Ti sei mai chiesto come mangia un nutrizionista? In questi audio ti racconterò, commenterò e analizzerò la mia dieta giorno per giorno. Un modo pratico e alternativo per parlare di nutrizione partendo dalla dieta di tutti i giorni.
Te le ricordi le merendine che mangiavi da piccolo? Tante sono tuttora in produzione, ma sono ancore le stesse o è cambiato qualcosa? scoprilo in questo episodio dove sono riuscito a scovare gli ingredienti di alcune mie merendine preferite di quando ero giovane.
Che importanza hanno dieta e attività fisica per dimagrire? Nuove considerazioni
Altre considerazioni nutrizionali e non solo sugli insetti come cibo
mangiare insetti è veramente l'unica strada ecosotenibile?
Qualche idea per un menù vegetariano per la notte di Natale invece del solito pesce.
Come deve essere la dieta che ti fa vivere a lungo?Scoprilo in questo episodio
A metà del XIX secolo Feuerbach disse che "siamo ciò che mangiamo". Oggi possiamo ritenere questa frase ancora valida nonostante siano passati più di 150 anni?
Come mangiare in caso di allenamento nel primo pomeriggio
Con l'aumento dei prezzi mangiare "bene" spendendo poco è sempre più difficile. Oggi ti racconto la mia strategia per cercare di spendere meno senza rinunciare eccessivamente alla qualità
Se si ha la necessità di mangiare fuori spesso è importante organizzarsi al meglio. Panino, schiscetta o trattoria/ristorante?
Frutta e verdura da consumare nella stagione invernale.
Indicazioni su come alimentarsi dopo le festività natalizie.
La strategia utilizzata sta dando i suoi frutti; restare in forma senza privarsi di niente.
Qualche indicazione veloce su come comportarsi a livello nutrizionale in queste festività Natalizie.
Tanto allenamento e una giusta alimentazione sono le basi per aumentare la massa muscolare. Attenzione però ai carboidrati.
Il Natale quando arriva arriva e con lui, panettone e pandoro. Conosciamoli meglio per scegliere i più buoni.
Sicuramente qualcuno segue una dieta dissociata inconsapevolmente, ma cos'è e soprattutto è adatta a tutti?
La tematica green è argomento molto attuale. Cosa possiamo fare a tavola per renderla green guardando anche il lato nutrizionale?
Esistono diversi modi per dimagrire, qui ti racconto il mio ma non solo.
Un concetto semplice ma di estrema importanza per ottenere i giusti risultati.
La domanda giusta non è: "qual è il numero corretto di pasti al giorno?" ma: "esiste un numero corretto di pasti al giorno?"
Purtroppo spesso il tempo per mangiare è ridotto al minimo, questo non significa farlo diventare una scusa per mangiare "male".
Sono l'integratore più conosciuto non solo in ambito sportivo, ma forse anche il più (ingiustamente) temuto.
Differenze fra le varie barrette energetiche, quando servono e come sceglierle.
Il padel è lo sport del momento. Cosa mangiare prima di giocare?
Spesso la regolarità intestinale è minata da comportamenti scorretti come ad esempio la disidratazione.
Oggi ti parlo di questo frutto unico della sua categoria.
Basta carbo dopo le 16:30. In questo audio ti spiego perchè non sono d'accordo con questa frase
I grassi non son tutti uguali, ogni alimento presenta una composizione lipidica differente. Vediamo quali sono meglio e perchè
La cottura alla griglia o alla piastra dona agli alimenti un gusto a cui è difficile resistere, ma è poi così salutare?
Attraverso la misurazione delle pliche si può capire dove si immagazzina più grasso ed eventuali errori alimentari ad esso correlati
L'autunno è in grado di offrirci ancora una buona scelta di frutta e verdura. Vediamo quali sono di stagione.
la stagione fredda è ancora distante ma bisogna farsi trovare preparati.
Se ti dico fritto cosa ti viene in mente? A me grasso, calorie, dieta scorretta. E se non fosse così?
La dieta gioca un ruolo fondamentale nella prevenzione dei crampi muscolari. vediamo i punti principali
In questo periodo molti sportivi hanno svolgono attività fisica in maniera intensiva in preparazione alla stagione agonistica. La dieta è un importante aiuto per affrontare al meglio questa fase.
Alimentazione prima e dopo attività fisica per bruciare i grassi
Come comportarsi a livello alimentare e cosa mangiare quando si torna dalle vacanze?
Il piatto unico è un'ottima alternativa se si ha fretta o si preferisce mangiare una sola portata. Come si compone e per chi è adatto?
Durante le vacanze ci si può concedere qualcosa in più, dipende però da vari fattori
In questo episodio ti parlo di differenze tra mangiare carne al sangue e stracotta, o di pasta scotta e al dente, ma non solo.
niente si crea, niente si distrugge, tutto si trasforma, anche nel nostro corpo.
Ricetta e considerazioni nutrizionali su questo alimento, è davvero proteico?
Vediamo qualche esempio di situazioni differenti perchè come sempre in alimentazione la risposta è dipende
se è vero che siamo quello che mangiamo, è importante sapere cosa acquistiamo. Per farlo dobbiamo leggere le etichette
Rinfrescante, dissetante, amato da tutti i bambini. Farà così male solo un po' d'acqua fresca?
Integrazione con aminoacidi essenziali, quando e a chi serve
Chi non ha mai sentito dire che il gelato è un pasto completo? è davvero così?
Quando mangiare in allenamento? Qualche caso e tempistiche annesse
Quante calorie si bruciano facendo sport? un semplice calcolo per scoprirlo
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