Podcasts about birgitte s

***Skriv dig op til Birgittes gratis ugentlige nyhedsbrev "Tirsdagsmailen" lige her for at få en mail om podcastepisoder og andet nyt:>>> Ja tak til nyhedsbrev***Det er sommerferie på podcasten, og derfor genudsender jeg – hen over sommeren – en række episoder, I tidligere har været glade for. I denne uge kan du lytte til Sådan giver du håb til andre – hvad du kan sige og gøre, som er en episode, jeg lavede forrige år i forlængelse af et oplæg, jeg holdte i en frivillig organisation.Dét at give håb og støtte til andre, der kæmper og har brug for et lyspunkt, er noget af det vigtigste, vi kan gøre. Men det kan være svært at vide, hvad man skal sige og gøre. Jeg håber, du bliver inspireret af episoden og lærer noget, du kan bruge til noget. Del den evt. med andre, der også kunne have glæde af at lytte med. 

***Skriv dig op til Birgittes gratis ugentlige nyhedsbrev "Tirsdagsmailen" lige her for at få en mail om podcastepisoder og andet nyt:>>> Ja tak til nyhedsbrev***Det er sommerferie, og i juli genudsender jeg en række episoder, I tidligere har været glade for. I denne uge genudsender jeg episoden: Men jeg kan ikke slappe af, før jeg har nået alt det, jeg skal nå. Den var der mange af jer, der kunne genkende jer selv i (inkl. mig selv), og den er til dig, der sjældent lader dig selv slappe af eller har svært ved det, hvis der stadig er mange ting på to-do-listen.Lyt til episoden her – jeg håber, du bliver inspireret og hører noget, du kan bruge til noget! 

***Skriv dig op til Birgittes gratis ugentlige nyhedsbrev "Tirsdagsmailen" lige her for at få en mail om podcastepisoder og andet nyt:>>> Ja tak til nyhedsbrev***Det er sommerferie, og hen over sommeren genudsender jeg en række podcastepisoder, I har været glade for gennem tiden. Helt tilbage i 2020 lavede jeg en større guide på både lyd og tekst med titlen; Stress og depression – guide til hvad du selv kan gøre, og du kan lytte til den her.Der er en sammenhæng mellem stress og depression, men omvendt er det to forskellige ting. Derfor kan det være svært at vide, hvad du skal gøre, hvis du oplever at være ramt af begge dele (og det er der mange, der er). Jeg håber, at du hører noget her, som du kan bruge til noget – og del gerne, hvis du kender nogle, der kunne have gavn af indholdet.Husk også, at du kan downloade hele guiden som gratis e-bog. Det gør du lige her: Gå videre til det oprindelige indlæg, hvor guiden kan hentes.

***Skriv dig op til Birgittes gratis ugentlige nyhedsbrev "Tirsdagsmailen" lige her for at få en mail om podcastepisoder og andet nyt:>>> Ja tak til nyhedsbrev***Lad mig sige det med det samme: hjælp til selvhjælp kan ikke altid erstatte professionel behandling. Det er vigtigt at opsøge kvalificeret hjælp, når vi har brug for det, og der er desværre hjørner af internettet og dårligt kvalificerede udbydere, der tilbyder hjælp til selvhjælp med tvivlsomme metoder og ting, der kan ende med at gøre mere skade end gavn.Når det så er sagt, så er det min dybeste overbevisning, at der er meget, vi selv kan gøre som hjælp til selvhjælp, når det kommer til mental trivsel, følelsesmæssig heling og terapeutiske tiltag. Det er en god nyhed, for det giver os mulighed for selv at ændre tingene til det bedre, når vi har det svært og kæmper med fx:angst eller depressionet lavt selvværd eller traumermisbrug og ensomhedsorg, ADHD, stress, sygdom og mange andre tingLyt til podcastepisoden her, hvor jeg fortæller om 10 ting, du kan gøre som hjælp til selvhjælp (og læs om de 10 punkter i blogindlægget her). Vær opmærksom på, at denne podcastepisode ikke er en opfordring til at klare alt selv. Hvis du har det dårligt rent psykisk, vil jeg altid opfordre dig til at søge hjælp. Som du kan se på listen over ting, jeg anbefaler, er dét at læne os op ad andre og forbinde os med verden (og ikke isolere os) en essentiel del af de ting, vi kan gøre for at hjælpe os selv. Her er en liste over et udvalg af steder, du kan opsøge for hjælp, råd og behandling. Der findes med sikkerhed flere i dit lokalområde:Din praktiserende lægeEn psykolog - du kan søge efter en psykolog på www.psykologeridanmark.dk,Psykiatrisk skadestue, hvis du har det akut dårligt. Find din nærmeste via borger.dk – Psykiatriske skadestuerEn præst eller studievejlederDer findes forskellige rådgivningstjenester, du kan henvende dig til, som fx:Psykiatrifondens telefonrådgivningLivslinienDen Sociale Retshjælps FondRådgivning for unge (12-25 år): HeadspaceTerapi og rådgivning for unge (14-35 år), der er børn af alkohol- og stofmisbrugere: TUBA

***Skriv dig op til Birgittes gratis ugentlige nyhedsbrev "Tirsdagsmailen" lige her for at få en mail om podcastepisoder og andet nyt:>>> Ja tak til nyhedsbrev***Fødselsdage får mig altid til at reflektere over tidens gang. Af en eller anden grund er 47 et meget skarpt hjørne for mig, og i år har jeg haft en fornemmelse af, at mange indsigter er landet på en ny måde. I anledning af min fødselsdag har jeg derfor lavet denne særlige episode med to ting:En invitation til dig om, at du også laver din egen personlige fødselsdagsrefleksion eller måske bare i det hele taget reflekterer over spørgsmålet: "Hvad har jeg lært af livet, og hvad har jeg lært om mig selv?"Jeg deler 47 ting, jeg har lært af livet og om mig selv, og som jeg ville ønske, jeg allerede havde vidst som 27-årig.Og sådan er det jo nok bare. Når vi er yngre, har vi masser af energi og muligheder. Når vi er så heldige at blive ældre, har vi til gengæld mere visdom. Lyt med i dagens episode – forhåbentligt kan du genkende nogle af mine indsigter, og jeg håber, at du får lyst til at lave din egen fødselsdags- eller livsrefleksion og skrive dine indsigter ned.>>> Du kan se listen over de 47 ting jeg har lært lige her

***Skriv dig op til Birgittes gratis ugentlige nyhedsbrev "Tirsdagsmailen" lige her for at få en mail om podcastepisoder og andet nyt:>>> Ja tak til nyhedsbrev***I dagens episode svarer jeg på en række af de spørgsmål, I løbende har stillet mig. Det er altid en stor fornøjelse at svare på jeres gode og spændende spørgsmål, og i dag svarer jeg på spørgsmål, der handler om:Hvordan man sætter grænser og håndterer uenighed i en nær relationHvad man kan gøre, når et venskab drænerNår alarmberedskabet går i gang om natten, og man ikke kan soveSorg, når man har et handicappet barn og samtidigt har mistet sin morNår man er ked af, at ens mand ser pornoBekymringer i forbindelse med en rejseJeg håber, du hørte noget, du kan bruge til noget. Del evt. episoden med én du kender, hvis du tror, vedkommende kunne have glæde af indholdet.Vidste du forresten, at Psykologen i Øret er udkommet en gang om ugen i adskillige år, og at du kan finde et stort bibliotek delt op i 8 emner med mere end 350 episoder at dykke ned i?  >>> Find emnerne her og lad dig inspirere!

***Skriv dig op til Birgittes gratis ugentlige nyhedsbrev "Tirsdagsmailen" lige her for at få en mail om podcastepisoder og andet nyt:>>> Ja tak til nyhedsbrev***Positiv tænkning er et interessant emne. Overfladisk positiv tænkning er ikke en hjælp, men der er ingen tvivl om, at tanker, der hælder i en positiv og konstruktiv retning, er en god ting at have. Men hvordan arbejder vi bedst med tænkningen? Det er der adskillige bud på, men i dag tager jeg en tilgang op, som du måske ikke tænker så meget på, når det kommer til indholdet i dine tanker.Du kommer sandsynligvis til at lære noget nyt. Det skal nemlig handle om James J. Gibsons økologiske psykologi (og nej, det har ikke noget med miljøet eller økologiske grøntsager at gøre), og vi dykker ned i nogle teoretiske betragtninger om vores psykologi, der har en overraskende praktisk betydning for, hvordan vi håndterer negative tanker ved at fokusere på vores omgivelser og relationer. 

***Skriv dig op til Birgittes gratis ugentlige nyhedsbrev "Tirsdagsmailen" lige her for at få en mail om podcastepisoder og andet nyt:>>> Ja tak til nyhedsbrev***I dagens episode deler jeg tips og erfaringer med dig, der kan give dig en oplevelse af at have mere tid og ikke mindst mere ro i hovedet. Mange er udmattede og tidspressede, og i årenes løb har jeg lært, at planlægning og prioritering kan gøre underværker, og rent faktisk kan give os en fornemmelse af at have flere timer i døgnet. Derfor har jeg lavet et gratis minikursus med tips til stressfri planlægning, som du kan skrive dig op til lige her >> Minikursus: Stressfri Planlægning. Udover det vil jeg gerne dele nogle betragtninger og praktiske råd, der på daglig basis hjælper mig med at komme tilbage til ro og god energi, når jeg bliver overvældet, og føler at jeg bruger tid og kræfter på alt det forkerte – eller at der bare ikke er tid nok!  Lyt med her og lad dig inspirere og hør om ting, du kan gøre for at få din tid og ro tilbage. Hop desuden over til blogindlægget, som indeholder en kort opsummering af de 4 anbefalinger ved at trykke lige her.

***Skriv dig op til Birgittes gratis ugentlige nyhedsbrev "Tirsdagsmailen" lige her for at få en mail om podcastepisoder og andet nyt:>>> Ja tak til nyhedsbrev***I dagens podcastepisode fortæller jeg om nogle af de ting, der lige nu fylder i mit eget liv. Det handler især om at føle sig hjemme, hvor man bor og færdes, og hvad vi kan gøre for at begynde at føle os hjemme og finde os selv igen – også selvom situationen virker fastlåst.Jeg fortæller også, hvorfor jeg tager en yogalæreruddannelse (selvom jeg ikke har planer om at blive yogalærer som sådan), og hvad det vil sige at skabe et ritual og et "magisk vindue" i din dag.Jeg minder dig også om, at selvom du ikke kan se en vej frem, betyder det ikke, at den ikke findes. Jeg håber du bliver inspireret af dagens episode og hører noget, du kan bruge!

***Skriv dig op til Birgittes gratis ugentlige nyhedsbrev "Tirsdagsmailen" lige her for at få en mail om podcastepisoder og andet nyt:>>> Ja tak til nyhedsbrev***Selvom jeg er psykolog med speciale i stress og angst, er jeg (desværre) ikke en undtagelse fra menneskeheden. Jeg kan også blive stresset i dagligdags forstand. Og for 10 år siden blev jeg sygemeldt med stress i mere alvorlig forstand. Så jeg har stor respekt for stress og ved, hvor vigtigt det er at holde stressniveauet nede i dagligdagen.Jeg møder hele tiden mennesker, der er hårdt ramt af stress. Og min erfaring er, at vi har det med at give os selv hele skylden. Det skal vi lade være med. Vi bor i et samfund, der er gennemsyret af stress (hvilket Den Nationale Sundheds Profil fra Sundhedsstyrelsen viser med al tydelighed), og når vi først er voldsomt stressede, er det svært at stoppe op og få overblik.De store og de små ting, der hjælper mig med at holde stressniveauet nede i dagligdagen  Lyt til episoden her, hvor jeg fortæller om de konkrete ting, jeg gjorde den anden dag, da jeg selv var blevet for stresset. Hvordan jeg kom fra en tilstand af søvnløshed, hjertebanken og følelsen af stress, selvom jeg havde fri, og så til en tilstand af ro – selvom der objektivt set ikke er noget, der har ændret sig.  Jeg kommer bl.a. ind på:Hvorfor jeg ikke med det samme tyr til planlægning og prioritering, når jeg først sidder fast i stressHvilken beslutning, jeg anbefaler dig at tage for at kunne give helt slip på stressHvordan jeg bruger min bullet journal til at planlægge dagen, ugen og måneden forfraHvilke ting, der ofte stresser os ubevidst, selvom vi fortæller os selv, at det er de daglige gøremål og arbejde, der overvælder osOg andet godt!

***Skriv dig op til Birgittes gratis ugentlige nyhedsbrev "Tirsdagsmailen" lige her for at få en mail om podcastepisoder og andet nyt:>>> Ja tak til nyhedsbrev***Velkommen til denne episode af "Psykologen i Øret", som er en opsamlingsepisode, hvor jeg på ét sted har samlet alle de interviews, jeg har lavet med psykologer og andre spændende mennesker gennem tiden om en lang række emner.>>> Klik dig videre via dette link og se den samlede liste over interviews og dyk ned i ét eller flere, du synes, ser interessant ud.

***Skriv dig op til Birgittes gratis ugentlige nyhedsbrev "Tirsdagsmailen" lige her for at få en mail om podcastepisoder og andet nyt:>>> Ja tak til nyhedsbrev***Bøger har været noget af det vigtigste i mit liv. De har åbnet verden, underholdt, hjulpet mig, lært mig vigtige ting, givet mig håb, inspireret mig og givet mig en følelse af ikke at være alene. Og hvis jeg skulle lave en liste over alle de bøger, der har betydet noget, ville den blive flere kilometer lang. Det går jo ikke, så jeg udfordrede mig selv og fandt 12 bøger frem, der især har betydet meget for mig, og som har ændret mig både som psykolog og som menneske.Det skal sige, at jeg læser ret megen skønlitteratur, men det har ikke været så meget i fokus på denne liste. Der er uden tvivl de første 50 romaner, der også har gjort en stor forskel! Lyt til episoden, hvor jeg gennemgår listen bog for bog (og får flettet lidt flere ind!) og fortæller lidt om: Min opvækst, og hvorfor bøger var så utroligt vigtigeHvordan bøger har hjulpet mig videre, da jeg ikke anede, hvad jeg skulle stille op efter et brud efter gymnasietHvordan en bog har hjulpet mig videre i mit arbejdslivHvordan en bog fik mig til at rejse et særligt sted henHvad jeg synes kendetegner mange af de bøger, der efterlader et varigt indtryk – den er ægte og ikke påtaget kunstfærdigHvorfor Glenn Bechs bog ramte mig lige midt i opvasken, og hvorfor han især har hjulpet mig med at forholde mig til min professionelle rolle som psykologHvis du også elsker bøger og måske også er fagperson, der elsker at lade dig inspirere, så lyt med her. >>> Og hop over og se listen over bøger her

Nu har du mulighed for at høre eller genhøre det seneste afsnit af Morgenkrydderen, der blev sendt på Radio Humleborg søndag den 6. april Programmet er fyldt med spændende historier og indslag, der bringer nyt fra lokalområdet til lytterne. Højdepunkter i programmet: Nyt fra Fredensborg Jazzklub med Ole Holde: Ole fortæller om arrangementet med Anna Nowik den 28 marts og om arrangementerne i efteråret 2025. Så er John til Forårsudstilling i Overdrevhus. Indehaver Birgitte Sandvik fortæller om arrangementet. Jeannet, fortæller om Kasmir uld. Kim, fortæller om at være Birgittes mand og om at passe ejendommen. Så har vi et indslag om El-lade standere. Først krævede EU at kirkerne skulle etablere lade standere til elbiler. Først i sidste øjeblik, da reglerne skulle være opfyldt, droppede EU kravet. Men da havde menighedsrådene for længst brugt millioner på noget, der ikke var behov for. No Widding fortæller om "Fredensborg i billeder og ord", som er en radiofonisk gengivelse af Fredensborg og omegn. Denne gang fortæller No Widding om "bjerget" midt i byen - Her byggede Per Post sit hus. I dag det som er Chrst.boecks vej nummer 11. Det var også her byens pumpe stod, hvilket der stadig er et brostenlagt markering af. Billede af O.J. Rawert fra 1843, der viser området uden bebyggelse og det kan ses på www.humleborg.dk Der er også Nyt fra Humleborg online og vores kulturkalender, Oplev Fredensborg med Søren Hybschmann. Vi bringer naturligvis også CyberVejret med Leif Jensen. Programmet er sammensat af Kurt Kammersgaard.

---Vil du have en gratis morgenmeditation og skrives op til Birgittes nyhedsbrev. Så skriv dig op lige her:>>> Ja tak til morgenmeditation og nyhedsbrev---Gør du ting fra morgenstunden, som du senere takker dig selv for at have gjort, eller har du vaner, der stjæler din energi og dit gode humør? Så er dagens podcastepisode til dig! Her får du tips til at implementere 6 enkle ting, der ikke tager lang tid, og som giver dig god energi og sender din dag i en god retning.Du kan bruge podcastepisoden som en slags tjekliste. De ting, jeg nævner her, er essentielle for alle. Der er forskellige måder at skrue en god måde sammen på, men her får du inspiration og konkrete ting at begynde med. Lyt med her og bliv inspireret til at gøre din morgenstund til noget, du glæder dig til og derefter takker dig selv for, når du rammer hovedpuden, når dagen er gået.Del den gerne og tjek evt. også følgende episoder ud med mere inspiration til en god morgen:5 ting du kan gøre for at forvandle en svær morgen til en god dagStresset? Brug 2 minutter på denne morgenpraksis, der vil give dig mere roEn dagbogøvelse til din morgen, som kan ændre din dagVandpsykologi: Havmeditation, morgenbad og velgørenhedSimon Krohn – om rød peber til morgenmad og om at finde ind i livet gennem yoga

I dette afsnit har jeg besøg af psykolog, Birgitte Sølvstein. Birgitte beskæftiger sig især med stress, men mere overordnet beskæftiger hun sig med, hvordan vi opnår et godt liv, hvor vi trives, når vi lever i et moderne, hastigt samfund – hvor flere og flere rammes af netop stress, men også af angst, ADHD mv. Ligesom mig er hun optaget af, hvordan vi gør psykologiske redskaber og viden om mental sundhed mere relaterbare og almene. Som hun selv beskriver det, forsøger hun at tage psykologien ud af klinikken og at give folk hjælp til at bryde nogle af de normer og samfundsstrukturer, der gør, at vi ikke trives. Birgittes viden og erfaring er både spændende og virkelig relevant for det moderne menneske, som ofte har travlt. Hun deler egne erfaringer, nyttig viden og brugbare redskaber i relation til at undgå stress i livet. I afsnittet kommer vi bl.a. ind på:De primære årsager til at (ufatteligt) mange rammes af stress i det moderne samfund.Hvorvidt der reelt er flere, der oplever stress i dag end tidligere, eller om årsagen blot er, at vi taler mere om emnet.Konkrete greb og redskaber vi hver især kan bruge i livet for at trives og undgå stress.Hvad virksomheder og ledere skal kunne for at støtte medarbejdere i at undgå stress.Hvorfor Birgitte selv oplevede stress i livet – på trods af at have stor professionel erfaring med emnet.Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tag'e @MindCareCollective.Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.Musik: Max Ulver Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jeg har været på besøg hos den dygtige Nadja Vienberg, og jeg har glædet mig til at dele dette interview med jer derude. Nadja Vienberg er klinisk diætist, underviser, podcaster og forfatter, og hun arbejder især med tanker og vaner omkring mad, som hæmmer os i at have et afslappet og naturligt forhold til mad og til kroppen. Mange kæmper med et forstyrret forhold til spisning og lavt selvværd omkring krop og udseende. Selvom det er relativt få, der lider af en alvorlig spiseforstyrrelse, er der mange, der kæmper med vores forhold til mad og dermed forholdet til os selv. Og hvad gør vi, når vi kæmper med vægten? Dropper vi kampen og accepter kroppen, som den er, eller er det ok at ville smide de ekstra kilo? Lyt med til denne snak, hvor vi kommer ind på: Nadjas rejse hen mod at beskæftige sig med mad og spisning, og hvordan vigtige voksnes udtalelser om hendes krop som barn havde alvorlige konsekvenser.Om en brystoperation og om at få fjernet implantaterne igen - og hvad Nadja lovede sin krop efter det - og om at tilgive sig selv ikke at have behandlet kroppen kærligt.Hvordan stress og spisning hører sammen, og hvorfor slankekure ikke virker.Hvorfor det ikke kan anbefales, at man vejer sig hver morgen og hvad der skete, da Nadja nåede sit mål på 47 kg.Om det vægtcentrerede paradigme vs. vægtneutral sundhed, hvor vi respekterer kroppen, som den er. Og hvad man gør, hvis man stadig gerne vil tabe sig.Birgittes kamp med de relativt få men ikke desto mindre genstridige ekstra kilo og behovet for en ny tilgang til vægttabHvad man gør, hvis man gerne vil tabe sig men på en sund og selvkærlig mådeOg andre spændende ting. Jeg kan i høj grad anbefale dig at lytte til Nadjas podcast "Du Burde ingenting", som jeg selv også gæstede for nylig. Du finder den her. Du kan læse mere om Nadja og hendes arbejde her på hendes hjemmeside, og du finder hende også på Instagram. Håber du blev inspireret og at du hørte noget her, du kan bruge!

Hvad betyder det, at være perfektionistisk? Hvorfor stræber nogle mennesker efter perfektionisme og andre ikke? Kan vi nogensinde blive perfekte? og kan man aflære det at være perfektionistisk, og i så fald, ville det så være en god ting? Det er blot nogle af de spørgsmål jeg stiller Birgitte Sølvstein i denne episode. Birgitte er psykolog med speciale i stress og angst, og er blandt andet podcastvært på podcasten Psykologen i øret.Det kommer vi blandt andet ind på i episoden:Hvad er perfektionismeHvad ligger typisk bag perfektionismeSund og usund perfektionismeFordelene ved at være perfektionistiskNår perfektionismen gør det sværere at være perfektForskellen på at være ambitiøs og perfektionistiskGrader af perfektionismeKropsidealerHvem bliver perfektionistiske?Hvordan vi mennesker består af mange dele vi kan sætte i spilAt være ung i et perfektionistisk netværkI episoden fortæller jeg om min workshop F for følelser, som du kan læse meget mere om her: https://nadjavienberg.dk/workshop-f-for-flelser

I denne business Q&A podcastepisode, svarer jeg på jeres spørgsmål om min virksomhed og mit arbejde generelt. Jeg er på ingen måde business coach og bliver det aldrig. Men jeg bliver ofte spurgt, hvordan jeg gør med hensyn til forskellige ting i min virksomhed og med min podcast. Derfor har jeg samlet en stak gode spørgsmål fra jer, jeg svarer på i dagens episode: Hvordan tjener du penge på din podcast? Hvordan sælger du dine online kurser? Hvordan har du opbygget så stort et nyhedsbrev? Uddelegerer du opgaver ift. din virksomhed eller har du alle hattene på selv? Og hvor meget tid om ugen bruger du gerne på de forskellige opgaver? Nogle fif og insight om al det tekniske online eller inspiration hertil Hvordan tager du dig dit mod til at stå frem - også med sårbare emner? Hvad du tænker om salg? Når man har gået på universitetet, som jeg selv har, og aldrig lært det mindste om salg og kommerciel tankegang, men tværtimod er blevet skolet ret meget i at være forsigtig, præcis osv., så kan det være svært at sælge. Hvorfor har du ikke individuelle klienter? Hvordan ser din arbejdsdag ud? Hvordan prioriterer du din tid til familie, privatliv og huslige pligter? Vil du være businessmentor for andre, der gerne vil opbygge en lignende forretning? Hvordan bruger du din podcast kommercielt? Hvordan starter man en podcast? Hvordan får du nye lyttere til din podcast? Savner du dit almindelige psykologarbejde, og hvad gør du for at vedligeholde dine kompetencer? Du kan også finde inspiration i følgende episoder Jeres feedback i lytterundersøgelsen efter 300 episoder af “Psykologen i Øret” Birgitte Sølvstein om, hvad 200 podcastepisoder har givet hende personligt Lider du af impostor-syndromet? 4 ting du skal vide, hvis du er usikker i dit arbejdsliv.

Påvirker mængden af søvn hvilket menneske jeg er? Kan nogle mennesker virkelig godt klare sig på lidt søvn? Skal jeg lægge al min tillid til søvntracking? Og har jeg virkelig sovet dårligt, hvis jeg vågner op & føler mig uoplagt?Min gæst er Birgitte Rahbek Kornum som er prisvindende & internationalt anerkendt søvnforsker med en Ph.d i neurovidenskab. Birgittes anden bog om søvn er netop udkommer & hedder “Sover du? Sådan får du en bedre nattesøvn”. Den er et fantastisk opslagsværk som overskueligt dykker ned i nærmest alle facetter indenfor søvn.Du kan blandt andet høre os tale om:Hvordan søvn fungerer & dens fleksibilitet Hvor meget du bør sove & hvordan Søvnens effekt på din hukommelse, præstation, kreativitet, indlæring m.m.Cirka 40 min inde i samtalen går Birgitte i dybden vedrørende søvn trackere, hvordan de fungerer & hvad du bør være opmærksom på & hvad du egentlig bør bruge dem tilHvordan du fordelagtig kan påvirke din søvnForskellen mellem kvinder & mænd & søvn Hvordan kvindens cyklus påvirker søvnen samt menopauseHør om opdelt søvn & det at sove om dagenHvis du har nattearbejde vil du blive glad for at høre Birgittes input & viden omkring det emne cirka en timeMelatonin, skærm & søvnBirgittes råd til “aktiviteter” i sengen der kan hjælpe dig til at falde hurtigt i søvnOg meget mere.Hvis du vil høre mere om drømme så lyt til episode #19 hvor jeg har besøg af Michael Rohde der forsker i drømme & ubevidst intelligens.Min ‘Godnat & sov godt' meditation finder du via www.noellelise.com hvor du også finder nogle nye morgen meditationer. Det er alt sammen via Klub ENHED som er til dig, der gerne vil give lidt tilbage til podcasten hver måned, samtidig med du får adgang til en masse ekstra materiale & bonus indhold.Tak fordi du lytter med til ENHED podcast. Husk endelig at del podcasten eller samtalen hvis du tror andre vil få glæde af det. Stort kram, NoellEpisoder du med fordel kan lytte til:Episode #62 om bio-hacking & hvordan du forbedrer din sundhed & levetid med Martin KremmerEpisode #39 faste, tarmen, bakterier, søvn med Ulrik HjerpstedEpisode #90 hvordan alkohol selv i små mængder påvirker din stress respons, overskud, EQ, søvn m.m. med Ulrik HjerpstedEpisode #86 om kvinder & sundhed, faste, sundhedsviden med Maria LangbakEpisode #93 om ulighed i sundhedsviden, strukturelt m.m. med Birgitte BaadegaardSupport this show http://supporter.acast.com/enhed-med-noell-elise. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

"Jeg har virkelig brug for at tage bare 5 minutter, men der er så meget jeg skal nå..."  Kender du den følelse? At tingene går alt for stærkt og du ikke kan følge med? Du får sagt ja til for meget og får priorteret dig selv for lidt.  I dag taler jeg med Birgitte Sølvstein, som er psykolog med speciale inden for stress og angst. Det her er et enormt spændende interview hvor vi dykker dybt ned i…  3 konkrete tegn på at du har stress  Hvad du skal gøre hvis din tendens til at please andre koster dit overskud og din energi Hvordan at du begynder at sige nej, så du kan passe på dig selv (selv hvis du er bange for at andre bliver sure) Og meget meget mere.  Klik play og hør episoden. 

#67 - Birgitte Nyblin-Austgulen Vi snakker om gå fra å ikke like løping til å bli en runstreaker. Det å utforske mulighetene det å løpe hver dag gir. Kontinuiteten tillater så mye mer enn man tror, før man har prøvd. Ultraløping er det stadig flere runstreakere som prøver seg på og bare ved å løpe 1.61 km i 31 dager, så har man i sum passert en ultra med god margin. Man har da tilbakelagt 49,91 km. Birgitte har som voksen blitt glad i å gå lange og gjerne krevende turer i fjellet og ultraløping ble liksom en naturlig forlengelse av dette når hun begynte å løpe. Med runstreaken kom kontinuiteten og økt volum. Vegansk kost er det Birgitte trives med og her er vi alle forskjellige. Det må være rom for alle måter å spise på, det er nemlig ikke en metode for alle. Vi snakker ikke om klima, dyrevelferd eller andre ernæringspolitiske tema. Hvordan folk spiser er opp til hver enkelt. Vinterbading er Birgittes fristed. Det å senke seg ned i ordentlig kaldt vann, når minusgradene herjer i lufta, det er da man kjenner at man lever. Birgitte på instagram: frk.austgulen.runsultrasforfun

Birgittes jævnaldrende fætter anklages for mordet på sin kusine. Faktisk i en sådan grad, at alt sættes ind på at få ham dømt. Spørgsmålet er så, om det er den forkerte mand, de har fundet. Og hvorvidt behandlingen af fætteren er en demokratisk retsstat værdigt. Foto: Jan Kåre Ness/NTB/Ritzau ScanpixSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Her kan du lytte til en låge fra min julekalender DecemberRO ganske gratis for at få en smagsprøve på, hvad DecemberRO går ud på. Den meditation, du kan lytte til, hedder "God nok - godt nok", der hjælper dig med at føle, du gør det godt nok - også selvom du ikke er perfekt. I podcastepisoden fortæller jeg lidt om, hvad der skal til for at få et sundt selvværd. Det handler ikke kun om at sige til os selv, vi er gode nok men også om at forbedre os på de områder, vi ved, skal ændres. Du lærer også et mantra, du kan sige til dig selv; "Jeg er god nok, og jeg kan blive bedre". Lyt med her, hvor jeg først giver dig en introduktion til meditationen, og derefter kan du lytte til selve meditationen i slutningen af podcastepisoden: Kunne du også tænke dig ro og en følelse af at gøre det godt nok i December? Kunne du tænke dig små daglige stille stunder guidet af autoriseret psykolog Birgitte Sølvstein, der hjælper dig til mere: nærvær, hvile og ro enkelhed og mere tid overskud og energi fokus på taknemmelighed og glæde Så er DecemberRO skabt præcis til dig! DecemberRO koster blot 240 kr., og en del af overskuddet går til Red Barnet Se hvad tidligere deltagere siger om DecemberRO. Efter at have været med på DecemberRO har jeg anbefalet den til både familie, venner og kollegaer, da den kan give mange ro og glæde. Selv nyder jeg hver eneste låge, som giver mig ro og indsigt, og som “tillader” mig at være god ved mig selv. Især lågerne om besværlige mennesker, nydelse og aktiv julezen har haft en positiv effekt på mig. Tusind tak – det er den bedste julekalender ever! Sanne Jeg er meget taknemmelig for, at jeg valgte at investere i DecemberRO. Hver decembermorgen brugte jeg de få minutter ekstra under dynen, hvor jeg “åbnede lågen”. En virkelig dejlig måde at starte dagen på – med indsigt, ro og eftertænksomhed. DecemberRO er selvkærlighed midt i alle vores gøremål for andre. Derfor har jeg også fortalt om julekalenderen til andre, jeg kender, der går rundt med stresslignende symptomer eller bare oplever, at livet slider lidt på dem. En stor anbefaling herfra! Karoline Tak for en kærkommen pause med din velkendte, dejlige stemme. Jeg var nervøs for, om jeg ville få prioriteret at bruge DecemberRO, men jeg har lyttet til de fleste lydfiler, og det er ren selvforkælelse. Især lydfilen om, hvordan kvinder bare kører på i stedet for at nyde, at andre “for en gangs skyld” tager over har givet mig stof til eftertanke. Tusind tak Birgitte – jeg kommer også til at bruge den i januar. Camilla

Her kan du lytte til en låge fra min julekalender DecemberRO ganske gratis for at få en smagsprøve på, hvad DecemberRO går ud på. Den meditation, du kan lytte til, hedder "God nok - godt nok", der hjælper dig med at føle, du gør det godt nok - også selvom du ikke er perfekt. I podcastepisoden fortæller jeg lidt om, hvad der skal til for at få et sundt selvværd. Det handler ikke kun om at sige til os selv, vi er gode nok men også om at forbedre os på de områder, vi ved, skal ændres. Du lærer også et mantra, du kan sige til dig selv; "Jeg er god nok, og jeg kan blive bedre". Lyt med her, hvor jeg først giver dig en introduktion til meditationen, og derefter kan du lytte til selve meditationen i slutningen af podcastepisoden: Kunne du også tænke dig ro og en følelse af at gøre det godt nok i December? Kunne du tænke dig små daglige stille stunder guidet af autoriseret psykolog Birgitte Sølvstein, der hjælper dig til mere: nærvær, hvile og ro enkelhed og mere tid overskud og energi fokus på taknemmelighed og glæde Så er DecemberRO skabt præcis til dig! DecemberRO koster blot 240 kr., og en del af overskuddet går til Red Barnet Her kan du læse mere og tilmelde dig DecemberRO Se hvad tidligere deltagere siger om DecemberRO. Efter at have været med på DecemberRO har jeg anbefalet den til både familie, venner og kollegaer, da den kan give mange ro og glæde. Selv nyder jeg hver eneste låge, som giver mig ro og indsigt, og som “tillader” mig at være god ved mig selv. Især lågerne om besværlige mennesker, nydelse og aktiv julezen har haft en positiv effekt på mig. Tusind tak – det er den bedste julekalender ever! Sanne Jeg er meget taknemmelig for, at jeg valgte at investere i DecemberRO. Hver decembermorgen brugte jeg de få minutter ekstra under dynen, hvor jeg “åbnede lågen”. En virkelig dejlig måde at starte dagen på – med indsigt, ro og eftertænksomhed. DecemberRO er selvkærlighed midt i alle vores gøremål for andre. Derfor har jeg også fortalt om julekalenderen til andre, jeg kender, der går rundt med stresslignende symptomer eller bare oplever, at livet slider lidt på dem. En stor anbefaling herfra! Karoline Tak for en kærkommen pause med din velkendte, dejlige stemme. Jeg var nervøs for, om jeg ville få prioriteret at bruge DecemberRO, men jeg har lyttet til de fleste lydfiler, og det er ren selvforkælelse. Især lydfilen om, hvordan kvinder bare kører på i stedet for at nyde, at andre “for en gangs skyld” tager over har givet mig stof til eftertanke. Tusind tak Birgitte – jeg kommer også til at bruge den i januar. Camilla

I denne uge har vi besøg af Birgitte Bendixen, der har været selvstændig rådgiver siden hun startede Elite Opti i 2017. Vi hører om Birgittes vej ind i branchen og om det arbejde hun laver til hverdag. Dagens emne er Grisekongressen, hvor vi diskuterer nogle af de spændende oplæg vi var forbi. Vi kommer både omkring toxiner, fodring til slagtegrise og næringsstoffer til sofodring. Der skal nørdes gris, så Anders og Mads har allieret sig med Per Runge fra Vestjyllands Andel og Karina Mikkelsen fra Farestalds Eliten. Stemningen er god og fagligheden er i fokus hver eneste uge i Grisen! Programsponsor: Vestjyllands Andel, Farestalds Eliten

Hvorfor er stress i de senere år blevet til en diagnose, som flere og flere bliver sygemeldt med? Hvad er systemstress? Hvorfor får vi stress? Hvad sker der i hjernen under stress? Hvordan kan vi forebygge stress? Vært: Peter Lund Madsen. Gæster: Birgitte Sølvstein og Maj Thorsen. Redaktør: Morten Krøgholt.

Sæsonen lukker og slukker her. Det er Birgittes fødselsdag og dermed også 46 siden Elvis røg af potten. -Eller er det? Ciao! Vi ses derude, du! ❤️

Cosimo dukker op med nyt i sæsonens næstsidste afsnit. Lige tids nok til Birgittes fødselsdag i 2023. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/birgittesbrevkasse/message

Velkommen til sæsonens episode 100! Uha hvor vi rejser i tiden i denne alternative virkelighed. Man lærer hinanden at kende på kryds og tværs. vi er feks på besøg i Birgittes 2002.

Den regerende konge af alting byder dig TV højdepunktet sendt d. 3. december 1968. Der er også telefon opkald og en ups snak. Irriterende at Elvis er begyndt at kunne høre Birgittes tanker. Forresten kan du se det hele med billede på på YouTube. Hvorfor er det så overhovedet med? Spørge du. Alt skal med, er svaret.

Hon är programledaren, skådespelerskan och numera konstnären som vi sett under många år i tv-rutan och på filmduken. Här sätter Birgitte Söndergaard färg på detta midsommar avsnitt där ni får höra henne berätta om allt vad som ska finnas med på midsommar menyn där hon också bjuder på recept. Ni får även höra vilka som är hennes favorit sommarlåtar, hur det är att fira midsommar med Stig-Helmer i den klassiska filmen SOS-Sällskapsresan. Ni får också veta vem som är allt hon skulle vilja vara och mycket mycket mer som hör hennes midsommar traditioner till, ja hon bjuder även på en snapsvisa...Support till showen http://supporter.acast.com/2latar. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det er i år 50 år siden, at Danmark indførte fri abort. Enhedslisten foreslår at hæve abortgrænsen til 22 uger fra den i dag gældende grænse på tolv uger. Men hvorfor er det, vi tit ender med at tale om abort - uden der reelt sker noget? Er det et tegn på, at abortdebatten er snarere værdimæssigt interessant - som så meget andet - fremfor en decideret nødvendig debat? Eller er det netop evigt relevant, når staten gør sig til dommer over, hvad en kvinde må stille op med sin krop? Men hvorfor er det, at emnet efter 50 år fortsat er så betændt? Og puster abortdebatten til abortmodstanden?Gæster:Birgitte Søe, debattør, PR- og public affairsrådgiver.Maria Georgi Sloth, landsformand for Radikal Venstre. Mette Thiesen, sundhedsordfører, Dansk Folkeparti.Sólbjørg Jakobsen, ligestillingsordfører, Liberal Alliance. Line Olsen, borger med aborterfaring.Ulf Baldrian Kudsk Harbo, byrådsmedlem, Norddjurs Kommune, Enhedslisten.Majbritt Berlau, generalsekretær, Sex og Samfund.Vært: Ali Aminali.Redaktør: Pola Rojan Bagger.

"Min identitet ble alt jeg ikke fikk til, og jeg fikk ikke til tall." Det sier Birgitte Horrnes (20). Hun har alltid vært flink på skolen, og på videregående fikk hun femmere og seksere i alle fag – med unntak av matematikk. For Birgitte har dyskalkuli. Det har vært vanskelig å begynne på universitetet, fordi hun fikk stryk i matte og mangler vitnemål.

Elvis har pisse ondt i hovedet og B og E har tømse ad helvede til! Elvis er lige blevet færdig med at filme sin seneste lårtefilm, Girl Happy. Velkommen til Birgittes lidt uheldige fødselsdag 1964. I det mindste har de drukket champagne og moret sig inden de fik det dårligt. Hihi!

Birgittes fødselsdagsgave fra Elvis og Cosimo er egentlig mest en gave til Elvis selv. Vi er i Wien og året er 1787. Vi er på jagt efter Wolfgang Amadeus Mozart. Velkommen til!

Hvilke udfordringer er der ved at være forældre til et barn med handicap, kronisk sygdom, psykiatrisk diagnose eller andre særlige udfordringer? Hvad kan man gøre for at tackle de udfordringer? Hvordan kan man sikre trivsel i familien? Gæster: Birgitte Sølvstein og Pernille Baungaard. Vært: Peter Lund Madsen.

Monopolet: Livstilskommentator Christine Feldthaus, kok Dak Wichangoen og nyhedsvært Kåre Quist. Vært: Sara Bro. Dilemmaliste: 1. Karsten og Susanne er uenige om, hvorvidt de skal give deres 16-årige søn lov til at flytte hjemmefra. 2. Birgitte mistede sin mand for syv år siden, og Birgittes venner bliver ved med at spørge hende, om hun ikke snart skal finde sig en kæreste. 3. Lasse og Line har ikke mange penge, men har fået sparet op, så de nu har valget mellem at få udskiftet deres utætte vinduer i huset eller tage deres to små børn med på ferie. 4. Trine ligner sin bror og halvbror på en prik, og nu har Trine set en ny mulig halvbror i fjernsynet, som hun overvejer at kontakte, da ligheden mellem dem er exceptionel. 5. Annika føler, at hun bliver taget som gidsel i sin egen økonomi, da hendes mand Niels ryger, selvom de ikke har råd til det. 6. Per har markante poser under øjnene og møder til sin store irritation ofte kommentarer om, at han "ser træt ud". 7. Johan og Stine gav deres søn på 18 et kørekort i fødselsdagsgave, men nu har sønnen dumpet for fjerde gang, og Johan og Stine overvejer hvor lang snor han skal have. 8. Emmas mor har efter Emmas fars død fundet en ny kæreste, men selvom kæresten ingenting forkert har gjort, har Emma stadig svært ved at acceptere ham i familien. 9. Cecilie skal giftes og spørger Monopolet, om man godt kan invitere folk uden deres partnere til et bryllup. 10. Anne vil gerne fri til Steffen og give ham et evigt symbol på deres kærlighed, men Steffen kan ikke lide ting, der strammer om hans fingre, håndled og hals.

I dette afsnit besøger vi to tidligere beboere fra ejerforeningen Fortbo i Rødovre. Birgitte og Vinnie blev sammen med to andre kvinder udnævnt til Chikanegruppen i Fortbo. Det var tidligere formand Allan Kirkestrup, som stod bag den betegnelse. Men, hvem var det i virkeligheden, der chikanerede hvem?Hør Birgittes og Vinnies historie. Samt fortællingen om sladder fra Fakta i Rødovre. Hvem er advokat Jens Arnesen i virkeligheden advokat for, Kirkestrup eller ejerforeningen?En skør og vanvittig fortælling, men også en trist og rystende historie. Lyt selv med. Støt mit arbejde fast med kr. 39,- hver måned. LINKVed at støtte Magtindsigt får du ikke blot løbende spændende, anderledes og dybdegravende journalistik. Du støtter også en vagthund, som med sine afsløringer og vedholdenhed "vaccinerer" andre mod at misbruge magt og privilegier. En vaccine er ikke gratis at lave, og sommetider er en vaccine ikke nok. Så støt din vagthund.God fornøjelse.Rasmus Visby LinksStøt: Støt MagtindsigtWeb: Magtindsigt.dkNyhedsbrev:Tilmeld NyhedsbrevSkriv: KontaktFacebook: Magtindsigt - Visbys VerdenTwitter: @rvisby

Halvanden måned efter valgdagen, har Jakob Ellemann allerede erkendt to løftebrud. Først blev han klar til at gøre Mette Frederiksen til statsminister. Og nu bliver en advokatvurdering af minkkommissionens rapport lagt i graven. Lækkede lydoptagelser fra et krisemøde i Venstre gør os klogere på, hvad Jakob Ellemann regner med at få til gengæld for at frede Mette Frederiksen. Spørgsmålet er, om prisen matcher løftebruddet? Og kan man med rette sige, at minksagen har fået en værdig afslutning? P1 debattører: Mikael Klitgaard, Venstre borgmester Brønderslev, Birgitte Søe, Venstre-vælger, Ole Birk Olesen, MF, LA, Peder Hvelplund, MF, EL, Niels Jespersen, Chefredaktør, Netavisen Pio, Niels Peder Ravn, medlem af Københavns borgerrepræsentation, NB og Frank Korsholm, journalist. Vært: Mathias Pedersen. Lytterne er velkomne til at komme med indspark til debatten på telefon 7021 1919. www.dr.dk/p1debat

Politiet utarbeider en liste med bilførere uten alibi, med Johny Vassbakk blant dem. Men brått legges lista bort. Selv om de andre sporene ikke passer, leder et ungt vitne politiet inn på Birgittes fetter. Svarttrost-journalistene Bjørn Olav Jahr og Sindre Leganger gjennomgår politiets arbeid i Birgitte Tengs-saken, for å finne ut av hva som gikk galt og hva vi kan lære av det. Siste del av podkastserien «Tabbene i Tengs-saken» er eksklusiv for våre abonnenter. Du kan bli abonnent på Svarttrost Dok for 49kr i måneden ⁠via Spotify ved å trykke her⁠, eller ved å trykke på abonner-knappen i Apple Podkaster. «Tabbene i Tengs-saken» er laget av Bjørn Olav Jahr og Sindre Leganger. Redaktør er Kari Hesthamar. Fra 2022. Serien har fått støtte fra Fritt Ord.

Politiet kartlegger Birgittes bevegelser og støvsuger Kopervik for vitner. Da kommer et tips: Karmøy-mannen Johny Vassbakk har tidligere angrepet kvinner. Kan det være han? Svarttrost-journalistene Bjørn Olav Jahr og Sindre Leganger gjennomgår politiets arbeid i Birgitte Tengs-saken, for å finne ut av hva som gikk galt og hva vi kan lære av det. Siste del av podkastserien «Tabbene i Tengs-saken» er eksklusiv for våre abonnenter. Du kan bli abonnent på Svarttrost Dok for 49kr i måneden ⁠via Spotify ved å trykke her⁠, eller ved å trykke på abonner-knappen i Apple Podkaster. «Tabbene i Tengs-saken» er laget av Bjørn Olav Jahr og Sindre Leganger. Ansvarlig redaktør er Kari Hesthamar. Fra 2022. Serien har fått støtte fra Fritt Ord.

Du har sikkert også erfaret, at det kan være nemmere sagt en gjort at bringe en stresset krop og et stresset sind i ro. Yoga er en velkendt praksis, men virker den for alle, og hvad skal vi især tænke på, hvis vi vil have en god effekt og en god oplevelse med yoga? Jeg kan selv skrive under på, at yoga ikke automatisk dæmper stress. Jeg oplevede engang at måtte holde op med at dyrke yoga i en periode, fordi jeg blev svimmel af det, og i bakspejlet kan jeg se, det var fordi, det var den forkerte type yoga, jeg dyrkede på det tidspukt. I dagens podcastepisode har jeg en samtale med psykolog og yogalærer Birgitte Gorm Hansen om yoga og stress. Du kan godt glæde dig, for denne kloge og erfarne kvinde har meget at byde på, og jeg er sikker på, du kan tage noget med dig, du kan bruge i dit eget liv, hvad end du dyrker yoga eller ej. Birgitte Gorm er psykolog og ph.d. og har 20 års erfaring som yoga- og meditationslærer. Hun er én af Danmarks mest kendte og respekterede yogalærere og har specialiseret sig i at arbejde med det udfordrede nervesystem - bla. stress, angst, depression og traumer med vægt på en sansende og nærende tilgang til yoga. Birgitte underviser i erhvervslivet og i landets yogacentre og udbyder sin egen uddannelse i psykologi for yoga-og meditationslærere. Lyt med til vores samtale herunder, hvor vi bla. kommer ind på: Hvorfor Birgitte blev psykolog og yogalærer Hvordan det kropslige og det akademiske har gået hånd i hånd i hendes arbejde Elementer fra Birgittes egen livshistorie med store belastninger Vigtige ting at vide om yoga og stress og hvorfor det nogle gange kræver bevægelse at skabe ro Frys-reaktion og forskellen på ægte ro og stilhed og så en fastfrosset og skræmmende tilstand Vi taler om de yogaflows, Birgitte har skabt til forløbet RO Og meget andet:) Læs mere om Birgitte på hendes hjemmeside: Birgitte Gorm Tjek forløbet RO ud og se mere om Mind/body-biblioteket og alt det andet, forløbet indeholder: RO Vil du lære mere om yoga og stress, så lyt til dette interview med Simon Krohn Bliv klogere på nervesystemet med blogindlægget Den polyvagale teori og stress – om dit sociale nervesystem + 5 ting du kan gøre for at regulere det

The People's School for Marxist-Leninist Studies presents a study on the radical origins of International Women's Day! As comrade Mao Zedong correctly stated: "Women hold up half the sky." Enjoy listening! Interested in attending a class? Email info@psmls.org for more information Literature Used In This Class: International Women's Day by Birgitte Søland https://ourcloud.usvanguard.net/s/QGC... Recommended Reading: An Interview with Lenin on the Woman Question by Clara Zetkin https://www.marxists.org/archive/zetk... Lenin on the Women's Question by Clara Zetkin (1920) https://www.marxists.org/archive/zetk... Communism & the Family by Alexandra Kollontai (1920) https://www.marxists.org/archive/koll... PSMLS LinkTree: https://linktr.ee/PSMLS Party of Communists USA Website: https://partyofcommunistsusa.org/about/ 0:00 Introduction 0:18 Reading 1 3:00 Half of the Population 3:39 Chicago Gathering (Q&A) 4:18 Socialists & Feminists 5:05 U.S. Origins 5:43 Connection to Second International? (Q&A) 8:20 Pushback? (Q&A) 8:42 The U.N. & IWD 9:14 Triangle Shirtwaist Factory fire 10:10 Reading 2 12:01 Resistance to the Woman Question? (Q&A) 14:53 Feminism & Postmodernism 16:38 Reading 3 19:57 Engels quote 22:24 Cossacks? (Q&A) 23:29 Social Uprisings 23:55 How did this happen? (Q&A) 25:44 Tsar's Trip to the Front 26:15 Analyze things dialectically 28:26 Eisenstein movie 28:51 Reading 4 32:41 Bourgeois co-opting? (Q&A) 34:44 Communism & IWD 36:32 Reading 5 39:05 Accomplishments vs. Protests 39:35 Co-opting icons 40:00 Other holidays? (Q&A) 41:38 IWD celebrations 42:20 Combahee River Collective 43:11 "Waves" of Feminism? (Q&A) 43:59 Petty-Bourgeois Feminists 45:24 Bama-zon 46:17 Identity Politics 47:31 Class "identity" 48:01 Fanny Hechtman 48:55 Pat Sloan quote 52:20 Nadezhda Krupskaya 54:09 Capitalism & Working-Class Mothers 56:18 Reading Recommendations 59:43 Are Communists Feminists? (Q&A) 1:01:08 Proletarian Feminism? (Q&A) 1:02:31 Alexandra Kollontai 1:03:08 Imperialist U.N. tactics? (Q&A) 1:06:34 Co-opting cont. 1:07:42 Re-center our Analysis 1:08:36 Red Detachment of Women 1:12:40 More Reading Recommendations 1:13:31 "Pueblos" 1:13:54 Ending

I denne uge taler jeg om perfektionisme, og hvorfor perfektionisme kan være din værste fjende. Mange sætter en ære i at være perfektionist, men i min optik er det det mest hæmmende for sin egen udvikling og ikke mindst humør. Holder din perfektionisme dig tilbage for at udleve dine drømme? Lyt med!Læs artiklen "Sådan dropper du din perfektionisme" af psykolog Birgitte Sølvstein her!Følg Busigirl og Terese på InstagramTilmeld dig busigirls nyhedsbrev og læs med på Tereses blog på Busigirl.dk See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Her kan du høre en kort introduktion til min podcast "Psykologen i Øret". Tjek den ud, kig dig omkring på hjemmesiden og surf evt. rundt i kategorierne, og find et emne, der passer til, hvor du er lige nu i dit liv. Eller hør hele podcasten fra den ene ende til den anden! Lidt om podcasten Psykologen i Øret Jeg havde aldrig forestillet mig, at jeg selv skulle have en podcast. For nogle år siden begyndte jeg selv at lytte til podcast, og jeg elsker mediet. Jeg synes, der er et stort nærvær i radio og podcast, som man ikke helt får på video og tekst. I 2016 begyndte jeg at skrive et ugentligt blogindlæg og sende ud til dem, der følger med på mit ugentlige nyhedsbrev Tirsdagsmailen. Målet var at give folk derude gratis og brugbare værktøjer til at håndtere svære ting i livet og få mere af alt det gode – glæde, ro og sundhed. Efter et års tid begyndte folk at efterspørge mine blogindlæg "på lyd". Jeg skrev især om stress og af gode grunde kan mennesker, der er hårdt ramt af stress ikke altid overskue at læse lange blogindlæg. Det blev startskuddet til min podcast Psykologen i Øret. Og jeg havde forestillet mig en enkelt sæson. Den blev til to, og Psykologen i Øret blev til min meget store overraskelse hurtigt én af landets mest populære podcasts. Siden da er det blevet en helt fast ting, at jeg sender en podcastepisode ud i æteren en gang om ugen (på nær i skoleferier, hvor jeg holder ferie med min familie). Jeg tager alle mulige emner op, og meget af det relaterer sig til stress og angst men egentligt mest bare til "almindelige mennesker med almindelige problemer". Jeg får tit at vide, at folk sætter pris på min ærlighed og måde at inddrage min egen personlige erfaring i min formidling. Jeg tror, det vækker en tillid og gør, at der bliver lyttet en ekstra gang, fordi jeg selv ved, hvad det vil sige at kæmpe og have det svært. Og har droppet idéen om at virke perfekt udadtil, for det er der jo alligevel ingen, der er Lidt om psykologen bag Psykologen i Øret Du kan læse mere om mig her men her lige kort om psykologen bag podcasten. Jeg hedder Birgitte Sølvstein, og jeg er autoriseret psykolog og uddannet fra Københavns Universitet i 2008. Jeg tog desuden en del af min uddannelse i Canada på University of Britisk Columbia (UBC) i Vancouver. Et udlandsophold var en kæmpe gave og gjorde mit syn på psykologien bredere og dybere. UBC er et universitet med studerende fra hele verden, og jeg har altid elsket en international atmosfære. De første år af mit arbejdsliv arbejdede jeg både i et par offentlige og private stillinger på beskæftigelsesområdet. Jeg udredte, vejledte og underviste en bred gruppe af borgere, der typisk var sygemeldt eller på kanten af arbejdsmarkedet. Senere blev jeg selvstændig og var konsulent, havde samtaler og varetog almindelige psykologopgaver. I 2016 besluttede jeg mig for at skabe et onlinebaseret forløb for stressramte (før onlineforløb var særligt udbredt). Det blev en succes, og i skrivende stund har mere end 700 deltaget i forløbet. Du kan læse mere om mit nyeste onlinebaseret stressforløb "RO" her. Siden har jeg også skabt onlineforløbet Selvhjælp til Angst, som mere end 800 har gennemgået, og over årene har jeg brugt mere og mere tid på den del af mit arbejde og på at skabe selvhjælpsforløb i verdensklasse. Jeg udtaler mig desuden løbende i forskellige medier om diverse emner, og det kan du læse om her. Privat er jeg gift med Poul, og vi har to børn på 8 og 12 år. I 2019 tog vi springet efter næsten 20 år i hovedstaden og flyttede til Skørping, der ligger i udkanten af Rold Skov syd for Aalborg. Jeg ville gerne tættere på familien i Jylland og på naturen, og vi elsker at bo i byen i skoven.

Hvis du er selvstændig og gerne vil undgå stress, så lyt med her. Denne podcastepisode handler om at sætte sig mål, nå dem og undgå at blive stresset i processen. Jeg fik selv mange guldkorn med fra samtalen. Hvis du ikke er selvstændig, så lyt med alligevel. De fleste af os kan blive bedre til at prioritere og vælge det mindre vigtige fra. Så hvis du har et almindeligt arbejde, en familie eller bare en hverdag, så er jeg sikker på, at du hører noget, som du kan bruge. Anne Pernille Fischer om at undgå stress og opnå mål som selvstændig Dét at undgå stress som selvstændig er ikke helt nemt. I begyndelsen kan det stresse at finde ud af, hvordan man skaber overskud rent økonomisk, og hvilken retning man skal vælge. Senere kan det være "the stress of success", der er en udfordring. Jeg er jo selv selvstændig, og der er ingen tvivl om, at den direkte årsag til, at jeg har nået mine mål uden at arbejde for meget og blive overvældet, er fordi jeg har brugt tid på at overveje, hvordan jeg arbejder. Og jeg har fået hjælp til den del. Én af dem, jeg har fået hjælp af, er Anne Pernille Fischer, og hun er så god, at jeg hellere end gerne vil dele hende med dig her. Vi har lavet hele to podcastepisoder for at komme stressede selvstændige til undsætning. Først denne, du finder herunder, og så en særlig Corona-edition, som du finder et link til længere nede. Lige lidt om Anne Pernille Fischer: Anne Pernille er businessmentor og coach. Hendes kunder er selvstændige, der har brug for en professionel sparringspartner og hjælp til at at kunne realisere mål og samtidig have et godt arbejdsliv. Hun hjælper med forretningsudvikling, produktudvikling, salg og andre ting, og det gør hun via individuelle sparringsforløb, gruppeforløb og hendes fantastiske planlægningsworkshops, som jeg selv har deltaget på. Hun har fokus på både strategi og mindset, og jeg har oplevet på egen krop og business, hvor stor en hjælp hun har været. I samtalen kommer vi bl.a. ind på: Anne Pernilles historie, bl.a. om da hun blev væltet omkuld af alvorlig stressTendensen til at være præstationsprinsesse, og at det ikke er en god tingHvad Anne Pernille især har erfaring med, som stresser selvstændigeAt din to-do-liste ikke er en plan men en ønskeliste (den havde jeg brug for at høre!)At frygt og usikkerhed er en naturlig del af rejsen som selvstændigAt det er vigtigt at have opbakning, når man er i modvind (og om dengang jeg fik offentlig og nedladende kritik fra et par kolleger, som trykkede på min "skamknap")Hvilke fejl vi begår, når vi planlæggerKonkrete råd til god planlægning, og hvordan du bryder store projekter ned i små bidder, så du kommer i mål Interviewet er optaget på distancen, og lyden er defor desværre ikke helt optimal. Beklager! Links til de ting, der nævnes i episoden: Undgå stress som selvstændig - Corona editionAnne Pernille Fischers Business Mentor ForløbAnne Pernilles gratis guide om at undgå de 6 værste fælder, der forhindrer selvstændige i at opnå drømmenAnne Pernilles gratis meditation til indre roWorkshoppen Skab dit Bedste År (og link til onlineversionen af workshoppen)Birgittes guide til andre psykologer (og andre) der vil arbejde mere onlinebaseret Jeg håber, at du blev inspireret!

Her kan du høre en samtale mellem Anne Agerbo og Birgitte Sølvstein - 2 kvinder (og psykologer), som vender en række spørgsmål om, hvordan vi kan håndtere situationen med Corona, men vi taler også om meget andet. Anne Agerbo er privatpraktiserende psykolog og forfatter til bogen Fra Offer til Overlever - ACT med traumer. Hun er indehaver er firmaet Actinlife, der tilbyder terapi, undervisning og supervision. Birgitte Sølvstein er privatpraktiserende psykolog med speciale i stress og angst, og hun har udover almindelig praksis en blog og en podcast og har skabt flere onlinebaserede selvhjælpsforløb. Lyt med her i første del af samtalen, hvor vi taler lige ud af posen og svarer på følgende spørgsmål: Hvad vi har opdaget om os selv under CoronakrisenHvordan det går hjemme hos os - hvordan vi har det med det heleHvordan vi selv lever med uvisheden under Coronakrisen, og hvad der kan hjælpeHvad vi tror, psykologer bedst kan bidrage med under og efter CoronakrisenOg mange andre gode ting:) Andel halvdel af samtalen finder du her: Anne og Birgitte om at være psykolog og menneske og om den andre kritiker, der bare aldrig holder fri Links og andet nævnt i samtalen: Mit tidligere interview med Anne: Anne Agerbo og traumer og hvordan vi kan leve et liv som hele mennesker, selvom vi har det sværtBogen Stress og Eksistens af Mette VesteragerPsykoterapeut og grundlægger af ISTDP Institute Jon Frederickson

Her kan du høre en samtale mellem Anne Agerbo og Birgitte Sølvstein – 2 kvinder (og psykologer), som vender en række spørgsmål om, hvordan vi kan håndtere situationen med Corona, men vi taler også om meget andet. Anne Agerbo er privatpraktiserende psykolog og forfatter til bogen Fra Offer til Overlever – ACT med traumer. Hun er indehaver er firmaet Actinlife, der tilbyder terapi, undervisning og supervision. Birgitte Sølvstein er privatpraktiserende psykolog med speciale i stress og angst, og hun har udover almindelig praksis en blog og en podcast og har skabt flere onlinebaserede selvhjælpsforløb. Dette er anden halvdel af samtalen. Du kan lytte til første halvdel af samtalen her: Anne og Birgitte om Corona og uvished som adgang til nærvær i nu'et. Lyt med i denne del, hvor vi stiller hinanden følgende spørgsmål: Hvordan vi forsøger at være både menneske og psykolog på samme tid, og hvad der gjorde, at vi hver især besluttede os for at være menneske førstHvad vores indre kritikere kan finde på at sige til os, og hvordan vi dealer med denOm krisen har vakt noget i os, der kalder på os på en ny mådeVi hver især om en bog, der har hjulpet os meget Du finder første del af samtalen her: Anne og Birgitte om Corona og uvished som vej ind i nu'et Ting nævnt i episoden: Steven Hayes, ophavsmanden til teorien bag ACTPema Chödron: Comfortable With UncertaintyJanwillem van de Wetering: Det Tomme Spejl

Vil du gerne undgå konflikter i julen? Så lyt med her, hvor psykolog Birgitte Sølvstein kommer ind på 3 principper, der vil hjælpe dig med at undgå konflikter. Vil du gerne undgå konflikter i julen? 3 principper der kan hjælpe Vi elsker julen, og julen er familiens højtid. Men hvorfor er det så, det kan være svært? Har du følelsen af, at du er tvunget til at deltage i julearrangementer med familiemedlemmer, du dybest set synes er svære at være sammen med, eller ender jeres julefest - trods alle gode intentioner - med konflikt eller i hvert fald en fornemmelse af, at det ikke er særligt hyggeligt? Så ligner du mange andre. Familien er vigtig, og netop fordi den er så vigtig, kan følelserne blive højspændte, og en julefest kan ende med at blive alt andet end hyggelig, hvis hengemte følelserne bryder ud i lys lue. Forhåbentlig kan du lære noget her, der vil hjælpe dig til ikke blot at undgå konflikt men faktisk aktivt være med til at skabe hyggelige stunder og fred for både dig selv og andre. Lyt til podcasten, mens du smutter mandler, pakker gaver ind eller kører hjem til familien i Jylland. Og lær om: Princip nr. 1: Fokusér på helheden frem for dig selv, og hvordan du holder dit ego i tjek, når bølgerne begynder at gå højtHvad Birgitte selv især synes kan være svært at håndterePrincip nr. 2, der handler om, at du skal tage ansvar for din egen måde at deltage (eller ikke deltage) i konflikten på, og hvorfor det kan være svært at give slip på vrede og lade være med at få ind i en diskussionEn klient jeg engang havde, der blev overrasket over, at hun selv vælger, hvordan hun holder julPrincip nr. 3: Giv slip på fortiden - som handler om at blive i nutiden og enten lade vigtige samtaler ligge til en anden dag (hvor der er knap så mange til stede og knap så megen rødvin på bordet) eller give helt slipHvad du gør, hvis du oplever uacceptabel adfærd her og nu Lyt til epsioden her: Sådan bevarer du harmoni i  familien... Er ikke et emne, der udtømmes i en enkel podcastepisode. Til gengæld er det vigtig læring og noget de fleste af os må arbejde på livet igennem. Jeg har været så heldig i mit liv at have lært meget om, hvordan jeg skaber harmoni i mit eget liv, og langt hen ad vejen handler det jo om relationer. Jeg formår langt fra (meget langt fra!) altid at omsætte det, jeg ved i praksis, men i det omfang, jeg gør, virker det. I episoden lærer jeg lidt af det, jeg har lært fra mig og målretter det "Kunsten at undgå konflikter i julen" som er en del af en større lærdom, der handler om at bevare harmonien i familien trods forskelligheder. Det er et vigtigt emne, som man kunne tale meget om. Det kan være, jeg kommer til at lave mere om emnet, men i hvert fald, så håber jeg du her får inspiration og praktiske idéer til, hvordan du selv kan fremme fred og harmoni i juledagene for dig selv og andre. Glædelig jul:)

I dette indlæg tager vi – fysioterapeut Annbrit Olsen og psykolog Birgitte Sølvstein – et grundigt kig på den polyvagale teori. Og hvorfor synes vi så, det er vigtigt at bevæge os ud i polyvagal teori og altså noget, der umiddelbart virker ret teoretisk? – Fordi det giver dig vigtig viden om, hvordan dit nervesystem er indrettet og derfor, hvordan du kan hjælpe dig selv med at få ro på nervesystemet. Hvad end du er fagperson eller selv har et overbelastet nervesystem, kan du blive klogere her. Du får en introduktion til, hvad den polyvagale teori er samt vores 5 bud på ting, du kan gøre for at skifte dit nervesystem fra en tilstand af stress og frygt til tryghed og ro. Nederst i indlægget kan du desuden læse mere om, hvem vi er. Lyt til podcasten om den polyvagale teori: Den polyvagale teori – om dit sociale nervesystem Hvad er den polyvagale teori? Neurofysiologen Stephen Porges har formuleret den polyvagale teori på baggrund af den forskning, han har bedrevet de seneste mange årtier. Porges tager udgangspunkt i evolutionsteorien og lægger vægt på, at nervesystemet grundlæggende er socialt, og at det derfor også reguleres i sociale relationer. Both the giving and receiving of caregiving or love has the capacity to protect, heal, and restore.Stephen porges Det at give og modtage omsorg og god social kontakt har en kæmpe indflydelse på din mængde af stress i kroppen. Her skal vi tage et grundigt kig på, hvordan det hænger sammen – men først lige et kig på nervesystemets grundlæggende opbygning: Om nervesystemet Dit nervesystem er et komplekst system, der konstant registrerer og behandler information fra dine omgivelser. Der sker hele tiden et samspil mellem dit nervesystem og resten af din krop og dine omgivelser. Når du registrerer noget, du opfatter som farligt, reagerer din krop med det samme. Det samme sker, når du føler dig tryg. Nervesystemet er udviklet og forfinet over mange millioner år i takt med evolutionen. Det nervesystem, du går rundt med i dag, er en videreudvikling af tidligere arters langt mere primitive udgaver af nervesystemet. Man kan sige meget om, hvordan dit nervesystem er indrettet, men for at gøre det enkelt, så består dit nervesystem af: Centralnervesystemet (hjernen og rygmarven)Det perifere nervesystem (hele resten af nervesystemet, som udgør et net af nerver i hele kroppen) Ud over det skelner man mellem: Det somatiske nervesystem (som er dine bevidste sanser og viljestyrede bevægelser)Det autonome nervesystem (som er den del, der styrer basale kropsfunktioner, organer osv., og som du ikke umiddelbart kan styre ved viljens kraft) Stephen Porges har i den polyvagale teori fokus på det autonome nervesystem – altså den del af nervesystemet, der er mere eller mindre selvkørende. Den polyvagale teori: Det sociale nervesystem og vagusnerven Dybest set handler polyvagal teori om, hvad tryghed i sociale relationer betyder for det autonome nervesystem og dermed helbredet generelt. Ordet polyvagal kommer af ordene poly (mange) og vagal (vagus – eller vagusnerven). Og hvad gør vagusnerven så? Vagusnerven er den 10. kranienerve, som spiller en vigtig rolle i at regulere det autonome nervesystem. Vagusnerven udspringer i hjernestammen og løber ned i kroppen og har forbindelse til næsten alle organer. Den er derfor med til at regulere åndedrættet, hjertekarsystemet, fordøjelsen og immunsystemet. 70-80% af vagusnervens kommunikation går fra kroppen til hjernen. Forestil dig en bred motorvej i den retning og en lille sidevej, der løber den modsatte retning – fra hjernen til kroppen. Vagusnerven spiller en vigtig rolle i det, der kaldes den parasympatiske del af det autonome nervesystem. Polyvagal = poly (mange) + vagal (vagus – eller vagusnerven). Det autonome nervesystem kan deles op i yderligere to undergrupper: Den sympatiske del – der kan gøre din krop klar til at håndtere en akut udfordring.