Der Schweinehund - DAILY!

Es folgt eine Pause!

Heute habe ich sehr viel Sport gemacht und sitze bis zum hals in Planungen für die kommende F1 Saison!

Ein guter Samstag mit jeder Menge Tischtennis und guten Burgern mit Knoblauchfritten zum Abendessen! Morgen wieder Sling trainer - bis moin, schönes Wochenende!

Ein ruhiger und guter Start ins Wochenende. Heute war genießen angesagt und mal wieder jede Menge zocken :) Macht euch n geiles Wochenende!

Ein Anstrengender aber guter Tag! Frankfurt ist im Achtelfinale, wir haben uns umsonst eine Wohnung angeschaut und das Wochenende kann kommen! Wird auch Zeit...

Heute stand arbeiten im Mittelpunkt. Habe das auch zur Erholung für den Muskelkater genutzt und außer meiner normalen Bewegung keinen Sport gemacht. Morgen gehts weiter!

Ich bin zwar seit halb 4 wach, aber eigentlich gehts soweit ganz gut. Der Tag war okay. Ich nehme jetzt noch den Rest der BuLiNerdZ auf und dann heißt es Couch und Serie!

Geiler Tag, gutes Wetter, beste Laune! Anständig trainiert hab ich auch, ich hab bock auf mehr! Der Sling Trainer wirkt!

Heute nur ein kurzes Update - ich geh jetzt zocken. Schönes Wochenende!

Wie angekündigt ist der Muskelkater real. Gut, dass wir heute Tischtennis spielen waren - das ging einigermaßen. Nen neuen Kratzbaum haben wir auch! Verrückt!

Der Sling Trainer hängt und wurde benutzt. Vielleicht ein bisschen viel. Selbst beim .tippen dieser Zeilen tun die Arme weh... gut, dass ich bis auf Formel 1 morgen meine Arme am WE nicht mehr brauche...

Ich konnte nicht alle Übungen an den Slings machen, weil die Löcher in der Halterung zu groß für meine Schrauben sind. Darum konnte ich nur manche Übungen machen...

Ich habe heute endlich nachdem ich beim Friseur war den Sling Trainer geholt. Da ich dafür bohren muss, konnte ich ihn noch nicht anbringen. Das folgt dann morgen!

Ich habe es zeitlich nicht geschafft mir den Sling Trainer zu holen aber ich habe wieder Sport gemacht und gut gegessen! Morgen hole ich das ding ;)

Da ich grade den Bundesliga Podcast aufgenommen habe, schiebe ich den Schweinehund direkt hinterher. Ich habe zwar noch kein Abendessen gehabt und noch keinen Sport gemacht, aber mein neuer Staubsauger-Roboter wartet darauf ausgepackt zu werden :)

Der Gammelsonntag war real und der Schweinehund hat mich genommen und benutzt. Aber hey: ich habe beim "Herr der Ringe" Trivial Pursuit gewonnen! Als dann, guten Wochenstart euch allen!

Heute war ich viel unterwegs, dafür kann ich morgen einen ruhigen machen. Ich werde mir übrigens einen Slingtrainer für zuhause besorgen, damit ich etwas Abwechslung ins Training bekomme. Ich werde auch mal einen Versuch mit IGTV von Instagram starten - mal sehen, was das gibt! Schönes Wochenende!

Die Woche ist vorbei... letzter Tag arbeiten und noch nen Geburtstag in der Familie. Leider haben wir auch am Samstag viel vor, aber ich glaube bis auf unser F1 Rennen am Sonntag lasse ich alles aus und mache mal gar nichts. Wird Zeit. Bis morgen!

Heute die XXL Folge. Ich bin vielleicht in einen kleinen Rage gerutscht... aber das kommt in Zukunft einfach öfter, irgendwann muss es raus. Bin gespannt was ihr sagt! Feedback weiterhin auf instagram.tv/erdnatv

Der heutige Tag war wieder besser. Wie angesagt, habe ich Sport gemacht und hatte auch so den Tag über mehr Bewegung. Morgen möchte ich nutzen um ein bisschen Feedback von euch u erhalten und meine eigenen Gedanken zum letzten Monat durch zu gehen. In meiner instastory auf instagram.com/erdnatv frage ich nach feedback - freue mich über jeden der mit macht!

Heute ging gar nix. Homeoffice, kack Tag auf Arbeit, scheiße gegessen, kaum Bewegung... morgen gibts wieder Sport!

Ich bin zum Glück nicht krank geworden, hatte aber nen anstrengenden Tag und ne schlechte Nacht. Darum kein Sport - man will ja nichts beschwören, was nicht sein muss!

Heute nur ein kurzes Update, ich baller mich jetzt ins Bett! Macht euch n geschmeidigen!

Heute war endlich das lang ersehnte Bundesliga Spiel! Dementsprechend war aber auch das Essen heute eher meh. Egal, morgen gehts wieder weiter, schönes Wochenende!

Heute leider kein Extra Sport, dafür aber der Sieg in F1 in Monza! Essen war gut, morgen ist Bundesliga, es lebe das Wochenende!!!

Der heutige Tag stand ganz im Zeichen des Fußballs! Der letzte Transfertag hatte es in sich. Abgesehen davon hatte ich auch eine kurze Einheit Sport und gutes Essen! Bis morgen!

Der Tagesablauf hinkt momentan ein bisschen hinterher. Die Bewegung ist am Start aber es wird Zeit, dass ich endlich wieder Sport machen kann! Noch dazu, habe ich mein Handy auf den Boden geschmissen...

Bah... ich weiß gar nicht was ich hier heute schrieben soll... Der Tag war zum vergessen. Ich gehe jetzt in die Badewanne und werde dann im Bett Pizza essen. Bis morgen!

Ich muss zwar jeden Tag viel Sitzen, habe heute aber doch auch ohne Sport genug Bewegung gehabt. Nach der Arbeit musste ich aber auch für die neue BuLiNerdZ Folge wieder sitzen - da hätte ich mir echt gerne ne Portion Sport vorher gewünscht...

ein ruhiger Sonntag mit einem schönen Spaziergang! Ich konnte mich dadurch ein bisschen bewegen und ein paar meiner Podcasts hören - werde ich jetzt vielleicht öfter machen, da man wirklich etwas runter kommt... :)

Wie bereits zu erwarten war heute eher ein ruhiger Tag. Ich habe mich zwar schon ein bisschen bewegt, aber kein extra Sport-Programm gemacht (war ja schon angekündigt). Ansonsten wird es ein entspanntes Wochenende :)

Es ist vollbracht - endlich war der Tattoo-Termin! Darum wie angekündigt leider kein Sport aber die Werte in der App sehen trotzdem ganz gut aus! Da ich erst um 23:30 Uhr nach Hause gekommen bin, gibt es mal kein Abendessen, das wird alles zu Spät...

Der Podcast ist endlich 18 und ich kann schimpfen wenn ich will! :) Wirklich "gesund" gegessen habe ich zwar nicht, aber Sport gemacht. Entschuldigt bitte meine vulgäre Ausdrucksweise am Ende - es überkam mich. Tschüüüühüüüss

Heute war gut, lecker gegessen, viel Sport gemacht, die Freude aufs neue Tattoo steigt langsam immer weiter und ich musste mich ein bisschen überwinden heute den Podcast aufzunehmen. Weil mir einfach nicht danach war. Darum auch so Spät, aber es ist wie es ist. Danke :)

Ich habe heute einen Haken an alles gemacht aber auch mal wieder richtig geschlemmt. es gab Burger und Knoblauch-Pommes! Wenn ihr die Möglichkeit habt, esst das! Ansonsten merke ich die ersten Verbesserungen meiner Situation - das freut mich!

Ich habe zwar ziemlich schlecht geschlafen, aber ich hatte trotzdem nen guten Start. Haken an alles! Heute gibt es auch endlich wieder eine BuLiNerdZ Aufnahme : ) Ein durch und durch guter Tag!

Ein sehr guter Tag! Sport gemacht, lecker gegessen (vlt jetzt nicht sooo gesund aber immerhin) und in Formel 1 den großen Preis von Ungarn gewonnen! Schönes Wochenende!

Heute war ein guter Tag! Viel Bewegung gehabt, insgesamt dadurch über 90 Trainingsminuten und die das gesunde Essen habe ich so zu ca 80% geschafft. Es war was gesundes dabei, sagen wir es mal so :P Aber es lief gut, morgen ist Fitnessstudio geplant, mal sehen was das wird...

Heute bin ich ziemlich im Stress weil ich auf einem Geburtstag bin. Aber ich habe fast alles abgehakt :) auch wieder Sprachnachricht-Style heute... manchmal ist es so! Trotzdem ein sau guter Tag! Bis morgen!

Das war ein Tag bei dem man einfach nur froh ist, dass er vorbei ist. Ich habe alles erledigt, gut gegessen und auch Sport gemacht. Noch dazu machen ein Freund und ich jetzt einen 7 Tage-Wettkampf!

Heute war geil. Bewegung hatte ich genug aber keinen Aktivsport, mein Essen war gut und ich hatte zum frühstück dazu noch einen leckeren Smoothie von einer Arbeitskollegin. Das Highlight war, dass ich nochmal Bohemian Rhapsody im Kino gesehen habe - einfach ein geiler Film!

Heute war ein guter Tag, kein rant, kein gemotze, einfach gut. Einigermaßen in Ordnung geschlafen, genug bewegt, gut gegessen: ES GEHT BERGAUF! :) Achso, heute wieder Chipmunk Style!

Heute war ein guter Tag. Aber ich bin im Stress also sorry für die schlechte quali aber ich musste die Folge direkt am Handy unterwegs aufnehmen. Egal, alle Ziele erreicht, Woche schon durchgeplant, wird gut!

Zwar ein gesundes Frühstück gehabt aber körperlich war ich heute nicht in der Lage zu Sport... und durch den anhaltenden Regen (es schüttete den ganzen Tag wie aus verdammten Eimern) konnte ich nicht mal Spazieren gehen oder ähnliches... Ab sofort ein off day pro Woche bis ich wieder fit genug bin für 7 Tage Sport in der Woche!

Heute war ein guter Tag! Alle Ziele erreicht, mal wieder im Fitnessstudio ausgepowert und das Wochenende vorm PC genossen - Wenn jetzt nicht noch dauerhaft mein WLAN abspacken würde, wäre es nahezu perfekt...

Mir ging es zwar heute viel besser, aber durch die fehlende Bewegung vom Homeoffice waren die Werte heute echt nicht so geil. Und das gesunde Essen hat mir auch wirklich zu schaffen gemacht... Jetzt ist erstmal Wochenende und morgen geht es zur langen Runde ins Fitnessstudio!

Heute in der Chipmunk-Edition. Checkpoint an beide Daily Aufgaben! Die Laune war heute gut, der Magen nicht. Die Katze kotzte und ich hatte noch nicht zu Abend gegessen - darum erstmal aufnehmen und zu Abendessen gehen wenn mir nicht mehr schlecht ist... Get to the pump Playlist?

Uff, was ein Tag. Ich bin auch mit dem Upload ein wenig spät, aber manchmal ist das eben so. Heute habe ich wieder alles gepackt wie gewollt aber es war schon n harter Kampf. Außerdem geht es um Käse und ihr solltet bei instagram.com/erdnatv unbedingt über eine Chipmunk-Folge abstimmen! :)

Uff Leude, heute war eklig. Den ganzen Tag unterwegs, kacke gepennt, den Muskelkater von Gestern... Aber trotzdem habe ich alle meine täglichen Ziele erreicht :) Das war wirklich ein ekliger Tag und ich musste meinen Schweinehund austricksen und war froh, dass ich unterwegs war um mein Pensum zu erreichen... Morgen wieder mit festem Sport Teil! :)

Tag 1 im Schweinehund Podcast war sehr erfolgreich! Sport und gutes Essen CHECK! Was es genau gab, hört ihr in dieser Folge. Abgesehen davon versuche ich jeden Tag bis 20 Uhr die Folge des jeweiligen Tages rauszuhauen. Sport war heute: 2 Durchgänge der 7-minutes App #notsponsored (Erklärung im Video) + warm machen. Lasst mich wissen, was ihr denkt! Macht vielleicht sogar einer mit? :)

Im Intro erkläre ich euch mein neues Pojekt "der Schweinehund" und stecke die ersten Ziele. Ab 07.01.2019 jeden Tag! Diese sind für die nächsten 3 Monate: - Mindestens 10 Minuten Sport täglich - Mindestens eine gesunde Mahlzeit täglich - Mindestens eine lange Session Sport pro Woche (zB Fitnessstudio) - Mindestens eine weitere Aktivität pro Woche Es geht darum zu dokumentieren wie ich meinen eigenen Schweinehund besiege und mir gerne Anregungen und Ideen von euch hole, wie ich Situationen meistere. Gerne Rege ich natürlich auch euch an, euren Schweinehund zu überwinden :)