MUJERESMADRES

En este episodio de Mujeres Madres, la host Lucía Ruz tiene una conversación profunda con Cristina Muñoz, psicóloga, sexóloga, madre, y más... Juntas exploran el significado de ser mujer y madre en la sociedad actual, abordando cómo estos dos roles a menudo se ven envueltos en expectativas, presiones y conflictos internos. Además, profundizan en la brecha deportiva y su impacto en la salud física y mental de las mujeres, destacando cómo las desigualdades en el acceso y la representación afectan directamente a su bienestar. Finalmente, el tema de la culpa en la maternidad se convierte en el foco principal, y se analiza cómo esta sensación de culpa puede afectar la salud emocional de las mujeres, complicando aún más su equilibrio entre la vida personal y el rol maternal. Un episodio lleno de reflexión, empatía y consejos prácticos para las madres que buscan comprender mejor su bienestar integral. ¡No te lo pierdas! Gender gap - excercise: https://www.nytimes.com/2024/11/11/well/move/exercise-gender-gap-caregiving.html

En este episodio, Lucía se sienta con la sexóloga Laura Cámara para explorar un tema que a menudo queda en la sombra: el deseo sexual durante la maternidad. ¿Cómo cambia nuestra vida sexual tras convertirse en madre? Laura comparte su perspectiva sobre las transformaciones que experimentan las mujeres en este ámbito y cómo la maternidad puede influir en la intimidad y el deseo. Juntas, desmitifican las expectativas sociales que rodean la sexualidad materna, abriendo un espacio seguro para hablar de los desafíos y las realidades que enfrentan las madres. Desde la falta de tiempo, el agotamiento físico y la presión emocional, hasta la redescubierta conexión con la pareja, este episodio ofrece una mirada honesta y cercana a un tema que muchas sienten, pero pocas abordan. Prepárate para una conversación que saca a la luz la complejidad del deseo sexual en la maternidad y brinda herramientas para cultivar una vida íntima más disfrutona. Puedes encontrar a Laura en insta: ⁠@lauracamara.ginesex⁠

En este episodio, te invito a unirte a una conversación reveladora con la psicóloga Júlia Pascual, experta en narcisismo. Hablamos de lo que hay detrás de una personalidad narcisista. ¿Te has preguntado alguna vez cómo se forman estas personalidades? Júlia nos ofrece una mirada íntima a sus orígenes y características. Además, hablamos sobre el impacto que tienen los narcisistas en sus víctimas. Júlia comparte estrategias prácticas que pueden ayudar a quienes se sienten atrapadas/os a encontrar la salida y la sanación. Y no nos detenemos ahí. La maternidad también entra en la conversación. Júlia aporta una perspectiva conmovedora que puede cambiar la forma en que vemos el autocuidado y la importancia de conectar con todas nuestras versiones. Prepárate para una charla sincera y llena de insights que te hará reflexionar. Puedes encontrar a Júlia en insta: @juliapascualpsicologa

En este episodio de Mujeres Madres, Lucía Ruz aborda la crisis de identidad masculina en un mundo en transformación. Lucía explora cómo la falta de referentes y el vacío en cuanto a un rol claro en relación a la paternidad afectan la salud mental de los hombres jóvenes. A través de una conversación sincera, se busca redefinir la masculinidad y promover la corresponsabilidad en la crianza, fomentando un diálogo que beneficie a todos. Acompáñanos en esta reflexión sobre el futuro de los hombres en la sociedad actual.

En este episodio Lucía Ruz habla de la "penalización materna" en al ámbito laboral, así como de carga y culpa materna. Dos grandes conocidas por las mujeres en la maternidad. ¿Es posible liberarse de la carga? ¿Y de la culpa? Te leemos en @mujeresmadres FUENTE: “The child penalty atlas”, by H. Kleven et al., 2023

Cuidarse no es escaparte sola al súper. Tampoco es darte un baño de burbujas si no desconectas de verdad. Cuidarse empieza por dentro. En este episodio Lucía Ruz nos da dos claves esenciales para el autocuidado, la red de apoyo y la forma en que gestionas tu energía. ¿Y para ti? ¿Qué es el autocuidado? Cuéntanos en @mujeresmadres

En este episodio Lucía Ruz reflexiona tras el día de la madre sobre lo que significa ser una buena madre. Hartas de escuchar que una buena madre es aquella sufridora y dedicada, vamos a redefinir juntas lo que significa serlo. Te leo en @mujeresmadres FUENTES: https://blogs.hoy.es/escuela-de-padres/2022/12/15/las-buenas-madres/  https://alvarobilbao.com/como-ser-una-buena-madre  https://www.redalyc.org/journal/729/72954206006/html/ 

La respuesta sexual o el proceso de excitación es diferente en hombres y mujeres, pero... ¿cuánto sabemos de la respuesta sexual femenina? Ya te lo adelanto, poco. En este episodio, Lucía Ruz habla de la importancia de conocer las diferencias entre los procesos de excitación femenino y masculino, y de la priorización del orgasmo femenino para acabar con la brecha orgásmica en las relaciones heterosexuales. Valora el podcast en la plataforma en que escuches, ¡gracias! También puedes encontrarnos en redes sociales como @mujeresmadres FUENTES: -https://galeria.busqueda.com.uy/Salud-y-bienestar/-Los-tiempos-de-excitacion-del-hombre-y-la-mujer-estan-cambiando--uc831967  -https://www.psicologiasexologiamallorca.com/diferencias-deseo-excitacion-hombres-mujeres/  -Dr Rena Malik is a Urologist & Pelvic Surgeon: https://www.youtube.com/@RenaMalikMD

La calidad de nuestras relaciones determinan la calidad de nuestra vida. Y cuando llega la maternidad es incluso más importante tener relaciones sanas y que aporten a tu experiencia materna. En este episodio, Lucía Ruz habla de las relaciones, de cómo pueden condicionar nuestra experiencia de vida, y sobre cómo poner límites llegada la maternidad. "Tener hijos es una revolución psicológica que cambia nuestra relación con casi todo el mundo y con casi todo en general." - Esther Perel Te agradecemos que apoyes nuestro trabajo valorando y siguiente este podcast :)

Hablamos de cómo cambia la relación de pareja cuando llegan los hijos; corresponsabilidad, cambio identitario, intimidad... y más. Estos son los episodios en que hablamos de sexualidad y maternidad que menciono en este episodio: Sexo en la maternidad Deseo sexual en la ma(pa)ternidad Y aquí puedes suscribirte a la newsletter de MujeresMadres

Hoy hablamos de placer femenino, brecha orgásmica y porno. ¿Sabías que las mujeres tenemos un órgano cuya única finalidad es darnos placer? Hablamos del clítoris, y de cómo no fue hasta 1998 que se estudió su anatomía completa. Todo esto y más, en el episodio de hoy. SUSCRÍBETE AQUÍ A MI NEWSLETTER

En el episodio de hoy he ido a visitar a Emilia de Sousa a su despacho de abogadas, donde están especializadas en violencias contra la mujer. Hemos hablado de violencia obstétrica, de abogacía con perspectiva de género (o mejor dicho de la falta de perspectiva), y más. Emilia es mujer, madre, y abogada. Y hace además una labor de divulgación excepcional en redes sociales. Te invito a seguirla en @_emiliadesousa.

El posparto es esa etapa o ese proceso en que una mujer vuelve a encontrar el equilibrio en su vida tras la llegada de la maternidad. UKLASH, que patrocina este episodio es una marca vegana y que no testa en animales. Puedes encontrar aquí los enlaces a los productos que menciono en el episodio. Mi favorito el sérum para el crecimiento del cabello Sérum de pestañas: aquí Sérum para cejas: aquí Sérum para el cabello: aquí

En el episodio de hoy hablamos de empoderamiento femenino y estrenamos nuevo set! Patrocinado por Beliani. Podéis encontrarles aquí www.beliani.es y en Instagram como @beliani.espana Además tenéis descuento si compráis de mi parte. Un 10% hasta el 15/12/2023 introduciendo MUJERESMADRES. También tenéis de forma excepcional y hasta el 26/11/2023 un 15% para pedidos superiores a 1.000€ (MUJERESMADRES15) y un 20% para pedidos superiores a 2.500€ (MUJERESMADRES20). Tienen envíos y devoluciones gratis... y ya os adelanto que os vais a enamorar!

¿Sabías que tu cerebro se modifica con la maternidad? Hablamos de matrescencia, plasticidad cerebral, y de cómo tu cerebro te prepara para la maternidad. Además, comparto estudios que demuestran que el cerebro también se modifica a través del cuidado y la crianza, y no exclusivamente tras la gestación. Por lo que padres y madres no gestantes, también pueden sufrir modificaciones cerebrales. Fuentes: https://cdn.20m.es/adj/2016/12/19/3772.pdf?v=20161219175837  https://psicologiacientifica.com/vinculo-apego-adopcion/ https://www.bbc.com/reel/playlist/a-mothers-brain https://www.ted.com/talks/alexandra_sacks_a_new_way_to_think_about_the_transition_to_motherhood

Hablamos con Emily (de @spainwithemily) sobre cómo es ser mujer y madre en un país en el que no has nacido. Emily es Estado Unidense, pero vive (por amor) en España desde hace ya 14 años.

Es un episodio que os debía. Un tema que dejé pendiente la temporada anterior pero del que tenía que hablar. Y no he podido tener a mejor compañera para que hablemos de esto. Aida Casanova es abogada de familia y violencia de género, también es mamá, y hace una maravillosa divulgación sobre derecho y conciliación que no podéis perderos. Podéis encontrarla en Instagram como @aida.casanova. Espero que disfrutéis del episodio, en el que hablamos de custodias, tipos, formatos que funcionan mejor y peor... y por supuesto también de cómo las custodias a pesar de estar centradas en el bienestar de los hijos, no pueden dejar de lado el bienestar de los progenitores, con especial foco en la mujer y en cómo las mujeres viven el proceso. Gracias por escuchar :)

En esta charla con @lacataora (sumiller y comunicadora) yo quería hablar de cómo es ser mujer en una industria tradicionalmente masculina como es el mundo del vino... Pero cuando se juntan dos mujeres, madres, con una copa de vino, y sin hijos que interrumpan la conversación... al final se habla de lo que apetece. Por lo que finalmente el episodio más que una entrevista a Mónica Rosón sobre su profesión, ha acabado siendo una charla muy natural, sin filtros, emotiva en momentos, y divertida en otros. Espero que disfrutes del episodio :)

En esta charla con @lacataora (sumiller y comunicadora) yo quería hablar de cómo es ser mujer en una industria tradicionalmente masculina como es el mundo del vino... Pero cuando se juntan dos mujeres, madres, con una copa de vino, y sin hijos que interrumpan la conversación... al final se habla de lo que apetece. Por lo que finalmente el episodio más que una entrevista a Mónica Rosón sobre su profesión, ha acabado siendo una charla muy natural, sin filtros, emotiva en momentos, y divertida en otros. Espero que disfrutes del episodio :)

Hablarse bien y tratarse bien tienen un efecto inmediato en la mejora de tu calidad de vida. ¿A qué esperas? Si te ha gustado el episodio sería genial que compartieses. Así nos ayudas a crecer :) DOCUMENTAL: La memoria del agua: https://www.youtube.com/watch?v=eB-nwzFzz8Q  Mario Alonso Puig hablando sobre la importancia del lenguaje, "Los límites de mi lenguaje son los límites de mi mundo": https://www.youtube.com/watch?v=_rPXnrVS5Bk

Lucía Ruz plantea si realmente las mujeres somos más envidiosas, y por qué. Hace un repaso a nivel histórico de cómo las mujeres se han relacionado para entender por qué existe más rivalidad entre ellas. Si te ha gustado este episodio, ¡comparte! Así nos ayudas a seguir creciendo :) y cuéntanos qué te ha parecido. Puedes escribirnos a través de Instagram (@mujeresmadres.podcast) o a través de nuestro email mujeresmadrespodcast@gmail.com Gracias por escuchar.

Lucía Ruz plantea si realmente las mujeres somos más envidiosas, y por qué. Hace un repaso a nivel histórico de cómo las mujeres se han relacionado para entender por qué existe más rivalidad entre ellas. Si te ha gustado este episodio, ¡comparte! Así nos ayudas a seguir creciendo :) y cuéntanos qué te ha parecido. Puedes escribirnos a través de Instagram (@mujeresmadres.podcast) o a través de nuestro email mujeresmadrespodcast@gmail.com Gracias por escuchar.

¿Es la belleza una herramienta de control o sometimiento de la mujer? ¿Somos víctimas de la belleza? ¿O elegimos serlo? Todas estas preguntas y más encuentran respuesta en este episodio en el que hablamos del mito de la belleza.

Todos tenemos una idea preconcebida de cómo es la Luna. No hemos estado, pero nos hacemos una idea de cómo es. Igual pasa con la maternidad. Todos podemos imaginarnos cómo es, sabemos algo de ella... pero hasta que no la transitas no puedes de verdad entenderla. En este episodio hablamos de por qué nadie te lo había contado. Del nuevo territorio que pisas como mujer que es madre. Y de cómo podemos ayudarnos entre mujeres que somos madres a vivir una maternidad más real, más normalizada. Espero lo disfrutes :)

En este episodio sin guión reflexiono sobre los "títulos" de ama de casa y mujer trabajadora... y sobre por qué me parece que están antiguos y que deberíamos evolucionar a entender que la maternidad moderna nos obliga a fluctuar entre ambos.

¿Sabes diferenciar estrés y ansiedad? Es el primer paso para poder tomar acción. Si sabes qué está generando tu malestar, podrás poner remedio. Si en algún momento tu maternidad te sobrepasa... esto te interesa :) *Si sufres de cuadros de ansiedad severos, consulta a un profesional, este no es un espacio de difusión médica ni profesional. Es simplemente mi opinión como mujer que es madre (como siempre digo :)

El papel de los hombres en la crianza ha cambiado mucho en los últimos años. De haber crecido con padres con inteligencia emocional cero y roles de género tradicionales, a que ahora ocupen roles de padres presentes, cariñosos, respetuosos... Además hablamos de DEPRESIÓN POSPARTO PATERNA, ¿sabías que existe? Y que además, la sufren 1 de cada 4 padres! SI ME QUIERES ESCRIBIR: mujeresmadrespodcast@gmail.com @mujeresmadres.podcast en instagram @mujeresmadres en tiktok FUENTES: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31879278/  https://journals.copmadrid.org/clysa/art/clysa2020a10  https://www.nct.org.uk/life-parent/emotions/postnatal-depression-dads-and-co-parents-10-things-you-should-know 

Hablamos de maternidad moderna, y de por qué es too much. De mujeres que cuestionan si ser o no madres por lo que la maternidad moderna implica... de cómo tener amigas madres hace que tu maternidad sea mejor... Y para ti, ¿qué es la maternidad moderna?

Cuando me quedé embarazada me avisaron de muchas cosas... pero no de que iba a volverme INVISIBLE. Invisible para la sociedad, el mercado laboral, el comercial... Y aunque de niña el súperpoder de volverme invisible me parecía una pasada, ahora que lo he adquirido con la maternidad, no me hace ninguna gracia.

¿Qué es el MICROQUIMERISMO FETAL? Quizá alguna vez te ha pasado, que te despiertas de repente porque crees que al bebé le pasa algo, le miras, está bien, pero de repente vomita... Y dices, no sé cómo pero sabía que le pasaba algo. Pues bien, esta conexión tan profunda y desconocida entre una madre y sus hijos, tiene explicación científica y se llama MICROQUIMERISMO FETAL. En el episodio encontrarás todas las respuestas a las miles de preguntas que posiblemente te estén surgiendo al leer esto! Fuentes: Arias-Ruiz, L.F., et al. (2020). Trascendencia del microquimerismo fetal en las enfermedades autoinmunes. Revista Biomédica; 31(3):149-158. doi: 10.32776/revbiomed.v3li3.789. Della Fontana, F.D. (2018). Nuevas tendencias de investigación en lactancia materna: Microquimerismo inducido por lactancia materna. Revista de la facultad de Ciencias de la salud; 8(1):27-30.

En el episodio de hoy hablo con Inés de qué es el amor... de cómo entendernos mejor en pareja, de cómo darnos amor, de cuidarnos... y en resumen, de hacernos la vida más bonita :) Podéis encontrar a Inés en su cuenta de insta @inesterricabrascoachdemadres y acceder a su taller "DEJA DE IR DESBORDADA" haciendo clic AQUÍ.

Hablamos sobre depresión posparto. Diana Crego, psicóloga perinatal te da las claves sobre cómo identificar si tienes DPP, qué puedes hacer, cómo te pueden ayudar... qué factores pueden estar afectando. Y además, compartimos experiencias y dudas de mujeres que la han pasado o están pasándola. LA INVITADA: Diana Crego, es Psicóloga Perinatal y se dedica a acompañar psicológica y emocionalmente a mujeres que se encuentran en la etapa perinatal. Desde la búsqueda de embarazo, embarazo, posparto, crianza y también duelo. Trabaja como psicóloga perinatal en Mi Tribu Psicología Perinatal y la podéis encontar en su web https://mitribuperinatal.com y en su perfil de Instagram @mitribuperinatal 

Si sientes que con la ma(pa)ternidad se ha producido una desvinculación de tu SEXUALIDAD... este episodio te interesa :) MujeresMadres y PLATANOMELÓN estamos juntos en la misión de mejorar la vida sexual y liberarla de culpas y de prejuicios que se tienen con respecto a la sexualidad en la maternidad, y por eso, y para ayudaros a mejorar la vuestra propia, tenéis el código de descuento MUJERESMADRES disponible en Platanomelón.com y es válido para todos los productos! (excepto en periodos de rebajas) Los productos recomendados podéis encontrarlo en PLATANOMELON.COM OH, huevo vibrador con mando a distancia

Estrenamos este segmente al que hemos llamado EL CONFESIONARIO, donde comparto historias de otras maternidades. No solo para darles voz, también para que cuando escuchemos otras historias seamos capaces de empatizar y sentirnos más vistas e incluidas en una comunidad de mujeres que son madres. El taller que hice con Inés Terricabras del que os hablo podéis encontrarlo aquí.

¿Sabías que la matrescencia es muy similar a la adolescencia? Se producen cambios cerebrales y hormonales que son los responsables de muchas de las cosas que te pasan en tu transición de mujer a mujer que es madre. FUENTES CIENTÍFICAS: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30663172/  “Pregnancy and adolescence entail similar neuroanatomical adaptations: A comparative analysis of cerebral morphometric changes”. Dr. Susana Carmona et al. 2019.  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33525512/ 

¿Sabías que un suelo pélvico saludable no sirve solo para no hacerte pipí encima? El suelo pélvico también es responsable de nuestra salud sexual. Y trabajarlo y tratarlo es importante. No te dejes para mañana :) EPISODIO PATROCINADO POR PAPAYA CUP CÓDIGO DE DESCUENTO: MUJERES15 En el episodio de hoy he contado con Ana Carrasco Isorna, fisioterapeuta especialista en suelo pélvico. Podéis encontrarla en GYNESALUD y en @suelopelvico.sevilla GYNESALUD.ES - CALLE BLANCO WHITE N4 LOCAL 3 - SEVILLA, ESPAÑA SUELOPELVICOSEVILLA.ES

Resuelvo de la mano de PLATANOMELÓN todas las dudas que nos habéis hecho llegar a través de Instagram (@mujeresmadres.podcast) en relación al sexo durante el embarazo y posparto. CÓDIGO DE 10% DE DESCUENTO EN PLATANOMELON.COM : MUJERESMADRES Os invito a que les sigáis en Insta, comparten un contenido muy útil en relación a la sexualidad: @platanomelon Y sobre los juguetes de los que os hablaba: MAMBO, el succionador de clítoris, podéis encontrarlo AQUÍ BALI, la bala vibratoria en formato mini para estimulación externa, podéis encontrarla AQUÍ

En este episodio volvemos a hablar de culpa... Inés Terricabras es experta en vínculo materno filial, y tras una conversación de tú a tú que tuve con ella, me dijo que la culpa en la maternidad tenía solución. Yo, escéptica, la invité a participar en mi podcast y a que me contase cómo se hacía eso de maternar sin culpa. Aquí tenéis la conversación con Inés. Si queréis charlar con ella, podéis encontrarla en @inesterricabrascoachdemadres.

Para llegar a ser madre, has tenido que ser mujer. Has tenido que nacer niña, has tenido que crecer, hacerte mujer… por lo tanto, tu yo mujer estaba ahí primero. para haberse generado ese rol de madre, la mujer ha tenido que existir primero, así que como mínimo, tu yo-madre tiene que estarle agradecida.  Margo Lowy, PSIQUIATRA EXPERTA EN AMBIVALENCIA MATERNAL

Si preguntásemos, ¿consideras que las mujeres se merecen los mismos derechos que los hombres? Entiendo que la mayoría dirían que sí, por lo tanto, esto les convertiría en feministas. Pero si preguntásemos, ¿eres feminista? Muchas personas no se identificarían con la palabra. Si entendiésemos más sobre qué es el feminismo, y que es un término muy desvirtuado por otros movimientos, podríamos avanzar de manera inclusiva. Te invito a que aprendas más sobre feminismo. Educarse es importante. FUENTES:  Gender mosaic DAPHNA JOEL For the love of men, Liz Plank

"Tener hijos me ha hecho sentir más vulnerable que nunca, y aun así me importa menos que nunca lo que la gente piense de mi. Es como si la maternidad me hubiese roto, sanado, y mejorado, todo al mismo tiempo." ¿Charlamos? escríbeme a mujeresmadrespodcast@gmail.com o a través de redes sociales @mujeresmadres.podcast

Las madres no nos podemos permitir rompernos… aunque como madres, el rol en sí, el rol de madre en la sociedad actual, está roto. No funciona. Sobrevivir a base de excedencias, reducciones de jornada, y café, no puede ser la solución. ¿Te sientes identificada? Escucha más sobre la doble presencia.  SUSCRÍBETE  y accede a contenido exclusivo hacienco click AQUÍ Cuando te suscribes a MujeresMadres, estás apoyando mi trabajo y además podrás enviarme preguntas que quincenalmente responderé con expertas. Los episodios con la resolución de estas preguntas son contenido exclusivo para suscriptores. ¡Gracias! Info consultada para el episodio, aquí SOBRE KAIRON PARTICULAR (ad) - haz click AQUÍ y consigue tu clase de prueba

Hemos hablado claro, hemos desmitificado algunas cuestiones en relación a la pasión y el amor romántico, a la relación entre la frecuencia de relaciones y el amor, y a cómo lidiamos con todo esto en la maternidad. Con la colaboración de Cecilia Rivas, matrona y sexóloga. Suscríbete y accede a contenido exclusivo haciendo click AQUÍ MÁS SOBRE CECILIA: @espaciocomare

Le hemos quitado importancia al juego en la infancia… es como una fase, que sí, que está, y estamos esperando a que pase, como si jugar fuese una etapa, algo que caduca, que termina. Y es que jugar no es solo cosa de niños, el juego puede ser una fuente de relax y estímulo muy importante cuando eres adulta también. El juego adulto está socialmente limitado al sexo. Es la única manera en que jugamos… y no todo el mundo. Seguro que cuando he empezado a hablar de juego adulto, lo que has pensado es que iba a hablar de juegos sexuales, juguetes eróticos… y no que iba a terminar hablando de camas elásticas… Porque sí que el sexo está categorizado como ocio en nuestras vidas, y sí que puede ser juego… y muy divertido, yo no digo que no, pero que no es la única manera de juego adulto. ¿Quieres contarme cómo juegas siendo adulta? mujeresmadres.podcast@gmail.com NATIONAL INSTITUTE OF ADULT PLAY: https://www.nifplay.org/

Hablamos con Ángela Sánchez de Ibargüen, psicóloga y sexóloga, sobre cómo los cambios en tu cuerpo afectan a tu sexualidad en la maternidad, sí como otros cambios derivados de la maternidad, que pueden afectar a tu sexualidad; cambios hormonales, mentales, así como los de estilo de vida (privación de sueño, cansancio, falta de tiempo…) Qué les pasa a los hombres con respecto a esto, su cuerpo no cambia, pero sufren cambios a nivel mental? Hormonal? Cómo puede afectar la paternidad a su deseo sexual? ¿Y en las parejas del mismo sexo? Depende del género, o del reparto de roles? Estudios consultados para el episodio: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4144350/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4103311/ mujeresmadres.podcast@gmail.com

Hablamos con Ángela Sánchez de Ibargüen, psicóloga y sexóloga, sobre cómo los cambios en tu cuerpo afectan a tu sexualidad en la maternidad, sí como otros cambios derivados de la maternidad, que pueden afectar a tu sexualidad; cambios hormonales, mentales, así como los de estilo de vida (privación de sueño, cansancio, falta de tiempo…) Qué les pasa a los hombres con respecto a esto, su cuerpo no cambia, pero sufren cambios a nivel mental? Hormonal? Cómo puede afectar la paternidad a su deseo sexual? ¿Y en las parejas del mismo sexo? Depende del género, o del reparto de roles? Estudios consultados para el episodio: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4144350/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4103311/ mujeresmadres.podcast@gmail.com

Dicotomía: es la división de un concepto en dos partes complementarias pero separadas. Si nos apegamos al significado de la palabra -dicotomía, vemos como nuestro papel de mujer y madre, deberían ser complementarios y no excluyentes. No por ser madre, dejo de ser mujer. No debería perder mi identidad como mujer al ser madre, deberían poder coexistir ambos papeles.. Aunque esto no siempre sea fácil. Notas: Increasing cognitive load attenuates right arm swing in healthy human walking. By Tim Killeen: https://royalsocietypublishing.org/doi/10.1098/rsos.160993 Find me on: Instagram: @mujeresmadres.podcast TikTok: @mujeresmadres Mail: mujeresmadrespodcast@gmail.com

La culpa innata, es inevitable... por querer darle lo mejor a nuestros hijos, es normal, y me atrevo a decir que incluso sana. Pero existe otro tipo de culpa, la culpa social, que se da cuando la sociedad nos dice cómo tenemos que criar a nuestros hijos, y qué tipo de madre tenemos que ser. Probablemente esto no vaya a dejar de ocurrir, pero quizá sí que podemos permitirnos ser la madre que nos de la gana de ser, y no ser ni la mejor ni la más perfecta. Porque, ¿quién define eso? La maternidad es una putada. Bonita y maravillosa, pero una putada. Dejemos de idealizarla, hablemos claro. Vivir con culpa es una mierda, vivir bajo los ojos de la sociedad, y bajo nuestra propia expectativa irreal, es MUY DIFÍCIL. Find me on: Instagram: @mujeresmadres.podcast TikTok: @mujeresmadres

Ser madre en la sociedad actual, es sinónimo de vivir con una tremenda carga mental... Una lista interminable que no acaba, que además es invisible, y que no está ni valorada ni reconocida socialmente. Una maravilla. Invisible Household Labor and Ramifications for Adjustment: Mothers as Captains of Households: https://link.springer.com/article/10.1007/s11199-018-1001-x Estudio realizado por la web Próxima a ti de Procter & Gamble (P&G): https://www.marketingnews.es/marcas/noticia/1120531054305/procter-gamble-visibiliza-problema-de-carga-mental-de-mujeres.1.html ONU MUJERES. Redistribuir el trabajo no remunerado: https://www.unwomen.org/es/news/in-focus/csw61/redistribute-unpaid-work Find me on: Instagram: @mujeresmadres.podcast TikTok: @mujeresmadres

¿Sabías que tenemos control sobre la manera en que traspasamos nuestros genes a nuestros hijos?  Os hablo de EPIGENÉTICA, y sobre cómo podemos modificar la manera en que pasamos nuestros genes a nuestros hijos. También sobre cómo los hombres tienen un papel activo en la planificación del embarazo, el desarrollo, y la salud del bebé.  Más info: Instagram: @aleponce.healthyagingmx - Recomiendo su TED Talk "Pasa tu mejor versión".  https://time.com/84145/how-the-first-nine-months-shape-the-rest-of-your-life/ https://www.nature.com/articles/ncomms3889

¿La palabra más buscada en Google? SEXO. Pero... ¿cuánto sabemos sobre cómo cambia nuestra vida sexual al ser madres? Find me on: Insta: @mujeresmadres.podcast TikTok: @mujeresmadres