Podcasts about selvv

En podcast om overspisninger med Mette Fuglsang Larsen, der dagligt arbejder med kvinder og deres årsager til overspisning.Her i sæson 2 kommer du med ind bag facaden og får et indblik i rigtige klienter og deres udfordringer med mad. Måske kan du kende dig selv i nogle af deres udfordringer med overspisninger og et forstyrret forhold til mad og blive klogere på dig selv. Du kan også se, hvordan det er at arbejde som Overspisnings- og Selvværdscoach.Har du lyst til at være deltager i podcasten og blive coachet? Skriv til os på ⁠⁠⁠⁠⁠hello@mettefuglsanglarsen.dk⁠⁠⁠⁠⁠ navn, kontakt-oplysninger og en kort fortælling om dig.I dagens episode taler vi om, hvorfor denne kvinde egentlig har fået de her udfordringer med mad, og hvad hun spiser på af oplevelser i løbet af dagen._____Besøg min hjemmeside: ⁠⁠⁠⁠⁠www.mettefuglsanglarsen.dk⁠⁠⁠⁠⁠Følg mig på Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠www.instagram.com/mettefuglsanglarsen_⁠⁠⁠⁠⁠Læs om Overspisnings- og Selvværdscoachuddannelsen: ⁠⁠⁠⁠⁠www.mettefuglsanglarsen.dk/coach⁠⁠Vil du gerne have vores hjælp? Så læs mere om vores mentorforløb på ⁠www.mettefuglsanglarsen.dk/mentorforloeb

En podcast om overspisninger med Mette Fuglsang Larsen, der dagligt arbejder med kvinder og deres årsager til overspisning.Her i sæson 2 kommer du med ind bag facaden og får et indblik i rigtige klienter og deres udfordringer med mad. Måske kan du kende dig selv i nogle af deres udfordringer med overspisninger og et forstyrret forhold til mad og blive klogere på dig selv. Du kan også se, hvordan det er at arbejde som Overspisnings- og Selvværdscoach.Har du lyst til at være deltager i podcasten og blive coachet? Skriv til os på ⁠⁠⁠⁠hello@mettefuglsanglarsen.dk⁠⁠⁠⁠ navn, kontakt-oplysninger og en kort fortælling om dig.I dagens episode har vi besøg af en kvinde, der har arbejdet meget med sine tanker om kontrol og om at slippe dem igennem flere psykologforløb, men stadig ikke har knækket koden til det med maden. Vi vil på forhånd beklage lyden i dette afsnit. Der er lidt niveauforskelle i lyden et par enkelte steder. Det håber jeg du vil bære over med. _____Besøg min hjemmeside: ⁠⁠⁠⁠www.mettefuglsanglarsen.dk⁠⁠⁠⁠Følg mig på Instagram: ⁠⁠⁠⁠www.instagram.com/mettefuglsanglarsen_⁠⁠⁠⁠Læs om Overspisnings- og Selvværdscoachuddannelsen: ⁠⁠⁠⁠www.mettefuglsanglarsen.dk/coach⁠Vil du gerne have vores hjælp? Så læs mere om vores mentorforløb på www.mettefuglsanglarsen.dk/mentorforloeb

En podcast om overspisninger med Mette Fuglsang Larsen, der dagligt arbejder med kvinder og deres årsager til overspisning.Her i sæson 2 kommer du med ind bag facaden og får et indblik i rigtige klienter og deres udfordringer med mad. Måske kan du kende dig selv i nogle af deres udfordringer med overspisninger og et forstyrret forhold til mad og blive klogere på dig selv. Du kan også se, hvordan det er at arbejde som Overspisnings- og Selvværdscoach.Har du lyst til at være deltager i podcasten og blive coachet? Skriv til os på ⁠⁠⁠⁠⁠hello@mettefuglsanglarsen.dk⁠⁠⁠⁠⁠ navn, kontakt-oplysninger og en kort fortælling om dig.I dagens episode kommer vi ind på, hvordan man kan håndtere de mange forventninger, vi kan have til os selv._____Besøg min hjemmeside: ⁠⁠⁠⁠⁠www.mettefuglsanglarsen.dk⁠⁠⁠⁠⁠Følg mig på Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠www.instagram.com/mettefuglsanglarsen_⁠⁠⁠⁠⁠Læs om Overspisnings- og Selvværdscoachuddannelsen: ⁠⁠⁠⁠⁠www.mettefuglsanglarsen.dk/coach⁠⁠Vil du gerne have vores hjælp? Så læs mere om vores mentorforløb på ⁠www.mettefuglsanglarsen.dk/mentorforloeb

En podcast om overspisninger med Mette Fuglsang Larsen, der dagligt arbejder med kvinder og deres årsager til overspisning.Her i sæson 2 kommer du med ind bag facaden og får et indblik i rigtige klienter og deres udfordringer med mad. Måske kan du kende dig selv i nogle af deres udfordringer med overspisninger og et forstyrret forhold til mad og blive klogere på dig selv. Du kan også se, hvordan det er at arbejde som Overspisnings- og Selvværdscoach.Vil du med ind i Danmarks første online univers, hvor vi arbejder med overspisninger?SÅ kom med i det sprit nye Madklubben, hvor vi sammen arbejder for at komme overspisninger til livs.Læs mere her: www.mettefuglsanglarsen.dk/madklubbenI dagens episode har jeg igen besøg af den seje kvinde fra sidst. Så hvis ikke du har hørt episoden fra sidste uge, så vil jeg anbefale dig, at starte der. _____Besøg min hjemmeside: ⁠⁠⁠⁠www.mettefuglsanglarsen.dk⁠⁠⁠⁠Følg mig på Instagram: ⁠⁠⁠⁠www.instagram.com/mettefuglsanglarsen_⁠⁠⁠⁠Læs om Overspisnings- og Selvværdscoachuddannelsen: ⁠⁠⁠⁠www.mettefuglsanglarsen.dk/coach

I dagens episode har vi en spændende gæst med, som hjælper med at løse jeres dilemmaer! Lyt med, for at finde ud af, hvem det er ;)) Vi diskuterer, hvad man gør, når kæresten skal møde ens liiidt kontroversielle familie? Hvordan man håndterer ghosting på snap fra en tidligere ven? Hvordan man pænt skal afvise, når ens kollegaer bliver ved med at invitere én ud? Og sidst men ikke mindst, hvordan man skaber dybere venskaber, når man lider af lavet selvværd. Og for første gang i Der' Brevs historie, er monopolet ikke enige i løsningerne på dilemmaerne… Værter: Gustav Valentin, Anna Frida Andersen & Freja RavnGæst: Jacob (Buster) Grønne

En podcast om overspisninger med Mette Fuglsang Larsen, der dagligt arbejder med kvinder og deres årsager til overspisning.Her i sæson 2 kommer du med ind bag facaden og får et indblik i rigtige klienter og deres udfordringer med mad. Måske kan du kende dig selv i nogle af deres udfordringer med overspisninger og et forstyrret forhold til mad og blive klogere på dig selv. Du kan også se, hvordan det er at arbejde som Overspisnings- og Selvværdscoach.Har du lyst til at være deltager i podcasten og blive coachet? Skriv til os på ⁠⁠⁠hello@mettefuglsanglarsen.dk⁠⁠⁠ navn, kontakt-oplysninger og en kort fortælling om dig.I dagens episode har jeg fået besøg af en sej kvinde, der gerne vil have hjælp til sin spiseforstyrrelse. _____Besøg min hjemmeside: ⁠⁠⁠www.mettefuglsanglarsen.dk⁠⁠⁠Følg mig på Instagram: ⁠⁠⁠www.instagram.com/mettefuglsanglarsen_⁠⁠⁠Læs om Overspisnings- og Selvværdscoachuddannelsen: ⁠⁠⁠www.mettefuglsanglarsen.dk/coach

En podcast om overspisninger med Mette Fuglsang Larsen, der dagligt arbejder med kvinder og deres årsager til overspisning.Her i sæson 2 kommer du med ind bag facaden og får et indblik i rigtige klienter og deres udfordringer med mad. Måske kan du kende dig selv i nogle af deres udfordringer med overspisninger og et forstyrret forhold til mad og blive klogere på dig selv. Du kan også se, hvordan det er at arbejde som Overspisnings- og Selvværdscoach.Har du lyst til at være deltager i podcasten og blive coachet? Skriv til os på ⁠⁠hello@mettefuglsanglarsen.dk⁠⁠ navn, kontakt-oplysninger og en kort fortælling om dig.I dagens episode har Emilie og jeg vores 3. samtale. Så hvis du ikke har fået hørt den 1. og 2. samtale, så hop lige tilbage og lyt til de episoder, inden du begynder på denne. _____Besøg min hjemmeside: ⁠⁠www.mettefuglsanglarsen.dk⁠⁠Følg mig på Instagram: ⁠⁠www.instagram.com/mettefuglsanglarsen_⁠⁠Læs om Overspisnings- og Selvværdscoachuddannelsen: ⁠⁠www.mettefuglsanglarsen.dk/coach

En podcast om overspisninger med Mette Fuglsang Larsen, der dagligt arbejder med kvinder og deres årsager til overspisning.Her i sæson 2 kommer du med ind bag facaden og får et indblik i rigtige klienter og deres udfordringer med mad. Måske kan du kende dig selv i nogle af deres udfordringer med overspisninger og et forstyrret forhold til mad og blive klogere på dig selv. Du kan også se, hvordan det er at arbejde som Overspisnings- og Selvværdscoach.Har du lyst til at være deltager i podcasten og blive coachet? Skriv til os på ⁠hello@mettefuglsanglarsen.dk⁠ navn, kontakt-oplysninger og en kort fortælling om dig.I dagens episode har Emilie og jeg vores 2. samtale. Så hvis du ikke har fået hørt den 1. samtale, så hop lige tilbage og lyt til forrige episode inden du begynder på denne. _____Besøg min hjemmeside her: ⁠www.mettefuglsanglarsen.dk⁠Følg mig på Instagram på ⁠www.instagram.com/mettefuglsanglarsen_⁠Læs om Overspisnings- og Selvværdscoachuddannelsen på ⁠www.mettefuglsanglarsen.dk/coach

En podcast om overspisninger med Mette Fuglsang Larsen, der dagligt arbejder med kvinder og deres årsager til overspisning.Her i sæson 2 kommer du med ind bag facaden og får et indblik i rigtige klienter og deres udfordringer med mad.Måske kan du kende dig selv i nogle af deres udfordringer med overspisninger og et forstyrret forhold til mad og blive klogere på dig selv.Du kan også se, hvordan det er at arbejde som Overspisnings- og Selvværdscoach.Har du lyst til at være deltager i podcasten og blive coachet? Skriv til os på hello@mettefuglsanglarsen.dk navn, kontakt-oplysninger og en kort fortælling om dig.I dagens episode kommer du med ind bag de lukkede døre og overværer en coachingsession. Emilie Jensen har i mange år haft et forstyrret forhold til mad og selvom hun i psykiatrisk regi er erklæret rask, er mad stadig en kæmpe udfordring for hende.Dette er første af en række samtaler med Emilie.Måske du kan genkende dele af dét, jeg taler med Emilie om._____Besøg min hjemmeside her: www.mettefuglsanglarsen.dkFølg mig på Instagram på www.instagram.com/mettefuglsanglarsen_Læs om Overspisnings- og Selvværdscoachuddannelsen på www.mettefuglsanglarsen.dk/coach

Er der noget du ikke har lyst til at snakke om? Noget du helst undviger, når det bliver for personligt? Det er netop dette som denne episode handler om. For at komme en ubehagelig følelse til livs er vi ofte nødt til at kigge ind i den og se den i øjnene. Hvad er det den gemmer på? Ofte er det en erfaring fra fortiden som den holder fast i selvom det slet ikke er nødvendigt længere. I denne episode kaster vi os igen under bussen i selvindsigtens tjeneste. Både psykologen og coachen har noget de helst ikke taler om, fordi det er sårbart at kigge indad. Men vi gør det alligevel og her kan du lytte med og få indsigt i både selvværd, selvtillid og følelsen af ikke at være god nok. Helt naturlige følesler, som alle har i en eller anden grad, men som vi helst kun taler om i posistiv forstand. Lyt med, lær om forskellen på selvværd og selvtillid og om hvorfor skeletter fra fortiden ikke behøver følge dig ind i fremtiden. Rigtig god lyttelyst

Denne gang tager Simone emnerne “Selvværd og selvtillid” op. Det kommer både til at handle om, hvad der ligger i de to begreber, men også om nogle af de myter og misforståelser der findes. Ord som “anerkendelse”, “respekt” og “empati” er centrale, men hvordan kommer de til udtryk? Og hvordan opfatter vi hinanden, når vi forsøger at ‘gøre det godt'. Den gode nyhed er at selvværd og selvtillid kan skabes i løbet af livet, men du kan sagtens opleve at det varierer i forskellige kontekster. Landmandsliv er en podcastserie om alt dét, som også er en del af det at være landmand og landmandspartner. Hele året rundt bliver vi klogere på den personlige og intime del af landmænds liv, og så dykker vi ned i brevkassen, hvor du som lytter har mulighed for at stille spørgsmål. Din vært er Simone Villumsen, som er certificeret sexolog og parterapeut – og så er hun faglært landmand. Landmandsliv udkommer den sjette i hver måned!

Husk du i juli måned får to nye ENHED episoder inde i Klub ENHED via www.noellelise.comVil du gerne indgå fred & slippe for den indre stemme, der ikke taler særlig pænt til dig? Er du dygtig til mange ting; men stadig i tvivl om, hvorvidt at du er værdifuld, hvis det ikke var for de ting du kan & gør?Så er den her samtale noget for dig! Og som du skal til at høre, så havde jeg en utrolig sårbar fest med min gæst Marie Brixtofte som er psykolog, foredragsholder & forfatter. At vi sammen kan bringe en så let & lattermild energi ind i et rum der samtidig er fyldt med smerte, sårbarhed & ærlighed; dét repræsenterer på mange måder præcis hvad ENHED rummet kan, i min optik.Vi taler blandt andet om; Hvad der skaber et lavt selvværdHvorfor selvtillid er godt; men ikke det samme som selvværdForskellen på selvtillid & selvværdImposter syndrom & angsten for at blive afsløretDrama trekantenOg så tager Marie os med i selvværds-fitness center, så vi kan få styrket & boostet vores selvværd. Vi skal igennem syv maskiner, som alle vil være med til at støtte dig til at stå stærkere i dig selv & kunne sige fra, begynde at mærke dine behov, udtrykke dine behov, gøre op med din indre kritiker, bringe mere selvkærlighed ind i din tilværelse & meget mere.Samtalen udkom første gang i episode #75 - men du må virkelig ikke gå glip af den! Og hvis du har hørt den, så er det klart en af dem, som er gode at lytte til igen.Tak fordi du lytter med & del endelig samtalen med en ven hvis du mener, at de også vil få værdi af at lytte med!Stort kram, NoellSupport this show http://supporter.acast.com/enhed-med-noell-elise. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hver gang nogen nævnte meditation og hvor vigtigt det var for at blive gladere og tænke mere positivt, rullede jeg med øjnene.  Så, at sidde med lukkede øjne i 10 min og tænke på ingenting, skulle på magisk vis ændre mit liv?  Det tror jeg ikke.  Oven i købet synes jeg at det virkede så wu wu hekse agtigt og sidde der og meditere og det skulle jeg bare ikke i samme båd med…

Bag rigtig mange forstyrrede madmønstre ligger et lavt selvværd. Maden, eller kroppen, bliver her et middel til at føle sig god nok, føle sig værd at elske, føle sig tryg og i sikkerhed fra frygten for at blive forladt. I denne episode vil jeg derfor dykke ned i selvværdsbegrebet, og give dig helt konkrete metoder til, hvordan du kan arbejde på at bedre dit selvværd, så du kan frigøre dig fra, at maden eller kroppen skal være måden du forsøger at sikre dig, at du er god nok. Det kommer jeg blandt andet ind på i episoden:Forskellen på selvværd og selvtillidHvorfor vi laver om på os selv for andreDet at tage forskellige masker på i forskellige relationerHvordan det ser ud at have et godt selvværdMad og krop som regulerende selvværds-middelHvordan det at overspise eller underspise kan dulme den indre kritikerForskellen på rationel- og følelsesmæssig forståelse7 måder at øge dit selvværd påHvordan du kan minimere den indre kritikerLink til workshoppen F for følelser: https://nadjavienberg.dk/workshop-f-for-flelserHvis du kæmper med dit forhold til mad, og kan genkende at kæmpe med dit selvværd, så vil denne workshop helt sikkert være noget for dig!Kilder: I takt med at spiseforstyrrelsen får mindre indflydelse, er det vigtigt at finde nye kilder til selvværd og accept (1)Hvis den forstyrrede spisning er måden vi oplever selvværd, vil den forstyrrede spisning ikke kunne distanceres fra klienten før klienten har brudt den forbindelse (2)Manglende tryghed og selvregulering kan gøre en person med spiseforstyrrelse ekstra afhængig af at blive bekræftet for at have det godt (3)1: Birgitte H. S et al. Kort og godt om spiseforstyrrelser. Dansk psykologisk forlag. 2021. s. 482: F. Skåderud et al. (2020) "SULT - mentaliseringsbaserede tilgange til spiseforstyrrelser" s. 583: F. Skåderud et al. (2020) "SULT - mentaliseringsbaserede tilgange til spiseforstyrrelser" s. 63

Det nye år er officelt skudt igang og jeg har lavet denne 3 delte mini-serie på Selvværds Projektet hvor du let og overskueligt kan planlægge dit vildeste år til dato. Nytårs forsæt bliver ofte sat på en spids hvilket nogle gange gør at du får sat mål større end du kan nå at opfylde på et år. Hvis du flere år i træk har erfaret at du alligevel aldrig opnår dine nytårs forsæt og lidt har mistet modet, så er denne mini-serie til dig.  I dagens podcast episode (del 3) taler vi om:  Hvordan at du gr dit mål let, overskueligt og håndgribeligt. Hvordan du holder din motivation ved lige, ikke bare de første par uger, men resten af året. Mit simple trick til at gør hvad der skal til, selv når du har en off dag.  Livet er utroligt smukt og samtidig alt for kort og du fortjener at have et ekstraordinært liv år efter år.  Ekstra resourcer:  Guided meditation: Mere selvaccept, ro og glæde på blot 13 minutter: https://annastaffe.com/meditation/  Gratis video serie: Lær at håndtere dine negative tanker så du kan få overskud, føle dig selvsikker og leve livet med lethed: https://annastaffe.com/selvsikker/ Coaching forløb: https://annastaffe.com/coaching/  Bliv en del af fælleskabet: Find mere her Hjemmeside: https://annastaffe.com  Instagram: https://www.instagram.com/annastaffe/ 

Det nye år er officelt skudt igang og jeg har lavet denne 3 delte mini-serie på Selvværds Projektet hvor du let og overskueligt kan planlægge dit vildeste år til dato. Nytårs forsæt bliver ofte sat på en spids hvilket nogle gange gør at du får sat mål større end du kan nå at opfylde på et år. Hvis du flere år i træk har erfaret at du alligevel aldrig opnår dine nytårs forsæt og lidt har mistet modet, så er denne mini-serie til dig.  I dagens podcast episode (del 2) taler vi om:  Hvordan du bliver bevidst om de forhindrigner der holder dig fra at opnå dit mål. Hvordan du trodser frygten og handler alligevel.  Det mindset skifte der skal til for at se resultater. Livet er utroligt smukt og samtidig alt for kort og du fortjener at have et ekstraordinært liv år efter år.  Ekstra resourcer:  Guided meditation: Mere selvaccept, ro og glæde på blot 13 minutter: https://annastaffe.com/meditation/  Gratis video serie: Lær at håndtere dine negative tanker så du kan få overskud, føle dig selvsikker og leve livet med lethed: https://annastaffe.com/selvsikker/ Coaching forløb: https://annastaffe.com/coaching/  Bliv en del af fælleskabet: Find mere her Hjemmeside: https://annastaffe.com  Instagram: https://www.instagram.com/annastaffe/ 

Det nye år er officelt skudt igang og jeg har lavet denne 3 delte mini-serie på Selvværds Projektet hvor du let og overskueligt kan planlægge dit vildeste år til dato. Nytårs forsæt bliver ofte sat på en spids hvilket nogle gange gør at du får sat mål større end du kan nå at opfylde på et år. Hvis du flere år i træk har erfaret at du alligevel aldrig opnår dine nytårs forsæt og lidt har mistet modet, så er denne mini-serie til dig.  I dagens podcast episode (del 1) taler vi om:  Hvordan du finder motivationen og modet til at sætte dine nytårsforsæt(selv hvis du er blevet skuffet de andre år).  Den éne ting som før hen har forhindret dig i at opnå dine mål og hvad du gør ved det.  Et effektivt redskab til at skabe overblik over dit liv og tydeligt se hvor du gerne vil hen de næste 12 måneder.  Livet er utroligt smukt og samtidig alt for kort og du fortjener at have et ekstraordinært liv år efter år.  Ekstra resourcer:  Guided meditation: Mere selvaccept, ro og glæde på blot 13 minutter: https://annastaffe.com/meditation/  Gratis video serie: Lær at håndtere dine negative tanker så du kan få overskud, føle dig selvsikker og leve livet med lethed: https://annastaffe.com/selvsikker/ Coaching forløb: https://annastaffe.com/coaching/  Bliv en del af fælleskabet: Find mere her Hjemmeside: https://annastaffe.com  Instagram: https://www.instagram.com/annastaffe/ 

Du har helt sikkert hørt om selvværd og selvtillid. Vi har det nemlig alle sammen – nogen mere end andre. Selvværd handler om, hvordan du værdisætter dig selv som menneske, og selvtillid handler om, hvorvidt du har tillid til dig selv og dine præstationer. Selvværd og selvtillid kan påvirke hinanden og udfordres, nedbrydes eller opbygges gennem hele livet. I dagens afsnit kan du høre forfatter og mentaltræner med en master i psykologi Jørgen Svenstrup bl.a. fortælle om: Hvordan vores selvværd skabes i barndommen og hvordan det påvirkes i teenagetiden og voksenlivet Hvordan vores selvværd påvirker vores mentale tilstand generelt  Hvordan sociale medier og præstationsamfundet udfordrer vores selvværd Hvordan vi kan styrke vores selvværd – enten ved at omskrive vores fortid eller ved at skabe nye neurale netværk i hjernen med mentaltræning. Josefine fortæller også, hvordan hun er udfordret på sit eget selvværd, og hvordan én enkelt oplevelse for nogle uger siden fik hendes selvtillidsskjold til at krakelere. Jørgen får hende til at indse noget, hun ikke var klar over, og i slutningen af afsnittet laver han en kort mentaltræning, som kan styrke selvværdet.  **OBS kører du bil eller foretager dig andet, der kræver din fulde opmærksomhed, så vent med at lave mentaltræningen til senere** Vært: Josefine Stork Medvirkende: Jørgen Svenstrup Musik: Joshua Lindemann

"Kernen er at jeg ikke har følt mig elskværdig. Jeg har ikke følt, at jeg fortjente kærlighed. Jeg har ikke følt mig værdifuld. Og jeg har ikke forstået, hvordan jeg kultiverede den følelse indefra" Sanger, influencer og kommende TV vært Camma er vokset op med en fraværende far, som fik hende til at tvivle på sig selv og sin værdi som menneske. Hun udviklede et dårligt selvværd, som blev fodret af en konstant opmærksomhed på hendes præstationer og hendes udseende som minoritetsbarn med mørk hud og krøller. Hør Camma fortælle hvordan det dårlige selvværd manifesterede sig i ungdommen som en stor usikkerhed omkring både krop, personlighed og intellekt. Hvordan hun gik ind i alle relationer for at få opfyldt noget inde i hende selv, og derfor kom til at overskride sine egne grænser - både i venskaber og romantiske relationer. Hør også hvordan hun har arbejdet intenst med sig selv og helet sine traumer ved at bearbejde dem kropsligt og meditativt og skrive sine tanker og følelserne ned. Vært: Josefine Stork  Medvirkende: Camma  Musik: Joshua Lindemann

Forleden dag skrev en følger til mig: "Anna! Du er så god til at gøre gode ting for dig selv. Hvordan vedligeholder du alle de her positive vaner?"  Det inspirerede mig til, at lave denne her episode fordi, jeg tror jeg fuldt og fast på at positive rutiner og vaner er altafgørende for om du hviler i dig selv eller ej.  Jeg hører ofte mennesker sige “Så kom jeg ind i sådan en god rutine, og så pludselig gled jeg tilbage i det gamle igen”. Eller “Jeg havde bare en periode hvor at jeg virkelig tænkte positivt og havde det virkelig godt, og nu er jeg faldet tilbage i gamle negative mønstre igen”.  Og derfor er det så vigtigt at vores nye måder at tænke på og handle på, forbliver en positiv vane.  Lyt til dagens episode for at høre hvilke 4 vaner jeg anbefaler, hvis du gerne vil hvile i dig selv og mine bedste tips til at vedligeholde disse vaner.  Klik play for at høre episoden! 

Hver gang jeg coacher, spørger jeg mine klienter hvad deres mål vil give dem og hvad de i sidste ender drømmer om at opnå og vi ender altid på de samme 2 ting. Glæde og ro.  Selvværd og glæde hænger uløseligt sammen. Har du et lavt selvværd så vil du højest sandsynligt også ofte føle dig ked af det, frustreret og usikker. Derfor deler jeg 9 aktiviteter med dig i dag, som både booster dit selvværd og din glæde.   Klik play for at høre episoden! 

Hvis du føler at dit overskud er lav, fordi at du bruger al din energi på at overtænke, så er dagens podcast episode til dig.  Jeg deler med dig hvad det er der gør, at du overtænker og hvordan at arbejdet med dit selvværd kan støtte dig i, at få meget mere ro og glæde.  Det har arbejde er så sindsygt vigtigt fordi hvis du bruger al din energi på, at overtænke så spiler du dit ene smukke liv. Tænk på, alt det du kunne gøre i stedet hvis du ikke sad fast i negative tanker.  Klik play for, at høre episoden. 

I dette afsnit taler jeg med psykolog og mentaltræner, Jørgen Svenstrup, om selvværd, selvtillid og sammenligninger. Vi taler om, hvad de tre begreber egentlig indebærer, om hvordan vi arbejder med vores selvværd, selvtillid og sammenligningstanker i vores eget liv, og så taler vi om, hvordan de tre ting er koblet til vores mentale sundhed.I dette afsnit taler vi bl.a. om: Hvad er forskellen mellem selvværd og selvtillid?Hvordan opbygger man de to ting?Hvordan kobler selvværd og selvtillid sig til hvordan vi går og har det indeni?Hvorfor sammenligner vi os egentlig med andre?Hvad er fordelene og ulemperne ved at sammenligne sig?Hvad kan vi gøre for at lade sammenligninger fylde mindre i vores liv?AFSNITTET ER EN GENUDSENDELSE FRA SÆSON 1 I ANLEDNING AF SOMMERFERIEN.Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tag'e @MindCareCollective.Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.Musik: Max Ulver Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

We are going in deep this time! Et eksempel på en gråzone, er emner der er svære at tale om. Derfor taler drengene denne gang, om traumer fra barndommen, hvordan det kan forme en senere, og om det er forskellige traumer man går igennem, afhængigt af, om man er vokset op i en ghetto eller vokset på i et villakvarter. De har inviteret deres ven, Thamer Negash, for at se om tre sorte mænd, kan snakke om selvværd og selvkærlighed.Værter: Ahmed Omar & Hassan HagiGæst: Thamer Negash

Her kan du lytte til en podcastepisode, hvor jeg svarer på de spørgsmål, som jeg løbende får fra jer derude. I dag kommer endnu en sådan episode. Hvis du sidder med et spørgsmål, som du gerne vil have, jeg svarer på, så kan du stille det her: Stil Psykolog Birgitte Sølvstein et spørgsmål. Jeg kan ikke garantere, jeg når dem alle, men tak fordi I stiller dem! Lyt med til episoden, hvor jeg idag kommer ind på følgende spørgsmål og emner: Empty-nest-syndromet: Min datter flytter hjemmefra. Hun glæder sig til sit nye hjem og min mand glæder sig til tosomhed. Jeg reflekterer over, hvem vi nu er, da vi ikke har en fortid sammen uden børn.Hvordan kommer man i gang med terapi, når livet føles for uoverskueligt til det?Hvordan er jeg den bedste støtte for min teenagedatter, der er introvert? Hvordan finde jeg den rigtige terapeut, som jeg kan søge hjælp hos?Jeg har kæmpet med lavt eller intet selvværd altid - findes der ikke en vej til bedre selvværd, uden at jeg skal opgive mine materielle drømme + er psykologien ikke værdineutral?Hvordan lever man videre efter tabet af ens spædbarn? Links til ting, jeg nævner, i episoden: Bogen "Quiet" af Susan CainPsykologer i Danmark Hvis du kunne lide denne episode, så lyt også til andre Q&A episoder her: Q&A: Birgitte svarer på jeres spørgsmål (1)Q&A: Kan jeg komme ud af langvarig stress + andre spørgsmål om stressQ&A om alkoholisme og medafhængighed

Her kan du lytte til en podcastepisode, hvor jeg svarer på de spørgsmål, som jeg løbende får fra jer derude. I dag kommer endnu en sådan episode. Hvis du sidder med et spørgsmål, som du gerne vil have, jeg svarer på, så kan du stille det her: Stil Psykolog Birgitte Sølvstein et spørgsmål. Jeg kan ikke garantere, jeg når dem alle, men tak fordi I stiller dem! Lyt med til episoden, hvor jeg idag kommer ind på følgende spørgsmål og emner: Empty-nest-syndromet: Min datter flytter hjemmefra. Hun glæder sig til sit nye hjem og min mand glæder sig til tosomhed. Jeg reflekterer over, hvem vi nu er, da vi ikke har en fortid sammen uden børn.Hvordan kommer man i gang med terapi, når livet føles for uoverskueligt til det?Hvordan er jeg den bedste støtte for min teenagedatter, der er introvert? Hvordan finde jeg den rigtige terapeut, som jeg kan søge hjælp hos?Jeg har kæmpet med lavt eller intet selvværd altid - findes der ikke en vej til bedre selvværd, uden at jeg skal opgive mine materielle drømme + er psykologien ikke værdineutral?Hvordan lever man videre efter tabet af ens spædbarn? Links til ting, jeg nævner, i episoden: Bogen "Quiet" af Susan CainPsykologer i Danmark Hvis du kunne lide denne episode, så lyt også til andre Q&A episoder her: Q&A: Birgitte svarer på jeres spørgsmål (1)Q&A: Kan jeg komme ud af langvarig stress + andre spørgsmål om stressQ&A om alkoholisme og medafhængighed

Hej, og velkommen til Selvværds Projektet.  Dagens afsnit er lidt andereldes, da jeg har taget en svær beslutning som jeg deler med dig. Ud over det, så kommer afsnittet til at handle om det at tage svære beslutninger.  Rigtig god fornøjelse!

Episode nr. 233 – Selvværd og selvudvikling. Episode med gæst: Rikke Stokland – Selvværdscoach, forfatter, foredragsholder mm.Velkommen til denne sær-episode, hvor jeg, Maj Wismann, har inviteret Rikke Stokland med i studiet.  Vi taler bl.a. om, at vi mennesker har så pokkers meget brug for hinanden, og særligt til at bygge os selv og hinanden op. Selvom mange af os er vokset op i troen på, at ”vi skal klare os selv,” slår vi begge et slag for at ”gu´ skal vi da ej!” – For hvad vil det egentligt sige at være et stærkt menneske, når vi vokser, næres og trives i sunde og opbyggende relationer. Er det så at være alene eller at lade andre få indflydelse? Ikke noget solo-ræs her. Vi taler om at elske sig selv og den frygtelige kliche, det er blevet i vores selvudviklings-kultur – og hvad hulan, det egentligt betyder i praksis!  Vi dykker også ned i den helt fantastiske færdighed, som vi alle har brug for i parforholdet, nemlig evnen til at holde kommunikations-linjen åben til vores partner, og vi vil godt løfte sløret for, at selvom sætningen ”Jeg synes, du er en idiot” starter med ”Jeg,” så er det ikke dét, der menes, når man taler om at blive dygtig til at beskrive sig selv og sine egne følelser og banehalvdel i kommunikationen med vores partner. Vi når også et enkelt lytterspørgsmål, nemlig, hvordan bliver man bedre til at glide af på andre menneskers projektioner og negative tolkninger og intentioner. https://www.rikkestokland.dk/  https://websexolog.dk/  

Vil du gerne indgå fred & slippe for den indre stemme, der ikke taler særlig pænt til dig? Er du dygtig til mange ting; men stadig i tvivl om, hvorvidt at du er værdifuld, hvis det ikke var for de ting du kan & gør?Så er den her samtale noget for dig! Og det er en samtale jeg sent vil glemme; jeg havde en utrolig sårbar fest med min gæst Marie Brixtofte som er psykolog, foredragsholder & forfatter. At vi sammen kan bringe en så let & lattermild energi ind i et rum der samtidig er fyldt med smerte, sårbarhed & ærlighed; dét repræsenterer på mange måder præcis hvad ENHED rummet kan, i min optik.Vi taler blandt andet om; Hvad der skaber et lavt selvværdHvorfor selvtillid er godt; men ikke det samme som selvværdForskellen på selvtillid & selvværdImposter syndrom & angsten for at blive afsløretDrama trekantenOg så tager Marie os med i selvværds-fitness center, så vi kan få styrket & boostet vores selvværd. Vi skal igennem syv maskiner, som alle vil være med til at støtte dig til at stå stærkere i dig selv & kunne sige fra, begynde at mærke dine behov, udtrykke dine behov, gøre op med din indre kritiker, bringe mere selvkærlighed ind i din tilværelse & meget mere.Marie svarer også på jeres personlige spørgsmål omkring selvværd inde i ekstra optagelsen i Klub ENHED. Der er så mange vigtige nuancer i hendes svar derinde - log ind med din Klub ENHED profil & lyt med. Hvis du ikke er medlem er der også plads til dig, du læser mere hér.Tak fordi du træder ind i ENHED rummet sammen med mig, jeg tager ikke din tilstedeværelse for givet. Stort kram, NoellSupport this show http://supporter.acast.com/enhed-med-noell-elise. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi tager fat på det store tema 'selvværd' og hører lytternes oplevelser med lavt selvværd og de komplikationer, det kan medføre. Hør vores take på, hvordan du kan bygge dig selv op og styrke din selvværdsfølelse - blandt andet med positive affirmationer, som du kan lytte til sidst i episoden.Links til youtubevideoer med positive affirmationer og meditationer vi elsker ✨Positive Affirmations for Self Love, Self Esteem, Confidence

Selvopfattelse, selvrespekt, selvbillede, selvsikkerhed, mestringstro, kompetencefølelse, selvtillid og selværd. Vi forsøger at danne os et overblik over forskelle og ligheder mellem disse synonymer og konnotationer.

Genudsendelse fra 2017 af all time high score podcast afsnit af Nøglen til din hjerne.En gang om måneden udsender vi nu de allermest populære afsnit.Dette afsnit er første gang udsendt d. 18. Maj 2017Hvad er selvværd, hvor kommer det fra, hvorfor er det vigtigt og hvad kan du gøre for at få mere af det?

I dette afsnit taler jeg med psykolog, mentaltræner og selvværds-ekspert, Jørgen Svenstrup. Det er anden gang, at jeg har Jørgen på besøg i studie. I afsnit 5 af Vores Mentale Sundhed talte jeg nemlig med Jørgen om selvtillid, sammenligninger og selvværd. I dette afsnit dobbeltklikker vi på emnet selvværd, og fokus for afsnittet er især selvværdet i voksenlivet. Vi taler i den forbindelse både om, hvordan vores selvværd påvirkes gennem livet, men også hvad vi, som voksne, kan gøre for at arbejde med - og styrke - vores selvværd. I afsnittet kommer vi bl.a. ind på:I hvilke år i livet selvværdet især formes.Hvad der påvirker børns selvværd. Denne forståelse kan vi både bruge til at reflektere over 1) vores egen opvækst og 2) hvordan vi opdrager vores børn.Hvilke redskaber vi især kan bruge for at styrke vores selvværd i voksenlivet.Hvor grænsen er mellem dét at have et stærkt selvværd og egoisme?Hvorfor det er en god idé at kende til mentaltræning...og meget, meget mere.Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tag'e @MindCareCollective.Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.Musik: Max Ulver Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

”Ud af det blå blev jeg hende, man vendte ryggen til. Lige pludselig forsvandt alle mine tætteste veninder” P3-radiovært Line Kirsten Nikolajsen har haft en hård folkeskoletid. Hun blev holdt udenfor og sad ofte alene med sig selv, fordi ingen gad være sammen med hende. På efterskolen fik hun for første gang rigtige veninder, der så hende, for hvem hun var, og som hun kunne spejle sig i. Hendes selvværd voksede sig større, men pludselig fra den ene dag til den anden oplevede hun, at historien gentog sig: hendes veninder fra gymnasiet frøs hende ude af flokken uden forklaring.  I dag har Line Kirsten masser af gode venner omkring sig, men oplevelserne i barn- og ungdommen sidder stadig i hende, og har efterladt hende med en grundlæggende tro på, at folk ikke kan lide hende. Hun er ekstremt opmærksom på ikke træde forkert af frygt for, at nogen vender hende ryggen igen. Derfor er ærlighed noget af det Line Kirsten vægter allerhøjest, for så kan hun se direkte gennem mennesket. 

Julen er hjerternes fest og derfor bliver Selvværds Projektet forvandlet til en magisk julekalender fra d. 1-24 december. Hver dag åbnes en ny låge, hvor vi dykker dybt ned i alle temaer under kærlighed. Kærligheden til os selv. Kærligheden til vores kroppe. Kærligheden til vores nære. Det bliver en måned fyldt med glæde, inspiration og udvikling.  De 24 låger vil være små korte episoder, som skal inspirere dig til at vælge kærligheden til dig selv og andre.  Hvis du kender nogen som kunne have glæde af at lytte med, så del julekalenderen med dem du elsker, så vi alle sammen kan blive løftet gennem julen af kærligheden.  Husk at abonner, så du ikke går glip af en eneste episode.

Gudstjeneste den 20.11.22 på Frederiksberg

I dagens afsnit kommer Anne Catrine Blegvad igen på besøg. Hun var med i det allerførste afsnit i podcasten og genbesøger nu min klinik, her 2 år efter. Vi har en snak om, hvad vi som psykologer har lært om emnet. Du bliver klogere på: - Gaslighting - Pårørendes (udøvere) kontakt til os, når vi arbejder med ofre for psykisk og fysisk vold. - Etiske overvejelser og dilemmaer - Usunde dynamikker og medafhængighed - Det terapeutiske forløbI dette afsnit binder vi en fin sløjfe på podcasten og skriver det sidste kapitel på dette værk. Men bare rolig - det vil ikke være det sidste du hører fra Cleoh. Der vil komme drypvise afsnit engang imellem, når det passer ind med temaet, men der vil ikke på samme måde komme samme mængde afsnit. Fremover vil du kunne høre relevante og vedrørende afsnit fra andre projekter. I slutningen af afsnittet løfter Cleoh nemlig sløret for sine næste projekter.. Nemlig en kommende bog og en 'lys' podcast, der tager udgangspunkt i selvudvikling og sundhedspsykologi: - Hvordan vi løfter os fra krisen og skaber mening igen- Hvordan vi skaber empowerment og ejerskab - Selvværd, selvomsorg og compassion- Arbejdet med følelser, sårbarhed og transparens, mod et stærkere og lykkeligere selv. Husk derfor fortsat at abonnere på podcasten - så får du besked! Husk at følge os på facebook og instagram, hvor du kan se de kommende gæster, modeller og nyheder. Søg efter 'Indsigt med Cleoh' og husk at abonnere på denne podcast - det er en stor hjælp. Tak!Læs mere om psykolog Cleoh Søndergaard og hendes kurser, blog og podcasts her: www.innervention.dkAnne-Cathrine Blegvad er psykolog med egen praksis i Nordsjælland.Anne-Cathrine har lavet en podcast der hedder “Bliv fri af psykisk vold”. Anne-Cathrine har også lavet onlinekurset ”Bliv fri af psykisk vold” som hjælper med at forstå hvad den psykiske vold er, hvordan du kan identificere den. Hvilke konsekvenser den har for dig og hvordan du bliver fri af den psykiske vold, uanset om du vil gå eller blive. Til dig der lytter med her og gerne vil have adgang til onlinekurset får du 500,- i rabat. Du kan tilmelde dig kurset på linket nedenfor og bruge rabatkoden ”psykiskvold500” så sparer du 500,-https://www.blivfriafpsykiskvold.com/

I denne solo episode deler Maiken om hendes indre rejse med selvudvikling, selvværd og livet som solo rejsende på farmen i Spanien. Maiken deler og dét at fejle, janteloven og mindset. Vil du vide mere om Maiken? Du kan fange Maiken: På instagram hvor hun dagligt deler viden samt hendes hverdag: maikenharboe.dkPå hjemmesiden kan du læse om hende, og hvordan du kan arbejde 1:1 eller i gruppeforløb med hende: www.maikenharboe.com På hjemmesiden kan du også finde hendes Human Design plakater, 1:1 Human Design læsninger, læse hendes blog samt tilmelde dig hendes nyhedsbrev. Bliv en del af den gratis Autentisk Power Facebook gruppe lige her: Facebook GruppeHvis du kunne lide podcasten, kan du abonner på podcasten, så du aldrig går glip af en episode. Du kan også dele den med dine nærmeste eller dele den på de sociale medier, så vi kan få budskabet ud til endnu flere. Det ville betyde meget for mig personligt. På forhånd tak du skønne menneske.

"Kære Petra, du er simpelthen bare så smuk. Ved du godt det? Nej det ved du desværre ikke"  Sådan lyder de første linjer af forfatter og TV-vært Petra Nagels brev til sit yngre jeg. Da hun i en idrætstime i folkeskolen fik at vide at hendes mave bulede ud, startede det en lavine af usikkerhed og misundelse, som har fulgt hende gennem hele livet. Hun hadede, hvordan hun så ud, og hun drømte om at være en helt anden person. Hende den søde, som hvilede i sig selv. Petra lavede i stedet en facade, som den sjove og seje og nedgjorde dem, hun var misundelig på.  Petra er ked af den måde hendes dårlige selvværd kom til udtryk på dengang, men har lært at tæmme misundelsen og bruge den konstruktivt ved at tale højt om den. Generelt er Petra god til at tale højt om alt det der er svært og sårbart - og selvom hun har arbejdet meget med sig selv og er meget taknemmelig for sit liv, så er der stadig noget, der sidder indgroet i hende fra dengang, hun var ung og maven bulede.  Vært: Josefine Stork, ALT for damerne  Medvirkende: Petra Nagel  Musik: Joshua Lindemann 

Hvordan styrker man sit selvværd? Og hvad kan man gøre i hverdagen for at opbygge et stærkt selvværd hos vores børn? Det taler vi om i denne panelsnak, hvor vores tre gæster fortæller om deres rejse hen mod et bedre selvværd, om hvorfor det er vigtigt at italesætte fejl, og om at selvværdet ikke er stationært, men går op og ned hele livet. Vores panel består af model og uddannet ledercoach Cecilie Haugaard, mor til Noelle, 1, PR- og SoMe manager Rebecca Laudrup, mor til Ellen, 2, og stifter af Mind Care Collective Lea Hellmann, mor til Alba, 4, og Lucas, 2.

I denne episode kan du høre mig, Cleoh Søndergaard, fortælle Nina Jensen om, hvordan vi kan styrke vores selvværd og skabe mere mening og lykke i vores liv. Du får konkrete øvelser og metaforer med på vejen og kan gennem disse også øge din psykologiske fleksibilitet, medfølelse, resiliens og evnen til at sætte grænser. Her er hendes noter fra shownotes fra podcasten Selvklog, der blev udgivet d. 27/8 2022: I denne samtale deler psykolog Cleoh Dharma Søndergaard sine erfaringer – både fra eget liv og fra sin terapeutiske praksis – om at styrke selvværd, at have medfølelse med sig selv og evnen til selvafgrænsning.I arbejdslivet kan vi også opleve psykisk vold, manipulation og have traumatiserende oplevelser samt være præget af de oplevelser, vi har haft i livet i øvrigt. Hvilket kan spille ind på trivsel, samarbejde, adfærd og arbejdsmiljø.Appetitvækkere fra samtalen:•Cleohs egen dannelsesrejse og værdier i forhold til at møde sig selv og sine vilkår med compassion. Herunder at inkludere sin ADHD kærligt og omsorgsfuldt.•Vigtigheden af at vi som psykologer ikke medvirker til at understøtte psykisk vold og grænseoverskridende adfærd i de miljøer, vi arbejder i.•Lidt om at arbejde med ACT (Acceptance and Commitment Therapy), hvor self compassion ikke automatisk er lig med overdreven selvoptagethed, men et vigtigt grundlag for at udvikle empati.•Arbejdet med grænser støtter i at fordele ansvaret – hvad er mit og hvad er andres.•At udforske fænomener uden for os selv (eksternalisere) som alternativ til at være det.•Hensigten er at skabe fleksibilitet i sindet.•Gode råd og tips til arbejdet med selvværd, compassion og grænser.Cleoh er psykolog og sexolog og tilbyder psykoterapi, supervision og undervisning til professionelle. Læs mere på Psykologhuset Innervention | Psykologhus på Frederiksberg C: www.innervention.dkHer er det muligt at downloade en praktisk e-bog om emnet.God fornøjelse med lytningen!Du kan høre Ninas podcast her: https://podcasts.apple.com/dk/podcast/selvklog-et-arbejdsliv-med-intention/id1562577060?l=daOg læse mere om Nina her: www.cosma.dk

I dette afsnit taler jeg med journalist, Josefine Stork. Vi taler om Josefines egen historie med stress i tv-branchen og vi taler om årsagerne hertil, som kobler til emner som 'præstation' og 'selvværd'. Men vi taler især om Josefines eget forsøg med Wim Hof-metoden i forbindelse med sit stressforløb. I afsnittet taler vi bl.a. om: Hvorfor Josefine blev ramt af stress Hvordan Josefines bevidsthed om fortiden og hendes barndom, har givet hende en dybere forståelse af, hvem hun er og af hvorfor hun lever, som hun gør. Hvorfor vi ikke må forveksle selvtillid med selvværd. Wim Hof-metoden: Vi taler om, hvad det der med iskolde bade og vejrtrækninger kan. Josefines egne erfaringer med Wim Hof-metoden i forbindelse med hendes eget stress-forløb (hvilket hun i øvrigt har dokumenteret i sin egen dokumentar). Forbindelsen mellem krop, sind og mental trivsel. Vil du gerne støtte podcasten her? Så kan du gøre det med et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503. Musik: Max Ulver Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vores eget selvværd spiller en stor rolle for dynamikken vi har med vores partner. Vi kan komme til at føle et ansvar for at fixe hinandens huller, og vi kan i dén grad også komme til at bebrejde og anklage hinanden, mens vi står der og føler os utilstrækkelige som dem vi er.  Derfor er det så utroligt vigtigt at vi er villige til at tage ansvar for vores egne følelsesmæssige traumer og den tilstand vi er i med vores selvværd. At vi tør kigge på det og få ryddet op i hver vores, så vi kan mødes i relationen mere opfyldte og i stand til at rumme hinanden og skabe en ro og frihed for os selv i parforholdet.  Alt dette snakker vi med Rikke Stokland om i dette afsnit.  Find Rikke på Instagram her: https://www.instagram.com/rikkestokland/ See omnystudio.com/listener for privacy information.

I dette afsnit taler jeg med sygeplejerske, sundhedsplejerske og ekspert i børneopdragelse, Helen Lyng Hansen. Helen har årelang erfaring med, hvordan vi opdrager sunde, glade børn med et stærkt selvværd. Noget de fleste forældre formentlig stræber efter. Helen kommer med råd til hvad vi bør huske på for at styrke vores små og store børns mentale sundhed. Men vi taler også om hvilket skift, der har været i opdragelsen gennem de sidste ca. 30 år - og om hvilken påvirkning opdragelsen "før" og "nu" har på børn. I dette afsnit taler vi bl.a. om: Hvilke grundelementer i opdragelse der styrker barnets selvværd. Det gamle og det nye børnesyn, og overordnede forskelle ved den måde os i 30'erne (+/-) er blevet opdraget på ift. den måde vi opdrager børn på i dag. Fordele og ulemper ved at have et barn i institution. Helens 5 råd til at opdrage sunde, glade børn med en robust mental sundhed. Hvornår opdragelse stopper. Og meget mere.... Vil du gerne støtte podcasten her? Så kan du gøre det med et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503. Musik: Max Ulver Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I dette afsnit taler jeg med coach, foredragsholder og forfatter Julius Mygind. Afsnittet er todelt. Vi taler først om Julius' personlige beretning om, hvordan han - trods en tryg opvækst tonsvis af kærlighed og et trygt miljø - endte i et årelangt stofmisbrug. Men vi taler også om Julius' perspektiv på, hvorfor vi bør normalisere svære følelser og tanker, og om hvordan vi kan ændre på de (negative) overbevisninger, der ofte fylder i vores hoved. I dette afsnit taler vi bl.a. om: Hvordan Julius Mygind endte i et årelangt stofmisbrug - trods en økonomisk sikker opvækst fyldt med kærlighed og støtte. Hvordan Julius kom ud af sit misbrug. - Hvorfor det reelt er begrænset, hvad forældre kan gøre for at sikre, at deres børn ikke ender i et misbrug. Hvorfor det er vigtigt at normalisere, at vi alle (og især som unge) har svære og negative tanker. Hvordan vi bør definere succes i vores eget liv. Hvorfor vi bør reflektere over vores egne fortællinger om os selv og over hvad vi kan gøre for at ændre dem. Vil du gerne støtte podcasten her? Så kan du gøre det med et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503. Musik: Max Ulver Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I dette afsnit taler jeg med psykolog og mentaltræner Jørgen Svenstrup, om selvværd, selvtillid og sammenligninger, og om hvordan de tre ting er koblet til vores mentale sundhed.I dette afsnit taler vi bl.a. om: Hvad er forskellen mellem selvværd og selvtillid? Hvordan opbygger man de to ting? Hvordan kobler selvværd og selvtillid sig til hvordan vi går og har det indeni? Hvorfor sammenligner vi os egentlig med andre? Hvad er fordelene og ulemperne ved at sammenligne sig? Hvilken rolle spiller sociale medier ift. vores evne til at sammenligne os?Vil du gerne støtte podcasten her? Så kan du gøre det med et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.Musik: Max Ulver Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

De fleste ved, at det er vigtigt at værdsætte andre og give udtryk for den værdsættelse og taknemmelighed. Men hvad med os selv? Det er ikke altid, at det virker helt så naturligt. Biologisk set er vi indrettede til at få øje på farer, trusler og fejl, og derfor har vi også nemmere ved at se vores egne fejl og mangler. Selvværdsættelse kan føles helt forkert, fordi vi har en tendens til at fokusere på dét, vi ikke gør godt nok frem for at sætte pris på vores gode kvaliteter. Og det giver os simpelthen et fordrejet billede af os selv. I dagens podcastepisode præsenterer jeg en øvelse, som sætter fokus på, at du kan se mere realistisk på dig selv, anerkende dine gode kvaliteter og være mere tålmodig. Dette kan hjælpe dig i en retning af at blive et mere helt menneske, samtidig med at du skaber plads til taknemmelighed overfor de mennesker, du har omkring dig. Øvelsen kalder jeg en aftenpraksis, men du kan anvende den på alle tidspunkter af døgnet, når du har brug for det. Lyt til podcastepisoden herunder, og læs om øvelsen trin for trin længere nede. Aftenpraksis: trin for trin Jeg præsenterer herunder øvelsen for selvværdsættelse trin for trin. Du kan lave øvelsen som en meditation med lukkede øjne, du kan lave den gående, eller du kan lave den som en skriveøvelse, hvor du skriver dine svar ned. Det er helt op til dig, hvad der fungerer bedst. Start med at trække vejret og luk evt øjnene. Find dig selv, mærk kroppen, og læg evt. en hånd på hjertet.Tænk på 3 ting, som du værdsætter ved dig selv. Fx noget godt du har gjort i løbet af dagen, noget du er god til, eller noget du er stolt af.Tænk nu på de tre ting en efter en, og værdsæt dig selv. Sig evt. til dig selv "Jeg værdsætter dig for...".Overvej nu, om der er mennesker eller andet, der har hjulpet dig med at udvikle de gode kvaliteter, du værdsætter hos dig selv. Det kan være forældre, venner eller endda bøger eller lærere, du har mødt på din vej. Tænk på hver af de mennesker, og send dem taknemmelighed og værdsættelseSlut øvelsen af med bare at mærke følelsen af, at du sætter pris på dig selv og dem, der har hjulpet dig på din vej. Hvis du blev inspireret, så tjek også følgende øvelser ud: Lavt selvværd er almindeligt – men hvad gør man?5 spørgsmål til din dagbog, der giver dig ro i sindetSkriveøvelse til dig, der har brug for at se ærligt på dig selv og dit liv

Maj Wismann gennemgår de 10 personlige rettigheder, vi har som menneske, fra den kognitive terapi.  De er: Du har ret til at sige NEJ og afvise krav – endda uden at forklare, undskylde eller føle skyld. Du har ret til at tage fejl. Du har ret til at skifte mening, ændre din beslutning og bryde et løfte. Du har ret til at tage en beslutning uden at forklare eller retfærdiggøre den. Du har ret til at sige din mening – også uden at være enig med alle og enhver. Du har ret til at være ligeglad eller ikke forstå noget. Du har ret til at give udtryk for følelser – positive såvel som negative. Du har ret til at reagere uden at forklare hvorfor. Du har ret til at ignorere andres problemer og til selv at bestemme, hvornår og hvordan, du vil forholde dig til dem. Det står ikke skrevet nogle steder, at du skal eller burde gøre et eller andet. Se også Maj Wismanns kursus: https://websexolog.dk/kurser/3-hemmelige-veje-til-hojere-livskvalitet-storre-livsglaede-og-mere-selvtillid/

Maj Wismann er stadig i fuld gang med at rydde op. Her er hun faldet over noget gammelt materiale om selvværd og selvtillid, som hun bl.a. har brugt i sine kvindegrupper. Hun deler 8 spørgsmål, der alle er med til at hjælpe i processen med at identificere det, man kalder for ”Personlige behov”. For når man arbejder med selvværd, så er det en opgave at gå efter det man har brug for, og undgå det, som er skadelige for en – det er selvbeskyttelse og selvkærlighed i praksis.

Velkommen til denne episode, som giver andre vinkler på selvværd og selvtillid end dem, vi måske normalt er vant til. Jeg havde alletiders hyggelige og givende samtale med psykolog Rikke Papsøe, som jeg på det varmeste vil anbefale, du lytter til. Rikke Papsøe er uddannet psykolog fra Københavns universitet og har især videreuddannet sig inden for narrativ og systemisk terapi og det, der hedder Feedback Informed Treatment. Rikke er privatpraktiserende psykolog i København, hvor hun laver individuel terapi, parterapi, undervisning og supervision. Hun er desuden ekstern lektor på Institut for Psykologi på Københavns Universitet, og sidst men ikke mindst, så udbyder Rikke også et onlineforløb til bedre selvværd, som du kan læse mere om og tilmelde dig lige her: Selvværd - hver dag.  I samtalen kommer vi ind på: Hvordan Rikke blev inspireret til at blive psykolog af Sexpiloterne (!)Hvad Rikke især sætter pris på ved den narrative metodeHvorfor selvværd ikke kun er en indre ting (og hvad det så er)En interessant pointe om, at man ikke kan skille selvtillid og selvværd adHvad lavt selvværd egentligt er, og hvorfor det ikke (kun) er dig selv, der bestemmer dit selvværdAt man ikke skal lade sig drive af at ville præstere (og hvad man i stedet skal stile mod)Hvordan Rikke arbejder med lavt selvværd i praksis og hvilken opgave, hun sender folk hjem med efter første samtaleOg meget mere Jeg håber, du får lige så meget fornøjelse af samtalen, som jeg selv havde:) Lyt til episoden her: Lyt, lær og del gerne, hvis du kender andre, der kunne have gavn af at lytte til episoden Har du lyst til at lære om endnu en ny vinkel på selvværd, så læs mit blogindlæg om, hvorfor lavt selvværd er naturligt. Du kan også læse dette om, hvorfor et sundt selvværd slet ikke handler om dig. Tjek desuden også Rikke Papsøes blog ud, hvor du finder mange spændende og brugbare indlæg om selvværd.