Podcasts about atmen

Was ist eigentlich die denkbar einfachste Struktur unseres Lebens? In dieser Folge geht es um etwas, das dein System auf Autopilot steuert, das du jedoch jederzeit bewusst beeinflussen kannst: deine Atmung. Libero und Sibylle zeigen, wie du mit bewussten Atempausen dein Nervensystem herunterfährst, um endlich aus dem Dauerstress auszusteigen. Gleichzeitig beleuchten die beiden ein Phänomen, das vielen Menschen Angst macht: das Aushalten von echter Langeweile und Ruhe. Warum fällt es so schwer, im Hier und Jetzt zu sitzen und einfach mal nichts zu tun? Weil unbewusste Ängste und die Furcht vor dem Ungewissen sofort Ablenkung suchen, sei es durch Hektik, Dauerarbeit oder ständige Reize. Du erfährst, weshalb echte Entscheidungen damit beginnen, innere Fokusbilder im Kopf riesig zu machen, und wieso dir eine Minute bewusste Ruhe am Tag den Weg zu tiefem innerem Frieden ebnen kann. Nutzen wir die verbleibende Zeit doch gleich dafür: Einfach mal hinsetzen, atmen und gar nichts müssen. Du möchtest rausfinden, wie du das in deiner individuellen Situation nutzen kannst? Lade dir eines der bekannten Hörbücher herunter, bevor du zum nächsten NLP Gamechangerday in Volketswil kommst und erfahre alles was du brauchst, um noch mehr Glück, Erfolg und Freiheit in dein Leben zu lassen. Weitere Infos auf: www.brain-vitamins.ch/angebot

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum positives Denken allein unser Leben oft nicht verändert – und weshalb unser Körper und unser Nervensystem häufig stärker mitentscheiden als wir denken & unser Verstand nicht die wichtigste Rolle dabei spielt. Denn vielleicht erschaffen wir nicht das Leben, das wir uns wünschen, sondern vielmehr das Leben, das unserem gegenwärtigen inneren Zustand entspricht. In dieser Episode erfährst du... ✨ warum unser Nervensystem immer zuerst fragt: *„Bin ich sicher?“* ✨ weshalb positives Denken allein oft nicht ausreicht ✨ warum wir so häufig im Gewohnten bleiben – obwohl wir uns nach Veränderung sehnen ✨ was Lebendigkeit für mich heute wirklich bedeutet Vielleicht braucht dein Leben nicht noch mehr Wissen, Kontrolle oder Anstrengung. Vielleicht braucht es einfach mehr Raum. Raum zum Atmen. Raum zum Fühlen. Raum für Stille. Raum für dich. Denn genau dort beginnt Lebendigkeit!! --- ##

Lachen ist weit mehr als ein Ausdruck von Freude – es kann Stress reduzieren, die Zusammenarbeit stärken und die mentale Widerstandskraft fördern. Dr. Sabine Hahn erklärt, warum bewusstes Atmen und gezieltes Lachtraining einen messbaren Einfluss auf Gesundheit, Motivation und Teamdynamik haben. Sie zeigt, wie Unternehmen durch einfache Übungen das Stresslevel senken, das Wohlbefinden steigern und langfristig Fehlzeiten sowie Fluktuation reduzieren können. Dabei verbindet sie wissenschaftliche Erkenntnisse mit praxisnahen Methoden, die sich direkt in den Arbeitsalltag integrieren lassen. Eine Podcastfolge über Resilienz, gesunde Führung und die überraschende Kraft des Lachens. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Es beginnt an einem ganz normalen Dienstagmorgen. Katrin, 47, steht wie immer in der Bahn – und plötzlich rast ihr Herz, sie bekommt schlecht Luft, ihr wird schwindelig. Vier Monate später fährt sie überall mit dem Auto hin, geht nur noch zu Randzeiten einkaufen und hat zwei Geburtstage abgesagt. In dieser Folge erzähle ich Katrins Geschichte und zeige, was dahintersteckt, wenn alltägliche Situationen auf einmal nicht mehr möglich sind. Denn Angst entsteht selten aus dem Nichts. Darum geht es: - Dein Resilizienz-Fass: Warum Belastung sich über Monate unbemerkt aufbaut und was der Fassboden damit zu tun hat - Welche tief sitzenden Überzeugungen den Fassboden erhöhen: „Ich bin nicht gut genug", der Wunsch nach Perfektion, ständiges Grübeln über die Meinung anderer, Kontrollbedürfnis und Angst vor Veränderung - Was in Katrins Leben aktuell zusammenkam: Umstrukturierung im Job, Doppelbelastung durch Familie und Beruf, gesundheitliche Veränderungen in den Wechseljahren und seit einem Jahr Schlafstörungen - Warum Wechseljahresbeschwerden wie Herzstolpern und innere Unruhe so leicht mit Panik verwechselt werden – und warum dieser Schreck die Angst verstärkt - Weshalb Vermeidung kurzfristig erleichtert und langfristig genau das Gegenteil bewirkt - Die vier Schritte heraus: verstehen, was im Körper passiert / früh Hilfe holen / die Vermeidung in kleinen Schritten aufgeben / den Atem gezielt nutzen Für wen diese Folge ist: Für alle, die Panikattacken kennen, Situationen zu meiden begonnen haben oder sich fragen, warum plötzlich nicht mehr geht, was jahrelang selbstverständlich war. Und für alle, die jemanden begleiten, dem es so geht. Erwähnt in dieser Folge Moonbird – Atemtrainer (Werbung) Ein kleines Gerät für die Hand, das sich langsam ausdehnt und wieder zusammenzieht. Du folgst einfach der Bewegung, dein Atem passt sich an – ohne Zählen und ohne etwas richtig machen zu müssen. Genau deshalb funktioniert es auch in Momenten, in denen bewusstes Atmen schwerfällt. Zum Moonbird https://ctrk.klclick1.com/l/01KXGDN05AVPBRFGF0DPNW3HFV_1 Rabattcode: SABINEBIMMLER — 10 € Rabatt Dieser Link ist ein Affiliate-Link. Kaufst du darüber, erhalte ich eine kleine Provision – für dich entstehen keine Mehrkosten. Ich empfehle Moonbird, weil ich es fachlich überzeugend finde. Mehr von Hallo Glück! https://hallo-glueck.de - Blogartikel zum Thema: „Der Teufelskreis der Vermeidung – warum Ausweichen die Angst größer macht" https://hallo-glueck.de/angst/der-teufelskreis-der-vermeidung-warum-ausweichen-die-angst-groesser-macht/ - Kostenlose SOS-Audio gegen Angst: sabinebimmler.de/sos-audio https://sabinebimmler.de/#sos - Die Glückspost – ein ruhiger Gedanke, jeden Sonntag: https://hallo-glueck.de/#wochenimpuls Wichtiger Hinweis Diese Folge ersetzt keine Diagnostik und keine Behandlung. Wenn Angst deinen Alltag einschränkt, hol dir bitte professionelle Unterstützung – Angststörungen gehören zu den am besten behandelbaren psychischen Erkrankungen. Körperliche Symptome wie Herzrasen oder Schwindel solltest du zusätzlich ärztlich abklären lassen. Die geschilderte Fallgeschichte ist anonymisiert und aus mehreren Verläufen zusammengesetzt.

Wir atmen im Quadrat. Auch dies ist eine Übung die Du immer und überall einsetzen kannst wenn Du etwas Zeit und Ruhe hast.

Der Tag in 2 Minuten – vom 27.7.

Einschlafhilfe mit einer meditativen Abendroutine und einem heiteren Volksmärchen aus China. Diese Folge hilft Dir dabei, den Tag loszulassen, zur Ruhe zu kommen und sanft einzuschlafen. Willkommen zu dieser Folge im Rahmen meiner Sommermärchen. Die Sommermärchen sind liebevoll neu bearbeitete Lieblingsfolgen aus den ersten Jahren der Märchentante, technisch überarbeitet, neu gemastert und in besserer Klangqualität. Auch in meiner Sommerpause möchte ich für Dich wöchentlich weitersenden. Wie an jedem Sonntag beginnen wir den Abend gemeinsam mit einer ruhigen Abendmeditation. Mit bewusstem Atmen, einem Moment der Dankbarkeit und einer kleinen Reise in die Entspannung darf der Tag langsam ausklingen. Anschließend hörst Du das heitere chinesische Volksmärchen „Der geizige Bauer“. Ein Bauer und seine drei Schwiegersöhne möchten alle ein wenig sparen, doch genau daraus entsteht eine etwas peinliche Geschichte mit zeitloser Lebensweisheit und einem sanften Schmunzeln. Mach es Dir gemütlich, kuschel Dich ein und lasse Dich in einen ruhigen Schlaf begleiten. Wenn Du schon während des Märchens eingeschlafen bist, so kannst Du die Folge als Hörbuch ohne Meditation (die neuen Folgen kommen immer Montags ab 6 Uhr) Nachhören. Die Märchentante, das bin ich, Alexandra Matthes, Hypnosetherapeutin und Designerin aus Berlin.

In dieser Folge erwähnter Link: Zeit- und Energiemanagement Mental Load wird als weibliches Schicksal verkauft. Es ist keins. In dieser Folge erfährst du: ❤️ warum Mental Load keine Konstante ist und was ich stattdessen mache

Ethik ist kein starres Regelwerk, sondern eine natürliche Folge klarer Achtsamkeitspraxis. In dieser Podcast-Folge spricht Lienhard Valentin mit Dr. Jochen Weber, Arzt und einer der ersten MBSR-Lehrer in Deutschland, über die tiefe Verbindung von Achtsamkeit und Ethik. Sie erklären, wie sich durch die Einsicht in unsere gegenseitige Verbundenheit und das Erkennen eigener Prägungen ein „erfahrungsbasiertes“ ethisches Handeln entwickelt – selbstverständlich wie das Atmen. Ein inspirierender Austausch über einen achtsamen Umgang mit sich selbst und der Welt, jenseits von Dogmen und Selbstoptimierung. + Mehr über Jochen Weber, die BuddhaStiftung und den MBEL-Kurs (Mindfulness-Based Ethical Living) findest du auf der Webseite der BuddhaStiftung: https://buddhastiftung.org/   + Mehr über Lienhard Valentin findest Du auf www.lienhard-valentin.de

Kennst du diese Momente, in denen alles gleichzeitig an dir zieht? Ein Kind ruft, eine Aufgabe wartet, dein Nervensystem ist längst im Alarmmodus – und irgendwo in dir taucht dieser alte Gedanke auf: Ich müsste das doch besser schaffen. In dieser Folge spreche ich mit Maren Schneider über Achtsamkeit im Alltag, über den Atem als ganz praktisches Werkzeug und darüber, warum es nicht darum geht, noch eine weitere Sache perfekt zu machen. Es geht vielmehr darum, inmitten des ganz normalen Lebens wieder einen Moment bei dir anzukommen – nicht spirituell abgehoben, sondern bodenständig, körperlich spürbar und mitten im Alltag anwendbar.

Sadhguru über Energie-Gleichgewicht: weniger Beschwerden durch System-Ordnung—nicht durch Magie. Viele chronische Themen entstehen laut ihm eher innen; einfacher Atem & Balance können helfen. *****Sadhguru ist ein Yogi, Mystiker, Visionär, Bestsellerautor und Dichter, der zu den 50 einflussreichsten Menschen Indiens zählt. Seine absolute Klarheit der Wahrnehmung verschafft ihm einen einzigartigen Platz, nicht nur im spirituellen Bereich, sondern auch in der Wirtschaft, im Umweltschutz und auf internationaler Ebene und öffnet eine neue Tür für alles, was er berührt. ☀️ Inner Engineering ist ein kraftvolles Werkzeug, das Dich befähigt, Wohlbefinden in jeden Aspekt Deines Lebens zu bringen. Entwickelt von Sadhguru, bietet dieser Kurs bewährte Methoden, um Dich in einen freudigen, entspannten und konzentrationsfähigen Menschen zu verwandeln, der mühelos mit äußeren Gegebenheiten umgehen kann. Inner Engineering Online auf Deutsch: https://sadhguru.org/IE-DE

Du möchtest ruhig atmen oder Dich entspannen – doch stattdessen wirst Du unruhig, bekommst Beklemmungsgefühle oder Dein Gedankenkarussell dreht sich noch schneller? In dieser Folge erfährst Du, warum Dein Körper so reagiert und wie Du Atmung und Entspannung mit kleinen, machbaren Schritten wieder trainieren kannst. Ohne Druck und ohne das Gefühl, etwas falsch zu machen.

NEU! ONLINE-PRÄVENTIONSKURS MIT KRANKENKASSENBETEILIGUNG! IM GLEICHGEWICHT MIT QI GONG - Gutscheincode - 10% bis 31.08.2026: "Podcast"Alle Infos findest du hier:⁠https://happy-you.de/qigong-gleichgewicht/⁠In dieser Episode geht es um das Atmen mit Farben.Du nutzt in dieser Folge verschiedene Farben, um einzelne Bereiche in deinem Körper bewusster wahrzunehmen und innerlich zur Ruhe zu bringen.Blau unterstützt deinen Kopfraum, Gold wärmt deinen Herzraum und ein tiefes Rot verbindet dich mit deinem Bauch und deiner inneren Mitte. So entsteht eine ruhige Atemmeditation, die dir helfen kann, Gedanken zu ordnen, körperlich locker und entspannt zu werden und wieder mehr bei dir anzukommen.Hier findest du meine Website mit allen Kursen und Veranstaltungen: ⁠https://happy-you.de/⁠und den ⁠Spenden-Link via Paypal⁠, falls dir mein Podcast gefällt ❤️Instagram: ⁠https://www.instagram.com/happy_you_hamburg⁠Facebook: ⁠https://www.facebook.com/happy.you.hamburg⁠Und wenn du immer auf dem Laufenden bleiben möchtest, kannst du dich ⁠hier für den Newsletter anmelden.⁠Disclaimer:Die Inhalte dieses Podcasts dienen dem reinen Entspannungserleben und ersetzen keine ärztliche oder therapeutische Behandlung. Die Nutzung erfolgt auf eigene Verantwortung.

Die Verkaufsstrategie, mit der eine Kollegin durch die Decke geht, kann dich komplett auslaugen. In der dritten Folge der System-Serie kommt das zweite grosse System: dein Verkauf. Unangenehm ist Verkaufen nur, wenn es nicht zu dir passt. Wenn es passt, ist es so natürlich wie Atmen. Ich zeige dir, warum Verkaufen ein Handwerk ist und kein Talent, warum es keine Mindestgrösse gibt, ab der du verkaufen darfst, und was mein Signature Sales System ausmacht. Dazu die Kundenreise, dein Nurture für alle, die heute noch nicht kaufen, und wo KI dir beim Verkaufen wirklich hilft. Darum geht es: Die zwei häufigsten Verkaufsfehler Das Signature Sales System: Kundenreise und Nurture: was mit denen passiert, die heute noch nicht kaufen Wo KI reinspielt, und wo die Führung bei dir bleiben muss Dein erster Schritt: Dein Verkaufsweg fängt bei deinem Typ an. Finde im Business-Typ-Quiz heraus, welche Art zu verkaufen zu dir passt: https://kurs.lenabusch.de/business-typ-quiz/ Die Warteliste ist offen: In den nächsten Wochen öffne ich die Buchung für die GmB KI-Edition. Trag dich ein, die Warteliste bekommt noch besondere Goodies dazu: [Warteliste-Link: https://kurs.lenabusch.de/warteliste-gmb/ ] Bleib dran: In der nächsten Folge kommt das Herzstück, dein KI-CEO-Board. Magst du den Podcast? Dann lass mir eine Bewertung auf Apple Podcasts oder Spotfiy da, das hilft, dass mehr Menschen die Folgen finden.

Nico Winkler ist zu Gast und wir sprechen über Freiheit, Geld, Eigenverantwortung und den Mut, sich ein Leben aufzubauen, das wirklich zu einem passt.Wann lohnt es sich, alles auf eine Karte zu setzen und All-in zu gehen und wann ist ein nachhaltiger Weg in Balance der bessere? Warum Geld erst dann wichtig wird, wenn es fehlt, weshalb deine Fähigkeiten wertvoller sind als alles, was du besitzt, und wieso der perfekte Zeitpunkt meistens genau der Moment ist, in dem du dich entscheidest loszugehen.Außerdem sprechen wir darüber, warum Breathwork für uns so viel mehr ist als eine Atemtechnik. Weshalb bewusstes Atmen emotionale Blockaden lösen, neue Klarheit schaffen und dich wieder näher zu dir selbst bringen kann und warum wir glauben, dass jeder Mensch diese Erfahrung einmal machen sollte.Wenn du neugierig geworden bist, dann komm zu unserem nächsten Breathwork-Event und erlebe es selbst. Denn manche Dinge lassen sich nicht erklären – sie müssen erlebt werden.Folge Nico auf InstagramKomm zum nächsten Leben reicht Breathwork x Soundbath und Community Meetup!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Folge Aaron auf Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Folge dem Leben reicht Podcast auf Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Hier findest du alle weiteren Empfehlungen, Rabatte & Infos zu meinen aktuellen Werbepartnern⁠

Was Tantra wirklich ist, hat mit dem Klischee im Kopf wenig zu tun. Carina nimmt dir die Angst und zeigt und zeigt dir einen langsamen, achtsamen Weg zurück in die Verbindung zu deinem Körper und deiner Sinnlichkeit. Miriam hatte drei Jahre lang Angst davor. Dann ist sie hingegangen, allein, und es wurde eine der berührendsten Erfahrungen ihres Lebens. In dieser Folge spricht sie mit ihrer tantrischen Therapeutin Carina darüber, was Tantra wirklich ist und was eben nicht. Es geht nicht um erotische Dienstleistung, sondern um Langsamkeit, um ein Nervensystem, das sich sicher fühlen darf, und um den Moment, in dem du einfach nur sein kannst. Du darfst hören, wie sich Nähe anfühlt, wenn nichts von dir erwartet wird. Über Carina: Carina ist Gründerin von The Art of Intimacy und tantrische Therapeutin in Berlin Prenzlauer Berg. Ihr Studio arbeitet trauma-sensibel, langsam und herzzentriert. Sie bringt über sechs Jahre Erfahrung und mehrere Körperarbeits-Methoden mit, von Shiatsu bis somatischer Arbeit. Das nimmst du mit: - Was Tantra wirklich ist, und was es nicht ist - Warum Langsamkeit und ein sicheres Nervensystem der eigentliche Kern sind - Atmen, Tönen, Bewegen als Werkzeug für schwierige Momente im Alltag - Woran du eine vertrauenswürdige Tantra-Begleitung erkennst

Der gefährlichste Einwand im Vertrieb ist nicht: „Das ist zu teuer.“Der gefährlichste Einwand ist der, der nie ausgesprochen wird.Der Kunde nickt. Lächelt. Sagt: „Klingt interessant.“ Und innerlich ist er längst ausgestiegen. Genau hier wird es für Verkäufer kritisch. Denn wer nur auf Worte achtet, bekommt oft zu spät mit, was im Gespräch wirklich passiert: Skepsis, Überforderung, Unsicherheit, Ablehnung – oder echtes Interesse.In dieser KOBcast-Folge spricht Dr. Stephan Kober mit Dr. Dirk W. Eilert über Mimikresonanz, nonverbale Signale und die Frage, was Verkäufer im Kundengespräch tatsächlich erkennen können – und was nicht.Dirk W. Eilert räumt direkt mit den üblichen Körpersprache-Mythen auf. Nicken ist nicht automatisch Zustimmung. Verschränkte Arme sind nicht automatisch Ablehnung. Und wer glaubt, er könne Kunden anhand einzelner Signale „lesen“, ist im Vertrieb eher gefährlich unterwegs als professionell.Statt Küchenpsychologie geht es um präzise Wahrnehmung.Dirk erklärt, warum Mikroexpressionen oft ehrlicher sind als das gesprochene Wort, warum Mimik Hinweise liefert, aber niemals Beweise, und weshalb Verkäufer lernen sollten, Signale nicht vorschnell zu interpretieren, sondern sauber zurückzuspielen.Ein zentrales Werkzeug: die Resonanzaussage.Nicht: „Sind Sie skeptisch?“Sondern: „Ich habe das Gefühl, da sind Sie noch nicht ganz bei mir.“Der Unterschied ist gewaltig. Die eine Frage erzeugt Ausweichen. Die andere gibt psychische Luft zum Atmen.Besonders stark wird es beim Thema Preisverhandlung. Denn Preiseinwände sind selten rein sachlich. Wenn ein Kunde sagt: „Das ist mir zu teuer“, kann dahinter Ablehnung stecken. Oder Enttäuschung. Oder Sorge. Oder schlicht ein Bluff. Entscheidend ist, was im Moment der Preisnennung nonverbal passiert – nicht erst danach.Die Folge zeigt sehr konkret:Warum Verkäufer Angebote möglichst live präsentieren sollten.Welche sieben mimischen Einwand-Signale besonders relevant sind.Wie man Skepsis anspricht, ohne den Kunden bloßzustellen.Warum emotionale Wahrnehmung im Vertrieb keine weiche Zusatzkompetenz ist.Und weshalb Haltung wichtiger ist als einstudierte Körpersprache.Für alle, die im B2B-Vertrieb nicht nur mehr reden, sondern besser wahrnehmen wollen.Denn am Ende verkauft nicht der, der Kunden durchschaut. Sondern der, der sie besser versteht.www.koberaktiviert.de

Abhängigkeit. Von wem bist du abhängig? Die bekannte Frage. Je mehr ich mich mit dem Leben befasse und das schon seit 50 Jahren, desto mehr merke ich, wie viele Menschen abhängig sind. Ohne es überhaupt zu merken. Sie stecken in einem Drama. Sie sind gefangen. Gefangen in Gegebenheiten. Gefangen bei Menschen, die ihnen nicht guttun. Gefangen in der Abhängigkeit. Weißt du, wie schlimm das ist? Sie handeln gegen ihre eigenen Werte, gegen ihre Grundsätze, gegen ihre Wünsche, Träume und Sehnsüchte. Nur weil sie abhängig sind. Das erlebe ich so oft auf Seminaren und im VIP-Coaching. Abhängigkeit macht unfrei. Abhängigkeit ist das Schlimmste, wohin du dich manövrieren kannst. Aber meistens bist du längst mittendrin. Abhängig vom Partner. Von den Kindern. Von den Eltern. Als Kind sind wir zunächst von den Eltern abhängig das ist normal. Doch viele bleiben auch später in Abhängigkeiten gefangen. Abhängig vom Beruf. Abhängig, abhängig, abhängig. Das Wort Abhängigkeit beschreibt es schon: Du hängst fest. Du kommst nicht voran. Abhängigkeiten sind wie Ketten. Du spürst sie, aber du siehst sie nicht. Genau das macht sie so gefährlich. Du möchtest etwas verändern, aber irgendetwas hält dich zurück. Du spürst, dass etwas nicht stimmt, kannst es aber oft nicht benennen. Besonders schwierig wird es, wenn du mit narzisstischen Menschen zu tun hast. Sie arbeiten häufig ganz subtil. Sie geben dir das Gefühl: Alleine bist du unfähig. Alleine wirst du nicht zurechtkommen. Diese Manipulationen kommen oft von Menschen, die wir lieben: der eigenen Mutter, dem Vater, den Kindern, dem Partner, den Schwiegereltern, Chefs oder Kollegen. Du gerätst in eine Abhängigkeit, die dir die Luft zum Atmen nimmt. Du bist verzweifelt. Sprichst du mit anderen darüber, wird oft gelacht oder alles abgestritten. Plötzlich heißt es, du seist falsch oder zu empfindlich. Du fühlst dich einsam und allein. Solange du diese Abhängigkeit nicht löst, wird sich nichts verändern. Du musst sie lösen. Die anderen werden ihr Verhalten meistens nicht ändern, weil es für sie bequem ist. Du bist der Einzige, der sich ändern kann. Nicht die anderen. In dem Moment, in dem du das erkennst, kommst du wieder in deine Kraft. Du findest zurück zu deinem Leben, spürst wieder Freude und wirst glücklicher. „Ich würde ja gerne, aber …" Dieses Aber ist oft ein Zeichen von Abhängigkeit. Mach dein „Aber" weg. Frage dich ehrlich: Wo bist du abhängig? Je klarer du das erkennst, desto leichter wird dein Leben. Du bekommst mehr Energie, mehr Kraft und vor allem mehr Lebensfreude. Mach dich auf den Weg. Finde deine Abhängigkeit. Genau das machen wir auch im VIP-Coaching. Oft sagen Kunden: „Da möchte ich nicht hinschauen." Und genau dort liegt häufig der Schlüssel zur Veränderung. Jetzt im Juli ist noch ein Termin frei. Bis zum nächsten Mal. Aufwärts. Raus aus der Abhängigkeit. Rein in ein freies Leben. #Abhängigkeit #Freiheit #Selbstbestimmung #Persönlichkeitsentwicklung #Mindset #Selbstreflexion #Veränderung #Lebensfreude #VIPCoaching #Ergebnisorientiert #Podcast #ErnstCrameri Hier findest du eine Übersicht aller aktuellen Seminare  https://crameri.de/Seminare Bild: 8. One Million-Mastermind in Antwerpen  Crameri-Akademie Wenn Du mehr über diesen Artikel erfahren möchtest, dann solltest Du Dich unbedingt an der folgenden Stelle in der Crameri-Akademie einschreiben. Ich begleite Dich sehr gerne ein Jahr lang als Dein Trainer. Du kannst es jetzt 14 Tage lang für nur € 1,00 testen. Melde dich gleich an. https://ergebnisorientiert.com/Memberbereich Kontaktdaten von Ernst Crameri Newsletter https://www.crameri-newsletter.de Als Geschenk für die Anmeldung gibt es das Hörbuch „Aus Rückschlägen lernen" im Wert von € 59,00 Hier finden Sie alle Naturkosmetik-Produkte http://ergebnisorientiert.com/Naturkosmetik Hier finden Sie alle Bücher von Ernst Crameri http://ergebnisorientiert.com/Bücher Hier finden Sie alle Hörbücher von Ernst Crameri http://ergebnisorientiert.com/Hörbücher Webseite https://crameri.de/Seminare FB https://www.facebook.com/ErnstCrameri Xing https://www.xing.com/profile/Ernst_Crame

Diese Woche bei Oscars & Himbeeren:Mit “Supergirl” wollte DC beweisen, dass der Start des neuen Kino-Universums endlich gelingt. Nach diesem Film stellt sich allerdings vor allem die Frage, wie ein Superheldenfilm mit so viel Potenzial derart scheitern kann.Dabei liegt das Problem nicht bei der Hauptdarstellerin. Milly Alcock macht ihre Sache gut. Sie bringt Charisma, Präsenz und genau die Mischung aus Verletzlichkeit und Stärke mit, die Kara Zor-El braucht. Immer wieder blitzt auf, was für eine großartige Version von “Supergirl” hier möglich gewesen wäre. Nur bekommt sie kaum eine Chance dazu.Das Drehbuch scheint nie wirklich zu wissen, wer diese Figur eigentlich ist. Statt einer spannenden Heldenreise hetzt der Film von einer Actionsequenz zur nächsten, ohne seinen Figuren Zeit zum Atmen zu geben. Emotionale Momente verpuffen, die Dialoge bleiben erstaunlich flach und kaum eine Szene entwickelt die Wucht, die ein Kinofilm dieser Größenordnung haben müsste.Auch die Regie macht es nicht besser. Sie setzt fast ausschließlich auf Tempo und Effekte, verwechselt Spektakel mit Größe und Lautstärke mit Dramatik. “Supergirl” ist kein missverstandener Film. Er ist schlicht ein schlechter Film. Einer, der seine talentierte Hauptdarstellerin mit einem schwachen Drehbuch und einer erstaunlich ideenlosen Inszenierung im Stich lässt.Oscars & Himbeeren - wie immer: schonungslos auf den Punkt gebracht.Hört rein!Wenn euch der Podcast gefällt und ihr tiefer einsteigen wollt, findet ihr auf Substack weitere Texte, Porträts und Filmkritiken vonRonny Rüsch – Filmkritiker. Lasst gern ein Abo da.Und wenn ihr unsere Arbeit unterstützen möchtet, freuen wir uns über eine kleine Kaffeespende via PayPal.“Supergirl” läuft seit dem 25. Juni 2026 in den deutschen Kinos.Streaming-Plattformen, die die Inhalte dieser Episode anbieten (Stand: Juni 2026):“Supergirl (1984)” - HBO Max“Smallville” - Netflix“The Flash (2023)” - Prime Video/HBO Max/Netflix Get full access to Ronny Rüsch - Filmkritiker at hausmeisterronny.substack.com/subscribe

Breathwork kostet nichts, braucht kein Equipment und kann trotzdem messbare Effekte auf Stress, Blutdruck, Angst, Schlaf und das autonome Nervensystem haben. In dieser Folge sprechen wir über Box Breathing, Slow-Paced Breathing, Cyclic Sighing, Wim-Hof-Atmung und holotropes Atmen – und darüber, welche Technik für welchen Zweck am besten geeignet ist.

Wir haben gegenüber unserem Haus einen kleinen Garten, der an der Stadtmauer entlang geht, klein, aber fein ist, etwas Wiese hat, um sich auch mit 10 Leuten am Tisch zum Essen zu treffen, an der Mauer entlang viele schöne Hortensienbüsche und andere Blumen, die jetzt langsam anfangen zu blühen, ein paar Johannisbeer- und Stachelbeersträucher, um mit den Früchten Marmelade zu kochen, und eine ziemlich große Ecke mit Bodendecker Rosen. Die sind für mich das absolut Faszinierende in unserem Garten. Vor einigen Jahren musste ein gebrochenes Kabel in drei Meter Tiefe gesucht und ausgetauscht werden. Also wurde quasi die Fläche von 3 Quadratmetern 3 Meter tief ausgehoben, eine riesige Holzkabeltrommel schon mal geholt und genau auf den Rosen abgelegt. Tja, das war es wohl. Nach mehr als zwei Wochen wurde die Trommel wieder entfernt und abtransportiert. Von den Rosen war nichts mehr zu sehen. Ein Jahr später lugten ein paar kleine rote Blüten aus dem Rest des Busches, im vergangenen Jahr noch ein paar mehr und in diesem Jahr ist es, als sei niemals eine tonnenschwere Kabeltrommel auf ihnen gelastet, die alles Leben abgedrückt hat. Der Busch blüht in einer Fülle, wie nie zuvor und oft bleiben Spaziergänger stehen und genießen diese Pracht. Manchmal geht es vielen von uns im realen Leben auch nicht anders. Da lasten Arbeit, Krankheit, Nöte und Schwierigkeiten auf uns und es herrscht das Gefühl vor, alles wird erdrückt und es bleibt keine Luft mehr zum Atmen, keinen Raum mehr für Entwicklung, keine Energie mehr für mehr als nur zu existieren. Aber wir Menschen haben von Gott eine unsterbliche Seele bekommen und manchmal braucht es nur ein Gebet, nur einen freundlichen Blick, nur eine Zusage des Beistands, nur eine kleine Hilfe im Alltag, und Leib und Seele können wieder aufleben, aufschauen, aufblühen. Eine Frau im kriegszerstörten Butscha hat neben ihrem zerbombten Haus einen Garten angelegt, Gemüse gepflanzt und einen Rosenstock. Zur Verblüffung des Reporters sagt sie: „Gott hat uns das Leben gegeben und uns überleben lassen. Jetzt werden wir ernten, was wir zum Leben brauchen und die Rose wird IHN, unseren Gott, loben“ Ich bin beeindruckt und fasziniert von der Kraft dieser Frau und ihrem Mut und ihrem Glauben.

Wir denken, Atmen geht automatisch. Doch unser Atemmuster kann sich verändern, vor allem in Stresssituationen. So atmen wir zu viel, mit offenem Mund und in die Brust. Man kann aber trainieren, anders zu atmen. Autorin: Gabriela Grunwald Von Gabriela Grunwald.

Reiki einatmen. Reiki ausatmen. Das geht und ist zudem sehr einfach! Heute stelle ich dir eine sehr schöne Atemtechnik mit Reiki vor. Mit dieser Übung kannst du deine Batterien wieder aufladen, dich energetisch reinigen und bei dir ankommen. Du fokussierst dich dabei auf dein Kraftzentrum - das Hara, oder auch Danten genannt. Über deinen Atem lässt du Reiki in dein Kraftzentrum einfließen und danach lässt du Reiki aus deinem Kraftzentrum herausfließen und deinen ganzen Körper durchfluten. Auch, wenn du nicht in Reiki eingeweiht bist, kannst du diese Übung mitmachen und einfach mal rein spüren wie es dir hinterher geht. Ich wünsche dir viel Freude dabei! Höre dir die heutige Folge an und erfahre, ✨  wie die Reiki-Atmung funktioniert✨  wie du mit der Reiki-Atmung schnell zu mehr Energie kommst✨  wie du dich über die Reiki-Atmung wieder zentrierst und bei dir ankommst✨  wann und wo du die Reiki-Atmung praktizieren kannstANLEITUNG REIKI-ATEMKonzentration Kronenchakra, öffne dich für Reiki Hara spüren (2 Finger breit unterhalb des Bauchnabels) Hände in Gassho vor dem Herzzentrum oder Hand aufs Hara auflegen Einatmen Reiki fließt ins Hara Kurz Atmen anhalten Ausatmen Reiki fließt in deinen ganzen Körper Paar Minuten den Ablauf wiederholen, danach den Atmen einfach frei fließen lassen. In den Körper hinein spüren. Ich wünsche dir viel Freude beim Meditieren. Alles Liebe und Gute für dich! Deine Maja„REIKI DEEPDIVE - Be part of the process. BE US!“ LINKS ZU DIESER EPISODE : MESSE ANBEGINN (in HH Sasel) : www.anbeginn.deKONTAKTIERE MICH GERNE :  

In der heutigen Folge geht es konkret darum, warum Atmen politisch ist; warum es ein Mythos ist, dass Breathwork / Coaching / innere Arbeit neutral und unpolitisch sein sollten; wie Breathwork und gesellschaftlicher Wandel zusammenhängen; was das in der Praxis für uns alle bedeutet (in unserer eigenen Praxis und für Breathwork-Anbieter*innen); meine Vision für Breathwork und unsere Community.   Verbinde dich mit mir: Anmeldung zum Breathing Letter: https://breathing-letter.subscribepage.io/ Webseite: https://www.svenjatasler.com/ Auf Instagram: @Svenja_BreathworkCoaching   Blogartikel zu diesem Thema: Atmen ist politisch: https://www.svenjatasler.com/blog/atmen-ist-politisch Darf ich als Breathwork-Coach politisch sein?: https://www.svenjatasler.com/blog/als-breathwork-coach-politisch Heilung als politische Handlung – warum ich meine Arbeit mache: https://www.svenjatasler.com/blog/heilung-als-politische-handlung

Erschöpfung ist kein Zeichen von Schwäche – sie ist ein Stoppschild auf der Straße des Funktionierens.

Erschöpfung ist kein Zeichen von Schwäche – sie ist ein Stoppschild auf der Straße des Funktionierens.

Themen: - Musikalische Herausforderung für die Festivaleröffnung - Was ist für Euch SO BRITISH? - Don McCullin - Eröffnungsabendüberraschungen - Überraschungen beim Artist Walk - Exkurs zur WM - Das Fotofestival ist mehr als Fotos - McCullins Traum... - Atmen mit Christin Gerstorfer - Günter Köck - Laurent Ballesta - Das Festival in Baden ist wieder soo besonders - Artist Walk - Solidarität in der Baden-Family - Supratim Bhattarcharjee - Kissbox - Frozen Kisses - Fußball - Pubphotography - Mike Taylor - CEWE Photo Award - Volunteerporgramm - IPFA und 7% für La Gacilly und Baden - Crossover macht es stärker - Zukunftspläne - Fazit - come for a kiss

Dein Weg von Overthinking und Gedankenkarussell in die Klarheit Du beleuchtest Themen von gefühlt 137 Seiten, grübelst, verlierst dich im Overthinking – es ist super anstrengend und du kommst trotzdem überhaupt nicht weiter. So ein Gedankenkarussell kennen wir alle. In dieser Folge zeige ich dir, wie du daraus aussteigen kannst – und in deine innere Klarheit findest. Der Schlüssel liegt nicht im Mehr-Denken, sondern in der Entspannung. Und ich zeige dir, warum es sich für dein System manchmal alarmierend anfühlt, das Grübeln loszulassen – und wie du trotzdem sanft in die Ruhe findest. Inklusive einer kurzen geführten Meditation, die du jederzeit im Alltag anwenden kannst – auch mit geöffneten Augen, an der Bushaltestelle oder zwischendurch. Diese Folge passt auch wunderbar zu Folge 215 über innere Klarheit – hör dort gerne auch rein! In dieser Folge erfährst du... – warum mehr Denken selten zur Lösung führt – und was stattdessen hilft – warum dein System beim Aussteigen aus dem Gedankenkarussell Alarm schlägt – und wie du damit umgehst – wie du durch ruhiges Atmen und Entspannung auch mitten im Alltag in deine innere Klarheit findest – wie du Meditation und Alltag wirklich miteinander verbindest, statt in zwei verschiedenen Welten zu leben – wie du von einer höheren inneren Ebene aus deine Gedanken beobachten kannst und neue Impulse empfängst In der geführten Meditation dieser Folge erlebst du, dass Ruhe, Weite und Klarheit auf einer höheren Ebene in dir bereits vorhanden sind – und du verbindest dich damit. ✨ Ich wünsche dir ganz viel Entspannung und Klarheit mit dieser Folge! Alles Liebe

In dieser Shorty-Folge geht es um das Verständnis unseres Atemantriebs und die Frage, warum wir manchmal das Gefühl haben, mehr atmen zu müssen oder Luftnot zu verspüren, obwohl die Sauerstoffsättigung völlig normal ist.Ich erklärt die Rolle von CO₂, als wichtigstem Atemreiz, die Zusammenhänge zwischen chronischer Überatmung, Funktionellen Atemstörungen und Nervensystem, sowie: warum „mehr Atmen“ nicht automatisch besser ist. Aufbauend auf den Shorty-Folgen zur Thorakalen Hochatmung und zum Atemzugvolumen, steigen wir einen Schritt tiefer in die Physiologie von Atmung, Atemreiz und CO₂-Toleranz ein.

Bernd Bender, Kurs zu Vasubandhus 30 Versen, 1. Treffen am 01. Juni 2026 im Akazienzendo, BerlinWir veröffentlichen hier das erste von sechs Treffen des Workshops „Wahrnehmung als Tor der Befreiung – Ein Zen-Kurs zu Vasubandhus 30 Versen über den Geist.“ Anhand dieses kurzen, dichten Yogācāra-Texts erforschen wir unsere Wahrnehmung als Transformation in wechselseitiger Abhängigkeit.In der ersten Folge führt Bernd eine angeleitete Meditation, in der wir dem Körper, dem Atmen, und unserer Umgebung nachspüren, so, wie sie in unserem Bewusstsein – oder vielleicht sogar als dieses Bewusstsein – erscheinen.Im anschließenden Vortrag führt Bernd in den ersten der 30 Verse ein. Für die tiefe Prägung des dualistischen, aufspaltenden Geists (zum Beispiel in Selbst und Anderes, Innen und Außen) kann dieser Vers ein heilsames Gegenmittel sein. Hier geht nämlich der dualistische Geist in einem ihn einbegreifenden, umfassenderen Bewusstseinsprozess auf, der unabhängig von begrenzten Konzepten und Narrativen abläuft. Indem wir zu der Begrenztheit unserer Wahrnehmung aufwachen, können wir auch das Unbegrenzte, das Mysterium unserer Lebendigkeit, erfahren.Noch ein Hinweis: Wir haben Kapitelmarker eingefügt, mit denen ihr bequem in der Aufnahme springen könnt.Support the show

Gottesdienst vom 7.6.2026 mit Paul BrudererMehr Informationen: https://www.vivakirche-frauenfeld.chGottesdienst-Infozettel: https://www.vivakirche-frauenfeld.ch/gd

Wir sind back mit einer neuen Folge der Wein-WG! Und diesmal bekommt Pauline endlich französische Unterstützung am WG-Tisch. Gemeinsam mit Mathias und Nitya hat sie Régis Lamazère aus der Brasserie Lamazère in Charlottenburg zu Gast. Régis ist quasi in der Pariser Haute Cuisine aufgewachsen, hat aber der französischen Hauptstadt  zum Glück den Rücken gekehrt und versorgt seit über einem Jahrzehnt Berlin mit ehrlichem Bistro-Flair. Das große Thema der Folge schmeckt komplett nach Sommerurlaub: Inselweine. Die Runde blickt hinter die Postkarten-Idylle und bespricht, was Weinbau auf abgelegenen Inseln eigentlich bedeutet. Stürme, salzige Meeresluft und extreme Hitze prägen häufig das Terroir und bringen Weine mit einer ganz eigenen, wilden Mineralität hervor. Es geht um den logistischen Wahnsinn, den es bedeutet, auf einer Insel überhaupt Wein zu machen und warum die Einheimischen die spannendsten Schätze oft direkt vor Ort komplett alleine wegsaufen. Eine Diskussion eskaliert komplett, als es ums Glas geht: Endlich wird knallhart analysiert, warum ausgerechnet Frankreich, das Mutterland des Genusses, oft die beschissensten Mini-Gläser auffährt, während Deutschland beim High-End-Glasdesign die absolute Weltspitze markiert. Spoiler: Eure alten Champagnerflöten und Schaumweinschalen könnt ihr nach dieser Folge direkt im Altglascontainer entsorgen, denn alles, was perlt, braucht gefälligst Platz zum Atmen. Zieht's euch rein! Bestellt die „Anleitung zum Weinsaufen 2“ auf Amazon vor https://amzn.to/4umAqXX Folgt der Brasserie Lamazère auf Instagram: https://www.instagram.com/brasserielamazere/ Folgt DIE WEIN-WG auf Instagram: https://www.instagram.com/terroirundadiletten/ Folgt Pauline auf Instagram: https://www.instagram.com/paulineperou/ Folgt Mathias auf Instagram: https://www.instagram.com/wein_hias/ Folgt Nitya auf Instagram: https://www.instagram.com/nitya__k/ In Zusammenarbeit mit Schlumberger Segnitz: https://www.schlumberger.de/ Und Louis Roederer: https://www.louis-roederer.com/de/prehome Produzent: pleasure*
Instagram: https://www.instagram.com/pleasure_berlin 
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Emil Bekker ist 22 Jahre alt, Speed Coach beim BVB und Gründer von Pro Speed Football – einem der ungewöhnlichsten Sport-Startups in Deutschland gerade. Was nach einer klassischen Karriere klingt, begann mit einem gekündigten Beamtenjob, null Plan und einem Gespräch mit einem Freund, der eine simple Frage stellte: Warum machst du dich nicht selbstständig?In dieser Episode erzählt Emil seine komplette Geschichte – vom Fußball über den Kurzsprint bis zum eigenen Unternehmen. Und er erklärt, warum er überzeugt ist, dass Fußballspieler in Deutschland systematisch unter ihren Möglichkeiten trainieren.Vom Fußball zum SprintEmil kommt ursprünglich aus dem Fußball. Schnell war er immer – das merkte er spätestens bei den Bundesjugendspielen. Mit 16 absolvierte er ein Probetraining bei der LG Olympia Dortmund und stieg innerhalb kürzester Zeit in der Jugend auf. Deutsche Jahresbestzeit in der U18, europäische Jahresbestzeit, Medaillen bei deutschen Meisterschaften. Sein stärkstes Rennen: 2020, Spallmeisterschaft, 6,89 Sekunden, Sieg mit einer Nasenspitze. Was ihn am Sprint so faszinierte – dieses kurze Rausgehen aus der Wirklichkeit, dieses Gefühl „du bist kurz gar nicht auf der Erde" – das beschreibt er in der Folge so, dass man es fast selbst spürt.Das Ende der aktiven KarriereMit dem Wechsel in die U23 verlangsamte sich die Entwicklung. Statt Bestzeiten kamen 11,0er-Läufe. Mit 20 entschied Emil, das Athleten-Kapitel zu schließen – nicht aus Resignation, sondern weil sich parallel etwas anderes abzeichnete. Schon während seiner aktiven Zeit coachte er Kinder und Jugendliche und merkte: Die Trainerrolle reizt ihn mehr als der nächste eigene Wettkampf.Polizei, Kündigung, PerspektivlosigkeitWas viele nicht wissen: Emil absolvierte parallel eine Ausbildung bei der Polizei NRW. Ein Job mit Sicherheit, Struktur, Beamtenstatus. Nach dem ersten großen Praktikum im Wach- und Wechseldienst merkte er, dass die Schichtarbeit ihm keine Luft zum Atmen ließ. Er bat um Entlassung – ohne Plan, ohne Alternative. Was folgte, waren Wochen, in denen er nicht wusste, wie es weitergeht. Kein Verein, keine Polizei, keine aktive Karriere. Und dann kam der Satz eines Freundes, der alles veränderte.Pro Speed Football – von null auf 100 Athleten in 10 MonatenDie Idee, sich mit Sprinttraining selbstständig zu machen, brauchte Monate bis zur Umsetzung. Im Mai des Gründungsjahres ging Pro Speed Football live – mit einer Trainingsgruppe, einem Athleten. Heute zählt das Team vier Trainer, Physiotherapeuten, Mentaltrainer, Ernährungsexperten und über 100 Athleten. Parallel dazu: eine Stelle beim BVB als reiner Speed Coach für die gesamte Jugendabteilung. Der Ansatz ist ganzheitlich – nicht einfach schneller machen, sondern Fußballer im Jugendalter als vollständige Athleten entwickeln. Schlaf, Ernährung, mentale Stärke, Bewegungsqualität. Standards, die im Profibereich selbstverständlich sind, im Jugend-Amateursport aber kaum existieren.Was Emil im Leistungssport über das Leben gelernt hatEmil spricht in dieser Folge auch darüber, was ihm die Leichtathletik fürs Leben mitgegeben hat – der Umgang mit Rückschlägen, die Fähigkeit, nicht aufzugeben, und die Erkenntnis, dass es im Trainerberuf kein Richtig und kein Falsch gibt. Sein Mentor ist Dr. Tobias Alt, einer der renommiertesten Sportwissenschaftler im deutschsprachigen Raum. Von ihm hat Emil gelernt, dass das, was bei einem Athleten funktioniert, beim nächsten scheitern kann – und dass genau dieses ständige Ausprobieren den Job so interessant macht.Diesen Sommer: Mykonos, Musiala, Weltklasse-ProfisIm Sommer ist Emil als Gastrainer in einem Performance Center auf Mykonos eingeladen, wo Fußballprofis aus aller Welt ihren Urlaub und ihre Fitness kombinieren. Letztes Jahr waren Jamal Musiala, Manuel Neuer und Camavinga dort. Für Pro Speed Football ist das der nächste Schritt in Richtung Profisport – neben dem weiteren Ausbau der Standorte in NRW.Bist du auf den ersten Metern so schnell wie möglich? Mach den kostenlosen Sprintprofil-Rechner — in 60 Sekunden siehst du, wo dein größter Hebel liegt:

Manchmal will ich mich aufregen – und manchmal nicht. Doch wie geht man damit um, wenn andere einen auf die Palme bringen wollen? Wie entkommt man dem Impuls, sich zu erklären oder zu verteidigen? Heute geht es um all das, was mir hilft ruhig zu bleiben, wenn ich es will. Ich hoffe, meine Ideen helfen dir. Lass mal hören, wenn ja! Schreib mir gerne einen Kommentar auf Instagram oder auf Youtube. Der neue Kurs heißt „Business Boost“ – für alle, die wissen wollen, wie Network Marketing Spaß statt Stress machen kann. Nur im Mai 26 gilt der Code Boost11 für 11,1€ . Und eine Bitte: Jede Rezension auf Apple Podcasts oder Kommentar auf Spotify und Co ist natürlich auch willkommen. Ich freu mich von dir zu hören! Atmen. Immer tief atmen. Von Herzen,SiljaPS: Mehr von mir findest du auf meiner Seite:www.siljamahlow.de und auf meinem Blog www.gluecksplanet.com Für die Soul Coach Ausbildung melde dich hier für die NEWS an. Unter Coaching meine Coachingprogramme und einen Link zu den von mir ausgebildeten Soul Coaches. Wenn du einen meiner Kurse anschauen willst : hier ist die Übersicht. Wenn du mehr zu ätherischen Ölen und Supplements erfahren willst (zum Beispiel zum Thema Schlaf) oder mit mir dein Doterra - Business aufbauen willst – ich bin gerne an deiner Seite. Schreib mir einfach eine E-Mail an silja@siljamahlow.deMEIN DRITTES BUCH ist endlich da. Schau hier. Mein zweites Buch Spiritual Leadership findest du überall. Hier ist der Link zum Buch. Mein erstes Buch findest du hier.

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Dr. Gotthard Fuchs, Wiesbaden, Katholische Kirche: Beten ist wie Atmen – und mehr

Holotropes Atmen: Wie lernt man diese Methode und vor allem, wo und von wem? In dieser Episode von VWFNO blicken wir hinter die Kulissen der Ausbildung. Wir sprechen erneut mit Klaus John sowie seinem promovierten Schüler Julian Finn. Zudem teilt Roland, der gerade seine ersten Schritte in der Ausbildung macht, seine frischen Eindrücke mit uns. Ein tiefer Einblick in ein faszinierendes Feld – vom Anfänger bis zum Experten. Viel Spaß! Die jeweiligen Links zu dieser Episode findet ihr auf unserer Website.

Versetztes Atmen

Seidl, Christoph www.deutschlandfunk.de, Morgenandacht

Kerstin Söderblom, Mainz, Evangelische Kirche: Bewusst atmen und Stille wahrnehmen

Luft ist das Selbstverständlichste der Welt und vielleicht gerade deshalb das Übersehenste. Sie umgibt uns ständig, trägt unsere Stimmen, unsere Gerüche, unsere Stimmungen und jeden einzelnen Atemzug. In dieser Folge sprechen Albert und Jan mit dem Chemiker, Philosophen und Umweltforscher Jens Soentgen über ein Element, das wir kaum beachten und ohne das wir keine Minute leben könnten. Im Gespräch wird deutlich: Luft ist weit mehr als ein Gasgemisch aus Sauerstoff und Stickstoff. Sie ist Verbindungsraum zwischen Menschen, Tieren, Pflanzen und Welt. Sie trägt Sprache, Erinnerungen, Atmosphäre und beeinflusst unser Wohlbefinden stärker, als uns oft bewusst ist. Warum beruhigt bewusstes Atmen? Weshalb tut uns frische Luft so gut? Und was verlieren wir, wenn wir uns immer mehr in klimatisierte Innenräume zurückziehen? Die Folge verbindet Naturwissenschaft und praktische Philosophie. Es geht um Atemtechniken, die Bedeutung von Gerüchen, die Weisheit alter Traditionen von Yoga bis Stoa und um die Frage, wie wir durch mehr Luftbewusstsein gelassener, gesünder und verbundener leben können. Eine Folge über das Unsichtbare, das uns trägt und darüber, warum es klug sein kann, öfter das Fenster zu öffnen, rauszugehen und einmal tief durchzuatmen.

Les Ciné-Buddies se penchent sur le classique de la comédie de 1973, réalisé par Gerard Oury, starring Louis De Funès. La nouvelle fantastique vidéo de Romain Lehnhoff sur le film maintenant sur Youtube, assisté de Diana Mosafir, Son Katia Lazareva. Likez et souscrivez à la chaine abracadaPod sur YouTube et parlez-en autour de vous!

Über diese Folge Der Morgen bestimmt den Tag – wie startest du in deine ersten Stunden? Diese Episode des Silent Subliminals Podcast verbindet 432 Hz Entspannungsmusik mit gezielten Silent Subliminals, um die Basis für einen fokussierten und energievollen Start zu schaffen. Silent Subliminals sind kaum wahrnehmbare Affirmationen, die dein Unterbewusstsein erreichen und positive Veränderungen fördern. Durch regelmäßiges Anhören am Morgen kannst du Motivation aufbauen, Klarheit für den Tag gewinnen und eine konsistente Routine etablieren. Lass dich von den sanften Klängen und stillen Impulsen begleiten, um deinen Morgen zu einem Ritual der Kraft zu machen. Affirmationen aus der Folge Der Sonnenaufgang gibt mir Energie für den ganzen Tag. Ich nutze den Morgen, um mich auf den Tag vorzubereiten. Jeden Morgen begrüße ich das Leben mit Freude und Begeisterung. Ich begrüße jeden Tag mit einem herzlichen Lächeln. Ich bin voller Energie, um meine Ziele zu erreichen. Ich fühle mich erfrischt und bereit, den Tag zu beginnen. Ich beginne meinen Tag mit Freude und Dankbarkeit. Jeder Morgen ist ein Geschenk, das ich zu schätzen weiß. Ich nutze jeden Morgen, um Klarheit und Fokus zu finden. Jeden Tag habe ich die Chance, meine Träumen zu verwirklichen. Ich beginne jeden Morgen mit positiver Energie und Entschlossenheit. Ich starte mit Freude und Energie in meinen Tag. Am Morgen fühle ich mich entspannt, ausgeruht und bereit für den Tag. Ich freue mich auf die Herausforderungen des Tages. Jeder Tag ist eine neue Chance, erfolgreich zu sein. Meine Morgenroutine gibt mir Kraft und Gelassenheit. Wie wirken Silent Subliminals? Silent Subliminals sind Audiodateien, die Botschaften auf einer Frequenz enthalten, die bewusst nicht hörbar ist, aber dennoch vom Unterbewusstsein wahrgenommen wird. Diese Technik zielt darauf ab, das Unterbewusstsein positiv zu beeinflussen, indem sie Affirmationen und motivierende Aussagen ohne bewusste Ablenkung vermittelt. Der Vorteil von Silent Subliminals liegt in ihrer Fähigkeit, das Unterbewusstsein zu programmieren, indem sie chaotische Morgenmuster durch strukturierte und energievolle Überzeugungen ersetzen. Diese können helfen, eine perfekte Morgenroutine zu etablieren, indem sie die Motivation zum frühen Aufstehen stärken, positive Energie für den Tag aktivieren und die Disziplin für gesunde Morgengewohnheiten fördern. Durch regelmäßiges Anhören von Silent Subliminals kann die innere Bereitschaft wachsen, den Tag bewusst und kraftvoll zu beginnen. Jetzt anhören Apple Podcasts Amazon Music YouTube Kanal Spotify Playlist Kennst du das Gefühl, wenn der Wecker klingelt und du dich am liebsten nochmal umdrehen würdest? Oder wenn du hektisch aus dem Bett springst und der ganze Tag schon gestresst beginnt? Eine durchdachte Morgenroutine kann genau das verändern – und mit den richtigen Werkzeugen wird das Aufstehen sogar zu einem Moment, auf den du dich freust. Warum eine feste Morgenroutine so wertvoll ist Wie du deinen Tag beginnst, beeinflusst maßgeblich, wie der Rest des Tages verläuft. Eine strukturierte Morgenroutine gibt dir nicht nur Kontrolle über deine Zeit, sondern auch über deine Gedanken und deine Energie. Statt im Reaktionsmodus zu starten – auf Nachrichten zu reagieren, dich hetzen zu lassen – nimmst du dir bewusst Zeit für dich selbst. Menschen mit einer etablierten Morgenroutine berichten häufig von mehr Produktivität, besserer Laune und einem generell positiveren Mindset. Der Grund ist einfach: Du setzt von Anfang an einen positiven Anker und trainierst dein Gehirn darauf, den Tag mit Intention zu beginnen. Die Bausteine einer perfekten Morgenroutine Eine wirklich gute Morgenroutine ist individuell, aber es gibt bewährte Elemente, die für einen guten Start in den Tag sorgen: Sanftes Aufwachen: Vermeide es, direkt nach dem Wecker zum Handy zu greifen. Gib dir stattdessen ein paar Minuten, um bewusst anzukommen. Strecke dich, atme tief durch und setze eine positive Intention für den Tag. Hydration: Dein Körper hat nachts Flüssigkeit verloren. Ein großes Glas Wasser direkt nach dem Aufstehen bringt deinen Stoffwechsel in Schwung und macht dich wacher. Bewegung: Das muss kein intensives Workout sein. Schon 10 Minuten sanftes Yoga, Stretching oder ein kurzer Spaziergang aktivieren deinen Körper und klären deinen Kopf. Achtsamkeit: Ob Meditation, Journaling oder einfach nur bewusstes Atmen – nimm dir Zeit, um bei dir anzukommen. Diese Momente der Ruhe schaffen mentale Klarheit für den ganzen Tag. Nahrhaftes Frühstück: Versorge deinen Körper mit Energie. Ein ausgewogenes Frühstück stabilisiert deinen Blutzucker und gibt dir die Kraft, die du brauchst. Positive Einstimmung: Hier kommen Affirmationen, inspirierende Texte oder auch Musik ins Spiel. Was du am Morgen in deinen Geist "fütterst", prägt deine Stimmung nachhaltig. Wie Silent Subliminals deine Morgenroutine bereichern können Die Stärke von Silent Subliminals liegt in ihrer Unauffälligkeit. Du kannst sie einfach im Hintergrund laufen lassen, während du dich fertig machst, frühstückst oder meditierst. Sie erfordern keine zusätzliche Zeit oder Aufmerksamkeit – perfekt für einen oft hektischen Morgen. Integration ins Aufwachen: Starte die Silent Subliminals bereits vor dem Aufstehen oder direkt danach. Während du noch im Halbschlaf bist, ist dein Unterbewusstsein besonders empfänglich für neue Impulse. Begleitung bei Routineaufgaben: Ob beim Duschen, Anziehen oder Frühstückmachen – lass die Silent Subliminals einfach leise im Hintergrund laufen. So verbindest du praktische Handlungen mit mentaler Programmierung. Verstärkung von Affirmationen: Wenn du ohnehin schon mit bewussten Affirmationen arbeitest, können Silent Subliminals diese Praxis vertiefen und auf einer unterbewussten Ebene verstärken. Unterstützung beim Manifestieren: Viele Menschen nutzen ihre Morgenroutine, um sich auf ihre Ziele und Wünsche auszurichten. Silent Subliminals können dabei helfen, diese Intentionen tiefer zu verankern – vorausgesetzt, du verbindest sie mit echten Handlungen und einer klaren Vision. Praktische Tipps für deine optimale Morgenroutine Jetzt wird's konkret. So baust du dir eine Morgenroutine auf, die wirklich zu dir passt: Fang klein an: Versuche nicht, von heute auf morgen eine 2-Stunden-Routine zu etablieren. Beginne mit 10-15 Minuten und erweitere sie schrittweise. Sei konsistent: Der Schlüssel liegt in der Wiederholung. Auch wenn du mal weniger Zeit hast, behalte zumindest Kernelemente deiner Routine bei. Bereite den Abend vor: Lege deine Kleidung bereit, stelle das Wasser für deinen Tee schon hin. Je weniger Entscheidungen du morgens treffen musst, desto leichter fällt der Start. Verbinde Silent Subliminals mit festen Momenten: Wenn du dich entscheidest, Silent Subliminals zu nutzen, koppele sie an einen festen Punkt deiner Routine – zum Beispiel immer während des Frühstücks oder beim Stretching. Experimentiere: Was für andere funktioniert, muss nicht automatisch zu dir passen. Probiere verschiedene Elemente aus und beobachte, was dir wirklich guttut. Schütze deine Morgenzeit: Vermeide es, direkt nach dem Aufstehen E-Mails zu checken oder Social Media zu scrollen. Diese Zeit gehört dir. Bleib realistisch: Wenn du keine Frühaufsteherin oder kein Frühaufsteher bist, zwing dich nicht zu einem 5-Uhr-Start. Finde einen Rhythmus, der zu deinem Chronotyp passt. Dein persönlicher Weg zu einem besseren Start Eine perfekte Morgenroutine ist kein starres Konstrukt, sondern ein lebendiges System, das sich mit dir entwickelt. Sie soll dir dienen, nicht dich stressen. Ob du nun 15 Minuten oder eine Stunde investierst – entscheidend ist, dass du dir bewusst Zeit nimmst, um positiv in den Tag zu starten. Silent Subliminals können dabei ein interessantes Werkzeug sein, um deine mentale Ausrichtung zu unterstützen. Sie ersetzen allerdings keine aktiven Gewohnheiten, gesunde Entscheidungen oder konkretes Handeln. Betrachte sie als mögliche Ergänzung zu einer ohnehin schon guten Morgenroutine – als unsichtbare Unterstützung im Hintergrund. Der wahre Zauber liegt darin, dass du jeden Morgen die Wahl hast, wie dein Tag beginnen soll. Mit einer durchdachten Routine, positiven Inputs und einem klaren Fokus legst du das Fundament für mehr Energie, Klarheit und Lebensfreude. Und das Beste: Du kannst heute damit anfangen.

Die Eskalation in Nahen Osten hält die Welt in Atmen . Neben der allgemeinen Unsicherheit stellt sich die Frage, was das für den Ölpreis bedeutet.

Atmen … für die meisten von uns ist es das natürlichste der Welt, etwas, über das wir gar nicht groß nachdenken. Bei Millionen Menschen in Deutschland, die unter Asthma leiden, ist das anders. Was passiert bei Asthma in den Atemwegen? Warum nimmt die Erkrankung zu? Und wie gelingt heute ein Leben ohne Beschwerden? Das erklärt in dieser Folge Prof. Johann Christian Virchow, Direktor der Klinik für Pneumologie, Allergologie und Interdisziplinäre Internistische Intensivmedizin an der Universitätsmedizin Rostock. Außerdem geht es in dieser Folge um die Frage, warum die Zeit manchmal gefühlt schneller vergeht und manchmal langsamer. Hier findet Ihr die Studie zum Thema Zeit: https://www.researchgate.net/publication/7266174_Age_Effects_in_Perception_of_Time Produktion: Serdar Deniz Redaktion: Antonia Beckermann Noch mehr "Aha!"- Folgen gibt es bei WELTplus und Apple Podcasts. Alle zwei Wochen am Montag eine neue Folge. Hier bei WELT hören: https://www.welt.de/podcasts/aha-zehn-minuten-alltags-wissen/plus246844328/Noch-mehr-Alltagswissen-Aha-Bonus-Folgen-fuer-Abonnenten-Podcast.html. "Aha! Zehn Minuten Alltags-Wissen" ist der Wissenschafts-Podcast von WELT. Wir freuen uns über Feedback an wissen@welt.de. Impressum: https://www.welt.de/services/article7893735/Impressum.html Datenschutz: https://www.welt.de/services/article157550705/Datenschutzerklaerung-WELT-DIGITAL.html

Dannenberg, Thekla www.deutschlandfunk.de, Andruck - Das Magazin für Politische Literatur

Du erfährst: • Warum ein Blutdruck über 180 nicht automatisch ein Notfall ist • Welche Sofortmaßnahmen du selbst ergreifen kannst • Warum ruhiges Atmen deinen Blutdruck messbar senkt • Welche Symptome auf eine gefährliche Organschädigung hinweisen • Wann du sofort die 110 wählen musst Diese Episode gibt dir Sicherheit, Klarheit und konkrete Handlungsanweisungen – ohne Panik, aber mit medizinischer Präzision. Wenn dir diese Folge hilft, freue ich mich über eine Bewertung bei Apple Podcasts oder Spotify

Persönliches Wachstum scheitert selten am fehlenden Wissen, sondern am Mut, ins eigene Innere zu blicken. Seriengründer Lars Jankowfsky gewährt selten offene Einblicke in Grenzerfahrungen, tiefste Zweifel und echtes Lernen – vom radikalen Perspektivwechsel bis zu Momenten, in denen nichts bleibt außer Ehrlichkeit. Tools, Routinen, Atemübungen, Coaching, Grenzen und Irrwege: Hier entsteht ein ehrliches Bild von Entwicklung, das Versagen als Teil des Prozesses anerkennt. Du erfährst... …wie Lars Jankowfsky persönliches Wachstum als Schlüssel zum unternehmerischen Erfolg sieht. …welche Rolle Bewusstsein und Reflexion im Business und Privatleben spielen. …wie man durch bewusstes Handeln und Atmen zu mehr Klarheit und Erfolg gelangt. __________________________ ||||| PERSONEN |||||