Durmiendo Podcast

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¡Despídete del insomnio! Durmiendo es un podcast que te ayudará a relajarte y a conciliar el sueño a través de ejercicios y meditaciones que te ayudarán a reducir tu ansiedad y tu estrés. Acompáñanos todas las noches y dale a tu descanso la importancia que se merece. Producido por Dudas Media y creado por Se Regalan Dudas. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Dudas Media


    • Sep 3, 2025 LATEST EPISODE
    • daily NEW EPISODES
    • 13m AVG DURATION
    • 1,135 EPISODES

    Ivy Insights

    The Durmiendo Podcast es un podcast increíble que realmente me ayuda a relajarme y conciliar el sueño. Como español es mi segundo idioma, este podcast me permite practicar y mejorar mi habilidad en el idioma mientras disfruto de un contenido tranquilizante. Una de las mejores cosas de este podcast es la capacidad del narrador para calmar la mente y los nervios. Su voz tiene un efecto muy tranquilizante que me ayuda a relajarme y dejar atrás cualquier ansiedad o estrés del día. Realmente recomendaría este podcast a cualquier persona que esté buscando mejorar su español mientras se relaja antes de dormir.

    Uno de los aspectos más destacados de The Durmiendo Podcast es cómo ayuda a aquellos que sufren de ansiedad o insomnio. Antes de descubrir este podcast, tenía dificultades para calmar mi mente y conciliar el sueño. Pasaba mucho tiempo dando vueltas en la cama sin poder dormirme. Sin embargo, desde que comencé a escuchar este podcast, he notado una mejora significativa en mi calidad de sueño. Ahora puedo descansar mejor por las noches y ya no sufro tanto de insomnio. Estoy realmente agradecido por la calidad de este proyecto y cómo ha mejorado mi vida.

    En cuanto a los aspectos negativos, he encontrado muy pocos en The Durmiendo Podcast. Tal vez uno podría argumentar que podría haber una mayor variedad en los temas tratados en cada episodio para mantener el interés durante más tiempo. A veces siento que algunos temas se repiten un poco demasiado y podría ser interesante explorar otros temas relacionados con la relajación y el bienestar antes de dormir.

    En conclusión, The Durmiendo Podcast es un podcast en español que recomendaría sin dudarlo a cualquier persona que esté buscando una forma relajante de terminar el día y mejorar su habilidad en el idioma. No sólo ayuda a conciliar el sueño, sino que también brinda beneficios para aquellos que sufren de ansiedad o insomnio. Estoy agradecido por la calidad de este proyecto y cómo ha mejorado mi vida.



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    Latest episodes from Durmiendo Podcast

    Visualización para atraer el éxito: Conecta con tu luz y tu poder - Día 20 Año 4

    Play Episode Listen Later Sep 3, 2025 28:36


    En este episodio especial de Durmiendo Podcast, te guiamos en una poderosa meditación para conectar con tu poder personal. Descubre cómo usar tus fortalezas internas como un motor para superar desafíos y encontrar tu luz interior. Este audio te ayudará a empoderarte, a reforzar tu confianza y a visualizar el éxito en tu vida. Es el momento de liberar tu máximo potencial y prepararte para un descanso reparador y un futuro lleno de confianza.–A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

    Suelta y descansa: Afirmaciones para liberar el estrés al dormir - Día 19 Año 4

    Play Episode Listen Later Sep 2, 2025 24:42


    ¿Tuviste un día complicado? Permítete sanar y encontrar paz. En este episodio de Durmiendo Podcast, te guiamos a través de una serie de afirmaciones para dejar atrás un día difícil, retomar la confianza en ti y recuperar la calma. Este audio te ayudará a soltar el estrés, la frustración y la ansiedad para que puedas tener un descanso reparador y un sueño profundo.Descubre cómo transformar los desafíos en oportunidades de crecimiento y por qué los días difíciles también son lecciones valiosas. Date este momento para escuchar, respirar y reconectar con tu fuerza interior. Recuerda que siempre puedes encontrar paz, incluso después de una tormenta.–A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

    Cuento para dormir: La magia de vivir sin prisa - Día 18 Año 4

    Play Episode Listen Later Sep 1, 2025 17:48


    Esta noche te compartimos un cuento para arrullarte y ayudarte a conciliar el sueño, pero también para recordarte la importancia de vivir sin prisa, disfrutando cada paso del camino, cultivando tu paz interior y siendo amable contigo.–A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

    Ábrete a nuevas posibilidades - Día 17 Año 4

    Play Episode Listen Later Aug 31, 2025 19:33


    Esta noche reflexionamos sobre la importancia de soltar el control para abrir espacio a nuevas experiencias, ideas y sueños. A través de una meditación guiada, te invitamos a dejar atrás los límites autoimpuestos y permitirte soñar en grande, desde un lugar de calma y confianza.–A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

    Libérate de lo que no te deja dormir - Día 16 Año 4

    Play Episode Listen Later Aug 30, 2025 24:42


    Esta noche te damos una serie de consejos y una meditación guiada para ayudarte a soltar el insomnio, relajar tu cuerpo y prepararte para una semana con más calma, confianza y claridad.–A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

    Afirmaciones para el insomnio por un corazón roto - Día 15 Año 4

    Play Episode Listen Later Aug 29, 2025 37:43


    Si esta noche no puedes dormir porque una situación o una persona mantiene ocupada tu mente, te queremos acompañar con una serie de afirmaciones para aliviar el dolor, abrazar lo que sientes y ayudarte a descansar profundamente.–A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

    Una historia para soltar el estrés y abrazar lo que sientes - Día 14 Año 4

    Play Episode Listen Later Aug 28, 2025 27:09


    Esta noche te acompañamos con un cuento para dormir que te ayudará a relajarte y descansar profundamente, mientras te recuerda lo importante que es reconocer, entender y dar espacio a cada una de tus emociones.–A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

    Mañana será una nueva oportunidad - Día 13 año 4

    Play Episode Listen Later Aug 27, 2025 17:22


    Esta noche te recordamos que no importa cómo haya sido tu día, siempre puedes volver a empezar. Este episodio está pensado para ayudarte a soltar las preocupaciones, conectar con tu descanso y recuperar tu energía para seguir adelante.–A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

    Haz las paces con tus emociones antes de dormir - Día 12 año 4

    Play Episode Listen Later Aug 26, 2025 16:05


    Esta noche hacemos un escaneo emocional para reconocer cómo te sientes, identificar dónde se alojan esas emociones en tu cuerpo y darles espacio para expresarse. A través de esta práctica, buscamos ayudarte a liberar lo que hoy te pesa, para que puedas descansar con más ligereza y calma.–A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

    Meditación para conectar con tu amor interior - Día 11 Año 4

    Play Episode Listen Later Aug 25, 2025 27:00


    Esta noche hacemos un ejercicio de visualización para ayudarte a relajar tu cuerpo, calmar tu mente y conectar con ese amor profundo que ya vive dentro de ti. Un espacio para reconocerlo, abrazarlo y permitir que se manifieste en tu vida diaria.–A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

    Meditación para soltar pensamientos antes de dormir - Día 10 Año 4

    Play Episode Listen Later Aug 24, 2025 19:29


    Esta noche te guiamos por una meditación para soltar el ruido de tu mente, desconectarte del mundo exterior y reconectar contigo. Un espacio para regalarte calma, suavizar la tensión y entregarte al descanso.–A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

    Esta noche, atrévete a imaginar sin límites - Día 9 Año 4

    Play Episode Listen Later Aug 23, 2025 19:42


    Hoy te invitamos a imaginar sin límites y recordar que no hay sueños demasiado grandes para ti. Esta noche, conecta con la confianza de saber que no solo puedes soñar en grande, sino también convertir esos sueños en realidad.–A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

    Afirmaciones para soñar con cosas bonitas - Día 8 Año 4

    Play Episode Listen Later Aug 22, 2025 28:17


    Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a conectar con un descanso profundo, y a atraer sueños llenos de amor, alegría y paisajes que te hagan despertar con el corazón en paz.–A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

    Respirar para aliviar el dolor emocional y físico - Día 7 Año 4

    Play Episode Listen Later Aug 21, 2025 30:14


    Hoy resignificamos el dolor para mirarlo con más compasión, entender lo que busca comunicarnos y soltar poco a poco la tensión que genera en el cuerpo y la mente.–A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

    Volverte a enamorar de la vida - Día 6 Año 4

    Play Episode Listen Later Aug 20, 2025 28:30


    Hoy buscamos conectar con la idea de que el amor por la vida no siempre está en grandes logros o eventos, sino en los detalles más pequeños del día a día. Esta noche te guiamos para reconectar con todo lo que ya te rodea.–A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

    Cómo comenzar a meditar paso a paso - Día 5 Año 4

    Play Episode Listen Later Aug 19, 2025 21:17


    Hoy reflexionamos acerca de la importancia de meditar, cómo dar tus primeros pasos y cómo convertir esta herramienta en parte de tu rutina diaria para relajar tu mente y tu cuerpo.–A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

    Cómo empezar a tratarte con más amor - Día 4 Año 4

    Play Episode Listen Later Aug 18, 2025 23:35


    Hoy reflexionamos sobre cómo puedes comenzar a ser un poco más amable contigo, a conectar con el amor que tienes por ti y a ponerte como prioridad sin culpa.–A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

    Si tienes ansiedad antes de dormir, usa esta técnica - Día 3 Año 4

    Play Episode Listen Later Aug 17, 2025 23:11


    Esta noche te compartimos una técnica sencilla que puede ayudarte si sientes ansiedad antes de dormir. A través de ejercicios de respiración y atención plena, aprenderás a soltar los pensamientos que no te dejan descansar y a encontrar calma en el momento presente.–A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

    Una meditación para manifestar tus sueños mientras duermes - Día 2 Año 4

    Play Episode Listen Later Aug 16, 2025 27:31


    Hoy te compartimos una serie de afirmaciones para conectar con tu motivación, tu confianza y tu capacidad de manifestar la vida que sueñas. Repítelas esta noche y deja que te acompañen mientras descansas profundamente.–A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

    Regálate un descanso que te recargue - Día 1 Año 4

    Play Episode Listen Later Aug 15, 2025 26:18


    Esta noche te compartimos una meditación para reconectar contigo, con tu bienestar y con la felicidad que vive dentro de ti. Date este momento para poner pausa, descansar profundamente y recargar la energía que necesitas para seguir adelante.–A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

    Agradecer también te ayuda a descansar - Día 365 Año 3

    Play Episode Listen Later Aug 14, 2025 22:09


    A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

    Afirmaciones para dormir profundamente - 364 Año 3

    Play Episode Listen Later Aug 13, 2025 26:49


    Esta noche te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a relajarte, soltar las preocupaciones del día y prepararte para un descanso profundo, reparador y lleno de paz.–A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

    Meditación para liberar la ansiedad antes de dormir - Día 363 Año 3

    Play Episode Listen Later Aug 12, 2025 26:04


    Esta noche te compartimos una meditación guiada para ayudarte a aliviar la ansiedad y soltar el peso emocional que puedas estar cargando. A través de la respiración y la visualización, te invitamos a encontrar calma y reconectar con la paz dentro de ti.–A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

    Cuento para dormir: La calma que llega al dejar ir - Día 362 Año 3

    Play Episode Listen Later Aug 11, 2025 16:31


    Esta noche, te compartimos una historia suave y reconfortante para ayudarte a soltar lo que ya no necesitas cargar. A través del viaje de Luna, te invitamos a dejar atrás lo que duele y abrir espacio para la calma, el descanso y nuevas posibilidades.–A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

    Técnica de relajación para terminar el día en calma - Día 361 Año 3

    Play Episode Listen Later Aug 10, 2025 17:08


    Esta noche te compartimos una técnica de escaneo corporal que te ayudará a liberar el estrés acumulado del día, relajar tu cuerpo por completo y prepararte para un descanso profundo y reparador.–A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

    Repite estas afirmaciones si tienes ansiedad en la noche - Día 360 Año 3

    Play Episode Listen Later Aug 9, 2025 27:34


    Esta noche te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a aliviar los síntomas de la ansiedad nocturna, para que puedas tener una noche tranquila de descanso profundo y reparador.–A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

    Una meditación para dormir como en las nubes - Día 359 Año 3

    Play Episode Listen Later Aug 8, 2025 29:11


    Esta noche te guiamos paso a paso para que prepares tu cuerpo y tu mente antes de dormir. A través de una visualización y respiraciones suaves, te acompañamos a crear el ambiente perfecto para descansar profundamente.–A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

    Suelta el estrés antes de dormir - Día 358 Año 3

    Play Episode Listen Later Aug 7, 2025 18:30


    Esta noche te guiamos con un ejercicio de respiración y conexión emocional para que puedas liberar el estrés acumulado, cerrar el día en calma y descansar profundamente. Acompáñanos a soltar lo que ya no necesitas cargar.–A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

    Cuando todo pesa, descansa - Día 357 Año 3

    Play Episode Listen Later Aug 6, 2025 15:59


    Esta noche te acompañamos con una meditación para que puedas hacer una pausa, soltar el peso del día y conectar con una nueva perspectiva. A través de la respiración, te invitamos a encontrar calma y reconectar contigo.–A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

    Regálate una noche de renovación - Día 356 Año 3

    Play Episode Listen Later Aug 5, 2025 22:00


    Hoy reflexionamos sobre la importancia de dormir bien y de crear espacios de calma para recargar energía. Te guiamos con una visualización para que tu cuerpo y tu mente se preparen para un descanso profundo.–A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

    Las personas que iluminan tu camino - Día 355 Año 3

    Play Episode Listen Later Aug 4, 2025 23:25


    Hoy agradecemos a esas personas que han sido como faros en nuestra vida: quienes nos iluminan cuando todo parece oscuro, nos guían con su amor y nos recuerdan que no estamos solas ni solos.–A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

    Relaja cada parte de tu cuerpo antes de dormir - Día 354 Año 3

    Play Episode Listen Later Aug 3, 2025 23:44


    Esta noche te guiamos paso a paso por un escaneo corporal para liberar la tensión acumulada, conectar con tu respiración y dejar atrás el peso del día. Regálate este momento para descansar con más calma y ligereza.–A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

    Atrévete a dar el siguiente paso - Día 353 Año 3

    Play Episode Listen Later Aug 2, 2025 30:51


    Esta noche reflexionamos sobre el miedo que sentimos cuando algo nuevo se cruza en nuestro camino. Hablamos de cómo cambiar la relación que tienes con ese miedo, verlo como una señal de crecimiento y usarlo como impulso para atreverte a seguir avanzando.–A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

    Confía en tu camino, lo estás haciendo bien - Día 352 Año 3

    Play Episode Listen Later Aug 1, 2025 28:00


    Hoy te invitamos a hacer una pausa para reconocer todo lo que has vivido y agradecer tu camino. A veces no se nota a simple vista, pero has avanzado más de lo que crees. Este episodio es un abrazo para recordarte que al final, todo va a estar bien.–A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

    Agradece tu camino y sigue avanzando - Día 351 Año 3

    Play Episode Listen Later Jul 31, 2025 18:40


    Esta noche te guiamos a través de una meditación para reconectar con los lugares, personas y versiones de ti que has tenido que dejar atrás. Es un espacio para agradecer lo vivido y reconocer cómo todo lo que fuiste sigue formando parte de lo que eres.–A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

    Escucha a tu ansiedad para que te deje descansar - Día 350 Año 3

    Play Episode Listen Later Jul 30, 2025 23:27


    Esta noche reflexionamos sobre los aprendizajes que pueden esconderse detrás de los momentos de ansiedad. En lugar de rechazarla, te invitamos a observarla con compasión, a escuchar su mensaje y a reconectar contigo desde un lugar más amable.–A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

    Afirmaciones para cerrar el día con tranquilidad - Día 349 Año 3

    Play Episode Listen Later Jul 29, 2025 28:06


    Esta noche te compartimos una serie de afirmaciones que puedes repetir antes de dormir para reconectar contigo, soltar pensamientos intrusivos y encontrar calma. Un momento para practicar la compasión, bajar el ritmo y hablarte con más amor.–A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

    Ejercicio para soltar las cargas del día - Día 348 Año 3

    Play Episode Listen Later Jul 28, 2025 17:39


    Esta noche te guiamos en un ejercicio de visualización para soltar el peso de lo que ya no necesitas y recuperar tu paz. Un recordatorio de que no tienes que cargar con todo todo el tiempo.–A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

    Una noche sin ansiedad - Día 347 Año 3

    Play Episode Listen Later Jul 27, 2025 26:29


    En este episodio conectamos con nuestras emociones desde la aceptación para poder soltar la ansiedad, recuperar la calma y así prepararnos para dormir en paz.–A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

    Regresa al presente antes de dormir - Día 346 Año 3

    Play Episode Listen Later Jul 26, 2025 22:54


    En este episodio usamos el cuerpo como herramienta para volver al presente, alejarnos de las preocupaciones y conectar con la calma que nos prepara para un descanso profundo.–A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

    Aprende a soltar un mal día antes de dormir - Día 345 Año 3

    Play Episode Listen Later Jul 25, 2025 27:45


    En este episodio buscamos ayudarte a cerrar un mal día con un poco más de ligereza, dejando atrás lo que ya no puedes cambiar y dándote el permiso de descansar en calma.–A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

    Relajarte es el primer paso para descansar - Día 344 Año 3

    Play Episode Listen Later Jul 24, 2025 18:44


    En este episodio te recordamos que para poder dormir profundamente, es importante regalarle a tu cuerpo y a tu mente un momento previo de relajación. Vamos paso a paso para ayudarte a entrar en ese estado de calma.–A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

    Primero tu paz, después todo lo demás - Día 343 Año 3

    Play Episode Listen Later Jul 23, 2025 30:08


    En este episodio hacemos un ejercicio de visualización para ayudarte a soltar pensamientos y emociones que te alejan de tu tranquilidad, y recordarte que tu paz siempre puede ser tu prioridad.–A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

    Una técnica de respiración para descansar mejor - Día 342 Año 3

    Play Episode Listen Later Jul 22, 2025 18:40


    En este episodio haremos una técnica de respiración que te ayudará a conectar con el presente, calmar tu mente y preparar a tu cuerpo para un descanso profundo.–A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

    Haz las paces con no tener todas las respuestas - Día 341 Año 3

    Play Episode Listen Later Jul 21, 2025 29:22


    Hoy buscamos soltar la preocupación a través de la aceptación, aprendiendo a estar en paz con la idea de no tener todas las respuestas en este momento.–A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

    Cierra la semana en calma con esta meditación - Día 340 Año 3

    Play Episode Listen Later Jul 20, 2025 24:52


    Hoy te guiamos a través de una meditación para calmar la mente, relajar el cuerpo y dejar ir todo lo que hayas venido cargando durante la semana. Una invitación a soltar antes de tus días de descanso.–A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

    Visualiza tu calma desde la ansiedad - Día 339 Año 3

    Play Episode Listen Later Jul 19, 2025 30:12


    Hoy hacemos un ejercicio de visualización para que puedas trabajar tu relación con la ansiedad, calmar tu mente y tu cuerpo, y encontrar paz incluso en medio de la incertidumbre.–A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

    Mereces cada cosa buena que te pasa - Día 338 Año 3

    Play Episode Listen Later Jul 18, 2025 19:47


    Hoy te recordamos que mereces recibir todos los regalos que la vida te manda y que puedes conectar con la idea de que eres una persona suficiente y valiosa.–A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

    Regálate un momento solo para ti - Día 337 Año 3

    Play Episode Listen Later Jul 17, 2025 19:59


    Hoy te invitamos a pensar de qué manera puedes dedicar aunque sea un segundo de tu día para consentirte y transformar hasta los momentos más cotidianos de tu rutina en actos de amor propio.–A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

    Llena tus noches de lo que te hace feliz - Día 336 Año 3

    Play Episode Listen Later Jul 16, 2025 26:17


    Hoy te ayudamos a dejar atrás todo lo que no te permite estar en calma, para que puedas enfocarte en las cosas que hacen que tu alma se sienta en paz.–A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

    Meditación para noches de insomnio - Día 335 Año 3

    Play Episode Listen Later Jul 15, 2025 26:58


    Hoy hacemos una meditación para esos días en los que no puedes dormir bien, y que puedes escuchar en cualquier momento en el que necesites descansar profundamente.–A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

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