsetipspodden.

Tema: Inflammasjon, sykdom og kosthold Gjest: Lege og psykiater Gunhild Melleby Denne episoden handler om inflammasjon og sykdom, hva som forårsaker det og hva man kan gjøre selv for å ha bedre helse. Gunhild snakker om kostholdets innvirkning på inflammasjon og hva vi bør spise mer av. Veldig mye sykdom starter i tarmen og vi har selv mulighet til å påvirke dette. Gunhild forteller forteller om hennes tidligere erfaringer med ulike helseplager, hva som ga henne bedre helse og hvordan det bidro til å jobbe som hun gjør i dag. Stikkord for episoden: fiber, fytokjemikalier, mikrobiom, tarmbakterier, fordøyelse, tarmhelse, celleenergi, reparasjon, immunceller, dysbiose, inflammasjon, betennelse, immunsystemet, gener, psykisk helse, bevegelse, endring, utmattelse, ultraprosessert mat, bakterier, virus, økologisk, crp, hvite blodceller, blodsukkermålinger, HRV, pulsmåling, stress, kamp/flukt, grønne bladgrønnsaker, variasjon, fermentert mat, utmattelse, kroppssmerter, kosthold, autoimmune sykdommer, stressmestring, naturen, pusteøvelser, mikropauser, hjerte- og karlidelser, diabetes 2, overvekt, psykiske lidelser og demens. Ønsker du mer kunnskap fra Gunhild finner du henne på www.instagram.com/drgunhild Kom gjerne med ønsker om tema og gjest på Helsetipspoddens konto: www.instagram.com/helsetipspodden Ønsker du å lære mer om hva du kan gjøre for å få bedre helse hele livet? Følg Annette Løno på instagram der hun deler forsknings- og erfaringsbasert kunnskap. Det hadde vært stor stas om du ville legge igjen noen stjerner på podcastappen din (mest gøy med 5) sånn at enda flere får vite om Helsetipspodden. * Innholdet i denne podcasten er ikke ment å erstatte medisinske råd. Har du en medisinsk tilstand kontakt din fastlege eller annet kvalifisert helsepersonell. Denne episoden er sponset av Nervusklinikken. Blant Norges ledende klinikker innen stimulering av vagus og nervesystemet - rettet mot å øke kroppens forsvar mot stress, inflammasjon og sykdom.

Annette L. Brown is a mother, wife, mediocre cook but competent baker. She lives on an almond farm in central California where she enjoys time with family and friends. She has recently become serious about refining her craft and feels privileged to enjoy the support of two writing groups: the Taste Life Twice Writers and the Light Makers' Society. Annette is inspired by nature, family, beauty, and humor and has had pieces reflecting those inspirations published in Cathexis Northwest Press, Personal Story Publishing Project fall 2022 anthology Twists and Turns, and Flash Fiction Magazine.

Gjest: Susann Stave, master i samfunnsernæring Tema for denne episoden er barnemat. Er det egentlig noe som heter barnemat?  Hvilken mat gir de små bedre helse? Hva bør de små spise mer og mindre av?  Grunnlaget for gode helsevalg starter allerede fra vi er små. De vanene vi får fra tidlig alder har en stor sannsynlighet for å følge oss gjennom hele livet. 60% av maten nordmenn handler er ultraprosseserte varer. Studier viser at høyt inntak av industrialisert mat gir økt risiko for en rekke helseplager og sykdommer. Frem til nylig var det få studier knyttet opp mot barn og i 2022 ble det fremlagt de første studiene som har sett på hvilken effekt ultraprossesert mat kan ha på den yngre generasjonen.  Kosthold er en stor bidragsyter til den dårlige folkehelsen, og Susann ønsker å være en stemme som gjør det enklere for folk å ta gode valg. I denne episoden snakker vi om hva ultraprosessert mat er og årsaken til at vi bør spise mindre av det. Videre snakker vi om  råvarebasert kosthold og hvorfor det er vi bør gi mest mulig av det til det til barna.   Stikkord for episoden: næringsstoffer, ultraprossesert mat, ingredienser, råvarer, kosthold, matens struktur, drikke, kjøpegrøt, cellulær mat, næringstetthet, tilvenning av smaker, industriell mat, matvareindustrien, forbrukerne blir lurt, markedskrefter, forbrukermakt med mer.  Du finner Susanne her: www.instagram.com/susann.stave Du finner Helsetipspodden her: www.instagram.com/helsetipspodden Du finner Annette her: Annette Løno I Vagus og bærekraftig helse (@annette_loeno) | Instagram Med Helsetipspodden har jeg et ønske om å dekke de fleste temaer innen helhetlig og bærekraftig helse. Jeg kan røpe at jeg har mange kunnskapsrike på gjestelisten fremover. Temaer som skal tas opp er blant annet kvinnehelse, overgangsalder, trening, balanse, musikk, bevegelse, hjernehelse, angst og uro, faste, ernæring, stress, vagusnerven mm. Kom gjerne med forslag på tema og gjester på Helsetipspoddens instagramkonto.  På din podcastapp har du mulighet for å vurdere Helsetipspodden og legge igjen en anmeldelse. Hadde vært stor stas om du ville det. Ekstra gøy er det jo med 5 stjerner. Det bidrar til at Helsetipspodden når ut til enda flere.  * Helsetipspoddens innhold er ikke ment å erstatte medisinske råd. Har du eller ditt barn en medisinsk tilstand rådes det til  å ta kontakt med fastlege eller annet kvalifisert helsepersonell

Gjest: Lege, yogi og mindfulnessinstruktør Ragnhild Iuell Ragnhild jobber på Balderklinikken, Lovisenberg psykatriske poliklinikk og Modum Bad. Hun har blant annet 8 ukers kurs i mindfulness og er sterkt engasjert i helhetlig helse.  Episoden handler om hvordan du kan bruke metoder innen mindfulness for å styrke helsen din.  Mindfulness handler om å være tilstede i øyeblikket og trene opp evnen til å være fullt oppmerksom på det man foretar seg.  Mindfulness kan bidra til å øke livskvalitet, regulere stress, dempe smerter og være god mot deg selv.  Stikkord for episoden er nærvær, stress, bevissthet, nervesystemet, sykdom, inflammasjon, 20ende århundrets epidemi, livsmestring, tilstedeværelse, gode valg og viktige verktøy.   Underveis tar Ragnhild oss med en liten mindfulnessøvelse.   Følg Ragnhild her: Lege Ragnhild Skari Iuell (@mindfulnesslegen) | Instagram Følg Helsetipspodden her: www.instagram.com/helsetipspodden  Følg Annette her: Annette Løno I Vagus og bærekraftig helse (@annette_loeno) | Instagram Annonsør: Superstate.no selger helsekostprodukter av god kvalitet på nett. Du får 10% avslag med koden NERVUS. Mine favoritter er Cymbiotika Magnesium L-Threonate, Cymbiotika Glutathione, BiOptimizers Magnesium Breakthrough og Bulletproof Innerfuel Prebiotika. * Episodens innhold er ikke ment å erstatte medisinske råd. Har du en medisinsk tilstand ta kontakt med din fastlege eller annet kvalifisert helsepersonell. Liker du Helsetipspodden? Trykk abonner og gjerne legg igjen en vurdering på din podcastapp. På den måten kan Helsetipspodden nå ut til enda flere. Det er også stas om du deler at du lytter med dine venner og følgere på sosiale medier.

Velkommen til Helsetipspodden. Dette er podcasten for deg som ønsker å ha bedre helse hele livet. Målet er å gjøre forsknings- og erfaringsbasert kunnskap om naturlig og helhetlig helse tilgjengelig for alle. Annette Løno inviterer gjester som kan mye om helse og de skal dele sine aller beste helsetips med deg.  www.instagram.com/helsetipspodden For mer kunnskap og helsetips: www.instagram.com/Annette_loeno

Le 4 février 1974, Patty Hearst, héritière du riche homme d'affaires Randolph Apperson Hearst, est enlevée par l'Armée de libération symbionaise (ALS) dans son appartement sur le campus de l'université de Berkley. Après plusieurs semaines de captivité, Patty Hearst, atteinte du syndrome de Stockholm, décide de rejoindre le groupe armé qui l'a kidnappé. Invités : Jean-Marc Flahaut, écrivain, auteur du livre "Stockholm" aux éditions Interzone(s), Annette Lévy Willard, ancienne journaliste à Libération qui a suivi l'affaire depuis les Etats-Unis Ecoutez L'heure du Crime avec Jean-Alphonse Richard.

Nichtstun ist in unserer Gesellschaft irgendwie verpönt. Es wird gleichgesetzt mit: Trägheit, Passivität, Faulenzerei, mangelnde Disziplin und vieles mehr. Es hat einfach keinen guten Ruf. Gleichzeitig sind sich Forscher und Psychologen einig, dass unser Gehirn Phasen des Nichtstun braucht, um zu regenerieren, sich neu zu sortieren, Stress abzubauen und uns auch körperlich wieder in einen guten Zugang zu bringen oder zu halten. Doch die meisten von uns tun sich schwer mit Nichtstun. Wir sind gepolt auf Leistung, Produktivität und Effizienz. Doch gerade Phasen des Nichtstuns werden uns helfen, genau mehr davon zu erreichen.In dieser Folge gebe ich dir 10 Tipps, wie du lernen kannst Phasen des Nichtstuns in deinen Alltag einzubauen. Hör doch mal rein! Buchempfehlungen: Niksen: Wie man Glück im Nichtstun findetvon Annette Lavrijsenhttps://amzn.to/3y8Ynr6 Zen Zen: Die Weisheit des Nichtstunsvon Alan Wattshttps://amzn.to/3HEpWLW  App-Empfehlung: HealthyMinds Apphminnovations.org Webseite:https://www.cobaugh.de E-Mail:https://www.cobaugh.de/kontakt/ YouTube: Heike Beck-Cobaugh - YouTube

ESSENTIEL, le rendez-vous culture présenté par Laurence Goldmann. Spécial journée internationale des droits de la femme  avec la journaliste Rebecca Benhamou pour son livre « Sur la bouche. Une histoire insolente du rouge à lèvres » publié chez Premier Parallèle ;  Annette Lévy Willard, journaliste, spécialiste de l'histoire du féminisme et  auteur de « Chronique d'une onde de choc. #metoo secoue la planète » à l'observatoire et Martine Laroche-Joubert, ancien grand reporter de guerre À propos du livre : «Sur la bouche. Une histoire insolente du rouge à lèvres » paru aux éditions Premier Parallèle " Le rouge à lèvres est un symbole à la fois de l'émancipation des femmes et de leur oppression. "Tout part d'un simple geste, celui de farder sa bouche. Un geste anodin, associé par excellence à la féminité, dans lequel se jouent pourtant nombre d'invisibles dialectiques. Symbole d'émancipation des femmes ou de leur soumission, emblème de patriotisme ou de trahison, de conformisme ou de rébellion, de plaisir ou d'aliénation... Il est un langage muet, mi-parure mi-porte-voix, qui raconte autant l'intime que le collectif. À travers les pérégrinations du bâton de rouge, qu'il se pose sur les lèvres des suffragettes, des prostituées, des garçonnes, des soldates ou des stars du cinéma, c'est bien de la place des femmes dans l'espace public qu'il est question ici. De la ruée dans les premiers grands magasins à la fin du xixe siècle à l'ère post-MeToo en passant par le lipstick feminism, le récit de Rebecca Benhamou frappe à toutes les portes, donnant la parole aussi bien à Zola qu'à Madonna, à Fitzgerald qu'à Colette, à Roosevelt qu'à Vivienne Westwood. À propos du livre : «Chronique d'une onde de choc. #metoo secoue la planète» paru aux éditions de l'Observatoire En octobre 2017, une tempête part de Hollywood et se propage à travers le monde. Son nom ? « L'affaire Weinstein ». Avec #MeToo et #balancetonporc, la tempête devient un ouragan qui balaie tout sur son passage : révélations, démissions, révoltes, prises de conscience… Invisibles, traumatisantes, les oppressions que les femmes n'osaient pas révéler explosent à la face du monde dans un torrent de témoignages sur les abus sexuels. La fin de l'omerta déchaîne les passions et les résistances, divise en camps : combattre les vestiges de la société patriarcale ou défendre le statu quo d'une « liberté d'importuner » ? Pour Annette Lévy-Willard, il y aura un « avant » et un « après » #MeToo dans la bataille historique pour l'égalité des femmes. Elle raconte, avec son humour habituel, dans ces chroniques au jour le jour, l'onde de choc qui secoue la planète des sexes.

Le 4 février 1974, Patty Hearst, héritière du riche homme d'affaires Randolph Apperson Hearst, est enlevée par l'Armée de libération symbionaise (ALS) dans son appartement sur le campus de l'université de Berkley. Après plusieurs semaines de captivité, Patty Hearst, atteinte du syndrome de Stockholm, décide de rejoindre le groupe armé qui l'a kidnappé. Invités : Jean-Marc Flahaut, écrivain, auteur du livre "Stockholm" aux éditions Interzone(s), Annette Lévy Willard, ancienne journaliste à Libération qui a suivi l'affaire depuis les Etats-Unis Ecoutez L'heure du Crime avec Jean-Alphonse Richard du 04 février 2022

I januar fjernet politikerne MVA-fritaket for såkalt «alternativ behandling». Det betyr at du må betale 25 prosent mer for en lang rekke helsetjenester. Nå kjemper Annette Løno sammen med tusener av helsearbeidere for å få få reversert tiltaket. Onsdag 1. september 2021 arrangerer vi et fagseminar om overvekt og fedme for helsepersonell og studenter. Les mer og meld deg på her: www.spisdegfri.no/symposium

I januar fjernet politikerne MVA-fritaket for såkalt «alternativ behandling». Det betyr at du må betale 25 prosent mer for en lang rekke helsetjenester. Nå kjemper Annette Løno sammen med tusener av helsearbeidere for å få få reversert tiltaket. Onsdag 1. september 2021 arrangerer vi et fagseminar om overvekt og fedme for helsepersonell og studenter. Les mer og meld deg på her: www.spisdegfri.no/symposium

Could crop albedo modification reduce regional warming over Australia? Weather and Climate Extremes Volume 30, December 2020, 100282, Jatin Kala, Annette L.Hirsch https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2212094719302385

In dieser Podcastfolge erfährst du, wie du die besten Techniken der Kriminalpolizei für dich einsetzen kannst um nachhaltig erfolgreich zu werden. Mehr Infos und alle Podcast-Folgen findest du hier: www.nachhaltigreich.de

The big 5 for life: Von der Kriminalhauptkommissarin zur Trainerin, Buchautorin und Wegebegleiterin. Annette Lüders im Gespräch mit Ulrich Zimmermann - Dein Best Buddy auf deinem Weg zur persönlichen, unternehmerischen Freiheit.

Annette Löffel, die Münsterarchitektin veranschaulicht die frühere und die heutige Philosophie der Münster-Restaurierung an zwei Ecktürmen – und verrät nebenbei Überraschendes zu den Fabelwesen. Eine Begegnung mit fünf fürs Münster tätigen Fachpersonen an Orten ihrer aktuellen Beschäftigung beziehungsweise vor dem Hintergrund ihrer prägenden Erfahrungen und neusten Erkenntnisse. Diese Folge ist am Bernern Münster verortet. Um […]

Chronique « Lire la politique » : Luce Perrot qui reçoit Annette Lévy-Willard pour son livre « Chroniques d'une onde de choc - #MeToo secoue la planète » paru aux éditions de l'Observatoire. En octobre 2017, une tempête part de Hollywood et se propage à travers le monde. Son nom ? « L'affaire Weinstein ». Avec #MeToo et #balancetonporc, la tempête devient un ouragan qui balaie tout sur son passage : révélations, démissions, révoltes, prises de conscience… Invisibles, traumatisantes, les oppressions que les femmes n'osaient pas révéler explosent à la face du monde dans un torrent de témoignages sur les abus sexuels. La fin de l'omerta déchaîne les passions et les résistances, divise en camps : combattre les vestiges de la société patriarcale ou défendre le statu quo d'une « liberté d'importuner » ? Pour Annette Lévy-Willard, il y aura un « avant » et un « après » #MeToo dans la bataille historique pour l'égalité des femmes. Elle raconte, avec son humour habituel, dans ces chroniques au jour le jour, l'onde de choc qui secoue la planète des sexes.