Endlich Zeit Für Mich

Bist du ach noch zu den ZweiflerInnen? Hast immer wieder Gründe, warum du nicht mit Yoga beginnst? Dann hör dir diese kurze knackige Folge an und lass dich vom Gegenteil überzeugen. Und wenn das nicht funktioniert, dann probiere dich an anderen Möglichkeiten aus. Hast du Anregungen oder Fragen? Schreib mir auf Facebook oder Instagram unter Voll_Yoga und lass uns in den Austausch gehen. Von Herzen Susann

Hallo, du suchst noch eine Meditation zum Jahresabschluss um dich von deinen Altlasten zu befreien? Dann kannst du das hier tun. Hast du noch Fragen? Du erreichst mich auf Facebook und Instagram: Voll_Yoga Von Herzen Susann

Mantra können verwirrend sein, Mantra lassen oft viele Fragezeichen im Kopf zurück und vor allem sind sie im logischen Bereich oft in einer Sprache die wir nicht verstehen. Ich gebe dir hier nen kleinen Einblick, was ein Mantra ist. Wenn Du nach dieser Folge noch immer ganz viele Fragen dazu hast, dann lass es mich wissen. Du findest mich auf Facebook und Instagram unter: Voll_Yoga Von Herzen Susann

Du hast schon mal probiert zu meditieren und hast das Gefühl, das es bei dir nicht funktioniert? Und glaubst das es nur dir so geht? Hier erfährst du wie du der Meditation nochmal eine Chance geben kannst, welche Hindernisse es gibt und wie du dir den Druck rausnehmen kannst. Schließlich ist das kein Wettbewerb sondern ein wunderbares Tool um wieder zur Ruhe zu kommen. Wenn dir die Folge gefällt, dann lass mir gern eine Bewertung da. Und wenn du Fragen oder Anregungen hast dann melde dich gern auf: Facebook oder Instagram bei mir: Voll_Yoga Von Herzen Susann

Glaubenssätze sind ein großes Thema bei vielen von euch. Daher gebe ich Dir hier einen Überblick. Was sind Glaubenssätze? Was machen diese mit mir? Wie finde ich meine Glaubenssätze? Und wie kann ich vorgehen um diese umzuformulieren in positive Glaubenssätze? Ein spannendes Thema wie ich finde, kurz und knapp für Dich mit den wichtigsten Informationen. Hast Du dazu noch Fragen, Anregungen oder Kritik? Dann schreib mir gern auf: Facebook: https://www.facebook.com/LutherSusann/ oder Instagram: https://www.instagram.com/voll_yoga/ Von Herzen Susann

Hier findest du einen Bodyscan um bewusst deine Anspannungen und Verspannungen zu lösen. Du kannst dies auch als Abschlussentspannung  nach deiner Yogapraxis nutzen. Möchtest Du direkt ohne Vorgequatsche zur Entspannung gelangen, dann starte bei Minute 2:58 . Wenn Du Anregungen oder Fragen hast, dann findest Du mich auf: Facebook : https://www.facebook.com/LutherSusann/ oder  Instagram: https://www.instagram.com/voll_yoga/ von Herzen Susann

In dieser Folge findest Du Informationen zum Thema Urvertrauen. Ich beantworte die Fragen: Was ist das Urvertrauen? Wenn ich spüre das ich wenig oder kein Urvertrauen habe, kann ich es dann wieder erlangen? Und was kann ich dafür tun um es zu erlangen und zu stärken? Wenn Du Fragen, Anregungen hast oder anderer Meinung bist, dann kannst Du dich gern bei mir melden. Du findest mich auf Facebook: https://www.facebook.com/LutherSusann/ oder Instagram: https://www.instagram.com/voll_yoga/ Von Herzen Susann

Hier stelle ich Dir heute eine ganz wunderbare Meditation der "liebenden Güte" in der Du heute erst einmal Dich in den Fokus nimmst. Du bist die wichtigste Person in deinem Leben. Start der Meditation ist bei Minute 3:20 Wenn Dir gefällt was du hörst dann lass mir gern eine Bewertung da. Wenn Du Fragen, Anregungen oder Lust zum Austausch hast dann findest du mich auf: Facebook: https://www.facebook.com/LutherSusann/ Instagram: https://www.instagram.com/voll_yoga/ von Herzen Susann

Hallo, so schön das du hier gelandet bist. Hast du auch immer mal wieder diese Phasen, in denen es dir nicht so gut geht? Sei es weil du gerade hier schreist und alles schief läuft oder du möglicherweise gar nicht so recht weißt, was der eigentliche Grund für dein Tief ist. In dieser Folge erzähle ich dir wie du mit einem ganz simplen Tool, mit Energie in den Tag startest und mit einem Lächeln am Abend einschlafen kannst. Wie du dich reflektierst und wieder mehr auf dich und deine innere Stimme hörst. Wenn dir die Folge gefällt, dann abonniere den Kanal und lass mir eine 5 Sterne- Bewertung da. Wenn du eine Frage, Anregungen und Wünsche hast dann schreib mir ganz einfach auf Facebook: https://www.facebook.com/LutherSusann/ oder Instagram: https://www.instagram.com/voll_yoga/ von Herzen Susann

Heute gibts mal ne Folge zu einem logischen Thema. Der allseits bekannte Hüftöffner bekommt seinen Auftritt. Einige möchten gern den Lotussitz beherrschen und Andere wiederum Splits, doch wenn die Hüfte nicht gedehnt ist, wird das ein Wunsch bleiben. Hüftöffner haben sowohl im Yoga als auch in deinem täglichen Leben eine größere Bedeutung als "fancy" Posen praktizieren zu können. Hör doch mal rein und finde heraus, wozu flexible und blockadefreie Hüften noch gut sind. Wenn du dich mit mir verbinden möchtest dann kannst du das hier: Facebook: https://www.facebook.com/LutherSusann/ und hier tun Instagram: https://www.instagram.com/voll_yoga/ von Herzen Susann

Hallo an Euch. In dieser Folge teile ich mit Dir einige Dinge, die Du während der aktuellen Zeit zu Hause tun kannst. Gerade jetzt möchte ich Dir helfen, gut in den Tag zu starten und nicht nur Netflix und Chile zu betreiben. Und ganz planlos den ganzen Tag zu Hause zu sein, kann für den Einen oder Anderen schwer sein und die Laune ganz schön weit nach unten treiben. Wenn Dir auch noch andere Dinge einfallen, dann teile es doch gerne mit allen hier, du kannst mich bei Instagram verlinken und ich poste es auf meiner Seite. Facebook: https://www.facebook.com/LutherSusann/ oder Instagram: https://www.instagram.com/voll_yoga/ von Herzen Susann

Hier findest Du eine Meditation zum Kronenchakra. Tauche ein in die schönen Momente, die Dich umgeben, nimm sie wieder bewusst wahr und öffne Dein höheres Selbst. Wenn Du Anregungen oder Fragen hast, dann kannst Du mich ganz leicht erreichen auf: Facebook: https://www.facebook.com/LutherSusann/ oder Instagram: https://www.instagram.com/voll_yoga/ Bleib Gesund! Von Herzen Susann

Hier findest Du heute ein Interview mit der wunderbaren Jessica Goschala. Sie ist Coach und Mentorin und lebt nach dem Morto „Female As Fuck“. Sie unterstützt Frauen in ihre Kraft zu kommen und ihre Weiblichkeit zu leben. Und das mit so viel Energie, Authentizität und Wärme. Wenn Du mehr über Sie erfahren möchtest dann schau auf ihrer Instagramseite vorbei: https://instagram.com/jessica.goschala?igshid=widf48hyt0pt oder bei ihrer Facebook Community: https://www.facebook.com/groups/370791260254567/ Oder auf ihrer Webseite: https://jessicagoschala.com/start/ Mich findest du ebenso auf Facebook: https://www.facebook.com/LutherSusann und Instagram: https://www.instagram.com/voll_yoga/ Von Herzen Susann

Hallo Ihr Lieben, heute gibts die letzte inhaltliche Folge mit einem Chakra. Das Kronenchakra, wo es sitzt, welche Funktion es hat, wie es ausgeglichen werden kann, all das erfährst Du hier. Hast Du einen Themenwunsch? Hast Du Fragen? Melde Dich gern bei mir. auf Facebook:  https://www.facebook.com/LutherSusann/ auf Instagram:  https://www.instagram.com/voll_yoga/

Hier findest Du eine Meditation zur Öffnung deines dritten Auges. Du kannst diese Meditation, nach einem langen Tag machen um den Kopf frei zu bekommen oder um klar und frisch in den Tag zu starten. Ich wünsche Dir viel Spaß damit. Wenn Du Fragen oder Anregungen hast oder gern mit mir in den Austausch gehen möchtest, dann findest du mich auf:  Facebook: https://www.facebook.com/LutherSusann/ oder  Instagram: https://www.instagram.com/voll_yoga/

Hier findest Du heute eine Übersicht zum Stirnchakra. Wo es sich befindet, wie es sich auf Dich auswirkt, wenn es ausgeglichen ist und wie Du es wieder aufladen kannst, wenn es blockiert ist. Ich wünsche Dir viel Spass damit. Du erreichst mich auf: Facebook: https://www.facebook.com/LutherSusann/ und Instagram: https://www.instagram.com/voll_yoga/ von Herzen Susann

Start der Meditation bei Minute 2.03 Passend zum Motto der Mittwochschallenge : Wahrnehmen, gibt es hier eine Meditation. Du kannst sie jederzeit machen, wenn Du einen kurzen aber intensiven Check-In machen möchtest. Es geht darum Dich wahrzunehmen ohne Dich zu beurteilen, ohne Dich zu bewerten. Die reine Meditation sind gerade mal 6 Minuten, also für Jeden der wenig Zeit hat aber gern eine kurze Pause vom Außen. Du findest mich: Facebook: https://www.facebook.com/LutherSusann/ Instagram: https://www.instagram.com/voll_yoga/ von Herzen Susann

Hier findest Du einen Überblick vom Kehlchakra. Wo es sitzt, wie es Energie verliert und wie Du die Energie wieder auftanken kannst. Ich wünsche Dir viel Spaß damit. Wenn Du mich erreichen möchtest, dann schreibe mir auf: Facebook: https://www.facebook.com/LutherSusann/ oder Instagram: https://www.instagram.com/voll_yoga/ von Herzen Susann

Hier findest du eine Meditation zum Herzchackra. Du kannst sie gemeinsam mit anderen machen oder allein an deinem Wohlfühlplatz. Wenn du Fragen oder Anregungen hast, dann lass mich das sehr gern Wissen. Du findest mich auf: Facebook: https://www.facebook.com/LutherSusann/ oder Instagram: https://www.instagram.com/voll_yoga/ Eine gute Zeit, von Herzen Susann

Heute gibt es wieder eine Chakrafolge. Hier erfährst du wo das Herzchakra sitzt, welche Aufgabe es hat und wie du es ausgleichen kannst, wenn es im Ungleichgewicht ist. Ich wünsche dir viel Spaß mit der Folge. Wenn du Fragen oder Anregungen hast, dann lass es mich gern wissen und in den Austausch gehen. Du findest mich auf: Facebook: https://www.facebook.com/LutherSusann/ und Instagram: https://www.instagram.com/voll_yoga/ Von Herzen Susann

Hier findest Du eine Visualisierung. Gerade zum Jahresbeginn, wenn du dir Neues vornimmst, fällt es nach einigen Tagen schwer die Motivation, die dich noch am Jahresende ergriffen hat aufrecht zu erhalten. Nutze diese Visualisierung, wenn deine Ängste, Zweifel und Bedenken an dir nagen. Wenn du das Gefühl hast Handlungsunfähig zu sein. Wenn du Fragen, Anregungen oder einen Wunsch hast, den ich hier besprechen sollte, dann melde dich gern bei mir. Du findest mich auf: Facebook: https://www.facebook.com/LutherSusann/ oder Instagram: https://www.instagram.com/voll_yoga/ von Herzen Susann

Wow, was für ein Jahr war das denn bitte? Ich hatte einige Herausforderungen, bin durch meine Ängste gegangen und konnte dadurch wachsen. Ich nehme dich mit und blicke noch ein letztes Mal zurück. genannte Veranstaltungen (es bestehen keinerlei Kooperationen mit den folgenden genannten Veranstaltungen) DNX Festival: https://www.dnxfestival.de digitaler Nomaden Podcast: https://digitalenomadenpodcast.de Yogafest Thüringen: https://yoga-fest.de Unterkunft Hallig Hooge: https://www.ferienwarft.de Für Fragen und Anregungen erreichst du mich auf: Facebook: https://www.facebook.com/LutherSusann/ und Instagram: https://www.instagram.com/voll_yoga/ von Herzen Susann

In dieser Folge nehme ich Dich mit in den Zauber der Rauhnächte. Hast Du dich gefragt, was das ist und wie das funktionieren soll? Dann höre Dir diese Folge unbedingt an. Ich erkläre Dir was Rauhnächte sind und wie Du sie für Dich nutzen kannst um mit neuer Inspiration ins neue Jahr zu starten. Du darfst wieder träumen, Pläne schmieden und in Ruhe mit Dir selbst kommen. Lass Dich verzaubern in der Zeit zwischen den Jahren. Hast Du Fragen oder Anregungen? Dann schreib mir auf Facebook: https://www.facebook.com/LutherSusann/ oder Instagram: https://www.instagram.com/voll_yoga/ von Herzen Susann

Hier findest du eine Meditation zur Aktivierung des Nabelchakra. Es entfacht die Energie und löst Blockaden, vor allem wenn es Dir im Moment an Tatendrang und Leidenschaft für eine bestimmte Sache fehlt, die Du endlich wieder mit Freude und Energie in die Hand nehmen möchtest. Wenn Du Fragen oder Anregungen hast, dann schreib mir sehr gern auf: Facebook: https://www.facebook.com/LutherSusann/ oder Instagram: https://www.instagram.com/voll_yoga/ Ich freue mich von Dir zu hören. von Herzen Susann

Hier stelle ich Dir heute das 3 Hauptchakra vor. Du erfährst wo es sich befindet, welche Funktion ihm zugeordnet ist und wie Du die Energie wieder fließen lassen kannst. Wenn Du Anregungen oder Fragen hast dann schreib mir sehr gern auf: Facebook: https://www.facebook.com/LutherSusann/ oder Insagram: https://www.instagram.com/voll_yoga/

Hier findest Du heute eine Meditation für dein Sakralchakra. Diesmal starten wir vor der Meditation mit einer kleinen Atemübung. Atemübung - Minute 03:20- 05:34 Meditation- Minute 05:35- 14:30 Ich wünsche Dir eine gute Zeit. Von Herzen Susann Wenn du Fragen oder Anregungen hast oder dich austauschen möchtest, schreib mir gern auf: Facebook https://www.facebook.com/LutherSusann/ oder Instagram https://www.instagram.com/voll_yoga/

Hier findest Du Informationen zum Sakralchakra. Wo es sich befindet, was es in uns bewirkt und wie du es Stärken und wieder zum Fliesen bringen kannst. Du kannst mir gern schreiben, wenn Du Fragen oder Kritik hast aber auch ebenso, wenn du Dich austauschen möchtest. Du findest mich auf: Facebook: https://www.facebook.com/LutherSusann/ Instagram: https://www.instagram.com/voll_yoga/ Von Herzen Susann

Die Bergmeditation kann Dir helfen, die Energie in deinem Wurzelchakra zu aktivieren und wieder fließen zu lassen. Ebenso kannst Du diese Meditation machen um Dich zu erden. Meditation ist 9 Minuten lang und beginnt bei min 1:40 Lass mich gern wissen wie es Dir gefallen hat, Du findest mich auf Facebook --> https://www.facebook.com/LutherSusann/ und Instagram -->https://www.instagram.com/voll_yoga/ von Herzen Susann

In dieser Folge erfährst Du, was ein Chakra ist, welche Hauptchakren es gibt und bekommst einen Überblick über das erste Chakra Das Wurzelchakra: --> was es in Dir bewirkt und wie Du es ausgleichen kannst um dein Wohlbefinden zu verbessern Ich wünsch Dir eine gute Zeit. von Herzen Susann Wenn du Fragen oder Anregungen hast findest Du mich: auf Facebook :https://www.facebook.com/LutherSusann/ auf Instagram: https://www.instagram.com/voll_yoga/

Meditation startet bei Minute 2:26 Hallo, heute hab ich passend zum Herbst eine Meditation zum Thema loslassen mitgebracht.  Du kannst Sie nutzen um mit Themen abzuschließen, die Dich immer wieder beschäftigen, Dir dadurch Energie nehmen und davon abhalten den nächste Schritt zu gehen. Die Meditation lässt sich auf die verschiedensten Themen die Du bearbeiten möchtest anwenden. Dann wünsch ich Dir eine entspannte Zeit. Von Herzen Susann Hier findest du mich: https://www.facebook.com/LutherSusann/ https://www.instagram.com/voll_yoga/

Hier findest Du eine 5 Minuten Meditation, die Du ganz leicht im Alltag integrieren kannst und die Dich mit wenig Zeit aus dem Kopf holt um im Hier und Jetzt anzukommen. Die Meditation startet bei min 01:30 Ich wünsch Dir viel Spass. Von Herzen Susann Hier findest Du mich: https://www.facebook.com/LutherSusann/ https://www.instagram.com/voll_yoga/

Hier findest Du eine Achtsamkeitsmeditation um bei Dir anzukommen. Ich wünsch Dir eine gute Zeit! Die Meditation dauert 10 Minuten Beginn der Meditation bei min 1:07 Von Herzen Susann auf Facebook findest Du mich hier: https://www.facebook.com/LutherSusann/ auf Instagram findest Du mich hier: https://www.instagram.com/voll_yoga/

Willkommen im Podcast "Endlich Zeit Für Mich". Hier bekommst Du einen kleinen Einblick, was dich im Podcast erwarten wird. Du findest mich ebenso auf: Instagram: voll_yoga Facebook: https://www.facebook.com/EndlichZeitFuerMich/