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Si Tu Mente Necesita Descansar, Este Canal es Para Ti | Medita Con Robert AcevesBienvenido al canal de Roberto Aceves, un espacio dedicado a la meditación guiada, mindfulness, relajación profunda y crecimiento personal.Aquí encontrarás meditaciones para dormir, cuentos relajantes para dormir, afirmaciones positivas, mindfulness para reducir el estrés y la ansiedad, así como herramientas prácticas para ayudarte a vivir una vida más consciente y en paz.Con más de 35 años de experiencia en espiritualidad, psicología y meditación, comparto contenido diseñado para ayudarte a relajarte, dormir mejor, sanar emocionalmente y reconectar contigo mismo. Cada video combina sabiduría ancestral, mindfulness moderno y técnicas de relajación profundas fáciles de seguir.Disfruta meditaciones guiadas en español e inglés para:✨ Dormir profundamente✨ Reducir el estrés y la ansiedad✨ Relajar la mente y el cuerpo✨ Mejorar el bienestar emocional✨ Desarrollar conciencia y paz interior✨ Practicar mindfulness diariamenteSi estás buscando meditación para dormir, relajación guiada, mindfulness en español o herramientas para mejorar tu bienestar mental y emocional, este canal es para ti.Suscríbete y acompáñame en este viaje de transformación, calma y crecimiento interior.

Meditación guiada para empezar el día (5 minutos)

Tómate un momento para detenerte.Este video es un simple experimento de presencia: 1 minuto completo de silencio.Sin música. Sin guía. Solo un espacio para respirar, observar y estar contigo mismo.A veces no necesitamos más información, más ruido o más estímulos.A veces lo que realmente necesitamos es un momento de silencio.Durante este minuto puedes:• Respirar profundamente• Observar tus pensamientos sin juzgarlos• Relajar el cuerpo• Volver al momento presenteUn minuto puede parecer poco, pero cuando se vive con atención plena, puede cambiar completamente cómo te sientes.Si te gustó este momento de pausa, suscríbete para más meditaciones y contenido sobre mindfulness.Robert Aceves comparte herramientas simples de meditación y presencia para ayudarte a encontrar calma en medio del ruido del mundo.#1minutodesilencio #meditacionde1minuto #meditacion1min #aliviodeestresen1min #aliviodeestres #robertaceves Espero que te guste este video para eliminar la ansiedad. Crea la vida que sueñas en plenitud y bienestar, accediendo ya a todo el contenido disponible en mi canal https://www.youtube.com/@Robert.Medita y libérate del dolor, sana tu corazón, fortalece tu autoestima, reprograma tu mente y TRANSFORMA TU VIDA. En mi pagina Raceves.com, encontrarás Asesorías Privadas con Roberto Aceves, Asesorías Privadas Personalizadas, Sesiones de Sanación, entrenamientos y cursos virtuales creados por Roberto Aceves. Siempre están disponibles para ti las herramientas y técnicas que han ayudado millones de personas en todo el mundo: Herramientas de Psicología, Espiritualidad y Crecimiento personal, enmarcadas con el toque único y amoroso de Roberto Aceves. Roberto Aceves constantemente está publicando material para que fortalezcas tu vida y crezcas en consciencia y plenitud síguelo en: FACEBOOK:https://www.facebook.com/Robert.MeditaInstagramhttps://www.instagram.com/Robert.MeditaTwitterhttps://X.com/acevesrobert2 Para más información contacta a Roberto Aceves que estará encantado de asesorarte en: ➡RobertoAceves888@gmail.com 

Esta noche te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a relajarte, soltar los pensamientos del día y preparar tu mente y tu cuerpo para un descanso profundo y reparador.–A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

Meditacion Guiada para Niños y Niñas para Dormir profundamente rápidamente - REMASTERED Version CortaMeditación para dormir para niños diseñada para ayudar a los niños a relajarse, sentirse seguros y quedarse dormidos tranquilamente. Esta suave meditación guiada para la hora de dormir acompaña a los niños con respiraciones calmantes y la imaginación, creando una sensación de comodidad y seguridad durante la noche.Esta meditación para dormir para niños puede ayudar a:• Dormirse más rápido• Reducir la ansiedad a la hora de dormir• Relajar el cuerpo y la mente• Crear una rutina nocturna tranquila• Mejorar la calidad del sueñoPerfecta para la hora de dormir, siestas o momentos de tranquilidad.Si a tu hijo le gusta esta meditación, suscríbete para más contenido de mindfulness y meditaciones para dormir para niños.Robert Aceves es un maestro de meditación con décadas de experiencia ayudando a niños y adultos a relajarse y dormir mejor.Esta meditación guiada para niños y niñas ayudará a dormir más profundamente y rápidamente. Sanar el cuerpo y alma de los niños por medio de la relajación. Al practicar esta meditación de mindfulness diario logrará hacer que el relajamiento se vuelva una parte de su personalidad y que sea más fácil para el soltar el estrés de tu vida diaria. La curación sucede de una manera espontánea y sin planeación, simplemente ponles el video y veras cómo mejora su vida.¡Qué la disfrutes! ¡MERECES SER FELIZ AHORA! Crea la vida que sueñas en plenitud y bienestar, accediendo ya a todo el contenido disponible en mi canal https://www.youtube.com/@Robert.Medita, y libérate del dolor, sana tu corazón, fortalece tu autoestima, reprograma tu mente y TRANSFORMA TU VIDA. Música: epidemicsound.com: Twinkle, twinkle, little star by traditionalBalm by Peter SandbergCoral Red by Arden ForestCrystal Clear by Johannes BornlofDelicate transitions by Gavin LukeIn Stillness - Gavin LukeNear and Far by Josef Bel HabibReminiscence by Johannes BornlofRemove the Complexities by Peter SandbergWishes by baaily En mi pagina Raceves.com, encontrarás Asesorías Privadas con Roberto Aceves, Asesorías Privadas Personalizadas, Sesiones de Sanación, entrenamientos y cursos virtuales creados por Roberto Aceves. Siempre están disponibles para ti las herramientas y técnicas que han ayudado miles de personas en todo el mundo: Herramientas de Psicología, Espiritualidad y Crecimiento personal, enmarcadas con el toque único y amoroso de Roberto Aceves. #meditacionniños #mindfulnessparaniños #dormirprofundamente #meditacionguiada #curacion Recuerda suscribirte para que no te pierdas nada del contenido que Roberto Aceves prepara semanalmente para ti! Roberto Aceves constantemente está publicando material para que fortalezcas tu vida y crezcas en consciencia y plenitud síguelo en: FACEBOOK:https://www.facebook.com/Robert.MeditaInstagramhttps://www.instagram.com/Robert.MeditaTwitterhttps://twitter.com/acevesrobert2 Para más información contacta a Roberto Aceves que estará encantado de asesorarte en: ➡RobertoAceves888@gmail.com

Te doy la bienvenida a este espacio de meditación donde voy a acompañarte a relajar profundamente la mente y el cuerpo, trayendo la atención a la respiración y al momento presente. Trabajaremos desde la atención plena (mindfulness), utilizando la respiración como anclaje y regresando a ella cada vez que la mente se distraiga. No se trata de conseguir nada, sino de permitir que el cuerpo se relaje y que la mente encuentre estabilidad. Esta meditación está acompañada de música suave de fondo para sostener los silencios y facilitar la práctica. 🎁 Recursos gratuitos para vivir con calma y confianza: https://psicoguias.com/recursos

Te doy la bienvenida a este espacio de meditación donde voy a acompañarte a relajar profundamente la mente y el cuerpo, trayendo la atención a la respiración y al momento presente. Trabajaremos desde la atención plena (mindfulness), utilizando la respiración como anclaje y regresando a ella cada vez que la mente se distraiga. No se trata de conseguir nada, sino de permitir que el cuerpo se relaje y que la mente encuentre estabilidad. Esta meditación está acompañada de música suave de fondo para sostener los silencios y facilitar la práctica. 🎁 Recursos gratuitos para vivir con calma y confianza: https://psicoguias.com/recursos Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Meditacion Guiada para Niños y Niñas para Dormir profundamente rápidamente - REMASTERED Version CortaMeditación para dormir para niños diseñada para ayudar a los niños a relajarse, sentirse seguros y quedarse dormidos tranquilamente. Esta suave meditación guiada para la hora de dormir acompaña a los niños con respiraciones calmantes y la imaginación, creando una sensación de comodidad y seguridad durante la noche.Esta meditación para dormir para niños puede ayudar a:• Dormirse más rápido• Reducir la ansiedad a la hora de dormir• Relajar el cuerpo y la mente• Crear una rutina nocturna tranquila• Mejorar la calidad del sueñoPerfecta para la hora de dormir, siestas o momentos de tranquilidad.Si a tu hijo le gusta esta meditación, suscríbete para más contenido de mindfulness y meditaciones para dormir para niños.Robert Aceves es un maestro de meditación con décadas de experiencia ayudando a niños y adultos a relajarse y dormir mejor.Esta meditación guiada para niños y niñas ayudará a dormir más profundamente y rápidamente. Sanar el cuerpo y alma de los niños por medio de la relajación. Al practicar esta meditación de mindfulness diario logrará hacer que el relajamiento se vuelva una parte de su personalidad y que sea más fácil para el soltar el estrés de tu vida diaria. La curación sucede de una manera espontánea y sin planeación, simplemente ponles el video y veras cómo mejora su vida.¡Qué la disfrutes! ¡MERECES SER FELIZ AHORA! Crea la vida que sueñas en plenitud y bienestar, accediendo ya a todo el contenido disponible en mi canal https://www.youtube.com/@Robert.Medita, y libérate del dolor, sana tu corazón, fortalece tu autoestima, reprograma tu mente y TRANSFORMA TU VIDA. Música: epidemicsound.com: Twinkle, twinkle, little star by traditionalBalm by Peter SandbergCoral Red by Arden ForestCrystal Clear by Johannes BornlofDelicate transitions by Gavin LukeIn Stillness - Gavin LukeNear and Far by Josef Bel HabibReminiscence by Johannes BornlofRemove the Complexities by Peter SandbergWishes by baaily En mi pagina Raceves.com, encontrarás Asesorías Privadas con Roberto Aceves, Asesorías Privadas Personalizadas, Sesiones de Sanación, entrenamientos y cursos virtuales creados por Roberto Aceves. Siempre están disponibles para ti las herramientas y técnicas que han ayudado miles de personas en todo el mundo: Herramientas de Psicología, Espiritualidad y Crecimiento personal, enmarcadas con el toque único y amoroso de Roberto Aceves. #meditacionniños #mindfulnessparaniños #dormirprofundamente #meditacionguiada #curacion Recuerda suscribirte para que no te pierdas nada del contenido que Roberto Aceves prepara semanalmente para ti! Roberto Aceves constantemente está publicando material para que fortalezcas tu vida y crezcas en consciencia y plenitud síguelo en: FACEBOOK:https://www.facebook.com/Robert.MeditaInstagramhttps://www.instagram.com/Robert.MeditaX https://x.com/acevesrobert2 Para más información contacta a Roberto Aceves que estará encantado de asesorarte en: ➡ RobertoAceves888@gmail.com

Episodio completo aquí: https://youtu.be/EIghQY69Wh8 La ciencia de "Relajar la Raja": Tu ansiedad y el Óxido Nítrico | con Sajeeva Hurtado¿Sabías que tener el suelo pélvico tenso está bloqueando tu capacidad de sentir placer y disparando tu cortisol?

Gina Jaramillo

¿Sabías que tu mandíbula es uno de los puntos del cuerpo donde acumulamos una gran cantidad de estrés y tensión? ¡Hola, te doy la bienvenida a #ParayRespira! Soy Gloria Cano y esta semana nos vamos a enfocar en una zona del cuerpo que, sin que nos demos cuenta, tiende a acumular una cantidad enorme de estrés y tensión: nuestra mandíbula.Apretar la mandíbula, rechinar los dientes (incluso mientras dormimos), mantenerla rígida... son respuestas muy comunes al estrés. Esto no solo puede causar dolor local, sino también dolores de cabeza y tensión en el cuello y hombros. Por eso, aprender a relajarla conscientemente es un regalo que le podemos hacer a todo nuestro sistema. Hoy te guiaré en un ejercicio somático específico para auto-calmar y liberar la tensión de tu mandíbula y rostro.La articulación de la mandíbula es una de las más complejas y usadas de nuestro cuerpo. Hablamos, comemos, bostezamos... y también, sin querer, la usamos para "sostener" emociones o para prepararnos para la "lucha o huida". Relajar los músculos de la mandíbula y el rostro puede tener un efecto dominó, ayudando a calmar todo nuestro sistema nervioso.El ejercicio que vamos a practicar hoy es un auto-masaje suave pero efectivo, diseñado para ayudar a liberar la tensión acumulada en los músculos de la mandíbula y las mejillas. Usaremos nuestras yemas de los dedos para aplicar una presión gentil y movimientos específicos.Comencemos… Asegúrate de estar en una posición cómoda.1. Localiza los Puntos Clave: Con las yemas de tus dedos, busca tus pómulos. El masaje comenzará justo debajo de ellos.2. Relaja la Mandíbula: Antes de empezar el masaje, deja que tu mandíbula se relaje. Permite que tus dientes se separen ligeramente. Intenta que tu lengua también se relaje dentro de tu boca, lo más suelta posible.3. Primer Movimiento: Hacia Abajo: Coloca las yemas de los dedos un poco más firmemente sobre tu rostro, justo debajo de los pómulos. Ahora, comienza a deslizar tus dedos hacia abajo, por las mejillas, en dirección a la línea de la mandíbula.Puede que hagas alguna cara graciosa mientras lo haces, ¡y está perfecto! Eso significa que los músculos se están moviendo.4. Segundo Movimiento: Hacia el Mentón: Cuando llegues a la línea de la mandíbula (el hueso), continúa deslizando tus dedos hacia adelante, siguiendo el hueso, hasta llegar a tu barbilla o mentón.5. Libera y Repite: Suelta la presión y repite el movimiento completo varias veces:Dedos debajo de los pómulos, mandíbula relajada.Desliza hacia abajo por las mejillas hasta la línea de la mandíbula.Desliza hacia adelante por la línea de la mandíbula hasta el mentón.6. Observa y Siente: Presta atención a las sensaciones. ¿Hay zonas más sensibles o tensas? Aplica la presión que te resulte efectiva pero no dolorosa.7. Respiración Consciente: Acompaña el masaje con tu respiración. Puede que notes que, al liberar la mandíbula, surge una respiración más profunda o un suspiro. Permítelo.8. Duración: Continúa este masaje tantas veces como sientas que lo necesitas. Unos pocos minutos pueden marcar una gran diferencia.Este ejercicio no solo ayuda a liberar la tensión física en la mandíbula, sino que también puede tener un efecto calmante general. Una mandíbula relajada contribuye a un rostro más suave y a una sensación general de mayor tranquilidad. Es una excelente práctica para hacer antes de dormir o en cualquier momento en que sientas que la tensión se está acumulando.Terminamos. Hemos explorado juntos cómo un simple auto-masaje puede ayudarnos a liberar la tensión de nuestra mandíbula. Espero que esta herramienta te sea de mucho provecho.Gracias por compartir este espacio de #ParayRespira. Cuidar de estas pequeñas grandes zonas de nuestro cuerpo es cuidar de nuestro bienestar integral.¡Hasta nuestro próximo encuentro en el próximo episodio!Producción y Música: @conectacreatorsFuente Ejercicio: SOMATIC SKILLS WITH EMILY @EmilyWinterSE

Esta semana, charlamos con el Dr. Luis Alonso Muñoz, de la «Clínica Oftalmológica Rahhal», para hablar del sector de la salud ocular –en la sección con «Marina de Empresas», estarán con nosotros: «Papira Club», con Lara García, CEO «MENTOOR», con Luis Astor, SOCIO –en «De Cerca», Félix Muñoz nos dará [...]

Support the show¿QUIÉNES SON LOS IMPARABLES?Imagina iniciar cada día rodeado de empresarios que, como tú, están decididos a crecer, mejorar y transformar sus resultados.

El Instituto Nacional de Contadores Públicos (INCP) ha manifestado su profunda preocupación y rechazo frente al Proyecto de Ley 189 del 2024, una iniciativa que busca flexibilizar los requisitos para la obtención de la tarjeta profesional de contador público en Colombia. El principal punto de controversia radica en que el proyecto busca eliminar la exigencia de acreditar experiencia profesional para que un graduado pueda recibir su tarjeta profesional.See omnystudio.com/listener for privacy information.

¿Te gustaría explorar con sensibilidad y presencia la zona profunda de tu cuello, donde comienza el eje del ser?En esta meditación guiada, te acompaño a un viaje suave y profundo para contactar con el Atlas y el Axis, las primeras vértebras cervicales. Desde la visión de la Terapia Biodinámica Craneosacral, esta zona es mucho más que una estructura ósea: es un puente entre la cabeza y el cuerpo, entre el pensamiento y la acción, entre el cielo y la tierra. Esta práctica no busca forzar nada. Solo propone un espacio de escucha donde el cuerpo pueda hablar y soltar. Ideal para terapeutas, practicantes de meditación corporal, y cualquier persona interesada en profundizar en la conciencia somática.  Puedes realizar esta meditación en quietud o integrarla como parte de tu autocuidado diario. Es una invitación a sentir desde dentro y a liberar sin empujar. Si eres terapeuta, puedes también inspirarte para acompañar a otros desde este lugar de presencia. Conecta. Siente. Sana. Guiado por Javier de María OrtizTerapeuta, formador y autor especializado en Terapia Biodinámica Craneosacral Más sobre mi trabajo: https://craneosacral.netSi te ha servido esta meditación, puedes dejar un comentario, compartirla o suscribirte al canal.

 Meditación Guiada para Relajar el HioidesUna práctica suave y profunda para liberar tensiones en la zona del hioides, ese hueso pequeño y suspendido que sostiene mucho más de lo que creemos.A través de la escucha atenta y la presencia sentida, te invito a explorar el espacio interno de tu garganta, a soltar desde dentro y a conectar con la sabiduría que se esconde en lo sutil.El hioides es un puente entre lo que decimos y lo que callamos. Entre la base del cráneo y el corazón. En esta meditación no buscamos arreglar nada, solo habitar el cuerpo con respeto y presenciaIdeal para estudiantes de terapia biodinámica craneosacral, profesionales del acompañamiento o cualquier persona que desee habitar su voz desde un lugar más profundo Conecta, Siente, Sana Posdata:Si esta experiencia resuena contigo y quieres formarte en Terapia Biodinámica Craneosacral desde una mirada profunda, humana y transformadora, aquí tienes toda la información: https://craneosacral.net/curso-terapia-craneosacral/meditación guiada, hioides, relajación profunda, terapia biodinámica craneosacral, soltar la garganta, meditación cuerpo-mente, anatomía sutil, presencia corporal, Javier de María, sendero del dragón, conectar con el cuerpo, meditación para terapeutas, hueso hioides, escucha profunda, meditación craneosacral, 

 Meditación Guiada para Relajar la Mandíbula y la ATM – Conecta con tu Cuerpo y Suelta TensiónEn esta práctica suave y profunda te invito a habitar tu cuerpo desde la presencia, llevando atención específica a la zona de la mandíbula, el rostro y la articulación temporomandibular (ATM).Mucho del estrés diario se acumula en esta zona sin que lo notemos: apretamos los dientes, tensamos la boca, contenemos emociones. En esta meditación aprenderás a:– Escuchar desde dentro lo que sucede en tu mandíbula– Liberar tensiones profundas sin forzar– Sentir cómo la respiración y la conciencia corporal disuelven lo que ya no necesitas sostener– Restablecer la relación entre mandíbula, cráneo, cuello y sueloEsta no es solo una relajación. Es una invitación a confiar en la sabiduría de tu cuerpo. Puedes repetirla siempre que lo necesites. A veces, lo que más necesitamos es un momento de quietud que nos devuelva al centro.Conecta, Siente, SanaP.D. Si esta práctica ha resonado contigo y sientes el llamado a profundizar en este camino, el 11 de octubre comenzamos una nueva edición de la formación presencial en Terapia Biodinámica Craneosacral en Elche (Alicante).No es solo un curso, es un recorrido hacia una forma más humana, sutil y consciente de acompañar. Más información y reserva de plaza: https://craneosacral.net/curso-terapia-craneosacral

Si pasas varias horas frente a la computadora o el celular, es normal que termines con los ojos secos, irritados o con sensación de pesadez. Esto se debe a que, al concentrarnos en las pantallas, parpadeamos mucho menos de lo habitual.

Las afirmaciones están diseñadas para:

La animación fue creada por Genial. ---------------------------------------------------------------------------------------- Música por Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com ¡Encuentra nuestro podcast de Genial en Spotify y déjanos una reseña positiva! https://open.spotify.com/show/55jcmr9d9wOwRGwTdlqU6n Suscribirse a GENIAL: https://goo.gl/EP7ZgR Nuestras redes sociales: Facebook: https://www.facebook.com/GenialGuru Instagram: https://www.instagram.com/genial.oficial/ Materiales de archivo (fotos, grabaciones y otros): https://www.depositphotos.com https://www.shutterstock.com https://www.eastnews.ru ---------------------------------------------------------------------------------------- Para ver más videos y artículos, visita: https://genial.guru/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Las pausas nos ayudan a conectar automáticamente con un estado interno de mayor quietud, paz y enfoque. En esta pausa nos ayudamos a relajar el cuerpo, aliviar cualquier tensión innecesaria y continuar con la rutina desde un estado de mayor apertura.Vamos?

Hoy te guiamos a través de una meditación para que conectes contigo, relajes tu cuerpo y te tomes un momento para escuchar lo que tus emociones quieren decirte.–A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

A veces, nos llevamos a la cama todo lo que vivimos durante el día: tensiones, preocupaciones, pendientes. En este episodio de Durmiendo Podcast te guiamos para soltar esa carga y permitir que tu mente y cuerpo fluyan con el descanso profundo que necesita.–A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

En este episodio de Durmiendo Podcast, compartimos una meditación para soltar el peso del día. Con ejercicios de respiración y los sonidos relajantes del viento, te acompañamos a descansar y recargar energías para el día que viene.En este episodio hablamos de:Relajar tu mente con ejercicios de respiración y visualización. Sonidos relajantes del viento para alcanzar un sueño profundo.Conectar con el descanso que necesitas para renovar tus energías.Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

Esta noche en Durmiendo Podcast, te acompañamos con una meditación para conectar con la calma. A través de ejercicios de respiración y el sonido del mar, permítete soltar las tensiones del día y descansar profundamente. En este episodio hablamos de:Relajar tu mente con ejercicios de respiración y visualización. Sonidos relajantes del mar para alcanzar un sueño profundo.Conectar con el descanso que necesitas para renovar tus energías.Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

Estamos muy felices de presentarles nuestras actividades del fin de semana:   Viernes Comenzamos con una clase musical de armonía avanzada con el maestro del piano y la composición Fernando Linero. Sábado En la mañana @gabygorski nos guiará en un taller de improvisación para crEar, eXpresar, Permitir, sEntir, jugaR, decIr, Mover, conocEr, Nutrir, CanTar, relAjar, reiR. Y al anochecer la cálida voz de LELE Y LOS DUENDES Domingo A bailar al ritmo que nos toque YAO!!  

Esta noche te invitamos a una meditación diseñada para liberar el estrés acumulado y encontrar la calma que tanto necesitas después de un día pesado. A través de esta meditación, aprenderás a dejar ir las tensiones del día y reconectar con la paz interior que siempre está disponible para ti, ayudándote a entrar en un estado de descanso profundo y reparador.En este episodio hablamos de:-Conciliar un sueño que te ayude a descansar.-Dejar ir el estrés de un día ocupado.-Relajar tu mente y tu cuerpo.Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendoYoutube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Despertando Podcast a otro nivel aquí: tranquiclub.dudasmedia.comSi quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenosSuscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribeteVoz: Sergio VenegasGuion: Sergio VenegasDirección Creativa: Alis EscobarCoordinación de Contenido: Nancy EdidDiseño Sonoro: Alfredo CruzDiseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana MendozaÁrea Digital: Ilse Gutiérrez, Camila MorenoEdición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy realizaremos una práctica meditativa centrada en mantener un rostro sereno, lo que facilitará alcanzar un estado de bienestar emocional con mayor facilidad. Recuerda que, aunque este es un ejercicio específico de mindfulness, seguimos entrenando la atención consciente plena y aprovechando sus beneficios. Es fundamental recordar que cualquier estado de ánimo, pensamiento o emoción tiende a reflejarse en el cuerpo.

Hoy hablaremos sobre la relajación del rostro, un aspecto que considero clave para gestionar y generar estados de ánimo, tanto en la meditación como en el bienestar diario. Discutiremos cómo las tensiones faciales afectan nuestros pensamientos, cuerpo y cerebro. También ofreceremos ejemplos de emociones específicas y los músculos del rostro que se tensan con ellas, además de revisar investigaciones que demuestran cómo estas tensiones pueden influir en nuestros estados de ánimo. Por último, exploraremos cuál es la tensión facial adecuada para mantener un estado de bienestar. Aunque pueda parecer un detalle menor, relajar, apaciguar o suavizar los músculos faciales tiene un impacto profundo en nuestro cerebro y en cómo nos sentimos. La tensión en el rostro puede influir directamente en nuestras emociones y en nuestro bienestar diario.

Comienza un curso político sin elecciones a la vista pero lleno de desafíos para el Gobierno. Una "nueva normalidad" que arranca con la financiación autonómica y los presupuestos como ejes del debate político, como ha explicado Lluís Pastor, profesor de comunicación social y persuasión de la Universidad Oberta de Cataluña, en Las mañanas de RNE con Meritxell Planella. De hecho, el pacto con ERC que comienza, según Pastor, con una deliberada ambigüedad terminológica, y que podría suponer "un camino difícil de transitar" para el Gobierno, ya que "podría dar munición" a otras Comunidades Autónomas para pedir una reforma de su financiación. Con todo esto, el profesor ha remarcado que "el papel de Illa es fundamental" y redibujará el mapa político en Cataluña, donde el independentismo tendrá que "encontrar su nueva posición". Respecto a los Presupuestos, el otro gran asunto que tendrá que aclararse este curso, Pastor se ha mostrado optimista. A pesar de que asume que ciertos apoyos del Gobierno en el Congreso pueden ser "volubles y cambiantes", cree que "que no haya elecciones cercanas debería relajar la polarización" y, por tanto "podría permitir que las negociaciones entre partidos de cuestiones fundamentales pudieran avanzar". Escuchar audio

Esta noche te llevamos a un viaje relajante a través de la playa para dejar ir tus preocupaciones con sonidos de agua y olas. Permítete sumergirte en la calma de los sonidos del mar y de una brisa suave para liberar el estrés del día y encontrar un descanso profundo antes de ir a dormir.En este episodio hablamos de:- Dejar ir las preocupaciones.- Conectar con la calma de los sonidos del mar.- Relajar el cuerpo y la mente.Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendoYoutube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo Únete a nuestro Calma Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: calmaclub.dudasmedia.comSi quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenosSuscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribeteVoz: Sergio VenegasGuion: Sergio VenegasDirección Creativa: Alis EscobarCoordinación de Contenido: Nancy EdidDiseño Sonoro: Alfredo CruzDiseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana MendozaÁrea Digital: Ilse Gutiérrez, Camila MorenoEdición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Esta noche te guiamos a través de una visualización que te permitirá conectar profundamente con cada parte de tu cuerpo e identificar qué partes necesitas relajar, liberamos toda la tensión de tu cuerpo para que vayas a dormir profundamente.En este episodio hablamos de:-Dale a tu cuerpo lo que necesita para descansar.-¿Cómo encontrar un descanso reparador?-Escaneo corporal para liberar tensiones.Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendoYoutube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo Únete a nuestro Calma Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: calmaclub.dudasmedia.comSi quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.comSuscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribeteVoz: Sergio VenegasGuion: Sergio VenegasDirección Creativa: Alis EscobarCoordinación de Contenido: Nancy EdidDiseño Sonoro: Alfredo CruzDiseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana MendozaÁrea Digital: Ilse Gutiérrez, Camila MorenoEdición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Feliz Finde y hoy todos a darle fuerza a España frente a Alemania en la Eurocopa - Para relajar aqui teneis buena música Ojalá pasemos de ronda, enfrente un rival duro , Alemania, pero quien dijo miedooo, vamos a por ello. Esperamos que tengais un fin de semana super divertido, que descanseis y lo paseis genial donde quiera que vayais. Este finde abre puertas Aruba en Mojácar Playa. Y éste finde teneis SALINAS SOUND en Roquetas de Mar, un festival guapísimo que seguro os va a gustar si vais. Disfruten haciendo lo que más les guste. Vida sólo hay una, vamos a vivirla. Paz y música

¿Se puede relajar con técnicas de respiración y mindfulness colectivo a una persona que es un terremoto de nervios y además escéptico de

El ministro de Minas y Energía, Omar Andrés Camacho, afirmó en La FM de RCN que no hay riesgo de apagón en Colombia.   

Esta noche te compartimos una técnica que va a relajar tu mente pero que al mismo tiempo va a liberar la tensión de tu cuerpo para que puedas encontrar un momento de paz y descanses profundamente.En este episodio hablamos de:-La conexión entre mente y cuerpo.-¿Cómo puedo librarme de mis pensamientos ansiosos?-Liberar estrés y tensión.Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendoYoutube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.comSuscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribetePide tu episodio dedicado aquí: https://bit.ly/3JKEtHJVoz: Sergio VenegasGuion: Sergio VenegasDirección Creativa: Alis EscobarCoordinación de Contenido: Nancy EdidDiseño Sonoro: Alfredo CruzDiseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana MendozaÁrea Digital: Ilse Gutiérrez, Camila MorenoEdición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En esta ocasión te presento una hermosa Música Tradicional China, de Geisha en formato 8D multi acústica para relajar la mente y el espíritu. Hermosa Música Guzheng, Relajante Flauta De Bambú Y Música Erhu Selección Recuerda que puedes apoyar el podcast haciéndote Fan, ya que el apoyo por parte de Ivoox es nulo para este tipo de podcast y no me incluyen en Ivoox Original aún teniendo unos números muy superiores a muchos que si lo tienen, pero los amiguismos y conveniencias tienen su rol en la plataforma. Gracias!

Hoy te guiamos a través de una meditación que te ayudará a relajar tu cuerpo y tu mente, hacemos un repaso por tu interior para explorar las emociones que guardas y, para que puedas entender su mensaje.En este episodio hablamos de:-Entender lo que sientes.-Las emociones son mensajeras.-Relajar tu cuerpo.Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendoYoutube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.comVoz: Sergio VenegasGuion: Sergio VenegasDirección Creativa: Alis EscobarCoordinación de Contenido: Nancy EdidDiseño Sonoro: Alfredo CruzDiseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana MendozaÁrea Digital: Ilse Gutiérrez, Camila MorenoEdición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy te guiamos a través de una meditación que le ayudará a tu mente a despejar esos pensamientos e ideas que no le permiten ir a dormir, para que así puedas crear un descanso profundo.En este episodio hablamos de:Liberar pensamientos que no nos dejan descansar.Descansar la mente.Soltar tensión corporal.Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendoYoutube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.comVoz: Sergio VenegasGuion: Sergio VenegasDirección Creativa: Alis EscobarCoordinación de Contenido: Nancy EdidDiseño Sonoro: Alfredo CruzDiseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana MendozaÁrea Digital: Ilse Gutiérrez, Camila MorenoEdición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy te acompañamos a través de una meditación que te ayudará a encontrar un momento de paz y tranquilidad para que puedas ir a dormir profundo y descansar delicioso.En este episodio hablamos de:Crear momentos de paz.Relajar nuestra mente y cuerpo.Utilizar la respiración para encontrar calma.Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendoYoutube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.comVoz: Sergio VenegasGuion: Sergio VenegasDirección Creativa: Alis EscobarCoordinación de Contenido: Nancy EdidDiseño Sonoro: Alfredo CruzDiseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana MendozaÁrea Digital: Ilse Gutiérrez, Camila MorenoEdición de Video: Perla Ramírez, Juan José TejadaeventOrganizador: DS+DO Audio Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy te presento esta hermosa melodía 8D en 432 HZ para relajar la mente y reducir el estrés, esta frecuencia ayuda al cerebro a relajar el cuerpo y los pensamientos, además al ser en formato 8D relaja de manera armónica y acorde en los dos hemisferios cerebrales. Espero que te guste y me dejes en los comentarios cómo te ha ayudado. Te mando un gran abrazo de todo corazón.

Te presento esta hermosa melodía relajante para disfrutar de una mente y cuerpo sin estrés ni ansiedad. Ponte los cascos/auriculares y déjate llevar por las notas armoniosas y suaves. Espero lo disfrutes. Un gran abrazo de todo corazón

En esta ocasión te presento esta hermosa melodía 8D con sonidos de fuente tibetana para relajar cuerpo y mente, con suaves notas que relajan el chakra corona y el plexo solar para una sensación de paz y armonía interior. Espero te guste. Ponte los cascos y cierra los ojos, empezarás a percibir una sensación de tranquilidad y paz mental. Si te gusta mi trabajo y quieres apoyar, puedes hacerte miembro o Fan, además podrás pedir una melodía que quieras que haga en 8D.

Hoy hacemos un ejercicio para liberar la tensión y el estrés que hay en tu cuerpo, para que puedas pasar una noche de descanso profundo y reparador.En este episodio hablamos de:Liberar tensión.Dejar ir el estrés.Relajar tu cuerpo.Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendoYoutube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.comVoz: Sergio VenegasGuion: Sergio VenegasDirección Creativa: Alis EscobarCoordinación de Contenido: Nancy EdidDiseño Sonoro: Alfredo CruzDiseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana MendozaÁrea Digital: Ilse Gutiérrez, Camila MorenoEdición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy te compartimos una meditación para que puedas relajar tu cuerpo y liberes toda la tensión acumulada en él.En este episodio hablamos de:Liberar tensiones corporales.Dejar ir el estrés.Relajar los músculos de tu cuerpo.Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendoYoutube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.comVoz: Sergio VenegasGuion: Sergio VenegasDirección Creativa: Alis EscobarCoordinación de Contenido: Nancy EdidDiseño Sonoro: Alfredo CruzDiseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana MendozaÁrea Digital: Ilse Gutiérrez, Camila MorenoEdición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy te guiamos a través de un ejercicio que te ayudará a despejar la mente para así poder llevar una sensación de paz y tranquilidad a tu cuerpo.En este episodio hablamos de:La mente y el cuerpo están conectados.Liberar los pensamientos ansiosos.Dejar ir la tensión de nuestro cuerpo.Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendoYoutube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.comVoz: Sergio VenegasGuion: Sergio VenegasDirección Creativa: Alis EscobarCoordinación de Contenido: Nancy EdidDiseño Sonoro: Alfredo CruzDiseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana MendozaÁrea Digital: Ilse Gutiérrez, Camila MorenoEdición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy reconocemos que a veces cargamos con muchas emociones a lo largo del día y el cuerpo refleja lo que el corazón está sintiendo, así que te guiamos por una meditación que te ayude a transitar y liberar estas emociones.En este episodio hablamos de:Escuchar nuestras emociones.Relajar el cuerpo a través de calmar nuestra mente.Darle claridad a lo que sentimos.Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendoYoutube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.comVoz: Sergio VenegasGuion: Sergio VenegasDirección Creativa: Alis EscobarCoordinación de Contenido: Nancy EdidDiseño Sonoro: Alfredo CruzDiseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana MendozaÁrea Digital: Ilse Gutiérrez, Camila MorenoEdición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy te guiamos a través de un ejercicio con el que puedes conectar para bajar los síntomas físicos que la ansiedad pueda traer.En este episodio hablamos de:La importancia de la respiración.Relajar el cuerpo y dejar ir la tensión.La ansiedad es una simple mensajera.Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendoYoutube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.comVoz: Sergio VenegasGuion: Sergio VenegasDirección Creativa: Alis EscobarCoordinación de Contenido: Nancy EdidDiseño Sonoro: Alfredo CruzDiseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana MendozaÁrea Digital: Ilse Gutiérrez, Camila MorenoEdición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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