Durmiendo Podcast

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¡Despídete del insomnio! Durmiendo es un podcast que te ayudará a relajarte y a conciliar el sueño a través de ejercicios y meditaciones que te ayudarán a reducir tu ansiedad y tu estrés. Acompáñanos todas las noches y dale a tu descanso la importancia que se merece. Producido por Dudas Media y creado por Se Regalan Dudas. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Dudas Media


    • Oct 29, 2025 LATEST EPISODE
    • daily NEW EPISODES
    • 14m AVG DURATION
    • 1,191 EPISODES

    Ivy Insights

    The Durmiendo Podcast es un podcast increíble que realmente me ayuda a relajarme y conciliar el sueño. Como español es mi segundo idioma, este podcast me permite practicar y mejorar mi habilidad en el idioma mientras disfruto de un contenido tranquilizante. Una de las mejores cosas de este podcast es la capacidad del narrador para calmar la mente y los nervios. Su voz tiene un efecto muy tranquilizante que me ayuda a relajarme y dejar atrás cualquier ansiedad o estrés del día. Realmente recomendaría este podcast a cualquier persona que esté buscando mejorar su español mientras se relaja antes de dormir.

    Uno de los aspectos más destacados de The Durmiendo Podcast es cómo ayuda a aquellos que sufren de ansiedad o insomnio. Antes de descubrir este podcast, tenía dificultades para calmar mi mente y conciliar el sueño. Pasaba mucho tiempo dando vueltas en la cama sin poder dormirme. Sin embargo, desde que comencé a escuchar este podcast, he notado una mejora significativa en mi calidad de sueño. Ahora puedo descansar mejor por las noches y ya no sufro tanto de insomnio. Estoy realmente agradecido por la calidad de este proyecto y cómo ha mejorado mi vida.

    En cuanto a los aspectos negativos, he encontrado muy pocos en The Durmiendo Podcast. Tal vez uno podría argumentar que podría haber una mayor variedad en los temas tratados en cada episodio para mantener el interés durante más tiempo. A veces siento que algunos temas se repiten un poco demasiado y podría ser interesante explorar otros temas relacionados con la relajación y el bienestar antes de dormir.

    En conclusión, The Durmiendo Podcast es un podcast en español que recomendaría sin dudarlo a cualquier persona que esté buscando una forma relajante de terminar el día y mejorar su habilidad en el idioma. No sólo ayuda a conciliar el sueño, sino que también brinda beneficios para aquellos que sufren de ansiedad o insomnio. Estoy agradecido por la calidad de este proyecto y cómo ha mejorado mi vida.



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    Latest episodes from Durmiendo Podcast

    Un viaje guiado para dormir profundamente - Día 76 Año 4

    Play Episode Listen Later Oct 29, 2025 27:44


    Esta noche te guiamos en un viaje imaginario para conectar con tus sueños más profundos y despedir el día con calma. A través de la respiración consciente y la visualización, te ayudamos a liberar tensiones, relajar tu cuerpo y encontrar la paz que necesitas para descansar profundamente.–A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

    5 frases para dormir con paz - Día 75 Año 4

    Play Episode Listen Later Oct 28, 2025 19:34


    Esta noche te compartimos una serie de pensamientos positivos que te ayudarán a cerrar bien tu día, relajar la mente y darle paz a tu noche. Te recordamos la importancia de reconocer todo lo que lograste durante tu día y agradecer por cada experiencia que viviste, para poder ir a descansar profundamente.–A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

    Una técnica para dormir sin ansiedad - Día 74 Año 4

    Play Episode Listen Later Oct 27, 2025 17:25


    Esta noche te compartimos un ejercicio que puedes hacer antes de ir a dormir, para aliviar la ansiedad, silenciar la mente y que puedas conciliar el sueño y descansar profundamente. Te recordamos la importancia de dormir sin preocupaciones y darle el descanso suficiente a tu mente y a tu cuerpo al terminar el día.–A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

    Confía en ti, incluso cuando dudes - Día 73 Año 4

    Play Episode Listen Later Oct 26, 2025 18:03


    Esta noche reflexionamos sobre la confianza en una misma o en uno mismo: cómo se va, cómo regresa y cómo podemos cuidarla. Una invitación a reconectar con tus capacidades, a soltar el juicio y a recordar todo lo que eres capaz de hacer.–A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

    Palabras para conectar contigo y reconocerte - Día 72 Año 4

    Play Episode Listen Later Oct 25, 2025 19:43


    Esta noche te invitamos a hacer una pausa para conectar con tu valor personal a través de afirmaciones que te recuerdan lo suficiente que eres. Una práctica de amor propio para cerrar el día abrazando quién eres, sin condiciones.–A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

    Una carta de gratitud a la vida - Día 71 Año 4

    Play Episode Listen Later Oct 24, 2025 20:48


    Esta noche escribimos una carta de gratitud a la vida. Agradecemos por las personas, los momentos de alegría, los aprendizajes, los retos y todo lo que nos ha traído hasta aquí. Un recordatorio de que incluso en lo difícil, siempre hay algo que agradecer.–A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

    Cree en ti y en lo que eres capaz de lograr con estas afirmaciones - Día 70 Año 4

    Play Episode Listen Later Oct 23, 2025 27:52


    Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a fortalecer tu confianza, mantener la motivación y conectar con tus sueños. Repite estas palabras cada vez que necesites recordarte de todo lo que eres capaz de lograr.–A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

    Abrirme al amor sin miedo - Día 69 Año 4

    Play Episode Listen Later Oct 22, 2025 18:59


    Hoy nos abrimos ante la posibilidad de volvernos a enamorar, dejando a un lado los miedos y las expectativas, y utilizando toda nuestra experiencia para recibir un amor que en verdad merezcamos.–A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

    Confía en el plan que la vida tiene para ti - Día 68 Año 4

    Play Episode Listen Later Oct 21, 2025 30:56


    Hoy hablamos de cómo todo está en constante movimiento y el universo tiene un plan para nosotros, que cada experiencia nos ha traído enseñanzas y ha sucedido de la manera en la que tenía que suceder.–A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

    Cada capítulo de tu vida tiene un propósito - Día 67 Año 4

    Play Episode Listen Later Oct 20, 2025 28:39


    Hoy hablamos de cómo cada experiencia forma parte de nuestra historia y de la importancia de conectar con el presente para poder disfrutar al máximo de estos momentos.–A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

    Confía en que todo llega a su tiempo - Día 66 Año 4

    Play Episode Listen Later Oct 19, 2025 17:16


    Hoy reflexionamos sobre lo liberador que puede ser dejar de forzar las situaciones que vivimos y, en cambio, permitirnos fluir con lo que la vida ya nos tiene preparado. Soltamos el control para poder recibir con calma y confianza lo que el universo tiene para ofrecernos.–A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

    Escucha a tu corazón esta noche - Día 65 Año 4

    Play Episode Listen Later Oct 18, 2025 17:30


    Hoy reflexionamos acerca de escuchar a tu corazón, de cómo encontrar motivación dentro de él para que te guíe a cumplir tus sueños. Regálate este momento para conectar con tu verdadera esencia y descubrir hacia dónde te quiere llevar tu corazón.–A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

    Descansar también es avanzar - Día 64 Año 4

    Play Episode Listen Later Oct 17, 2025 21:32


    Hoy te recordamos la importancia de tomarte una pausa, de respetar tus procesos y de entender que descansar no te aleja de tus metas. Al contrario, cuidar de ti también es parte del camino.–A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

    La noche también puede ser tu lugar seguro - Día 63 Año 4

    Play Episode Listen Later Oct 16, 2025 27:42


    Hoy reflexionamos acerca de cómo la noche puede convertirse en un momento sagrado para desconectarte del ruido, reconectar contigo y volver a un lugar de calma, silencio y cuidado personal.–A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

    Palabras para calmar la mente y el corazón - Día 62 Año 4

    Play Episode Listen Later Oct 15, 2025 20:14


    Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que pueden ayudarte a conectar con tu ansiedad desde un lugar de compasión, entendimiento y calma. Recuerda que tus emociones son válidas y puedes aprender a escucharlas sin juzgarte.–A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

    Meditación para liberar emociones guardadas - Día 61 Año 4

    Play Episode Listen Later Oct 14, 2025 30:45


    Hoy hacemos una pausa para conectar con nuestro corazón. Nos damos permiso de escuchar lo que sentimos, reconocer las emociones que hemos guardado por mucho tiempo y permitirnos soltarlas con amor y calma para descansar en paz.–A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

    Todo va a estar bien, respira y descansa - Día 60 Año 4

    Play Episode Listen Later Oct 13, 2025 27:51


    Hoy te compartimos una serie de palabras que te ayudarán a conectar con una noche llena de calma y tranquilidad, recordándote todo el valor que hay en el esfuerzo que haces cada día. Este episodio es una invitación a darte permiso de soltar, abrazarte con amor y descansar profundo.–A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

    Primero calma la mente, luego el cuerpo - Día 59 Año 4

    Play Episode Listen Later Oct 12, 2025 17:03


    Hoy te guiamos a través de un ejercicio que te ayudará a despejar la mente para llevar una sensación de calma y ligereza a todo tu cuerpo. Porque cuando la mente se libera, el cuerpo también lo siente.–A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

    Sí mereces todo lo bueno que te pasa - Día 58 Año 4

    Play Episode Listen Later Oct 11, 2025 17:08


    Hoy reconocemos el valor que hay dentro de ti, te recordamos abrazar cada logro que tienes en la vida y que mereces cada regalo que la vida y el universo te ofrecen. Porque sí: todo lo bueno que llega a ti, también es resultado de tu esfuerzo, tu camino y tu constancia.–A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

    Recuerda que mereces un amor bonito (y empieza por ti) - Día 57 Año 4

    Play Episode Listen Later Oct 10, 2025 20:07


    Hoy te recordamos que mereces sentir un amor bonito en tu corazón, que el amor más importante de tu vida siempre va a ser el que sientes y creas por ti, y que siempre hay maneras de conectar con su energía. A través de esta meditación guiada, te acompañamos a reconocer ese amor interno que siempre está disponible para ti.–A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

    Repite estas frases y prepárate para dormir delicioso - Día 56 Año 4

    Play Episode Listen Later Oct 9, 2025 29:05


    Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te permitirán atraer un sueño profundo y ayudarte a conectar con el descanso que mereces. Usa estas frases antes de dormir para liberar tensiones, calmar tu mente y crear un espacio de paz en tu cuerpo.–A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

    Cuento para dormir: Un viaje para encontrar la belleza - Día 55 Año 4

    Play Episode Listen Later Oct 8, 2025 18:05


    Hoy te compartimos un cuento para dormir que nos recuerda que muchas veces, lo más extraordinario está en lo más simple. Acompaña a Cleo y Beto en una historia que te invita a encontrar belleza en lo cotidiano y cerrar el día con el corazón agradecido.–A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

    Una meditación para recargar energías - Día 54 Año 4

    Play Episode Listen Later Oct 7, 2025 29:33


    Hoy te recordamos que mereces descansar, incluso si apenas estás comenzando el año. En este episodio te guiamos con una meditación suave para que puedas desconectarte de la rutina, conectar contigo y recargar energías. Porque descansar también es avanzar.–A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

    Meditación para cerrar el día en paz - Día 53 Año 4

    Play Episode Listen Later Oct 6, 2025 28:23


    Hoy te acompañamos a través de una meditación que te ayudará a encontrar un momento de paz y tranquilidad para que puedas ir a dormir profundo y descansar delicioso. Una invitación a soltar la tensión, agradecer el día y abrazar el descanso.–A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

    Conecta contigo: visualización para regresar a tu centro - Día 52 Año 4

    Play Episode Listen Later Oct 5, 2025 19:49


    Hoy haremos un ejercicio de visualización que te ayudará a regresar a ti, reconectar con tu fuerza interior y recordar que dentro de ti ya tienes todo lo que necesitas para seguir adelante. Porque sí, eres suficiente.–A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

    Libera tensión y relájate con este ejercicio - Día 51 Año 4

    Play Episode Listen Later Oct 4, 2025 28:03


    Hoy haremos una serie de respiraciones conscientes que te ayudarán a liberar la tensión acumulada en el cuerpo y a dejar atrás el estrés del día, para que puedas dormir en calma y con tranquilidad.–A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

    Ábrete al amor que también mereces - Día 50 Año 4

    Play Episode Listen Later Oct 3, 2025 30:25


    Hoy buscamos conectar con esa sensación de poder dar y también de abrirnos a recibir, un amor lleno de luz y de recordar que venimos a este mundo a disfrutar y compartir los regalos que nacen de un amor verdadero.–A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

    Gracias, cuerpo: afirmaciones para terminar el día en paz - Día 49 Año 4

    Play Episode Listen Later Oct 2, 2025 26:11


    Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a reconectar con tu cuerpo, agradecerle por todo lo que hace por ti cada día y prepararte para una noche de descanso profundo y merecido.–A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

    La felicidad está más cerca de lo que crees - Día 48 Año 4

    Play Episode Listen Later Oct 1, 2025 26:17


    Esta noche le restamos importancia a lo que nos resta energía y nos enfocamos en lo que sí nos conecta con la felicidad. Aprendemos a ver la belleza de los pequeños momentos, a disfrutar de lo que ya nos rodea y a valorar nuestras propias decisiones.–A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

    5 pensamientos para soltar el día y dormir mejor - Día 47 Año 4

    Play Episode Listen Later Sep 30, 2025 17:28


    Hoy te compartimos 5 pensamientos sencillos pero poderosos que puedes recordar por las noches para bajar la intensidad del día y volver a un lugar de paz y calma interior.–A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

    El hábito más simple (y poderoso) para terminar tu día en paz - Día 46 Año 4

    Play Episode Listen Later Sep 29, 2025 16:40


    Hoy te compartimos un hábito poderoso que puedes practicar cada noche para conectar contigo, cuidar tus intenciones y encontrar un momento de paz que te ayude a dormir profundamente y con amor.–A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

    Cuando descansar demasiado te cansa más - Día 45 Año 4

    Play Episode Listen Later Sep 28, 2025 24:59


    En este episodio hablamos de cómo dormir más de lo necesario puede afectar tu cuerpo y tu bienestar. Descubre por qué es tan importante respetar tus horarios de sueño y cómo encontrar el equilibrio perfecto para descansar mejor.–A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

    La mejor forma de dormir según tu cuerpo - Día 44 Año 4

    Play Episode Listen Later Sep 27, 2025 18:18


    En este episodio exploramos tres posturas comunes al dormir para ayudarte a encontrar la ideal para ti. Descubre cuál te permite descansar mejor y cómo pequeños ajustes pueden mejorar tu sueño y tu bienestar físico.–A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

    ¿Tu descanso ha cambiado? Podrían ser tus hormonas - Día 26 Año

    Play Episode Listen Later Sep 26, 2025 28:44


    En este episodio exploramos cómo los procesos hormonales impactan directamente la calidad del sueño en hombres y mujeres, desde los ciclos menstruales hasta la disminución de testosterona. Dormir bien también es cuestión de entender tu cuerpo.–A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

    Ejercicio para liberar tensión antes de dormir - Día 42 Año 4

    Play Episode Listen Later Sep 25, 2025 18:32


    En este episodio te guiamos en un ejercicio de respiración y escaneo corporal para ayudarte a liberar tensiones, aliviar molestias físicas y preparar tu cuerpo para un descanso profundo y reparador.–A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

    Cuando el estrés no te deja dormir -Día 41 Año 4

    Play Episode Listen Later Sep 24, 2025 22:11


    En este episodio hablamos sobre cómo el estrés impacta directamente la calidad de nuestro descanso, especialmente en tiempos difíciles, y te guiamos hacia una pausa para que puedas dormir mejor esta noche.–A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

    Deja que la gratitud te lleve a la calma - Día 40 Año 4

    Play Episode Listen Later Sep 23, 2025 18:44


    Hoy te invitamos a conectar con tres cosas por las que te sientes agradecidx y permitir que esa sensación te guíe hacia un descanso profundo. Porque agradecer también es una forma de calmar la mente y abrazar el momento presente.–A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

    La magia de cerrar el día con ilusión por lo que viene - Día 39 Año 4

    Play Episode Listen Later Sep 22, 2025 26:48


    Hoy hacemos una pausa para cerrar el día con gratitud, soltar lo que ya pasó y prepararnos con ilusión para lo que viene. Un recordatorio de que cada día, sin importar cómo se sintió, trae consigo aprendizajes valiosos para seguir adelante.–A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

    Visualiza a quienes amas antes de dormir - Día 38 Año 4

    Play Episode Listen Later Sep 21, 2025 14:17


    Esta noche te guiamos a través de una reflexión para reconectar con el amor de esas personas que extrañas y no siempre pueden estar físicamente contigo. A través de la visualización, te ayudamos a acercarte a sus recuerdos y a dormir con el corazón lleno de cariño y tranquilidad.–A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

    Silencia tu mente, descansa mejor - Día 27 Año 4

    Play Episode Listen Later Sep 20, 2025 28:04


    Esta noche te guiamos a través de una meditación que te ayudará a calmar los pensamientos ansiosos y encontrar claridad en tu mente. Regálate este momento para soltar el control, tranquilizar tus ideas y cerrar el día en calma, con una mente liviana y en paz.–A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

    Lo que te hace diferente, te hace especial - Día 36 Año 4

    Play Episode Listen Later Sep 19, 2025 26:44


    Esta noche te compartimos una historia para arrullarte y ayudarte a dormir delicioso. Acompáñanos a reflexionar sobre lo valioso que es reconocer nuestras diferencias, abrazar lo que nos hace únicos y celebrar nuestra autenticidad sin miedo.–A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

    Tu valor no está en no caer, sino en levantarte - Día 35 Año 4

    Play Episode Listen Later Sep 18, 2025 22:04


    Hoy reflexionamos sobre lo importante que es aceptar las caídas como parte del camino. Porque no definen quién eres, sino lo que eliges hacer después. Este episodio te invita a reconocer tu fuerza y a levantarte con más claridad, valentía y amor por ti.–A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

    5 claves para conectar con tu felicidad - Día 34 Año 4

    Play Episode Listen Later Sep 17, 2025 28:48


    Hoy te compartimos cinco recordatorios que pueden ayudarte a conectar con la felicidad desde un lugar más simple y real. A veces, lo que más buscamos está en lo cotidiano, en lo que sentimos, en lo que damos y en lo que somos.–A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

    A veces las cosas solo pasan, y está bien - Día 33 Año 4

    Play Episode Listen Later Sep 16, 2025 18:38


    Hoy hablamos de cómo no todas las experiencias necesitan tener una lección o un significado oculto. A veces la vida solo sucede, y está bien. Esta noche te invitamos a soltar el control, dejar de buscar explicaciones y simplemente fluir con lo que sientes.–A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

    Renueva tu cuerpo y tu mente antes de dormir - Día 32 Año 4

    Play Episode Listen Later Sep 15, 2025 29:34


    Hoy te guiamos a través de una meditación que recargará tu energía, renovará tu mente y te preparará para un descanso profundo. Si has sentido cansancio, esta es tu señal para soltar, respirar y darte lo que necesitas.–A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

    Visualiza los momentos que te hacen feliz - Día 31 Año 4

    Play Episode Listen Later Sep 14, 2025 17:28


    Hoy te guiamos a través de un ejercicio de visualización para que conectes con los recuerdos, personas y momentos que te han hecho profundamente feliz. Porque a veces, la felicidad está más cerca de lo que imaginamos: dentro de ti.–A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

    Meditación para sentir cerca a esa persona que extrañas - Día 30 Año 4

    Play Episode Listen Later Sep 13, 2025 22:53


    Esta noche te guiamos a través de una meditación para que puedas conectar con el amor que sientes por esa persona que ya no está contigo físicamente. Recordamos que el duelo no es lineal, pero el amor permanece vivo en cada recuerdo y en todo lo que esa persona dejó en ti.–A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

    Cuento para dormir: abraza todo lo que eres - Día 29 Año 4

    Play Episode Listen Later Sep 12, 2025 18:05


    Esta noche te compartimos una historia para recordarte que no necesitas cambiar nada de ti para ser valioso o valiosa. A través de una metáfora con mariposas, exploramos lo importante que es celebrar nuestra autenticidad y vivir desde el amor propio.–A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

    Guía para liberar la tensión de un mal día - Día 28 Año 4

    Play Episode Listen Later Sep 11, 2025 31:00


    Hoy reflexionamos sobre lo que significa vivir un mal día y te acompañamos con una guía de escaneo corporal para que puedas liberar tensiones, volver a tu centro y descansar profundamente.–A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

    Mereces un amor que te haga bien - Día 27 Año 4

    Play Episode Listen Later Sep 10, 2025 27:01


    Hoy nos recordamos que el amor, el de verdad, no duele. Que cuando se vuelve sufrimiento, es momento de elegirnos a nosotras y nosotros mismos. Hablamos de lo que sí debe estar presente en un amor sano, y de cómo sanar cuando algo nos ha roto.–A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

    Celebra quién eres hoy - Día 26 Año 4

    Play Episode Listen Later Sep 9, 2025 17:00


    Hoy nos damos un momento para reconocernos, para agradecer lo lejos que hemos llegado y para sentir orgullo de quiénes somos y en quiénes nos estamos convirtiendo.–A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

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