Podcast di Passione Yoga

Come praticare correttamente con l'aiuto di video tutorial lo yoga a casa.  Seguici anche su passioneyoga.it

Indicazioni e pratiche per prepararsi alla buona notte  Seguici anche su passioneyoga.it

Come lo yoga contrasta l'invecchiamento Seguici anche su passioneyoga.it

Questo esercizio yoga dona grande vitalità ed energia, risveglia la tua intuizione ed è ottimo alla mattina. Seguici anche su passioneyoga.it

Ecco le 3 caratteristiche dello Yoga su misura, una pratica tagliata e cucita intorno a te.

Ekadashi: la migliore abitudine per il benessere psicofisico e spirituale Seguici anche su passioneyoga.it

Una volta era una pratica individuale, oggi per lo più è un'attività di gruppo, cosa che favorisce alcuni aspetti che allontanano dallo spirito dello yoga. Seguici anche su passioneyoga.it

Il quarto yama nella vita quotidiana  Seguici anche su passioneyoga.it

Il terzo yama nella vita quotidiana  Seguici anche su passioneyoga.it

Accorgimenti preziosi per preparare un buon pasto Seguici anche su passioneyoga.it

4 buone abitudini per vincere la sonnolenza mattutina  Seguici anche su

Una meditazione facile per ritrovare pace e positività. Esegui questa breve e potente meditazione per contattare quel luogo di pace che è in te e riempire di positività la tua giornata in modo semplice e piacevole. Seguici anche su passioneyoga.it

Si parla sempre dei benefici dello yoga, ma altrettanto importante è conoscerne i pericoli, per evitarli. Sempre più spesso lo sentiamo dire e sempre più spesso ce lo sentiremo dire: lo yoga fa bene al corpo, alla mente e allo spirito. Ed è verissimo! Altrettanto vero è, che se lo yoga non tiene conto delle caratteristiche personali e dell'unicità del praticante, non solo non può offrire tutti i benefici che promette, ma può addirittura comportare dei pericoli. Seguici anche su passioneyoga.it

La Bhagavad Gita, è uno dei principali testi di riferimento della tradizione dello yoga, un testo antichissimo, ma ancora attuale nell'offrire un aiuto significativo per comprendere i temi più profondi dell'esistenza umana. Infatti, è un libro che è stato fonte di grande ispirazione per moltissime persone sia in oriente che in occidente.  Seguici anche su passioneyoga.it

Ecco in questo video, come mettere in pratica satya nella concretezza della vita quotidiana e perché è così prezioso per evolvere nel cammino dello yoga.  Seguici anche su passioneyoga.it

Se mi segui da un pò, mi hai già sentito dire che non tutte le pratiche vanno sempre bene per tutti… e che ognuna di esse deve essere selezionata per base alle caratteristiche individuali, fisiche ed energetiche; su questi principi si fonda il metodo “yoga su misura”. Seguici anche su passioneyoga.it

In questo video spiego perché, quello che la maggior parte delle persone immagina essere pratiche avanzate di yoga in realtà non lo sono affatto! Seguici anche su passioneyoga.it

Una pratica di rilassamento guidato ideale per le donne di tutte le età, in particolare modo nel periodo della menopausa. Ecco la trascrizione, ma ti consiglio di ascoltare l'audio e seguire le indicazioni, per goderti i rigeneranti effetti sul corpo e sulla mente.  Seguici anche su passioneyoga.it

In questo video rispondo a 5 domande ricorrenti riguardo al digiuno di Ekadashi. Una delle migliori abitudini che si possono acquisire, per il benessere psicofisico e per l'evoluzione spirituale.  Seguici anche su passioneyoga.it

Lo yoga appartiene ad una tradizione millenaria che dalla notte dei tempi fino a pochi decenni fa, è giunta a noi nel massimo della semplicità ed essenzialità.   Seguici anche su passioneyoga.it

Come lo yoga può aiutarti a 360° Lo yoga può trasformare positivamente ogni aspetto della tua vita a condizione che diventi parte di tutta la tua vita.  Seguici anche su passioneyoga.it

Molti pensano che lo studio dell'anatomia e fisiologia sia noioso e difficile, ma con il giusto atteggiamento e focalizzando l'attenzione su ciò che è indispensabile sapere, puoi trasformare la noia in curiosità e ridurre le difficoltà. Lo studio teorico spesso, non trovando alcuna applicazione pratica, rischia di diventare noioso e crea un atteggiamento mentale resistente all'apprendimento.   Seguici anche su passioneyoga.it

I 3 passi per trasferire la conoscienza dal libro al tappetino L'anatomia e la fisiologia contengono molte informazioni utili per conoscere uno dei tre cardini dello Yoga su Misura : le caratteristiche fisiche del praticante, per costruire una pratica sicura, adatta a te e mirata ai tuoi obiettivi specifici.  Seguici anche su passioneyoga.it

Il migliore momento per praticare yoga è la mattina a digiuno o in qualsiasi altro momento lontano dai pasti.   Questa è la risposta breve, semplice, corretta, ma c'è molto altro… che ci permette di vedere noi stessi e la nostra pratica dello yoga da un punto di vista completamente nuovo che può davvero aprire un mondo.   Seguici anche su passioneyoga.it

Ecco alcune informazioni e suggerimenti preziosi per rendere la tua pratica efficace ed ottenere il massimo con la massima sicurezza. In questo video ti aiuto ad identificare 3 tipi di limiti fisici per una pratica sicura, tenendo conto, come indicato dal primo dei 3 cardini dello Yoga su Misura, delle caratteristiche fisiche, che sono uniche per ognuno di noi. Seguici anche su passioneyoga.it

Come elevare la tua energia Albert Einstein disse: “Esseri umani, piante o polvere cosmica: tutti danziamo su una melodia misteriosa intonata nello spazio da un musicista invisibile.”    Seguici anche su passioneyoga.it

Per favorire la calma e la concentrazione Mai come oggi giorno i nostri sensi sono sollecitati da così tanti stimoli ed informazioni, questo inevitabilmente allontana dalla pace interiore e la mente continua ad andare sempre di più all'esterno, saltando da una cosa all'altra come una scimmia inquieta e insaziabile. Seguici anche su passioneyoga.it

A volte i cambiamenti della vita sono lenti, altre volte improvvisi.  La menopausa è uno di quei cambiamenti che quando meno te l'aspetti, semplicemente accade.  Il tuo corpo cambia e anche la tua pratica necessariamente deve cambiare.   Seguici anche su passioneyoga.it

L'inizio e la conclusione di una sessione di yoga, sono momenti preziosi che possono essere “sigillati” da un particolare saluto che va ad apre e chiude lo spazio sacro della nostra pratica.  Yoga namaskara, eseguilo con me.  Seguici anche su passioneyoga.it

Seguimi allora con attenzione, per conoscere ed evitare i 4 ostacoli più frequenti davanti ai quali moltissimi si fermano. A quanto pare i motivi sono principalmente 2   1. La forte tendenza verso stili molto rigorosi, approcciati con spirito competitivo, porta ad un crescente numero di infortuni.  2. Il continuo aumento di insegnanti poco preparati, incapaci di adattare la pratica al praticante e ed aiutarlo a superare ostacoli e limitazioni. Seguici anche su passioneyoga.it

Se hai più di 50 anni e pensi di non avere più l'età per iniziare a fare Yoga, ho una buona notizia per te! Non è mai troppo tardi per iniziare a praticare! Anzi, lo Yoga è la chiave per vivere felici e in salute nonostante l'avanzare degli anni. Seguici anche su passioneyoga.it

In questo podcast ti spiego 4 semplici abitudini mattutine per la depurazione dalle tossine, per idratare e purificare la pelle. Seguici anche su passioneyoga.it

La sera non è il miglior momento per praticare asana, le posizioni yoga. Siamo nella fase discendente dell'energia solare e bisognerebbe man mano che ci avviciniamo al momento di andare a dormire, ridurre l'attività fisica e mentale.  Seguici anche su passioneyoga.it

I piedi sono la principale base di appoggio di tutte le posizioni in piedi naturalmente, ma hanno un ruolo attivo anche nelle posizioni di equilibrio, nei piegamenti all'indietro, in avanti nelle capovolte…  Insomma, renderli forti e stabili è un importante punto di partenza nella pratica dello yoga. Seguici anche su passioneyoga.it

Ogni donna vive il momento del ciclo in modo diverso e in base anche a questo, il rapporto con la pratica dello yoga può variare. Quindi, pure in questo caso, l'idea di uno yoga “su misura” è la cosa più saggia rispetto a come impostare la tua pratica.   Seguici anche su passioneyoga.it

Non è affatto vero che cambiare debba richiedere sempre tanto tempo e tanta fatica, delle volte può essere sufficiente smettere di masticare e rimasticare gli stessi pensieri e agire in modo diverso per accorgerti che azioni nuove portano a nuovi pensieri e nuove emozioni.  Seguici anche su passioneyoga.it

Questa potente pratica si chiama trataka e fa parte dei 6 metodi di purificazione indicati dalla tradizione dello yoga. Consiste nel fissare la fiamma di una candela senza spostare lo sguardo. C'è una stretta relazione tra il movimento dei nostri occhi e il nostro stato mentale. Quando focalizziamo lo sguardo su di un unico punto l'attività del pensiero rallenta fino, delle volte, a svanire del tutto. E' quindi anche un'ottima pratica per preparare alle meditazione, che può affiorare come conseguenza spontanea di uno stato di profonda concentrazione e diminuzione del flusso mentale.  Seguici anche su passioneyoga.it

La pratica di specifici esercizi di yoga può essere utile a ridurre l'ipertensione ma a due condizioni:   1 La prima è che l'ipertensione non sia sintomo di una qualche patologia, in tal caso è la patologia che va trattata e lo yoga, può essere solo un valido coadiuvante.   2 la seconda, è che la pratica selezionata sia specifica, adeguata ed applicata con costanza.  Nei casi in cui l'ipertensione non è sintomo di qualche patologia, è tra quegli squilibri che si manifestano come conseguenza di uno stato perpetuato di stress; in questo caso lo yoga, può davvero essere di grande aiuto. Seguici anche su passioneyoga.it

Meglio la meditazione statica o dinamica? Questa è una domanda che mi viene fatta spesso e siccome finchè non è chiara la risposta si può progredire davvero poco nella meditazione, merita dedicarci qualche minuto.   Innanzi tutto bisogna tenere presente che con la parola meditazione si intendono cose diverse, in base alle diverse scuole e tradizioni.   Seguici anche su passioneyoga.it

Ecco degli efficaci esercizi yoga e preziose indicazioni per superare l'ansia.   Lo yoga è utile per arginare stati di tensione emotiva come ansia, stress, paura … ma come sempre, anche in questo caso, più siamo specifici e selezioniamo la pratica in base alla situazione, più la pratica sarà efficacie e riequilibrante.   Seguici anche su passioneyoga.it

La tradizione dello yoga suggerisce diversi supporti per la pratica della meditazione e tra i più raccomandati ci sono i mantra.Questo è il mantra del cuore, rappresenta la dea Lakshmi, ha quindi una qualità femminile che favorisce il raccoglimento, l'introspezione e il ritorno allo spazio silenzioso del nostro cuore nel quale possiamo rigenerarci e connetterci con la nostra intuizione.  Seguici anche su passioneyoga.it

“Medito da tanto, mi impegno, sono costante … ma la mia mente rimane piena di pensieri! Cosa sbaglio? Forse la meditazione non fa per me? Può essere che ad alcuni funziona e ad altri no? Magari sono una di quelle persone a cui non funziona …” domande e considerazioni di questo tipo mi vengono riportate con frequenza da chi intraprende il cammino della meditazione; che non solo è parte integrante dello yoga, ma il fine di tutte le pratiche, esercizi e posizioni yoga.  Seguici anche su passioneyoga.it

Facile, veloce ed efficace; questo esercizio yoga ti permette di liberarti da tensioni psicofisiche e ritrovare rilassamento e calma. Una delle preziose intuizioni che sta alla base dei vari esercizi yoga è che cambiando la tua fisiologia in modo mirato – respiro, postura, muscolatura, espressione- puoi modificare in modo efficace – e più o meno duraturo in base alla natura e alla costanza della tua pratica – anche la tua mente ed emotività Seguici anche su passioneyoga.it

Non so se pratichi yoga da tanto o da poco; se cerchi di migliorare una questione di salute o emotiva, se vuoi recuperare forza per affrontare un momento difficile oppure sei tra quei pochi che hanno come obbiettivo principale la spiritualità e la trascendenza…   Seguici anche su passioneyoga.it

Questa respirazione yoga è molto facile ed efficacie per eliminare le scorie residue dai polmoni, stimola le funzioni del sistema nervoso parasimpatico – la polarità del sistema nervoso che permette di rilassare il corpo, rallentare il metabolismo, quindi di contrastare ansia, stress e tutti i disagi ad essi correlati.   Seguici anche su passioneyoga.it

Imparare questa respirazione yoga per principianti, è indicato non solo se ti stai avvicinando ora allo yoga, ma anche se pratichi da tempo. E' un esercizio fondamentale, è la base su cui costruire la tua pratica dello yoga e il tuo benessere fisico ed emotivo.  Gli esercizi di respirazione insieme alle asana – posizioni yoga, alle pratiche di mantra, alle tecniche di concentrazione, meditazione e rilassamento; sono gli elementi che compongono la pratica dello yoga. Quali sono I benefici che offer al corpo e alla mente? Seguici anche su passioneyoga.it

Il ghi è un alimento straordinario che nutre il corpo e la mente, agevola la pratica delle posizioni yoga perché rende il corpo più flessibile e resistente. Si tratta di burro chiarificato grazie ad un particolare procedimento. Questo cibo consumato regolarmente purifica e disintossica, bilancia l'energia dell'elemento aria che si altera nella stagione fredda e in vecchiaia, (cosa che aumenta l'instabilità fisica ed emotiva) e ha un azione pacificante sull'elemento fuoco. Seguici anche su passioneyoga.it

Secondo la tradizione, la meditazione non è solo una delle tante tecniche, ma è lo scopo principale dello yoga.  E' tramite la meditazione che si realizza l'incontro tra il sè individuale e il sè universale, tra finito e l'infinito, tra l'effimero e l'eterno. E in questo incontro si realizza una soddisfazione interiore che trascende i limiti del corpo e della mente. Seguici anche su passioneyoga.it

Costruire delle sequenze yoga è un arte, che non si può certamente apprendere con un video di pochi minuti, ma visto che è tra le richieste più ricorrenti che mi vengono fatte, ecco alcuni validi spunti. Così come il ritmo del respiro, come l'alternanza dei giorni e delle stagioni… la pratica va organizza tenendo conto della ciclicità che permea la vita intera, nel grande come nel piccolo. Seguici anche su passioneyoga.it

Come probabilmente già sai, lo yoga propone straordinarie tecniche che attraverso la gestione del respiro ti permettono di ritrovare concentrazione, calma e fiducia in te stesso.  Ma ciò che funziona e ti fa stare bene, se utilizzato nel momento sbagliato può farti ottenere l'effetto opposto a quello desiderato. Seguici anche su passioneyoga.it

“Sii il cambiamento che vuoi vedere nel mondo” sicuramente hai già sentito questa bellissima frase di Gandhi. Il tuo stato d'animo, le tue emozioni… sono incredibilmente contagiose e se li ricolmi di felicità, fiducia e luce, il mondo che ti circonda e le persone intorno a te si trasformano positivamente. Seguici anche su passioneyoga.it