No Solo Como

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No solo como, un podcast en el que descubrimos las claves para compatibilizar nuestras vidas con una alimentación saludable sin renunciar a disfrutar. De la mano de Miriam Ruiz, médico especialista en Medicina Interna, dietista nutricionista y divulgadora.

Miriam Ruiz


    • Jan 20, 2023 LATEST EPISODE
    • monthly NEW EPISODES
    • 41m AVG DURATION
    • 26 EPISODES


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    41. Entrevista con Juan Antonio, su experiencia aprendiendo a adaptar su alimentación a sus necesidades

    Play Episode Listen Later Jan 20, 2023 36:45


    En este episodio del podcast entrevisto a Juan Antonio, que nos comparte cómo ha sido su experiencia personal aprendiendo a adaptar su alimentación a sus necesidades, tanto para mejorar su rendimiento deportivo en el ciclismo como su composición corporal, su energía y su bienestar

    40. Guía práctica en 5 pasos para establecer nuestros propósitos de Año Nuevo

    Play Episode Listen Later Dec 30, 2022 24:03


    En este episodio os traigo una guía práctica en 5 pasos para plantear los propósitos de año nuevo de manera que logremos el cambio que deseamos en nuestras vidas.

    39. Entrevista con Joaquin, su experiencia personal y profesional cambiando hábitos de alimentación

    Play Episode Listen Later Dec 9, 2022 46:09


    En este episodio del podcast entrevisto a Joaquín, que nos comparte su experiencia personal y profesional cambiando hábitos de alimentación para mejorar la salud y la composición corporal.

    38. Entrevista con Alejandro, la importancia de los aspectos psicológicos en un proceso de pérdida de peso

    Play Episode Listen Later Nov 18, 2022 41:40


    En este episodio entrevisto a Alejandro que nos comparte su experiencia y nos habla de la importancia de los aspectos psicológicos en un proceso de pérdida de peso

    37. Efecto de la soja en las hormonas, alimentos transgénicos, BPA en las conservas, desayunar en la primera hora e influencia de las proteínas en los picos de glucosa.

    Play Episode Listen Later Oct 28, 2022 14:47


    En este episodio resuelvo dudas sobre el efecto de la soja en las hormonas, alimentos transgénicos, BPA, hora de desayunar y proteínas en los picos de glucosa

    36. Entrevista con Jaime: la importancia de llevar una alimentación saludable eficiente, apetecible y flexible.

    Play Episode Listen Later Oct 7, 2022 42:25


    En este episodio entrevisto a Jaime que nos habla de la importancia que ha tenido en su vida llevar una alimentación saludable, eficiente, apetecible y flexible.

    35. Entrevista con Jessica: disfrutar de una alimentación sabrosa y saludable para toda la familia

    Play Episode Listen Later Sep 16, 2022 41:07


    En este episodio entrevisto a Jessica que nos cuenta cómo compagina su trabajo con la organización de las comidas diarias, cómo llena de sabor sus platos, cómo ha ido cambiando sus hábitos y los beneficios que ha experimentado en su salud.

    34. Adicción a la comida, patrón óptimo de alimentación, impacto metabólico de los macronutrientes, gluten y lácteos

    Play Episode Listen Later Aug 26, 2022 41:12


    En este episodio resuelvo las dudas de mi invitada sobre la adicción a la comida, el patrón óptimo de alimentación, el impacto metabólico de los macronutrientes, el gluten y los lácteos

    33. Pasta de dátil, endulzar sin azúcar añadido, índice glucémico, bajones de azúcar y divulgación

    Play Episode Listen Later Aug 5, 2022 53:18


    En este episodio resuelvo las dudas de mi invitada sobre la pasta de dátil, bebidas vegetales hidrolizadas, inulina y malteados, índice glucémico, hipoglucemias reactivas, productos ancestrales y divulgación

    32. Entrevista con Charo: nunca es tarde para empezar a sentirse bien y su propia experiencia personal con los hábitos de alimentación

    Play Episode Listen Later Jul 15, 2022 50:11


    En este episodio entrevisto a Charo que nos cuenta por qué nunca es tarde para empezar a sentirse bien y nos comparte su propia experiencia personal con los hábitos de alimentación

    31. Entrevista con el Dr. Vladimir Salazar: la importancia de los hábitos saludables y su experiencia como paciente oncológico

    Play Episode Listen Later Jun 24, 2022 39:24


    En este episodio entrevisto al Dr. Vladimir Salazar, médico especialista en medicina interna y responsable de la unidad de trombosis del hospital Virgen de la Arrixaca de Murcia que nos va a compartir su experiencia personal, tanto en la práctica clínica como al otro lado de la mesa como paciente oncológico.

    30. Alimentación familiar, motivar vs presionar a los hijos, proteínas de origen vegetal, hierro y flujo energético bajo

    Play Episode Listen Later Jun 10, 2022 43:03


    En este episodio resuelvo las dudas de mi invitada sobre la organización y planificación de comidas para todos los miembros de la familia, motivar vs presionar a los hijos para que coman sano, cómo incluir más proteínas de origen vegetal, hierro y flujo energético bajo.

    29. Entrevista con Pablo Zumaquero: los nutricionistas no nacemos con un brócoli debajo del brazo y su experiencia personal con la alimentación

    Play Episode Listen Later May 20, 2022 47:41


    En este episodio entrevisto a Pablo Zumaquero que nos comparte su propia experiencia personal con la evolución de sus hábitos de alimentación a lo largo de su vida

    28. Pirámide nutricional, método del plato, desayunos, calcificaciones, permeabilidad intestinal, serotonina, cocción lenta y dieta keto

    Play Episode Listen Later Apr 29, 2022 45:22


    En este episodio resuelvo las dudas de mi invitada sobre la pirámide nutricional, el método del plato, ajustar cantidades, desayunos, calcificaciones, permeabilidad intestinal, candidiasis, serotonina, cocción lenta y dieta keto.

    27. Aumentar de peso de manera saludable, verduras, dieta carnívora, antinutrientes de las legumbres, suplementos y longevidad

    Play Episode Listen Later Apr 8, 2022 54:41


    En este episodio resuelvo las dudas de mi invitado sobre estrategias para aumentar de peso de manera saludable, verduras, dieta carnívora, antinutrientes en las legumbres, suplementos, oxidación y longevidad

    26. Sensibilidad al gluten, celiaquía y enfermedades autoinmunes, suplementos de vitamina D, omega 3, probióticos y ajustar cantidades sin dieta

    Play Episode Listen Later Mar 18, 2022 32:39


    En este episodio resuelvo las dudas de mi invitada sobre sensibilidad al gluten, celiaquía, enfermedades autoinmunes, suplementos y ajustar cantidades sin dietas

    Charla con Marcos Vázquez: alimentación y entrenamiento a cualquier edad

    Play Episode Listen Later Mar 11, 2022 58:47


    En esta charla junto a Marcos Vázquez hablamos sobre cómo enfocar la alimentación y el entrenamiento conforme avanza la edad

    25. El arte de la nutrición, ayuno intermitente, superestímulos, llevar un diario, falta de tiempo y sueño

    Play Episode Listen Later Feb 25, 2022 45:25


    En este episodio mi invitado Pablo Castañeda nos cuenta cómo ha ido evolucionando su alimentación adaptándola a las necesidades de su cuerpo.

    24. He terminado los estudios de nutrición ¿Y ahora qué? Salidas profesionales y mi propia experiencia

    Play Episode Listen Later Feb 4, 2022 27:33


    En este episodio resuelvo las dudas de mi invitada sobre la trayectoria profesional tras finalizar los estudios de nutrición, y hablamos sobre salidas laborales, miedos, dificultades, formaciones complementarias, consejos y también sobre mi propia experiencia.

    23. Entrevista con Jose Abellán: cómo un cardiólogo cambia el chip con respecto a la alimentación y su experiencia personal mejorando hábitos

    Play Episode Listen Later Jan 14, 2022 42:28


    En este episodio hablo con el cardiólogo Jose Abellán de su cambio de mentalidad sobre los hábitos de alimentación y estilo de vida en su propia experiencia personal

    22. Hidratos de carbono en ovario poliquístico, soja y cáncer de mama, reflujo gastroesofágico, intestino irritable, colesterol y más

    Play Episode Listen Later Dec 24, 2021 46:43


    En este episodio resuelvo las dudas de mis invitadas sobre carbohidratos en ovario poliquístico, soja y cáncer de mama, salud digestiva, el colesterol y más

    21. Aprender a disfrutar de las verduras, flexibilidad, adherencia, libertad, planificación y comidas familiares

    Play Episode Listen Later Dec 3, 2021 45:25


    En este episodio nuestro invitado nos cuenta cómo han ido evolucionando sus hábitos, hasta su enfoque de alimentación actual libre de dietas.

    20. Cantidad adecuada de proteínas, mejores carbohidratos, ayuno, menopausia y más

    Play Episode Listen Later Nov 12, 2021 36:44


    En este episodio resuelvo las dudas de mis invitados sobre la cantidad adecuada de proteínas, los mejores carbohidratos, el ayuno, la menopausia y mucho más

    19. Dieta vegetariana en niños, cubrir proteína diaria, bebidas vegetales e higiene del sueño

    Play Episode Listen Later Oct 22, 2021 41:27


    En este episodio resuelvo las dudas de mi invitada sobre dieta vegetariana en niños, cubrir proteína diaria, bebidas vegetales e higiene del sueño

    18. Alimentación para curar enfermedades, vitamina D, triglicéridos bajos, pérdida de grasa y suplementos fitness

    Play Episode Listen Later Oct 1, 2021 19:21


    En este episodio resuelvo dudas sobre el papel de la alimentación en la curación de enfermedades, vitamina D, triglicéridos bajos, pérdida de grasa y suplementos fitness

    17. Entrevista con Paloma Quintana: su experiencia personal y profesional con un estilo de vida saludable en la mejora de la composición corporal

    Play Episode Listen Later Sep 10, 2021 66:57


    En este episodio Paloma Quintana nos comparte su experiencia personal y profesional con respecto a los hábitos de alimentación y de estilo de vida, y su relación con la mejora de la composición corporal.

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