Traumreisen und Entspannung

5 Jahre mach ich das jetzt schon hier.Wenn euch interessiert, wie es dazu kam und was ich weiter vor habe, dann hört hier gerne in die Folge rein. Über Feedback und Anregungen für neue Reisen freue ich mich sehr!Du kannst mir auch gerne eine Mail an TinaPositivchen@gmx.de senden.

Hier eine Ergänzung zur Jubiläumsfolge. Noch mehr schnelle Entspannungsübungen, mit und ohne Atmung. Such dir aus, was dir am besten gefällt um dich gegen Stress und Panikattacken besser wappnen zu können.Über Feedback und Anregungen für neue Reisen freue ich mich sehr!Du kannst mir auch gerne eine Mail an TinaPositivchen@gmx.de senden.

Es ist eine Jubiläumsfolge, darum heute eine ausführliche Entspannungsübung nach progressiver Muskelrelaxation (PMR) Gönne dir diese Entspannungszeit zum mitmachen. Über Feedback und Anregungen für neue Reisen freue ich mich sehr!Du kannst mir auch gerne eine Mail an TinaPositivchen@gmx.de senden.

Komm mit auf einen Spaziergang durch eine Dünenlandschaft, nebenbei erzähle ich dir etwas über deren Entstehung und die verschiedenen Arten von Dünen. Über Feedback und Anregungen für neue Reisen freue ich mich sehr!Du kannst mir auch gerne eine Mail an TinaPositivchen@gmx.de senden.

Komm mit mir ins Moor.Zuerst gibt es allgemeine Informationen über Moore und warum sie so wichtig für uns sind.Dann gehen wir ein Stück durch eine Moorlandschaft.Über Feedback und Anregungen für neue Reisen freue ich mich sehr!Du kannst mir auch gerne eine Mail an TinaPositivchen@gmx.de senden.

Komm mit auf deine Trauminsel im Pazifik. Blaues Meer, Sandstrand und eine kleine, bewaldete Erhöhung warten auf dich. Während du am Strand bist kommt auch noch Besuch und wir haben eine gute, erholsame Zeit. Über Feedback und Anregungen für neue Reisen freue ich mich sehr! Du kannst mir auch gerne eine Mail an TinaPositivchen@gmx.de senden.

Komm mit mir auf einen Spaziergang ins Eis der Antarktis. Wir besuche Pinguine und die Neumeyer Stationen III und II, erfreuen uns an Eis und Schnee, einer vereisten Halle unter der Oberfläche, Pinguinen, und anderem. Über Feedback und Anregungen für neue Reisen freue ich mich sehr! Du kannst mir auch gerne eine Mail an TinaPositivchen@gmx.de senden.

Komm mit mir auf einen Spaziergang durch einen verschneiten Mischwald, wir laufen über Schnee und erfreuen uns an Bäumen und anderem. Über Feedback und Anregungen für neue Reisen freue ich mich sehr! Du kannst mir auch gerne eine Mail an TinaPositivchen@gmx.de senden.

Zuerst mal etwas (nerdiges) Wissen über die Zeit, dann reisen wir noch kurz hindurch. Komm gerne mit und lass dich inspirieren. Über Feedback und Anregungen für neue Reisen freue ich mich sehr! Du kannst mir auch gerne eine Mail an TinaPositivchen@gmx.de senden.

Heute sitze ich an einem kleinen Lagerfeuer. Zuerst, wie immer, ein paar zusätzliche Infos, diesmal ein kleines bisschen Chemie. Aber dann lasse ich das Feuer uns gut tun und entspannen. Komm gerne mit! Über Feedback und Anregungen für neue Reisen freue ich mich sehr! Du kannst mir auch gerne eine Mail an TinaPositivchen@gmx.de senden.

Heute gehe ich an den Strand und beobachte Ebbe und Flut, zuerst aber ein paar Fakten und Infos zum Geschehen, dann gibt es eine ausführliche Beschreibung eines 12-Stunden-Tages am Meer. Das ist mal wieder eine XXL-Geschichte! Über Feedback und Anregungen für neue Reisen freue ich mich sehr! Du kannst mir auch gerne eine Mail an TinaPositivchen@gmx.de senden.

Ein Tag in einem Sonnenblumenfeld, integriert ein paar Hintergrundinfos zu Sonnenblumenfeldern. Über Feedback und Anregungen für neue Reisen freue ich mich sehr! Du kannst mir auch gerne eine Mail an TinaPositivchen@gmx.de senden.

Heute mache ich eine kleine Fahrradtour in die Umgebung, komme gerne mit. Über Feedback und Anregungen für neue Reisen freue ich mich sehr! Du kannst mir auch gerne eine Mail an TinaPositivchen@gmx.de senden.

Heute sitze ich am Teich und beobachte die Tiere. Frösche, Fische und Libellen, sowie einige Käfer im Wasser kommen vorbei. Über Feedback und Anregungen für neue Reisen freue ich mich sehr! Du kannst mir auch gerne eine Mail an TinaPositivchen@gmx.de senden. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/tina-positivchen/message

Heute fliegen wir als kleiner Schirmflieger einer Pusteblume durch die Welt und erleben ein kleines Abenteuer. Über Feedback und Anregungen für neue Reisen freue ich mich sehr! Du kannst mir auch gerne eine Mail an TinaPositivchen@gmx.de senden. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/tina-positivchen/message

Heute machen wir eine kleine Pause in der wir bewusst die Muskulatur entspannen und die Atmung zur Ruhe bringen. Über Feedback und Anregungen für neue Reisen freue ich mich sehr! Du kannst mir auch gerne eine Mail an TinaPositivchen@gmx.de senden. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/tina-positivchen/message

Heute fliegen wir eine kleine Runde über Wiesen, Felder, Wald und das Meer, kommen dann an unseren Ausgangspunkt zurück. Über Feedback und Anregungen für neue Reisen freue ich mich sehr! Du kannst mir auch gerne eine Mail an TinaPositivchen@gmx.de senden. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/tina-positivchen/message

Heute geht es an den Strand mit viel Platz für eigene Vorstellungen von dem Ort. Über Feedback und Anregungen für neue Reisen freue ich mich sehr! Du kannst mir auch gerne eine Mail an TinaPositivchen@gmx.de senden. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/tina-positivchen/message

Heute geht es nur um gute Gefühle. Stärk dich selbst, tue dir gut! Das machen wir viel zu selten. Über Feedback und Anregungen für neue Reisen freue ich mich sehr! Du kannst mir auch gerne eine Mail an TinaPositivchen@gmx.de senden. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/tina-positivchen/message

Komm mit auf einen Spaziergang durch den Schnee am Abend. Wir ziehen uns warm an und lassen uns vom Schnee auf entspannende Gedanken bringen. Über Feedback und Anregungen für neue Reisen freue ich mich sehr! Du kannst mir auch gerne eine Mail an TinaPositivchen@gmx.de senden. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/tina-positivchen/message

Heute geht es an deinen Ort, der dir gut tut, der dir gute Gefühle gibt. Mach es dir bequem und komme mit mir an deinen sicheren Ort. Wenn Du noch keinen hast, dann gestalte ihn dir während dieser Traumreise. Über Feedback und Anregungen für neue Reisen freue ich mich sehr! Du kannst mir auch gerne eine Mail an TinaPositivchen@gmx.de senden. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/tina-positivchen/message

Heute fliegen wir mit einem Teppich um die Welt und erleben verschiedene Umgebungen. Mach es dir bequem und fliege mit! Über Feedback und Anregungen für neue Reisen freue ich mich sehr! Du kannst mir auch gerne eine Mail an TinaPositivchen@gmx.de senden. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/tina-positivchen/message

Es ist wieder eine 20. Folge, also mal wieder eine kleine Entspannungsübung, diesmal über Atmung und Muskelanspannung. Mach es dir bequem und mach mit! Über Feedback und Anregungen für neue Reisen freue ich mich sehr! Du kannst mir auch gerne eine Mail an TinaPositivchen@gmx.de senden. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/tina-positivchen/message

Heute laufe ich über eine Wiese, auf einen kleinen Hügel, an einem See vorbei in einen Wald und zurück. Dabei begegnen mir verschiedene Tiere, komm gerne mit! Mach es dir bequem und träume mit! Über Feedback und Anregungen für neue Reisen freue ich mich sehr! Du kannst mir auch gerne eine Mail an TinaPositivchen@gmx.de  --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/tina-positivchen/message

Heute reise ich ins Schlaraffenland, wie sieht deines aus? Mach dir ein Bild und komm mit! Mach es dir bequem und träume mit! Über Feedback und Anregungen für neue Reisen freue ich mich sehr! Du kannst mir auch gerne eine Mail an TinaPositivchen@gmx.de senden. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/tina-positivchen/message

Heute geht es in das Land der Farben. Zuerst eine Einführung und dann gehst du in deine Farbe oder Farben. Mach es dir bequem und träume mit! Über Feedback und Anregungen für neue Reisen freue ich mich sehr! Du kannst mir auch gerne eine Mail an TinaPositivchen@gmx.de senden. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/tina-positivchen/message

Nun hab ich hier schon drei Jahre Geschichten erzählt, hier ein paar Infos dazu. Dies ist keine neue Traumreise!!! Vielen Dank euch Zuhörende, ihr macht mir damit eine große Freude!   

Heute gibt es erst Interessantes über den Mond und dann geht es natürlich auch dort hin! Mach es dir bequem und träume mit! Über Feedback und Anregungen für neue Reisen freue ich mich sehr! Du kannst mir auch gerne eine Mail an TinaPositivchen@gmx.de senden. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/tina-positivchen/message

Heute stelle ich mir vor, ich bin eine Katze. Mach es dir bequem und träume mit! Über Feedback und Anregungen für neue Reisen freue ich mich sehr! Du kannst mir auch gerne eine Mail an TinaPositivchen@gmx.de senden. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/tina-positivchen/message

Heute geht es in die Tiefsee, erst ein paar Fakten, dann ein Spaziergang und eine Minute Zeit dir selber eine Umgebung da unten vorzustellen. Mach es dir bequem und träume mit! Über Feedback und Anregungen für neue Reisen freue ich mich sehr! Du kannst mir auch gerne eine Mail an TinaPositivchen@gmx.de senden. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/tina-positivchen/message

Komm mit auf einen Rundgang durch das Universum in Bremen. Wir gucken uns alles an und gehen durch das Haupt- und Nebengebäude, sowie den Außenbereich. Mach es dir bequem und träume mit! Über Feedback und Anregungen für neue Reisen freue ich mich sehr! Du kannst mir auch gerne eine Mail an TinaPositivchen@gmx.de senden. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/tina-positivchen/message

Komm mit mir in die Nacht. An einen Ort deiner Wahl um ein bisschen davon zu träumen und zu entspannen. Wie immer gibt es anfangs ein paar Erklärungen zum Begriff für das leichtere Reinkommen in die Situation. Mach es dir bequem und träume mit! Über Feedback und Anregungen für neue Reisen freue ich mich sehr! Du kannst mir auch gerne eine Mail an TinaPositivchen@gmx.de senden. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/tina-positivchen/message

Heute gibt es Infos zur Stille und ich bin auch still. Komm mit und genieße Ruhe, nachdem du weißt wie gut das tut. Mach es dir bequem und träume mit! Über Feedback und Anregungen für neue Reisen freue ich mich sehr! Du kannst mir auch gerne eine Mail an TinaPositivchen@gmx.de senden. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/tina-positivchen/message

Heute dreht sich alles ums Atmen. Wir üben ein paar Praktiken wenn du magst und du bekommst ein paar Infos darüber. Mach es dir bequem und träume mit! Über Feedback und Anregungen für neue Reisen freue ich mich sehr! Du kannst mir auch gerne eine Mail an TinaPositivchen@gmx.de senden. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/tina-positivchen/message

Komm mit mir auf die Wiese und guck in den Sternenhimmel. Es gibt ein paar Infos und kurze Beschreibungen von dem, was zu sehen ist. Mach es dir bequem und träume mit! Über Feedback und Anregungen für neue Reisen freue ich mich sehr! Du kannst mir auch gerne eine Mail an TinaPositivchen@gmx.de senden. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/tina-positivchen/message

Hier erzähle ich verschiedene interessante Dinge über den Schlaf. Mach es dir bequem und träume mit! Über Feedback und Anregungen für neue Reisen freue ich mich sehr! Du kannst mir auch gerne eine Mail an TinaPositivchen@gmx.de senden. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/tina-positivchen/message

Heute bleiben wir im Bett. Seit wann gibt es Betten und wo sollten sie im Zimmer stehen? Hier kommen einige Infos rund um Betten, höre zu und entspanne. Mach es dir bequem und träume mit! Über Feedback und Anregungen für neue Reisen freue ich mich sehr! Du kannst mir auch gerne eine Mail an TinaPositivchen@gmx.de senden. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/tina-positivchen/message

Hier erzähle ich dir etwas über die bewegte Geschichte des Bremer Rolands, der auf dem Marktplatz in Bremen steht. Mach es dir bequem und träume mit! Über Feedback und Anregungen für neue Reisen freue ich mich sehr! Du kannst mir auch gerne eine Mail an TinaPositivchen@gmx.de senden. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/tina-positivchen/message

Komm mit mir auf eine Wiese und liege einen Moment mit in der Sonne. Mach es dir bequem und träume mit! Über Feedback und Anregungen für neue Reisen freue ich mich sehr! Du kannst mir auch gerne eine Mail an TinaPositivchen@gmx.de senden. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/tina-positivchen/message

Dies ist keine Traumreise!!! Hier mal ein bisschen aus dem Nähkästchen: Welche Folge wurde am meisten gehört, wie viele seid ihr so pro Woche und woher kommt ihr denn? Wen es interessiert, der hört wie alt ihr so seid und wie lange im Schnitt zugehört wird. Außerdem noch ein bisschen zu meiner Motivation warum es den Podcast überhaupt gibt. Vielen Dank euch, die ihr immer mal rein hört, ihr macht mir damit eine große Freude!

Komm mit mir an einen Meeresstrand und erlebe, was einem da so begegnen kann. Mach es dir bequem und träume mit! Über Feedback und Anregungen für neue Reisen freue ich mich sehr! Du kannst mir auch gerne eine Mail an TinaPositivchen@gmx.de senden. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/tina-positivchen/message

Komm mit auf die Wiese am Fluss im Frühling. Erfahre, was sich dort tummelt und wächst und guck mit mir auf das Wasser. Mach es dir bequem und träume mit! Über Feedback und Anregungen für neue Reisen freue ich mich sehr! Du kannst mir auch gerne eine Mail an TinaPositivchen@gmx.de senden. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/tina-positivchen/message

Komm heute mit in den Bremer Dom, wie immer gibt es erst ein paar Infos darüber und dann machen wir einen Besuch. Mach es dir bequem und träume mit!  Über Feedback und Anregungen für neue Reisen freue ich mich sehr! Du kannst mir auch gerne eine Mail an TinaPositivchen@gmx.de senden.  --- Send in a voice message: https://anchor.fm/tina-positivchen/message

Komm mit auf den Weg, den ein Sonnenstrahl von der Sonne bis zur Erde macht und sei gespannt, wo er ankommen wird. Mach es dir bequem und träume mit! Über Feedback und Anregungen für neue Reisen freue ich mich sehr! Du kannst mir auch gerne eine Mail an TinaPositivchen@gmx.de senden. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/tina-positivchen/message

Heute eine kurze Entspannungsübung, die über die Atmung funktioniert. Ideal auch in Prüfungen durchführbar. Alle 20 Folgen gibt es ja eine neue Entspannungsübung, damit du auch dort ein bisschen Auswahl hast. Mach es dir bequem und atme gerne mit! Über Feedback und Anregungen für neue Reisen freue ich mich sehr! Du kannst mir gerne eine Mail an TinaPositivchen@gmx.de senden. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/tina-positivchen/message

Sei mit mir eine Schneeflocke und erlebe ihren Weg aus der Wolke zum Erdboden mit. Mach es dir bequem und träume mit! Über Feedback und Anregungen für neue Reisen freue ich mich sehr! Du kannst mir auch gerne eine Mail an TinaPositivchen@gmx.de senden. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/tina-positivchen/message

Komm heute mit in deinen Körper, es gibt ein paar Infos zu dem, was in uns steckt und was uns ausmacht. Mach es dir bequem und träume mit! Über Feedback und Anregungen für neue Reisen freue ich mich sehr! Du kannst mir auch gerne eine Mail an TinaPositivchen@gmx.de senden. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/tina-positivchen/message

Komm mit und sei mit mir der Wind. Lerne ein bisschen darüber und dann brause mit mir durch die herbstliche Welt. Mach es dir bequem und träume mit! Über Feedback und Anregungen für neue Reisen freue ich mich sehr! Du kannst mir auch gerne eine Mail an TinaPositivchen@gmx.de senden. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/tina-positivchen/message

Träum dich mit mir an deinen Lieblingsstrand am Meer und verbringe eine entspannte Zeit in einem Strandkorb. Höre den Wellen zu, sehe die Möwen und genieße die Sonne. Mach es dir bequem und träume mit! Über Feedback und Anregungen für neue Reisen freue ich mich sehr! Du kannst mir auch gerne eine Mail an TinaPositivchen@gmx.de senden. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/tina-positivchen/message

Komm mit in meine Stadt, höre ein bisschen über die Entwicklung, guck mit mir ein bisschen in die Statistik und dann gehe eine gemütliche Runde mit mir an vielen Sehenswürdigkeiten vorbei. Mach es dir bequem und träume mit! Über Feedback und Anregungen für neue Reisen freue ich mich sehr! Du kannst mir auch gerne eine Mail an TinaPositivchen@gmx.de senden. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/tina-positivchen/message

Komm mit und sei ein Baum. Erlebe, was er über ein Jahr, im Wechsel der Jahreszeiten, erlebt. Mach es dir bequem und träume mit! Über Feedback und Anregungen für neue Reisen freue ich mich sehr! Du kannst mir auch gerne eine Mail an TinaPositivchen@gmx.de senden. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/tina-positivchen/message