Podcasts about podcastilla

Lapa jäähän on kahden viikon välein ilmestyvä naiskiekon erikoispodcast, jota juontaa Jatkoajan pitkäaikainen toimittaja Lassi Seppä. Podcastin tavoite ja tarkoitus on tuoda naiskiekon ja Naisten Liigan pelaajia, taustahenkilöitä ja äänitorvia esiin sekä tarjoilla kuulijoille ne kiinnostavimmat tarinat lajin ytimestä. Tuoreessa jaksossa nuoret ja lahjakkaat puolustajat Kuortaneen Aino Krook ja Ilveksen Elli Suoranta kertaavat osaltaan päättynyttä kautta sekä kertovat, mistä heidän erikoisosaamisensa kumpuavat. Krookilla on puolustajaksi laaja repertuaari rangaistuslaukauksissa ja Suorannalla on yksi Naisten Liigan pelätyimmistä laukauksista. 01.59 Elli Suorannan vierailu 27.17 Naisten Liigan finaaliennakointia 32.17 Aino Krookin vierailu 50.09 Podiadin tähdistökentällinen Sepän tavoittaa somekanavista nimellä @lassiseppa ja keskustelua voi jatkaa muun muassa Twitterissä aihetunnisteella #lapajäähän. Podcastilla on niin ikään oma Instagram-tili. Myös Jatkoajan somekanavat on syytä ottaa haltuun, jotta pysyt kärryillä niin naisten kuin miestenkin jääkiekon käänteistä.

Lapa jäähän on kahden viikon välein ilmestyvä naiskiekon erikoispodcast, jota juontaa Jatkoajan pitkäaikainen toimittaja Lassi Seppä. Podcastin tavoite ja tarkoitus on tuoda naiskiekon ja Naisten Liigan pelaajia, taustahenkilöitä ja äänitorvia esiin sekä tarjoilla kuulijoille ne kiinnostavimmat tarinat lajin ytimestä. Tuoreessa jaksossa yksi SDHL:n kärkijoukkue Luleå Hockey/MSSK:n suomalaisista Viivi Vainikka kertoo, miksi luulajalaisten runkosarja oli menestys ja mitkä asiat ovat vaikuttaneet siihen, että hänestä on kuoriutunut todellinen tehohyökkääjä. 00.00 Jakson alustus 02.59 Viivi Vainikan vierailu - 16.45 Arvaa pelaaja -haaste 19.35 Katsaus Naisten Liigan pudotuspeleihin 29.12 Podiadin tähdistökentällinen Sepän tavoittaa somekanavista nimellä @lassiseppa ja keskustelua voi jatkaa muun muassa Twitterissä aihetunnisteella lapajäähän. Podcastilla on niin ikään oma Instagram-tili. Myös Jatkoajan somekanavat on syytä ottaa haltuun, jotta pysyt kärryillä niin naisten kuin miestenkin jääkiekon käänteistä.

Lapa jäähän on kahden viikon välein ilmestyvä naiskiekon erikoispodcast, jota juontaa Jatkoajan pitkäaikainen toimittaja Lassi Seppä. Podcastin tavoite ja tarkoitus on tuoda naiskiekon ja Naisten Liigan pelaajia, taustahenkilöitä ja äänitorvia esiin sekä tarjoilla kuulijoille ne kiinnostavimmat tarinat lajin ytimestä. Tällä kertaa vieraan lämpöiselle tuolille istahtaa Lapa jäähän -podcastin historian ensimmäinen ulkomaalaisvieras, kun Tšekin ja HIFK:n huippuhyökkääjä Michaela Pejzlová saapuu kertomaan omasta urastaan, näkemyksistään Naisten Liigasta sekä jääkiekon ulkopuolisesta elämästään Suomessa. 00.00 Jakson alustus 03.11 Michaela Pejzlován vierailu (in English) - 23. 40 Arvaa pelaaja -haaste 26.55 EHT ja Naisleijonat 33.11 Podiadin tähdistökentällinen 36.30 Katsaus Naisten Liigan runkosarjan huipennukseen Sepän tavoittaa somekanavista nimellä @lassiseppa ja keskustelua voi jatkaa muun muassa Twitterissä aihetunnisteella #lapajäähän. Podcastilla on niin ikään oma Instagram-tili. Myös Jatkoajan somekanavat on syytä ottaa haltuun, jotta pysyt kärryillä niin naisten kuin miestenkin jääkiekon käänteistä.

Lapa jäähän on kahden viikon välein ilmestyvä naiskiekon erikoispodcast, jota juontaa Jatkoajan pitkäaikainen toimittaja Lassi Seppä. Podcastin tavoite ja tarkoitus on tuoda naiskiekon ja Naisten Liigan pelaajia, taustahenkilöitä ja äänitorvia esiin sekä tarjoilla kuulijoille ne kiinnostavimmat tarinat lajin ytimestä. Jääkiekko on fyysisesti vaativa peli ja silloin tällöin pelaajat kärsivät vakavistakin loukkaantumisista. Ilves-puolustaja Jenna Lehtiniemi on sivussa koko kauden ja nyt hän kertoo, kuinka hän kävi jo lähellä pelikuntoa ja ehti jo jäälekin harjoittelemaan ennen kuin kaiken muuttanut päätös tuli eteen. 00.00 Jakson alustus 02.33 Jenna Lehtiniemen vierailu 18.24 Asiaa Naisleijonien helmikuun joukkueesta 23.25 Podiadin tähdistökentällinen 32.31 Lehtiniemi vastaa kuuntelijoiden kysymyksiin 53.45 Arvaa pelaaja haaste 56.51 Asiaa loppukaudesta Sepän tavoittaa somekanavissa nimellä @ lassiseppa. Podcastilla on niin ikään oma Instagram-tili. Myös Jatkoajan somekanavat on syytä ottaa haltuun, jotta pysyt kärryillä niin naisten kuin miestenkin jääkiekon käänteistä.

Lapa jäähän on kahden viikon välein ilmestyvä naiskiekon erikoispodcast, jota juontaa Jatkoajan pitkäaikainen toimittaja Lassi Seppä. Podcastin tavoite ja tarkoitus on tuoda naiskiekon ja Naisten Liigan pelaajia, taustahenkilöitä ja äänitorvia esiin sekä tarjoilla kuulijoille ne kiinnostavimmat tarinat lajin ytimestä. Tuoreessa jaksossa tyttöjen MM-kisojen tähdistökentälliseen valittu hyökkääjä Pauliina Salonen muistelee sunnuntaina päättyneitä arvokisoja ja uraansa tyttöleijonapolulla. Lisäksi Salonen luo silmäyksen Naisten Liigan loppurutistukseen. 00.00 Jakson alustus 02.12 Pauliina Salosen vierailu - 08.25 Podiadin tähdistökentällinen - 24.52 Arvaa pelaaja -haaste 32.49 Mitä jäi mieleen tyttöjen MM-kisoista? 43.40 Naisten Liigan kausi jatkuu Sepän tavoittaa somekanavista nimellä @lassiseppa ja keskustelua voi jatkaa muun muassa Twitterissä aihetunnisteella #lapajäähän. Podcastilla on niin ikään oma Instagram-tili. Myös Jatkoajan somekanavat on syytä ottaa haltuun, jotta pysyt kärryillä niin naisten kuin miestenkin jääkiekon käänteistä.

Lämpöisesti tervetuloa kuuntelemaan podcastia joka on tallenne IG livestä, jonka pidimme yhdessä Jenni Kiviniemen kanssa.Podcastilla keskusteltiin mm. seuraavista aiheista:Miten narsismi näyttäytyy lähisuhteissa?Miten narsistinen suhde alkaa?Sumutus ja manipulointiUhrin todellisuuden käsitys alkaa heiketäMikä on toipumisessa keskeistä?Ja paljon muuta!Kuuntele podcast alta! Pidämme Jennin kanssa 14.4 webinaarin Narsistisesta ja läheisriippuvasta suhteesta toipumisesta klo 18-20.Webinaarin osallistumismaksu 25€. Lue lisää sisällöstä ja ilmoittaudu mukaan TÄÄLTÄ.

Olipas jälleen hedelmällinen, syvällinen ja inhimillinen keskustelu Teemun kanssa seksuaalisuudesta. Lämmin suositus tälle podcastille, kuuntele yksin tai yhdessä ja anna hautua, mitä se sinussa herättääPodcastilla juttelimme mm. seuraavista teemoista:Seksuaalisuuteen liittyviä myyttejä ja alitajuisia uskomuksia”Miehen pitäisi olla aina kyvykäs ja osaava””Seksin pitäisi mennä omalla painollaan””Naisen pitää pitää pitää huolta seksistä ettei mies lähde vieraisiin”Millaisen mallin ja peilauksen olemme saaneet seksuaalisuudesta vanhemmilta, yhteiskunnalta, elokuvista?Seksuaalisuus ja haavoittuvaisuusSeksuaalisuuteen liittyvä häpeä ja epävarmuusMillaisia paineita seksuaalisuuteen liittyySeksi on paljon enemmän kuin yhdyntäEmotionaalinen turva osana seksuaalisuutta ja uskallusta avautua seksuaalisuudelleSeksuaalisuus ilman tunneyhteyttä - mihin oikeastaan käytämme seksiä?Seksuaalisuuteen liittyvät varjot: Vallankäyttö, kaupankäynti, yms.Mitä emme halua itsestämme kohdata, alkaa elää usein epäsuorastiSeksuaalisuuteen kuuluu vaiheita Uskallus OIKEASTI puhua seksuaalisuudesta - se on kahden kohtaTietoinen valinta sitoutumisestaMikään ajatus tai tunne ei ole väärin, mutta olemme vastuussa toiminnoistammePrimitiivinen elinvoimaja paljon paljon muuta mielettömän tärkeää asiaa! Pidämme Teemun kanssa 21.3 Webinaarin Feminiini ja maskuliini energioista - aiemmat ovat olleet tosi pidettyjä ja inspiroivia. Lue lisää ja ilmoittaudu mukaan!JA 3.4 pidämme kotiretriitin teemalla Elinvoimainen & inhimillinen parisuhde ja seksuaalisuus, lämpimästi tervetuloa mukaan yksin tai parin kanssa! Lue lisää ja ilmoittaudu täältä!

Tämä podcast on tallenne IGlivestä jossa olin itse Teemu Syrjälän vieraana ja puhuttiin laajasti parisuhteista sekä pohdittiin yhdessä kuulijoiden kysymyksiä. Kuten aiemmatkin keskustelut Teemun kanssa, tämä oli jälleen huikea ja avaava!Podcastilla tutkailtiin mm. seuraavia kysymyksiä:- Miten valitsemme kumppanin ja miksi usein me vedämme puoleen niitä "vääränlaisia ihmisiä"?- Kuinka havaita omat tavat, jotka sotivat meitä vastaan kumppanin valinnassa?- Milloin on hyvä aika käydä "missä mennään - keskustelu" suhteen alkuvaiheessa?- Kuinka auttaa kumppania avautumaan ja puhumaan enemmän, jos se toiselle on äärimmäisen vaikeaa?- Miksi suhteet ajautuvat "symbioosiin" ja menetämme omaa itseämme niissä? Mitä tehdä?- Maskuliini & feminiini, kuinka voivat tukea toisiaan? Ja kuinka "vaihtaa" jos toinen on ottanut maskuliinisen ja toinen feminiinisen tavan, eikä kumpikaan ole tyytyväinen?- Miten löytää kadotettua yhteyttä, pitkän parisuhteen aikana?- Miten löytää tässä ajassa voimaa itselleen, jos maailma kuormittaa ja ei ole turvaverkkoa?Kuuntele jakso alta Pidämme Teemun kanssa 21.3 Webinaarin Feminiini ja maskuliini energioista - aiemmat ovat olleet tosi pidettyjä ja inspiroivia. Lue lisää ja ilmoittaudu mukaan!

Tällä podcastilla puhun toivotusta ja samalla herkästä aiheesta: mitä jos ihastuu/rakastuu toiseen ollessaan suhteessa?Podcastilla puhuin mm. seuraavista teemoistaOn täysin normaalia ihastua vaikka olisikin suhteessa, se ei automaatilla kerro siitä että oma suhde on huono tai että tunteelle pitäisi ”tehdä jotain”Ihastumista on viisasta tarkastella: mistä siinä on kyse? Liittyykö se johonkin tarpeeseen mikä ei omassa suhteessa tällä hetkellä täyty? Vai voiko ihastuminen liittyä myös jonkin välttämiseen, toimiiko se ikäänkuin pakopaikkana joltain, joka on ihan lähellä?Missä vaiheessa parisuhde on ja miten se vaikuttaa?Emme valitse tunteitamme mutta valitsemme toimintammePyri välttämään nopeita johtopäätöksiä ja pyri takaisin realiteetteihin Käy kuuntelemassa koko jakso! Webinaari Teemu Syrjälän kanssa Feminiini ja maskuliini energioista 21.3 - lue lisää ja ilmoittaudu mukaan!Kotiretriitti Elinvoimaisesta & inhimillisestä seksuaalisuudesta ja parisuhteista 3.4 - lue lisää ja ilmoittadu mukaan!

Anna Maria Mäen tuoreessa romaanissa Äänenkantama lukija pääsee seuraamaan kiusallisen läheltä naista kriisin keskellä. Sanni on kaikinpuolin kunnollinen nainen, ahkera työntekijä ja hyvä äiti, joka ei enää jaksa. Tiivis tarina tempaa mukaansa jopa vastaanhangoittelevan podcast-toimittaja-lukijan. Podcastilla kirjailija kertoo omakohtaisesta kokemuksesta ylisuorittavan äiti-ihmisen burnoutin taustalla, ja miksi vaatii sekä ajallista että tilallisia etäisyyttä tehdä siitä kirjallisuutta. Paljon lyhytproosaa kirjoittanut Mäki kertoo, miksi Sannin tarinan pitää olla romaanin mittainen. Keskustelemme lisäksi mielikuvitusystävien tärkeydestä myös aikuiselle!

Tämä podcast on tallenne IGliveltä, jolla vastailen muutamiin saamiini kysymyksiin traumakemiasta.Podcastilla vastailin mm. seuraaviin kysymyksiin:Miten vähentää ahdistusta uudessa tasaisessa suhteessaOnko mahdotonta tulla toimeen traumakemian alettua suhteessa, esim. töissä tai suhteessa?Irtaantuminen traumakemia suhteesta?Paras pyykinpesuaine kirjopyykille?Mitä jos kummatkin tiedostavat traumansa ja ovat niitä valmiita työstämään?Milloin työstäminen ei enää kannata?Eikö toisaalta jokainen suhde sisällä tavalla tai toisella traumakemiaa? Ymmärrä itseäsi ja suhteitasi online kurssi alkaa 3.3Kurssi sopii sinulle:

Tervetuloa kuuntelemaan uutta podcastia jolla juttelen jo viidettä kertaa Katja Frangen kanssa

Tervetuloa kuuntelemaan podcastia jolla juttelen ihanan ystäväni Katri Syvärisen kanssa monista tärkeistä teemoista, kuten mm. uskomuksista, omasta voimasta ja terveistä rajoista.Podcastilla juteltiin mm. seuraavista teemoista:Millaisia rajoittavia uskomksia Katri on kohdannut omalla tielläänUskomukset kuoriutuvat kerros kerrokselta kuin sipuli”En ole riittävä”, ”En osaa”, ”Olen ruma”, ”Olen liikaa”Millaisia tarinoita kerromme itsestämmeSpiritual bypassing ilmiö - henkisiä ohituskaistoja ei ole oikeasti olemassakaanMitä on oma voima? Vinkki! Kaikkea muuta kuin jatkuvaa vahvuuttaJoskus henkisintä on omistaa se että pelottaa tai että ahdistaaTerveet rajat oman voiman suojanaMillaisia uskomuksia rajojen asettamiseen usein liittyyMillaiset uskomukset kannattelevat elämän vaativissa kohdissa?Ja paljon paljon muuta Lämpimästi tervetuloa kuuntelemaan inspiroivaa keskustelua

Edellisellä jaksolla juttelimme Katjan kanssa feminiini ja maskuliini energioista ja tällä jaksolla tutkimme näitä energioita parisuhteen perspektiivistä käsin.Podcastilla puhuimme mm. seuraavista teemoista:Vetovoimaan ja kipinään tarvitaan usein polariteettia - eli kahta erilaista energiaaMiten voimme itse rentoutua omaan feminiiniin tai maskuliiniin?Äiti ja poika roolit parisuhteessaPelastaja ja pelastettava dynamiikkaFeminiini etsii alitajuisesti turvaa maskuliinistaMaskuliini etsii alitajuisesti vapauttaTurva ja LuottamusJa paljon muuta kiinnostavaaMillaiset mallit olemme oppineet vanhempiemme parisuhteesta?Kumpikin tulee ainakin hetkittäin taantumaanFeminiinin testaaminenSitoutuminen kasvuunJa paljon paljon muuta

Jes, podcastilla jatketaan inhimillisen henkisyyden teemoilla ihanan ja viisaan Katja Frangen kanssa.Podcastilla juteltiin mm. seuraavista teemoista:Mitä femiini- ja maskuliini energiat oikeen on?Millaisia valoja ja varjoja?Jokaisessa meissä on sekä femiini- että maskuliini energiaa, se ei siis ole sukupuoli sidonnaista vaikka pääosin miehillä on tyypillisesti enemmän maskuliini energiaa käytössä ja naisilla femiini energiaaKumpaakin energiaa tarvitaan ja ne ovat parhaimmillaan käsittämättömän kauniita ja arvokkaita yhdessäArkkityyppejä, jotka voivat inspiroida oman maksuliini ja femiini- energian tutkimisessa ja tasapainottamisessa  Katjan kotisivut löytyvät täältä!Aiemman jaksomme voit kuunnella täältä

Tero Saarisen ja Hannele Jyrkän yhteisteos Etsijä on ennenkaikkea kirja tanssista ja taiteen tekemisestä. Podcastilla keskustellaan siitä, miten ja miksi tekijät - tanssitaiteilija ja pitkän linjan tanssikriitikko - rakensivat Etsijästä paitsi tarinan Saarisen huimasta urasta ja teoksista, myös mukaansa tempaavan kuvauksen, jonka kautta lukija pääsee taideteoksen synnytysprosessin sisään, miltei ymmärtämään mysteeriä ja tanssia osallistujana. Tero Saarinen on teoksen (ja siinä syntyvän teoksen) ja taiteilijaelämäkerran päähenkilö ja oman tanssijaryhmänsä primus motor, joka kuitenkin sivuuttaa oman egonsa ja haluaa mieluummin keskustella tanssin mahdollisuuksista yhteiskunnallisella tasolla ja toisaalta työryhmän luomana taiteena. Tästä ristiriidasta syntyy harvinaisen mukaansakutsuva taidekirja ja toivottavasti myös innostava keskustelu! Puhumme paljon myös tanssin yksilöä mutta myös yhteisöä terapoivasta vaikutuksesta ja toimittaja Torikka avautuu omasta ruumiillisuuden ja tanssin kaipuustaan. Tanssi ja tanssista puhuminen kuuluu kaikille! Tämän jakson Pientä karanteenikirjakerhoa tarjoaa Siltala. Osta Etsijä täältä https://www.siltalapublishing.fi/kirjat/etsija-tero-saarisen-tie-nykytanssin-huipulle/ LISÄYS JA ANTEEKSIPYYNTÖ: Latasin alunperin podcastin jostain syystä lähes äänettömänä soundcloudiin. Nyt pitäisi kuuluakin jotain! Nöyrimmät pahoitteluni. /tt

Podcast Katja Frangen kanssa inhimillisestä henkisyydestäTällä podcastilla juttelemme Katja Frangen kanssa inhimillisestä henkisyydestä, mitä se on kun ihan tavallinen keskeneräinen ihmisyys ja henkisyys kohtaavat?Podcastilla juttelimme mm. seuraavista teemoista:Henkisyydellä ei voi ohittaa ihmisyyttäMiten henkisyys voi näyttäytyä ihan arjessa - jokaiselle meistä eritavoinErilaiset ääripäät - mihin niitä tarvitaan vai tarvitaanko?Inhimillisiä ja myös tasapainosita henkisyyttä viisaasti suojaavia teemoja ovat: rajojen tunnistaminen ja harjoittelu, omista tarpeista huolenpitoMyötätunto tarvitsee myös suojakseen terveet rajatValot ja varjot kulkevat kaikkialla missä on ihmisiä, myös henkisyydellä on varjopuolensa - joka ei tee siitä pahaa tai väärää, mutta kysyy tarkkaa erottelukykyäHenkisyyden tarkoitus ei ole olla ohituskaistaJoskus ja hyvin usein suurimmat opettajat tulevat ikäänkuin vale-asussaElämä on täynnä vastapareja kuten: femiini ja maskuliini, valo ja varjo, tietoinen mieli ja alitajunta, pelko ja rakkaus, yms.Moniulotteiset asiat aukeavat usein paljon hitaammin kuin luulemme, kärsivällisyys ja suostumus vaalia ei-tietämisen tilaa ovat hyvin tarpeellisia taitojaMikä lahja henkisyydellä on?Sydämen syvät rukouksetKeho, mieli ja sydän - kaikki ovat tärkeitä ja kuuluvat kokonaiseen ihmisyyteen ja sitä kautta myös henkisyyteen

Hannele Mikaela Taivassalo ja Taru Torikka keskustelevat "rajaproosasta", rajojen häilymisestä, minuuden häviämisestä, depressiosta, pimeistä huonesta, valon virtaamisesta huoneeseen ja mahdottomasta rakkaudesta ja kauheasta rakastumisesta, aineistona Hannele Mikaelan IHMEELLINEN tiivis proosakirja Lopussa minun pitäisi kuolla (Teos, suom. Raija Rintamäki. Alkuteos I slutet borde jag dö, julkaisijana Förlaget.) HUOM: Torikka hylkää lähetyksessä täysin toimittaja-position ja heittäytyy ihailijaksi. Lue tämä kirja! Se on samalla myös vähän kuin esseekokoelma tai runo. Podcastilla luetaan useampi ote tästä rajaproosasta, ruotsiksi ja Raija Rintamäen kauniisti kääntämäksi suomeksi. Tämän podcastin tekemisen mahdollisti Teos. Osta Lopussa minun pitäisi kuolla tästä https://verkkokauppa.teos.fi/epages/Teos.sf/fi_FI/?ObjectPath=/Shops/Teos/Products/9789523630727

Elokuvaohjaaja ja käsikirjoittaja Reetta Aallon esikoisromaani vie 1990- ja 2000-luvun vaihteen Pietariin. Kun venäläisiä riivaa köyhyys ja työttömyys, nuori suomalainen taideopiskelija ja kulttuurialan työharjoittelija -nainen saa huomata olevansa suhteellisen (tai suhteettoman) etuoikeutettu kaveripiiriinsä verrattuna. Hänellä on rahaa, raha on valtaa. Podcastilla keskustellaan paljon vallasta, ja miten (vähän vahingossakin) etuoikeutettu sitä käyttää, hyväntahtoisesti tai ei. Puhumme myös naisen katseesta, miten nainen sensualisoi intohimonsa enemmän tai vähemmän hämärän kohteen. Ja miksi se on edelleen taiteessa vähän vallankumouksellista. Puhumme Venäjästä silloin ja nytkin, ja siitä miten länsimaiset tahtovat puhua venäläisistä vain politiikan läpi, ja siitä miten ja miksi hajoavien imperiumien kansalaiset lakkaavat osallistumasta politiikkaan koska tietävät ettei heillä ole siihen vaikutusmahdollsuuksia. Puhumme miehen ja naisen oletetuista rooleista ja siitä kun ei mahdu niihin, seksuaalisuuden virtaavasta olemuksesta, ja halusta. OHEISLUKUVINKKI: Mainitsen podcastilla brittikirjailija Christopher Isherwoodin 1930-luvun Berliini-kirjat. Näiden pohjalta muokattiin Cabaret-elokuvan käsikirjoitus, mutta alkuperäisteoksissa Isherwoodin estetisoiva katse on aika queer (homous oli yksi kirjailijan syistä muttaa vapaamieliseen Berliiniin), ja siksikin sopivaa seuraa Vadimille. Podcast on toteutettu yhteistyössä Kustantamo S&S:n kanssa. Osta Vadim: https://kustantamo.sets.fi/kirja/vadim-2/ Reetta Aallon kuva Miikka Pirinen

Tämä on siinä mielessä spesiaali jakso, että olen vähän niinkuin itse vieraana podcastillani, juttelemassa ystäväni Villen kanssa aiheesta, joka tuntui aika jännitävältä!Podcastilla juttelimme mm. seuraavista teemoista:Ideaaleista luopuminenVauhtisokeus ja toisaalta rohkeus heittäytyäHalu olla totta ennenkaikkea itselleenMistä käsin teemme sitä mitä teemme?Jännityksen läpi meneminen uusien asioiden äärelläLuonko itseäni varten ensisijaisesti vai mistä käsin?Tarve merkityksellisyyteen ja nähdyksi tuloon - mutta voiko näihin kompastua jos haemme niitä liian kiivastiPettymyksien sietäminen - siten että ei hylkää itseään!Jännitys ja pelot ovat normaaleja ja ok - ne tekevät sinusta inhimillisenMua pelottaa JA _________ ”Kuka säkin luulet olevas ja muita klassikko pelkoja”Ei tartte päästä pelkojen yli!Meillä on jo ihan biologiamme puolesta kaipuu tulla hyväksytyksi ja sekin on ihan normaaliaMihin vertaat? Onko se realistista?Miten tee tilaa kuulla itseäsi?Voinko olla sitoutunut luomiseen vaatimatta sitä, että sen täytyy johtaa johonkin tiettyyn?Puskeminen ei toimi, mutta ei pelkkä passiivisuuskaan - miten voisimme toimia ja antautua?Prosessi - ei määränpää!Käy kuuntelemassa! Villen kotisivut löytyy täältäwww.inhimillinenitsetuntemus.fi löytyy verkkokurssini

Emmi Itärannan uudessa romaanissa sinkoudutaan planeettojen väliselle kiertoradalle. Vuonna 2168 ihmiskunta on rakentanut siirtokuntiaan eri taivaankappaleille mutta maapallolta tutuista ongelmista ei ole päästy eroon uusissa ympyröissä. Kirjan kertoja Lumi muistaa vielä lapsuutensa Maan. Podcastilla pohditaan kirjan isoja, kirjaimellisesti universaaleja teemoja kuten pakolaiseksi joutuneen ikävää kotiin, jonne ei enää voi päästä. Kirjan maailmankaikkeudessa on näennäisesti ratkaistu ne ongelmat, joihin nyt toivomme teknologian tuovan helpotuksen - maapallon asuinkelvottomuudesta "eettiseen lihatuotantoon" - mutta kuten historiasta opimme, ihmiskunta ei opi historiastaan vaan uusi planeettojenvälinen kolonisaatio tuottaa ja toisintaa eriarvoisuutta, ennakkoluuloja, takapajuisuutta ja omahyväisyyttä. Emmi Itäranta kertoo, miksi Kuunpäivän kirjeet ei kuitenkaan ole puhdas dystopia. Siinä vilkkuu toivonkipinöitä, kuin David Bowie -imitaattorin paljeteissa glam rock -clubin virtuaalisimulaattorissa, ja se vetää scifi-kauhuisen lukijankin mukanaan uusiin, uskottaviin maailmoihin. Tämän podcastin tarjoaa Kustannusosakeyhtiö Teos. Osta Kuunpäivän kirjeet https://verkkokauppa.teos.fi/epages/Teos.sf/fi_FI/?ObjectPath=/Shops/Teos/Products/9789523630871 Emmi Itärannan kuva Liisa Takala

Marisha Rasi-Koskisen uusi teos REC (S&S) on mysteeriromaani sanan varsinaisessa merkityksessä. Podcastilla on kuultavissa, että lukija on edelleen vähän ns. tiloissa lukemansa jälkeen. Keskustelemme siitä, miten kirjan tarina on olemassa vain ja juuri siinä muodossa kuin se on romaaniksi viiden vuoden aikana rakentunut, ja miten sen tapahtumat ja henkilöt syntyvät (ja katoavat) kielen myötä. REC on myös psykologinen ja yhteiskunnallinen romaani, mutta sen psykologisuus ja yhteiskunnallisuus ovat jotakin uudenmuotoista ja eri tavalla ilmenevää kuin lukija saattaisi olettaa. "Keskiössä on identiteetti", sen muodostuminen ja hajoaminen, mutta Rasi-Koskinen saa oudosti tämän taidepuheen kliseen eloon, jännittäväksi, surulliseksi, unenomaiseksi. Ainakin itse luen tämän romaanin vielä monta kertaa uudelleen. Tämän podcast-jakson tarjoaa Kustantamo S&S Osta REC https://kustantamo.sets.fi/kirja/rec/ Marisha Rasi-Koskisen kuva Miikka Pirinen

Podcast palaa kesätauolta ja ihan huikean vieraan kera!Teemu Syrjälä on tehnyt pitkään arvokasta työtä miesten kanssa ja nähnyt miehenä olemisen koko kirjoa. On valtavan arvostettavaa, että Teemu on säilyttänyt sydämen avoimuuden ja hyväksynnän olla luomatta jotain tiettyä boxia siitä millainen miehen pitäisi olla. Se välittyy tässä keskustelussa rehellisesti ja kauniisti. Keskustelu sai virrata miehenä olemisesta myös luontoyhteyteen, merkityksellisyyteen ja itselleen rehellisenä oloon inspiroivalla tavalla.Podcastilla puhuimme mm. seuraavista teemoista: Ei ole yhtä oikeaa tapaa olla mies, moni mies kokee että ”pitäisi” olla jotakin muuta kuin onMitä kokonainen ihmisyys ja kasvu on juuri sulleMyös toisten leimaaminen on vähän hanuristaKun saa tilaa ja turvaa kuulla itseään, pääsee myös herkemmin kuulemaan mikä olisi itselle autenttista juuri tässä kohtaaOlemme kokoajan kaikki enemmän yhteydessä ja liitoksissa kuin tajuammekaanMiehen pehmeämpi puoli on todellinen asia ja se on ollut aina olemassaKaipaamme usein hyväksynnän kokemuksta saman sukupuolen edustajilta - ja se on ihan tosi okFemiini- ja maskuliini energia ovat erilaisia. Ne ovat tasa-arvoisia, mutta ne ovat erilaisiaMiehen kaipuu syvyyteen ja aitouteenHaavoittuvaisuuden jakaminen miesten keskenMerkityksellisyyden kaipuu ja sen etsiminenLuopumisen lahjaKokoajan ei pidä olla mukavaa :)Suurimmat kivut ovat usein suurimpia opettajiaPitkän ja lyhyen aikavälin perspektiiviAsiat eivät ole toisiaan pois sulkevia Suuri suuri suositus, käy kuuntelemassa ja vinkkaa eteenpäin jos resonoi! ps. Olin myös kesällä Teemun podcastilla vieraana ja puhuttiin varsin intiimeistäkin teemoista.Jakson voi käydä kuuntelemassa täältä.Teemun uutuus kirja Miehen vuoro tuntea löytyy mm. TÄÄLTÄ

Tällä podcastilla juttelin Kehto koulun Emilia Vasko-Kujalan kanssa inhimillisestä ja aikuisesta henkisyydestäEmilian kanssa olemme aiemmin jutelleet Femiini- ja maskuliini energioista sekä erilaisista vaistoista ja miten ne ohjaavat elämäämmePodcastilla käsiteltiin mm. seuraavia teemoja:Henkisyys on paljon kypsymistä ja aikuisuutta joka kysyy paljon kärsivällisyyttäHenkisyys ei ole ”ikkuna shoppailua” - elämme ajassa joka mielellään tarjoaisi nopeita ratkaisuja - kypsyminen on kuitenkin sitoutumista ja se tarvitsee toistoaHenkisyys on kokonaista ihmisyyttä, se ei ole inhimillisten tunteiden yläpuolelle nousemistaMiten sallisin koko ihmisyyden kirjon olla minussa?Syvä rehellisyys itselle kysyy tutkijan asennetta- hyväksyvää sallimista sitä kohtaan mitä itsessä nouseeHenkistä kasvua on hankala tehdä vain älyllä, vain tunteilla tai vain kehollaÄlykkyyden kolme keskusta: mieli, sydän ja kehoHenkinen alkemia ja aito transformaatio tapahtuu usein kaiken kolmen keskuksen kauttaMeillä on usein alitajuisia taipumuksia ylikorostaa jotain näistä keskuksista- se vie yllättävän paljon elinvoimaaValppaus ja rentous - miten ne voisivat olla samassa paketissaHenkisyys ei koskaan kysy oman voiman pois antamistaHenkinen kasvu on ihan tavallista, ihan lähellä ja jokaisen saatavilla Henkinen kasvukin sisältää paljon myyttejä: todellisuudessa kukaan ei voi olla aina kiitollinen, neutraali tai nähdä asioita vain rakkauden läpiHenkinen kasvu on ennenkaikkea kokonaisena ihmisenä olemista - kaikki se mikä on sinussa ja minussa on tervetulluttaJa paljon paljon muuta Käy kuuntelemassa! Tutustu Kehto koulun Emilian ja hänen miehensä Tommin maksuttomaan “Henkisen älykkyyden kolme keskusta” minikurssiin täältä.Podcastilla mainitsemani Viisaasti vaativien tunteiden kanssa verkkokurssi löytyy täältä

Kysymys pitäisikö lähteä vai jäädä on parisuhteessa ollessa haastava. Voin heti paljastaa, että en tiedä siihen oikeaa vastausta.Kokemus sekä omasta elämästä että omalta vastaanotolta on se, että tämän kysymyksen taakse kätkeytyy paljon sellaista, joka ansaitsee myös tilan tulla katsotuksi. Mielemme on usein hyvin taipuvainen etsimään nopeasti ratkaisuja: ja siinä on paljon viisautta. Joskus silti liian nopea ratkaisujen etsiminen (tai oikean vastauksen etsiminen) estää meitä kuulemasta syvemmin: Mistä tässä on kohdallani kyse. Tunnekuohuista tehdyt päätökset harvoin kestävät ( nämä ovat usein on-off suhteiden taustalla) ja taas sydämen syvempi kuuleminen usein kysyy kärsivällisyyttä ja usein myös jostakin omasta fantasisasta luopumista. Podcastilla puhun mm. seuraavista teemoista:Minkälainen kipu on suhteessa ns. ”normaalin piirissä”?Entä jos kysymys ei olekaan ”pitäisikö” vaan onko minulle rakkautta jäädä vai lähteä?Mitä eroa on sillä mitä haluan ja mitä tarvitsen?Todellinen muutos voi lähteä nykytilanteen realistisemman näkemisen kauttaVeivaavien ajatuksien sijaan - tee tilaa surulleMissä me ihan oikeasti mennään?”Jos mä nyt äkkiä ratkaisen tän- niin kipu poistuisi” Mihin pystyn sitoutumaan?Totuus kestää kyseenalaistamisen - Onko tämä vielä mulle syvästi totta? Voinko vielä sydämestä valita tämän?Epätietoisuuden sietämisestä Mikä on minulle tässä tilanteessa kasvuaRajat näyttävät suhteen todellisen tilanHaavoittuvaisuuden siunaus haastavissa tilanteissaSydämellä ei ole hätää riuhtoa- sydän tekee valinnan rauhan kohdastaImpulsiiviset valinnat eivät yleensä kestäJa paljon muuta Aito ja läheinen parisuhde verkkokurssi alkaa 22.5 - lämpimästi tervetuloa mukaan!Verkkokurssilla käsiteltäviä teemoja ovat mm.✅Kiintymyssuhde mallit, rakkaus ja kiintymys✅Alitajuiset roolit jotka aktivoituvat parisuhteessa✅Konfliktit ja kommunikaatio✅Psykologinen turvallisuus✅Terve läheisyys ja terve erillisyys Ilmoittaudu mukaan kurssille

Huh, miten latautunut aihe ja samalla sellainen joka ansaitsee tulla keskustelun piiriin hyväksyvällä, mutta ei oikeuttavalla, armollisella sekä vastuullisella otteella. Toivon että pystyin parhaani mukaan avaamaan herkkää aihetta sen vaatimalla kunnioituksella ja huomaavaisuudella. Uskottomuus kriisit usein tuntuvat kuin vetävän maton jalkojen alta. Ne saavat usein syvästi kyseenalaistamaan luottamusta ja ihmisten hyväntahtoisuutta. Uskottomuuden kohtaaminen voi kriisiyttää käsityksen turvasta ja omasta arvosta. Jos taustalla on traumoja, ne aktivoituvat usein myös. Uskottomuus on melkoisen latautunut aihe. Siihen liittyy helposti viihteellistämistä, tuomintaa, oikeutusta, selittelyä, häpeää ja syyllisyyttä. Uskottomuus on suomessakin surullisen yleinen ilmiö, joka toinen väestöstä kohtaa elämänsä aikana jossain muodossa uskottomuutta. Mitä uskottomuuden taustalla on? Mistä tässä on oikein kyse? Podcastilla puhuin mm. seuraavista teemoista:Mitä oikeastaan pettäminen on? Mistä se alkaa?Pettäjä- Petetty- Toinen nainen / miesMitä uskottomuus kertoo tekijästään?ns. MikropettäminenUskottomuus voi olla seurausta kyvyttömydestä käsitellä tai kohdata parisuhteessa tai itsessä olevia kipeitä kohtia Pettäminen ei koskaan kerro petetyn ”riittämättömyydestä”Syyllisyys on normaali tunne jos on ollut uskoton - syyllisyys olisi kuitenkin viisasta jalostaa katumukseksi ja omistamiseksiNs. Ensimmäiset millitMitä tarvetta uskottomuudella saatetaan koittaa täyttää?Uskottomuus voi olla myös osa ilmiötä, jossa hakeudutaan alitajuisesti tuttuihin rooleihinSitoutuminen ja rajatOn kuitenkin normaalia tuntea vetovoimaa suhteen ulkopuoliseen henkilöön- näitten impulssien olemassa oloa ei tarvitse kieltää - mutta jos ei halua turhaan sekottaa pakkaa - ei vetovoimaa ole viisasta muuntaa minkäänlaiseksi toiminnaksiPuoliperseily ja sen lopettaminenAito läheisyysArvokas lopettaminen ja päättäminenMikä tunnehinta on sillä, jos ei sitoudu?Ja paljon paljon muuta Kirja josta mainitsin: Annika Kaikkonen - Uskottomuus Aito ja läheinen parisuhde verkkokurssi ei ole tarkoitettu akuuttiin uskottomuuskriisiin, mutta verkkokurssi tukee ennaltaehkäiseviä ja rakentavia parisuhdetaitoja. Tutustu kurssiin täältä.

Lämpimästi tervetuloa kuuntelemaan uusinta podcastia!Podcastilla puhun mm. seuraavista teemoista:Muutoksen äärellä meissä on usein kaksi osaa: Osa joka ei missään tapauksessa halua muutosta ja osa joka on utelias muutoksestaOmaa arvoa ja rakastettavuutta ei kuitenkaan kannata liittää muutokseen: Todellinen muutos alkaa itseasiassa silloin kun hyväksymme itsemme tässä hetkessä (i know, tämä ei ole aina ihan helppoa)Syvällinen muutos ei tule paineistuksesta vaan valinnasta: VALITSEN ___________. (Toki joskus elämä auttaa laittamaan painetta VALITA).Mistä aloittaa: Aloita katsomalla rehellisesti nykyhetkeä. Missä oikeastaan menen ja olen?Järkeily ja pelkkätahdonvoima eivät oikeastaan koskaan toimi syvällisissä muutosprosesseissaRakkaudellinen sitoutuminen, rehellisyys ja uteliaisuus taas auttavatKun haluamme lähteä ulos turvallisuus alueeltamme, ensimmäisenä edessä ovat esteet: Mikä on estänyt minua ottamasta askelia? Mikä haluaa pitää minut tutussa?Jokaisen turvallisuusalueelle on olemassa ”hyvät syyt” ja perusteet. Usein nämä syyt ovat itseasiassa selviytymiskeinoja, jotka ovat suojaamassa jotain aiempia haavoja, pelkoja ja uskomuksiaMiksi pysymme turvallisuus alueellamme (miltä se kenellekin meistä näyttää) ? Suojaudun joltain tai pidän kiinni jostain fantasiasta.Mitä et edes pidä itsellesi mahdollisena? Entä jos se olisi?Mieli haluaisi tietää koko muutosprosessin ja se haluasi nähdä valmiiksi viitoiteun tien päämäärinenElämä kuitenkin näyttää vaan yhden askelen kerrallaan - onneksi.Mitä itseasiassa oikeasti pelkäät?On myös täysi lupa jatkaa kuten aiemminkin - mutta on hyvä olla rehellinen siitä itselleen“Jos mä kuuntelen sydäntäni niin….”Sitoutuminen muutokseen vapauttaa - ei sido ”Pyydä sulta sitä, että sitten kun se seuraava askel näytetään - pyydä että sä kuulet” Kaipaatko tukea omaan prosessiisi? Tutustu verkkokursseihini: www,inhimillinenitsetuntemus.fi Sinä selviät - verkkokurssi erosta toipumisen tueksi on tarjouksessa 30.4 asti 79€ - täältä voit lukea kurssista lisää

Tervetuloa kuuntelemaan uusinta podcastia jolla juttelen ihanan ja viisaan kollegani Marika Rosenborgin kanssa eroprosessista.Podcastilla juttelemme mm. seuraavista asioista.Eroaminen aktivoi lähes aina aiempiin kiintymyssuhteisiin liittyviä haavoja ja vaillejäämisten suruaEro voi nostaa hyvin voimakkaita ja raastavia tunteita, sekä hyvin lopullisia ajatuksia kuten ”en selviä tästä” - nämä voimakkaat tunteet ja ajatuket menevät ohi, ja ne kertovat kiintymyssuhteen purkaantumiseen liittyvästä kivusta Erot ovat aina yksilöllisiä, eikä ole oikeaa tai väärää eroa- mutta eroon liittyvät tunteeet taas ovat täysin yleisinhimillisiäUsein hieman ennen eropäätöstä on kaikista kivuliaintaMitä yllättävämpi eropäätös on, sitä kivuliaampaa se monesti onMitä jos miettii eroa, eikä tiedä mitä tehdä?Ero riisuu maskeista, niistäkin joita emme edes tienneet kantavammeKärsimys itsessään ei jalosta, mutta itse on valittava tietoisesti tehdä erosta oppimiskokemusMiksi valitsit juuri hänet? Mikä sinussa aktivoitui suhteessanne?Eroprosessi ei ole suoritettavissa tai järkeiltävissäOmaa toimintaa on helpompi tarkastella taaksepäinTyypilliset tunteet eroprosessissaMilloin omiin ajatuksiin ei voi oikein luottaaMillaisia vaiheita eroprosessiin usein kuuluu? Kuuntele! Oletko keskellä eroprosessia? Kolme tärkeää asiaa:

Somemarkkinoinnin osaaja Eero Lahti etsi ja LÖYSI töitä Helsingin alueelta tämän videopodcastin avulla!

Uusimmalla podcastilla keskustelen Tommi Charanpal Kujalan kanssa vuoden 2020 teemoista numerologian ja henkisen kasvun näkökulmasta. Tommi on toinen Kehto koulun opettajista sekä mies joka on kulkee henkisellä tiellä rohkeasti ja autenttisesi. Osa Tommin tietä on numerologia, joka kysyy meitä katsomaan mielemme läpi, joka kysyy meitä enenmmänkin suostumaan siihen mikä on kuin siihen että koittaisimme pakottaa elämää johonkin haluamaamme muottiin. Olen muutaman kerran päässyt keskustelemaan Tommin kanssa numerologiasta ja se on tuntunut hyvin merkitykselliseltä: samalla osa minusta ei yhtään ymmärrä mistä on kyse ja osalle minusta se tuntuu syvästi todelta. On jotenkin helpottavaa, että kaikkea ei tarvitse edes yrittää ymmärtää mielellä. Suosittelen lämmöllä, uteliaisuudella ja avoimella sydämellä kuuntelemaan. Podcastilla puhuimme mm. näistä teemoistaNumerologia ei ole ennustamista, mitä se sitten on? Autenttinen henkinen kasvu kysyy usein jonkun harjoituksen valitsemista ja harjoitukseen sitoutumista, ei kuitenkaan suorituksena tai dogmana Samaan aikaan on viisasta käyttää oma erottelukykyä, mihin minun on turvallista sitoutua, missä on oikeasti tilaa vilpittömälle kasvulle Nöyryydestä, terveestä omasta voimasta ilman itsensä “ylentämistä tai alentamista”Kaipuusta yhteyteen ja ykseyteen - “Longing to belong”Vuoden 2020 teemoja: Yksin - Yhdessä, Sydän- luottamus, Tarpeet, AutenttisuusJa paljon muuta Tommin 10 viikon kurssi numerologiasta alkaa 5.3. Lue lisää täältä. Kehto koulun kotisivut löytyvät TÄÄLTÄ, suosittelen lämmöllä tutustumaan. Uutuuskirjani Ymmärrä itseäsi ymmärrä suhteitasi voi tilata mm. täältä Tilaa kirja TÄÄLTÄ

Tällä podcastille keskustelemme narsismi.info sivuston Jenni Kiviniemen kanssa siitä mitä toipuminen epäterveestä suhdedynamiikasta on, millaisia vaiheita toipumiseen kuuluu ja miten itseään voisi tukea parhaiten.Jenni on palaava podcast vieras, edellisellä yhteisellä jaksollamme puhuimme mm. narsismista ja siitä mitä epäterveet ihmissuhteet oikein ovat, mistä sellaisen voi tunnistaa. Aiemman podcastimme voit kuunnella täältä.Podcastilla puhuimme eheytymisestä seuraavien teemojen kautta:MyöntäminenYmmärrys ja tiedonhanku: ilmiön ymmärtäminen auttaa eteenpäinItsetunnon vahvistaminen, rajat + teematTurvallisuuden ja luottamuksen vahvistaminen itseen ja muihinTulevaisuuteen suuntautuminenMuutamia teemoja joista myös puhuimme:Turvallisessa suhteessa on tilaa avata keskusteluja siitäkin, mikä tuntuu itsestä vaikealta ja satuttavaltaMiten oikein tunnistaa millainen on epäterve suhde ja millaiset haasteet kuuluvat inhimillisiin ihmissuhteisiinMuutoksen pelosta, sillonkin kun tietää muutoksen olevan tarpeenItsetuntemus: Mikä minussa suostui epäterveeseen suhdesynamiikkaanOman kuplan sisältä ei näe suhdetta selkeästi- erillisyys auttaa näkemään selkeämmin mitä suhteessa oikein tapahtuuItsereflektio: Miksi annan rajojeni ylittyä ja miten opin ilmaisemaan rajojaniMiten vahvistaa jälleen omaa turvallisuuden tunnettaUskallus suuntautua elämässä eteenpäin, mille sinun elämässäsi tulee tilaa?”Epäterve suhdedynamiikka ei ole sinun vikasi, mutta sinun vastuullasi on se miten katkaiset sen omalta kohdaltasi””Käytännön asiat järjestyy aina. Vaikeinta voi olla sietää sitä, että mä en vielä tiedä””Ihmissuhde joka pysyy yllä pelon liimalla, ei voi olla kovin täyttävä ja aidosti turvallinen” Tutustu Jennin työhön lisää TÄÄLTÄErityisherkän itsetuntemus ja ihmissuhteet verkkokurssilla käsitellään syvällisesti parisuhteen ja lähisuhteiden teemoja, lue lisää ja ilmoittaudu mukaan TÄÄLTÄ

Uudella ihanalla, inspiroivalla ja syvällisellä podcastilla juttelimme Katjan kanssa intuitiostaOhjaudutko enemmän ulkoapäin tulevien ihanteiden ja normien mukaan, vain teetkö valintasi sisältä käsin?Intuitio on valtavan kiehtova teema, mutta paljon vähemmän mystinen mitä ehkä olemme tottuneet ajattelemaan. Intuitiota on monenlaista: mm. vaistoihin perustavaa intuitiota, kokemuksen myötä kasvavaa intuitiota ja intuiota joka on kuin navigaattori suuremmasta kuvasta elämää. Intuitioon liittyy myös paljon väärinkäsityksiä ja harhaluuloja, toivottavasti saamme lempeästi hieman ravisteltua näitä käsityksiä.”Intuitio kertoo sen mikä on tässä hetkessä totta, mikä palvelee sua tässä hetkessä parhaiten””Meidän tehtävä on kulkea sitä meidän polkua. Kun me vaan luotetaan siihen ohjaukseen, me mennään aina oikeaan suuntaan””Intuitio antaa meille mahdollisuuden totuudellisuuteen ja luonnollisuuteen. Onhan se ihan mieletön lahja”Podcastilla puhumme mm. seuraavista aiheista:Pelko on intuition isoin esteJokaisella on yksilölliset pelot ja keinot jolla ”puhumme itsemme pois” intuitiomme viesteistä - nämä voi oppia tunnistamaan itsetuntemusta lisäämälläIntuitio ei paljasta koskaan ”koko tietä” vaan se avaa itsensä askel kerrallaan -> yksi iso harjoitus intuitioon luottamisessa on suostuminen siihen että emme ole kontrollissaMistä luottamus ja turva lopulta tulee?Intuition kuuleminen ei ole aina mukavaa, kevyttä tai edes sitä mitä tietoisesti haluaisi.Intuitio on myös ihan eriasia kuin emootiot ja impulssit. Tästä syystä intuition kuuleminen kysyy juuri itsetuntemusta ja erottelukykyäJoskus suurinta rakkautta on uskaltaa luopuaMerkityksellisyyden kokemus elämän kriisihetkilläMiten saatamme joskus myös kertoa ”kauniita ja henkisiä tarinoita” intuitiosta koska HALUAISIMME asioiden menevän tietyillä tavoillaPahempaa on pelkääminen, kuin pelon läpi eläminenIntuitio on syvästi totuudellinen ja luonnollinen: ei puskeva, suorittava eikä sillä ole kiirettäIntuitio vaatii sen, että teet sille tilaa tulla kuulluksiIntuitio ei ole aina ihanaa ja kevyttä, mutta se on syvästi tarkoituksenmukaistaTutustu Katjan sivuihin täältä ja Shamarian sivuihin täältä Intuitio on myös yksi teemoista joita käsitellään Erityisherkän itsetuntemus ja ihmissuhteet verkkokurssilla.Ilmoittaudu mukaan TÄÄLTÄ

Mitä narsismi oikein on?On hienoa että tietoisuus narsismista ilmiönä on lisääntynyt ja samalla tuntuu siltä että narsismi kortti heiluu aika helposti, kun kyseessä on kuitenkin varsin vakava ja elämään syvästi kärsimystä tuova asia.Narsistisia piirteitä ovat mm.RöyhkeysItsekeskeisyysManipulatiivisuusToisen tunteiden mitätöintiTunnekylmyys tai muu kyvyttömyys huomioida toisten tunteitaSamojen radikaalien satuttavien mallien toistaminen yhä uudestaan ja uudestaanSuhteen alussa narsismi ei useinkaan näy. Intuitio tai muut hälytyskellot saattavat kyllä soida, mutta ihastuksen huumassa hälytyskellojen kilinät tulee usein itse vaimentaneeksi. Suhteen alussa narsistin tarkoituskin on hurmata ja koukuttaa toinen, tapahtui tämä sitten tietoisesti tai ei. Narsistin uhri (joka on sanana aika kamala, mutta tämä on yleisessä käytössä niin mennään sillä) on yleensä hyvin empaattinen ja sopeutuva, ihminen joka on usein jo lapsuudesta alkaen oppinut että omilla tarpeilla ja rajoilla ei ole niin väliä. Narsisti on tavallisesti oppinut hyvin taitavaksi manipuloijaksi, jolloin uhriksi voi kuitenkin joutua lähes kuka tahansa.Narsistin uhrin omaan taustaan kuuluu usein heikko itsetunto ja itsetuntemus, jolloin narsisti tuntuu niin mahdottoman vetovoimaiselta, kuin omalta puuttuvalta palaselta.Narsistin uhri on kaikkea muuta kuin tyhmä, vaikka he itse usein kokevat valtavaa häpeää tilanteestaan. Läheisessä suhteessa aktivoituvat varhaiset mallimme olla suhteessa ja tällöin toiset meistä ovat herkempiä narsistisille suhteille. Sillä ei ole kuitenkaan mitään tekemistä tyhmyyden kanssa. Voi olla hyvin vaikeaa nähdä suhteen todellista tilaa, sillä normaaliuden raja hälvenee.Narsistin kanssa suhteessa ei oikein voi levähtää, luottaa tai asettua tasavertaiseen vuorovaikutukseen. Narsisitissa suhteissa on aina jonkinlainen epäterve valta-asetelma, joka tuo suhteeseen draamaa ja kärsimystä. Narsistisisesta suhteesta on mahdollista toipua. Missään ei kuitenkaan taideta suositella suhteeseen jäämistä.Toipumisessa keskeistä on purkaa häpeää, keskustella ja tehdä itselleen näkyväksi suhteen todellista tilaa turvallisessa vuorovaikutuksessa. Erillisyys narsistista on myös tärkeää, jotta voi itse alkaa havaitsemaan suhteessa toistuvia kuvioita kirkkaammin. Omien rajojen tunnistaminen ja niistä kiinnipitäminen on myös ydin asia. Terapia on myös enemmänkuin suositeltavaa, varsinkin terapia jossa käydään varhaisten vuorovaikutussuhteiden vaikutusta ja elämänkaarta läpi riittävällä syvyydellä. On ensiarvoisen tärkeää, että uhri saa tunteen kuulluksi ja ymmärretyksi tulemisesta. Uuden hyvän tulevaisuuden suunnittelu ja keinojen etsiminen sen saamiseksi, yhdessä terapeutin kanssa vie uhrin ajatuksia pikku hiljaa pois menneistä traumaattisista tapahtumista ja kokemuksista. Podcastilla puhumme mm. seuraavista aiheistaMitö narsismi on?Mitä ns. sumutus/kaasuvalotus on joka saa narsistin uhrin epäilemään itseään ja omaa mielenterveyttäänNarsistisen suhteen syklisyysOnko narsismi pahuutta, vai mistä siinä on kyse?Mitä narsistin uhri ”saa” suhteesta?Mitä tarpeita narsisti itse täyttää suhteessa?Miksi ihminen hakeutuu toistuvasti enemmänkin sitä kohti mikä on tuttua kuin sitä mikä olisi itselle aidosti hyväksiMillaisia vaiheita narsistisesta suhteesta toipuminen usein sisältää Suosittelen suurella lämmöllä tutustumaan Jennin sivuihin TÄÄLTÄ Verkkoluentosarja tunnelukoista on nyt tarjouksessa 39€. ilmoittaudu mukaan

Tällä podcastilla juttelin viisaan Kati Sarvelan kanssa traumasta ja traumainformoidusta kohtaamisesta.“Traumainformoidulla kohtaamisella tarkoitetaan tunnehaavoja huomioivaa ihmisen kohtaamista. Sen filosofian taustalla on ajatus siitä, että traumaattiset kokemukset saavat ihmisen käyttäytymään usein epätarkoituksenmukaisesti ja tavalla, joka ei ole järkisyin perusteltua. “ (Lähde: www.iloajatoivoa.fi)Trauma on jälki kehossa, mielessä ja tunteissa. Traumaan ei välttämättä tarvita mitään massiivisia tragedioita, vaan pienemmät mutta toistuvat vaillejäämiset ja tunteiden peilaamisen puutteet voivat myös aiheuttaa ns. kehityksellisiä traumoja. Enemmän tai vähemmän trauma koskettaa meitä kaikkia. Podcastilla juttelimme mm. seuraavista aiheista:Mitä traumat oikein ovat?Traumat eivät katso koulutusta, ne koskettavat ihmisiä riippumatta asemasta Turvallisuuteen kuuluu sekä moraalinen turva, psykologinen turva, taloudellinen turva ja fyysinen turva.AddiktioistaVoiko traumoista eheytyä, miten? Tutustu Katin työhön lisää täältä

Tällä podcastilla keskustelin Kehto koulun opettajan Emilia Vasko-Kujalan kanssa femiini- ja maskuliinienergioista. Nykyisin kuulee yhä enemmän puhetta femiinistä ja maskuliinista, mutta varsin vähän löytyy tietoa siitä mitä nämä oikein ovat, miten eroavat toisistaan. Entä mitä lahjoja mutta myös varjoja näillä kummallakin on? Sekä miehessä että naisessa on kummassakin molempia laatuja, mutta useimmiten naisessa enemmän femiiniä ja miehessä maskuliinia. Femiini ei siis tarkoita vain naista, tai maskuliini miestä. Näiden energioiden tunnistaminen itsessä ja hyödyntämällä niitä tarkoituksenmukaisesti tuo elämään selkeyttä ja luonnollisuutta. Podcastilla juttelimme mm. seuraavista teemoista: Maskuliinienergia on parhaimmillaan tietoista, suojelevaa ja se rakentaa mielellään erilaisia rakenteita Maskuliinienergia on voimakasta ja valaisevaa ja viisaustraditioissa sen symboli on aurinkoMaskuliinienergian varjot liittyvät myös voimaan, voiman "väärinkäyttöön”Nainen saattaa käyttää myös enemmän maskuliinienergiaa kuin tarvitsisi - miksi?Femiinienergia palautuu levollisessa passiivisuudessa, josta käsin myös luovuus nouseeFemiinienergia on luonteeltaan alati laajenevaa, luovaa, pehmeää, ravitsevaa ja villliäkinFemiininenergian varjot liittyvät mm. heikkouden esitykseen, manipulaatioon ja kompleksisuuteenMiten femiini ja maskuliinisuus “tanssivat” keskenäänMitä femiini ja maskuliini voivat tehdä voimaantuakseenLämpöisesti tervetuloa kuuntelemaan! Suosittelen lämpimästi tutustumaan Kehto kouluun.Verkkoluentosarja läheisriippuvuudesta toipumisen tueksi on nyt ostettavissa tarjoushintaan 49€ TÄÄLTÄ

Tällä podcastilla keskustelun Kehto koulun opettajan Tommi Kujalan kanssa henkisestä kasvusta parisuhteessa.Käsi ylös, kenen mielestä parisuhde on helppo juttu? Parisuhteeseen astuu kahden ihmisen eletty elämänhistoria, haavat, reaktiomallit, persoonallisuudet ja selviytymiskeinot. Parhaimmillaan parisuhde on kaunis, turvallinen, alati uudelleen uusia kerroksia itsestään ja ihmisyydestä paljastava alusta. Mutta ollaan rehellisiä, parisuhde on myös niin intiimi suhde, että siellä meistä nousee näkyville myös se, mitä emme todellakaan haluaisi itsessämme katsoa. Ja usein juuri siellä asuu juuri meidän omalla autenttiselle kasvullemme jokin avain. Miten armollista, kivuliasta ja suurta elämän viisautta.Podcastilla keskustelemme mm. seuraavista teemoista:Miten parisuhteet usein aktivoivat jo lapsuudessa omaksumamme keinot selviytyäNämä selviytymiskeinot osuvat usein kumppanin kanssa kipeällä tavalla yhteen - jolloin pahimmillaan käynnistyy uusi trauman spiraali, josta voi olla vaikea olla vaikea löytää tie ulos yhdessäSelviytymiskeinojen aktivoituminen ei ole kuitenkaan merkki epäonnistumisesta, vaan se on parhaimmillaan kiperä, mutta hyvin suora kohta katsoa omia syvälle haudattuja haavojaan ja reaktiomallejaanPariohjaus/terapia luo parhaimmillaan turvalliset ja neutraalit puitteet lähteä tarkastelemaan sitä, mitä suhteessa tapahtuu: Ilman, että etsimme syyllisiä, väärässä ja oikeissa olijoitaHakeudumme parisuhteessa usein alitajuisesti jollain tavalla meille tuttuihin rooleihin, yhä uudestaan ja uudestaan. Vaikka on houkuttelevaa ajatella että kumppanin vaihto olisi ratkaisu, oman autenttisen kasvumme kannalta on keskeistä alkaa katsomaan sitä roolia johon itse suostuu, sitä roolia jota itse pitää yllä.Henkinen kasvu parisuhteessa kysyy sitoutumista ja valintaa. Se kysyy myös epämukavien tunteiden katsomista, mutta se ei tarkoita toistuvasti satuttavan, alistavan tai henkisesti- tai fyysisesti väkivaltaisen kohtelun sallimista.Siitä, mitä parisuhteessa on inhimillistä odottaa - itseltään ja toiselta. Suosittelen suurella lämmöllä tutustumaan Kehto kouluun.

Oletko edelleen sinkkuna ja et ymmärrä miksi ? Tässä jaksossa kerron 10 kompastuskiveä/syytä siitä, miks itse pysyin sinkkuna ja miksi ehkä sinäkin pysyt, vaikka olisit sinänsä jo valmis suhteeseen ? Podcastilla valotan myös meidän ihmissuhdekulttuurin uusimpia trendejä siitä, miten ei haluta sitoutua juuri yhtään mihinkään vaikka päivänpäätteeks lopulta kuitenkin taidetaan haluta. Jos haluat olla omasta halustas sinkku, niin tämä jakso ei ole sinulle

”Todellinen muutos syntyy, kun hyväksyy itsensä siinä missä on juuri nyt”Elämme aikaa, jonka ihanteisiin kuuluu self help, muutos, rohkeus ja itsensä kehittäminen. Kuten kaikessa, tässäkin piilee mahdolliset varjopuolensa. Kiireessä kasvaa voi unohtua pysähtyä sen äärelle, että mitä kasvu ihan oikeasti juuri minulle on? Tämä ei olekaan enää ihan niin helppo kysymys. Ehkä ajattelemme että kasvu on jostain käyttäytymisestä eroon pääsemistä, ehkä se on ”paremmaksi ihmiseksi tuloa”. Todellisuudessa autenttinen kasvu on paljon lähempänä kuin ehkä huomaammekaan. Se on paljon hienovaraisempaa ja yksinkertaisempaa, mitä ehkä ajattelemme. Se on harvoin suuria loikkia ja repäisyjä. ”Pääsisinpä tästä vaan eroon” ja ”kunpa vaan olisin parempi” jutut lähtevät usein syvästä riittämättömyydestä ja viallisuuden tunteesta. Kaiken käyttäytymisen, kaikkien toimimattomien tunnemallienkin takana on jokin logiikka, jokin tunnetason syy, miksi olemme siinä missä olemme. On tietysti houkuttelevaa ajatella, että kasvu olisi vaan tuon ”oman viallisuuden korjaamista”. Sitten viimein kelpaisi, sitten viimein hyväksyisi itsensä. Jokainen tällaista muutoksen tapaa yrittänyt kuitenkin tietää, että se ei ole kovin kestävä tie, se ei toimi kuin korkeintaan hetken. Autenttinen muutos on uskallusta katsoa itseään lempeän rehellisesti, juuri siinä kohdassa missä on. Katsoa halulla ymmärtää, katsoa halulla olla itsensä puolella, eikä vastaan. Tämä on paikoin epämukavaa ja ei ehkä suosituin tapa kasvaa. Se on omien varjojen ja pelkojen myötätuntoista hyväksyntää, ilman että koittaa äkkiä päästä niiden yläpuolelle. Todellinen muutos lähteekin siitä, että hyväksyy itsensä siinä, missä on juuri nyt.Tällä podcastilla juttelimme ihanan Anna Taipaleen kanssa aiheesta.Podcastilla juttelimme mm. Siitä mitä inhimillinen muutos on, tahdonvoimaa vai syvää transformaatiota?Keskeneräisyyden sietämisestä, kysymysten tilassa olemisestaMiten voi turvata tilaa prosessilleenPeloista ja siitä miten niihin voisi olla viisasta suhtautuaTarpeiden ja halujen välisestä erostaTervetuloa kuuntelemaan!

Mitä ihmettä itsensä rakastaminen on?Tästä ja mm. siitä mitä on terve itsekkyys ja mitä ei, juttelimme Anna Taipaleen kanssa podcastilla. Annaa lainatakseni, kyse ei ole mistään ”kukkalandiasta” vaan hyvin inhimillisestä hyväksynnästä omaa keskeneräisyyttä kohtaan. Itsensä hyväksymistä ei kuitenkaan voi suorittaa, eikä se tarkoita vaikeiden tunteiden tai ajatuksien kieltämistä, päin vastoin. Rakkaus itseä kohtaan on ennenkaikkea sitä, miten valitsemme toimia itseämme kohtaan, riippumatta siitä mitä tunnemme. Itsensä rakastaminen ei siis tarkoita sitä, että joku päivä vaan huomaisi tuntevansa itseään kohtaan ihanaa vaahtokarkkista rakkautta, vaan enemmänkin sitä miten tuemme itseämme hetkillä, jolloin tuntuu hirveän kipeältä.Puhuimme myös henkisyyteen liittyvistä ihanteista ja siitä että miten paljon helpompaa itsensä on hyväksyä, jos itseään ei vertaa johonkin ihmisyyden yläpuolella olevaan ihanteeseen.Podcastilla keskustelimme mm.Mitä itsensä hyväksyminen oikein on? Mitä se on kun se on Annan sanoin ”lihaa ja verta?”Joskus kuulee kritiikkiä, että itsensä tutkiminen on itsekästä. Onko se? Mikä on tervettä itsekkyyttä ja mikä ei? Voiko sellaista määritellä?Joskus rakkaudelliset askeleet itseään kohtaan ovat paljon lähempänä, kuin tajuamme katsoakkaanEheytymistä voi yrittää suorittaa, mutta kahden kantapään kautta kokemuksen myötä: Se ei vaan toimi.Ihanteista joita henkiseen kasvuun voi liittyä, mikä on realistista ja mikä ei?Mitä arkiset rakkauden teot itseään kohtaan voi sitten olla?Sen sijaan että pyrkii valmiiksi jossain, mitä jos sallisi itsensä harjoitella? ”Mä voin tehdä toisen ihmisen hyväksi vaan sen, mitä mä itselleni sallin”.-Anna TaipaleKuuntele inspiroiva keskustelu podcastilta! Tutustu Annan kotisivuihin ja työhön TÄÄLTÄ

Tällä podcastilla keskustelen psykoterapeutti Kristiina Niskasen kanssa läheisriippuvuudesta ja siitä toipumisesta, ennenkaikkea omakohtaiseten kokemuksiemme ja toki myös ammatillisen kokemuksen kautta.Läheisriippuvuus sanana voi jättää ilmaan kysymyksiä: Mitä se on? Kaipuu ja tarve läheiseen suhteeseen ei itsessään ole läheisriippuvuutta, vaan inhimillistä ja normaalia. Läheisriippuvuuden taustalla on usein jonkinlainen kiintymykseen liittyvä trauma tai vaillejääminen, joten läheisriippuvuus on enemmänkin opittu selviytymismekanismi ja reaktio, kuin ongelma itsessään. Läheisriippuvuudessa kiintyminen toiseen on usein ristiriitaista ja turvatonta. Tästä läheisriippuva kokee usein syvää häpeää ja huonommuutta. Moni joka tunnistaan itsessään läheisriippuvuutta kuvaa tietävänsä, että se ei ole itselle hyväksi, mutta ei tiedä mitä asialle voisi oikein tehdä. Asian kanssa ollaan liian yksin. Läheisriippuva tyypillisesti koittaa kantaa vastuuta kumppaninsa teoista ja valinnoista, ja kokee kroonisia pettymyksiä, sillä läheisriippuva on lähes poikkeuksetta suhteessa jollain tavoin turvattomasti kiintyneen ihmisen kanssa. Podcastilla puhumme mm. siitä miten läheisriippuvuus ilmenee, miten siitä voi lähteä toipumaan ja toivottavasti pystymme luomaan rehellisen mutta rohkaisevan kuvan siitä, että miksi omia sisäisiä kipujaan kannattaa lähteä turvallisesti kohtaamaan. Luentosarja läheisriippuvuudesta toipumisen tueksi alkaa 22.10 ja on ostettavissa nyt tarjoushintaan 49€. Lue lisää TÄÄLTÄ.

Pitkään odotetussa seitsemännessä jaksossa käsittelemme pyöräliikenteen turvallisuutta ajoradalla. Onko oikein ajaa ajoradalla ja saako autoilija kiilata pyöräilijää ihan opetustarkoituksessa? Ainakin yksi kirosana lipsahtaa. Löydät jakson osoitteesta https://archive.org/download/PinnatKirealla201809022.9.201819.13/Pinnat%20Kirea%CC%88lla%CC%88%202018-09-02%20-%202.9.2018%2019.13.mp3, Apple podcastista sekä Blubrrystä https://www.blubrry.com/pinnatkirealla/. Podcastilla on myös Facebook-sivu osoitteessa https://www.facebook.com/pinnatkirealla/ , josta tykkäämällä saat uusimmat jaksot ja muut päivitykset.

Sanotaan, että lapset ovat peili. Mitä ihmettä se tarkoittaa? Vanhemmuus ei ole ihan helppoa. Ei ainakaan joka hetki. Useat meistä kantavat mukanaan haavoja ja omien sukupolviensa tunnetaakkoja. Tiedostamattoman nämä ovat kuin lataantuneita miinoja sisällämme, niihin osuessa on räjähdysvaara. Joskus vanhemmuuden esiin nostavat tunteet tulevat suurena yllätyksenä. Kuten sanotaan ”Oli paljon helpompaa olla vanhempi silloin kun itsellä ei ollut vielä lapsia”. Lapsen itku, kiukuttelu, oma tahto tai katkonaiset yöt saattavat nostaa meissä vanhemmissa esiin tunteita, joita emme mitenkään haluaisi kokea. Nämä tunteet voivat nostaa esiin syyllisyyttä ja häpeää. Moni jää vaikeiden tunteiden kanssa yksi, kuvitellen että on ainoa. Aikuisena ja vanhempana me olemme vastuussa siitä että saamme myös itse kokea näin. Se ei koskaan kuitenkaan tapahdu lapsen kustannuksella, tai lapsen kautta. On ymmärrettävää että lapsen käytös tai vaikkapa väsymys nostaa esiin voimakkaitakin negatiivisia ajatuskehiä. Näissä hetkissä olisi kutenkin tärkeä kysyä: Mihin tämä minussa osuu?Esimerkiksi ärtymyksen takana on oikeastaan aina jotain muuta. Pelkoa, surua, huolta, turvattomuutta.Lapsi nostaa esiin tällöin vanhemmassa olevia tunnehaavoja, joiden tiedostaminen tuo mahdollisuuden surra, vapauttaa, kohdata, eheyttää. Ja tähän kaikkeen saa ja on viisasta pyytää apua.Vanhemmuus on mieletön kutsu kasvuun. Ei tarvitse olla valmis, ei tarvitse olla täydellinen. Mutta täytyy olla valmis katsomaan siihen kirkkaaseen peiliin, jonka joku niin rakas kuin oma lapsi eteen tuo.Tällä podcastilla keskustelimme Jari Koposen kanssa syvällisesti vanhemmuudesta. Ennenkaikkea niistä vaikeammista tunteista ja hetkistä. Siitä miten tärkeää on puhua, uskaltaa hakea apua ja tukea. Podcastilla juttelimme mm.Vanhemmuuteen liittyvistä paineista ja odotuksistaVanhemmuuteen liittyvistä vaikeammista tunteista, joista ei vielä puhuta riittävästiTunnehaavoista ja defensseistäÄitiydestä ja isyydestä ja niiden eroavaisuuksistaSiitä miten vanhempikin kaipaa olevansa rakas ja turvassa.Ja paljon paljon muustaKuuntele podcastilta lisää! Jarin työhön voit tutustua lisää TÄÄLTÄ

Pääsin kesällä keskustelemaan Jari Koposen kanssa parisuhteista ja miten niissä helposti löytää itsensä, kumppaninsa tai molemmat taantuneena pieneksi lapseksi. Molemmat innostuimme aiheesta niin, että päätimme tehdä aiheesta podcastin. Ei siksi että olisimme asiassa valmiita, vaan siksi että olemme molemmat tahoillamme sitoutuneita tätä harjoittelemaan. Ja uskon, että moni muukin on.Heti kuitenkin pieni varoituksen sana! Nauhoitin podcastin ensikertaa Skypen välityksellä, ja ääni ei ole ihan niin selkeä kuin toivoin. Kannattaa kuitenkin ehdottomasti kuunnella ja jos ääni häiritsee liikaa, olen pahoillani ja otan selvää miten saan korjattua tämän jatkoa varten.Podcastilla keskustelimme mm. Siitä miten helposti parisuhteessa humpsahtaa samankaltaiseen rooliin kuin minkä lapsuuden kodissa ottiMiten se näkyy jos aikuisessa suhteessa onkin pääasiassa pieni tyttö tai pieni poika? (Tämän myöntäminen ei ole tietenkään mitenkään kivaa, mutta ensimmäinen askel vastuunotossaMillaisia kipeitä oravanpyöriä parisuhteissa usein käynnistyyMiksi pelkkä kommunikoinnin parantaminen harvoin riittääTurvallisessa suhteessa on tilaa haavojen näkyväksi tulolle, ja parhaimmillaan ne saavat tulla rakkauden ääreen eheytymäänMillaisia rooleja miehet ja naiset tyypillisesti ottavat suhteessa toisiinsaJa paljon kaikkea muuta liittyen parisuhteen ja lapsi-vanhempi dynamiikkaanKuuntele lisää podcastilta! Verkkoluentosarja aikuiseksi kasvamisesta parisuhteesta alkaa 9.6 ja on tarjouksessa nyt 39€, lue lisää TÄÄLTÄ.

Enneagrammi on persoonatyyppiteoria johon tutustuin ensimmäistä kertaa viitisen vuotta sitten. Myönnän että alkuun suhtauduin siihen skeptisesti, sillä uskon syvästi ihmisen yksilöllisyyteen ja en niinkän pidä erilaisista leimasimista. Nämä huoleni estivät minua tutustumasta oikeasti enneagrammiin. Ennakkoluuloistani päästyäni huomasin sen olevan varsin syvällinen itsetunteuksen oppi. Jopa niin syvällinen, että se teki välillä kipeää. Enneagrammi nosti esiin asioita itsestäni, joita ei ollut kovin imartelevaa huomata. Mutta samalla se tarjosi suuntaa ja tienviittoja kasvuun. Enneagrammissa on 9 erilaista persoonatyyppiä.Jokaisella ihmisellä on olemassa oma ydin persoonansa, ikäänkuin ikkuna josta käsin maailmaa katsoo. Ennearammin mukaan ihminen on kuitenkin aina enemmän kuin persoonansa. Tykkään ennagrammissa siitä, miten se yhdistää sekä psykologiaa että henkistä kasvua. Asiat eivät jää ohukaisiksi. Ja kuten henkiset viisaudet sanovat: Olemme kaikki yhtä, mutta erilaisia. Näin jokaisessa meissä on olemassa kaikki vivahteet muistakin persoonatyypeistä, mutta yksi näistä tyypeistä on meille koti. Näin saakin olla. Enneagrammi tyyppinsä löytäminen voi olla hyvin helpottavaa. Ei tarvitsekaan yrittää mahtua johonkin ihanteeseen, joka ei vaan ole itseä. Se tuo myös ymmärrystä ihmisyyttä kohtaan, täällä on niin monia tapoja toimia, tuntea ja kokea. Lopulta olemme kuitenkin kaikki samassa veneessä: Henkisiä olentoja opettelemassa ihmisyyttä. Jokainen omasta kohdastamme käsin.Jokaisella persoonatyypillä on omat alitajuiset selviytymiskeinonsa, sokeat pisteet ja motiivit.Jokaisella persoonalla on myös ns. stressisuunta ja kasvusuunta. Nämä tuovat tietoisuuteen valtavan arvokasta ymmärrystä siitä, miten itse tyypillisesti stressaantuneena toimii ja mikä taas on juuri itselle tie kasvuun ja eheytymiseen. Tässä onkin oikeastaan yksi tärkein asia, miksi enneagrammi vei sydämeni: Kasvu ei ole kaikille sama asia. Se mikä on yhdelle kasvua, voi olla toiselle taantumista. Minulle ennagrammi on auttanut ymmärtämään tyypillisiä kokemuksia ja tunteita joiden kanssa olen kokenut olevani aika yksin. Esimerkkejä näistä ovat vaikkapa ulkopuolisuuden tunne ja tunne siitä että olen jotenkin viallinen. Persoonatyyppini tyypillinen selviytymiskeino on koittaa korjata jotenkin tämä ”itsessä oleva vika”. Enneagrammi on tehnyt näkyväksi myös tapojani käyttäytyä jotka eivät ole niin edustuskelpoisia. Itse olen vetäytyvää tyyppiä, eli en niinkään mene kohti konflikteja vaan vetäydyn. Mutta taas läheisessä parisuhteessa taipumukseni draamaan on tullut tutuksi. Näissä hetkissä saan lietsottua tunteeni melkoisiin svääreihin.Oman persoonatyyppini lahjoja ovat taas mm. intuitiivisuus ja empaattisuus, kyky nähdä asiat syvällisesti ihmisyyden varjopuolia pelkäämättä.Lue lyhyet kuvaukset eri enneagrammityypeistä:1. Uudistaja: Rationaalinen, periaatteelinen, itsekontrolli, kovat vaatimuset, objektiivinen1. tyypin alitajunnassa:Peruspelko:Että on huono/viallinen/pahaRatkaisuyritys:Korjata, parantaaParhaimmillaan: Tyyneys, viisaus, hyväksyntä2. Auttaja: Välittävä, antelias, hoitava, omistushaluinen, empaattinen, uhriutuva2. tyypin alitajunnassaPeruspelko: Että ei tule rakastetuksi omana itsenäänRatkaisuyritys:Hoivata tai auttaa muita, jotta ansaitsisi rakkaudenParhaimmillaan: Hyväsydäminen, vilpitön ja aidosti nöyrä, ehdoton rakkaus3. Saavuttaja / Menestyjä: Mukautumiskykyinen, kunnianhimoinen, imagokeskeinen, esimerkillinen, suorittava3. tyypin alitajunnassaPeruspelko:Että on omana itsenään arvoton, ei ole toivottuRatkaisuyritys:SuorittaminenParhaimmillaan:Hellä, autenttinen, itseohjautuva4. Individualisti: Intuitiivinen, esteettinen, itseorientoitunut, luova, dramaattinen, romantikko4. tyypin alitajnnassaPeruspelko:Että ei ole omaa identiteettiä, ei merkitystäRatkaisuyritys:Löytää oma identiteettiParhaimmillaan: Tasapainoinen, universaali luovuus, syvällisesti kiinni elämässä5. Tutkija: Tarkkailija, vetäytyvä, innovatiivinen, irrallaan "maailmasta", valtavasti tietoa5. tyypin alitajunnassaPeruspelko:Että on avuton ja tarpeeton, kykenemätönRatkaisuyritys: Tiedonkeruu loputtomiinParhaimmillaan: Suuria visionäärejä ja pioneereja, näkee elämän ihmeellisyyden, syvällisiä näkemyksiä ja läpimurtoja6. Uskollinen / lojalisti: Kohtaava, vastuulinen, puolustautuva, sitoutunut, omistautunut6. tyypin alitajunnassaPeruspelko:Jää vaille tukea ja ohjausta, turvattomuusRatkaisuyritys: Etsii ulkopuoleltaan auktoriteettia tai asiaa/ihmistä johon voisi luottaa ja turvata7. Innostuja: Ylävireinen (innokkuus), saavuttamiskykyinen, impulsiivinen, energinen, spontaani, positiivinen7. tyypin alitajunnassaPeruspelko: Jäädä kiinni henkiseen kipuunRatkaisuyritys: Suunnittelu, kokemusten jahtaaminen8. Haastaja Itsevarma, päättäväinen, dominoiva, konflikteja pelkäämätön, voimakas tahto8. tyypin alitajunnassaPeruspelko:Tulla kontrolloiduksi tai vahingoitetuksiRatkaisuyritys: Kontrolloida ja hallita muita9. Rauhantekijä: Sopeutuva, varmisteleva, myötäilevä, rento , haluaa välttää konflikteja viimeiseen asti9. tyypin alitajunnassaPeruspelko: Jäädä yksin ja erilliseksiRatkaisuyritys: Vetäytyminen ja muiden myötäilyHuom! Jokaisesta enneagrammityypistä voi varmasti tunnistaa jotain itsessään. Kaikki enneagrammityylit ovat olemassa meissä kaikissa, enneagrammi on dynaaminen malli, jonka sisällä tapahtuu liikettä tietyssä järjestyksessä. (Stressikäyttäytyminen ja kasvusuunta.) Jokaisella on kuitenkin oma "kotipesä", persoonallisuustyyppi, jonka löytäminen ei ole välttämättä aina ihan yksinkertaista. Näistä lyhyistä kuvauksista ei vielä kannata tehdä päätelmiä omasta enneagrammityypistä, näiden tarkoitus on lähinnä antaa yleistetty katsaus kustakin tyypistä.Podcastilla kerron lisää kokemuksiani enneagrammista: Olemme mieheni kanssa koonneet Enneagrammi itsetuntemuksen työvälineenä verkkokurssin jossa käymme Enneagrammin kaikki 9 persoonatyyppiä syvällisesti läpi. Jos aihe kiinnostaa, tervetuloa mukaan täältä

Mikä saa ihmiset julistamaan rakkautta työhönsä somessa? #ilovemyjob on yksi tapa ilmaista joustavaa yhteistyöluonnetta ja työhön sitoutumisen etiikkaa. Enää ei riitä, että tekee työnsä: on myös rakastettava työtä ja ilmoitettava siitä julkisesti. Veikkaa vaivaa rajoitusten kulttuuri ja toxic woke, joka ei tarjoa mitään myönteistä vaan rakentaa elämää kieltojen päälle. Pontusta vaivaa puhetapa, jossa tunteet nähdään spontaaneina ja yllättävinä purskahduksina: iso osa tunteista on mekaanisia ja ennustettavia. Suosituksissa käydään läpi krapulaa ja Frantz Fanonia. Podcastilla on myös uusi sponsori: jakso on tehty yhteistyössä Tsingtaon ja Bornicon&Salmingin kanssa.

Naisiin (kuten toki miehiinkin) mahtuu sekä valot että varjot. Viha- ja aggressio on edelleen aikamoinen tabu. Vihan tunne nousee usein, kun kokee avuttomuutta, tulleensa väärinkohdelluksi ja silloin kun omat tarpeet ovat toistuvasti jääneet paitsioon. Vihaa voidaan myös ajatella merkkinä siitä, että jokin itselle tärkeä asia ei ole tullut kuulluksi, eikä usein sanoitetuksi.Naisihanne jota poimimme mediasta ja kulttuuristamme on usein itsenäinen, pärjäävä nainen, joka ei muita tarvitse. Päinvastoin, nainen on itse muita varten! Moni meistä on myös kasvanut ympäristössä, jossa suhde vihaan on ollut latautunut. Ehkä kiukulle ja "hankaluudelle" ei ole ollut tilaa. Ehkä on itse ollut toisen vihan purkauksien uhrina. Pahimmillaan aggressio äityy väkivallaksi. Tähän liittyy monesti syvää häpeää ja syyllisyyttä ja kynnys hakea apua on vielä monelle liian suuri. Väkivalta on jotain, joka aika satuttaa itseä tai toista. Tyypillisesti sanasta väkivalta tulee mieleen väkivallan fyysiset muodot, lyöminen tai pahoinpitely. Toki nämäkin omat väkivaltaa, mutta äärimmilleen vietynä.Väkivaltaan kuuluu siis myös henkinen, sosiaalinen, taloudellinen, uskonnollinen ja seksuaalinen väkivalta sekä itseen kohdistuva väkivalta.Voisi siis ajatella, että jollain tavoin väkivalta on koskettanut meitä ihan jokaista, jossain elämän vaiheessa. Se on myös kohta, jota meistä jokaisen olisi hyvä olla valmis katsomaan itsessään. Hallitsemattomien aggressioiden takana on lähes aina taustalla omia vaillejäämisiä lapsuudessa sekä kokemuksia siitä, että ei ole tullut nähdyksi ja kuulluksi. Vihaa voi oppia hallitsemaan, ja kuulemaan sen kertomat viestit. Toivoa on. Eikä koskaan ole liian myöhäistä. Tähän luultavasti jokainen tarvitsee tukea. Ei tarvitse jäädä yksin.Sain kunnian keskustella Maria Akatemian naisenväkivalta.fi hankkeen vetäjien Freian ja Maijan kanssa tästä valtavan tärkeästä ja arkaluontoisesta aiheesta, naisen vihasta ja vihan hallinnan haasteista.Podcastilla keskustellaan mm. seuraavista aiheista: Mitä väkivalta oikeastaan on? Mistä viha oikeastaan kertoo? "Kun kiltti tyttö löytää raivon itsessään" - miten ihmeessä siihen pitäisi suhtautua?Millaisen lapsuuden mallin olemme saaneet vihan kohtaamisesta NaismyyttiKun omaa varjopuolta on vaikea kohdata Häpeä ja syyllisyys Naisen väkivalta.fi hanke tarjoaa apua maksutta naisille, jotka kaipaavat tukea aggression, itsehillinnän ja vihan rakentavaan ja turvalliseen kohtaamiseen. "Me uskallamme kohdata – älä jää yksin!" Sivustolta löytyy mm. chat jossa keskustelun voi aloittaa. Käy tutustumassa!

Ulkopuolisuuden tunne on valtavan kipeä tunne. Se sanoo alitajuisesti että "en kuulu", "minulla ei ole väliä" ja "olen huonompi". Reagoimme jokainen eritavoin ulkopuolisuuden tunteeseen. Podcastilla lisää tästä aiheesta.

Tällä podcastilla puhun alistumisen tunnelukosta. Olen aiemmin kirjoittanut aiheesta täällä. Alistumisen tunnelukko pääsee syntymään kun on toistuvasti kokenut tulleensa mitätöidyksi ja vähätellyksi. Usein taustalla on myös kokemuksia jossa on käytetty joko henkistä tai fyysistä valtaa väärin ilman että on kyennyt puolustautumaan tai suojaamaan itseään. Näin ihmisen on ikäänkuin pakko alistua. Tunnelukko kulkee mukana ja vaikka tarvetta alistumiselle ei enää olisi, ihminen toimii siitä käsin. Se voi oireilla mm. niin että kantaa vastuuta joka ei kuulu itselle, tukahduttaa tarpeensa ja tahtonsa, ei pidä puoliaan, anteeksipyytelee turhaan, välttää päätöksien tekoa eikä muista mitä on olla omassa autenttisessa voimassaan. Tunnelukot eivät ole mitään diagnooseja tai vikoja, vaan hyvin ymmärrettäviä selviytymismalleja. Tunnelukkojen aktiivisuus voi vaihdella elämäntilanteiden mukaan kuten niiden hallitsevuuskin. Harvoin (jos koskaan) nämä lukot kuitenkaan katoavat itsestään, vaan niiden vallasta vapautuminen kysyy sekä tiedostamista että tahtoa toimia toisin. Koska tunnelukot ovat usein olleet vuosien ajan selviytymismallejamme, myös niiden työstäminen kysyy aikaa, toistoja ja uusien tapojen opettelua. Podcastilla kerron lisää miten mm. alistumisen tunnelukkoa voi lähteä työstämään inhimillisesti. Ja vielä kerran, tunnelukot eivät ole merkki viallisuudesta.

En usko, että tunteita voisi kontrolloida. Tai sanotaan suoraan, niitä ei voi kontrolloida. Tunteiden hallinta on taas jotain, mitä pidän mahdollisena ja viisaana. Hallinta ei siis suinkaan tarkoita sitä, että tunteet voisi tai pitäisi blokata pois. Minulle tunteiden hallinta tarkoittaa tunteiden hyväksymistä ja reaktiivisuuden sijaan terveempien ja itselle parempien selviytymiskeinojen harjoittelua. ( Ja realitycheck, vaikka "paasaan" asiasta, harjoittelen tätä itse ihan yhtälailla!) Useinkaan haaste ei ole itse tunteessa, vaan siinä mitä tunnemme tunteesta tai se miten vaikeat tunteet saavat meidät reagoimaan. Saatamme tuomita itsemme vihan tunntesta. Saatamme hävetä epävarmuuttamme. Saattaa olla, että kun olemme peloissamme ja huolissamme, suojaudumme hyökkäämälllä. Joskus taas arvostelua ja konfliktia pelätessämme vetäydymme ja menemme omaan kuoreemme. Emme voi kontrolloida tunteitamme mutta, reaktioitamme voimme opetella kohtaamaan inhimillisesti ja myötätuntoisesti. Podcastilla käsitellään mm. * Mistä siinä on kyse jos helposti räjähtelee puolisolleen * Mustasukkaisuuden kohtaaminen inhimillisesti * Mitä sitten, jos ei uskalla puhua puolisolleen tarpeistaan ja toiveistaan * Miten voi harjoitella ”istumaan tunteiden kanssa * Miten lähteä harjoittelemaan ymmärrystä reaktioiden sijaan. Tervetuloa kuulolle!

Zeniitin toisessa podcastissa haastatellaan suomalaisen tähtiharrastuksen veteraaneja  – Veikko Mäkelää ja Karia Laihiaa. Molemmat ovat kotoisin alunperin Imatralta ja vaikuttavat edelleen Etelä-Karjalan Novassa, mikä viettää Porin Karhunvartijoiden kanssa tänä vuonna 40-vuotisjuhlaa. Tutustu Etelä-Karjalan Novan juhlajulkaisuun: http://www.ursa.fi/yhd/nova/tht/tht_nova40.pdf Lue uutinen Etelä-Karjalan Novan juhlavuodesta Podcast on ääniohjelmasarja, jonka voi kuunnella selaimella Zeniitin kotivisuilta. Podcastilla on oma RSS-syöte, jonka voit tilata selaimeesi tai podcast-sovellukseen. Vaihtoehtoisesti podcastin voi tilata myös iTunes-sovellukseen. RSS-syötteellä ja podcast-sovelluksella saat aina viimeisimmät jaksot suoraan soittimeesi. Lue podcastingistä lisää wikipediasta.