Descobri depois de adulta

Link do mês: https://creators.insiderstore.com.br/ADULTA Cupom do mês: ADULTANeste episódio, a conversa é direta: até quando você vai continuar se deixando por último?Falo sobre o peso de adiar os próprios sonhos, vontades e até necessidades básicas — sempre esperando “o momento certo”, “a vida acalmar”, ou alguém te dar permissão.Esse episódio é um convite (com tamancada e acolhimento) pra você se colocar de volta no centro da própria vida.Porque enquanto você se ignora, o mundo continua exigindo. E no fim… ninguém vai te resgatar além de você mesma.

Emagreça com segurança com a Voy: http://www.voysaude.com.br?coupon=VOYDDA&utm_source=spotify&utm_medium=promo&utm_content=pocast&utm_campaign=DESCOBRIDEPOISDEADULTAJulho25Cupom: VOYDDANeste episódio do Descobri Depois de Adulta, falamos sobre o peso de continuar quando tudo em você quer parar.Sabe aquela sensação de estar dando murro em ponta de faca, de se esforçar e nada acontecer?É aí que a maioria desiste.Mas e se o próximo passo fosse o que mudaria tudo?A conversa de hoje é sobre persistência, sobre sustentar uma escolha mesmo sem resultado imediato — e sobre como a constância, em silêncio, constrói vitórias.Se você já pensou em largar tudo… esse episódio é pra você.

Compre na Insider: https://creators.insiderstore.com.br/ADULTA Cupom: ADULTAVocê já se perguntou se está sendo uma pessoa fácil de conviver? Nem sempre são grandes atitudes que afastam as pessoas — muitas vezes, são pequenos comportamentos diários, repetidos sem consciência. Neste episódio do Descobri Depois de Adulta, vamos falar sobre o que torna alguém agradável, o que desgasta silenciosamente relações e como mudar isso sem perder sua essência. Esse episódio não é sobre agradar a todos, mas sobre perceber se, sem querer, você tem afastado as pessoas por atitudes que podem ser transformadas. 

Você não precisa de motivação todos os dias — precisa sustentar suas escolhas.Neste episódio, falo sobre a diferença entre estar empolgado e estar comprometido, e como a vida adulta exige decisões que a gente banca, mesmo nos dias difíceis. Se você já se pegou esperando o momento ideal, o ânimo voltar ou a vida “se ajeitar” pra começar, esse episódio é pra você.Vamos conversar sobre responsabilidade emocional, consistência e o que realmente nos mantém firmes nas nossas decisões — mesmo sem vontade. Porque sim, tem dias que dá preguiça. Mas dá mais orgulho ainda saber que você continua.

TRANSFORME SUA RELAÇÃO COM SUA SAÚDE: http://www.voysaude.com.br?coupon=DESCOBRI&utm_source=spotify&utm_medium=promo&utm_content=pocast&utm_campaign=DESCOBRIDEPOISDEADULTAJunho25 CUPOM: DESCOBRIAVOYDurante anos, eu escolhi o caminho mais difícil. Vivia em modo reativo, explodia por qualquer coisa, respondia antes de pensar e parecia que o mundo estava sempre contra mim. Nesse episódio do Descobri Depois de Adulta, eu compartilho as pequenas — mas profundas — decisões que comecei a tomar pra ter uma vida mais leve. Não é sobre ser "zen" o tempo todo, mas sobre parar de se colocar no centro do caos. Você vai se identificar se: • vive em constante tensão com as pessoas • sente que tudo vira discussão • reage mais do que age • carrega um peso que parece não ter fim Viver em paz é uma escolha diária. E talvez você só precise de um empurrão pra fazer essa escolha hoje. 

Transforme a sua relação com a sua saúde: http://www.voysaude.com.br?coupon=DESCOBRIAVOY&utm_source=spotify&utm_medium=promo&utm_content=pocast&utm_campaign=DESCOBRIDEPOISDEADULTAJunho25 Cupom: DESCOBRIAVOYTodo mundo fala sobre como é importante se conhecer.Mas quase ninguém te prepara para o que acontece de verdade quando você começa a trilhar esse caminho.No episódio de hoje do Descobri Depois de Adulta, eu compartilho 7 verdades que ninguém te conta sobre o processo de autoconhecimento — aquelas partes que não estão nos livros de autoajuda nem nos vídeos motivacionais.Prepare-se para encarar:• A solidão necessária (e até boa)• A perda de vínculos que já não fazem mais sentido• O caos antes da clareza• E a descoberta de um novo você — que talvez tenha ficado escondido por anosSe você sente que está em crise, perdido ou desconectado de quem é, esse episódio vai te lembrar que você não está sozinho. Mas também vai te lembrar que crescer dói.

Quantas vezes você já disse: "Agora vai", mas continuou no mesmo lugar? A verdade é que a gente tem o hábito de tolerar desconfortos absurdos — em relacionamentos, no trabalho, no corpo, na rotina — até que eles se tornem insuportáveis. E só então a gente muda. Nesse episódio do Descobri Depois de Adulta, eu te convido a olhar com sinceridade pro sapato apertado que você tem insistido em usar. Talvez esteja machucando há muito tempo — mas você ainda não teve coragem de tirar. Vamos falar sobre: • Por que aceitamos tanto desconforto antes de agir • O mito de que mudança precisa ser traumática pra ser legítima • Como identificar os pequenos incômodos antes que eles virem feridas profundas • E o mais importante: como tomar decisões antes que a dor decida por você Esse episódio é um convite pra você se perguntar: "Precisa doer tanto assim?" 

Vivemos numa era em que todo mundo parece especial, genial, produtivo, brilhante. Mas… e se você for apenas uma pessoa comum? E se sua vida não render um TED, um best-seller ou um vídeo viral?Será que tem algo errado com você?Nesse episódio do Descobri Depois de Adulta, vamos falar sobre a angústia silenciosa de quem sente que precisa se destacar o tempo todo, o medo de ser só “mais um na multidão” e o que está por trás dessa cobrança por grandeza.Porque talvez o que esteja te adoecendo não seja a rotina mas essa ideia de que você precisa ser incrível o tempo inteiro.

Compre na Insider: https://creators.insiderstore.com.br/ADULTA Cupom: ADULTANeste episódio do Descobri Depois de Adulta, Andrea Chociay compartilha como finalmente saiu do ciclo vicioso de gastar mais do que ganha. Se você vive dizendo “não sei pra onde vai meu dinheiro”, ama um carrinho na Shein, sente culpa depois de cada compra e se vê refém do próprio cartão de crédito, esse papo é pra você.Com humor, sinceridade e exemplos reais, esse episódio vai te mostrar que liberdade financeira começa com escolhas conscientes no dia a dia. E que paz não se compra — mas dá pra parcelar o caminho até ela, sim.

Andrea veste Wingsuit da Insider: https://creators.insiderstore.com.br/ADULTA  Cupom do mês: ADULTA Neste episódio, a gente fala sobre algo que ninguém conta com tanta sinceridade: você não vai dar conta de tudo. E tudo bem.A pressão para equilibrar todos os pratinhos da vida adulta, trabalho, casa, relacionamentos, autocuidado, produtividade, é exaustiva e, muitas vezes, irreal. Mas a verdade é que ser madura não é acertar tudo ao mesmo tempo. É saber o que precisa de atenção agora, o que pode esperar e o que talvez precise cair. Compartilho reflexões pessoais, aprendizados e alívios que me ajudaram a aceitar as pausas, os desequilíbrios e até os pratinhos que quebraram no caminho. Porque crescer também é aprender a fazer escolhas sem culpa. 

Presente pro mozão na Insider: https://creators.insiderstore.com.br/ADULTA Cupom do mês: ADULTAVocê se considera uma pessoa madura? A verdade é que muitas atitudes do nosso dia a dia mostram o contrário — e a maioria de nós nem percebe. Neste episódio, eu vou te contar 8 comportamentos que revelam imaturidade emocional, mesmo em adultos, e como você pode começar a mudar isso a partir de hoje.Vamos falar sobre:Por que você se ressente por tudo (e como isso te trava)O vício em ter razão e o medo de ser contrariadaA diferença entre se expressar e levar tudo para o lado pessoalA ilusão de humildade quando o ego grita por importânciaComo o diálogo é evitado por quem tem medo de crescerSe você quer ter relacionamentos mais saudáveis, amadurecer emocionalmente e parar de sabotar a si mesma, esse episódio é pra você.

Tem uma coisa mais frustrante do que fazer planos, se empolgar, escrever tudo bonitinho… e, semanas depois, perceber que não saiu do lugar?Você até sabe o que tem que fazer, mas quando chega a hora de agir, algo trava.E aí vem a culpa, a comparação e aquela pergunta silenciosa: será que o problema sou eu?Hoje eu quero falar sobre o que está por trás disso. Porque, na real, o problema quase nunca é falta de disciplina — e sim o medo que você ainda não teve coragem de olhar de frente.#procrastinação

Neste episódio, falo sobre o peso silencioso de tentar ser quem a gente não é. Uma conversa real sobre performance, personagens, comparação e o caminho (nem sempre confortável) de voltar pra si mesma. Se você anda cansada sem saber por quê… talvez esteja tentando carregar uma versão sua que não te representa mais.Vamos juntas nessa reflexão? 

Será que a gente precisa mesmo estar o tempo todo nas redes sociais? No episódio de hoje, conto como reduzi drasticamente meu tempo no Instagram e no TikTok – e o impacto direto disso no meu trabalho, na minha espiritualidade, na minha saúde mental e até na minha criatividade. Descobri que não precisava acompanhar a vida de tanta gente. Que minha ansiedade melhorava longe do feed. E que, quando a gente silencia o barulho externo, começa a ouvir o que realmente importa. Vamos falar sobre foco, distrações, reconexão com o que faz sentido… e por que às vezes, a melhor notificação é o silêncio. Me conta: você sente que tá presente demais nas redes e de menos na sua própria vida? 

Looks funcionais para seu treino: https://www.indrills.com.br/vestuario-feminino?parceiro=5563 Cupom: PRIMEIRACOMPRA Você já se pegou pensando: "acho que escolhi a profissão errada"? Ou pior: "quero sair da minha área, mas não sei o que fazer da vida"? Se você sente que não se enxerga mais no que faz e sonha em mudar de área — mesmo depois dos 30 —, esse episódio é pra você. Hoje eu compartilho minha jornada de transição de carreira: como larguei a engenharia civil após 13 anos pra me reinventar profissionalmente. Falo sobre medo, culpa, comparação com os pais, grana, e todas as inseguranças que aparecem quando decidimos mudar. Também dou dicas práticas pra quem está perdido e quer começar esse movimento com mais clareza. 

Agende sua consultoria: https://linktr.ee/andreachociayVocê assiste vídeos em 2x? Pula conteúdo? Se sente pra trás o tempo todo, mesmo quando tá se esforçando pra fazer tudo certo?Nesse episódio do Descobri Depois de Adulta, eu falo sobre os efeitos reais de viver acelerada:

Compre sua peça Insider: https://creators.insiderstore.com.br/ADULTA Cupom: Adulta Você já reparou como os homens seguem com seus hobbies — futebol, bike, videogame — mesmo depois de casados, com filhos, com trabalho? Enquanto isso, muitas mulheres vão deixando os próprios prazeres de lado. “Não tenho tempo”, “parece fútil”, “tem tanta coisa mais importante pra fazer”... Neste episódio do Descobri Depois de Adulta, vamos falar sobre a importância de ter um hobbie na vida adulta — especialmente para mulheres. Por que abandonamos o que nos dava prazer? Como resgatar esse espaço sem culpa? E por que fazer algo só por você não é egoísmo, é autocuidado? Um papo necessário sobre identidade, autonomia, prazer e a vida além das obrigações.

Hoje é meu aniversário. E eu tô me despedindo dos 30 com o coração cheio. Foi uma década intensa — de descobertas, recomeços, perdas, conquistas, tombos e versões novas de mim mesma. Agora chegam os 40. E junto com eles, uma paz estranha. Uma pressa diferente. Uma maturidade que não é sobre ter todas as respostas, mas saber onde não quero mais me perder. Esse episódio é um balanço real da vida até aqui. Um papo de quem viveu, caiu, levantou e segue curiosa sobre o que vem depois. Se você tá entrando nos 30, saindo, ou se perguntando se a vida melhora… esse episódio é pra você.

Compre sua peça Insider: https://creators.insiderstore.com.br/ADULTA Cupom: Adulta Tem situações que nos quebram. Outros que nos acordam. E alguns que não viram traumas — mas viram combustível. Neste episódio, eu falo sobre aqueles momentos que marcam a nossa história. Que doem, que humilham, que cansam… mas que, de algum jeito, colocam a gente em movimento. ⚡ Por que nem toda dor é fraqueza 

Adquira o seu presente de dia das mães com Insider: https://creators.insiderstore.com.br/ADULTA Cupom: Adulta Tem fases da vida em que tudo parece dar errado ao mesmo tempo. Nada anda. Nada faz sentido. Parece que você foi esquecida no meio do caminho. Mas e se isso não for o fim… só uma travessia? Neste episódio, eu falo sobre os “desertos” da vida adulta — aqueles momentos em que as coisas desmoronam, o chão some e parece que nada vai melhorar. Como atravessar períodos difíceis sem se perder Por que resistir ao caos pode piorar ainda mais E o que fazer pra sair do outro lado com mais força, não mais dureza Se você tá no meio de uma fase confusa, difícil ou paralisante, esse episódio é pra você. Respira. Bora atravessar.

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Andrea veste Techsture Veste G: https://creators.insiderstore.com.br/ADULTACupom do mês: ADULTACanal Andrea Rotina: https://www.youtube.com/ ⁨@AndreaChociayrotina⁩  Você sente que está fazendo o seu trabalho direito, mas ainda assim não é reconhecida como deveria? Talvez o problema não seja o que você entrega, mas como você se posiciona no seu ambiente de trabalho.Neste episódio, eu compartilho 5 estratégias essenciais para aumentar seu valor percebido dentro da empresa, sem precisar mudar de cargo ou virar outra pessoa.Quer ser mais ouvida, valorizada e lembrada nas decisões importantes? Então, você precisa ouvir isso agora.

Entre no nosso canal Vida Saudável e Tamancadas: https://www.instagram.com/andreachociay/ Você se acostumou a ser a pessoa que resolve.Que tá sempre disponível.Que ajuda todo mundo, mesmo quando ninguém ajuda você.Nesse episódio, eu falo sobre o peso de ser "pau pra toda obra" —e como a utilidade sem limites vira autodesgaste.A gente cresce achando que precisa ser indispensável pra valer alguma coisa.Mas e se o seu valor não tiver nada a ver com o quanto você faz pelos outros?Vamos conversar sobre isso.

Andrea veste THE PERFECT TOP Insider tamanho G: https://creators.insiderstore.com.br/ADULTA

Conheça a Voy https://www.voysaude.com.br?coupon=DESCOBRIVOY&utm_source=spotify&utm_medium=promo&utm_campaign=DescobriDepoisdeAdultaAbril25 Cupom: DESCOBRIVOYSe você tá num momento em que precisa recomeçar — um trabalho que acabou, uma relação que mudou, uma rotina que não faz mais sentido — esse episódio é pra você.Aqui, a gente corta o drama e vai direto ao ponto: o que fazer quando a vida adulta te obriga a virar a página e começar de novo?Neste episódio, você vai encontrar:6 passos práticos pra recomeçar sem se perderComo reconhecer o que você ainda tem (mesmo quando acha que perdeu tudo)Por onde começar quando tudo parece demaisE como transformar esse caos em um caminho possível⚠️ Não é autoajuda, é vida real. E recomeçar não é fraqueza — é coragem.

Aproveito o Aniversário Insider: https://creators.insiderstore.com.br/ADULTA Cupom: ADULTAJá se sentiu atrasada na vida? Como se as outras pessoas estivessem sempre dois passos à frente?Talvez a diferença não esteja no quanto você se esforça, mas no ponto de partida.Nesse episódio, falo sobre a vantagem invisível que é crescer com estabilidade emocional, financeira e familiar — e como isso impacta os caminhos de quem está tentando “vencer na vida” enquanto ainda luta pra sobreviver.

Look fitness: https://www.indrills.com.br/?parceiro=5563 Cupom: PRIMEIRACOMPRAVocê já sentiu uma amizade esfriar sem entender o porquê?Às vezes, a resposta é mais profunda (e dolorosa) do que parece: você começa a crescer, mudar, se posicionar… e de repente, sem fazer nada diretamente, vira uma ameaça pra quem não tá no mesmo movimento.Neste episódio do Descobri Depois de Adulta, eu falo sobre amizades que se desfazem quando a sua presença deixa de ser confortável — e passa a ser um espelho.

Muita gente cresce sem ter uma referência saudável de relacionamento. Sem pais que se amam, sem casais por perto que inspirem confiança e parceria.Mas é possível construir um relacionamento duradouro e saudável mesmo assim?Nesse episódio, eu compartilho reflexões e dicas práticas que realmente funcionam para quem quer amar com mais consciência, leveza e verdade — mesmo sem ter aprendido isso antes.A gente fala sobre:✅ o peso das referências da infância✅ como desenvolver maturidade emocional✅ comunicação real e não romântica✅ quando o amor precisa de decisão (e não de borboletas)✅ e como manter uma relação que não se perde no automático.Um episódio pra quem tá num relacionamento, quer construir um ou entender melhor suas feridas afetivas.

A resistência é uma resposta psicológica a novos projetos, tarefas desafiadoras e ao desconforto!Seja por medo, procrastinação ou autosabotagem, tudo que nos desafia, tendemos a adiar.Mas aprenda neste episódio como burlar a resistência!Agende sua consultoria aqui https://linktr.ee/andreachociay

Você já deve ter sentido isso.. como se estivesse dormindo a tanto tempo que ligou a vida no automático e nada de muito ruim e nada de muito bom acontece.Você só toca.Mas do nada isso passa a se tornar o incômodo, e o que fazer nessas horas? Escuta esse episódio que pode te ajudar.

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Ganhe até 35% de desconto na Insider: https://creators.insiderstore.com.br/DescobridepoisdeAdultaCupom: AdultaEu achei durante grande parte da minha vida, que era uma pessoa extrovertida, que amava estar rodeada de pessoas, estar fora de casa.. até entender que o álcool me transformava em uma pessoa completamente diferente.

18/03/2020Talvez você até não se lembre mais, mas há 5 anos o país enfrentava um duro lockdown..Não tínhamos nenhuma certeza, vivíamos medo e ansiedade.Mesmo assim, hoje algumas pessoas nem se recordam em detalhes, exceto as que perderam entes queridos..Afinal, permanente, só a morte. Não entre em desespero.

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Roupas fitness: https://www.indrills.com.br/ Cupom: PRIMEIRACOMPRAO que um tratado militar escrito há mais de 2.500 anos pode ensinar sobre carreira e vida pessoal? Neste episódio, exploramos os principais conceitos de "A Arte da Guerra", de Sun Tzu, e como eles podem ser aplicados no trabalho, nas relações pessoais e no dia a dia. Desde conhecer suas forças e fraquezas até vencer conflitos sem precisar lutar, descubra estratégias que podem transformar sua forma de agir e tomar decisões. Aperte o play e aprenda a jogar o jogo da vida com inteligência!

Looks fitness Indrills: https://www.indrills.com.br/Desde cedo, aprendemos que ser útil é uma forma de ganhar amor e reconhecimento. Mas será que nosso valor está realmente atrelado ao que fazemos pelos outros? Neste episódio, conversamos sobre a necessidade de desconstruir essa ideia e entender que merecemos amor simplesmente por sermos quem somos — sem precisar provar nada. Se você já sentiu que precisa servir para ser aceito, esse episódio é para você.

Você super-reage a críticas?Sente que sempre precisa ter uma postura de combate?Então esse episódio é pra você

Você não está atrasado.Talvez só esteja se comparando com alguém que está vivendo enquanto você tenta sobreviver.

Compre kits Insider: https://creators.insiderstore.com.br/DescobridepoisdeAdultaCupom: ADULTAVocê já se pegou deixando de fazer algo por medo do que os outros vão pensar? Ou gastando tempo e energia tentando agradar todo mundo? Pois é... Mas aqui vai um segredo: ninguém liga tanto assim para você! E isso é libertador!Neste episódio, vamos conversar sobre como nos libertar da necessidade de aprovação, entender por que a opinião alheia não pode ditar nossas escolhas e, principalmente, como viver com mais leveza sem carregar o peso do julgamento dos outros.

Quanto mais vai precisar doer pra você arrancar esse sapato?Pra você fazer o que precisa ser feito?

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Você já percebeu que, conforme amadurece, as pessoas começam a te chamar de "chato"?Será que isso é verdade ou apenas uma mudança de perspectiva?

Andrea veste InsiderCompre neste link: https://creators.insiderstore.com.br/DescobridepoisdeAdultaCupom: ADULTAMuitas vezes, sem perceber, nos ancoramos em pessoas, no passado ou até na nossa família para dar sentido à vida.Mas será que isso nos ajuda ou nos prende?Neste episódio, reflito sobre a importância de construir nossa própria base, sem depender de fatores externos para seguir em frente.Vamos falar sobre autoconfiança, desapego e como assumir o protagonismo da nossa história.

Todo mundo fala da crise dos 30, mas será que essa virada de década é realmente o que nos transforma? Ou a mudança vem de algo mais profundo? Neste episódio, desmistifico a ideia de que completar 30 anos significa, por si só, uma grande transformação. Falamos sobre amadurecimento, autoconhecimento e os verdadeiros gatilhos que nos fazem evoluir. Se você sente que está passando por uma fase de questionamentos, esse papo é para você!

Você já percebeu que só funciona quando está no limite, procrastina até o último segundo ou sente que precisa de pressão para ser produtivo? No episódio de hoje, vamos falar sobre o vício no caos: como ele surge, por que nos mantemos presos nesse ciclo de adrenalina e procrastinação, e quais são as raízes emocionais por trás desse comportamento. Exploramos temas como perfeccionismo, autossabotagem, ansiedade e até como experiências da infância moldam nossa necessidade de viver no caos. Se você busca mais equilíbrio e quer romper com esse padrão, este episódio é para você!

Alguns comportamentos podem parecer inofensivos mas escondem dores profundas que às vezes nem sabemos que doem tanto. Fazemos algumas coisas para provar pra nós mesmos que o tempo merda passou e agora é só glória. Mas será que é glória mesmo?

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