SMEREN MET BRENDEL

We leven massaal vanuit ons hoofd. Denken, plannen, oplossen, controleren – dat kunnen we als de beste. Maar intussen probeert je lijf je iets te vertellen. Eerst zachtjes. Subtiel. Tot het niet anders meer kan dan schreeuwen.In deze aflevering deel ik wat er gebeurde tijdens mijn 1-op-1 familieopstelling met Margreet van Steijn. Hoe ik ontdekte dat de spanning in mijn schouder zó normaal was geworden, dat ik hem niet eens meer voelde. En wat er gebeurt als je opeens wel op je plek gaat staan – in je systeem én in je lijf.We hebben onszelf aangeleerd pas te luisteren naar echt acute signalen zoals pijn en uitputting. Maar die kleine signalen? Die schuiven we weg. Tot het niet meer gaat. Herkenbaar? Dan is deze aflevering voor jou.

Je had het zo goed bedacht. Structuur. Focus. Doen wat je je had voorgenomen. Maar dan word je wakker… en het is al kwart voor acht. Je hele ochtendritueel naar de haaien. En de stem in je hoofd begint...In deze aflevering neem ik je mee in precies dat moment. Waarin zelfkritiek direct op de loer ligt, maar ik – met horten en stoten – kies voor iets anders: zelfcompassie. Niet als excuus om niks te doen, maar als uitnodiging om op een andere manier verder te gaan. Vriendelijker. Menselijker. En verrassend effectief.Ik vertel je wat zelfcompassie écht betekent, wat het doet in je brein (spoiler: het maakt je slimmer, niet luier), en hoe je het kunt trainen. Met inzichten van o.a. Kristin Neff en Brené Brown, én mijn eigen stem van vanmorgen. Luister mee – misschien helpt het jou ook, als je vandaag even niet bent waar je had willen zijn.

Er komt een moment waarop je niet meer weg kunt van jezelf. Waarin je merkt: alle kennis, ervaring en daadkracht brengen me tot hier — maar niet verder.Juist dan is persoonlijke ontwikkeling geen luxe, maar noodzaak. Geen hobby, maar fundament.En dat zie je terug, niet alleen in levens van mensen, maar ook in keiharde data. Wat dit zijn recente cijfers over het nut van coaching:– FMI Executive Coaching Report (2023): 87% ervaart hoog rendement– PwC & Association Resource Centre (2023): gemiddeld 7× de investering terug– MetrixGlobal LLC (2022): 788% ROI binnen 12 maanden– ICF Human Capital Institute (2023): 72% meer betrokkenheid– Intel (ICF Prism Award): + $1 miljard operationele marge dankzij een coachingcultuurDus luister vooral als je weet: er zit meer in mij dan wat ik nu laat zien.

Het overkomt mij in deze podcast. En dat is dan ook gelijk weer grappig ,want mag er ook gewoon even helemaal niks zijn? Geen inzichten, geen inspiratie, geen zin, alleen... stilte.Na een volle week vol hoogtepunten trapt mijn systeem op de rem. En - in tegenstelling tot vroeger - geef ik eraan toe.Want inmiddels weet ik dat die leegte juist waardevol is. Dat het 'niets' altijd 'iets' oplevert. En dat lummelen heel goed is voor lijf en leden.Dus zin in 9 minuten niksen? Leuk als je luistert!

Ze was negen jaar de jongste thuis. Tot daar ineens een broertje kwam. Van het ene op het andere moment werd ze de middelste – en ook een beetje moeder. Zorgen voor, afstemmen, de sfeer aanvoelen… Het werd een tweede natuur.Annetje Suorsa werkt als teamcoach op een diepere laag. Ze komt niet binnen met werkvormen of modellen. Ze kijkt, luistert, voelt. Waar is de energie? Wat wordt er niet gezegd? En wie heeft welke plek in te nemen om het team sterker te maken. Als geheel.Dit werk doet ze graag samen met anderen. Met Dick Rügers heeft ze bijvoorbeeld Roots Teamcoaching opgericht. De naam zegt het al: terug naar de wortels. Niet om te graven om het graven, maar omdat dáár vaak verscholen ligt wat echte beweging brengt. In het team. En in de teamleden zelf.We praten over haar jeugd, de scheiding van haar ouders, het gemis van haar vader en hoe die ervaringen haar leerden om stemmingen feilloos op te pikken. Niet om de sfeer te redden, maar om de verbinding te voelen. En dat is precies wat ze nu – decennia later – teruggeeft aan anderen.Tof als je luistert.Meer weten over Annetje:https://dare2engage.nlhttps://rootsteamcoaching.nl/

Heb jij ook weleens het gevoel dat je ieder moment door de mand kunt vallen? Dat je succes meer geluk dan kunde is, en dat anderen ieder moment kunnen ontdekken dat jij eigenlijk… geen idee hebt?Je bent niet alleen!Onderzoek wijst uit dat bijna iedereen wel eens last van symptomen van het impostersyndroom, of te wel het bedriegersfenomeen. Twijfel of je het allemaal wel weet en goed doet, ook al ben je competent, ervaren en succesvol.Ik deel mijn eigen verhaal, geef je vragen om bij stil te staan én bespreek het spanningsveld tussen onze hunkering naar waardering… en het onvermogen om die te ontvangen.En natuurlijk geef ik je ook nog enkele praktische tips om uit je imposter-gedachten te stappen. Want ook jij hoeft die gedachtes helemaal niet te geloven...

Wat is zingeving eigenlijk? Doen waar je zin in hebt, of zin geven aan het leven? Jouw leven, wel te verstaan.Gallup-onderzoek wijst uit dat wereldwijd slechts 15% van de werknemers zich echt betrokken voelt bij hun werk. Dat betekent dat 85% niet echt gelukkig is in hun dagelijkse werk. En dat kan natuurlijk niet alleen een motivatieprobleem zijn – daar mist vaak ook betekenis.Maar zingeving hoeft niet altijd uit je werk te komen. Je kunt het vinden in relaties, vrijwilligerswerk, creatieve projecten, sport, natuur, spiritualiteit of persoonlijke groei. Werk is slechts één van de plekken waar je betekenis kunt ervaren – maar als je het daar niet vindt, is het cruciaal dat je het op andere vlakken bewust zoekt.Dus deze podcast is vooral een oproep om echt te gaan doen waar jij blij van wordt en wat je een voldaan gevoel geeft. En als dat betekent dat je die gouden kooi op een kiertje moet zetten, dan zou ik zeggen: go for it!

Rauwe rouw is intens, pijnlijk en voelbaar in elk moment. Maar na verloop van tijd verandert het. In deze aflevering bespreek ik hoe het verlies van mijn moeder me heeft veranderd. De scherpe randjes gaan eraf, maar de steen van verlies blijft. Hoe je daarmee omgaat en hoe je sterker wordt, dat is de essentie van rouw. Vooral sterker in het gevoel van dankbaarheid en liefde. Wat we volle bak ervaren als we als we haar als familie eren op haar geliefde Ibiza,

Mooi. Ik ben weer intensief aan het leren.Iedere ochtend om 6.30 uur door de weeks zit ik in de meditatie challenge van Arash ParsanEn holy moly wat ben ik aan het bijleren. Over voelen en gevoel. En hoe deze zich tot elkaar verhouden.En al het geleerde, deel ik graag met jou. Omdat er daadwerkelijk inspirerende inzichten bijzitten en oefeningen die je echt laten voelen. Tof als je luistert!

Confirmtion bias, er is nog veel meer over te vertellenJe brein is een meester in het bevestigen van wat je al denkt – vooral als het gaat om wat je niet kunt. Maar wat als je niet je gedachten bent, en je deze gedachten kunt veranderen?Daarom gaan we in deze aflevering nog even door op Confirmation Bias, over hoe we onszelf vaak vastzetten in negatieve patronen door de manier waarop we tegen onszelf praten. De overtuiging “Ik kan dit niet” heeft veel meer invloed op je leven dan je denkt. Wat als je deze negatieve overtuigingen kunt omdraaien, net zoals ik dat doe in het experiment met mijn man over Paul de Leeuw? (luister vooral podcast #113).Elke keer dat je jezelf betrapt op zelfkritiek, kun je het ombuigen naar iets positiefs. Ik vertel hoe je bewustzijn creëert over je gedachten, wat ruimte biedt om ze opnieuw te sturen – en hoe dat je brein verandert. Het mooie is: je hoeft niet alleen op theorie te vertrouwen, ik geef je concrete tips om jezelf te beïnvloeden op een manier die je echt vooruit helpt.Laat me weten hoe dit experiment met jezelf uitwerkt!

Ken je dat gevoel dat je je eigen gelijk altijd wil bevestigen? Of dat je dingen die niet passen in je overtuigingen sneller negeert? Dat komt door een krachtig mechanisme in je brein, genaamd confirmation bias. Immers, ons brein werkt vanuit energiezuinigheid, kiest daarom altijd voor de makkelijkste route, waardoor het altijd op zoek naar bevestiging van wat we al geloven.Daarom start ik een experiment – en een uitdaging voor mijn man. Hij vindt Paul de Leeuw namelijk niet meer zo leuk en die draaft binnenkort wekelijks op in een programma waar we graag naar kijken. Dus ik heb hem uitgedaagd om in plaats van het negatieve, bewust alleen positieve dingen in Paul te zoeken én te benoemen. En door dit consequent te doen, zal hij zijn mening dan veranderen? Met andere woorden, kan dit experiment zijn brein herprogrammeren?Doe je mee?

In deze aflevering ontmoet je Edward Stronach Hardy, trainer en coach voor het bedrijfsleven. Zijn boodschap is simpel, maar krachtig: blijf verwonderen, blijf vragen stellen en blijf vertrouwen. Zodra leiders deze principes omarmen, creëren ze een bedrijfscultuur waar talent kan floreren.Edward's pad naar deze inzichten is allesbehalve eenvoudig. Van jongs af aan werd hij geconfronteerd met verlies en pijn: zijn vader verliet hem, zijn moeder pleegde zelfmoord en hij groeide op in het gezin van zijn tante en oom. Het resultaat? Een dik pantser, een stevige zelfbescherming tegen de pijn die hij niet wilde voelen.Maar het leven had andere plannen. Een zeldzame vorm van kanker dwong Edward om zijn realiteit onder ogen te zien. Het was tijd om aan het werk te gaan. Met zichzelf, wel te verstaan...Nu zet hij zijn ervaring in om anderen te helpen die vastzitten in hun eigen overlevingsmechanismen, net zoals hij ooit deed. Luister naar zijn enerverende levensverhaal.En wil je Edward beter leren kennen, alle informatie vind je op zijn website hier

Je kent ze wel, die momenten waarop je jezelf ineens op een manier voelt reageren, die je eigenlijk niet helemaal begrijpt. Zo fel, zo buiten proporties en zo niet zoals je zou willen reageren.Kortom, je werd getriggerd.Waarom gebeurt dat eigenlijk? Wat gebeurt er in je brein als je getriggerd wordt? En waarom lijken die reacties soms zo automatisch? Grote kans dat het te maken heeft met iets uit je verleden.Dat vooral partners kunnen triggeren, deel ik uit eigen ervaring

Je bent er nu toch!Wat als ik je vertel dat je bestaansrecht hebt, simpelweg omdat je bestaat...In deze aflevering bespreek ik waarom we vaak denken dat we aan verwachtingen moeten voldoen om onszelf te rechtvaardigen, terwijl je eigenlijk al alles hebt wat je nodig hebt om je plek in te nemen. En mind you, ik heb het wel ook jaren gedaan he. En eerlijk, ik betrap mezelf er nu nog wel op hoor. Het is work in proces.Maar wat betekent het om goed genoeg te zijn, gewoon door te zijn wie je bent. Geen goedkeuring nodig, geen aanpassingen, alleen jij.Dat geeft echt een gevoel van vrijheid.Dus wat let je, ruk je los van de druk van anderen en ontdek hoe jij het meeste uit je unieke zelf kunt halen.

Als je de diagnose kanker krijgt, staat je leven stil. Alles is gericht op jouw ziek zijn en het proces om weer beter te worden. En de omgeving?Die leeft volle bak met je mee. Iedereen staat voor je klaar en heeft aandacht voor je.Maar als je bent genezen, wat dan?Dan staat je wereld nog steeds stil, terwijl je omgeving juist verwacht dat je weer 'de oude' bent en verder kunt. Het overkwam Corina Roelands.Ondanks dat de kanker uit haar lichaam was, was de vraag om nazorg groot. Overal verzamelde ze informatie, Maar er was niet één vaste plek waar ze heen kon. Waar ze alle antwoorden kon vinden op haar vragen en behoeftes. 'Dan ga ik het zelf maar organiseren', dacht ze toen. En stichting Kanjer werd geboren.Eén plek, één platform waar ex-kankerpatienten (en hun naasten) terecht kunnen voor handvatten om te groeien en zichzelf weer te herpakken na een intensieve periode. Luister naar haar levensverhaal, waarin kwetsbaarheid en doorzettingsvermogen een hoofdrol spelen.Check het platform hier: kanjer.nl

2.6 miljoen Nederlanders heeft te maken met pest- en roddelgedrag op de werkvloer.Dat is 27% van heel werkend Nederland!Schokkend toch?En dit alles vindt plaats in de onderstroom. De bovenstroom is wat zichtbaar is: de missie, de visie, doelen, strategie ,budgetten en plannen. Allemaal bedrijfsfacetten die zich bevinden in de bovenstroom.Maar zonder boven, geen onder.De onderstroom. Die onzichtbare lijntjes, hoe iedereen zich tot elkaar verhoud, de omgangsnormen, de waarden van het bedrijf, de cultuur.And Curture eats Strategy for breakfast Dus stroomt het niet in de onderstroom, kan de bovenstroom nooit floreren. Vijf op de 10 bedrijfsdoelstellingen worden niet behaald door personeelsgedoe.Ik wil daar verandering in brengen. Ik wil mijn steentje bijdragen een een gezonde bedrijfscultuur. Door te focussen op de softskills, op dat wat niet perse gezegd of benoemd wordt, maar wat er wel altijd is.En als je het eenmaal ziet, ziet je het nooit meer niet.

DROMEN, we doen het allemaal, vooral op onbewust niveau. Op het moment dat je 's ochtends wakker wordt neemt het kritische brein het weer over en vervaagt de droom als water dat door je handen heen sijpelt.Maar zo vaak als ik de laatste dagen over mijn moeder heb gedroomd, maakte dat het een soort van wake-up call werd. Waardoor ik mij realiseerde hoe kort mijn leven nog maar is, ook al wordt ik net als zij werd: 82 jaar.Van de week was haar verjaardag. De eerste van mijn leven zonder haar. Ik vroeg om een teken en dat heb ik gekregen.Ik vertel erover in deze aflevering. Die eigenlijk over niet ging en daardoor over van alles.Benieuwd wat je ervan vindt.

In deze aflevering ga ik in gesprek met Marjan Blezer van Steijn, ademcoach en voormalig HR-directeur in de hospitality-sector. Ze deelt haar persoonlijke reis van een veeleisende carrière, een burn-out en fysieke klachten naar een leven waarin ademwerk en bewustzijn centraal staan.We bespreken:✔ Hoe Marjan na 25 jaar HR en hospitality een radicale switch maakte naar ademcoaching✔ Wat haar burn-out haar leerde over controle loslaten en balans vinden✔ Waarom ademhaling dé sleutel is om uit je hoofd en in je lichaam te komen✔ Hoe ze als danser de kracht van het lichaam gebruikt in haar coaching✔ Wat jij kunt doen om minder geleefd te worden en meer in het nu te zijnBelangrijke links:

Herken je dat, dat lekkere gevoel als het zonder moeite gaat.?Dat je er gewoon 'lekker inzit' ?Dat had ik dus een paar weken geleden tijdens het opnemen van de podcast. En ik dacht, doe eens gek; neem er nog 1 op. Alleen jammer dat ik achteraf toch moet rectificeren

Jeroen is een van de vaste ademcoaches die tijdens mijn VLIEGENDE START events de deelnemers meeneemt in een prachtige ademsessie. En dat hij ook een prachtig mooi levensverhaal had te vertellen, hoor je hier. Tof als je luistert.

In deze aflevering vier ik mijn 104e podcast – twee jaar lang wekelijks opkomen dagen! Maar wat maakt me nu echt gelukkig? Niet het eindresultaat, maar het proces er naartoe.Je brein maakt geen verschil tussen werkelijkheid en fictie. Dit principe van neuroplasticiteit speelt een cruciale rol bij het realiseren van je doelen, zelfs voordat ze fysiek waar zijn. Door je voor te stellen wie je wilt worden, kan je brein de weg naar die nieuwe realiteit al beginnen in te slaan.In deze aflevering deel ik mijn reis van het starten van de podcast, de twijfels die ik overwon, en hoe geluk niet komt uit het eindresultaat, maar uit het leven van je nieuwe realiteit, elke stap die je zet.Wat je leert: Hoe neuroplasticiteit je helpt om je nieuwe werkelijkheid te creëren. Waarom geluk komt uit het proces, niet uit het eindresultaat. Hoe je stap voor stap in de versie van jezelf kunt stappen die je wilt zijn.En als je feedback hebt over de podcast, laat het me weten!

Hij had niet echt behoefte om mij te leren kennen. Maar ging gelukkig overstag door mijn argumenten dat we én allebei hypnotherapeut zijn én dezelfde doelgroep bedienen én dicht bij elkaar wonen.Marius Rietdijk, met een doctoraat en 4 masters in de psychologie op zak, vertelt waarom hij zo dol is op het onbewuste.In ons gesprek blijkt dat we wel meer gemeen hebben, zoals onze ervaring bij de Vipassana meditatiecursus. Ook dat schept een band.En daardoor werd het een open- en eerlijk gesprek. Niet alleen over gedragswetenschappen, maar juist ook over hem, als mens. Echt een aanrader om te luisteren, zeker als je echt wilt weten waarom hypnose geen hocus-pocus is, maar wetenschap.

85% van de mensen heeft last van zelfkritiek.Zelfkritiek die vaak intenser is dan wat een ander ooit tegen je zou zeggen.Waarom doen we dat? Waarom zijn we zo genadeloos hard voor onszelf?In deze aflevering ga ik dieper in op zelfafwijzing, waarom we het doen en hoe we er vanaf komen. Want vaak denken we dat het helpt, dat het ons beter maakt, maar in werkelijkheid houdt het ons klein.Ik deel:Waarom zelfkritiek een verslavend patroon is en hoe je het brein daarin kunt herprogrammerenHoe zelfafwijzing je beschermingsmechanisme is tegen afwijzing van anderenWaarom bewust positief denken niet werkt en wat wél helpt om zelfliefde op te bouwenMijn eigen verhaal over hoe ik mijn podcast uitstelgedrag linkte aan de angst voor afwijzingEn laat me weten: herken jij dit? Stuur me een bericht, ik ben benieuwd naar jouw ervaring.

95% van wat je gisteren dacht, denk je vandaag ook en 80% van de mensen leeft op de automatische piloot. Veel mensen dénken dat ze bewuste keuzes maken, maar worden in werkelijkheid gestuurd door onbewuste patronen en gewoontes. Hoe doorbreek je dat? In deze aflevering ontdek je: De 4 fasen van bewustwording – Herkenbaar? Waarom 95% van je gedrag automatisch verloopt (en hoe je het verandert) Concrete stappen om bewuster te leven en andere keuzes te maken Deel je inzichten met mij. Wat was jouw grootste eye-opener? Reageer hier, of stuur me een berichtje op LinkedIn.

Eerlijker dan dit wordt het niet. In december 2023 zijn Karin Roest en ik ons Droomexperiment gestart. Op dat moment gingen wij bepalen hoe ons jaar zou zijn verlopen alsof het al december 2024 was. Wat zouden we hebben bereikt, wat zouden we hebben losgelaten en wat zouden we doen om onze dromen waar te maken? En dit hele experiment hebben we vastgelegd in podcasts. Na die eerste keer (#050) hebben we ieder kwartaal geëvalueerd (#057, #070, #086, #097). En in deze laatste aflevering trekken we een overall conclusie. Hebben we alles wat we wilde bereikt? Zeker niet. Is dat erg? Ook zeker niet. Wat we in ieder geval ook dit jaar weer hebben gedaan, is geleerd. We hebben onszelf uitgedaagd en zijn buiten onze comfortzone gestapt. Met andere woorden, we hebben ons ook in 2024 volop 'ont-wikkeld'. Luister deze recap waarin we goudeerlijk zijn over 2024. En welke toffe uitdagingen we voor 2025 hebben gepland. Zoals Karin haar theater Breakthrough Experience op vrijdag 14 februari a.s. Wil je daarbij zijn? Kaarten zijn hier te bestellen. Zie ik je daar?

In dit tweede deel over mijn Vipassana-meditatiecursus vertel ik wat de laatste dagen me hebben gebracht. Na drie dagen volledige focus op mijn ademhaling, ging ik verder naar de kern van Vipassana: Paññã (wijsheid). Vipassana leerde me dat alles vergankelijk is, van lichamelijke sensaties tot emoties en gedachten. Alles komt en alles gaat. Wat doet dat met hoe je naar jezelf en je omgeving kijkt? Hoe ga je om met jeuk, pijn of ongemak – en wat betekent dat voor de rest van je leven? In deze aflevering vertel ik hoe het scannen van mijn lichaam me hielp om met kalmte te observeren, zonder direct te reageren. Lastig, maar wat ik ontdekte is dat iedere waarneming in mijn buitenwereld een lichamelijke sensatie veroorzaakt. Met andere woorden, ik leerde weer echt voelen. Iets waar we in ons drukke bestaan met al die prikkels nog maar weinig bewustwording op hebben. Gewoon simpelweg voelen. Voelen wat echt belangrijk is in het leven. Voelen waar het echt om gaat. En dan kom ik toch weer uit bij liefde... Luister nu naar deel 2 van mijn Vipassana-reis. Meer weten over Vipassana? Kijk op www.dhamma.org.

In deze aflevering neem ik je mee in mijn ervaring tijdens de eerste dagen van mijn Vipassana-meditatiecursus. Tien dagen volledige stilte, zonder afleiding, en 10,5 uur per dag mediteren op een simpel stoeltje. Wat klinkt als een uitdaging (en dat was het ook!), bleek vooral een reis naar innerlijke rust en focus. Ik vertel hoe deze reis begon, wat Vipassana betekent – ‘de dingen zien zoals ze werkelijk zijn' – en hoe de cursus begint met Sila (de leefregels) en Samadhi (focus en concentratie). Het waren dagen van worsteling én kleine overwinningen. Want eerlijk? In het begin kon ik nog geen 10 tellen mijn aandacht bij mijn ademhaling houden. Maar na drie dagen gebeurde er iets magisch: ik vond rust in het moment. Daarnaast deel ik een van de belangrijkste inzichten die ik opdeed: gelijkmoedigheid. Wat dat betekent en hoe ik het niet alleen begreep, maar ook echt ervaarde, hoor je in deze aflevering. Benieuwd naar wat dit avontuur mij heeft opgeleverd? Blijf luisteren, want in het tweede deel (volgende week) deel ik het laatste deel van de cursus: Panna (wijsheid) én hoe Vipassana mijn kijk op het leven heeft veranderd. Meer weten over Vipassana? Kijk op www.dhamma.org. Heb je vragen of wil je verder praten over persoonlijke ontwikkeling of leiderschap? Stuur me gerust een berichtje. Veel luisterplezier!

Net als voorgaande kwartalen bespreken Karin Roest en ik hoe ons Droom-experiment is verlopen in de laatste maanden van het jaar.We komen tot de ontdekking dat het - zeker voor mij - anders is gelopen dan verwacht. Maar dat heeft alles te maken met het rauwe rouwen om de dood van mijn moeder. Karin heeft een switch gemaakt in doelgroep en is druk bezig met haar theater-experience die vrijdag 14 februari plaatsvindt. Mega trots is ze, dat de zaal inmiddels al met 100 mensen gevuld is. Daar doet ze het voor. Wil je deze dag ook meemaken (ik ben er ook), kaarten zijn verkrijgbaar via: 

De beste wensen voor 2025!Dat al je goede voornemens uit mogen komen. Al is de kans helaas heel erg klein.... 92% van de goede voornemens mislukken na 1 maand

Komen opdagen2024 is bijna afgelopen. En dit is het eerste volle jaar dat ik iedere week een podcast online heb gezet. Ik ben dus iedere week komen opdagen.52 Afleveringen. Waarvan het merendeel solo's, maar ook een groot deel prachtige gesprekken. En het mooie is, dat als je iets maar vaak genoeg doet, je er vanzelf beter in wordt. En ik merk dat de gesprekken mij steeds beter afgaan. Omdat ik oprecht nieuwsgierig ben naar de mooie verhalen die mijn gasten hebben te vertellen, waardoor ze soms zelf ook verbaasd zijn over de antwoorden die ze geven. Prachtig om te zien hoe open en kwetsbaar mijn gasten zich durven opstellen. Wellicht heb je ze allemaal geluisterd, waarvoor dank! Wellicht heb je er wel eens eentje gemist, dan kan. In deze recap laat ik in ieder geval mijn gasten nog eens allemaal de revue passeren. Het biedt in ieder geval genoeg 'luistervoer' tijdens de kerstvakantie.Geniet ervan. En tot volgend jaar!

De zelfhypnoses die ik tijdens mijn vakantie online heb gezet (#78 t/m 82) worden nog regelmatig beluisterd. Maar 1 hypnose is absoluut favoriet: LEKKER SLAPEN.Deze zelfhypnose wordt namelijk dagelijks door meerdere luisteraars gebruikt om bij in slaap te vallen,En daarom dacht ik, ik maak nog een variant, zodat de trouwe luisteraars kunnen afwisselen en hopelijk nieuwe luisteraars geïnteresseerd raken om met deze heerlijke zelfhypnose in slaap te vallen.De zelfhypnose begint gelijk. Dus ga lekker liggen, doe je oortjes in, het licht uit en geniet!Welterusten....

Het is 5 graden warmer op de afdeling….Dat is wat Tineke de Blank en ik terugkregen naar aanleiding van ons Blikverruimers-programma.Een programma waarmee we mensen in het bedrijfsleven helpen om elkaar echt te gaan zien. Niet alleen als collega's, maar als mens.En deze reis naar verbinding begint bij bewustwording.In deze aflevering praten we hier met elkaar over. Voor wie het interessant is om ons in te schakelen en vooral wat het oplevert als je dit doet!Want wist je dat het preventief aanwenden van tools die leiden tot meer vreugde en plezier op de werkvloer, kan zorgdragen voor 30% meer productiviteit.Wie wil dat nou niet?Ben jij klaar om de eerste stap te zetten naar een werkomgeving waarin echte verbinding en groei centraal staan? Neem dan vandaag nog contact met ons op en ontdek hoe ons Blikverruimers-programma ook jouw team weer écht laat zien.

Wie is er niet groot mee geworden: Belemmerende overtuigingen...We hebben ze liever niet, maar toch hebben we allemaal mechanische patronen ontwikkeld die ons vroeger wellicht goed van pas kwamen, maar nu als volwassenen vooral tegenhouden om het leven te leven wat we willen leven.Vandaar dat het goed is om ze eens goed te bekijken en jezelf de vraag te stellen, wat levert het me op om ze los te laten?Zoals de mannelijke deelnemers tijdens mijn Vliegende Start event vorige week hebben gedaan, nadat ze deze 3 vragen over hun eerste levensjaren hadden beantwoord:Was je gewenst?Is er van je gehouden?Was je veilig?Want hier ligt de basis. En zelfs als je op al deze vragen volmondig 'ja' kunt zeggen, ligt het aannemen van belemmerende overtuigingen op de loer. In deze aflevering maak ik er  korte metten mee. En als jij dat ook wilt, neem dan gerust contact met me op.

Melanie van Hoeve is vooral trainer.Trainer voor motiverende gespreksvoering, trainer voor de luisterlijn en trainer voor de 113 zelfmoordpreventielijn.Wat levert haar dit op?Dat ze geniet van het werken met mensen. Om ze te begeleiden volgens de door haar ontwikkelde M.E.L.-methode (moeiteloos, eerlijk en liefdevol).Maar ook omdat ze geniet van het werken met paarden. Die ze dan ook inzet in haar werk. Paarden komen namelijk het dichts bij oordeelloosheid. En die puurheid werkt als een spiegel, omdat ze zonder filter teruggeven wat ze voelen.In dit gesprek neemt ze je mee door haar leven. Hoe ze geboren is uit een studentenliefde en na de scheiding van haar jonge ouders vooral vond dat zij zorg had te dragen, ook al was ze pas 12. En hoe ze door coaching en training het voor haar dochters anders heeft willen doen.Luister naar haar boeiende verhaal en hoor hoe dit haar met vallen en opstaan gelukt is.Meer van Mel? Check hier haar website.

Begin december is het zover. Dan ga ik leren de 'dingen te zien zoals ze werkelijk zijn'. Oftewel: ik ga de Vipassana meditatietechniek leren.Wat dat inhoud?Vooral volledige soberheid en mezelf onttrekken van prikkels van buitenaf. Zodat ik 10 uur per dag kan mediteren.Giel Beelen bracht me op het idee en toen hij mij vertelde wat het voor hem had gedaan, dacht ik; dit wil ik ook. En ik ben gelijk ingeloot, wat best uitzonderlijk schijnt te zijn. Dus ik ga er vanuit dat ik op het juiste moment op de juiste plek ben.Wat ik hoop dat het me brengt? Ik vertel het je in deze nieuwe aflevering. 

Doemdenken. Met gemiddeld 45.000 negatieve gedachtes per dag, zijn we er best goed in.Maar hoe roep je ze een halt toe? Hoe zorg je ervoor dat ze niet de overhand nemen van je humeur, je kijk op het leven en je algehele gestel.In deze podcast vertel ik je over mijn eigen negatieve gedachtes en hoe de '3 zeven methode' van Socrates uitkomst biedt om van 'gedachte te veranderen'. Kan jij ook wel wat meer positieve gedachtes gebruiken, luister dan vooral naar deze aflevering.

Ademen.Je doet het waarschijnlijk meer dan 600 miljoen keer in je leven. Maar sta je er ooit echt bij stil?Steeds meer mensen gaan bewust ademen. En doen dit onder begeleiding van een ademcoach. In deze podcast praat ik met Jeroen Luiten. Hij is ademcoach. En niet zomaar een. Samen met Marjan Blezer vormt hij Mujo Breathing en geeft hij ademsessies.In dit warme gesprek vertelt hij open over zijn leven en hoe ademen hem van binnenuit het gevoel van veiligheid geeft.Een ademsessie van Jeroen en Marjan meemaken? Kom dan naar op woensdag 27 november 2024 voor de laatste keer dit jaar mijn 1-daags event plaats: de VLIEGENDE START Van Hard naar Hart.Eén dag uit je hoofd en afdalen naar je hart. Eén dag echt voelen. Eén dag innerlijke rust ervaren met in de middag een prachtige gebonden ademsessie van deze 2 fantastische ademcoaches. En dit alles met een exclusieve groep gelijkgestemden. Meld je aan. Je bent welkom.

Door het recent overlijden van mijn moeder, is dit echt een vraag die mij bezighoudt. En gelukkig kom ik tot de ontdekking dat ik al heel veel doe wat voor mij echt belangrijk is, zonder dat ik mij conformeer aan wat anderen vinden dat ik zou moeten doen. En dat geeft vrijheid.In deze aflevering neem ik je mee in de top 5 waar mensen het meeste spijt van hebben op hun sterfbed, volgens het boek van Bronnie Ware: The Top Five Regrets of the Dying.En ik ben vooral benieuwd. Hoe is dit voor jou?Tof als je luistert!En voel je behoefte om meer in het moment te leren leven, balans te ervaren en innerlijke rust te verkrijgen en kun je daar wel wat hulp bij gebruiken?Speciaal voor ondernemers en C-levelmanagers heb ik het 'Van Hard naar Hart-programma' ontwikkeld, waarin ik jou een halfjaar lang begeleid in jouw persoonlijke groei. En de vraag: wat wil jij? staat hierin centraal. Om te ervaren, om te proeven wat het programma inhoudt, vindt op woensdag 27 november 2024 voor de laatste keer dit jaar mijn 1-daags event plaats: de VLIEGENDE START Van Hard naar Hart.Eén dag uit je hoofd en afdalen naar je hart. Eén dag echt voelen. Eén dag innerlijke rust ervaren. En dit alles met een exclusieve groep gelijkgestemden, Dus laat je verrassen. Stap uit je comfortzone en doe eens iets anders. Want als je doet wat je tot nu toe hebt gedaan, krijg je wat je tot nu toe hebt gekregen.Ik beloof je, je zult er geen spijt van krijgen.Alle informatie vind je hier: VLIEGENDE START van Hard naar Hart

Hier alweer de 3e evaluatiepodcast over ons Droom-experiment.Wat heeft dit kwartaal ons gebracht? Zijn al onze doelstellingen behaald? En zo nee, waarom niet? Wat hebben we geleerd? Wat heeft het ons opgeleverd?Droom je met ons mee?PSKarin heeft inmiddels gemanifesteerd dat ze een theatershow gaat geven op 14 februari 2025. En jij kan daar bij zijn! Kaarten zijn te bestellen via: https://tackeljepatroon.nl/the-breakthrough-experience/#En wil je een dag volledig uit de ratrace stappen, dan ben je 27 november 2024 welkom bij mijn laatste Vliegende Start-event van dit jaar. En met de actiecode GEGUND krijg jij speciaal als podcastluisteraar €100 korting op de reguliere ticketprijs. Een kaartje koop je hier!

Zakelijke contracten zijn altijd opgesteld op basis van wantrouwen. En ik kan het weten, want heb ik mijn carrière als marketinginkoper, honderden en honderden contracten afgesloten. En vaak had ik het gevoel de leveranciers met contracten op te zadelen die niet alleen eenzijdig waren, maar ook stukken bevatten die niet ter zaken dienden. In deze podcast ga ik in gesprek met Digna de Bruin. Als advocaat op de Zuidas stelde zij ditzelfde soort contracten op. Koos ze altijd één kant. Procedeerde tot ze een ons woog. Tot ze zich er niet meer mee kon vereenzelvigen. Uit de advocatuur stapte en recht wilde maken wat krom was. Ze begon De Rechtmakers. En nu maakt ze samenwerkingsovereenkomsten volgens de Rechtmakersmethode: van onderhandeling naar dialoog.Luister naar ons boeiende gesprek, waarin ze ook uitgebreid vertelt over haar gezin van origine en de rol die zij had als middelste dochter en dat de rol als bemiddelaar er al vroeg bij haar inzat.

Deze week hebben wij mijn lieve moeder met een prachtige uitvaart geẽerd. En er zijn rondom haar overlijden zoveel dingen gebeurd die voor mij duidelijk maken dat er meer is tussen hemel en aarde.Ik deel ze hier met je. En ben vooral benieuwd of jij dit soort ervaringen herkent.Ook bespreek ik het boek van neurochirurg Eve Alexander; Na dit leven. Zeer de moeite waard!

Mijn moeder is maandag overleden. In deze podcast vertel ik hoe wij haar leven hebben gevierd. En hoe ga je eigenlijk om met de dood. Welke fases zijn er?

Ik ben op vakantie, daarom komt er even geen nieuwe SMEREN MET BRENDEL online.Toch wil ik iets waardevols op deze leeg plek achterlaten en dat is deze persoonlijk ingesproken, hypnotische, geleide meditatie. Ik stuur ‘m regelmatig als MP3 naar mijn cliënten, familie, vrienden en bekenden. Eigenlijk naar iedereen die het kan gebruiken. En nu stel ik 'm ook voor altijd ter beschikking aan jou.Dus alsjeblieft.Deze sessie zorgt ervoor dat jij volledig in controle bent. Je kunt namelijk zelf beslissen waar je meer van wil (zoals zelfliefde, blijdschap, etc.), of juist minder (zoals graving, negatieve gedachtes, etc.). Bedenk dit voordat je de meditatie ingaat, zodat je ze tijdens de sessie kunt inbrengen. En voel hoe powerful jouw CONTROLEKAMER is (start na 2.55 minuten). Je kunt ook kiezen voor rust, focus & motivatie, zelfvertrouwen en lekker slapen.Voor sommigen van jullie is dit wellicht een eerste kennismaking met hypnose. Zie het dan als een kans om lekker in je eigen vertrouwde omgeving + 20 minuten voor jezelf te nemen. Gun jezelf deze ervaring en check hoe het voelt om even helemaal naar binnen te gaan. Ga op een rustige plek zitten/liggen waar je niet gestoord wordt en doe voor de beste ervaring een koptelefoon op, of oortjes in.Geniet ervan en tot de volgende podcast! NOTE: LUISTER DEZE MEDITATIE NIET ALS JE AAN HET RIJDEN BENT, OF EEN MACHINE BESTUURT.

Ik ben op vakantie, daarom komt er even geen nieuwe SMEREN MET BRENDEL online.Toch wil ik iets waardevols op deze leeg plek achterlaten en dat is deze persoonlijk ingesproken, hypnotische, geleide meditatie. Ik stuur ‘m regelmatig als MP3 naar mijn cliënten, familie, vrienden en bekenden. Eigenlijk naar iedereen die het kan gebruiken. En nu stel ik 'm ook voor altijd ter beschikking aan jou.Dus alsjeblieft.Luister deze vooral 's avonds als je in bed ligt, zodat je nog maar één ding wil en dat is LEKKER SLAPEN (start na 2.55 minuten). Je kunt ook kiezen voor rust, focus & motivatie, zelfvertrouwen en de controlekamer.Voor sommigen van jullie is dit wellicht een eerste kennismaking met hypnose. Zie het dan als een kans om lekker in je eigen vertrouwde omgeving + 20 minuten voor jezelf te nemen. Gun jezelf deze ervaring en check hoe het voelt om even helemaal naar binnen te gaan. Ga op een rustige plek zitten/liggen waar je niet gestoord wordt en doe voor de beste ervaring een koptelefoon op, of oortjes in.Geniet ervan en tot de volgende podcast! NOTE: LUISTER DEZE MEDITATIE NIET ALS JE AAN HET RIJDEN BENT, OF EEN MACHINE BESTUURT.

Ik ben op vakantie, daarom komt er even geen nieuwe SMEREN MET BRENDEL online.Toch wil ik iets waardevols op deze leeg plek achterlaten en dat is deze persoonlijk ingesproken, hypnotische, geleide meditatie. Ik stuur ‘m regelmatig als MP3 naar mijn cliënten, familie, vrienden en bekenden. Eigenlijk naar iedereen die het kan gebruiken. En nu stel ik 'm ook voor altijd ter beschikking aan jou.Dus alsjeblieft.Deze geeft je ZELFVERTROUWEN een boost (start na 2.55 minuten). Je kunt ook kiezen voor rust, focus & motivatie,  lekker slapen en als laatste: de controlekamer.Voor sommigen van jullie is dit wellicht een eerste kennismaking met hypnose. Zie het dan als een kans om lekker in je eigen vertrouwde omgeving + 20 minuten voor jezelf te nemen. Gun jezelf deze ervaring en check hoe het voelt om even helemaal naar binnen te gaan. Ga op een rustige plek zitten/liggen waar je niet gestoord wordt en doe voor de beste ervaring een koptelefoon op, of oortjes in.Geniet ervan en tot de volgende podcast! NOTE: LUISTER DEZE MEDITATIE NIET ALS JE AAN HET RIJDEN BENT, OF EEN MACHINE BESTUURT.

Ik ben op vakantie, daarom komt er even geen nieuwe SMEREN MET BRENDEL online.Toch wil ik iets waardevols op deze leeg plek achterlaten en dat is deze persoonlijk ingesproken, hypnotische, geleide meditatie. Ik stuur ‘m regelmatig als MP3 naar mijn cliënten, familie, vrienden en bekenden. Eigenlijk naar iedereen die het kan gebruiken. En nu stel ik 'm ook voor altijd ter beschikking aan jou.Dus alsjeblieft.Deze bevordert jouw FOCUS & MOTIVATIE (start na 2.55 minuten). Je kunt ook kiezen voor rust, zelfvertrouwen, lekker slapen en als laatste: de controlekamer.Voor sommigen van jullie is dit wellicht een eerste kennismaking met hypnose. Zie het dan als een kans om lekker in je eigen vertrouwde omgeving + 20 minuten voor jezelf te nemen. Gun jezelf deze ervaring en check hoe het voelt om even helemaal naar binnen te gaan. Ga op een rustige plek zitten/liggen waar je niet gestoord wordt en doe voor de beste ervaring een koptelefoon op, of oortjes in.Geniet ervan en tot de volgende podcast! NOTE: LUISTER DEZE MEDITATIE NIET ALS JE AAN HET RIJDEN BENT, OF EEN MACHINE BESTUURT.

Ik ben op vakantie, daarom komt er even geen nieuwe SMEREN MET BRENDEL online. Toch wil ik iets waardevols op deze leeg plek achterlaten en dat is deze persoonlijk ingesproken, hypnotische, geleide meditatie. Ik stuur ‘m regelmatig als MP3 naar mijn cliënten, familie, vrienden en bekenden. Eigenlijk naar iedereen die het kan gebruiken. En nu stel ik 'm ook voor altijd ter beschikking aan jou. Dus alsjeblieft. Deze laat je heerlijk ontspannen en tot RUST komen (start na 2.55 minuten). Je kunt ook kiezen voor focus & motivatie, zelfvertrouwen, lekker slapen en de controlekamer.Voor sommigen van jullie is dit wellicht een eerste kennismaking met hypnose. Zie het dan als een kans om lekker in je eigen vertrouwde omgeving + 20 minuten voor jezelf te nemen. Gun jezelf deze ervaring en check hoe het voelt om even helemaal naar binnen te gaan. Ga op een rustige plek zitten/liggen waar je niet gestoord wordt en doe voor de beste ervaring een koptelefoon op, of oortjes in.Geniet ervan en tot de volgende podcast! NOTE: LUISTER DEZE MEDITATIE NIET ALS JE AAN HET RIJDEN BENT, OF EEN MACHINE BESTUURT.

Nog 1 weekje en dan ben ik samen met mijn lief op huwelijksreis. Maar geen nood! Je hoeft mijn zoetgevooisde stem zeker niet te missen.

De aanhouder wint: in gesprek met Giel BeelenIn deze aflevering bespreek ik samen met Giel drie belangrijke periodes in zijn leven, die ik zelf ook - als trouwe luisteraar - met hem heb doorlopen. Van zijn jaren als dé radioman, via zijn transformatie tot bewustwordingsman met zijn podcast KUKURU, tot zijn huidige werk als creatief directeur bij YourSafeRadio. Al pratend komt hij tot het besef dat deze werelden één zijn, omdat hij zichzelf steeds opnieuw heeft uitgevonden. Kortom, een must-listen voor iedereen die zijn reis ook heeft gevolgd, of die juist een van zijn kanten beter wil leren kennen.

In deze aflevering heb ik het over de kracht van minifesteren en hoe je jouw gedachten en gevoelens kunt gebruiken om je werkelijkheid te veranderen. Hoe werkt het eigenlijk en hoe kun je door de koppeling van gedachtes aan gevoelens je doelen bereiken?Ik bespreek ook de inzichten die ik heb opgedaan in het boek Op Golven van Geluk van Linda Dronkers. Bizar hoe de kwantumfysica en deeltjestheorie ons helpt begrijpen hoe manifesteren precies werkt.Wil je meer weten over Linda Dronkers en haar boek? Bezoek dan haar website voor meer informatie.En vind je dit een toffe podcast, geef dan 5* weg. Daarmee help je mijn zichtbaarderheid in podcastland te vergroten. Dank!

In deze aflevering deel ik mijn persoonlijke zoektocht naar het verleden van mijn vader en de verborgen verhalen van mijn familie. Waarom is het zo belangrijk is om te weten waar je vandaan komt, wie je ouders zijn en wat je afkomst is? Onder andere aan de hand van inzichten uit "De Fontein" van Els van Steijn weet ik dat trauma generatie op generatie doorwerkt en hoe het begrijpen van je familiegeschiedenis je kan helpen om los te laten wat niet van jou is.En dat is wel zo lekker. Niet alleen voor jou, maar ook voor de generaties na jou.