Epreuve, résilience et ressources

Bienvenue dans la saison 2 de L'EssenCiel !

Tu es peut-être en vacances ou de retour mais dans un rythme ralenti cet été. Tu cherches à te détendre pleinement, à mettre en pause tes soucis et ton stress ? Cet épisode spécial de "L'EssenCiel" est fait pour toi !Dans ce nouvel épisode, je m'adresse directement à toi, personne résiliente et déterminée, dotée d'une vraie force intérieure. Tu as traversé des épreuves et tu te sens peut-être comme un guerrier, une guerrière fatiguée. Je te propose de faire une pause et de prendre quelques minutes pour te ressourcer.Voici ce que tu découvriras dans cet épisode :• Comment se forment réellement nos émotions (la réponse peut te surprendre !)
• Une technique simple mais puissante pour apaiser rapidement les tensions émotionnelles
• L'importance de l'observation de ton corps dans la régulation des émotions
• Une "bulle de contemplation estivale" pour t'ancrer dans le calme et la sérénité
• Des astuces pour observer et apprécier le ciel étoilé (même en tant que néophyte)En tant que praticienne en régulation des émotions, je partage avec toi quelques-unes de mes "petites bottes secrètes" pour réguler les contrariétés émotionnelles qui peuvent entraver ton équilibre. Tu apprendras à utiliser ta capacité naturelle à réguler tes émotions, une compétence souvent négligée mais essentielle.Bonus : Je te dévoile une information importante sur un événement à venir - une rencontre en live spéciale "Régulation des émotions" avec deux autres expertes. Ne rate pas cette opportunité !Ce podcast est conçu pour t'aider à retrouver un équilibre apaisé et renouvelé. Que tu sois en vacances ou de retour au travail, ces techniques te permettront de faire de cette période un véritable moment de ressourcement. Écoute cet épisode de "L'EssenCiel" et laisse-toi guider vers un meilleur équilibre émotionnel.N'oublie pas de t'inscrire à la newsletter pour être informé(e) de la date de notre live spécial !Anneanne@raulot-lapointe.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

"L'étoilé" c'est le titre du "hors série" estival de notre podcast L' EssenCiel.Je t'emmène en Provence, au cœur du Lubéron, près du village de Gordes pour découvrir le magnifique Phébus & Spa, Relais et Châteaux.Je t'invite dans ce lieu enchanteur où le chant des cigales se mêle au parfum des herbes aromatiques.Notre guide pour ce voyage est nul autre que le chef étoilé Xavier Mathieu, un homme dont la passion pour la cuisine et l'amour pour son terroir ont transformé un modeste relais familial en un haut lieu de la gastronomie.Écoute les récits de Xavier, de son enfance à Joucas, de ses apprentissages auprès du grand Chef Roger Verger, et de sa quête incessante de la perfection culinaire. Découvre comment un simple coup de cœur pour un lieu évolue en une aventure gastronomique reconnue par le guide Michelin depuis plus de 23 ans.Segments de l'Épisode :Introduction au Phébus & Spa, Relais & ChâteauxDescription du cadre enchanteur : cigales, ciel bleu, pins, sculptures et œuvres d'art.Accueil chaleureux à l'entrée avec des produits du terroir.Rencontre avec Daniela au SpaPrésentation des soins et des rafraîchissements.Découverte du Potager de XavierUn tour des herbes aromatiques et des légumes cultivés sur place.Entretien Exclusif avec Xavier MathieuHistoire de la famille et du relais.Parcours culinaire de Xavier et son apprentissage auprès de Roger Verger.Philosophie culinaire et recherche de la perfection.Moments GourmandsPrésentation des plats phares de l'été à la table de Xavier Mathieu.Rencontre avec le jeune Alexandre, futur chef en herbe.Réflexions sur les Étoiles MichelinXavier partage ses pensées sur le maintien de la qualité et la reconnaissance par le guide Michelin.Citation Inspirante :"En faisant plaisir aux autres, on se fait plaisir à soi. C'est la vie." - Xavier MathieuRemerciements :Merci à Xavier Mathieu d'avoir partagé avec passion l'histoire de ce lieu. Anne RAULOT-LAPOINTEanne@raulot-lapointe.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode de L'EssenCiel, on plonge dans le monde de la régulation des émotions. Tu sais, ces moments où tes émotions prennent le dessus et t'empêchent d'avancer ? On a tous vécu ça. Mais imagine pouvoir les réguler efficacement...Anne RAULOT-LAPOINTE, praticienne en santé émotionnelle, t'invite à découvrir 2 techniques puissantes et simples pour gérer tes émotions :L'EFT (Emotional Freedom Technique) avec Nathalie Portron :• Méthode psychocorporelle alliant parole et tapotements sur le corps• Libère la charge émotionnelle tout en gardant le souvenir de la situation• Applicable à de nombreuses situations : stress, phobies, addictions, etc.• Utilisable en prévention ou après un événement stressant• Convient même aux enfantsLa méthode RESOLVE d'Anne RAULOT-LAPOINTE :• Basée sur la méthode Tipi et l'Emotional Resolution• Permet de déraciner les émotions débordantes via l'expression corporelle• S'utilise sur le moment même quand une émotion nous submerge• Efficace sur diverses problématiques : phobies, stress, anxiété, etc.Points communs des deux méthodes :• Simples et naturelles• Apprentissage facile pour une pratique autonome• Effets durables, voire définitifs• Applicables à une large gamme d'émotions et situationsCes techniques t'intriguent ? Voici comment aller plus loin :• Contacte Anne ou Nathalie pour un accompagnement personnalisé• Apprends à maîtriser ces outils pour une autorégulation au quotidien• Demande un appel découverte gratuit : anne@raulot-lapointe.comL'EssenCiel, c'est avant tout le partage de solutions simples et naturelles pour trouver ton équilibre. Alors, prêt(e) à reprendre le contrôle de tes émotions ? Ces techniques pourraient bien être la clé pour débloquer ton plein potentiel, que ce soit dans ta vie personnelle ou professionnelle.La régulation émotionnelle est une compétence qui s'apprend. Avec de la pratique et les bons outils, tu peux transformer ta relation avec tes émotions et vivre une vie plus sereine.Cet épisode marque la fin de la saison 1 de L'EssenCiel. Reste à l'écoute pour la saison 2, qui promet encore plus de découvertes et d'outils pour ton bien-être !Timestamps :00:00 - Introduction et présentation des intervenantes05:30 - L'EFT expliquée par Nathalie Portron12:45 - La méthode RESOLVE présentée par Anne RAULOT-LAPOINTE18:20 - Témoignage de Catherine22:00 - Conclusion et informations pratiquesHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd'hui, dans cet épisode captivant de "L'EssenCiel".nous plongeons dans un voyage émotionnel et inspirant avec notre invité mystère, Eurêka. Prépare-toi à découvrir les secrets de la résilience et de l'épanouissement personnel à travers le témoignage poignant d'un artiste du Slam.Pour participer au jeu du Slam, je t'invite à envoyer tes réponses en cliquant iciou en envoyant un message avec pour objet : Jeu Eurêka à cette adresse : anne@raulot-lapointe.comPoints Clés de l'ÉpisodeRêves et Réalités : Eurêka partage comment, dans un moment difficile, il a choisi de poursuivre son rêve de devenir Slameur. Malgré les doutes et les obstacles, il s'est accroché à son rêve.L'Importance du Slam :Définition : Le Slam, une forme de poésie orale, est fait pour être entendu et ressenti. Il utilise la puissance des mots, de la voix et parfois de la musique pour toucher le cœur de l'audience.Origines et Inspirations : Fasciné par le rap et la poésie, Eurêka a trouvé dans le Slam un moyen d'expression unique et puissant. Il nous explique comment cette forme d'art lui permet de partager des histoires profondes et émouvantes.Défis et Résilience :Parcours Personnel : Eurêka nous raconte son parcours, de journaliste radio à artiste Slameur. Il aborde les moments de doute, les croyances limitantes, et comment il a surmonté ces obstacles pour vivre pleinement son art.La Tempête : Une rupture amoureuse a été le déclencheur d'une transformation personnelle majeure. Eurêka décrit avec émotion comment cette épreuve l'a poussé à réévaluer ses choix de vie et à se lancer dans le Slam de manière professionnelle.Équilibre Corps, Âme, Esprit :Approche Holistique : Anne RAULOT-LAPOINTE, praticienne en santé émotionnelle, discute avec Eurêka des bienfaits de travailler sur les trois dimensions de notre être pour atteindre un équilibre stable et fécond.Outils de Résilience : Eurêka partage des techniques et des outils qu'il utilise pour surmonter les moments difficiles et rester centré sur ses objectifs. Il nous encourage à explorer nos talents et nos aspirations pour trouver notre propre voie vers l'épanouissement.Inspirations et Projets Futurs :Ateliers et Performances : En plus de ses performances en concert, Eurêka anime des ateliers en collèges et lycées, partageant sa passion pour le Slam avec les jeunes.Reconnaissance et Récompenses : Son texte "Le Mystère de la Chambre Rose" a été sélectionné pour une épreuve du bac de français 2024, une reconnaissance immense de son talent et de son impact.Exemples ConcretsL'Écriture comme Exutoire : Dès ses débuts, Eurêka écrivait des textes de Slam dans sa chambre, trouvant dans l'écriture un moyen de canaliser ses émotions et de donner vie à ses pensées.Performances Impactantes : Lors d'une soirée avec des entrepreneurs, son Slam a profondément ému l'audience, démontrant le pouvoir des mots et de la poésie pour toucher les gens.Chapitres de l'ÉpisodeIntroduction et Contexte - [00:00]Le Rêve d'Olivier - [05:15]Qu'est-ce que le Slam ? - [10:30]Parcours de Vie - [15:45]La Tempête et la Transformation - [22:00]Équilibre Corps, Âme, Esprit - [30:15]Inspirations et Projets Futurs - [40:00]Conclusion et Réflexion Finale - [50:30]Pour participer au jeu du Slam, je t'invite à envoyer tes réponses en cliquant iciou en envoyant un message avec pour objet : Jeu Eurêka à cette adresse : anne@raulot-lapointe.comMerci d'avoir écouté cet épisode de "L'EssenCiel". Reste avec nous pour d'autres voyages inspirants vers l'équilibre intérieur.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode de l'EssenCiel, nous accueillons Catherine LEMAIRE d'Art for Science pour explorer les liens entre l'art et les neurosciences. Découvre comment l'art peut être une ressource puissante pour améliorer notre bien-être et notre santé émotionnelle. Catherine partage ses expériences personnelles et professionnelles, et nous guide à travers les pratiques artistiques qui nous entourent et leurs effets bénéfiques sur notre cerveau. Rejoins-nous pour un atelier de dessin méditatif avec Véronique MILIONI de méditation artistique et d'inspiration.Points clés abordés :Introduction à l'atelier artistique pour la santé émotionnelleTémoignage de Catherine Lemaire sur l'utilisation de l'art pendant des moments difficilesExplication des effets de l'art sur le cerveau et la santéPrésentation de l'association Art for Science et de ses objectifsImportance des sept arts majeurs et leur impact sur le bien-êtreConseils pour intégrer l'art dans un parcours de santéDescription de l'atelier méditatif en dessin avec Véronique MilioniJe t'invite à envoyer un message sur cette adresse mail pour être informé(e) en priorité : anne@raulot-lapointe.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode de L'EssenCiel, Anne Raulot-Lapointe, praticienne en santé émotionnelle, nous guide à travers la première étape cruciale pour réguler nos émotions. Anne partage son expertise et ses expériences personnelles pour t'aider à retrouver un équilibre stable et durable dans ta vie quotidienne.Points clés de l'épisodeIntroduction à l'île aux ressources :Anne te transporte sur une île métaphorique où elle partage des solutions naturelles pour mieux vivre.Ces ressources ont aidé Anne à traverser deux épreuves de cancer et continuent de soutenir son parcours de vitalité.Pourquoi réguler ses émotions ? :Anne pose la question : as-tu déjà été submergé par une émotion au point de perdre tout contrôle ? Elle donne des exemples concrets, comme le stress au travail lorsque ton ordinateur plante après des heures de travail non sauvegardé.Importance de la régulation émotionnelle :Si tu ne régules pas tes émotions immédiatement, tu risques de réagir de manière impulsive, aggravant la situation.Anne souligne l'importance d'apprendre à réguler ses émotions pour mieux gérer les moments de stress, de colère ou de tristesse.Vivre en conscience l'émotion :Anne introduit la première grande étape : vivre en conscience l'émotion que tu ressens.L'invité précédent, Daniel Pagniez, parle de l'importance de se mettre en observation de soi-même pour prendre conscience de l'émotion et permettre qu'elle passe.Exemple personnel d'Anne :Anne partage une expérience personnelle lors de la récidive de son cancer, où elle a dû subir une opération importante.Elle décrit comment elle a géré une montée soudaine de tristesse en portant immédiatement son attention sur ce qu'elle vivait, acceptant l'émotion pour commencer la régulation.Processus de régulation :La régulation commence par l'acceptation : dire "oui" à ce que tu ressens.Anne explique que combattre l'émotion ne fait qu'aggraver la situation. En acceptant l'émotion, tu peux commencer le processus de régulation.Techniques de régulation :Anne parle de fermer les yeux et de suivre un processus détaillé dans son programme Résolve.Elle évoque l'importance de se rappeler des moments heureux, comme elle l'a fait en se remémorant un coucher de soleil à Ossegor avant une opération.Apprentissage et pratique :Réguler ses émotions est une capacité naturelle que nous devons apprendre, comme la natation.Anne propose un module d'apprentissage en ligne pour t'aider à maîtriser cette compétence.Pour recevoir les informations en avant-première ou envoyer un message à Anne c'est ici : anne@raulot-lapointe.comChapitresIntroduction [00:00:00]Pourquoi réguler ses émotions ? [00:01:00]Importance de la régulation émotionnelle [00:02:00]Vivre en conscience l'émotion [00:03:00]Exemple personnel d'Anne [00:04:00]Processus de régulation [00:06:00]Techniques de régulation [00:08:00]Apprentissage et pratique [00:09:00]Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Daniel PAGNIEZ, Directeur Général dans l'agroalimentaire, nous livre un témoignage poignant sur son enfance heureuse bouleversée par le départ de son père. Enfermé dans la douleur pendant 14 ans suite à une phrase prononcée lors de ce départ, il trouve refuge dans le travail.De ce passé difficile, Daniel a su rebondir et mettre ses talents au service du bien commun. Sa mission : restructurer des entreprises en difficulté pour leur permettre de repartir en générant du cash.Au-delà des enjeux business, son désir profond est d'insuffler de l'amour et du sens dans ces entreprises.A l'image de ce personnage dont il a endossé le nez rouge lors d'un stage "clown et prière" avec #Philippe ROUSSEAUX, il aime développer la notion d'Etre.Pour l'aider dans cette quête, Daniel puise sa force dans une ressource inestimable : sa foi en Dieu. Découvre le parcours inspirant d'un dirigeant pas comme les autres, qui transforme ses blessures en une énergie positive au service des autres. Si tu as aimé ce podcast, je t'invite à :T'abonner, c'est gratuit (pour être informé(e) dès que le nouvel épisode est disponible)Partager ce épisode pour transmettre cette ressource Laisser 5 étoiles sur Apple podcast Recevoir les podcasts par watsapp : https://chat.whatsapp.com/KuHT086Xy0D04DlNwYfiX8anne@essenciel-equilibre.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

⭐ Comment l'art, l'humour, l'amour et même savourer l'instant présent peuvent être de véritables atouts quand tu accompagnes un proche malade .Ces ressources simples et précieuses offrent un vrai soutien pour traverser cette période difficile. On ne pense pas toujours à la puissance de l'art, à la légèreté que peut apporter l'humour, ou encore à l'importance de se concentrer sur l'instant présent, ces éléments peuvent faire une vraie différence.Découvre le témoignage touchant de Catherine LEMAIRE, qui a trouvé du réconfort dans l'art de Marc Chagall face au cancer d'un proche.Face à cette épreuve, elle s'est tournée vers la beauté et l'émotion que procure l'art, et cela a été une véritable source de force pour elle. Laisse-toi inspirer par son histoire.Recevoir les podcasts par watsapp : https://chat.whatsapp.com/KuHT086Xy0D04DlNwYfiX8Je t'invite à aller mettre un 5 étoiles sur Apple podcsatHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd'hui directrice de la radio RCF Rouen et coach indépendante, Pauline Noack Fraissignes témoigne d'un parcours marqué par une épreuve douloureuse lorsqu'elle s'est lancée, il y a quelques années, dans une aventure entrepreneuriale prometteuse.De l'entousiasme à la trahison, elle a affronté le visage inattendu de son associée et la violence verbale qui s'est installée. Son histoire captivante témoigne de la force intérieure nécessaire pour surmonter les épreuves et rebondir.Comment se relever d'une telle épreuve ?Comment retrouver confiance en soi quand le corps et l'esprit sont meurtris ?Découvre le témoignage poignant de Pauline, qui a su transformer la douleur en force et le pardon en libération. Une histoire inspirante qui nous donne envie de croire en la résilience humaine.Recevoir les podcasts par watsapp : https://chat.whatsapp.com/KuHT086Xy0D04DlNwYfiX8Je t'invite à aller mettre un 5 étoiles sur Apple podcsatHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le parcours de Mayva MOUSSA, neuropsychologue. Cet épisode t'invite à explorer les méandres de la dépression et à découvrir un chemin vers la guérison. Tu seras guidé(e) par l'expérience personnelle d'une neuropsychologue qui a elle-même traversé cette épreuve et qui partage son témoignage et ses ressources qui lui ont permis de retrouver son identité profonde.L'épisode met l'accent sur l'importance de la compassion envers soi-même pour avancer pas à pas vers une liberté retrouvée.Tu y trouveras des conseils pratiques, des réflexions inspirantes et un message d'espérance pour te rappeler que la guérison est possible et que tu n'es pas seul(e) sur ce chemin.Contacter Mayva MOUSSA : https://perfactive.fr/ea-neuropsy/infoRecevoir les podcasts par watsapp : https://chat.whatsapp.com/KuHT086Xy0D04DlNwYfiX8Je t'invite à aller mettre un 5 étoiles sur Apple podcsatHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans ce podcast, découvre avec Nathalie comment il est possible de surmonter les défis et trouver la liberté dans l'entrepreneuriat. Nathalie a su transformer son stress en une force motrice pour réaliser ses rêves. Autrefois rongée par le stress dans son poste de salariée, elle a décidé de prendre un nouveau départ et de se former à la psychopédagogie positive. Cette décision audacieuse l'a menée vers la création de son propre business, où elle excelle aujourd'hui en tant que professionnelle de l'accompagnement et de la gestion des émotions. Ce podcast est un témoignage vivant de résilience, de foi, de courage et de la transformation personnelle et professionnelle.Aujourd'hui, Nathalie a étendu ses compétences et développe plusieurs activités. Tu peux découvrir l'ensemble de ses services et de ses projets passionnants sur son site internet : Visiter le site de Nathalie : https://pazapa.eu/qui-suis-je/Je t'invite à aller mettre un 5 étoiles sur Apple podcsatHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ce podcast est pour toi si : #003Tu traverses actuellement une période compliquée.Tu as peur des tempêtes de la vie et tu ne sais pas comment les gérer.Tu souhaites développer la confiance Tu cherches des outils concrets pour t'aider à avancer sur ton chemin.Dans ce podcast, je te propose de naviguer aux côtés de Jacques CHEVALLIER, un coach expérimenté qui a accompagné de nombreux entrepreneurs dans leurs moments difficiles. Il a lui-même connu des tempêtes dans sa vie, et c'est grâce à son expérience qu'il partage ses ressources et sa foi aujourd'hui.Alors, embarquons ensemble dans cette aventure et découvre comment naviguer à travers les tempêtes de la vie !

Avec Pauline BETUEL, chanteuse engagée #002Tu es à la recherche de clés pour te reconnecter à toi-même et trouver un équilibre personnel face aux tumultes de la vie ? Ce nouvel épisode est pour toi ! Nous explorons comment le chant peut devenir un outil puissant de découverte de soi et de résilience.Au cours de cet épisode inspirant, Pauline, chanteuse, compositrice chrétienne partage ses expériences personnelles, offrant des outils concrets pour surmonter les défis et retrouver la paix intérieure. Et ce n'est pas tout ! En exclusivité, tu auras l'occasion d'écouter un extrait du titre "Au-delà de mes peurs" du nouvel EP de #Pauline BETUEL, #pauline BTL en duo avec #Fratoun le chanteur des #Guetteurs.Ne manque pas cette traversée enrichissante. Partage ce moment avec tes amis, sur les réseaux sociaux, et si tu n'es pas encore abonné à notre podcast, fais-le maintenant pour rester connecté avec nous. Profite de ce voyage unique vers l'essentiel, et laisse-toi inspirer et ressourcer.Écoute, partage, et laisse la musique te guider !

Bienvenue à bord de cette 1ère saison de "L'essenCiel". #001Ici, tu es convié à un voyage inspirant à travers les récits de résilience et de foi. Imagine-toi embarquant avec l'invité du jour et moi même sur un voilier sûr, en route vers l'ile aux ressources,une métaphore pour t'inviter à chercher des outils concrets pour retrouver l'Equilibre après la tempête.Je n'ai pas d'expertise maritime, mais j'ai appris à tenir la barre dans les orages de la vie, tout comme toi, peut-être, confronté à des périodes inattendues et difficiles. Ensemble, nous aborderons des stratégies pour rester à flot, y compris la prière, une ressource précieuse accessible à tous.Je suis Anne Raulot Lapointe, professionnelle passionnée par l'accompagnement, la formation tout au long de la vie et la transmission du savoir.Après une carrière diversifiée, dans le domaine du journalisme radio, puis dans la création de contenus vidéo pour les entreprises, et comme directrice Consultante BNI avec la fondation de plusieurs groupes d'entrepreneurs à Lyon, je me consacre aujourd'hui à la pratique de la régulation émotionnelle et au développement du projet en ligne : EssenCiel EQUILIBRE (L'ile aux ressources) Praticienne en régulation des émotions, nous apprendrons aussi au fil des épisodes à,  non pas gérer ni maitriser nos émotions perturbantes, mais à les réguler définitivement.En tant que chrétienne, ma foi a été le phare dans les tempêtes de la vie, notamment lors de mon combat personnel contre la maladie.C'est avec cette lumière que je conduis "L'essenCiel", un podcast qui reconnaît pleinement les trois dimensions fondamentales de l'être humain : le corps, l'âme et l'esprit.Mon parcours est une illustration de la résilience puisée dans ces trois piliers, des ressources qui nous permettent de naviguer à travers les épreuves. Dans mes échanges avec les invités, nous aborderons comment chacun de ces aspects peut être une source de guérison et de croissance, révélant ainsi comment notre intégrité globale contribue à notre capacité à surmonter les défis.Je t'encourage à rester à l'écoute pour les premiers épisodes. Tu y rencontreras des invités aux parcours riches en expériences.N'oublie pas de t'abonner pour ne pas manquer notre prochaine traversée. Rejoins-moi dans le premier épisode de "L'essenCiel", et commençons ensemble ce périple vers la résilience.