Desafia tus limites

Nuestra mente es muy práctica y tiene reglas muy definidas: Si tú le haces una pregunta te va a contestar. No importa si no existe una respuesta lógica, la función de su cerebro es contestarte. Si le hacemos preguntas que no tienen o no sabemos la respuesta tu mente va a encontrar algo que decirte y generalmente está equivocado.Si queremos mejorar la calidad de nuestros pensamientos tenemos que empezar a mejorar la calidad de las preguntas que nos hacemos, y sin duda una de las preguntas más dañinas si no sabemos aplicar es: ¿Por qué? Esta pregunta nos puede llevar a contestar sin sentido un sinfín de preguntas en un ciclo que puede llegar a ser interminable. El día de hoy hablamos de cómo evitar esta pregunta tan toxica y como si aplicarla en momentos estratégicos.

Existen más de 10,000 palabras y frases que pueden describir nuestros sentimientos, pero realmente una persona en promedio usa no más de una docena. Los adjetivos con los cuales clasificamos nuestros sentimientos tienen una relación directa en nuestras emociones. A veces con tan solo re direccionar las palabras y cambiar esos adjetivos, podemos llegar a sentir cosas completamente diferentes. Cuáles son esas palabras que usas con frecuencia para describir lo que sientes? Estrés, cansancio, nerviosismo, preocupación, etc, etc? El reto del día de hoy es encontrar en tu vocabulario las palabras que usas normalmente para describir tus emociones.

Nos encanta etiquetar a la gente y juzgarlos por cualquier cosa que se nos presenta y todavía nos preguntamos por qué no podemos tener una conexión importante en sus vidas. Para poder tener una conexión de cualquier tipo, es importante quitar los juicios a un lado y entender las necesidades de cada persona, así como sus creencias y el porqué de las cosas. Al dejar a un lado los juicios e irnos más allá de lo que “creemos” evidente, podemos lograr tener conexiones más profundas y más duraderas.

La pobreza no tiene nada que ver con una cuestión económica, somos pobres porque tenemos pensamientos débiles. La cuestión económica es simplemente una cuestión temporal. ¿El día de hoy te pagan? Tienes dinero. Pero si tienes una pobreza mental esa no se va, se queda contigo y no te deja avanzar en tus objetivos.Existen ciclos económicos de prosperidad y de recesión, no dejaran de existir. El dinero viene y va, pero si no estamos preparados mentalmente no vamos a poder crecer, porque estamos pensando en cosas que no generan valor, no nos da confianza, no nos deja estar alerta para el momento que se presenta una oportunidad y la dejamos pasar.¿Estas constantemente preocupado por la cantidad de dinero que tienes en el banco? Preocúpate más si tienes una pobreza mental.

Nuestros círculos sociales tienen un impacto directo hacia nuestras creencias, comportamientos, limitantes, e incluso aspiraciones. A veces es tan simple como buscar un grupo de amistades diferentes e inmediatamente se abrirán puertas, ideas y acciones. Por el contrario, tu grupo cercano también puede actuar en tu contra y ser el que te esté deteniendo para alcanzar eso que tanto has estado buscando.¿Tu grupo social está ayudándote a alcanzar tus metas? ¿O te está alejando? Comparte con nosotros tus experiencias.

Desde muy chicos escuchamos por todos lados las típicas frases “es que le falta madurar” o “es muy maduro para su edad”, etc, etc. ¿Pero que significa la maduración? ¿Que consideras tu que requieres para estar en esa fase? Muchos sugerirían que con la edad llega la maduración, sin embargo esto no tiene nada que ver con tu proceso de cambio.

Nos encanta planear! Eventos, vacaciones, relaciones, etc, pero casi nunca estamos preparados para aceptar que los planes son simplemente una "opción" y nos enredamos y nos quedamos atorados cuando estos no se llevan como nosotros queremos.

Hoy en día todos nos la pasamos ocupados y pareciera que nos encanta decir la frase: “es que no tengo tiempo para hacer ejercicio, o es que estoy muy ocupado”. Si no esperamos a tener “tiempo libre” para cuidar de nuestra salud o a que algo grave nos caiga encima pudiera ser demasiado tarde. Robin Sharma dijo una vez “Si no tienes tiempo para tu salud, vas a tener que hacer tiempo para tu enfermedad”. Cuando se trata de salud todo lo demás deja de importar. No importa el dinero, la fama, la importancia, tu conocimiento, tu inteligencia, etc. La salud es uno de los obstáculos que difícilmente puedes evitar o dejarlo pasar. Sin embargo parecería que tenemos tiempo para todo y no para nuestra salud.El día de hoy en nuestro podcast hablamos de la importancia de los 4 pilares de la salud: Dormir, Alimentación, Ejercicio, y salud Mental. ¿Qué tanto tiempo le dedicas a cada uno de estos pilares?

¿Qué es el miedo? Viéndolo de una manera muy practica el miedo se origina sentimos que algo nos va a causar algún tipo de dolor, ya sea físico o emocional. Proviene de nuestros instintos, cuando percibimos alguna amenaza hacia nosotros, se genera ese miedo, iniciando diferentes procesos en nuestro cuerpo como un disparo de adrenalina, cortisol, etc. De la misma manera funciona el miedo psicológico (ej. miedo a hablar en público, a acercarte a platicar con alguien desconocido, etc, etc, etc). El día de hoy en nuestro podcast hablamos de cómo podemos cambiar el significado de las cosas y dejar los miedos atrás.

En esta época con tanta información disponible a nuestro alcance recibimos demasiada basura que llega hasta afectarnos en lo que creemos y como nos comportamos. Asimismo tenemos una responsabilidad de que compartimos y como lo hacemos.

Una señal de que estamos dejando nuestra vida correr es voltear a ver nuestros objetivos. ¿Cuándo fue la última vez que definiste tus objetivos? ¿Con que frecuencia los revisas? ¿Qué haces estratégicamente todos los días para acercarte a ellos? Estas son tan solo algunas de las preguntas que nos tenemos que hacer cuando no nos estamos dirigiendo hacia donde nos hemos trazado.Al no tener objetivos se nos van las semanas, los años, las décadas y dejamos que la “corriente” nos mueva, siendo que debemos de ser nosotros los que tenemos el control de nuestra vida. En el podcast del día de hoy vamos a hablar de la importancia de los objetivos y como definirlos.

Hemos escuchado mucho la frase “No tengo tiempo” sin embargo siempre el tiempo que tenemos es el mismo – 24 hrs todo el día, y adivina que? Mañana tendrás otras 24 horas más. El problema no es tener más tiempo, sino saber administrar el tiempo que ya tenemos. Muchas veces usamos tiempo en cosas que no generan valor y no nos ayudan a acercarnos más a nuestros objetivos. ¿En qué ocupas tu tiempo? Te ayuda a acercarte o alejarte de tus objetivos

Muchas veces esperamos mucho a disfrutar nuestras victorias porque creemos que lo celebraremos hasta que se cumpla ese objetivo o eso que hemos definido en nuestras “reglas”. Pero si nunca disfrutamos de nuestros avances, es muy difícil mantenernos motivados y fácilmente salirnos de nuestro camino.Aprender a celebrar nuestras victorias diariamente es fundamental en nuestro proceso de cambio, de lo contrario vamos a estar enfocándonos en lo que no hemos logrado, sin ver lo que hemos avanzado.

Nos encanta pedir... Pareciera que es lo que hacemos con más pasión. Pedir por un trabajo, por salud, por una relación, mas rara vez estamos agradecidos por lo que tenemos. En el podcast del día de hoy vamos a hablar del agradecimiento.

Muchas veces confundimos la culpabilidad con la responsabilidad. No es lo mismo ser culpables o hacernos los culpables con asumir nuestra responsabilidad. Al asumir responsabilidad tenemos la opción de cambiar en nuestras manos, mientras que cuando somos culpables o culpamos a alguien más dejamos esas situaciones “fuera de nuestro control” de tal manera que no tenemos el poder de cambiar.¿Te ha sucedido que culpas a alguien más o a ti mismo de lo que te ha sucedido, sin aceptar tu responsabilidad? O tal vez confundes la culpabilidad con la responsabilidad. Toma responsabilidad de todo lo que sucede en tu vida y libérate de todas esas cosas que estas cargando.

¿Si te imaginas a alguien triste o deprimido que es lo primero que te viene a la mente? ¿Cómo esta físicamente esta persona? ¿Qué tono de voz utiliza? ¿Te mira a los ojos o mira al piso? ¿Qué hace con sus manos? Nuestra fisiología dictamina nuestros estados de ánimo, de tal manera que si quieres cambiar tu estado basta con cambiar tu postura, el tono de tu voz, tus movimientos.

El fracaso así como el éxito se basa en una definición que nosotros creamos basado en ciertas reglas. Tú podrás sentirte fracasado, cuando para los ojos de alguien más eres un exitoso. ¿Cuáles son las reglas que has creado para definir si has fracasado en tus relaciones, en tu trabajo, en tus amistades? Basta con cambiar tus reglas para cambiar tu estado de ánimo.Si tus reglas están basadas en un tiempo futuro, es muy probable que te sientas fracasado. En esta continuación de lo que hablamos el podcast pasado, ahora vemos el otro lado de la moneda: El fracaso.

Cada persona define el éxito de una manera diferente de acuerdo a ciertas reglas que definimos. De tal manera que si queremos sentirnos exitosos tan solo basta con cambiar las reglas del juego. Cuanto tus reglas están definidas a realizarse en un tiempo FUTURO, vives consistentemente alejado del éxito, creando frustración, enojo y estrés.Cuáles son tus reglas con las cuales definiste el éxito? Comparte con nosotros tus experienci

Hace unos días me encontraba en las pláticas de la iglesia para el bautismo de mi hijo y mientras escuchaba los pasajes de la biblia que hablaba del bautismo, hubo ciertas frases y creencias que me llamaron la atención. Cuando hablamos de creencias hemos mencionado que la cultura, tradición, experiencias, así como la religión influye en lo que crees, como actúas y cuál es tu forma de comportarte ante alguna situación.Yo no recuerdo que alguien me preguntara si quería ser católico o si me quería bautizar, así como yo no les pregunte a mis hijos si ellos así lo deseaban. No porque alguien te lo haya impuesto significa que está escrito en piedra, ni que no lo puedes cuestionar. Así como esto hay muchas cosas que creemos y actuamos como si fuera nuestra creencia, cuando simplemente fue algo que adoptamos

Muchas veces cuando queremos buscar un resultado diferente, cambiamos la estrategia. Al final de cuentas es lo que nos han enseñado: Si quieres resultados diferentes intenta algo diferente. Sin embargo solo cambiamos la acción, la estrategia, y no la raíz del problema: El pensamiento.El día de hoy vamos a platicar del ciclo Causa / Efecto y como tenemos que empezar a cambiar nuestros pensamientos para tener resultados diferentes.

¿Alguna vez te ha pasado que entras a un lugar, empiezas a platicar con alguna persona o escuchar cierto ruido e instantáneamente cambia tu estado de humor? El concepto de “anclar” ciertas emociones a algo físico te ayudara a disparar ciertas emociones cuando más la necesites. Este episodio te ayudara a entender las anclas y como usarlas a tu favor.

Te has puesto a pensar si lo que crees o piensas es una idea tuya, o te lo impusieron? A veces somos muy cerrados a cambiar una creencia cuando nos damos cuenta que fue algo que nos impusieron de varias generaciones atrás.

El pretexto preferido por elección. Es la manera más fácil de escusarnos : culpa al tiempo. La realidad es que no le estamos dando la importancia que se requiere. El día de hoy hablamos de esto y más en tu podcast desafia tus límites!

Hoy en este día tan especial quiero dedicarle el tema a todas las mamás qué tanto han hecho por todos nosotros! No hay palabras para agradecer tanto.. A las mamás especiales en mi vida.. Las amo!!

Estamos viviendo una época donde pareciera que nos sentimos ofendidos por todo lo que nos sucede. Lo que es de nosotros, lo de algún conocido, familiar, o incluso con cosas que ni siquiera tenemos algo que ver, también eso nos hace sentir ofendidos.Estamos pasando demasiado tiempo pensando en cómo las acciones de otras personas tienen que ver con nosotros, cuando debemos de estar pasando más tiempo en pensar en nuestros objetivos, proyectos y crecimiento personal. Esto no se trata de ti, el mundo no gira alrededor de ti, no creas que la gente tiene que pedirte disculpas por todo lo que piensa o hace.

Te ha sucedido que sueles intentar complacer a cierta persona sin darte cuenta? Intentas agradar de mas, incluso haciendo cosas que generalmente no haces, sin embargo te das cuenta que lo haces “sin pensar” como en automático.Mucha gente piensa que es por una baja autoestima, mas yo creo que queremos complacer a las personas por intentar satisfacer una de nuestras necesidades. Talvez necesitamos compañía, atención, amor, o creemos que “tenemos” que hacerlo para sentirnos que pertenecemos a un grupo.

A veces me pregunto porque queremos aparentar alguien que no somos, porque adoptamos la personalidad, modismos o características de alguien más, siendo que no existe nadie más original que nosotros mismos. Suele suceder que “creemos” que al adoptar las características o personalidad de alguien más vamos a adquirir eso que “admiramos” de la persona, sin embargo al crear una identidad que no es de nosotros nos perdemos en el intento, viviendo la vida de alguien más y dejando de ser auténticos. Te ha pasado que empiezas a actuar como alguien mas?

Nos encanta hablar del pasado! Incluso no importa en qué época haya sido, es común referirnos como “los años maravillosos”. En otras ocasiones nos referimos a este tiempo como un tiempo “tormentoso” y dejamos que lo que nos sucedió en esta época nos defina.Por otro lado está el futuro! Ese futuro que siempre nos da aliento. Suele ser que imaginamos nuestro futuro como algo que va a resolver nuestro estado actual, creyendo que mágicamente va a quitar de nosotros esos “problemas”Y el presente?

Tenemos suficientes cosas que hacer para preocuparnos si estamos aprendiendo algo nuevo verdad? Hay que trabajar, estar con la familia, tener tiempo para los amigos, para hacer ejercicio, etc, etc, etc. Y todavía encima de eso nos dicen que tenemos que crecer? Pero si no tengo tiempo! A qué horas!Si no estamos creciendo estamos “dormidos”, se nos está pasando la vida en un abrir y cerrar de ojos. Que estás haciendo para crecer? No necesitas dedicarle tiempo de “mas”. Existe mucho tiempo que no lo estamos aprovechando en el cual podemos aprender y crecer.Tu desafío del día de hoy es encontrar algún tema nuevo, libro, podcast, curso que te ayude a “crecer” y salirte de esa zona de confort.

En nuestra cultura latinoamericana somos mucho de cargando los problemas de otras personas. Algunas personas nos pueden ver como “alguien que se preocupa” o “algún metiche que quiere andar en el chisme”. Suficientemente tenemos con cargar nuestros problemas, para andar metiéndonos en las vidas de otras personas, absorbiendo sus problemas y al mismo tiempo enfermándonos en el proceso.¿Cuantas veces has estado cargando problemas de alguien más? ¿Cuántas veces alguien más está cargando tus problemas? No te confundas, no porque estés cargando los problemas de alguien más significa que te preocupas por ellos. Si realmente quieres ayudarlos guíalos por el camino o recomiéndalos con alguien que puede ayudarlos.

En el momento que tomemos responsabilidad de nuestras acciones y nuestros resultados es cuando podemos comenzar a ver cambios. Cuando dejamos que nuestros resultados sean a “causa” de otras personas, perdemos la posibilidad de aprender y de crecer. Te ha sucedido que culpas a las demás personas por tus fracasos? Comparte este podcast con tus amistades!Tu desafío del día: Toma responsabilidad de tus acciones por algo que ha sucedido recientemente, busca la lección aprendida y que vas a hacer para corregir el rumbo.

Nos sucede muy frecuentemente hacernos la victima ante las situaciones que se nos presentan. “Es que me lastimaron”, “Es que mis papas /hermanos / amigos / novio(a) no me apoyaron”, “Es que nunca me dijeron como hacerle”, etc, etc, etc. Incluso nos identificamos como la víctima y creamos una identidad que se nos complica dejarla y en automático reaccionamos de la misma manera. ¿Te ha pasado que en ocasiones te “tiras al drama” para llamar la atención? Este podcast es para ti! Comparte este episodio con tus amigos que se “tiran al drama” y comparte con nosotros tus experiencias.

El día de hoy en nuestro podcast contamos con la presencia de Yogui Garza. Yogui es un conferencista y comunicador regiomontano que comparte las experiencias e ideas que le mueven el corazón, inspirando y motivando a la acción a personas y organizaciones que desean crecer y superarse. Es un entusiasta influenciador social que durante más de 15 años, en las diferentes facetas de su carrera, ha transmitido su mensaje generando una chispa de entusiasmo y reflexión en todos aquellos que lo ven y escuchan.En este podcast hablamos de su más reciente libro “5 trucos para una vida extraordinaria” donde platicamos acerca del agradecimiento, el constante aprendizaje y la pasión por buscar la felicidad. Comparte este podcast con tus amistades!

Estamos acostumbrados en tener pavor al fracaso por el hecho que es doloroso y nuestra mente está diseñada para evitar el dolor a toda causa, sin embargo el fracaso es indispensable para cualquier proceso de crecimiento, y entre más procuremos encontrarlo, más rápido vamos a avanzar. Si no has fracasado lo suficiente, busca a toda cosa llegar a ese límite lo más pronto posible. Desafío: Que has estado empujando hacia un lado por temor al rechazo? Toma acción y busca equivocarte, recuerda que es la forma más rápida de crecer.

A veces es difícil identificar cuáles son nuestras creencias limitadas. Al final de cuentas si estamos 100% seguros que estamos en lo correcto, no vamos a saber que es una irrealidad. Aquí te presentamos ejemplos, así como tips para identificar esas creencias limitadasDesafio - Toma accion y dedice que vas a cambiar en los siguientes 30 dias?

Muchas veces queremos inventar el hilo negro, o talvez nos gana el ego creyendo que tenemos todas las respuestas a los problemas. Si quieres alcanzar tus resultados 10x mas rápido, solo observa lo que otras personas han hecho, como le hicieron, y que tuvieron que cambiar y sigue paso a paso su receta. Es como un pastel, si tienes la receta perfecta de un pastel de queso, porque quieres llegar a la cocina e inventar algo que nunca has hecho.Desafío – Compra 1 libro, un programa, escucha 1 podcast o cualquier información en un tema que has estado teniendo problemas. Investiga quien lo hizo y como lo hizo.

Si ponemos un poco de atención los niños nos enseñan lecciones invaluables. Esta vez fue mi niña de tan solo 3 años me dejo una gran enseñanza. Que te han enseñado los niños? Comparte con nosotros tus historias.

Lo que enfocamos nuestra atención en el día a día es lo que determina nuestros pensamientos y al final de cuentas nuestras acciones y resultados. Que es lo que más te estas enfocando en estos momentos? El día de hoy platicamos en el enfoque y la importancia en voltear a ver la imagen en otra perspectiva.

De niños recuerdo mucho las caricaturas donde había dos voces que escuchaba el personaje: el diablito y el ángel. La realidad no es nada diferente. Las voces que escuchamos en nuestra cabeza dictan nuestra forma de actuar ante las diferentes situaciones. Hoy hablaremos de cómo identificar estas voces y hacer mejores preguntas

Qué pasa cuando sucede algo que no estaba en tus planes? Como reaccionar y que podemos aprender de las situaciones en la vida que tarde o temprano van a suceder.

Alguna vez te has detenido a hacer algo por tener ciertas creencias? Nuestro mayor limitante en nuestras vidas somos nosotros mismos. Al identificar cuales son las creencias que nos han limitado y empezar a cambiarlas, abriremos una gran cantidad de caminos que nos ayudaran a avanzar rumbo a nuestros objetivos.

Tips para alcanzar tus objetivos 10x más rápido. Toma acciones consistentes y en menos de lo que te imaginas llegarás a tus resultados.

Teaser del nuevo podcast