L'Instant Outdoor

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Merci à Effinov sport pour la mise en relation et bonne écoute ;-) Obtenez des bonus en faisant parti des patreonsSoutenez ce podcast http://supporter.acast.com/instant-outdoor. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Retrouvez les événements OC sport : https://www.ocsport.com/fr/Le Generali Geneve Marathon sur Finishers : https://www.finishers.com/course/marathon-de-geneveBonne écoute ;-) Obtenez des bonus en faisant parti des patreonsSoutenez ce podcast http://supporter.acast.com/instant-outdoor. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

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Eric BITSCH est un traileur comme toi et moi...C'est un auditeur de L'instant Outdoor et il a tenu à partager son histoire pour inciter les gens à faire du sport car lui ça l'a sauvé !Il a survit à une agression qui aurait pu lui coûter la vie mais il a survit grâce à sa condition physique...Le témoignage d'Eric est poignant (même si j'ai essayé de détendre le sujet avec 2-3 vannes foireuses...

Commander le livre de Fabrice et Xavier : La science de l'endurance: 40 découvertes qui vont améliorer vos performances Obtenez des bonus en faisant parti des patreonsSoutenez ce podcast http://supporter.acast.com/instant-outdoor. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

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Podcast bilan 2023-2024Côté Sport :[ ] Crossfit début d'année à bloc[ ] Jura[ ] Arrêt de l'ultra[ ] Arrêt de l'entraînement[ ] Suivi Diagonale[ ] Découverte de l'Auvergne[ ] Reco GRF vélo/trail[ ] Projet GRF connecté + Un ultra dans les 6 premiers mois de l'annéeCôté Podcast :[ ] Le Podcast Orga - Les intervenants du SPORGA (Jacky Gasteceau) Rencontre avec le CESO[ ] Le Podcast L'Instant Outdoor[ ] 25 épisodes “Conseil”[ ] 43 invités[ ] 11 “Autres” Feedback, prez de courses, replay de lives[ ] 79 épisodes[ ] 300 épisodesCôté Organisation :[ ] GRF - Autorisation le jour J + Orage[ ] Infinity Trail - Tempête / Report[ ] Mon combat pour le ratio prix/km[ ] La difficulté de choisir ses presta[ ] Organiser un bel événement - recevoir les gens comme à la maison[ ]Côté Pro/Perso :[ ] Animation de conférence BrUT[ ] Animation conf Destination coeur de B[ ] Live Ultra Marin[ ] Opération du nez[ ] Lancement nouvel société annulé[ ] Moins de projets (défi U-Lympique / Course de Draisienne)[ ] Youtube : Changement de format[ ] A plein temps podcast et orga[ ] Embauche d'un alternant/stagiaire[ ] Merci à mes partenaires 2023 : Runmotion Coach - Naak - Petzl et Cimalp Obtenez des bonus en faisant parti des patreonsSoutenez ce podcast http://supporter.acast.com/instant-outdoor. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Eléonore Najia - Ingénieure, elle plaque tout pour randonner !

Oser vivre sa propre aventureJ'ai commencé l'épisode en demandant à Annika et Jessica Horn : Vous en avez pas marre d'être toujours identifié « les filles de @mikehornexplorer ? »Leur réponse est intéressante…Notre échange est passionnant ! Parfois perché, parfois même inattendu…J'ai adoré et j'ai très bien entendu à la fin « peut-être à un de ces jours dans le Finistère… » ( @grandraiddufinistere)Bonne écoute Obtenez des bonus en faisant parti des patreonsSoutenez ce podcast http://supporter.acast.com/instant-outdoor. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

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« Les courses dans le désert ont changés ma vie »L'échange avec Cyril Gauthier, organisateur du @marathondessables et des @halfmds est l'une de mes plus belles rencontres sur le podcast !Une discussion inspirante et sans tabous avec des réponses sur l'impact écologiques d'organiser de tels événements…Aussi, Cyril nous partage sa passion pour le désert et comment son équipe développe les nouvelles courses…Ne l'écoutez pas si vous ne voulez pas être tenté d'aller gambader dans le désert… Sinon… bonne écoute Liens (affiliés) intéressants :Jolt : https://getjolt.fr/?ref=rpfeufzz2kxmRunMotion Coach : https://bit.ly/runmotion-coachNaak : https://ca.naakbar.com/?ref=C4M2rcmF16pXeSportihome : https://lb.affilae.com/r/?p=6225c55e9254fd3ab8411e33&af=15&lp=https%3A%2F%2Fwww.sportihome.com%2Ffr%3Faff%3D01Cimalp : https://www.cimalp.fr/#ae757Stoots : https://www.stootsconcept.fr/?partenaire=3036I-run : https://bit.ly/i-runfr Obtenez des bonus en faisant parti des patreonsSoutenez ce podcast http://supporter.acast.com/instant-outdoor. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

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Une vie d'aventurier à deuxDans ce bel échange avec @pihoqahiak on discute de la vie d'aventurier ! Comment programmer une expédition ? Tout le travail amont notamment de recherche de financement…Comment on part à deux sans s'entretuer dans la difficulté ?Et puis en parle de la gestion du grand froid et de l'interdiction de transpirer sinon… Bonne écoute Suivre les aventures de Kari et Jonathan :Site Internet : https://www.pihoqahiak.com/frInstagram : https://www.instagram.com/pihoqahiak/Facebook : https://www.facebook.com/pihoqahiakas/Linkedin : https://www.linkedin.com/company/pihoqahiak/Youtube : https://www.youtube.com/@pihoqahiak/ Obtenez des bonus en faisant parti des patreonsSoutenez ce podcast http://supporter.acast.com/instant-outdoor. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

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En savoir plus sur l'événement : https://www.finishers.com/course/veni-vici Obtenez des bonus en faisant parti des patreonsSoutenez ce podcast http://supporter.acast.com/instant-outdoor. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

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Suivre Aurélien sur Instagram : https://www.instagram.com/aurelien_lecuisinier/ Obtenez des bonus en faisant parti des patreonsSoutenez ce podcast http://supporter.acast.com/instant-outdoor. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

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Ecouter l'épisode 1 : https://shows.acast.com/instant-outdoor/episodes/ronan-simon-le-norseman-pour-premier-ironman Obtenez des bonus en faisant parti des patreonsSoutenez ce podcast http://supporter.acast.com/instant-outdoor. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Bonne écoute ;-)Liens (affiliés) intéressants :Jolt : https://getjolt.fr/?ref=rpfeufzz2kxmRunMotion Coach : https://bit.ly/runmotion-coachNaak : https://ca.naakbar.com/?ref=C4M2rcmF16pXeSportihome : https://lb.affilae.com/r/?p=6225c55e9254fd3ab8411e33&af=15&lp=https%3A%2F%2Fwww.sportihome.com%2Ffr%3Faff%3D01Cimalp : https://www.cimalp.fr/#ae757Stoots : https://www.stootsconcept.fr/?partenaire=3036I-run : https://bit.ly/i-runfr Obtenez des bonus en faisant parti des patreonsSoutenez ce podcast http://supporter.acast.com/instant-outdoor. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

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En savoir plus et s'inscrire au Marathon de Nevers : https://www.finishers.com/course/nevers-marathonEn savoir plus sur La French Run : https://www.lafrenchrun.com Obtenez des bonus en faisant parti des patreonsSoutenez ce podcast http://supporter.acast.com/instant-outdoor. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

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Bilan GRF : L'Envers du Décor d'une Course Hors NormeDécouvrez les coulisses d'une course mythique dans notre dernier épisode du podcast. Plongez-vous dans l'organisation, les défis, les émotions, et bien sûr, les rencontres mémorables.L'avant-course :Tout commence avec des vacances mal positionnées, menant à un tumultueux dossier préfectoral. Vivez avec nous les péripéties des assurances, des autorisations et l'incontournable coup de tampon le jour J. Découvrez la logistique de la gestion des bénévoles et les raisons derrière le changement de point de départ. Ensuite, familiarisez-vous avec les coulisses de la communication avec les coureurs, allant des messages Whatsapp aux mails et vidéos, sans oublier le touchant moment de préparation des sacs en compagnie de son fils.Le Jour J :Ce jour tant attendu est arrivé. L'atmosphère est sereine. Partagez la joie des retrouvailles avec les coureurs et un départ sans briefing. Émotionnellement, vous ne pourrez pas rester indifférent à l'hommage rendu. Suivez la progression de la course, les défis aux différents points d'eau, des surprises météorologiques à Landevennec, une balise déclenchée à Camaret, et le passionnant suivi de course avec Thomas sur Owaka. Puis, c'est un repos bien mérité pour deux heures. Vivez les moments forts des arrivées, notamment celles d'Aurélien Lecuisinier et d'Odile Vieilledent, tout en étant au cœur de l'enquête d'un cas de triche. La journée s'achève avec une soirée où les coureurs repartent épuisés et l'arrivée du dernier finisher, Romain Kerhoas.L'après-course :Le rangement, un débriefing à chaud, et la nécessité de prendre de la hauteur pour améliorer l'organisation. Vous découvrirez l'importance de bien gérer les réseaux sociaux et peut-être de dénicher un speaker pour les prochaines éditions. Enfin, un coup d'œil sur les résultats et un avant-goût de ce qui attend les passionnés pour l'Infinity Trail et le GRF 2024.Ne manquez pas cet épisode riche en émotions, en enseignements et en rencontres inoubliables ! Obtenez des bonus en faisant parti des patreonsSoutenez ce podcast http://supporter.acast.com/instant-outdoor. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

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La voilà ! La partie 2 de l'épisode avec Aurélien Dunand-Pallaz juste après sa victoire sur la Hardrock 100.Aurélien revient sur sa course parfaite en tête tout du long.On parle de la gestion de course avec son pacer Ludovic Pommeret qui l'a accompagné durant 70kmOn parle de sa récupération très rapide... Vous saurez pourquoi...On parle de la mentalité du Trail Americain...Un bel épisode avec Aurélien pour cette partie 2. La partie 1 étant l'épisode 242 enregistré quelques jours avant le départ.Bonne écoute ;-)Liens (affiliés) intéressants :Jolt : https://getjolt.fr/?ref=rpfeufzz2kxmRunMotion Coach : https://bit.ly/runmotion-coachNaak : https://ca.naakbar.com/?ref=C4M2rcmF16pXeSportihome : https://lb.affilae.com/r/?p=6225c55e9254fd3ab8411e33&af=15&lp=https%3A%2F%2Fwww.sportihome.com%2Ffr%3Faff%3D01Cimalp : https://www.cimalp.fr/#ae757Stoots : https://www.stootsconcept.fr/?partenaire=3036I-run : https://bit.ly/i-runfr Obtenez des bonus en faisant parti des patreonsSoutenez ce podcast http://supporter.acast.com/instant-outdoor. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

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Dans le nouvel épisode de l'Instant Outdoor, nous accueillons un invité très spécial, Ronan Simon, un triathlète qui a découvert sa passion pour ce sport à l'âge de 55 ans. Ronan nous parlera de ses expériences, de ses défis et de ses succès depuis qu'il s'est lancé dans le monde du triathlon.Attendez-vous à être émerveillés par son récit de sa première expérience du Half Iron Man et de ses sentiments avant, pendant et après la course. Ronan nous emmène ensuite dans son aventure passionnante en se préparant pour le Norseman, l'une des courses de triathlon les plus difficiles au monde. Il partagera également ses sentiments en étant l'un des 250 coureurs à relever ce défi.Dans cet épisode, Ronan se penche également sur sa recherche de partenaires pour boucler son budget et les types de partenariats qu'il recherche. De plus, il nous parle de l'association "Vaincre la mucoviscidose" pour laquelle il va courir et explique pourquoi il a choisi de soutenir cette cause.Pour couronner le tout, Ronan a un message pour tous ceux qui écoutent notre podcast et qui pourraient être intéressés par le triathlon, jeunes ou plus âgés. C'est une émission à ne pas manquer pour tous les passionnés d'outdoor, de sport et de dépassement de soi. Alors, mettez vos écouteurs, détendez-vous et plongez-vous dans ce passionnant voyage triathlon avec Ronan Simon.Bonne écoute :-)Liens (affiliés) intéressants :Jolt : https://getjolt.fr/?ref=rpfeufzz2kxmRunMotion Coach : https://bit.ly/runmotion-coachNaak : https://ca.naakbar.com/?ref=C4M2rcmF16pXeSportihome : https://lb.affilae.com/r/?p=6225c55e9254fd3ab8411e33&af=15&lp=https%3A%2F%2Fwww.sportihome.com%2Ffr%3Faff%3D01Cimalp : https://www.cimalp.fr/#ae757Stoots : https://www.stootsconcept.fr/?partenaire=3036I-run : https://bit.ly/i-runfr Obtenez des bonus en faisant parti des patreonsSoutenez ce podcast http://supporter.acast.com/instant-outdoor. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode, Florent nous partage son vécu sur l'ultra-trail du Val d'Aran By UTMB.La course a dû être stoppée en raison d'un orage violent obligeant les coureurs à se réfugier comme ils peuvent...L'histoire de Florent est poignante et rappel l'importance du matériel obligatoire !Bonne écoute ;-)Liens (affiliés) intéressants :Jolt : https://getjolt.fr/?ref=rpfeufzz2kxmRunMotion Coach : https://bit.ly/runmotion-coachNaak : https://ca.naakbar.com/?ref=C4M2rcmF16pXeSportihome : https://lb.affilae.com/r/?p=6225c55e9254fd3ab8411e33&af=15&lp=https%3A%2F%2Fwww.sportihome.com%2Ffr%3Faff%3D01Cimalp : https://www.cimalp.fr/#ae757Stoots : https://www.stootsconcept.fr/?partenaire=3036I-run : https://bit.ly/i-runfr Obtenez des bonus en faisant parti des patreonsSoutenez ce podcast http://supporter.acast.com/instant-outdoor. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Rejoignez-nous pour un épisode passionnant du podcast en compagnie d'Aurélien Dunand-Pallaz, un athlète d'ultra-trail hors pair. Alors que nous approchons de la date de la Hardrock 100, une des courses les plus exigeantes du monde, Aurélien nous donne un aperçu de ce qui le motive à se lancer dans ces défis incroyables et comment il parvient à concilier sa vie de jeune papa avec l'intensité des entraînements.Aurélien, après sa remarquable deuxième place à l'UTMB en 2021, est l'un des athlètes les plus attendus cette année. Il nous raconte comment il se sent avant d'affronter la Hardrock 100 et comment ses expériences, notamment les défis de l'année passée comme des blessures et un abandon lors de l'UTMB, ont influencé sa préparation pour cette course.Avec des adversaires de taille comme Beñat Marmissolle et Courtney Dauwalter, Aurélien partage sa préparation pour cette compétition de haut niveau, sa gestion du stress et comment il a adapté son entraînement aux défis spécifiques de la Hardrock 100, un terrain exigeant avec une altitude moyenne de 3350 mètres et un dénivelé de 10 000 mètres.Il nous fait part de sa stratégie de course face aux conditions météorologiques annonçant un terrain humide et boueux, ses objectifs pour sa première participation à la Hardrock 100 et nous donne plus de détails sur sa préparation spécifique pour cette course, notamment son adaptation à l'altitude et aux conditions climatiques des montagnes de San Juan.Enfin, Aurélien nous offre ses précieux conseils pour ceux qui voudraient se lancer dans des courses d'ultra-trail comme la Hardrock 100. Le ton amical et sincère d'Aurélien donne à cet épisode une profondeur humaine qui passionnera tous les amateurs de course à pied et ceux intéressés par le dépassement de soi.Bonne écoute :-)Liens (affiliés) intéressants :Jolt : https://getjolt.fr/?ref=rpfeufzz2kxmRunMotion Coach : https://bit.ly/runmotion-coachNaak : https://ca.naakbar.com/?ref=C4M2rcmF16pXeSportihome : https://lb.affilae.com/r/?p=6225c55e9254fd3ab8411e33&af=15&lp=https%3A%2F%2Fwww.sportihome.com%2Ffr%3Faff%3D01Cimalp : https://www.cimalp.fr/#ae757Stoots : https://www.stootsconcept.fr/?partenaire=3036I-run : https://bit.ly/i-runfr Obtenez des bonus en faisant parti des patreonsSoutenez ce podcast http://supporter.acast.com/instant-outdoor. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans le podcast "S'entraîner quand il fait chaud, les conseils importants", on aborde les défis et dangers de l'entraînement physique en période de canicule. Vous découvrirez des stratégies et des recommandations scientifiquement fondées pour gérer efficacement la chaleur et éviter les problèmes de santé liés à l'effort sous des températures élevées.L'épisode débute par un rappel des effets de la chaleur sur le corps humain, en particulier pendant la course à pied. On met en lumière les signes de la déshydratation, du coup de chaleur et d'autres problèmes liés à l'effort par temps chaud.Ensuite des conseils sur la manière de se préparer avant une course par temps chaud, en mettant l'accent sur l'hydratation, l'alimentation et le choix de l'équipement approprié. Puis on parle de l'importance de l'acclimatation et de la planification de votre course.Une partie importante du podcast est consacrée aux techniques et stratégies à adopter pendant la course. Vous apprendrez comment gérer votre effort, écouter votre corps et hydrater de manière adéquate pour éviter la surchauffe et la déshydratation. Des techniques de respiration sont également partagées pour mieux gérer l'effort.Enfin, le podcast se termine par des conseils sur la manière de récupérer après une course par temps chaud, avec des signes de surchauffe à surveiller et des méthodes pour se refroidir et se réhydrater efficacement.Bonne écoute :-)Liens (affiliés) intéressants :Jolt : https://getjolt.fr/?ref=rpfeufzz2kxmRunMotion Coach : https://bit.ly/runmotion-coachNaak : https://ca.naakbar.com/?ref=C4M2rcmF16pXeSportihome : https://lb.affilae.com/r/?p=6225c55e9254fd3ab8411e33&af=15&lp=https%3A%2F%2Fwww.sportihome.com%2Ffr%3Faff%3D01Cimalp : https://www.cimalp.fr/#ae757Stoots : https://www.stootsconcept.fr/?partenaire=3036I-run : https://bit.ly/i-runfr Obtenez des bonus en faisant parti des patreonsSoutenez ce podcast http://supporter.acast.com/instant-outdoor. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.