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Du isst nicht mehr als früher, trotzdem wächst dein Bauch? Das liegt nicht an dir, sondern an deinem Hormonhaushalt. In dieser Folge erfährst du, warum sinkendes Östrogen ab 35 bis 40 die Fettspeicherung Richtung Bauch verschiebt, wie Cortisol diesen Effekt verstärkt, und warum Schlafmangel deinen Heißhunger direkt befeuert. Du bekommst vier konkrete Ansätze, mit denen du in dieser Lebensphase wirklich etwas verändern kannst: Eiweiß, Muskelerhalt, Schlaf und Stressregulation. Abonniere "Endlich Leicht" für mehr Folgen zu Hormonen, Ernährung und nachhaltiger Veränderung ohne Diätdruck.

Warum dein Wohlfühltempo am wenigsten bringt, dich ausbremst und wie langsam langsam wirklich sein muss.

Die jährliche Medienkonferenz des deutschen Kanzlers vor der parlamentarischen Sommerpause gilt nicht als Wohlfühltermin. Den Medienschaffenden sind sämtliche Fragen erlaubt. Vor einem Jahr lief es für Friedrich Merz ausgesprochen schlecht. Inzwischen hat seine Regierung offenbar dazugelernt. Alle Themen: (00:00) Intro und Schlagzeilen (01:17) Nachrichtenübersicht (05:20) Die Sommermedienkonferenz des deutschen Kanzlers Merz (10:19) Die Türkei 10 Jahre nach dem Putschversuch gegen Erdogan (16:18) USA: Erneut Proteste nach tödliche Vorfälle bei Einsätzen von ICE (21:02) Gibraltar: Grenzerleichterungen nach Spanien (25:32) Fälle von berufsbedingtem Hautkrebs nehmen zu

Die Geldspielaufsicht hat zum ersten Mal Testkäufe gemacht bei Sportwetten der Landeslotterie. Es zeigt sich, der Jugendschutz funktioniert mehr schlecht als recht. In fast der Hälfte der Testkäufe konnten Minderjährige Wetten abschliessen, obwohl das verboten ist. Weitere Themen: Die jährliche Medienkonferenz des deutschen Kanzlers vor der parlamentarischen Sommerpause gilt nicht als Wohlfühltermin. Den Medienschaffenden sind sämtliche Fragen erlaubt. Vor einem Jahr lief es für Friedrich Merz ausgesprochen schlecht. Inzwischen hat seine Regierung offenbar dazugelernt. Bei Einsätzen der umstrittenen Einwanderungsbehörde ICE sind in den USA innerhalb einer Woche zwei Menschen ums Leben gekommen. Die Debatte um die brutalen Methoden der Behörde und die harte Ausschaffungspolitik von Präsident Donald Trump sind neu angefacht.

Teller leer, Küche aufgeräumt, und trotzdem wieder vor dem Kühlschrank. Wenn dir das bekannt vorkommt, ist diese Folge für dich. Ich erkläre dir, was Leptinresistenz ist, warum Snacking deinen Hunger biologisch verstärkt und welche drei Strategien dein Sättigungssystem wirklich heilen, ganz ohne Diät.

Eine automatische Farm nur basierend auf Solarenergie? Solarpunk machts möglich! Das Cozy-Farming-Game legt den Fokus ganz auf erneuerbare Energien. Und schafft dabei eine ruhige Wohlfühloase. Im Multiplayer sogar! Wie sich das Spiel auf der Konsole und auf dem PC spielen lässt, hat Controller-Reporter Joshi für uns in Erfahrung gebracht.

Mit "Unsere kleine Farm" (4:33) bringt Netflix einen Megaerfolg aus den 1970er Jahren zurück. Die Autobiografie von Laura Ingalls Wilder, die ihren Familienumzug von Wisconsin in den Wilden Westen Kansas' niedergeschrieben hat, sorgten einst mit Michael Landon in der Hauptrolle für pures Wohlfühlfernsehen. Kann sie das auch 50 Jahre später erreichen? Oder viel wichtiger: Sollte sie das auch 50 Jahre später erreichen wollen? Über diese Frage werden sich Michael, Holger und Rüdiger in dieser Woche nicht ganz einig. Allerdings ist ihre Diskussion geradezu erbaulich verglichen mit den Diskussionen, die die Arte-Serie "After the Party" (31:23) auslöst. Die neuseeländische Miniserie über eine Lehrerin, die ihren Ex-Mann für einen Pädophilen hält und dies gegen alle Widerstände beweisen will, ist harter Tobak zu schauen, aber ein Sechsteiler, der zumindest für extrem viel Gesprächsstoff sorgt. Um nach diesem bedrückenden Stoff auf einer heiteren Note zu enden, besprechen wir schließlich noch die Experimental-Comedy "Das Manko" (53:42) in der ZDFmediathek, die die fast vergessene Physical-Comedy-Tradition von Jacques Tati, Buster Keaton, Jim Carrey und, ja, Holger, "Jackass" zurückbringt.Cold-Open-Frage: "Welche Serien-Entscheidung hätte Donald Trump per Telefonanruf rückgängig machen sollen?"

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 Der Aktienmarkt ist alles andere als eine Wohlfühlzone. Er ist vielmehr mit einem Haifischbecken vergleichbar. Am Aktienmarkt verdienen Profis im Rahmen der großen Umverteilung sehr häufig das Geld, das Amateure verlieren. Worauf es wirklich ankommt und worauf Profis achten, möchte ich euch in dieser Podcastfolge mit euch teilen.
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 Zum Zeitpunkt der Erstellung dieses Beitrags, lagen bei dem Autor, Lars Erichsen, keine Interessenskonflikte vor. Geplante Änderungen: Keine. Weitere Informationen entnehmen Sie bitte unserem Transparenzhinweis zum Umgang mit Interessenskonflikten: https://www.lars-erichsen.de/transparenz-und-rechtshinweis

Du isst gesund, und trotzdem passiert nichts? In dieser Podcastfolge spricht Fabienne mit Laura (intumind-Coach und Ernährungsberaterin) über die blinden Flecken, die fast alle beim Abnehmen übersehen. Du lernst: Warum emotionales Essen mit Biologie zu tun hat (nicht mit Disziplin), welche Rolle Schlaf, Stress und Wasser spielen, wie eine lange Diätgeschichte den Stoffwechsel beeinflusst, und wie du deinen eigenen blinden Fleck aufdeckst. Nachhaltig abnehmen ohne Diät, ohne Verbote.  

➡️ Spare bis zu 25% bei prepmymeal.de: https://influencer.prepmymeal.com/achillesrunningAb wann gilt ein:e Läufer:in als "langsam" - und ab wann ist eine Pace slow? Wir machen in dieser Folge den wissenschaftlichen Reality-Check! Gemeinsam mit Laufcoach Paula von Laufvernarrt schauen wir uns die echten, weltweiten Daten von Millionen von Breitensportler:innen an. Außerdem verrät Paula Tricks, wie du dein perfektes Wohlfühltempo findest und dich auf der Strecke bewusst ausbremst, wenn du Schwierigkeiten hast, langsam zu laufen.(00:01:40) - Intro Ende(00:11:11) - Langsam = Schlecht?(00:20:17) - Wann ist langsam wirklich langsam?(00:32:10) - Die magische Grenze der 6er Pace(00:43:45) - Vorteile des langsamen Laufens(00:47:30) - So läufst DU wirklich langsam!(00:54:53) - Wie bremse ich mich?(00:59:15) - Verschlechtert langsames laufen deinen Laufstil?(01:03:19) - Temposchulung(01:10:20) - Laufgruppen und langsames Laufen?(01:18:09) - Die wichtigste Message über langsame PacesHier kannst du Paulas Buch vorbestellen!Hier findet ihr Paula auf Instagram.Hier geht es zu Paulas Webseite.Foto: Paula ThomsenMusik: The Artisian Beat - Man of the Century➡️ Werde Physiorelax®-Produkttester:in!https://www.physio-relax.de/physiorelax-produkttester?utm_source=podcast&utm_medium=paid&utm_campaign=achilles_runningHier findet ihr unsere aktuellen Gewinnspiele & Rabatt-Aktionen! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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Body Positivity hat einen guten Kern. Aber irgendwo zwischen gesunder Selbstakzeptanz und "Glaub mir einfach, ich bin gesund" verliert die Bewegung sich selbst.In dieser Folge checken Diana und Jan sechs Body Positivity Mythen: Ist der BMI wirklich veraltet? Eine Studie mit 98,4 % Trefferquote sagt Nein. Beweist Übergewicht Disziplinlosigkeit? Auch nicht. Und was sagt es aus, wenn Influencer, die jahrelang Body Positivity predigten, dann heimlich zur Abnehmspritze griffen oder sich operieren ließen? Dazu: Warum Shaming nachweislich das Gegenteil von Motivation auslöst. Und der Unterschied zwischen Wohlfühlen und Gesundsein, den dir kaum jemand klar erklärt.Support the show

Mit dem Wohnmobil in die Ferien und die grosse Freiheit geniessen. Aber; Sind Ferien mit dem Wohnmobil Ferien ohne Probleme? Und; Gibt das Wohnmobil wirklich ein Gefühl von Freiheit ohne Verpflichtungen? Kann man einfach so losfahren, wohin man möchte, ohne feste Pläne oder Abhängigkeiten? Fakt ist sicher: Das eigene Zuhause ist immer dabei – inklusive Bett, Küche und oft sogar Badezimmer. Ob am Meer, in den Bergen oder auf einem ruhigen Stellplatz in der Natur: Jeder Ort kann zur persönlichen Wohlfühloase werden. Gleichzeitig gelten Wohnmobile gerade auf Pass-Strassen als Hindernis und überfluten im Sommer ganze Campingplätze. Viele Neu-Camper sind zudem von dem Angebot und späteren Suche nach einem Winterstandplatz, wenn der Camper nicht gebraucht wird, überfordert. Vielfach endet das Abenteuer dann mit einem Verkauf des Campers. Wie werde ich ein glücklicher Neu-Camper und was muss ich trotz der ganzen Abenteuerlust beim Campen bedenken? Braucht es das Haus auf 4 Rädern oder kann ich auch klein anfangen?

In dieser Folge nehmen wir euch mit auf eine Achterbahnfahrt quer durch unsere jüngsten Abenteuer: Von legendären Kegeltouren in Bayern mit Floßfahrt, Blaskapelle und Bierkrug bis zum spannenden Einzelzeitfahren an der Nordsee. Wir berichten ehrlich über Höhen, Tiefen und die Frage, wie man mit Handysucht und vergessenen Überschuhen umgeht. Apropos Handysucht, es gibt auch wieder neues aus der JUHU APP. Ob Wassereinbruch im Airbnb, Promi-Begegnungen im Peloton oder die Suche nach der fehlenden Leistung – wir lassen nichts aus. Es geht um echte Team-Momente, kleine Katastrophen und große Leidenschaft für den Jedermann-Radsport. Am Ende diskutieren wir, was wirklich zählt: Watt, Wohlfühlfaktor oder einfach nur ein kühles Bier nach der Ziellinie. Einschalten lohnt sich! www.wattasia.de JUHU APP Downloadlink: https://apps.apple.com/us/app/juhu/id6762560413 https://play.google.com/store/apps/details?id=app.juhu

Sitzen ist das neue Rauchen: Schreibtisch, Esstisch, Couch. Und am Abend das schlechte Gewissen. In dieser "Kaffee & Karotte"-Folge sprechen Martina und Fabienne offen über Bewegung ohne Gym-Zwang: warum 13 Minuten Schütteln deinen Lymphfluss aktiviert, was das NEAT-Konzept mit deinem Stoffwechsel macht und weshalb Alltagsbewegung mächtiger ist als jedes Wochen-Workout.  Plus: Wie Sport Hormone reguliert und Zyklusbeschwerden lindern kann und warum eine 94-jährige Nachbarin das beste Vorbild für uns alle ist.

sarahcarinaschaefer.de | In dieser Episode ist Feng-Shui-Expertin Nadine Anderle zu Gast. Wir sprechen darüber, wie du mit kleinen Veränderungen mehr Wohlgefühl, Harmonie und gute Energie in dein Zuhause bringen kannst.  Du erfährst, wie sich Feng Shui auf dein Schlafzimmer, deine Wohnung und dein allgemeines Wohlbefinden auswirken kann. Außerdem geht es um ganzheitliche Raumgestaltung, mehr Klarheit in deinem Zuhause und darum, wie deine Räume dich im Alltag stärken können. Nach dieser Folge hast du konkrete Impulse, wie du dein Zuhause Schritt für Schritt in einen Ort verwandelst, an dem du dich wirklich wohlfühlst. Sichere dir jetzt das kleine, kostenlose Feng Shui 1 x 1 für dein Zuhause: https://www.wohnfuehlkonzept.com - - - - - - - - Wir freuen uns über deine 5 Sterne Bewertung. - - - - - - - - Sonnige Grüße, deine Sarah https://sarahcarinaschaefer.de

Krasse Woche: OBSESSION - DU SOLLST MICH LIEBEN kann sich endlich beweisen, SUPERGIRL auch, die Herren um Johnny Knoxville behaupten JACKASS 5: EINER GEHT NOCH und Regisseur Bi-Gan zeigt mit RESURRECTION und in 3 Stunden wie visuell beeindruckend oder atemberaubend das Kino sein kann. Gefolgt von dem Wohlfühl-Drama POWER BALLAD - DER SONG MEINES LEBENS und einem Film, der sich emotional am völlig anderen Ende des Spektrums befindet: DIE LETZTEN GLÜHWÜRMCHEN. Doch damit nicht genug. Ob dieses Angebots und dieser Abwechslung geben heute nicht nur André und Schröck ihre Meinungen ab, sondern auch Thilo Gosejohann, Bea von Moviepilot, Alper von Cinema Strikes Back und David Hain schauen auf einen Kurzeindruck vorbei. Gefolgt von den obligatorischen Streaming- und Mediatheken-Tipps. Dazu gehören unter anderem AVATAR 3: FIRE AND ASH, DER HERR DER RINGE: DIE SCHLACHT DER ROHIRRIM, THE DEATH OF DICK LONG, VERRÜCKT NACH MARY oder auch THEY SHOT THE PIANO PLAYER, ADEL VERPFLICHTET, der koranische Thriller THE GANGSTER, THE COP & THE DEVIL, ein weiterer Tränenzieher namens AFTERSUN und RODEO. And last but not least gibt's ganz zum Schluss noch ein Interview mit OBSESSION-Regisseur CURRY BARKER, das André für uns führen konnte. Wie gesagt: krasse Woche. Bei der wünschen wir Euch nun viel Spaß. Bleibt bitte gesund, hydriert und gut drauf. Adios. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Unsere Gärten sind weit mehr als grüne Wohlfühloasen – sie sind die älteste und natürlichste Apotheke der Welt. In der neuen Gartenpodcast Folge plaudert Kräuterpfarrer Benedikt Felsinger mit Tamara Wild und bringt uns die faszinierende Welt der Heilkräuter auf erfrischende Art und Weise näher. Mit viel Herzblut und fundiertem Wissen erzählt er, woher seine lebenslange Leidenschaft für die Natur rührt und welche Pflanzen – von der Wegwarte bis zum Tausendgüldenkraut – ihn schon besonders lange begleiten. Gemeinsam sprechen wir darüber, wie Pflanzen Körper und Seele unterstützen, welche Sinnbilder sie in sich tragen und wie sie uns neue Blickwinkel auf das Leben eröffnen können. Außerdem erfahren wir, was Besucherinnen und Besucher im Kräuterpfarrer-Zentrum erwartet und weshalb es kein Wunderkraut gibt, sondern einen verantwortungsvollen Umgang mit der Natur braucht. Freut euch auf ein inspirierendes Gespräch voller Herzblut, wertvoller Impulse und vieler kleiner Aha-Momente, die dazu einladen, die Pflanzenwelt mit neuen Augen zu entdecken. Link: Startseite - Kräuterpfarrer Benedikt

In Brunei lässt es sich gut leben: keine Einkommenssteuern, kostenlose Bildung und medizinische Versorgung. Der grosszügige Wohlfahrtsstaat ist jedoch eine absolute Monarchie mit strengen Scharia-Gesetzen. Sultan Hassanal Bolkiah ist der dienstälteste Monarch der Welt. Er regiert Brunei als absoluter Herrscher, lebt im grössten Palast der Welt und soll die grösste private Autosammlung besitzen. Den Reichtum verdankt das kleine Sultanat Öl- und Gasvorkommen. Auch die Einwohnerinnen und Einwohner profitieren davon: Sie müssen keine Einkommenssteuer bezahlen, Spitalbesuche und Schulen sind kostenlos. Für internationale Schlagzeilen und Empörung sorgte das Sultanat, als es vor einigen Jahren die Scharia verschärfte. Seither droht etwa Homosexuellen theoretisch die Todesstrafe durch Steinigung. In Brunei selbst fühlen sich viele vom Ausland missverstanden. Der pensionierte Saifful bringt es auf den Punkt: «Das Einzige, was den Menschen in Brunei fehlt, ist die Freiheit. Aber mehr Freiheit hat ihren Preis – was wir jetzt haben, ist gut genug.» Freiheit gegen Wohlfahrt: Für viele scheint der Tausch fair zu sein. Offene Kritik am System ist tabu.

In Brunei lässt es sich gut leben: keine Einkommenssteuern, kostenlose Bildung und medizinische Versorgung. Der grosszügige Wohlfahrtsstaat ist jedoch eine absolute Monarchie mit strengen Scharia-Gesetzen. Sultan Hassanal Bolkiah ist der dienstälteste Monarch der Welt. Er regiert Brunei als absoluter Herrscher, lebt im grössten Palast der Welt und soll die grösste private Autosammlung besitzen. Den Reichtum verdankt das kleine Sultanat Öl- und Gasvorkommen. Auch die Einwohnerinnen und Einwohner profitieren davon: Sie müssen keine Einkommenssteuer bezahlen, Spitalbesuche und Schulen sind kostenlos. Für internationale Schlagzeilen und Empörung sorgte das Sultanat, als es vor einigen Jahren die Scharia verschärfte. Seither droht etwa Homosexuellen theoretisch die Todesstrafe durch Steinigung. In Brunei selbst fühlen sich viele vom Ausland missverstanden. Der pensionierte Saifful bringt es auf den Punkt: «Das Einzige, was den Menschen in Brunei fehlt, ist die Freiheit. Aber mehr Freiheit hat ihren Preis – was wir jetzt haben, ist gut genug.» Freiheit gegen Wohlfahrt: Für viele scheint der Tausch fair zu sein. Offene Kritik am System ist tabu.

Die Co-Gastgeber zelebrieren die WM auf ihre Weise, dabei hat nur eines der Länder wirklich Fußballtradition. Wie erleben Kanadier und Mexikaner das Turnier? Was ist anders als in den USA und warum gibt's mitunter Pfiffe? SZ-Reporter erzählen.

„Du in Mathe, das wird nix." Ein Lehrer-Satz, der nach Jahrzehnten immer noch in dir wohnt. Kennst du das? Fabienne spricht mit Melanie Borzi, Lehrerin und intumind-Kundin, über Selbstwert, Schulnoten und die Sätze, die uns geformt haben (im Guten wie im Schlechten). Du erfährst, warum der Pygmalion-Effekt verändert, wozu Kinder (und Erwachsene) fähig sind, was Mentaltraining auf der Intensivstation bewirken kann, und welche eine Frage du heute Abend stellen kannst, die alles verändert. Eine Folge für Mamas, Omas, Tanten, und für die kleine Schülerin in dir. Im Podcast empfohlener Link: www.intumind.de/podcast-analyse   

„Laufen ohne zu schnaufen“ – das gilt im Laufsport seit Jahrzehnten als die goldene Regel für das perfekte Wohlfühltempo. Doch wie verlässlich ist dieser einfache Rede-Test wissenschaftlich gesehen wirklich? In dieser Shorts-Folge decken wir die Missverständnisse rund um den Talk-Test auf. Wir erklären, waum uns unsere eigene Wahrnehmung beim Laufen manchmal belügt und wie der Test im Training richtig eingesetzt werden kann.Foto: Canva/dotshockMusik: No ExcusesHier findet ihr unsere aktuellen Gewinnspiele & Rabatt-Aktionen!Spare bei LAPONDO 20% auf alle Shokz-Modelle mit dem Code "running20"! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

„Laufen ohne zu schnaufen“ – das gilt im Laufsport seit Jahrzehnten als die goldene Regel für das perfekte Wohlfühltempo. Doch wie verlässlich ist dieser einfache Rede-Test wissenschaftlich gesehen wirklich? In dieser Shorts-Folge decken wir die Missverständnisse rund um den Talk-Test auf. Wir erklären, waum uns unsere eigene Wahrnehmung beim Laufen manchmal belügt und wie der Test im Training richtig eingesetzt werden kann.Foto: Canva/dotshockMusik: No ExcusesHier findet ihr unsere aktuellen Gewinnspiele & Rabatt-Aktionen!Spare bei LAPONDO 20% auf alle Shokz-Modelle mit dem Code "running20"! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Dieser Podcast wird vermarktet von der Podcastbude.www.podcastbu.de - Full-Service-Podcast-Agentur - Konzeption, Produktion, Vermarktung, Distribution und Hosting.Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen?Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich.Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.

Das iranische Regime bekommt mehr, als es gibt – und ist durch das Abkommen nun legitimiert. So sagt es Natalie Amiri, frühere ARD-Korrespondentin in Teheran: „Der größte strategische Gewinn dieses Regimes ist, dass es einen Keil gebracht hat zwischen Israel und den Amerikanern." Benjamin Netanjahu stehe an einem Punkt, wo er sich eigentlich gegen Trump entscheiden müsse, um seine politische Existenz zu sichern. [01:27]Sara Sievert berichtet vom G7-Gipfel in Évian: Das Iran-Abkommen hat die geplante Agenda – KI, Ukraine-Hilfe, gemeinsame Haltung gegen Russland – sofort verdrängt. Bundeskanzler Friedrich Merz machte vor seiner Abreise klar: Eine Öffnung der Straße von Hormus müsse bedingungslos sein. [08:03]General Alexus G. Grynkewich, SACEUR und Befehlshaber der US-Streitkräfte in Europa, erklärt im Gespräch mit Wilhelmine Stenglin vom Security.Table die Haltung der USA gegenüber Europa. Der Rückzug amerikanischer Luft- und Seestreitkräfte aus dem NATO-Kräftemodell sei mit allen Verbündeten eng abgestimmt gewesen – eine Überraschung für niemanden. Vom NATO-Gipfel in Ankara Anfang Juli erwartet er harte, pragmatische Ergebnisse. Es dürfe kein Wohlfühltreffen geben. [12:15]Table.Briefings - For better informed decisions.Sie entscheiden besser, weil Sie besser informiert sind – das ist das Ziel von Table.Briefings. Wir verschaffen Ihnen mit jedem Professional Briefing, mit jeder Analyse und mit jedem Hintergrundstück einen Informationsvorsprung, am besten sogar einen Wettbewerbsvorteil. Table.Briefings bietet „Deep Journalism“, wir verbinden den Qualitätsanspruch von Leitmedien mit der Tiefenschärfe von Fachinformationen. Professional Briefings kostenlos kennenlernen: table.media/testenHier geht es zu unseren WerbepartnernHol dir deine persönlichen Daten mit Incogni zurück und hol dir 60 % Rabatt auf ein Jahresabo: https://incogni.com/tabletodayImpressum: https://table.media/impressumDatenschutz: https://table.media/datenschutzerklaerungBei Interesse an Audio-Werbung in diesem Podcast melden Sie sich gerne bei Laurence Donath: laurence.donath@table.media Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Eine stille U-Bahn, eine plötzliche Todesangst, eine Nacht im Krankenhaus. Mit 26 stand Heidi an einem Punkt, an dem sie nicht wusste, ob sie überlebt. Heute ist sie Headcoach bei intumind und teilt ihre ganze Geschichte. In dieser Folge erfährst du, warum dein Gehirn dich abends in den Süßigkeitenschrank lenkt, was die Wippe in deinem Kopf mit Heißhunger zu tun hat, wie 2 Minuten Bewegung den Tag drehen, warum Kohlenhydrate dein Freund sind, und welcher Satz Heidi alles veränderte.

Wanderungen, Fotoshootings und Therapien: Alpakas gelten als niedliche Wohlfühltiere — doch viele leiden unter falscher Haltung, Stress und Überzüchtung. (00:01:55) Gästevorstellung: Anna Lorenzen (00:02:22) Ursprung des Trends (00:03:20) Unterschiede: Alpakas, Lamas und Kamele (00:04:28) Verhalten und Therapieeinsatz (00:06:09) Haltungsfehler und Wissenslücken (00:07:49) Alpaka-Wanderungen: Risiken und Probleme (00:08:38) Stresszeichen und Gesundheitsprobleme (00:12:22) Tipps: Verantwortungsvolle Alpakahöfe erkennen (00:13:09) Abschluss und Jubiläumsankündigung Hier entlang geht's zu den Links unserer Werbepartner: https://detektor.fm/werbepartner/spektrum-der-wissenschaft Am 10. Juli erscheint die 300. Folge vom Spektrum-Podcast. Wir sind dankbar, dass so viele von euch den Spektrum-Podcast regelmäßig hören. Gerne möchten wir wissen, wie der Podcast euch so begleitet: Seit wann seid ihr zum Beispiel dabei? Wann hört ihr den Podcast normalerweise? In welchen Situationen? Was ist eure Lieblingsfolge? Schickt uns doch eine kurze Sprachnachricht dazu, einfach an: podcast@spektrum.de. ➡️ Artikel zum Nachlesen: https://detektor.fm/wissen/spektrum-podcast-alpakas-hype-gefahr

Wanderungen, Fotoshootings und Therapien: Alpakas gelten als niedliche Wohlfühltiere — doch viele leiden unter falscher Haltung, Stress und Überzüchtung. (00:01:55) Gästevorstellung: Anna Lorenzen (00:02:22) Ursprung des Trends (00:03:20) Unterschiede: Alpakas, Lamas und Kamele (00:04:28) Verhalten und Therapieeinsatz (00:06:09) Haltungsfehler und Wissenslücken (00:07:49) Alpaka-Wanderungen: Risiken und Probleme (00:08:38) Stresszeichen und Gesundheitsprobleme (00:12:22) Tipps: Verantwortungsvolle Alpakahöfe erkennen (00:13:09) Abschluss und Jubiläumsankündigung Hier entlang geht's zu den Links unserer Werbepartner: https://detektor.fm/werbepartner/spektrum-der-wissenschaft Am 10. Juli erscheint die 300. Folge vom Spektrum-Podcast. Wir sind dankbar, dass so viele von euch den Spektrum-Podcast regelmäßig hören. Gerne möchten wir wissen, wie der Podcast euch so begleitet: Seit wann seid ihr zum Beispiel dabei? Wann hört ihr den Podcast normalerweise? In welchen Situationen? Was ist eure Lieblingsfolge? Schickt uns doch eine kurze Sprachnachricht dazu, einfach an: podcast@spektrum.de. ➡️ Artikel zum Nachlesen: https://detektor.fm/wissen/spektrum-podcast-alpakas-hype-gefahr

Wanderungen, Fotoshootings und Therapien: Alpakas gelten als niedliche Wohlfühltiere — doch viele leiden unter falscher Haltung, Stress und Überzüchtung. (00:01:55) Gästevorstellung: Anna Lorenzen (00:02:22) Ursprung des Trends (00:03:20) Unterschiede: Alpakas, Lamas und Kamele (00:04:28) Verhalten und Therapieeinsatz (00:06:09) Haltungsfehler und Wissenslücken (00:07:49) Alpaka-Wanderungen: Risiken und Probleme (00:08:38) Stresszeichen und Gesundheitsprobleme (00:12:22) Tipps: Verantwortungsvolle Alpakahöfe erkennen (00:13:09) Abschluss und Jubiläumsankündigung Hier entlang geht's zu den Links unserer Werbepartner: https://detektor.fm/werbepartner/spektrum-der-wissenschaft Am 10. Juli erscheint die 300. Folge vom Spektrum-Podcast. Wir sind dankbar, dass so viele von euch den Spektrum-Podcast regelmäßig hören. Gerne möchten wir wissen, wie der Podcast euch so begleitet: Seit wann seid ihr zum Beispiel dabei? Wann hört ihr den Podcast normalerweise? In welchen Situationen? Was ist eure Lieblingsfolge? Schickt uns doch eine kurze Sprachnachricht dazu, einfach an: podcast@spektrum.de. ➡️ Artikel zum Nachlesen: https://detektor.fm/wissen/spektrum-podcast-alpakas-hype-gefahr

Wie immer diskutieren wir im ersten Teil unseres Programms aktuelle Ereignisse der Woche. Wir beginnen mit einer Analyse der Verhandlungen im Nahen Osten, wobei wir die unterschiedlichen Interessen der Regierungschefs der USA und Israels näher betrachten. Anschließend sprechen wir über Deutschlands Wiederaufrüstung und Verteidigungsausgaben, die in Frankreich offenbar Besorgnis ausgelöst haben. In unserem Wissenschafts- und Technologiethema sprechen wir über einen Bericht der Universität der Vereinten Nationen, der davor warnt, dass die Umweltauswirkungen von KI-Rechenzentren mittlerweile eine Größenordnung erreicht haben, die mit der von ganzen Ländern vergleichbar ist. Und zum Abschluss des ersten Teils des Programms diskutieren wir über das Finale der French Open. Der Rest des Programms ist der deutschen Sprache und Kultur gewidmet. Die heutige Grammatiklektion konzentriert sich auf The Passive Voice – Part 3. Viele Deutsche lieben ihren Balkon. Er ist eine Wohlfühloase, wo man sich wie zu Hause fühlt – wo man ja auch tatsächlich ist. Meistens wird er gemütlich und individuell eingerichtet. Manche verbringen sogar gerne ihren Sommerurlaub dort. Doch es gibt auch Regeln zu beachten. Außerdem sprechen wir über Hape Kerkeling, einen deutschen Komiker, der seit Jahrzehnten wirklich alles und jeden auf den Arm nimmt. Und genau das ist auch die Redewendung dieser Woche: Auf den Arm nehmen. Unterschiedliche Interessen von Trump und Netanjahu erschweren die Verhandlungen im Nahen Osten Frankreich ist besorgt über die Aufrüstung und die Verteidigungsausgaben Deutschlands KI-Rechenzentren verbrauchen so viel Energie wie ganze Länder Viele Überraschungen bei den French Open 2026 Urlaub auf Balkonien Hape Kerkeling

Wie immer diskutieren wir im ersten Teil unseres Programms aktuelle Ereignisse der Woche. Wir beginnen mit einer Analyse der Verhandlungen im Nahen Osten, wobei wir die unterschiedlichen Interessen der Regierungschefs der USA und Israels näher betrachten. Anschließend sprechen wir über Deutschlands Wiederaufrüstung und Verteidigungsausgaben, die in Frankreich offenbar Besorgnis ausgelöst haben. In unserem Wissenschafts- und Technologiethema sprechen wir über einen Bericht der Universität der Vereinten Nationen, der davor warnt, dass die Umweltauswirkungen von KI-Rechenzentren mittlerweile eine Größenordnung erreicht haben, die mit der von ganzen Ländern vergleichbar ist. Und zum Abschluss des ersten Teils des Programms diskutieren wir über das Finale der French Open. Der Rest des Programms ist der deutschen Sprache und Kultur gewidmet. Die heutige Grammatiklektion konzentriert sich auf The Passive Voice – Part 3. Viele Deutsche lieben ihren Balkon. Er ist eine Wohlfühloase, wo man sich wie zu Hause fühlt – wo man ja auch tatsächlich ist. Meistens wird er gemütlich und individuell eingerichtet. Manche verbringen sogar gerne ihren Sommerurlaub dort. Doch es gibt auch Regeln zu beachten. Außerdem sprechen wir über Hape Kerkeling, einen deutschen Komiker, der seit Jahrzehnten wirklich alles und jeden auf den Arm nimmt. Und genau das ist auch die Redewendung dieser Woche: Auf den Arm nehmen. Unterschiedliche Interessen von Trump und Netanjahu erschweren die Verhandlungen im Nahen Osten Frankreich ist besorgt über die Aufrüstung und die Verteidigungsausgaben Deutschlands KI-Rechenzentren verbrauchen so viel Energie wie ganze Länder Viele Überraschungen bei den French Open 2026 Urlaub auf Balkonien Hape Kerkeling

19:14 Uhr, Kühlschrank auf, dein Mann ruft „Was gibt's heute?", und du hast keine Ahnung. In dieser neuen Folge von Endlich Leicht zeigt dir Fabienne das Baukasten-Prinzip: 3 einfache Bausteine, mit denen du dir in 5 Minuten jede Mahlzeit zusammenstellst, ganz ohne komplizierte Rezepte. Du lernst: ✨ Warum dein Wille abends keine Chance hat (und was stattdessen wirklich hilft) ✨ Die 3 Bausteine: Eiweiß, Farben, Sättigungsbeilage ✨ Deine 60-Minuten-Vorbereitungsstunde am Wochenende ✨ Wie ihr eine gemeinsame Basis kocht, auch wenn er anders isst ✨ 6 Retter-Lebensmittel für stressige Tage Eine Folge voller Praxis, ohne Diät und ohne Druck. Mit einem System, das auch dann trägt, wenn du müde bist.

Das System kollabiert: Brauchen wir eine Regierung ohne Politiker? Die politische Landschaft in Deutschland bebt – doch im Epizentrum scheint es längst nicht mehr um Inhalte zu gehen, sondern um nacktes Überleben und lautstarke Inszenierung. Bestes Beispiel: Die FDP. Während die einen von „Kriegsgeschrei“ und einer profillosen Wohlfühl-Partei sprechen, klammern sich andere an den schieren Medienlärm, um irgendwie die Fünf-Prozent-Hürde zu überspringen. Ist der Krach zwischen Marie-Agnes Strack-Zimmermann und Wolfgang Kubicki politischer Ernst – oder reine Überlebensstrategie? Steuern wir auf dänische Verhältnisse mit einem zersplitterten Parlament zu? Und könnte ein radikal neuer Ansatz – wie eine völlig parteiunabhängige Regierung aus Praktikern der freien Wirtschaft – der langersehnte Rettungsanker sein? Ein Gespräch mit Fritz Goergen von TE. Dieser Wecker wird unterstützt von der INNOMOTION AG. Hier erfahren Sie mehr: www.doppeltsteuernsparen.de InnomotionAG – mit wissenschaftlicher Expertise in der Beratung rund um Kauf, Bewertung und Verwertung von Ideen, Innovationen und Schutzrechten. Das Innomotion-Konzept basiert auf höchstrichterlicher Steuerrechtsprechung und eröffnet eine steuerlich gesicherte, einzigartig attraktive wirtschaftliche Struktur – für massiven Mehrwert und doppelten Effekt. Hier erfahren Sie mehr https://www.doppeltsteuernsparen.de.

Eigentlich hätte es eine Wohlfühl-Episode werden sollen, aber Phil haut es schon nach wenigen Minuten den Nuggi raus – wegen Kindergeburtstagen. Mätthu hat eine Terassenparty für seine Nachbarn geschmissen. Und Neil stellt fest, dass man auch in einem günstigen Land zu viel Geld ausgeben kann. «Debriefing 404», der Podcast der «Studio 404»-Crew: Tätschmeister Mätthu und seine linke Hand Phil bieten einmal pro Woche einen ihrer Fusssoldat:innen auf, um öffentlich die Dreckwäsche aus dem Team zu waschen. Neben all den Anekdoten von hinter den Kulissen und Büro-Gossip bleibt auch immer Zeit für Geschichten, die das Leben schreibt. Irgendwie muss man sich ja den Ruf ruinieren.

„Noch 187 Kalorien", sagt die App. Aber dein Körper sagt schon lange nichts mehr. In dieser neuen Folge von Endlich Leicht erklärt dir Fabienne ehrlich, warum Kalorienzählen ein viel gröberes Modell ist, als die Diätindustrie behauptet, und was wirklich funktioniert. Du lernst: ✨ Warum 500 kcal nicht 500 kcal sind (thermischer Effekt der Nahrung) ✨ Wieso Ballaststoffe und Mikrobiom deine Kalorienbilanz verändern ✨ Was lange Tracking-Jahre mit deiner inneren Stimme machen ✨ Das Essspektrum von 1 bis 7 als einfaches Tool ✨ Die 3 Fragen, die jede Kalorien-App ersetzen Eine Folge voller Aha-Momente, ohne Diät, ohne Druck und mit ganz viel Erleichterung für alle Frauen, die seit Jahren tippen und trotzdem nicht ankommen.

Schule Backstage! mit Lehrer Clemens Wandke über die Umsetzung der Eindrücke in Wutöschingen ______________ Werbepartner für diese Folge ist teachkit, eine Kooperation der lörn Lernplattform GmbH und der Ernst Klett Verlag GmbH. Alle teachkits zu gesellschaftsrelevanten Themen: https://teachkit-klett.de/catalogsearch/result/?q=alle-teachkits&mtm_campaign=26-05-projektwoche&mtm_kwd=podcast-2 3 für 2 Rabattcode: PROJEKT2026 (einlösbar bis 30.6.2026) ______________ Clemens und ich haben uns beide die Alemannenschule in Wutöschingen angeschaut. In dieser Folge erzählen wir, was uns so beeindruckt hat und wie und was wir davon in unseren Klassen adaptiert haben. Dabei sagen wir auch, warum es nie gelingen kann alles 1:1 zu übernehmen. Wir sprechen darüber, dass es auch möglich ist, in den höheren Klassen einzuführen und warum es wichtig ist, Schule als Wohlfühlort zu begreifen. Clemens berichtet, wie er das Konzept der asynchronen Leistungsnachweise umsetzt. Außerdem hat er das Graduierungssystem implementiert, er erzählt aber auch von den Hürden damit. Wir sprechen darüber, warum unsere Inputphasen verpflichtend sind und warum wir versuchen so viel Hausaufgaben- und Übungszeit in den Unterricht einzubinden. Wir sind aber auch. Dabei sind Clemens und ich der Überzeugung, dass wir in dem offenen Setting mehr von den Schüler:innen mitbekommen. Gleichzeitig machen wir aber auch deutlich, dass nicht immer alles perfekt läuft. Das muss es auch nicht. Auch wir dürfen in Entwicklungsprozessen scheitern und dann wieder neue Dinge ausprobieren. ______________ Zum Buch "Wenn Schule stresst“ https://amzn.to/3J1PIiw Zur Lesetour: https://matthiaszeitler.de/buch/ ______________ Mehr über Clemens: www.instagram.com/gesellschaftslehrer Mehr über Matthias Zeitler als Lehrer und Moderator findet ihr hier: www.instagram.com/matthiaszeitler www.matthiaszeitler.de

Ein Tag im Supermarkt, halbvoller Wagen, leerer Kopf, und du fragst dich: „Was koche ich eigentlich diese Woche?" In dieser neuen Folge Kaffee & Karotte plaudere ich mit Martina über unsere ehrlichsten Retter-Lebensmittel und wie du dich auch in stressigen Wochen gut versorgst. Du lernst: ✨ Die 7 Lebensmittel, die jede Woche tragen ✨ Warum TK-Gemüse oft nährstoffreicher ist als frisches ✨ 3 Notfall-Mahlzeiten in unter 15 Minuten ✨ Martinas Linsencurry ohne Kokosmilch ✨ Wie ihr eine gemeinsame Basis kocht, auch wenn er anders isst Eine entspannte Folge voller Praxis, ohne Diät, ohne Pinterest-Druck und mit allem, was wirklich in deine echte Woche passt.

Er ist der neue FC Bayern Jäger, der Challenger im internationalen Sport-Business. Carsten Cramer. Als neuer CEO von Borussia Dortmund geht er jetzt in seine erste volle Saison. Der berühmte Claim vom BVB. Er heißt: echte Liebe. Aber kann Dortmund auch echte Titel? Er sagt es uns. Das Klartext-Interview: Die Wahrheit über den neuen Nico Schlotterbeck Vertrag und die Burger-Beichte von Niklas Süle. Der mächtige Schatten von Jürgen Klopp – oder kann auch Trainer Niko Kovać Meister? Wie schwer fiel der Abschied von Erling Haaland, Jude Bellingham, und was war da mit Mario Götze? Carsten Cramer spricht offen über sein Telefonat mit Marco Reus. Und warum Sportdirektor Sebastian Kehl gehen musste. Die Zukunft von Borussia Dortmund: Titel-Gier oder Wohlfühl-Oase, wie der legendäre Präsident Aki Watzke gesagt hat? Was denkt ihr dazu: Schreibt es mir gleich in die Kommentare oder als DM. Was ich aus diesem Gespräch mit Carsten Cramer mitnehme Die Art, wie er Leadership vorlebt. Das geht weit über Dortmund hinaus, da kann auch Deutschland viel von lernen. Und seine Karriere. Die ist so anders als erwartet. Jura studiert, abgebrochen. Stadionsprecher geworden. Als Vermarkter zu Sportfive gewechselt, Millionen-Deals gemacht. Marketing, Digitalisierung, Internationalisierung. Und jetzt endlich: die Titelisierung? TOMorrow gibt es auch als Video-Podcast auf YouTube. Stichwort echte Liebe: Abonnier TOMorrow, damit wir dir hier jede Woche genau das mitgeben können, was du wirklich liebst.

Arx Robotics ist von drei ehemaligen Bundeswehr-Offizieren gegründet worden – und gehört heute zu den erfolgreichsten Defense-Startups. Marc Wietfeld, CEO und Mitgründer, erklärt, wie Arx Robotics heute die „weltgrößte vernetzte militärische Robotikflotte" im Einsatz hat: Mehrere hundert Bodendrohnen vom Typ „Gereon" kämpfen täglich auf Seiten der ukrainischen Armee. [11:34]Friedrich Merz ist zu Gast in der SPD-Fraktion gewesen – ein Wohlfühltermin. Konflikte sind hinter den verschlossenen Türen nicht ausgetragen worden. Es ging ganz offensichtlich darum, die Stimmung zu verbessern. Denn in den kommenden Wochen müssen Union und SPD beweisen, dass sie große Reformprojekte gemeinsam auf den Weg bringen können. [06:05]Das Infrastruktur-Zukunftsgesetz kommt doch in die zweite und dritte Lesung im Bundestag. SPD-Umweltpolitiker hatten es wochenlang blockiert – nun zeigen sie sich bereit, dem Gesetz zuzustimmen. Für große Infrastrukturprojekte soll „ein überragendes öffentliches Interesse" gelten. Damit sollen Klagemöglichkeiten von NGOs und Verbänden eingeschränkt werden. Mit anderen Worten: Projekte sollen deutlich beschleunigt werden. [01:39]Table.Briefings - For better informed decisions. Sie entscheiden besser, weil Sie besser informiert sind – das ist das Ziel von Table.Briefings. Wir verschaffen Ihnen mit jedem Professional Briefing, mit jeder Analyse und mit jedem Hintergrundstück einen Informationsvorsprung, am besten sogar einen Wettbewerbsvorteil. Table.Briefings bietet „Deep Journalism“, wir verbinden den Qualitätsanspruch von Leitmedien mit der Tiefenschärfe von Fachinformationen. Professional Briefings kostenlos kennenlernen: table.media/testenHier geht es zu unseren Werbepartnern Hol dir deine persönlichen Daten mit Incogni zurück und hol dir 60 % Rabatt auf ein Jahresabo: https://incogni.com/tabletodayImpressum: https://table.media/impressumDatenschutz: https://table.media/datenschutzerklaerungBei Interesse an Audio-Werbung in diesem Podcast melden Sie sich gerne bei Laurence Donath: laurence.donath@table.media Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Du läufst seit Monaten, und die Waage steht still oder zeigt sogar mehr an? Du machst nichts falsch. In dieser neuen Folge von Endlich Leicht erklärt dir Fabienne, warum dein Körper auf exzessives Cardio biologisch ganz anders reagiert, als die Fitnessindustrie behauptet, und was wirklich funktioniert. Du lernst ... ✨ Warum dein Energie-Budget biologisch gedeckelt ist (Pontzer-Forschung) ✨ Wieso „mehr Sport" nicht automatisch „mehr Verbrauch" bedeutet ✨ Was Muskeln als Hormon-Organ in deinem Stoffwechsel bewirken ✨ Warum kurze, intensive Reize bis zu 48 Stunden nachwirken ✨ Die einfache 2-plus-1-Regel für deine nächsten 4 Wochen Eine Folge voller Aha-Momente, ohne Härte, ohne Druck und mit ganz viel Erleichterung für alle Frauen, die sich gerade fragen, ob sie eigentlich noch mehr machen müssen.

In welchem moralischen Dilemma steckt Lézan und was denkt Ruth Moschner über offene Beziehungen? Welche Last auf den Schultern von Familien liegt und ob wir überhaupt alles richtig machen können, besprechen die beiden in ihrer zweiten Folge. Jetzt reinhören! Wir sind stetig dabei unser Format zu verbessern. Ihr helft uns, indem ihr diesen kurzen Fragebogen ausfüllt: https://surveys.psyma.com/ssi/11250254_COM/cgi-bin/ciwweb.pl?studyname=11250254_COM Lass uns gerne eine Bewertung da! Feedback, Freundschaftsbriefe & liebe Grüße an: 1plus1@swr3.de. Eine neue Folge gibt es jeden Mittwoch auf SWR3.de, in der ARD Audiothek und überall, wo es Podcasts gibt. Mehr Infos zum Podcast gibt es auf SWR3.de. Hier geht's zu unserem Podcast-Tipp der Woche: https://1.ard.de/schlechtegesellschaft (01:23): Unterhosen-Update (03:20): Wohlfühlorte und Berlin-Gefühle (10:10): Go-to-Zutaten und Mozzarella-Rituale (13:45): Veganismus und Schnitzelpflicht (33:16): Komplimente aus dem Kaugummiautomaten (36:19): Offene Beziehungen (47:05): Kinder, Gesellschaft und Verantwortung (59:06): Kartoffeln auf die Drei (01:03:14): Instagram, TikTok, YouTube und Fernsehen

10:47 Uhr im Meeting, Hitze, Watte im Kopf. Und niemand spricht darüber. In dieser neuen Folge von Endlich Leicht spreche ich mit Dr. Ute Brambrink (Kommunikationsexpertin) und Claudia Rieß (Personal Food Coach & Journalistin), den Autorinnen von „Das Menopower Buch: Wechseljahre und Job". Du lernst ... ✨ Warum jede 10. Frau wegen Wechseljahren ihren Job reduziert oder verlässt ✨ Was Brain Fog hormonell wirklich ist und warum es keine Demenz ist ✨ Wie der Östrogen-Abfall zu deiner neuen Klarheit wird ✨ Welche kleinen Anpassungen im Büro sofort wirken ✨ Wie du das lösungsorientierte Gespräch mit deinem Chef führst Eine Folge voller Mut, Fakten und Erleichterung. Ohne Tabu, ohne Druck, mit ganz viel Selbstmitgefühl.   Im Podcast empfohlener Link: www.intumind.de/podcast-analyse 

TÜV: https://matthiasniggehoff.de/tuv-zertifizierung In dieser Folge zeige ich dir, wie du mit gezielten Oxytocin-Triggern echtes Vertrauen aufbaust und so deine Marketing-Performance auf das nächste Level hebst. Erfahre, warum das sogenannte Kuschelhormon weit mehr kann als nur Wohlfühlmomente erzeugen und wie du es strategisch in deinem Content einsetzt. Ich erkläre, welche Bilder, Farben und Botschaften Oxytocin aktivieren und welche Zielgruppen besonders davon profitieren. Lass dich inspirieren, neue Wege im Social Media Marketing zu gehen und die Kraft der Psychologie für deine Marke zu nutzen. Hör rein und finde heraus, wie du mit mehr Harmonie und Verbundenheit deine Conversion-Rate steigern kannst!

Das letzte Heimspiel geriet dem 1. FC Nürnberg noch einmal stimmungsvoll, schön und vor allem erfolgreich. Das 3:0 gegen den befreundetet FC Schalke 04 zeigte mal wieder, wie schön Fußball im Max-Morlock-Stadion sein kann. Überbewerten sollte man den Sieg gegen mindestens aufstiegstrunkene Gäste aber natürlich nicht. Warum der ein oder andere das trotzdem macht, darüber diskutieren Uli Digmayer, Sebastian Golotze und Fadi Keblawi in der neuen und von der Sparkasse Nürnberg präsentierten Folge. Gesprochen wird auch wieder über die Abschiede, die beim Club inzwischen zum guten Ton am Saisonende gehören - und über einen, der einfach keine Lust hatte, noch ein letztes Mal so zu tun, als wäre der 1. FC Nürnberg ein einziger Wohlfühl-Verein. Benjamin Goller verlässt den Verein durch die Hintertür - verständlicherweise, oder auch nicht. Mit dem Spiel in Hannover endet am kommenden Wochenende eine durchwachsene Spielzeit - und beginnt schon wieder die nächste. Die Planungen am Valznerweiher laufen natürlich (hoffentlich) längst, weshalb auch im Podcast darüber gesprochen wird, was sich denn ein Verein wie der 1. FC Nürnberg zum Saisonziel nehmen sollte. Prominente Nebenrollen spielen diesmal Enten, Santana und Chorauftritte.

Greifst du manchmal zu Essen, obwohl du gar keinen echten Hunger hast? Diese Meditation hilft dir, innezuhalten und herauszufinden, was du wirklich brauchst – körperlich, emotional oder mental. Du wirst: ✨ emotionales Essen besser verstehen und nach und nach auflösen ✨ eine positive, liebevolle Beziehung zu deinem Körper aufbauen ✨ dir selbst auf eine schöne, freundschaftliche Weise begegnen Die gute Nachricht ist: Du brauchst jetzt keine Schokolade. Du brauchst Soulfood. Also lehn dich zurück und genieße die nächsten Minuten für dich – und dein neues, leichtes, gesundes Ich.

Wir besprechen unsere „60 Minuten in Mülheim an der Ruhr“, sprechen über das eigentlich zu schöne Ruhrgebiet, über Binnenschifffahrt und gemeinsames Fotografieren. Und über unsere Erkenntnis: Selbst an scheinbar alltäglichen oder gewöhnlichen Orten können wir uns mit der Kamera austoben, wenn wir unsere fotografischen Trigger kennen und uns auch vor der eigenen Haustür mit unseren Wohlfühl-Motiven in unseren Lieblingsmodus versetzen können. Wir freuen uns auf Eure Kommentare unter dem Video bei Youtube, unter dem Post zur Folge bei Instagram oder in der Freundeskreis-Community!

Die Waage steht seit zehn Tagen auf derselben Zahl, und du fragst dich, ob alles umsonst war? Stop. Was du gerade als Stillstand erlebst, ist in Wahrheit ein gutes Zeichen. In dieser Folge von „Endlich Leicht" erfährst du, warum Plateaus biologisch normal sind (Stichwort Set-Point-Theorie), wieso „weniger essen, mehr Sport" der direkte Weg in den Jojo-Effekt ist, in welchen drei Bereichen du echten Fortschritt erkennst, und wann ein Plateau wirklich ein Signal zum Anpassen ist. Außerdem teile ich eine 7-Tage-Mini-Challenge, die deinem Kopf den Druck nimmt.   Im Podcast erwähnter Link: www.intumind.de/podcast-selbsttest   

Kennst du das? Du weißt theoretisch alles über gesunde Ernährung. Und lebst es trotzdem nicht. Christine ging es genauso. Als Fitnesstrainerin und Ernährungsberaterin rutschte sie in eine Essstörung, mit zwei kleinen Kindern zu Hause. 2017 begann ihr Weg zurück, mit intumind - hin zu mehr Leichtigkeit, ihrem Wohlfühl-Ich und einem befreiten Essverhalten.  In dieser Folge erfährst du, warum Fachwissen nicht vor Essstörungen schützt, wie Selbstmitgefühl wirklich wirkt und wie Christine heute als Marathonläuferin im Wohlfühltempo lebt, statt zu kämpfen.   Im Podcast empfohlener Link: www.intumind.de/podcast-analyse   

Du sagst dir „Ich habe keine Disziplin" – aber das ist nicht wahr. Es ist Biologie. Über 90% unserer täglichen Handlungen laufen unbewusst ab. Dein Gehirn speichert Gewohnheiten in den Basalganglien – einem Bereich, der automatisch und ohne dein Zutun arbeitet. Gegen diesen Autopiloten kommt Willenskraft fast nie an. In dieser Folge lernst du ... ✅ Wie Gewohnheiten wirklich entstehen – und warum das nichts mit deinem Charakter zu tun hat ✅ Warum alte Muster nicht löschbar sind – und was stattdessen funktioniert ✅ 3 wissenschaftlich fundierte Werkzeuge: Gewohnheits-Kopplung, die Zwei-Minuten-Regel und Umgebungsgestaltung ✅ Wie Neuroplastizität und mentales Training deinen Autopiloten von innen umprogrammieren Diese Folge ist für alle Frauen, die sich schon zu oft „undiszipliniert" gefühlt haben – und endlich verstehen wollen, was wirklich hinter automatischem Verhalten steckt. Hier gehts zur Anmeldung für den kostenlosen Workshop mit Tara und Marc: www.intumind.de/podcast-workshop   

Jahrzehntelange Diätkarriere, Jo-Jo-Effekt, Wechseljahre – und das Gefühl: Jetzt ist es vorbei. Uschi kannte diesen Gedanken gut. Bis sie mit 66 Jahren etwas verstand, das alles veränderte: Ihr Körper war nicht ihr Feind. Er war erschöpft. In dieser tief bewegenden Folge erzählt Uschi, wie sie nach Jahrzehnten Diätstress ihren Stoffwechsel wieder zum Leben erweckte, ihr Unterbewusstsein mit MIND-Audios umprogrammierte und durch Selbstmitgefühl statt Selbstkritik zu echter Leichtigkeit fand – ohne Diät, ohne Druck, mit 14 Kilo weniger und einem Lächeln, das von innen kommt. Eine Folge, die Mut macht.