Descobri depois de adulta

Aproveita a Black Friday Insider : https://creators.insiderstore.com.br/ADULTABF Cupom: ADULTA Canal com Flash Promos: https://creators.insiderstore.com.br/ADULTAWPPBF Neste episódio, eu explico por que algumas pessoas precisam provar o tempo todo que são queridas — seja postando prints de conversas, presentes, mensagens ou qualquer gesto de carinho. Vamos falar sobre validação emocional, inseguranças escondidas, necessidade de aprovação, autoestima instável e como tudo isso transforma a vida pessoal em uma espécie de vitrine. Você vai entender: • o que está por trás da necessidade de exposição constante • como o cérebro busca validação e prova social • por que algumas relações só parecem sólidas quando têm plateia • o impacto desse comportamento na autoestima e nos vínculos • sinais de que você pode estar buscando aprovação sem perceber Este é um episódio para quem quer compreender melhor as dinâmicas emocionais por trás da superexposição e aprender a construir relações mais seguras, profundas e reais — sem precisar provar para ninguém. Assista até o final para uma reflexão que pode mudar a forma como você enxerga afeto, validação e intimidade.

O verdadeiro autocuidado não é sobre máscaras faciais ou banhos longos — é sobre as pequenas decisões do dia a dia que mantêm você em pé.Neste episódio, eu falo sobre coisas que não parecem autocuidado, mas são: como pagar contas, colocar limites, organizar sua rotina, se afastar de quem te faz mal e cuidar do que realmente importa.Autocuidado não é luxo — é sobrevivência emocional.Assista até o fim e descubra como transformar pequenas ações em atitudes que sustentam sua saúde mental, emocional e física.

Aproveita a Best Week Insider:  https://creators.insiderstore.com.br/ADULTABF Cupom: ADULTA Canal Flash Promos:  https://creators.insiderstore.com.br/ADULTAWPPBF Você já reparou que é fácil passar horas no celular, mas quase impossível manter 20 minutos de foco no que realmente importa? A culpa não é da preguiça — é da dopamina. Neste episódio, eu explico o que realmente acontece no seu cérebro quando você busca pequenas recompensas o tempo todo, e como isso rouba a sua capacidade de fazer as coisas que exigem disciplina — como estudar, treinar ou seguir uma dieta. Entender isso muda completamente a forma como você lida com motivação e produtividade. Palavras-chave: dopamina, foco, produtividade, motivação, procrastinação, como ter mais foco, como estudar melhor, como manter disciplina, dopamina e motivação, dopamina e prazer

As pessoas que te cercam moldam quem você se torna.E se você sente que está travado, talvez o problema não seja você — mas o ambiente em que está.Neste episódio, eu falo sobre a importância de escolher bem as pessoas com quem você convive, como elas influenciam seu comportamento, sua autoconfiança e até sua visão de mundo.Aprenda a identificar quem te impulsiona e quem te puxa pra baixo, e descubra o poder de se cercar de gente que te inspira a crescer.”

Agenda de consultoria: https://linktr.ee/andreachociayMuitas vezes, as pessoas que mais nos cercam são as que mais nos drenam — e a gente nem percebe.Neste episódio, eu te mostro sinais sutis que indicam que alguém não quer o seu bem, mesmo disfarçando com simpatia, conselhos e sorrisos.Aprenda a identificar atitudes tóxicas e a se proteger emocionalmente, sem perder sua essência.

Diferente de todos os videos que vocês ja viram por aqui, hoje não tem tamanca.. só tem um coração aberto e uma historia que pode te ajudar de alguma maneira

Aproveite na Insider: https://creators.insiderstore.com.br/ADULTA Cupom: ADULTAVocê já se sentiu mal por não conseguir se expressar direito? Ou teve a sensação de que as pessoas simplesmente não te entendem?A verdade é que a boa comunicação não é um dom — é uma habilidade. E dá pra aprender.Neste episódio, eu explico como desenvolver uma comunicação clara, empática e autêntica, que melhora seus relacionamentos, sua carreira e até a forma como você se enxerga.Você vai entender o poder das pausas, do tom, da escuta e da intenção por trás das palavras — e como isso pode transformar completamente a maneira como o mundo te percebe.Assista até o fim pra descobrir como comunicar com confiança e conexão, mesmo sem “falar bonito

Aproveite na Insider: https://creators.insiderstore.com.br/ADULTA Cupom: ADULTA A gente fala tanto sobre gratidão, mas parece que ela ficou cada vez mais difícil de sentir. Vivemos comparando a nossa vida com a dos outros, olhando para o que falta e esquecendo o que já temos. Neste episódio, eu falo sobre como as redes sociais intensificam nossa insatisfação, por que o cérebro humano tem mais facilidade em focar no negativo e como é possível reconstruir, aos poucos, uma forma mais leve de enxergar a vida. Se você anda cansado de se sentir sempre atrás, frustrado ou sem motivos pra agradecer, esse episódio é pra você. 

Aproveite desconto no plano trimestral do Seu Personal Online :  https://wa.me/5544998285594?text=Oi%2C Maicon! Quero saber mais sobre os treinos. Você sente que precisa resolver tudo na sua vida, mas isso só te deixa esgotado? Neste episódio, vamos falar sobre como algumas coisas precisam ficar mal resolvidas e por que manter projetos ou relacionamentos só por obrigação pode te sobrecarregar. Descubra como aprender a abandonar o que não te serve mais, ganhar leveza emocional e focar no que realmente importa. Se você já se sentiu preso tentando fechar ciclos impossíveis ou carregando responsabilidades que não são suas, esse episódio vai te ajudar a repensar sua relação com o controle, a culpa e a cobrança. Tópicos abordados: • Por que insistir em resolver tudo nem sempre é saudável • Como reconhecer projetos ou relações que só drenam sua energia • O poder de deixar ir e priorizar seu bem-estar Não se cobre tanto: às vezes, o caminho para a liberdade é aceitar que nem tudo precisa ser concluído.

Aproveite desconto no plano trimestral do Seu Personal Online :  https://wa.me/5544998285594?text=Oi%2C Maicon! Quero saber mais sobre os treinos. Muita gente é chamada de fria, distante ou insensível mas, na verdade, só não aprendeu o que é ser acolhida. Neste episódio, eu falo sobre o quanto a falta de afeto na infância pode impactar nossos relacionamentos na vida adulta e explicar por que é tão difícil demonstrar carinho, empatia e vulnerabilidade. Talvez você não seja fria, só esteja se protegendo e sim, é possível reaprender o afeto, mesmo depois de anos. Falo sobre terapia, vínculos saudáveis e o processo real de se permitir sentir de novo. Se esse tema te toca, compartilha com alguém que também cresceu tendo que ser forte demais.

Aproveite na Insider: https://creators.insiderstore.com.br/ADULTA Cupom: ADULTA Por que nossa geração trocou as noites viradas por madrugadas de treino? Neste episódio, eu comparo como as gerações mudaram sua forma de se divertir e encontrar propósito — dos rolês e baladas dos anos 2000 ao boom de esportes, corridas e academias de hoje. Será que estamos realmente mais saudáveis, ou apenas trocando um vício por outro? Descubra como o esporte virou válvula de escape para ansiedade, burnout e a busca por pertencimento

Muitas vezes não é o fracasso que nos paralisa, mas o medo de sermos vistos tentando. O medo de parecer ridículo, de ser julgado, de não acertar de primeira. Neste episódio eu falo sobre como essa autocensura nos impede de viver experiências, aprender e evoluir. Se você já deixou de fazer algo por medo do que os outros iam pensar, esse vídeo é pra você. Vamos falar sobre coragem, vulnerabilidade e como se libertar da opinião alheia para conquistar uma vida mais autêntica e leve.

Seu personal Online: https://wa.me/5544998285594?text=Oi%2C Maicon! Quero saber mais sobre os treinos. Você já se sentiu com a autoestima no chão? Já passou por fases em que se odiava, se comparava e tentava agradar todo mundo só pra ser aceita? Eu também já vivi isso. Minha autoestima já valeu centavos. Mas com muito autoconhecimento, terapia, coragem e escolhas difíceis, eu transformei completamente a forma como me vejo e como vivo. Nesse episódio, compartilho minha jornada de como saí da baixa autoestima, de relacionamentos abusivos, compulsão por compras, insatisfação com meu corpo e com meu trabalho, até construir uma autoestima sólida, me conhecer profundamente e me tornar dona da minha própria história. Se você sente que está no fundo do poço, esse vídeo vai te mostrar que é possível sair de lá. Não existe mágica: autoestima é construção, é desconstrução e, acima de tudo, é coragem. Palavras-chave: autoestima, baixa autoestima, autoconhecimento, autovalorização, como aumentar a autoestima, como se amar mais, como se tornar mais confiante, coragem para mudar, reconstrução pessoal.

Você já sentiu que, mesmo dando tudo de si, o resultado não saiu como esperado?Esse episódio é sobre autocobrança, frustração e a sensação de nunca ser suficiente — algo que vai muito além do esporte.Compartilho uma experiência recente em que não alcancei o resultado que queria e como isso me fez refletir sobre o peso que colocamos em nós mesmos.De onde vem essa autocobrança?Por que exigimos tanto da gente, mais do que exigiríamos de qualquer outra pessoa?E como podemos aprender a lidar com isso sem nos destruir no processo?Se você já se cobrou demais, esse episódio é pra você.

Aproveite o mês do cliente na Insider: https://creators.insiderstore.com.br/ADULTA Cupom: ADULTA Você já se perguntou qual é o seu propósito de vida? Essa dúvida chega pra quase todo mundo: será que eu tenho um dom especial? Será que eu nasci só pra trabalhar, pagar contas e sobreviver? Ele pode estar nas pequenas coisas que fazemos todos os dias — e que, sim, transformam vidas. Aqui você vai refletir sobre: • O que realmente significa ter um propósito de vida • Como descobrir seus dons e talentos (mesmo quando você acha que não tem nenhum) • Por que o propósito começa no micro e não em coisas grandiosas • Perguntas práticas para te ajudar a encontrar o seu caminho • Como alinhar propósito, espiritualidade e rotina adulta Se você já se sentiu perdido, sem direção ou achando que sua vida não faz diferença, esse episódio é pra você. Porque você não nasceu apenas para gastar oxigênio: sua vida é muito preciosa. Palavras-chave: propósito de vida, como descobrir meu propósito, dons espirituais, missão de vida, sentido da vida, encontrar propósito, autoconhecimento, propósito cristão, viver com propósito, propósito e felicidade.

Você já se pegou comprando roupas, celular, sapatos ou qualquer coisa só para sentir aquela sensação momentânea de prazer? E depois se arrependeu? Esse é o ciclo do consumismo, um comportamento que vai muito além de “gostar de gastar”: ele pode esconder fome atrasada, carência afetiva, necessidade de aprovação ou até tédio. Nesse episódio, compartilho minha história real como ex-consumista: cartões estourados, dívidas, noites sem dormir e a sensação de estar presa em um vício. Mas também conto como consegui sair desse ciclo, colocar minha vida em ordem e, principalmente, entender as raízes emocionais do consumismo. Se você sente que gasta demais, não consegue parar de comprar por impulso ou vive se afundando em dívidas, esse conteúdo é pra você. Aqui você vai descobrir: • O que é consumismo e por que ele é tão viciante • Como o consumismo esconde dores emocionais • Estratégias práticas para se libertar do excesso de compras • O impacto do autoconhecimento na relação com o dinheiro Consumismo não é sobre brusinha ou celular novo. É sobre você, suas emoções e como está tentando preencher um vazio. Palavras-chave: consumismo, como parar de gastar, compulsão por compras, compras por impulso, como sair das dívidas, autoconhecimento financeiro, vida sem dívidas, consumismo emocional, como controlar o impulso de comprar.

Aproveite o mês do cliente na Insider: https://creators.insiderstore.com.br/ADULTA Cupom: ADULTA No episódio de hoje, falo sobre um mito que muita gente carrega: o de que somos o centro do mundo. Essa mentalidade, que parece inocente, gera ansiedade, insegurança, dificuldade de se relacionar e até impede que a gente viva nossos sonhos. Aprender a sair da bolha, lidar com frustrações e enxergar além de si mesmo é fundamental para viver de forma mais leve, madura e conectada com os outros. Se você se sente sobrecarregado, ansioso, ou vive achando que tudo é sobre você, esse episódio vai te ajudar a perceber que não — e que existe uma vida muito mais plena fora dessa bolha.

Destrave os seus treinos com Personal Online: https://wa.me/5544998285594?text=Oi%2C%20Maicon!%20Quero%20saber%20mais%20sobre%20os%20treinos.Você já se sentiu atrasado na vida? Como se todo mundo já tivesse conquistado carreira, casa própria, casamento e filhos… menos você? Esse é um dilema de muitos da nossa geração. Diferente das gerações anteriores, em que aos 30 anos as pessoas já estavam “resolvidas”, hoje enfrentamos um cenário de incertezas, mudanças de carreira, instabilidade e novas prioridades. Neste vídeo, vamos refletir sobre por que tantos millennials se sentem atrasados, como o mercado de trabalho, a expectativa de vida e as redes sociais influenciam essa sensação — e por que talvez você não esteja atrasado, apenas seguindo um novo ritmo de vida. Se você já se comparou com a vida dos outros e achou que estava ficando para trás, esse vídeo é pra você.

Aproveite o Mês do Cliente na Insider: https://creators.insiderstore.com.br/ADULTA Cupom: ADULTAVocê sente que qualquer coisa que sai errado já acaba com o seu dia? Isso pode ser baixa tolerância à frustração — um desafio muito comum hoje. Nesse vídeo, eu explico por que isso acontece, como identificar esse padrão na sua vida e quais caminhos podem te ajudar a lidar melhor com as frustrações do dia a dia. Se você quer aprender a desenvolver mais resiliência emocional, entender suas reações e não deixar que pequenas situações arruinem sua paz, esse vídeo é para você.

Você já ouviu falar em inteligência social? Muita gente conhece a inteligência emocional, mas a inteligência social vai além: é a habilidade de ler pessoas, criar conexões genuínas e se adaptar em diferentes ambientes sociais. Nesse episódio, explico de forma clara: • O que é inteligência social e de onde surgiu esse conceito • A diferença entre inteligência social e inteligência emocional • Como desenvolver inteligência social no dia a dia • Por que essa habilidade é essencial para ter melhores relações pessoais, profissionais e até espirituais Se você sente que trava em conversas, tem dificuldade de se conectar ou quer aprender a conquistar respeito e confiança, esse episódio é para você. Assista até o final e descubra como a inteligência social pode transformar a forma como você se relaciona com as pessoas. 

Você sente que está travado, sem energia e sem conseguir fazer o que precisa? Esse episódio é para você. O congelamento funcional e a apatia são cada vez mais comuns na vida adulta: a mente quer, mas o corpo não responde. Parece preguiça, mas na verdade é um mecanismo ligado ao estresse, ansiedade e sobrecarga emocional. Neste episódio, vamos conversar sobre: • O que é congelamento funcional e como ele se diferencia da apatia. • Por que tantas pessoas hoje se sentem paralisadas. • Como reconhecer os sinais no seu dia a dia. • Estratégias simples para retomar a ação e sair desse estado de paralisia. Se você já se perguntou: “Por que eu não consigo fazer nada mesmo sabendo o que preciso?”, esse conteúdo vai abrir seus olhos e trazer reflexões importantes. 

Compre aqui: https://creators.insiderstore.com.br/ADULTA  Cupom: ADULTAVocê sente que as pessoas não te escutam, te ignoram ou até passam por cima de você porque você não sabe se impor?Neste vídeo eu vou te mostrar como aprender a se impor sem ser grosso, de forma natural, para que você seja respeitado em qualquer ambiente — no trabalho, nos relacionamentos ou até dentro da sua família.Muita gente acha que ser “bonzinho demais” é uma virtude, mas na prática isso pode fazer você perder espaço, ser desvalorizado e nunca conseguir colocar seus limites.Se você sempre acaba cedendo, dizendo sim quando queria dizer não, e sente que nunca te levam a sério, esse vídeo é para você.

Compre aqui: https://creators.insiderstore.com.br/ADULTA  Cupom: ADULTA Será que você é uma pessoa controladora sem nem perceber? Muitas vezes, pequenas atitudes no dia a dia entregam que você tem necessidade de estar no comando — no relacionamento, no trabalho ou até nas amizades. Neste vídeo, eu vou te mostrar 7 sinais claros de que você pode estar sendo controladora (mesmo achando que só está ajudando). Além disso, vamos conversar sobre como esse comportamento afeta a sua vida, suas relações e até a sua saúde mental. Se você já ouviu frases como ‘você pega muito no pé', ‘tudo tem que ser do seu jeito' ou ‘não dá pra relaxar perto de você', esse vídeo é pra você. 

Emagreça com a VOY: http://www.voysaude.com.br?coupon=DESCOBRIADULTA&utm_source=spotify&utm_medium=promo&utm_content=pocast&utm_campaign=DESCOBRIDEPOISDEADULTAAgosto25 Cupom: DESCOBRIADULTA Tomar decisões difíceis pode parecer doloroso no momento, mas é justamente isso que torna a vida mais leve lá na frente. Neste episódio do Descobri Depois de Adulta, eu compartilho 9 escolhas que parecem duras agora — como sair de relacionamentos tóxicos, mudar de emprego, colocar limites em amizades e até organizar aquele armário da bagunça — mas que trazem paz, clareza e liberdade depois. Se você sente que está carregando peso demais, sempre se comparando, vivendo no automático ou aceitando situações que te sufocam, esse episódio é pra você. Aqui você vai descobrir: • Por que decisões difíceis são as que realmente mudam a vida • Como dizer “não” sem culpa pode te dar mais tempo e energia • Quais escolhas vão te salvar da ansiedade, do estresse e até das dívidas • Como criar coragem para cortar o que te pesa e viver com leveza 

Protetor Solar Pinkcheeks: https://www.pinkcheeks.com.br/protecao-solar/Cupom: ANDREACHOCIAYA gente muda — e isso é inevitável. O que antes fazia sentido, pode simplesmente não caber mais na sua vida. Nesse vídeo, falo sobre como o crescimento pessoal pode transformar não só quem somos, mas também as nossas relações. Nem todo mundo vai acompanhar o seu ritmo, e isso não significa que alguém esteja errado. É apenas a vida seguindo seu curso.Se você está passando por uma fase de mudanças e sente que algumas conexões não são mais as mesmas, esse vídeo é pra você.

Compre aqui: https://creators.insiderstore.com.br/ADULTA  Cupom: ADULTA Você já reparou que, depois de uma perda, decepção ou luto, é fácil transformar a dor em um lugar para morar? É como se o sofrimento virasse um porto seguro, só porque é familiar. Mas esse conforto é uma armadilha que te impede de seguir em frente. Neste episódio, eu te mostro como identificar quando você está preso nesse ciclo, por que nossa mente se apega ao que nos machuca, e como encontrar força para sair desse lugar e recomeçar — sem culpa e sem olhar pra trás.

Conheça a VOY: www.voysaude.com.br?coupon=DESCONTOADULTA&utm_source=spotify&utm_medium=promo&utm_content=pocast&utm_campaign=DESCOBRIDEPOISDEADULTAAgosto25Cupom: DESCONTOADULTAVocê ainda acredita que precisa de grandes mudanças pra transformar sua vida?Neste vídeo, compartilho os micro-hábitos que mudaram minha rotina, minha produtividade e meu bem-estar mental e físico.São ações pequenas, mas consistentes, que têm um impacto real no longo prazo — e que qualquer pessoa pode começar a aplicar hoje mesmo.Se você anda se sentindo travada, improdutiva ou esperando a motivação aparecer… esse vídeo é pra você.Assista até o fim e descubra como transformar sua vida sem esperar por um milagre.

Roupas Fitness Indrills: https://www.indrills.com.br/?parceiro=5563Cupom: PRIMEIRA COMPRAVocê deixa tudo pra última hora? Sente que só funciona no limite, quando o prazo tá estourando e o coração acelerando? Talvez o problema não seja desorganização — e sim vício no caos. Neste episódio do Descobri Depois de Adulta, falo sobre como o caos pode se tornar viciante. Mostro as raízes emocionais disso, os sinais sutis que passam despercebidos no dia a dia e como isso afeta sua saúde, seus projetos e até seus relacionamentos. Também compartilho o que mudou na minha visão depois de adulta e o que tenho feito pra romper com esse ciclo destrutivo. Se você vive "apagando incêndios", se identifica com essa adrenalina constante e sente culpa no silêncio... esse episódio é pra você.

Neste episódio, eu te provo que o esporte, hoje, vai muito além do corpo. Pessoas bem-sucedidas já entenderam que treinar é uma forma de se manter no controle, preservar a saúde mental e construir uma imagem de autocontrole. A prática virou um diferencial silencioso e muitas vezes, um capital social. Se você ainda acha que não tem tempo, talvez esteja perdendo mais do que pensa.

Treinos Online (Musculação, Crossfit, Fortalecimento para outros esportes): https://wa.me/5544998285594?text=Oi%2C%20Maicon!%20Quero%20saber%20mais%20sobre%20os%20treinos.Neste episódio do Aprendi Depois de Adulta, Andrea Chociay faz uma provocação poderosa: por que tanta gente tem pavor de ficar em silêncio?Entre distrações, fones de ouvido e conteúdo sem parar, muitas vezes usamos o barulho externo pra fugir do barulho interno.Mas o silêncio — aquele incômodo mesmo — pode ser o caminho mais direto pra se reencontrar.Se você sente ansiedade ao ficar sozinha, se precisa sempre de um som de fundo, esse episódio é pra você.

Se você vive dizendo que está cansada, sem energia, exausta — talvez o problema não seja falta de energia, mas sim o desperdício silencioso dela. Neste episódio, eu te convido a olhar com mais sinceridade pra onde sua energia tem ido. Porque muitas vezes, sem perceber, a gente entrega o que tem de mais valioso pra: • discussões inúteis, • ansiedade por coisas que não controla, • redes sociais que drenam e não devolvem nada. Vamos falar sobre redirecionar sua energia: como identificar vazamentos, fazer escolhas mais conscientes e sair do modo “exaustão crônica” que parece ser o default da vida adulta. Esse episódio é pra quem quer parar de se arrastar e começar a viver com mais presença e intenção — sem papo místico, sem romantismo. Só o que funciona.

Compre o Sutiã Flex: https://creators.insiderstore.com.br/ADULTA  Cupom do mês: ADULTAVocê já se perguntou qual é o seu diferencial? Aquela característica que é só sua, que você faz com naturalidade, que te rende elogios — mas que talvez você nem valorize? Neste episódio, eu te ajudo a enxergar o que te destaca de verdade (porque sim, você tem algo único). Falo sobre como a comparação com os outros, a autocobrança e a falta de reconhecimento podem distorcer nossa própria percepção. E te convido a fazer um exercício simples, mas poderoso, pra começar a reconhecer seu valor — com os olhos certos. 

Conheça a Voy: http://www.voysaude.com.br?coupon=VOYDDA&utm_source=spotify&utm_medium=promo&utm_content=pocast&utm_campaign=DESCOBRIDEPOISDEADULTAJulho25Cupom: VOYDDAVocê já viveu um relacionamento onde o amor parecia enorme, mas ainda assim as coisas não funcionavam?Neste episódio do Descobri Depois de Adulta, vamos falar sobre a verdade que ninguém gosta de ouvir: amor sozinho não sustenta relacionamento.Por que não basta amar?O que está por trás de tantos términos mesmo quando ainda existe sentimento?Vamos conversar sobre respeito, diálogo, maturidade emocional, alinhamento de valores e tudo aquilo que sustenta o que o amor começa.Se você está vivendo essa dúvida ou já se viu insistindo em algo só porque "ainda ama", esse episódio é pra você.

Link do mês: https://creators.insiderstore.com.br/ADULTA Cupom do mês: ADULTANeste episódio, a conversa é direta: até quando você vai continuar se deixando por último?Falo sobre o peso de adiar os próprios sonhos, vontades e até necessidades básicas — sempre esperando “o momento certo”, “a vida acalmar”, ou alguém te dar permissão.Esse episódio é um convite (com tamancada e acolhimento) pra você se colocar de volta no centro da própria vida.Porque enquanto você se ignora, o mundo continua exigindo. E no fim… ninguém vai te resgatar além de você mesma.

Emagreça com segurança com a Voy: http://www.voysaude.com.br?coupon=VOYDDA&utm_source=spotify&utm_medium=promo&utm_content=pocast&utm_campaign=DESCOBRIDEPOISDEADULTAJulho25Cupom: VOYDDANeste episódio do Descobri Depois de Adulta, falamos sobre o peso de continuar quando tudo em você quer parar.Sabe aquela sensação de estar dando murro em ponta de faca, de se esforçar e nada acontecer?É aí que a maioria desiste.Mas e se o próximo passo fosse o que mudaria tudo?A conversa de hoje é sobre persistência, sobre sustentar uma escolha mesmo sem resultado imediato — e sobre como a constância, em silêncio, constrói vitórias.Se você já pensou em largar tudo… esse episódio é pra você.

Compre na Insider: https://creators.insiderstore.com.br/ADULTA Cupom: ADULTAVocê já se perguntou se está sendo uma pessoa fácil de conviver? Nem sempre são grandes atitudes que afastam as pessoas — muitas vezes, são pequenos comportamentos diários, repetidos sem consciência. Neste episódio do Descobri Depois de Adulta, vamos falar sobre o que torna alguém agradável, o que desgasta silenciosamente relações e como mudar isso sem perder sua essência. Esse episódio não é sobre agradar a todos, mas sobre perceber se, sem querer, você tem afastado as pessoas por atitudes que podem ser transformadas. 

Você não precisa de motivação todos os dias — precisa sustentar suas escolhas.Neste episódio, falo sobre a diferença entre estar empolgado e estar comprometido, e como a vida adulta exige decisões que a gente banca, mesmo nos dias difíceis. Se você já se pegou esperando o momento ideal, o ânimo voltar ou a vida “se ajeitar” pra começar, esse episódio é pra você.Vamos conversar sobre responsabilidade emocional, consistência e o que realmente nos mantém firmes nas nossas decisões — mesmo sem vontade. Porque sim, tem dias que dá preguiça. Mas dá mais orgulho ainda saber que você continua.

TRANSFORME SUA RELAÇÃO COM SUA SAÚDE: http://www.voysaude.com.br?coupon=DESCOBRI&utm_source=spotify&utm_medium=promo&utm_content=pocast&utm_campaign=DESCOBRIDEPOISDEADULTAJunho25 CUPOM: DESCOBRIAVOYDurante anos, eu escolhi o caminho mais difícil. Vivia em modo reativo, explodia por qualquer coisa, respondia antes de pensar e parecia que o mundo estava sempre contra mim. Nesse episódio do Descobri Depois de Adulta, eu compartilho as pequenas — mas profundas — decisões que comecei a tomar pra ter uma vida mais leve. Não é sobre ser "zen" o tempo todo, mas sobre parar de se colocar no centro do caos. Você vai se identificar se: • vive em constante tensão com as pessoas • sente que tudo vira discussão • reage mais do que age • carrega um peso que parece não ter fim Viver em paz é uma escolha diária. E talvez você só precise de um empurrão pra fazer essa escolha hoje. 

Transforme a sua relação com a sua saúde: http://www.voysaude.com.br?coupon=DESCOBRIAVOY&utm_source=spotify&utm_medium=promo&utm_content=pocast&utm_campaign=DESCOBRIDEPOISDEADULTAJunho25 Cupom: DESCOBRIAVOYTodo mundo fala sobre como é importante se conhecer.Mas quase ninguém te prepara para o que acontece de verdade quando você começa a trilhar esse caminho.No episódio de hoje do Descobri Depois de Adulta, eu compartilho 7 verdades que ninguém te conta sobre o processo de autoconhecimento — aquelas partes que não estão nos livros de autoajuda nem nos vídeos motivacionais.Prepare-se para encarar:• A solidão necessária (e até boa)• A perda de vínculos que já não fazem mais sentido• O caos antes da clareza• E a descoberta de um novo você — que talvez tenha ficado escondido por anosSe você sente que está em crise, perdido ou desconectado de quem é, esse episódio vai te lembrar que você não está sozinho. Mas também vai te lembrar que crescer dói.

Quantas vezes você já disse: "Agora vai", mas continuou no mesmo lugar? A verdade é que a gente tem o hábito de tolerar desconfortos absurdos — em relacionamentos, no trabalho, no corpo, na rotina — até que eles se tornem insuportáveis. E só então a gente muda. Nesse episódio do Descobri Depois de Adulta, eu te convido a olhar com sinceridade pro sapato apertado que você tem insistido em usar. Talvez esteja machucando há muito tempo — mas você ainda não teve coragem de tirar. Vamos falar sobre: • Por que aceitamos tanto desconforto antes de agir • O mito de que mudança precisa ser traumática pra ser legítima • Como identificar os pequenos incômodos antes que eles virem feridas profundas • E o mais importante: como tomar decisões antes que a dor decida por você Esse episódio é um convite pra você se perguntar: "Precisa doer tanto assim?" 

Vivemos numa era em que todo mundo parece especial, genial, produtivo, brilhante. Mas… e se você for apenas uma pessoa comum? E se sua vida não render um TED, um best-seller ou um vídeo viral?Será que tem algo errado com você?Nesse episódio do Descobri Depois de Adulta, vamos falar sobre a angústia silenciosa de quem sente que precisa se destacar o tempo todo, o medo de ser só “mais um na multidão” e o que está por trás dessa cobrança por grandeza.Porque talvez o que esteja te adoecendo não seja a rotina mas essa ideia de que você precisa ser incrível o tempo inteiro.

Compre na Insider: https://creators.insiderstore.com.br/ADULTA Cupom: ADULTANeste episódio do Descobri Depois de Adulta, Andrea Chociay compartilha como finalmente saiu do ciclo vicioso de gastar mais do que ganha. Se você vive dizendo “não sei pra onde vai meu dinheiro”, ama um carrinho na Shein, sente culpa depois de cada compra e se vê refém do próprio cartão de crédito, esse papo é pra você.Com humor, sinceridade e exemplos reais, esse episódio vai te mostrar que liberdade financeira começa com escolhas conscientes no dia a dia. E que paz não se compra — mas dá pra parcelar o caminho até ela, sim.

Andrea veste Wingsuit da Insider: https://creators.insiderstore.com.br/ADULTA  Cupom do mês: ADULTA Neste episódio, a gente fala sobre algo que ninguém conta com tanta sinceridade: você não vai dar conta de tudo. E tudo bem.A pressão para equilibrar todos os pratinhos da vida adulta, trabalho, casa, relacionamentos, autocuidado, produtividade, é exaustiva e, muitas vezes, irreal. Mas a verdade é que ser madura não é acertar tudo ao mesmo tempo. É saber o que precisa de atenção agora, o que pode esperar e o que talvez precise cair. Compartilho reflexões pessoais, aprendizados e alívios que me ajudaram a aceitar as pausas, os desequilíbrios e até os pratinhos que quebraram no caminho. Porque crescer também é aprender a fazer escolhas sem culpa. 

Presente pro mozão na Insider: https://creators.insiderstore.com.br/ADULTA Cupom do mês: ADULTAVocê se considera uma pessoa madura? A verdade é que muitas atitudes do nosso dia a dia mostram o contrário — e a maioria de nós nem percebe. Neste episódio, eu vou te contar 8 comportamentos que revelam imaturidade emocional, mesmo em adultos, e como você pode começar a mudar isso a partir de hoje.Vamos falar sobre:Por que você se ressente por tudo (e como isso te trava)O vício em ter razão e o medo de ser contrariadaA diferença entre se expressar e levar tudo para o lado pessoalA ilusão de humildade quando o ego grita por importânciaComo o diálogo é evitado por quem tem medo de crescerSe você quer ter relacionamentos mais saudáveis, amadurecer emocionalmente e parar de sabotar a si mesma, esse episódio é pra você.

Tem uma coisa mais frustrante do que fazer planos, se empolgar, escrever tudo bonitinho… e, semanas depois, perceber que não saiu do lugar?Você até sabe o que tem que fazer, mas quando chega a hora de agir, algo trava.E aí vem a culpa, a comparação e aquela pergunta silenciosa: será que o problema sou eu?Hoje eu quero falar sobre o que está por trás disso. Porque, na real, o problema quase nunca é falta de disciplina — e sim o medo que você ainda não teve coragem de olhar de frente.#procrastinação

Neste episódio, falo sobre o peso silencioso de tentar ser quem a gente não é. Uma conversa real sobre performance, personagens, comparação e o caminho (nem sempre confortável) de voltar pra si mesma. Se você anda cansada sem saber por quê… talvez esteja tentando carregar uma versão sua que não te representa mais.Vamos juntas nessa reflexão? 

Será que a gente precisa mesmo estar o tempo todo nas redes sociais? No episódio de hoje, conto como reduzi drasticamente meu tempo no Instagram e no TikTok – e o impacto direto disso no meu trabalho, na minha espiritualidade, na minha saúde mental e até na minha criatividade. Descobri que não precisava acompanhar a vida de tanta gente. Que minha ansiedade melhorava longe do feed. E que, quando a gente silencia o barulho externo, começa a ouvir o que realmente importa. Vamos falar sobre foco, distrações, reconexão com o que faz sentido… e por que às vezes, a melhor notificação é o silêncio. Me conta: você sente que tá presente demais nas redes e de menos na sua própria vida? 

Looks funcionais para seu treino: https://www.indrills.com.br/vestuario-feminino?parceiro=5563 Cupom: PRIMEIRACOMPRA Você já se pegou pensando: "acho que escolhi a profissão errada"? Ou pior: "quero sair da minha área, mas não sei o que fazer da vida"? Se você sente que não se enxerga mais no que faz e sonha em mudar de área — mesmo depois dos 30 —, esse episódio é pra você. Hoje eu compartilho minha jornada de transição de carreira: como larguei a engenharia civil após 13 anos pra me reinventar profissionalmente. Falo sobre medo, culpa, comparação com os pais, grana, e todas as inseguranças que aparecem quando decidimos mudar. Também dou dicas práticas pra quem está perdido e quer começar esse movimento com mais clareza. 

Agende sua consultoria: https://linktr.ee/andreachociayVocê assiste vídeos em 2x? Pula conteúdo? Se sente pra trás o tempo todo, mesmo quando tá se esforçando pra fazer tudo certo?Nesse episódio do Descobri Depois de Adulta, eu falo sobre os efeitos reais de viver acelerada:

Compre sua peça Insider: https://creators.insiderstore.com.br/ADULTA Cupom: Adulta Você já reparou como os homens seguem com seus hobbies — futebol, bike, videogame — mesmo depois de casados, com filhos, com trabalho? Enquanto isso, muitas mulheres vão deixando os próprios prazeres de lado. “Não tenho tempo”, “parece fútil”, “tem tanta coisa mais importante pra fazer”... Neste episódio do Descobri Depois de Adulta, vamos falar sobre a importância de ter um hobbie na vida adulta — especialmente para mulheres. Por que abandonamos o que nos dava prazer? Como resgatar esse espaço sem culpa? E por que fazer algo só por você não é egoísmo, é autocuidado? Um papo necessário sobre identidade, autonomia, prazer e a vida além das obrigações.