Run against the machine

Continua la mia esperienza con l'esposizione al freddo. E' finalmente arrivato il freddo anche fuori e i giochi ora si fanno interessanti!!Inoltre piccolo sfogo contro chi giudica senza conoscerti

Il metodo wim hof: cos'è e può avere benefici per un runner?

Camminare a 5"/km non è impossibile! Basta solo aver voglia di approfondire la tecnica con il metodo Fitwalking di Maurizio Da Milano.

sandali da running trasmettono un sensazione di libertà incredibile...I miei sono i Monk Sandal...qualità e passione tutto in un sandalo. Fatti a mano.http://shop.monksandals.com/gb/#monksandal #sandalirunning #runningcoach

Vediamo insieme quali sono questi pochi e semplici step da seguire...it's not rocket science! Un primo sguardo alle cose da controllare quando si corre...Di frequenza ne parliamo il prossimo podcast ma sappiate che è fondamentale

L'istruttore e l'allenatore nel running sono 2 ruoli con compiti e obiettivi diversi.Vediamo quando ti serve uno e quando l'altro in questo podcast.

Menegardi vince la 47^ edizione della 100Km del Passatore.Ed. 2019 segnata dal record dei partenti e dal record femminile della gara!Vediamo insieme un po' di numeri...

Il vero e unico modello cinematico che spiega realmente perchè corriamo, le forze in gioco, i movimenti necessari e quelli non necessari. Il Dr. Romanov è stato il primo a codificare la dinamica di corsa e il suo metodo è l'unico riconosciuto a livello mondiale come vero e attinente la realtà!

Piccolo sfogo sul proliferare di schermate di app di allenamenti postate sui gruppi FB...BASTA! Non se ne può più...al grido di CHISSENEFREGA, buon ascolto!

Il nuovo tentativo di Kipchoge!

Le gambe sono solo una parte di un sistema molto più ampio che corre. Dobbiamo imparare a correre anche con tutto il resto del corpo nella maniera corretta, dalla testa, alle spalle, alle anche e ai piedi.Iniziamo a dare qualche consiglio...

TOPO Athletic Magnifly 2. Scarpa a drop 0 massimo ammortizzamento...il nostro viaggio nel natural running comincia da questa scarpa...ascoltiamone le caratteristiche!

Piccolo sfogo sul connubio tra sport, marketing e apparenza.

Poco da aggiungere 2h02'37", secondo tempo al mondo sulla maratona, Mo Farah non pervenuto e grande Rachik per un 2h08'05" che solletica la fantasia su un nuovo record italiano in maratona!

Facciamo chiarezza su cosa si intende per minimal, natural e barefoot running.

Un libro che narra il periodo di preparazione e avvicinamento del protagonista Massimo alla maratona di New York, la sua prima maratona. Libro veloce, non troppo ricco di spunti tecnici o pratici ma che descrive bene le emozioni e gli step corretti per arrivare a completare la vostra prima maratona.Link Amazon: https://amzn.to/2IrRCrW#naturalrunning #correre #librirunning---------------------------------------------------------------------------------Seguimi anche su - YouTube: Marco Gorini- Facebook: @marco.gorini.run- Instagram: @marco.gorini.run

La visita di idoneità sportiva agonistica: in cosa consiste e perchè è così importante farla a prescindere dall'intensità dello sport praticato

Per poter stare bene con il nostro corpo abbiamo bisogno di introdurre tutti i nutrienti di cui ha bisogno.Da qui la necessità di approcciare il cibo in maniera più consapevole, vediamo come in questo video.

Cominciamo a fare un po' d'ordine nel mare di proposte di scarpe running che troviamo nei negozi spiegando le 6 categorie nelle quali si dividono

Forse vi sembrerà strano sapere che i muscoli non sono così importanti durante la fase di spinta della corsa come potremmo immaginare...con la giusta tecnica oltre il 72% di energia dell'impatto al suolo potrebbe venire immagazzinata e restituita...sentite dove e come!

Cosa deve avere una scarpa da running per farci correre bene, senza infortuni e quindi ideale per noi?Semplice: lasciar libero il nostro piede di muoversi nella maniera più naturale possibile ed in questo podcast vi spiego il perchè.

La pietra miliare dei libri sul natural, una vera e propria Bibbia per chi vuole approfondire questi argomenti...super consigliato!

In questo podcast vediamo 4 semplici regole da seguire per chi inizia e per chi vuole migliorare il proprio stile di corsa massimizzando efficienza ed efficacia:- dove atterra il piede;- come atterra il piede;- richiamo del piede dietro;- frequenza di passie vedremo anche come tenerle sotto controllo.

Cos'è la PROPRIOCEZIONE e come questa semplice abitudine quotidiana farà di te un runner migliore.

Il jogging: cos'è, quando e come è nato e soprattutto: fa bene o fa male?Scopriamolo in questo podcast.

I nostri 3 schemi motori di base spiegati in maniera semplice e chiara per capire sempre con quale ci stiamo muovendo

Risveglia il tuo schema motorio primario della corsa con questo semplice esercizio...lasciati guidare dal tuo "istinto primitivo" e correrai come un top runner keniano...anche se solo per pochi metri!Ma con il giusto periodo di transizione e l'utilizzo di Vibram Fivefingers potrai allungare pian piano la distanza!Perchè ricordati che "You Are The Technology"

Ma per correre bene dobbiamo imparare una tecnica oppure basta allacciarsi le scarpe e partire lasciando fare tutto al nostro corpo in automatico? Domanda a cui spesso non pensiamo o che diamo per scontato: in questo episodio diamo una risposta a questa domanda.

Una breve intro per spiegare chi sono e cosa troverete in questo Podcast.Io sono Marco e benvenuti in Keep on Running