Podcasts about relajar

En este episodio de Durmiendo Podcast, compartimos una meditación para soltar el peso del día. Con ejercicios de respiración y los sonidos relajantes del viento, te acompañamos a descansar y recargar energías para el día que viene.En este episodio hablamos de:Relajar tu mente con ejercicios de respiración y visualización. Sonidos relajantes del viento para alcanzar un sueño profundo.Conectar con el descanso que necesitas para renovar tus energías.Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

Esta noche en Durmiendo Podcast, te acompañamos con una meditación para conectar con la calma. A través de ejercicios de respiración y el sonido del mar, permítete soltar las tensiones del día y descansar profundamente. En este episodio hablamos de:Relajar tu mente con ejercicios de respiración y visualización. Sonidos relajantes del mar para alcanzar un sueño profundo.Conectar con el descanso que necesitas para renovar tus energías.Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

Hoy estamos al aire y en exclusiva con Daniel Rojas, ministro de Educación, y quien hace propuesta para relajar la disciplina con acreedores de deuda colombiana. Habla además de su cercanía con Petro y su balance de tres meses en este cargo   https://whatsapp.com/channel/0029Va4POHt6WaKhONGGhi38

Aliseda:"Tenemos suelo en Málaga para promover 5.600 viviendas y hay que agilizar trámites"

Estamos muy felices de presentarles nuestras actividades del fin de semana:   Viernes Comenzamos con una clase musical de armonía avanzada con el maestro del piano y la composición Fernando Linero. Sábado En la mañana @gabygorski nos guiará en un taller de improvisación para crEar, eXpresar, Permitir, sEntir, jugaR, decIr, Mover, conocEr, Nutrir, CanTar, relAjar, reiR. Y al anochecer la cálida voz de LELE Y LOS DUENDES Domingo A bailar al ritmo que nos toque YAO!!  

Esta noche te invitamos a una meditación diseñada para liberar el estrés acumulado y encontrar la calma que tanto necesitas después de un día pesado. A través de esta meditación, aprenderás a dejar ir las tensiones del día y reconectar con la paz interior que siempre está disponible para ti, ayudándote a entrar en un estado de descanso profundo y reparador.En este episodio hablamos de:-Conciliar un sueño que te ayude a descansar.-Dejar ir el estrés de un día ocupado.-Relajar tu mente y tu cuerpo.Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendoYoutube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Despertando Podcast a otro nivel aquí: tranquiclub.dudasmedia.comSi quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenosSuscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribeteVoz: Sergio VenegasGuion: Sergio VenegasDirección Creativa: Alis EscobarCoordinación de Contenido: Nancy EdidDiseño Sonoro: Alfredo CruzDiseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana MendozaÁrea Digital: Ilse Gutiérrez, Camila MorenoEdición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy realizaremos una práctica meditativa centrada en mantener un rostro sereno, lo que facilitará alcanzar un estado de bienestar emocional con mayor facilidad. Recuerda que, aunque este es un ejercicio específico de mindfulness, seguimos entrenando la atención consciente plena y aprovechando sus beneficios. Es fundamental recordar que cualquier estado de ánimo, pensamiento o emoción tiende a reflejarse en el cuerpo.

Hoy hablaremos sobre la relajación del rostro, un aspecto que considero clave para gestionar y generar estados de ánimo, tanto en la meditación como en el bienestar diario. Discutiremos cómo las tensiones faciales afectan nuestros pensamientos, cuerpo y cerebro. También ofreceremos ejemplos de emociones específicas y los músculos del rostro que se tensan con ellas, además de revisar investigaciones que demuestran cómo estas tensiones pueden influir en nuestros estados de ánimo. Por último, exploraremos cuál es la tensión facial adecuada para mantener un estado de bienestar. Aunque pueda parecer un detalle menor, relajar, apaciguar o suavizar los músculos faciales tiene un impacto profundo en nuestro cerebro y en cómo nos sentimos. La tensión en el rostro puede influir directamente en nuestras emociones y en nuestro bienestar diario.

Comienza un curso político sin elecciones a la vista pero lleno de desafíos para el Gobierno. Una "nueva normalidad" que arranca con la financiación autonómica y los presupuestos como ejes del debate político, como ha explicado Lluís Pastor, profesor de comunicación social y persuasión de la Universidad Oberta de Cataluña, en Las mañanas de RNE con Meritxell Planella. De hecho, el pacto con ERC que comienza, según Pastor, con una deliberada ambigüedad terminológica, y que podría suponer "un camino difícil de transitar" para el Gobierno, ya que "podría dar munición" a otras Comunidades Autónomas para pedir una reforma de su financiación. Con todo esto, el profesor ha remarcado que "el papel de Illa es fundamental" y redibujará el mapa político en Cataluña, donde el independentismo tendrá que "encontrar su nueva posición". Respecto a los Presupuestos, el otro gran asunto que tendrá que aclararse este curso, Pastor se ha mostrado optimista. A pesar de que asume que ciertos apoyos del Gobierno en el Congreso pueden ser "volubles y cambiantes", cree que "que no haya elecciones cercanas debería relajar la polarización" y, por tanto "podría permitir que las negociaciones entre partidos de cuestiones fundamentales pudieran avanzar". Escuchar audio

Esta noche te llevamos a un viaje relajante a través de la playa para dejar ir tus preocupaciones con sonidos de agua y olas. Permítete sumergirte en la calma de los sonidos del mar y de una brisa suave para liberar el estrés del día y encontrar un descanso profundo antes de ir a dormir.En este episodio hablamos de:- Dejar ir las preocupaciones.- Conectar con la calma de los sonidos del mar.- Relajar el cuerpo y la mente.Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendoYoutube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo Únete a nuestro Calma Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: calmaclub.dudasmedia.comSi quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenosSuscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribeteVoz: Sergio VenegasGuion: Sergio VenegasDirección Creativa: Alis EscobarCoordinación de Contenido: Nancy EdidDiseño Sonoro: Alfredo CruzDiseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana MendozaÁrea Digital: Ilse Gutiérrez, Camila MorenoEdición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¡Jorge Ortiz de Pinedo RECOMIENDA el MAÑANERO para relajar los músculos!See omnystudio.com/listener for privacy information.

Esta noche te guiamos a través de una visualización que te permitirá conectar profundamente con cada parte de tu cuerpo e identificar qué partes necesitas relajar, liberamos toda la tensión de tu cuerpo para que vayas a dormir profundamente.En este episodio hablamos de:-Dale a tu cuerpo lo que necesita para descansar.-¿Cómo encontrar un descanso reparador?-Escaneo corporal para liberar tensiones.Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendoYoutube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo Únete a nuestro Calma Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: calmaclub.dudasmedia.comSi quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.comSuscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribeteVoz: Sergio VenegasGuion: Sergio VenegasDirección Creativa: Alis EscobarCoordinación de Contenido: Nancy EdidDiseño Sonoro: Alfredo CruzDiseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana MendozaÁrea Digital: Ilse Gutiérrez, Camila MorenoEdición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Berenice Lara Laursen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Feliz Finde y hoy todos a darle fuerza a España frente a Alemania en la Eurocopa - Para relajar aqui teneis buena música Ojalá pasemos de ronda, enfrente un rival duro , Alemania, pero quien dijo miedooo, vamos a por ello. Esperamos que tengais un fin de semana super divertido, que descanseis y lo paseis genial donde quiera que vayais. Este finde abre puertas Aruba en Mojácar Playa. Y éste finde teneis SALINAS SOUND en Roquetas de Mar, un festival guapísimo que seguro os va a gustar si vais. Disfruten haciendo lo que más les guste. Vida sólo hay una, vamos a vivirla. Paz y música

¿Hay estrés en tu vida y se tensa la mandíbula? ¿Hay tensión en la mandíbula y eso te genera estrés? Esta meditación guiada te ayuda a “soltar” ¡Que tengas un bonito día!

¿Se puede relajar con técnicas de respiración y mindfulness colectivo a una persona que es un terremoto de nervios y además escéptico de

El ministro de Minas y Energía, Omar Andrés Camacho, afirmó en La FM de RCN que no hay riesgo de apagón en Colombia.   

Esta noche te compartimos una técnica que va a relajar tu mente pero que al mismo tiempo va a liberar la tensión de tu cuerpo para que puedas encontrar un momento de paz y descanses profundamente.En este episodio hablamos de:-La conexión entre mente y cuerpo.-¿Cómo puedo librarme de mis pensamientos ansiosos?-Liberar estrés y tensión.Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendoYoutube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.comSuscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribetePide tu episodio dedicado aquí: https://bit.ly/3JKEtHJVoz: Sergio VenegasGuion: Sergio VenegasDirección Creativa: Alis EscobarCoordinación de Contenido: Nancy EdidDiseño Sonoro: Alfredo CruzDiseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana MendozaÁrea Digital: Ilse Gutiérrez, Camila MorenoEdición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hola

La meditación es una práctica milenaria que sirve como puente hacia la tranquilidad y el equilibrio interior, beneficiando tanto al cuerpo como a la mente. Al centrar la atención en el momento presente, ya sea a través de la respiración, un mantra o la observación consciente, se fomenta una profunda relajación. Esta práctica regular ayuda a reducir el estrés y la ansiedad, mejora la concentración y promueve una mayor conciencia de uno mismo y del entorno. Al dedicar tiempo a meditar, se cultiva un estado de calma y claridad mental, lo que permite enfrentar los desafíos diarios con mayor serenidad y perspectiva. Compártenos tu experiencia haciendo la meditación y escuchando la discusión déjanos tus comentarios en  youtube https://youtube.com/@AlmaDharmaEs Cada semana tenemos grupo online de meditación, plática y discusión gratuito. Regístrate aquí https://forms.gle/MMg39czSKty76AVK6 Suscríbete al newsletter https://eepurl.com/bMFtmD Únete a nuestro grupo Whatsapp https://chat.whatsapp.com/JgRBRDcx25vDCIGoXZoLIN Únete a nuestra comunidad en FB https://www.facebook.com/groups/319432638552624 Curso de Meditación Mindfulness y Shamatha https://contemplarte.org/curso-mindfulness/ Más meditaciones y herramientas en: http://www.contemplarte.org Conéctate Instagram: https://www.instagram.com/alma.ayon/ FB https://www.facebook.com/contemplarte.org Twitter: https://twitter.com/AlmaAyon Patreon: https://www.patreon.com/almaayon

En esta ocasión te presento una hermosa Música Tradicional China, de Geisha en formato 8D multi acústica para relajar la mente y el espíritu. Hermosa Música Guzheng, Relajante Flauta De Bambú Y Música Erhu Selección Recuerda que puedes apoyar el podcast haciéndote Fan, ya que el apoyo por parte de Ivoox es nulo para este tipo de podcast y no me incluyen en Ivoox Original aún teniendo unos números muy superiores a muchos que si lo tienen, pero los amiguismos y conveniencias tienen su rol en la plataforma. Gracias!

Hoy te guiamos a través de una meditación que te ayudará a relajar tu cuerpo y tu mente, hacemos un repaso por tu interior para explorar las emociones que guardas y, para que puedas entender su mensaje.En este episodio hablamos de:-Entender lo que sientes.-Las emociones son mensajeras.-Relajar tu cuerpo.Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendoYoutube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.comVoz: Sergio VenegasGuion: Sergio VenegasDirección Creativa: Alis EscobarCoordinación de Contenido: Nancy EdidDiseño Sonoro: Alfredo CruzDiseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana MendozaÁrea Digital: Ilse Gutiérrez, Camila MorenoEdición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy te guiamos a través de una meditación que le ayudará a tu mente a despejar esos pensamientos e ideas que no le permiten ir a dormir, para que así puedas crear un descanso profundo.En este episodio hablamos de:Liberar pensamientos que no nos dejan descansar.Descansar la mente.Soltar tensión corporal.Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendoYoutube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.comVoz: Sergio VenegasGuion: Sergio VenegasDirección Creativa: Alis EscobarCoordinación de Contenido: Nancy EdidDiseño Sonoro: Alfredo CruzDiseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana MendozaÁrea Digital: Ilse Gutiérrez, Camila MorenoEdición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy te acompañamos a través de una meditación que te ayudará a encontrar un momento de paz y tranquilidad para que puedas ir a dormir profundo y descansar delicioso.En este episodio hablamos de:Crear momentos de paz.Relajar nuestra mente y cuerpo.Utilizar la respiración para encontrar calma.Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendoYoutube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.comVoz: Sergio VenegasGuion: Sergio VenegasDirección Creativa: Alis EscobarCoordinación de Contenido: Nancy EdidDiseño Sonoro: Alfredo CruzDiseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana MendozaÁrea Digital: Ilse Gutiérrez, Camila MorenoEdición de Video: Perla Ramírez, Juan José TejadaeventOrganizador: DS+DO Audio Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy te presento esta hermosa melodía 8D en 432 HZ para relajar la mente y reducir el estrés, esta frecuencia ayuda al cerebro a relajar el cuerpo y los pensamientos, además al ser en formato 8D relaja de manera armónica y acorde en los dos hemisferios cerebrales. Espero que te guste y me dejes en los comentarios cómo te ha ayudado. Te mando un gran abrazo de todo corazón.

Te presento esta hermosa melodía relajante para disfrutar de una mente y cuerpo sin estrés ni ansiedad. Ponte los cascos/auriculares y déjate llevar por las notas armoniosas y suaves. Espero lo disfrutes. Un gran abrazo de todo corazón

En esta ocasión te presento esta hermosa melodía 8D con sonidos de fuente tibetana para relajar cuerpo y mente, con suaves notas que relajan el chakra corona y el plexo solar para una sensación de paz y armonía interior. Espero te guste. Ponte los cascos y cierra los ojos, empezarás a percibir una sensación de tranquilidad y paz mental. Si te gusta mi trabajo y quieres apoyar, puedes hacerte miembro o Fan, además podrás pedir una melodía que quieras que haga en 8D.

Hoy hacemos un ejercicio para liberar la tensión y el estrés que hay en tu cuerpo, para que puedas pasar una noche de descanso profundo y reparador.En este episodio hablamos de:Liberar tensión.Dejar ir el estrés.Relajar tu cuerpo.Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendoYoutube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.comVoz: Sergio VenegasGuion: Sergio VenegasDirección Creativa: Alis EscobarCoordinación de Contenido: Nancy EdidDiseño Sonoro: Alfredo CruzDiseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana MendozaÁrea Digital: Ilse Gutiérrez, Camila MorenoEdición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy te compartimos una meditación para que puedas relajar tu cuerpo y liberes toda la tensión acumulada en él.En este episodio hablamos de:Liberar tensiones corporales.Dejar ir el estrés.Relajar los músculos de tu cuerpo.Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendoYoutube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.comVoz: Sergio VenegasGuion: Sergio VenegasDirección Creativa: Alis EscobarCoordinación de Contenido: Nancy EdidDiseño Sonoro: Alfredo CruzDiseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana MendozaÁrea Digital: Ilse Gutiérrez, Camila MorenoEdición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy te guiamos a través de un ejercicio que te ayudará a despejar la mente para así poder llevar una sensación de paz y tranquilidad a tu cuerpo.En este episodio hablamos de:La mente y el cuerpo están conectados.Liberar los pensamientos ansiosos.Dejar ir la tensión de nuestro cuerpo.Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendoYoutube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.comVoz: Sergio VenegasGuion: Sergio VenegasDirección Creativa: Alis EscobarCoordinación de Contenido: Nancy EdidDiseño Sonoro: Alfredo CruzDiseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana MendozaÁrea Digital: Ilse Gutiérrez, Camila MorenoEdición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy reconocemos que a veces cargamos con muchas emociones a lo largo del día y el cuerpo refleja lo que el corazón está sintiendo, así que te guiamos por una meditación que te ayude a transitar y liberar estas emociones.En este episodio hablamos de:Escuchar nuestras emociones.Relajar el cuerpo a través de calmar nuestra mente.Darle claridad a lo que sentimos.Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendoYoutube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.comVoz: Sergio VenegasGuion: Sergio VenegasDirección Creativa: Alis EscobarCoordinación de Contenido: Nancy EdidDiseño Sonoro: Alfredo CruzDiseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana MendozaÁrea Digital: Ilse Gutiérrez, Camila MorenoEdición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy te guiamos a través de un ejercicio con el que puedes conectar para bajar los síntomas físicos que la ansiedad pueda traer.En este episodio hablamos de:La importancia de la respiración.Relajar el cuerpo y dejar ir la tensión.La ansiedad es una simple mensajera.Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendoYoutube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.comVoz: Sergio VenegasGuion: Sergio VenegasDirección Creativa: Alis EscobarCoordinación de Contenido: Nancy EdidDiseño Sonoro: Alfredo CruzDiseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana MendozaÁrea Digital: Ilse Gutiérrez, Camila MorenoEdición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy te acompañamos en una serie de ejercicios que junto a tu respiración lograrán relajar por completo tu cuerpo y liberar todo el estrés y tensión acumulados.En este episodio hablamos de:Técnicas para respirar conscientemente.Liberar tensión muscular.Cómo dejar ir todo el estrés.Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendoYoutube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.comVoz: Sergio VenegasGuion: Sergio VenegasDirección Creativa: Alis EscobarDiseño Sonoro: Alfredo CruzDiseño Gráfico: Beca SánchezÁrea Digital: Nancy EdidÁrea Digital (YouTube): Camila MorenoÁrea Digital (TikTok): Yexa Vega Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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OBSERVAR, VERIFICAR, EXAGERAR, REÍR, LIMPIO, ABURRIDO, NEÓN, DERROTA, EXPERIMENTO, RELAJAR, SUSHIEstas son las once palabras con las que Sofía Pozuelo, nos lleva de viaje a algunos de sus recuerdos, reflexiones, lugares, experiencias… Sofía come, ama y viaja llevando su sonrisa y su mirada limpia allí donde va. Déjate llevar por sus momentos en este programa de Overlanders.Si quieres saber más sobre ella y su proyecto de vida, entra en su web comeamaviaja.com o encuéntrala en facebook como comeamaviaja, en twitter como SofiaPozueloA o en instagram y tiktok como @sofiapozuelo A nosotros, Lucía Sánchez y Rubén Señor, presentadores y creadores de este podcast, nos puedes acompañar en nuestro blog de viajes en familia algoquerecordar.com o en nuestras redes @algoqrecordar y también puedes escucharnos, de forma mucho más personal, en nuestro podcast Hola, Mundo: https://bit.ly/spotifyholamundoAdemás, puedes ver alguno de nuestros cortometrajes o documentales:- El síndrome del eterno viajero I: https://bit.ly/cortosindrome1- El síndrome del eterno viajero II, la vuelta: https://bit.ly/cortosindrome2- Hola, Mundo: https://bit.ly/documentalholamundo- Si necesitas un seguro para tu camper, puedes hacer como nosotros y viajar sobre ruedas con iati seguros: https://bit.ly/AQRiati- Por cierto, si tienes interés en hacer intercambio de casas, utiliza el código AQR2023 y obtendrás un 20% de descuento en tu cuota anual con Home Exchange entrando en: https://bit.ly/AQ2023Las experiencias hacen que cada viaje sea único.Las palabras, que a cada persona le lleven a un lugar diferente.Overlanders

La práctica de hoy es un ejercicio práctico de relajación muscular. Similar a la “relajación de Jacobson”, este se diferencia en que no generaremos tensiones para luego relajar (dejaré que puedas sorprenderte). .

Relajarás tu SISTEMA NERVIOSO

La meditación de los campeones!!. Aprendemos a estar concentrados y relajadas con meditaciones como esta. Desarrollar nuestro sistema de regulación emocional de la calma es posible…y necesario.Esta fue la primera meditación que hice…y he de reconocer que es la bomba. Te animo a probar!!Nos vemos en www.escuelavidamindful.com

Hoy, en colaboración con Sealy, vamos a hacer una meditación para que te des la oportunidad de relajar tu cuerpo lo más posible y liberes de toda la tensión del día.En este episodio hablamos de:Meditación para relajar el cuerpo completoCómo tener una maestría en descanso y relajaciónSoltar el día e ir a dormir con una mente tranquilaDormir mejor nos permite ser nuestra mejor versión. Tener un buen descanso mejora nuestra calidad de vida y nos ayuda a nuestra salud física y mental. Conviértete en un Good-Night-Master con Sealy Posturepedic, sigue sus redes para obtener información sobre cómo lograr la maestría de las buenas noches.Instagram Sealy: https://www.instagram.com/sealymexico/Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Si algún día te encuentras en una situación de estrés agudo, y necesitas relajar tu mente, encontrar respuestas, abrirte a recibir algo positivo en la vida, puede usar este ejercicio mental. Lo puedes también utilizar como meditación de cabecera para iniciar tu día o bien para antes de dormir.

Un programa que piensa en mejorar nuestro futuro compartido con charlas entre amigos, ideas frescas y variedad son la carta de presentación de este espacio que permitirá formar ciudadanía. 

Going for a walk through the forest gives us beautiful sounds and being able to listen to the song of the birds is one of the best gifts that nature can give us. Salir a caminar por el bosque regala hermosos sonidos y poder escuchar el canto de las aves es uno de los mejores regalos que nos puede dar la naturaleza.

White noise to be able to sleep better without nightmares, with a calm mind and a relaxed body Ruido blanco para poder dormir mejor sin pesadillas, con la mente tranquila y el cuerpo relajado

Si estás sintiendo mareos en el siguiente video te enseñaré unos ejercicios y masajes para poder quitar esa molesta sensación, la cual es frecuente en el estrés, la ansiedad y en algunos problemas neurológicos. Es muy importante previamente ir con tu médico de cabecera para saber el origen de nuestros mareos y, en caso necesario, recibir la medicina adecuada. Estos ejercicios pueden hacerse conjuntamente con medicinas o algunos otros otros procedimientos médicos, de tal manera que se puede complementar. Puedes hacerlos tranquilamente ya que no tienen ninguna contra indicación. Algo muy importante de saber es que todo nuestro cuerpo está conectado, por ende si estamos tensionados nuestro cuerpo lo demostrara de diferentes maneras. La fascia consiste en unos tejidos, similares a los que sostienen a una mandarina o naranja, que conectan todo nuestro cuerpo. Por lo tanto a veces dolores en la espalda, pueden sentirse en otras partes del cuerpo. Sin embargo hay una región en la cual, la mayoría de las personas sienten dolores en las épocas actuales. . . Para poder conocer mas de tu caso inscríbete en el formulario que encontrarás en el siguiente enlace, así podré ofrecerte la Mejor Solución psicoterapéutica para que Superes la Ansiedad. Además podré enviarte los más recientes avances en el tratamiento de la ansiedad. Encuesta para conocerte mejor: https://nelsonarturopsicologo.com/superar-ansiedad/ . . Tensión cervical: la zona más afectada principalmente es el cuello entre ellos sus músculos, nervios y huesos lo cual produce dificultad para mover el cuello en especial moverlo de un lado a otro, producida en su mayoría de ocasiones por un estrés alto. Síntomas: • Sensación de fatiga muscular • Gran dolor en la zona • Disminución el movilidad (girar de un lado a otro el cuello) • Dolores de cabeza muy potentes • Dolor en el hombro y tronco del cuerpo. A continuación te indicare unos ejercicios que te permitirán disminuir de manera significativa estas molestias (mareos, estrés, Tinnitus, bruxismo) para estos ejercicios puedes utilizar aceites. • Relajar el cuello ( moviéndolo de lado a lado x 5 veces) • Extender el cuello y mentón con ayuda de una mano ( 3 veces x cada lado) • Girar el cuello ( x 5 veces ) • Masaje suave y profundo en el cuero cabelludo (30 seg a 1 min) • Masaje en la sienes , ojos, mentón de manera muy suave • Relajación a la articulación ATM por medio de masajes circulares ( 2 min) • Masaje suave en la oreja a detalle • Elevar nuestros pies con ayuda de una almohada Se recomienda realizar este tipo de ejercicios 3 veces al día, demórate 5 minutos o más realizándolos. Si eres constante y lo prácticas a diario sentirás los cambios en un lapso de 1 a 2 meses. Enlaces mencionados en el video (audio) Acufenos y tinnitus, cómo curarlos https://www.youtube.com/watch?v=cUvieImyQ9k YOGA para superar la ANSIEDAD, te sentirás al 100% ✅😃🌻 https://www.youtube.com/watch?v=nqa6FKw5P5c La fascia - Un mundo misterioso bajo la piel | DW Documental https://www.youtube.com/watch?v=euDVh--UYyU Enlaces y videos de interés para ayudarte a superar la ansiedad Tu si te vas a curar de la ansiedad definitivamente https://www.youtube.com/watch?v=paudc4XWuF4 Acufenos y tinnitus, cómo curarlos https://www.youtube.com/watch?v=J-Bg7T1VCBU Como superar un ataque de pánico – Guía definitiva https://www.youtube.com/watch?v=qI74HmvI3sk&t=18s 7 pasos par asuperar un atque de pánico (versión 2017) https://nelsonarturopsicologo.com/7-pasos-superar-panico/ Probando CBD – Como elegir el mejor para la Ansiedad https://www.youtube.com/watch?v=-x2Gkcdepas Como saber si tengo ansiedad o depresión- 4 test psicológicos https://www.youtube.com/watch?v=iOFz79lmlMM El psicólogo más famoso en Hispanoamérica Rafael Santandreu te dice como Curar la ansiedad https://www.youtube.com/watch?v=9LJ2kdFcHTs&t=27s Nueva respiración para ataques de pánico https://nelsonarturopsicologo.com/res... El Origen de la Ansiedad https://cutt.ly/sIXTNaT La Cura definitiva para la Ansiedad https://cutt.ly/OIXTVMl – El mejor ejercicio para la Ansiedad https://cutt.ly/dIXTXPg • Datos de contacto Página web: https://nelsonarturopsicologo.com/ Instagram: https://cutt.ly/vIXYOnX Facebook: https://cutt.ly/iIXYP1T Twitter: https://twitter.com/libre_ansiedad LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/nelson-arturo/ Whatsapp: +57 3117606107

•Sancionan a mil 133 automovilistas por no respetar Hoy No Circula•Prisión preventiva a sujeto que atacó a joven en taquería•Más información en nuestro podcast

Relajaré tu mente para que puedas conciliar el sueño o desestresarte después de un duro día

En la Potajera te hablamos de cómo aprender a gestionar situaciones que pueden llevarnos al colapso mental. ¿Qué repercusión tiene en la salud? Y traemos testimonios de nuestros oyentes de cómo lograr relajarse.  --- Send in a voice message: https://anchor.fm/la-potajera/message