Medita Con Sandrine

Namaste Bienvenido a medita con Sandrine Empezar un nuevo año es como abrir un libro en blanco, lleno de oportunidades y posibilidades. Es el momento perfecto para dejar atrás lo que ya no nos sirve y abrazar todo lo que está por venir.Con buena energía y alegría, podemos establecer intenciones que nos guíen a lo largo de los próximos meses. La esperanza y la fe son nuestras aliadas en este viaje, recordándonos que cada día es una nueva oportunidad para vivir el presente con gratitud y entusiasmo. Así que, vamos a llenarnos de optimismo y a disfrutar de cada momento que nos regala este nuevo año!

NamasteBienvenido a medita con SandrineEl año nuevo esta aqui Repleto de nuevos sueños e ilusiones por ello quiero regalarte esta meditacion especial para que puedas atraer todo lo que desees para este nuevo añoA lo largo de mi camino, he aprendido que la clave para activar la ley de la atracción radica en la claridad de nuestros deseos y en la capacidad de visualizar lo que realmente queremos. Y es Aquí donde la meditación juega un papel fundamental. A través de una meditación profunda y prolongada, podemos sintonizarnos con nuestras verdaderas intenciones, liberar bloqueos emocionales y abrirnos a recibir lo que deseamos.Te invito a unirte a mí donde juntos juntas crearemos un espacio sagrado para conectar con nuestros deseos más profundos. A medida que nos sumergiremos en esta práctica, aprenderemos a enfocar nuestra energía y a manifestar la vida que realmente anhelamos.Si estas listo lista Comencemos este viaje hacia la atracción consciente!

NamasteBienvenido a medita con SandrineHoy quiero invitarte a un viaje de introspección y gratitud a través de una meditación que he creado a partir de mi propia experiencia A lo largo de los años, nuestro cuerpo y alma han compartido un camino lleno de aprendizajes, desafíos y momentos de conexión profunda.Hace poco me enfrenté a una intervención quirúrgica me encontré en un mar de emociones: ansiedad, miedo y una profunda necesidad de encontrar calma. Fue en ese momento de incertidumbre que descubrí el poder transformador de la meditación y la respiración. A través de esta práctica, aprendí que la forma en que respiramos no solo afecta nuestro cuerpo, sino también nuestra alma. Cada inhalación se convirtió en un recordatorio de la vida y cada exhalación, una oportunidad para soltar el miedo. Esta meditación que quiero compartir contigo es un viaje hacia la conexión entre cuerpo y alma, donde la respiración se convierte en un puente hacia la paz interior. Te invito a unirte a este espacio de sanación y autodescubrimiento, donde juntos juntas podemos encontrar la serenidad que necesitamos antes de cualquier desafío.Espero que te sea igual de útil que a mi y que esta meditación sea tu momento especial de conexión y reflexión.Empezamos….

Namaste,Bienvenido a Medita con SandrineHoy nos adentraremos en un un recorrido antiguo, te llevare a un sitio arqueológico, rodeado de majestuosas piedras. Estas piedras son más que simples rocas, son guardianes de historias y secretos. Quiero que a lo largo de esta meditación sientas la energía vibrante que emana estas piedras .Quiero que este viaje te ayude a conectar con la historia y la magia de las piedras arqueológicas. ¡Si tienes piedras preciosas o semi preciosas rodeate de ellas o si lo prefieres pon una gema en cada una de tus manosPueden ser una, Amatista, Ámbar, Cuarzo, Diamante, Esmeralde, Jade, Malaquita, Ojo de tigre, Perla, Topacio, Turquesa, Turmalina, la que tengas servirá Puedes utilizar y rodearte de Cualquiera de estas gemas ya que también son rocas, minerales, vidrios o productos orgánicos de origen natural.Una ves que estes listo listaEmpecemos con tu viaje interior!

Namaste,Bienvenido a Medita con SandrineSabias que la mejor forma que empezar el día es llevar a cabo una meditación por la mañana. La meditación matutina reúne condiciones óptimas para la práctica meditativa.Es el momento idóneo donde podemos encontrar la calma, el silencio y la pausa.Esta pequeña meditation podrás hacerla nada mas levantarteRegálate estos 10 minutos de practica donde te generara un estado de calma inmediata te activara el sistema parasimpático yte ayudara a afrontar el día con más claridad.Entrena tu mente antes de empezar tu día y verás cómo meditar sera una cuestión a priorizar.Que La pereza no frene tu camino hacia una vida más plena y feliz. Empezamos……

Namaste,Bienvenido a Medita con Sandrine.Hoy te traigo una meditación para eliminar la ansiedadLa ansiedad es una emoción natural que todos experimentamos en algún momento de nuestras vidas. Es importante recordar que la ansiedad es solo una parte de nosotros y no nos define como personas. Esta meditacion guiada para la ansiedad puede resultarte de mucha ayuda ya que te ayudara a relajar tu cuerpo y tu mente. No tratare de poner tu mente en blanco Porque es un concepto que realmente no existe ya que la mente está en permanente actividad), sino que manejare tus pensamientos de manera que no interfieran negativamente. Empezamossssss

Recuerda que esta meditación es solo una herramienta para ayudarte a relajarte, pero cada persona es diferente. Si tienes dificultades para conciliar el sueño o si experimentas problemas de sueño crónicos, es importante buscar la ayuda de un profesional de la salud. Meditar por la noche puede ser una práctica transformadora Te podría ayuda a relajarte, A liberar tensiones y preparar tu mente y cuerpo para un mejor descanso. Después de un día lleno de emociones, de estrés y de acontecimientos, la meditación nocturna te permite desconectar, calmar tu mente y encontrar un espacio de tranquilidad antes de ir a dormir. Esta práctica puede ayudarte a mejorar la calidad del sueño, reducir el estrés acumulado y promover un estado de calma interior. Así que prepárate para entrar en una noche de relax y olvídate de todas tus preocupaciones Ponte cómodo Ponte cómoda Que empezamos

Namaste, Bienvenido a Medita con Sandrine Quieres despejar tu mente y cargarte de energía positiva mientras caminas. Pues esta es tu meditación consciente. Mi objetivo es que cuando estes caminando estés completamente enfocad@ en tus objetivos, en superar los desafíos del momento y mantener una actitud positiva.

Namaste Bienvenido a Medita con Sandrine Hoy te traigo una meditación para recibir Reiki a distancia: El Reiki es una técnica de sanación energética que se enfoca en equilibrar los chakras, liberar bloqueos emocionales, reducir el estrés y la ansiedad. La sanación de Reiki a distancia implica enviar la energía curativa a una persona que no se encuentra físicamente presente en la misma habitación que el practicante de Reiki. Por lo tanto, esta meditación es un método efectivo para reducir el estrés, la ansiedad, y puede incluso ayudarte a mejorar tu salud física y emocional. En resumen, la sanación de Reiki a distancia puede ser efectiva gracias a la energía curativa y las técnicas como la meditación pueden mejorar la experiencia de sanación. Disfrútala y si te gusta compártela con los tuyos. Muchas Gracias. Namaste

Namaste, Bienvenido a Medita con Sandrine Gracias por unirte una vez mas mi canal, Hoy te he preparado una meditación para ayudarte a dormir profundamente Después de un día largo Te mereces un buen descanso Aunque seguramente más de una vez has llegado a la cama y aunque te sientas cansado/a no consigues dormirte. No paras de dar vueltas en la cama y piensas que cada vez tienes menos tiempo de sueño. Por lo tanto Tu ansiedad aumenta. Para controlar estos estados de ánimo y conseguir un descanso reparador, te propongo que escuches esta meditación antes de acostarte donde Te ayudará a relajar tus músculos, enfocar tu mente en dormir dejando de lado otro pensamientos y reducir tu ritmo cardíaco Asegúrate de apagar las luces de tu dormitorio . busca una postura de tumbad@ que prefieras Acomoda bien tus almohadas empiézanos….

Namaste Bienvenido a Medita con Sandrine. Entramos ya en la 4ªTemporada de este viaje hacia la tranquilidad y la armonía interior. Estoy aquí para compartir contigo valiosas técnicas de meditación y mindfulness que te ayudarán a encontrar paz en medio del caos. Si te gusta lo que ves en este canal, te invito a suscribirte. Este canal es un espacio dedicado al bienestar y al crecimiento personal. Aquí encontrarás meditaciones guiadas, técnicas de relajación y dentro de la meditación consejos para cultivar una mentalidad positiva. Mi objetivo es acompañarte en tu camino hacia una vida más consciente y plena. Además, me encantaría contar con tus comentarios, sugerencias y experiencias ya que serán muy valiosas para mí, así que no dudes en dejar tus pensamientos en la sección de comentarios. ¡Gracias por unirte a este viaje de meditación y desarrollo personal! Espero que encuentres en este canal un refugio de calma y paz en tu día a día. Y ahora sin mas empecemos esta nueva temporada con una rutina matutina de respiración consciente y meditación.

Namaste, Bienvenido a Medita con Sandrine Me alegra que estes aquí conmigo una vez mas en mi canal Hoy dedicaremos un tiempo en sanar nuestro cuerpo y nuestra alma con nuestras propias manos te invito a que encuentres un lugar donde estes cómodo y tranquilo para poner en practica esta meditación juntos.

Namaste Bienvenido a medita con SANDRINE Estoy muy contenta de tenerte aqui en mi canal Hoy quiero que trabajemos juntos en Se el dueño de tu propio destino Y te preguntaras como llego a ese punto en mi vida Dedicar tiempo a la introspección de uno mismo es necesario Saber qué aspectos necesitamos sanar y cuales necesitamos modificar requiere tiempo y paciencia Recuerda que no tienes porque conformarte con lo que tienes mereces calidad en cada ámbito de tu vida. Aunque eso suponga abandonar personas, empleos o tradiciones que no te permiten despegar el vuelo. Se que los cambios dan vértigo, pero es lo único que te saca de dónde estás y te conduce a donde quieres ir…. Empezamos…

Namaste, Bienvenido a Medita Con Sandrine Hoy te ofrezco una meditación donde te ayudare a relajarte y a prepararte para una noche de descanso profundo. Asegúrate de poner tu despertador en hora. Apaga la luz de tu dormitorio y Acuéstate cómodamente en tu cama Colocando tus almohadas a tu gusto Cuando hayas adoptado la postura mas cómoda para dormir cierra tus ojos con suavidad y disfruta de esta meditación.

Namaste, Bienvenido a Medita con Sandrine y Bienvenido a tu práctica matutina de meditación. Hoy, quiero que te tomes unos minutos para ti mismo Quiero que te prepares para el día que tienes por delante.

Namaste Bienvenido a Medita con Sandrine Es época de exámenes y evaluaciones Te lo sabes todo pero de repente días previos al examen te entra un ataque de ansiedad que parece que todo lo estudiado Desaparece de tu mente Por que Estudiar para los exámenes es una cosa, Pero Levantarse para hacer el examen es otra . Con esta poderosa meditación vamos a entrenar la mente para que cuando entres al examen, entres con una mente clara e iluminada y asi evitaremos los nervios previos al examen Estas preparado pues comencemos

Aquí tienes una meditación de menos de 8 minutos para ayudarte a prepararte para unas oposiciones sin sentirte abrumado ni tener miedo.

Namaste, Bienvenido a Medita Con Sandrine Temporada 3 episodio 4 Gracias por unirte una vez más a mi canal. Hacer esta meditación justo antes de levantarte, es empezar el día de forma saludable Sobretodo para aquellas personas que no disponen de mucho tiempo pero les gustaría invertir al menos 15 min EN ELLOS MISMOS Con esta meditación matutina estiraremos un poco el cuerpo, aclararemos la mente y así obtendremos un despertar lleno de energía para empezar EL día Así que Siéntate cómodamente en tu cama o en tu zafu empezamos…. Si quieres ver el vídeo dirígete a mi canal de youtube.

Namaste, Bienvenido a Medita con Sandrine, episodio 2 Muchos de vosotros me habéis escrito comunicándome que muchas veces utilizáis mis meditaciones para salir a andar. Que preferís hacer un poco de deporte y respirar aire fresco antes de quedaros sentados en casa y meditar. Me parece una super buena idea, porque el fin,es el mismo… utilizar la meditación en movimiento es otra manera de obtener la atención plena Y de estar presente La marcha meditativa ayuda a movilizar los miembros que durante la meditación sentada se podrían haber anquilosado, regenera la energía y moviliza la sangre. Sal a caminar con la CERTEZA DE CADA DECISIÓN QUE TOMES Es un paso hacia La Paz La felicidad y a un destino mejor Te recomiendo utilizar tus auriculares para hacer esta meditación llévate una botellita de agua y Si estas listo ponte tus deportivas salimos a caminar.

Namaste Bienvenido a Medita con Sandrine episodio 3 Atrae la abundancia en tu vida Sabias que eres un Ser energético que emites frecuencias vibratorias constantemente Todo lo que vibras es lo que atraes… En esta meditación de la ley de la atracción tu vibración ascenderá en la mas alta de las frecuencias y sintonizaras con la ilimitada abundancia Si la haces diariamente tendrás mas abundancia en tu vida de lo que te podrías imaginar Te atreves a probarla… Esta la puedes hacer tumbado, sentado en tu silla o en tu zafu Busca la postura que mas te convenga en estos momentos Escucha tu cuerpo y dale lo que se merece

Namaste, Bienvenido a Medita con Sandrine, episodio 2 Muchos de vosotros me habéis escrito comunicándome que muchas veces utilizáis mis meditaciones para salir a andar. Que preferís hacer un poco de deporte y respirar aire fresco antes de quedaros sentados en casa y meditar. Me parece una super buena idea, porque el fin,es el mismo… utilizar la meditación en movimiento es otra manera de obtener la atención plena Y de estar presente La marcha meditativa ayuda a movilizar los miembros que durante la meditación sentada se podrían haber anquilosado, regenera la energía y moviliza la sangre. Sal a caminar con la CERTEZA DE CADA DECISIÓN QUE TOMES Es un paso hacia La Paz La felicidad y a un destino mejor Te recomiendo utilizar tus auriculares para hacer esta meditación llévate una botellita de agua y Si estas listo ponte tus deportivas salimos a caminar.

Namaste Bienvenidos a Medita con Sandrine Temporada 3 episodio 1 La vida después del verano Si eres de estas personas que esperas con energía la llegada de septiembre como si del nuevo año se tratara, seguro que para ti la vuelta al trabajo y a tu vida normal puede ser motivador. Nuestro cuerpo necesita resetearse y llenarse de energía para volver a la rutina. Es normal que al principio cueste empezar después de haber pasado tiempo descansando. Si has decidido cambiar tu estilo de vida después de las vacaciones porque no incluyes MEDITAR en tu día a día Prueba esta potente meditación que he diseñado para ti para equilibrar tus chakras en poco minutos y obtener la abundancia de la energía. Te animas.

El avión se esta aproximando al aeropuerto de destino y es el momento de preparar tu llegada. Después de muchas horas de vuelo te apetecerá bajar del avión, estirar las piernas y respirar aire fresco…. en breve llegaremos y para darte la energía necesaria para llegar a tu destino final te he preparado esta meditación para afrontar el jetlag y poder llegar hasta la noche relativamente con energía así que desde aquí relájate y escucha…

Ya es de noche,  has terminado de cenar y han terminado de pasar la venta abordo ahora toca dormir… que mejor momento para disfrutar de esta meditación para caer en un sueño profundo

Que bien que hayas elegido esta meditación para echarte una pequeña siesta después de comer en el avión… ahora es tiempo de relajarte y de nutrir tu alma Regálate estos minutos de siesta Donde vamos a dejar atrás el mundo exterior y sumergirse en una burbuja de paz

Para los que temen volar en avión  no hay nada peor que escuchar la palabra turbulencias… pero quizás deberias saber que estos agitados movimientos de cabina son más habituales de lo que piensas y apenas deberían preocuparte… La turbulencia es un fenomeno natural provocado por el cambio en la dirección y la velocidad de las corrientes de aire…

Relájarse dentro de un avion si es posible… tienes horas hasta llegar a tu destino y desde que saliste de casa no has parado ningún momento, ahora finalmente te encuentras ya sentado en tu asiento rumbo hacia tu lugar elegido… Date esta pausa, relájate y despeja tu mente porque ahora será el (avion) que te lleve hacia tu destino disfruta de tu merecida pausa

Esta meditación te ayudara a bajar Las pulsaciones de tu corazón antes de despegar El despegue puede ser un poco incomodo debido a los cambios de velocidad y dirección entre masas de aire, los movimientos de la cabina pueden afectar tu comodidad pero no afecta a la seguridad del avión… teniendo en cuenta, los aviones están diseñados para condiciones meteorológicas muy adversas Así que realmente no hay nada que temer… estas preparado.

Una meditación para darte un pequeño consejo que siempre intento explicar a aquellos pasajeros que tienen fobia a volar... Utiliza estas 4 R´s Que son las 4 R´s 1-RECONOCER 2-REACCIONAR 3-RESPIRAR 4-RELAJARSE

Estas meditaciones están diseñadas para la compañía aérea W2fly. Son una propuesta en base a mi experiencia como tripulante de cabina y profesora de yoga y meditación. Hay una meditación para cada fase del vuelo donde encontrarás paz y serenidad.

Namaste, Bienvenido a medita con Sandrine, episodio 12 Cuanto tiempo debo meditar por la mañana? Una pregunta que muchos meditadores me preguntan… Pues Queridos meditadores Una sesión de meditación dura lo que cada uno quiera que dure sea capaz o le permita su tiempo, pero Para llegar a un estado elevados de conciencia se recomienda al menos una hora. Pero, para vosotros si sois principiantes bastaría con empezar con 5 minutos, luego 15 minutos y así ir incrementando el tiempo. Pero Todo depende de ti, lo más importante es aprender a disfrutar de la meditación Porque realmente Poner un tiempo es complicado, pero siempre puedes comenzar por escuchar tu cuerpo, y prestar atención a tu respiración Hoy te lo pongo fácil Te invito a que te tomes estos 10 min para ti Antes de que empieces cualquier actividad Invierte este tiempo para ti y verás como poco a poco tu mente te lo pedirá todos los días… anímate, Y recuerda que si te gustan mis meditaciones suscribirte a mi canal, compártelo y así me ayudaras a que esta comunidad crezca y muchas personas se puedan beneficiar de este canal Así que desde aquí empezamos….

Una divertida entrevista con Alvaro Alcántara que tiene su propio podcast de Turismo y Emprendedores… Nuevos proyectos…

Namaste, Bienvenido a Medita con Sandrine episodio 11 hoy te he preparado una meditación matutina para manifestar lo que realmente desees te guiare y despertare tu cuerpo con suaves movimientos de brazos , cuello, pies y lumbar De esta manera iras despertando poco a poco tus músculos repetirás después de mi frases motivadoras con afirmaciones para empezar tu día… Nos tumbaremos boca arriba por unos minutos y volveremos a nuestra postura inicial de sentado Antes de empezar esta meditación asegúrate que durante los próximos min no haya nadie que requiera de a tu atención Enciende tu vela Enciende tu incienso Siéntate cómodamente en tu zafu o cojín cruzando tus piernas O si lo prefieres siéntate en tu silla con los pies apoyados en el suelo empezamos

Visualiza tu día perfecto antes de salir de casa. En solo 7 minutos…Feliz dia

Namaste, Bienvenido a Medita con Sandrine episodio 10 Te propongo una meditación para hacerla tumbado en la cama listo para irte a dormir y donde te conectare con tu tercer ojo, El sexto chakra llamado AJNA que en sánscrito significa Centro del conocimiento esta Situado entre medio de las cejas Justo aquí Visualizar el color índigo o morado simboliza la espiritualidad, la intuición y la imaginación A través de La meditación y la práctica de la atención plena son maneras de conectar con el tercer ojo y abrirlo. Para los espiritualistas y diferentes religiones como el budismo o el hinduismo el TERCER ojo es el lugar donde se encuentra nuestra conciencia y es el punto de unión con el mundo espiritual. Lo consideran el centro de la clarividencia y la intuición. Si quieres visualizar el vídeo dirígete a mi canal de YouTube donde te ayudara a navegar en la historia https://www.youtube.com/channel/UClWzHtLufLmCIMKPWL7wpmA/videos?view_as=subscriber

COMO OBTENER PRODUCTIVIDAD…… PARA TENERLA Realmente necesitaras convertirte en el dueño de tu tiempo y de tus minutos Si te sientes sin ideas y te sientes bloqueado muchas veces desconectar un momento puede hacer funcionar todo otra vez Lo que haces hoy puede mejorar tus mañanas La productividad nunca es accidental Es siempre una buena combinación de buena planificación. Disciplina y dedicación Así que Puedes Realizar esta meditación todas las mañana antes de salir de casa Y veras que todo es posible… Y tu día será muy productivo Esta mediación es una propuesta en base a mi experiencia pero evidentemente no quiere decir que sea la correcta... Si te gusta úsala y si no te gusta olvídala... Estas meditaciones no sustituyen ninguna terapia y ningún fármaco solo es para ayudarte a relajar tu cuerpo y mente... Úsala como más te convenga... Muchas gracias de corazón Si quieres visualizar el vídeo dirígete a mi canal de YouTube donde te ayudara a navegar en la historia https://www.youtube.com/channel/UClWzHtLufLmCIMKPWL7wpmA/videos?view_as=subscriber

Namaste, Bienvenido a Medita con Sandrine episodio 8 Hoy Te ofrezco una potente meditación donde me sumergiré en lo mas profundo de tu Ser y Donde te conectare con la fuente de la abundancia. Esta mediación es una propuesta en base a mi experiencia pero evidentemente no quiere decir que sea la correcta... Si te gusta úsala y si no te gusta olvídala... Estas meditaciones no sustituyen ninguna terapia y ningún fármaco solo es para ayudarte a relajar tu cuerpo y mente... Úsala como más te convenga... Muchas gracias de corazón Si quieres visualizar el vídeo dirígete a mi canal de YouTube donde te ayudara a navegar en la historia https://www.youtube.com/channel/UClWzHtLufLmCIMKPWL7wpmA/videos?view_as=subscriber https://www.youtube.com/channel/UClWzHtLufLmCIMKPWL7wpmA

NAMASTE, bienvenido a Medita Con Sandrine episodio 7 Necesitas aumentar tu creatividad, tu inspiración Ser creativo no está relacionado con la alta inteligencia. Todos tenemos esta habilidad en nosotros mismos. El ser humano es creativo por naturaleza pero no siempre resulta fácil tener buenas ideas. ¿Alguna vez te has preguntado cómo podrías encontrar una nueva idea para un proyecto creativo? ¿Qué fuentes de inspiración utilizas para estimular tu creatividad? Esa es la pregunta que nos guiará en este apasionante viaje a través de la meditación Recuerda si aun no estas suscrito en mi canal, es el momento de hacerlo. Disfruta de tu momento de creatividad e inspiración Si quieres visualizar el vídeo dirígete a mi canal de YouTube donde te ayudara a navegar en la historia https://www.youtube.com/channel/UClWzHtLufLmCIMKPWL7wpmA/videos?view_as=subscriber https://www.youtube.com/channel/UClWzHtLufLmCIMKPWL7wpmA

Namaste, Bienvenido a Medita con Sandrine episodio 6 Esta meditación puedes disfrutarla en cualquier momento del día… No hace falta que esperes a que sea principio de año, principio de mes o principio de semana… Aunque también podría ser… Tu nuevo ciclo puede empezar justo ahora Independientemente por lo que este pasando en estos momentos busca un lugar tranquilo, un lugar sagrado, un lugar especial para ti Pon tus velas Pon tus inciensos favoritos Busca ese rincón y espacio donde sientas que obtendrás la fuerza y el estimulo necesario para sacar tu nuevo Yo… Recuerda que si después de escuchar esta meditación te gusta no olvides suscribirte, darle al like y comentar desde donde nos escuchas Muchas gracias por elegirme YouTube: https://www.youtube.com/channel/UClWzHtLufLmCIMKPWL7wpmA?Sub_confirmation=1

NAMASTE, Bienvenido a Medita Con Sandrine episodio 5 Esta meditación es para hacerla desde tu mesa de trabajo o despacho. Intenta Crear un ambiente armonioso, teniendo una pequeña planta y encendiendo una pequeña vela, ponte tus auriculares y regálate estos 10 min El estrés puede aparecer en cualquier momento… así que después de hacer esta meditación verás como Crecerá tu creatividad, te Permitirá socializar más con tus compañeros y podrás trabajar mejor con tu equipo. sintoniza con tu mundo interior Baja el ritmo y respira profundamente. te mereces esta pequeña pausa Si quieres visualizar el vídeo dirígete a mi canal de YouTube donde te ayudara a navegar en la historia https://www.youtube.com/channel/UClWzHtLufLmCIMKPWL7wpmA/videos?view_as=subscriber

Namaste, Bienvenido a meditación Sandrine episodio 4, Todos podemos percibir en un momento de nuestras vidas que vivimos desconectados de nuestra identidad espiritual. Lo que quiero hacer con esta meditación es conseguir que recuerdes tu identidad espiritual y que vuelvas a tu hogar. Esta mediación es una propuesta en base a mi experiencia pero evidentemente no quiere decir que sea la correcta... Si te gusta úsala y si no te gusta olvídala... Estas meditaciones no sustituyen ninguna terapia y ningún fármaco solo es para ayudarte a relajar tu cuerpo y mente... Úsala como más te convenga... Muchas gracias de corazón. También me puedes seguir en YouTube si quieres ver los vídeos. YouTube: https://www.youtube.com/channel/UClWzHtLufLmCIMKPWL7wpmA?Sub_confirmation=1

Namaste, Bienvenido a Medita con Sandrine episodio 3 Esta meditación que hoy te he preparado son para aquellas personas que quieran descansar durante su viaje en avión, tren o autobús. Realmente esta diseñada para hacerla sentado en tu asiento pero evidentemente Si la puedes hacer tumbado mucho mejor… Se puede aprovechar para hacerla en cualquier momento que necesites desconectar tu mente… Si tienes una almohada cervical y un antifaz te invito a que los uses… Estas preparado…. Pues ponte cómodo que empezamos… Esta mediación es una propuesta en base a mi experiencia pero evidentemente no quiere decir que sea la correcta... Si te gusta úsala y si no te gusta olvídala... Estas meditaciones no sustituyen ninguna terapia y ningún fármaco solo es para ayudarte a relajar tu cuerpo y mente... Úsala como mas te convenga... Muchas gracias de corazón. Si quieres visualizar el vídeo dirígete a mi canal de YouTube donde te ayudara a navegar en la historia YouTube: https://www.youtube.com/channel/UClWzHtLufLmCIMKPWL7wpmA?Sub_confirmation=1

Bienvenido a medita con Sandrine Episodio 2 Relájarse dentro de un avión, tren o metro si es posible… tienes horas hasta llegar a tu destino y desde que saliste de casa no has parado ningún momento, ahora finalmente te encuentras ya sentado en tu asiento rumbo hacia tu lugar elegido… Date esta pausa, relájate y despeja tu mente porque ahora será el transporte que te lleve hacia tu sino. disfruta de tu merecida pausa Estas listo ….. Empezamos…. Esta mediación es una propuesta en base a mi experiencia pero evidentemente no quiere decir que sea la correcta... Si te gusta úsala y si no te gusta olvídala... Estas meditaciones no sustituyen ninguna terapia y ningún fármaco solo es para ayudarte a relajar tu cuerpo y mente... Úsala como mas te convenga... Muchas gracias de corazón Si quieres visualizar el vídeo dirígete a mi canal de YouTube donde te ayudara a navegar en la historia YouTube: https://www.youtube.com/channel/UClWzHtLufLmCIMKPWL7wpmA?Sub_confirmation=1

Bienvenido a Medita con Sandrine Temporada 2 episodio 1 ESPECIAL VIAJES… Empezamos de nuevo a viajar, a pasar tiempo en los aeropuertos, estaciones de autobuses, trenes …. Tal vez estos viajes sean por placer o por trabajo, independientemente cual sea la razón de tus viajes estos pueden crearte un poco de ansiedad . Como por ejemplo la preparación de la maleta, la situación actual del COVID en destino, el tiempo etc… En esta temporada te propongo una variedad de meditaciones para hacer antes durante y después de cada uno de tus viajes… no tendrás ninguna excusas para no meditar…. La que hoy te ofrezco es una preparación mental para tu escapada Para que puedas afrontar tus posibles miedos a volar y donde te darás cuentas que todo esta en tu mente…. Te animas. Esta mediación es una propuesta en base a mi experiencia pero evidentemente no quiere decir que sea la correcta... Si te gusta úsala y si no te gusta olvídala... Estas meditaciones no sustituyen ninguna terapia y ningún fármaco solo es para ayudarte a relajar tu cuerpo y mente... Úsala como mas te convenga... Muchas gracias de todo corazón Si quieres visualizar el vídeo dirígete a mi canal de YouTube donde te ayudara a navegar en la historia https://youtu.be/tTdskqjtTr8

Namaste Bienvenido a Medita con Sandrine Episodio 35 Muy buenos días meditadores, este mes de Julio cumplo 1 año desde que abrí mi canal de meditación donde poco a poco me habéis ido conociendo a través de las redes sociales He de decir que para mi ha sido un año de muchos cambios y me siento muy feliz de poder ayudar al menos a esas personas a relajarse con las meditaciones en esta vida tan ajetreada Entro en otra etapa de mi vida y por supuesto se reflejara en mis próximos videos Así que hoy te invito que antes de salir de casa te dediques estos 7 min de meditación para visualizar tu día perfecto… Esta meditación es una buena oportunidad para poder conectar contigo mismo a primera hora de la mañana y así poder empezar tu día con buen pie Te animas https://youtu.be/PVwZAVWwlKg

Bienvenido a MEDITA CON SANDRINE episodio 34 La meditación de hoy te he preparado es para LIMPIAR TU AURA para limpiar tu energía Tal vez te preguntes Que es el Aura?. el aura es una energía luminosa o campo electromagnético que rodea en forma de óvalo a todos los seres vivos y que es imperceptible a plena vista Si tienes un aura limpia Atraerás energía positiva, a personas positivas Estarás alegre , contento. Tendrá más vitalidad y energía suficiente para desarrollar todas tus actividades Si te sientes cansando, irritable, susceptible, o con constantes sentimientos de tristeza o miedo pueden ser síntomas de no tener Un aura limpia Si te sientes asi, intenta Mantenerte lejos de energías tóxicas –tanto de personas como de lugares, y prepárate baños con sal. Para hacer esta meditación busca un lugar cómodo y relajante, Enciende velas blancas en este caso blancas porque este color Simboliza la fe, la pureza, la verdad y la sinceridad y esto te puede ayudar a eliminar las energías densas. pon tu incienso favorito o tu aceite esencial y enfocándote en tu respiración... empezamos…

Namaste, bienvenido a Medita con Sandrine episodio 33 empieza el dia con alegría, Con energía y todo será pura armonía... He diseñado esta medicación para que la puedas hacer nada mas abrir tus ojos... la tienes que hacer en la cama y así no tendrás ninguna excusa para no hacerla... Ponte el despertador 10 minutos antes y Empápate de esta poderosa meditación solo para ti Empieza el día con una sonrisa y veras como el mundo te sonríe de vuelta... No falla, es súper fácil y cómoda de hacer Antes de empezar, suscríbete a mi canal para que no te pierdas ninguna de mis meditaciones y disfruta de tu diaaaaaaa YouTube: https://www.youtube.com/channel/UClWzHtLufLmCIMKPWL7wpmA?Sub_confirmation=1

Namaste, Bienvenido a Medita con Sandrine episodio 32... Mi intención Con esta meditación es que te quedes dormido plácidamente después de haberla escuchado hasta el final y que a la vez obtengas un sueño reparador donde te levantaras rejuvenecido, con energía suficiente para afrontar tu día Las mejores mañanas empiezan con las mejores noches... Te invito a que te acomodes en tu cama... Busca la postura más cómoda para dormir, Lo interesante de esta meditación es que a medida que vayas escuchando la música Donde te iré guiando en todo momento Y poco a poco entrarás en un completo sueño profundo y reparador. Buenas nochessssss

Namaste, Bienvenido a Medita con Sandrine episodio 31, En esta meditación Quiero preparar tu cuerpo y tu mente para antes de irte a dormir... Una de las mejores técnicas para aprender a descansar es añadir este pequeño ritual nocturno... Desconectar la mente de todo es muy necesario. Es más, es fundamental para un funcionamiento mental sano. Como ya sabes, Meditar regularmente tiene muchos beneficios, incluyendo un mejor sueño y una mente más tranquila. Si aplicas este ejercicio todas las noche te ayudará a reducir los pensamientos que te asaltan por la noche.... Si no tienes tiempo durante el día de meditar te invito a que pruebes este fácil ritual. Pon tus auriculares para no molestar a nadie y para que nadie te moleste a ti... Pruébalo y esperaré tus comentarios al día siguiente... Feliz noche.

Bienvenido a Medita con Sandrine episodio 30... Febrero mes del amor y Solo hay un amor que es para siempre y este es el amor propio. en esta meditación Quiero que proyectes una imagen de confianza y de seguridad hacia ti mismo, quiero que creas en ti. No dudes en dedicarte el tiempo que te mereces, no tengas miedo de priorizarte. Porque el amor propio no es egoísmo, es un ejercicio de salud para el propio equilibrio físico, mental y emocional. Seguramente habrás oída la típica frase que se dice que antes de amar a otra persona primero debemos amarnos a nosotros mismo para así saber valorarnos, reconocer que merecemos cosas buenas y bonitas a lo largo de la vida y que somos dignos de amar y ser amados. La felicidad es la meta principal del amor propio, ser felices por aceptarnos tal y como somos sin dejar que otras personas intervengan. Así que te invito con todo mi amor a quererte primero a ti mismo Empezamossssssss......

Namaste, Bienvenido a Medita con Sandrine episodio 29... Te encuentras en un momento completamente indeciso en tu vida? No sabes qué camino debes escoger...? Sabes que el universo, Dios te manda señales constantemente... Señales de todo tipo, Pero la pregunta es... sabes leer sus señales... Las puedes encontrar leyendo un cartel, una frase de un libro, viendo un anuncio o escuchando la radio ..y sabes que... en ese momento te invade una energía, una emoción y en ese momento sabes, sientes, que ese mensaje es para ti... Mucha gente no escucha a su corazón, siempre es la mente la encargada de pensar y de razonar pero tu corazón sabe cosas que tu mente no puede explicar...así que dale una oportunidad también a tu corazón, sigue tu intuición...fluye con los 2 Tal vez pienses que la decisión que vayas a tomar no sea la adecuada pero que tal si te digo que no existe una mala decisión... Uno de mis maestros me decía que la verdadera acción en la vida No es tomar una correcta decisión si no tener la habilidad de tomar una decisión y hacer que esa decisión sea la correcta Así que si quieres saber que camino escoger Adopta la postura que mas te apetezca y Disfruta de esta meditación...