Podcasts about trakteer

Membahas tuntutan 17+8, perbedaan aksi massa 1998 dan kini, serta bagaimana merumuskan aksi massa yang efektif mendorong perubahan.Dukung channel kami melalui Trakteer:⁠⁠ https://trakteer.id/kontekstualcom⁠⁠Temui kami di:YouTube: ⁠⁠Kontekstual⁠⁠Instagram: ⁠⁠Kontekstualcom⁠⁠X: ⁠⁠@Kontekstualcom⁠⁠TikTok: ⁠⁠Kontekstualcom⁠

Membahas kedatangan peneliti Zionis ke UI dan pentingnya boikot akademik & kultural terhadap Israel. Bersama Razan Diandra, Ketua UI Student Justice in Palestine (UI SJP).Dukung channel kami melalui Trakteer:⁠⁠ https://trakteer.id/kontekstualcom⁠⁠Temui kami di:YouTube: ⁠⁠Kontekstual⁠⁠Instagram: ⁠⁠Kontekstualcom⁠⁠X: ⁠⁠@Kontekstualcom⁠⁠TikTok: ⁠⁠Kontekstualcom⁠

Jalan angker, Inggris utara, Upin Ipin, Sound horeg, Hantu di MalaysiaBuat Sobat Sompral yang mau kirim Sajen, bisa cek link Trakteer yang ada di BIO IG. Jangan lupa juga buat follow sosial media Podcast Sompral ya!

Kenzie Ryvantya, Nandi Oktaviano, dan Shofwan Al Banna membahas pertemuan Donald Trump dengan Vladimir Putin, kemudian Volodymyr Zelenskyy. Dibahas juga soal peran NATO, posisi China, dan di mana Indonesia terlibat.Dukung channel kami melalui Trakteer:⁠ https://trakteer.id/kontekstualcom⁠Temui kami di:YouTube: ⁠Kontekstual⁠Instagram: ⁠Kontekstualcom⁠X: ⁠@Kontekstualcom⁠TikTok: ⁠Kontekstualcom⁠

Pocong Seluncur, Kuda naik kolbak, Podcast keren, Tangan khusus, Tengkorak A7X, Berduka, Boneka BetawiBuat Sobat Sompral yang mau kirim Sajen, bisa cek link Trakteer yang ada di BIO IG. Jangan lupa juga buat follow sosial media Podcast Sompral ya!

Kenzie Ryvantya bersama Shofwan Al Banna dan Muhammad Pizaro, jurnalis Gazamedia, membahas media barat yang timpang memberitakan krisis di Gaza. Perkembangan tewasnya jurnalis Al Jazeera seperti momentum mulai bergesernya persepsi media barat.Dukung channel kami melalui Trakteer:https://trakteer.id/kontekstualcomTemui kami di:YouTube: KontekstualInstagram: KontekstualcomX: @KontekstualcomTikTok: Kontekstualcom

Komik horor, Komik lokal, Jagologi, Sinawang, Pocong edo tensei, El mondoBuat Sobat Sompral yang mau kirim Sajen, bisa cek link Trakteer yang ada di BIO IG. Jangan lupa juga buat follow sosial media Podcast Sompral ya!

Mariah, Museum Pos, Toren air, Flyover Pasupati, Truck Mania, Gadis trek-trekanBuat Sobat Sompral yang mau kirim Sajen, bisa cek link Trakteer yang ada di BIO IG. Jangan lupa juga buat follow sosial media Podcast Sompral ya!

Rumah Pakde, Melorotin celana, Pengrajin kayu, Cuci kerisBuat Sobat Sompral yang mau kirim Sajen, bisa cek link Trakteer yang ada di BIO IG. Jangan lupa juga buat follow sosial media Podcast Sompral ya!

Kampus angker, Sushi Tei Jawa, DU Dipatiukur, Pemain seruling, Ke Sake, Tukang batu, Tuna sashimiBuat Sobat Sompral yang mau kirim Sajen, bisa cek link Trakteer yang ada di BIO IG. Jangan lupa juga buat follow sosial media Podcast Sompral ya!

Orang Pendek, Naga Basuki, Tuyul punya QRIS, Gajah pake Converse, Makhluk Mitologi. Yang nyari lanjutannya ada di podcast Roempies Daddies yaaBuat Sobat Sompral yang mau kirim Sajen, bisa cek link Trakteer yang ada di bio IG. Jangan lupa juga buat follow sosial media Podcast Sompral ya!

Ikhlas Tawazun membahas betapa pentingnya melihat supply chain beras dari segi keberlanjutan. Bersama Kiswara S. Prihandini (Program Manager Indonesia at Preferred by Nature) & Hafizh Mulia (Country Representative Indonesia at Preferred by Nature).Episode ini berkolaborasi dengan Preferred by Nature, sebuah organisasi nonpemerintah global yang bergerak di bidang keberlanjutan.Dukung channel kami melalui Trakteer:https://trakteer.id/kontekstualcomTemui kami di:Instagram: https://instagram.com/kontekstualcomX: https://x.com/kontekstualcom TikTok: https://tiktok.com/@kontekstualcomPodcaster:Ikhlas Tawazun (https://x.com/tawazunikhlas)Korespondensi kerja sama: kontekstual.indo@gmail.com

Ikhlas Tawazun membahas betapa pentingnya melihat supply chain beras dari segi keberlanjutan. Bersama Kiswara S. Prihandini & Hafizh Mulia dari Preferred by Nature. Episode ini berkolaborasi dengan Preferred by Nature, sebuah organisasi nonpemerintah global yang bergerak di bidang keberlanjutan.Dukung channel kami melalui Trakteer:https://trakteer.id/kontekstualcomTemui kami di:Instagram: https://instagram.com/kontekstualcom X: https://x.com/kontekstualcom TikTok: https://tiktok.com/@kontekstualcomPodcaster:Ikhlas Tawazun (https://x.com/tawazunikhlas)Korespondensi kerja sama: kontekstual.indo@gmail.com

Suku Paloh, Suku Mante, Hutan berbisik, Penumbuh janggut, Pocong seikat, Muka rataBuat Sobat Sompral yang mau kirim Sajen, bisa cek link Trakteer yang ada di BIO IG. Jangan lupa juga buat follow sosial media Podcast Sompral ya!

Mang Oleh, Candi di Cimahi, Dinasti, Hujan angin, Hantu mata celong dan Hantu kena knalpot,Buat Sobat Sompral yang mau kirim Sajen, bisa cek link Trakteer yang ada di BIO IG. Jangan lupa juga buat follow sosial media Podcast Sompral ya!

Mustika, Raja Ampat, Kol buntet, Kerang, 1000 tahun lamanya, Batu Combong, Pak WarsoBuat Sobat Sompral yang mau kirim Sajen, bisa cek link Trakteer yang ada di BIO IG. Jangan lupa juga buat follow sosial media Podcast Sompral ya!

Get ready for some fire

Hantu di Sekolah, NBA, Baret Merah, Tukang Sate, Dikejar Tentara, Membelah Vespa, Kitab JomokBuat Sobat Sompral yang mau kirim Sajen, bisa cek link Trakteer yang ada di BIO IG. Jangan lupa juga buat follow sosial media Podcast Sompral ya!

Celana Pendek, Dayeuh Kolot, Hobi Mancing, Hantu Tanpa Kaki, Hilang IkanBuat Sobat Sompral yang mau kirim Sajen, bisa cek link Trakteer yang ada di BIO IG. Jangan lupa juga buat follow sosial media Podcast Sompral ya!

Kuyang, Tinggal di Kalimantan, Orang Buangan, Saranjana, Motor tanpa standar, Setan sateDengarkan dan tonton di Spotify, Youtube dan Noice!Buat Sobat Sompral yang mau kirim Sajen, bisa cek link Trakteer yang ada di BIO IG. Jangan lupa juga buat follow sosial media Podcast Sompral ya!

Kenzie Ryvantya, co-initiator Peduli Hankam, membahas pro-kontra popularitas TNI di masyarakat dan keterlibatan di program sipil. Bersama Rafi Alif (Host) dan Ikhlas Tawazun.Support kami dalam membangun media ini melalui ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Trakteer.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Versi video di YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Kontekstual⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠TikTok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@Kontekstualcom⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@Kontekstualcom⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠X: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@Kontekstualcom⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Business inquiries: kontekstual.indo@gmail.com

Sparing melawan Nyi Roro Kidul, Gunung Wayang, suami pegulat, gangguan di asrama, bagaimana mitos terbuat, we tok de tokDengarkan selengkapnya di Spotify, Youtube dan Noice!Buat Sobat Sompral yang mau kirim Sajen, bisa cek link Trakteer yang ada di BIO IG. Jangan lupa juga buat follow sosial media Podcast Sompral ya!

Rafi (Host), Ikhlas dan Shofwan membahas eskalasi terbaru dari konflik India-Pakistan.Support kami dalam membangun media ini melalui ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Trakteer.⁠⁠⁠⁠⁠⁠Versi video di YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Kontekstual⁠⁠⁠⁠⁠⁠TikTok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠@Kontekstualcom⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠@Kontekstualcom⁠⁠⁠⁠⁠⁠X: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠@Kontekstualcom⁠⁠⁠⁠⁠⁠Business inquiries: kontekstual.indo@gmail.com

Hallo Sobat Sompral, di episode kali ini kita membahas tentang iblis-iblis yang berasal dari berbagai buku-buku terlarang.Ada iblis apa saja yang kita bahas? Dengarkan selengkapnya hanya di Noice dan Spotify!Buat Sobat Sompral yang mau kirim Sajen, bisa cek link Trakteer yang ada di BIO IG. Jangan lupa juga buat follow sosial media Podcast Sompral ya!

Rafi Alif, Ikhlas Tawazun, dan Farhan Abdul Majiid membahas ancaman Trump kepada Harvard dan relasi kampus-negara.Support kami dalam membangun media ini melalui ⁠⁠⁠⁠⁠Trakteer.⁠⁠⁠⁠⁠Versi video di YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠Kontekstual⁠⁠⁠⁠⁠TikTok: ⁠⁠⁠⁠⁠@Kontekstualcom⁠⁠⁠⁠⁠Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠@Kontekstualcom⁠⁠⁠⁠⁠X: ⁠⁠⁠⁠⁠@Kontekstualcom⁠⁠⁠⁠⁠Business inquiries: kontekstual.indo@gmail.com

Hallo Sobat Sompral, episode kali ini kita mencoba take di taman kota. Saat sedang mendengarkan cerita kiriman Sobat Sompral, kita sempat mencium wangi bunga melati yang menyengat, namun tak lama wangi itu tertutup oleh wangi baso ikan.Penasaran ceritanya seperti apa? Dengarkan selengkapnya hanya di Noice dan Spotify!Buat Sobat Sompral yang mau kirim Sajen, bisa cek link Trakteer yang ada di BIO IG. Jangan lupa juga buat follow sosial media Podcast Sompral ya!

Fithra Faisal, dosen Fakultas Ekonomi dan Bisnis Universitas Indonesia, membahas respons Indonesia terhadap tarif Donald Trump. Bersama Ikhlas Tawazun dan Shofwan Al BannaSupport kami dalam membangun media ini melalui ⁠⁠⁠⁠Trakteer.⁠⁠⁠⁠Versi video di YouTube: ⁠⁠⁠⁠Kontekstual⁠⁠⁠⁠TikTok: ⁠⁠⁠⁠@Kontekstualcom⁠⁠⁠⁠Instagram: ⁠⁠⁠⁠@Kontekstualcom⁠⁠⁠⁠X: ⁠⁠⁠⁠@Kontekstualcom⁠⁠⁠⁠Business inquiries: kontekstual.indo@gmail.com

Hallo Sobat Sompral, episode kali ini kembali hadir tepat waktu. Kali ini kita mendengarkan dan membahas cerita kiriman dari Sobat Sompral. Penasaran ceritanya seperti apa? Dengarkan selengkapnya hanya di Noice dan Spotify!Kita take podcast di Spill & Bites Studio. Buat Sobat Sompral yang mau kirim Sajen, bisa cek link Trakteer yang ada di BIO IG. Jangan lupa juga buat follow sosial media Podcast Sompral ya!

Shofwan Al Banna dan Ikhlas Tawazun membahas mengapa Donald Trump mengeluarkan tarif dan apa pengaruhnya terhadap Amerika Serikat.Support kami dalam membangun media ini melalui ⁠⁠⁠Trakteer.⁠⁠⁠Versi video di YouTube: ⁠⁠⁠Kontekstual⁠⁠⁠TikTok: ⁠⁠⁠@Kontekstualcom⁠⁠⁠Instagram: ⁠⁠⁠@Kontekstualcom⁠⁠⁠X: ⁠⁠⁠@Kontekstualcom⁠⁠⁠Business inquiries: kontekstual.indo@gmail.com

Agung Nurwijoyo, pengamat Timur Tengah, membahas perkembangan terakhir di Gaza setelah Israel melanggar kesepakatan gencatan senjata dengan menyerang di waktu Sahur. Bersama host Ikhlas Tawazun dan Shofwan Al Banna.Support kami dalam membangun media ini melalui ⁠⁠Trakteer.⁠⁠Versi video di YouTube: ⁠⁠Kontekstual⁠⁠TikTok: ⁠⁠@Kontekstualcom⁠⁠Instagram: ⁠⁠@Kontekstualcom⁠⁠X: ⁠⁠@Kontekstualcom⁠⁠Business inquiries: kontekstual.indo@gmail.com

Membahas penangkapan eks Presiden Filipina, Rodrigo Duterte, oleh ICC atas tuduhan pembunuhan tanpa pengadilan dalam kampanya "war on drugs." Bersama Ikhlas Tawazun dan Shofwan Al Banna, serta Rafi Alif (host). Support kami dalam membangun media ini melalui ⁠Trakteer.⁠Versi video di YouTube: ⁠Kontekstual⁠TikTok: ⁠@Kontekstualcom⁠Instagram: ⁠@Kontekstualcom⁠X: ⁠@Kontekstualcom⁠Business inquiries: kontekstual.indo@gmail.com

Radityo Dharmaputra, pakar Eropa Timur dari Departemen HI UNAIR, membahas konflik Rusia-Ukraina ketika Amerika Serikat di bawah Donald Trump membuka hubungan kembali dengan Rusia dan bernegosiasi tanpa keterlibatan Ukraina. Bersama Ikhlas Tawazun dan Shofwan Al Banna.Support kami dalam membangun media ini melalui Trakteer.Versi video di YouTube: KontekstualTikTok: @KontekstualcomInstagram: @KontekstualcomX: @KontekstualcomBusiness inquiries: kontekstual.indo@gmail.com

Grady Nagara, CEO Next Policy, mengulas logika di balik upaya pemangkasan anggaran oleh pemerintahan Prabowo Subianto dan apakah hanya karena Makan Bergizi Gratis. Dipandu Ikhlas Tawazun bersama Shofwan Al Banna.Support channel kami melalui:Trakteer: https://trakteer.id/kontekstualcomIkuti dan nikmati konten-konten Kontekstual lainnya di:Instagram: kontekstualcom X: kontekstualcomYouTube: @Kontekstualcom TikTok: kontekstualcom

Agung Nurwijoyo, pengamat Timur Tengah dan Turki, membahas kunjungan Presiden Turki Recep Tayyip Erdogan ke Indonesia yang disambut dengan meriah. Bersama Ikhlas Tawazun dan Shofwan Al Banna. Support channel kami melalui:Trakteer: https://trakteer.id/kontekstualcomIkuti dan nikmati konten-konten Kontekstual lainnya di:Instagram: kontekstualcom X: kontekstualcomYouTube: @Kontekstualcom TikTok: kontekstualcom

Membahas signifikansi munculnya Deepseek AI dan kepanikan di Amerika Serikat. Support channel kami melalui: Trakteer: https://trakteer.id/kontekstualcom Ikuti dan nikmati konten-konten Kontekstual lainnya di: Instagram: kontekstualcom X: kontekstualcom YouTube: @Kontekstualcom TikTok: kontekstualcom

Israel dan Hamas mencapai kata sepakat untuk gencatan senjata dan pertukaran sandera. Ternyata, peran Trump cukup krusial dalam kesepakatan ini. Podcast Bebas Aktif kedatangan Syauqi Hafiz, pengamat Timur Tengah. Support channel kami melalui: Trakteer: https://trakteer.id/kontekstualcom Ikuti dan nikmati konten-konten Kontekstual lainnya di: Instagram: kontekstualcom X: kontekstualcom YouTube: @Kontekstualcom TikTok: kontekstualcom 00:00 Intro 01:27 Fase-Fase Gencatan Senjata 09:43 Peran Penting Amerika & Trump 21:18 Relokasi Orang Palestina ke Indonesia 29:10 Day After Gencatan Senjata 37:40 Konstelasi Regional Timteng

Misteri Malam Ep.57: Kebakaran Los Angeles - Apa yang Sebenarnya Terjadi | Part 1 ----- Kebakaran di Los Angeles 2025 adalah tragedi besar yang meninggalkan luka mendalam dan berbagai misteri. Bermula pada pagi 7 Januari 2025, kebakaran meluas dengan cepat, menghancurkan lebih dari 40.000 hektar lahan, ribuan bangunan, dan menelan korban jiwa. Penyebab utamanya dikaitkan dengan kondisi alam ekstrem seperti angin Santa Ana dan kekeringan panjang, namun kemungkinan kelalaian manusia juga sedang diselidiki oleh pihak berwenang. ----- Kamu bisa dukung Podcast ini lewat Trakteer: ⁠⁠⁠⁠https://trakteer.id/malammalamstories/tip

SINOPSIS CERITA Cerita ini mengikuti seorang wanita yang mengenang masa kecilnya saat bertengkar hebat dengan kakaknya, hingga tiba-tiba nenek mereka, Nonno, yang biasanya pendiam, memutuskan pertengkaran itu. Dengan kemarahan dan kesedihan yang jarang ia tunjukkan, Nonno meminta mereka untuk saling menyayangi. Beberapa waktu kemudian, saat membuat teh bersama, Nonno menceritakan kisah kelam dari masa lalunya tentang pelarian dari tentara dan kerumunan massa yang brutal di masa perang. Nonno dan tiga saudara perempuannya—Anna, Slavka, dan Una—berusaha melarikan diri, namun mereka diburu tanpa ampun... ----- CREDITS Cerita Oleh: McDexX Diterjemahkan oleh: PapaChan Dibacakan oleh: Grace ----- Kamu bisa dukung Podcast ini lewat Trakteer: ⁠⁠⁠⁠https://trakteer.id/malammalamstories/tip

Misteri Malam Ep.56: Misteri Boneka Uci di Jalan Siliwangi, Bandung ----- Kisah tragis di balik Jalan Siliwangi, Bandung, telah membuat banyak orang gentar melintas di malam hari. Dalam episode ini, kita akan mengupas cerita menyeramkan tentang sosok Uci, seorang anak kecil yang tewas bersama keluarganya dalam sebuah kecelakaan tragis. Konon, arwahnya masih bergentayangan mencari boneka panda kesayangannya. Siapa sebenarnya Uci, dan apa makna di balik kemunculannya? Apakah ini sekadar urban legend, atau sebuah peringatan bagi kita semua? Dengarkan cerita penuh duka, misteri, dan aura supranatural dari salah satu kisah paling menyeramkan di Kota Bandung. ----- Kamu bisa dukung Podcast ini lewat Trakteer: ⁠⁠⁠https://trakteer.id/malammalamstories/tip

SINOPSIS CERITA Di sebuah minimarket kecil yang tampaknya biasa saja, seorang pegawai malam menemukan keanehan saat memeriksa rekaman CCTV untuk menyelidiki hilangnya stok oli motor. Namun, yang terekam di kamera jauh lebih menyeramkan dari sekadar pencurian. Rekaman memperlihatkan Jeremy, rekan kerjanya, berulang kali melayani pelanggan yang datang kembali dalam pola yang aneh, dan lebih mengerikannya lagi—tepat pukul 12:03 AM.. Apa yang sebenarnya terjadi di toko itu? Apakah Jeremy menyembunyikan sesuatu yang mengerikan? ----- CREDITS Cerita Oleh: powerhawkmash Diterjemahkan oleh: Atika Dibacakan oleh: PapaChan ----- Kamu bisa dukung Podcast ini lewat Trakteer: ⁠⁠⁠https://trakteer.id/malammalamstories/tip

Misteri Malam Ep.54: Pencurian Terbesar Dalam Sejarah Seni ----- Dalam episode ini, kita akan menyelami misteri pencurian seni terbesar dalam sejarah, yaitu kasus pencurian 13 karya seni dari Museum Isabella Stewart Gardner di Boston pada tahun 1990. Dengan kerugian mencapai 500 juta dolar AS, aksi ini menjadi salah satu kejahatan paling sensasional yang hingga kini belum terpecahkan. Siapakah dalang di balik pencurian ini? Mengapa lukisan paling berharga malah dibiarkan? Dan bagaimana mafia di Boston bisa terkait dengan misteri ini? Dengarkan kisah penuh intrik dan teka-teki yang masih menjadi bahan perbincangan tiga dekade kemudian. ----- Kamu bisa dukung Podcast ini lewat Trakteer: ⁠⁠https://trakteer.id/malammalamstories/tip

SINOPSIS CERITA Saat kecil, aku sering menonton acara aneh di TV tua yang rusak di kamarku—pertunjukan Gurgles dan Bugman. Mereka adalah sosok menyeramkan: Gurgles, badut dengan senyum menakutkan dan mata hitam pekat, serta Bugman, makhluk bertubuh bungkuk dengan mata seperti lalat dan mulut yang membuka lebar. Acara itu menampilkan mereka menyelinap ke rumah-rumah, mencuri barang, dan melakukan hal-hal ganjil sebelum memilih "korban utama" untuk aksi mereka yang mencekam. Setelah TV itu diambil orang tuaku, aku baru tahu sesuatu yang lebih mengerikan. Teman sekelasku meninggal dengan luka aneh di leher, dan aku ingat pernah melihatnya di acara itu sehari sebelumnya. Tapi TV itu seharusnya tak pernah menyala—kabelnya bahkan tidak terhubung listrik. Apakah Gurgles dan Bugman benar-benar nyata? Dan jika mereka masih ada, siapa yang akan menjadi korban mereka berikutnya? ----- CREDITS Cerita Oleh: WontThinkStraight Diterjemahkan oleh: Atika Dibacakan oleh: PapaChan ----- Kamu bisa dukung Podcast ini lewat Trakteer: ⁠⁠https://trakteer.id/malammalamstories/tip

Misteri Malam Ep.53: Museum Santet Surabaya ----- Pernah dengar tentang Museum Santet Surabaya? Museum yang awalnya didirikan untuk kesehatan ini ternyata menyimpan banyak koleksi mistis, mulai dari tali pocong hingga boneka jelangkung yang menyeramkan. Bahkan, ada ruangan bertuliskan "Dunia Lain" yang penuh cerita horor! Penasaran dengan sejarah, koleksi, dan kisah mengerikan di balik museum ini? Dengarkan cerita lengkapnya hanya di episode Misteri MalamMalam hari ini ----- Kamu bisa dukung Podcast ini lewat Trakteer: ⁠https://trakteer.id/malammalamstories/tip

Heb je ooit gedacht aan beginnen met lopen, maar twijfel je of het wel voor jou is? Of heb je het gevoel dat je meteen 5 kilometer non-stop moet kunnen rennen om dan met je tong op je knieën al hangend te hijgen langs de kant van de weg? In deze aflevering nemen wij- aka af en aan loopfans- je mee in het echte verhaal van starten met lopen. Geen opgelegde schema's, geen “je moet”, maar een mildere, haalbare benadering die voor iedereen werkt. Ja, ook als je al eens bent begonnen en gestopt. Of je nu alleen wilt lopen of liever in groep, alles kan!In deze aflevering (oortjes in en naar buiten!): Starten met lopen: Hoe begin je? Ontdek waarom je niet hoeft te wachten op “goesting” (dan zit je lang in de zetel, hoor) en waarom de eerste 2 kilometer vaak het moeilijkst aanvoelen. Het geheim? Gewoon starten! Jessica en Prisca delen hun persoonlijke ervaringen met beginnen (en herbeginnen) met lopen. Mag wandelen ook? Absoluut! Wandelen tussendoor is geen falen, het is slim trainen. Ontdek waarom wandelen je helpt om je belastbaarheid op te bouwen en blessures te voorkomen.De juiste loopschoenen en kledij. Wat heb je nu echt nodig om te starten? Jessica en Prisca leggen uit waarom een paar goede loopschoenen de enige noodzakelijke investering is. Ontdek hoe je de juiste schoenen kiest (spoiler: je hebt meestal een maat groter nodig dan je gewone schoenen) en wat je nog meer kan gebruiken qua kledij, zoals winterhandschoentjes en ademende stoffen.Hardlopen in de regen of kou? No matter the weather! Er is geen slecht loopweer, alleen slechte kleding. Leer hoe je je kunt kleden voor verschillende weersomstandigheden. Handige tip: kleed je alsof het 10 graden warmer is dan de temperatuur buiten.Loop alleen of met een groep. Vind je het leuker om samen te lopen of liever alleen? Beiden zijn prima opties. Loop je alleen, dan kan je je hoofd leegmaken. In groep krijg je extra motivatie en gezelligheid. Wij delen hoe we zelf de voordelen van beiden ervaren.Consistentie is belangrijker dan frequentie. Als je maar één keer per week kan lopen, is dat ook helemaal oké. Één keer per week consistent lopen levert op lange termijn meer op dan drie keer per week proberen, maar na een maand stoppen. Stoppen met stoppen, zoals Jess het zo mooi verwoordt.Omgaan met rode, oranje en groene vlaggen. Hoe weet je of je wel of niet moet gaan lopen? Jessica en Prisca introduceren het concept van “groene, oranje en rode vlaggen”. Rode vlaggen (zoals ziekte met koorts of blessurepijn) zijn signalen dat je beter niet gaat. Oranje vlaggen (zoals lichte hoofdpijn of geen zin) zijn een teken om voorzichtig te starten en te kijken hoe het voelt.Praktische tips 1. Goede schoenen = minder blessures: Koop je schoenen in een sportspeciaalzaak. Een schoen die goed past, voorkomt blessures. Let op de juiste maat (vaak 1 maat groter dan je gewone schoen). 2. Wandel als het moet: Lopen is geen alles-of-niets sport. Wandelen is een slimme tussenstap en helpt je belastbaarheid opbouwen. 3. Loop rustig, niet snel: je wordt sneller door langzamer te lopen. Bouw je aerobe basis op en train je uithoudingsvermogen. 4. Weer geen excuus: Maak een afspraak met jezelf: weer is nooit een reden om niet te gaan. Voilà, dan is dat al uitgesloten. 5. Start klein, blijf constant: Lukt het je maar één keer per week te lopen? Dat is perfect. Consistentie is belangrijker dan frequentie. 6. Zet je loopafspraak in je agenda: Blokkeer tijd voor jezelf. Dit voorkomt dat je elke week opnieuw moet “onderhandelen” met je gezin of werk. 7. Gun jezelf beloningen: Heb je 5 of 10 loopjes volbracht? Trakteer jezelf op een nieuwe loopoutfit of leuke gadgets zoals een sporthorloge. 8. Geen perfect schema nodig: Je hoeft geen “perfecte” week te hebben waarin alles lukt. Als je elke week iets doet, blijf je op de goede weg. 9. Blijf flexibel: Kun je je normale loopmoment niet halen? Probeer te schuiven in je planning en onthoud dat een korte training ook telt. 10. Wees mild voor jezelf: Geef jezelf toestemming om af en toe rust te nemen. Als je 10 weken over een 5 km-schema doet in plaats van 8 weken, dan is dat prima. Wil je samen starten?Woon je in de buurt van Zonhoven? Sluit je dan aan bij het "Buitengewoon Bewegen"-programma van Prisca. Een leuke, speelse manier om met anderen te lopen, inclusief oefeningen en begeleiding. De volgende startdatum is 15 januari, met wekelijkse sessies op woensdag. Check www.ikrendusikben.be voor meer info of via Instagram Bonus: Veelgestelde vragenMoet ik 3 keer per week lopen? Nee, één keer per week is ook oké. Doe wat past in je leven. Wat als ik geen zin heb? Ga toch. Zelfs 12 minuten bewegen kan je stemming veranderen. Wat als ik altijd begin en stop? Geen probleem. Je lichaam heeft spiergeheugen. Je komt sneller terug in je ritme dan je denkt. Moet ik gadgets hebben? Nee, een telefoon met Strava is genoeg. Gadgets kunnen motiverend werken, maar zorg dat je niet “verslaafd” raakt aan de data. Stuur ons je vragen!Heb je na deze aflevering nog vragen over beginnen met lopen? Stuur ons een berichtje! Misschien komt er wel een "Beginnen met hardlopen - Deel 2"-aflevering.

SINOPSIS CERITA Setahun lalu, keponakanku Bethany menghilang secara misterius pada malam Natal, meninggalkan pertanyaan yang belum terjawab hingga hari ini. Sebelum kejadian itu, dia sering bercerita tentang peri aneh yang menghuni kamarnya—makhluk dengan mata kosong dan gigi menyeramkan. Awalnya aku mengira itu hanya imajinasinya, sampai malam itu aku sendiri melihatnya. Apa yang terjadi selanjutnya adalah mimpi buruk yang terlalu mengerikan untuk dipercaya. Kini, satu-satunya bukti yang tersisa hanyalah kenangan kelam, jeritan di malam itu, dan bisikan yang terus menghantuiku: "Merry Chritmas." Apa sebenarnya yang terjadi pada Bethany? Dan kenapa tidak ada seorang pun yang percaya padaku? ----- CREDITS Cerita Oleh: Linguni Diterjemahkan oleh: Alvin Dibacakan oleh: Grace ----- Kamu bisa dukung Podcast ini lewat Trakteer: ⁠https://trakteer.id/malammalamstories/tip

Misteri Malam Ep.52: Sacco dan Vanzetti: Tragedi Ketidakadilan yang Mengguncang Dunia Hai Manusia Malam, Kali ini bakal ada Kisah Misteri tentang "Sacco & Vanzetti" terkait tragedi ketidakadilan yang mengguncang dunia.Penasaran gimana ceritanya? Kamu bisa dukung Podcast ini lewat Trakteer: https://trakteer.id/malammalamstories/tip

Pemerintah akan menaikkan pajak pertambahan nilai (PPN) dari 11% menjadi 12% per 1 Januari 2025. Masyarakat mempertanyakan keputusan ini karena dilakukan di saat daya beli turun dan melemahnya kelas menengah. Seberapa urgen kenaikan PPN ini? Siapa yang untung? Podcast Bebas Aktif bersama Teuku Riefky dari Lembaga Penyelidikan Ekonomi dan Masyarakat UI. Support channel kami melalui: Trakteer: https://trakteer.id/kontekstualcom Ikuti dan nikmati konten-konten Kontekstual lainnya di: Instagram: kontekstualcom X: kontekstualcom YouTube: @Kontekstualcom TikTok: kontekstualcom

Dengarkan versi lengkapnya dengan ngasih kita 1 teokpokki di trakteer.id/kekoreaan

Garuda Pertiwi akhirnya memainkan pertandingan kandang pertama setelah terakhir kali 5 tahun lalu saat takluk dari India. Awal pekan ini skuad asuhan Satoru Mochizuki ini menang telak 5-1 atas Singapura. Atmosfir di Stadion Madya GBK meriah banget dan nribun pertama nonton Garuda Pertiwi jadi sangat berkesan. Jadi kompetisi yang proper kapan dong pak/bu? Cerita dibalik gelar juara Liga MX Femenil ketiganya Rayadas dan juga ajaibnya Amelia Valverde, juga Capi Rebeca Bernal yang selalu dingin seperti Maren Mjelde saat eksekusi penalti. Tahun depan, Kanada akan memiliki kompetisi liga profesional yang dinamakan Northern Super League. Kemudian line up Concachampions Putri pertama sudah lengkap. Serta obrolan-obrolan mengenai sepakbola putri Amerika Utara lainnya. Support us on ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Trakteer⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠⁠⁠Saweria⁠⁠⁠⁠⁠, or ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Sociabuzz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Follow us on ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Twitter⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ and ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Join our ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Telegram Chat⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Visit our profile on ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Kumparan⁠⁠⁠ --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/womens-footie-id/support

Vandaag op 28 mei, mag ik 37 lentes jong worden. Ik wilde iets geven. Echt iets geven vanuit mijn hart waarbij ik weet dat ik jou ECHT verder help. Daarom besloot ik met mijn fantastische team (zonder hen zou ik dit allemaal niet kunnen) een mega waardevol gratis cadeau te geven en een fijne verjaardagskorting te geven op mijn hersteltraject. Download hier nu gratis mijn TO DO lijst en twee extra waardevolle tips: https://echtinbalans.nl/to-do-lijst/ "Het meest effectieve coachtraject om te herstellen van burn-outklachten" Een korting die ik ook gaf tijdens de masterclass een aantal weken terug, maar nooit openbaar deelde. De korting is zo hoog dat het niet rendabel is om dit aan de grote klok te hangen. Maar ik weet dat er zoveel mensen zijn die ZO graag mijn hand willen pakken en hun herstel echt willen starten. Maar het financieel net niet redden. Daarom heb ik 2 plekken vrijgemaakt. Twee plekken voor deze prijs omdat ik dit kan dragen en heel graag wil geven. Met de code "verjaardag" betaal je hier gewoon 500 euro minder! Twijfel je nog? Waarom? Het is toch veel geld... Wat is het jou waard om ECHT te herstellen? Je leven terug te hebben, weer dagelijks energie te hebben, je weer jezelf te voelen, zodat je weer alles kunt doen wat je zo graag wilt? Twijfel je of dit je wel écht gaat helpen? Want je hebt al zoveel geprobeerd, toch? En je partner... die vindt er misschien wel iets van. Weet je... eigenlijk wil ik je ook helemaal niet overtuigen! Maar ik weet hoe vast je kunt zitten in je eigen gedachten. Hoe moeilijk je het vindt om jezelf belangrijk te maken en ruimte in te nemen. Maar JIJ moet dit willen! JIJ moet dit voelen! En JIJ moet dit durven! Jezelf belangrijk durven maken! Volle bak "JA" tegen jezelf zeggen is eng! Wat als het niet lukt? Wat als je er niet uithaalt wat je hoopt? De echte vraag is echter dit: wat zou je doen als je 100% zeker wist dát het zou lukken? Als je gegarandeerd het resultaat behaalt dat je wilt behalen? Zou je dan nu meteen mijn hand vastpakken en je hier aanmelden met de kortingscode "verjaardag"? Er gaat gewoon 500 euro vanaf! Meld je hier aan voor mijn #ECHTINBALANS hersteltraject:  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://echtinbalans.nl/programma/⁠⁠⁠ Er is maar een persoon die bepaalt hoe belangrijk LEVEN is voor jou (in plaats van geleefd worden). Er is maar een persoon die bepaalt hoe belangrijk je gezondheid is! En dat ben jij... Ben jij bereid om die persoon te gaan ZIJN ondanks de angst dat het niet lukt? Ondanks dat je bang bent dat het nooit beter gaat worden? Ben jij bereid om die persoon te gaan ZIJN die je nooit bent geweest? Een persoon die vindt dat ze het verdient om te investeren in haar geluk, gezondheid en energie? Een persoon die ervoor kiest zichzelf het allerbeste te gunnen? Als jij de commitment maakt... hier en nu... En je pakt mijn hand... omdat jij die persoon gaat ZIJN dan gaat dit traject je alles brengen waar je zo naar verlangt! Meld je hier aan voor mijn #ECHTINBALANS hersteltraject: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://echtinbalans.nl/programma/⁠⁠⁠⁠