De X a Z

Hoy hablamos de esa idea tan repetida de que “todo se soluciona con amor propio”. ¿Y si no es tan simple? ¿Y si el problema no es que te falte autoestima, sino que hay cosas externas que también pesan? En este episodio desarmamos el cuento de que todo depende solo de uno mismo y charlamos sobre lo que este discurso deja afuera. Porque quererse está bien… pero no siempre basta.

¿Por qué nos cuesta tanto deshacernos de algo en lo que hemos invertido tiempo y esfuerzo? Desde un mueble que montamos hasta una relación en la que trabajamos mucho, nuestra mente nos juega una trampa: cuanto más nos cuesta hacer algo, más lo valoramos, aunque no sea objetivamente mejor. En este episodio hablamos sobre este sesgo psicológico, conocido como el Efecto IKEA, y cómo influye en nuestra vida diaria.

¿Te has sentido abrumado al elegir qué ver en Netflix o qué comprar en el supermercado? Tener muchas opciones parece algo positivo, pero en realidad puede generar ansiedad, indecisión y arrepentimiento. En este episodio exploramos la paradoja de la elección: por qué más opciones no siempre significan más felicidad y cómo simplificar nuestras decisiones para vivir mejor. Gracias por ver el vídeo!!

Un jueves más, traemos un nuevo episodio de De X a Z. ¿Alguna vez sientes que te observas y analizas todo el tiempo? La autoconciencia es útil, pero cuando se vuelve excesiva, puede ser paralizante. En este video exploramos cómo pensar demasiado en uno mismo puede afectar la confianza, las relaciones y el bienestar. Hablaremos sobre por qué ocurre, cómo identificarlo y qué hacer para aliviar su impacto.

Hoy en día, se ha vuelto común escuchar frases como 'haz lo que sientes' o 'si lo sientes, es real', pero… ¿hasta qué punto es sano dejarse llevar por lo que sentimos sin cuestionarlo? En este episodio abrimos este melón y damos nuestra perspectiva acerca de esta manera de estar en el mundo cada vez más extendida. ¡Esperamos que os guste!

En el episodio de esta semana nos metemos en un melonazo: infidelidades que se descubren de la peor manera, personas con dobles vidas dignas de una serie de Netflix y esas historias de gente que, en el último momento, decide que casarse no es lo suyo y deja a su pareja plantada en el altar. ¡Esperamos que os guste!

Nos han enseñado que la lealtad es algo bueno, pero ¿hasta qué punto? En este episodio hablamos de esos momentos en los que la lealtad se convierte en una trampa: quedarnos en relaciones que nos duelen, trabajos que ya no nos llenan o promesas que nos pesan más de la cuenta. ¿Es traición soltar algo que ya no nos hace bien? ¿Cómo saber cuándo la lealtad deja de ser amor y se vuelve miedo? ¡Esperamos que os guste!

Un jueves más, volvemos con un nuevo episodio de De X a Z. Esta semana, tras unas cuantas observaciones en nuestro día a día, hemos decidido hablar de un tema muy presente pero muy importante. ¿Cómo podemos centrarnos más en las cosas que hacemos? ¿En qué momentos nosotras también caemos en la multitarea y la dependencia con la tecnología? ¿Cómo controlarlo y por qué? Todo esto y mucho más en el episodio de hoy. ¡Esperamos que os guste!

Tras las vacaciones de Navidad, ¡volvemos un año nuevo con el podcast! En este primer episodio del año, hablamos acerca de la importancia de viajar o de simplemente ver realidades diferentes a las tuyas. A través de experiencias personales, reflexionamos acerca de lo que nos enseña viajar y de qué manera deberíamos hacerlo para aprender realmente de las experiencias que vivimos. ¡Esperamos que os guste!

Una semana más (esta vez en martes) traemos nuevo podcast. Como último episodio del año, queríamos hablar acerca de las decisiones, cómo nos arrepentimos y cómo gestionar todo ello a través de cinco aprendizajes. ¡Esperamos que os guste!

En este episodio hablamos de cómo saber reconocer cuándo es el momento adecuado para cerrar capítulos en nuestra vida. Exploramos el sesgo del coste hundido, esa trampa mental que nos hace mantenernos en relaciones, trabajos, proyectos o lugares que ya no nos aportan, solo porque ya hemos invertido tiempo, esfuerzo o recursos. ¡Esperamos que os guste! Instagram: @dexazpodcast

En el episodio de este jueves tratamos un tema que últimamente está en boca de muchos: romantizar nuestras vidas. Damos nuestro punto de vista: ¿hasta qué punto tiene sentido? ¿estamos a favor o en contra? ¿Es una moda más sin sentido? ¡Esperamos que os guste!

En este episodio, apoyándonos en el libro "Amada y perdida" hablamos acerca del amor en su estado más puro. A través de unos "mantras", reflexionamos acerca de algunos recordatorios que deberíamos hacernos diariamente. ¡Esperamos que os guste!

La necesidad de reconocimiento es algo que todos sentimos en mayor o menor medida y puede afectar nuestra autoestima, nuestras relaciones y nuestra vida laboral y personal. En el episodio de esta semana charlamos y reflexionamos acerca de este tema.¡Esperamos que os guste!

Como cada jueves, toca nuevo podcast. Esta semana hablamos de la zona de confort: cómo puede cambiar dependiendo de la persona y la importancia de encontrarla en aquello que hacemos. ¡Esperamos que os guste!

En el episodio de este jueves hablamos de "tener siempre una zanahoria delante". Cómo el inconformismo eterno puede llevarnos a meternos en caminos que quizás no son los que queremos. Reflexionamos acerca de esto y mucho mas!¡Esperamos que os guste!

Esta semana venimos con un temazo: las despedidas. Todos nos tenemos que despedir de muchas personas a lo largo de nuestras vidas (algunas veces con más ganas que otras). Aprovechando el divorcio de La oreja de Van Gogh, hemos decidido darle una vuelta al tema y reflexionar sobre ello. ¡Esperamos que os guste!

Un jueves más, traemos nuevo podcast. El episodio de esta semana lo dedicamos a hablar de dinero: ¿por qué no se habla de dinero con la gente de confianza? Desde las personas que no les niegan nada a sus hijos y no llegan a final de mes, hasta la persona que acumula dinero en el banco y te pide el bizum de 0.50€.¡Esperamos que os guste!

¿Qué diferencia un buen jefe de uno malo? ¿Podemos ser nuestro peor jefe? ¿Cómo debemos gestionar la autoexigencia?Dedicamos el episodio de esta semana a hablar acerca del trabajo y la energía que le dedicamos. ¡Esperamos que os guste!

En el episodio de esta semana aprovechamos el encuentro de Mi historia es una novela de septiembre para hablar de los temas que tratamos sobre la novela Nubosidad variable: la decepción con nuestra propia vida, reencontrarse tras años y construir personajes.¡Esperamos que os guste!

Hooola chicos!!! Estamos de vuelta!! Vuelve el podcast y empezamos la tercera temporada. Hay algunos cambios este curso y os los contamos todos en el podcast de hoy. Además, hablamos acerca del verano, de viajar, del ansia de volver a trabajar y no saber parar y acabamos hablando de nuestra nueva persona favorita. ¡Esperamos que os guste!

En nuestro último episodio de la temporada, nos ponemos en modo verano y charlamos sobre todas las cosas relacionadas con esta época. Hablamos de nuestras tradiciones veraniegas favoritas, los planes que tenemos y los lugares a los que queremos ir. También aprovechamos para despedirnos hasta septiembre. Muchas gracias por acompañarnos una temporada más.¡Esperamos que os guste!

En este episodio, contamos de nuevo con la presencia de Sylvia Coll, quien comparte su valiosa experiencia y perspectiva sobre la muerte. Abordamos temas como el acompañamiento a personas en sus últimos momentos, el dolor que provoca la pérdida, y exploramos la historia y la cultura que rodean a la muerte. ¡Esperamos que os guste!

En este episodio, exploramos la vida y carrera de Andre Agassi, profundizando en la presión del talento, la influencia de los padres, y la soledad que acompaña a los atletas de élite. Analizamos cómo Agassi enfrentó las altas expectativas de su padre, superó desafíos personales y profesionales, y encontró apoyo en la amistad. ¡Esperamos que os guste!

En el episodio de este jueves traemos un nuevo episodio de En primera persona. Esta vez nos acompaña Enric García, fisioterapeuta nacido en Barcelona, amante de la lectura, el deporte y los viajes. Hablamos acerca de la comunicación en las relaciones de hoy en día: cómo conocemos a las personas, cómo han afectado las RRSS y las aplicaciones de citas en la responsabilidad afectiva, por qué cuesta tanto comunicarse y la importancia de ser asertivo en las relaciones de pareja.¡Esperamos que os guste!

La inspiración es el estímulo que anima la labor creadora en el arte o la ciencia. ¿Está sobrevalorada? ¿Es necesaria en el día a día? ¿Dónde puedo encontrarla? ¿Qué puedo hacer si no la siento? Hoy charlamos acerca de ello.¡Esperamos que os guste!

En el episodio de esta semana, traemos un nuevo episodio de En primera persona. Esta vez nos acompaña Xavier y nos cuenta su experiencia con la productividad. El estrés por ser productivos puede llevar a que aumente considerablemente nuestra ansiedad.Charlamos acerca de los ejemplos que nos suelen afectar más frecuentemente, cómo identificar que me dejo consumir por el multitasking y cómo ponerle solución. Si sientes la necesidad de estar haciendo algo constantemente, este podcast es para ti :)¡Esperamos que os guste!

Un jueves más, traemos un nuevo episodio. Esta vez, hablamos acerca del Fenómeno fan: ¿qué es ser fan? ¿es diferente al fanatismo? Comentamos nuestro punto de vista a la vez que analizamos algunos de los fenómenos más conocidos actualmente¡Esperamos que os guste!

El prejuicio es un juicio o valoración sin experiencia directa o real, generalmente negativo. También implica una emoción de carácter negativo sobre un grupo o persona. Es individual, es decir, propio de una persona.En el episodio de esta semana hablamos acerca de lo que son, las teorías que existen, cómo nos afectan y qué prejuicios tenemos nosotras, entre otros temas.¡Esperamos que os guste!

En el episodio de esta semana hablamos de la tolerancia a la incertidumbre: la capacidad para lidiar con la falta de certeza, actuando sin tener toda la información necesaria, sin saber con precisión el resultado o la seguridad del éxito de las acciones que emprendemos.¡Esperamos que os guste!

El inconformismo es la capacidad humana para no sentirse a gusto con una determinada situación. Es antónimo de conformismo. En el episodio de esta semana hablamos acerca de este tema: qué características tienen las personas inconformistas, en qué aspectos puede ser limitante y cómo podemos gestionarlo.¡Esperamos que os guste!

El orgullo se define como la arrogancia, vanidad, exceso de estimación propia, que suele conllevar sentimiento de superioridad. Hoy charlaremos acerca de este tema, hablando de ejemplos y de nuestra visión de las personas orgullosas.¡Esperamos que os guste!

Un jueves más, traemos nuevo podcast. Esta vez, nos acompaña una nueva invitada de En primera persona. Sylvia viene a hablarnos de la viudedad: su experiencia, cómo se afronta, qué prejuicios tenemos como sociedad y qué cosas le han ayudado.¡Esperamos que os guste!

Una semana más, traemos un nuevo podcast. Esta vez, hablamos acerca de la envidia: la tristeza o pesar del bien ajeno. ¿Qué es la envidia? ¿Por qué la sentimos? ¿Es posible dejar de sentirla? ¿Qué funciones tiene?Analizaremos también las formas de detectar la envidia y cómo trabajarla si se convierte en una traba para nuestra salud mental.¡Esperamos que lo disfrutes!

Esta semana nos acompaña de nuevo Jorge para charlar acerca de la vocación. ¿Qué es? ¿Realmente todos tenemos una? ¿Cómo puedo encontrar la mía? Analizamos también el término talento para describir cómo puede afectarnos el ser talentosos y cómo establecer una buena relación con ello.¡Esperamos que os guste!

En el episodio de esta semana tratamos un tema que nos afecta a prácticamente todos: sentir que todo el mundo avanza menos nosotros. ¿De dónde viene esa creencia? ¿Cómo podemos salir del bucle de las comparaciones? Analizamos diferentes motivos y escenarios en los que es común sentir este estancamiento con respecto a los demás y damos unos tips para poder superarlo.

En el episodio de esta semana, le damos otra vuelta al compromiso: esta vez con uno mismo. Esta alineación entre lo que digo, lo que pienso y lo que hago. ¿Por qué nos cuesta comprometernos con nuestras metas y objetivos? ¿Qué consecuencias tiene esta falta de compromiso en nuestra vida? ¿Qué estrategias puedo llevar a cabo para cumplir mis metas?

Esta semana estrenamos nueva sección: En primera persona. Un nuevo espacio en el que, cada X número de semanas, nos acompañará un invitado para hablar de diferentes temas que hayan vivido. Esta semana nos acompaña nuestra primera invitada: Lorena. Viene a contarnos su experiencia en una relación de dependencia: cómo lo vivió, qué características tenía la relación y qué le ayudó a salir de ella. ¡Esperamos que os guste!

En el episodio de esta semana hablamos acerca del miedo al compromiso. Un temor a mantener una relación a largo plazo que puede generar una gran ansiedad en la persona que lo sufre.Repasamos las causas, los síntomas y los comportamientos comunes de las personas con miedo al compromiso.¡Esperamos que os guste!

En el episodio de este jueves nos acompaña un invitado muy especial. Luis Roset vuelve al podcast para charlar con nosotras acerca de la vergüenza y el miedo escénico. Repasamos nuestras experiencias en torno a la timidez, nuestras opiniones respecto al tema y acabamos dando unos tips para superar la vergüenza.¡Esperamos que os guste!

Un jueves más, venimos con un nuevo episodio del podcast. Esta semana hablamos del Síndrome del momento perfecto: un estado persistente de insatisfacción con nuestras propias vidas y que cada vez afecta a más personas.¡Esperamos que os guste!

¿Qué es la zona de confort? ¿Es tan negativa como nos la pintan? ¿Realmente es necesario salir de ella?En el episodio de hoy analizamos el término y damos nuestra visión acerca de la zona de confort. Desmontamos algunos de los mitos alrededor de ella para no caer en discursos que no van alineados con nosotros.¡Esperamos que os guste!

En el episodio de esta semana venimos a hablar de la mentira. La mentira es una expresión o manifestación contraria a lo que se sabe, se piensa o se siente.Repasaremos el término, así como las situaciones más habituales en las que las personas mentimos. También analizaremos la mentira patológica de los mentirosos compulsivos.¡Esperamos que os guste!

En el episodio de esta semana, nos adentramos en el mundo de la empresa. Siguiendo el libro "El descontento", repasamos algunos de los elementos claves del trabajo en el mundo corporativo y cómo estos aspectos nos afectan a nivel psicológico.¡Esperamos que os guste!

Esta semana, aprovechando el día de San Valentín, hablamos acerca del amor. Le damos una vuelta a algunos mitos y creencias acerca del amor de pareja con los que vivimos a diario.Además, aprovechamos para anunciaros algo que nos hace mucha ilusión. ¡Esperamos que os guste!

En el episodio de esta semana aprovechamos la película La sociedad de la nieve para hablar acerca de la resiliencia. ¡Esperamos que os guste!

¿Qué es la amabilidad? ¿Podemos forzarnos a ser amables? ¿Qué ejemplos consideramos que son los más importantes? De todo esto y más hablamos esta semana en De X a Z.

La actitud es la disposición de ánimo manifestada de algún modo. ¿Es aprendida? ¿Podemos cambiarla? ¡En el episodio de esta semana hablamos de esto y de mucho más!

Empezamos el año con un nuevo podcast en el que, como no, hablamos de propósitos y objetivos. Desde algunas anécdotas de nuestro viaje familiar, hasta nuestros "in" y "out" que pretendemos aplicar en el 2024.¡Esperamos que os guste y que nos acompañéis un año más!

Hoy hablamos de la Navidad: de cómo sobrevivir a los compromisos familiares cuando la relación no es buena a todo lo que nos enseñan las películas de Navidad.Con este episodio, nos despedimos hasta el 2024. ¡Feliz Navidad!

El síndrome del impostor es un cuadro psicológico en el que la gente se siente incapaz de internalizar sus logros y sufre un miedo persistente de ser descubierto como un fraude.¿Qué es lo que causa este síndrome? ¿Cómo nos limita en el día a día? ¿Cómo podemos gestionarlo?