Podcasts about adherencia

¿Cuál es la mejor dieta para perder grasa corporal según la ciencia? En este vídeo, nuestra profesora y dietista María Casas (@mariasquatfit) analiza y expone la evidencia científica más reciente al respecto. Bibliografía del vídeo: https://bit.ly/44tsEkP ¿Quieres convertir tu pasión en tu profesión? ¡Atento a nuestras formaciones! ¿Quieres convertirte en entrenador personal? 1) Técnico Superior en Acondicionamiento Físico (TSAF): https://bit.ly/4jFYfEf 2) Curso online entrenador personal (CPE) + proceso legal: https://bit.ly/4jiRYPh ¿Quieres convertirte en dietista? 1) Técnico Superior en Dietética (TSD): https://bit.ly/4jDAe0y 2) Curso online dietista deportivo (CPD) + pruebas libres: https://bit.ly/3RZANpK ÍNDICE 00:00 Introducción al vídeo 01:21 ¿Cómo decidir qué patrón dietético es mejor? 02:34 Beneficios de una dieta basada en plantas 04:27 Adherencia de una dieta basada en plantas 06:05 Consejos para elegir la mejor dieta para ti 07:00 Conclusiones

Caso real. Esteatosis hepática.Historia Clínica del PacientePaciente: Hombre de 45 años.Peso inicial: 98 kg.Altura: 1,75 m.IMC inicial: 32 (obesidad grado 1).Antecedentes familiares: Padre con diabetes tipo 2, madre con hipertensión arterial.Síntomas:Cansancio constante, especialmente después de las comidas.Dolor leve y ocasional en la parte superior derecha del abdomen.Dificultad para concentrarse.Sensación de hinchazón abdominal frecuente.Pruebas iniciales:Ecografía abdominal: Esteatosis hepática moderada (grasa acumulada en el hígado).Enzimas hepáticas elevadas: ALT (80 U/L, rango normal: 10-40), AST (65 U/L, rango normal: 10-40).Perfiles metabólicos alterados:Glucosa en ayunas: 110 mg/dL (pre-diabetes).Triglicéridos: 230 mg/dL (elevados).Colesterol HDL bajo: 35 mg/dL.Diagnóstico:Hígado graso no alcohólico (NAFLD) asociado al síndrome metabólico.Hábitos Previos del PacienteAlimentación:Alta en ultraprocesados, comida rápida y bebidas azucaradas (2-3 refrescos al día).Consumo elevado de carbohidratos refinados (pan blanco, pasta, bollería).Baja ingesta de frutas, verduras y grasas saludables.Horarios de comida irregulares y cenas copiosas.Actividad física:Sedentarismo extremo, trabajando más de 8 horas al día sentado.No realizaba ejercicio físico ni caminatas regulares.Otros factores:Estrés laboral elevado.Sueño interrumpido, durmiendo menos de 6 horas por noche.Abordaje y Tratamiento1. Asesoramiento nutricional:Reducción de azúcares y ultraprocesados: Eliminación progresiva de refrescos, dulces y snacks.Aumento de fibra: Incorporación diaria de vegetales, frutas enteras, legumbres y cereales integrales.Grasas saludables: Introducción de aceite de oliva virgen extra, frutos secos (en porciones controladas) y aguacate.Proteína de calidad: Consumo regular de pescado azul, huevos, pollo magro y legumbres.Patrón alimenticio: Comidas equilibradas, distribuidas en 3-4 tomas, evitando ayunos prolongados.2. Plan de actividad física:Inicio con caminatas de 30 minutos, 5 días a la semana.A los 3 meses, inclusión de ejercicios de fuerza supervisados 2 veces por semana.Aumento gradual de intensidad en ambas actividades.3. Modificación de hábitos de vida:Hidratación: Incremento del consumo de agua (al menos 2 litros diarios).Sueño: Rutina de sueño más estructurada, asegurando al menos 7 horas por noche.Gestión del estrés: Introducción a técnicas de respiración consciente y meditación 3 veces por semana.4. Apoyo médico:Monitoreo regular con análisis de sangre cada 3 meses para evaluar enzimas hepáticas y perfiles metabólicos.Objetivos y Resultados ObtenidosPérdida de peso:Reducción de 12 kg en 6 meses (de 98 kg a 86 kg).IMC final: 28 (sobrepeso leve).Mejoras en análisis de sangre:ALT: 30 U/L (normalizada).AST: 25 U/L (normalizada).Triglicéridos: 140 mg/dL (mejorados).Glucosa en ayunas: 95 mg/dL (dentro del rango normal).HDL: 45 mg/dL (incremento significativo).Resolución de síntomas:Desaparición del dolor abdominal.Mayor energía durante el día.Menor sensación de hinchazón.Ecografía de control:Reducción significativa de la esteatosis hepática.Adherencia sostenida:El paciente mantuvo los nuevos hábitos al entender su impacto positivo, logrando sostenibilidad en el tiempo.Reflexión FinalEste caso destaca cómo el hígado graso no alcohólico, una condición común y potencialmente grave, puede ser revertido sin fármacos mediante cambios sencillos y sostenibles en el estilo de vida. La clave del éxito fue la personalización del tratamiento, el acompañamiento continuo y el enfoque en pequeños pasos para generar adherencia.Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support.

¡Hola! Soy Josevi Piris, millennialfisio del 92, he trabajado en fútbol profesional pero también cogiendo a 20 pacientes de todo tipo el mismo día en una mutua y mi máxima motivación para divulgar siempre es tratar de ver en el mundo una fisioterapia más honesta, activa y científica. Si eres fisio o profesional sanitario y quieres formarte en ejercicio, terapia manual o vendaje entre otros sin humo y con mucha evidencia, es por aquí: https://www.josevipiris.com/cursos/ Yo también he perdido pacientes por no haber cumplido sus expectativas de solo masaje. Y no pasa nada. Pero eso no significa que haya que darlos a todos por perdidos tampoco. En el directo de hoy te cuento estrategias o tips que yo tengo en cuenta a la hora de que los pacientes que no son mucho de moverse me hagan caso y se muevan aunque sea un poquito :) 01:50 CASO DE UN PACIENTE QUE PERDÍ Y SOLO QUERÍA MASAJE 06:50 CUÁNTO TIEMPO DEDICARLE AL EJERCICIO TERAPÉUTICO 09:30 EDUCAR VS EDUCAR Y HACER 14:00 CONSEJO PARA PACIENTES CUÑADOS 18:00 SABER ELEGIR A LOS PACIENTES 19:30 MÉTODO SMART Este podcast es un resumen de directos que hago en Youtube: Sí quieres seguirlo y poder preguntar dudas en directo es por aquí: https://www.youtube.com/channel/UCuDI5gOaU8SamlvEVkibeTA

Intervención de Aitor Sánchez García, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario en el programa 'Radio Vitoria Gaur' de Radio Vitoria, en su sección mensual, donde hablará, en mayor profundidad, sobre alimentación saludable. En este programa, nos hablará sobre cómo incorporar nuevos hábitos en septiembre y los errores más habituales al hacerlo. 04:25 ¿Es buen momento para plantearnos un cambio de hábitos? 05:20 ¿Cuáles errores más frecuentes a la hora de plantear nuevos hábitos? 06:40 Adherencia en los hábitos 08:03 Planificar lo que se va a comer 09:37 Tipos de consejos para empezar a con nuevos hábitos 11:16 ¿Cómo comer cosas más saludables? 13:21 ¿Los embutidos son saludables? 14:35 Pequeños objetivos 17:10 Incorporar ejercicio, dormir y descansar 📌 VIAJETAL: Gastronomía y viajes 100% vegetales -Ivoox: https://www.ivoox.com/podcast-viajetal-gastronomia-viajes-100-vegetales_sq_f11809058_1.html -YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCG2i9bO4xksDxPoiChYIRzQ -Instagram: https://www.instagram.com/viajetal/ -Spotify: https://open.spotify.com/show/0giAlYsGKs2GWSmXb3ZlJf 📖 Mi quinto libro, '¿Qué pasa con la nutrición?', ya a la venta: https://amzn.to/3KkuNp8 Programa original en: https://www.eitb.eus/es/radio/radio-vitoria/programas/radio-vitoria-gaur/detalle/9582291/cambiar-de-habitos-en-septiembre-sin-sufrir-es-posible/ Todos los programas en el podcast del blog: https://goo.gl/2dKYA0 Blog: https://www.midietacojea.com Twitter: https://bit.ly/twitter-mdc Instagram: https://instagram.com/midietacojea/ Facebook: https://www.facebook.com/Midietacojea Canal de Youtube: https://www.youtube.com/midietacojea TikTok: https://bit.ly/TikTok-mdc

Intervención de Aitor Sánchez García, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario en el programa 'Radio Vitoria Gaur' de Radio Vitoria, en su sección mensual, donde hablará, en mayor profundidad, sobre alimentación saludable. En este programa, nos hablará sobre cómo incorporar nuevos hábitos en septiembre y los errores más habituales al hacerlo. 04:25 ¿Es buen momento para plantearnos un cambio de hábitos? 05:20 ¿Cuáles errores más frecuentes a la hora de plantear nuevos hábitos? 06:40 Adherencia en los hábitos 08:03 Planificar lo que se va a comer 09:37 Tipos de consejos para empezar a con nuevos hábitos 11:16 ¿Cómo comer cosas más saludables? 13:21 ¿Los embutidos son saludables? 14:35 Pequeños objetivos 17:10 Incorporar ejercicio, dormir y descansar 📌 VIAJETAL: Gastronomía y viajes 100% vegetales -Ivoox: https://www.ivoox.com/podcast-viajetal-gastronomia-viajes-100-vegetales_sq_f11809058_1.html -YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCG2i9bO4xksDxPoiChYIRzQ -Instagram: https://www.instagram.com/viajetal/ -Spotify: https://open.spotify.com/show/0giAlYsGKs2GWSmXb3ZlJf 📖 Mi quinto libro, '¿Qué pasa con la nutrición?', ya a la venta: https://amzn.to/3KkuNp8 Programa original en: https://www.eitb.eus/es/radio/radio-vitoria/programas/radio-vitoria-gaur/detalle/9582291/cambiar-de-habitos-en-septiembre-sin-sufrir-es-posible/ Todos los programas en el podcast del blog: https://goo.gl/2dKYA0 Blog: https://www.midietacojea.com Twitter: https://bit.ly/twitter-mdc Instagram: https://instagram.com/midietacojea/ Facebook: https://www.facebook.com/Midietacojea Canal de Youtube: https://www.youtube.com/midietacojea TikTok: https://bit.ly/TikTok-mdc

1.. Jesús: expresión real de la fuente de vida en D. 2... Jesús: el asunto de la permanencia en Cristo. 3... Jesús: el fruto que engrandece al Padre... Oración... Bendición... Iván Montes, vdm... Ciclo B... ADVENIAT REGNUM TUUM...

La hipercolesterolemia, un término que suena complejo pero que es esencial para entender nuestra salud cardiovascular. ¿Qué significa realmente? Hablamos de hipercolesterolemia cuando alcanzamos un nivel elevado de colesterol en la sangre, por lo que es un factor de riesgo clave para enfermedades del corazón y vasos sanguíneos. El colesterol es una grasa esencial para nuestro organismo, pero cuando alcanza niveles elevados, puede acumularse en las paredes de las arterias, formando placas que dificultan el flujo sanguíneo. Esto puede aumentar el riesgo de aterosclerosis, ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. Para profundizar sobre este tema contamos con la participación, una vez más, del Doctor Mariano de la Figuera, con el que conversaremos sobre hipercolesterolemia en pacientes con patologías crónicas y Adherencia terapéutica, con colaboración de Kern Pharma. Además, tenemos la oportunidad de hablar con Laura Morer, Directora General de la Asociación Catalana por el Parkinson, una entidad sin ánimo de lucro que inició su actividad en enero de 1985. Desde la asociación, trabajan a través de distintos servicios como atención social, terapias especializadas, servicio de atención a domicilio y atención psicológica para pacientes. Al ser mañana el Día de la Radio, hemos tenido la oportunidad de conversar con Eloi Vila y con Marga Lluch, ambos periodistas y comunicadores, sobre el periodismo deportivo y médico.

La adherencia terapéutica se refiere a la medida en que un paciente sigue las indicaciones médicas y sigue el plan de tratamiento prescrito por su profesional de la salud. El programa de atención farmacéutica, ATENFAR del Hospital Clínica Bíblica educa a sus pacientes para obtener mejores resultados en sus tratamientos. Esto incluye tomar medicamentos según las instrucciones, seguir las pautas dietéticas, realizar cambios en el estilo de vida recomendados y asistir a las citas médicas programadas. Una adherencia terapéutica adecuada es esencial para lograr los mejores resultados en el tratamiento de enfermedades y la gestión de condiciones de salud crónicas.

Los pacientes polimedicados, estos son quienes ingieran más de cinco medicamentos al día de manera crónica, requieren un apoyo especializado por parte del profesional en farmacia y que a través de los Servicios de Atención Farmacéutica pueden mejorar su calidad de vida, garantizar un uso seguro de su medicación.  

El Dr Andrés Silberman explica la importancia de la adherencia en la osteoartritis viendo la evolución de los pacientes adherentes y no adherentes. También explica las diferentes formas de medir la adherencia en la osteoartritis y qué acciones se pueden realizar para ayudar a los pacientes a ser más adherentes. Tras el reciente fallecimiento del Dr. Andrés Silberman, en su memoria publicamos este episodio para recordarle y todo el conocimiento que aporto en la campo de la osteoartritis. Esta serie de podcasts está dirigida únicamente a profesionales de la salud. Los comentarios y opiniones vertidas por los ponentes son propios. Los podcasts tienen una finalidad educativa para los profesionales de la salud. Laboratorios Expanscience como patrocinadores no se hacen responsables de las opiniones de los profesionales sanitarios vertidas en esta serie de podcasts.

Nos debiéramos adherir a Cristo como lapa a la roca. Solo así podremos llegar a crecer y madurar. Si seguimos las instrucciones ganaremos la carrera, pelearemos la buena batalla, obtendremos la victoria en Cristo Jesús. Más audios y vídeos en programacristiano.com y en youtube.cpm/@rubysaez Música incluida: 1 Yo me rindo a Él ★ José Luis Villarreal 2 LLDM ★ No quiero apartarme de Ti 3 Prosigo a la Meta ★ Bessy Cartagena 4 Prosigo a la Meta ★ Comité de Alabanza IPUC Mutis Ft Laura Uribe 5 Pegado a Ti ★ Instrucción Kid 6 Persevera hasta el fin ★ Eliezer Abreu 7 Al final del camino ★

¿Cuá es el impacto de la falta de adherencia al tratamiento en el paciente con dolor crónico? ¿Qué podemos hacer para mejorarla?

Tener las venas de los músculos marcadas es un objetivo estético de muchas personas que entrenan para verse musculadas. Los músculos con las venas marcadas tienen un aspecto definido y rocoso. En este vídeo, nuestro profesor MarcosGT "CulturaDeGym", te explica el camino a seguir para que puedas conseguir un físico estético con un look definido. ════════════ 📚🍎 ¿Quieres hacer dietas de forma legal a tus clientes? ➜ Tenemos una clase GRATIS para ti: https://bit.ly/3mWbskC ════════════ 📚🏋🏻 ¿Te gustaría ser entrenador personal de manera 100% legal? ➜ Descubre cómo en esta clase GRATIS: https://bit.ly/3Lc7i1x ════════════ ÍNDICE DEL VÍDEO 00:00 Cómo marcar las venas en el abdomen 00:23 Tener un abdomen desarrollado 01:34 Importancia de la alimentación 03:05 Alternativas a bajar calorías 04:22 No eliminar la sal para definir 05:41 Adherencia al plan 06:23 Conclusión del vídeo

En este episodio hablo con Iris Gutierrez sobre su trayectoria en la escalada y sobre la escalada de adherencia en la Pedriza. Puedes saber más en  https://rockandjoy.com/226/ Este episodio está patrocinado por NordVPN. Accede a 4 meses gratuitos en una suscripción de dos años gracias al enlace https://nordvpn.com/joy Si te ha gustado por favor suscríbete, me puedes encontrar en Ivoox, Itunes, Spotify y en Youtube y por supuesto en rockandjoy.com, comparte y deja un comentario, estaré encantado de responderte. El mundo es tu rocódromo, sal ahí fuera y disfrútalo!

En este nuevo programa charlamos con la Dra. Ballester (@mapibafe) del Hospital Clínico de Valencia en el que nos cuenta el estudio colaborativo entre los grupos jóvenes de AEG y Geteccu “Adherencia al seguimiento endoscópico para lesiones avanzadas y CCR en pacientes con Enfermedad Inflamatoria Intestinal”. El artículo recomendado es este: https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/00365521.2021.1918758 El libro recomendado: https://www.planetadelibros.com/libro-los-renglones-torcidos-de-dios/9778

David González Calle, Laura Álvarez Roy, Germán Cediel Calderón y Julia Seller Moya revisan el seguimiento real del paciente, un proceso que debe combinar el abordaje farmacológico y la implicación en su tratamiento con el objetivo de mejorar su calidad de vida.

La adherencia al tratamiento significa tomar la dosis correcta de tus medicamentos cada día, exactamente como te lo recetó tu médico para detener con éxito la replicación del VIH y mantener suprimida la carga viral.La adherencia al tratamiento significa tomar la dosis correcta de tus medicamentos cada día, exactamente como te lo recetó tu médico para detener con éxito la replicación del VIH y mantener suprimida la carga viral.En este podcast algunas recomendaciones para adherirse al tratamiento. 

Episodio 5 de la serie: Marca Personal para Médicos. En este episodio Nancy Vázquez y Verónica Sánchez nos hablan sobre la importancia de la adherencia terapéutica de los pacientes.

Hoy hablaremos de adherencia, o de cómo los hábitos y el ambiente hacen más que la fuerza de voluntad El concepto de adherencia suele asociarse inevitablemente con las dietas, pero también existe la adherencia en el ejercicio físico y la medicina. Repasaremos el concepto de adherencia habitual, pero también su aplicación en el ámbito deportivo y en los tratamientos médicos. Como siempre, os dejo algún enlace de interés: La importancia de la adherencia en la dieta: https://www.elespanol.com/ciencia/nutricion/20210915/dieta-mejor-funciona-perder-saludable-no-recuperarla/611690009_0.html Podéis encontrarme en: Facebook: https://www.facebook.com/medciencia Twitter: https://twitter.com/MedCiencia Instagram: https://www.instagram.com/robertomendez/

¿Pautas entrenamientos o eres entrenador? Hoy te compartiamos una reflexión que Álvaro hizo en clase de AudiofitCPE. Basa en su experiencia en el sector del entrenamiento personal. Curso Dietista (Audiofit CPD): https://audiofit.org/curso-de-dietista/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=entrenadores-pautar-entrenamiento Curso Entrenador (Audiofit CPE): https://audiofit.org/curso-entrenador-personal-online/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=entrenadores-pautar-entrenamiento

¡Holaaaaa! Ya estamos aquí con la segunda parte de la conversación sobre la gestión de la incertidumbre con Mar Flores. 01:00 Paciente que viene con etiqueta de google 04:00 Gestión de la incertidumbre en investigación 07:00 Adherencia al tto activo en dolor crónico 08:00 Gestión de las recaídas 12:00 Ejemplo de gestión de una recaída 15:00 ¿Cómo se si tengo que derivar a psicología? 21:00 Factores a tener en cuenta a la hora de hacer un pronóstico Espero que lo disfrutéis :)

Los médicos con frecuencia detectan falta de adherencia en sus pacientes a los tratamientos farmacológicos y no farmacológicos, y cuando hablamos de OA no es una excepción. En este podcast, la Dra. Chalem y Pilar, una paciente con osteoartritis, nos ayudarán a comprender las motivaciones para cumplir, o no, con el tratamiento recomendado. Juntas nos comparten los puntos clave a modo de guía para que los médicos puedan dar el mejor apoyo y guía en la consulta, y que ésta permanezca más allá de sus muros. Gracias, Pilar y Monique, por esta maravillosa discusión. Esta serie de podcasts está dirigido a profesionales de la salud exclusivamente. Los comentarios y opiniones expresados por los ponentes son propios. Los podcasts tienen un fin educativo para los profesionales de la salud. Laboratorios Expanscience como patrocinadores no se hacen responsables de las opiniones de los profesionales sanitarios expresados en esta serie de podcast.

En este capítulo veremos las 7 claves para cumplir en el un porcentaje máximo con tu plan de entrenamiento y después analizaremos un par de noticias del sector.

En este programa voy a hablar de un tema que parece sencillo (y en realidad lo es), pero que es causa de mucha confusión, y es la diferencia entre el término AGARRE y ADHERENCIA.A menudo suelen confundirse, y en este episodio, te voy a explicar las cuándo aplicar un término, u otro.Contacto:juan@ellaboratoriodejuan.com

En este episodio nuestro invitado nos cuenta cómo han ido evolucionando sus hábitos, hasta su enfoque de alimentación actual libre de dietas.

En el episodio número ochenta y seis de Hoy Entreno hablamos con Fran Mesa sobre adherencia al deporte. Estos son algunos de los temas que tratamos: Bienestar psicológico Actitud flexible Control externo ¡Mil gracias Fran por pasarte por el podcast! Suscríbete a nuestra newsletter gratuita en hoyentreno.es

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Dra. Ana Anguita, siquiátra y directora médico del Centro de Salud Conductual San Lucas: Psicotrópicos y adherencia al tratamiento

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Dra. Rocío Zayas, sicóloga clínica del Centro de Salud Conductual San Lucas: Importancia de la adherencia al tratamiento

El entrenamiento es algo indispensable para la salud. En este episodio profundizamos en el pilar para mantener a lo largo del tiempo nuestro entrenamiento: la adherencia. Pero no te creas que nos quedamos en entrenamiento. Este principio es extrapolable a la mayoría de hábitos o actividades que queremos hacer. Adhiere los auriculares a tu oreja y .. ¡a escuchar! Encuéntranos en: Web: https://elrincondeaquiles.com Instagram: https://www.instagram.com/erda.podcast

El entrenamiento es algo indispensable para la salud. En este episodio profundizamos en el pilar para mantener a lo largo del tiempo nuestro entrenamiento: la adherencia. Pero no te creas que nos quedamos en entrenamiento. Este principio es extrapolable a la mayoría de hábitos o actividades que queremos hacer. Adhiere los auriculares a tu oreja y .. ¡a escuchar! Encuéntranos en: Web: https://elrincondeaquiles.com Instagram: https://www.instagram.com/erda.podcast

Gracias a Alberto, un compañero podcaster del podcast Papafriki, escuché hablar de la teoría del 15%, una especie de regla o lo que parece ser una simplificación para conocer que una parte de la población no sigue las normas o las corrientes que sigue la mayoría. Antes de nada, desconozco si esto está basado en algún tipo de dato lícitamente obtenido de alguna estadística, o se lo inventó un político y luego ha quedado en el conocimiento colectivo. *Podcast Papafriki: https://www.ivoox.com/podcast-papa-friki_sq_f1557748_1.html *Artículo Paula Durán: https://www.latercera.com/paula/noticia/por-que-nos-cuesta-tanto-respetar-las-reglas/745FZTVKH5EFJEO5ZGJSD76GDY/ *Artículo Wikipedia Teoría del sistema de normal sociales: https://es.wikipedia.org/wiki/Teor%C3%ADa_del_sistema_de_normas_sociales#Adherencia_y_cumplimiento_de_las_reglas_sociales *Podcast Ni de aquí ni de allí: https://www.ivoox.com/podcast-ni-aqui-ni-alli_sq_f1574536_1.html *Tecnocincuentones, de Antonio Manfredi: https://www.ivoox.com/podcast-tecnocincuentones_sq_f1659092_1.html

En este episodio se recalca la importancia de reconectar a las personas seropositivas a la vida y que entiendan que muchas veces su condición puede ser una oportunidad, lejos de ser una destrucción. @soyluisandres recalca que la clave del éxito de las personas que viven con VIH es abrazar y adherirse al tratamiento, buscar grupos de apoyo y no sentirse disminuido por su condición. La depresión luego de un diagnóstico de VIH puede ser un factor que conlleva a las fallas en las tomas del tratamiento. Tener VIH no es sinónimo de enfermedad, sino de un cambio de perspectivas en la vida para buscar que esta condición sea una oportunidad y no una limitante.

Alimentación incluyente o Dieta Flexible como antes solía llamarse pues su definición se ha tergiversado, se  basa metodología con enfoque inclusivo, que tiene como objetivo orientar a las personas hacia un estilo de vida saludable, mediante educación nutricional enfocada en los conocimientos previos de cada uno con respecto a nutrición y sus básicos, para que finalmente puedan elegir sus propios alimentos de acuerdo a sus necesidades, sin dejar de lado sus alimentos favoritos, gustos, costumbres, momentos agradables en torno a la comida, pero siempre mejorando su salud, rendimiento o composición corporal.  Uno de los objetivos como Nutriólogos en este o en cualquier otro enfoque es  buscar la adherencia del paciente pero esto se da cuando nos damos a la tarea de meternos literal hasta su cocina, para saber como poder apoyar/orientar a nuestro paciente, pero si quieres saber que estrategias son las que debes utilizar... QUEDATE A ESCUCHAR a nuestro crack Romario Martinez!

Hoy hablamos de fuerza ,adherencia y motivación para que puedas elegir como entrenar tu cuerpo y espíritu

Conseguir una adherencia o unión a tu plan de entrenamiento se puede convertir en uno de los mayores éxitos en tu vida deportiva. Solo el 10% de personas que empiezan a correr consiguen adherirlo este habito en sus vidas. Descubre algunos trucos para introducir este patrón de vida tan saludable en tus organizaciones semanales. También hablaré sobre los principales errores para no conseguir esa unión con el correr con experiencias propias en mis deportistas.

Hablemos sobre Adherencia, aunque se oiga muy 'mamador' este concepto. --- This episode is sponsored by · Anchor: The easiest way to make a podcast. https://anchor.fm/app --- Send in a voice message: https://anchor.fm/scentrenamientomuscular/message Support this podcast: https://anchor.fm/scentrenamientomuscular/support

La vida sana consta de dos partes, importantes por igual, tener un buen plan y ejecutarlo.  En este capitulo vamos a ver las claves para agarrarnos a nuestro plan fit, tan fuerte, que no habrá manera de que se nos escape. Todo tuyo!

Cuando hablamos de adherencia al tratamiento nutricio, tendríamos que primero hablar de cómo definimos adherencia. La adherencia en términos generales sería que la persona siga las indicaciones que le da un profesional de la salud. Sin embargo, la adherencia a tratamientos en general se sabe que es muy baja. Escucha esta plática súper interesante con Claudia Lizett García, nutrióloga que trabaja en el servicio de Bariatría del Hospital Civil Juan I. Menchaca en Guadalajara y que está estudiando la adherencia como proyecto doctoral en Salud Pública. #nosesguimosnutriendo

Solemos decir la importancia que tiene la generación y mantenimiento de la masa muscular a la hora de perder peso, y por supuesto entrenar es un pilar fundamental, pero… ¿Crees que es necesario un gimnasio? Os dejo con la escaleta del podcast: Importancia del entrenamiento Aeróbico VS anaeróbico Adherencia frente a optimización ¿Anaeróbico = gimnasio? […] La entrada 371. ¿Es necesario ir a un gimnasio? se publicó primero en Mykdiet.

Muy buenaaas millennialsfisios! En esta 2a parte Álvaro empieza dándonos unos tips para mejorar la adherencia al ejercicio para seguir hablando de otros muchos temas de mucho interés para todxs aquellxs que trabajáis a diario en contextos de fisioterapia clínica Espero que os sea útil y como insisto siempre cualquier cosa o duda os leo en comentarios!

La Dra. María Fernández Miaja, Pediatra en el Hospital Universitario Central de Asturias (HUCA) ha publicado una tesis que lleva por título "Estudio de la adherencia a la dieta sin gluten en pacientes celiacos" que ha obtenido la máxima calificación. En este episodio y en compañía del Pediatra Gastroenterólogo también del HUCA, el Dr. Juanjo Díaz Martín, nos explica cuáles son los principales problemas que manifiestan los celiacos respecto a la dieta sin gluten, muestra también en qué lugares es más fácil que haya problemas de adherencia y nos explica que en general los niños celiacos son adherentes y a medida que se tiene más edad y más años de diagnóstico, la adherencia baja. También nos explica el Dr. Díaz Martín, las consecuencias de no ser adherente a la dieta sin gluten tanto en niños como en adultos. https://celicidad.net/oc033-adherencia-dieta-sin-gluten/

Con el coach de salud Miguel Camarena aprendemos a encontrar la  motivación para tener unos buenos hábitos de vida. Miguel es conocido  como exatleta de élite y por ser vegano pero en este episodio  descubriréis su verdadero don que lo ha llevado a su gran éxito  profesional y personal.

Seguimos respondiendo preguntas interesantes y jose además descubre que puede poner caritas ... Seguir leyendo325. Disertaciones, vitaminas, adherencia y desayunos raros La entrada 325. Disertaciones, vitaminas, adherencia y desayunos raros se publicó primero en Mykdiet.

¡Amados Hijos de la Luz! Fijen firmemente en sus mentes, todos ustedes, fijen en sus conciencias, que la Magna Presencia de Dios en y alrededor de ustedes es la única Inteligencia, Presencia y Poder que impera en el universo. "Instrucción de un Maestro Ascendido", discurso XXI, p. 133. Emmanuel nos dice: Nada es malo en el mundo de Dios. La cuestión es el descuido, la codicia, la inconsideración, no el poder nuclear. Es el MAL uso del poder humano lo que está en discusión, y el miedo. "El libro de Emmanuel", cap. 13, p. 146.

En este episodio de #SaludParaTodos conversamos con la doctora Dayanna Araya, trabajadora social del hospital San Juan de Dios la importancia del autocuidado y adherencia del tratamiento de los pacientes con VIH en tiempos de pandemia, donde se les pide a los usuarios llegar solo si es una emergencia a un hospital. #CCSSdeCostaRica

Las personas mayores a menudo sufren diversos problemas de salud crónicos que requieren múltiples medicamentos, lo que puede ser un reto. Amanda Cross de la Monash University en Parkville (Australia) es la autora principal de una revisión Cochrane publicada en mayo de 2020, que evaluó la efectividad de intervenciones que pueden ayudar a estas personas. Este podcast ha sido traducido por Victoria Leo y locutado por Salomé Planas, del Centro Cochrane Iberoamericano.

Las personas mayores a menudo sufren diversos problemas de salud crónicos que requieren múltiples medicamentos, lo que puede ser un reto. Amanda Cross de la Monash University en Parkville (Australia) es la autora principal de una revisión Cochrane publicada en mayo de 2020, que evaluó la efectividad de intervenciones que pueden ayudar a estas personas. Este podcast ha sido traducido por Victoria Leo y locutado por Salomé Planas, del Centro Cochrane Iberoamericano.

Audio, spa_t_rav_2020-08-06_program_tzaadim-rishonim_dvekut. Video_program_chapter :: Video_program. Primeros pasos en Cabalá

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¿Estás harto de ver miiiles de rutinas, dietas y otros métodos "mágicos" para ganar músculo? Hoy os vamos a dejar las cosas muy muy claras, esas cosas en las que realmente os debéis centrar para ganar masa muscular. ¡NO TE LO PIERDAS! No lo hagas solo por el físico Adherencia y visión a largo plazo; las claves. Repite, repite, repite y luego repite (constancia) Claves en el entrenamiento y en la alimentación Si, puedes ganar músculo entrenando en casa Diferencia entre fuerza e hipertrofia Como siempre, vuestro apoyo nos ayuda a llegar a más gente así que un buen me gusta y compartir este episodio nos ayuda mucho. ✅ ENLACE A LAS 4 PLATAFORMAS DEL PODCAST: https://linktr.ee/fitnessa2podcast ✅ ENLACE AL INSTAGRAM DEL PODCAST: https://www.instagram.com/fitnessa2podcast/ ✅ INSTAGRAM DE SERGIO CRUZ: https://www.instagram.com/sergiocruz_salud/?hl=es ✅ INSTAGRAM DE KIKE CARMONA: https://www.instagram.com/kikecarmonasalud/?hl=es

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¿Te gustaría mejorar tu nutrición, pero no sabes qué consejos funcionan de verdad y cuáles ignorar?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás en qué consiste una dieta que no cojea con Aitor Sánchez.Aitor es Licenciado en «Ciencia y Tecnología de los Alimentos», graduado en «Nutrición Humana y Dietética», posgraduado oficial, y en camino del doctorado, en «Nutrición Humana».Un divulgador único sobre nutrición, con un estilo cercano que le ha llevado a colaborar con Radio Nacional de España, El País, La Sexta o La Vanguardia entre otros medios de comunicación.Conferenciante, formador, tecnólogo alimentario, scout de convicción y fundador del Centro de Nutrición Aleris.Aitor también es conocido por el título de su primer libro «Mi dieta cojea: los mitos sobre nutrición que te han hecho creer».Al que siguió «Mi dieta ya no cojea: la guía práctica para comer sano sin complicaciones».Y el año pasado salió «¿Qué le doy a comer?: una guía para que los más pequeños coman de forma saludable» escrito junto a Lucía Martínez.Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/92-aitor-sanchez-nutricion-dieta)Índice de la entrevista(0:00) Bienvenida a Aitor y cómo llegó al mundo de la nutrición(5:39) Mitos y desinformación(8:21) La dieta del sentido común(10:22) Adherencia y siempre avanzar(14:10) ¿Es el desayuno la comida más importante del día?(19:14) ¿Debemos comer 5 veces al día?(22:33) ¿La dieta vegetariana no es segura?(25:44) Estamos convirtiendo la dieta mediterránea en dieta occidentalizada(31:33) ¿En qué consiste una dieta saludable?(34:04) Planifica tus comidas saludables(37:33) Cómo tus valores afectan a tu dieta(42:52) Pautas de alimentación a seguir si tienes un trabajo sedentario(45:32) Crea una dieta centrada en ti mismo(51:51) ¿Qué harías que dejaste de hacer?(53:29) Sugerencias de Aitor para ti(55:58) Cuestionario KENSO(1:01:23) Resumen y despedidasRecursos mencionadosWeb: Mi dieta cojeaWeb: Centro AlerisLinkedIn: Aitor Sánchez GarcíaTwitter: @MiDietaCojeaCanal de YouTube: Mi dieta cojeaPodcast: Mi dieta cojeaLibro: Mi dieta cojea | Los mitos sobre nutrición que te han hecho creer de Aitor SánchezLibro: Mi dieta ya no cojea | La guía práctica para comer sano sin complicaciones de Aitor SánchezLibro: ¿Qué le doy de comer?| Una guía para que los más pequeños coman de forma saludable de Aitor Sánchez y Lucía MartínezCharla TEDx: Todo lo que sabes sobre nutrición puede ser mentira de Aitor SánchezEpisodio 67: ¿Qué alimentos incrementan mi rendimiento?Vídeo: Dudas frecuentes sobre el glutenVídeo: Aceite de Palma en alimentos. ¿Por que hay tanto lío?Vídeo: Agua con limón en ayunas. ¿Para qué sirve de verdad y para qué no?Libro: Por qué amamos a los perros, nos comemos a los cerdos y nos vestimos con las vacas de Melanie JoyPersona: Eduardo GalianoCanción: Believer de Imagine DragonsPelícula: Queen en Wembley de Gavin TaylorPelícula: ¡Qué bello es vivir! de Frank CapraLa página web de KENSOSuscríbete al boletín electrónico de KENSOPara más aprendizajes productivos: suscríbete a nuestro canal de YouTubeComparte tus sugerencias¿Qué te gustaría escuchar en futuros episodios del podcast?Déjanos tus sugerencias de personas a entrevistar o temas a tratar en los comentarios de las notas del programa.

Hoy tenemos la segunda parte de la entrevista con Mario Redondo (@marioptft) con el que hablamos sobre ejercicio y cáncer. En esta segunda parte vemos temas como: - Para el cáncer: ¿ejercicio aeróbico o anaeróbico? - Influencia de la situación inicial del paciente - Concienciación del entorno - Adherencia al plan - Cómo seguir una vez se ha dado el alta CURSO DE NUTRICIÓN DEPORTIVA (45 h): www.formosalud.com CÓDIGO DESCUENTO (200 €): FITMANPOWER Código para https://www.manafoods.es : FITMAN (10 % de descuento) MES GRATIS EN AUDIOFIT: https://www.fitmanpower.com/audiofit SOBRE MARIO @marioptft Facebook: Mario Redondo Ejercicio y Cáncer Centro presencial en Principe de Vergara, 206 (Madrid) GRABA TU PREGUNTA!!!! http://www.fitmanpower.com/preguntas ÚNETE AL GRUPO DE TELEGRAM! www.fitmanpower.com/telegram CONTENIDO RECOMENDADO - Fitness Revolucionario - @banderaempodera - @themedifitness - @ismaelgalanchoreina - Walter Suarez (Facebook) - www.fissac.com - Sergio Espinar - Antonio Hernández NOMINADOS: - Javier Butragueño - Javier Morales

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Sabemos que mucha gente no es capaz de mantener una rutina de entrenamiento a lo largo del tiempo y abandona antes de convertirlo en un hábito. También hay gente que lleva entrenando mucho pero empieza a perder la motivación. En este episodio te vamos a dar algunas claves para mejorar tu adherencia al entrenamiento:   -  Haz realmente lo que te gusta y no lo que te digan - No te exijas estar siempre al 100% - Ten un propósito claro de por qué entrenas - Entrena con gente que te sume y te haga sacar lo mejor de ti (busca tu tribu) - Apunta todo lo que haces para ver tus progresos - Modifica variables de entrenamiento - Adapta el entrenamiento a tu vida - Usa música  ✅ ENLACE A LAS 4 PLATAFORMAS DEL PODCAST: https://linktr.ee/fitnessa2podcast ✅ ENLACE AL INSTAGRAM DEL PODCAST: https://www.instagram.com/fitnessa2podcast/ ✅ INSTAGRAM DE SERGIO CRUZ: https://www.instagram.com/sergiocruz_salud/?hl=es ✅ INSTAGRAM DE KIKE CARMONA: https://www.instagram.com/kikecarmonasalud/?hl=es

En este episodio te revelamos 5 formas para continuar con tu entrenamiento siempre y perdure en el largo plazo!! Spotify: https://open.spotify.com/show/27z0LpV515e4wo8K4KsXYw Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast/id1491473400 iVoox: https://cl.ivoox.com/es/podcast-nutricion-activa-javi-otsu_sq_f1739280_1.html Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCSQIPYCODpWljBynXwjC2PQ?view_as=subscriber

En este episodio te revelamos 5 formas para continuar con tu entrenamiento siempre y perdure en el largo plazo!! Spotify: https://open.spotify.com/show/27z0LpV515e4wo8K4KsXYw Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast/id1491473400 iVoox: https://cl.ivoox.com/es/podcast-nutricion-activa-javi-otsu_sq_f1739280_1.html Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCSQIPYCODpWljBynXwjC2PQ?view_as=subscriber

3 pasos para mantener la adherencia de tus clientes a tu programa de entrenamiento Muy buenos días, es un placer estar contigo en un episodio más de tu podcast deportivo favorito, AMED el deporte, la nutrición y el emprendimiento más cerca de ti. Soy el Dr. David Lezama del Valle y hoy te daré unos tips para que mantengas la adherencia de tus clientes en tus programas de entrenamiento. Recuerda que el tener a tus entrenos satisfechos será la clave para aumentar los ingresos de tu proyecto y al mismo tiempo ayudar a más personas. Por eso tengo para ti 3 estrategias buenísimas que te ayudarán a potenciar tu servicio y darle un mejor servicio a tus clientes. Crea una experiencia única para tus entrenos. Ayudarles a sentirse cómodos y que disfruten de hacer ejercicio. Interésate en su vida, haz preguntas y escucha de forma activa todo lo que tu entreno tiene por decir. Genera comunidad. Puedes apoyarte de eventos, celebraciones y reconocimientos para que la gente se sienta parte de algo más grande; que sepan que sus objetivos son apoyados por más personas. Descubre ese 3 paso escuchando este podcast hasta el final Recuerda que este podcast llega a ti gracias a AMED con 1 Click, el primer sistema de educación deportiva 100% On Line. Este podcast lo puedes escuchar en tu plataforma favorita: iTunes, Ivoox, Spotify, y desde luego en nuestro sitio web www.amedweb.com. Por favor, déjanos 5 estrellas de valoración y comparte este material de calidad con aquellos que amen el deporte, tanto como tu. Puedes comenzar con el pie derecho este 2020 y lograr tus metas deportivas, da clic al enlace y estarás en nuestro curso básico totalmente GRATIS. https://materiales.amedweb.com/curso-basico-de-entrenamiento-nutricion-suplementacion

Muy buenas! En el episodio de hoy os vengo a dar unos consejos para mejorar la adhesión al ejercicio en pacientes muy sedentarios o con dolor crónico que seguro que os son de mucha utilidad Es un tema que ya resumí en la revista del millennialfisio, pero mucho mejor contextualizado y con muchos más ejemplos! La ventaja que tiene que hablar ocupe menos que escribir :) No dudes en dejarme cualquier duda o aporte en comentarios y recuerda que ahora eliges tú el próximo episodio!

Hoy analizamos una serie de preguntas que nos pueden hacer ver si realmente nuestra rutina es sostenible y la podemos mantener a lo largo de los años. Como siempre espero tus comentarios en Twitter https://twitter.com/ivllamazares en Instagram https://instagram.com/ivllamazares o en holaivanllamazares@gmail.com

¿Se le olvida tomarse las pastillas en los horarios y dosis que le indicó el médico? ¿Posee usted una enfermedad crónica pero a fin de mes le sobra el montón de tratamiento? Conversamos con la doctora Karla Jiménez Varela, profesional en farmacia del Área de Salud Siquirres, sobre diferentes técnicas para lograr una correcta adherencia a los tratamientos y la importancia que esto posee.

¡Bienvenido audiofitter a tu reunión semanal con Txus Cámara (@befficientworksmart) y los mejores profesionales del fitness! Cada lunes podrás disfrutar de un episodio gratuito conversando con un profesor de AudioFit, para que puedas aprender de primera mano sobre los mejores de cada campo. Hoy traemos a Eneko Baz (@bazman_science en Instagram), el creador del Bazman Team y cofundador de NATISS, para contarnos la diferencia entre ganar fuerza y masa muscular, los beneficios para la salud de entrenar con pesas, cómo maximizar la adherencia al entrenamiento y cómo mejorar como divulgadores, entre otros temas. Si prefieres ver la entrevista en vídeo, la tienes en el Canal de YouTube de AudioFit. Redes sociales Txus: https://www.instagram.com/beefficient_worksmart/?hl=es Redes sociales Eneko: https://www.instagram.com/bazman_science/?hl=es ¿A quién te gustaría que entrevistásemos la semana que viene? Déjanoslo en los comentarios. ¡Nos escuchamos!

¡Bienvenido audiofitter a tu reunión semanal con Txus Cámara (@befficientworksmart) y los mejores profesionales del fitness! Cada lunes podrás disfrutar de un episodio gratuito conversando con un profesor de AudioFit, para que puedas aprender de primera mano sobre los mejores de cada campo. Hoy traemos a Eneko Baz (@bazman_science en Instagram), el creador del Bazman Team y cofundador de NATISS, para contarnos la diferencia entre ganar fuerza y masa muscular, los beneficios para la salud de entrenar con pesas, cómo maximizar la adherencia al entrenamiento y cómo mejorar como divulgadores, entre otros temas. Si prefieres ver la entrevista en vídeo, la tienes en el Canal de YouTube de AudioFit. Redes sociales Txus: https://www.instagram.com/beefficient_worksmart/?hl=es Redes sociales Eneko: https://www.instagram.com/bazman_science/?hl=es ¿A quién te gustaría que entrevistásemos la semana que viene? Déjanoslo en los comentarios. ¡Nos escuchamos!

Vamos a por vuestras preguntas.

10 motivos por los cuales vale la pena invertir tiempo en un proceso de Coaching. Bienvenidos a un episodio más de AMED, el deporte, la nutrición y el emprendimiento deportivo más cerca de ti. Soy el Dr. David Lezama y es un gusto acompañarte. El crecimiento del ser humano parte desde un correcto desarrollo mental, físico y espiritual, donde cada aspecto que lo compone se alinee para conseguir sus objetivos y trabajar en cada uno de sus propósitos. Poco a poco se fue implementando una disciplina que diera esas herramientas de crecimiento y fuese un impulsor del cambio, ya que está en nuestra naturaleza el evolucionar. El coaching es el sistema perfecto para encontrar las respuestas que necesitas y saber por dónde iniciar. En este sentido el proceso de coaching te enseña a invertir de mejor forma tu recurso más valioso, el tiempo. Los minutos, horas o días que le dediques a esa tarea específica determinará tu nivel de éxito. Este proceso va a ampliar tu perspectiva y te va a cambiar la consciencia, recursos que necesitas para disciplinarte. Por eso aquí te explico en 10 puntos por qué debes invertir tu tiempo en el coaching y cómo te ayudará a cumplir con tus metas. Podrás desarrollar nuevos hábitos, esto porque construirás tu mejor versión día con día, no puedes perder de vista tu objetivo e ir eliminando aquello que nulifica tus resultados. Va a cambiar tu visión e identificar la razón verdadera por la cual quieres lograr ese objetivo y trabajar desde adentro en ello. Esa razón interna evitará que abandones tus sueños. Cambiará tu mentalidad gracias a la transformación de tu persona. Conectarás con nuevas ideas, más sanas y útiles para ti, además terminarás con las excusas, un fenómeno que jamás te dejará crecer. Insertarás de manera dinámica y bien definida los procesos de entrenamiento en tu estilo de vida, así potenciarás los resultados. Planear en lugar de decir “a la hora que tenga tiempo” Conocerás las herramientas para conocerte y saber qué puedes cambiar. Adherencia es un concepto clave, ya que debes creer en ti y apegarte a tus sueños, no rendirse a pesar de las caídas. Ya no estarás tu solo, ahora tienes un equipo con quien contar, tu coach y tu estarán centrados, trabajando en resultados positivos. Podrás empoderarte, tu sabrás que eres capaz de lograr eso que es importante para ti, de atreverte a cumplir nuevos retos. Las metas las puedes establecer con este acrónimo: M (medible) E (específica) T (Temporal) A (alcanzable). La motivación que viene dentro de ti, te dará los elementos para decir “lo hago por mi y para mi” Por favor no olvides dejarme 5 estrellas en iTunes o un Me Gusta en iVoox y Spotify y compartir este episodio con todos tus amigos. ¡VISITANOS en www.amedweb.com para recibir más contenidos, recursos útiles y formación de nutrición, entrenamiento, desarrollo personal y emprendimiento deportivo! El episodio de hoy ha sido posible gracias a la colaboración de AMED CON UN CLIK. Para conocer más sobre este tema puedes consultar nuestro material completamente gratis https://materiales.amedweb.com/desarrollo-personal-gratis

¡Hola! Soy Miquel Gironès. Director de la Universidad de Hábitos Online y Experto en Hábitos para pasar de Obesidad hasta Peso Saludable y luego hasta Alto Rendimiento Físico y Mental.Puedes saber más sobre mí y la Universidad de Hábitos Online en:www.miquelgirones.comhttps://tomaelcontrol.miquelgirones.com (Toma el Control de Tu Salud)Las ideas clave más importantes de este pódcast:Esta semana hablamos de mi querido mantra: CAP (Constancia, Adherencia y Paciencia) con Anabel, la ganadora del comentario del mes de julio.Así es cómo se puede ganar una sesión 1 a 1 conmigo de 30 minutos :)¡Vamos a por tu nueva dosis de clics mentales de hoy!Temas destacados de este episodio:[00:59] ¿Por qué en Murcia no llegan a los 10.000 pasos en verano.[01:11] Cómo hacer deporte cuando hace mucho calor fuera (más de 38 grados)[03:44] ¿Te cuesta ser constante? Aquí lo hablamos con Anabel.[04:08] Qué es CONSTANCIA o ser CONSTANTE.[04:17] Qué es ADHERENCIA o ser ADHERENTE.[05:01] Diferencia entre constancia y adherencia.[05:20] La analogía del bebé y la CONSTANCIA.[07:05] Sacar tiempo de donde sea.[07:35] Ganar dinero tengas la situación económica que tengas.[09:02] Por qué fracasan los propósitos de año nuevo y cómo puedes evitar el bajón.[10:29] Truco #1 para la constancia en el ejercicio.[11:03] Truco #1 para la constancia con la comida saludable.[12:13] Estás a un bocado de volver a estar en tus hábitos.[13:14] La clave para no sentirte mal al comer algo "no saludable". El truco del GLOBO AEROSTÁTICO.[14:11] Mi tip número 1 para ti con la adherencia.[14:50] El problema del exceso de información en redes sociales e internet.[15:49] El problema de cambiar de dieta en dieta y de un plan de entrenamiento a otro.[16:20] Mis fracasos/aprendizajes al empezar a correr.[18:13] Lo que pienso del pilates, body pump, cinta de correr...[19:16] La P de Paciencia.[19:46] El objetivo de adelgazar 10kg de Anabel.[20:03] Cuánto tiempo tardaré en adelgazar 10kg[23:08] Mi truco para tener más adherencia y paciencia, y lograr tus metas.[23:48] Información y desinformación en Youtube[25:08] Cuántos años vivirás y cómo[26:49] ¿Tu cuerpo es un vertedero?[27:17] Has comido demasiado. Qué hacer[29:00] El problema de comer hasta terminarnos el plato[30:01] Por qué acumulas grasa.[30:30] Qué pasa si como en exceso.[31:40] Una vez al año no hace daño... pero muchas "una vez" suma.[33:10] La pepita de oro que se lleva Anabel del podcast: Las ganas, la motivación y el buen rollo :)[34:14] ¡Somos Una Piña! ¡SUP![34:57] Lo que me quedo yo (Miquel) de Anabel y de este rato en el pódcast.[35:07] El poder del PARA QUÉ y las visualizaciones.[36:02] Desata tu poder interior. Cómo ser imparable.[37:10] ¿Desde dónde nos escuchas?

"El coaching como elemento clave para mejorar la adherencia y resultados de tus entrenos. Dr David Lezama del Valle Hola, soy el Dr. David Lezama del Valle y es un gusto acompañarte en este podcast AMED, el deporte, la nutrición y el emprendimiento deportivo más cerca de ti. El coaching es la herramienta perfecta para abrir tu mente y darte la posibilidad de crecer en diversos aspectos de tu vida, como adherirte de mejor forma a tu plan de entrenamiento y de nutrición, no perder el objetivo y dar todo de ti para lograrlo. Hablamos de entrenar tu mente, partiendo del modelado de conductas. Un gran proceso de aprendizaje que incluye el autoconocimiento, ya que existen cientos de respuestas emocionales que vinculas con la comida, por ejemplo si estás súper contento quieres festejar comiendo, al estar muy triste también la quieres pasar comiendo y situaciones de ese estilo. Por eso, tu misión como coach es crear conciencia en el entreno y sepa que ese tipo de respuestas (pueden ser inconscientes) son un boicot a su plan alimenticio. Este es un punto crucial para tu entreno ya que pueden surgir dos cosas. 1. Que tu entreno no pueda más con el sentimiento de frustración y desista de su plan alimenticio. 2. Que al llegar a su objetivo, regrese a esas malas prácticas y costumbres. Fenómenos similares pasan a la hora de entrenar, surgen pretextos como hoy hace mucho frío, no tengo la suficiente energía, estoy muy cansado. Así que el punto aquí, además de diseñar un gran plan de ejercicios, es desarrollar en el entreno una mentalidad fuerte, empoderarlo y convertir el entrenamiento como parte de un estilo de vida. Tienes que lograr que se sienta capaz de lograr todo lo que se propone; ponerle retos, aunque le incomoden en un principio, pero después lo fortalezcan y él mismo vaya desarrollando una actitud adecuada para cumplir con sus objetivos. Muchas gracias por haberme acompañado en este episodio. No olvides visitarnos en Facebook e Instagram, nos encuentras como @amedweb Por favor no olvides dejarme 5 estrellas en iTunes o un Me Gusta en iVoox y Spotify y compartir este episodio con todos tus amigos. ¡VISITANOS en www.amedweb.com para recibir más contenidos, recursos útiles y formación de nutrición, entrenamiento, desarrollo personal y emprendimiento deportivo! El episodio de hoy ha sido posible gracias a la colaboración de AMED CON UN CLIK. Puedes consultar Aquí te dejo material Totalmente Gratis https://amedweb.com/course/curso-basico-de-desarrollo-personal-gratis/. También material gratuito, para complementar tus conocimientos en nutrición y entrenamiento. https://materiales.amedweb.com/curso-basico-de-entrenamiento-nutricion-suplementacion "

Los pacientes en shock hemorrágico comúnmente requieren transfusión de sangre para restablecer el volumen sanguíneo y la capacidad de transporte de oxígeno. Aunque es relativamente común tener que transfundir sangre cuando una persona tiene un sangrado severo, el término "transfusión masiva" consiste en la transfusión de: 10 unidades de sangre en menos de 24 horas, o 5 unidades de sangre en menos de 3 horas Cada unidad de sangre tiene aproximadamente 450 mL. Cada unidad de PRBC (packed red blood cells o paquete de glóbulos rojos) contiene 200 mL y eleva el hematocrito en un 3% a menos que no haya sangrado concurrente. El manejo del paciente de trauma está moviéndose cada vez más a iniciar la transfusión de sangre de forma temprana y oportuna. Las recomendaciones del ATLS y el PHTLS recomiendan que la sangre es el mejor fluido para resucitar al paciente con shock hemorrágico. Debido a que ahora más pacientes reciben sangre de forma temprana, nuevos estudios (y este otro) sugieren que el término transfusión masiva pueden incluir pacientes que reciban: 3 unidades de sangre en 1 hora, o 4 componentes sanguíneos en 30 minutos ¿Qué pacientes requieren una transfusión masiva? Aunque puede resultar difícil predecir quién requiere una transfusión masiva, existen diferentes puntuaciones que miden la probabilidad de que un paciente requiera una transfusión masiva. Es importante señalar que estas escalas no definen si alguien necesita o no sangre. Solamente buscan predecir quiénes necesitan sangre a través de un protocolo de transfusión masiva. Para efectos prácticos, se recomienda la escala Assessment of Blood Consumption (ABC) para predecir los pacientes que requieren transfusión masiva de sangre debido a su simplicidad y su alta sensitividad. La escala tiene cuatro componentes. La presencia de dos o más criterios implica la necesidad de transfusión: Presencia de trauma penetrante FAST positivo Presión arterial sistólica < 90 mmHg a la llegada al hospital Frecuencia cardiaca > 120 lpm a la llegada al hospital Se debe activar el protocolo de transfusión masiva cuando el paciente cumple con dos o más de los siguientes: Puntuación ABC de dos o más Inestabilidad hemodinámica persistente Sangrado activo que requiere cirugía o angioembolización Transfusión en el cuarto de reanimación Los pacientes que NO cumplen con dos o más de estos criterios probablemente NO van a necesitar una transfusión masiva, aunque si pudieran necesitar sangre en cualquier momento desde su llegada hasta el control definitivo del sangrado. ¿Cuál es la meta en la resucitación con fluidos? La meta en el manejo del paciente que requiere resucitación con fluidos es: Detener el sangrado El tratamiento con fluidos no debe retrasar el control definitivo del sangrado. Restablecer el volumen circulante La sangre no se mueve fácilmente cuando los vasos sanguíneos están colapsados. Es necesario mantener cierto tono vascular para facilitar el flujo. Mantener la composición normal de la sangre El término "sangre" es el colectivo de varios componentes que llevan a cabo tareas diferentes. Este líquido está compuesto de elementos que sirven para producir hemostasis (plaquetas), otros que transportan oxígeno (hemoglobina), otros que mantienen la presión oncótica (plasma) y electrolitos asociados. La pérdida de sangre produce la pérdida equitativa de estos componentes. Es decir, el hemograma de una persona agudamente y activamente sangrando no muestra un desequilibrio en los primeros minutos u horas porque se está perdiendo una cantidad igual de componentes. El problema ocurre cuando se reemplazan estos componentes. Hay que reemplazarlos todos. Si se provee solamente Lactato de Ringer (o cloruro de sodio), el hematocrito va a disminuir porque va a haber menos glóbulos rojos en la solución...¡los estás diluyendo! ¿Cuál es el mejor fluido para resucitar el paciente en shock hemorrágico? Sangre completa Paquete globular + plasma + plaquetas (1:1:1) Cristaloides El paciente con un sangrado activo está perdiendo sangre completa. La mejor solución es la sangre completa. El problema es que desde la década de los 1980s se ha comenzado a fraccionar la sangre en sus respectivos componentes para eficientizar su uso en pacientes que tienen problemas específicos. La recomendación actual es administrar una unidad de cada uno de los tres componentes. A esto se le conoce como una transfusión a razón de 1:1:1. La triada fatal del paciente que está sangrando es: Acidosis Hipotermia Coagulopatía La resucitación con cristaloides produce coagulopatía por dilución. Luego de 1,000 mL de cristaloides en un paciente con un sangrado no controlado, y en donde se anticipa la necesidad de mayor cantidad de fluidos para mantener cierta estabilidad hemodinámica, se debe comenzar con sangre indistintamente de la necesidad de activar el protocolo de transfusión masiva o no. Es importante tener en cuenta que la transfusión masiva no debe afectar otros principios del manejo del paciente previo a la cirugía de control de daño, como lo es la resuscitación controlada de fluidos, o inclusive la hipotensión permisiva si el paciente estuviese hipotenso pero con relativamente buena perfusión (buen estado mental y presencia de pulsos periféricos). El aumento rápido y/o drástico de la presión sanguínea en pacientes con un sangrado no controlado está asociada a mayor mortalidad. ¿Por qué tener un protocolo de transfusión masiva? Aunque hoy día las transfusiones de sangre son seguras, toda transfusión trae consigo un riesgo inherente de efectos secundarios al transfundir un componente sanguíneo. El protocolo de transfusión masiva busca reducir la morbilidad y mortalidad de los pacientes que están expuestos a grandes cantidades de productos sanguíneos en corto tiempo. No todas las transfusiones de sangre requieren la activación del protocolo de transfusión masiva. Dependiendo del volumen de pacientes, la activación del protocolo de transfusión masiva es un evento esporádico. Sin embargo, cuando ocurre, puede acabar con las reservas disponibles en un banco de sangre en relativamente corto tiempo y tiene mayor riesgo de eventos adversos en el paciente. Por lo tanto, es importante una buena coordinación entre todas las partes envueltas. Este modelo de transfusión masiva puede ser utilizado como referencia. ¿Qué debe tener el protocolo de transfusión masiva? Según el Colegio Americano de Cirujanos, cada institución debe contar con un protocolo de transfusión masiva para pacientes de trauma que incluya: Criterios de activación del protocolo de transfusión masica Disponibilidad de productos sanguíneos para resuscitación inicial en unidad de trauma Continuación de transfusión en Sala de Operaciones, sala de angiografía o unidad de cuidados intensivos Metas de transfusión Uso de adyuvantes durante la transfusión Terminación de la transfusión Monitoreo de calidad del programa y protocolo de transfusión masiva Algunas recomendaciones específicas incluyen: Comenzar con productos de sangre, en vez de cristaloides, cuando sea posible. Los productos sanguíneos deben llegar del servicio de transfusión en proporción de 1:1:1. Las siguientes entregas de productos sanguíneos deben continunar a intérvalos de 15 minutos hasta que se determine detener el protocolo de transfusión masiva. Debe haber siempre un producto sanguíneo adicional listo y disponible en la cabecera del paciente en todo momento mientras el protocolo de transfusión masiva esté activado. Logística del protocolo El hecho de que las unidades de sangre tienen que llegar de forma regular y constante hace que se deba preparar un listado de lo que debe entregarse cada 15-30 minutos. El siguiente ejemplo muestra una secuencia práctica: 3U de sangre completa Caja 1: 2 paquetes globulares, 2 plasmas Caja 2: 4 paquetes globulares, 4 plasmas, 1 plaquetas Caja 3: 4 paquetes globulares, 4 plasmas, 3 Crioprecipitado Considerar FVIIa 90mcg/kg si está indicado Caja 4: 4 paquetes globulares, 4 plasmas, 1 plaquetas Cajas subsiguientes alternan la Caja 3 y 4 Repetir hemograma, coagulación, plaquetas, gases arteriales, y calcio cada 30 minutos (LITFL) Puede ver otro ejemplo y gráfica del protocolo aquí y una versión del protocolo pediátrico aquí. https://youtu.be/mv7ljhJoci8 Adyuvantes durante la transfusión masiva Algunos medicamentos pueden ayudar a disminuir la necesidad de más productos sanguíneos. El único que consistentemente tiene una recomendación en trauma es el uso del ácido tranexámico luego del famoso estudio CRASH-2. Otros medicamentos con potencial incluyen el factor VIIa recombinado, sin embargo, el American College of Surgeons sugiere que hace falta más data sobre el efecto y beneficio a largo plazo para llegar a una conclusión sobre su utilidad. Sin embargo, el uso de otras combinaciones de factores de coagulación tales como los PCC (prothombin complex concentrate) pueden tener utilidad en el manejo de pacientes con sangrados asociados al uso de warfarina. Ácido tranexámico (TXA) durante la transfusión El ácido tranexámico debe comenzarse dentro de las primeras 3 horas del inicio del sangrado. La dosis inicial es 1 gramo intravenoso en una infusión de 100 mL a bajar en 10 minutos. Luego se administra una infusión de mantenimiento de 1 gramo en 8 horas. Monitoreo durante transfusión Se deben verificar los siguientes parámetros cada 30 minutos: Temperatura > 35C pH > 7.2, exceso de base 1.1 mmol/L Hemoglobina Plaquetas > 50,000 (>100,000 si el sangrado es intracraneal) PT / APTT ≤ 1.5x de lo normal Fibrinógeno ≥ 1.0 g/L INR ≤ 1.5 Monitoreo de complicaciones Las siguientes complicaciones están asociadas a la transfusión masiva. Es importante que se documente la incidencia de estas para así identificar cuáles prácticas pueden mejorarse en la prevención y/o el tratamiento oportuno de estas: Coagulopatías Hipocalcemia Complicaciones trombóticas ARDS Sobrecarga de volumen Lesión pulmonar aguda por transfusión (TRALI) Reacciones hemolíticas Muerte Hipocalcemia La hipocalcemia es la una de las complicaciones más peligrosas asociadas a la transfusión masiva. El citrato en los paquetes globulares y plasma sirve de preservativo y anticoagulante. Aunque el hígado puede metabolizar el citrato sin ningún problema en transfusiones normales, los pacientes que reciben transfusiones masivas tienen una acumulación rápida de citrato y un hígado pobremente perfundido que no lo metaboliza con la misma rapidez con la que se acumula. El citrato provoca hipocalcemia mediante la quelación del calcio. El gluconato de calcio puede ser utilizado para corregir niveles peligrosamente bajos de calcio. Protocolo de transfusión masiva en acción El siguiente video muestra una simulación del protocolo de transfusión masiva: https://youtu.be/90VaiaA5xVs Y ahora el protocolo en acción... https://youtu.be/-LHybRRt_AU ¿Cuándo detener el protocolo de transfusión masiva? Es importante tener criterios específicos de cuándo se debe detener el protocolo de transfusión masiva para no malgastar recursos imporantes y vitales. Detener el protocolo de transfusión masiva no significa que el paciente no pueda recibir más sangre, o que no pueda volver a ser activado. Simplemente significa que no se van a tener neveras con más sangre llegando cada 15 minutos de forma continua. Existen dos razones principales para detener el protocolo: Se logra detener el sangrado de forma definitiva. La resucitación del paciente es futil. Otros criterios que pueden servir de guía para decidir que se puede desactivar el protocolo de transfusión masiva y continuar las transfusiones según los criterios regulares son: Hgb ≥ 10 g/dL PT < 18 segundos Plaquetas > 150 x 10ˆ9 Nivel de fibrinógeno > 180 g/L Hay vida después del protocolo de transfusión masiva Si el lugar donde se encuentra el paciente no cuenta con los recursos necesarios para el control definitivo del sangrado, la coordinación para el transporte del paciente a la facilidad donde pueda recibir el cuidado definitivo debe comenzar de forma concurrente con el inicio del protocolo de transfusión masiva. Muchos hospitales cuentan con reservas relativamente pequeñas de sangre. La activación de un protocolo de transfusión masiva de un solo paciente puede acabar las reservas del hospital. Cada vez es más común que el equipo de transporte crítico interhospitalario tenga la capacidad de traer sangre para la transfusión del paciente durante el transporte. Una vez se detiene el protocolo de transfusión masiva, se continua monitorizando al paciente según su estatus de coagulación y se deciden productos sanguíneos adicionales según sea necesario de forma tradicional. Se debe monitorizar los siguientes parámetros cada 30 minutos a 1 hora: INR aPTT Niveles de fibrinógeno Hgb y Hct Conteo de plaquetas Calcio Gases arteriales Monitoreo de calidad Todo protocolo o programa tiene que tener marcadores de calidad e indicadores de complicaciones. Estas incluyen: Tiempo de inicio de primera unidad de sangre luego de la activación del protocolo Adherencia a proporción predeterminada de productos sanguíneos luego de las primeras 2 horas después de haber iniciado el protocolo Informar al servicio de transfusión que se termina el protocolo dentro de la primera hora de haberlo terminado Taza de desperdicio de productos sanguíneos Referencias https://www.facs.org/~/media/files/quality%20programs/trauma/tqip/massive%20transfusion%20in%20trauma%20guildelines.ashx http://scielo.isciii.es/pdf/medinte/v35n9/original3.pdf https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25647203 http://www.tamingthesru.com/blog/diagnostics/massive-transfusion Scott Weingart. Podcast 71 – Critical Questions on Massive Transfusion Protocols with Kenji Inaba. EMCrit Blog. Published on April 16, 2012. Accessed on April 15th 2019. Available at [https://emcrit.org/emcrit/massive-transfusion-kenji/ ]. http://www.eccpodcast.com/6/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23477634 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed?term=25757105 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed?term=29985236 https://broomedocs.com/clinical-resources/massive-transfusion-protocol/ https://litfl.com/massive-blood-loss/

En este Programa hablo sobre: 1. 2 Escenarios en el que dejamos de Seguir la Dieta: Pérdida de Adherencia en el Tiempo o desconexión por Vacaciones 2. Gestión de Sentimientos de Fracasos cuando nos saltamos la Dieta 3. Por qué nos saltamos la dieta y con qué objetivos: cómo identificarlo 4. Herramientas de la Balanza, Balanza de Logros y Línea de Tiempo para evitar saltarnos la dieta

Aprende como ser adherente a los tratamientos médicos y terapeuticos contribuyen a tu bienestar.

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¡Bienvenido a la primera tutoría de AudioFit! A partir de ahora, tendrás todos los meses una nueva tutoría con un profesor de AudioFit en la que podrás preguntarle lo que quieras sobre el contenido de sus cursos. En esta primera edición, Alberto Alvarez (@themacrowizard) responde a todas las dudas iniciales e interactúa con los alumnos de AudioFit en exclusiva. Hablamos sobre cómo perder peso de forma efectiva, dieta flexible, composición corporal, hábitos, actitud y mentalidad. Podrás ver las tutorías de cada mes en diferido desde aquí. ¿Con quién te gustaría que fuera la próxima tutoría? Déjanos tu sugerencia en los comentarios

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Hilandofino.net Acceso a todo el contenido *cuota fija *Soporte personalizado *Consultoría de inicio. El pasado viernes os hablé de algunos de los episodios más interesantes. Hoy en el primer episodio de 2019 quiero hablar de lo que creo que debe ser el ABC del entrenamiento. 4 pilares para sostener nuestra actividad física. - Entrenamiento Entrenar decentemente. No hace falta llevar el mejor plan, la mejor planificación, etc. La diferencia no va a ser muy notable. Respetar algunos principios que son básicos: continuidad, repetición, individualización, progresividad. No basta con entrenar, hay que moverse. - Psicología Los deportistas somos humanos psicológicamente mejor preparados. Que es antes el huevo o la gallina? pienso que el deporte nos dota de ese don. Hay que aprovecharlo para otras facetas de la vida. Saber que aquí no hay profesionales, que esto es un hobby, que después o antes de entrenar hay que hacer otras cosas. Conocer las bases del rendimiento. Donde están las claves para ir funcionando. Hay personas que psicológicamente no están preparadas para entrenar, debido al estres diario que llevan, luego la familia, los objetivos no coherentes. Todo ello provoca que el entrenamiento en lugar de sumar calidad de vida, la reste. - Nutrición Un buen entrenamiento no justifica una mala alimentación La salud también se gana en el plato. - Descanso Es el complemento a una buena alimentación y a un buen entrenamiento. Es bastante individual, pero mínimo 7h serían precisas. Buscar estrategias para dormir más. - Organización personal Adherencia y sostenibilidad. (la rutina que tengamos debemos de pensar en llevarla toda la vida). Al final habrá resultados. Menos estrés, vivimos con un nivel de estrés bajo y prolongado, algo totalmente contraindicado. (hablaremos en el futuro de él) El fin último deberá ser: estar saludable estar bien con los que te rodean llevar una rutina sostenible descansar Todo ello te permitirá entrenar mejor, recuperar más y como fin último rendir más. Sitios web y redes sociales -Web: https://www.hilandofino.net -Instagram: https://www.instagram.com/sebas_abril_faura -Facebook Hilandofino: https://www.facebook.com/entrenaconhilandofino/ -Facebook Triatlón y otras drogas: https://www.facebook.com/triatlonyotrasdrogas/ -Strava: https://www.strava.com/athletes/7261728

Cinco consejos para crear adherencia en los entrenamientos de Fitnes funcional. Muchas personas inician un proceso de entrenamiento funcional con muchos ánimos por lograr sus objetivos pero A lo largo del camino la gente va desertando de este tipo de programas ya sea por la exigencia por un sobre entrenamiento por falta de motivación y muchos otros factores que hacen abandonar los objetivos fijados. Héctor Moreno licenciado en acondicionamiento físico entrenador de fitness funcional Y nos dará consejos muy importantes para como entrenadores tener las herramientas necesarias para crear adherencia los programas hasta el punto de llevar a la gente a competir en carreras de obstáculos retos por equipos y otras pruebas que se desarrollan en el fitness funcionar.

Hablar de psicología deportiva es un tema interminable. Cientos de nuestros oyentes constantemente nos preguntan sobre el componente mental en el running. Para empezar,  hoy nos acompaña el psicólogo chileno Jaime Mestre. Aunque esta es solo una introducción a algunos conceptos básicos de la psicología deportiva, esperamos a través de los años llenar las expectativas de nuestros runners y responder muchas de las dudas en el campo de la psicología deportiva. Te invitamos a que escuches el episodio entero utilizando el reproductor a continuación Recuerda que la mejor manera de consumir los episodios totalmente gratis es suscribirte al podcast.   ¿Quién es Jaime Mestre Valdés? El Dr. Mestre ha sido runner desde hace 12 años. Cuenta con 2 maratones y 9 medias maratones en su repertorio. Jaime hizo su magíster en psicología deportiva en Barcelona. Adicionalmente,  tiene dos diplomados: uno ciencias del deporte y el otro en terapia cognitiva. Ambos fueron hechos en Argentina. Esta preparación lo ha llevado a apoyar al equipo chileno de tenis en la Copa Davis, a la selección chilena de Surf y a innumerables deportistas de alto rendimiento en disciplinas que van desde el futbol y natación, hasta esgrima y taekwondo. Se ha desempeñado en el campo de psicología deportiva por más de 18 años y desde el 2014 está vinculado como parte del cuerpo técnico y corredor al club deportivo Kine Runners.   Análisis de rendimiento: Inicialmente, el Dr, Mestre nos habla sobre la frustración que un atleta puede sentir. Nos explica como este no es producto de la carrera sino del entrenamiento. Por eso el Dr. Mestre presta atención particular a una buena base atlética que incluya fortalecimiento general y adaptación cardiovascular. Cuando le preguntamos qué porcentaje adjudicaba a la parte mental en un runner, acoto un 60% mental y 40% físico. Hablamos de ciertas variables dependiendo de la salud mental del atleta y cómo un especialista en psicología deportiva puede potenciar el rendimiento una vez el componente mental es estabilizado. Fue interesante escuchar las explicaciones que el Dr. Mestre ofrece para soportar estas afirmaciones.   ¿Cómo funciona la mente de un runner?   La psicología se encarga de estudiar el comportamiento humano mediante procesos cognitivos y afectivos. Esto mismo aplica a la psicología deportiva. Se explican cosas como: Adherencia a un entrenamiento. Motivación Frustración. Tolerancia al dolor. Abandono deportivo. Ansiedad a la competencia. Competencia personal como motivador y potencializador. Percepción de eficacia. Interacción social   La psicología deportiva debe predecir lo que va a suceder con un atleta basado en los estudios. También debe tratar de evitar comportamientos negativos que ya sabe que van a suceder. Ambas con el objetivo de elevar el rendimiento y el disfrute de la actividad deportiva. El campo de la psicología conocido como psicología cognitiva explica que el comportamiento humano no funciona desde el estímulo que provoca el comportamiento sino desde un punto intermedio donde la mente realiza una evaluación de este estímulo. Depende de esta interpretación el comportamiento que se produzca. Diferentes interpretaciones a nivel muy personal pueden generar conductas emocionales y conductuales, incluyendo: Atribución causal. Autoconfianza. Creencias irracionales sobre rutas, rivales y clima. La psicología deportiva intenta modificar esos esquemas cognitivos disfuncionales para destrabar el rendimiento deportivo. En el episodio el Dr. Mestre ilustra estos conceptos de manera clara y comprensible.     ¿A todos nos gusta competir? La respuesta es no. Aunque muchos runners tienden a ser individuos altamente competitivos donde buscan vencer a otros individuos o a sí mismos, otros tienen una actitud evitativa frente a la competencia. Para estos runners la motivación es intrínsicamente social, no competitiva.   Psicología deportiva en un deporte individual. Aunque es claro que el running es un deporte en equipo cuando se incluyen los amigos de club, compañeros de entrenamiento y profesionales idóneos que puedan rodear a un atleta; es cierto que al momento de hacer el gesto de correr el running es puramente individual. El Dr. Mestre comparte con nosotros dos conceptos interesantes de la psicología deportiva: Cohesión de equipo: Lo cual es la relación afectiva interpersonal entre los sujetos. Cooperación de equipo: La cual se da aun sin vinculación afectiva para alcanzar un objetivo común. Esta última está presente en equipos exitosos.   Atribución causal Es la explicación del rendimiento que un atleta utiliza. Esto tiene un efecto directo en sus expectativas del próximo evento y en los futuros entrenamientos. Atletas exitosos mantienen  un patrón atribucional interno, controlable y estable. Tanto  en el éxito como en el fracaso. Atletas aficionados, por el contrario, tienden a adjudicar atribuciones externas e incontrolables. Veamos que significa cada una: Externa vs. Interna: La explicación del rendimiento puede estar dentro de la persona lo cual asume la responsabilidad. Por el contrario, si es externa atribuye el rendimiento a otras personas o factores de la competencia. Controlable vs. Incontrolable: Si es controllable quiere decir que la persona puede controlar las circunstancias para promover un major rendimiento o por el contrario incontrolables donde el atleta no puede hacer nada como el clima por ejemplo. Estable vs Inestable. Estable quiere decir que sucede continuamente. Inestable, por el contrario, que sucede intermitentemente.     Zona de dolor. Esta zona de dolor está presente en todos los rangos del entrenamiento. Es un sobreesfuerzo controlado donde tus sensaciones corporales no son muy gratas. Es necesario tener una disposición actitudinal para entrenar en esta zona de dolor. Mediante la psicología deportiva se buscan dos cosas: Romper creencias poco eficientes frente a la zona de dolor. Manejar los pensamientos negativos que el organismo agatilla para mantener el equilibrio. La idea es poder convivir con ellos y controlarlos para generar el entrenamiento deseado.   Síndrome de Burnout. El campo de la psicología deportiva es amplio y puede ayudar en varias situaciones de un atleta. Por ejemplo, runners que sufren del síndrome de burnout se pueden ver altamente beneficiados al trabajar con un profesional en psicología deportiva. Este síndrome altera el plano físico y psicológico del rendimiento del atleta. Entre las consecuencias encontramos: Desinterés absoluto de las relaciones interpersonales. Pérdida del estado físico. Expectativas futuras del rendimiento. Abandono social. Fatiga mental y corporal. Desencantamiento con la práctica deportiva   Recomendación y contacto. La conversación con el Dr. Mestre fue llena de conocimiento y cosas que te pueden ayudar en tu desempeño deportivo. Seguramente será la primera de multiples entrevistas que tengamos con él. Mientras tanto, él nos recomienda el libro “Aprender de los campeones†de Pep Marí Cortés. Adicionalmente, recuerda que el Dr. Mestre realiza asesorías psicológicas por medio de videollamadas alrededor del mundo. Actualmente está trabajando con atletas en Estados Unidos, Panamá, Perú, Chile y otros más. Si quieres contactar al Dr. Mestre especialista en psicología deportiva los puedes hacer de dos maneras: email: jmestre@cuspide.cl Instagram: @running_mental No te pierdas el próximo episodio. No olvides suscribirte gratuitamente para que no te pierdas ningún episodio. Aquí están ambos enlaces para Android y iOS Apple. Sin embargo, si prefieres utilizar los reproductores integrados a la página, ponemos a tu disposición el de iVoxx en la parte superior y otro aquí en la parte inferior. Aquí está el calendario completo de todos los episodios que tenemos al aire hasta el momento.             The post TP039: ¿Cómo la psicología deportiva influye en el rendimiento? appeared first on Trotadores.

-Validez de pruebas genéticas tanto nutricionales como de capacidades físicas -El factor de adherencia al plan de ejercicio Facebook: WFUni Twitter: @FitWarriorCast Itunes: WarriorCast Stitcher: WarriorCast

La prescripción de estatinas para reducir el colesterol está muy extendida y es importante saber cuáles son las mejores estrategias de ayuda para que los pacientes las tomen. En una revisión Cochrane actualizada en diciembre de 2016, Mieke van Driel, de la Universidad de Queensland de Australia, examina las pruebas.Este podcast  ha sido traducido y grabado por Andrea Cervera del Centro Cochrane Iberoamericano.

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La prescripción de estatinas para reducir el colesterol está muy extendida y es importante saber cuáles son las mejores estrategias de ayuda para que los pacientes las tomen. En una revisión Cochrane actualizada en diciembre de 2016, Mieke van Driel, de la Universidad de Queensland de Australia, examina las pruebas.Este podcast  ha sido traducido y grabado por Andrea Cervera del Centro Cochrane Iberoamericano.

En un nuevo podcast SEC, invitamos a la doctora Raquel Campuzano, del Hospital Fundación de Alcorcón, a comentar el estudio Adherence tradeoff to multiple preventive therapies and all-cause mortality after acute myocardical infarction, publicado en el JACC.

La importancia de saber nuestros cd4 y cd8, y ver lo bueno y lo malo de los mismos.

La importancia de saber nuestros cd4 y cd8, y ver lo bueno y lo malo de los mismos.

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Realmente el paciente y se apega a este nuevo estilo de vida, ya que ello sera la forma de seguir viviendo.

Realmente el paciente y se apega a este nuevo estilo de vida, ya que ello sera la forma de seguir viviendo.

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Voy a explayarme hablando sobre mis impresiones de estos últimos 6 meses de entrenamientos con este método. Ya escribí hace pocos días sobre ello en Entrenando con el programa de Gymnastic Bodies. Pero antes daros las gracias por esas nuevas valoraciones 5 estrellas de Itunes, tenemos 3 más! Trataré son siguientes puntos: ¿Qué es eso de GymnasticBodies? ¿Qué tiene de especial? ¿Cómo funciona? Análisis Idioma Movilidad Planificación Progresiones Vídeos Adherencia al programa En la próxima entrevista traeré a una persona certificada por esta organización para que tengáis una visión más completa del asunto. Os dejo los enlaces que he nombrado durante el episodio: https://migymencasa.com/7-dia-entrenando-gimnasia-deportiva/ https://migymencasa.com/12-gimnasia-deportiva-entrevista-entrenador-ivan-ayllon/ https://migymencasa.com/6-meses-entrenando-calistenia-cardio-ciclo-ssc/ Esto es todo por hoy, GRACIAS por vuestras valoraciones de 5 estrellas en Itunes y comentarios y me gusta en Ivoox. Ya sabéis que para cualquier cosilla os responderé encantado desde el apartado CONTACTAR o si lo que preferís es grabar vuestra pregunta, lo podéis hacer dándole al botón verde desde la sección PODCAST ¡Gracias por estar al otro lado y nos escuchamos el lunes!