Podcasts about Mahlzeit

Wie Kinder Gemüse, Ballaststoffe und Probiotika annehmen und warum schon kleine Kinder einen durchlässigen Darm bekommen können Wenn du deinem Kind sagst, etwas sei gesund, hast du es meistens schon verloren. Genau dort fängt diese Folge an: Wie bringst du Kinder zu einer guten Ernährung, ohne dass jede Mahlzeit zum Streit wird? Julia Gruber spricht mit Ernährungsberaterin Simone Bosshard über Darmgesundheit bei Kindern. Simone begleitet Kinder und ganze Familien und hat selbst zwei Kinder. Sie erklärt, warum Übergewicht, Allergien, Neurodermitis und ständige Infekte oft mit dem Darm zusammenhängen, wie schon kleine Kinder einen durchlässigen Darm bekommen, und mit welchen Tricks neues Gemüse ohne Kampf auf den Teller kommt. Ausserdem geht es um Akazienfasern, um den Unterschied zwischen Prä- und Probiotika und darum, warum eine Ernährungsumstellung bei Kindern oft schneller wirkt als bei Erwachsenen. In dieser Folge erfährst du: Warum Übergewicht, Allergien und Hautprobleme bei Kindern oft im Darm beginnen Wie du erkennst, ob der Darm deines Kindes Unterstützung braucht Mit welchen Tricks neues Gemüse ohne Streit auf den Teller kommt Was Akazienfasern sind und warum Kinder sie meist gut annehmen Worin sich Präbiotika und Probiotika unterscheiden, kindgerecht erklärt Warum du bei Antibiotika beim Kind an den Darm denken solltest Warum eine Ernährungsumstellung bei Kindern oft schneller wirkt als bei Erwachsenen Kapitelmarken: 02:25 Einstieg ins Thema 04:15 Wer ist Simone Bosshard 05:11 Warum Eltern auf den Kinderdarm schauen sollten  08:00 Allergien, Neurodermitis und der Darm 09:50 Wie man den Darm bei Kindern anschaut 12:00 Gemüse an den Tisch bringen ohne Kämpfe 15:48 Zubereitung, Tagesform und Einkaufen mit Kindern 18:57 Was sich gesundheitlich verändert 19:48 Akazienfasern und Probiotika für Kinder 22:22 Präbiotika und Probiotika einfach erklärt 26:50 Antibiotika und der Kinderdarm 28:46 Leaky Gut beim eigenen Sohn 29:37 Ernährungsumstellung ohne Drama  36:55 Wo du Simone findest Die Akazienfasern, über die Simone und Julia im Gespräch sprechen, findest du in unserem Online-Shop. Sie sind geschmacksneutral, lösen sich in Wasser auf und lassen sich gut unter Müsli oder Porridge mischen, auch bei Kindern: Akazienfasern Mit dem Code podcast15 bekommst du 15 Prozent Rabatt auf deine erste Bestellung. Simone Bosshard erreichst du über ihre Webseite simonebosshard.ch, auf Instagram (simone_bosshard), Facebook (Simone Bosshard Ernährungsberatung) und LinkedIn. Sie bietet ein kostenloses Erstgespräch an. Das erwähnte Kinderbuch heisst Die Darmhelden: Auf Abenteuerreise durch das Mikrobiom von Elisabeth Orgler, Sigrun Eder und Valerie Eccli. Wenn dich Nahrungsergänzung und Ernährungsumstellung bei Kindern genauer interessiert, hör auch in die Folge mit Milena Moritz. Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1-mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte). Der Gutscheincode ist in beiden Arktis BioPharma Shops in der SCHWEIZ und in DEUTSCHLAND gültig. Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst. Arktis BioPharma SCHWEIZ Arktis BioPharma DEUTSCHLAND Abonniere den Darmglück-Podcast in deiner Lieblings-Podcastapp (Apple Podcasts, Spotify, Deezer, Google Podcasts etc.), indem du "Darmglück" in die Suche eingibst.  

19:14 Uhr, Kühlschrank auf, dein Mann ruft „Was gibt's heute?", und du hast keine Ahnung. In dieser neuen Folge von Endlich Leicht zeigt dir Fabienne das Baukasten-Prinzip: 3 einfache Bausteine, mit denen du dir in 5 Minuten jede Mahlzeit zusammenstellst, ganz ohne komplizierte Rezepte. Du lernst: ✨ Warum dein Wille abends keine Chance hat (und was stattdessen wirklich hilft) ✨ Die 3 Bausteine: Eiweiß, Farben, Sättigungsbeilage ✨ Deine 60-Minuten-Vorbereitungsstunde am Wochenende ✨ Wie ihr eine gemeinsame Basis kocht, auch wenn er anders isst ✨ 6 Retter-Lebensmittel für stressige Tage Eine Folge voller Praxis, ohne Diät und ohne Druck. Mit einem System, das auch dann trägt, wenn du müde bist.

Das Video zur Folge findest du hier YouTube Kanal abonnieren und keine neue Folge mehr verpassen Schau auch das nächste Video zu Blutzucker und Insulin ✨ WAS DU IN DIESER EPISODE LERNST:

Hellas und Mahlzeit an die Geräte zu Hause! Heute erwartet euch eine vollgestopfte Episode mit griechischem Flair. Ein schwitziger Bericht aus Neuss und Herten wird gejagt von der Erkenntnis, dass Musiker heutzutage nur noch Influencer sind bzw. sein müssen. Im Zeichen der Liebe unter Männern verköstigt Tom während seinem Kreta-Urlaubs-Monolog Fluppe mit allerlei Köstlichkeiten. Mit vollen Bäuchen und Mythos im Schädel sinnieren sie noch gemeinsam über das Ende der Toten Hosen und die dazugehörige Doku und stellen sich Fragen die einen den Schlaf rauben. Jamas!

Blutzucker ist gerade überall Thema. Glukose-Sensoren, Blutzucker-Achterbahn, Insulinresistenz, Heißhunger, Energie-Crashs. Gleichzeitig herrscht total viel Verwirrung. Muss wirklich jeder seinen Blutzucker tracken? Ist jeder Anstieg nach dem Essen schlecht? Und warum fühlen sich manche Menschen nach einer Mahlzeit fit – während andere direkt wieder Lust auf Süßes bekommen? Genau darüber sprechen ich in dieser Episode mit Ernährungswissenschaftlerin Marie-Luise Huber. Du erfährst, was im Körper nach dem Essen tatsächlich passiert, wann Blutzucker problematisch werden kann und welche Rolle Ernährung, Schlaf, Stress, Zyklus und Bewegung dabei spielen.

Wie fast jeden Monat gibt es auch diesmal in unserer Rubrik "This Month in Music" eine Menge Geburtstage und Jubiläen zu feiern. Dazu spielen wir sechs sehr unterschiedliche Songs aus den Fünfzigern, Sechzigern, Achtzigern und Nullerjahren, und zwar aus Jazz, Pop, MPB und (im weitesten Sinne) Hip Hop. Für Abwechslung ist also gesorgt, für ein bisschen Unterhaltung hoffentlich auch, und immerhin hat einer unserer Songs etwas mit Mahlzeiten zu tun. Hier findet ihr die Playlist mit allen Songs dieses Monats auf Apple Music und Spotify: https://music.apple.com/de/playlist/listen-folge-57/pl.u-d2b0Mo0sMlWJJe https://open.spotify.com/playlist/0VAZEYL9UoxSi2p2PztdEz Lob, Kritik, Anregungen? Dann schreibt uns doch unter listen@ribzap.de ! Und jetzt guten Appetit und viel Spaß beim Hören!

Sinnvoll oder Risiko für Deinen Stoffwechsel? Breakfast Skipping, Morning Fasting oder sogar der „No Breakfast Club“ – auf TikTok und Social Media wird der Verzicht auf das Frühstück gerade als Gesundheits-Hack gefeiert. Aber ist dieser Trend wirklich so gesund, wie viele glauben? In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, warum Essenspausen und Intervallfasten grundsätzlich sehr sinnvoll sein können, aber auch, warum der Zeitpunkt der Nahrungsaufnahme oft völlig unterschätzt wird und - meiner Meinung nach - unbedingt beachtet werden sollte. Unser Körper arbeitet nach biologischen Rhythmen und Hormonen. Der Stoffwechsel ist morgens und mittags besonders aktiv – viele Menschen, die ihr Frühstück auslassen, verlagern ihre größte Mahlzeit auf den Abend. Und genau darin könnte ein entscheidender Fehler liegen. In dieser Folge erfährst Du: warum es nicht nur wichtig ist was Du isst, sondern auch wann welche Rolle Insulin und die Insulinsensitivität dabei spielen weshalb große Mahlzeiten am Abend problematisch sein können was Wachstumshormone und Entzündungsregulation damit zu tun haben warum Dein Stoffwechsel nach einer inneren Uhr funktioniert Dieser Podcast ist für alle interessant, die Intervallfasten praktizieren, ihren Stoffwechsel besser verstehen möchten oder wissen wollen, warum der Zeitpunkt des Essens genauso wichtig ist wie die Ernährung selbst. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und freue mich, wenn Du den Podcast mit Deinen Herzensmenschen teilst. Deine Kerstin #kostenfreieBeratung Schreibe mir an office@gesundmitplan.de und Du erhältst ein kostenfreies Beratungsgespräch. Ich freue mich auf Dich. #RezeptBioPhotonenFrühstück Link zum Download: https://special.kerstin-hardt.de/biophotonen #Ernährungsprotokoll https://special.kerstin-hardt.de/ernaehrungsprotokoll Du findest meine Podcasts auf allen gängigen Podcast-Plattformen.  Apple Podcast: https://apple.co/31q6E7I Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5 YouTube: https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists #KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #BreakfastSkipping #Intervallfasten #Stoffwechsel #Insulin #Gesundheit

Werden unsere Kinder immer dicker? - Adipositas bei Kindern und Jugendlichen; Waldzustand und Waldgesundheit - was ist damit genau gemeint?; 10 Jahre Schockbilder auf Tabakprodukten; Was Wildgänse ins Wattenmeer zieht; Fußball-WM im Hitzestress - Forschende warnen vor gefährlichen Bedingungen; Warum der T-Rex so kurze Arme hatte; Gemeinsam Essen - Macht es wirklich glücklicher und gesünder?; Moderation: Shanli Anwar. Von WDR 5.

So spannend hat vielleicht noch keine unserer Folgen begonnen, denn gleich zu Beginn feiern wir den Geburtstag eines deutschen Musikers, der eine ikonische TV-Melodie erschaffen hat. Ansonsten heißt es wie in jeder dritten Monatsfolge, dass wir jeweils eine Herzensplatte und einen Geheimtipp vorstellen. Beide Alben stammen aus den 70er Jahren, aber Torsten bleibt sich in dieser Folge treu und stellt eine Lieblingsplatte von alten Bekannten vor, während Linus eine Band präsentiert, die die wenigsten unserer Hörer*innen kennen dürften. Freut euch also auf klassischen Prog und vergessenen Soft Rock, und auf interessante Rückblicke in eine Zeit, in der Torsten fast mal Lehrer geworden wäre. Lob, Kritik und Anregungen könnt ihr hier loswerden: listen@ribzap.de

This week, Megan and Konrad are gently corrected on their sugar tax coverage, an alleged former member of the RAF forgets to get rid of her kalashnikov before the police knock on her door 30 years later, why the AfD actually doesn't rule the East, Friedrich Merz can't read the room, especially if the room is full of trade unionists, and Megan has more to say about this silly whale rescue palaver. Mahlzeit! Megan's Megacan theme song by Eden Ottignon from ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Planet OTT⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Buy us a mega! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.patreon.com/megansmegacan⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Or buy us a Ko-Fi! https://ko-fi.com/megansmegacanOr email us! hallo@megansmegacan.comOr follow us on whichever psychotic billionaire's data-fracking machine you prefer:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/megansmegacan/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/MegansMegacan⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.megansmegacan.com

Weiter geht es mit Songs über Mahlzeiten, und wieder hat Torsten ein paar alte Bekannte mitgebracht, während Linus Lieder von zwei Sängerinnen spielt, die wir überraschenderweise noch nie im Podcast hatten. Es gibt Art Rock, Singer-Songwriter-Soul, Vocal Jazz und Beatleskes (von einem Beatle) zu hören, und zwischendurch feiern wir noch den 90. Geburtstag einer Jazz-Pianistin, die für uns sogar ausnahmsweise mal singt. Dazu gibt es Interessantes und Herzzerreißendes, und irgendwie hängt bei uns mal wieder alles irgendwie zusammen! Lob, Kritik, Anregungen? Dann schreibt uns doch unter listen@ribzap.de !

Mehr Informationen zu uns und unserer Fitness Body Challenge findest du hier: https://fitnessbodychallenge.de/crossfitmitschmackes/Du möchtest Themen einreichen? Dann schreib uns doch einfach unter support@fitnessbodychallenge. de oder auf Instagram unter @deinefbc und @crossfitmitschmackes.Wusstest du, dass dein Körper exakt dieselbe Mahlzeit völlig anders verarbeitet, je nachdem, was du zuerst isst? Wir erklären dir heute das Prinzip des „Ballaststoff-Teppichs“ und warum ein einfacher Beilagensalat vor der Pizza darüber entscheiden kann, ob dein Körper im Fettverbrennungs-Modus bleibt oder massiv Fett einlagert.Wir räumen mit dem „Suppenkoma“ auf und zeigen dir, warum das berüchtigte Nachmittagstief kein Schicksal ist, sondern das Ergebnis einer Blutzucker-Achterbahn, die du selbst steuern kannst. Außerdem entlarven wir den „Brotkorb-Trick“ im Restaurant: Warum wird uns das Brot eigentlich immer zuerst serviert und wie trickst das unseren Hunger aus?Mehr Informationen zu uns und unserer Fitness Body Challenge findest du hier: https://fitnessbodychallenge.de/crossfitmitschmackes/Du möchtest Themen einreichen? Dann schreib uns doch einfach unter support@fitnessbodychallenge. de oder auf Instagram unter @deinefbc und @crossfitmitschmackes.

Mahlzeit! Na, zweite Meinung gefällig? In dieser 2. Episode unserer kleinen Staffel zu FKG und BStabG nehmen wir uns die FKG-Empfehlung Nummero 32 vor: der schrittweisen Einführung obligater Zweitmeinungsverfahren für mengensensible elektive Eingriffe. Übersetzt: Wer in Deutschland zum Beispiel (!) vor einem neuen Kniegelenk steht, soll künftig verpflichtend eine zweite ärztliche Meinung erhalten, bevor das Messer angesetzt wird. Heute ist es bekanntlich eine Wahloption. Ob das klug ist, besprechen wir heute.

Essen muss jede*r. Und manche schreiben sogar Songs darüber. In dieser Folge geht es um Mahlzeiten: Frühstück, Mittag, Abendessen und alles Mögliche dazwischen. Dazu haben wir schöne Musik rausgesucht, von Indie Pop über Blue-Eyed Soul bis zu Gitarrenfolk und Yacht Rock. Torsten spielt Musik von einer Band, die schon zum dritten Mal dabei ist (bitte nicht mehr anrufen) und von einem Ex-Mitglied einer sehr bekannten Band, Linus hingegen von einer Sängerin, die er schon immer mal spielen wollte, und von einer Band, die er am liebsten in jeder Folge spielen würde. Dazu gibt es wie immer eine Menge Infos, und wer wissen will, was Quentin Tarantino mit den Pet Shop Boys und der Name Gina mit Drogen zu tun hat, kann bestimmt noch was lernen!

Fünf junge Schweizer aus mehrheitlich gutbürgerlichem Haus stehen seit Montag in Rheinfelden vor Gericht. Sie sollen unter anderem das Kabelnetz in Rheinfelden mehrfach sabotiert haben. Vor Gericht wurde heute ihr persönlicher Hintergrund beleuchtet. Weiter in der Sendung · Seit einem Monat gibt es in Brugg eine Gassenküche. Der Besuch vor Ort zeigt: das Angebot kommt bei den bedürftigen Personen gut an und wird geschätzt. Um die Probleme der Suchtkranken Personen zu lösen, reicht eine warme Mahlzeit pro Woche aber nicht. · An der Schule Burghalde in Baden startete im Herbst 2025 ein Pilotprojekt zur Förderung nachhaltiger Ernährung. Während sechs Wochen wurde den Schülerinnen und Schülern einen Anreiz geboten, vermehrt nachhaltige Menüs auszuprobieren.

The island kingdom of Fiji is a tiny island that hardly anyone knows and which consists almost entirely of mussel shells. Researchers have discovered that it was created by humans 1200 years ago — as a by-product of their daily meals. - Im Inselreich Fidschi liegt ein winziges Eiland, das kaum jemand kennt, und das fast vollständig aus Muschelschalen besteht. Forscher haben herausgefunden, dass es vor 1200 Jahren von Menschen geschaffen wurde – als Nebenprodukt einer täglichen Mahlzeit.

Es gibt kaum etwas besseres, als kalte Pizza vom Vortag! Und jetzt soll die krank machen? Niemals! Oder doch?!

Suppe aus der Büchse – das ist längst nicht mehr nur eine schnell zubereitete Mahlzeit, sondern es steht auch für Kunst. Denn Andy Warhol machte die Dosen zu Ikonen der Pop-Art. Einige dieser berühmten Drucke verschwanden am 7.4.2016 aus einem US-Museum. Bis heute fehlt jede Spur von ihnen.

Was soll ich eigentlich wirklich essen? Diese Frage stellen sich so viele Frauen – gerade dann, wenn sich der Körper ab 40 plötzlich anders anfühlt. Mehr Heißhunger. Weniger Energie. Ein Stoffwechsel, der nicht mehr so reagiert wie früher. Und oft liegt die Lösung nicht in einzelnen Lebensmitteln, sondern in der Zusammensetzung deiner Mahlzeiten. In dieser Folge zeige ich dir ganz konkret, wie du deine Mahlzeiten so aufbaust, dass dein Körper: ✨ stabil versorgt ist ✨ weniger Heißhunger entwickelt ✨ mehr Energie zur Verfügung hat und langfristig wieder in Balance kommt

Bei Salat denken wir oft: kann ja nur gesund sein - aber Vorsicht! Salat ist nicht gleich Salat! Worauf ihr achten müsst, damit euer Salat eine richtig gesunde und nahrhafte Mahlzeit wird, warum man die äußersten Salatblätter niemals wegschmeißen sollte und welche Toppings und Dressings aus ernährungswissenschaftlicher Sicht zu empfehlen sind, das alles erfahrt ihr in dieser Folge. Hinweis: Wir produzieren keine neuen ISS SO-Folgen mehr. Diese Episode gehört daher zu den „ISS SO Classics“ und ist eine Wiederholung einer früheren Folge vom 09.06.2022. Bitte beachtet, dass einzelne Inhalte inzwischen nicht mehr aktuell sein könnten.

die salbung in bethanien nach dem Markusevangelium im 14. Kapitel:3 Jesus war in Betanien zu Gast bei Simon, der früher einmal aussätzig gewesen war. Während der Mahlzeit kam eine Frau herein. In ihren Händen hielt sie ein Fläschchen mit reinem, kostbarem Nardenöl[1]. Sie öffnete das Gefäß und salbte mit dem Öl den Kopf von Jesus.4 Darüber regten sich einige Gäste auf: »Das ist ja die reinste Verschwendung!5 Dieses Öl ist mindestens 300 Silberstücke wert. Man hätte es lieber verkaufen und das Geld den Armen geben sollen!« So machten sie der Frau heftige Vorwürfe.6 Aber Jesus sagte: »Lasst sie in Ruhe! Warum macht ihr der Frau Schwierigkeiten? Sie hat etwas Gutes für mich getan.7 Arme, die eure Hilfe nötig haben, wird es immer geben. Ihnen könnt ihr helfen, sooft ihr wollt. Ich dagegen bin nicht mehr lange bei euch.8 Diese Frau hat getan, was sie konnte: Mit diesem Salböl hat sie meinen Körper für mein Begräbnis vorbereitet.9 Ich versichere euch: Überall in der Welt, wo Gottes rettende Botschaft verkündet wird, wird man auch von dieser Frau sprechen und von dem, was sie getan hat.«Hoffnung für alle Übersetzung

"Du bist, was du isst": Für immer mehr Menschen ist Ernährung längst mehr als Essen - sie wird zum Ausdruck von Identität, Moral und Selbstoptimierung. Aber was macht es mit uns, wenn jede Mahlzeit zur Glaubensfrage wird? Von Friederike Streib.

Protein gehört zu den wichtigsten Nährstoffen für unseren Körper – und trotzdem gibt es kaum ein Thema in der Ernährung, um das sich so viele Mythen ranken.In diesem Video schauen wir uns die 5 häufigsten Protein-Mythen an und klären, was die Wissenschaft tatsächlich dazu sagt.Du erfährst unter anderem:ob Protein wirklich die Nieren belastetob der Körper nur 30 g Protein pro Mahlzeit aufnehmen kannob Eiweiß beim Abnehmen hilft oder eher dick machtwarum Protein nicht nur für Muskelaufbau wichtig istund ob Proteinpulver wirklich „unnatürlich“ istDieses Video richtet sich an alle, die ihre Ernährung besser verstehen wollen – ohne Ernährungs-Bullshit und ohne übertriebene Versprechen.Die wichtigsten Inhalte in diesem Video:00:00 - Intro01:34 - Mythos 1: "Zu viel Protein schadet den Nieren."04:24 - Mythos 2: "Der Körper kann nur 30 g pro Mahlzeit aufnehmen."06:22 - Mythos 3: "Protein macht dick."08:23 - Mythos 4: "Eiweißpulver ist unnatürlich."10:12 - Mythos 5: "Man braucht nur Proteine, wenn man Muskeln aufbauen will."13:18 - FazitHat Dir das Video gefallen bzw. weitergeholfen, dann lass mir ein Feedback in den Kommentaren da sowie ein Like und ein Abo.Feinste Grüße und alles Gute für Dich,Chris “The ROC” 

Ob Pudding, Brot oder Chips: Immer mehr Lebensmittel werden mit zusätzlichem Eiweiß angereichert und als "High-Protein-Produkte" vermarktet. Doch wie sinnvoll ist dieser Trend? Ernährungsberaterin Anna Dandekar sagt im Interview mit SWR-Aktuell: "Eiweiß ist für den Körper unverzichtbar. Es wird unter anderem für Muskeln, Hormone und das Immunsystem benötigt und muss täglich über die Nahrung aufgenommen werden, weil der Körper es nicht speichern kann." Kein Wundermittel für Fitness High-Protein-Produkte können durchaus Vorteile haben. Sie machen länger satt und können beim Abnehmen sowie beim Muskelaufbau helfen, vorausgesetzt, man trainiert auch entsprechend. Entscheidend ist dabei nicht die Quelle: Ob tierisch oder pflanzlich, der Körper zerlegt Proteine ohnehin in Aminosäuren. "Ein Wundermittel sind diese Produkte nicht", betont Dandekar. Für Energie und ein starkes Immunsystem sei vor allem eine ausgewogene Ernährung wichtig, mit viel Obst, Gemüse und Hülsenfrüchten. Ein einzelnes Produkt könne das nicht ersetzen. Zu viel Eiweiß belastet den Körper Wer dauerhaft zu viel Eiweiß zu sich nimmt, riskiert Nachteile. Überschüssiges Protein wird über die Nieren ausgeschieden – das kann diese langfristig belasten, vor allem bei vorgeschädigten Personen. Für viele sei der größte "Schaden" allerdings eher finanziell: Die Produkte sind oft deutlich teurer. Auch Zusätze wie Kreatin bringen nur unter bestimmten Bedingungen etwas, etwa bei intensivem Training. Für Menschen, die sich einfach gesünder ernähren wollen, spielt es kaum eine Rolle. Den täglichen Bedarf deckt man laut Dandekar auch ohne Spezialprodukte: etwa durch Hülsenfrüchte, Vollkornprodukte, Nüsse oder Milchprodukte. "Bei jeder Mahlzeit eine gute Proteinquelle – das reicht für die meisten völlig aus."

Blutzuckerspitzen lösen im Körper eine Kettenreaktion aus. Nach einer zuckerreichen Mahlzeit steigt dein Blutzucker schnell an. Deine Zellen werden mit Zuckerenergie überflutet, es entsteht oxidativer Stress und Eiweiße in deinem Körper können „verzuckern“. All das passiert in deinen rund 30 Billionen Körperzellen. Treten Blutzuckerspitzen chronisch auf, kann das den Weg in Richtung Insulinresistenz und Diabetes Typ 2 ebnen. Die gute Nachricht: Diese Prozesse lassen sich wieder beruhigen, wenn du deinen Blutzucker stabilisierst. Was dann passiert: Du hast mehr Energie, weniger Heißhunger und die Pfunde purzeln nebenbei.

Rund 80 Personen besuchten gestern die Gemeinderatssitzung in Deitingen. Thema Nummer eins waren die Pläne des Bundes, im Bundesasylzentrum einen Bereich für renitente Asylsuchende zu schaffen. So soll sich die Atmosphäre für die übrigen Bewohnenden deutlich verbessern. Weiter in der Sendung · In Brugg gibt es nun doch eine Gassenküche. Sie wird nicht von der Stadt geführt und finanziert, sondern von der Kirche. Einmal pro Woche erhalten Randständige dort eine warme Mahlzeit. · Volley Schönenwerd verliert das dritte Playoff-Halbfinalspiel auswärts gegen Volley Amriswil mit 1:3. Die Solothurner müssen nun die beiden nächsten Spiele gewinnen, wenn sie noch in den Final einziehen wollen.

In dieser Episode räumen wir mit dem Protein-Hype auf und schauen uns an, was Protein in deinem Körper wirklich tut, wie viel du tatsächlich brauchst, und wie du das ganz praktisch in deinen Alltag integrierst. Ohne Pulver-Zwang, ohne Extremen, ohne Verwirrung.Du lernst in dieser Episode: warum Protein in der Peri- und Menopause eine größere Rolle spielt als vorher, was Aminosäuren sind und warum nicht jedes Protein gleich ist, wie eine proteinreiche Mahlzeit deinen Blutzucker, deinen Hunger und deinen Stoffwechsel beeinflusst, wie viel wirklich sinnvoll ist, und wie ein ganz normaler Tag mit genügend Protein aussehen kann.WERBUNG: Sponsor dieser Episode: Emy Trainer - ein smartes Beckenbodentraining mit Biofeedback und spielerischen Übungen in der App, das dich dabei unterstützt, deinen Beckenboden gezielt zu stärken.

Schnitzelkoma oder volle Power? Dein Gefühl nach dem Essen ist kein Zufall. Es ist das ehrlichste Feedbacksystem, das dein Körper hat. In dieser Folge sprechen wir über das Kernprinzip der YPSI Diät: Ernährung nicht an Kalorien messen, sondern an Wirkung. Morgens Energie, abends Entspannung. Klingt simpel. Ist es auch. Wir klären, warum das Mittagstief kein Schicksal ist, warum Protein am Morgen mehr bringt als jeder Espresso und wie du mit einer einzigen Frage nach jeder Mahlzeit deine Ernährung komplett neu steuerst. Keine Dogmen, keine starren Pläne. Nur ein Prinzip, das sofort funktioniert.

#246 - Ernährung muss nicht kompliziert sein – wenn du verstehst, wie es wirklich funktioniert, kannst du dein Gewicht dauerhaft steuern. In dieser Episode zeige ich dir die einfachste Strategie: Nutze deine Sättigung und arbeite mit deinem Körper statt gegen ihn. Die Studienlage ist klar – entscheidend ist die Kalorienbilanz, nicht Insulin oder Trends. Wie du Mahlzeiten, Portionsgrößen und Fasten so kombinierst, dass es langfristig in deinen Alltag passt, erfährst du hier.

"Bei einer echten Lebensmittelallergie reagiert das Immunsystem auf eigentlich harmlose Nahrungsproteine, als wären sie eine akute Bedrohung." – Milch, Ei, Erdnüsse, Baumnüsse, Weizen, Soja, Fisch und Krebstiere: Diese acht Lebensmittel sind für rund neunzig Prozent aller schweren Lebensmittelallergien verantwortlich. Für die meisten Menschen gehören sie zum Alltag. Für andere können schon kleinste Spuren eine massive Immunreaktion auslösen: Juckreiz, Hautausschlag, Schwellungen, Atemnot. Im Extremfall ein anaphylaktischer Schock. Innerhalb von Minuten kann aus einer ganz normalen Mahlzeit ein medizinischer Notfall werden. In dieser HEALTH NERDS Episode spricht Podcast-Host Felix Moese mit Gesundheitswissenschaftler Matthias Baum über die sogenannten „Big Eight“ und darüber, was im Körper passiert, wenn das Immunsystem harmlose Nahrungsproteine als Bedrohung interpretiert. Im Zentrum steht eine fehlgeleitete Immunreaktion. Bestimmte Eiweiße aus der Nahrung gelangen über den Verdauungstrakt in Kontakt mit dem darmassoziierten Immunsystem. Kommt es zur Sensibilisierung, bildet der Körper spezifische IgE-Antikörper. Beim nächsten Kontakt reagieren Immunzellen innerhalb von Sekunden und setzen Botenstoffe frei, vor allem Histamin. Gefäße erweitern sich, Schleimhäute schwellen an und es entstehen die typischen Symptome einer allergischen Sofortreaktion. Wichtig ist der Unterschied zwischen Allergie und Unverträglichkeit: Laktoseintoleranz oder andere Verdauungsprobleme haben nichts mit einer IgE-vermittelten Immunreaktion zu tun. Bei einer Lebensmittelallergie reagiert das Immunsystem selbst. Erstaunlich ist dabei, wie wenig Substanz für eine Reaktion ausreichen kann. In manchen Fällen genügen Mengen im Mikro- oder Milligrammbereich. Deshalb finden sich auf vielen Lebensmitteln Hinweise wie „Kann Spuren von Nüssen enthalten“. Warum ausgerechnet diese acht Lebensmittel so oft allergische Reaktionen auslösen, hat mehrere Gründe. Sie gehören weltweit zu den meistverzehrten Nahrungsmitteln und ihre Proteine sind besonders stabil. Viele dieser Eiweiße überstehen Hitze, Verarbeitung und sogar die Magensäure und bleiben damit für das Immunsystem erkennbar. Die Folge beleuchtet außerdem, warum Lebensmittelallergien in industrialisierten Ländern zunehmen. Diskutiert werden Einflüsse von Mikrobiom, Umweltfaktoren, moderner Ernährung und früher Immunprägung im Kindesalter. HEALTH NERDS. Mensch, einfach erklärt. Spare 15% auf Deine erste Bestellung auf https://artgerecht.com mit dem Code: HEALTHNERDS15 (im Warenkorb eingeben) Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

Das Nordliecht in Zürich ist ein ganz besonderer Ort. Seit über drei Jahrzehnten treffen sich dort Menschen mit psychischen Problemen. Das Nordliecht wird betreut von Fachpersonen. Die Trägerschaft ist die Stiftung Pro Mente Sana, welche sich für die psychische Gesundheit in der Schweiz einsetzt. Die Stiftung finanziert das Nordliecht unter anderem über Spenden.  Das Nordlicht ist vor einiger Zeit umgezogen an die Wehntalerstrasse 400. Einsam ist man im Nordliecht nie. Es gibt Zeitschriften und eine Tageszeitung, Kaffee und Kuchen, einen Arbeitsplatz mit einem Computer und ein Büchergestell mit Büchern und Gesellschaftsspielen. Ausser am Samstag ist der Treffpunkt täglich geöffnet. Das Küchenteam im Nordliecht zaubert während sechs Tagen einmal täglich eine warme Mahlzeit auf den Tisch. Essen in Gesellschaft tut vielen Menschen gut. Das Zwischenmenschliche steht im Nordliecht im Vordergrund. Für viele Besucher:innen ist der Treffpunkt ein Fixpunkt in der wöchentlichen Struktur. Das gibt Halt.Seit gut zweieinhalb Jahren bietet Pro Mente Sana zudem eine kostenlose und anonyme Walk-In-Beratung im Nordliecht an. Es ist eine interdisziplinäre fachliche (psychosoziale und rechtliche) Beratung ohne Voranmeldung. Eine unglaublich wertvolle Dienstleistung. Ich war wieder im Nordliecht zu Besuch und habe reportagenartig eingefangen, was ich konnte. Entstanden ist ein authentischer Bericht über einen Treffpunkt, der über die Jahre zur Institution geworden ist. Für alle und insbesondere für Menschen mit psychosozial besonderen Bedürfnissen. Weitere Informationen:– Nordliecht: Allgemeine Infos, Öffnungszeiten, Menuplan und Spenden:https://promentesana.ch/selbstbestimmt-genesen/alltag-gestalten/nordliecht– Walk-In-Beratung: weiterführende Infos, Öffnungszeiten: https://promentesana.ch/ueber-uns/aktuelles/news/walk-in-beratung-in-zuerich– Aktion Spenden statt Schenken:https://promentesana.ch/mitmachen-und-unterstuetzen/spenden/spenden-statt-schenken– Pro Mente Sana Stiftung:https://promentesana.chPSYCHOLOGOS ist ein Podcast über das gesamte Spektrum der menschlichen Psyche. Mit wechselnden Gästen und einem offenen Blick auf psychische Gesundheit.Vielen Dank für deine Unterstützung, damit ich Psychologos auch weiterhin unabhängig produzieren kann. Support Psychologos: https://www.psychologos.ch/supportTwint: +41 76 532 55 80Danke für deine Unterstützung.

In den USA gelten sie als das Powercouple der Bodybuilding-Szene: Sally und Ray McNeil. Zwei Bodybuilder, die in den 90ern wie aus dem Lehrbuch wirken – Körper, die scheinbar nur aus Muskeln bestehen.Tag für Tag trainieren sie stundenlang, zählen jede Mahlzeit, stehen auf Bühnen, posieren für Fotoshootings. Idole, Vorbilder, Stars.Von außen ein Paar, das alles hat.Bis zum Valentinstag 1995.Diese Woche gibt es eine Doppelfolge – gemeinsam mit Jule Gölsdorf und Karolin Kandler vom True-Crime-Podcast „Sisters in Crime – Frauen, die töten“. Und deshalb erscheint Teil 1 bei Wahre Verbrechen und Teil 2, zeitgleich bei Sisters In Crime im Podcast-Feed.TW:Diese Folge enthält detaillierte Inhalte zu sexueller Gewalt, traumatisierende Lebensumstände, Mord.Bilder zum FallTöne: Killer Sally - Netflix https://www.netflix.com/de/title/81331076*Enthält Werbung*Enthält Affiliate-Links*++++Unser Buch: DIE ZEUGEN - Fiktive Ich-Erzähler berichten über ihre Begegnungen mit der dunklen Seite der Täter.

Instant noodles are cheap, fast and a part of everyday life for many people. But what happens when a quick meal becomes a habit? The story of “magic ramen” is between entrepreneurial dream and health issues: too much salt, too few nutrients — and the question of how to make the popular noodles healthier with simple tricks. - Instantnudeln sind billig, schnell und für viele ein Stück Alltag. Doch was passiert, wenn aus der schnellen Mahlzeit eine Gewohnheit wird? Die Geschichte der „magischen Ramen“ bewegt sich zwischen Unternehmertraum und Gesundheitsfragen: zu viel Salz, zu wenig Nährstoffe – und die Frage, wie man die beliebten Nudeln mit einfachen Tricks gesünder machen kann.

Kein Geld für gesunde Lebensmittel, ohne Frühstück in die Schule, Mahlzeiten auslassen: Fast jede achte Person in NRW ist nicht in der Lage, sich jeden zweiten Tag eine vollwertige Mahlzeit zu leisten. Autorin: Doris Arp Von Doris Arp.

Am Sonntag wurde an der Konradstrasse das «Pfarrer-Sieber-Huus» eröffnet. Es bietet ab Mitte Januar Randständigen verschiedene Hilfeleistungen an. Dazu gehören Beratung, medizinische Betreuung oder einfach nur ein Getränk oder eine Mahlzeit. Weitere Themen: · Das Kongresshaus Zürich erhöht die Mieten für Konzerte massiv. Der grösste Konzertveranstalter der Schweiz will nun keine weiteren Anlässe mehr im Kongresshaus durchführen. · Final der Fussball-WM 2022 in Katar hat Nachspiel vor Zürcher Justiz. Entlassener Fifa-Mitarbeiter klagt vor Arbeitsgericht. · Grösster Fahrplanwechsel bei den VBZ: Während der Nacht wurden an allen Haltestellen die Info-Tafeln ausgewechselt.

„Die 3 Food-Kombinationen, die deine Hormone sofort stressen“ Viele Frauen essen „gesund“ – und fühlen sich trotzdem müde, aufgebläht oder kämpfen mit Bauchfett und Heißhunger. Warum? Weil nicht das Lebensmittel das Problem ist, sondern die Kombination. In dieser Episode erklärt Adaeze Wolf, welche drei typischen Food-Kombinationen deinen Blutzucker in die Höhe treiben und dadurch deine Hormone stressen – besonders ab 40. Und du erfährst, wie du diese Fehler mit ein paar einfachen Anpassungen sofort korrigieren kannst.

Hund, Katze, Maus? Es gibt kein ekliges Essen, nur Essen was Du nicht gewohnt bist! Das ist einer der 6 Thesen zum Thema Essen und Reisen, die Sven Meyer und Andy Janz in der neuen Folge vom meistgehörten Touristik Podcast in Deutschland, Österreich und der Schweiz diskutieren. Warum schmeckt der italienische Rotwein in Recklinghausen nicht so gut wie im Urlaub? Ist Essen wirklich der beste Weg um Land und Leute kennenzulernen? Ist es richtig immer „authentische Küche“ zu erwarten und was kann das überhaupt bedeuten? Diese Folge ist wie immer launig und geht diesmal tatsächlich durch den Magen. Jetzt neu, jetzt hören!

Dr. Kati Ernst, erfolgreiche Seriengründerin (u.a. ooia), hat ein ambitioniertes Ziel: Sie möchte 110 Jahre alt werden. Auslöser für ihre Beschäftigung mit Longevity war eine persönliche Gesundheitskrise, die sie dazu brachte, ihren Lebensstil radikal zu ändern und über 20 Kilo Fett abzubauen. Im Gespräch mit Christoph Burseg erklärt sie, dass es dabei nicht um ewiges Leben, sondern um die Maximierung der gesunden „Healthspan“ geht. Sie zeigt auf, warum 90 % des Erfolgs auf einfachen Lifestyle-Entscheidungen im Hier und Jetzt basieren, wie man extreme Trends einordnet und welche Rolle KI sowie „digitale Zwillinge“ künftig für unsere Gesundheit spielen werden. In dieser Episode erfährst du: - Warum Longevity nicht nur das Leben verlängern soll, sondern vor allem die gesunde Lebenszeit (Healthspan) maximiert. - Welche einfache „50-Prozent-Regel“ bei jeder Mahlzeit hilft, ohne Kalorienzählen gesund zu bleiben. - Warum Krafttraining und eine Proteinaufnahme von ca. 1,6 Gramm pro Kilo Körpergewicht essenziell für das Alter sind. - Wieso Schlaf für die Gehirngesundheit (glymphatisches System) entscheidend ist und wie er Alzheimer vorbeugen kann. - Weshalb extreme Protokolle wie die von Bryan Johnson („Don't Die“) der Wissenschaft helfen, auch wenn sie für den Alltag kaum tauglich sind. - Welche Rolle KI und der „Digitale Zwilling“ in der Zukunft der Medizin spielen werden, um Behandlungen vorab virtuell zu testen. - Warum soziale Interaktion – selbst beim Burger-Essen – einen positiven Effekt auf die Langlebigkeit haben kann. Christoph auf LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/christophburseg Kontaktiere uns über Instagram: https://www.instagram.com/vodafonebusinessde/

Sat, 15 Nov 2025 04:00:00 +0100https://off-the-path-der-reisepodcast.blogs.audiorella.com/438-die-besten-tipps-fuer-langstreckenfluegebbcb9d67-1fed-42b6-852f-078768cfe65bZehn Stunden Himmel, drei Entscheidungen: Sitz, Licht, Rhythmus – und die Nacht gehört dir.Worum es in der Folge gehtIch zeige dir meine besten, praxiserprobten Tipps für entspannte Langstreckenflüge: die richtige Sitzplatzwahl mit AeroLOPA & Airline-Seatmaps, smarte Anti-Jetlag-Strategien, die sinnvollsten Gadgets – plus Routinen für Boarding und an Bord.Kurz & knackige ÜbersichtSitzplatzwahl wie ein Profi: AeroLOPA + Airline-Seatmap checken; ruhige Mini-Kabinen; Fenster vs. Gang; Paar-Hack (Fenster+Gang in 3-3-3) Bulkhead/Wandplätze (z. B. B777): mehr Beinfreiheit, aber Tisch/Monitor in der Armlehne → feste Armlehnen, weniger Sitzbreite, kein Stauraum; oft Bassinet-Zone.Exit Rows: viel Knieraum, aber kühler, Armlehnen fix, Bags beim Start/Landen nicht am Boden.Jetlag wirklich managen: Licht ist der Taktgeber (ostwärts morgens Licht, westwärts abends); Schlaf 2–3 Tage vorher schieben; Koffein richtig timen; erste große Mahlzeit nach Zielzeit; hydratisiert bleiben; Kompressionsstrümpfe; ggf. niedrig dosiertes Melatonin.Vielflieger-Apps/Tracking: Flighty & Co. für Frühwarnungen zu Verspätungen, Gate-/Terminal-Wechsel, Inbound-Checks und realistische Anschluss-Prognosen (Proaktiv zum Transfer-Desk!).Must-have Gadgets: Noise-Cancelling-Kopfhörer + Earplugs, gute Schlafmaske, Kompressionsstrümpfe, Powerbank (≤27.000 mAh) + langes USB-C-Kabel, Bluetooth-Transmitter fürs IFE, faltbare Flasche + Elektrolyte, Hygiene-Kit, ergonomisches Nackenkissen, Merino-Layer & Slip-On-Schuhe, smarte Snacks.Boarding & Onboard-Routine: Vor Abflug Wasser auffüllen; am Platz Gurt über die Decke; 90 min vor Schlaf blaues Licht reduzieren; Mikro-Bewegung jede Stunde; wenig bis kein Alkohol; IFE-Plan: ein Film runterkommen → Maske auf → schlafen.Mini-Checkliste vor Abflug: AeroLOPA & Seatmap geprüft? Jetlag-Plan (Licht/Schlaf/Koffein) klar? Flighty eingerichtet & Push an? Offline-Entertainment geladen? Daypack: Elektrolyte, Strümpfe, Maske, Ohrstöpsel, Hoodie, Wasserflasche; eSIM/Offline-Karten & Hotel-Adresse als Screenshot.Tools & Links (offizielle Seiten)AeroLOPA – detaillierte Sitzpläne: aerolopa.com AeroLOPA | Detailed aircraft seat plansSeatMaps – Airline- & Flugzeug-Seatmaps: seatmaps.com seatmaps.comFlighty – Flight-Tracking & Delay-Alerts (Website): iOS: https://apps.apple.com/de/app/flighty-live-flight-tracker/id1358823008?itscg=30200&itsct=apps_box_link&mttnsubad=1358823008 - Webseite: flighty.comJetlag App: iOs: https://apps.apple.com/de/app/timeshifter/id1380684374?itscg=30200&itsct=apps_box_link&mttnsubad=1380684374 - Webseite: https://www.timeshifter.com/Bluetooth Transmitter Flugzeug: https://amzn.to/4qZDnwp438fullfalseSebastian Canaves00:21:58

Die Freeses beschäftigen sich mit den wirklich wichtigen Fragen. Wann wird die Mahlzeit getrunken und wann gegessen? Ist der entscheidende Faktor die Konsistenz der Speise oder die Frage, ob ein Löffel benutzt wird?

Zum Ganzkörper Training mit Körpergewicht für nur 7 Euro (kannst du jederzeit 2-3 x pro Woche wiederholen und als super Einstieg ins Krafttraining, sozusagen ein Probetraining für KRAFT&BALANCE (den 6 Wochen Krafttrainingskurs) sehen).KURSEMPFEHLUNG: Ab November wieder in Kraft&Balance einsteigen! Krafttraining&mehr,, speziell konzipiert für Frauen über 40 Hier findest du alle Infos —---- *Werbung: Sponsor der heutigen Episode ist everydays.de - vielen Dank!mein discount code: youroptimumhttps://www.everydays.de/youroptimum BLACKROLL: Kissen, Rollen, Resistance Bänder zum Training - all dies findest du bei Blackroll in hoher Qualität und mit Code youroptimum-10 sparst du (*Werbung) —--- Gesunde Ernährung in den Wechseljahren muss nicht kompliziert sein! In dieser Episode spreche ich mit Adaeze Wolf, ganzheitlicher Ernährungsberaterin und Gründerin von Naturally Good, über alltagstaugliche Strategien für eine ausgewogene Ernährung ohne Verzicht und Zwang. In dieser Folge erfährst du: Warum das Frühstück (oder die erste Mahlzeit des Tages) so entscheidend für deinen Blutzucker ist Wie du mit kleinen Schritten große Veränderungen erreichst – ohne deine Familie zu "zwingen" Praktische Meal-Prep-Tipps für busy Frauen, die von zu Hause oder außer Haus arbeiten Das 80/20-Prinzip: Warum Balance wichtiger ist als Perfektion Mindset-Shifts, die dir helfen, endlich dranzubleiben Wie du mit einem Journal und kleinen Tracking-Methoden deine Fortschritte sichtbar machst Adaeze teilt ihre persönlichen Erfahrungen mit den Wechseljahren und erklärt, warum sie ihr Krafttraining intensiviert hat, auf Alkohol verzichtet und warum auch sie sich manchmal an ihre eigenen Ratschläge erinnern muss. Über Adaeze Wolf: Adaeze ist 49 Jahre alt, ganzheitliche Ernährungsberaterin, Autorin von zwei Büchern und Life Coach. Sie unterstützt Frauen dabei, gesunde Gewohnheiten mit Leichtigkeit in ihren Alltag zu integrieren – ohne Druck und Verzicht. Finde Adaeze hier: Website: naturallygood.de Instagram: @naturallygood_by_adaeze Kontakt & Support: Optimum You by Barbara Birke: Barbara findest du hier: www.optimum-you.deIG: https://www.instagram.com/youroptimum/ ABBONIERE DEN OPTIMUM YOU NEWSLETTER: https://courses.optimum-you.com/newsletter-opt-in-deutsch Disclaimer: Dieser Podcast ersetzt keine medizinische Beratung. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen immer einen Arzt. #GesundheitNach40 #FrauenGesundheit #Muskulatur #KrafttrainingfürFrauen Erwähnte Themen: Wechseljahre, Perimenopause, Ernährung, Blutzuckerregulierung, Meal Prep, Overnight Oats, gesunde Routinen, Mindset, 80/20-Prinzip, Krafttraining, Hormone, Stress

Ein Teelöffel voll Schlamm vom Meeresgrund enthält rund eine Milliarde Bakterien, Tausende verschiedener Arten. Kaum bekannt, aber faszinierend und wichtig für den Kohlenstoffkreislauf der Erde. Ein Podcast von Hellmuth Nordwig. CREDITS: Autor/Sprecher: Hellmuth Nordwig Technik: Seed Redaktion: Katharina Hübel Unsere GesprächspartnerInnen: Dr. Verena Heuer, Zentrum für Marine Umweltwissenschaften, Universität Bremen https://www.geo.uni-bremen.de/page.php?pageid=922&p_reg=1&bi=QnFtK25hMHpKMkV6aE5mSkltMHk4dz09 Dr. Katrin Knittel, Molekulare Ökologie, Max-Planck-Institut für Marine Mikrobiologie, Bremen https://www.mpi-bremen.de/Katrin-Knittel.html Prof. Alexander Loy, Mikrobielle Ökologie, Universität Wien https://dome.univie.ac.at/loy/ Prof. Ralf Rabus, Institut für Chemie und Biologie des Meeres, Universität Oldenburg https://uol.de/icbm/ammb Zum Weiterhören: Gift vor deutschen Küsten - Was tun mit alter Munition auf dem Meeresgrund? Auf dem Grund der Meere liegen 1,6 Millionen Tonnen alter Munition. Durch sie gelangen Gifte wie TNT und weißer Phosphor ins Wasser. Wie werden wir diese Gifte wieder los? https://www.ardaudiothek.de/episode/urn:ard:episode:25ba77268f98a89d/ Seesterne - Bizarre Schönheiten der Meere Seesterne haben so wenig Feinde, dass sie es sich leisten können, ruhig am Meeresboden oder auf Felsen herumzuliegen. Die rund 1.600 Seesternarten verblüffen mit anmutigen Musterungen und bizarren Lebensweisen https://www.ardaudiothek.de/episode/urn:ard:episode:b0c0932f0c5bdc91/ Ozeane der Erde: Eine Landkarte mit weißen Flecken Im französischen Nizza lief im Sommer 2025 die dritte Ozeankonferenz der Vereinigten Nationen. Vertreter aus 130 Staaten haben darüber beraten, wie die Weltmeere besser geschützt werden können. Die bekannte Meeresbiologin Antje Boetius erklärt im Interview, warum vor allem der Meeresboden relevant für die Menschen ist - und Forscherinnen und Forscher mehr über das Ökosystem in der Tiefsee herausfinden sollten. https://www.ardaudiothek.de/episode/urn:ard:section:68fd2ac131bcca29/ Zum Weiterlesen: Max-Planck-Gesellschaft: Vielfalt im Sand - Mikroorganismen im Meer, https://www.mpg.de/23519649/W003_Biologie-Medizin_052-056.pdf Max-Planck-Gesellschaft: Bakterien am Meeresboden der Arktis, https://www.mpg.de/21557133/nicht-nur-zur-hochsaison-bakterien-im-meeresboden-der-arktis-sind-das-ganze-jahr-aktiv Universität Wien: DNA als Mahlzeit von Meeresboden-Mikroben, https://medienportal.univie.ac.at/media/aktuelle-pressemeldungen/detailansicht/artikel/dna-als-mahlzeit-von-meeresboden-mikroben/ Habt Ihr Feedback? Anregungen? Wir freuen uns, von Euch zu hören: WhatsApp (https://wa.me/491746744240) oder iq@br.de Falls Euch der IQ-Podcast gefällt, freuen wir uns über eine gute Bewertung, einen freundlichen Kommentar und ein Abo. Und wenn Ihr unseren Podcast unterstützen wollt, empfehlt uns gerne weiter! IQ verpasst? Hier könnt Ihr die letzten Folgen hören: https://1.ard.de/IQWissenschaft

Herzlich Willkommen zur Folge zweihundertvierzig! Zieht euch warm an, es geht in den Kaninchenbau. Vergesst Pornos, vergesst die großen Streamingdienste. Was Donnie uns da für einen Tipp mitgebracht hat, wird euch überraschen. Guckt ihr eigentlich auch seine Clips bei dieser großen Videoplattform? Lasst es uns in den Kommis wissen. Denn hey, es kann nicht immer nur einer geben. Aber dazu im Therapieteil mehr. Wir erfahren, wie es Donnie aktuell geht und zeigen ganz ungeschminkt, was einige Influencer gern verstecken: Echte Gefühle. Also passt gut auf euch auf, gebt euch diese Folge zu einer warmen Mahlzeit und bis zum nächsten Mal, ciao.Codes, Support und Partner:innen von Donnie unter https://linktr.ee/dosullivanMehr von Donnie gibt es auf Twitter, Instagram, Twitch und YouTube: Donnies Hauptkanal und Donnie Uncut.Ihr wollt Donnie unterstützen? Hier geht's zur Patreon-Seite von TWHS: https://www.patreon.com/TWHSBock auf Merch? Hier geht's zu Donnies Supergeek-Shop: https://supergeek.de/de/donnieosullivan/Feedback oder Fragen an Donnie? Schick eine Mail an donnie@poolartists.de! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Starre Ernährungspläne sehen auf dem Papier gut aus, halten dem Kontakt mit dem "echten Leben" aber oft nicht stand. Am Ende dieser Folge weißt Du, wie Du trotzdem gewinnst.Du erfährst, warum rigide Kontrolle oft zu Stress, Rückfällen und Jo-Jo-Effekt führt, während flexible Kontrolle nachweislich mit weniger Überessen, niedrigerem BMI und besserer Stimmung einhergeht.Statt Verboten bekommst Du ein praxistaugliches System: 90/10-Prinzip, kleine Hebel für jede Mahlzeit und ein Umfeld, das Dich trägt, statt Deine Willenskraft zu verbrauchen.Dabei gehen wir ganz praktisch vor. Es geht um Leitplanken, die Dir Freiheit geben und die zu Deinem Alltag passen, ohne Abwiegen und Tabellen.Marks Ziel: Am Ende der Folge hast Du einen kompakten Werkzeugkasten in der Tasche, der Dir das Dranbleiben leicht(er) macht.____________*WERBUNG: Infos zum Werbepartner dieser Folge und allen weiteren Werbepartnern findest Du hier.____________Mehr zum Thema:Das erwähnte „Buch-Geheimprojekt“: Mehr dazu im Newsletter, sobald es spruchreif ist.Artikel: Das 90/10 PrinzipErnährungs-App (Tipp): Yazio ProLiteratur:Wing, et al. (2005). Long‑term weight loss maintenance. Am J Clin Nutr, 82(1 Suppl), 222S–225S.Anderson, et al. (2001). Long‑term weight‑loss maintenance: A meta‑analysis of US studies. Am J Clin Nutr, 74(5), 579–584.Dombrowski, et al. (2014). Long term maintenance of weight loss with non‑surgical interventions in obese adults: Systematic review and meta‑analyses of RCTs. BMJ, 348, g2646.Westenhoefer, et al. (2013). Cognitive and weight‑related correlates of flexible and rigid restrained eating behaviour. Eating Behaviors, 14(1), 69–72.Hollands, et al. (2015). Portion, package or tableware size for changing selection and consumption of food, alcohol and tobacco. Cochrane Database Syst Rev, 2015(9), CD011045.Robinson, et al. (2014). A systematic review and meta‑analysis examining the effect of eating rate on energy intake and hunger. Am J Clin Nutr, 100(1), 123–151.Carrière, et al. (2018). Mindfulness‑based interventions for weight loss: A systematic review and meta‑analysis. Obes Rev, 19(2), 164–177.Teixeira, et al. (2012). Motivation, self‑determination, and long‑term weight control. Int J Behav Nutr Phys Act, 9, 22.Lally, et al. (2010). How are habits formed? Modelling habit formation in the real world. Eur J Soc Psychol, 40(6), 998–1009.Westerterp‑Plantenga, et al. (2009). Dietary protein, weight loss, and weight maintenance. Annu Rev Nutr, 29, 21–41.Robinson, et al. (2022). Calorie‑reformulation: A systematic review and meta‑analysis examining the effect that manipulating food energy density has on daily energy intake. Int J Behav Nutr Phys Act, 19, 48.Hall, et al. (2019). Ultra‑processed diets cause excess calorie intake and weight gain: An inpatient randomized controlled trial of ad libitum food intake. Cell Metab, 30(1), 67–77.e3.Mills, et al. (2017). Frequency of eating home‑cooked meals and potential benefits for diet and health: Cross‑sectional analysis of a population‑based cohort study. Int J Behav Nutr Phys Act, 14, 109.Larson, et al. (2006). Food preparation by young adults is associated with better diet quality. J Am Diet Assoc, 106(12), 2001–2007.____________Shownotes und Übersicht aller Folgen.Trag Dich in Marks Dranbleiber Newsletter ein.Entdecke Marks Bücher.Folge Mark auf Instagram, Facebook, Strava, LinkedIn. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Afrika-Korrespondentin Sarah Fluck musste sich bei ihrer Reise nach Khartum von einem Bewacher begleiten lassen, der Interviews ständig unterbrach. Wie ihn ablenken? Am besten mit einer üppigen Mahlzeit, in der Hoffnung, er werde danach ein Nickerchen machen. Ob das funktioniert hat?

Für den einen ist schon “Mahlzeit”, für den anderen noch mitten in der Nacht. Denn während Felix sich schon ins Marathon-Fieber ballert (Save the date! 21. September in Berlin), führt Toni noch eine weitere Woche Lotterleben in Madrid – bis endlich die Schule der Kids wieder anfängt. Und trotz der maximal unterschiedlichen Ausgangstemperatur dauert es keine 10 Minuten (bzw. eine knappe zweite Halbzeit), bis die Brüder plötzlich beide Newcastle United ihre heiße und inbrünstige Liebe schwören. Und das sind nur die Reste der Begeisterung am Vorabend, als Toni mit roter Birne frenetisch jeden Einwurf der Magpies bejubelte. Toni will jetzt Vereinsmitglied werden! Zwischendurch klingelt noch Sandro Wagner durch, erzählt von Augsburgs neuen Plänen und seiner Trainer-Handschrift, während Toni schon mal den Bundesliga-Kracher nächste Woche gegen Bayern einordnet. Und weil's noch nicht reicht, geht's zum Schluss um Real Madrid, Xabi Alonso und die Frage, ob der Perez eigentlich Geduld gelernt hat. Kurz: eine Folge, die man sich auch bei 16 Grad und Nieselregen bis zum letzten Kilometer anhören kann. Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? [**Hier findest du alle Infos & Rabatte!**](https://linktr.ee/luppentv) Für Werbe- und Partnerschaftsanfragen im Podcast EINFACH MAL LUPPEN meldet euch hier: werbung@studio-bummens.de