Durmiendo Podcast

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¡Despídete del insomnio! Durmiendo es un podcast que te ayudará a relajarte y a conciliar el sueño a través de ejercicios y meditaciones que te ayudarán a reducir tu ansiedad y tu estrés. Acompáñanos todas las noches y dale a tu descanso la importancia que se merece. Producido por Dudas Media y creado por Se Regalan Dudas. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Dudas Media


    • Jul 8, 2025 LATEST EPISODE
    • weekdays NEW EPISODES
    • 13m AVG DURATION
    • 1,078 EPISODES

    Ivy Insights

    The Durmiendo Podcast es un podcast increíble que realmente me ayuda a relajarme y conciliar el sueño. Como español es mi segundo idioma, este podcast me permite practicar y mejorar mi habilidad en el idioma mientras disfruto de un contenido tranquilizante. Una de las mejores cosas de este podcast es la capacidad del narrador para calmar la mente y los nervios. Su voz tiene un efecto muy tranquilizante que me ayuda a relajarme y dejar atrás cualquier ansiedad o estrés del día. Realmente recomendaría este podcast a cualquier persona que esté buscando mejorar su español mientras se relaja antes de dormir.

    Uno de los aspectos más destacados de The Durmiendo Podcast es cómo ayuda a aquellos que sufren de ansiedad o insomnio. Antes de descubrir este podcast, tenía dificultades para calmar mi mente y conciliar el sueño. Pasaba mucho tiempo dando vueltas en la cama sin poder dormirme. Sin embargo, desde que comencé a escuchar este podcast, he notado una mejora significativa en mi calidad de sueño. Ahora puedo descansar mejor por las noches y ya no sufro tanto de insomnio. Estoy realmente agradecido por la calidad de este proyecto y cómo ha mejorado mi vida.

    En cuanto a los aspectos negativos, he encontrado muy pocos en The Durmiendo Podcast. Tal vez uno podría argumentar que podría haber una mayor variedad en los temas tratados en cada episodio para mantener el interés durante más tiempo. A veces siento que algunos temas se repiten un poco demasiado y podría ser interesante explorar otros temas relacionados con la relajación y el bienestar antes de dormir.

    En conclusión, The Durmiendo Podcast es un podcast en español que recomendaría sin dudarlo a cualquier persona que esté buscando una forma relajante de terminar el día y mejorar su habilidad en el idioma. No sólo ayuda a conciliar el sueño, sino que también brinda beneficios para aquellos que sufren de ansiedad o insomnio. Estoy agradecido por la calidad de este proyecto y cómo ha mejorado mi vida.



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    Latest episodes from Durmiendo Podcast

    Respira al ritmo de tu cuerpo - Día 328 Año 3

    Play Episode Listen Later Jul 8, 2025 30:16


    En este episodio usamos la respiración y el latido del corazón como guía para regresar al momento presente, conectar con el cuerpo y dejarnos llevar hacia un descanso profundo.–A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

    Suelta tus preocupaciones esta noche - Día 327 Año 3

    Play Episode Listen Later Jul 7, 2025 26:58


    En este episodio hacemos un ejercicio para liberar nuestra mente de las preocupaciones del día y permitirnos entrar en un estado de calma que nos ayude a descansar profundamente.–A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

    Respira profundo, mañana empiezas de nuevo - Día 326 Año 3

    Play Episode Listen Later Jul 6, 2025 30:45


    Antes de comenzar la semana, regálate este momento de calma. Esta meditación te ayudará a liberar el estrés, bajar el ritmo y reconectar contigo para iniciar los próximos días con energía renovada y mucha presencia.–A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

    El futuro puede esperar, esta noche solo descansa - Día 325 Año 3

    Play Episode Listen Later Jul 5, 2025 18:49


    Esta noche te recordamos que no tienes que tener todas las respuestas ahora. Te guiamos a través de una meditación para calmar tu mente, dejar atrás lo que ya no te da paz y reconectar con la confianza en tu proceso.–A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

    Escaneo corporal para aliviar el estrés y descansar mejor - Día 324 Año 3

    Play Episode Listen Later Jul 4, 2025 24:48


    Esta noche te compartimos una meditación para relajar cada parte de tu cuerpo y ayudarte a identificar lo que sientes, para que puedas liberar el estrés acumulado y dormir con mayor calma y ligereza.–A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

    Si la ansiedad no te deja dormir, respira conmigo - Día 323 Año 3

    Play Episode Listen Later Jul 3, 2025 25:24


    Esta noche te acompañamos con un ejercicio de respiración diafragmática que te ayudará a relajar el cuerpo, calmar la mente y dejar ir los pensamientos ansiosos que a veces no te dejan dormir.–A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

    Afirmaciones para soltar el día en calma - Día 322 Año 3

    Play Episode Listen Later Jul 2, 2025 21:00


    Hay días que pesan más que otros, pero ninguno define todo lo que eres. Esta noche te compartimos afirmaciones para ayudarte a soltar el mal día, recuperar tu centro y descansar con la certeza de que mañana es una nueva oportunidad.–A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

    Medita y suelta las dudas sobre ti - Día 321 Año 3

    Play Episode Listen Later Jul 1, 2025 28:27


    Hoy te guiamos a través de una meditación para ayudarte a soltar las dudas que a veces tienes sobre ti, reconectar con tu confianza interna y recordarte que ya tienes dentro todo lo que necesitas.–A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

    Deja ir la ansiedad de hoy - Día 320 Año 3

    Play Episode Listen Later Jun 30, 2025 23:08


    Esta noche te compartimos una serie de afirmaciones para reconectar con la calma, liberar el estrés acumulado y ayudarte a soltar la ansiedad poco a poco antes de dormir. Un espacio para volver al presente y descansar en paz.–A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

    Una meditación para soñar en grande - 319 Año 3

    Play Episode Listen Later Jun 29, 2025 30:19


    Cada comienzo trae consigo la oportunidad de soñar de nuevo. En esta meditación, te acompañamos a conectar con tus metas, visualizar tu camino y descansar con la certeza de que lo que sueñas, también puede ser para ti.–A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

    Conecta contigo antes de dormir: meditación guiada - Día 318 Año 3

    Play Episode Listen Later Jun 28, 2025 17:08


    Esta noche te guiamos a través de una meditación que se sentirá como un apapacho para ti. Un momento para conectar contigo, soltar lo que pesa y encontrar un descanso que verdaderamente te renueve.–A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

    Deja ir el estrés con estas afirmaciones - 317 Año 3

    Play Episode Listen Later Jun 27, 2025 29:27


    Esta noche te compartimos una serie de afirmaciones para calmar tu mente, dejar ir el estrés acumulado del día y prepararte para un descanso profundo y reparador.–A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

    Respira profundo: tu descanso comienza aquí - Día 316 Año 3

    Play Episode Listen Later Jun 26, 2025 18:18


    Esta noche te compartimos una reflexión para reconectar con tu respiración como herramienta poderosa para calmarte, soltar lo que no necesitas y prepararte para un descanso profundo y reparador.–A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

    Escucha lo que tu cuerpo quiere decirte esta noche - Día 315 Año 3

    Play Episode Listen Later Jun 25, 2025 20:16


    Hoy te guiamos a través de una meditación para que conectes contigo, relajes tu cuerpo y te tomes un momento para escuchar lo que tus emociones quieren decirte.–A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

    Deja ir lo que no puedes controlar - Día 314 Año 3

    Play Episode Listen Later Jun 24, 2025 28:19


    Esta noche te guiamos en una meditación para soltar esos pensamientos que dan vueltas en la mente cuando solo quieres descansar. Con cada respiración, te invitamos a liberar lo que no puedes controlar y abrir espacio para una noche de paz.–A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

    Sueña con las olas: Meditación para dormir - Día 313 Año 3

    Play Episode Listen Later Jun 23, 2025 22:59


    Esta noche te guiamos con una meditación en la que viajarás con tu imaginación hasta la orilla del mar. A través del sonido de las olas, conectarás con la calma, soltarás el estrés acumulado y permitirás que tu cuerpo y tu mente se preparen para descansar profundamente.–A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

    Tu ritmo es perfecto - Día 312 Año. 3

    Play Episode Listen Later Jun 22, 2025 12:44


    No necesitas que llegue un momento perfecto para comenzar de nuevo. Hoy te acompañamos con un recordatorio amoroso: puedes ir a tu ritmo, soltar la prisa y abrazar cada paso que das.–A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

    Respira, suelta y descansa profundamente - Día 311 Año 3

    Play Episode Listen Later Jun 21, 2025 12:39


    Después de un día largo, mereces regalarte una pausa y reconectar con la calma. Este episodio está pensado para ayudarte a soltar tensiones y entregarte a un descanso profundo, reparador y merecido.–A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

    Poner límites también es cuidar de ti - Día 310 Año 3

    Play Episode Listen Later Jun 20, 2025 23:30


    Hoy en Durmiendo Podcast, compartimos afirmaciones para honrar tus límites y cuidar de ti. Te invitamos a reconocer que decir “no” es también una forma de decirte “sí” a ti y a tu bienestar.–A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

    El descanso no es un lujo, es necesario - Día 309 Año 3

    Play Episode Listen Later Jun 19, 2025 26:16


    Esta noche en Durmiendo Podcast, honramos el descanso como una forma poderosa de autocuidado. En un mundo que exige más, tomarte una pausa es revolucionario.–A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

    Decir adiós no es rendirse - Día 308 Año 3

    Play Episode Listen Later Jun 18, 2025 25:07


    Hoy en Durmiendo Podcast, hablamos sobre el poder de dejar ir con amor. Aprende a soltar lo que ya cumplió su ciclo y duerme con la certeza de que también es una forma de cuidarte.–A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

    Visualiza el futuro que mereces - Día 307 Año 3

    Play Episode Listen Later Jun 17, 2025 26:30


    En este cuento para dormir de Durmiendo Podcast, visualizamos un puente entre tu presente y el futuro que deseas. Deja atrás lo que no necesitas y conéctate con tus sueños mientras te preparas para descansar profundamente.–A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

    Hoy permítete confiar en el proceso - Día 306 Año 3

    Play Episode Listen Later Jun 16, 2025 23:46


    Hoy en Durmiendo Podcast, reflexionamos sobre cómo dejar de compararnos y empezar a confiar más en nuestro propio proceso. Aprende a reconocer tu avance, aunque sea lento, y duerme con la certeza de que estás haciendo lo mejor que puedes.–A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

    Si no puedes dormir, escucha estas afirmaciones - Día 305 Año 3

    Play Episode Listen Later Jun 13, 2025 21:13


    Hoy en Durmiendo Podcast, te compartimos afirmaciones para calmar tu mente, soltar el estrés y encontrar un descanso profundo. Si quieres cerrar la semana reconectando con la paz, este episodio es para ti.–A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

    Meditación para soltar un día difícil - Día 304 Año 3

    Play Episode Listen Later Jun 12, 2025 27:02


    Hoy en Durmiendo Podcast, te guiamos en una meditación para cerrar un día difícil. Si necesitas soltar el estrés, liberar tensiones y descansar en calma, este episodio es para ti.–A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

    Bajarle al ritmo también es amor propio - Día 303 Año 3

    Play Episode Listen Later Jun 11, 2025 30:18


    Hoy en Durmiendo Podcast, reflexionamos sobre la importancia de bajar el ritmo y reconectar con los pequeños momentos desde la calma. Una meditación para dejar de correr y prepararte para descansar profundamente.–A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

    Sonidos relajantes: Cierra el día con la calma del mar - Día 302 Año 3

    Play Episode Listen Later Jun 10, 2025 17:18


    Hoy en Durmiendo Podcast, te invitamos a dejarte arrullar por la tranquilidad del mar. Visualiza un océano en calma y deja que sus olas te lleven a un descanso profundo y reparador. Te lo mereces.–A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

    Descansa, hiciste lo mejor que podías hoy - Día 301 Año 3

    Play Episode Listen Later Jun 9, 2025 27:42


    Hoy en Durmiendo Podcast, te acompañamos a reconectar con la confianza en ti y en todo lo que has logrado. Este episodio es para esos días en los que hay cosas que no salieron como esperabas y necesitas recordarte que diste lo mejor de ti.–A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

    Esta pausa es para ti, que siempre sigues a pesar de todo - Día 300 Año 3

    Play Episode Listen Later Jun 6, 2025 18:38


    Hoy en Durmiendo Podcast, te acompañamos a hacer una pausa consciente y fluir con una sensación de paz. Te compartimos una meditación guiada para reconocer lo lejos que has llegado y recordar que mereces un descanso renovador.–A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

    Cuento para dormir: Las amistades que nos sostienen - Día 299 Año 3

    Play Episode Listen Later Jun 5, 2025 22:28


    Hoy en Durmiendo Podcast, le dedicamos un cuento a esas amistades que nos sostienen incluso en los días más difíciles. A través de esta historia, te invitamos a cerrar los ojos, recordar a quienes siempre están para ti y dormir con el corazón lleno de gratitud.–A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

    Respira y escucha esto si no puedes dormir - Día 298 Año 3

    Play Episode Listen Later Jun 4, 2025 16:37


    Este episodio de Durmiendo Podcast se lo dedicamos a esas noches en las que el sueño parece no llegar. A través de una meditación guiada y afirmaciones poderosas, te acompañamos liberar la tensión, calmar tu mente y abrirte al descanso que necesitas.–A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

    ¿Qué te agradeces esta noche? - Día 297 Año 3

    Play Episode Listen Later Jun 3, 2025 29:24


    Hoy en Durmiendo Podcast, te invitamos a crear un espacio para agradecerte por lo que has logrado. A través de ejercicios de respiración y visualización, te acompañamos a reconocer lo que ya tienes y, en ese acto de gratitud, abrir espacio para conectar con todo lo que sueñas.–A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

    Recordatorio: Mereces soltar los pendientes y descansar - Día 296 Año 3

    Play Episode Listen Later Jun 2, 2025 29:24


    Este episodio de Durmiendo Podcast es un recordatorio amable de que mereces cerrar el día en paz contigo. A través de una meditación guiada, te acompañamos a soltar la autocrítica y descansar sin el peso de los pendientes. Tu lista de tareas puede esperar hasta mañana.–A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

    Cuando te relajas, las creatividad fluye - Día 295 Año 3

    Play Episode Listen Later May 30, 2025 28:08


    La creatividad vive dentro de ti y está esperando ser explorada sin miedo ni juicio. En este episodio de Durmiendo Podcast, te compartimos afirmaciones poderosas y te guiamos por un espacio de calma para que conectes con esa parte de ti que imagina, crea y transforma.–A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

    Si el insomnio te visita, intenta esto - Día 294 Año 3

    Play Episode Listen Later May 29, 2025 20:16


    En este episodio de Durmiendo Podcast, te acompañamos con ejercicios de respiración y visualización para soltar, poco a poco, los pensamientos que te mantienen despiertx. Este es tu recordatorio de que lo estás haciendo bien y te mereces una pausa.–A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

    No te compares, cada quien florece de diferente forma - Día 293 Año 3

    Play Episode Listen Later May 28, 2025 28:52


    A veces, el mundo parece avanzar a un ritmo distinto al nuestro, y eso nos hace dudar de los pasos que estamos dando. Si hoy te acompaña esa sensación, este episodio de Durmiendo Podcast es tu recordatorio de que florecer a tu propio ritmo está bien. No necesitas correr y mereces descansar.–A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

    Guía para relajar tu cuerpo y mente antes de dormir - Día 292 Año 4

    Play Episode Listen Later May 27, 2025 18:57


    A veces, nos llevamos a la cama todo lo que vivimos durante el día: tensiones, preocupaciones, pendientes. En este episodio de Durmiendo Podcast te guiamos para soltar esa carga y permitir que tu mente y cuerpo fluyan con el descanso profundo que necesita.–A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

    Ejercicio guiado para bajarle al ruido mental - Día 291 Año 3

    Play Episode Listen Later May 26, 2025 24:45


    Si tu mente no para de darle vueltas a todo antes de dormir, este episodio de Durmiendo Podcast te acompaña de cerquita. Hoy te compartimos un ejercicio sencillo para dejar de sobrepensar, soltar el estrés del día y entregarte al descanso que mereces.–A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

    Respira, libera tu mente y duerme en paz - Día 290 Año 3

    Play Episode Listen Later May 23, 2025 26:44


    Esta noche en Durmiendo Podcast, te acompañamos con un ejercicio para despejar la mente y cerrar la semana en paz. Permítete liberar los pensamientos que ya no necesitas y deja que el descanso llegue con suavidad. Te lo mereces.–A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

    Afirmaciones para entrenar la paciencia - Día 289 Año 3

    Play Episode Listen Later May 22, 2025 17:06


    Esta noche en Durmiendo Podcast, compartimos una serie de afirmaciones para cultivar la paciencia. Porque aprender a esperar sin ansiedad también es una forma de quererte y darte lo que necesitas.–A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

    Sincroniza tu descanso con la paz de la naturaleza - Día 288 Año 3

    Play Episode Listen Later May 21, 2025 26:56


    Esta noche en Durmiendo Podcast, te guiamos en una visualización a través de la montaña. Paso a paso, irás soltando lo que ya no necesitas para terminar el día con el cuerpo liviano y el corazón en paz.–A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

    Antes de dormir, hazle espacio a la gratitud - Día 287 Año 3

    Play Episode Listen Later May 20, 2025 23:20


    Esta noche en Durmiendo Podcast, dedicamos unos minutos para agradecer por las personas que nos acompañan, nos sostienen y nos iluminan el camino. Reconectamos con la gratitud para cerrar el día con calma y ternura.–A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

    Eres capaz de fluir con los cambios - Día 286 Año 3

    Play Episode Listen Later May 19, 2025 28:50


    Los cambios no siempre avisan. Y este episodio de Durmiendo Podcast es una invitación para empezar a fluir con ellos. A través de una meditación, te acompañamos a abrirte a lo nuevo y descansar sabiendo que lo estás haciendo bien, incluso en medio de lo incierto.–A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

    Afirmaciones para cerrar el día en paz - Día 185 Año 4

    Play Episode Listen Later May 16, 2025 27:44


    Hoy, en Durmiendo Podcast, te compartimos afirmaciones para terminar el día en armonía contigo, con tus pensamientos y con todo lo que sientes esta noche. Repite estas palabras con amor y permite que te acompañen en tu camino hacia un descanso profundo y reparador.–A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

    Meditación para volver a tu lugar seguro - Día 284 Año 3

    Play Episode Listen Later May 15, 2025 23:46


    Este episodio de Durmiendo Podcast te acompaña a reconectar contigo, a recordar que dentro de ti hay un lugar seguro al que siempre puedes volver. Esta noche no necesitas respuestas, solo darte permiso de descansar sabiendo que lo estás haciendo lo mejor que puedes.–A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

    Si hoy fue un día difícil, escucha esto - Día 283 Año 3

    Play Episode Listen Later May 14, 2025 27:10


    Hay días que simplemente cansan. Emocionalmente, mentalmente, en todos los sentidos. Si hoy fue uno de esos, este episodio de Durmiendo Podcast es un recordatorio de que puedes permitirte un respiro, soltarlo poquito a poco y descansar con la mente en paz.–A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

    Ejercicio de respiración para calmar la ansiedad - Día 282 Año 3

    Play Episode Listen Later May 13, 2025 19:57


    Si esta noche sientes que la ansiedad no te deja descansar, este episodio te acompaña bien cerquita. Hoy en Durmiendo Podcast, te guiamos con una técnica de respiración para calmar los pensamientos insistentes y relajar mente y cuerpo. A veces, lo que necesitas para dormir mejor, es volver a respirar.–A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

    Mereces descansar: Activa el modo avión esta noche - Día 281 Año 3

    Play Episode Listen Later May 12, 2025 24:35


    Vivimos rodeados de ruido, pantallas y pendientes. Pero esta noche en Durmiendo Podcast, te invitamos a hacer algo diferente: a permitirte una pausa, a tener un momento solo para ti y prepararte para dormir en calma. Te mereces un descanso profundo y renovador.–A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

    Afirmaciones para descansar sin culpa - Día 280 Año 3

    Play Episode Listen Later May 9, 2025 29:28


    Hoy, en Durmiendo Podcast, te acompañamos con una serie de afirmaciones poderosas para recordarte que descansar también es una forma de cuidarte. Con este episodio, despedimos la semana desde un lugar de gratitud y tranquilidad. –A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

    Una pausa para volver a ti - Día 279 Año 3

    Play Episode Listen Later May 8, 2025 29:23


    Hoy, en Durmiendo Podcast, te invitamos a regresar a ti, a dejar por un momento el ruido de afuera y escuchar lo que tu cuerpo, mente y emociones necesitan. A través de una meditación guiada, te acompañamos a conectar con la calma y descansar profundamente esta noche.–A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

    Esta noche, reconoce todo lo que ya lograste - Día 278 Año 3

    Play Episode Listen Later May 7, 2025 27:02


    Hoy, en Durmiendo Podcast, hacemos una pausa para reconocer tu camino y todo lo que has alcanzado. A través de una meditación, te acompañamos a descansar con la certeza de que eres capaz de seguir avanzando hacia todo eso que deseas y sueñas.–A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

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