Selvværds Projektet

Dit selvværd påvirker mange flere aspekter af dit liv end du måske lige går og tror. Det påvirker bl.a. hvilket job du har, hvor kærlige og omsorgsfulde dine relationer er og hvilke muligheder du føler at du fortjener i livet.  Undersøgelser viser at 85% at voksne mennesker har et lavt selvværd. Det tal er alt for højt og det skal vi tale om i dag. Vi skal tale om hvad forskellen er på mennesker med et højt og et lavt selvværd, hvorfor det er enormt vigtigt at have et højt selvværd og så får du til sidst i afsnittet en lille hjemmelektie du kan begynde at træne allerede nu, hvis du føler at du er en af de 85% som har et lavt selvværd. Klik play for at høre episoden.  Ekstra ressourcer:  Guided meditation: Mere selvaccept, ro og glæde på blot 13 minutter: https://annastaffe.com/meditation/  Gratis video serie: Lær at håndtere dine negative tanker så du kan få overskud, føle dig selvsikker og leve livet med lethed: https://annastaffe.com/selvsikker/ Coaching forløb: https://annastaffe.com/coaching/  Bliv en del af fælleskabet: Find mere her Hjemmeside: https://annastaffe.com  Instagram: https://www.instagram.com/annastaffe/

Du siger farvel til dine kollegaer, pakker dine ting og føler lettelsen når du døren til dit arbejde lukker bag dig. Arh, følelsen af endelig at have ferie. Af at kunne sætte farten helt ned og tage den med ro.  Men selv når du prøver at slappe af, kører tankerne alligevel på højtryk.  Derfor har jeg lavet en 20 min guidet gående meditaiton, til dig som synes det er svært at sidde og meditere men stadig gerne vil have mere ro, så du kan nyde din ferie.  Uanset hvor du er hen over sommeren, er sommeren efter min mening, det perfekte tidspunkt til at få mere ro på, komme helt ned i gear og mærke dig selv og dine behov.  Derfor har jeg lavet denne gående meditation til dig i dag. Måske har du mulighed for at gå langs en smuk strand, eller i en park fyldt med træer og blomster. Uanset hvad, vil du komme helt ned i gear og få ro både i kroppen og i tankerne. Tryk play for at lytte nu.  Ekstra ressourcer:  Guided meditation: Mere selvaccept, ro og glæde på blot 13 minutter: https://annastaffe.com/meditation/  Gratis video serie: Lær at håndtere dine negative tanker så du kan få overskud, føle dig selvsikker og leve livet med lethed: https://annastaffe.com/selvsikker/ Coaching forløb: https://annastaffe.com/coaching/  Bliv en del af fælleskabet: Find mere her Hjemmeside: https://annastaffe.com  Instagram: https://www.instagram.com/annastaffe/

Vi kender alle til at overtænke en situation. Det er helt almindeligt og menneskeligt naturligt at tænke over ting, som måske har føltes lidt svære eller overvældende. Eller en situation hvor vi har været bange for at gøre noget forkert. Måske har vi sagt noget, hvor vi ikke fik den positive reaktion som vi havde håbet på at få, hvilket kaster os ud i et tankespind af overtænkning som vi har svært ved at komme ud af.  Denne her problematik er en af de største omdrejningspunkter når jeg coacher, fordi vi både med vores tanker kan skabe et problem og samtidig også løse dem.  Men vi er desværre langt bedre til at skabe problemer med vores tanker, end vi er til at tænke realistisk og konstruktivt og det her er roden til hvorfor størstedelen af vores problemer opstår.  Og fordi det her er en problematik jeg ser igen og igen hos mine klienter, tænkte jeg at vi skulle dykke ned i det i dag, fordi for meget overtænkning decideret kan ødelægge rigtig mange gode ting for os i vores liv.  Alle som er i forløb hos mig, er på mit Indre Power forløb som er bygget op omkring bl.a. at stoppe og vende negative tanker og overtænkning og derfor tænkte jeg at jeg ville give dig et lille sneakpeek ind i hvilke redskaber mine klienter får og hvad processen egentlig er og hvad det kræver at gå fra at overtænke og tvivle og gruble til at have ro i maven og en dyb tillid til at du er nok præcis som du er. Så hvis det lyder som noget du godt kunne tænke dig, så er dagens episode til dig. Ekstra ressourcer:  Guided meditation: Mere selvaccept, ro og glæde på blot 13 minutter: https://annastaffe.com/meditation/  Gratis video serie: Lær at håndtere dine negative tanker så du kan få overskud, føle dig selvsikker og leve livet med lethed: https://annastaffe.com/selvsikker/ Coaching forløb: https://annastaffe.com/coaching/  Bliv en del af fælleskabet: Find mere her Hjemmeside: https://annastaffe.com  Instagram: https://www.instagram.com/annastaffe/  

"Jeg vil i bund og grund bare gerne være glad og have det godt", er en sætning jeg hører ofte.  De fleste mennesker søger i højere eller mindre grad glæden i alt de gør, men nogle gange kan glæden være svær at finde fordi utilfredsheden eller negative tanker kan sabotere humøret.  Derfor taler jeg i dagens episode om:  Hvor utilfredsheden kommer fra?  Hvad vi gør ved den?  Og hvordan vi generelt kan blive gladere i vores liv?  Tryk play for at høre episoden! Ekstra ressourcer:  Guided meditation: Mere selvaccept, ro og glæde på blot 13 minutter: https://annastaffe.com/meditation/  Gratis video serie: Lær at håndtere dine negative tanker så du kan få overskud, føle dig selvsikker og leve livet med lethed: https://annastaffe.com/selvsikker/ Coaching forløb: https://annastaffe.com/coaching/  Bliv en del af fælleskabet: Find mere her Hjemmeside: https://annastaffe.com  Instagram: https://www.instagram.com/annastaffe/  

Hver gang nogen nævnte meditation og hvor vigtigt det var for at blive gladere og tænke mere positivt, rullede jeg med øjnene.  Så, at sidde med lukkede øjne i 10 min og tænke på ingenting, skulle på magisk vis ændre mit liv?  Det tror jeg ikke.  Oven i købet synes jeg at det virkede så wu wu hekse agtigt og sidde der og meditere og det skulle jeg bare ikke i samme båd med…

Kender du følelsen af at være splittet i to? Den ene side af dig hæpper på dig og siger at du bare skal kaste dig ud i det, mens den anden side trækker hårdt i håndbremsen og overtaler dig til at lade være.  Dette er et perfekt eksempel på at der findes flere dele inde i dig som hver især kæmper og vil dig det bedste (selvom at det ikke altid føles sådan).  I dagens podcast interview taler jeg med Signe Steenberg om IFS (Internal Family System), som er en psykologisk metode der effektiv healer gamle traumer vi bærer rundt på.  I dagens episode folder Signe Steenberg metoden ud og giver dig tips og tricks til hvordan at du selv kan begynde at heale dine gamle traumer så du kan få mere ro og glæde i din hverdag.  Vi taler bl.a. om:  Hvad de forskellige stemmer er og hvor de kommer fra?  Hvordan kan vi blive bedre til at adskille os fra den hårde indre kritiker?  Hvordan vi kan begynde at heale gamle traumer, så vi kan leve med mere ro og glæde? Klik play for at høre episoden!  Ekstra ressourcer:  Guided meditation: Mere selvaccept, ro og glæde på blot 13 minutter: https://annastaffe.com/meditation/  Gratis video serie: Lær at håndtere dine negative tanker så du kan få overskud, føle dig selvsikker og leve livet med lethed: https://annastaffe.com/selvsikker/ Coaching forløb: https://annastaffe.com/coaching/  Bliv en del af fælleskabet: Find mere her Hjemmeside: https://annastaffe.com  Instagram: https://www.instagram.com/annastaffe/

Is, solcreme og lune sommer nætter. Sommerferien er om hjørnet og disse 3 punkter lægger højt på min liste. Men noget andet jeg elsker hen over sommeren, er selvudvikling.  Sommeren er det mest perfekte tidspunkt til at slippe gamle slidte tanke mønstre og gøre plads til nye tanker som giver dig følelsen af at være re-freshed efter ferien.  Derfor har jeg i dette podcast episode lavet 4 områder til dig hvor du kommer igennem en grundig mental spring cleaning som giver glæde og overskud!  Klik play for at høre episoden!  Ekstra ressourcer:  Guided meditation: Mere selvaccept, ro og glæde på blot 13 minutter: https://annastaffe.com/meditation/  Gratis video serie: Lær at håndtere dine negative tanker så du kan få overskud, føle dig selvsikker og leve livet med lethed: https://annastaffe.com/selvsikker/ Coaching forløb: https://annastaffe.com/coaching/  Bliv en del af fælleskabet: Find mere her Hjemmeside: https://annastaffe.com  Instagram: https://www.instagram.com/annastaffe/   

Jeg sad i min sofa og længtes efter Paris. Jeg længtes efter den sofistikerede følelse af at sidde på en Fransk Cafe og roen jeg får når jeg går ned gennem de franske gader.  Jeg tog mig selv i at tænke "hvis jeg bare var der, så ville alting være mere bedre", velvidende om at det ikke er sandt. Dette er et af de klassiske mindsets som spænder ben for at vi kan få det godt nu. Troen om at noget uden for os selv skal ændres, for at vi kan få det godt inden i. I dagens podcast episode taler jeg om: Myten om at din ydre verden skal ændres for at du kan få det godt inden i. Hvordan du får det bedre i dag. Hvordan du selv skaber din glæde så du ikke skal vente på at få det godt.   Og meget mere! Tryk play for at høre episoden.  Ekstra ressourcer:  Guided meditation: Mere selvaccept, ro og glæde på blot 13 minutter: https://annastaffe.com/meditation/  Gratis video serie: Lær at håndtere dine negative tanker så du kan få overskud, føle dig selvsikker og leve livet med lethed: https://annastaffe.com/selvsikker/ Coaching forløb: https://annastaffe.com/coaching/  Bliv en del af fælleskabet: Find mere her Hjemmeside: https://annastaffe.com  Instagram: https://www.instagram.com/annastaffe/  

Satte du selvsikkert et nytårs forsæt for dig selv i starten af året?  Hvor er du ift. det mål nu? Er du i mål, er du på vej eller har du helt givet op?  I dag er det 6 måneder siden at største delen af os satte mål for året som kom, og i dagens podcast episode taler vi om hvordan du genfinder motivationen og målrettetheden, hvis du har glemt og givet op på dit mål. Jeg deler 3 værktøjer som støtter dig i at:  Slippe mentale blokeringer som forhindre dig i at handle.  Genfinde motivationen til at priotere dig selv og dit mål.  Tackle forhindringer som stopper din udvikling.  Og meget mere!  Klik play for at høre episoden.  Ekstra ressourcer:  Guided meditation: Mere selvaccept, ro og glæde på blot 13 minutter: https://annastaffe.com/meditation/  Gratis video serie: Lær at håndtere dine negative tanker så du kan få overskud, føle dig selvsikker og leve livet med lethed: https://annastaffe.com/selvsikker/ Coaching forløb: https://annastaffe.com/coaching/  Bliv en del af fælleskabet: Find mere her Hjemmeside: https://annastaffe.com  Instagram: https://www.instagram.com/annastaffe/

Mette Louise Holland opdagere for mange år siden hvordan hendes mand fra den ene dag til den anden opførte sig helt anderledes. Han var let, ubekymret og glad.  Mette Louise havde aldrig set noget lignende. Hun spurgte derfor sin mand hvad det var han havde gjort, for at få det så godt?  Og i dagens podcast episode fortæller Mette Louise hvad han svarede og hvilken healings rejse det kastede hende selv på.  Vi taler om:  Hvad der faktisk spænder ben for din udvikling (og det er ikke dit sind).  Hvorfor du føler dig forkert og hvad du gør ved det.  Hvordan at du begrænser dig selv med dine tanker og hvordan at du bryder med det.    Og meget meget mere!  Mette Louise har en enormt spændende og interessant tilgang til menneskets sind og hvordan at vi allerede er hele mennesker.  Klik play for at høre episoden! 

Hvor ofte har du tænkt "Hvorfor kan jeg ikke bare handle? Hvorfor skal min frygt altid holde mig tilbage?"  Frygt er noget alle mennesker er bekendt med og som vi fejlagtigt tror at vi bare skal kontollere, så den ikke styrer os. Sofia Manning mener noget andet. I dagens podcast episode (som er en genudsendelse), taler Sofia Manning og jeg om:  Frygt og hvordan den kan holde os tilbage i vores liv. Hvordan frygten forhindre os i at handle.  Hvordan vi kan bruge frygten som drivkraft til at handle på det som er vigtigt for os.  Hvad du skal gøre når du står i midten af grænse landet hvor du er klar til at give slip på det gamle, men frygter at træde ind i det nye.  Og meget meget mere. Klik play for at høre episoden.  Ekstra ressourcer:  Guided meditation: Mere selvaccept, ro og glæde på blot 13 minutter: https://annastaffe.com/meditation/  Gratis video serie: Lær at håndtere dine negative tanker så du kan få overskud, føle dig selvsikker og leve livet med lethed: https://annastaffe.com/selvsikker/ Coaching forløb: https://annastaffe.com/coaching/  Bliv en del af fælleskabet: Find mere her Hjemmeside: https://annastaffe.com  Instagram: https://www.instagram.com/annastaffe/

Jeg ser den samme fejl igen og igen. Vi tror at det er nok at ændre vores tanker, når vi gerne vil hvile i os selv.  Det er forståeligt nok fordi det er det vi hører igen og igen. "Ændre dine tanker og du kan ændre dit liv".  Det er ikke forkert. Men der er en anden vigtig del som vi glemmer. Og det deler jeg i dagens episode.  Ekstra ressourcer:  Guided meditation: Mere selvaccept, ro og glæde på blot 13 minutter: https://annastaffe.com/meditation/  Gratis video serie: Lær at håndtere dine negative tanker så du kan få overskud, føle dig selvsikker og leve livet med lethed: https://annastaffe.com/selvsikker/ Coaching forløb: https://annastaffe.com/coaching/  Bliv en del af fælleskabet: Find mere her Hjemmeside: https://annastaffe.com  Instagram: https://www.instagram.com/annastaffe/

Noget af det jeg ærgrer mig mest over når jeg ser tilbage på mit liv, er hvor meget jeg har sagt nej til, fordi jeg helt simpelt ikke følte mig god nok.  Jeg sagde et år, nej til at være ferieguide på en lækker 5 stjernet campingplads i Italien fordi jeg var usikker.  Jeg aflyste aftaler med veninder fordi jeg var bange.  Jeg tog ikke ud på dates fordi jeg frygtede at de ville synes jeg var kedelig.  Jeg er gået glip af så mange fede oplevelser i mit liv, fordi jeg har ladet min egen usikkerhed stoppe mig og det er noget af det jeg fortryder mest i dag. At jeg ikke fik taget mig sammen og gjort noget ved den tvivl, der konstant forhindrede mig og holdt mig tilbage.  Vi tror fejlagtigt at modet til at handle, er når frygt er fraværende. Det er ikke sandt.  Hvis du selv oplever det her i dit eget liv, at du ikke er så udadvendt som du ønsker eller ikke får sagt ja til noget mere, fordi du er bange, så er dagens podcast episode til dig.  Ekstra ressourcer:  Guided meditation: Mere selvaccept, ro og glæde på blot 13 minutter: https://annastaffe.com/meditation/  Gratis video serie: Lær at håndtere dine negative tanker så du kan få overskud, føle dig selvsikker og leve livet med lethed: https://annastaffe.com/selvsikker/ Coaching forløb: https://annastaffe.com/coaching/  Bliv en del af fælleskabet: Find mere her Hjemmeside: https://annastaffe.com  Instagram: https://www.instagram.com/annastaffe/

Hver gang jeg har set en virkelig god film, prøver jeg altid at finde fraklip eller behind the scenes, fordi jeg elsker at komme med bag kulissen. Jeg elsker at komme helt tæt på skuespillerne og se hvordan kulisserne er lavet og skjulte detaljer som jeg ikke selv havde lagt mærke til.  Derfor tænkte jeg, at i dag ville tage dig med bag kulissen i mit liv som selvværds coach. Hvilke selvkærlige praksisser jeg har og hvad jeg personligt gør for at hvile i mig selv og have ro i mine tanker.  En generel misforståelse om udvikling er at det er tidskrævende og næsten umuligt. Det passer ikke. I dag deler jeg mine simple praksisser jeg laver daligt som styrker og vedligeholder mit selvværd.  Ekstra ressourcer:  Guided meditation: Mere selvaccept, ro og glæde på blot 13 minutter: https://annastaffe.com/meditation/  Gratis video serie: Lær at håndtere dine negative tanker så du kan få overskud, føle dig selvsikker og leve livet med lethed: https://annastaffe.com/selvsikker/ Coaching forløb: https://annastaffe.com/coaching/  Bliv en del af fælleskabet: Find mere her Hjemmeside: https://annastaffe.com  Instagram: https://www.instagram.com/annastaffe/

Hvor ofte har du lukket ned for din sårbarhed i et forsøg på at passe på dig selv og føle dig mere robust? Puttet en "brynje" på for at fremstå stærk, selvom du var ødelagt inden i?  I dagens podcast interview (som er en genudsendelse), taler jeg med Kisser Paludan om alle de gaver der er at hente når du tillader dig selv at være sårbar. Vi taler bl.a. om:  Hvad mod og sårbarhed er? Hvorfor det kræver mod at være dig selv med alt hvad du er? Og hvordan du finder modet til at være dig i en verden hvor det kan føles virkelig svært.  Hvordan at du bryder med din gamle 'pleaser' rolle og hvordan du skal gøre for at turde være dig selv.  Klik play for at høre episoden.  Ekstra ressourcer:  Guided meditation: Mere selvaccept, ro og glæde på blot 13 minutter: https://annastaffe.com/meditation/  Gratis video serie: Lær at håndtere dine negative tanker så du kan få overskud, føle dig selvsikker og leve livet med lethed: https://annastaffe.com/selvsikker/ Coaching forløb: https://annastaffe.com/coaching/  Bliv en del af fælleskabet: Find mere her Hjemmeside: https://annastaffe.com  Instagram: https://www.instagram.com/annastaffe/

Jeg gjorde rent i skabet til venstre for mit køleskab for nogle måneder siden. Jeg havde en blå hæklet karklud i hånden og hev forskellige køkkenredskaber ud for at kunne tørre den lettere beskidte hylde af. Til min store overraskelse hev jeg min nutribullet ud af skabet. “Aj, den havde jeg fuldstændig glemt, jeg havde”, udbrød jeg og blev i et og samme ramt både af gensynsglæde og tristhed. I det øjeblik var min nutribullet ikke bare et køkkenredskab jeg havde glemt, men et tegn på at jeg havde glemt mig selv. Jeg havde glemt min store passion for at lave plantebaseret mad. Min store passion for dyrevelfærd, miljøet og at gøre en større forskel i verden.  Det var blevet erstattet med meningsløse ting, såsom tv, arbejde og de sociale medier, og det kunne jeg mærke i min hverdag. Det gav mig en meh følelse.  Hvis du kan genkende denne her følelse af at hver dag lidt er det samme. At alting føles lidt meningsløst. Så har du måske glemt din passion. Hvad du virkelig brænder for og er passioneret omkring.  Derfor skal vi i dagens episode giver jeg dig 3 refleksionsspørgsmål som hjælper dig med at finde din passion. Ekstra ressourcer:  Guided meditation: Mere selvaccept, ro og glæde på blot 13 minutter: https://annastaffe.com/meditation/  Gratis video serie: Lær at håndtere dine negative tanker så du kan få overskud, føle dig selvsikker og leve livet med lethed: https://annastaffe.com/selvsikker/ Coaching forløb: https://annastaffe.com/coaching/  Bliv en del af fælleskabet: Find mere her Hjemmeside: https://annastaffe.com  Instagram: https://www.instagram.com/annastaffe/   

Undersøgelser i USA viser at kun 14% af befolkningen er glade og tilfredse med deres liv. Men hvad med de resterende 86%?  Hvilken bunke føler du at du lægger i?  Tallet af mennesker som er utilfredse med deres liv er stigende, men det er meget få som faktisk tager ansvar for deres egen del i det. Hvad ville du sige til, hvis jeg sagde at du selv har valgt, alt det du er utilfreds med i dit liv?  Det taler vi om i dagens podcast episode. Jeg dykker ned i:  Hvordan at du selv sætter standarten for hvad du vælger at acceptere i dit liv.  3 områder af dit liv, som måske trænge til en kærlig hånd.  Hvorfor det kan være svært at lave de forandringer du faktisk længes efter.  Og meget mere!  Put høretelefoner i ørene, gå en dejlig tur i solen og få alle de guldkorn med som denne episode har at tilbyde.  Rigtig god fornøjelse!  Ekstra ressourcer:  Guided meditation: Mere selvaccept, ro og glæde på blot 13 minutter: https://annastaffe.com/meditation/  Gratis video serie: Lær at håndtere dine negative tanker så du kan få overskud, føle dig selvsikker og leve livet med lethed: https://annastaffe.com/selvsikker/ Coaching forløb: https://annastaffe.com/coaching/  Bliv en del af fælleskabet: Find mere her Hjemmeside: https://annastaffe.com  Instagram: https://www.instagram.com/annastaffe/   

Skælder du ofte dig selv ud over hvordan du har det? Fortæller du dig selv historier om hvordan at du burde være anderledes eller endda føle anderledes? Så er du ikke alene.  Rigtig mange har svært ved at acceptere og håndtere svære følelser og i stedet for at give dem den plads de har brug for, løber da fra dem. Men følelser forsvinder ikke når du ignorere dem. De bliver blot større og fylder mere.  Derfor får du i dagens podcast episode en gratis guidet meditation, som er designet til at støtte dig i at møde og rumme dine følelser på en kærlig og omsorgsfuld måde.  Lyt kun til denne, når du sidder et trygt og sikkert sted og kan lukke øjnene. Lyt ikke mens du kører bil, på cykel eller andet.  Rigtig god fornøjelse.  Ekstra ressourcer:  Guided meditation: Mere selvaccept, ro og glæde på blot 13 minutter: https://annastaffe.com/meditation/  Gratis video serie: Lær at håndtere dine negative tanker så du kan få overskud, føle dig selvsikker og leve livet med lethed: https://annastaffe.com/selvsikker/ Coaching forløb: https://annastaffe.com/coaching/  Bliv en del af fælleskabet: Find mere her Hjemmeside: https://annastaffe.com  Instagram: https://www.instagram.com/annastaffe/   

Vi spiser allesammen til tider på vores følelser, for at dulme smerten, men hvornår er det et reelt problem som har taget overhånd? Det taler Mette Fuglsang Larsen og jeg om i dagens podcast episode.  Måske bliver du (lige som jeg gjorde) overrasket over hvad overspisning faktisk er (og ikke nødvendigvis er).  I dagens podcast interview dykker Mette og jeg ned i:  Myter om overspisning og hvilken tegn du faktisk skal kigge efter. Hvad årsagen er til at vi overspiser + Mette's personlige rejse med overspisning. Hvordan vores miljø og bekendsskaber spiller en stor rolle ift. forholdet til mad og vores krop.  Hvad du skal gøre hvis overspisning og tanker om mad fylder mere end du har lyst til at indrømme. Jeg lærte personligt enormt meget af mit interview med Mette og har skulle sidde på mine hænder for ikke at dele afsnittet med jer noget før.  Rigtig god fornøjelse!  Ekstra ressourcer:  Guided meditation: Mere selvaccept, ro og glæde på blot 13 minutter: https://annastaffe.com/meditation/  Gratis video serie: Lær at håndtere dine negative tanker så du kan få overskud, føle dig selvsikker og leve livet med lethed: https://annastaffe.com/selvsikker/ Coaching forløb: https://annastaffe.com/coaching/  Bliv en del af fælleskabet: Find mere her Hjemmeside: https://annastaffe.com  Instagram: https://www.instagram.com/annastaffe/

85% af befolkningen hader det job de er i (viser statestikker), men på trods af det kan det være enormt grænseoverskridende og frygtfyldt at prøve et nyt.  Mennesker er tryghedsnarkomaner. Vi elsker forudsigelighed. Jo mere vi kan vide os sikre på hvad der kommer til at ske, jo bedre. Men behovet for tryghed spænder også ben for os på den måde at vi ofte hellere bliver i noget vi ikke trives i, fordi det føles bekendt. Derfor taler jeg i dagens podcast episode om hvordan du kan tage springet og ændre din sitation, selvom du er bange for det ukendte.  Klik play for at høre episoden! Ekstra ressourcer:  Guided meditation: Mere selvaccept, ro og glæde på blot 13 minutter: https://annastaffe.com/meditation/  Gratis video serie: Lær at håndtere dine negative tanker så du kan få overskud, føle dig selvsikker og leve livet med lethed: https://annastaffe.com/selvsikker/ Coaching forløb: https://annastaffe.com/coaching/  Bliv en del af fælleskabet: Find mere her Hjemmeside: https://annastaffe.com  Instagram: https://www.instagram.com/annastaffe/

Hvert år når jeg har fødselsdag reflektere jeg over mit liv. Er jeg hvor jeg gerne vil være?  Hvad fungere? Hvad skal forandres?  Nogle gange når vi har sådanne mærkedage, så som fødselsdage eller til nytår, kan vi blive kede af det og frustrerede over at livet ikke ser anderledes ud, på nuværende tidspunkt.  Måske har du ambition i dit liv som du troede at du ville have udlevet nu. Eller måske er du igang med et projekt som du ville ønske at du var nået længere med.  Det skal vi tale om i dagens episode:   3 måder frustration over der hvor du er lige nu faktisk bremser din udvikling.   Hvad du skal gøre hvis du er endt i en offer mindset om hvorfor at dit liv ikke ser anderledes ud Og hvordan at du slipper skuffelsen og frustrationen så du kan handle fra ro og glæde i stedet Klik play for at høre episoden!  Ekstra ressourcer:  Guided meditation: Mere selvaccept, ro og glæde på blot 13 minutter: https://annastaffe.com/meditation/  Gratis video serie: Lær at håndtere dine negative tanker så du kan få overskud, føle dig selvsikker og leve livet med lethed: https://annastaffe.com/selvsikker/ Coaching forløb: https://annastaffe.com/coaching/  Bliv en del af fælleskabet: Find mere her Hjemmeside: https://annastaffe.com  Instagram: https://www.instagram.com/annastaffe/

Statestikker viser at 91% af kvinder ikke kan lide deres egen krop. Yikes. Det er et uhyggeligt højt tal. Det skal vi selvfølgelig tale om i dagens podcast episode.  Mit mål er at du efter episoden vil se din krop med mere kærlige øjne og at du nu ved præcis hvad du skal stoppe med at gøre, for at forholdet til din krop bliver bedre.  Det her er en ærlig og rå podcast episode hvor jeg dykker dybt ned i:  2 specifikke måder du sabotere et kærligt forhold til din krop på.  Hvad du skal gøre, hvis du har haft svært ved at acceptere din krop i lang tid. Hvordan du kan begynde at få et sundt og kærligt forhold til din krop allerede i dag.  Klik play for at høre episoden!  Ekstra ressourcer:  Guided meditation: Mere selvaccept, ro og glæde på blot 13 minutter: https://annastaffe.com/meditation/  Gratis video serie: Lær at håndtere dine negative tanker så du kan få overskud, føle dig selvsikker og leve livet med lethed: https://annastaffe.com/selvsikker/ Coaching forløb: https://annastaffe.com/coaching/  Bliv en del af fælleskabet: Find mere her Hjemmeside: https://annastaffe.com  Instagram: https://www.instagram.com/annastaffe/  

"Jeg har virkelig brug for at tage bare 5 minutter, men der er så meget jeg skal nå..."  Kender du den følelse? At tingene går alt for stærkt og du ikke kan følge med? Du får sagt ja til for meget og får priorteret dig selv for lidt.  I dag taler jeg med Birgitte Sølvstein, som er psykolog med speciale inden for stress og angst. Det her er et enormt spændende interview hvor vi dykker dybt ned i…  3 konkrete tegn på at du har stress  Hvad du skal gøre hvis din tendens til at please andre koster dit overskud og din energi Hvordan at du begynder at sige nej, så du kan passe på dig selv (selv hvis du er bange for at andre bliver sure) Og meget meget mere.  Klik play og hør episoden. 

Vi har alle negative tanker, men når de begynder at overtage dit liv bliver det usundt. Negative tanker kan gemme sig bag meget og i dagens podcast episode hjælper jeg dig med at undersøge hvilke stedet af dit liv som ikke fungere, hvor dine negative tanker kan være årsagen.  I episoden deler jeg:  3 forskellige måder dine negative tanker sabotere din sundhed på.  Konkrete redskaber til at fikse det.  Klik play og hør episoden nu.  Ekstra resourcer:  Guided meditation: Mere selvaccept, ro og glæde på blot 13 minutter: https://annastaffe.com/meditation/  Gratis video serie: Lær at håndtere dine negative tanker så du kan få overskud, føle dig selvsikker og leve livet med lethed: https://annastaffe.com/selvsikker/ Coaching forløb: https://annastaffe.com/coaching/  Bliv en del af fælleskabet: Find mere her Hjemmeside: https://annastaffe.com  Instagram: https://www.instagram.com/annastaffe/

Overtænkning er en tyv som både stjæler dit overskud, din tid og dit humør. Jeg har selv været der så jeg ved præcis hvordan det er. Derfor taler vi også i dagens podcast episode om hvordan at du med 3 simple øvelser, kan stoppe overtænkning og få dit liv tilbage.  Klik play for at høre episoden! Ekstra ressourcer:   Guided meditation: Mere selvaccept, ro og glæde på blot 13 minutter: https://annastaffe.com/meditation/  Gratis video serie: Lær at håndtere dine negative tanker så du kan få overskud, føle dig selvsikker og leve livet med lethed: https://annastaffe.com/selvsikker/ Coaching forløb: https://annastaffe.com/coaching/  Bliv en del af fælleskabet: Find mere her Hjemmeside: https://annastaffe.com  Instagram: https://www.instagram.com/annastaffe/  

Længes du efter at kunne gå ind i ethvert rum og være udadvendt og selvsikker? At kunne hvile i at du er nok som du er? Så er dagens podcast episode til dig.  Jeg taler nemlig om: Den egentlige årsag til at du har svært ved at være udadvendt og selvsikker og hvad du gør ved det.  Hvordan du håndtere frygten for at du aldrig kan ændre dig.  Hvorfor at små forandringer er mere powerfuldt end en stor forvandling natten over.  Klik play for at høre episoden.  Ekstra resourcer:  Guided meditation: Mere selvaccept, ro og glæde på blot 13 minutter: https://annastaffe.com/meditation/  Gratis video serie: Lær at håndtere dine negative tanker så du kan få overskud, føle dig selvsikker og leve livet med lethed: https://annastaffe.com/selvsikker/ Coaching forløb: https://annastaffe.com/coaching/  Bliv en del af fælleskabet: Find mere her Hjemmeside: https://annastaffe.com  Instagram: https://www.instagram.com/annastaffe/

"Du skal bare ændre dine tanker", hvor ofte har du hørt det? Hvad hvis det ikke nødvendigvis er dine tanker du skal ændre, men en måde at ser tingene anderledes på, som er nøglen? Klik play for at høre episoden.  Ekstra resourcer:  Guided meditation: Mere selvaccept, ro og glæde på blot 13 minutter: https://annastaffe.com/meditation/  Gratis video serie: Lær at håndtere dine negative tanker så du kan få overskud, føle dig selvsikker og leve livet med lethed: https://annastaffe.com/selvsikker/ Coaching forløb: https://annastaffe.com/coaching/  Bliv en del af fælleskabet: Find mere her Hjemmeside: https://annastaffe.com  Instagram: https://www.instagram.com/annastaffe/

Det nye år er officelt skudt igang og jeg har lavet denne 3 delte mini-serie på Selvværds Projektet hvor du let og overskueligt kan planlægge dit vildeste år til dato. Nytårs forsæt bliver ofte sat på en spids hvilket nogle gange gør at du får sat mål større end du kan nå at opfylde på et år. Hvis du flere år i træk har erfaret at du alligevel aldrig opnår dine nytårs forsæt og lidt har mistet modet, så er denne mini-serie til dig.  I dagens podcast episode (del 3) taler vi om:  Hvordan at du gr dit mål let, overskueligt og håndgribeligt. Hvordan du holder din motivation ved lige, ikke bare de første par uger, men resten af året. Mit simple trick til at gør hvad der skal til, selv når du har en off dag.  Livet er utroligt smukt og samtidig alt for kort og du fortjener at have et ekstraordinært liv år efter år.  Ekstra resourcer:  Guided meditation: Mere selvaccept, ro og glæde på blot 13 minutter: https://annastaffe.com/meditation/  Gratis video serie: Lær at håndtere dine negative tanker så du kan få overskud, føle dig selvsikker og leve livet med lethed: https://annastaffe.com/selvsikker/ Coaching forløb: https://annastaffe.com/coaching/  Bliv en del af fælleskabet: Find mere her Hjemmeside: https://annastaffe.com  Instagram: https://www.instagram.com/annastaffe/ 

Det nye år er officelt skudt igang og jeg har lavet denne 3 delte mini-serie på Selvværds Projektet hvor du let og overskueligt kan planlægge dit vildeste år til dato. Nytårs forsæt bliver ofte sat på en spids hvilket nogle gange gør at du får sat mål større end du kan nå at opfylde på et år. Hvis du flere år i træk har erfaret at du alligevel aldrig opnår dine nytårs forsæt og lidt har mistet modet, så er denne mini-serie til dig.  I dagens podcast episode (del 2) taler vi om:  Hvordan du bliver bevidst om de forhindrigner der holder dig fra at opnå dit mål. Hvordan du trodser frygten og handler alligevel.  Det mindset skifte der skal til for at se resultater. Livet er utroligt smukt og samtidig alt for kort og du fortjener at have et ekstraordinært liv år efter år.  Ekstra resourcer:  Guided meditation: Mere selvaccept, ro og glæde på blot 13 minutter: https://annastaffe.com/meditation/  Gratis video serie: Lær at håndtere dine negative tanker så du kan få overskud, føle dig selvsikker og leve livet med lethed: https://annastaffe.com/selvsikker/ Coaching forløb: https://annastaffe.com/coaching/  Bliv en del af fælleskabet: Find mere her Hjemmeside: https://annastaffe.com  Instagram: https://www.instagram.com/annastaffe/ 

Det nye år er officelt skudt igang og jeg har lavet denne 3 delte mini-serie på Selvværds Projektet hvor du let og overskueligt kan planlægge dit vildeste år til dato. Nytårs forsæt bliver ofte sat på en spids hvilket nogle gange gør at du får sat mål større end du kan nå at opfylde på et år. Hvis du flere år i træk har erfaret at du alligevel aldrig opnår dine nytårs forsæt og lidt har mistet modet, så er denne mini-serie til dig.  I dagens podcast episode (del 1) taler vi om:  Hvordan du finder motivationen og modet til at sætte dine nytårsforsæt(selv hvis du er blevet skuffet de andre år).  Den éne ting som før hen har forhindret dig i at opnå dine mål og hvad du gør ved det.  Et effektivt redskab til at skabe overblik over dit liv og tydeligt se hvor du gerne vil hen de næste 12 måneder.  Livet er utroligt smukt og samtidig alt for kort og du fortjener at have et ekstraordinært liv år efter år.  Ekstra resourcer:  Guided meditation: Mere selvaccept, ro og glæde på blot 13 minutter: https://annastaffe.com/meditation/  Gratis video serie: Lær at håndtere dine negative tanker så du kan få overskud, føle dig selvsikker og leve livet med lethed: https://annastaffe.com/selvsikker/ Coaching forløb: https://annastaffe.com/coaching/  Bliv en del af fælleskabet: Find mere her Hjemmeside: https://annastaffe.com  Instagram: https://www.instagram.com/annastaffe/ 

Kender du det når alt bare kører på skinner? Du har fået lønforhøjelse på jobbet, Komplimenter på gaden og solen skinner. Livet er skønt! Det giver dig en følelse af indre power. At du bare kan det her.  Men så bliver du pludselig kaldt til samtale fordi du har lavet en fejl, en sur man råber af dig i trafikken og du træder i en lort og ud af vinduet røg følelsen af bare at kunne det hele.  Der er forskel på personlig power og ydre power. Og hvis du gerne vil være psykisk robust og kan stå imod modgang og håndtere svære perioder i dit liv, så skal du styrke din personlige power.  Det dykker vi ned i, i dagens episode. 

Hvis det falder dig helt naturligt at priortere andre højere end dig selv, oplever du nok også dårlig samvittighed hvis du endelig er nødt til at sige nej.  Det forhindre dig i virkelig at passe på dig selv fordi frygten for hvad andre vil tænke, vægter du højere end at passe på dig selv.  Derfor skal vi i dagens podcast episode tale om vigtigheden af at vælge dig selv og sætte dig selv højt og hvordan at du håndtere denne her dårlige samvittighed. Der er faktisk virkelig mange gaver i at priortere dig selv og sætte dig selv højt og det mindset skifte vil jeg gerne give dig i dag.  Tryk play for at høre episoden.   

Jeg har altid synes at det her med at blive guidet af sit hjerte, lød så hippieagtigt. Jeg var så vandt til at handle per automatik at jeg slet ikke forstod hvad det ville sige at følge mit hjerte.  Men det var også netop fordi at jeg ikke mærkede efter. Fordi at jeg ikke ture at lytte til den lille stemme inden i mig, at jeg følte mig så meget i ubalance.  Jeg følte hele tiden at jeg søgte efter glæden. At jeg søgte efter at få det bedre uden for mig selv, i stedet for at mærke efter inden i.  Og da jeg begyndte at gøre det, så forandrede mit liv sig på det mest fantastiske måder.  Tryk play for at høre episoden og lær hvordan at du kan begynde at lade dig guide af dit hjerte.   

Bliver du mødt af modstand når du prøver at være positiv og skabe positive forandringer i dit liv?  Måske er det negative kommentarer, eller mennesker som har direkte modstand på din måde gerne at ville se livet på. Det kan nogle gange gøre det svært at blive ved med selv, at ville udvikle sig, når du føler at du bliver hevet ned af andre.  Det skal vi tale om i dag. Der var nemlig en skøn kvinde som skrev til mig efter jeg udkom med podcast episode 116. hvor jeg delte 4 vanvittige måder, positive tanker kan ændre dit liv på. Den kan du sætte i kø, så du kan høre den efterfølgende.  Hun skrev til mig med netop dette dilemma og bad mig lave en episode om hvordan hun vedligeholder et positivt mindset når hun føler, at andre står af på det og bliver irriterede. Hun siger at det påvirker hendes evne til at praktisere et positivt mindset i hendes hverdag og det vil jeg selvfølgelig rigtig gerne lave en podcast episode om fordi det ved jeg at hun ikke er alene om.  Så, sæt dig med en kop te, et tæppe og lad os begynde! 

Dagens episode omhandler et lidt tungere emne, nemlig sorgen over at være pårørende til et familiemedlem som er syg. Det her er ikke noget jeg plejer at tale om og derfor ved jeg også at denne her episode ikke er for alle.  Men en dejlig kvinde skrev til mig og spurgte om jeg ikke ville lave en episode om det, og det vil jeg selvfølgelig gerne.  Jeg er ikke ekspert i sorg, men det at være pårørende til en syg lægger mig meget nært, da min egen far er meget syg med Alzheimers. Derfor er de råd jeg giver udelukkende ud fra min egen erfaring og hvordan jeg har håndteret og stadig dagligt håndtere livet med en syg forælder.   I episoden taler jeg om: Den ensomhed der følger med at have alvorlig sygdom så tæt ind på livet.  Hvordan at du finder energi og overskud til dig selv i en hverdag som er fyldt med sorg.  Jeg giver dig 3 forskellige redskaber du kan bruge allerede i dag. Tryk play for at høre episoden.   

Hvis du føler dig forkert, kigger på andre og tænker "Er jeg den eneste der har det sådan her?". Så er du ikke alene. Sammenligning med andre dræber dit humør hurtigere end hvis du har trådt i en hundelort. En lort kan man i det mindste vaske af, men en dyb følelse af at være forkert, er sværd at slippe af med. Derfor taler jeg i dagens podcast episode om hvad der skal til før at du kan stoppe med at sammenligne dig selv med andre.  Klik play og hør episoden. 

Bliver du nervøs når du er i centrum? Så er du ikke alene.  En skøn lytter skrev ind til podcasten og fortalte at hendes:  "Angst kommer især til udtryk i bestemte situationer, blandt andet når jeg skal lave gruppearbejde med andre fra studiet, så har jeg svært ved at inddrage mine ideer, da jeg er bange for de andre ikke vil lytte til mig eller synes mine ideer er dårlige, så har jeg en tendens til at trække mig og gøre mig ''usynlig'' Jeg oplever, at det er især, når skal sidde i en rundkreds om et bord med andre og dele noget viden og alle rundt om mig kigger på mig, så har jeg har svært ved at fokusere og begynder at ryste og er bange for at sige noget forkert, eller snuble i ordene, dette er både på studiet og på mit arbejde." At være centrum er angsprovokerende for mange og derfor giver jeg dig i dagens podcast episode mine bedste værktøjer til at overvinde nervøsiteten.  Klik play for at høre episoden.   

Det er halloween og jeg er tilbage med en Halloween special!  Derfor er dagens tema for episoden "Slip dine spøgelser fra fortiden, som hjemsøger dig og holder dig tilbage".  Vi kommer til at tale om:  Hvad spøgelser fra fortiden er.  Hvorfor at det er vigtigt at slippe dem.  En step-by-step gennemgang af hvordan at du slipper dine spøgelser fra fortiden.  Det er en virkelig sjov episode og vi kommer til at have en fest!  Tryk play for at høre episoden. 

Forleden dag skrev en følger til mig: "Anna! Du er så god til at gøre gode ting for dig selv. Hvordan vedligeholder du alle de her positive vaner?"  Det inspirerede mig til, at lave denne her episode fordi, jeg tror jeg fuldt og fast på at positive rutiner og vaner er altafgørende for om du hviler i dig selv eller ej.  Jeg hører ofte mennesker sige “Så kom jeg ind i sådan en god rutine, og så pludselig gled jeg tilbage i det gamle igen”. Eller “Jeg havde bare en periode hvor at jeg virkelig tænkte positivt og havde det virkelig godt, og nu er jeg faldet tilbage i gamle negative mønstre igen”.  Og derfor er det så vigtigt at vores nye måder at tænke på og handle på, forbliver en positiv vane.  Lyt til dagens episode for at høre hvilke 4 vaner jeg anbefaler, hvis du gerne vil hvile i dig selv og mine bedste tips til at vedligeholde disse vaner.  Klik play for at høre episoden! 

Hver gang jeg coacher, spørger jeg mine klienter hvad deres mål vil give dem og hvad de i sidste ender drømmer om at opnå og vi ender altid på de samme 2 ting. Glæde og ro.  Selvværd og glæde hænger uløseligt sammen. Har du et lavt selvværd så vil du højest sandsynligt også ofte føle dig ked af det, frustreret og usikker. Derfor deler jeg 9 aktiviteter med dig i dag, som både booster dit selvværd og din glæde.   Klik play for at høre episoden! 

Perfektionisme er højest sansynligt noget du kender. Det er troen om at hvis jeg bare fremstår perfekt eller hvis jeg bare gøre det perfekt, så vil jeg endelig føle mig god nok.  Det er løgn.  I det her afsnit dykker jeg dybt ned i perfektionisme og hvordan, at den konstante stræben efter at fremstå perfekt, gør dig mere usikker end selvsikker.  Jeg deler selvfølgelig også hvad du skal gøre i stedet.  Klik play for, at høre episoden. 

Hvis du føler at dit overskud er lav, fordi at du bruger al din energi på at overtænke, så er dagens podcast episode til dig.  Jeg deler med dig hvad det er der gør, at du overtænker og hvordan at arbejdet med dit selvværd kan støtte dig i, at få meget mere ro og glæde.  Det har arbejde er så sindsygt vigtigt fordi hvis du bruger al din energi på, at overtænke så spiler du dit ene smukke liv. Tænk på, alt det du kunne gøre i stedet hvis du ikke sad fast i negative tanker.  Klik play for, at høre episoden. 

Du har nok hørt om, at det du tænker er enormt vigtigt. Mindset, mindset, mindset, vi hører det stort set alle steder. Og selv om at det måske kan virke en anelse hysterisk og nogle gange som en stor omgang hippe fis, når folk siger, at tankens kraft er stor, men har de faktisk ret. Så derfor skal vi i dag tale om hvor stor en forskel dine tanker faktisk gør og hvordan, at det påvirker din sundhed og dit liv generelt (og ikke mindst dit selvværd) og hvordan at du skaber de her forandringer i dit eget liv. Klik play for, at høre episoden!

Noget af det mest frustrerende er, at bruge tid og penge på dig selv og din udvikling, for enten ikke, at se resultater eller for at se fremskridt, men så falder du tilbage i gamle mønstre.  Jeg kender det, så du er absolut ikke alene.  I dagens podcast episode har jeg samlet de fokus punkter som jeg oplever, er med til at sikre din udvikling. Det som jeg ser, at det kræver at få succes med det du gerne vil opnå.  Fordi, det er ofte ikke selve forløbet som er problemet eller redskaberne, det er ofte noget andet. Og det der er så ærliget er, at hvis vi ikke ser resultater som forventet, så tror vi at det er os der er noget galt med. Det er det ikke.  Så hvis du er klar til, at blive inspireret til at handle og nå dine mål. Så lyt til dagens episode. 

I mange år havde jeg hele tiden en lang liste med ting som skulle ordnes og fixes. Hvis jobbet blev svært, skiftede jeg det ud. Hvis der opstod konflikter blandt veninder, trak jeg mig. Jeg havde hele tiden ting jeg ordnede fordi jeg tænkte at hvis jeg bare kunne få mere styr på oprydningen eller hvis jeg bare lige kunne få mere styr på kosten, så ville jeg få ro og blive gladere. Så jeg ændrede hele tiden ting uden for mig selv, ting som stressede mig, i håb om at jeg ville blive mere rolig indeni.  Og måske har du gættet det. Hver gang jeg lykkedes med en ting og opdagede at jeg stadig havde uro inden i og følte mig frustreret, så prøvede jeg bare med noget andet. Det blev en endelig cirkel af frustration.  Hvis du drømmer dig væk til tider hvor, at tingene er anderledes end nu, så du endelig kan blive glad, så er dagens episode til dig. Jeg lærer dig hvordan, at du kan finde ro og indre styrke allerede nu, uanset hvordan, at dit liv ser ud.  Tryk play for, at høre episoden.   

Når vi føler os usikre gør vi os umage for, at fremstå perfekte. Fordi, hvis vi fremstår perfekte, så får vi andres anderkendelse og så kan vi føle os gode nok.  Men prisen for konstant at ville fremstå perfekt er høj.  Manglende energi, usikkerhed, negative tanker, dårligt humør. Listen fortsætter.  Derfor taler vi i dagens podcast episode om det mindset skifte der skal til, for at slippe forestillingen om, at du skal fremstå perfekt for, at du kan følge dig god nok.  Det her redskab vil give dig selvsikkerhed, glæde, massere af energi og i bund og grund et mere meningsfuldt liv.  Lyt med for at høre en hemmelighed som styrker dig og forvandler usikkerhed til selvsikkerhed, styrker taknemmelighed, og giver dig følelsen af endelig at være nok. Gennem inspirerende historier, eksempler og redskaber, will du opdage et simpelt men powerfuldt mindset skifte som har potentialet til, at ændre dit liv.  Klik play for, at høre episoden!     

Kender du det, når du har en virkelig god dag. Du er flyvende, solen skinner og det er lige før at ud går og nynner lidt for dig selv? Men så sker det. Du møder på arbejde og din kollega er skide sur, nogen kommer med en dum bemærkning og du bliver cuttet af i trafikken.  Og så er det gode humør smadret, og en god dag blev pludselig til en rigtig lorte dag.  Jeg spurgte jer på min Instagram, Anna Staffe hvad i gerne ville høre mere af på podcasten og jeg fik det her rigtig fine spørgsmål. Hvordan lærer jeg at blive ved med at holde god energi, selvom at der er bump på vejen. Du ved, fx en sur kollega eller en dum bemærkning, der kan få en ellers rigtig god energi til at smuldre. Og det tænker jeg at vi dykker ned i, i dag fordi det er et virkelig godt spørgsmål som jeg ved at vi alle kan relatere til!  Klik play for at høre episoden!  

Vi sammenligner os alle sammen med andre, men det er hvad du får den sammenligning til at betyde, som afgører om du føler dig usikker eller ej.  I dagens podcast episode besvarer jeg et spørgsmål fra en skøn lytter, som skriver:  Jeg sammenligner mig selv med andre hele tiden. Jeg kan godt selv se at jeg er en pæn og en slank pige med gode former, men jeg kan ikke lade være med at sammenligne mig selv med andre kvinder.. det er så frustrerende, for det gør mig ked af det, at se på andre kvinder og så tænke med det samme, hvorfor ser mit hår ikke sådan ud, hvorfor har jeg ikke det tøj på, hvorfor ser min numse ikke så rund ud og osv. Osv. Osv..... Det er som om jeg ikke kan få nok, jeg kan altid finde noget at kritisere mit udseende på og det tærer helt vildt på mit selvværd, gid jeg bare kunne slukke for det og være glad for den jeg er. Jeg drømmer om at blive glad for hende jeg er, så jeg ikke hele tiden sammenligner mig selv med andre.” Og det dykker vi ned i, i dagens podcast episode. Jeg taler om:  Hvordan at du håndtere tvivlen om dig selv, når du sammenligner dig med andre.  Simple redskaber til at blive mere robust.  Hvordan kan du bruge jalousi som et pejle mærke til hvad du længes efter.  Tryk play for at lytte!   

Over de sidste par måneder er der 3 sætninger som jeg har elimineret fra mit ordforråd. Sætninger jeg simpelthen nægter at sige til mig selv, fordi de ikke tjener mig. Sætninger som gør mig usikker og som får mig til at tvivle på mig selv og hvad jeg kan. Jeg kunne mærke at jeg skulle lave en hel podcast episode om det her, fordi det er også sætninger som jeg høre mine klienter sige. Ofte så tænker vi slet ikke over hvor meget magt vores ord har og hvor meget det du fortæller dig selv påvirker dig. Men de sætninger og tanker du tænker om dig selv, afgøre alt. Fordi det som du tror på, bliver din virkelighed. Derfor er det også enormt vigtigt at kigge på de ord du tænker og taler om dig selv, og udvælge dem nøje. Det her er ikke noget, som vi bare skal overlade til tilfældighederne. Det er altafgørende for at leve et liv fyldt med glæde, ro, overskud og lethed.  Hende som tror på sig selv, som hviler i sig selv, som tror på at hun er mere end god nok, hun siger ikke de her sætninger. Fordi du kan ikke være overbevist om at du ikke er nok, og samtidig hvile i dig selv. En af dem er nødt til at ryge, og jeg stemmer på at de sætninger jeg dele med dig i dag, ryger.  Derfor deler jeg i dag 3 sætninger med dig, som du skal eliminere fra dit ordforråd, når du taler om dig selv, hvis du vil hvile mere i dig selv.  Tryk play for at høre episoden!   

Forleden dag, da jeg sad og brainstormede fede emner til podcasten, kom det her spørgsmål op: Hvis jeg kunne gå tilbage i tiden, hvad ville jeg så fortælle mig selv som barn?  Og det første der kom op var, du er ikke alene. Du er ikke alene.  Før i tiden følte jeg mig enormt alene. Ikke fordi at jeg var alene, men fordi jeg følte at der aldrig var nogen som helt forstod hvordan jeg havde det. Jeg følte mig aldrig rigtig mødt, i de tunge følelser af usikkerhed og tristhed som jeg gik med. Fordi jeg aldrig rigtig følte mig set i de følelser, følte jeg mig dybt forkert.  Ud over det, lever vi i en verden hvor alting er et glansbillede. De sociale medier er et udklip af det bedste i vores liv. Det gør også at vi viser mindre sårbare sider af os selv. Og så kan vi ikke spejle os i hinanden, fordi vi er så bange for at andre opdager at vi ikke er perfekt. Og det gør at vi igen føler os alene. Fordi vi ikke kan spejle os i hinanden. Vi kan ikke opdage at der også er andre som har det som vi har det. Og det gør at vi føler os forkerte og alene.  Jeg synes det her er enormt vigtigt at tale om, fordi jeg tror rigtig mange enten går og føler sig alene eller har følt sig alene i deres liv. Og jeg synes ikke det der noget vi taler nok om. I stedet er det enormt tabubelagt at føle sig alene, hvilket gør at vi sidder med en følelse af at være endnu mere forkert.   Derfor vil jeg gerne tale om hvordan du måske oplever ensomhed i dit liv, og hvad du kan gøre ved det.  Klik play for at høre episoden