CAO+

On jase de la fin de semaine Spartan qui a eu lieu a Blue Mountain en Ontario avec Eric Sirois de OCR Nation et Nic Bertrand de Spartan Race. Bonne écoute.

En collaboration avec OCR Nation, on discute de la OCR World Championship 2022.

En collaboration avec Eric Sirois de OCR Nation, nous avons le plaisir de discuter de Course Extreme, Spartan Beast de Killington et Extreme Mountain Race en Beauce. Bonne écoute.

Cette semaine, on jase avec Shaun Filiatrault, du groupe d'entraînement Outlaw OCR, qui a construit un parcours d'obstacles permanent accessible à tous au Mont Rigaud, ainsi que de sa progression, ses méthodes et ses objectifs.

Cette semaine, on vous parle de la Dead End Race 2022 qui a eu lieu le 9 juillet. Avec Mathieu Tourangeau, Sébastien David et Éric Sirois de OCR Nation. Bonne écoute!

Revue complète de la fin de semaine avec Marc-André Beaulieu pour nous parler de la HH (Huricaine Heat), Austin Azar pour l'Ultra ainsi qu'Éric Sirois de OCR Nation pour la revue générale de la fin de semaine. Nos impressions du parcours, des obstacles, des pénalités et de tous les twists qui surprennent les coureurs les plus expérimentés spartan canada ocr nation

Revue du marathon Mont Mégantic Revue de pantalon de massage portatif Protocol d'entrainement 2X semaine haut corps/bas corps = mauvais Avant goût de la fin de semaine Spartan à Mont Tremblant

Le grand retour! La fin de semaine de Calabogie est à l'honneur avec plusieurs invités dont Nicolas Bertand, le directeur de course chez Spartan Race. Cadeau de fête à Mathieu, il apprend qu'il pourra participer au Spartan Tremblant. Jean nous raconte ses bobos de vieux et Guy chiâle sur la bière sans alcool. Bonne écoute!

On revient sur la Spartan Race qui avait lieu a Blue Mountain. Nous avons comme invité spécial, Nicolas Bertand qui construit les obstacles, Éric Sirois de OCR Nation, Damien Langlois-Verret qui a terminé 2e a l'Ultra Beast, Xavier Faguard qui a 3 médailes en groupe d'age et Bernard Parent qui a fait la Beast le samedi et était bénévole le dimanche.

Cette semaine, c'est un enregistrement matinal au cours duquel Jean, Guy et Seb discutent de la récente Spartan de Blue Mountain. Obstacles, parcours, résultats, chialage... on vous dit ce qu'on pense de cette première course "Spartan USA" dans l'Est du Canada. Bonne écoute!   Carte du parcours: https://d2fgrv8oeaq2or.cloudfront.net/attachment/file/3224/original.pdf  

Après à peine 5 mois d'absence, la gang effectue un retour histoire de parler de tout et de rien: MC prétend qu'elle ne court presque pas (c'est faux), Mathieu magane son vélo sous la pluie, Jean achète une montre presque aussi endurante que lui, Seb se force à faire une Spartan Beast, et Lyes profite de l'hospitalité de la Croix Rouge. Bon, on parle aussi de la controverse à la première course Spartan Canada de la saison, des éternels débats sur la difficulté des obstacles, de la légitimité des OCRWC américains, et de la couverture des courses récentes, et Lyes nous parle de ses résultats de test VO2max. Bonne écoute! https://www.outsideonline.com/health/training-performance/supersapiens-continuous-glucose-monitor/

Cette semaine, un méli-mélo de sujets n'ayant rien à voir avec la CAO: Guy nous parle de quelques records dans le monde de l'endurance, de valgus, de dopage, de bodybuilding et de mini-boussoles; on parle d'une destination de randonnée fétiche de Mathieu, Seb nous parle de sa plus récente paire de souliers Altra et nous montre son kit parfait Decathlon et Columbia pour la transition entre les saisons, Jean lui aussi a acheté des souliers Salming et nous en parle, et bien sûr des entraînements de la semaine très variés. Liens: https://www.altrarunning.com/shop/mens-shoes-road/mens-escalante-racer-alm193b3 https://www.decathlon.ca/fr/shorts-hommes/145971-26394-short-ample-course-sur-sentier-noir-jaune-homme.html https://www.columbia.com/p/mens-f.k.t.-ii-windbreaker-jacket-1935131.html https://shopsalmingcanada.com/collections/mens-trail-shoes/products/elements-3-men https://www.irunfar.com/2021/04/aleksandr-sorokin-runs-new-100-mile-and-12-hour-world-records.html https://runningmagazine.ca/sections/runs-races/scotlands-beth-potter-breaks-5k-world-record-with-1441-run-in-great-britain/ https://runningmagazine.ca/sections/runs-races/pacer-makes-mid-race-decision-to-run-full-marathon-wins-in-21100/

Cette semaine, on parle de la reprise des courses au Québec avec la Dead End Race Sub Zéro, de la récente Savage Race de Géorgie, mais surtout, on jase avec Sam Hébert de son nouveau poste d'entraîneur chef du vénérable et majeur club de course des Vainqueurs, et du nouveau complexe Clip ‘n Climb + Maestrem à Brossard, probablement la plus grosse nouvelle locale en ninja + CAO depuis longtemps! maestrem.ca clipnclimb.ca clubvainqueurs.com Instagram Sam: @the.modern.superhero

Cette semaine, une entrevue qui sort vraiment de l'ordinaire avec 2 des participants à l'expédition AKOR, qui traversera le Canada du Nord au Sud, 7,600km en skis, canot et vélo. On leur pose des tonnes de question sur la préparation, la nourriture, l'aspect psychologique, la nourriture, le volet scientifique, la nourriture, les ours polaires et la nourriture. Et à la fin de l'épisode, on parle aussi de la première course de la série nord-américaine Spartan à Jacksonville. expeditionakor.com https://www.facebook.com/expeditionakor/ http://expeditionakor.com/education-2/

Cette semaine, on constate que Spartan nous suit et nous copie, donc on sort de la CAO pour jaser d'athlétisme, des J.O. et de MotoGP, Jean fait l'éloge du yoga, MC gagne une guerre, Seb se fait avoir sur Facebook Marketplace et fait une revue de la Garmin FR945, Mathieu se force è courir, Guy court trop longtemps, nous parle du dernier projet de Rushwood (Alaskia) et chiale sur le manque de variété dans les sports à la TV.

Ben oui, on est déjà de retour! Cette semaine, on a des sujets sérieux: François Ostiguy nous parle de sa collaboration avec RX1, le Tournoi OCR, Guy fait une revue de Zwift pour les coureurs, Mathieu nous expose les + et les - de sa Apple Watch, et Seb confirme sa conclusion sur la montre Coros. Mais aussi: Mathieu va chercher du lait comme entraînement de la semaine, Seb rit quand Guy parle de seins, Marie tire la chasse en plein podcast, et Guy réchauffe son gland.      

En ce moment, on n'enregistre pas souvent, mais quand on enregistre, on n'est pas arrêtables! 2h pendant lesquelles on parle des Spartan Games, de Hyrox, de Jon Albon, on fait les entraînements de la semaine en plein milieu de l'épisode, Marie nous donne des suggestions de podcasts, Guy se fait mordre par un chien, Seb essaie une montre Coros, Jean dit à Guy de se la fermer, Mathieu prononce Youtyoube, on jase de ski de fond... parfait pour votre longue sortie hebdomadaire! www.coros.ca

Cette semaine, pas l'choix, le sujet principal c'est les Spartan Games, la rivalité explosive entre Hunter et Aaron, le show, les épreuves... on vous parle de tout ça de façon aussi décousue qu'à l'habitude, en plus de vous parler de vélo hivernal, des nouvelles (Battlefrog is back!), de la convalescence de Jean, et de tout ce qui nous passe par la tête!

Cette semaine, on n'a pas le choix, on vous parle du reportage de La Facture sur Just Run. Mais on jase aussi de la performance de Lindsay et Ryan sur le Golden Segment de Tremblant et de celle de Kilian Jornet sur une piste d'athlétisme, Guy nous fait une revue de ses inov8 au graphene, Mathieu n'a pas l'air convaincu par sa nouvelle Apple Watch, Marie n'a pas contracté la COVID, Jean court longtemps mais voudrait courir vite, et Seb revient d'un beau voyage en... Ontario? Sans compter une nouvelle chronique "la question au coach" et bien sûr l'entraînement de la semaine, qui s'éternise sur le sujet de la course d'orientation. Reportage La Facture Just Run: https://ici.radio-canada.ca/tele/la-facture/site/segments/reportage/200719/just-run-course-victoriaville-sport-argent-remboursement?fbclid=IwAR2eODGo4BhNXlQrXNuv0UAOyPUEJC9aoMkcj-23ojSSpvk-3BgSQCknUlU Nouveau groupe Facebook sur la course d'orientation: https://www.facebook.com/groups/246660090041691

Cette semaine, on discute de la série virtuelle de Hunter McIntyre OCR STARS, on fait un retour sur la Course Extrême avec Raphaël Doye qui y a décroché la 2ème place, on lui parle de sa nouvelle série documentaire sur son entraînement d'athlète d'élite, et on finit par un long détour à jaser d'orienteering avec Guy et Bernard, une discipline à découvrir. Sans oublier bien sûr l'entraînement de la semaine!

Cette semaine (ou mois?), l'équipe du "pasdecast" est présente au complet pour jaser des dernières courses annulées, de la situation générale du sport, et bien sûr de l'émission Eco Challenge sur Amazon Prime, à laquelle participaient Ryan Atkins et Rea Kolbl. On parle aussi d'acro-yoga, de course d'orientation, de vélo, de rénovations et (surprise) on constate que courir 100km ou bien se rouler dans l'herbe à puce, ça exige du repos. Et bien sûr l'entraînement de la semaine! #AmazonPrime #EcoChallenge #RyanAtkins #ReaKolbl #orienteering #television

Cette semaine (ou plutôt ce mois-ci), on vous fait une mise à jour sur les courses annulées ou non, on parle du 100km de Jean, du 5000m de Moh, du 5km en descente de Mathieu, des 800m avortés de Guy, qui nous fait une montée de lait sur les squats "sautés". Bonne écoute!

Cette semaine, on passe en revue le calendrier Spartan Canada à jour, on jase du dernier exploit en date de Ryan Atkins, Marie nous fait une revue de lunettes photochromiques (quossé ça?), mais surtout on discute en long et en large du tollé général dans le monde du Crossfit, qui ne sera peut-être jamais plus le même, si on lit les grands titres... sans oublier bien sûr l'entraînement de la semaine.

Cette semaine, la gang reçoit Adam Kwitko et Damien Langlois-Verret pour nous parler de leurs exploits, l'un pendant une course virtuelle de 12h et l'autre pendant son ascension virtuelle de la hauteur de l'Everest (!). On parle aussi de Strava, de la première course Spartan post-COVID, en plus du quota habituel de niaiseries.

Cette semaine, Marie nous a réservé une autre invitée de choix: Lydiane autour du monde, qui vient nous parler de ses aventures, et mésaventures sportives. Si vous voulez savoir quel sport brise ou forme des couples le plus facilement, comment obtenir une ride en hélicoptère dans l'Himalaya, ou combien de temps on met pour faire 200m de dénivelé au Kilimanjaro (c'est plus long que vous pensez), ne ratez pas cet épisode, dans lequel on découvre la nature extrême et compétitive d'une personne fort sympathique.   Tags: Lydiane autour du monde, Société de recherche sur le cancer, Fondation Pierre-Bruneau, Défi kayak Desgagnés, Bromont Ultra

Cette semaine, épisode « déstructuré », animé par Marie, avec le retour de Bernard qui nous parle de la Megavalanche, Nicolas Danne nous parle de son 160km en solo, Xavier Fagard nous parle de la course virtuelle Force 5, et on niaise sur plein d'autres sujets. Campagne de dons 160km Nicolas Danne https://www.gofundme.com/f/160km-to-support-montreal-covid19 Skis à roues: https://rollerski.ca/

Cette semaine, spécial ultra trail avec nos invités spéciaux Anne Champagne et Mathieu Blanchard. On parle de Michael Jordan, de Corée du Nord, de ti-ponch, de Crossfit, de physio à distance... bon OK on parle aussi un petit peu d'ultra-trail, pendant une heure et demie de conversation décousue à la mode podcast CAO+, avec un peu plus de préparation cette fois. Discussion fort intéressante à ne pas manquer. https://www.instagramcom/mathieu_blanchard_/ https://www.instagram.com/annechampagne/ https://lacliniqueducoureur.com/coureurs/boutique-en-ligne/livres/la-clinique-du-coureur-la-sante-par-la-course-a-pied/

Cette semaine on partage le micro avec quelques auditeurs. On parle de grosse série de fentes, de courses annulées ou reportées, de conception d'obstacles maison. Kevin Pillu des courses MudGirl vient nous parler des enjeux des organisateurs en temps de Covid 19, et Mathieu Dubreucq nous présente l'évènement virtuel de Force5. #Covid-19 #Force5 #Mudgirl

Dans cet épisode qui aurait dû être livre sans une embûche Facebook, on parle de reports de courses, des perspectives pour la saison, de l'utilité de l'échauffement ou des étirements, du Quarantine Ultra et de Laz plus généralement, de l'étiquette de course en cette période virale, et Seb nous montre sa dernière bébelle (non, c'est pas une autre paire de souliers).

Titre: #165 RYAN ATKINS en français! Texte: Oui oui, vous avez bien lu, cette semaine notre invité est nul autre que Ryan Atkins, nouvellement déménagé au Québec, qui nous accorde une entrevue dans la langue de François Pérusse. On ne s'éternise pas sur la partie course à obstacles pour se concentrer plutôt sur des questions inédites: ses tentatives de FKT, ses aventures en fat bike dans le Grand Nord, ses habitudes d'entraînement, son secret pour déterminer s'il progresse ou régresse... et évidemment son entraînement de la semaine! Même si vous êtes un fan fini, vous allez apprendre quelque chose de nouveau sur Ryan, garanti! Levée de fonds True North Aid: https://truenorthaid.ca/wapusk-trail-fat-bike-expedition-2020/

Cette semaine, on démarre le podcast sans sujet en tête, sauf Jean qui n'arrive pas à placer le sien parce que Danny insiste sur sa montée de lait. On parle de courses annulées, de l'effet de l'entraînement sur le système immunitaire, on reçoit Adam Kwitko qui nous parle de l'organisation d'un marathon, Guy Jr Pilon nous montre ses derniers sex toys, et l'entraînement de la semaine est particulièrement varié. Écoutez jusqu'à la fin pour une annonce spéciale!

Dans cet épisode, un seul sujet: les souliers! L'équipe complète (+ Guy Jr Pilon en prime) passe en revue le top 3 de chacun. Des souliers de route, de sentiers, de bouette, d'hiver, et même... des raquettes!? Avec bien sûr l'entraînement de la semaine.  

Cette semaine, la gang est éparpillée, mais se rassemble virtuellement grâce à la technologie pour suivre les conseils d'isolement. On vous parle de grillons, de souliers Skechers et autres, des nouvelles et courses annulées, d'éloignement lors d'entraînements (despacito!), et bien sûr les entraînements de la semaine. En bonus vidéo, allez voir la version Facebook Live sur notre page pour des exercices menés par notre invité Guy Jr Pilon! #Sketchers #PlatinumRig #covid19

Au menu pour cet épisode nous avons Brian Townsed de Dead End Race et Mr Platinum Rig. Si vous écoutez bien il y a quelques Scoop d'inclus et vous apprendrez que Même dans les territoires du Nord Ouest on veut venir faire des événements au Québec. Dead End Race PlatinumRig 24h NY Armageddon

Ça manquait de Spartan dans le précédent épisode, Seb et Jean vous parlent donc cette semaine de la première course de la série américaine à Jacksonville, du développement de la business Spartan, et de la Spartan hivernale de Valmorel en France. Ça devait être très court, finalement 30min de contenu pour vos oreilles!

Cette semaine on reçoit Guy Jr Pilon pour aborder une tonne de sujets et répondre à plusieurs questions. Marie Claude vient nous parler de sa visite chez MATH sport et du livre “La clinique du coureur”. On vous présente les “ocr news” dans la dernière partie de l'épisode. Bref 1h58 ce ballado pour le plaisir de vos oreilles ! Bonne écoute!

Cette semaine, si vous nous avez écouté en live... eh bien réécoutez-nous en version podcast, car Marie et Seb étaient là mais sans son pour le live! On a parlé de plein de sujets mélangés, dont la première course Spartan US Series à Jacksonville, la folie de Fuego y Agua, les péripéties légales de Tough Mudder, les investissements de Spartan Trail, la mutinerie Spartan PROtest, WeCook et le jeûne intermittent, et bien sûr les entraînements de la semaine!

Le podcast fait peau neuve ! Avec le changement de nom, la gang de motivés souhaite vous offrir du contenu plus varié et continuer a vous présenter des nouvelles, des critiques, des opinions et même quelques niaiseries… Dans cet épisode on parle du déclin de tough mudder, du dopage en trail, du championnat Spartan et plus encore. On a même plein de monde qui nous écoute live sur Facebook #toughmudder #Spartanrace #courseextrême

De très grosses nouvelles cette semaine (Spartan a-t-il acheté Tough Mudder?), on discute aussi de Deka.fit vs. Hyrox, de Sochi, et Adam Kwitko vient nous rejoindre pour la revue de l'année dans cet épisode marathon de près de 2h! Tag: Hyrox Spartan Tough Mudder

Épisode à ne pas manquer! On passe en revue les nouvelles récentes, incluant plein de championnats (Spartan Trail, Séries Spartan US et Canada, Mud Hero), de la diversification pour Spartan (MTB, combat), un weekend Trifecta au Canada, mais surtout Marco Bédard vient nous parler de Northman 2020 et du championnat canadien qui aura lieu en marge d'une de ses courses. En plus, Marie se joint à nous ainsi que Raphael Doye qui nous a aussi filmé!   Tags: Spartan Championnats Séries Mud Hero Northman Marco Bedard Championnat Canadien WTM Russie FISO World OCR Raphael

On s'ennuyait de jaser, Danny et Seb ont donc improvisé un DUOCR sur une multitude de sujets. On parle de la Russie, de nos plans 2020, d'ultras, d'entraînement, de fauxdiums, de mobilité, de médailles, de parcours courts, de WTM et plein d'autres sujets. Tags: Ultra WTM 400m mobilite Russie FISO World OCR VMA

Cette semaine au podcast on rencontre les deux gars sur le party, Ben Boudreault et Seb Dion qui se sont illustrés à World Toughest Mudder le weekend dernier. WTM - World Toughest Mudder - Jean-Benoit Boudreau - Sébastien Dion - 24h

La tempête sur la planète Skype: Grâce à la technologie, on vous a fait un podcast de groupe « skyper » à notre sauce. Au menu, on a l'ambassadeur original de Spartan en Steve Béchard et un gars sur le party en Ben Boudreau qui nous parle de World's Toughest Mudder. TAG WTM Beater Twister Passe de saison ambassadeur Spartan Race Calendrier 2020 Ultra

Les deux bavards sont de retour pour jaser des nouvelles OCRWC incluant les inscriptions (avec un code rabais!), le nouveau format du 100m, des nouvelles de Tahoe, les fédérations, pro vs. groupe d'âge, Hyrox et l'Halloween.   Tags: OCRWC Adventurey federations Tahoe Spartan pro groupe d'age Hyrox Halloween

ENGLISH ONLY - This week, Marie was able to get an interview with two of the top Danish athletes, Leon Kofoed and Ida Mathilde Steensgaard. They talk about their OCRWC experience, tips to get better at obstacles, their (lack of) athletic background, European Champs, practical aspects of being full-time or Red Bull athletes, Age Group podium controversy, and even how Danes see Canadians! Denmark Danes Danish Leon Kofoed Ida Mathilde Steensgard Red Bull OCRWC OCREC

Cette semaine on reçoit 2 invités spéciaux pour nous parler en détail de la dernière innovation diabolique de Platinum Rig, la course de 24H... on passe aussi les nouvelles de la semaine, incluant un AUTRE championnat du monde, la version française du Million Dollar Mile, et un scandale dans un groupe Facebook de Spartan... Platinum Rig Dom Catherine Spartan 4-0 Sochi Anne Champagne Course des Champions

Eliud Kipchoge fracasse le 2h sur distance marathon, record du monde féminin au marathon de Chicago et record du monde au Championat Ironman a Kona. Côté course à obstacles, on parle de World Toughest Mudder. Et finalement, Danny nous présente un article sur sa remise en forme avec une petite monté de lait à la fin. #Eliud Kipchoge #Marathon #Chicago #Ironman #WTM

Un seul sujet et on a Seb David pour en parler via skype avec toute l'equipe. Du 100m au 15km on aborde toute les courses et on essaie de donner les résultats quoi que pas tout le temps!

Cette semaine Danny vient nous faire sa critique du tout nouveau Altra King MT2. Par la suite une revue de course comme vous aimez, La Northman Race de Belle-Neige ainsi que quelques nouvelles de la planète OCR ! #altra #northmanrace

Seb est pas capable de se taire! Comme il a choké le dernier enregistrement, il recrute Danny pour un DUOCR rempli de chialage, de critiques, de montées de lait et même d'informations concernant principalement le Spartan WC à Tahoe. Tags: DUOCR - Spartan - Tahoe - NorAm - OCRWC